Счастья и любви: Книга: «#Иллюзия счастья и любви» — Ирина Оганова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-4461-0983-8 — Книги для домашнего мастера

Счастья и любви: Книга: «#Иллюзия счастья и любви» — Ирина Оганова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-4461-0983-8

Содержание

Пожелать много счастья и любви

Красиво пожелать любви и счастья

Желаем счастья до небес
Изведать всех земных чудес,
Узнать любви божественную силу,
И видеть мир прекрасным и счастливым.

Счастья, достатка, любви —
Больше чего пожелать?
А неприятностей дни
Пусть не приходят опять.

Бед и разлук холода
В дом позабудут пути,
А вот удача всегда
Рядом пусть будет идти.

Пожелаю море счастья,
Бурный водопад любви,
Чтобы вволю искупаться
Получилось в них!
Пусть они не засыхают
И всю жизнь бурлят.
Радость, чтоб переполняла
До краев тебя!

Счастья, любви, удовольствий, достатка,
Чтобы жилось удивительно, сладко!
Чтобы душа наслаждалась и пела,
Было лишь в радость любимое дело!

Счастья, достатка, любви
— Больше чего пожелать?
А неприятностей дни
Пусть не приходят опять.
Бед и разлук холода
В дом позабудут пути,
А вот удача всегда
Рядом пусть будет идти.

Желаем счастья и добра,
Друзей хороших и тепла,
Счастливых дней, блаженных снов,
Больших надежд, хмельных пиров,
Смеяться, песни петь, любить,
Большую жизнь до дна испить!

Пусть наполнятся ночи и дни
Ощущением счастья, любви.
Если в сердце есть эти чувства,
Никогда в нем не будет пусто!
Я тебе их сегодня желаю,
Ведь о них ты давно мечтаешь!
Только пользуйся ими умело,
Ведь любовь – деликатное дело…

Желаем счастья много-много,
Улыбок радостных букет,
Друзей хороших и веселых,
Счастливой жизни, долгих лет,
И чтобы всем чертям назло
Жилось, любилось и везло!

Пожелать много счастья и любви

Все счастья хотят, но какое оно?
Увы, это знать лишь немногим дано.
Счастье — проснувшись, увидеть рассвет
И знать, что греха на душе твоей нет.
Пройтись по прохладной траве босиком,
Ходить на работу спокойно, пешком,
Видеть улыбки счастливых детей,
Иметь пусть немногих, но верных друзей.
Не прятать на сердце тяжелых обид
И действовать так, как нам совесть велит.
Жить в мире с собою, с природой, с людьми,
И в старости быть окружённым детьми.
И быть благодарным за это Судьбе…
Я этого счастья желаю Тебе!

Живи, смеясь, улыбка много значит,
И каждый день пусть радость дарит вновь!
А счастьем, наслажденьем и удачей,
Пусть станет разделенная любовь!

Для тебя улыбается лето
И бушуют осенние краски!
Свежий снег серебрится от света,
А весна дарит дивную сказку!
Пусть судьба будет светлой и яркой,
А удача — большой, постоянной!
Счастье — лучшим, приятным подарком,
А любовь — фантастичной, желанной!

Пусть будет все, что в жизни нужно,
Чем жизнь бывает хороша:
Любовь, здоровье, верность, дружба
И вечно юная душа.

Успехов и счастья желаю,
Открытку на память дарю,
Привет от души посылаю,
«Люблю»,- я тебе говорю.

Я только хорошего буду желать
Чтоб счастье смогла ты руками достать,
Чтоб горе тебя не коснулось,
Чтоб радость тебе улыбнулась
Верной и вечной любви —
Вот пожелания мои!

Желаю любви красивой,
Желаю жизни счастливой,
Желаю здоровой быть
И все печали забыть.

Пожелания дочери в стихах смотрите здесь .

Пазлы счастья. О любви и не только… (Ярогор Смирнов)

1 170 ₽

+ до 175 баллов

Бонусная программа

Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии 5 шт

В наличии в 10 магазинах. Смотреть на карте

Прочитали много книг об отношениях между мужчиной и женщиной? Посетили множество тренингов и семинаров? Если до сих пор вы не нашли ответы на главные вопросы и не добились существенного сдвига в своей жизни, возможно эта книга сможет помочь? Ведь перед вами не столько очередное описание поведенческих или психологических различий между мужчинами и женщинами, сколько глубокое исследование энергетической природы человека в целом, разницы в тонкоматериальном строении мужчины и женщины.

Откуда берутся возникающие в парах искажения, приводящие к расставанию, несмотря на то, что изначально, на Божественном уровне, люди задумывались как идеальные половинки единой целостной системы? В книге подробно рассмотрено влияние личных, душевных, семейных, родовых и общественных программ на возможность создания эффективного союза между мужчиной и женщиной, вхождения в состояние Любви и рождения гармоничных детей.
При достаточно глубоком изложении материала книга читается легко, чему немало способствуют многочисленные весёлые иллюстрации. Но самое главное, что отличает эту книгу, — что все полученные в ней знания можно подкрепить практическими занятиями и дополнительными видеоматериалами, которые легко можно найти в социальных сетях автора.

Описание

Характеристики

Вариант

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Пазлы счастья. О любви и не только…» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ярогор Смирнов «Пазлы счастья. О любви и не только…» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

‎Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби в Apple Podcasts

311 выпусков

Узнайте, как создавать хорошие отношения, чувствовать себя счастливее, расти как личность, добиваться идеальной карьеры и добиваться хороших результатов в своей жизни. твоя жизнь. Ведущая доктор Лиза Мари Бобби — психолог, терапевт по вопросам брака и семьи, сертифицированный лайф-коуч и основатель GrowingSelf.com. Каждую неделю она отвечает на ваши вопросы, берет интервью у вдохновляющих экспертов и предлагает вам новые идеи, которые помогут вам создать Любовь, Счастье и Успех, которых вы заслуживаете.

Как перестать избегать конфликтов в отношениях
Как перестать избегать конфликтов в отношениях
Избегание конфликтов вызывает проблемы в ваших отношениях?
Как опытный консультант по вопросам брака, я могу сказать вам, что отсутствие конфликтов в отношениях не так хорошо, как многие думают. Когда пары говорят мне, что они «никогда не ссорятся», обычно это означает, что они не обращаются ни к одному из своих трений и не делятся своими чувствами открыто и с уязвимостью. Прикоснувшись к поверхности этих отношений, я часто обнаруживаю, что у каждого партнера есть внутренний запас обиды, которая разрушает их любящие чувства друг к другу. Со временем эти отношения могут начать казаться разъединенными, пустыми и одинокими.

Возможно, хуже всего то, что пары, которые избегают конфликтов, упускают все возможности для роста, связи и обновления отношений, которые дает здоровый конфликт. Действительно!

Если вы или ваш партнер склонны избегать конфликтов в отношениях, этот эпизод поможет вам понять, почему это так, почему это проблема и что вы можете с этим поделать. Упражнение здоровых конфликтных мышц не только поможет вам создать более сильную и глубокую связь с вашим партнером, но и поможет вам чувствовать себя более уверенно и компетентно, когда вы сталкиваетесь с конфликтом в любой момент жизни.

Надеюсь, вы присоединитесь ко мне!

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби

PS — Вы можете найти больше советов по формированию навыков, которые помогут сохранить ваши отношения здоровыми и крепкими, в нашей подборке статей и подкастов «Общение, которое соединяет».
Готов ли я к ребенку?
Готов ли я к ребенку?
Рождение ребенка — одно из самых крутых и значимых переживаний, которое может получить человек. Это еще и умопомрачительно огромная ответственность. Как решить, хотите ли вы стать родителем? И если это желание вашего сердца, как вы узнаете, когда будете готовы к рождению ребенка?

Как семейный и семейный терапевт с многолетним стажем я знаю, что многие люди и пары могут оставаться на этом перекрестке годами. Одно дело хотеть ребенка, но получить все необходимое для того, чтобы воплотить эту мечту в реальность, может быть сложно.

Не говоря уже о всей неуверенности и беспокойстве, которые вы можете испытывать по поводу этого решения, если вы не уверены, хотите ли вы детей (но вы все равно слышите тиканье биологических часов).

Если в ближайшем будущем вы подумываете о том, чтобы стать родителями, этот выпуск подкаста поможет вам прояснить свои следующие шаги. Это разговор между мной и моим коллегой, консультантом по браку «Растущее Я» Бриттани С., Массачусетс, LMFT. Бриттани обучала и консультировала многих родителей и будущих родителей на пути к созданию семьи, и сегодня она делится своими советами с вами.

Надеюсь, вы присоединитесь к нам.

Xoxo,

Доктор Лиза Мари Бобби
Growingself.com
P.S. — Я создал десятки бесплатных ресурсов, которые могут быть вам полезны. Вы можете найти их в нашем сборнике статей и подкастов «Счастливая семья».
Как достучаться до своего партнера
Как дозвониться до вашего партнера
«Мой муж меня не слушает. Он просто говорит мне все, что, по его мнению, я хочу услышать, чтобы я ушел и оставил его в покое».

«Мне надоело, что меня не слышат в моих отношениях. Всякий раз, когда я пытаюсь поговорить о проблеме, которая у нас возникла, она просто ждет, пока не наступит ее очередь говорить, чтобы сказать мне, что я не прав».

Не могу передать, сколько раз я слышала подобные жалобы от вновь прибывших на консультации для пар. Ни для кого не секрет, что умение «слушать друг друга» является жизненно важным навыком для здоровых отношений, и это, безусловно, звучит достаточно просто. Тем не менее, многие из нас ошибаются здесь. Что-то в том, как мы общаемся, особенно во время важных разговоров с людьми, которых мы любим, заставляет одного партнера чувствовать себя неуслышанным, а другого — сбитым с толку и обороняющимся. Когда вы не можете дозвониться до своего партнера, может показаться, что пути вперед нет, и вы оба чувствуете себя застрявшими и неудовлетворенными.

Но есть несколько малоизвестных принципов общения, которые помогут вам достучаться до партнера и преодолеть коммуникативные блоки в любых отношениях. В сегодняшнем выпуске мы делимся ими с вами.

Моя гостья — Дженнифер С., терапевт по вопросам брака и семьи из нашей команды в Growing Self, которая помогла стольким парам преодолеть эту разочаровывающую проблему. Мы обсуждаем причины, по которым вы не чувствуете, что вас слушают в ваших отношениях, и несколько советов, которые помогут вам обоим чувствовать себя услышанными (спойлер: становиться все громче — это не решение!).

Надеюсь, вы это проверите.

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби
Growingself.com
P.S. — Если вы хотите больше материалов об укреплении ваших отношений с помощью эффективного общения, ознакомьтесь с нашей коллекцией эпизодов и статей подкастов «Общение, которое соединяет».
Холодные ноги перед свадьбой? Вот как бороться
Холодные ноги перед свадьбой? Вот как действовать
Вы наняли поставщика провизии, забронировали место и потратили часы на составление танцевального плейлиста, подходящего для всей семьи, а также рассказали историю своей любви. Вы думаете, что должны быть взволнованы своей свадьбой — вы глубоко любите своего партнера, и это должен быть лучший день в вашей жизни! Но вместо этого вы чувствуете легкую тошноту и обдумываете возможные пути отхода а-ля Джулия Робертс в «Сбежавшей невесте».

Если это звучит знакомо, то ты, мой друг, струсил перед свадьбой. Это обычное явление, и добрачные консультанты даже ожидают этого. Когда вдумчивые, ответственные люди готовятся взять на себя самое большое обязательство в своей жизни, они неизбежно испытывают некоторую неуверенность и опасения. Хорошая новость в том, что эти мысли и чувства, вероятно, не означают, что вы совершаете большую ошибку. Но они также не являются чем-то, что вы должны игнорировать.

Этот выпуск подкаста поможет вам разобраться с холодными ногами перед свадьбой, чтобы вы могли получить инструменты, чтобы идти вперед к браку с радостью и уверенностью. Моя гостья — моя коллега по программе «Растущее Я» Бренда Ф., терапевт по вопросам брака и семьи, добрачный консультант и преподаватель нашего добрачного консультационного класса «Любовь на всю жизнь». Бренда помогла бесчисленному количеству помолвленных пар справиться с холодными ногами и заложить основу для крепкого и счастливого брака вместе. Надеюсь, наша беседа поможет и вам.

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби
GrowingSelf.com
Зависимость от токсичных отношений
Пристрастие к токсичным отношениям
Токсичные отношения более чем вредны для здоровья. Они могут быть зависимостью.

На ранних стадиях романтической любви наш мозг загорается вспышками экстаза и возбуждения. Те же химические системы вознаграждения, которые связаны с кокаиновой привычкой, также вызывают у нас «зависимость» от романтических партнеров, даже если они непостоянны, недоступны или совершенно разрушительны для нашего благополучия.

К сожалению, токсичные отношения могут вызывать даже большую зависимость, чем здоровые отношения. Нахождение в токсичных отношениях похоже на дикое колебание между беспокойством и облегчением, и жизнь в периоды медового месяца, которые кажутся еще более блаженными из-за всех ужасных вещей, которые происходят в остальное время. В отличие от спокойных вод здоровых отношений, изменчивые волны ядовитых отношений выводят вас из равновесия и часто глубоко зацепляют.

Если вы зависимы от токсичных отношений, я надеюсь, что этот выпуск подкаста прольет свет на динамику игры. Я делюсь реальной историей клиента, с которым я работал много лет назад (конечно, после изменения идентифицирующих деталей), который был в тисках токсичных отношений, которые он, казалось, не мог закончить, независимо от того, сколько боли это причиняло ему и его семья. В конце концов он нашел выход обратно к истинной любви и благодати. Я желаю того же для вас.

xoxo,

Доктор Лиза Мари Бобби
Growingself.com
Как быть одиноким и счастливым
Как быть одиноким и счастливым
Вы считаете, что быть одиноким плохо? Или что это проблема, которую нужно решить как можно быстрее?

Надеюсь, ваш рефлекторный ответ на эти вопросы будет «абсолютно нет!» Но даже если вы этого не осознаете, у вас могут быть отголоски этих культурных взглядов, бумерангующие в вашем мозгу, и они могут мешать вам чувствовать себя удовлетворенным и счастливым вне серьезных отношений.

Не поймите меня неправильно — я думаю, что любовные отношения — это просто фантастика. На самом деле, я посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать людям создавать и поддерживать здоровые отношения с помощью таких услуг, как консультирование, коучинг на свиданиях и многое другое.

Но я также знаю, что есть много людей, которые ищут партнера, живя с глубоким беспокойством о своем статусе одинокого человека. Многие одинокие люди говорят мне, что по ночам их не останавливает беспокойство о том, что они никогда не найдут любовь. По иронии судьбы, такое отчаяние может подорвать ваши шансы на построение такой жизни, которая сделает вас по-настоящему счастливыми и которая привлечет здоровую любовь в вашу жизнь на устойчивой основе.

Если вы одиноки и беспокоитесь о том, что никогда не найдете партнера, я надеюсь, что этот выпуск подкаста поможет вам обрести больший смысл и счастье. Мой гость — Джон Ким, терапевт по вопросам брака и семьи, автор книги «Один на цель: переопределить все, сначала найти себя». Он делится советами о том, как быть одиноким и счастливым, а также освобождать место для настоящей любви в вашей жизни. Вы не захотите пропустить этот разговор!

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби
Growingself.com

Отзывы клиентов

671 оценок

Единственный подкаст, который я слушаю

Я не очень люблю подкасты, но я слушаю этот подкаст во время длительных поездок на работу несколько раз в неделю, и он мне нравится. Доктор Лиза Мари Бобби не могла бы быть лучшей ведущей этого шоу — она чрезвычайно хорошо осведомлена в формальном смысле в отношении психологии, но она также очень общительна, интересна, добра и уважительна к своим гостям (и к своим слушателям). Она представляет идеи таким образом, который свидетельствует о ее многолетнем опыте помощи парам в решении их проблем. Это жуткое чувство, когда кто-то описывает аспекты ваших отношений, которыми вы никогда не делились с ним, но для меня это то, что делает это шоу достойным внимания.

Послушайте этот стручок, женатый или нет.

Я очень одинок и у меня нет детей (пока), но есть много эпизодов, которые стоит послушать, если вы находитесь в той же лодке, что и я. Когда я достигну этих вех (брак и дети), я обращусь к этому подкасту. Я ловлю себя на том, что часто переслушиваю эпизоды. Я меломан, поэтому мне нравится вступление к шоу, а доктор Лиза Мари — отличная ведущая, вы можете сказать, что она искренняя, и я хотел бы быть ее пациентом.

Проклятие

Не устраивает количество нецензурной лексики. Для некоторых людей это нормально, но я бы предпочел позитивное сообщение без слова «f».

Лучшие подкасты в обществе и культуре

9 идей для распространения любви и счастья

Предоставление счастья окружающим нас людям, скорее всего, сделает нас счастливее. Соня Вадламани исследует идеи распространения любви и счастья, а также положительные результаты, которые это может принести.

Большинство из нас ждет счастья, будь то повышение на работе, обретение любви или благоприятное событие. Правда в том, что счастье — это выбор, и выбор поддержания счастливой атмосферы постоянно требует определенных усилий и умственной тренировки от нашего имени. Однако что, если бы было проще повысить свой уровень счастья, просто распространяя вокруг себя любовь и счастье?

Исследователи сходятся во мнении, что счастье распространяется кластерами через группы людей и сообщества. Действительно, в нашу эпоху технологий и одержимости экранами мы иногда забываем, что дело не только в нас и что нам, возможно, придется отказаться от любви и счастья, которые мы ожидаем получить от мира. Таким образом, идеально укоренить идею о том, что счастье порождает счастье, поскольку наличие более содержательного круга общения гарантирует, что наши собственные психологические потребности будут удовлетворены с большей легкостью.

Зачем распространять любовь?

«Когда мы чувствуем любовь и доброту по отношению к другим, это не только заставляет других чувствовать себя любимыми и заботливыми, но также помогает нам обрести внутреннее счастье и покой», — сказал Его Святейшество 14 Далай-лама. Действительно, распространение любви и счастья может помочь нам стать лучше и в то же время чувствовать себя лучше, поскольку более счастливые люди более полезны. Сосредоточение внимания на создании счастья для других также позволяет нам добиваться лучших результатов для себя, вдохновляя нас следовать своему счастью и достигать своей цели в жизни.

Распространяя любовь на других, мы тоже обретаем покой

Проявление любви к другим также может помочь нам разрешить внутреннюю суматоху и отпустить обиды и обиды, которые мы, возможно, таили в себе в течение долгого времени, позволяя нам развивать наше подлинное «я». Распространение счастья — это эффективный способ противодействия негативу, предотвращения ненависти и преодоления предубеждений путем преодоления наших разногласий.

9 способов распространять любовь и счастье

«Распространяйте любовь повсюду, куда бы вы ни пошли. Пусть никто никогда не придет к вам, не уйдя от него более счастливым», — призвала Мать Тереза, лауреат Нобелевской премии, известная своей миссионерской работой с неимущими.

Распространение счастья не требует больших жестов или экстравагантных усилий. На самом деле, совершение случайных добрых дел — один из самых простых способов повысить уровень счастья вокруг вас, как показывают исследования. Вот еще девять подкрепленных исследованиями предложений по пропаганде любви и счастья.

1. Завязать разговор

Люди запрограммированы на то, чтобы протягивать руку и искать связи, и неспособность формировать полноценные социальные связи может вызвать «социальную боль». По словам Мэтью Либермана, ученого и автора бестселлера Social , это может влиять на наше поведение и результаты в той же степени, что и физическая боль. Тем не менее, может быть трудно начать разговор с незнакомцами, даже если вы просто делаете это с намерением быть добрее.

СВЯЗАННО: Как поддерживать связь с незнакомцами во время пандемии

Завязать беседу — будь то в форме случайного дополнения к незнакомому человеку или здоровой дискуссии с группой единомышленников — может быть ключом к распространению счастья, поскольку это может успокоить других и установить связь. Возможно, это также поможет вам задействовать силу дружбы. Тем не менее, помните о позитивном общении и уважении, особенно при общении с незнакомцами.

2. Слушайте без осуждения

Помните ли вы, что чувствовали поддержку и понимание, когда могли выразить свои чувства, не осуждая и не отвлекая других? Действительно, предлагая кому-то свое безраздельное внимание и избегая искушения прыгнуть на полпути, чтобы навязать свою точку зрения, может быть эффективным способом распространения любви и счастья.

«Распространение любви и счастья может помочь нам стать лучше и в то же время чувствовать себя лучше. Сосредоточение внимания на создании счастья для других также позволяет нам добиваться лучших результатов для себя».

Иногда полезно взглянуть на сценарий «с вертолета» и напомнить себе, что все вокруг нас, возможно, переживают собственные трудности, о которых мы даже не подозреваем. Замкнутый сосед может быть перегружен на работе, официант, который казался озабоченным сегодня, может иметь дело с травлей взрослых, или друг, который в последнее время казался замкнутым, может пытаться справиться со своей депрессией.

Практика внимательного слушания позволяет нам воздерживаться от поспешных суждений и смотреть на ситуацию с другой, более полезной точки зрения. Кроме того, воспитание дружбы с разницей в возрасте может стать отличным способом расширить наши взгляды и отказаться от любых нежелательных, предвзятых представлений, которые у нас могут быть, в дополнение к созданию системы взаимной поддержки.

3. Выразите благодарность

Согласно исследованию, отношение благодарности может изменить нашу жизнь к лучшему. Выражение благодарности и признательность за хорошие вещи в нашей жизни могут помочь улучшить отношения с другими, снизить уровень стресса и способствовать принятию более эффективных решений.

Выбор благодарности также позволяет нам развивать мышление изобилия и с большей легкостью использовать нашу интуицию. Есть несколько эффективных способов практиковать благодарность, в том числе ведение журнала благодарности, использование визуальных напоминаний, формулирование аффирмаций благодарности или просто включение йоги благодарности в свое ежедневное расписание.

4. Поддерживайте

Наши ободряющие слова и поддерживающее поведение могут произвести на других эффект бабочки, подчеркнув нашу способность оказывать положительное влияние на их жизнь. Практикуйтесь предлагать конструктивную критику всякий раз, когда вы хотите предложить полезную обратную связь, хотя и в сострадательной манере.

Простое объятие может распространять доброту и любовь Shutterstock/BRO.vector

Помочь кому-то справиться с праздничным горем или с панической атакой, быть рядом с человеком, выздоравливающим от зависимости, — вот некоторые из способов распространения любви через поддержку. В самом деле, простое объятие иногда может принести большую психологическую пользу, чем слова ободрения.

5. Делайте небольшие добрые дела

В то время как волонтерство и благотворительность требуют, чтобы вы предлагали свои навыки и ресурсы для продвижения доброго дела, есть несколько простых способов ежедневно проявлять доброту, большинство из которых не требует от вас много времени или усилий. Распространение любви возможно с помощью небольших жестов, таких как оставление больших чаевых, чем ожидалось, открытие двери лифта для других или предложение питательной еды менее привилегированному человеку.

6. Практикуйте сострадание к себе

Хотя мы не забываем признавать потребности и успехи других, мы часто забываем оценивать собственные достижения. Распространять любовь и счастье становится легче, когда вы добры к себе и полностью осознаете свою ценность. Научиться принимать свои несовершенства и практиковать сострадание к себе важно для вашего благополучия, а также для распространения любви вокруг.

7. Перестаньте беспокоиться о других

Иногда мы ошибочно идентифицируем чрезмерное беспокойство и привязанность к результату как любовь. Однако беспокойство держит нас в состоянии повышенной бдительности в отношении признаков угрозы. К сожалению, чрезмерное беспокойство также мешает творчеству, мешает достижению наших целей и может привести к проблемам с доверием.

«Распространять любовь можно с помощью небольших жестов, таких как оставление чаевых, поддержка лифта для других или предложение питательной еды менее привилегированному человеку».

Я происхожу из индийской семьи с относительно современными ценностями и независимым мировоззрением, однако для моих родителей было характерно волноваться о моем будущем, жизненном выборе, успеваемости и карьере и т. д. Хотя они имели в виду хорошо и считали, что все чрезмерное беспокойство было проявлением их любви ко мне, я заметил, что всякий раз, когда мои родители беспокоились обо мне, мой уровень стресса повышался.

Первым шагом к решению этой проблемы может стать отказ от неправильного понимания беспокойства как выражения любви, признание того, что это контрпродуктивно и может даже привести к саморазрушительным отношениям. В конце концов мне пришлось убедить родителей, что, хотя я ценю их доброту и заботу, тяжесть их беспокойства была слишком обременительна и пагубно влияла на мое психическое здоровье.

8. Научитесь расслабляться

Вы обнаружили, что совмещаете слишком много ролей или приближаетесь к выгоранию, возможно, из-за неуверенности, вызванной пандемией COVID-19? Ключ к распространению счастья может заключаться в разработке лучшего баланса между работой и личной жизнью, а также в том, чтобы сделать отдых частью вашего ежедневного расписания. Внедрение осознанности на работе и регулярные короткие перерывы могут помочь повысить уровень вашей продуктивности и улучшить управление стрессом.

Периодическое воссоединение с природой с помощью таких простых вещей, как наблюдение за звездами, рыбалка или купание в лесу, может помочь вам заменить ваши заботы чувством омоложения и удивления.

9. Изучите жизненный навык (а затем научите других)

Распространение счастья возможно с помощью обучения и преподавания, чтобы общаться с единомышленниками. На самом деле обучение способствует счастью и является мощным способом создания прочной сети людей и ресурсов. Обучение важным навыкам, таким как оказание первой помощи или сердечно-легочная реанимация, или обмен своими ноу-хау в отношении простого хобби, такого как садоводство или вязание, может помочь вам лучше подготовиться к поиску и оказанию социальной поддержки.

Вывод: распространение любви и счастья

По словам буддийского активиста Тич Нат Хана, «научитесь искусству делать одного человека счастливым, и вы научитесь выражать свою любовь ко всему человечеству и ко всем существам».