Счастливым можно быть где угодно как угодно когда угодно но не с кем угодно: Счастливым можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но… Не с

Содержание

Счастливым можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но… Не с

ЦИТАТА

Счастливым можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но… Не с кем угодно!
 5 лет назад 

+5

Похожие:

Смеяться можно над чем угодно, но не где угодно. Мы шутим по поводу смертного ложа, но не у смертного ложа. Жизнь серьезна всегда, но жить всегда серьезно — нельзя.

Гилберт Честертон

Смеяться можно над чем угодно, но не где угодно. Мы шутим по поводу смертного ложа, но не у смертного ложа. Жизнь серьезна всегда, но жить всегда серьезно — нельзя.

Гилберт Честертон

Каждый может полюбить кого угодно и предпочесть его кому угодно.

Айрис Мёрдок

Толпа может простить что угодно и кого угодно, только не человека, способного оставаться самим собой под напором ее презрительных насмешек.

Айн Рэнд

— Что вам угодно? — Мне угодно, — говорю, — чтобы все были доброжелательны, скромны и любезны. Сергей Довлатов «Заповедник»

Можно кем угодно быть, только не трусом, не притворщиком, не лицемером, не шлюхой — лучше рак, чем нечестное сердце.

Трумен Капоте

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало.

Бернар Вербер

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер.

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер

Можно кем угодно быть, только не трусом, не притворщиком, не лицемером, не шлюхой — лучше рак, чем нечестное сердце.

Трумен Капоте «Завтрак у Тиффани»

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Б. Вербер «Рай на заказ»

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Б.Вербер «Рай на заказ»

Можно смеяться над чем угодно, но не с кем попало. Бернар Вербер «Рай на заказ»

люди напиваются. целуют не того человека. люди притворяются, что с ними всё нормально. люди сделают, что угодно, чтобы отвлечь свои сердца. сделают что угодно, чтобы отвлечься и не скучать по тому, кто сделал им больно.

От чистого сердца можно достичь чего угодно. Когда вы просите, вселенная слышит каждое ваше желание. Дипак Чопра

От чистого сердца можно достичь чего угодно. Когда вы просите, Вселенная слышит каждое ваше желание.

Дипак Чопра

От чистого сердца можно достичь чего угодно. Когда вы просите, Вселенная слышит каждое ваше желание.

Дипак Чопра

— Я могу разделить с тобой всё, что угодно. Но делить тебя с кем-то, я никогда не смогу.

— Я могу разделить с тобой всё, что угодно.

Но делить тебя с кем-то, я никогда не смогу.

Да, как бы мерзко это не звучало, но когда человек любит, он будет унижаться сколько угодно.

Фаина Раневская

Да, как бы мерзко это не звучало, но когда человек любит, он будет унижаться сколько угодно.

Фаина Раневская

Можно сбежать от чего угодно, только не от самого себя. Стефан Цвейг

Женщина будет кокетничать с кем угодно, лишь бы на неё в это время смотрели.

Оскар Уайльд

Видите ли, когда люди влюблены, любое самое мелкое недоразумение должно быть выяснено, чтобы они снова могли быть счастливы; а если люди уже не любят друг друга, можно ссориться сколько угодно, при этом сохраняя прекрасные дружеские отношения.

Алан Александр Милн «Двое»

Насчет посмеяться я законченная шлюха, готова с кем угодно. С.Ахерн «Время моей жизни»

Дождись такого мужчину, который сделает что угодно, чтобы быть твоим всем. Не спеши.

Может ли человек быть кем угодно?

Когда человек желает поменять свою жизнь, он представляет возможные пути изменения жизни: то кем он может стать, что для этого нужно сделать и способен ли он на это. Человеческая личность постоянно преобразуется под воздействием опыта, знаний, работы над собой, положительных или отрицательных чувств. До какой степени человек может изменится и может ли он стать кем-то другим? Этот вопрос актуален в наше время, так как современная культура диктует нам множество разных образов, которым должен соответствовать человек. Может ли человек быть кем угодно или в нём уже заложена определенная природа, идеи и знания, которые он может реализовывать?

Если ответить сразу: человек может стать кем угодно, до тех пор, пока не стал собой.

Кем может быть человек?

Изначально следует: редко случается так, что человек изначально выбирает путь, которому он бы хотел следовать всегда. На это влияет и окружение на различных этапах взросления, и воспитание, и стремление родителей некоторым образом предопределить судьбу человека. Существует множество факторов, которые направляют человека на ту или иную стезю. В сознательном возрасте, когда возникает сознательная способность выбирать и некоторое самосознание, человек уже представляет собой набор идей, парадигм, убеждений, в какой-то мере сформированного характера. При этом повлиять как-то на это он не был способен, фактически находясь в пассивном положении материала из которого источники разнообразного влияния ваяли определенную фигуру.

Хотя работа над собой однозначно даёт возможность эту фигуру изменить, остается важным один вопрос: до какой степени? Может ли быть изменение радикальным и полноценным или это будет лишь косметическое изменение без преобразования сути? Однозначно ответить на этот вопрос проблематично, так как человеческая природа отличается с одной стороны индивидуальностью, а с другой изменчивостью. То что будет пригодно для одного случая, совершенно не подойдет для другого, поэтому давать однозначный ответ проблематично, без понимания того, что из себя представляет человек.

В человеке изначально заложена природа, которая проявляется в интересах, стремлениях, желаниях, характере и способе взаимодействии с миром. Даже находясь под влиянием общества, окружения, культуры, родителей, природа все же сохраняется в человеке, хотя может и не проявляться. Воспитываясь в духе отличным от собственной природы, человек приобретает наложенные на его характер идеи, которое с одной стороны закономерно являются важными и правильными для него, а с другой они не дают возможности ему действительно быть счастливым, идти правильным путем и реализовывать себя.

Может ли человек стать кем угодно? Насколько можно изменить себя?


Watch this video on YouTube

Стать кем угодно или стать собой?

Большинство людей в сознательном возрасте уже находятся в положении, когда у них есть понимание, что они не те, кем хотели бы быть, а с другой – они не понимают кем им следует быть. Из этого и возникает вопрос: можно ли быть кем угодно? Это одновременно и искреннее желание достичь идеалистичного проявления своей природы и пути, а с другой заигрывание с самим собой, в виде попытки стать тем, кем быть выгоднее всего. В сознании такой вопрос сопровождается различными образами, которые можно достигнуть. Эти образы могут рисоваться в виде успеха, а могут быть проявлены в виде образа жизни, деятельности и счастья.

К примеру, человек рисует образ успешного человека: бизнесмена, спортсмена или какой-то властной личности. Его стремление стать успешным человеком продиктовано не стремлением к своей подлинной природе, а лишь к преобразованию образа жизни к тому, который дал бы больше наслаждений, почета, безопасности, предсказуемости, избавил бы его от различных страданий. В такой случае, вопрос: «можно ли стать кем угодно?» правильнее звучит «можно ли добиться любого успеха?». Однако, такой вопрос не имеет отношения к поискам себя и счастья, а скорее направлен на достижение определенного результата.

Когда же человек представляет желанный образ в виде деятельности, в виде процесса, а не результата, это уже может быть указателем на поиск себя. К примеру, есть образ садовника, который взращивает свой сад. Стремящийся к успеху, будет представлять как его сад цветет и он реализовывает товар, становясь богатым. Стремящийся к счастью будет видеть процесс возделывания сада, заботы о нём, а результат воспринимать не как цель, а как часть процесса, которая приходит сама собой при правильном подходе.

Таким образом, для ответа на вопрос: «может ли человек быть кем угодно?», следует понять есть ли стремление к успеху или стремление найти себя, свой путь. Путь заложен в природе, которая заложена от рождения. Но и тут есть проблема, которая также сбивает многих людей с поиска себя и перенаправляет их на поиск подходящего образа жизни. Это современная культура, которая рисует одни типажи людей однозначно успешными и положительными, а другие рисует как неудачников. И тут возникает намного более глубокий вопрос, который несопоставимо глобальнее чем познании границ собственного преобразования. Это вопрос целостности мира и важности существования каждого элемента, которые и составляют весь мир.

Нужен ли я?

Именно такой вопрос становится причиной почему люди, даже понимающие себя или идущие по пути понимания себя, все равно сбиваются с пути и начинают добиваться того, что от них требует общество. Общество, надо понимать, требует только денег и это бесспорный факт. В нашем обществе лучше прослыть негодяем, чем нищим.

Наблюдая за природой мы можем видеть, что все в ней связано и имеет конкретное предназначение. То, что человеку кажется вредным, бесполезным или нелицеприятным на деле является основой существования. Червяками называют презренных людей, но именно черви являются основой плодородия земли. Хищников считают в природе злом, но без этого зла травоядные будут неконтролируемо размножаться, что рано или поздно приведёт к голоду и вымиранию. Как в природе все связано и для чего-то предназначено, так и каждый характер имеет свое место и предназначение. Одна страна объявила войну воробьям, полагая что они уничтожают продовольственные запасы зерновых. Началась крупномасштабная охота на воробьев, по итогу которой наступил ужасный голод, потому что посевы теперь пожрали саранча и гусеницы, которых воробьи и поедали.

Общество в этом смысле повторяет природу. Конечно следует сказать, что есть вредители такие, как осы, саранча и крысы. Точно также и в нашем обществе есть различные преступники. Очевидно, когда мы говорим о реализации своей природы, мы говорим именно о том, что наша деятельность руководствуется в первую очередь добродетелью. У каждого человека есть своя цель, своя задача, место и предназначение в обществе. Врач лечит людей физический, а артист может лечить морально. Кто-то создает предметы материальной культуры, а кто-то – духовной.

Из-за прямоты стрела достигает цели, из-за кривизны лук остается в руке.

Иначе говоря, у каждого человека есть свое место в жизни, вопрос только в том, насколько каждый из нас сможет реализовать себя в той или иной области. Даже если мы видим успешного человека, следует понимать, что это не просто путь безусловного успеха, там были и неудачи, и сложности, и провалы. При этом мы видим только самых успешных и не можем видеть тех, кто не достиг успеха на этом пути, а так людей также много. Для человека нет лучшего пути, чем его собственного.

Собственный путь даёт возможность реализовать таланты и заниматься той деятельностью к которой лежит душа. Развиваясь в сфере деятельности, которая не соответствует природе, человек не достигнет высоких результатов, отчасти потому что не хватит таланта, отчасти потому что будет недостаточно мотива для безусловного и упорного труда несмотря на трудности. Корыстная деятельность отличается тем, что делается ровно столько, чтобы получалось достигнуть желаемого, когда же речь заходит о немотивированной деятельности, исходящей из потребности реализовать свою природу, то тут речь идёт не просто о деятельности, а о целом образе жизни. Если дело соответствует природе – то человек будет добровольно и с большой охотой обустраивать свою жизнь так, чтобы заниматься своим делом более эффективно.

Итак, у каждого есть своя природа и предназначение, реализация которых и составляет индивидуальный путь. Это не всегда про то, чтобы сразу же превратить хобби в работу, а про то, чтобы реализовывать себя, не ожидая чего-то взамен, испытывая счастье и получая чувство реализованности.

Человек может быть кем угодно, до тех пор, пока не стал собой.

Когда человек становится самим собой, реализует свою природу и действует сообразно своему характеру, он начинает жить естественно. Этот естественный образ действий вызывает умиротворение, и разрешает большинство внутренних конфликтов автоматически. У человек пропадает тревога, сомнения, беспокойство, неопределенность, чувство нереализованности, апатии и так далее. Состояние естественности становится единственно верным и правильным. После того, как человек стал самим собой у него уже не будет сил, и желания ломать себя и становится ещё кем-то ради достижения незначительных целей. Ведь быть самим собой, в том числе означает и иметь свою личную, глобальную цель, которой посвящена жизнь. По сравнению с этим, все остальное отходит на второй план, становится второстепенным, фоновым. Это и есть ощущение счастья и реализованности, когда удовлетворенность черпается не из погони за роскошью и наслаждением, а из труда и проявления самости.

Когда же человек ещё не нашел себя и не встал на собственный путь, он волен быть кем угодно. Ведь по сути нет разницы каким образом быть не собой. Неважно какой образ человек себе представит – он сможет его реализовать. На достижение одной модели потребуется больше усилий, на достижение другой – меньше. В этом случае в сознании нет ощущения правильности и естественности, а значит и обманчивая одержимость будущим счастьем будет придавать сил быть кем-то ещё.

Но даже если честно признаться себе в том, что хочется достигнуть успеха, а не быть собой, никто не гарантирует, что успех = счастье. Многие люди добивались успеха ценой многих других сфер жизни и в итоге оставались несчастливыми. Точно также никто не противопоставляет обретение себя и достижение успеха. Часто бывает так, что встав на свой путь, человек не только получает счастье, силы, цель, развитие, реализованность и все хорошее, но и получается возможность преобразовать свою бесконечную энергию в то, что принесет ему успех.

Похожее

«Мы могли стать кем угодно, но счастливы, что выбрали биатлон!»


Кто-то из нас начинал спортивную карьеру, бегая наперегонки со сверстниками во дворе, кто-то в детстве свободное время проводил на баскетбольной площадке, кто-то гонял все выходные в футбол… Но когда мы пришли в Биатлон, мы поняли: все, что было раньше – детские игры. Биатлон – вот наше призвание! Мы гордимся, что мы оказались в этом прекрасном виде спорта! Биатлон — это работа, это хобби и это вся наша жизнь!
***

Идея этого проекта родилась у команды Союза биатлонистов России накануне 20-тилетия, которое отмечает СБР в 2012 году. Наша команда решила рассказать всему миру – мы гордимся нашим видом спорта, и мы счастливы, что оказались в биатлоне!

Для участия в проекте СБР пригласил одного из ключевых своих партнеров – компанию «Адидас» — и уже вместе мы реализовали этот проект.

МОГЛИ СТАТЬ КЕМ УГОДНО, НО ВЫБРАЛИ БИАТЛОН!

Фотосессия спортсменов сборной России проходила в австрийском Инсбруке — команда проекта пригласила для фотосъемки одного из ведущих австрийских фотографов Соню Пихлер. Образы, в которых появились российские биатлонисты в этом проекте, были предложены спортсменам и получили одобрение героев.

Двукратная Олимпийская чемпионка Ольга Зайцева, спортсменка утонченная и даже аристократичная, представилась идеологам проекта в роли гольфистки – позже она сама призналась, что ей действительно пришелся по душе этот гольф-стиль.

Кем еще, как не баскетболистом, можно было увидеть самого высокого биатлониста сборной России, призера Олимпийских Игр Антона Шипулина? Тем более, во время сессии выяснилось, что Антон действительно неплохо управляется с баскетбольным мячом!

Олимпийский Чемпион Евгений Устюгов был искренне удивлен и рад своей борцовской экипировке — Женя родом из Красноярского края, где очень развиты вольная и греко-римская борьба, и он действительно мог оказаться в этом культовом для родного Красноярска виде спорта.

Сами спортсмены не ожидали, что этот проект получится таким ярким!

Проект «Могли стать кем угодно, но выбрали биатлон!» станет имиджевым проектом сборной России и СБР на весь 2012 – год празднования 20-тилетия Союза биатлонистов России.

СБР и компания «Адидас» выпустили серии автограф-карт, календари и плакаты с изображением российских спортсменов в двух версиях – на русском и английском языке.

СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО

Мы верим, что благодаря проекту «Могли стать кем угодно, но выбрали биатлон!» многие начнут уважать и любить наш вид спорта еще больше, потому что будут видеть — мы гордимся нашим видом спорта!

С любовью к биатлону и его болельщикам,
Сборная России
Союз биатлонистов России
Компания «Адидас»
————————————

От себя добавлю, что календари и автографкарты серии «Могли стать кем угодно, но выбрали биатлон!» займут достойное место в коллекции призов конкурса прогнозов журнала «Лыжный спорт».

Спасибо нашей команде и её спонсорам!

Статусы для ватсапа короткие со смыслом

Статусы для ватсапа короткие со смыслом — Бог даёт человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: За что? A подумайте — Для чего?

Жизнь меняется, когда меняемся мы.

Ни одно произнесенное слово не принесло столько пользы, сколько множество несказанных.

Самое непостижимое в мире — то, что он постижим.

Умеешь посылать, умей и сам ходить.

Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно.

Самое ужасное, когда и телефон есть. И деньги на нем. И полная записная книжка. А звонить некому.

Силён не тот, кто может себе много позволить, а тот, кто может от многого отказаться.

Судьба судьбой, но выбор всегда за тобой.

Говорят, чем громче смех у человека, тем больше боли в душе.

Ты пройдешь через худшее, чтобы прийти к лучшему. — Не сдавайся.

И знайте, если вас чужое манит, однажды ваше кто-то заберет с собой. Дорога всегда заставляет задуматься о многом.

Не торопитесь с выводами, постарайтесь увидеть то, что прячется за словами.

Плюет в душу тот, кому не удается в нее влезть.

Не забывайте тех, кто был с вами в трудную минуту.

Чем больше слов, тем меньше они стоят.

Если ваш кофе остыл, не стоит его подогревать, вкусным он уже не будет. С людьми так же…

Счастливым можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но… Не с кем угодно!

Люди, у которых нет собственной жизни, всегда вмешиваются в чужую.

Чёрная полоса иногда становится взлётной.

Пройдет время, и жизнь покажет, что все было только к лучшему.

Нет ничего постоянного, все может измениться в любую секунду.

Есть такие люди, которых стоит увидеть, — и уже счастлив.

Очень важно просто не сдаваться.

Вам скажут, что вы нужны, и вы опять поведетесь.

Время не лечит, оно приводит к равнодушию.

Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.

Невозможно заставить любить.

Она была моей худшей ошибкой, но лучшим уроком.

В жизни — как в школе. Самое интересное — перемены!

Не думай слишком много, просто делай.

Обещаю – я буду рядом. Ты только скажи, что тебе это надо.

Иногда от счастья нас отделяет один звонок. Один разговор. Одно признание.

Кто счастлив сам, другим зла не желает.

Если ты нашёл родную душу — береги её, не отпускай.


Анекдоты разные | Русский Базар

Юмор

• • •

Вышла новая книга Дэйла Карнеги «Как избавиться от друзей, приобретённых с помощью моей предыдущей книги».

 

 

• • •

Сегодня ночью градусник постучался в окно и попросил впустить его в дом.

 

• • •

Пожилого фермера привезли в госпиталь с подозрением на инсульт и умственное расстройство.

Желая проверить его состояние, дежурный врач стал спрашивать:

— Если на пастбище были сто овец и семь из них удрали, сколько осталось?

— Ни одной, — ответил фермер.

— Нет, надо ответить: девяносто три, — поправил врач.

— Как бы не так! — ухмыльнулся старик. — Вы просто плохо знаете овец: если одна из них решила драпнуть, за ней сразу же побежит вся отара.

 

 

• • •

Фермерша вызвала врача и попросила его осмотреть её поросёнка: 

— Не могу понять, он так плохо прибавляет в весе… 

— Но почему вы обратились ко мне?! — возмутился врач. — Вы же прекрасно могли вызвать ветеринара. 

— Ах, не сердитесь, доктор, я совершенно не доверяю нашему ветеринару: он такой тощенький…

 

 

• • •

Мы с кроватью уже на той стадии отношений, что можно, в принципе, расписаться. Но я боюсь сказать об этом моему телефону.

 

• • •

Время не терапевт, время — анестезиолог.

 

  • • •  

Миллионы людей, мечтающих о бессмертии, не знают, что им делать в среду вечером.

 

 

 • • •

– Моня, я шо-то не поняла! Это кто тебе вместо меня настроение испортил?!

 

 

• • •

Нет, вежливые люди не пропали, 

Ещё встречаются на жизненном пути. 

Меня вчера так ласково послали, 

Что неудобно было не пойти!

 

 

• • •

Нельзя одновременно быть самоуверенным, красивым, остроумным и трезвым.

 

 

• • •

После тридцати у женщин слабеют мышцы ушей – лапша перестает держаться.

 

 

• • •

Счастливым можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но не с кем угодно!

 

 

• • •

Семейная пара едет в автобусе. На выход проходит молодая девушка в короткой юбке. Муж провожает её долгим взглядом. 

Жена: 

— Ну, и что? Стоила она того, что я  тебе устрою?..

 

 

• • •

Одесса — единственный город, где на вопрос: «Где здесь туалет?», вас могут спросить: «А зачем вам?»

 

• • •

Столетие промчалось. И снова, 

Как в тот незапамятный год 

Коня на скаку остановит, 

В горящую избу войдет. 

Ей жить бы хотелось иначе, 

Носить драгоценный наряд… 

Но кони всё скачут и скачут. 

А избы горят и горят…

 

• • •

— Почему защитники животных борются против меха, а не против кожи?

— Потому что доставать состоятельных женщин значительно безопаснее, чем байкеров.

 

• • •

— Сара, я тут набросал 137 причин, почему я не зануда!

 

• • •

План на день:

1.То.

2.Сё.

5.

10.

 

• • •

Фразу “Выйдешь за меня?” слышу только на работе…


Фразы о любви со смыслом — Шмяндекс.ру

 

Любовь не может властвовать над людьми, но она может изменять их.


*****

Самое лучшее лекарство для человека – любовь и забота.

*****

Идеальная любовь возможна только по переписке.

*****

Иногда 3 простых слова, сказанных честно и искренне, могут изменить всю жизнь.
Нет, это не банальная фраза «Я тебя люблю», которую все говорят направо и налево.
Это фраза: «Ты нужна мне».

*****

Счастливой можно быть где угодно, как угодно, когда угодно, но не с кем угодно.

*****

Любящий многих – знает женщин, Любящий одну – познает Любовь.

*****

Если вы отдали женщине руку и сердце, то какой смысл так нервничать из-за какого-то кошелька?

*****

Постоянно обожаемая женщина теряет чувство реальности.

*****

Ругайтесь, но миритесь! И спать вместе ложитесь… Хоть боком, хоть задом, но всегда вместе и рядом.

*****

В человеке заложена вечная, возвышающая его потребность любить.

*****

И романтика из ваших отношений уходит на цыпочках. Чтобы не застукали и не вернули.
Потому что Он, считая Вас своей, уже не покупает Вам розы.
А Вы, считая Его своим, начинаете покупать ему трусы…

*****

Хочешь быть счастливым? Выучись сперва страдать.

*****

Если она восхитительная, добиться ее будет не легко. А если она доступная, она не будет восхитительной. Если она стоит того, не сдавайся. А если сдался, ты не достоин.
На самом деле любой человек причинит вам боль. Вы просто должны найти того, кто стоит ваших страданий.

*****

Невнимательность убивает любовь.

*****

Так хочется встретить рассвет с тем, о ком постоянно думаешь перед сном..

*****

Любить глубоко и самозабвенно — это значит полностью позабыть о самом себе.

*****

Истинная любовь, как шедевр: она одна, но подделок бывает очень много.

*****

Когда вспоминаешь о том времени, когда ты любил, кажется, что с тех пор больше уже ничего не случилось.

*****

Человек начинается с любви; чтобы понять человека, нужно полюбить его.

*****

Если ты можешь прожить хотя бы один день, не узнав как мои дела и что со мной — значит ты можешь прожить без меня и все остальные дни.

*****

Женщина любит победу над мужчиной, который принадлежит другой!

*****

Как хорошо жить в доме, где каждый знает, как выразить другому свою любовь.

*****

Любовь — это болезнь, у которой каждый раз — новые симптомы.

*****

Хорошо, когда есть человек, который пишет, и ты улыбаешься.

*****

Влюбиться, еще не значит любить… Влюбиться можно и ненавидя.

*****

Кто не знал любви, тот все равно что не жил.

*****

Когда узнаешь, что значит спать с мужчиной в одной кровати по любви, без любви уже совсем не хочется.

*****

Любовь как ртуть: можно удержать ее в открытой ладони, но не в сжатой руке.

*****

Пусть руки, которые вас обнимут — будут самыми сильными… губы, которые поцелуют — самыми горячими… а сердце, которое вас полюбит — самым достойным!

*****

Любви не нужны не рабство не господство, они оба его враги.

*****

Любовь не купишь по заказу… Не выберешь на вкус и цвет… К одним она приходит сразу… К другим — через десятки лет… Одна горит… Другая тлеет…
Да, скажем прямо, не тая: «Любовь стандартов не имеет!»… Она у каждого своя…

*****

Любовь даст тебе первое доказательство того, что жизнь не бессмысленна. Люди, которые говорят, что жизнь бессмысленна, не познали любви.
Они просто тем самым говорят, что в их жизни недоставало любви

*****

Можно отдавать без любви, но невозможно любить не отдавая.

 

 

био-идеи для мальчиков и девочек в Instagram

Лучшая биография для Instagram: Получите более 200 удивительных и уникальных идей Instagram для девочек и мальчиков, используйте эти идеи Insta BIO в своем профиле и привлекайте своих близких.

Ваша биография в Instagram связана с установлением первой важной связи. Очень многие люди быстро изучают ваш профиль и фотографии, прежде чем решить, следует ли им следовать за вами. Если ваша биография в Instagram выглядит заманчивой, клиенты могут выбрать связь с вашим веществом или следить за вашей записью. В противном случае вы можете потерять их преимущество … до скончания веков. Лучшая биография для FB: 200+ потрясающих биологических идей для девочек и мальчиков на Facebook

В свою биографию для Instagram вы можете включить краткое изображение, контактные данные, хэштеги, смайлики и URL-адрес сайта. Для получения наиболее идеального профиля в Instagram вам нужно не превышать ограничение в 150 символов. Используйте эти буквы по максимуму!

В этой статье мы расскажем некоторые из лучших биографий в Instagram для мальчиков и девочек.

Лучшая биография для Instagram: идеи Insta Bio для

Мальчики
  • Спасаю свое воздержание от брака.
  • Многие не понимают, что лук меня огорчает.
  • Вы можете умереть с воспоминаниями, но не с мечтами.
  • Я хорошо сплю с закрытыми глазами.
  • Конфеты нас понимают, не задают вопросов.
  • Я здесь, чтобы служить, а не перегружать.
  • Я ищу здесь, чтобы найти место.
  • Что вы думаете, чтобы стать Буддой?
  • Математика — одна из моих проблем.
  • Одна из вырезок для выжившего.
  • Вы можете нажать кнопку повтора, чтобы время не летело.
  • Улыбайтесь, чтобы показать, что у вас есть зубы.
  • Мы оба ошибаемся, но я с тобой согласен.
  • У меня много уродливых вещей.
  • Раньше я был атеистом, а потом понял, что я бог.
  • Всегда помните о том, чтобы быть сильнейшим в трудные времена.
  • Ты со мной поспоришь, тогда я на своем Caps Lock.
  • Люди моего возраста заняты отношениями и расставаниями.
  • Я работаю за деньги, но ради верности нанимаю собаку.
  • Подбрось монету, Если головой я твоя, то хвостом ты мой.
  • Многие ненавидят, хотят изобилия, некоторые не любят, никто не противостоит!
  • Жизнь на Земле стоит дорого, но включает в себя бесплатное путешествие вокруг Солнца.
  • Если «Девочки» — Оскар, то я Леонардо Ди Каприо.
  • Не вкладывай эмоции, Любовь — обесценивающийся актив
  • Исключительно одаренный пьяница, болтушка и любительница мороженого.
  • Я поистине титанический кекс. Озадаченный сумасшедшими аттракционами и сухим льдом
  • Любовь — это лекарство, способное нейтрализовать даже отравленное сердце.
  • Я надеюсь, что Карма даст тебе пощечину раньше меня!
  • Помните, что это просто плохой день, а не плохая жизнь.
  • Трудитесь в течение 5 дней, чтобы насладиться 2 дня, чтобы в полной мере.
  • Сказочный конец на «нас». Слишком много совпадений? Думаю, нет.
  • Создан, чтобы выражать свои мысли, а не производить впечатление на публику.
  • Если люди разговаривают за вашей спиной, значит, вы впереди.
  • Если следовать теории химии, алкоголь — это, по сути, решение.
  • Весь день занят преобразованием кислорода в углекислый газ
  • Сотовые телефоны в наши дни становятся все тоньше и умнее, в отличие от человеческого населения в наши дни.
  • По шкале от 1 до 10 я 15
  • У меня нет жизни. Ты тоже
  • Она носит короткие юбки, я смотрю Netflix. Она подбадривает капитана, а я все еще смотрю Netflix
  • Я использую Instagram только для преследования
  • Я родился обнаженным, но теперь я чувак
  • Я здесь, чтобы избегать друзей на фейсбуке
  • В Perfect 7 букв. Моееее тоже. Совпадение? думаю, нет
  • Любитель мороженого, но вы можете поменять мороженое на что-то другое
  • Иногда я занимаюсь йогой, иногда пью, иногда гуляю и редко учусь
  • Зачем смотреть на звезды, когда величайшая звезда — это я
  • Простой во время родов, компьютеризированный конфигурацией
  • Следуй за мной, потому что я думаю, ты страдаешь от нехватки витамина меня.
  • Я хочу, чтобы вы знали, что 2 девушки сказали мне, что я сегодня симпатичный, и только одна из них была моей мамой
  • Я не пытаюсь быть крутым, круто пытаюсь быть собой
  • Я техасец с множеством мнений и красивыми волосами
  • Бабочка… приятно смотреть, но трудно поймать
  • больше проблем, чем мода или «Я не знаю, что грязнее, мои волосы или моя жизнь»
  • когда-нибудь будет обновленная версия меня
  • Следуй за мной или умри
  • Дорогая, я кошмар, одетый как мечта
  • Отказ от подписки на меня не делает твои сиськи больше
  • матрас лучше остановить
  • Носите короткие рукава! Поддержи свое право на ношение оружия!
  • эй, меня зовут _____, угадай что, если ты уйдешь с моей страницы?
  • Прямо сейчас это «иногда я думаю, что друг, чем я говорю, что друг — это тот, с кем можно поделиться последним файлом cookie»
  • Я как бы большой делаю в инстаграмм
  • Я убью тебя, заставив тебя смеяться
  • Здесь все происходит забавно, пока это происходит с кем-то, кого вы
  • Я начал с нуля. У меня все еще есть большая часть
  • У тебя не может быть всего. Куда бы вы его положили?
  • Если я кошмар, чей сон ты

Крутые био из Instagram
  • Следуй за мной, чтобы заглянуть за кулисы моей жизни
  • Следуйте за историей в процессе становления
  • ?? Влюбляюсь в тебя ??
  • ☕ Подчеркнутый, благословенный и одержимый кофе ☕
  • Имея время моей жизни ⏰?
  • Глядя на мир сквозь цветные очки
  • Я сладкая, как милая?
  • Не изучай меня. Вы не получите высшее образование?
  • ? Отправляю свои селфи в НАСА, потому что я звезда?
  • Пожалуйста, отмените мою подписку на ваши вопросы
  • Обновление статуса: сейчас голоден ??????
  • Отношение Канье к чувствам Дрейка?
  • Меня зовут Фебриз, потому что я такой свежий
  • Не убивай мою атмосферу
  • Подписывайтесь на мой Instagram или я больше друг начо
  • Я верю в пчеловодство
  • Мой аккаунт в Instagram очень интересный
  • Море день
  • Мне нравится останавливаться и чувствовать запах розы
  • Я классный, и сейчас у меня идеальный день
  • Провожу свои дни в колодце, чтобы я мог сказать, что они были потрачены не зря
  • Художники никогда не уходят на пенсию, вместо этого они уходят
  • Мне сказали: «Ты то, что ты ешь». Думаю, сегодня утром я съела сексуального зверя.
  • Меня зовут не Мэри, но я все еще гуляю
  • Я исключение
  • Просто, но важно
  • Лучше
  • Роллин с корешами
  • Живу немного
  • Довольно и прибыльно
  • Жизнь прекрасна
  • Блеск — единственный вариант
  • Все, что угодно, но только не предсказуемо
  • Я вижу красоту во всем
  • Цель: широкая улыбка
  • Прошу прощения за все, что публикую, когда голоден
  • Скромный, с намеком на Канье
  • Я лучше украду твой десерт, чем твоего парня
  • Нахальный, стильный с оттенком задиры
  • Однажды я надеюсь стать взрослым

Потрясающие биографии Instagram
  • Люблю ? и мир ✌️
  • Мысленно на пляже? ️
  • Если хочешь чаю, следуй за мной ☕
  • Мечтать больше, чем моё воображение может выдержать
  • Начать все
  • Просто плыть по течению?
  • Я сверкаю, как вода ✨
  • У меня нет инструкций, но мои подписи — лучшее, что вам нужно?
  • Сохраняю это по-настоящему с 1999 года
  • Я так же редок, как скин для экипировки Reckon Expert в Fortnite
  • Я ограниченный выпуск, есть только я
  • В 2019 году я буду лучше, чем когда-либо прежде
  • Меньше разговоров, больше действий. Взгляни на мои фотографии, если ты мне не веришь
  • Я достоин того величия, которое имею
  • Любить меня — это не твоя работа, это моя работа.
  • Я классный (не волнуйся, я думаю, что ты тоже)
  • Я здесь не для того, чтобы быть средним, я здесь, чтобы быть лучшим
  • Родился, чтобы сиять ярко
  • Всегда будь собой, потому что оригинал всегда дороже копии
  • Даже если бы у вас были инструкции, вы все равно не справились бы со мной
  • Все, что угодно, но только не предсказуемо
  • Будьте молоды. Будь наркоманом. Запустите шоу.
  • Я запомню и поправлюсь, но это не значит, что я прощу и забуду
  • Я лучше буду ошибаться, чем притворяться совершенством
  • Я не вытираю слезы, я вытираю людей, которые их создали
  • Я как кофе: темный, горький и слишком горячий для тебя
  • В среднем мире я дикарь
  • Трудно найти кого-то умного, веселого, очаровательного и крутого. Мой единственный совет: не забывай следовать за мной.
  • Слишком гламурно, чтобы наплевать
  • Мой Instagram — доказательство того, что я всегда создаю лучшую версию себя
  • Неважно, что ты говоришь обо мне, мне нравится, какой я есть
  • Любовь без границ
  • Я страдаю от крайнего случая, когда я не Кардашьян
  • Вместе мы могли бы быть неудержимыми
  • В мире тьмы взгляни на звезды
  • Я такой глубокий, что даже океан завидует
  • Скажи мне что-то не делать, я сделаю это дважды и сделаю снимки
  • Все, что я делаю, это выигрываю, выигрываю, выигрываю. Не важно что.
  • В мире, где есть все. Будьте в первую очередь дарителем.
  • Вы становитесь тем, во что верите, так что верьте в себя
  • Это я
  • Следуйте за мной
  • Добро пожаловать в мой инстаграм
  • Перейдите по ссылке ниже
  • Это моя жизнь
  • я ничего не получил
  • Винт идеальный.
  • Счастливые мысли

Забавный инстаграм биос
  • Я заставлю тебя остановиться и посмотреть
  • Моя одежда подчеркивает мою яркую жизнь
  • Я могу быть модницей, но не только о лейблах
  • Шоппинг — это моя терапия — эй, это дешевле?
  • Мне нужна новая одежда. — Я, каждый чертов день
  • Мой бывший не идет с моим нарядом
  • Деньги не могут быть корнем зла, ведь покупки приносят людям столько счастья
  • Женщины могут красиво выглядеть в любом наряде, но правильный наряд может сделать женщину могущественной.
  • Любитель тренировок и персональный тренер
  • Помогает сформировать более здоровые привычки
  • Когда вы чувствуете, что хотите сдаться, продолжайте
  • Ты то, что делаешь, а не то, что ты говоришь, что делаешь
  • Сила приходит от того, что вы думали, что не можете
  • Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно
  • Сегодня не нужно твоих извинений. Сделай это.
  • Худшая тренировка — та, о которой вы не позаботились
  • Стремитесь к большей мускулатуре
  • Тренируйтесь безумно или оставайтесь прежними
  • Шшш … Я модель Victoria’s Secret. Это такой большой секрет, даже Виктория не знает
  • Штатная модель Instagram — DM для бизнес-запросов
  • Я не просто девушка с телефоном, я модель
  • Самые красивые улыбки скрывают самые большие секреты
  • Я ношу уверенность на рукаве
  • Самая важная часть камеры — это человек перед ней.
  • Я делаю много селфи для своего будущего биографа
  • Жизнь коротка, сделай каждое селфи на счету
  • Я не использую фильтры для своих фотографий — все здесь настоящие девушки?
  • Биография путешествий для Instagram
  • Я могу не знать, кто я, но я знаю, где хочу быть. Прямо здесь, в раю.
  • Мои лучшие истории находятся на страницах моего паспорта
  • Я там еще не был, но это в моем списке

Творческий Instagram Bios
  • Секретный ингредиент — всегда сыр.
  • Я последовал своему сердцу, и оно привело меня к холодильнику.
  • Не ешьте сало, мое сердце.
  • Прошу прощения за все, что публикую, когда голоден.
  • Будут ли закуски?
  • Практически просто фотографии еды и моей собаки.
  • Привет, мои хобби — завтрак, обед и ужин.
  • Выздоровление наркомана пончика.
  • Я ем торт на завтрак.
  • Если мы не должны есть полуночные закуски, почему в холодильнике есть свет?
  • Любитель бекона, яиц и сыра.
  • Эй сейчас, эй сейчас!
  • Человек. Существование.
  • Все, что угодно, только не предсказуемо.
  • Добро пожаловать в мой мир.
  • Спасибо приходи еще.
  • Сохраняю это реальным с 2000 года.
  • Творите историю.
  • Верующий в мечты.
  • Просто девчонка с большим количеством специй.
  • До сих пор так хорошо.
  • Спасибо за регистрацию!
  • Оставаться странным.
  • Горячо и опасно.
  • Удачного преследования!
  • Добро пожаловать в мой дом.
  • Путешественник ✈️ Любитель книг? Одержимый сыром?
  • L? VE в воздухе.
  • ? Проверить мою жизнь?
  • L ver не истребитель, распространяющийся по всей территории?
  • ?: (дескриптор twitter)?: (дескриптор Snapchat)?: (дескриптор youtube)

Симпатичные Instagram Bios
  • Мы рождаемся голыми, голодными и мокрыми. Потом дела идут только хуже.
  • Ты добрый, ты умный, ты важен.
  • Умирать с воспоминаниями, не умирать только с мечтами.
  • Шоколад никогда не задает мне вопросов, шоколад меня понимает.
  • Вставляет сюда пафосную хрень про себя.
  • Жизнь действительно коротка, попробуйте улыбнуться, пока у вас все еще есть все зубы.
  • Время дорого, тратить его с умом.
  • Единственный человек в Instagram, который не претендует на звание гуру социальных сетей.
  • «Будь сильным», — прошептала я в сигнал Wi-Fi.
  • Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить.
  • Оставайся скромным. Будь добрым. Прилагать усилия.
  • Разбрасывая доброту, как конфетти.
  • Не прекращайте мечтать.
  • У молчаливых людей обычно самые громкие мысли.
  • По-настоящему жить — это величайшее приключение.
  • Будьте олл-ин или уходите. Между ними нет.
  • Моя цель — создать жизнь, из которой я не хочу брать отпуск.
  • Попробуйте быть радугой в чьем-то облаке.
  • Пытаться превратить светскую беседу в среднюю.
  • Иногда мне просто хочется бросить все и стать красивым миллиардером.
  • В настоящее время снимаюсь в моем собственном реалити-шоу «Современная Золушка»; Одна девушка в поисках любви и обуви.
  • Хорошие парни заканчивают обед.
  • Я здесь, чтобы избегать друзей на Facebook.

Лучшая биография для Instagram: Insta Bio Ideas for Girl

  • Лучшее — это жизнь за пределами зоны комфорта
  • Вот моя история для учебников по истории
  • Я кекс в поисках ее кекса
  • В мире, где ты можешь быть кем угодно, будь собой
  • Успех в моих жилах
  • Ага, я просто еще один влиятельный человек в Instagram
  • Поцарапайте здесь ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, чтобы открыть мою секретную биографию.
  • Нет, это не сон, это моя реальность
  • Что мне сюда поставить?
  • Добро пожаловать в мой мир
  • Простота — ключ к счастью
  • В мире беспокойных будь воином
  • Это не всегда будет легко, но всегда стараюсь делать то, что правильно
  • Она превратила свои консервы в банки, а мечты — в планы.
  • Жизнь — это то, что с вами происходит, пока вы просматриваете Instagram
  • Один день из моей жизни: есть тост с авокадо, размещать видео в Instagram, читать комментарии в Instagram.
  • Пришло время выйти в центр внимания, я это заслужил.
  • Я практикую то, что публикую
  • Творческий Instagram Bios
  • Мечты? Цели
  • Если любовь витает в воздухе, почему воздух так загрязнен?
  • Мне потребовалось __ лет, чтобы выглядеть так
  • Сейчас говорю да новым приключениям
  • Мне больно, но я все еще улыбаюсь. Это моя жизнь.
  • Полуночный перекус?
  • Все остальные были взяты, так что это я
  • Выздоравливающий наркоман?
  • Я зарабатываю деньги во сне?
  • Люди зовут меня Сара, но ты можешь позвонить мне сегодня вечером?
  • Добро пожаловать в мой дом
  • ? Посмотреть мой последний пост в блоге?
  • ?: (дескриптор twitter)?: (дескриптор Snapchat)?: (дескриптор youtube)
  • Путешественник ✈️ Любитель книг? Одержимы тако?
  • Мы любим всех животных? и жертвовать процент с продаж на морскую жизнь?
  • Выживший после рака? ️
  • Персональный тренер ? Танцовщица? Медитатор?
  • В настоящее время тусуется 
  • ❤️ Любовник, а не боец, распространяющийся по всему миру?
  • Предприниматель ➕ Путешественник ➕ Мотивационный спикер
  • алисия ключи instagram биография цитаты
  • Био-идеи для девочек в Instagram
  • Оставляя немного блеска везде, куда бы я ни пошел ✨
  • Я верю в то, что невозможное становится возможным, потому что отказываться от этого неинтересно
  • Превратил мои мечты в мое видение и мое видение в мою реальность
  • Умный. Сильный. Глупый. Прямой классный поступок.
  • Я не идеален, но истории всегда лучше с оттенком несовершенства
  • Мои стандарты высоки … как и мои каблуки
  • Я: Счастливые девушки самые красивые И я: я бы хотела купить 15 фунтов макияжа, пожалуйста
  • Кто правит миром? МЕНЯ.
  • Счастье никогда не выходит из моды
  • Я женщина с амбициями и золотым сердцем
  • Я сияю изнутри, поэтому никто не может приглушить мой свет
  • Жить жизнью на своих условиях
  • Меня не волнует, что люди думают обо мне, это я в самой сырой форме
  • Я бы предпочел, чтобы меня ненавидели за то, кто я есть, чем любили за то, кем я не являюсь
  • Рисковый. Авантюрист. Путешественник. Живу своей мечтой
  • Возможно, я еще не был там, где хотел бы быть, но я становлюсь все ближе с каждым днем
  • Однажды я надеюсь стать счастливым в браке стариком, рассказывающим дикие истории из своей бурной юности.
  • Я пришел туда, где я есть сегодня, будучи собой
  • Я родился, чтобы делать именно то, что делаю сегодня
  • Я не нравлюсь? Плевать.
  • Я здесь тороплюсь требовать то, что принадлежит мне
  • Следуй за мной к величию
  • Следуй за мной, и я последую за мной
  • Спасибо приходи еще.
  • Не знаю, что делать? Вы можете начать с нажатия этой кнопки «Follow».
  • Следуй за моей [прилагательным] историей
  • Нажмите кнопку «следовать», чтобы стать частью моего [прилагательного] пути
  • Хотите узнать мою историю? Нажмите эту кнопку следования.
  • Я в пути. Присоединяйтесь ко мне, следуя за мной.

Крутой Instagram Bios
  • Раньше я думал, что я немного нерешителен, но теперь я не совсем уверен
  • Жизнь коротка, поэтому я улыбаюсь, пока у меня все еще есть зубы
  • Мои хобби — завтрак, обед и ужин с шоколадным десертом.
  • Семейное положение: Netflix и мороженое
  • Мешки под глазами — Шанель
  • Биография Instagram загружается
  • Я вообще-то не смешной. Я просто подлый, но люди всегда думают, что я шучу.
  • Я гуру социальных сетей. Нет, правда.
  • Так много моих улыбок из-за тебя
  • Так благодарен, что делюсь с тобой своим миром
  • Все твои мечты сбудутся, и я позабочусь об этом.
  • Живи на солнышке, где ты принадлежишь
  • Моя жизнь лучше моих мечтаний
  • Куда бы я ни пошла, окропляю добротой
  • Я люблю своих последователей больше, чем саму жизнь
  • Не сожалейте о возможностях, которыми вы слишком боялись воспользоваться
  • Иногда мы всегда могли использовать немного магии — не прячь магию внутри себя
  • Каждый день может быть плохим, но в каждом дне есть хорошее
  • Не как остальные
  • Эх ты ?
  • Единственный в своем роде
  • Лучшие вещи в жизни действительно дороги. Вы можете получить меня за 7 миллиардов долларов?
  • Алоха ??????
  • Привет. Привет. Hola. Ола. Bonjour. Чао. Добрый день. Намасте. Салам.
  • Жизнь коротка, съешь торт?
  • Добавьте немного блеска в свой день ✨
  • Я ни о чем не жалею, что вы видите в этой ленте
  • Мой самый большой страх не начинается. Мой самый большой страх — не попасть на вершину.
  • Я верю в помощь людям
  • Ставить клиентов на первое место с 2013 года
  • Официальный дом (название бренда) в Instagram
  • Большой выбор (видов товаров) товаров

Потрясающие биографии Instagram
  • Просто улыбается?
  • Знакомьтесь (имя)
  • Это моя биография
  • Одинокий. Определенный. Живая жизнь.
  • Создание солнечного света в мире
  • Интересно, сколько калорий сожгли мои бывшие, торопясь с выводами
  • Всегда лучше вместе xoxo
  • Вы никогда не будете сиять, если все, что вы делаете, это отбрасываете тень
  • Просто немного несовершенно
  • Настоящие королевы чинят друг другу короны
  • Сегодняшний день я живу
  • Ни у кого нет такой идеальной жизни, как их лента в Instagram
  • Я не знаю куда я иду но я иду
  • Каждый день я создаю жизнь, которую люблю
  • Когда в мире темно, посмотрите на звезды ??????
  • Пытаюсь смотреть больше закатов, чем Netflix
  • Я готов — давай сделаем это
  • Будь фламинго в стае голубей
  • Лучше делать ошибки, чем притворяться совершенством
  • Немного магии
  • Делюсь своими счастливыми мыслями
  • Запечатлейте каждый момент
  • Я радуга? в дождливый день? ️
  • Я одеваюсь так, как будто собираюсь увидеть своего заклятого врага

Забавный инстаграм биос
  • ⚫wanderlust ⚫ сильное желание путешествовать
  • Присоединяйтесь ко мне в моем следующем приключении!
  • Путешествие — единственное, что делает вас богаче
  • Все, что мне нужно, это витаминное море?
  • Мне нравится идти по живописному маршруту
  • Воспользуйтесь каждой возможностью, которую вы получаете, потому что некоторые вещи случаются только раз в жизни.
  • Наполните свою жизнь опытом, чтобы у вас всегда была отличная история, которую можно рассказать
  • Лучше быть одиноким львом, чем популярной овцой
  • Будить. Играть в. Убей.
  • Создавая жизнь своей мечты день за днем
  • Я пролистал миллионы миль большими пальцами
  • Жизнь не идеальна, но твои фотографии могут быть
  • Это жизнь
  • Я стремлюсь произвести впечатление на себя
  • Увидеть хорошее в мире
  • Одинокий и живу своей лучшей жизнью
  • Я могу быть горсткой, но эй, у тебя есть две руки!
  • ? Проведите для меньшего.
  • Нет, это Патрик!
  • Позвони мне, подай мне сигнал.
  • Что мне сюда поставить?
  • Вставьте здесь умную биографию
  • Один день из моей жизни: есть тост с авокадо, размещать видео в Instagram, читать комментарии в Instagram.
  • Сначала я пью кофе. Затем я делаю то же самое.
  • Профессиональный подгузник.
  • Всегда отдавайте 100% — если вы не сдаете кровь.
  • Я не выгляжу так в реальной жизни.
  • Форма жизни, зависящая от кофеина.
  • Профессиональный прокрастинатор.
  • Моя жизнь устроена так же, как корзина для DVD за 5 долларов в Walmart.
  • Я люблю долгие романтические прогулки по каждому проходу Target.
  • Ошибка 400: биография недоступна.
  • Моя собака — мой лучший друг.
  • Я пишу биографии, а не трагедии.
  • Вы когда-нибудь чувствовали себя полиэтиленовым пакетом?
  • Рекомендуется на усмотрение зрителя.
  • Я выгляжу точно так же, как мой Битмоджи, и это мое самое большое достижение.
  • Только профессиональные запросы.
  • Бывший ребенок.
  • Вы скучаете по 100% собакам, которых не гладите.
  • Конкурентоспособный спящий.
  • Жизнь неопределенная. Сначала съешьте десерт.

Творческий Instagram Bios
  • Сделано в .
  • 99% ☕️.
  • Равные части ? и ?.
  • ? Зависит от недели
  • ? волноваться ? счастливый.
  • Просто, но важно.
  • Оставайся скромным. Будь добрым. Прилагать усилия.
  • Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить.
  • Ваша жизнь не наладится случайно. Становится лучше от перемены.
  • Она превратила свои косяки в банки, а мечты — в планы.
  • В мире, где ты можешь быть кем угодно, будь собой.
  • Жизнь — это то, что с вами происходит, пока вы просматриваете Instagram.
  • Будьте чем угодно, но только не предсказуемыми.
  • Лучше ой, чем что, если.
  • Не стоит останавливаться на мечтах и ​​забывать жить.
  • Когда кто-то говорит, что вы не можете этого сделать, сделайте это дважды.
  • Всегда будь собой.
  • Все не запечатлеть, но можно попробовать.
  • Путешествуйте налегке, живите светом, распространяйте свет, будьте светом.
  • Продолжайте и делайте это с любовью.
  • Лучшее из меня еще впереди.
  • Я завидую своим родителям, у меня никогда не будет такого крутого ребенка, как у них
  • Дай бог здоровья этому беспорядку!
  • Где я, черт возьми? Как я сюда попал?
  • Привет, мои хобби — завтрак, обед и ужин.
  • Форма жизни, очень зависимая от кофеина.
  • Всегда стремлюсь быть радугой в конце грозы.
  • У Perfect семь букв, и у меня тоже.
  • Типа хорошего самаритянина, ужасного спортсмена, но чрезвычайно удачливого в плане навыков дневного сна.
  • Я должен быть смешным, потому что быть горячим для меня сейчас не вариант.
  • Просто еще один выживший, вырезанный из бумаги.
  • Просто продолжай плавать.
  • Жить опосредованно через себя.
  • Творите историю.
  • Здесь, чтобы служить… Кошачий повелитель.
  • Я всегда предпочитаю, чтобы мои каламбуры были преднамеренными.
  • Тяжелый труд никого не убивал, но зачем рисковать?
  • Я надеюсь, что однажды я полюблю что-нибудь, как женщины в рекламе любят йогурт.
  • Выздоровление наркомана пончика.
  • Просто вот здесь аллергическая реакция на повседневную жизнь.
  • Я до сих пор не разбираюсь в Instagram, но я все равно здесь.
  • Жизнь слишком коротка, чтобы носить скучное белье.
  • На самом деле я не смешной, я действительно злой, и люди думают, что я шучу. Я не.

Симпатичные Instagram Bios
  • То, как мы живем, гораздо важнее, чем то, как мы говорим, что живем своей жизнью.
  • Шоколад не задает вопросов, шоколад понимает.
  • Статус моих отношений? Netflix, Oreos и спортивные штаны.
  • Я использую Instagram только для преследования…
  • Я всегда думал, что быть популярным в Instagram так же бесполезно, как и быть монопольным.
  • Человек. Существование.
  • Будьте фруктовой петлей в миске с чирио.
  • Я не могу вспомнить, у кого я украл мою биографию и почему.
  • Я настоящий, и я надеюсь, что некоторые из моих последователей тоже.
  • Эй, ты снова читаешь мою биографию ?!
  • Это не ракетостроение, вы фотографируете поздний завтрак и ставите хэштег #yolo #sundayfunday.
  • Оставайся стильным.
  • Оставайся сильным, выходные наступают.
  • Не будь похожим на остальных, дорогая.
  • Мне нравились мемы до того, как они были в инстаграмм
  • Мы все начинаем как незнакомцы.
  • Это те дни, ради которых мы живем.
  • Итак, вы в инстаграмме? Вы, должно быть, потрясающий фотограф.
  • Одинокий и готовый нервничать вокруг всех, кого я нахожу привлекательным.
  • Знаете, что мне нравится в людях? Их собаки.
  • Сначала я пью кофе. Затем я делаю то же самое.
  • Я уже хочу вздремнуть завтра.
  • Может показаться, что я ничего не делаю, но в голове я очень занят.
  • Хорошие времена и линии загара
  • Никогда. Стоп. Изучение.
  • Держите пятки, голову и стандарты на высоком уровне.
  • Твой лучший учитель — это твоя последняя ошибка.
  • Каждый день это второй шанс.
  • Счастье нельзя купить, но можно купить билет на самолет, и это то же самое.
  • Будь счастлив. Быть ярким. Будь собой.
  • Будьте ананасом: встаньте прямо, носите корону и всегда будьте сладкими внутри.
  • Будьте причиной того, что кто-то верит в добро людей.
  • Всегда носи свою невидимую корону.
  • Пройдите достаточно далеко, чтобы встретить себя.
  • Отношение Канье с чувствами Дрейка.
  • Мы все просто молекулы.
  • Не позволяйте Instagram определять вашу самооценку
  • В депрессии, в стрессе, но все еще хорошо одет.
  • Мы рождены, чтобы быть настоящими, а не идеальными
  • Песок на пальцах ног и соленая вода в кудрях.
  • Ты храни меня. Я буду держать тебя в безумии.
  • Жги за то, что любишь.
  • Так много книг, так мало времени.
  • Бесконечность не предел.
  • Мешки под глазами — это Gucci.
  • Всегда отдавайте 100% — если вы не сдаете кровь.
  • Жить один день со свежеиспеченным печеньем. Хорошо. И с кофе. И, может быть, немного шоколада. Но обещаю принимать витамины.
  • Я очень занят и важен.
  • Все вы, хипстеры, должны перестать носить рубашки Nirvana, если вы их даже не слушаете.
  • Я могу процитировать (Вставить фильм) лучше, чем ты и все твои друзья.
  • В поисках сна, здравомыслия и Шира.

3 секрета достижения счастья в любом месте и в любое время

«Счастье… Вы должны выбрать его, посвятить себя этому и захотеть БЫТЬ им». — Жаклин Пиртл, автор книги «365 дней счастья»

Вы счастливы прямо сейчас?

Найдите минутку и хорошенько подумайте над этим вопросом. Если ваш ответ отрицательный или что-то еще, кроме «да», продолжайте читать — потому что у меня есть 3 секрета, которые помогут вам стать счастливее прямо сейчас.

Счастье — это не то, что вы делаете, это то, что вы чувствуете.Однажды почувствовав, вы переходите в состояние хорошего самочувствия — вы и счастье становитесь одним целым.

Я верю, что быть счастливым — это естественное состояние каждого, что вы — счастье, а счастье — это вы. Счастье всегда присутствует в тебе и с тобой — его просто нужно выбрать.

Чтобы быть счастливым, вы должны посвятить себя счастью, выбрать счастье, практиковать счастье, а затем полностью и окончательно слиться с ним.

Вот мои 3 секрета счастья:

1.Практика находить счастье в мелочах

Отбросьте любые ожидания относительно того, каким должно быть ваше счастье, потому что оно проявляется в самых разных формах и размерах. Так что будьте готовы!

Он тоже у всех разный и меняется за доли секунды. Так что оставайтесь гибкими!

  • Если вы практикуете осознанное дыхание, это будет счастье, потому что каждый ваш вдох — это праздник жизни.
  • Если вы подарите кому-то улыбку или получите улыбку, это может сделать вас счастливым.
  • Если вы не отказываетесь от чашки чая, это может быть для вас счастьем.
  • Если вы хорошо плачете, это великое освобождение может быть счастьем.
  • , или если вы убираетесь в доме в гневе, эта мощная энергия «довести дело до конца» тоже может сделать вас счастливыми.

Если тебе хорошо, то это счастье!

Также читайте: 20 Цитаты Авраама Тверски и рассказы о самоуважении, настоящей любви, счастье и многом другом, открывающие глаза

2. Будь и оставайся без сопротивления

Принимаю…
Я уважаю…
Я ценю…
Благодарю… ​​
Я люблю…

… все, что находится в моем сознании, и все, что со мной происходит.Да, вы правильно прочитали, все и вся всегда происходит ДЛЯ вас (никогда для вас).

Эти 5 предложений снимают любое сопротивление, которое вы испытываете по отношению к чему-либо и кому-либо. Как существо, свободное от сопротивления, вы открыты для обретения счастья где угодно и когда угодно.

3. Создайте «среду счастья» для своего тела, разума, души и сознания

Создайте здоровую «среду счастья» для каждого элемента вашего существа; ваше тело, ваш разум, ваша душа и ваше сознание.Когда ваши элементы в целом счастливы, вы будете счастливы.

Разрешите пояснить:

Для вашего физического тела: ешьте чистую пищу, пейте много воды, отдыхайте, когда это необходимо, достаточно спите, а затем еще немного — и делайте упражнения, которые идеально подходят для вас. Здоровое физическое тело может быть счастливым и жить.

В уме: распознать любые мысли, которые вам не нравятся, осознанно переключить их на мысли, которые вам нравятся, от « уродливых до красивых », от « недостаточно до изобилия », от « трудно я могу это сделать .«Практикуйте это часто, и добрые мысли станут вашим нормальным мышлением. Здоровый дух может быть и жить счастливо.

Чтобы питать свою душу: сознательно признавайте и ощущайте все, что касается вашего сердца — ваше дыхание, поцелуй или объятие, принятие и получение пушистого друга, запах декадентского аромата, прослушивание красивой музыки или вкусное угощение . Сердце с питанием — это центр здоровья, в котором ваша душа может быть и жить счастливой.

Для расширения вашего сознания: Сила вашего сознания в вашем «СЕЙЧАС.«Будь то глубокий вдох, который вы делаете прямо сейчас, стакан воды, которым вы наслаждаетесь, или улыбка, которую вы получаете, всегда есть что-то, чему вы можете быть счастливы прямо сейчас. Когда вы осознанно присутствуете в своем СЕЙЧАС, вы можете быть и жить так счастливы, как хотите.

Заключение

Станьте профессионалом в сфере счастья с этими 3 секретами. Практикуйте их каждый день и будьте готовы достичь счастья где угодно и когда угодно.

В результате ваше здоровье достигнет пика, а успех и изобилие придут к вам.Кроме того, вы обретете глубокую связь с самим собой, которая будет полна ясности, понимания и мудрости.

Жизнь для вас просто наладится — потому что это то, что счастье сделает с вами или кем-либо еще.

С наилучшими пожеланиями,
Жаклин Пиртл

Чтобы узнать больше о Жаклин, посетите ее веб-сайт Freakyhealer.com и ознакомьтесь с ее последней книгой «365 дней счастья».

Моя жизнь прекрасна, так почему я не могу быть счастливым? Решения, чтобы снова обрести счастье

Источник: rawpixel.com

Отпустить и дать себе счастье

Счастья достичь нелегко, но возможно. По иронии судьбы, первый шаг к достижению счастья — это осознать, что вы несчастны. Ключ в том, чтобы взглянуть в лицо реальности и начать смотреть на то, что вас расстраивает. Знайте своего врага, чтобы сразиться с ним. Чтобы представить вещи в перспективе, отличным чтением является книга-бестселлер Бронни Уэр «Пять главных сожалений умирающих». Уэр — медсестра, которая делала мысленные заметки о сожалениях, которые испытывали люди, лежа на смертном одре.В их мыслях она нашла много общего.

Большинство людей хотели бы позволить себе быть счастливее на протяжении всей своей жизни. Им хотелось лучше прислушиваться к своим внутренним голосам. Они хотели, чтобы они меньше беспокоились о том, что думают другие.

Наши внутренние голоса — сильная сила. Иногда мы убеждаем себя оставаться в своей зоне комфорта. Если негативные ощущения кажутся знакомыми и безопасными, уйти из них становится трудно. Выход из зоны комфорта заставляет нас чувствовать беспокойство и страх.Наши внутренние голоса основаны на старых взглядах, которые мы усвоили на протяжении всей жизни. Они играют как старые кассеты, но больше не помогают. Пора начать говорить с собой с большим состраданием и сочувствием. Сделайте перерыв и помните, что вы делаете все, что в ваших силах.

Освободите свою эмоциональную защиту

Одна вещь, которую вам нужно решить, если вы хотите быть по-настоящему счастливым, — это те люди, которые причинили вам боль. Вам не обязательно продолжать вступать в токсичные отношения, но важно примириться с этими связями.Если ваши родители или другие близкие родственники причинили вам боль, вам будет сложно открыться и научиться доверять другим. Это затрудняет близость в отношениях. Это проблемы, с которыми вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью. Это барьер на пути к счастью, который можно преодолеть и который должен быть преодолен, если вы собираетесь иметь значимые отношения.

В те дни, когда трудно сломать эти эмоциональные стены, мы можем слышать эти негативные голоса с детства. Легко забраться в голову и успокоиться в знакомых чувствах.Для счастья необходимо отказаться от защиты и позволить любить себя так, как вы того заслуживаете. Нельзя сказать, что эти шаблоны легко изменить, но, безусловно, возможно. Вы можете начать беспокоиться, изменив свое поведение, и это естественно. Помните, что не всякое беспокойство ужасно. Некоторые из них приводят к положительным изменениям. Беспокойство станет нормальной частью вашего нового распорядка, когда вы найдете новый уровень комфорта.

Вина и счастье

Вина — непродуктивная эмоция, но мы очень ее чувствуем.Вы можете почувствовать это, когда начнете менять свое поведение и сосредоточиться на себе. Люди, которые посвящают свою энергию помощи другим, могут чувствовать себя виноватыми, работая над своим счастьем. Если вы тот, кто постоянно помогает людям, вам может быть трудно отпустить и работать на пути к счастью. Вам не нужно чувствовать себя плохо, потому что вы заботитесь о себе, это хорошо.

Стремление к счастью может быть трудным, если оно вызывает неожиданное чувство вины. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что стали более новым и счастливым человеком, которым всегда хотели стать.Быть счастливым иногда означает расстаться с теми, кто сдерживал вас, и нормально чувствовать себя виноватым за то, что они не смогли найти то, что вы сделали. Помните: вы не обязаны делать других счастливыми. Вы можете быть хорошим другом, родственником или партнером и быть рядом со своими близкими; однако вы не можете сделать кого-то счастливым. Вы несете ответственность только за себя.

Работа на пути к счастью заставляет нас сталкиваться с эмоциональной болью. Мы так сильно и так долго хотим счастья, что это больно.Это заставляет нас посетить то, что было так болезненно для нас в прошлом. К сожалению, мы не можем избирательно заглушить боль. Если мы позволим себе испытать такие прекрасные чувства любви, благодарности и удовольствия, мы также можем огорчить чувства потери времени и прошлые чувства печали и бесплодия.

Буду ли я когда-нибудь счастлив?

Работайте через сбивающие с толку эмоции с лицензированным терапевтом онлайн сегодня.

Почему я не могу быть счастливым? Последняя пища для размышлений

После прочтения этой статьи, если вы все еще думаете: «Буду ли я когда-нибудь счастлив?» пришло время узнать, что делает вас самым счастливым, и бороться за это.Поделитесь своими мыслями с кем-то, кому небезразлично, чтобы вы могли нести ответственность перед собой. Свяжитесь с BetterHelp и попросите консультанта, который поможет вам сломать стереотипы прошлого и направит вас на пути к счастью.

С помощью отличного онлайн-терапевта вы можете начать понимать, когда ваш внутренний голос ведет вас по циклу саморазрушения. Хороший терапевт поможет вам избавиться от негативных влияний вашего прошлого и научит подражать качествам, которые вы хотите выразить.На консультациях вы научитесь использовать свою внутреннюю силу и не позволять неудачам свести на нет ваш прогресс. Обретение счастья в конечном итоге сделает вас более ценным для ваших друзей, семьи и всего остального мира.

Часто задаваемые вопросы о счастье

Почему мне трудно быть счастливым?

Будь то проблема с психическим здоровьем или психическим заболеванием, или же из-за хандры, испытывать трудности с счастьем — это не весело. Вот несколько распространенных причин, по которым некоторым трудно быть счастливыми:

  • Ваше счастье зависит от внешних факторов.Истинное счастье исходит изнутри. Счастье никогда не может быть постоянным, если оно всегда зависит от чего-то другого. Если ваше счастье зависит от количества пройденных миль, количества друзей, которые у вас есть, или количества продвижений по службе, вы никогда не будете по-настоящему счастливы. Вместо этого постарайтесь найти свою внутреннюю радость, практикуя внимательность и себялюбие.
  • Вы боитесь одиночества. Одиночество — вещь прекрасная, но почему-то многие его боятся. Но счастье может быть постоянным, только если его найти изнутри, будь вы в присутствии других или без них.Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если боитесь оставаться наедине с собой. Если вы чувствуете необходимость все время быть с людьми или чувствуете сильные уколы одиночества каждый раз, когда проводите время в одиночестве, у вас, возможно, есть над чем поработать. Попробуйте добавить в свое еженедельное расписание занятия, которые вам нравятся, или такие полезные занятия, как йога.
  • Вы позволяете своему счастью зависеть от других. Счастье должно зависеть только от одного человека и только от одного человека: от вас самих. Если вы обнаружите, что полагаетесь на одобрение других людей, чтобы чувствовать себя счастливым, у вас есть проблема.Попробуйте применять позитивные аффирмации, такие как «Меня более чем достаточно».
  • Вы не знаете разницы между самосознанием и ненавистью к себе. Самосознание — это неосуждающее признание чувств и мыслей, когда они проходят через вас; Ненависть к себе — это самооценка действий, характеристик, мыслей и чувств. Если вы обнаружите, что путаетесь между ними, вам будет трудно быть счастливым. Ключ в том, чтобы заставить замолчать эго и наблюдать за своими чувствами и мыслями, как если бы вы были третьей стороной.Это самосознание: наблюдение без осуждения. Попробуйте йогу, медитацию или другие виды деятельности по осознанности, чтобы повысить самосознание.
  • Вы сравниваете свою жизнь с другими. Одним из явных недостатков жизни в век технологий является растущий доступ, который у нас есть, чтобы сравнивать свою жизнь с другими. С Facebook, Twitter и другими социальными сетями очень легко получить отрывки из жизни других людей и сравнить нашу жизнь с их жизнью.
  • Вы общаетесь с негативными мыслителями.Окружающая среда формирует из нас самих себя. Имеет большое значение, с кем вы общаетесь: если вы будете общаться с людьми, которые поддерживают вас, воодушевляют и воодушевляют, ваша жизнь пойдет в позитивном направлении. Однако, если вы будете общаться с большим количеством негативных мыслителей, которые высасывают из вас жизнь, их негатив начнет распространяться на вас и вашу жизнь. Если вы обнаружите, что большинство ваших друзей вас не устраивает, подумайте о поиске новых социальных кругов.
  • Вы делаете карьеру, которую ненавидите.Мы тратим более 40 часов в неделю на то, чтобы вкладывать средства в нашу карьеру (и чаще всего это ближе к 50 и более часам). Это огромная часть нашей повседневной жизни. Если эти часы будут потрачены на то, чтобы сделать карьеру, которую мы презираем, мы, скорее всего, станем несчастными. Если вы обнаружите, что оказались в такой ситуации — вы проводите свои 40 с лишним часов в офисе, презирая каждую минуту и ​​отсчитывая секунды, пока не уйдете, — возможно, пришло время рассмотреть другие варианты. Попробуйте изучить новые варианты карьеры, разработать проект на стороне или получить консультацию по вопросам карьеры.
  • Возможно, у вас есть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблемы с психическим заболеванием. Если у вас есть суицидальные мысли, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Пожалуйста, свяжитесь с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в вопросах психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность и путь к обнадеживающему и светлому будущему для вас. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.

Возможно ли никогда не быть счастливым?

Некоторые люди, хотя и составляют очень небольшую часть человечества, никогда не будут счастливы, независимо от решений, которые они принимают, или достижений, которых они достигают, потому что значительный компонент того, как вы себя чувствуете, и, следовательно, ваше личное счастье, определяется химическим составом мозга.Это может быть основное психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием.

Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть токсическая зависимость, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Если так. позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в вопросах злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем.Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Почему я не могу быть счастлив в отношениях?

Вот несколько возможных причин несчастливых отношений:

  • Вы боитесь оказаться ненужным. Вы хотите чувствовать себя желанным, нужным, ценимым и ценным. Обязательно сначала полюбите себя. Все, что, по вашему мнению, вам нужно или чего вы хотите от партнера, вы должны в первую очередь обеспечить себе. Наши партнеры не могут заставить нас чувствовать себя защищенными, уверенными, счастливыми и т. Д.- мы должны сначала дать это себе, и только после того, как мы получим, другие могут дополнить.
  • Вы боитесь, что вас не поймут до конца. Вы хотите чувствовать себя особенным, признанным, понятым и любимым полностью, «подлинным». Помните, что они не являются вашей личностью и не являются постоянным путеводным светом. Будьте продуктивны. Самоуважение проистекает из действий, поэтому прекратите откладывать дела на потом, пока не почувствуете «мотивацию». Откажитесь от потребности в жизни, чтобы «соответствовать» созданной вами фантазии. Ожидание этого всегда заканчивается разочарованием.
  • Вы боитесь остаться одни. На самом деле вам нужны более счастливые отношения. Расслабьте свою потребность в том, чтобы все шло по-вашему, участвуйте больше в данный момент. Однако независимо от того, в чем заключается конкретная проблема, все она возвращается к нам — особенно если мы видим похожие проблемы снова и снова — и, скорее всего, она подпадает под что-то вышеупомянутое. Люди любят говорить, что несчастье происходит из-за того, что наши партнеры бросают мяч, или доверие, или общение, но 99% нашего счастья в наших отношениях возвращается к одной вещи, которую мы контролируем, а именно: к нам.И в 99% случаев мы несчастны, это одна из тех вещей, которые нам нужно изменить.
  • Психическое здоровье или психическое заболевание. Иногда мы несчастны в отношениях из-за проблем с психическим здоровьем или психическими заболеваниями. Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным в отношениях, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Чтобы получить помощь, позвоните на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Стоит ли бороться за жизнь?

Да! И вот несколько способов сделать жизнь достойной жизни:

  • Создание: писать, рисовать, рисовать, музицировать. Для других это может быть изобретение чего-то, создание бизнеса, продуманная маркетинговая кампания, создание некоммерческой организации.
  • Отношения: Я думаю, что жизнь стоит не «семья», а отношения, которые мы создаем с членами нашей семьи, и то, как мы поддерживаем и строим эти отношения.То же самое касается друзей, любовников, деловых партнеров, студентов и всех остальных.
  • Помощь: возможность протянуть руку помощи нуждающимся — какой бы серьезной или незначительной она ни была — кажется мне важной частью жизни.
  • Осознание: Постановка, работа над и достижение целей, какими бы они ни были.
  • Игра: Может быть, это своего рода «общение», но тогда игра может быть и сольным делом. Освободитесь от ограничений, представьте новые возможности, проверьте себя на других или на себя, обретите юмор и радость.

Если вы чувствуете, что жизнь не стоит борьбы, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку для людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.В зависимости от источника несчастья группы поддержки также могут помочь тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и проблемами злоупотребления психоактивными веществами.

Что делать, если вы не можете быть счастливы?

Если вы не можете быть счастливы, то будьте продуктивны. Есть пословица, что если вы собираетесь впадать в депрессию, будьте в депрессии стоя. Если вы не можете собрать энергию для чего-либо, кроме как продолжать дышать, выйдите на улицу и сделайте это на солнце. Та же логика применима ко многим вещам, но самая важная из них — это счастье.

Неспособность быть счастливым в течение длительного периода времени может быть проблемой. Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний. Если вы так себя чувствуете, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Как обрести счастье в тяжелые времена?
  • Будьте счастливы в своей работе, и вам не нужно работать, чтобы чувствовать себя счастливым.
  • Будьте счастливы в своей семье, и вам не придется искать любви в другом месте.
  • Будьте счастливы в пасмурный день, и когда выйдет солнце, вы будете сиять.
  • Будьте довольны собой, и вам больше никогда не понадобится, чтобы кто-то проверял вашу ценность.

Каждый человек в тот или иной момент в жизни переживает тяжелые времена, и иногда кажется, что это слишком много. Если вы чувствуете, что больше не можете этого терпеть, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.Профилактика самоубийств и опыт в вопросах злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких.

Как мне позволить, чтобы меня любили?
  • Отпустите боль. Вы не можете избавиться от боли, сопротивляясь ей
  • Избавьтесь от правонарушений. Когда вы расстаетесь, вы чувствуете, что хотите обвинить всех в том, что они причинили вам боль
  • Избавьтесь от горечи
  • Избавьтесь от обид
  • Не сравнивайте себя с другими
  • Отказ от ожиданий
  • Отпустите сопротивление
  • Оставь свою жесткость
  • Не рассказывайте одну и ту же историю снова и снова
  • Отпусти страх

Как я могу стать счастливее?

Беспокойство и депрессия могут уничтожить счастье в мгновение ока.Нередко люди, страдающие тревожным расстройством, также страдают как от тревожности, так и от депрессии. Почти половине тех, у кого диагностирована депрессия, также диагностировано тревожное расстройство. Тревожные расстройства, такие как тревога и депрессия, являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, от которых ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, как стать счастливее.

Улыбка

Вы обычно улыбаетесь, когда счастливы.Но на самом деле это улица с двусторонним движением. Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг выделять дофамин, что делает нас счастливее. Это не значит, что вы должны постоянно ходить с фальшивой улыбкой на лице. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, улыбнитесь и посмотрите, что произойдет. Или попробуйте начинать каждое утро с улыбки себе в зеркало.

Упражнение

Упражнения предназначены не только для вашего тела. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, чувство тревоги и симптомы депрессии, одновременно повышая самооценку и счастье.Даже небольшая физическая активность может иметь значение. Вам не нужно тренироваться для триатлона или взбираться на скалу — если, конечно, это не то, что вас радует. Уловка в том, чтобы не перенапрягаться. Рассмотрим эти стартовые упражнения:

  • Гуляйте по кварталу каждый вечер после ужина.
  • Запишитесь на занятия для начинающих по йоге или тай-чи.
  • Начните свой день с 5-минутной растяжки. Вот набор упражнений для начала.
  • Напомните себе о любых забавных занятиях, которые вам когда-то нравились, но которые остались на второй план.Или занятия, которые вы всегда хотели попробовать, например, гольф, боулинг или танцы.
Высыпайтесь

Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна каждую ночь. Прочтите ниже советы, которые помогут вам улучшить режим сна:

  • Запишите, сколько часов вы спите каждую ночь и насколько отдохнувшим вы чувствуете себя. Через неделю вы должны лучше понять, как у вас дела.
  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные.
  • Зарезервируйте час перед сном как время тишины. Примите ванну, почитайте или займитесь чем-нибудь расслабляющим. Избегайте обильной еды и питья.
  • Сохраняйте в спальне темноту, прохладу и тишину.
  • Купите хорошие постельные принадлежности.
  • Если вам нужно вздремнуть, постарайтесь ограничиться 20 минутами.
  • Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. Возможно, у вас нарушение сна, требующее лечения.
Ешьте с настроением

Вы уже знаете, что выбор продуктов питания влияет на ваше общее физическое здоровье.Но некоторые продукты также могут повлиять на ваше душевное состояние. Например:

  • Углеводы выделяют серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Просто держите простые углеводы — продукты с высоким содержанием сахара и крахмала —
  • до минимума, потому что этот скачок энергии короткий, и вы рухнете. Сложные углеводы, такие как овощи, бобы и цельнозерновые, лучше.
  • Постное мясо, птица, бобовые и молочные продукты с высоким содержанием белка. Эти продукты выделяют дофамин и норадреналин, которые повышают энергию и концентрацию.
  • Пища, подвергшаяся высокой степени обработки или жареная во фритюре, может вызывать у вас подавленность. Так будет и пропуск приема пищи.

Начните с того, что каждый день выбирайте одну лучшую еду. Например, замените большую сладкую выпечку на завтрак греческим йогуртом с фруктами. Вы по-прежнему будете удовлетворены своим пристрастием к сладкому, а белок поможет вам избежать утреннего энергетического сбоя. Попробуйте добавлять новую еду каждую неделю.

Будьте благодарны

Простая благодарность может поднять ваше настроение и действительно подтолкнуть вас к лучшей жизни! Например, недавнее исследование, состоящее из двух частей, показало, что практика благодарности может оказать значительное влияние на чувство надежды и счастья.Начинайте каждый день с признания того, за что вы благодарны, — это отличное начало для решений для здоровья. Вы можете сделать это, пока чистите зубы или просто ждете, пока сработает отложенный будильник. В течение дня старайтесь следить за приятными вещами в своей жизни. Они могут иметь большое значение, например, осознание того, что кто-то любит вас, или получение заслуженного повышения по службе. Но это также могут быть мелочи, например, сослуживец, который предложил вам чашку кофе, или сосед, который помахал вам рукой.Может быть, даже просто тепло солнца на вашей коже. Немного потренировавшись, вы даже сможете лучше осознавать все положительное, что вас окружает.

Сделать комплимент

Исследования показывают, что добрые дела помогают вам чувствовать себя более удовлетворенным. Сделать искренний комплимент — это быстрый и простой способ украсить чей-то день и подарить собственному счастью. Поймайте взгляд человека и скажите это с улыбкой, чтобы он понял, что вы серьезно. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.Если вы хотите сделать кому-то комплимент его внешности, обязательно сделайте это с уважением. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Дышите глубоко

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или исчерпаете себя, выполните следующие действия:

  • Закройте глаза. Попробуйте представить себе счастливое воспоминание или красивое место.
  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  • Медленно выдохните через рот или нос.
  • Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
  • Если вам трудно делать медленные, неторопливые вдохи, попробуйте считать до 5 в голове на каждом вдохе и выдохе.
Вести журнал

Дневник — это хороший способ систематизировать свои мысли, проанализировать свои чувства и составить планы. И вам не нужно быть литературным гением или писать тома, чтобы извлечь из этого пользу. Это может быть так же просто, как записать несколько мыслей перед сном.Если изложение определенных вещей в письменной форме заставляет вас нервничать, вы всегда можете их уничтожить, когда закончите. Важен процесс. Не знаете, что делать со всеми чувствами, которые появляются на странице? Наше руководство по организации ваших чувств может помочь.

Лицевая нагрузка лобовая

Социальные сети могут думать иначе, но жизнь полна стрессоров, и всех их невозможно избежать. В этом нет необходимости. Стэнфордский психолог Келли МакГонигал говорит, что стресс не всегда вреден, и сегодня мы даже можем изменить свое отношение к дню стресса.Узнайте больше о преимуществах стресса. Напомните себе, что стрессы есть у всех — нет причин думать, что это все на вас. И, скорее всего, вы сильнее, чем думаете. Вместо того, чтобы позволить себе ошеломить себя, постарайтесь сразу же бороться со стрессором. Это может означать начало неудобного разговора или дополнительную работу, но чем раньше вы с этим справитесь, тем скорее яма в животе начнет сокращаться.

Деклаттер

Избавление от ненужных вещей звучит как большой проект, но выделение всего 20 минут в неделю может иметь большое значение.Что можно сделать за 20 минут? Много. Установите таймер на своем телефоне и потратьте 15 минут на то, чтобы привести в порядок определенную часть одной комнаты — скажем, ваш шкаф или этот неконтролируемый ящик для мусора. Расставьте все по своим местам и выбросьте или выбросьте лишний беспорядок, который вам больше не нужен. Держите специальный ящик для подарков, чтобы упростить задачу (и не создавать лишний беспорядок). Используйте оставшиеся 5 минут, чтобы быстро пройтись по жилому пространству, убирая все ненужные предметы, попадающиеся на вашем пути.Вы можете проделывать этот трюк один раз в неделю, один раз в день или в любое время, когда вам кажется, что ваше пространство выходит из-под контроля.

Посмотреть друзей

Люди — социальные существа, и наличие близких друзей может сделать нас счастливее и может принести счастье друг другу. По кому скучаешь? Обратитесь к ним. Назначьте свидание, чтобы собраться вместе или просто поговорить по телефону. В зрелом возрасте может казаться почти невозможным завести новых друзей. Но дело не в том, сколько у вас друзей. Речь идет о значимых отношениях, даже если это всего лишь один или два человека.Попробуйте принять участие в местной группе волонтеров или записаться на занятия. Оба могут помочь вам найти единомышленников в вашем районе. И, скорее всего, они тоже ищут друзей. Товарищеские отношения не должны ограничиваться другими людьми. Согласно многочисленным исследованиям, домашние животные могут предлагать аналогичные преимущества. Любите животных, но не можете завести домашнее животное? Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте для животных, чтобы найти новых друзей — как людей, так и животных. Практикуйте благодарность.

Спланируйте неделю

Чувствуешь, будто ты болтаешься? Попробуйте сесть в конце каждой недели и составить основной список на следующую неделю.Даже если вы не придерживаетесь плана, выделение времени, когда вы можете постирать, пойти за продуктами или заняться проектами на работе, может помочь успокоить ваш разум. Вы можете приобрести необычный планировщик, но с этим справятся даже стикеры на вашем компьютере или бумажка в кармане.

Погрузитесь в природу

Проведение 30 минут или более в неделю в зеленых насаждениях поможет вам почувствовать себя живым и поможет снизить кровяное давление и депрессию, продвигаясь к лучшей жизни для вас.Ваша зеленая зона может быть чем угодно: от вашего соседнего парка, вашего собственного заднего двора или сада на крыше — везде, где вы можете насладиться природой и свежим воздухом. А еще лучше, добавьте в эту смесь упражнений на свежем воздухе для получения дополнительной пользы.

Познакомьтесь с медитацией

Социальные сети могут не одобрять это, но обратите внимание на исследования, которые показывают, что есть много методов медитации, которые можно изучить, которые вызывают позитивную психологию. Они могут включать движение, сосредоточенность, духовность или сочетание всех трех.Медитация не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как посидеть тихо со своими мыслями в течение 5 минут. Даже упомянутые ранее упражнения на глубокое дыхание могут служить формой медитации.

Найдите ритуал ухода за собой

В быстро меняющемся мире легко пренебречь заботой о себе. Но ваше тело несет ваши мысли, страсти и дух через этот мир, разве оно не заслуживает небольшого внимания? Может быть, это расслабление рабочей недели в длинной горячей ванне или просто выделение ночи, чтобы надеть самую мягкую пижаму и посмотреть фильм от начала до конца.Что бы это ни было, найдите для этого время. Поместите это в свой ежедневник, если необходимо, но сделайте это.

Избавьтесь от обид

Часто легче сказать, чем сделать. Печаль — это нехорошо, но не нужно делать это из-за другого человека. Иногда потратить время и предложить прощение или отбросить обиду больше связано с заботой о себе, чем с состраданием к другим. Оцените свои отношения с другими людьми. Вы испытываете негодование или неприязнь к кому-то? Если вы хотите найти для себя лучшую жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться к ним, чтобы похоронить топор.Это не обязательно должно быть примирение. Возможно, вам просто нужно разорвать отношения и двигаться дальше. Если связаться с вами невозможно, постарайтесь выразить свои чувства в письме. Вам даже не нужно отправлять его им. Просто выбросить свои чувства из головы и погрузить их в мир может освободить.

Группы поддержки

Группы поддержки могут помочь людям, страдающим расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами. Это дает вам возможность быть с людьми, которые, вероятно, имеют общую цель и могут понять друг друга.Преимущества участвующих групп поддержки могут включать:

  • Чувство себя менее одиноким, изолированным или осужденным
  • Снижение стресса, депрессии, беспокойства или усталости
  • Говорить открыто и честно о своих чувствах
  • Повышение навыков для решения проблем
  • Сохранение мотивации к ведению хронических заболеваний или соблюдению планов лечения
  • Обретение ощущения силы, контроля или надежды
  • Улучшение понимания болезни и вашего личного опыта с ней
  • Получение практических отзывов о вариантах лечения и медицинских услугах
  • Информация об услугах здравоохранения и экономических или социальных ресурсах

Дополнительная литература о счастье
Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний.Если вы так себя чувствуете, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний.

Наслаждайтесь жизнью цитат (189 цитат)

«Не существует.
Live.
Выходи, исследуй.
Процветать.
Спросить авторитет. Испытай себя.
Evolve.
Изменение навсегда.
Станьте тем, кем, как вы говорите, всегда будете. Продолжай двигаться. Не останавливайся. Начни революцию. Станьте борцом за свободу.Станьте супергероем. То, что никто не знает твоего имени, не означает, что ты не имеешь значения.
Вы счастливы? Вы когда-нибудь были счастливы? Что вы сделали сегодня важного? Вы существовали или жили? Как вы преуспели?
Станьте настоящим хамелеоном в любом месте. Будьте рок-звездой — выделяйтесь везде. Ничего не делай, делай все. Забудь обо всем, помни всех. Забота, а не просто притворство. Слушайте всех. Любите всех и ничего одновременно. Невозможно быть всем, но ты не можешь перестать пытаться сделать все.
Все, что я знаю, это то, что я понятия не имею, где я сейчас нахожусь. Я чувствую, что тренируюсь для чего-то, добиваясь прогресса с каждым своим шагом. Боюсь стоять на месте. Это моя самая большая слабость.
Я говорю широко, но часто не доводю до конца. Это моя самая большая проблема. Я даже не знаю, что сейчас думать. Пора начать прыгать. Бля начинаю брать. Просто перепрыгни через все. Прыгнуть.
Пора быть агрессивным. Вы начали высказывать свое мнение, а теперь продолжайте его придерживаться, но не с намерением разжечь полемику или начать серьезную драку.Наденьте перчатки, пора возрождения. В учебниках истории нет места для хороших парней.
ЭТО НАЧАЛО РЕВОЛЮЦИИ. РЕВОЛЮЦИЯ — ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. ЦЕЛЬ — БЕССМЕРТИЕ. ДАВАЙТЕ ЖИТЬ, МАЛЕНЬКИЙ. ДАВАЙТЕ ВСЕГДА ЧУВСТВОВАТЬ ЖИВЫМ. НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЗАКЛЮЧЕННЫХ. НЕ ДЕРЖАТЬ БЕЗ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ДУШИ, ОСОБЕННО НЕ СОБСТВЕННОЙ. ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ПРОИСХОДИТ, ЭТО ВАША ПРОБЛЕМА.
Сделайте этот момент своим. Ваша голова слишком долго находилась под водой, и теперь пора подняться и сделать свой первый настоящий вдох.
Все делать с точным расчетом, ничего без смысла. Не делайте осторожных слов, но и не оправдывайтесь тем, что говорите. К черту их всех. Ставьте перед собой цель на каждый день и никогда не уставать ».
— Брайан Кранс, Постоянное самоубийство

Сезон 2010: кто угодно, где угодно и когда угодно

ИРВИН, Калифорния — Сезон начался в ноябре, а на горизонте турниры по женской футбольной программе «Муравьед» на 2010 год.

Команда тренера Джунипера показала немыслимое — 8-0-0 безупречный рекорд в сложной конференции Big West Conference.Первая корона регулярного чемпионата по программе. Теперь на стадионе «Муравьед» ждали жемчужины сезона, победившей в 13-матчевой победной серии и единственной ничьей в 16-матчевой беспроигрышной серии.

UC Irvine был хостингом уже второй раз. Предыдущий турнир в UCI также выиграли «Пожиратели», которые забрали корону турнира 1997 года за монументальные 146 минут. Эта победа не принесла победителю путевки в турнир NCAA, поэтому остались последние незаконченные дела.

В полуфинале «Пожиратели с Тихим океаном.В первом тайме Коко Гудсон нанес удар головой, отскочив от перекладины, но «Тигры» сравняли счет перед перерывом и сделали счет 1: 1. Никки Форрест забила свой второй гол в сезоне в начале второго тайма. Решающий удар вывел UCI в финал со счетом 2: 1. Победная серия насчитывала до 14 игр, без поражений в 17 играх, а NCAA оставалась на линии против соперника из Лонг-Бич Стэйт.

Гонка застопорилась в финале из-за поражения в локауте со счетом 1: 0 от команды 49ers, вручившей им трофей на своем домашнем поле.Таня Тейлор, лучший бомбардир команды в том сезоне, слишком хорошо это вспоминает.

«Это был такой захватывающий сезон. Я помню, как я был так расстроен, когда мы не выиграли турнир конференции. После всего этого огромного пробега, который у нас был, теперь это была просто огромная дикая карта — гадать, что будет произойдет дальше «.

Это был животрепещущий вопрос — какова теперь судьба команды? Безупречный регулярный сезон, титул на конференции, появление в заглавной игре, рекорд 17-2-2, попадание в топ-25 более половины сезона, но было ли этого достаточно? У программы еще не было родословной NCAA Tournament, что учитывается при создании поля.По мере приближения отборочного шоу это было нервное время для всех, кроме игроков.

«Я бы сказал, что вокруг было столько позитивной энергии, мы знали и были уверены в том, что можем победить кого угодно, где угодно и когда угодно, и мы все искренне на это поверили. Мы были готовы сыграть семя номер один или последнее семя «.

Какова была ваша реакция, когда вы впервые увидели Муравьедов в брекете NCAA в 2010 году ?! Вот что наша подруга Джули Фауди думала о картинке «Пожиратели темной лошадки».twitter.com/xnZyaeXVzu

— Женский футбол UCI (@UCIwsoc) 8 ноября 2020 г.,

Силы, которые будут награждены Муравьедами первой пристанью на свободе, а вдобавок еще вишенкой — проведением первого раунда!

«Вступая в эти игры, все были настолько уверены в себе и подготовлены. Мы точно знали, что нам нужно делать. То, что это была наша первая попытка, могло оказать давление».

Казалось, давление нарастало, поскольку их первый раунд матча со знакомым противником, штатом Аризона, начался в этот день, 12 ноября, 10 лет назад.Толпа из более чем 1000 фанатов боролась на протяжении 70 пугающих минут, и «Пожиратели» большую часть времени отставали после гола «Сан Дьявол» на 17-й минуте. Как и в случае с героизмом Форреста в полуфинале, на звонок ответил еще один муравьед.

Девон Делароса забил два гола за две минуты и 14 секунд и полностью перевернул игру с ног на голову. 2: 1 «Пожиратели» вели, и они выиграли бы по этому счету. Первая в истории победа в турнире NCAA в первом в истории турнирном матче программы, и переход в следующий раунд против грозного врага, Wake Forest из ACC, снова на стадионе Муравьедов.

Матч второго раунда прошел больше по пути Антеатса, поскольку Таня вышла на первый гол игры на 12-й минуте, и она сделала передачу CoCo, который хлопнул дверью на 71-й минуте для еще одной победы в турнире, 2: 0, и поездка в Sweet 16.

«Попасть в Sweet 16 было потрясающе. Я все еще вспоминаю ту игру и думаю:« Я должен был сделать больше, я мог бы сделать больше »даже по сей день. Я не удивился, если мы продвинулись дальше, потому что именно так мы были готовы к этому моменту.

Соревновательный спортсмен, которым был и остается Тейлор, отражает настроения всей программы. Заезд «Пожирателей» продолжился еще одним домашним матчем на следующей неделе с Вашингтонским университетом. Матч, который потребовал бы двойной сверхурочной работы, карьерного выступления из Даниэль де Серьер в воротах с девятью сэйвами, и все рекордные 1254 фаната присутствовали, но сокрушительное поражение со счетом 1: 0 завершило волшебный сезон. Только второе появление на конференции в третьем раунде NCAA

Программа получил все признание, с которым мог справиться.Это удвоило общее количество всех американцев на конференции, по одному от Тейлора и Гудсона, что стало первой программой с мультипликаторами. Четверо игроков назвали Все-Западный регион. Награды конференции в области обороны, защиты и вратаря года были удостоены награды «Муравьеды». Семь представителей All-Big West, шесть из которых в первой команде. Тренер Джунипер по уборке получил награду «Тренер года» от Большого Запада и Западного региона.

«Я так счастлив, что мои товарищи по команде поднялись на тарелку, и мы сделали это, мы вошли в историю.Я горжусь всеми, кто участвовал в этом сезоне, потому что, будучи взрослым, вы только надеетесь, что вы, как старший, и как капитан, сможете иметь в команде девушек, которые будут так же мотивированы, как и вы, и они действительно были. Разные девушки в команде подходили в разное время. Посмотрев на запись, вы поймете, что разные люди забивают в каждой игре и распределяют голевые передачи. Это был не просто один человек, это определенно были коллективные усилия ».

COVID убили традиционное рабочее место. Что делать компаниям сейчас?

Год назад COVID-19 вынудил многие компании отправлять сотрудников домой — часто с ноутбуком и молитвой.

Теперь, когда число случаев COVID снижается, а количество вакцинаций растет, перспектива возвращения к прежним офисным обычаям кажется более вероятной. Но захотят ли сотрудники возвращаться в здания, даже когда снова станет безопасно? Следует ли компаниям покончить с Zoom и вернуть рабочее место к тому, что было до COVID?

Ответ, одним словом: №

По крайней мере, это не то будущее работы, которое представляют некоторые преподаватели Гарвардской школы бизнеса, которым в марте прошлого года пришлось переориентироваться на преподавание и исследования на удалении от кампуса в Бостоне.Они говорят, что рабочее место в том виде, в каком мы его знали, откровенно говоря, мертво. Мало того, что удаленная работа считается делом для сотрудников, пандемия бросила вызов традиционным представлениям о работе и в других отношениях — возможно, навсегда.

Итак, как бизнес-лидеры могут создать новый рабочий мир, который будет делать сотрудников счастливыми и продуктивными после COVID? Несколько преподавателей HBS поделились советами, которые помогут лидерам подготовиться к «следующей норме».

Джулия Остин: расставьте приоритеты в личном кабинете

Менеджерам придется приспосабливаться к изменениям в схемах работы в эпоху после COVID.Хотя некоторые сотрудники будут жаждать возвращения личных социальных связей в офисе, они привыкли к гибкости, которую дает виртуальная работа — от меньшего количества времени на поездки к большему количеству времени с семьей и домашними животными. Я подозреваю, что многим понравится время от времени посещать офис для общения с коллегами в реальном времени, но они предпочтут сохранить свой домашний рабочий образ жизни.

Я предлагаю менеджерам создать некоторую структуру, чтобы гарантировать, что время в офисе оптимизировано для личного времени.Например, составьте командный график, чтобы дни в офисе были наиболее значимыми и были сосредоточены на связях, как запланированных, так и случайных. Появление усталости от Zoom вынудило многие команды скорректировать свою манию на собраниях, чтобы уменьшить количество часов перед экраном. Я видел, как команды сокращали одночасовые встречи стоя до 45 или даже 30 минут, и их встречи стали намного эффективнее.

Однако они потеряли время на те случайные разговоры, которые происходят до и после встречи, или просто идут по коридору или натыкаются на людей, которых вы иначе никогда бы не узнали на работе, когда пьете кофе.После COVID я призываю руководителей не только повышать эффективность графиков встреч, когда они снова в офисах, но также создавать временные блоки, онлайн или лично, для случайных связей, которые имеют решающее значение для развития командной культуры.

Online, это может означать проведение часов виртуального офиса, когда «дверь Zoom» менеджера открыта для всех. В офисе это может означать, что люди, находящиеся на месте, будут присутствовать не только для личных встреч. Убедитесь, что у людей есть время, чтобы просто сидеть вместе и работать или иметь более случайные связи на хакатонах или демонстрационных часах, чтобы команды могли продемонстрировать свою работу в процессе.

Джулия Остин (@austinfish) — научный сотрудник Рок-центра предпринимательства и бывший старший преподаватель.

Майкл Бир: честно разговаривайте с сотрудниками

Каждый ответственный руководитель хочет знать, каких изменений хотят сотрудники в эпоху после COVID. По правде говоря, только ваши сотрудники могут сказать вам, как они изменились в результате пандемии и почему. Узнать, как сотрудники хотели бы работать — дома или в офисе — через опрос — слишком упрощенно.Вы хотите знать всю правду. Вам нужен честный, коллективный и внутренне публичный разговор!

Честно, потому что вы хотите знать всю правду, которую может сдержать страх высказаться. Коллективно, потому что вы хотите услышать мнение самых разных сотрудников вашей организации. Внутренне публично, потому что вы хотите, чтобы все сотрудники знали, что вы достаточно заботитесь, чтобы спрашивать и хотеть откровенной правды. Это само по себе будет иметь большое значение для повышения доверия и приверженности.

Вот несколько советов по ведению успешного честного разговора:

  • Сосредоточьте разговор на важном вопросе. Чему вы хотите научиться?
  • Сделайте безопасным делиться всей правдой. Целевая группа из восьми или около того доверенных лидеров, уполномоченная старшей командой, может узнать правду, проводя интервью с сотрудниками по всей компании.
  • Обдумайте, поставьте диагноз и разработайте план действий. Какие политики и практики должны применяться в мире после COVID?
  • Сделайте себя и свою команду руководителями подотчетными организации и ее людям. Расскажите им, что вы слышали — хорошее, плохое и уродливое, — и что вы планируете делать, и попросите обратной связи. Ничего не следует скрывать, потому что это укрепляет доверие.
  • Выполните изменения, затем периодически повторяйте процесс. Проверяйте прогресс, чтобы узнавать о непредвиденных и непредвиденных результатах и ​​вносить промежуточные исправления.

Майкл Бир — почетный профессор делового администрирования Каннерс-Рабба. Он автор книги «Готовность к конкуренции: почему честные разговоры о возможностях вашей компании — ключ к стратегии успеха».

Я оптимист, поэтому одна из первых вещей, о которых я подумал, когда изоляция от COVID-19 привела корпоративную Америку в мир удаленной работы, заключалась в том, что культурное и технологическое приспособление откроет новую эру эффективности и процветания. В конце концов, необходимость — мать изобретений. И действительно, за один или несколько месяцев технология удаленной работы резко улучшилась, и люди во всем мире научились работать из дома. В спекуляциях «Zoom forever» многие компании теперь планируют продолжать это соглашение после пандемии, и большинство рабочих говорят что это звучит нормально.

Но хотя я оптимист, я также реалист и считаю, что и сотрудники, и менеджеры должны пересмотреть свое мнение о том, является ли постоянный переход на удаленную работу такой хорошей идеей. Это рискует увести нас от пандемии коронавируса к пандемии одиночества с потенциально ужасными ценами.

Предпандемические исследования и новые исследования, проведенные во время изоляции, показывают резкое увеличение случаев одиночества среди сотрудников, которым поручена работа на дому. Помимо человеческих жертв, одиночество приводит к более высокому уровню выгорания сотрудников, текучести кадров и увольнений.И вопреки широко распространенным предположениям, более совершенные технологии не усиливают чувство взаимосвязанности, а во многих случаях на самом деле имеют противоположный эффект, когда на них полагаются в качестве замены.

Хотя это еще не очевидно, но модель постоянной работы на дому может спровоцировать медленно разворачивающийся кризис психического здоровья в американской рабочей силе и, как следствие, кошмар для HR. То, что сейчас может показаться улучшением удобства и эффективности, может в конце концов оказаться фаустовской сделкой для менеджеров и сотрудников.

Артур К. Брукс (@arthurbrooks) — профессор практики общественного лидерства в Гарвардской школе Кеннеди Уильяма Генри Блумберга и профессор практики управления в Гарвардской школе бизнеса.

COVID-19 ускорил внедрение таких методов удаленной работы, как «работа из любого места», формы удаленной работы, которую я изучал еще до пандемии. Несмотря на то, что внедрение работы из любого места в полностью удаленных организациях, вероятно, будет расти, по мере того, как пандемия стихнет, вероятно, что гибридные удаленные схемы станут нормой на рабочих местах во всем мире.

Важно разработать схемы гибридной удаленной работы, которые также обеспечивают географическую гибкость и возможность работы из любого места. Кроме того, гибридные удаленные устройства должны быть разработаны для физического объединения команд в периоды временного совместного размещения и поощрения асинхронной коммуникации и кодификации знаний. Также важно спланировать использование виртуальных охладителей воды, чтобы способствовать неформальному социальному взаимодействию на удаленных рабочих местах.

Притвирадж (Радж) Чоудхури (@prithwic) — доцент семьи Ламри и изучает, как география влияет на производительность труда.

Эми К. Эдмондсон: честно говорите о потребностях компании

Слишком многие спрашивают, вернемся ли мы к нормальной жизни. Для меня проблемное слово — «назад». Назад к временам, существовавшим до COVID, нет. Есть только вперед — в новое и неопределенное будущее, которое в настоящее время предоставляет нам возможность для продуманного дизайна.

COVID-19 кардинально изменил нашу работу, в первую очередь заставив многих людей работать удаленно. Конечно, это принесло пользу и принесло проблемы.Мы социальные существа, которым необходимо проводить время вместе, чтобы чувствовать связь и генерировать новые идеи и решения. В будущем вопрос заключается не в том, будет ли продолжена удаленная работа, а в том, когда удаленная работа имеет смысл?

Концептуально это просто. Работа из дома лучше всего подходит для относительно независимых задач, когда знания систематизированы и ими можно легко поделиться на расстоянии. Быть вместе имеет значение, когда задачи взаимозависимы, требуют гибкого обмена неявными знаниями, а потребности в координации не являются заранее заданными или предсказуемыми.Честная оценка того, какую работу выполняют ваши сотрудники, должна дать рецепт, в какой степени вы зависите от близости в плане качества.

Планирование будущей работы должно основываться на том, что от нас требует работа, а не на наших предпочтениях или продолжительности пути на работу. Для некоторых компаний работа позволяет сочетать домашние и офисные дни. Но гибридный подход не будет работать, если он будет предоставлен индивидуальному выбору, когда люди захотят; он должен быть структурирован так, чтобы люди работали вместе предсказуемым образом для тех частей работы, которые представляют наибольшую взаимозависимость.Таким образом, концептуальная простота порождает операционную сложность, позволяющую разобраться в механизмах принятия решений и разработки этих новых механизмов таким образом, чтобы это доставляло нам радость и продуктивность.

Для начала организационные лидеры должны взять на себя обязательство говорить правду о том, что нужно компании, одновременно вовлекая людей в тяжелую работу по совместному созданию решений.

Эми К. Эдмондсон (@AmyCEdmondson) — профессор лидерства и менеджмента компании Novartis и автор книги «Бесстрашная организация: создание психологической безопасности на рабочем месте для обучения, инноваций и роста».

Джозеф Б. Фуллер: Продолжайте говорить об обязанностях по уходу

Быстрое начало COVID-19 и масштабы его воздействия навсегда изменят характер работы на многих типах рабочих мест. Все чаще компании отказываются от идеи вернуться к нормальной жизни и задаются вопросом о параметрах «новой нормы». Я не думаю, что это реалистичное ожидание.

Работодатели должны подготовиться к «следующей норме». Изменения, вызванные COVID, настолько обширны и повсеместны, что повлияют на развитие работы после окончания пандемии.Это приведет нас к «концу начала», если перефразировать Уинстона Черчилля. Разбирая наследие COVID, наблюдатели по-разному определяют изменения, начиная от более широкого использования удаленной работы и постоянного сокращения деловых поездок до ускоренного внедрения цифровых технологий, как наиболее важных изменений, вызванных пандемией.

Я не согласен. Эти изменения важны, но представляют собой просто новую норму. Следующая норма будет зависеть от изменений во взглядах многих работников, особенно тех, кто обладает наиболее востребованными навыками, на свои отношения с работодателями.Отвечая на COVID, работодатели публично и недвусмысленно сделали здоровье и благополучие своих сотрудников своим высшим приоритетом. От абсолютного характера этого обязательства нелегко отказаться.

Сотрудники вряд ли с радостью вернутся на рабочее место по «старой сделке», когда работодатель устанавливает стандартные правила найма, а рабочая сила соглашается. Они ожидают не только права определять адекватность мер безопасности на рабочем месте, но также ожидают, что работодатели будут учитывать их индивидуальные обстоятельства, такие как обязанности по уходу, при определении своих ролей и оценке их работы.Это серьезный отход от освященного веками определения отношений между работодателем и сотрудником.

Джозеф Фуллер (@JosephBFuller) — профессор практики управления и соруководитель школьной инициативы Managing the Future of Work.

Борис Гройсберг: Проявляйте сострадание в стрессе

По мере того, как пандемия COVID-19 начинает ослабевать, мы не можем ожидать, что однажды проснёмся и обнаружим, что наша жизнь чудесным образом восстановлена ​​до той, которой она была в период до пандемии.Этот опыт навсегда изменит нас всех, и переход к постпандемическому миру будет медленным и неустойчивым, что принесет с собой проблемы и факторы стресса.

Некоторые из ваших сотрудников вернутся на работу, оплакивая потерю близкого человека, который стал жертвой вируса; некоторые будут заниматься проблемами психического здоровья, обнаруженными во время пандемии; некоторые будут бороться с финансовыми трудностями из-за увольнения супруга; некоторые будут поддерживать детей, когда они возвращаются в школу после года или более занятий онлайн и социальной изоляции от сверстников.Этот список можно продолжить.

В отличие от периода до пандемии, когда лишь небольшая часть сотрудников в любой момент может иметь серьезные личные стрессоры, влияющие на их работу, при переходе к новой рутине после пандемии практически все сотрудники, вероятно, столкнутся с личными проблемами, конкурирующими за свои энергия и внимание. Доброе руководство вашими сотрудниками во время пандемии важно, но доброта после нее будет не менее важна.

Менеджеры могут проявлять доброту по-разному: активно выслушивать, проверять, предлагать поддержку и понимание, помогать подключать сотрудников к необходимым ресурсам, признавать их усилия и щедро благодарить их.Будьте изобретательны и изобретательны в продвижении доброты. Генеральный директор компании Learning Resources Рик Уолденберг распространил «календарь доброты», чтобы побудить людей заниматься деятельностью, демонстрирующей сострадание к другим. Если вы искренне заботитесь о благополучии своих сотрудников и делаете все возможное, чтобы способствовать этому, ваш персонал будет более заинтересованным и, в конечном итоге, более продуктивным.

Помните, что сострадание не означает пустословия. Вы по-прежнему можете вести своих сотрудников к достижению целей компании, рассматривая их как целых людей, вся жизнь которых была перевернута, вызывая беспокойство.Возможно, они выиграют, если вы сделаете себя более доступным для содержательного разговора или предложите большую гибкость, чтобы как работа, так и личные требования могли получить должное внимание. Казалось бы, небольшая доброта может иметь большое значение.

Не менее важно, чтобы лидеры были добры к себе. Вы тоже пережили пандемию и продолжаете вести более напряженную жизнь как на работе, так и дома. Признайте это и ищите поддержку, необходимую для улучшения вашего собственного психического здоровья.Возможно, лучше всего начать с того, чтобы проявить к себе немного сострадания.

Борис Гройсберг (@bgroysberg) — профессор делового администрирования Ричарда П. Чепмена и соавтор готовящейся к выходу книги «Полусломанное стекло: преодоление барьеров, которые все еще удерживают женщин от работы» с Коллин Аммерман.

Линда А. Хилл: Будьте чувствительны к травмам и выгоранию

С марта прошлого года я брал интервью у лидеров по всему миру о том, что нужно для лидерства во время COVID, а также в последующий период.Одно я знаю наверняка: когда мы отметили годовщину этой пандемии, наши сотрудники были травмированы. Люди жили в постоянном смятении. Они скорбят. Я разговаривал с руководителем, который видел, как треть заводских рабочих заболела COVID; многие из них погибли. Некоторые руководители тоже заразились COVID, но на самом деле они беспокоятся не о личной безопасности, а о своих близких. Поскольку мы все проходим через это вместе, я думаю, что лидеры налаживают более тесные связи со своими людьми.Они осознают, что им нужно слишком много общаться и открыто говорить с людьми о том, что они знают и чего не знают, о хороших и плохих новостях. Люди хотят правды.

Руководители также знают, что люди выгорают, «живя на работе». Один руководитель сказал мне, что ему нужно уделять пристальное внимание и искать признаки выгорания, часто столь незаметные по сравнению с Zoom. Многие люди не хотят признавать, что они перегорели, но когда они готовы, это влияет на их суждения. Итак, ряд лидеров сейчас говорят о чувствах на работе: как вы себя чувствуете? Где ты сегодня? При необходимости они признаются своим коллегам в своих личных тревогах и уязвимостях.Лидеры хотят, чтобы люди понимали, что их эмоции объясняются обстоятельствами, а не личными недостатками с их стороны.

Я также вижу, что все больше лидеров подчеркивают, что их люди являются частью сообщества — сообщества с общей целью. Я вижу, что они переходят к положительной обратной связи и меньше беспокоятся о продуктивности. Любую «победу», которую они могут праздновать, они празднуют. Они больше думают о человеке в целом. Если сотрудники думают, что их руководитель заботится о них и обществе, это действительно имеет значение для них сейчас больше, чем когда-либо прежде.Пройдя через пандемию и связанные с ней экономические и социальные потрясения, люди глубоко заботятся о том, являются ли их компании социально ответственными; они хотят видеть доказательства того, что они помогают сотрудникам и внешним сообществам.

Итак, после пандемии лидеры должны осознать, через что прошли люди, и что произошел огромный сдвиг мышления. В будущем сотрудники будут ожидать стремления изменить к лучшему жизнь и средства к существованию тех, кого тронула их организация.Они будут ожидать, что лидеры найдут способы быть более ориентированными на человека и чуткими к потребностям окружающих.

Линда А. Хилл (@linda_a_hill) — профессор делового администрирования Уоллеса Бретта Донхэма и председатель школьной инициативы по лидерству.

После пандемии удаленной работы, ожидания людей относительно самостоятельного расписания могут навсегда изменить рабочий распорядок. По мере того как работа по-прежнему становится все более доступной в цифровом формате, а неопределенность не ослабевает, гибкость отделяет победителей от проигравших.Люди могут работать усерднее и дольше, но они хотят контролировать, когда и где они это делают. Работа в любом месте и в любое время теперь является жизнеспособным вариантом для деятельности, не связанной с местом, хотя это будет не единственный способ работы людей. Потребности в построении отношений и явный голод по человеческим связям требуют нескольких режимов. Например, кабины для работы по соседству могут присоединяться к обычным офисам.

Также изменились ожидания руководства. Возникают новые организационные роли, в том числе руководители здравоохранения, главные специалисты по климату, главные цари разнообразия и инклюзивности, а также другие роли, ориентированные на изменения в мире в целом.Некоторые руководители считают, что буква E в названии трансформируется в Chief Empathy Officer. По мере того как пандемия учит новым навыкам, образцовые генеральные директора широко и часто общаются с сотрудниками, утешая людей в убытках, сопереживая семейным ситуациям и напрямую связываясь с командами, многие слои которых удалены. Поскольку они часто не знают, где находятся их люди в любой момент времени (подсказка: не в офисе), тем более важно знать, где они находятся с точки зрения их мышления.

Выгорание стремительно набирает обороты.Я разговаривал со старшими вице-президентами, уходящими без видимой причины, а также с главными операционными директорами и финансовыми директорами, которые отказываются от участия в выборах на пост генерального директора. Чтобы добиться успеха после пандемии с неповрежденными высшими талантами, необходимо больше внимания уделять человеческой стороне и подтверждению миссии и ценностей. Возможно, компании примут на вооружение ритуалы повторного принятия обязательств (наподобие возобновления свадебных клятв) вместо прощальных вечеринок, когда будет слишком поздно.

Креативность необходима для расширения человеческих связей и развития чувства принадлежности.Крупная технологическая компания, чьи команды удаленной работы были разбросаны по многочисленным отдаленным местам, изобрела новую роль, чтобы поднять упавший моральный дух: «мэры», волонтеры, получившие небольшие бюджеты, чтобы связывать людей, живущих с одним и тем же почтовым индексом, через мероприятия (например, в автомобилях ) и узнать о талантах, не связанных с работой (концерты или комедии).

Когда пандемия (в конце концов) закончится, последует восстановление экономики, но это не решит всех текущих проблем. Прошлый год характеризовался дефицитом и растущим неравенством.Рестораны, магазины и ремонтные мастерские прекращают свою деятельность, причем непропорционально те, которые принадлежат женщинам и меньшинствам. Внутри организаций, которые придерживаются менталитета дефицита (кто будет сокращен следующим?), Вскоре последуют удары в спину и потеря внимания к производительности. Культура дефицита и недоверия вредна для бизнеса.

От эмпатии как ключевого атрибута управления до справедливости в экосистеме, от руководителей бизнеса все чаще требуется продемонстрировать, что благополучие объединяет богатство как основную цель бизнеса.Смогут ли другие лидеры принять вызов?

Розабет Мосс Кантер (@RosabethKanter) — профессор делового администрирования Эрнеста Л. Арбакла. Ее последняя книга — «Думай вне здания: как продвинутые лидеры могут изменить мир, одна умная инновация за раз».

Джон Д. Макомбер: Докажите, что ваше здание здоровое

Теперь офисным работникам ясно три вещи:

1. Им не нужно находиться в офисе, поскольку удаленная работа очень эффективна.

2. Они не хотят находиться в офисе (или школе, или магазине, или гостинице, или музее), если им не комфортно, это безопасно.

3. Они хотят, чтобы их отслеживали, исследовали и исследовали больше, чем когда-либо прежде. Год назад вы бы никогда не согласились с ежедневной проверкой температуры, с ношением «паспорта вакцины» или с прохождением осмотра при входе в здание каждый день, когда вы приходите в офис.

Для работодателей (а также домовладельцев и других операторов зданий) это означает, что сигнализация о состоянии объектов имеет решающее значение для привлечения людей обратно.Некоторые владельцы объектов тратят много средств на капитальный ремонт для улучшения фильтрации или ультрафиолетового излучения. Другие много тратят на правила работы, дистанцирование или привлечение половины сотрудников офиса на половину рабочего дня.

Не существует согласованного стандарта относительно того, является ли здание, школа, самолет или круизное судно «здоровым». Основываясь на исследовании «Здоровые здания» (моя недавняя книга с профессором Джозефом Алленом из Гарвардской школы общественного здравоохранения), мы ожидаем, что арендодатели, круизные операторы, университеты и многие другие будут расширять видимую публикацию в реальном времени показателей эффективности здравоохранения (HPI). они собирают.Они будут пытаться продемонстрировать, что их здания безопаснее, чем чужое, тем более что арендодатели соревнуются за арендаторов офисов. Мы уже видим это в опубликованной статистике, например, в показателях позитивности; в широком распространении данных датчиков качества воздуха, таких как двуокись углерода и твердые частицы; и в кукареканье о таких условиях строительства, как «30 кубических футов в минуту наружного воздуха на человека в час».

Что изменилось? Как сотрудники, так и работодатели перешли в новую сферу широкого и публичного обмена новыми HPI и личными данными, на которые мы раньше даже не обращали внимания.Этот новый уровень мониторинга, отслеживания и зондирования не откатывается назад.

Джон Д. Макомбер (@cleantechcities) — старший преподаватель. Он является соавтором книги «Здоровые здания: как внутренние помещения повышают производительность и производительность».

Цедал Нили: Откажитесь от виртуальной работы на риск вашей компании

Многие сотрудники уже испытали на себе опыт удаленной работы и хотят больше использовать его в своей будущей профессиональной деятельности. Фактически, несколько опросов показывают, что примерно 70 процентов сотрудников хотят сохранить некоторую степень удаленной работы.

В то время как многие организации работают над гибридной моделью, включающей сочетание удаленной и личной работы, некоторые работодатели хотят, чтобы их сотрудники вернулись в офис после окончания пандемии. Например, Дэвид Соломон из Goldman Sachs назвал удаленную работу «отклонением от нормы» и отверг ее как законный формат, который может иметь постоянный характер.

Это напряжение, которое компании должны разрешить. Виртуализация работы здесь. Виртуализация карьеры здесь. Без разрешения этого противоречия есть риск потерять талантливых специалистов, которые ищут гибкости от своих работодателей.

Есть много компаний, которые в настоящее время глубоко задумываются о будущем своей рабочей силы. Они должны разработать четкую политику, когда угроза COVID-19 резко снизится. Связанная с этим проблема, о которой я слышу от компаний, связана с тем, как думать о владениях недвижимостью, потому что гибридная модель будет иметь последствия для того, сколько физического пространства необходимо создать для подвижной рабочей силы.

Другая группа компаний, таких как Dropbox, позиционирует себя как организации, ориентированные на «сначала виртуальные».Они говорят сотрудникам: «Входить или нет — это ваш выбор. И вы можете свободно переехать в другое место — при условии, что вы выполняете ту работу, которую мы хотим, чтобы вы выполняли ».

В конечном счете, каждая компания должна будет определить лучший путь для своих сотрудников и всей своей экосистемы. Точно так же каждая компания должна быть готова справиться с культурным воздействием любого пути, по которому она идет.

Цедал Нили (@tsedal) — профессор делового администрирования Нейлора Фитцхью и автор предстоящей книги «Революция удаленной работы: успех из любой точки».

Гэри П. Пизано: Делайте работу вдохновляющей — в офисе или нет

До COVID мы обычно использовали фразу «поход в офис» для обозначения физического действия — буквально сесть в машину или доехать на общественном транспорте до места, называемого офисом. Если вы ушли, вы поместите сообщение «нет на работе» в своем электронном письме. Прошлый год изменил наше определение офиса. Это больше не физическое место. Офис теперь означает состояние работы.

Пост-COVID, я думаю, мы согласимся с тем, что офис — это не обязательно физическое пространство, а состояние работы.Это не значит, что мы не пойдем в те места, которые мы называем офисом или «работой». У всех разные ограничения, потребности, ситуации и рабочие места. Например, если у вас дома есть маленькие дети или вы живете в месте без хорошего рабочего места и т. Д., Физическое место, называемое офисом, может иметь решающее значение.

Или у вас могут быть определенные задачи, где ваше физическое присутствие имеет значение. Хорошие рабочие отношения и доверие строятся на кофе и обедах. Мы не можем их заменить. Но я действительно надеюсь, что мы сможем более гибко просить людей работать и найти лучший баланс.Идея о том, что вы должны физически присутствовать, чтобы быть продуктивными, просто неверна. Руководители должны быть сосредоточены на том, как сделать работу вдохновляющей, увлекательной и увлекательной, независимо от того, выполняется она в офисе или нет.

Гэри П. Пизано (@ motogp61) — профессор делового администрирования Гарри Э. Фигги-младшего и старший заместитель декана по развитию факультета.

Рафаэлла Садун: Будьте справедливы, решая, кто работает удаленно

Переход к работе на дому — это намного больше, чем переход на , где работают человек.В сильно изменилось то, как мы работаем, и, следовательно, как управляется работа. Это глубокое изменение касается того, что мы делаем (перераспределяем время в пути на другие виды деятельности, личные или связанные с работой), и того, как мы это делаем (виртуальные встречи, использование других форм общения, фрагментация нашей деятельности, отвлечение внимания или кейсы более подробно). Учитывая время, которое мы потратили на этот режим работы сейчас, и ту потрясающую корректировку, которую мы внесли, я подозреваю, что мы не сразу же вернемся к ритму и способу управления людьми, которые были до COVID, даже если это безопасно.

На мой взгляд, самая сложная проблема, с которой сталкиваются компании, — это как справиться с тем фактом, что работа на дому означает разные вещи для разных людей. Возможно, некоторые люди любили работать независимо, в то время как другие испытывали недостаток в социальных взаимодействиях, которые обеспечивает офис. Кроме того, потеря офиса отличается для независимых работников и менеджеров, которым нужно найти способы координировать и мотивировать людей сейчас, когда они не могут случайно зайти за стол.

Как следствие, я ожидаю, что желание вернуться к «нормальному» будет варьироваться не только в разных компаниях, но и среди сотрудников одной компании. Это проблематично. Намного проще управлять экстремальными решениями (все в офисе или все удаленно), чем гибридной ситуацией, именно потому, что способы мотивации, координации и мониторинга людей в этих модальностях сильно различаются.

Как менеджер, я бы сейчас серьезно подумал над этой проблемой.Кто захочет вернуться? Кто захочет остаться дома? И как я собираюсь обеспечить справедливость и эффективность во всех группах? Возможно, менеджерам потребуется вмешаться, чтобы навязать своего рода Соломоново компромисс: некоторые дни недели могут стать обязательными в офисе для всех, чтобы избежать необходимости управлять любыми, возможно, противоречивыми взглядами. Со временем, если разногласия во мнениях не будут устранены должным образом, также возможно, что неоднозначное отношение сотрудников к удаленной работе может привести к увеличению текучести кадров.

С учетом всего сказанного, я думаю, что это тот случай, когда, к сожалению, не существует универсальных решений; разные условия могут потребовать разных подходов. Таким образом, практический совет состоит в том, чтобы проявлять инициативу, выяснять предпочтения работников и изучать различные подходы прямо сейчас. Возвращение в офис может оказаться не таким простым, как мы представляли себе в начале пандемии.

Рафаэлла Садун (@raffasadun) — профессор делового администрирования и одна из основателей World Management Survey и Executive Time Use Study.

Об авторе

Дина Гердеман — старший писатель Гарвардской школы бизнеса по рабочим знаниям.
[Изображение: iStockphoto / blackred]

Каким будет ваш опыт работы после COVID?

Поделитесь своими мыслями ниже.

Работаем где угодно и когда угодно … Но не всегда

В июле теплая среда, 16:30. Я сижу на одеяле в траве на углу 9-й улицы и Йорк-стрит, слушая тихое жужжание машин и жужжание счастливых людей, выстроившихся в очередь впереди и позади меня.

Те из вас, кто жители Денвера, могут точно знать, что я делаю. Я остановилась в лагере в ожидании концерта в Ботаническом саду (Мэри Чапин Карпентер). Я очень взволнован, потому что я никогда не был так далеко в очереди … сегодня вечером мы действительно можем встретиться со сценой!

Мой муж отправил меня сюда одну, опередив остальных участников группы, потому что, по его словам, «не имеет значения, работаете ли вы за своим столом или в очереди в Ботаническом саду. Так почему бы тебе просто не пойти туда поработать? » Я согласился с ним, когда подумал, что он должен работать.На самом деле он работает только в своем офисе, а я могу работать где угодно. Но потом он ушел домой пораньше и все еще не хотел идти в Сады. «В чем смысл?» Он сказал. «Я просто буду сидеть и скучать, потому что ты все время будешь работать». И я не мог с этим поспорить.

В эти дни я работаю в своей (припаркованной) машине, в Lyfts (пока не заболею), в самолетах, стою в очереди, чтобы сесть в самолет и т. Д. Раньше мне приходилось планировать, над чем я могу работать в автономном режиме. , но в наши дни я просто привязываю свой компьютер к телефону или использую подключенный iPad.

Отлично, правда?

Послушайте, я возьму его в любой момент, но есть одна большая очевидная ошибка — я всегда могу работать.

Люди все время пишут о нашем постоянно подключенном мире и о том, как это тяжело для людей. Я считаю, что некоторые из них были нанесены самому себе. Я знаю, что у некоторых людей есть требовательные начальники и / или корпоративная культура, которые ожидают реакции во все часы бодрствования, но многие люди, которых я знаю, имеют некоторый выбор в том, как и когда они работают, и они по-прежнему работают далеко за пределами точки убывающей отдачи.

Я тоже иногда это делаю, но я обнаружил несколько дисциплин, которые помогли мне оптимизировать мою работу в этой жизни, «работающей где угодно и когда угодно».

Хотя для меня нет типичного дня или недели, если я периодически отслеживаю, где я провожу свое время, и рассматриваю, как оно соотносится с тем, где я хочу проводить свое время, это дает мне некоторое представление об изменениях, которые я хочу внести. . Это помогает с общим уравнением баланса между работой и личной жизнью, а также в уравнении работы. Это заставляет меня задуматься о том, трачу ли я достаточно времени на самые важные дела и слишком много времени на менее важные.Для некоторых из вас учет времени может показаться слишком сложным, но вам необязательно делать это все время. Просто попробуйте в течение недели или двух и посмотрите, что вы найдете! Как только вы что-то обнаружите, вы можете работать над тем, чтобы это изменить. Например, я обнаружил, что теряю кучу времени за рулем, и теперь, когда я слушаю аудиокниги, я чувствую, что это время намного более продуктивно или расслабляюще.

Когда я работаю удаленно, я могу часами работать без остановки, иногда совершенно теряя счет времени. Я также теряю импульс и ловлю себя на том, что меня втягивает в последнее отвлечение.В наши дни я действительно стараюсь на минуту выключить свой мозг, когда меняю задачу, и задаю себе пару вопросов. Я хочу продолжать работать прямо сейчас? Это самое важное, что я могу сделать? Как долго я хочу на это потратить? А потом сделаю перерыв! Я делаю что-то, чтобы прервать себя, в идеале что-нибудь безмозглое и активное, например, меняю белье для стирки или поливаю растения. Как только я возобновлю участие, я буду думать о том, сколько времени я хочу потратить на то, что будет дальше, и иногда даже устанавливаю таймер.

Я отлично умею отключать время от электросети, когда нахожусь в отпуске, но не делаю этого достаточно в течение обычной рабочей недели.И это, безусловно, проблема, особенно при удаленной работе, потому что люди должны иметь возможность связаться с вами и не всегда знать, когда вы работаете. Но я обнаружил, что, когда я просыпаюсь и не сразу проверяю свою электронную почту, а вместо этого сразу приступаю к вдумчивому проекту, мой ум становится намного яснее и продуктивнее. Я также обнаружил, что, когда я позволяю себе отключиться по вечерам, я чувствую себя намного более отдохнувшим и готовым снова работать по утрам. Итак, я решил бросить вызов себе, чтобы найти больше времени без электроники, особенно рано утром и поздно ночью.Таким образом, я могу быть доступным для тех, с кем работаю в течение рабочего дня, но при этом пожинаю продуктивные и снимающие стресс преимущества ежедневного отключения от сети.

Я уверен, что эти дисциплины все еще полезны для людей, которые ходят в офис каждый день, но когда я смотрю на разницу между мной и моим мужем, он гораздо яснее понимает, когда он работает, а когда нет. Корпоративный офис, как правило, более благоприятен для создания среды, в которой «рабочее время» — это просто рабочее время, а домашний офис может затруднить различение линий.Но я понял, что, если подумать, есть и другие способы создать эти четкие разделения, даже без офиса.

Обновление

: мы все-таки сели лицом к сцене — и Мэри Чапин Карпентер была потрясающей!

Психология опровергает идею о том, что мы были бы счастливее, если бы жили в другом месте — Quartz

Практически каждый раз, когда я путешествую в новое место, я обнаруживаю, что фантазирую о том, чтобы начать там. Чаще всего это чувство подкрадывается ко мне, как это было этим летом, когда я гулял по прибрежной тропе над Тихим океаном в Виктории, Канада.Проходя мимо головокружительных детей, уличных музыкантов, играющих на гитаре, и собак без поводка, которые никогда не лаяли, я чувствовал, как в груди у меня пробуждается вожделение.

В районе Кук-стрит Виктории желание усилилось. Каждое бунгало Craftsman было восхитительно на уровне Pinterest. Из открытых окон ресторанов разливались запахи смеха и пиццы. Казалось, что машины (в основном Prius) тормозят на пешеходных переходах еще до того, как я понял, что хочу перейти улицу. Я мог бы здесь жить , — подумал я, фотографируя вывески «продается», чтобы потом просмотреть списки недвижимости.

Я чувствую себя лицемерным, признаваясь в этом, учитывая, что я только что написал книгу, восхваляющую приверженность вашему родному городу. И все же вот оно. Как бы я ни старался, я не могу поколебать идею географического лечения — обещание, что переезд в новое место изменит мою жизнь к лучшему.

Под лучше я в основном имею ввиду разных . Для 12% американцев, которые переезжают каждый год, возможно, самым опьяняющим моментом в поселении на новом месте является то, что мы в нем новичок.В нашем городе или городе мы часто чувствуем, что знаем, чем сложилась наша история. Это была бы отличная работа, если бы не психотик. Соседка, у которой такса лает только между 2 и 6 часами утра; кофейни, которые закрываются до наступления темноты. Проживая в любом городе достаточно долго, вы знакомитесь с его слабостями, так же как вы обнаруживаете нелепые привычки вашего партнера ухаживать за волосами в носу только после того, как переехали вместе.

Проживая достаточно долго в любом городе, вы познакомитесь с его слабостями.

Между тем новый город — это географическая версия давки, соблазнительная и полная непроверенных обещаний. В итоге мы пришли к выводу, что самый простой способ начать все сначала — это переехать в новое место, где мы могли бы найти более сложную работу, выбраться из долгов, начать встречаться с более хорошим парнем, заняться йогой и, наконец, начать самоактуализацию.

В мифе о географическом исцелении есть доля правды. Жизнь в новом городе неизбежно изменит вашу жизнь. Когда я переехал из Эймса, штат Айова, в Остин, штат Техас, многие из отличительных черт моей жизни тоже изменились — от того, как я проводил свободное время, до того, что я ел (потому что, да ладно, техасско-мексиканский).Как отмечает Гретхен Рубин, постоянное движение облегчает всевозможные основные изменения привычки, такие как похудание или отказ от курения — возможно, потому, что психологически движение заставляет нас чувствовать, что мы начинаем делать что-то личное.

И хотя до некоторой степени ваше счастье в данном городе во многом является продуктом вашего восприятия, действительно существуют измеримые различия между местами, когда речь идет о таких факторах, как стоимость жизни, погода или демографические данные. Если вы приземлитесь в новом городе, который лучше соответствует вашим потребностям, есть все шансы, что вы почувствуете себя хоть немного счастливее.

Мы склонны переоценивать то, насколько счастливы мы будем в новой среде.

И все же есть некоторые большие проблемы с географическим лечением — начиная с того факта, что мы склонны переоценивать то, насколько счастливы мы будем в новой среде. В одном исследовании психолог Дэниел Канеман, автор книги « Thinking, Fast and Slow », обнаружил, что жители Среднего Запада ожидали, что жители Южной Калифорнии будут более довольны местом, где они живут, особенно из-за климата и культурных возможностей.На самом деле обе группы оценили себя одинаково по общей удовлетворенности жизнью.

Что дает? Канеман говорит, что «фокусирующая иллюзия» заставляет студентов думать, что легко наблюдаемые различия между местами (например, лучшая продукция или близость к океану) будут иметь большее значение, чем они в действительности. Удовольствие от гедонизма также может исчезнуть через некоторое время. Поначалу жизнь на солнце Калифорнии может подбодрить утомленного зимой миннесотца. Но через два года волнение начинает утихать, и жительница Миннесоты может даже обнаружить, что скучает по снегу.

Другая проблема заключается в том, что переезд связан с более низким уровнем общего благополучия, более высоким уровнем стресса и меньшим количеством позитивных социальных отношений. Частые переезды особенно пагубно сказываются на подростках, у которых были более низкие результаты тестов и более низкие показатели выпуска, меньше друзей и более высокое употребление наркотиков и алкоголя.

Переезд стирает с нас наш социальный капитал — те близкие и слабые связи, которые, по мнению ученых, делают нас счастливыми.

Итак, хотя и правда, что географическое лекарство, кажется, предлагает нам легкий выход от всех наших назойливых проблем, оно также очищает нас от нашего социального капитала — тех близких отношений и слабых связей, которые, как выяснили ученые, делают нас счастливыми.Это подрывает доверие, доверие и социальную сплоченность, которые мы накопили за годы с нашими соседями, отношения, которые были связаны с серьезными преимуществами для здоровья, включая меньшее количество сердечных приступов. И это могло помешать нам насладиться большим дружелюбием и общностью в городе, жители которого жили там какое-то время.

Нет сомнений в том, что оставаться на месте — это совершенно несексуально. И все же требуется время для развития привязанности к месту — чувства дома и эмоциональной связи с местом, где мы живем.Мы исключаем все это, когда исключаем себя с корнем в поисках лучшей жизни.

Я могу сказать вам это, потому что сам несколько раз поддавался мифу о географическом лечении. Сейчас мы находимся в пятом штате, и каждый раз меня переполняла такая надежда на новый город — я был взволнован, представляя, как все будет теперь по-другому.

Надежда — это хорошо. Но действие лучше. Поэтому в следующий раз, когда вы отправитесь в заманчивое новое место назначения, подумайте о том, что именно вам так нравится в этом месте, и направьте свою страсть к путешествиям в усилия, чтобы найти те же качества в своем родном городе.Если вы не можете понять, насколько прекрасна природа, когда вы в отпуске, возможно, вам просто нужно запланировать больше местных кемпингов на выходные.

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *