Счастья и здоровье: Счастья! Здоровья! (фильм 2018) смотреть онлайн в hd 720 бесплатно

Содержание

Фильм Счастья! Здоровья! (Россия, 2018) – Афиша-Кино

Фильм Счастья! Здоровья! (Россия, 2018) – Афиша-Кино

Фильм

Россия, 2018

77 отзывов

5.8

О фильме В ролях Отзывы (77)Похожие

СтранаРоссия

ЖанрыРомком

РежиссерыМарк Горобец, Арман Марутян, Леонид Марголин

Продолжительность1 час 24 минуты

Дата выхода13 сентября 2018

Дата выхода в России13 сентября 2018

Возрастное ограничение16+

Актеры

   164.7

Счастья! Здоровья!

2018

Камиль Ларин

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Даниил Вахрушев

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Марина Федункив

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Олег Верещагин

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Наталья Рудова

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Стася Милославская

4.7

Счастья! Здоровья!

2018

Айк Марутян

Также в роляхЗоя Бербер, Сергей Аброскин, Грант Тохатян, Александра Назарова, Дарья Пынзарь, Марат Яруллин, Юлия Проскурякова, Владимир Сычев, Артем Сучков

Самые ожидаемые события

Режиссеры фильма «Счастья! Здоровья!»

Марк Горобец

Арман Марутян

Леонид Марголин

Лучшие отзывы о фильме «Счастья! Здоровья!»

   77

Alla

64 отзыва, 154 оценки, рейтинг 272

10

Три свадьбы – это в три раза больше гостей, в три раза больше проблем и в три раза больше…смеха! Даже несмотря на то, что в этот раз кроме нашей свадьбы создатели рассказали и о татарской, и об армянской, получилось крайне весело. Ведь, как оказалось, чудят на любых свадьбах, не только на наших. Федункив, Бербер, Сычёв – все тут примеряли на себя именно те образы, за которые мы их полюбили. В итоге получился очень смешной калейдоскоп из хитросплетений национальных обычаев. Маст си по-любому!

13 сентября 2018

Антонина Аллеева

4 отзыва, 4 оценки, рейтинг 17

1

Полное самое что ни на есть говно. Похоже на любительский фильм. Ролики на ютубе смотреть интереснее, чем подобное кино.

16 сентября 2018

Liza Limonova

19 отзывов, 37 оценок, рейтинг 15

1

Очень и очень посредственно…все самое интересное в трейлере можно увидеть…не хватило игры актеров, смеха, позитива,…всего не хватило. Пол фильма весь зал спал…в сравнении с «Горько» даже рядом не стоит…пошли всей семьей, не понравилось даже 10-летнему ребенку…не тратьте деньги и время, фильм пустой…фу

16 сентября 2018

Екатерина Клобукова

1 отзыв, 1 оценка, рейтинг 2

1

Ощущение что снято на айфон, накоученный рейтинг. Полное г, жаль потрачееное время

26 сентября 2018

Nadezhda Korchagina

1 отзыв, 1 оценка, рейтинг 2

1

Хотелось уйти не досмотрев фильм! Не смешно, не интересно.

25 сентября 2018

Все отзывы

Похожие

   5

Первая любовь

2009, Ромком

Любовь в большом городе

2009, Ромком

Свадьба по обмену

2011, Ромком

Про любовь

2015, Ромком

Любовь с акцентом

2012, Мелодрама

Читайте также

Подборки «Афиши»

 

Первые впечатления от «Одни из нас»: каким получился сериал по видеоигре The Last of Us?

Всё везде и сразу: кого номинировали на «Оскар-2023»?

«Поехавшая» vs «Эскортница»: комедия про велосипедистку и эротический триллер с Дмитрием Нагиевым

Стальные магнолии: 7 фильмов о женщинах в политике

Мероприятия

 

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

  • Абакан,
  • Азов,
  • Альметьевск,
  • Ангарск,
  • Арзамас,
  • Армавир,
  • Артем,
  • Архангельск,
  • Астрахань,
  • Ачинск,
  • Балаково,
  • Балашиха,
  • Балашов,
  • Барнаул,
  • Батайск,
  • Белгород,
  • Белорецк,
  • Белореченск,
  • Бердск,
  • Березники,
  • Бийск,
  • Благовещенск,
  • Братск,
  • Брянск,
  • Бугульма,
  • Бугуруслан,
  • Бузулук,
  • Великий Новгород,
  • Верхняя Пышма,
  • Видное,
  • Владивосток,
  • Владикавказ,
  • Владимир,
  • Волгоград,
  • Волгодонск,
  • Волжский,
  • Вологда,
  • Вольск,
  • Воронеж,
  • Воскресенск,
  • Всеволожск,
  • Выборг,
  • Гатчина,
  • Геленджик,
  • Горно-Алтайск,
  • Грозный,
  • Губкин,
  • Гудермес,
  • Дербент,
  • Дзержинск,
  • Димитровград,
  • Дмитров,
  • Долгопрудный,
  • Домодедово,
  • Дубна,
  • Евпатория,
  • Екатеринбург,
  • Елец,
  • Ессентуки,
  • Железногорск (Красноярск),
  • Жуковский,
  • Зарайск,
  • Заречный,
  • Звенигород,
  • Зеленогорск,
  • Зеленоград,
  • Златоуст,
  • Иваново,
  • Ивантеевка,
  • Ижевск,
  • Иркутск,
  • Искитим,
  • Истра,
  • Йошкар-Ола,
  • Казань,
  • Калининград,
  • Калуга,
  • Каменск-Уральский,
  • Камышин,
  • Каспийск,
  • Кемерово,
  • Кингисепп,
  • Кириши,
  • Киров,
  • Кисловодск,
  • Клин,
  • Клинцы,
  • Ковров,
  • Коломна,
  • Колпино,
  • Комсомольск-на-Амуре,
  • Копейск,
  • Королев,
  • Коряжма,
  • Кострома,
  • Красногорск,
  • Краснодар,
  • Краснознаменск,
  • Красноярск,
  • Кронштадт,
  • Кстово,
  • Кубинка,
  • Кузнецк,
  • Курган,
  • Курганинск,
  • Курск,
  • Лесной,
  • Лесной Городок,
  • Липецк,
  • Лобня,
  • Лодейное Поле,
  • Ломоносов,
  • Луховицы,
  • Лысьва,
  • Лыткарино,
  • Люберцы,
  • Магадан,
  • Магнитогорск,
  • Майкоп,
  • Махачкала,
  • Миасс,
  • Можайск,
  • Московский,
  • Мурманск,
  • Муром,
  • Мценск,
  • Мытищи,
  • Набережные Челны,
  • Назрань,
  • Нальчик,
  • Наро-Фоминск,
  • Находка,
  • Невинномысск,
  • Нефтекамск,
  • Нефтеюганск,
  • Нижневартовск,
  • Нижнекамск,
  • Нижний Новгород,
  • Нижний Тагил,
  • Новоалтайск,
  • Новокузнецк,
  • Новокуйбышевск,
  • Новомосковск,
  • Новороссийск,
  • Новосибирск,
  • Новоуральск,
  • Новочебоксарск,
  • Новошахтинск,
  • Новый Уренгой,
  • Ногинск,
  • Норильск,
  • Ноябрьск,
  • Нягань,
  • Обнинск,
  • Одинцово,
  • Озерск,
  • Озеры,
  • Октябрьский,
  • Омск,
  • Орел,
  • Оренбург,
  • Орехово-Зуево,
  • Орск,
  • Павлово,
  • Павловский Посад,
  • Пенза,
  • Первоуральск,
  • Пермь,
  • Петергоф,
  • Петрозаводск,
  • Петропавловск-Камчатский,
  • Подольск,
  • Прокопьевск,
  • Псков,
  • Пушкин,
  • Пушкино,
  • Пятигорск,
  • Раменское,
  • Ревда,
  • Реутов,
  • Ростов-на-Дону,
  • Рубцовск,
  • Руза,
  • Рыбинск,
  • Рязань,
  • Салават,
  • Салехард,
  • Самара,
  • Саранск,
  • Саратов,
  • Саров,
  • Севастополь,
  • Северодвинск,
  • Североморск,
  • Северск,
  • Сергиев Посад,
  • Серпухов,
  • Сестрорецк,
  • Симферополь,
  • Смоленск,
  • Сокол,
  • Солнечногорск,
  • Сосновый Бор,
  • Сочи,
  • Спасск-Дальний,
  • Ставрополь,
  • Старый Оскол,
  • Стерлитамак,
  • Ступино,
  • Сургут,
  • Сызрань,
  • Сыктывкар,
  • Таганрог,
  • Тамбов,
  • Тверь,
  • Тихвин,
  • Тольятти,
  • Томск,
  • Туапсе,
  • Тула,
  • Тюмень,
  • Улан-Удэ,
  • Ульяновск,
  • Уссурийск,
  • Усть-Илимск,
  • Уфа,
  • Феодосия,
  • Фрязино,
  • Хабаровск,
  • Ханты-Мансийск,
  • Химки,
  • Чебоксары,
  • Челябинск,
  • Череповец,
  • Черкесск,
  • Чехов,
  • Чита,
  • Шахты,
  • Щелково,
  • Электросталь,
  • Элиста,
  • Энгельс,
  • Южно-Сахалинск,
  • Якутск,
  • Ялта,
  • Ярославль

Здоровье — основа счастья!

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №16 «Сказка» города Азнакаево Азнакаевского муниципального района РТ

ЗДОРОВЬЕ — ОСНОВА СЧАСТЬЯ!

Детство — уникальный период в жизни человека, в процессе которого формируется здоровье и осуществляется развитие личности.

Из детства ребенок выносит то, что потом сохраняет на всю жизнь. В детстве у ребенка наиболее тесная связь с родителями и воспитателем, чем в школьном периоде, именно этот факт позволяет наиболее эффективно воздействовать не только на ребенка, но и на его семью. 
В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребенка – вот самое главное, что необходимо сделать сотрудникам детских садов. Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования личности.
К сожалению, на современном этапе развития общества, плохая экология, не сбалансированное питание, снижение двигательной активности информационные и нейропсихические перегрузки, ведут к снижению уровня здоровья детей. Именно из-за этого следует объединить усилия педагогов с родителями.
Здоровье бывает: физическим и психическим, и именно от физического здоровья зависит психологическое состояние ребенка («в здоровом теле — здоровый дух»). Родители должны помнить, что физическая культура является важным фактором, оказывающим влияние на детский организм:
повышает устойчивость к заболеваниям, вызывает мобилизацию защитных сил организма;
укрепляет опорно-двигательный аппарат, регулирует деятельность нервной системы;
способствует развитию у детей умственных способностей, мышления, внимания;
оказывает влияние на становление и развитие речи;
формирует нравственно-волевые качества, целеустремленность, настойчивость, выдержку.
Забота о здоровье и развитии ребенка начинается прежде всего с организации здорового образа жизни в семье.
Здоровый образ жизни — это дружеское отношение родителей в семье, благоприятный эмоциональный климат в семье, правильное рациональное питание, соблюдение режима дня, достаточная трудовая активность, образцовое поведение взрослых и конечно же их негативное отношение к табакокурению и алкоголю.
Семья во многом влияет на отношение ребенка к здоровому образу жизни и физическим упражнениям. Родители должны на своем примере показывать детям стремление заниматься физическими нагрузками в свободное время. Например: участие в коллективных соревнованиях, туристические походы, посещение бассейна, тренажерного зала и естественно, нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе в выходные, всей семьей.
На свежем воздухе появляется бодрость, усиливаются обменные процессы,увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляется нервная система. Если взрослые организуют с детьми, на воздуху, подвижные игры — прогулки будут наиболее эффективны.
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым! 
«Здоровье дороже денег»
«Здоров будешь — всего добудешь»
«Здоровяк всему голова» 

Родители, должны сделать все, что в их силах, для обеспечения должного физического и нравственного развития своих детей!

Как быть счастливым делает вас здоровее

Как быть счастливее делает вас здоровее
  • Условия здоровья
    • . Показанный
      • Рак молочной железы
      • IBD
      • Мигрень
      • Плотный склероз (MS)
      • RHOUMATOID ARTHRITIO
      • Статьи
        • Кислотный рефлюкс
        • СДВГ
        • Аллергия
        • Болезнь Альцгеймера и деменция
        • Биполярное расстройство
        • Рак
        • Болезнь Крона
        • Хроническая боль
        • Cold & Flu
        • COPD
        • Депрессия
        • Фибромиалгия
        • High Cholestrol
        • 9000 -й. Уход
        • ЗППП
    • Откройте для себя
      • Темы о здоровье
        • Питание
        • Фитнес
        • Уход за кожей
        • Сексуальное здоровье
        • Женское здоровье
        • Психическое благополучие
        • Sleep
      • Обзоры продуктов
        • Витамины и добавки
        • Sleep
        • At-Home Testing
        • Мужское здоровье
      • Оригинальная серия
        • Fresh Food Fast
        • Дневники диагностики
        • You’re Not Alone
        • Настоящее время
      • Видео серии
        • Молодежь в фокусе
        • Здоровый урожай
        • No More Silence
        • Future of Health
      • Проблемы со здоровьем
        • сознательное питание
        • Sugar Savvy
        • Перемещение вашего тела
          • Sugar Soblevvy
          • Move Hod
            • Move Hody
              • Sugar Sivvvy
              • Перемещение вашего тела
                • Moder.
                • Здоровье кишечника
                • Mood Foods
                • Выровняйте позвоночник
              • Find Care
                • Первичная помощь
                • Психическое здоровье
                • Акушер-гинеколог
                • Дерматологи
                • Неврологи
                • Кардиологи
                • Ортопеды
              • Тесты на образ жизни
                • Управление весом
                • У меня депрессия? Викторина для подростков
                • Вы трудоголик?
                • Как хорошо ты спишь?
              • Инструменты и ресурсы
                • Новости здравоохранения
                • Найдите диету
                • Найдите полезные закуски
                • Лекарства от А до Я
                • Здоровье от А до Я

                8

                80008
              • Connect
                  • Рак молочной железы
                  • Воспалительные заболевания кишечника
                  • Псориатический артрит
                  • Мигрень
                  • Плесолевой склероз
                  • ПСОРИАС
              12221212121212121212121212121221212121212121212121 гг. 2017

              «Счастье есть смысл и цель жизни, вся цель и цель человеческого существования».

              Древнегреческий философ Аристотель сказал эти слова более 2000 лет назад, и они актуальны и сегодня.

              Счастье — это широкий термин, описывающий переживание положительных эмоций, таких как радость, удовлетворение и удовлетворение.

              Новые исследования показывают, что, становясь счастливее, вы не просто чувствуете себя лучше, но на самом деле приносит множество потенциальных преимуществ для здоровья.

              В этой статье рассказывается о том, как счастье может сделать вас здоровее.

              Пропагандирует здоровый образ жизни

              Быть счастливым способствует формированию ряда привычек образа жизни, важных для здоровья в целом. Счастливые люди, как правило, придерживаются более здоровой диеты с большим потреблением фруктов, овощей и цельного зерна (1, 2).

              Исследование, в котором приняли участие более 7000 взрослых, показало, что те, у кого хорошее самочувствие, на 47 % чаще употребляют свежие фрукты и овощи, чем их менее позитивные коллеги (3).

              Рацион, богатый фруктами и овощами, неизменно ассоциируется с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска диабета, инсульта и сердечных заболеваний (4, 5, 6).

              В том же исследовании с участием 7000 взрослых исследователи обнаружили, что люди с положительным самочувствием на 33% чаще были физически активными, уделяя физической активности 10 и более часов в неделю (3).

              Регулярная физическая активность помогает укрепить кости, повысить уровень энергии, уменьшить жировые отложения и снизить кровяное давление (7, 8, 9).

              Более того, если вы станете счастливее, это также может улучшить привычки и методы сна, что важно для концентрации внимания, продуктивности, физической активности и поддержания здорового веса (10, 11, 12).

              Одно исследование, в котором приняли участие более 700 взрослых, показало, что проблемы со сном, включая проблемы с засыпанием и проблемы с поддержанием сна, были на 47% выше у тех, кто сообщал о низком уровне позитивного самочувствия (13).

              Тем не менее, обзор 44 исследований, проведенный в 2016 году, пришел к выводу, что, хотя связь между положительным самочувствием и результатами сна, по-видимому, существует, для подтверждения этой связи необходимы дальнейшие исследования на основе хорошо спланированных исследований (14).

              Резюме: Быть счастливым может способствовать здоровому образу жизни. Исследования показывают, что более счастливые люди чаще придерживаются более здоровой диеты и занимаются физической активностью.

              Укрепляет иммунную систему

              Здоровая иммунная система важна для здоровья в целом. Исследования показали, что счастье может помочь укрепить вашу иммунную систему (15).

              Это может помочь снизить риск развития простуды и респираторных инфекций (16).

              В одном исследовании с участием более 300 здоровых людей изучался риск развития простуды после того, как людям вводили вирус простуды в виде назальных капель.

              У наименее счастливых людей вероятность заболеть простудой почти в три раза выше, чем у их более счастливых сверстников (17).

              В другом исследовании исследователи дали 81 студенту университета вакцину против гепатита В, вируса, поражающего печень. Более счастливые студенты почти в два раза чаще имели высокий уровень антител, что является признаком сильной иммунной системы (18).

              Влияние счастья на иммунную систему до конца не изучено.

              Это может быть связано с влиянием счастья на активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси, которая регулирует вашу иммунную систему, гормоны, пищеварение и уровень стресса (18, 19).

              Более того, счастливые люди с большей вероятностью примут участие в поведении, способствующем укреплению здоровья, которое играет роль в поддержании сильной иммунной системы. К ним относятся привычки здорового питания и регулярная физическая активность (17).

              Сводка: Быть счастливым может помочь укрепить вашу иммунную систему, что может помочь вам бороться с простудой и респираторными инфекциями.

              Помогает бороться со стрессом

              Быть счастливым может помочь снизить уровень стресса (20, 21).

              Обычно чрезмерный стресс вызывает повышение уровня кортизола, гормона, который способствует многим вредным последствиям стресса, включая нарушения сна, увеличение веса, диабет 2 типа и высокое кровяное давление.

              Ряд исследований показывает, что уровень кортизола, как правило, ниже, когда люди счастливее (22, 23, 24).

              Фактически, одно исследование с участием более чем 200 взрослых давало участникам ряд стрессовых лабораторных задач и обнаружило, что уровень кортизола у самых счастливых людей был на 32% ниже, чем у несчастных участников (25).

              Эти эффекты сохраняются со временем. Когда три года спустя исследователи проверили ту же группу взрослых, разница в уровне кортизола между самыми счастливыми и наименее счастливыми людьми составила 20% (26).

              Резюме: Стресс повышает уровень гормона кортизола, что может привести к увеличению веса, нарушению сна и высокому кровяному давлению. Счастливые люди, как правило, производят более низкий уровень кортизола в ответ на стрессовые ситуации.

              Может защитить ваше сердце

              Счастье может защитить сердце за счет снижения артериального давления, основного фактора риска сердечных заболеваний (27, 28).

              Исследование более 6500 человек в возрасте старше 65 лет показало, что хорошее самочувствие связано с 9% снижает риск высокого кровяного давления (29).

              Счастье может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире (30).

              Ряд исследований показал, что чувство счастья связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 13–26% (31, 32, 33).

              Один долгосрочный эксперимент из 1500 взрослых обнаружил, что счастье помогает защититься от сердечных заболеваний.

              Счастье было связано со снижением риска на 22% в течение 10-летнего периода исследования, даже после учета факторов риска, таких как возраст, уровень холестерина и кровяное давление (34).

              Оказывается, счастье может также помочь защитить людей, у которых уже есть сердечные заболевания. Систематический обзор 30 исследований показал, что более хорошее самочувствие у взрослых с установленным заболеванием сердца снижает риск смерти на 11% (35).

              Важно отметить, что некоторые из этих эффектов могли быть связаны с более благоприятным для сердца поведением, таким как физическая активность, отказ от курения и здоровое питание (1, 2, 10, 36).

              Тем не менее, не все исследования выявили связь между счастьем и сердечными заболеваниями (37).

              Фактически, недавнее исследование, в котором приняли участие почти 1500 человек в течение 12 лет, не выявило связи между хорошим самочувствием и риском сердечных заболеваний (38).

              В этой области необходимы дальнейшие высококачественные хорошо продуманные исследования.

              Резюме: Быть счастливее может помочь снизить кровяное давление, что может снизить риск сердечных заболеваний. Однако необходимы дополнительные исследования.

              Может увеличить ожидаемую продолжительность вашей жизни

              Быть счастливым может помочь вам жить дольше (31, 39).

              Долгосрочное исследование, опубликованное в 2015 году, изучало влияние счастья на выживаемость 32 000 человек (40).

              Риск смерти за 30-летний период исследования был на 14% выше у несчастных людей по сравнению с их более счастливыми коллегами.

              В большом обзоре 70 исследований изучалась связь между положительным самочувствием и долголетием как у здоровых людей, так и у людей с уже существующими заболеваниями, такими как болезни сердца или почек (41).

              Было обнаружено, что более высокое положительное самочувствие положительно влияет на выживаемость, снижая риск смерти на 18% у здоровых людей и на 2% у людей с уже существующими заболеваниями.

              Не совсем понятно, как счастье может привести к увеличению продолжительности жизни.

              Это может быть частично объяснено увеличением числа полезных привычек, которые продлевают выживаемость, таких как отказ от курения, физическая активность, соблюдение режима приема лекарств, а также привычки и практика хорошего сна (10, 36).

              Резюме: Счастливые люди живут дольше. Это может быть связано с тем, что они занимаются более полезным для здоровья поведением, например, занимаются спортом.

              Может помочь уменьшить боль

              Артрит — это распространенное заболевание, характеризующееся воспалением и дегенерацией суставов. Это вызывает болезненные и тугоподвижные суставы и обычно ухудшается с возрастом.

              Ряд исследований показал, что более высокое положительное самочувствие может уменьшить боль и скованность, связанные с этим состоянием (42, 43, 44).

              Быть счастливым также может улучшить физическое функционирование людей с артритом.

              Одно исследование с участием более 1000 человек с болезненным артритом колена показало, что более счастливые люди проходят на 711 дополнительных шагов каждый день — на 8,5% больше, чем их менее счастливые коллеги (45).

              Счастье также может помочь уменьшить боль при других состояниях. Исследование с участием почти 1000 человек, выздоравливающих после инсульта, показало, что у самых счастливых людей рейтинг боли на 13% ниже после трех месяцев выписки из больницы (46).

              Исследователи предположили, что у счастливых людей может быть более низкий рейтинг боли, потому что их положительные эмоции помогают расширить их кругозор, побуждая к новым мыслям и идеям.

              Они считают, что это может помочь людям выработать эффективные стратегии выживания, которые уменьшат их восприятие боли (47).

              Резюме: Быть счастливым может уменьшить восприятие боли. Он особенно эффективен при хронических болевых состояниях, таких как артрит.

              Другие способы быть счастливыми могут сделать вас здоровее

              Несколько исследований связывают счастье с другими преимуществами для здоровья.

              Хотя эти ранние результаты являются многообещающими, они должны быть подкреплены дальнейшими исследованиями, чтобы подтвердить ассоциации.

              • Может уменьшить слабость: Хрупкость — это состояние, характеризующееся недостатком силы и равновесия. Исследование с участием 1500 пожилых людей показало, что у самых счастливых людей риск слабости был на 3% ниже в течение 7-летнего периода исследования (48).
              • Может защитить от инсульта: Инсульт возникает при нарушении притока крови к мозгу. Исследование с участием пожилых людей показало, что хорошее самочувствие снижает риск инсульта на 26% (49).
              Резюме: Быть счастливым может иметь и другие потенциальные преимущества, включая снижение риска слабости и инсульта. Однако для подтверждения этого требуются дополнительные исследования.

              Способы увеличить свое счастье

              Быть счастливым не только улучшает ваше самочувствие, но и невероятно полезно для вашего здоровья.

              Вот шесть научно доказанных способов стать счастливее.

              • Выразите благодарность: Вы можете увеличить свое счастье, сосредоточившись на вещах, за которые вы благодарны. Один из способов практиковать благодарность — записывать три вещи, за которые вы благодарны, в конце каждого дня (50).
              • Активировать: Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются наиболее эффективным видом упражнений для повышения уровня счастья. Ходьба или игра в теннис не только полезны для вашего физического здоровья, но и помогут улучшить ваше настроение (51).
              • Хорошо отдохните ночью: Недостаток сна может отрицательно сказаться на вашем счастье. Если вы боретесь с засыпанием или продолжительным сном, ознакомьтесь с этими советами, чтобы улучшить ночной сон (52).
              • Проведите время на свежем воздухе: Выйдите на прогулку в парк или испачкайте руки в саду. Всего пять минут упражнений на свежем воздухе значительно улучшат ваше настроение (53).
              • Медитация: Регулярная медитация может повысить уровень счастья, а также обеспечить множество других преимуществ, включая снижение стресса и улучшение сна (54).
              • Соблюдайте здоровую диету: Исследования показывают, что чем больше фруктов и овощей вы едите, тем счастливее вы будете. Более того, употребление большего количества фруктов и овощей также улучшит ваше здоровье в долгосрочной перспективе (55, 56, 57).
              Описание: Есть несколько способов увеличить свое счастье. Быть активным, выражать благодарность и есть фрукты и овощи — все это отличные способы улучшить настроение.

              Практический результат

              Научные данные свидетельствуют о том, что быть счастливым может иметь большую пользу для вашего здоровья.

              Во-первых, счастье способствует здоровому образу жизни. Это также может помочь в борьбе со стрессом, укрепить вашу иммунную систему, защитить ваше сердце и уменьшить боль.

              Более того, это может даже увеличить продолжительность жизни.

              Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как работают эти эффекты, нет никаких причин, по которым вы не можете начать расставлять приоритеты в своем счастье прямо сейчас.

              Сосредоточение внимания на том, что делает вас счастливым, не только улучшит вашу жизнь, но и продлит ее.

              Поделиться этой статьей

              от Daisy Coyle, APD — обновлен 27 августа 2017 г.

              Прочтите следующее

              • . Психологическая подготовка так же важна, как и физическая подготовка. Узнайте больше о том, как тренировать ум и поддерживать мозг в форме.

                ПОДРОБНЕЕ

              • 11 лучших продуктов для улучшения работы мозга и памяти

                Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

                Вы можете улучшить здоровье своего мозга с помощью правильного питания. Ешьте эти 11 продуктов, чтобы улучшить память и концентрацию, помочь предотвратить болезни и оставаться в тонусе, когда вы… , L.D., ACSM EP-C

                Вдобавок к ежедневной дозе регулярных физических упражнений есть способы, которыми простое тонизирующее средство может уменьшить стресс и тревогу, или во второй половине дня…

                ПОДРОБНЕЕ

              • Является ли «музыкальная зависимость» действительно проблемой?

                Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

                Нет ничего необычного в том, чтобы по-настоящему любить музыку. Но что, если вам, например, очень, очень, ОЧЕНЬ нравится это?

                ПОДРОБНЕЕ

              • Эритрит и стевия: в чем разница?

                Рэйчел Аджмера, MS, RD

                Если вы хотите подсластить продукты или напитки без рафинированного сахара, вы можете использовать некалорийные подсластители, такие как стевия и эритрит. Эта статья…

                ПОДРОБНЕЕ

              • Truvia: хорошо это или плохо?

                Автор Joe Leech, MS

                Это подробный обзор подсластителя Truvia с учетом его воздействия на здоровье и питательных свойств. Truvia — популярный заменитель сахара.

                ПОДРОБНЕЕ

              • 9 Новые полезные свойства черники для здоровья

                Alina Petre, MS, RD (NL)

                Чернику часто называют европейской черникой, так как она очень похожа на североамериканскую чернику. Вот 9 новых продуктов для здоровья…

                ПОДРОБНЕЕ

              • 7 лучших служб доставки безглютеновой еды 2023 года

                Рэйчел Аджмера, MS, RD с нуля? Вот 7 лучших служб доставки безглютеновой еды на 2023 год.0223

                ПОДРОБНЕЕ

              • Замороженные блюда с низким содержанием натрия: лучшие торговые марки и 21 вариант, одобренный диетологами

                Не все замороженные блюда одинаковы. Многие блюда содержат больше натрия и жиров, чем вы должны съесть за весь день. Попробуйте эти 10 здоровых вариантов.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Сукралоза (Splenda): хорошо это или плохо?

                Автор: Hrefna Palsdottir, MS

                Это подробный обзор сукралозы, искусственного подсластителя в Splenda. Обычно это считается безопасным, но некоторые новые исследования не согласны с этим.

                ПОДРОБНЕЕ

              Счастье и здоровье — PubMed

              . 2019 1 апреля; 40: 339-359.

              doi: 10.1146/annurev-publhealth-040218-044150. Epub 2019 2 января.

              Эндрю Стептоу 1

              принадлежность

              • 1 Департамент поведенческих наук и здоровья, Университетский колледж Лондона, Лондон WC1E 6BT, Великобритания; электронная почта: [email protected].
              • PMID: 30601719
              • DOI: 10.1146/annurev-publhealth-040218-044150

              Эндрю Степто. Анну Рев Общественное здравоохранение. .

              . 2019 1 апреля; 40: 339-359.

              doi: 10.1146/annurev-publhealth-040218-044150. Эпаб 20192 января.

              Автор

              Эндрю Степто 1

              принадлежность

              • 1 Департамент поведенческих наук и здоровья, Университетский колледж Лондона, Лондон WC1E 6BT, Великобритания; электронная почта: [email protected].
              • PMID: 30601719
              • DOI: 10. 1146/annurev-publhealth-040218-044150

              Абстрактный

              Исследования взаимосвязи между счастьем и здоровьем быстро развиваются, исследуя возможность того, что нарушение счастья является не только следствием плохого состояния здоровья, но и потенциальным фактором риска заболевания. Счастье включает в себя несколько конструктов, в том числе аффективное благополучие (чувство радости и удовольствия), эвдемоническое благополучие (ощущение смысла и цели в жизни) и оценочное благополучие (удовлетворенность жизнью). Счастье обычно связано со снижением смертности в проспективных обсервационных исследованиях, хотя и с несколькими противоречивыми результатами. Смешение и обратная причинно-следственная связь вызывают серьезные опасения. Ассоциации с заболеваемостью и прогнозом заболевания также были выявлены для ограниченного круга состояний здоровья. Механизмы, потенциально связывающие счастье со здоровьем, включают факторы образа жизни, такие как физическая активность и выбор диеты, а также биологические процессы, включая нейроэндокринные, воспалительные и метаболические пути. Вмешательства еще не продемонстрировали существенное, устойчивое улучшение субъективного самочувствия или прямое влияние на результаты физического здоровья. Тем не менее, эта область обладает большим потенциалом и обещает положительное влияние на здоровье населения.

              Ключевые слова: заболеваемость; смертность; положительный эффект; субъективное благополучие.

              Похожие статьи

              • Поиск удовольствия или смысла? Различное влияние гедонистического и эвдемонического туристического счастья на удовлетворенность жизнью туристов.

                Парк С, Ан Д. Парк С. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 20 января; 19(3):1162. дои: 10.3390/ijerph2

                62. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35162186 Бесплатная статья ЧВК.

              • О моркови и любопытстве: употребление в пищу фруктов и овощей связано с большим процветанием в повседневной жизни.

                Коннер Т.С., Бруки К.Л., Ричардсон А.С., Полак М.А. Коннер Т.С. и др. Br J Health Psychol. 2015 май; 20(2):413-27. дои: 10.1111/bjhp.12113. Epub 2014 30 июля. Br J Health Psychol. 2015. PMID: 25080035

              • Счастье и удовлетворенность жизнью проспективно предсказывают самооценку здоровья, физическое здоровье и наличие ограничивающих долгосрочных состояний здоровья.

                Сиахпуш М., Спиттал М., Сингх Г.К. Сиахпуш М. и др. Am J Health Promot. 2008 сен-октябрь; 23(1):18-26. doi: 10.4278/ajhp.061023137. Am J Health Promot. 2008. PMID: 18785370

              • Инвестиции в счастье: геронтологическая перспектива.

                Степто А. Степто А. Геронтология. 2019;65(6):634-639. дои: 10.1159/000501124. Epub 2019 10 сентября. Геронтология. 2019. PMID: 31505514 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

              • Если, почему и когда субъективное благополучие влияет на здоровье, и исследования, необходимые в будущем.

                Динер Э., Прессман С.Д., Хантер Дж., Дельгадильо-Чейз Д. Динер Э. и др. Приложение Psychol Health Wellbeing. 2017 июль;9(2):133-167. doi: 10.1111/aphw.12090. Приложение Psychol Health Wellbeing. 2017. PMID: 28707767 Обзор.

              Посмотреть все похожие статьи

              Цитируется

              • Первичная медицинская и медицинская готовность и удовлетворенность жизнью людей в Китае: посредническая роль удовлетворенности медицинскими и медицинскими услугами.

                Тан З., Е С., Фу З., Чжан Дж., Гонг З. Танг Зи и др. Фронт общественного здравоохранения. 2023 6 фев; 11:1037574. дои: 10.3389/fpubh.2023.1037574. Электронная коллекция 2023. Фронт общественного здравоохранения. 2023. PMID: 36815154 Бесплатная статья ЧВК.

              • Социально-демографические детерминанты удовлетворенности жизнью у бабушек и дедушек, осуществляющих уход.

                Сюй И, Чжан Л, Мао С, Чжан С, Пэн С, Чжан Ц, Ву В, Тан Х. Сюй Ю и др. Фронт общественного здравоохранения. 2023 26 января; 11:1044442. doi: 10.3389/fpubh.2023.1044442. Электронная коллекция 2023. Фронт общественного здравоохранения. 2023. PMID: 36778559Бесплатная статья ЧВК.

              • Опосредующие эффекты когнитивных, физических и мотивационных резервов на когнитивные способности пожилых людей.

                Кабако А.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *