Счастья в жизни: что это такое и есть ли правила счастливой жизни?

Содержание

19 навыков жизни со вкусом счастья

Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виновному в большинстве ваших бед, вы неделю не смогли бы сидеть. © Евгений Гришковец

Быть счастливым – это выбор каждого. Только со стороны кажется, что кому-то везёт по жизни больше, а кому-то меньше. На самом деле нужно просто активнее развивать в себе навыки, повышающие уровень счастья в каждом из нас.

Мы насчитали 19 навыков, которые придают жизни вкус счастья:

1. Общайтесь. Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.

3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру “скроены” совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели – будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе – и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни – это и есть ингредиенты счастья.

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: “Вы слишком серьезны, господа!”- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» – работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление – антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: “Это мой крест”, “Страдать мне на роду написано”, “Хотелось как лучше, а получилось как всегда”. Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.

7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

9. “Не застревайте”. Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют “застревающим”. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.

10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: “Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!” Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место – как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

11. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами – недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда – источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.

12. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) – чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления “синдрома неудачника”. Настоящие творцы по самоощущению – одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.

13. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать успешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: “Да”.

14. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, – очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.

15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс – вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!

16. Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!

17. Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы – физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные – и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.

18. Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко – словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо – твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.

19. Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы – избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.

Сочинение Примеры счастья из жизни

Сочинения
На свободную тему

В своей жизни каждый из нас хоть раз задумывался о том, счастлив ли он на самом деле. И в большинстве случаев затруднялся ответить. При этом, всё чаще говоря себя или друзьям «Я хочу быть счастливым». Но вы когда-нибудь думали о том, что такое счастье лично для вас? Что именно оно означает на самом деле? Счастливы ли по-настоящему?

Чтобы достичь чего-то, необходимо понимать, что же это. Сложно осуществить то, о понятии чего ты не ведаешь. Счастье достаточно сложно описать. Существует множество толкований понятия «счастье» и для каждого оно индивидуально. Для кого-то счастье – это успех, удача или деньги.. Для кого-то счастье – это когда тебя понимают. Для всех оно такое разное, но в чём-то есть схожесть. Для меня счастье – это состояние человека, которое соответствует удовлетворению от пережитого наслаждения и полноты жизни. Другими словами, счастье – это когда ваша жизнь полностью соответствует вашим потребностям. Я могу назвать себя счастливым человеком.

Я чувствую себя по-настоящему счастливой в кругу своих родных. Когда мы всей семьёй собираемся на праздники за одним столом, я ощущаю в моей душе тепло и счастье. Когда я вижу огоньки радости в глазах своих близких, счастье переполняет меня. Это дивные моменты, хоть и очень редкие.

Бывают случаи, когда люди начинают понимать и ценить, что такое счастье, лишь, когда лишаются его. В моменты пока оно у нас есть, мы не обращаем на него столь должного внимания.

В моей жизни немало примеров, когда люди не ценили того, что имели. Из-за этого рушились семьи и страдали не только взрослые, но и дети. Так было и в семьях моих друзей. Лишь после свершившегося, люди начинали понимать, чего они лишились. Но, увы, уже ничего невозможно вернуть назад.

В жизни мы часто сталкиваемся с примерами счастья. Искреннее счастье можно увидеть в глазах ребенка, которому подарили игрушку, о которой он давно мечтал. Дети очень честны на эмоции, по их лицу сразу будет видно, что они счастливы. Недавно моей сестре подарили куклу, которую она очень хотела. Её счастливые глаза нужно было видеть! Столько радости и эмоций в них было. Делать ребёнка счастливым это благое дело.

Я думаю, что нам нужно научиться ценить то, что мы имеем в жизни, уметь обращать внимание на то, что нас окружает. И самое главное, научиться радоваться мелочам. Будь то, красота природа или пение птиц. Ведь это самый простой способ стать счастливым. Важно осознавать и принимать то, что окружает тебя. Пока не стало поздно.

Сочинение-рассуждение

Счастье — это то, что мы все ищем в своей жизни. Но часто мы забываем, что оно может находиться прямо перед нашими глазами. В этом сочинении я хочу поделиться несколькими примерами счастья из жизни.

Первый пример — это мои родители. Они уже более 30 лет вместе и всегда были друг для друга опорой и поддержкой. Когда я наблюдаю за тем, как они общаются и проводят время вместе, я понимаю, что настоящее счастье заключается в любви и уважении к друг другу.

Второй пример — это мои друзья. Мы проводим время вместе, смеемся и радуемся жизни. Мне кажется, что счастье находится не только в том, чтобы иметь друзей, но и в том, чтобы научиться любить и ценить их.

Третий пример — это мое увлечение. Я очень люблю играть на музыкальных инструментах, и когда я играю, я забываю обо всем на свете и полностью погружаюсь в процесс. Это чувство полного восторга от жизни и увлечения не имеет никаких границ.

Наконец, четвертый пример — это природа. Я люблю проводить время на свежем воздухе, наблюдая за красотой природы. Когда я нахожусь в окружении зеленых деревьев, цветов и птичьего пения, я чувствую себя счастливым и благодарным за все, что меня окружает.

В заключение, я хочу сказать, что счастье может находиться в маленьких вещах. Важно научиться ценить то, что у нас есть, и находить радость в том, что уже получено. Жизнь полна трудностей и испытаний, но если мы научимся видеть красоту вокруг нас, то мы обязательно найдем настоящее счастье.

Другие темы:

← Примеры подвига из жизни↑ На свободную темуПримеры доброты из жизни →

Примеры счастья из жизни

Я провел 10 лет, изучая, что делает нас счастливыми в жизни — вот вещь № 1, которую я все время упускал из виду

Десять лет назад я решил найти основу для более счастливой жизни. Испытав мудрость веков научными исследованиями, я узнал, как укрепить свои отношения, увеличить энергию и многое другое.

Но несколько лет назад я начал замечать, что чувствую себя застрявшим в голове — оторванным от других людей и от самого себя.

Внезапно я понял, что обращался со своим телом как с машиной, на которой мой мозг ездил по городу. Но на самом деле это было мое тело — через мои пять чувств — это была моя основная связь с миром.

Я не хотел, чтобы в конце жизни я думал: «Так много всего случилось со мной. Хотел бы я быть внимательным».

Во время написания книги «Жизнь в пяти чувствах» я обнаружил несколько удивительных способов, с помощью которых наши чувства могут помочь нам глубже сосредоточиться, жить дольше и зажигать счастье.

1. Нужен заряд энергии и бодрости? Используйте свое обоняние.

Когда вам нужно быстро подняться, вы можете насладиться прекрасными запахами, глубоко вдохнув чистые полотенца дома или ценную древесину в хозяйственном магазине.

Вы не можете добавить аромат в закладки, перемотать его назад, создать запас или сохранить на потом. Он связывает вас с настоящим моментом и в то же время может перенести вас в прошлое.

Запах эвкалипта, например, всегда напоминает мне о 10 прекрасных месяцах, которые я прожил в Сан-Франциско.

Marloes De Vries для CNBC Make It

Запахи также могут повышать осведомленность. Когда я вышел из дома одним ясным утром, я получил несколько новостей о районе: это был день мусора; тележка с едой на углу жарила бекон; и прохожий наслаждался ранней марихуаной.

2. Стресс? Используйте свое осязание.

Такие предметы, как поп-игрушки, спиннеры и терапевтическое тесто, могут помочь нам чувствовать себя спокойнее.

Друг сказал мне: «Моя тетя работает в паллиативной больнице, и совсем недавно они сделали большой заказ легких, приятных пледов. Людям действительно приятно прикасаться к чему-то мягкому и теплому».

У меня есть свой особый способ использования осязания. Когда я нахожусь в ситуации, которая вызывает у меня тревогу, например, за кулисами перед важным выступлением, я держу ручку.

3. Чувствуете себя рассеянным и непродуктивным? Используйте свое чувство звука.

Я обнаружил, что чем больше я могу контролировать свое окружение, тем меньше меня беспокоят посторонние шумы.

Когда я взял свой ноутбук в маленькую соседнюю библиотеку, чтобы писать в тихой рабочей комнате, например, меня отвлек чей-то кашель. Но когда я работал в оживленной кофейне, разговоры вокруг меня помогали мне сосредоточиться. Жужжание блендера меня тоже не напрягало.

Точно так же, как вы периодически проводите уборку дома, чтобы избавиться от хлама, вы тоже можете убрать хлам.

Попросите вашего партнера использовать наушники во время видеозвонков, если вы оба работаете дома. Или, чтобы сократить количество спам-звонков, зарегистрируйте свой номер телефона в Национальном реестре запрета звонков.

4. Нужна творческая искра? Используйте свое зрение.

Когда мне нужно вдохновение, я стараюсь разглядеть мелкие детали. Во время ежедневных прогулок, вместо того, чтобы погружаться в свои мысли, я даю себе задания: искать фиолетовый цвет, или деревья, или шляпы.

Я изучил бы материалы разных многоквартирных домов. Один был сложен из темно-красно-коричневого кирпича, другой из белого кирпича, третий из желтоватых гладких каменных плит. Я обходил эти кварталы сотни раз и никогда раньше не замечал несоответствия.

Чем больше я смотрел, тем крепче становилась привычка. Я нашел больше красоты — в удивительном оранжевом твидовом женском пальто, в стае птиц, кружащихся над головой — и я также нашел больше прихоти.

5. Хотите стать ближе к другим людям? Используйте свое чувство вкуса.

Наслаждение уникальной едой и вкусами вместе с другими людьми — один из древнейших и универсальных человеческих обычаев.

Для дальнейшего общения с людьми я устроил «Вечеринку вкуса». Вместе мы с друзьями оценили сорта яблок, шоколада и чипсов. Мы попробовали кетчуп, чтобы определить пять основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький и умами. Мы вспомнили конфеты, которые ели в детстве.

Было очень весело. Мы не просто общались; мы делились чувственным опытом, и все рассмеялись. Наши разговоры были необычайно теплыми и интимными.

Мои исследования пяти чувств изменили мою жизнь. Каждый день я использую их силу, чтобы связать меня с обычными моментами, которые я хочу пережить и запомнить, и я никогда больше не буду воспринимать кетчуп как должное.

Гретхен Рубин — исследователь счастья и автор бестселлеров «Проект счастья». Ее последняя книга – «Жизнь в пяти чувствах: как изучение чувств вывело меня из головы и открыло миру». Она также является ведущей популярного подкаста Happier with Gretchen Rubin и основателя отмеченного наградами приложения Happier . Следуйте за ней на Twitter и Instagram .

Не пропустите:

В свои 100 лет я «самый старый практикующий врач в мире» — 5 вещей, которые я никогда не делаю, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь нет 1 вещь, которая делает нас счастливыми: помогает нам «жить дольше»
Я эксперт по психологии из Финляндии, страны № 1 среди самых счастливых в мире — вот 3 вещи, которые мы никогда не делаем

Что такое счастье в жизни?

Что такое счастье в жизни? Что это позволяет? Как добраться? Многие из нас ищут счастья, но эту концепцию довольно сложно понять, и возникает много вопросов, когда мы думаем об этом. Это особенно верно в процессе отказа от курения, который мы обычно предпринимаем, чтобы улучшить свое самочувствие и, следовательно, наше счастье.

Что такое счастье?

В первую очередь важно дать определение этому понятию, чтобы понять, что скрывается за термином «счастье».

Что для вас счастье?

«Что для вас счастье?» — этот вопрос задал себе Жюльен Перон, когда в 2017 году снял свой документальный фильм. После четырехлетнего путешествия по миру и опроса более 1500 человек он сделал три основных вывода:

Только четверти людей удается найти определение счастья.
Все эти определения разные.
Мы все хотим быть счастливыми.

Итак, вместо того, чтобы пытаться найти универсальное определение счастья, вам нужно найти то, которое подходит именно вам и подходит вам. Чтобы найти собственную концепцию счастья, вы можете, например, опираться на свои личные ценности, свои принципы или жизненные цели. Вы можете понять, что для вас счастье больше связано с семьей, отношениями или финансовым успехом. Это определение может также зависеть от вашего прошлого и вашего образования, которые сформировали ваш способ видения мира и, следовательно, мышления о вещах.

Общее представление о том, что такое счастье

Поэтому трудно, если вообще возможно, найти единственное определение счастья.

Однако есть один момент, с которым согласны все: поиск счастья универсален.

В последние годы, когда все больше и больше людей задаются вопросом, что такое счастье, число исследований на эту тему увеличилось. Тем не менее несколько моментов повторяются:

Счастье — это состояние души, которое, в отличие от радости, длится и распространяется с течением времени. Быть счастливым — значит восхищаться всем и находить лучшее в каждом моменте. Таким образом, на вопрос «что такое счастье в жизни?» мы можем ответить, что это состояние, в котором нам удается извлечь позитив из каждой ситуации.
Счастье приближается к длительному состоянию удовлетворения и удовлетворения, где стресс остается далеким воспоминанием.
Жизнь в счастье не означает, что все наши заботы исчезли. Мы просто принимаем их такими, какие они есть, и больше не позволяем им управлять нашей жизнью. Каким-то образом мы научились культивировать самосострадание к неожиданностям и проблемам, которые жизнь преподносит нам, или, как сказал бы Эйнштейн, «мы научились танцевать под дождем».

Таким образом, счастье — это определенное состояние благополучия и полноты, которое длится с течением времени.

Если вы только начали бросать курить, вы можете чувствовать себя более подавленным, чем обычно. Вы должны знать, что это состояние временное и связано оно с тем, что вашему телу приходится заново учиться жить без табака, но особенно без никотина. Во время вывода средств Kwit поможет вам в применении.

Что позволяет счастье?

Если все стремятся к счастью, то это потому, что у этого состояния должно быть много преимуществ. Но что это такое? Что позволяет счастье?

Счастье позволяет нам превзойти самих себя

Как сказал Конфуций, «счастье не в вершине горы, а в том, как взобраться». Другими словами, счастье не столько в результатах, сколько в путешествии, которое им предшествует. Делая то, что мы любим, завершая проект, который близок нашему сердцу, или преследуя свои цели, мы чаще всего выходим из зоны комфорта и впечатляем самих себя.

Путь может быть усеян препятствиями, но он подталкивает нас к тому, чтобы превзойти самих себя, достичь того, на что мы раньше считали себя неспособными. И, несмотря на трудности, мы часто понимаем, что превосходство себя в том, что мы любим, позволяет нам быть счастливее. Это позволяет нам заново открыть себя и стать лучшей, более полноценной версией самих себя. Еще до того, как мы достигнем своей цели, сам факт того, что она находится в поле нашего зрения, позволяет нам достичь счастья.

Важно указать, что это применимо независимо от нашего проекта. Нет необходимости планировать поездку на другой конец света или начинать бизнес, не чувствуя себя предпринимателем, чтобы быть счастливым. Достаточно просто попробовать что-то близкое нашему сердцу, но при этом пугающее нас. Преодолевая этот страх и делая решительный шаг, мы реализуем себя и живем в соответствии со своими ценностями.

Поиск счастья предлагает нам прекрасную возможность попробовать тот вид спорта, которым мы давно хотели заняться, начать творческую деятельность или даже изменить свои привычки, чтобы стать счастливее!

Счастье делает вас здоровее

Вольтер сказал: «Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья». Но действительно ли счастье влияет на наше здоровье, как физическое, так и психическое?

Согласно некоторым исследованиям, счастье действительно увеличивает продолжительность жизни, но также и качество нашей жизни. Быть счастливым также укрепит нашу иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшит способность нашего организма к регенерации. Другие исследования также показали, что счастье положительно влияет на наше психическое здоровье.

В последние годы участились исследования влияния счастья на здоровье, что отражает интерес к этой теме. Результаты в целом схожи: быть счастливым полезно для здоровья. Но будьте осторожны: это не значит, что счастье — универсальное средство от всех бед. Это только способствует улучшению качества нашей жизни, делая наше существование более приятным.

Как достичь счастья?

Многие из нас хотят достичь счастья. Но чтобы это сделать, а не гоняться за химерами, в первую очередь важно понять, чем счастье не является. Это позволит нам двигаться к нему.

Чем не счастье

Задавая вопрос «что такое счастье», мы можем быстро задаться вопросом о происхождении этого состояния. Если, согласно Ликкену, субъективное благополучие частично зависит от наследственных компонентов, другие элементы также могут влиять на нашу способность чувствовать и испытывать счастье.

Во-первых, давайте зададимся вопросом, чем не является счастье. Как говорится, «не в деньгах счастье». Хотя это утверждение и не является ложным, оно должно быть уточнено. При чрезмерной медиатизации модели, связывающей счастье с богатством и потреблением, деньги могут показаться необходимыми для счастья. Конечно, это может помочь некоторым людям быть счастливыми в начале, например, позволяя им покупать вещи, которые делают их счастливыми. Однако, как только порог преодолен, деньги помогают нам все меньше и меньше, а то и вовсе перестают помогать нам в нашем стремлении к счастью. Это можно объяснить тем, что люди, которые зарабатывают больше всего денег, также больше всего работают и больше всего подвержены стрессу. У них больше нет времени посвятить себя другим аспектам своей жизни, таким как семья или хобби, которые также в полной мере способствуют их благополучию. Чтобы достичь счастья, нам нужно сбалансировать все, что для нас важно. Это может быть личное благополучие, а также благополучие в отношениях или на работе.

Счастье появляется как способность быть в гармонии с тем, что мы есть на самом деле, удовлетворяя то, что у нас есть в настоящий момент.

Если вы курите или были курильщиками, вы могли заметить, что в некоторых случаях курение может принести вам определенное чувство благополучия. Причина этого проста: никотин в табаке способствует высвобождению дофамина, гормона удовольствия, который активирует систему вознаграждения. Короче говоря, курение может вызвать определенное счастье. Но это искусственное чувство нужно отличать от естественного счастья, тем более, что чем больше возрастает ваша зависимость от никотина, тем больше вам нужно будет курить, чтобы достичь того же состояния. Это может создать порочный круг, который в конечном итоге может сделать вас скорее несчастным, чем счастливым. Поэтому, когда вы бросаете курить, вам нужно дать своему телу время научиться жить без никотина, но, прежде всего, вам нужно найти естественные методы, которые позволят вам активировать систему вознаграждения. Воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе и сделать то, что вы давно хотели сделать!

Способы достижения счастья

Чтобы достичь счастья, может быть полезно вспомнить слова Чарльза Калеба Колтона: «У настоящего времени есть одно преимущество перед всеми остальными: оно наше собственное». Действительно важно помнить, что у нас есть способность действовать только в настоящий момент. Поэтому мы должны отпустить прошлое и перестать давать будущему власть мучить нас, чтобы жить в настоящем, которое нас устраивает и делает нас счастливыми. Для этого полезно задать себе три вопроса:

Какие области моей жизни в настоящее время позволяют мне достичь счастья?
Какие области, до которых я мог бы легко добраться, способствовали бы моему счастью?
Какие чувства может дать мне счастье?

Но ответы на эти вопросы уникальны для каждого человека, а это означает, что поиск счастья — это прежде всего процесс личного принятия.