Счастье свое берегите: Берегите свое счастье

Содержание

Нашли свое Счастье — не перевоспитывайте, не пилите, не ругайте, а любите, любите, любите и берег… ▷ Socratify.Net

❶ Берегите свое счастье :: JustLady.

Люди создают семью, потому что влюбляются друг в друга и решают прожить жизнь вместе. Но через какое-то время им начинает казаться, что партнер стал не таким, как прежде, что другие люди гораздо более интересны. Человек устроен таким образом, что, достигнув чего-то, он несколько теряет интерес к этому, и оглядываются в поисках новых целей.

Есть легенда, согласно которой Бог собрал 10 мужчин и сказал им, чтоб те привели своих женщин. Они так и сделали. После этого Бог поставил перед мужчинами блюдо с сахаром и поручил им, чтоб каждый дал своей женщине по кусочку. После того, как все раздали сахар, блюдо оказалось пустым. Но кусков было не 10, а 11, на один больше, чем женщин. Кто съел 2 кусочка сахара? Бог спросил у мужчин, чья женщина получила сахара больше, чем другие. Но никто не сознался. В действительности, хотя один из кусочков сахара съел мужчина, всем остальным начало казаться, что какая-то из чужих женщин слаще, чем остальные, потому что сахара она съела больше.

Пока длится время ухаживания, и мужчина, и женщина стараются выглядеть чуть лучше, чем они есть на самом деле. Они не показывают недостатков, и, будучи очарованы человеком, не спорят с ним и во всем соглашаются. Затем, когда наступает время совместной жизни, начинается рутина, однообразный быт, и здесь уж негативные черты людей предстают их спутникам во всей красе. Бывает, что женщины обращаются за советом к подругам, которые и становятся в дальнейшем партнерами для измен их супругов. Потом все могут жалеть о происшедшем, но прошлого не исправить.

Семейная жизнь не является такой уж простой задачей. Другой человек, со всеми своими сложностями, вносит в вашу жизнь не только счастье, надежность и поддержку. Он также может послужить причиной для больших расстройств. Серьезным препятствием в совместной жизни людей может стать измена. Если у пары трудный период, партнеры ссорятся и не понимают друг друга, то кто-то из них может завести связь на стороне. Так человек получает положительную энергию, которая позволяет чувствовать себя нужным, любимым, дает радость.

Измена не означает, что один больше не любит другого. Нелегко определить, кто виноват в случившемся.

Кто-то высоко поднимет голову и гордо уйдет. А потом годами будет страдать, вспоминая любимого человека. Действительно, вынести тот факт, что самый близкий человек предпочел вам кого-то другого, хотя бы на время, хотя бы на одну ночь – это очень больно и тяжело. Для кого-то такое переживание может стать невыносимым грузом. Но ведь это все тот же человек, которого вы всегда знали. Очень часто измена происходит без любви, без каких бы то ни было серьезных чувств. Кратковременное влечение, желание, подстегнутое тем, что «все так плохо, что…», и кто-то может совершить серьезную ошибку.

Почти каждая семья рано или поздно испытывает кризис. Разорвать отношения или пережить случившееся, и дальше идти по дороге жизни снова вместе? Если причина лежит только в обиде, гордости, если партнер искренне раскаивается в случившемся, то это повод серьезно поразмыслить над ситуацией. Возможно, стоит попытаться простить любимого человека? Ведь счастье, пока оно не уйдет, никто особенно не ценит.

Как одиночество меняется на протяжении всей жизни

Заболевания
- Популярные
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (MS)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца 9 0008
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамин БАДы и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Знатоки сахара
  - Движение Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Вес Менеджмент
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Псориаз

Кира М. Ньюман — Обновлено 28 августа, 2018

Одиночество может настигнуть в любом возрасте, хотя причина может быть разной.

Попросите кого-нибудь рассказать о моменте, когда он чувствовал себя одиноким, и ему, несомненно, будет, чем поделиться. Возможно, вы впервые услышите о первокурснике колледжа вдали от дома. Или молодая мать кормит своего ребенка в темной тишине 4 утра

«Большинство людей в какой-то момент своей жизни чувствуют себя одинокими, — пишет исследователь Ахмет Акин из Университета Сакарья. «Как социальные животные, активно участвующие в социальных отношениях, люди открывают для себя возможность одиночества».

Исследователи обнаружили, что с возрастом одиночество проходит относительно предсказуемо. Как ни странно, в молодости мы склонны быть более одинокими, а также в старости. Среди этих групп высокого риска до четверти людей могут регулярно чувствовать себя одинокими. Понимание почему мы становимся одинокими на определенных этапах жизни, может помочь нам справиться с неприятным чувством изоляции, когда оно неизбежно возникает.

Исследователи определяют одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию», ключевым словом является воспринимаемая . Если у двух людей одинаковое количество друзей, с которыми они проводят одинаковое количество времени и говорят об одних и тех же вещах, один может чувствовать себя совершенно довольным, а другой может чувствовать себя одиноким.

Другими словами, одиночество субъективно; это мрачная пропасть между отношениями, которые у вас есть, и отношениями, которые вы хотите. Вот почему люди всех возрастов, как правило, более одиноки, когда у них более огорчительные и менее приятные отношения, они недовольны своими отношениями или хотят проводить больше времени с друзьями.

«Чувство одиночества зависит от стремления человека к контакту, восприятия контакта и оценки социальных связей», — пишут исследователи Магнхильд Николаисен и Кирстен Торсен из университетской больницы Осло.

Мы можем оценить эти социальные связи с точки зрения количества и качества, количества времени, которое мы проводим с другими, и того, насколько приятно это время. И получается, что значение количества и качества меняется в разном возрасте.

Например, Николайсен и Торсен опросили около 15 000 человек в Норвегии об их социальной активности и уровне их одиночества. Для младшей группы 18-29 лет., количество казалось самым важным: молодые люди, которые реже видели друзей, как правило, были более одинокими. Но среди взрослых в возрасте от 30 до 64 лет качество стало первостепенным: эта группа была более одинокой, когда у них не было доверенных лиц, людей, с которыми они могли поговорить наедине. Сумма времени, которое они провели с друзьями, казалось, не имела значения.

Если подумать о типичной траектории жизни, эти выводы имеют смысл. Молодым людям, строящим свою карьеру и ищущим себе пару, полезно знакомиться и проводить время с большим количеством людей. По мере того, как мы становимся старше и, возможно, становимся родителями, мы можем реже видеться с друзьями, но нам нужен кто-то, кому можно позвонить, когда стресс из-за больных малышей или борьба за власть на работе становятся невыносимыми. Действительно, более ранние исследования показали, что с точки зрения их влияния на наше здоровье количество друзей имеет большее значение для людей в подростковом и 20-летнем возрасте, а качество дружбы имеет большее значение до 50 лет.

Между тем, для самой старшей группы в исследовании (возраст 65-79 лет) их одиночество не зависело от того, как часто они видели друзей или было ли у них доверенное лицо. Как предполагают исследователи, эти пожилые люди могут иметь низкие ожидания от дружбы, находя удовлетворение в случайных визитах или в нескольких приятных компаньонах. Или они могут полагаться больше на семью, чем на друзей: в одном исследовании, проведенном в Соединенном Королевстве, в котором рассматривались 90 229 всех 90 230 типов отношений (не только дружеских), качество по-прежнему имело значение в этом возрасте.

Помимо наших друзей и семьи, романтические отношения также могут защитить нас от одиночества — и тем больше, чем мы становимся старше. В другом крупном исследовании, на этот раз в Германии, одинокие молодые люди не подвергались большему риску одиночества по сравнению с теми, у кого были близкие люди. Но одинокие люди постарше — начиная с 30 лет — чаще ощущали муки одиночества.

Что творится в голове у 20-летнего, которого не тяготит одиночество одинокой жизни? Или 40-летний, который не часто выходит из дома, но чувствует удовлетворение от еженедельных встреч с лучшим другом?

Согласно одной теории, все зависит от того, что мы считаем «нормальным». Если наша социальная жизнь выглядит так, как мы ожидаем от кого-то нашего возраста, мы с меньшей вероятностью начнем беспокоиться о наших связях, вызывая тревожные звоночки одиночества.

«Девочка-подросток может чувствовать себя одинокой, если у нее есть только два хороших друга, тогда как 80-летняя женщина может чувствовать себя очень связанной, потому что у нее все еще есть два хороших друга», — пишут исследователи Майке Луманн и Луиза С. Хокли.

Как они объясняют, на эти нормы также влияют естественные процессы развития. Согласно одному обзору исследований, до семи лет маленькие дети в основном ищут кого-нибудь, с кем можно поиграть и повеселиться. Тогда становится важным иметь близкого друга, кого-то, с кем вы можете поговорить, кто на вашей стороне. Группы сверстников приобретают все большее значение в раннем подростковом возрасте, когда принадлежность и принятие становятся критически важными.

Когда нам исполняется 20, наши мысли обращаются к романтическим отношениям, и ощущение отторжения со стороны потенциальных партнеров может быть особенно болезненным. Наши потребности в близости растут, в том числе в признании и понимании, которые могут дать близкие друзья.

Эти потребности, как правило, остаются относительно постоянными по мере старения, хотя наши ожидания могут меняться. Старость может принести потерю друзей или партнеров или проблемы со здоровьем, из-за которых мы не можем ходить на кофе или на семейный отдых — отсюда и эта 80-летняя женщина, которая дорожит двумя своими хорошими друзьями.

Эта теория может помочь объяснить, почему люди, переживающие жизненные трудности, чувствуют себя особенно одинокими в разном возрасте, что является еще одним важным открытием исследования.

Например, работа и доход. Люди с более низким доходом более одиноки в среднем возрасте, чем люди с более высоким доходом, в большей степени, чем в молодом или пожилом возрасте. В то время как 20-летние могут шутить о том, что они разорены, а пожилые люди могут рассчитывать на то, что они будут жить на пенсии, большинство людей надеются, что им не придется беспокоиться о деньгах в среднем возрасте. Люди, которые испытывают финансовые трудности, могут стыдиться своих средств, в то время как все вокруг них кажутся вполне успешными.

Точно так же, хотя некоторые исследования показали противоречивые результаты, безработные взрослые среднего возраста, по-видимому, больше всего страдают от одиночества по сравнению с работниками, работающими неполный или полный рабочий день, но это не относится к молодому или пожилому возрасту. На самом деле, молодые люди, как правило, меньше всего одиноки, когда работают неполный рабочий день — именно это кажется «нормальным» для подростка или студента колледжа.

Между тем, одиночество также, по-видимому, усиливается, когда у нас раньше времени появляются проблемы со здоровьем — когда взрослые среднего возраста начинают получать пособия по инвалидности или сталкиваются с опасными для жизни состояниями, такими как проблемы с сердцем или инсульт. Напротив, «тяжелая болезнь в пожилом возрасте является более нормативной и в некоторой степени ожидаемой», — пишут исследователи, стоящие за этим исследованием.

Поскольку в пожилом возрасте мы склонны ожидать больших трудностей, даже плохие чувства в целом могут стать менее вызывающими одиночество по мере того, как мы становимся старше. В одном исследовании, в котором приняли участие более 11 000 немцев в возрасте от 40 до 84 лет в течение 15 лет, связь между негативными чувствами и одиночеством ослабевает с возрастом. Исследователи предполагают, что несчастные взрослые могут отталкивать друзей и семью, но мы склонны давать больше слабины капризным дедушкам — еще один способ, которым нормы и ожидания вступают в игру.

Тем не менее, некоторые трудности не различаются по возрасту. Люди, принадлежащие к группе меньшинств или страдающие длительным психическим расстройством, имеют более высокий риск одиночества, независимо от того, сколько им лет.

Если у одиночества могут быть разные триггеры на протяжении всей жизни, как лучше всего на него реагировать?

Исследования еще не достигли стадии точного определения оптимальных методов лечения в разном возрасте, но мы знаем, как люди естественным образом справляются с болезнью, благодаря опросу, проведенному Ами Рокач из Йоркского университета, в ходе которого более 700 человек попросили указать свои наиболее эффективные стратегии для борьба с одиночеством.

Чувствуя себя изолированными, люди всех возрастов делают то, что вы ожидаете — они пытаются воссоединиться. Они работают над созданием сетей социальной поддержки, которые могут предложить любовь, руководство и принадлежность, и они проявляют себя в этом — через хобби, спорт, волонтерство или работу.

Между тем, в возрасте до 18 лет люди менее заинтересованы в более рефлексивных, непрямых способах борьбы с одиночеством, таких как осознанность и принятие своих сложных чувств, присоединение к группам поддержки или терапии или обращение к религии и вере. Взрослые (31-58 лет) чаще других возрастных групп используют все эти стратегии, в том числе и не очень здоровую: бегство от одиночества с помощью алкоголя или наркотиков.

Если одиночество в большей степени связано с нашим состоянием ума, чем с количеством встреч в нашем календаре, взрослые могут что-то сделать со своими более внутренними стратегиями.

Первоначально эта статья была опубликована в Greater Good , онлайн-журнале Научного центра Greater Good Калифорнийского университета в Беркли.

Кира М. Ньюман — главный редактор журнала Greater Good . Она также является создателем Года счастья, годичного курса по науке о счастье, и CaféHappy, встречи в Торонто. Следите за ней в Твиттере!

Поделиться этой статьей

Кира М. Ньюман — обновлено 28 августа 2018 г.

Читать далее

6 способов #расстаться с одиночествомПОДРОБНЕЕ
Исследование связывает одиночество со снижением когнитивных функций у пожилых людей
Новое исследование показало, что чувство одиночества увеличивает скорость снижения когнитивных функций независимо от депрессия.

ПОДРОБНЕЕ
Одинокие работники берут в два раза больше отпусков по болезни — вот почему
Одиночество — это растущая эпидемия в Соединенных Штатах, которая влияет на здоровье нашего разума, тела и бизнеса.
ПОДРОБНЕЕ
Одиночество и депрессия: какая связь?
Медицинская экспертиза Алекса Кляйна, PsyD
Нет никаких сомнений в том, что одиночество и депрессия имеют какую-то связь, но действительно ли одно ведет к другому?
ПОДРОБНЕЕ
10 упражнений для тонуса каждого сантиметра вашего тела

Мы собрали 10 лучших и самых эффективных упражнений, которые нужно выполнять каждый день. Делайте это в течение 30 дней подряд или два раза в неделю, чтобы увидеть и почувствовать…
Подробнее
Как получить лучшую кожу с меньшими усилиями, согласно экспертам
с медицинской точки зрения Синтия Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Скип Скип Скип Скип. и разбейте свой режим на ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи. Сочетая правильные шаги с…

ПОДРОБНЕЕ
Я пил кофе CBD в течение недели. Вот что это сделало с моей тревогой.
Исследования показывают, что КБД имеет множество потенциальных преимуществ, включая снижение беспокойства. Одним из новейших продуктов CBD на рынке является кофе CBD. Но…
ПОДРОБНЕЕ
Более 40% молодежи ЛГБТК говорят, что они думали о самоубийстве в прошлом году
Новое исследование показывает, что почти половина молодых людей ЛГБТК в США говорят, что они «серьезно думали» о самоубийстве в прошлом году и что…
ПОДРОБНЕЕ

10 лучших вариантов послеродовой терапии в Интернете
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Люди, имеющие симптомы послеродовой депрессии, могут найти поддержку, совет и лечение в Интернете. Вот лучшие варианты.
ПОДРОБНЕЕ

10 ключей к счастливой жизни

Давать
Делайте добрые дела для других
Связанный
Общайтесь с людьми
Упражнения
Позаботьтесь о своем теле
Осведомленность
Живите осознанно
Проба
Продолжайте учиться новому
Направление
Имейте цели с нетерпением
Устойчивость
Найдите способы прийти в норму
Эмоции
Ищите хорошее
Принятие
Будьте довольны тем, кто вы есть
Значение
Станьте частью чего-то большего

Нажмите на кнопки выше, чтобы узнать больше.

Для каждого из десяти вы найдете информацию о науке, возможности для размышлений и практические действия, которые помогут применить их в повседневной жизни.

Попробуйте нашу бесплатную онлайн-программу

Узнайте, как применить 10 ключей к своей жизни и улучшить свое самочувствие.

Закажите книгу «10 ключей к счастливой жизни»

Узнайте, как стать счастливее и сделать мир счастливее.

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение Action for Happiness для iOS или Android

 Дает вам дружеские толчки с идеей действия каждый день  Отправляет вам вдохновляющие сообщения, чтобы дать вам толчок  Помогает вам общаться и делиться идеями с единомышленниками

Изображение

Наша ежедневная акция — 1

Слайд 1 из 4.

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение «Действие для счастья» для iOS или Android

Изображение



Хотите помочь сделать мир счастливее и добрее? Если да, присоединяйтесь к нашему движению, добавьте свое обещание, и мы вышлем вам практические идеи, чтобы изменить ситуацию. Выбирая Присоединиться, вы доверяете Action for Happiness заботиться о вашей личной информации и соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Имя

Фамилия

Местоположение / Почтовый индекс

Страна — Выберите -АфганистанАлбанияАлжирАмериканское СамоаАндорраАнголаАнгильяАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаОстров ВознесенияАвстралияАвстрияАзербайджанБагамыБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБельгияБелизБенинБермудыБутанБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаОстров БувеБразилияБританская территория в Индийском океанеB ритские Виргинские островаБрунейБолгарияБуркина-ФасоБурундиКамбоджаКамерунКанадаКанарские островаКабо-ВердеКарибы НидерландыКаймановы островаЦентральноафриканская РеспубликаСеута и МелильяЧадЧилиКитайОстров РождестваКлиппертон-АйлендКокосовые острова (Килинг)КолумбияКоморские островаКонго-БраззавильКонго-КиншасаОстрова КукаКоста-РикаХорватияКубаКюрасаоКипрЧехия ЧиаКот-д’ИвуарДанияДиего-ГарсияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЭквадорЕгипетСальвадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭсватиниЭфиопияФолклендские островаФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные ТерриторииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренада ГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея -БиссауГайанаГаитиОстрова Херд и МакдональдГондурасСАР Гонконг КитайВенгрияИсландияИндияИндонезияИранИракИрландияОстров МэнИзраильИталияЯмайкаЯпонияДжерсиИорданияКазахстанКенияКирибатиКосовоКувейтКыргызстанЛаосЛатвияЛиванЛесотоЛиберияЛивияЛихтенштейнЛитваLux ambourgМакао САР КитайМадагаскарМалавиМалайзияМальдивыМалиМальтаМаршалловы островаМартиникаМавританияМаврикийМайоттаМексикаМикронезияМолдоваМонакоМонголияЧерногорияМонсерратМароккоМозамбикМьянма (Бирма)НамибияНауруНепалНидерландыНидерландские Антильские островаНовая КаледонияНовая ЗеландияНикарагуаНигерНигерияN iue Остров НорфолкСеверные Марианские островаСеверная КореяСеверная МакедонияНорвегияОманОкеанияПакистанПалауПалестинские территорииПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРумынияРоссияРуандаРеюньонСамоаСан-МариноСаудовская АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-Леоне ingaporeСинт-МартенСловакияСловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt.