Счастье внутри тебя: Чувствуя счастье внутри себя. А если честно?

Содержание

Чувствуя счастье внутри себя. А если честно?

Чувствуя счастье внутри себя

Февральский пост для проекта «MOMENTS OF INSPIRATION».

В так называемой шапке сайта красуется надпись «Счастье внутри тебя» уже чуть больше года. Об этом говорится в каждом посте, в это я искренне верю.

А что имею на практике? Сейчас во всём признаюсь честно)).

Во время проявления моего гневного марсианского характера, муж ехидно подмечает: «А как же «Счастье внутри тебя?». И мне становится стыдно — перед собой, перед семьей, перед каждым читателем. Так я оказывается всех обманываю?! И сразу так грустно становится. НО… не на долго))).

Тема эмоций — чуть ли не моя самая любимая. И главное, что я усвоила в этом вопросе — принятие. Это первое и основное в вопросе чувств.

Чувствуя счастье, я принимаю гнев, который подсказывает высказаться о своих желаниях. Чувствуя счастье, я принимаю страх, что говорит еще раз лучше прислушаться к себе.

Чувствуя счастье, я принимаю радость, что помогает получить дополнительную дозу эндорфинов.

В книге «Дети с небес» Джон Грей учит нас принимать детей такими как они есть, не только с их личным багажом талантов, но и с их задачами и проблемами. Это касается и нас самих.

Большинство из нас при этом больше обеспокоено, как развить свои (или детей) врожденные способности, с тяжестью в сердце пытаясь забыть о трудностях. А это как у всем известной бабочки, выбирающейся из кокона, — чтобы взлететь надо самостоятельно разобраться с неприятностью.

Чтобы стать лучшей версией себя, нужно понимать, что от ряда сложностей не то что не уйти, но и желательно еще с ними и повстречаться. Чтобы быть счастливым, не нужно убегать от негативных эмоций/состояний. Нужно их принимать и учиться правильно с ними справляться.

Счастье внутри тебя! Всегда ли? Да. Счастье — это как выбор, это как понимание, что чтобы не происходило — всё хорошо.

Ещё много лет тому назад Аристотель провозглашал умеренность и принятие своих страстей как путь к счастью. Узнала я это из бесплатного он-лайн курса «Наука счастья». В этом же курсе также утверждалось, что счастье НЕ значит отсутствие негативных эмоций, таких как боль, грусть, злость или немедленное удовлетворение своих желаний с получение удовольствия. Последние связано со счастьем, но не является его причиной.

А где же найти причину? Внутри себя;).

Будь честной с собой. Задавайся вопросом перед каждым выбором, соответствует ли он внутренним порывам, велению сердца, природе души.

Потрать своё время, чтобы понять свои истинные желание и потребности. Чтобы твёрдо знать, куда ты направляешься, видеть вектор своего развития и следовать ему. Этот путь, этот выбор и будет счастьем.

Для этого можешь пообщаться с людьми, которые вдохновляют тебя, сходить на тренинги, расстановки, консультации или просто прочитай книгу с практическими заданиями. Я могу порекомендовать следующие:

Чувствуя счастья, просто знай, что оно внутри, просто не противоречь своей внутренней природе.

Так что с уверенности и без сомнения скажу еще раз:

Счастье внутри тебя!

А что такое для тебя счастье? Чувствуешь ли его внутри? При каких условиях ты ощущаешь его?

Ссылки на чувственные истории других блогеров найдешь ЗДЕСЬ.

Картинки фотографа Mehran Djojan.

Счастье внутри тебя – Учительская газета

В их семье уважение к учительскому труду было всегда, передавалось из поколения в поколение. Бабушка поступала на учителя, но не справилась с экзаменом. Мама хотела стать педагогом, но нужны были экономисты, и она освоила эту профессию. Правда, с мечтой не рассталась когда позже ее пригласили в техникум преподавать бухгалтерские дисциплины, согласилась, не раздумывая. «Поэтому она и меня поддержала сразу», – говорит Татьяна УВАРОВА, учитель русского языка и литературы лицея города Уварово, победитель регионального этапа Всероссийского конкурса «Учитель года»-2018.

Татьяна Уварова с учениками

Сама Татьяна Николаевна со школы мечтала о начальных классах – как будет учить малышей, помогать им во всем, но, когда в десятом к ним пришла завуч-филолог Наталья Георгиевна Ефимова, девушка с первого урока поняла, что русский и литература – это самое интересное, что есть на свете! Окончила школу №7 в Уварово, потом Тамбовский госуниверситет имени Г.Р.Державина. После первого курса начала работать в детском лагере, и так все студенческие годы. Получила диплом, устроилась в сельскую школу, так как в городе мест не было, три года проработала там, потом пригласили в город, даже успела поработать в администрации – занималась молодежной политикой. Но снова вернулась в школу и вот уже десятый год работает в Лицее имени А.И.Данилова.

Город-«однофамилец» сегодня стал другим, вместо нескольких школ, как было в детстве Татьяны Уваровой, здесь теперь только два общеобразовательных учебных заведения – городской лицей и кадетский корпус. Лицей – это три корпуса в разных районах, «школа ступеней», всего около двух тысяч учеников.

Уварова работает в здании, где обучается старшее звено – примерно 600 человек с восьмого по одиннадцатый класс. В этом году у нее пять классов – два восьмых, два девятых и один десятый, в котором она еще и классный руководитель. Никого не «выпускает», зато в прошлом году, как раз когда участвовала в конкурсе, у нее было три выпускных – два девятых и один одиннадцатый. Говорит, год был тяжелый. И не только из-за выпусков, а и потому что все буквально валилось из рук. Наверное, период такой был. Она и в конкурсе участвовать не собиралась, считала, что вокруг много коллег, которые смогут это сделать лучше. Если бы лет пять назад предложили, когда среди ее выпускников были победители конкурсов, это было бы логично, а тут она уже даже раздумывала, оставаться ли ей в школе вообще. Ответить на этот вопрос не успела, надо было срочно готовиться к конкурсу.
– Я отговаривалась, как могла, – говорит Татьяна Николаевна, – потому что знаю, что среди моих коллег много достойных педагогов. А я, получилось, по конкурсам езжу, когда надо сидеть и работать.

Можно сказать, у меня было предвзятое отношение: есть люди, которые работают, а есть те, кто только и успевает участвовать в конкурсах. Но российский финал научил многому. Когда я увидела участников Всероссийского конкурса, я поняла, что есть люди, которые все успевают – и работать, и на конкурсы ездить, и с детьми заниматься, и презентовать себя, и научной работой увлекаются! Я поняла, что есть куда расти и к чему стремиться. И если все грамотно планировать и делать, можно везде все успевать! Вот такой вывод я сделала. Для меня этот год стал годом осмысления и переосмысления. Сейчас я стараюсь делать все так, чтобы все успевать – и с детьми, и с бумагами, и с электронными документами. Главное – грамотно все планировать.
Есть еще один момент, за который Татьяна Уварова благодарна конкурсу. Она, как и многие, боялась не попасть в лауреаты федерального этапа. Сейчас понимает, что неправильно себя настроила, поставила перед собой задачу представлять регион и очень переживала. А надо было просто ехать учиться! Говорит, что у нее многое из задуманного не получилось, мешали волнение и зажатость, но общее ощущение оставалось прекрасным:
– Я почувствовала, что мы все победители.

И это было как бальзам на душу. И не страшно было оказаться за бортом, потому что ты не за бортом! Мы эту поддержку очень хорошо чувствовали. Это был как бы фестивальный момент, и это было здорово. Пусть кто-то уходил в «пятнашку», а нас невышедших, оставалось больше, но мы чувствовали, что мы не отставшие, а мы основа, то, на чем все держится. Вот за эти чувства хотелось бы особенно поблагодарить организаторов! Спасибо, что так было.
По словам Татьяны Николаевны, потребность в переосмыслении своих поступков сохраняется у нее и сейчас. Это чувствовалось, когда мы с ней говорили об отношениях учителей и учеников. У нее две дочки, она в разводе и воспитывает их сама. Имеет возможность видеть все плюсы и минусы отношений с обеих сторон – как учитель и как дважды мама. Смотрит на своих – одна в пятом, другая в восьмом – и к чужим детям начинает относиться по-другому. Со своими вечером все домашние задания делает, знает, чего это стоит и как происходит, и в итоге сама стала по-другому задавать домашние задания в классах.

В классе у своих дочерей не преподает, это принципиально. И для того чтобы разных разговоров не было, и потому что знает: быть детьми мамы-учительницы очень тяжело, девочкам и так достается больше, чем другим, ведь маму-учительницу «не выключают» даже дома! Но она им очень благодарна, потому что, несмотря на все трудности, девочки к профессии мамы относятся с большим терпением и понимают, что профессия важная. Младшая уже готовится в учителя, старшая, как мама говорит, «пока борется», но у нее тоже есть организаторские способности, так что вполне возможно.
Татьяна Николаевна говорит, что сейчас многое переоценила: и задания в восьмом классе стала по-другому задавать, и оценки ставить. Когда ставит, все время думает, что этот ребенок ее. Каково ему будет, когда он домой придет, а мама будет спрашивать, почему тройка? Чтобы такое происходило как можно реже, каждому ребенку надо давать шанс. Ведь дети – это главное: «Мы должны быть для детей, чтобы им помочь подняться, а не они для нас».

Свой взгляд на то, каким сегодня должен быть учитель, она называет субъективным. Как и раньше, учитель должен быть во всем примером – и в поведении, и в одежде, и в разговоре. Чтобы, когда проходил по улице, бабушки и мамы своему ребенку говорили: «Иди поздоровайся, вон идет учитель». То есть в жизни должен быть образцом, должен, но не получается. Во всяком случае у нее, как она сама говорит. Но стремиться к этому надо. Иначе дети твоим словам не поверят, ни единому слову. А лишний раз их разочаровывать не хочется, потому что им и так трудно.
Дети сегодня очень перегружены. Сейчас в восьмом классе 18 предметов! Это сколько же разных учителей, и каждый со своим подходом, со своими требованиями. А так как лицей – это «школа ступеней», то в корпус для старших классов восьмиклассники приходят из другого здания, оставляя там своих привычных учителей. В итоге в восьмом классе тяжело, потому что добавляются сложные предметы, например химия, и новые учителя в новом корпусе, даже старые предметники меняются на новых.

В девятом тоже нелегко, потому что надо сдавать экзамены. В десятом – переходить из класса в класс, потому что профили, и опять меняются предметники и даже классные руководители. Каково все это детям? Очень сложно. А что самое сложное в профессии учителя, тоже большая загруженность? Татьяна Уварова ответила так: «Соответствовать тем идеалам, которые ты для себя обозначил. Когда ты говоришь детям, что они должны, а сам понимаешь, что ты не все делаешь, что должен, – это самое трудное».
Насколько нужно учителю быть общественником и вожатым? По мнению Татьяны Николаевны, учитель – это не просто профессия, это призвание, учитель по призванию остается таковым и после уроков, и в выходные дни. Она, например, работает в воскресной школе при Христорождественском кафедральном соборе города Уварово. Дети приходят к ней по выходным – общаются, читают, вместе ходят на экскурсии. Родители решили, что такое общение детям необходимо, поэтому собираются каждую неделю, некоторые приезжают из деревень.

Воскресную группу Уварова ведет три года, до этого просто приходила вместе со своими дочками и сидела на занятиях как обычная мама. Потом решила, что надо не только присутствовать, но и самой помогать. За эти годы детей стало больше, уже около 60 человек.
– О чем вы больше всего мечтаете?
– У меня профессиональных амбиций нет, если происходят какие-то достижения или профессиональный рост, это как бы само по себе. А вообще я мечтаю, чтобы вокруг меня были люди, которым со мной было бы приятно, и мне с ними тоже было бы приятно. Наверное, я мечтаю об идеальном мире, чтобы всем было хорошо. Реально ли это? Не знаю, наверное, это утопические мечты. На самом деле счастье – это и сложно, и легко одновременно. Поясню. Я с семьей участвую в опросе, который проводит уже в течение десяти лет один московский институт. Мы ежегодно заполняем большие анкеты с огромным количеством вопросов: «Что вы едите?», «Сколько денег вы тратите, считаете ли вы себя бедной или богатой?», «Тяжело вам или легко?»… Бывает по 50 листов с вопросами.

И я честно пишу, что денег не хватает, что одной тяжело, а в конце там стоит вопрос: «Вы счастливы?» И я всегда отвечаю: «Да!» Самой удивительно, но ведь так оно и есть. Поэтому я мечтаю, чтобы и другие люди тоже понимали, что счастье не снаружи, а внутри тебя. От этого понимания жить становится легче.
Она любит разговаривать со своими учениками. Не просто общаться на переменке или вести урок, а именно разговаривать по душам, отвечая на самые сложные вопросы. Считает, что необходимо вернуть в школу слово учителя. Да, еще остались те, кто говорит с детьми, но с каждым годом становится больше тех, кто перешел на тесты, на интерактив и просто не считает нужным объяснять детям, что правильно, а что – нет, как жить, чем жить, ради чего. Большинство учителей сегодня боятся высказывать детям свои мысли, потому что сразу обвинят: «Не имеете права, у детей должна быть свобода выбора».
– А я думаю, – говорит Татьяна Уварова, – что сначала ребенок должен знать основное, должен знать, в чем истина, а потом, когда придет время выбирать, он сможет сделать это осознанно.

Сейчас перед ним выложили все, а он не знает, что ему выбирать, по каким критериям, что для него важно, а что – нет. Ребенок не может сам выбрать, ему надо помогать. Поэтому, особенно на литературе, должно звучать веское слово учителя! Мы этого сегодня так боимся, три минуты поговорил – все, себе уже в минус, дети не работали! Но ведь когда дети слышат учителя и думают – это тоже работа, их работа. Пусть они будут с этими словами спорить, но они задержатся у них в головах. Это важно. Потому что, если учитель не скажет, что хорошо и что плохо, им потом может никто не сказать. И они пропадут в жизни из-за этого. А это уже наша ответственность. Мир так переворачивается, что самому бывает трудно определить, что нравственно, а что – нет, где правда, а где ложь, где добро, а где зло. Например, кто сегодня скажет современному парню-подростку, что жить с одной женщиной – это правильно и порядочно? Родители? А если у него их нет или он им не верит? Я православный человек и не скрываю этого, поэтому считаю, что учитель должен говорить.

Но при этом обязательно думать, как сказать, чтобы не оттолкнуть и не навредить. Ведь главная молитва учителя – не навредить, начинать надо с этого.

Напоследок два слова об увлечениях. Их у Татьяны Николаевны оказалось предостаточно. Она вышивает, вяжет, рисует, играет на фортепиано, на саксофоне, даже на гитаре! Уточним: все это она делает вместе с дочками – и когда занимается с ними окружающим миром, и когда младшая готовится к выступлениям на фортепиано, а старшая – на саксофоне и гитаре. Как говорит мама, вот в этом и состоит ее досуг, вместе с дочками она учится всему. Старшая еще занимается в оркестре духовых инструментов, который уже два года торжественно и очень празднично открывает городской парад на 9 Мая. Мама старается быть не только хорошим педагогом, но и настоящей мамой. Единственной неосуществленной мечтой остается отдых на диване с книжкой в руках. Ну, может, и с этим получится, как вышло, например, с английским. Татьяна Николаевна с детства хотела выучить этот язык, но все время откладывала. А тут повезло: у старшей дочки возникли вопросы, и мечта мамы начала осуществляться – вместе сели за учебники.

Уварово, Тамбовская область

«Счастье внутри тебя» » Гид Событий

17 апреля на сцене Концертного Зала «Колизей» Ирина Хакамада провела мастер-класс «Драйв, Кайф и Карьера». Тема этой встречи отражала содержимое книги Ирины «Дао жизни» и затронула много интересных, а главное жизненных вопросов, встающих перед современной женщиной.

В чем смысл нашей жизни? И вообще, в каком возрасте стоит об этом задумываться? Что означает быть женщиной в XXI веке? Такие вопросы задает Ирина аудитории зала.

И к нам приходит осознание, что в большинстве своем, у нас очень потребительское отношение к жизни, цели меркантильные, а желание низменные. Ведь думая о кайфе первое что приходит на ум это секс, вкусная еда, развлечения. Если встает вопрос о роли мужа в семье – это зарабатывание денег. О смысле жизни – это муж и дети.

И вот тут стоит вспомнить о таком опыте, как «Список сожалений». В нем опрашивают людей старше 50 лет, когда многое уже изменить невозможно и остается только печально вздыхать по неиспользованным возможностям. Эти ответы раскрывают глаза, помогают увидеть то, что мы так часто отводим на второй план. Ведь в четверку самых частых сожалений входят:

— посвятили всю жизнь нелюбимой работе;
— мало уделяли времени семье;
— не ценили свое здоровье;
— не успели посмотреть мир.

Сейчас эта картина потихоньку выправляется. Но неизменной остается проблема нелюбимой работы. Вот этот блок и пытается снять с нас Ирина Хакамада, рассказывая, что не всегда целесообразно гнаться за карьерой, если это дело противно вашему существу.

Мастер-класс основывается исключительно на личном опыте Ирины, а ей есть чем поделиться, и готовых моделей поведения она не дает, а только делится инструментами, с помощью которых можно наладить каждую сферу жизни, будь то воспитание детей, отношения с мужем или восхождение по карьерной лестнице.

Благодаря этим нехитрым шагам можно легко соединить Драйв, Кайф и Карьеру в единое целое, которое будет гармонично сочетаться с вашим стилем жизни.

Ирине есть чем поделиться, за ее плечами огромный опыт в разных сферах деятельности. Стоит поучиться ее легкому отношению к жизни, как к игре или увлекательному эксперименту. Она никогда не останавливается, продолжая развиваться и моментально перестраиваться под обстоятельства внешнего мира. Она исследует себя и жизнь, и делится накопленным опытом, чтобы помочь людям стать сильными и успешными.

Лекция очень эмоциональная и построена с учетом специфики женского восприятия мира. Но при этом все произносимое со сены очень серьезно, глубоко и логично, и многие не сразу могут усвоить полученный материал. Тут требуется более глубокое осмысление, каждую фразу нужно пропускать через себя, примерять и искать именно те лайфхаки, которые подойдут именно вам. Ведь наука соблюдения баланса между семьей, работой и любовью к себе требует кропотливой работы каждый день.

Пришла ли я к осознанию своего существа? Умею ли я получать кайф от жизни? Умею, по крайней мере мне так кажется, мое мироощущение говорит о полной гармонии в этой сфере и важно понимать, что кайф, он внутри вас, а не в одобрении окружающих. Драйв? Пожалуй, и его хватает в моей жизни, ведь я постоянно в движении и чем больше всего интересного происходит вокруг меня, тем больше энергии и желания не останавливаться. Что же касается карьеры, то нужны ли какие-то мифические высоты, когда ловишь от работы и кайф и драйв и чувствуешь, что в данный момент ты находишься именно там, где твое место. Мне кажется, что осознание этих трех аспектов дорогого стоит и тот заряд энергии, который подарила в этот вечер Ирина Хакамада всем пришедшим на эту встречу, сохраниться надолго и поможет многим найти свой путь.

Фото: предоставлены организаторами мероприятия

Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то. Оно должно быть только твоим.

Жить внутри. Внутри тебя самого.

Беременность… это ощущение счастья внутри тебя!

Беременность для женщин является самым счастливым временем, периодом осознания зарождения новой жизни, прекрасное время, которым следует наслаждаться. С момента зачатия и до родоразрешения беременная женщина испытывает массу волнений и страхов, как за себя, так и за своего малыша, которые, чаще всего, вызваны переменами в гормональном фоне и ничем не обоснованы.

Находясь в положении, многим женщинам кажется, что они оказались заключенными в четырех стенах, оторванными от привычной жизни и до рождения ребенка более им не удастся испытать никаких радостей. Дабы отогнать от себя негативные мысли, в первую очередь в процессе беременности нужно подумать о том, какое это блаженство: держать на руках собственного ребенка, услышать его первые слова и наблюдать за его первыми шагами.

Материнство – это феномен

Феномен материнства неоднократно рассматривался и изучался учеными – психологами, философами, генетиками, и не только зарубежными. К материнству регулярно подходят с различных сторон, пытаясь понять и объяснить его суть. С одной стороны, явление необъяснимое, с другой – доступное и понятное.

Почему одни матери заботливо следят за своими младенцами, а другие отказываются от них и бросают на произвол судьбы?

Материнство – это проявление большой любви к своему маленькому чаду, которое начинает закладываться в первые часы зачатия плода, а не вовсе тогда, когда малыш появляется на свет. Мама — это самый главный в жизни ребенка человек, поэтому материнству и отводится такая важная роль.

Но в чем же все-таки его суть?

Во-первых, материнство – это в первую очередь эмоциональная близость с ребенком. Иногда после тяжелых родов женщина теряет эмоциональный контакт со своим малышом и может впадать в послеродовую депрессию, которая сказывается на материнстве самым отрицательным образом. В такой ситуации мать может пытаться отказаться от ребенка. Очень важно, чтобы в такие моменты рядом оказались надежные люди, психологи и помогли матери надлежащим образом проявить свои материнские чувства. Недостаток любви в ранние годы жизни приводит к «незавершенности» и эмоциональной недоразвитости человека.

Во-вторых, материнство – это проявление лучших качеств личности человека, в частности мамы. Это тепло материнской души, необъяснимая безусловная любовь к младенцу и, наконец, невидимая вооруженным взглядом, энергетическая связь с маленьким человечком. Это ласка, нежность, телесные контакты, так необходимые малышу.

В-третьих, материнство – это умение идти навстречу своему маленькому счастью, умение сформировать у ребенка достаточную самооценку, чтобы он не чувствовал комплекса вины перед матерью. Формируется это с первых моментов жизни, когда младенец уверен, что его любимая мама рядом. Она кормит его, прижимает к себе, ласково обнимает, и ребенок уверен, что он не один.

Бывают, однако, разные мамы. Одна жесткая и властная, энергичная и напористая, при этом ребенка любит, не покидает его. Но ребенком воспринимается как агрессор и противник, что не способствует правильному развитию личности ребенка и сказывается на его дальнейшей жизни. Другая, наоборот, слишком мягкая, все позволяет и тем самым балует ребенка, который, вырастая, становится неуправляемым. «Мать питает к своему маленькому ребенку такие чувства, которые относятся к области ее сексуальной жизни: в процессе ухода за ребенком она ласкает и целует его, то есть обращается с ним как со своего рода сексуальным объектом». Об этом писал известный З. Фрейд. Мать же считает такие свои действия асексуальными и проявлением «чистой» материнской любви. Но все нежности по отношению к ребенку непременно скажутся на его сексуальности. И все это материнство.

Готовясь стать матерью или уже будучи беременной, важно помнить, чтобы материнство, как главное проявление женщины, имеющей ребенка, носило исключительно позитивный характер, так как мама – это святое.

Тату шрифты ONLINE подбор, красивые шрифты для тату надписей

Шрифты предназначены только для личного некоммерческого использования.

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Применить шрифт
Как обрести счастье внутри
Как найти счастье внутри
«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ». ~ Марк Аврелий Антонин
Сообщение написано Лео Бабаута.
Мы немного поговорили о поисках счастья во внешних источниках … но какая альтернатива?
Что ж, очевидный ответ — искать счастье внутри себя, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это.По правде говоря, в этом и состоит вся статья «Раскрой свое великолепие», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а в следующих статьях в октябре мы расскажем подробнее.
Итак, давайте взглянем на некоторые внутренние источники счастья.
Откуда счастье
Стоит задуматься, откуда приходит счастье. Это из-за того, что кто-то любит вас, или поесть фантастической еды, или иметь отличное тело, или расслабиться на пляже, или выпить чашку хорошего кофе?
Вообще-то нет.Все это явления, происходящие вне нас … и не приносящие счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и в то же время мы счастливы, — но это не причинно-следственная связь. В то же время происходит еще одно событие.
Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.
Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:
Мы выпиваем чашку хорошего кофе (или читаем хорошую книгу, едим вкусные ягоды, хорошо занимаемся сексом и т. Д.)).
Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания и читаем в Интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
Мы ценим качество кофе, которое мы заметили. Дело не только в том, чтобы замечать и обращать внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошие качества.
Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Теперь мы счастливы от жизненного опыта, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто доброта чашки кофе.
Вот и все: замечать и ценить добро в чашке кофе заставляет нас радоваться жизни. И чем больше мы замечаем и ценим нашу жизнь (и себя), тем мы счастливее.
«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения того, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть». ~ Фредерик Кеониг
В поисках
Значит ли это, что счастье действительно связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или любовь другого человека? Нет … это о процессе, который происходит внутри.И этот процесс может происходить независимо от того, что происходит вне нас. Это может произойти, даже если нет внешних стимулов — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.
Позвольте мне подчеркнуть: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас. Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже здесь. И инструменты для превращения этого сырья в счастье … они тоже есть внутри нас. Нам просто нужно их развивать.
Что внутри нас, что мы можем ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:
Вы щедры?
Ты любишь? Можете ли вы подарить любовь?
Чувствуете ли вы сострадание?
У тебя что-то получается?
Ты хороший слушатель?
Сочувствуете ли вы чужой боли?
Цените ли вы красоту в природе, в других?
У вас есть хорошие идеи?
Вы настроены?
Вы хорошо занимаетесь спортом?
Вы креативны?
И так далее.Все эти (и многие другие) внутренние качества, которые вы можете иметь, цените и которые могут сделать вас счастливыми.
Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить в себе хорошие вещи (а также несовершенные!) И начать любить себя.
Ценить все, что нас окружает
Но это только начало.То, что внутри нас, удивительно, но то же самое, что есть во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признание их (и счастья, которое возникает в результате) исходит изнутри.
Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все вокруг нас и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.
Посмотрите внимательно на еду, которую вы едите, и на кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, что вы можете оценить, что может сделать вас счастливым, живя?
А что насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или записи в блоге? А как насчет природы снаружи? Есть ли там вещи, которые можно заметить и оценить?
Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это значит, что мы не уделяем им пристального внимания.Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете достаточно внимания деталям: они тоже забавные, или талантливые, или застенчивые, но со скрытыми секретами? Испытывают ли они боль и нуждаются в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы найдете.
Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Все вокруг нас — примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.
И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не очень совершенные» вещи.Мы считаем недостатки других людей и наши собственные недостатки «плохими» … но что, если они всего лишь часть человеческого бытия? Тогда разве «недостатки» не являются праздником того, кем мы являемся как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей красоты как человеческих существ?
Я учился ценить «недостатки» своих детей, например, как прекрасные, как часть их подписи. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий (э-э), но полон движения и приключений. Они разные, и эти различия — часть того, что делает каждого из них по-своему прекрасным.Если бы у нас не было этих «изъянов», мы не были бы такими замечательными.
И это, конечно, верно и в отношении нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны их отметить. Обращайте на них внимание, да, но цените их и используйте их как повод для счастья, чтобы жить.
Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем внимание и ценим это.
Счастье исходит изнутри нас
Источник счастья находится внутри нас.Счастье начинается внутри нас.
Внешние события могут вызвать его проявление, но настоящий источник счастья исходит из вас.
Счастье часто кажется результатом внешних факторов, но на самом деле оно начинается и выходит наружу изнутри нас.
В каждом есть внутреннее счастье, но оно покрыто слоями негативных мыслей, страхов, тревог и тревог. Внутреннее счастье — неотъемлемая часть нашего внутреннего существа, нашей сущности, но мы часто позволяем различным факторам скрывать его.
Внутреннее счастье появляется тогда, когда утихают мысли и заботы.
Между внутренним счастьем и внутренним миром существует глубокая взаимосвязь. Когда один присутствует, другой тоже присутствует.
Чтобы понять, что такое счастье, мы машем рукой, чтобы узнать, что такое удовольствие. Хотя эти два термина могут показаться идентичными, это не так.
Лучшая электронная книга о позитивном мышлении
Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!
• Позитивный настрой заставляет поверить в себя и в свои способности.
• Он побуждает вас к действию.
• Это мотивирует вас упорствовать и не сдаваться.
Я хочу больше информации
Счастье против удовольствия
В чем разница между счастьем и удовольствием?
Что такое счастье и почему мы постоянно его ищем?
Что значит быть счастливым?
Это важные вопросы, требующие ответов. Начнем с удовольствия.
Что такое удовольствие
Жаркий летний день, хочется пить.Друг предлагает вам бокал освежающего холодного лимонада.
Что вы чувствуете, когда видите стакан с охлажденным лимонадом?
Как вы себя чувствуете, когда пить?
Вы охарактеризуете свое ощущение как счастья или как удовольствие ?
Я думаю, вы скажете, что это ощущение удовольствия .
Между этими двумя видами чувств существует связь, и иногда одно вызывает другое, но это не одно и то же.
Удовольствие воспринимается пятью чувствами, в то время как счастье не зависит от пяти чувств.
Удовольствие — это хорошее чувство удовлетворения, удовлетворенности и восторга, вызванное различными событиями или действиями, например:
Есть хорошая, вкусная еда.
Ощущение теплых ласковых лучей солнца в зимний день.
Смотрю хороший фильм.
Развлекается на вечеринке.
Лежа в постели после долгого утомительного дня.
Удовольствие связано с наслаждением, задействующим пять чувств, и зависит от обстоятельств, предметов или людей.
Когда вы счастливы, мелкие неприятные события могут вас не беспокоить, но когда вы несчастны, вам кажется, что все против вас. Вы можете компенсировать это, съев шоколад и сладости, потому что это доставляет вам удовольствие.
Вы можете курить сигарету, потому что это доставляет вам удовольствие, но это не делает вас счастливее, особенно если вы признаете тот факт, что курение вредно для вашего здоровья.
После разговора об удовольствии, давайте теперь поговорим о счастье.
Что такое счастье?
Это чувство удовлетворения, возбуждения, восторга и радости, которое исходит изнутри. Вы испытываете это, когда проблема решена, когда цель достигнута и когда вы чувствуете себя хорошо.
Есть люди, которые боятся, что если они испытают счастье, то его скоро у них отнимут. Они считают это временным состоянием и боятся пережить это, чтобы не потерять. Они хотят избежать боли, которая может последовать, когда она пройдет.
Эти люди верят, что за счастьем всегда следует несчастье.
Другие могут доходить до крайности и вообще не искать этого, потому что они чувствуют себя недостойными этого и предпочитают избегать этого.
Есть еще люди, которые всегда смотрят за спину, гадая, откуда будет удар.
Физический мир всегда находится в движении. В каждый момент создается, поддерживается, изменяется, трансформируется или разрушается что-то новое. Это нормальное положение вещей, и никто не может его изменить.
Никакой ситуации не остается. Это законы природы.
Это означает, что если мы привязываемся к определенной ситуации, рано или поздно мы неизбежно испытаем несчастье.
Когда обстоятельства меняются, и они нам не по душе, мы чувствуем себя несчастными. Однако, если мы проявляем непривязанность, ничто не может нарушить наше настроение и состояние ума. Тогда внешние события не повлияют на наше счастье и душевное спокойствие.
С момента рождения есть стремление к счастью и бесконечная гонка к нему.
Если мы проанализируем наши действия, мы увидим, что все они так или иначе ориентированы на счастье. Мы ищем эту внутреннюю радость и восторг во всем, что мы делаем, в отношениях, на работе и где бы мы ни находились. Каждый хочет чувствовать себя хорошо и счастливым.
Наслаждайтесь внутренним покоем в напряженной повседневной жизни
Руководство к душевному и эмоциональному спокойствию и жизни без стресса. Я хочу больше информации
Счастье исходит изнутри нас
Как было сказано ранее, источник счастья находится внутри нас.Это исходит изнутри нас. Это неотъемлемая часть нас. Тем не менее, многие люди недовольны.
Наши негативные мысли, тревоги и страхи скрывают это блаженное чувство и мешают нам его испытать.
Нам не нужно создавать это ощущение. Нам просто нужно удалить слои мыслей и негативных чувств, которые скрывают это от нас.
Когда мы испытываем это желаемое состояние счастья?
Это состояние возникает, когда проблема решена, бремя снято или страх исчез.
Мы также переживаем это, когда желание или амбиции исполняются.
Появляется, когда мы приобретаем или получаем то, чего очень хотели.
Это проявляется, когда мы чувствуем себя умиротворенно и довольны собой.
Счастье появляется и тогда, когда мы уверены в любви дорогого нам человека.
Мы испытываем это, когда получаем или выигрываем определенную сумму денег.
Мы испытываем счастье, когда получаем хорошие оценки в школе.
Мы счастливы, когда нас дополняют.
Что происходит в вышеупомянутых ситуациях?
Напряжение, которое накапливалось, пока мы преследовали, ждали, ожидали или желали, снимается. Больше нет необходимости бегать за желанным объектом или уклоняться от страха, нет напряжения, беспокойства или бремени.
В этот момент счастье появляется изнутри вместе с чувством внутреннего покоя.
В это время нам не нужно думать, беспокоиться или желать определенной цели, объекта, события или обстоятельств, потому что мы либо уже достигли этого, либо получили это.
В этот момент происходит своего рода ментальное расслабление, которое проявляет внутреннее счастье. Как будто ум, который был наполнен желаниями, ожиданиями, тревогами или страхами, теперь пуст от них.
Когда мы испытываем счастье, которое является внутренним чувством, возникает чувство свободы, чувство легкости, внутреннего покоя и радости.
Внутреннее счастье и внутренний мир
Наблюдайте за своим умом, когда в следующий раз испытаете счастье, и посмотрите, что происходит. Вы обнаружите, что ваш ум успокаивается, а его постоянная болтовня на время прекращается.В этой ситуации в вашем сознании появляется счастье.
Как видите, спусковой крючок для счастья может быть вне вас, но источник счастья находится внутри вас. Из этого внутреннего источника рождается счастье, обычно с чувством внутреннего покоя, удовлетворения и радости.
Верно, радость может исчезнуть через некоторое время, потому что другие мысли, заботы, желания или проблемы начнут заполнять ваш разум. Однако, немного потренировавшись, вы сможете научиться оставаться счастливым.
Счастье не обязательно должно приходить и уходить.Вы можете научиться не позволять обстоятельствам, замечаниям и поведению людей, а также собственным мыслям и тревогам отгонять счастье.
Если вы научитесь успокаивать свой ум и научитесь выбирать мысли, которые вам нужны, и отвергать мысли, которые вам не нужны, вы начнете испытывать больше внутреннего мира в своей жизни, а когда наступит внутренний мир, также наступит внутренний мир. счастье и радость.
«Это наш образ мышления, который заставляет нас чувствовать себя счастливыми или несчастными, удовлетворенными или неудовлетворенными. У вас есть возможность изменить свое мышление.”
«В любой ситуации, даже плохой или неприятной, есть что-то хорошее, счастливое или забавное. Почему бы не сосредоточиться на этом, а не на трудностях и неприятностях? »
Счастье исходит изнутри, как из внутреннего колодца, а не извне. Это означает, что он в пределах вашей досягаемости и наслаждение не зависит от внешних факторов.
Узнать больше о счастье
Читать статьи о счастье
Цитаты счастья
Успокойте беспокойство и непрерывную болтовню своего разума
Научитесь перестать чрезмерно думать, освободитесь от непрерывного мышления и наслаждайтесь спокойствием.Я хочу больше информации
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.
Следуйте за нами в: Facebook Twitter Pinterest
Счастье — это внутренняя работа
{«items»: [«60c775140c0c7b001565fe84», «60c73ff5781fa8001680932d», «60c722bc4df1ef001556c565»], «styles»: {«galleryType»: «ColumnsArrows», «groupSize» true, «cubeImages»: true, «cubeType»: «fill», «cubeRatio»: 1.3333333333333333, «isVertical»: true, «gallerySize»: 30, «collageAmount»: 0, «collageDensity»: 0, «groupTypes»: «1», «oneRow»: false, «imageMargin»: 12, «galleryMargin»: 0, «scatter»: 0, «rotatingScatter»: «», «chooseBestGroup»: true, «smartCrop»: false, «hasThumbnails»: false, «enableScroll»: true, «isGrid»: true, «isSlider»: false , «isColumns»: false, «isSlideshow»: false, «cropOnlyFill»: false, «fixedColumns»: 0, «enableInfiniteScroll»: true, «isRTL»: false, «minItemSize»: 50, «rotatingGroupTypes»: «», «rotatingCropRatios»: «», «columnWidths»: «», «gallerySliderImageRatio»: 1.7777777777777777, «numberOfImagesPerRow»: 3, «numberOfImagesPerCol»: 1, «groupsPerStrip»: 0, «borderRadius»: 0, «boxShadow»: 0, «gridStyle»: 0, «mobilePanorama»: false, «placeGroupsLtr»: true, «viewMode»: «preview», «thumbnailSpacings»: 4, «galleryThumbnailsAlignment»: «bottom», «isMasonry»: false, «isAutoSlideshow»: false, «slideshowLoop»: false, «autoSlideshowInterval»: 4, «bottomInfoHeight»: 0, «titlePlacement»: [«SHOW_ON_THE_LEFT», «SHOW_BELOW»], «galleryTextAlign»: «center», «scrollSnap»: false, «itemClick»: «ничего», «fullscreen»: true, «videoPlay»: «наведение , «watermarkOpacity»: 40, «watermarkSize»: 40, «useWatermark»: true, «watermarkDock»: {«top»: «auto», «left»: «auto», «right»: 0, «bottom»: 0 , «transform»: «translate3d (0,0,0)»}, «loadMoreAmount»: «all», «defaultShowInfoExpand»: 1, «allowLinkExpand»: true, «expandInfoPosition»: 0, «allowFullscreenExpand»: true, » fullscreenLoop «: false,» galle ryAlignExpand «:» left «,» addToCartBorderWidth «: 1,» addToCartButtonText «:» «,» slideshowInfoSize «: 200,» playButtonForAutoSlideShow «: false,» allowSlideshowCounter «: false,» hoveringBext «: эскиз 120, «magicLayoutSeed»: 1, «imageHoverAnimation»: «NO_EFFECT», «imagePlacementAnimation»: «NO_EFFECT», «calculateTextBoxWidthMode»: «PERCENT», «textBoxHeight»: 60, «textBoxWidth»: 200, «textBoxWidth»: 75 «textImageSpace»: 10, «textBoxBorderRadius»: 0, «textBoxBorderWidth»: 0, «loadMoreButtonText»: «», «loadMoreButtonBorderWidth»: 1, «loadMoreButtonBorderRadius»: 0, «imageInfoTypeED_ , «itemBorderRadius»: 0, «itemEnableShadow»: false, «itemShadowBlur»: 20, «itemShadowDirection»: 135, «itemShadowSize»: 10, «imageLoadingMode»: «BLUR», «expandAnimation»: «NO_EFFECT», «imageQuality» : 90, «usmToggle»: false, «usm_a»: 0, «usm_r»: 0, «usm_t»: 0, «videoSound»: false, «videoSpeed»: «1», «videoLoop»: true, «jsonStyleParams» : «», «gallerySizeType»: «px», «gallerySizePx»: 292, «allowTitle»: true, «allowContextM» enu «: true,» textHorizontalPadding «: — 30,» itemBorderColor «: {» value «:» rgba (55,59,77,0.75) «},» showVideoPlayButton «: true,» galleryLayout «: 2,» calculateTextBoxHeightMode «:» MANUAL «,» targetItemSize «: 292,» selectedLayout «:» 2 | bottom | 1 | fill | true | 0 | true » , «layoutsVersion»: 2, «selectedLayoutV2»: 2, «isSlideshowFont»: true, «externalInfoHeight»: 60, «externalInfoWidth»: 0,75}, «container»: {«width»: 254, «galleryWidth»: 266, » galleryHeight «: 0,» scrollBase «: 0,» height «: null}}
Счастье — это внутренняя работа. 3 ритуала любви к себе, чтобы привлечь больше… | by Stefan James
3 ритуала любви к себе, чтобы привлечь больше счастья В вашу жизнь
Найдите минутку, войдите внутрь и спросите себя: «Источник моего счастья — внутренний или внешний?»
Если последнее, то вы — часть большинства.Общество приучило нас ассоциировать счастье с материалистическими достижениями. Ход мышления гласит: «Если я получу эту высокооплачиваемую работу, я буду счастлив» или «Если я куплю этот дом, я, наконец, получу все».
К сожалению, слишком много людей проводят всю свою жизнь в погоне за преходящими моментами счастья. Погоня за счастьем — это то, что делает несчастными так много людей.
Как сказал поэт Хафиз: «С тех пор, как счастье услышало ваше имя, оно бегало по улицам, пытаясь найти вас.
Знаменитая пословица «Не волнуйся, будь счастлив» — это хорошо, но большинство людей не знают, как достичь этого эмоционального состояния.
Все хотят быть счастливыми. Проблема в том, что они продолжают искать его вне себя. Когда мы так заняты поиском лучшего способа удовлетворить свои потребности, мы не замечаем счастья, когда оно на самом деле смотрит нам в глаза.
«Счастье не зависит от того, что у вас есть или кто вы есть, оно зависит исключительно от того, что вы думаете.»- Будда
Самые счастливые из людей не смогли пройти этот путь волшебным образом. Они просыпаются каждый день и выбирают счастье. Это подтверждается исследованиями, которые показывают, что 40 процентов нашего счастья находится под нашим контролем, что доказывает, что это выбор, который может сделать каждый.
Как сказал психолог Уильям Джеймс: «Величайшее открытие любого поколения — это то, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение».
Счастье — это состояние души. Это начинается и заканчивается нами.Наши мысли создают наши эмоции, которые, в свою очередь, определяют нашу реальность.
Люди забывают, что у них уже есть все, что им нужно, чтобы быть счастливыми. Вот почему они неустанно ищут кого-то или что-то, чтобы заполнить пустоту. Когда они его не находят, они испытывают боль и страдания. Так жить нельзя.
Вот почему любовь к себе — основа счастья. Это единственное, что приближает нас к нашей истине, и место, из которого вытекают радость, любовь, свобода, мир и удовлетворение.
Вот 3 ритуала любви к себе, которые вы можете практиковать каждый день, чтобы привлечь больше счастья в свою жизнь.
Чтобы просыпаться каждый день и быть тем, кто вы есть на самом деле, требуется смелость, особенно в мире, который постоянно пытается превратить вас в кого-то другого. Эти негативные сообщения только уводят вас дальше от вашего подлинного «я».
Не живите своей жизнью ни для кого, кроме себя. Если вы проживете жизнь, которую хотят, чтобы у вас были другие, вы будете несчастны.
Никогда не поздно начать принимать свою правду. Выпади из головы в сердце и спроси себя, «Что заставляет меня оживать внутри?»
«Тебе никогда не вырваться из своего сердца. Так что лучше послушать, что в нем говорится ». — Пауло Коэло
Как часто ты показываешь себя, любимый? К сожалению, слишком многие люди отдают все, что у них есть, другим и забывают явиться для себя.
Исследование показало, что добавление заботы о себе в распорядок дня снижает стресс, снижает вероятность психических и физических недугов, повышает продуктивность и вызывает чувство счастья.
Если у вас его еще нет, я рекомендую вам начать утренний ритуал –, будь то чтение, упражнения, медитация или ведение дневника. Я обнаружил, что это мощный ускоритель счастья. Настолько, что я практикую ритуал с 17 лет.
Когда вы занимаетесь деятельностью, которая питает ваш разум, тело и душу, вы чувствуете себя хорошо, и в этом вся суть счастья.
Ежедневный ритуал позволяет вам проявить себя как можно лучше, чтобы вы могли выйти в мир и проявить себя для себя и других.
Иногда легко забыть, насколько мы удачливы, особенно когда мы ищем счастья вне себя. Практика благодарности помогает нам найти смысл, а смысл — это то, что приносит радость в нашу жизнь.
Исследования показывают, что благодарность порождает положительные эмоции, такие как радость, любовь и удовлетворение, которые могут помочь ослабить хватку отрицательных эмоций, таких как беспокойство.
«Благодарность открывает полноту жизни. Это превращает то, что у нас есть, в достаточное количество ». — Мелоди Битти
Просыпайтесь каждый день и будьте благодарны за все, что у вас есть в жизни.Поверьте мне, когда я говорю, что он может мгновенно изменить ваше состояние.
Выбирайте счастье каждый день. Если вы это сделаете, со временем ваш мир будет медленно открываться, и вы будете испытывать радость от малейших вещей. Вам не нужно искать счастья, потому что оно уже внутри вас, ожидая выхода.
Что для вас значит счастье?
Спасибо за внимание!
Если вам понравилась эта статья, поставьте ей аплодисментов.
Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.Следуйте за мной в Instagram, Twitter или посетите мой сайт Project Life Mastery!
9 способов по-настоящему найти счастье в себе
Вы когда-нибудь задумывались, почему вам не кажется, что вы чувствуете себя таким же счастливым, как человек рядом с вами? Вы когда-нибудь чувствовали себя в стороне, наблюдая за вечеринкой, на которую вас никогда не приглашали? Может быть, вам кажется, что у вас есть все, что вы могли бы материалистически желать, но все еще не чувствуете этого неуловимого внутреннего удовлетворения?
Может быть, вы хотите, чтобы у вас было больше, и вы не удовлетворены текущими жизненными обстоятельствами и считаете, что если вы просто получите эту «безупречную работу», то сможете быть счастливы.Или, может быть, вы потеряли любовь … может быть, у вас ее никогда не было … и чувствуете, что ваша жизнь не будет полной без второй половинки, которая принесет вам счастье, которое по праву принадлежит вам, но кажется недосягаемым. Независимо от ваших личных обстоятельств, можно найти внутреннее счастье, ту форму счастья, которая ничем не питается, кроме вашего собственного желания его найти.
ПИРОГИ — это обычное сокращение от полного пакета, обеспечивающего счастье. П — физические упражнения, I — интеллектуальная стимуляция, E — эмоциональная стимуляция, S — духовная стимуляция.Помня об этом, я составил список вещей, которые мы все можем сделать, чтобы раскрыть собственное внутреннее счастье, не зависящее от кого-либо другого.
1. Ешьте здоровую пищу
Первые шаги, которые следует предпринять для внутренних улучшений, — это признание вашего выбора продуктов питания. Я знаю, что вы слышали клише «Ты то, что ты ешь». Что ж, это банальное клише, но в этой старинной поговорке есть доля правды!
Свежие фрукты и овощи обеспечат вас необходимыми витаминами и минералами, чтобы зарядить ваше тело энергией в течение дня, обеспечивая различные системы организма кислородом и энергией, которые могут значительно повлиять на ваше общее настроение и чувство благополучия.Нездоровая пища истощит вашу энергию и заставит вас чувствовать себя вялым на протяжении большей части дня.
Очень часто, когда мы заняты, мы забываем поесть, а затем перекусываем самым быстрым из доступных, не задумываясь о надвигающихся последствиях нездорового питания. Перекус из миски винограда или освежающего арбуза может значительно поднять ваш моральный дух и уровень энергии. И не забывайте … Наряду со всем этим здоровым питанием очень важно поддерживать водный баланс.
2. Упражнения
Наряду со здоровым питанием и физическими упражнениями.Это не должно быть утомительным, этот пост не о улучшении соотношения бицепсов! Простое увеличение частоты сердечных сокращений увеличит уровень эндорфинов, что даст вам естественное чувство счастья, и я действительно считаю, что именно эндорфины дают многим заядлым энтузиастам физкультуры импульс к выносливости. Физические упражнения и повышение уровня этих эндорфинов могут естественным образом улучшить настроение. Всего от 20 до 30 минут каждый день должно поддерживать ваше настроение на уровне уровня эндорфина!
3. Относитесь к себе как следует
Итак, теперь, когда технические детали, то есть здоровое питание и физические упражнения, ушли в прошлое … пришло время поработать над внутренними вещами.Однажды в очень трудное время мне кто-то посоветовал закутаться в удобное одеяло, заварить себе горячий чай или горячий шоколад (думаю, вино тоже подойдет … но только в умеренных количествах, так как нет счастья в похмелье!), заверните себя в это одеяло и относитесь к себе так, как если бы вы относились к другому человеку, который, кажется, находится под непогода. Может быть, когда вы были молоды, кто-нибудь приготовил бы вам домашний / или купленный в магазине куриный суп?
Что ж, это похоже на то, что комфорт супа или горячего чая и одеяла согревают и переводят ваше тело в расслабляющий режим, и, следовательно, высвобождают определенные химические вещества в вашем мозгу, которые дадут вам тот комфорт, который, как вы когда-то считали, может быть только возможным. получил от второй половинки.Мы все слышали о книге «Куриный суп для души» … ну, эта коллекция книг с добрыми чувствами по природе своей похожа на то, чтобы расслабиться и хорошо себя побаловать. Честно говоря, это был мой первый шаг к внутреннему счастью. И это был небольшой совет, который я носил с собой довольно долгое время, и он всегда срабатывает во времена нестабильности.
4. Сделайте перерыв в социальных сетях
Пока вы расслабляетесь, вы можете подумать, что это идеальное время, чтобы отметиться в социальных сетях, но вы можете попытаться сопротивляться, и в зависимости от вашей когорты , для одних это может оказаться труднее, чем для других! Помните, что это время о себе, а не о друзьях.Пришло время посвятить себя исключительно себе!
Когда вы не в самый счастливый момент, достаточно увидеть в социальных сетях прекрасно изображенные жизни других людей, чтобы заставить даже самого счастливого человека не принимать душ и не расчесывать волосы, оставаться в постели весь день в депрессивном состоянии. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным … избегайте, избегайте, избегайте … социальных сетей и вместо этого посмотрите комедию или интригующую драму!
5. Установите это свидание в кино для себя
Кстати о фильмах…. Я обнаружил, что ночь, посвященная только себе, и действительно хороший фильм могут творить чудеса с вашим моральным духом.Приготовьте здоровые закуски … и ладно … может быть, еще немного попкорна, и устройтесь на ночь с одним из ваших любимых фильмов, когда вы чувствуете себя подавленным, или фильмом, который вы просто так мечтали посмотреть, и никогда не делал.
В нынешнюю цифровую эпоху тысячи фильмов у вас под рукой, и эти фильмы иногда могут дать вам столь необходимый импульс, который действительно может продолжиться на следующий день. Я лично считаю, что фильмы могут быть невероятно терапевтическими и мотивирующими, в зависимости от жанра.
6. Выходи и исследуй
Это мой самый любимый совет, вероятно, потому что он всегда помогал мне, когда я чувствовал себя подавленным. У меня есть несколько мест, по которым я люблю гулять, и эти прогулки приводят меня в безмятежные, умиротворяющие и расслабляющие места. Если у вас есть набережная, морская дамба, пляж или просто любимый парк, я рекомендую взять с собой одеяло, любимую книгу или журнал и просто покориться внутреннему миру и счастью, которые таятся из глубины души.Не позволяйте негативным мыслям или внешним проблемам проникать в ваш разум.
Подышите свежим воздухом, оцените красоту, которая вас окружает, будь то природа, деревья, море или городской рай, и относитесь к себе так, как будто вы встречаетесь с самим собой. Наслаждайтесь этим временем и наслаждайтесь тем фактом, что это ВАША жизнь, и вы отвечаете за то, чтобы позволить себе быть счастливым. А если у вас нет проблем со временем, то не торопитесь, представьте, что вы ведете в парк ребенка или домашнее животное, вы бы сделали это за них, верно? Тогда возьми это время и сделай это для себя.Это один из самых верных способов обрести счастье.
7. Снимайте красивые вещи
Итак, вы любите красоту вокруг себя и пользуетесь всем этим бесплатным удовольствием, так почему бы вам не достать телефон или камеру и не сделать несколько фотографий? Никогда не знаешь…. вы могли найти радость или даже скрытый талант, о котором вы даже не подозревали! Лично я люблю здания, я их все время фотографирую… возможно, слишком много фотографий!
Может быть, вам нравится дождь, лужи, цветы, пейзаж, или вы сосредоточитесь на своей творческой стороне и сделаете несколько уникальных фотографий того, что вам нравится, с разных ракурсов, и посмотрите, что у вас получится.Творчество есть в каждом из нас, но иногда нам просто нужно немного подтолкнуть, чтобы напомнить нам найти его. Если вам больше нравится рисование … тогда рисуйте и еще раз рисуйте … позвольте вашему творчеству взять верх.
8. Запишите все это
Говоря о творчестве, задумывались ли вы когда-нибудь о ведении личного дневника или даже не очень личного журнала, например, своего собственного блога? Письмо может быть катарсическим, оно может быть сосудом для высвобождения сдерживаемых эмоций или разочарования. Если вы записываете все, что вас беспокоит, это сохраняет ваш разум более организованным и переносит ваши негативные мысли на эту бумагу, предоставляя вам свободу сосредоточиться на позитиве.
Пока вы занимаетесь этим, если у вас есть проблемы, требующие решения, это также хорошее время для мозгового штурма и внесения идей в тот документ, который может предложить решение. Я часто чувствовал, что время, проведенное в одиночестве и составление списка, избавило от неприятных ощущений, оставляя больше места для моих новых начинаний в этом пространстве для внутреннего счастья.
9. Declutter and Purge
Наконец, если вы зашли так далеко, то готовы к серьезному прогрессу. И этот прогресс начинается с полного расхламления и уборки вашего дома, сдачи в дар или утилизации всего, что вам не нужно.Чистый и свободный от беспорядка дом — это чистый и свободный от беспорядка ум. По крайней мере, так я всегда чувствовал. Простите… да еще одно клише! Однако будьте осторожны … это может оказаться более сложной задачей, чем кажется, потому что, если вы все еще чувствуете себя несчастным и у вас мало энергии, этот шаг может быть трудно преодолеть.
Но можете ли вы представить, насколько чистым дом может быть одновременно расслабляющим и восстанавливающим силы? Накачайте эти фрукты, выпейте немного воды, сока или потратитесь на напиток по вашему выбору … Включите мелодию и сделайте уборку! Вы почувствуете себя лучше, когда начнете, и даже лучше, когда закончите!
Заключение
Итак, теперь, когда вы попробовали описанные выше шаги от здорового питания и регулярных упражнений до принятия духовной стороны себя, пора сделать все это регулярной частью вашего распорядка дня.Если вы действительно сможете принять простую красоту вокруг и внутри себя, тогда вы будете на пути к внутреннему счастью, полагаясь исключительно на себя. Я нашел это. Это шаги, которые я предпринял, и я надеюсь, что вы тоже сможете обрести то счастье, которого заслуживаете.
7 способов быть счастливыми изнутри
«Все меняется, когда мы меняемся». ~ Анри-Фредерик Амиэль
Мы часто начинаем снаружи, чтобы попытаться внести изменения изнутри. Сотрите это.Мы почти всегда начинаем снаружи, думая, что это внесет изменения внутри.
Я — королева на пенсии, ищущая внутреннее удовлетворение извне. Мое самое напряженное десятилетие я провел, движимый дразнящей мечтой. Я хотел быть главным редактором журнала с полностью белым офисом с кожаным диваном, моим именем на парковочном месте и легионами подчиненных по моему зову.
Довольно глубокий, а?
И когда мне было 25, я был почти у цели.Я редактировал школьный ежегодник и газету, получил высшее образование в области коммуникаций со специализацией в редактировании журналов, работал на трех неоплачиваемых стажировках, а затем, через восемь месяцев после того, как меня наняли в журнал, был повышен до помощника редактора.
К счастью, вселенная всегда замышляет наше высшее благо и высшее благо из всех. Так что, хотя у меня это получилось, я был несчастен. Я не мог нормально спать или нормально переваривать пищу, и мой стресс был чрезмерным. У меня сразу случился кризис четверти жизни.
Все приветствуют силу нашего тела, которая сообщает нам, когда мы сбились с курса. Наши тела не могут лгать. И моя не хотела притворяться, что это место для меня.
Когда я уволился с работы, официальной причиной моего ухода было «помочь людям жить более здоровой и счастливой жизнью». Я почувствовал безмерную силу и покой, которые пришли от того, что я прислушался к той части себя, которая могла вести меня к моей самой счастливой, самой полноценной жизни, и я не хотел больше ее подводить.
Я хотел быть полезным, чтобы изменить жизнь людей и изменить мир к лучшему.Поэтому следующие шесть лет я провел, занимаясь коммуникацией и копирайтингом для компаний, связанных со здоровьем и благополучием.
Сегодня я учу других людей жить своей собственной освобожденной жизнью — глубоко и уникально счастливой, быть тем, кем они хотят быть, и жить той жизнью, которой они хотят жить.
Жизнь прекраснее, увлекательнее, насыщеннее и превосходит все, о чем я когда-либо мечтал. Я могу изменить жизнь людей к лучшему и изменить мир к лучшему. И я счастливее, чем я мог себе представить.
Вот семь вещей, которые я узнал о том, чтобы быть счастливым изнутри:
1. Не слушайте всех.
Они не знают, что лучше для вас — они знают, что их собственные страхи, прошлый опыт и воображение диктуют будущее. Ваше будущее может быть совершенно другим, чем у всех остальных.
2. Обратите внимание, когда вы воображаете.
Мы тратим много времени на воображение худшего — а если не худшего, то того, чего мы не хотим. Назовите это беспокойством, назовите это стрессом, назовите это временным безумием.Все сводится к тому, что нереально. Ничего из того, о чем мы думаем о том, что произойдет в будущем, не реально — это просто в наших головах. Поэтому, когда вы ловите себя на мысли об ужасном, не делайте этого.
3. Помните, что реальность — хорошее место для отдыха.
Прямо здесь, прямо сейчас, чего бы мы ни думали хуже всего, на самом деле не происходит. Ах. Большой выдох. Оглянитесь вокруг. Видите эти окна, того человека, который вам нравится, сияющее солнце или падающий дождь? Здесь хорошо. Это реально.
4. Измените канал.
Ваш разум — это телевизор, и у вас есть пульт. Точно так же, как заголовки CNN прокручиваются в нижней части экрана телевизора, ваш разум прокручивает драматизированные мысли. Не нравится то, что вы видите? Измените канал и выберите тот, который вас вдохновляет. Лучше вспоминать хорошие времена или прошлые успехи, чем воображать плохие времена или неудачи.
5. Выйди за пределы своего разума.
Невербальная часть нашего мозга обрабатывает около 40 бит информации в секунду.Довольно внушительный. Вербальная часть нашего мозга обрабатывает от 8 до 11 миллионов бит информации в секунду. Поэтому, когда ваши мысли говорят вам, что все плохо, проверяйте свое тело. Это дает вам более широкую картину.
6. Спросите себя: «Похоже на свободу?»
Если вы чувствуете себя напряженным, напряженным, напряженным или просто скованным, оно подает вам очень сильные сигналы «нет». Когда вы делаете то, что правильно для вас, ваше тело ощущает свободу.
7. Сделайте свое счастье приоритетом.
Это не эгоистично. Это ваша судьба, ваша дхарма и ваша цель пребывания на этой планете. Это величайший подарок, который вы можете подарить миру.
Фото Антара

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!
Как происходит счастье изнутри
Поздравляю — вы только что получили эту работу! Вы только что получили повышение! Вы только что поженились! Твоих детей приняли в Гарвард! Что, если бы я сказал вам, что одна или все эти вещи были правдой? Что еще более важно, что, если бы я сказал вам, что ничто из этого не сделает вас счастливее?
Так часто мы живем на волнах наших достижений, что, кстати, неплохо.Фактически, он может быть адаптивным, потому что позволяет нам оседлать волну радости, которая в этой жизни часто бывает слишком мимолетной. Эти радостные события приводят к всплескам счастья, чувствуя, что мы живем в облаках. К сожалению, эти чувства мимолетны, и то, что мы считали образом нашего места назначения счастья, на самом деле было просто остановкой для отдыха в большом путешествии.
Что, если бы я сказал вам, что не только успех ведет к счастью, но и что счастье ведет к успеху? Наука начала процесс доказательства того, что эта концепция действительно верна.Положительный аффект, часто используемый в исследованиях для обозначения счастья, показал в десятках исследований, что приводит к более положительным результатам. Люди, у которых более естественный уровень счастья, основанный на их личности, как правило, проявляют более позитивный аффект и подходят к поведению, которое часто приводит к дальнейшему счастью и успеху, вместо того, чтобы избегать поведения, которое часто считается слишком пугающим. Исследования показали, что люди с более позитивным настроением и эмоциями, как правило, думают, чувствуют и действуют таким образом, который способствует ресурсам и вовлеченности в приближении к своим целям.
Хочу выделить слово подход . Очень часто страх — это то, что мешает нам приблизиться — страх быть отвергнутым, страх сделать это недостаточно совершенным, страх неудачи. Но исследования показали, что положительные эмоции часто помогают нам подходить к деятельности и искать новые способы достижения наших целей. Вспомните, когда в последний раз вы были в хорошем настроении. Подумайте об окружающем контексте — где вы были? что ты делал? с кем ты был? Обнаружили ли вы, что в таком хорошем настроении вы гораздо больше склонны к «да»? Когда мы в хорошем настроении, мы думаем, что можем взять на себя больше и сделать больше, потому что у нас есть надежда, что что-то находится по ту сторону мирской задачи.
Эта концепция не так уж и отличается от того, что мир самопомощи был безумным несколько лет назад, когда вышел The Secret . Многие люди видят в Законе притяжения ура и полную подделку. И я могу согласиться с этим мнением, но я бы также сказал, что в этом есть что-то более тонкое и косвенное. Закон притяжения не обязательно должен быть волшебной вещью, когда вы помещаете туда фотографию церемонии вручения премии «Оскар», а в следующее мгновение вы узнаете, что наверху принимаете за лучшую мужскую роль / актрису Award .На самом деле все намного проще. Простое выполнение таких действий, как наличие доски визуализации или размышление о том, что у вас сбудется какая-то мечта, может привести вас в более обнадеживающее состояние. Это обнадеживающее состояние может помочь принести больше положительных результатов, потому что вы выходите в мир более счастливым, дружелюбным и энергичным, чтобы увидеть, что будет дальше в вашей жизни.
Человек, идущий на собеседование с низким уровнем энергии, малой надеждой и апатичным отношением, с гораздо меньшей вероятностью получит работу, чем человек, который оптимистичен, счастлив и готов выполнить свою работу.Конечно, чтобы стать квалифицированным, вам нужна основа, стоящая за вашей спиной, но как только вы попадете в дверь, сделку часто скрепляет именно ваше поведение. Женщина с гораздо большей вероятностью скажет да мужчине, который уверенно ее пригласит на свидание, чем застенчивый парень, который, заикаясь, попросит о свидании. Это микро-решения в нашей жизни, которые часто могут привести к преобразующим результатам. Начните осознавать, какую энергию мы привносим в жизненные ситуации — обнадеживает ли это? Это оптимистично? Это сомнительно и основано на страхе? Как сказал Шон Ахор, «не имеет значения, наполовину полон стакан или наполовину пуст, если кувшин для его наполнения находится рядом с ним.«Вы — питчер, и вы можете наполнить свой собственный стакан надеждой, мужеством, силой и стойкостью. В конце концов, вы — линза, через которую вы видите мир.
Мы все слышали о хронических заболеваниях, но термин «хроническое счастье» не входит в наш словарный запас естественным образом. Тем не менее, это, возможно, стоит включить, поскольку люди с хроническим счастьем часто излучают более высокий уровень оптимизма, альтруизма, энергии, общительности и оригинальности. Подумайте, к чему эти качества могут привести вас в вашей жизни.
Я также не могу говорить о счастье, не принимая во внимание несколько предостережений. У счастья есть и другая сторона: печаль, горе, депрессия и горе. Все эти чувства реальны. Ничто из того, что я говорю, их не отрицает, но то, что я говорю, уравновешивает эти чувства. Со счастьем приходит печаль. С печалью приходит благодарность. Жизнь — это всегда баланс между, казалось бы, противоположными вещами, потому что, если бы кто-то всегда был счастлив и весел, это очень быстро стало бы очень раздражающим.Быть рядом с этими людьми — неинтересно, потому что это заставляет нас чувствовать себя бесчеловечными или носить какие-то розовые очки. Отсутствует уязвимость и, возможно, недостаток сочувствия. Часть человеческого опыта связана с кем-то другим со всеми типами эмоций. Именно в трудные времена мы часто находим самые большие источники силы и поддержки. Я хочу сказать, что у вас могут быть все эти тяжелые чувства, но просто знайте, что вам не обязательно жить в них вечно.
Также легко читать подобные посты о счастье и думать о том, насколько снисходительно и явно очевидно звучат эти авторы позитивной психологии. Они пытаются сделать так, чтобы это звучало так просто, а вы думаете: «Ага, просто будь счастлив!» Это звучит как «Будь счастлив, и все это может случиться!» Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что это непросто. Иногда это требует работы. Иногда это требует усилий. Счастье — это практика. Когда мы застреваем в цикле депрессии, печали, негатива или просто пессимизма, нелегко увидеть свет в конце, но свет есть.Над темными тучами всегда светит солнце. И как однажды сказал один из участников группы, занимающейся наркозависимостью, «вы не всегда можете контролировать, насколько жарко на солнце, но вы можете контролировать, что вы выбираете носить».
Итак, я спрашиваю вас, какую одежду вы выбираете носить? Ваша одежда наполнена отчаянием, безнадежностью? Или есть небольшая часть вашей одежды, которая может видеть, что там есть какой-то свет? Найдите этот маленький кусочек света и поднесите его ближе к своему сознанию, пока он не начнет расширяться.Кто знает, к чему может привести этот позитив — я полагаю, он приведет вас к лучшему, чем негатив.
Образец цитирования: Любомирский С. и др. (2005). Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131 , 803-855.
Доктор Рубин Ходдам — клинический психолог, в настоящее время работает в частной практике в Лос-Анджелесе, Калифорния, а также в Западном Лос-Анджелесе, штат Вирджиния, в качестве руководителя группы программы реабилитации лиц, занимающихся проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ и бездомностью.Доктор Ходдам в настоящее время проводит индивидуальную, семейную и семейную терапию, а также групповую терапию. Он также руководит программой IMPROVE: амбулаторное лечение от употребления психоактивных веществ, мало востребованной программой лечения от употребления психоактивных веществ, направленной на снижение вреда для людей, которые надеются уменьшить свое употребление психоактивных веществ или изучить влияние употребления психоактивных веществ на свою жизнь.