С тобой плохо, без тебя еще хуже

ЛизаПсихология

Как распознать зависимые отношения и выбраться из них

Текст: Мария Минаева

Почему некоторые люди из раза в раз попадают в нездоровые отношения и как правильно из них выходить? Обсудим это вместе с психологом Кристиной Руссо.

Своевременная сепарация

Зависимость от кого-либо представляет собой особое психологическое состояние, в котором один человек – осознанно или нет – впадает в эмоциональную зависимость от другого. Существует несколько типов отношений, которые можно распределить по двум категориям – здоровые и нездоровые. К здоровым чаще всего относятся дружба, близость и привязанность. Зависимость же входит в категорию токсичных. Но как она возникает и как выйти из зависимых отношений без сильного вреда своему психическому состоянию?

Ребенок становится зависим от матери с самого своего рождения. Постепенно он начинает проходить стадии развития, и в процессе одной их них – оральной – получает все самое важное и видит мир через материнскую заботу. После своего рождения он еще не способен понять, что мама – это отдельный человек, и принимает ее как свое продолжение, поскольку она его кормит и берет на руки. Ребенок считает, что он – личность, а мама – его продолжение.

Во время сепарации мама может неправильно пройти стадии этого процесса, например, слишком рано или в слишком жесткой форме отнять ребенка от груди или не дать ему должного внимания и заботы. Таких мам называют невротическими. Также существуют стадии материнской постдепрессии, при которых мама не может дать ребенку развиваться. Именно тогда начинается зависимость. Детская память уникальна, она записывает все моменты, в которых ребенок испытывает чувство неудовлетворенности, голода или жадности. В моменты, когда мама не берет ребенка на руки или не кормит грудью, у него начинает формироваться страх, ведь он думает, что если ему что-то дадут, то временно, а позже обязательно заберут, когда он еще не будет сыт.

Тогда психика начинает работать на удовлетворение через страх, ведь нужно быстрее наесться. Формируются агрессия, жадность, и психика, как на пластинку, записывает эти чувства. Примерно в 3–4 года у малыша начинает проявляться потребность в заботе. Неправильно сепарированный ребенок часто плачет, капризничает. Мама, которая своевременно не смогла дать понять своему малышу, что мир вокруг него безопасен и что ему всего будет достаточно, так как она это обеспечит, активирует у него в психике защитный механизм, приводящий к созависимости. Это всегда начинается с неправильной сепарации с матерью и означает, что ребенок постоянно будет чувствовать себя голодным как физически, так и морально.

Искаженная реальность

Малыш начинает познавать мир через модель поведения семьи, через первых людей, которых он видит: маму и папу. Если семья, то есть среда для жизни и отношений, неблагополучная, то ребенок в ней всегда ограничен как личность, он проходит стадии так называемой искаженной реальности. Та негативная модель, которую здоровая психика воспринимает отрицательно, для него нормальна, потому что он находится в ней с самого детства. Если мать была невротиком, а отец деспотичным, холодным тираном в отношении ребенка, их дитя всегда будет нуждаться в любви.

Неврозы могут проявляться разными способами, например, попытками добиться любви родителей через достижения. Пойти в спорт и постараться стать лучшим, учиться на отлично, чтобы тем самым заслужить любовь и комплименты. Ведь если этого ему не дают просто так, значит, нужно заработать. Если же и в таком случае он их недополучает, если его не хвалят и не говорят слова поддержки, ребенок понимает, что ему нужно прикладывать еще больше усилий, чтобы его полюбили, одобрили поступки.

Так возникает созависимость и зависимые отношения. Ребенку дают дозу любви, например, если он очень много учится в течение нескольких лет и занимает первые места в спорте, тем самым вызывая гиперкомпенсацию недостающего. Тогда он понимает, что просто так его любить никто не будет – любовь нужно чем-то заслужить. Когда такой ребенок вырастает и впервые влюбляется, он ищет ту любовь, которую ему давали родители. Соответственно, если к нему относились холодно – как ни странно, таких же партнеров он и будет искать.

Это означает, что мужчина выбирает себе холодную женщину, если такой была его мать. А девушка выбирает себе отношения либо на расстоянии, либо с женатым мужчиной. Для них только такие отношения понятны, потому что модели других им никто не показывал. Женщина в зависимых отношениях всегда будет выбирать себе мужчину, у которого придется заслуживать любовь. Она будет занимать позицию спасателя или жертвы, лишь бы добиться внимания своего партнера. Ее психика таким образом отрабатывает свой невроз, комплекс.

Такая женщина может вступать в аналогичные отношения во второй и третий раз, пока не поймет, что модель поведения ее родителей была неправильной. Будучи зрелой, она осознает, что не желает такого же, но воспринимать что-то другое она не умеет, ведь ей в детстве не показали, как должно быть. Если на пути этой женщины появится психически здоровый мужчина, который начнет о ней заботиться, она не сможет войти с ним в отношения, так как подобная модель для нее непонятна. Ее либидо не воспринимает такого партнера – он не удовлетворяет ее комплексы. А вот если мужчина будет холодным и отстраненным, тогда она проникнется к нему симпатией.

Для невротических женщин и мужчин отказ может быть проявлением большой любви, в то время как люди со здоровой психикой не станут даже пытаться завести отношения с теми, кто ведет себя по отношению к ним грубо и жестко. Поэтому выйти из созависимых отношений – это очень сложный и долгий этап перепрошивки установок в отношении партнера.

Почему сложно выбраться

Все начинается с материнского молока, но это всегда можно перетрансформировать. Всегда можно измениться и заново для себя обозначить стандарты. Стоит задавать себе вопросы: «Счастлива ли я в этих отношениях?» Если ответ «нет», то нужна психотерапия. Надо понимать, что женщина в зависимых отношениях никогда не сможет закрыть свои гештальты или почувствовать себя удовлетворенной. А если она разочаруется в любви, от которой была зависима, то направит все свои силы, например, на работу в попытке уйти от эмоций.

Когда на горизонте появится новый мужчина, это вызовет у нее дичайший страх повторного разочарования – это тоже зависимость, но уже другая. Выйти из этого состояния можно – необходимо обозначить свои границы, начать задавать себе правильные вопросы, определить стандарт желанного мужчины и работать, очень много работать над собой.

Стоит также обратить внимание на то, что разговоры в поисках компромисса и обсуждения того, что тебя волнует с партнером, допустимы, только если ты уже находишься в психологически здоровых отношениях. На начальных этапах компромиссы недопустимы. Только такими путями возможно избавиться от зависимости в отношениях.

Разорвать цепи

Для этого прежде всего тебе стоит выполнить следующие шаги:

• Выпиши все, что связано с личными качествами потенциального партнера – каким ты хочешь его видеть.
• Выпиши тех людей, которые к тебе притягиваются и с которыми у тебя был опыт отношений.
• Сравни характеристики этих пунктов. Так ты поймешь, как должно быть, чего ты хочешь и кого ты на самом деле притягиваешь.
• Поскольку чаще всего именно женщины впадают в зависимость от мужчины, в первую очередь стоит проработать свое либидо – изменить его. Когда в жизнь женщины приходит мужчина, важно увидеть и проанализировать его поведение. Если оно недостойное и неуважительное, если женщине подобное отношение не нравится, нужно сразу поставить точку. Прекратить общение с этим мужчиной, даже несмотря на возникающую из-за реакций психики ломку. Эти ломки обязательно нужно пережить, ведь после них либидо начнет меняться, и в жизнь женщины станут приходить только психически здоровые мужчины.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Что такое зависимые отношения и как из них выйти

Что такое
Откуда берутся
Как выйти
Почему это тяжело сделать

Зависимость от кого-либо представляет собой особое психологическое состояние, в котором один человек — осознанно или нет — впадает в эмоциональную зависимость от другого человека. Существует несколько типов отношений, которые можно распределить в две категории: здоровые и нездоровые. К здоровым чаще всего относятся дружба, близость и привязанность.

Зависимость же входит в категорию токсичных отношений. Но как она возникает и как выйти из зависимых отношений без сильного вреда своему психическому состоянию?

Ребенок становится зависим от матери с самого своего рождения. Постепенно он начинает проходить стадии развития, берущие свое начало с сепарации, и в процессе одной их них — оральной — получает все самое важное и видит мир через материнскую заботу. После рождения он еще не понимает, что мама — отдельный человек, и принимает ее как свое продолжение: она его кормит и берет на руки. Ребенок считает, что он — личность, а мама — его продолжение.

Во время сепарации мама может неправильно пройти стадии этого процесса, например, слишком рано или в слишком жесткой форме отнять ребенка от груди или не дать ему должного внимания и заботы. Таких мам называют невротическими. Также существуют стадии материнской постдепрессии, при которых мама не может дать ребенку развиваться.

Именно тогда начинается зависимость. Детская память уникальна, она записывает все моменты, в которых ребенок испытывает чувство неудовлетворенности, голода или жадности. В моменты, когда мама не берет ребенка на руки или не кормит грудью, у него начинает формироваться страх, ведь он думает, что если ему что-то дадут, то временно, и позже обязательно заберут, когда он еще не будет сыт.

Тогда психика начинает работать на удовлетворение через страх, ведь нужно быстрее наесться. Формируются агрессия, жадность, и психика, как на пластинку, записывает эти чувства. Примерно в 3-4 года, когда ребенок уже ходит, у него начинает проявляться потребность в заботе.

Неправильно сепарированный ребенок часто плачет. Мама, которая своевременно не смогла дать ему понять, что мир безопасен и что ему всего и всегда будет достаточно, так как она это обеспечит, активирует у него в психике защитный механизм, приводящий к созависимости.

Не пропустите

• Не пропустите

  Изображая жертву: как перестать попадать в созависимые отношения

Она всегда начинается с неправильной сепарации с матерью и означает, что ребенок всегда будет чувствовать себя голодным как физически, так и морально. Малыш начинает познавать мир через модель поведения семьи, через первых людей, которых он видит: маму и отца.

Если семья, то есть среда для жизни и отношений, неблагополучная, ребенок в ней всегда ограничен как личность, он проходит стадии так называемой «искаженной реальности». Та негативная модель, которую здоровая психика воспринимает отрицательно, для него нормальна, потому что он находится в ней с самого детства. Если мама была невротиком, а отец деспотичным, холодным тираном в отношении ребенка, их дитя всегда будет просить любви.

Кадр из фильма «Нелюбовь»

Неврозы могут проявляться разными способами, например, попытками добиться любви родителей через достижения.

Пойти в спорт и пытаться стать лучшим, учиться на «отлично», чтобы тем самым заслужить любовь и комплименты. Ведь если не дают просто так, значит, нужно заработать. Если же и в таком случае он недополучает, если его не хвалят и не говорят слова поддержки, ребенок понимает, что ему нужно прикладывать еще больше усилий, чтобы его полюбили.

Так возникает созависимость и зависимые отношения. Ребенку дают дозу любви, например, если он очень много учится в течение нескольких лет и занимает первые места в спорте, тем самым вызывая гиперкомпенсацию недостающего. Тогда он понимает, что просто так его любить никто не будет — любовь нужно чем-то заслужить. Когда такой ребенок вырастает в юную девушку или мальчика и впервые влюбляется, он ищет ту любовь, которую ему давали родители. Соответственно, если к нему относились холодно — таких же партнеров он будет искать.

Таким образом, мужчина выбирает себе холодную женщину, если таковой была его мать. А девушка выбирает себе отношения либо на расстоянии, либо с женатым мужчиной. Для них только такие отношения понятны, потому как модели других никто не показывал. Девушка в зависимых отношениях всегда будет выбирать себе мужчину, у которого придется заслуживать любовь. Она будет выходить в позицию спасателя или жертвы, лишь бы добиться его внимания. Ее психика таким образом отрабатывает свой невроз, комплекс.

Не пропустите

• Не пропустите

  Комплекс Электры: что это в психологии и как проявляется у девочек

Со временем эта девушка вступит в такие отношения и второй раз, и третий, а после поймет, что модель поведения ее родителей была неправильной. Она, будучи зрелой, осознает, что не желает такого же, но воспринимать что-то другое она не умеет — ей не показали, как это должно быть в детстве. Если на пути этой девушки появится психически здоровый мужчина, который начнет о ней заботиться, она не сможет войти с ним в отношения, так как подобная модель для нее непонятна.

Ее либидо его не воспринимает — он не удовлетворяет ее комплексы. А вот если бы этот мужчина стал холодным и отстраненным, тогда девушка испытала бы симпатию.

Для невротических женщин или мужчин отказ может быть проявлением большой любви, в то время как люди со здоровой психикой не станут даже пытаться завести отношения с теми, кто ведет себя по отношению к ним грубо и жестко. Поэтому созависимые отношения — это очень сложный и долгий этап перепрошивки установок в отношении партнера.

Кадр из фильма «Жестокие игры»

Прежде всего стоит выполнить следующие шаги:

• Выпиши все, что связано с личными стандартами партнера — каким ты хочешь его видеть.
• Выпиши тех людей, которые к тебе притягиваются и с которыми у тебя был опыт отношений.

Сравни характеристики этих пунктов. Так ты поймешь, что должно быть и что ты притягиваешь.

Поскольку чаще всего именно женщины впадают в зависимость от мужчины, в первую очередь стоит проработать либидо — изменить его. Когда в жизнь женщины приходит мужчина, важно увидеть и проанализировать его поведение.

Если оно недостойное и неуважительное, если женщине подобное отношение не нравится, нужно сразу поставить точку. Прекратить общение с этим мужчиной, даже несмотря на возникающую из-за реакций психики ломку. Эти ломки обязательно нужно пережить, ведь после них либидо начнет меняться, и в жизнь женщины станут приходить только психически здоровые мужчины.

Не пропустите

• Не пропустите

  Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти

Все начинается с материнского молока, но это всегда можно перетрансформировать. Всегда можно измениться и заново для себя обозначить стандарты. Стоит задавать себе вопросы: «Счастлива ли я в этих отношениях?». Если ответ — нет, то нужна психотерапия.

Влияние зависимых отношений Женщина в зависимых отношениях никогда не сможет закрыть свои гештальты или почувствовать себя удовлетворенной. А если она разочаруется в любви, от которой была зависима, — бросит все свои силы в работу в попытке уйти от эмоций.

Далее, когда на горизонте появится мужчина, это вызовет в ней дичайший страх повторного разочарования — это тоже зависимость, но уже другая. Выйти из этого состояния можно — нужно обозначить свои границы, начать задавать себе правильные вопросы, определить стандарт желанного мужчины и работать. Очень много работать над собой.

Стоит также обратить внимание на то, что разговоры в поисках компромисса и обсуждения того, что тебя волнует с партнером, допустимы, только если вы уже находитесь в психологически здоровых отношениях — на начальных этапах компромиссы недопустимы. Только такими путями возможно избавиться от зависимости в отношениях.

Автор

Кристина Руссо

Психолог, коуч по женской энергетике, блогер

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Урок мышления второго порядка

Основным компонентом принятия правильных решений является понимание обоснования предыдущих решений. Если мы не понимаем, как мы оказались «здесь», мы рискуем сделать все намного хуже.

***

Когда мы пытаемся вмешаться в любую систему, созданную кем-то, недостаточно рассматривать их решения и выбор просто как последствия мышления первого порядка, потому что мы можем непреднамеренно создать серьезные проблемы. Прежде чем что-либо менять, мы должны задаться вопросом, использовали ли они мышление второго порядка. Причины, по которым они делают определенный выбор, могут быть более сложными, чем кажется на первый взгляд. Лучше предположить, что они знали то, чего не знаем мы, или имели опыт, который мы не можем понять, поэтому мы не ищем быстрых решений и в конечном итоге делаем только хуже.

Мышление второго порядка — это практика рассмотрения не только последствий наших решений, но и последствий этих последствий. Каждый может управлять мышлением первого порядка, которое просто рассматривает непосредственный ожидаемый результат действия. Это просто и быстро, обычно не требует особых усилий. Для сравнения, мышление второго порядка более сложное и требует больше времени. Тот факт, что это сложно и необычно, делает способность делать это таким мощным преимуществом.

Мышление второго порядка принесет вам выдающиеся результаты, и вы научитесь распознавать, когда другие люди используют мышление второго порядка. Чтобы точно понять, почему это так, давайте рассмотрим забор Честертона, описанный самим Г. К. Честертоном следующим образом:

В таком случае существует определенный институт или закон; скажем, для простоты, забор или ворота, возведенные поперек дороги. Более современные реформаторы весело подходят к этому и говорят: «Я не вижу в этом пользы; давайте уберем его». На что более интеллигентный реформатор вполне может ответить: «Если вы не видите в этом пользы, я уж точно не позволю вам убрать это. Уйди и подумай. Затем, когда ты сможешь вернуться и сказать мне, что видишь в этом пользу, я могу позволить тебе уничтожить его.

***

Забор Честертона — это эвристика, вдохновленная цитатой из книги писателя и эрудита Г. К. Честертона 1929 года « The Thing». Наиболее известно как одно из любимых высказываний Джона Ф. Кеннеди, а также как принцип, которому Википедия рекомендует следовать своим редакторам. В книге Честертон описывает классический случай реформатора, который замечает что-то, например забор, и не видит причины его существования. Однако, прежде чем они решат удалить его, они должны выяснить, почему он вообще существует. Если они этого не сделают, они, скорее всего, принесут больше вреда, чем пользы при его удалении. В самой сжатой версии «Забора Честертона» говорится следующее:

Честертон продолжал объяснять, почему этот принцип верен, написав, что заборы не растут из земли, и люди не строят их во сне или в припадке безумия. Он объяснил, что заборы строят люди, которые тщательно спланировали их и «имели основания полагать, что [забор] кому-то пойдет на пользу». Пока мы не установим эту причину, нам нечего на нее нападать. Причина может быть не очень хорошей или неуместной; нам просто нужно знать, в чем причина это . В противном случае мы можем столкнуться с непредвиденными последствиями: эффектами второго и третьего порядка, которые нам не нужны, растекающимися, как рябь по воде, и наносящими ущерб годами.

В другом месте, в своем сборнике эссе Еретики, Честертон приводит аналогичную точку зрения, подробно описанную здесь:

Предположим, что на улице возникает большое волнение из-за чего-то, скажем, из-за фонарного столба, который многие влиятельные лица желают тянуть вниз. Одетый в серое монах, являющийся духом Средневековья, подходит к делу и начинает говорить в суховатой манере схоластов: «Давайте прежде всего рассмотрим, братья мои, ценность Света. Если Свет сам по себе хорош… Тут он несколько простительно сбит с толку. Все спешат к фонарному столбу, фонарный столб рушится через десять минут, и они ходят, поздравляя друг друга со своей несредневековой практичностью. Но по мере того, как дела идут дальше, они не работают так легко. Некоторые люди снесли фонарный столб, потому что им нужен был электрический свет; некоторые потому, что им нужно было старое железо; некоторые потому, что хотели тьмы, потому что дела их были злы. Кому-то фонарного столба мало, кому-то слишком; некоторые действовали, потому что хотели разбить коммунальную технику; некоторые потому, что хотели что-то разбить. А ночью идет война, и никто не знает, кого он поражает. Так постепенно и неизбежно, сегодня, завтра или послезавтра возвращается убеждение, что монах был все-таки прав, и что все зависит от того, какова философия Света. Только то, что мы могли бы обсуждать при газовой лампе, мы теперь должны обсуждать в темноте.

Каким бы простым ни был в принципе Забор Честертона, он преподает нам важный урок . Многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, возникают, когда мы вмешиваемся в системы, не осознавая возможных последствий. Мы можем легко забыть, что это относится как к вычитанию, так и к сложению. Если забор существует, то, скорее всего, для него есть причина. Это может быть нелогичной или несущественной причиной, но тем не менее это причина.

«Прежде чем я построил стену, я спросил
То, что я загородил или загородил,
И кого хотел обидеть.

— Роберт Фрост, «Починка стены»

Честертон также сослался на слишком распространенное убеждение, что предыдущие поколения были неуклюжими дураками, спотыкающимися и возводящими заборы там, где им вздумается. Если мы не будем уважать их мнение и не попытаемся понять его, мы рискуем создать новые, неожиданные проблемы. По большому счету люди ничего не делают без причины. Мы все ленивы в душе. Мы не любим тратить время и ресурсы на бесполезные заборы. Непонимание чего-либо не означает, что это должно быть бессмысленным.

Возьмем случай компаний, предположительно свободных от иерархии. Кто-то пришел и понял, что наличие управления и общей иерархии — несовершенная система. Это создает дополнительный стресс для тех, кто находится внизу, и может даже нанести ущерб их здоровью. Это оставляет место для злоупотребления властью и манипулятивной политики компании. Маловероятно, что к хорошим идеям тех, кто находится внизу, прислушаются.

Однако, несмотря на многочисленные проблемы, присущие иерархическим компаниям, отказ от этой структуры полностью противоречит непониманию причин ее повсеместного распространения. Кто-то должен принимать решения и нести ответственность за их последствия. Во времена стресса или дезорганизации люди обычно обращаются за руководством к лидерам. Без формальной иерархии люди часто образуют невидимую иерархию, в которой гораздо сложнее ориентироваться и которая может привести к тому, что управление возьмет на себя самый харизматичный или властный человек, а не самый квалифицированный.

Безусловно, достойно восхищения то, что компании без иерархии берут на себя огромный риск, связанный с тем, что ломают стереотипы и пробуют что-то новое. Однако их подход игнорирует забор Честертона и не объясняет, почему иерархии вообще существуют внутри компаний. Их удаление не обязательно приведет к более справедливой и продуктивной системе.

Да, делать вещи так, как они всегда делались, означает получать то, что мы всегда получали. Конечно, нет ничего хорошего в сопротивлении любым изменениям. Вещи со временем устаревают и становятся ненужными. Иногда точка зрения со стороны идеально подходит для того, чтобы встряхнуться и найти новые пути. Тем не менее, мы не можем позволить себе быть слишком самоуверенными в избыточности вещей, которые мы считаем бессмысленными.

Или, перефразируя Рори Сазерленда, павлиний хвост не об эффективности. На самом деле вся его ценность заключается в его неэффективности. Это сигнализирует о том, что птица достаточно здорова, чтобы тратить энергию на ее выращивание, и у нее достаточно сил, чтобы носить ее с собой. Павлины используют хвосты павлинов в качестве руководства для выбора партнеров, которые, вероятно, будут иметь лучшие гены для передачи их потомству. Если бы сторонний наблюдатель каким-то образом налетел и дал павлинам правильные, функциональные хвосты, это было бы более энергоэффективно и практично, но лишило бы их возможности рекламировать свой генетический потенциал.

***

Все мы в тот или иной момент пытаемся изменить привычку, чтобы улучшить свою жизнь. Если у вас есть вредная привычка, это замечательно — попытаться избавиться от нее, но одна из причин, по которой многие попытки сделать это терпят неудачу, заключается в том, что вредные привычки не появляются из ниоткуда. Никто не просыпается однажды и не решает начать курить или пить каждую ночь или смотреть телевизор до раннего утра. Плохие привычки обычно развиваются, чтобы служить неудовлетворенной потребности: связь, комфорт, отвлечение, выбирайте сами.

Попытка избавиться от привычки и оставить все остальное нетронутым не устраняет потребность и может просто привести к замене привычки, которая может быть столь же вредной или даже хуже. Из-за этого более успешные подходы часто включают замену плохой привычки хорошей, доброкачественной или менее вредной — или удовлетворение основной потребности. Другими словами, этот забор воздвигнут по какой-то причине, и он не может рухнуть без того, чтобы что-то либо не заняло его место, либо не устранило необходимость его присутствия.

Чтобы привести еще один пример, в классическом посте 2009 года на своем веб-сайте серийный предприниматель Стив Бланк приводит пример решения, которое он неоднократно видел в стартапах. Они растут до такой степени, что имеет смысл нанять финансового директора. Стремясь немедленно изменить ситуацию, новый финансовый директор начинает искать способы сократить расходы, чтобы показать, как они экономят деньги компании. Они смотрят на бесплатные закуски и газированные напитки, предлагаемые сотрудникам, и подсчитывают, сколько они стоят в год — возможно, несколько тысяч долларов. Это кажется пустой тратой денег, поэтому они решают отказаться от бесплатных газированных напитков или начинают брать за них несколько центов. В конце концов, они достаточно платят людям. Они могут купить себе газировку.

Бланк пишет, что, по его опыту, результат всегда одинаков. Первоначальные сотрудники, которые помогли компании расти, сначала замечают изменения и понимают, что все не так, как раньше. Конечно, они могут позволить себе покупать себе газировку. Но внезапная необходимость — это просто неотъемлемый признак того, что культура компании меняется, и этого может быть достаточно, чтобы побудить самых талантливых людей покинуть корабль. Попытка сэкономить относительно небольшую сумму денег оборачивается гораздо большей текучестью кадров. Новый финансовый директор вообще не задумывался над тем, почему этот забор был воздвигнут.

***

Забор Честертона не является предостережением для тех, кто пытается что-то улучшить; это призыв осознать мысли второго порядка, прежде чем вмешиваться. Это напоминает нам, что мы не всегда знаем лучше, чем те, кто принимал решения до нас, и мы не можем увидеть все нюансы ситуации, пока не разберемся в ней. Если мы не знаем, почему кто-то принял решение, мы не можем безопасно изменить его или сделать вывод, что он был неправ.

Первым шагом перед изменением аспекта системы является его понимание. Соблюдайте его полностью. Обратите внимание, как это взаимосвязано с другими аспектами, включая те, которые могут быть не связаны с вами лично. Узнайте, как это работает, и , затем предложите изменение.

Инфекция пазух: симптомы, причины и лечение

Синусит может вызвать лицевое давление, головную боль при пазухах и другие симптомы. Лечение может зависеть от причины.

Инфекция носовых пазух, также известная как синусит или риносинусит, возникает, когда ваши носовые полости инфицируются, опухают и воспаляются. Скопление жидкости в пазухах может вызвать рост микробов, что приведет к инфекции пазух.

Синусит обычно вызывается вирусом и часто продолжается даже после исчезновения других симптомов со стороны верхних дыхательных путей. В некоторых случаях инфекцию носовых пазух могут вызывать бактерии или, реже, грибки.

Тип инфекции носовых пазух зависит от того, как долго она длится и как часто вы ею болеете.

• Острый синусит: По данным Американской академии отоларингологии, этот тип синусита длится менее 4 недель. Обычно это часть простуды или другого респираторного заболевания. Это также может быть вызвано бактериальной инфекцией (острый бактериальный синусит).
• Подострый синусит: Подострый синусит длится от 4 до 12 недель.
• Рецидивирующий острый синусит: Острая синусит считается рецидивирующей, если инфекция возвращается четыре или более раз в течение года, причем каждая инфекция длится 7 дней или более.
• Хронический синусит: Хронические инфекции носовых пазух длятся более 12 недель или продолжают рецидивировать.

Что можно принять за синусит?

Другие состояния, такие как аллергия, полипы в носу и зубная инфекция, также могут вызывать боль и симптомы в пазухах.

Симптомы синусита могут быть похожи на симптомы простуды. Но это может также вызвать:

• лицевую боль или давление
• инфицированные выделения из носа
• заложенность носа

Симптомы острых инфекций длятся не менее 10 дней без улучшения или ухудшаются в течение 10 дней после кажущегося улучшения. Врач общей практики или оториноларинголог (ЛОР) может составить план лечения.

Боль или давление в носовых пазухах

В носовых пазухах выше и ниже глаз и за носом может возникать лицевая боль. Вы можете чувствовать боль в:

• на лоб
• на обе стороны носа
• на верхнюю челюсть и зубы
• между глазами

Это может привести к синусовой головной боли, головной боли в макушке или болям в ушах.

Нежность на лице

Ваше лицо также может быть чувствительным на ощупь. Это может произойти:

• на переносице
• под глазами
• на лбу и щеках

Насморк и выделения из носа

Возможно, вам придется часто сморкаться из-за выделений из носа. Она может выглядеть:

• мутная
• зеленая
• желтая
• с розовым оттенком крови из-за частого сморкания

Выделения также могут стекать по задней стенке глотки, вызывая постназальное затекание. Он может вызывать следующие симптомы:

• кашель ночью, когда вы ложитесь спать
• кашель утром после пробуждения
• хрипота
• першение в горле
• боль в горле

заложенность носа

У вас может быть отек придаточных пазух и носовых ходов, вызывающий ощущение «заложенности».

Из-за заложенности носа вы, вероятно, не сможете чувствовать запах и вкус так же хорошо, как обычно. Ваш голос также может звучать «придушенно».

Головные боли придаточных пазух носа

Постоянное давление и отек придаточных пазух носа могут вызывать симптомы головной боли. Бывает и хуже:

• после лежания
• при изменении барометрического давления
• при изменении положения головы

Раздражение горла и кашель

Постназальное затекание может вызвать раздражение и может привести к постоянному кашлю. Это может быть хуже, когда ложишься спать или после того, как встаешь с постели. Это также может затруднить сон.

Боль в горле и хриплый голос

Слизь может раздражать горло, когда она капает, вызывая боль в горле и хриплый голос. Частый кашель и прочищение горла могут усугубить ситуацию.

Лихорадка

Небольшая лихорадка, то есть от 100,4 до 103°F (от 38 до 39,4°C), может также наблюдаться при синусите.

Неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)

Слизь, выделяемая инфицированными пазухами, может иметь неприятный запах и стекать из горла в рот.

Лечение инфекции носовых пазух может варьироваться в зависимости от того, насколько серьезна инфекция и как долго она длится.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Использование назального противозастойного спрея, такого как оксиметазолин, может на короткое время облегчить симптомы инфекции носовых пазух. Но вы должны ограничить свое использование не более чем 3 днями. Длительное использование может ухудшить ваши симптомы.

Стероидный назальный спрей, такой как флутиказон (флоназе) или триамцинолон, может помочь при симптомах заложенности носа без риска рецидива симптомов при длительном использовании.

Безрецептурные антигистаминные препараты и противоотечные средства могут помочь при инфекциях носовых пазух, особенно если вы страдаете аллергией. Возможные варианты:

• Судафед
• Цетиризин (Зиртек)
• Фексофенадин (Аллегра)
• Лоратадин (Кларитин)

Деконгестанты обычно не рекомендуются людям с:

• высокое кровяное давление
• проблемы с предстательной железой
• глаукома
• проблемы со сном

Прежде чем принимать какое-либо из этих лекарств, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это лучший выбор для вашей ситуации.

Промывание носа

Промывание ноздрей может помочь людям с хроническим риносинуситом и другими инфекциями носовых пазух.

Поскольку использование нефильтрованной водопроводной воды может привести к смертельной инфекции, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эксперты рекомендуют:

• при использовании водопроводной воды, кипячении воды и охлаждении
• при использовании системы фильтрации воды
• при покупке дистиллированной воды
• при использовании готовых безрецептурных растворов

Узнайте, как проводить промывание носа с помощью нети-пота.

Лечение травами

Некоторые исследования (включая исследование людей с острым бронхитом 2013 года и исследование детей с острым синуситом 2017 года) показывают, что лечение травами может помочь в лечении острого и хронического синусита. Эти процедуры включают препарат ГелоМиртол форте (продается в США как Миртол 300), пероральную капсулу эфирных масел и Синупрет, пероральную смесь трав.

Необходимы дополнительные исследования для сравнения лечения травами с другими методами. Если вы рассматриваете возможность использования растительных лекарственных средств, обязательно поговорите с врачом о том, какие варианты лечения вам подходят.

Антибиотики

Антибиотики, такие как амоксициллин, лечат острый синусит, вызванный бактериальной инфекцией, которая не проходит при других методах лечения.

Прежде чем назначать антибиотики, врач может практиковать «выжидательную тактику», которая включает мониторинг синусовой инфекции для определения ее причины перед назначением антибиотиков. Антибиотики лечат только бактериальные инфекции носовых пазух.

Врач может назначить антибиотики при бактериальной инфекции носовых пазух, которая длится 10 дней или более без улучшения симптомов, или если симптомы кажутся улучшающимися, но затем ухудшаются в течение 10 дней.

Другие средства для облегчения симптомов

Вы можете найти облегчение с помощью домашних средств, которые включают:

• предотвращение обезвоживания
• употребление горячих жидкостей, таких как чай и бульон
• вдыхание влажного воздуха в душе или с помощью увлажнителя воздуха
• покой вашего голоса
• сон в вертикальном положении с приподнятой головой
• использование полосканий носовых пазух
• использование теплого компресса

Вы можете предотвратить инфекции носовых пазух или уменьшить их частоту. Шаги могут включать:

• отказ от курения, если вы курите, что может сделать вас особенно предрасположенным к инфекции носовых пазух
• избегать загрязняющих веществ, включая пассивное курение и химикаты
• частое мытье рук, особенно в сезон простуды и гриппа
• диагностика и лечение аллергии
• диагностика и лечение других заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или увеличенные аденоиды, от которых чаще страдают дети и подростки

вероятно, потребуется лечить аллергию, чтобы облегчить инфекцию носовых пазух.

Аллерголог может помочь определить причину аллергии. Они могут предложить:

• избегание контакта с аллергеном
• прием пероральных препаратов, таких как антигистаминные препараты
• проведение аллергической иммунотерапии

Инфекция носовых пазух может пройти сама по себе. Но в некоторых случаях может ухудшиться.

В редких случаях, если инфекция пазухи поражает полость пазухи рядом с мозгом, она может распространиться на пространство вокруг мозга. Хотя и редко, инфекция также может попасть в глазницу и вызвать изменение зрения или слепоту. Эти типы инфекций чаще встречаются у людей с ослабленной иммунной системой.

Серьезная грибковая инфекция носовых пазух, если ее не лечить, может проникнуть в кости.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас серьезные симптомы, или если ваши симптомы длятся более 10 дней или продолжают возвращаться.

Поскольку причина инфекции носовых пазух может повлиять на варианты лечения, важно обратиться к врачу для постановки диагноза. Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если вы ищете врача.

Если у вас может быть хронический или рецидивирующий синусит, отоларинголог, также известный как специалист по уху, носу и горлу (ЛОР), может использовать визуализацию и другие тесты для определения причины.

У вас также может быть основное заболевание, вызывающее хронические инфекции и требующее специального лечения.

Состояния, вызывающие хронические инфекции, могут включать:

• полипы носа
• искривление носовой перегородки
• аллергии
• другие заболевания

В экстренных случаях

90 002 В редких случаях симптомы, подобные симптомам инфекции носовых пазух, могут возникать при серьезном заболевании. условия. Вам может потребоваться срочная медицинская помощь, если вы испытываете какие-либо симптомы более серьезной инфекции, такие как:

• лихорадка выше 103°F (39,4°C)
• спутанность сознания
• ригидность затылочных мышц
• изменения зрения
• другие сопутствующие симптомы, вызывающие беспокойство или тяжелые
• вялость
9011 1

Было ли это полезно?

Дети часто страдают аллергией и склонны к инфекциям носа и ушей.

У вашего ребенка может быть инфекция носовых пазух, если у него есть следующие симптомы:

• простуда, которая длится более 7 дней с лихорадкой
• отек вокруг глаз
• густые, окрашенные выделения из носа
• постназальные выделения, которые могут вызывать неприятный запах изо рта, кашель, тошноту или рвоту
• головные боли
• боли в ушах

Ваш ребенок. Лечение может включать:

• назальные спреи
• солевые спреи
• обезболивающие

Не давайте безрецептурные лекарства от кашля или простуды или противоотечные средства вашему ребенку, если он младше 2 лет.

Большинство детей полностью выздоравливают от инфекции носовых пазух без антибиотиков. Антибиотики используются в тяжелых случаях синусита или у детей, у которых есть другие осложнения, вызванные синуситом.

Если ваш ребенок не реагирует на лечение или у него развивается хронический синусит, врач может порекомендовать ему обратиться к ЛОР-врачу. Увеличенные аденоиды также могут вызывать синусит и подобные симптомы.

Инфекции носовых пазух часто начинают проходить самостоятельно примерно через 10 дней. Если ваши симптомы сохраняются дольше без улучшения или ухудшения, врачу может потребоваться лечение основной причины инфекции. Острый синусит обычно проходит в течение 1-2 недель при правильном лечении.

Хронический синусит может потребовать обращения к специалисту или длительного лечения для устранения причины. Эпизод хронического синусита может длиться более 12 недель. Соблюдение правил гигиены, поддержание чистоты и влажности носовых пазух и немедленное лечение симптомов могут помочь сократить течение инфекции.