Читать онлайн «Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо», Олег Торсунов – ЛитРес

© ООО «Издательство «Эксмо», 2018

ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ

Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога

Мы знаем, что такое семья, какой она должна быть. Но что такое наше знание на самом деле: истина или родительский сценарий, следование которому в жизни приведет к краху собственного брака? В этой книге Артем Толоконин рассмотрел те основы, на которых строится семья. Он уверен: абсолютно любые семейные отношения можно улучшить, восстановить, строить дальше по законам безусловной, зрелой любви.

МЖ. Как научиться жить душа в душу с тем, кого любишь

Узнайте, что происходит в голове и сердце вашего возлюбленного из книги популярного психолога Алексея Капранова. Этот остроумный гид по счастливым отношениям научит вас жить душа в душу и получать от партнера то, чего по-настоящему хочется.

Законы счастливой семейной жизни

Все мы хотим достичь гармонии в семейной жизни. Олег Торсунов, врач с классическим медицинским образованием и специалист ведической медицины, знает, как помочь. В своей новой книге, написанной в виде диалога психолога с семейной парой, автор знакомит нас с основными законами священных писаний о семье, браке, адаптированными к современной жизни. Помогает найти осознанный подход к отношениям и установить для себя четкие правила, которые позволят обрести настоящее семейное счастье.

Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Если скандалы стали нормой общения со второй половинкой, пора что-то менять. Мишель Броди, психолог с двадцатилетним стажем, выделила 12 типов семейных конфликтов. Автор книги описывает механизм каждого из них и предлагает простую технологию их разрешения. Это легкий для восприятия, но глубокий по смыслу гид для пар – о том, как убрать из вашего ежедневного общения все то, что ранит, обижает и отдаляет вас друг от друга.

Предисловие

Во время одной из своих лекций я получил от молодого мужчины-слушателя записку такого содержания: «Я посвящаю все свое время работе. Жена сидит дома с маленьким ребенком. Она постоянно недовольна – ей не хватает внимания, ей кажется, что я начал жить своей собственной, отдельной от семьи жизнью. Но ведь я прикладываю все усилия, чтобы моя семья жила в достатке! Все, что я делаю, я делаю для них! Как мне найти баланс между семьей и работой?»

Автор записки был очень удивлен, когда я сказал ему, что жену не устраивает вовсе не отсутствие внимания со стороны мужа. Да и потом, внимание – это такое расплывчатое понятие! Что значит «дарить внимание»? Сидеть постоянно рядом? Давать много денег на наряды и косметику?

Нет, не от отсутствия внимания страдала супруга моего слушателя. Я сказал ему, что вероятнее всего проблема кроется в отсутствии духовной жизни в их семье. Когда мужчина спросил меня, что это значит, я задал ему вопрос: звонит ли он жене с работы? Находит ли минутку для того, чтобы посреди рабочего дня сказать ей несколько теплых слов, а вернувшись домой – поставить для нее приятную музыку, заварить ароматный чай? «Но ведь это и есть знаки внимания, – удивился слушатель.  – А время на них у меня есть не всегда…» «Да, возможно, – ответил я. – Но к этому я и веду: сил и времени нет потому, что вы не уделяете внимания духовным практикам. Будете уделять им внимание – будут время и силы на то, чтобы менять свое поведение к лучшему, а значит, менять к лучшему свою судьбу и свою семейную жизнь».

Мой собеседник отправился домой в глубокой задумчивости. Надеюсь, я помог ему разобраться в себе и отчасти – в проблемах его семейной жизни…

Эта история, конечно же, не единственная.

Вот уже несколько десятилетий я читаю лекции, посвященные проблемам поиска жизненного пути, достижению успеха, воспитанию детей, укреплению здоровья – как телесного, так и душевного. И как вы думаете, какие вопросы мне чаще всего задают слушатели?

• Как правильно разговаривать с мужем (женой)?

• Как сделать так, чтобы мы с супругом (супругой) ссорились реже?

• Как сделать душевную атмосферу в доме приятной и позитивной?

Казалось бы, ответы на эти вопросы очевидны: разговаривайте друг с другом вежливо, уважайте своих домочадцев, чтобы не было взаимных обид и ссор… Но почему же тогда подобные вопросы задают мне снова и снова? Может быть, потому, что мы привыкли произносить слова «уважение», «любовь», «внимание», «забота», но не слишком хорошо представляем себе, как это все осуществить на практике? Получается, что не так уж она проста, эта семейная жизнь!

Давайте проведем простейший опыт. Попробуйте ответить на два вопроса:

Что такое семейная жизнь? Что такое семья?

Уверен: вы сначала улыбнетесь и подумаете: «Странные вопросы! Ну кто же не знает, что такое семейная жизнь!» Но попробуйте сформулировать ответы – и вы увидите, что на самом деле вопросы гораздо сложнее, чем может показаться.

А самое главное – не всегда семейную жизнь можно наладить при помощи каких-то общих для всех приемов. Это автомобили можно чинить общим для всех набором инструментов. А семья – материя гораздо более тонкая…

Я ведь не просто так начал с истории одного из своих слушателей. Не нужно думать, что счастье в семейной жизни зависит от каких-то общих рецептов. Взяли по щепотке того и этого, перемешали, взболтали – и получили семейное счастье! Нет, не может быть счастливой семьи без духовных практик, без самосовершенствования. И книгу эту я написал отчасти для того, чтобы еще раз об этом напомнить…

Мне очень отрадно видеть, что мои семинары и лекции помогают людям найти ответы на интересующие их вопросы; помогают не только наладить отношения в семье, но и определиться с профессиональными интересами, найти свой путь. Многие слушатели приходят уже не в первый раз, благодарят за помощь и приводят на встречи со мной своих родных и друзей.

Сразу хочу сказать – я не маг и не экстрасенс, я не могу улучшить вашу жизнь по мановению волшебной палочки. Я помогаю обрести смысл тех слов, которые вы только что прочли – «уважение», «любовь» и многих других. И на моих лекциях люди начинают осознавать – может быть, они в чем-то были неправы? Может быть, где-то следовало поступить иначе, не так, как они привыкли действовать? Может быть, в мире существуют какие-то иные, более важные понятия – не только «я хочу» или «сделайте все за меня»?

Именно семье, именно взаимоотношениям людей внутри семьи посвящено большинство моих лекций. Ведь семья – это самое важное, что только может быть у человека. За годы практики у меня накопилось огромное количество записей – как видео и аудио, так и в «бумажном» варианте. Это мои собственные рассуждения, тексты лекций, интересные истории, полученные мною по электронной почте и услышанные во время живого общения с людьми… Не зря говорят, что жизнь подбрасывает сюжеты, которые не снились самому одаренному сценаристу!

Меня часто спрашивали: «Почему вы так редко издаете книги? Ведь не у всех есть возможность прийти на вашу встречу или найти ваши записи в интернете!»

И сейчас перед вами книга, полностью основанная на уникальных материалах. Это не только записи моих лекций и семинаров. Это и истории, поведанные мне слушателями, и ответы на многочисленные вопросы, которые мне задавали на творческих вечерах в разных городах и странах

Но написать эту книгу меня побудило не только желание поделиться важной информацией и помочь людям, которые не смогут встретиться со мной «вживую». Есть и еще одна важная причина.

Думаю, вы согласитесь: за последние несколько десятков лет наша жизнь очень сильно изменилась. Да что там десятки лет! Даже два-три года играют огромную роль. Появляются новые изобретения, новые технологии, провозглашаются новые ценности… Именно современная система ценностей является главной причиной многих проблем наших современников – и именно она отчасти заставила меня взяться за написание книги.

Мы постоянно слышим по телевидению (и читаем – в интернете, в журналах) об «искусстве построения отношений». Но что такое отношения? То же самое, что любовь, дружба, взаимопомощь или нечто другое? И может ли быть так, что на смену семье пришли эти самые «отношения», которые нужно «выстраивать»?

Часто обсуждение отношений идет параллельно с такими темами, как «сексуальная привлекательность», «выгода», «здоровый эгоизм» и так далее. То есть нас учат подменять ВЗАИМОотношения между людьми просто ОТНОШЕНИЯМИ, нацеленными на получение мимолетного удовольствия и личной выгоды… Я не хочу сказать, что так действуют все. Но, к сожалению, тенденция довольно печальная. А мне хотелось бы обратиться к той категории отношений, которые уже много лет назад были представлены нам в разнообразных памятниках народной мудрости.

Вы никогда не задумывались – почему, потратив полдня на «построение» и «выяснение» отношений, мы чувствуем себя опустошенными, вымотанными, обиженными? Ведь, по идее, должно быть наоборот! И почему после ссор и скандалов нас так тянет, например, посидеть на берегу реки, полюбоваться цветущим садом или ярким закатом над морем? Потому что душа, измученная несвойственными нам, навязанными массовой культурой процессами, хочет гармонии, разлитой в природе. Нам нужны не отношения, а гармоничные ВЗАИМОотношения между людьми.

А для этого нужно знать, каковы сильные и слабые стороны мужчины и женщины, каковы их особенности, каково их предназначение в мире. Мне бы очень хотелось помочь достичь гармонии не только тем, кто может обратиться ко мне лично, но и всем, кто чувствует такую необходимость. Именно в этом я вижу свою задачу.

Свои лекции и семинары я обычно заканчиваю фразой «Я желаю вам счастья». Но здесь мне хотелось бы начать с нее…

 

Ваш Олег Торсунов

Глава 1

«Мужское» и «женское» – общее и особенное

Жизнь подбрасывает проблемы?

Начинаем их решать!

За свою жизнь я прочитал множество лекций и провел не одну сотню семинаров. Конечно, слушатели задавали вопросы, делились своим мнением. Вот вопрос, который мне, пожалуй, задают наиболее часто: «Какое качество, какие способности человека самые главные в семейной жизни?»

И в самом деле, какие? Любовь? Уважение? Или еще что-то?

Семья, семейная жизнь – это система. Если мы захотим выделить какое-то одно умение или качество, способное «склеить» семью, ничего у нас не выйдет. И уважение важно, и любовь, и умение слушать другого человека тоже важно, и желание о ком-то заботиться…

Но все же есть одно важное качество, без которого семья невозможна. Это способность вдохновлять. Ваш муж ленивый, вам хочется, чтобы он был активнее, бодрее? Замечайте у него такие проявления, хвалите. «Ты сегодня рано встал, это так здорово! Тебе так идет быть бодрым!»

«Ты молодец!», «Мне с тобой повезло!» – вы говорите такие слова тем, кто вас окружает? А это необходимо. Способность вдохновлять, дарить уверенность очень важна в семейной жизни. И эта способность необходима в первую очередь женщине. Именно она – вдохновляющая сила в семье. Если женщина мужчину не вдохновляет, говорит ему колкости, говорит, что он «нищий», «глупый» – таким он и будет. Почему? Об этом позже.

И у мужчины, и у женщины есть свои особенности, свои сильные и слабые стороны. В этой книге они описаны очень подробно.

Но сначала давайте познакомимся с теми чертами современного общества, которые не только мешают нам понять свое место в мире, но и осложняют нашу семейную жизнь.

То, что заповедали нам наши предки в Ведах, в житиях святых, в других великих источниках, и то, что происходит вокруг нас, – совершенно разные вещи. Современная жизнь очень далека от жизни мудрой и духовной. В обществе способность понимать, любить и принимать другого человека уступает место эгоизму. Перемешиваются понятия добра и зла. И что же в итоге? Возникают препятствия на нашем пути к достижению гармонии.

И вот препятствие первое. Понятие «женщина» в современном обществе стерлось практически полностью

Понятие «мужчина» у нас пока еще как-то определяется, мы можем объяснить, кто такой мужчина и каким он должен быть. «Защитник», «кормилец семьи», «смелый», «решительный»… А вот понятие «женщина» уже расплывается. Стирается сама природа женщины. Ныне она часто выполняет мужские функции, приобретает мужской характер. Иногда – из-за отсутствия правильного воспитания, иногда – из-за неподходящих условий жизни.

Но почему именно положение женщины, а не мужчины в современном обществе внушает опасения?

Мужчина более склонен учиться на своих ошибках, более способен к самовоспитанию. Он меньше разочаровывается и быстрее восстанавливается после разочарований.

Женщина же на своих ошибках не учится. Не потому, что она «глупее» или «примитивнее» – просто такова ее природа. Она более впечатлительное существо. Она боится идти туда, где она уже ошибалась. А следовательно – у нее меньше возможностей для исправления ситуации, для самовосстановления. Женщину ошибки приводят к психической травме.

Но ведь еще сто – сто пятьдесят лет назад подобной проблемы не было. Почему она возникла именно сейчас?

На самом деле размывание понятий о женщине и мужчине началось давно. Отчасти это связано с прогрессом, с развитием техники, с экономическим развитием. Это отдельная проблема, на ней мы тоже остановимся. Но в былые времена женщина все же могла остаться женщиной, ведь очень большое внимание уделялось ее образованию. Существовали женские гимназии, институты благородных девиц и так далее. Это все необходимо было для того, чтобы женщина получила самую главную квалификацию: умение быть самой собой.

Сейчас подобных учреждений нет. К чему это приводит?

• Женщины не понимают, как быть счастливой в семье. Как научиться «получать счастье». А ведь без радости, которую дает нам семейная жизнь, женщина – да и мужчина тоже – не может развиваться полноценно. У человека, несчастного в семейной жизни, здоровье попросту разрушается, плохо работают энергетические каналы, у него нарушаются даже гормональные функции!

• Мы все сейчас зациклены на работе, на карьере, на «построении успеха». Семья, взаимоотношения с близкими людьми – на втором плане. Но если женщина целыми днями находится на работе, она не может вкладывать силы в общение с детьми и с мужем. Она будет постоянно отдаляться от них. Ведь отношения в семье требуют постоянной работы – в первую очередь душевной. А у женщины, пропадающей на службе, не остается ни физических, ни душевных сил.

• Большинство женщин в нашем обществе уверены: если они не будут обеспечены материально к моменту создания семьи – у них не будет защиты. То есть в современном обществе женщина «защищается» не своим благочестием, не опытностью, не пониманием жизни, которое дает ей хорошего мужа, не своей верностью. Она пытается защищаться своим образованием и своей работой. Она рассуждает так: «У меня есть работа, есть деньги, квартира, машина – я защищена. Потому что на мужа полагаться бессмысленно: сегодня он есть, завтра нет…» Доля правды в таких рассуждениях есть, но может ли быть счастлив человек, способный доверять только накопленным деньгам?

Правда, у женщины есть удивительная способность слушать – особенно, если информация откликается в ее сердце. Если есть отклик – женщина быстро все впитывает и сразу начинает применять полученные знания. А значит – менять свою жизнь к лучшему. Поэтому мы еще можем повлиять на ход событий.

У мужчин в современном мире проблем тоже достаточно. Ведь не только женщины, но и мужчины не получают знания, КАК жить, как жить ПРАВИЛЬНО. В школе нас этому не учат. Правда, мужчинам немного проще в силу их психических особенностей, об этом шла речь выше.

Плохо то, что наше счастье отныне исчисляется количеством холодильников, стиральных машин, компьютеров, комнат в квартире, красивых автомобилей. Ведь результат – отсутствие «внутреннего счастья.

У вас наверняка возникает мысль – а как же родители? Ведь они учат нас, рассказывают, как нужно жить в обществе, что такое хорошо и что такое плохо. Это верно. Но речь сейчас не о морали, а об осознании своего предназначения и своего места в мире. Наши родители, к сожалению, тоже ни от кого этих знаний не получили – в ХХ веке на первый план вышли другие ценности.

Мы можем получить образование в области математики, физики, можем стать бухгалтером или менеджером. Но математика, биология, физика – нужны ли они в семейной жизни? В социальной жизни – да. Но семейного счастья они нам не принесут. Исследования показывают, что счастье в социальной, общественной жизни получают только 30 % женщин. Остальные – в личной жизни. Но общее образование ничего общего с семейной жизнью не имеет. Замкнутый круг! Так давайте исправлять ситуацию!

Препятствие второе. Современные брачные отношения

Как они сейчас создаются? Ныне есть две основные категории женщин. Одни одарены и опытны в личной, семейной жизни, а другие – в делах и профессии. У последних – энергия скорее мужская, чем женская, они приобретают мужские качества. Такие дамы независимы, в социуме они ведут себя как рыба в воде, всю свою энергию направляют на общественную жизнь. Они хотят добиться успеха в карьере и все свои силы отдают этому… И в личных отношениях они играют скорее мужскую роль. Какой муж достанется такой женщине? Тихий, бесхарактерный, возможно – трусливый.

Такой «перекос», такая неравномерность развития взаимоотношений очень характерна для нашего времени и тоже возникает от нехватки знаний. Брак, в котором роли перемешались таким образом, вряд ли будет счастливым.

На своих занятиях я часто рассказываю слушателям, что такое аскеза. В дословном переводе с греческого это слово означает «упражнение». Аскеза – это то, что приводит нас к определенной духовной цели путем каких-то обетов, ограничений, условий, которые необходимо выполнить. Есть женские аскезы, а есть мужские. Женские аскезы проявляются в первую очередь в отношениях: это умение прощать, просить прощения, учиться верить в свою семью. Мужские аскезы – это твердость данного слова, способность быть стойким, храбрым, держать свои обещания и так далее. И только при их соблюдении семья будет гармоничной и счастливой. Если же аскезы «меняют хозяев» – то есть женщина начинает вести и ощущать себя как мужчина, а мужчина – как женщина, это приводит к очень большим проблемам – как в частной жизни, в отдельной семье, так и в обществе в целом. Что мы, собственно, и видим вокруг все чаще и чаще… Поведение женщины начинает напоминать мужское, а мужчина становится мягким и нежным.

Проблема третья. Планета Земля взяла курс на экономическое развитие, технический прогресс невероятно ускорился!

Что же в этом плохого? В целом, конечно, это хорошо. Очень хорошо, что у нас есть удобные дома, скоростные автомобили, мощные компьютеры. Плохо то, что наше счастье отныне исчисляется количеством холодильников, стиральных машин, компьютеров, комнат в квартире, красивых автомобилей. Ведь результат – отсутствие «внутреннего счастья».

Если женщина постоянно работает для того, чтобы в семье был материальный достаток, она грубеет. Если много работает мужчина – из-за современных экономических установок он теряет возможность заниматься своим внутренним развитием, перестает работать над собой. Постоянные заботы о материальном благосостоянии мешают ввести свою жизнь в правильное русло.

К сожалению, люди перестали понимать, что такое духовная жизнь. А ведь эта сторона жизни очень важна! Важно уметь связать себя с чем-то возвышенным. Важно узнать и понять, что заповедали нам святые люди. Необходимо понять, что такое чистота, вера, что такое сила молитвы. Эта сила дает нам умение прощать, способность победить свои недостатки. Это и есть духовная жизнь.

Я не призываю вас немедленно бросить работу и идти в монастырь – я предлагаю найти баланс, потому что без правильного баланса не будет счастья в семье и в повседневной жизни.

Приведу пример. Какая проблема в нашей политике и экономике сейчас одна из главных? Не хватает хороших, ответственных руководителей. Почему? Людям не хватает развития, возможности повышать свой уровень. Они заняты погоней за материальными благами. А иногда даже бывает так, что человек, изначально имевший способности к управлению людьми, пользовавшийся авторитетом, попросту утрачивает эти способности, превращается в очередного хама-начальника. Потому что развитие управленческих качеств невозможно без параллельного духовного развития.

ВОПРОС ИЗ ЗАЛА:

– Вот вы часто приводите примеры относительно мужчин и женщин. А вы можете как-то подтвердить свои слова? Вы ведете какие-то исследования?

ОТВЕТ О. Т.:

– На базе накопленных материалов я опубликовал несколько научных работ. У меня есть статистика, что на лекции приходит в три раза больше женщин, и при этом они в два раза чаще и быстрее меняют свою жизнь после этих лекций. То есть всего на лекции приходили в среднем 70–71 % женщин и 29 % мужчин, и женщины эти свою жизнь изменили в два раза быстрее, чем пришедшие на лекцию мужчины. Правда, я писал диссертацию на базе Москвы и Санкт-Петербурга, именно там собиралась статистика, но, уверяю вас, в других регионах ситуация отличается не слишком сильно. То есть женщины более, нежели мужчины, склонны слушать и менять свою жизнь, женщины чаще испытывают потребность учиться и разбираться во всем.

Если же говорить об исследовании относительно того, что принято называть предназначением женщины, относительно того, что сами женщины об этом говорят, то, согласно исследованию, 70 % женщин утверждают, что счастье им приносит в первую очередь семья, личная жизнь, а не общественная деятельность.

Если вы попробуете найти время для того, чтобы позаботиться о своей душе, о своей внутренней гармонии, вы обязательно увидите, что и ваш общественный статус тоже повысился.

И в итоге вам не нужно будет так много работать просто для того, чтобы жить. Наше внутреннее, духовное развитие – это наш задел на будущее.

Вы сейчас, наверное, подумали: «Ну вот, начали с высокого – с предназначения мужчины и женщины, а закончили работой и повышением квалификации…»

Но все эти вещи связаны между собой. Если помните – начинали мы именно с того, что кроме серьезных проблем с положением женщин и мужчин в нашем обществе есть и проблемы, которые актуальны для всех – независимо от пола! И эта книга посвящена именно тому, как эти проблемы решить.

 

Но сначала давайте посмотрим, как соотносятся в мире и в семье (а ведь семья – это маленькая модель мира, правда?) роли мужчины и женщины.

Сон рядом с любимым человеком: 10 неоспоримых преимуществ для здоровья

Такие люди живут дольше и со здоровьем у них меньше проблем, чем у тех, кто привык спать в одиночестве.

Хороший, восстанавливающий силы сон возможен, когда мы чувствуем себя в полной безопасности. В детстве в роли защитников выступали наши родители. Во взрослой жизни – наши партнеры.

В рамках одного из своих исследований, Эмре Селджук (Emre Selcuk), профессор социальной и возрастной психологии из Ближневосточного технического университета Анкары, обнаружил: «Чуткий партнер, способный защитить и успокоить тогда, когда нам это нужно – вот самый эффективный способ снизить уровень стресса и тревоги».

Результаты ряда других исследований позволили сделать следующий вывод: «Совместный сон с любимым человеком связан с некоторыми неудобствами. Но преимущества перевешивают все эти небольшие недостатки».

Даже если ваш партнер жутко храпит, пинается или пытается отобрать у вас одеяло, сон в одной кровати с ним все равно имеет свои преимущества. Такие люди живут дольше и со здоровьем у них меньше проблем, чем у тех, кто привык спать в одиночестве.

Такого же мнения придерживается Венди М. Троксел, доцент кафедры психологии и психиатрии в Питтсбургском университете. Она считает, что с психологической точки зрения, преимущества совместного сна стоят всех возможных неудобств.

Троксел и ее коллеги проводили исследование, которое длилось более 10 лет. Они обнаружили, что женщины, состоящие в стабильных длительных отношениях, засыпают быстрее и реже просыпаются по ночам, чем одинокие женщины.

Сон в одной постели с любимым человеком важен для нашего здоровья в целом. По словам ученых, этому есть множество доказательств.

Итак, вот 10 неоспоримых преимуществ совместного сна с любимым человеком:

1. Вы чувствуете себя в безопасности.

Когда вы спите в одной кровати с любимым человеком, вы чувствуете себя в безопасности. Чувство защищенности, в свою очередь, сказывается на продолжительности вашего сна и его качестве.

Люди, состоящие в отношениях, спят более глубоким сном, если они спят в одной кровати. Этот факт сегодня уже ни для кого не является секретом.

2. Вы засыпаете быстрее.

Когда вы спите в одиночестве, у вас есть время подумать перед сном о всем, что беспокоит. Деля постель со своей второй половинкой, вы моментально забываете обо всех своих тревогах и беспокойствах. Это научно доказано.

Все потому, что человек чувствует себя защищенным. Ему спокойно рядом с любимым. Как следствие, он засыпает быстрее.

3. Снижение уровня тревоги и стресса.

Писательница и журналистка Андреа Питерсен в одной из своих статей для Wall Street Journal рассказала о весьма интересном факте. Она утверждает, что во время сна рядом с любимым человеком уровень кортизола в нашем организме снижается, зато происходит выброс окситоцина (также известного, как «гормон любви»).

Научно доказано, что этот гормон снижает уровень тревоги. А чем меньше мы переживаем и тревожимся, тем меньше вероятность инфаркта и других серьезных проблем со здоровьем.

4. Эффективное обезболивающее.

Питерсен говорит о еще одном интересном факте. Сон в одной постели с любимым человеком не только способствует выработке окситоцина, но и приводит к снижению количества цитокинов. Цитокины – это группа белков и пептидов, влияющих на воспалительные процессы в организме и на остроту/интенсивность боли.

Присутствие рядом любимого человека облегчает физическую боль. Словом, сон в одной кровати – это мощнейшее обезболивающее средство натурального происхождения.

В следующий раз, когда у вас заболит голова, не тянитесь за таблетками. Просто прилягте рядом с партнером, возьмите его за руку и попробуйте уснуть. Поверьте, эффект удивит вас.

5. Такой сон придает сил.

Просыпаясь рядом с любимым человеком, вы чувствуете себя счастливыми и полными сил. Все потому, что вы чувствуете себя в безопасности, вы выспались и отдохнули.

6. Вы выглядите моложе.

В своей книге «Секреты супермолодости» шотландский нейропсихолог Дэвид Уикс пишет:

«Сон рядом с любимым человеком, объятия и регулярные занятия любовью могут омолодить вас. Вы будете выглядеть минимум на 10 лет моложе. Низкий уровень гормона стресса в крови приводит к тому, что ваше тело естественным образом начинает молодеть. Вы сами чувствуете себя моложе».

7. Нормализуется кровяное давление.

Дэвид Гамильтон, врач, эксперт по вопросам доброты и автор книги «Почему доброта полезна для человечества» (Why Kindness Is Good for You), рассказал изданию Daily Mail об исследовании, проводившимся учеными из университета Северной Калифорнии. Основное внимание было сосредоточено на качестве сна. Кроме этого, фиксировалось количество объятий.

Исследователи сравнили два параметра – давление и уровень окситоцина в крови. По итогу был сделан следующий вывод: женщины с самым высоким уровнем окситоцина в крови – это женщины, у которых нет проблем с давлением. Окситоцин предотвращает сужение кровеносных сосудов.

8. Вы создаете идеальные условия для сна.

Во время сна температура нашего тела снижается. Тепло, исходящее от тела любимого человека, не даст вам замерзнуть. Натали Даутович, профессор психологии и сотрудник Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation), говорит: «Засыпая под одним одеялом с партнером, мы создаем комфортные условия для нашего сна».

9. Совместный сон укрепляет иммунную систему.

Чем чаще вы делите кровать с любимым человеком, тем чаще вы (вполне вероятно) занимаетесь с ним любовью. А это укрепляет нашу иммунную систему. Исследование на эту тему проводилось учеными университета Уилкс (Пенсильвания).

К участию в исследовании были приглашены пары, регулярно занимающиеся любовью перед сном. По итогу был сделан вывод о том, что эти люди довольно редко простывают или болеют гриппом. Организм вырабатывает антитела, которые положительно сказываются на работе иммунной системы.

10. Вы совершенствуете связь с любимым человеком.

Результаты исследований позволили сделать вывод о том, что сон в одной кровати укрепляет взаимосвязь между любящими людьми. Это одно из самых больших преимуществ совместного сна.

Просыпаясь по утрам, вы чувствуете одиночество и грусть? Пришло время найти человека, который готов разделить с вами свою жизнь и свою кровать. Человека, рядом с которым вам будет хорошо спаться.

Источник

Рекомендуется к просмотру: 

Восемь сомнамбул

Гипотеза социального сна: почему люди спят меньше, чем другие приматы

Почему после еды хочется спать и что с этим делать

Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо.

Артикул: p2776395

Купили 272 раза

О товаре

Жизнь подбрасывает проблемы?

Начинаем их решать с помощью книг новой серии «Веды: веди меня к счастью».

«Перед вами книга, полностью основанная на уникальных материалах. Это не только записи моих лекций и семинаров. Это и истории, поведанные мне слушателями, и ответы на многочисленные

вопросы, которые мне задавали на творческих вечерах в разных городах и странах». — Олег Торсунов

«Большое спасибо! Это именно то, чего мне не хватало! У меня такое чувство, что Олег Геннадьевич просто озвучил мысли, которые долго вертелись у меня в голове». — Ольга, 37 лет

«Мы с женой находились на грани развода. Лекции Олега Торсунова помогли нам разобраться в себе, понять, что нужно искать не поводы для раздоров, а возможности для примирения и работы над собой. Спасибо!» — Алексей, 52 года

«Я всегда интересовалась мировыми религиями, Ведами, текстами священных книг. Но часто возникало ощущение некоего сумбура, и было сложно разобраться в возникающих по мере чтения вопросах. А сейчас, после лекций Олега Торсунова, мне кажется, что мне просто разложили все по полочкам». — Анна, 22 года

«У нас всегда были отвратительные отношения в семье. Смог уговорить своих родителей и брата посетить семинары Олега Геннадьевича и приобрел его книгу. Вы не поверите — у нас получилось взглянуть друг на друга по-новому, мы стали видеть в своих родных не врагов, а нормальных людей…» — Сергей, 32 года

Аннотация

В чем причины одиночества и секреты счастливой жизни, как перестать ревновать партнера, избежать развода и разобраться во всех тонкостях отношений, об этом и многом другом в новой книге кандидата медицинских наук, признанного специалиста в сфере семейной психологии Олега Геннадьевича Торсунова. Его лекции пользуются особенной популярностью в России и за рубежом.

Олег Геннадьевич убежден: древние сакральные знания, заповеданные нам Ведами, раскрывают секреты истинной любви, позволяют построить гармонические отношения между мужем и женой, родителями и детьми. Практические советы, которыми щедро делится автор, зарядят вас мощной энергией, помогут справиться с проблемами, прожить долгую и счастливую жизнь рядом с самыми родными и близкими людьми — вашей семьей! Это первая книга в серии Веды/Веди меня к счастью.

Характеристики

Фидан

8 октября 2019 г.

Прочитала Вашу книгу «Жизнь в любви» на одном дыхании за 2,5 дня

Таня Тихомолова

15 июля 2019 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Обязательна к прочтению! Понятие и принятие очевидных бы казалось вещей, а все же мало задумываемся об этом. .

Виктория Годяева

10 марта 2019 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Читаю эту книгу 3-ий день, не могу оторваться. За два дня прочитала половину книги. Читается легко, автором подмечены те моменты, которые актуальны на сегодняшний день, О.Торсунов поясняет, объясняет, почему так. Нравится формат, который используется в книге ответ на «вопрос из зала» — автор дает развернутые ответы на вопросы. Мне кажется, даже если вы считаете , что у Вас в семье царят гармония и счастье, и вам такие книги ни к чему, чтобы не забывать основные постулаты, нужно прочитать эту книгу. А всем остальным, стоит прочитать, чтобы понять, как строить отношения, если семья уже сложилась, и что делать, если она не складывается.

Марина Ольховская

24 января 2019 г.

Хочу поделится с вами моими впечатлениями об этой книге. Это одна из лучших книг прочитанных мной ! Многие её покупают для того что бы изменится к лучшему свои отношения в семье, если их что то не устраивает и тд… Но могу сказать точно, да же если у вас все идеально, и ваша семья самая лучшая, вам эта книга точно не повредит ) Много вопросов и ответов , много полезной информации и советов, которые вам не дадут подружки за чаем )

Элла Фефелова

27 августа 2018 г.

Эту книгу я купила в сложный период жизни, когда проблем в личной жизни было особенно много. Тогда я не читала ее последовательно, а просто перескакивала с главы на главу, чтобы найти ответы на интересующие меня вопросы. Каждая глава была словно началом отдельной статьи, необязательно было читать предыдущую, чтобы понимать суть этой. Я думаю, что это является одним из плюсов книги. Если говорить о содержании — я не могу полностью согласиться с автором во всем, однако большинство его мыслей мне импонируют, а после прочтения каждой главы я чувствовала себя все более разобравшейся в своей жизни и, соответственно, более счастливой. Думаю, что эта книга подходит тем, кто запутался в себе и своих отношениях с близкими людьми, но хочет в этом разобраться и жить счастливо.

16 советов, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли неудивительно, что так много горюющих стесняются поддерживать связь со своим умершим любимым человеком после определенного периода времени. Несколько недель назад мы писали о Теории скорби с непрерывными связями. Если вы читали пост, надеюсь, вы знаете, что — когда дело доходит до теории горя — о временах, когда они «меняются»! Многие теперь считают, что здоровое горе включает в себя поиск новых и иных отношений с человеком, который умер. Проверьте пост здесь, если вы его пропустили.

Если вам нравится Теория продолжающихся уз (которую, как мы знаем, любят многие из вас!), возможно, вы ищете способы сохранить узы с любимым человеком. У нас есть несколько идей, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий ниже. Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже делаете, но мысль означает, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как должны были. В любом случае, надеюсь, вы найдете в нашем списке несколько советов, которые вам пригодятся.

---

1. Поговорите с ними .

Правда! Все в порядке — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет поста об этом, ошеломляет меня, потому что разговор с любимым человеком, который умер, — это то, что мы, безусловно, делаем, это то, что делают многие (смею сказать, большинство?) горюющих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего. Так что говорите прочь, будь то вслух или в вашей голове. Это обычный способ, которым мы продолжаем отношения с любимым человеком.

---

2. Пишите письма человеку, которого вы потеряли .

Это то, что вы можете сделать в журнале, на компьютере или в настоящих письмах. Существует онлайн-ресурс AfterTalk, который еще больше облегчит вам написание текстов, где вы можете писать близким лично, используя их интерактивные инструменты для письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно. .. как вам удобно.

Вы можете оставить письма или избавиться от них. Если вы выберете последнее и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески: вы можете разорвать их и сделать из них коллаж, закрасить их в художественном журнале или сделать что-то еще, что вам подходит. Независимо от того, где вы их пишете или что с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему умершему лучшему другу».

---

3. Храните фотографии человека около .

Это может показаться абсурдно очевидным, но будут люди, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно из-за хранения фотографий. Например, женщина, написавшая на номер «Спросите Эми» , выразила беспокойство по поводу того, что у ее овдовевшего бойфренда все еще есть фотографии его жены. Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает нам вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.

---

4. Пригласите любимого человека на мероприятия и особые дни .

Например, ознакомьтесь с нашими советами, как можно помянуть любимого человека в день свадьбы. Или подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничного обеда (или сделать что-то еще!) в честь любимого человека. Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы можете захотеть задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы, безусловно, будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ привлечь любимого человека к событию.

---

5. Представьте, какой совет они дадут вам при принятии сложных решений .

Важные решения часто бывают ошеломляющими, и когда вы потеряли человека, с которым вы бы обсудили это, это может быть особенно тяжело. Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и совет, который они могли бы дать, может помочь нам почувствовать связь, а также немного облегчить принятие важных жизненных решений. Мы писали об упражнениях в дневнике для советов в день свадьбы, но это может относиться ко всему и ко всему.

---

6. Говорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .

В вашей жизни часто будут появляться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с любимым человеком при жизни.

Найдите способы рассказать новым людям о любимом человеке, поделиться историями или фотографиями. Это способ сохранить наследие вашего любимого человека, и вы продолжаете поддерживать его в своей жизни, двигаясь вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.

---

7. Живите так, как вы знаете, что они могли бы гордиться .

Будь то супруг, родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто страдаем, зная, что наш любимый человек не будет рядом с достижениями и вехами. Потратив время на то, чтобы признать, что ваш любимый человек гордился бы вами за конкретное достижение, вы можете утешиться и напомнить нам, как мы по-прежнему связаны с нашим любимым человеком.

---

8. Завершить проект, над которым они работали .

Будь то проект по дому, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, на котором они остановились. Это может помочь вам узнать что-то новое о любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить его наследие.

---

9. Отправьтесь в путешествие, которое они всегда хотели совершить .

Хотя это может звучать удручающе, я знаю многих скорбящих, которые нашли в этом утешение. Смерть может заставить нас осознать, что жизнь коротка. Мы сами можем быть вдохновлены путешествовать, и это может помочь нам путешествовать так, чтобы это имело смысл в нашем горе.

В таких поездках мы можем почувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы он отнесся к поездке. Это может быть тяжело, конечно горько-сладко, но для некоторых людей утешительно. Отличным примером этого является фильм «Путь»:

---

10. Ведите свою страницу в Facebook . Это становится все более и более распространенным явлением, и у Facebook даже есть процесс для его поддержки: вы можете запросить страницу увековечивания через Facebook здесь. Поддержание страницы Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с человеком.

---

11. Займитесь любимым хобби . Это может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но… Если они любили вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству. Это может не подойти вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.

---

12. Создать любимую фотографию . Элеонора написала отличный пост о дорогой фотографии, способе сделать фотографию из прошлого и запечатлеть ее в настоящем. Она создала свой собственный, который вы обязательно должны проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.

---

13. План на юбилей .

Хотя может показаться, что все остальные ушли дальше, вам не следует смущаться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особенный день. Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями по поводу годовщины смерти вашего близкого здесь.

---

14. Храните вещи любимого человека .

Вы не можете сохранить все (хотя иногда очень тяжело расставаться с предметами!), но сохранение нескольких значимых предметов может быть чрезвычайно мощным. Это может быть предмет, которым они владели, или предмет, который они дали вам. В любом случае, в этих предметах можно найти утешение, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.

Примечательно, что есть исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль. Это не было ни моим личным опытом, ни опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил этот совет. Тем не менее, это может быть не идеально для всех.

---

15. Наслаждайтесь Комфорт Фудс . В этом случае продукты комфорта — это продукты, которые напоминают вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый человек, или поедание одного из любимых блюд вашего любимого человека может вызвать приятные воспоминания и продолжать связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и прием пищи. Вы можете прочитать о том, как я пытался — с разной степенью успеха — испечь бабушкино праздничное печенье и любимый торт моего папы. Вы также можете ознакомиться с нашей серией рассказов о рецептах горя здесь.

---

16. Ощутите присутствие любимого человека .

Присутствие любимого человека обычно ощущается: это может быть просто ощущение, это может быть особый тип ветра или птицы или бесчисленное множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия нашего любимого человека. В отличие от исследований о хранении вещей, принадлежавших любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия любимого человека облегчает печаль, сопровождающую горе. Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, почувствуйте это без извинений или беспокойства о том, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с любимым человеком

---

Хорошо, мы знаем, что пропустили массу идей. Принесите их, оставьте комментарий

Чтобы узнать больше о продолжающихся связях, ознакомьтесь со следующими статьями:

• Продолжающиеся связи: изменение парадигмы горя
• Концепция горя, о которой вы должны заботиться: продолжающиеся связи
• Упражнение «Журнал горя»
• Непрерывные узы: мой любимый #WouldHaveLovedThis
• Истории рецептов горя: непрерывные узы через еду

24 марта 2014 г.

Немедленные действия в случае смерти близкого человека

Неотложная помощь

 

Что делать, когда умирает любимый человек

Когда умирает любимый человек, члены семьи часто переполняются горем, из-за чего очень трудно справиться со всем, что необходимо сделать, чтобы почтить память любимого человека и уладить свои дела. И многие люди впервые задумываются об этих проблемах, когда находятся в их центре.

Несмотря на ваше горе, есть вещи, о которых нужно позаботиться немедленно. К ним относятся:

Получение официального объявления о смерти . Обычно это делает врач, хотя в некоторых штатах это могут делать дипломированные медсестры, дипломированные медсестры с продвинутой практикой или помощники врачей, особенно если человек уже находится в больнице или медицинском учреждении. Если кто-то умирает во время пребывания в хосписе, свяжитесь с медсестрой хосписа. Он или она может официально объявить о смерти и организовать транспортировку тела. Если кто-то умирает, не получая медицинской или хосписной помощи, позвоните по номеру 9.11. Когда прибудут фельдшеры, они, как правило, начнут реанимацию. Если у человека есть приказ «не реанимировать», предъявите его парамедикам, когда они прибудут.

Организация перевозки тела.  Если вскрытие не требуется, тело может быть забрано похоронным бюро, моргом или крематорием.

Организация ухода за иждивенцами и домашними животными.

Связь с другими людьми, включая:

• Члены семьи
• Друзья
• Работодатель лица
• Воинская часть, к которой они относятся или были приписаны, если применимо
• Индивидуальная община веры
• Любые организации, к которым принадлежал человек, сыгравшие значительную роль в его жизни.

 

Дополнительные задания

 

Окончательные приготовления . Это может быть погребение или кремация, с службой или поминальной службой или без нее.

Получение копий свидетельства о смерти. Хотя вы можете получить одну или две копии в похоронном бюро или морге, некоторые эксперты рекомендуют получить 10–20 копий. Широкий круг учреждений, от финансовых учреждений до кредитных карт и страховых компаний, может потребовать свидетельство о смерти, прежде чем они обсудят с вами счет вашего близкого или выплатят вам пособие в связи со смертью.

Получение писем об «администрации», «представительстве» или «завещании». Они исходят от суда по наследственным делам и дают вам право урегулировать дела человека, который умер. При наличии завещания исполнитель завещания должен получить завещательную грамоту. Если вы являетесь супругом, партнером или ближайшим родственником лица, умершего без завещания, вы можете получить административное письмо или представительство от суда по наследственным делам, которое позволит вам урегулировать их дела.

Охрана дома, если человек жил один.

Поиск финансовых документов:

• Завещание
• Отчеты о счетах — это могут быть самые последние выписки из банков или кредитных союзов, пенсионные счета и инвестиции; искать бенефициаров
• Записи о долгах — это может быть самая последняя кредитная карта, ипотека, автокредит, студенческий кредит или любые другие отчеты о долгах
• Копии всех страховых полисов — жизни, здоровья, инвалидности, домовладельцев, автомобилей и любых других
• Документы, удостоверяющие личность
• Свидетельства о браке и рождении
• Налоговые декларации за последние два года
• Копии последних кредитных отчетов от Equifax, Experian и TransUnion

Уведомление важных учреждений:

• Администрация социального обеспечения — может существовать пособие в связи со смертью, на которое имеют право получатели. Кроме того, номер социального страхования человека будет помещен в главный список умерших, что предотвратит его использование похитителями личных данных
• Финансовые учреждения, в которых физическое лицо имело счета
• Страховые компании
• Кредитные бюро
• Компании-эмитенты кредитных карт
• Кредиторы — любое предприятие или организация, которым данное лицо задолжало деньги
• Коммунальные предприятия
• Почтовое отделение — им не нужно извещение о смерти, но вам нужно будет перенаправить почту душеприказчику или администратору поместья
• Департамент транспортных средств — вы захотите аннулировать водительские права или удостоверение личности человека, номерные знаки и таблички для инвалидов; вам также потребуется регистрация транспортного средства и право собственности

Отказ от предварительно отобранных предложений и прямого маркетинга.   Это может предотвратить попадание нежелательных предложений или почты в чужие руки.

• Чтобы навсегда отказаться от предварительно отобранных предложений, посетите сайт www.optoutprescreen.com.
• Чтобы предотвратить нежелательные звонки, обратитесь в Национальный совет по запрету звонков на сайте www.donotcall.gov или позвоните по телефону 1-888-382-1222
.
• Чтобы предотвратить получение нежелательных предложений по почте, обратитесь в Службу предпочтений по почте (MPS) Ассоциации прямого маркетинга (DMA). Это позволяет вам отказаться от получения нежелательной коммерческой почты от многих национальных компаний в течение пяти лет. Когда вы зарегистрируетесь в этой службе, ваше имя будет помещено в файл для удаления и станет доступным для маркетологов и организаций, занимающихся прямой почтовой рассылкой. Это сократит большую часть нежелательной почты. Однако ваша регистрация не остановит рассылки от организаций, которые не используют службу почтовых предпочтений DMA. Чтобы зарегистрироваться в службе предпочтения почты DMA, перейдите на сайт www.dmachoice.org.

Вспомогательные инструменты

Что такое запрет на реанимацию?

Описание заказа DNR

Узнать больше

Что такое назначение бенефициара?

Описание назначенного бенефициара

Узнать больше

Действия в случае смерти близкого человека

Контрольный список, который поможет вам справиться со всеми задачами, связанными со смертью близкого человека

Скачать

Социальный

• Фейсбук
• Твиттер
• YouTube
• Инстаграм
• LinkedIn
• Подпишитесь на наш блог

Что делать, когда кто-то умирает: пошаговое руководство

Потеря близкого человека — одна из самых тяжелых частей жизни. Как бы мы ни старались быть готовыми, прощаться никогда не бывает легко. Дни и недели, которые следуют за смертью близкого человека, могут быть не чем иным, как мучительными, и каждый горюет по-разному.

Хотя ничто по-настоящему не утолит горе и не облегчит боль, подробный контрольный список того, что делать, когда кто-то умирает , может помочь, даже если это совсем немного. Пошаговое руководство Trust & Will было разработано, чтобы помочь вам пережить трудные времена после потери близкого друга или члена семьи.

Контрольный список действий в случае смерти  

Если вы отвечаете за ведение дел недавно умершего близкого человека, вам следует быть готовым к некоторым вещам. В зависимости от обстоятельств могут быть небольшие различия в каждом из шагов, описанных ниже, но основной процесс относительно одинаков.

Следуя приведенным ниже инструкциям, вы будете знать, что делать, если кто-то умирает дома, ночью, если он был за границей, если это произошло внезапно или неожиданно, или даже если смерть наступила в результате продолжительной болезни.

1. Получите юридическую документацию о смерти

2. Уведомление о необходимых сторонах

3. Договоренности для тела

4. Договоренности для детей и питета

5. .0006

6. Выполнение желаний умершего

7. Планирование похорон

8. Урегулирование наследства

Если вам нужна дополнительная помощь в управлении смертью близкого человека, рассмотрите возможность использования полезного сервиса, например, Фонаря. У них есть более подробные руководства, контрольные списки и ресурсы, которые помогут снять стресс и помогут вам на каждом этапе пути.

1. Получение юридических документов о смерти 

Юридические документы о смерти будут важны для нескольких вещей, таких как доступ к банковским и другим финансовым счетам, начало процесса завещания (при необходимости), подача иска о страховании жизни и уход за другими личными делами. дела. Вам понадобится несколько копий свидетельства о смерти, которое вы можете получить в похоронном бюро или у судмедэксперта. Получение свидетельства о смерти должно произойти относительно скоро после смерти, обычно в течение нескольких дней. Сколько времени у вас есть на самом деле, зависит от закона штата.

2. Уведомить необходимые стороны

Конечно, вы захотите уведомить соответствующих людей о прохождении. Это может быть сложно, но постарайтесь сначала сообщить об этом самым важным людям. В эпоху социальных сетей новости распространяются быстро, и вы не хотите, чтобы близкие члены семьи или друзья узнали о смерти из Facebook. Постарайтесь проинформировать следующих людей в таком порядке, если это возможно:

• Все члены семьи

• Друзья

• Коллеги

• Работодатель

• Частые знакомые

• Профессиональные отношения

• Старые друзья, которых они не могут общаться с друзьями, и сразу же, с непосредственными знаниями, и сразу же, сразу же, сразу же, сразу же, сразу же. необходимо будет сделать более официальные звонки. Это включает в себя сообщение всем, кому необходимо знать о смерти в финансовых или деловых целях. Забота об информировании предприятий и правительственных учреждений может быть работой для Распорядителя Имущества, если таковой будет назван. Убедитесь, что следующие агентства или компании уведомлены: 

  • Служба социального обеспечения . Сообщить о чьей-либо смерти в Управление социального обеспечения очень просто. Вы можете поговорить с представителем по телефону 1-800-772-1213 (TTY 1-800-325-0778).

  • Банки/Ипотечные компании . Хотя для этого может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, к кому вам следует обратиться, важно сообщить ипотечным компаниям и банкам о смерти. Если вы не уверены, в какой банк обратиться или у кого есть ипотечный кредит, неплохо начать с поиска в банковской ячейке, сейфе, домашнем офисе, картотеке или письменном столе.

  • Финансовые консультанты/брокеры . Так же, как найти контактную информацию для банка или ипотечной компании, может быть немного трудно отследить специалистов по финансовому планированию, личных банкиров и брокеров. Возможно, вы сможете определить их, просто просматривая файлы, почту и кошельки. Вам следует связаться с любыми финансовыми учреждениями, которые вы найдете, как можно скорее.

  • Страховые компании — Вы хотите связаться со всеми компаниями, которые застраховали умершего. Могут быть пособия в связи со смертью из-за имущества.

  3. Подготовка тела

  Любые окончательные приготовления, которые необходимо сделать, во многом зависят от последних желаний близкого человека. В лучшем случае вы будете знать и сможете легко уважать их видение, потому что у вас будет четкое понимание того, чего он или она хотели.

  Если смерть была внезапной, или если никогда не было разговоров о том, что должно произойти, все может стать немного сложнее. Знайте, что есть несколько вариантов служб, отпеваний, поминок и захоронений. Вы можете начать думать об этих основах сейчас (поминальная служба или нет? поминки? осмотр открытого гроба? похороны на могиле? кремация? и т. д.), но первым шагом является рассмотрение и организация некоторых или всех следующих действий:

  • Перевозка тела — в этом вам может помочь похоронное бюро.

  • Заказ гроба — можно сделать через похоронное бюро или онлайн.

  • Поиск распорядителя похорон — если умерший был религиозным, в этом может помочь пастор, священник или другой член духовенства; если он или она не принадлежал к организованной вере, вы можете обратиться к служителю-агностику или неконфессиональному священнику или попросить друга или члена семьи провести служение.

  Наконец, важно знать (и уважать), хотел ли ваш близкий человек пожертвовать свои органы для трансплантации, научных или исследовательских целей (хотя об этом должен знать врач сразу после смерти)

  4 Организуйте содержание детей и домашних животных 

  Если у вашего близкого человека были иждивенцы (несовершеннолетние дети или взрослые, которые не могут о себе позаботиться) или домашние животные, вам необходимо быстро найти их Планы недвижимости, чтобы увидеть, какие положения были предусмотрены, если таковые имеются. для Опекунства.

  Если завещание или доверительное управление не найдено, а есть несовершеннолетние или домашние животные, необходимо принять меры немедленно. Если никакие документы о планировании имущества так и не были обнаружены и/или если опекунство не было установлено, возможно, потребуется вмешательство судов для принятия более окончательного и долгосрочного решения.

  5. Охрана активов и выполнение других важных задач

  Вы хотите защитить основные активы и личное имущество, обеспечив запирание дома и автомобиля. Другие простые, но важные дела могут включать рутинные домашние дела и работу по дому, например: 

  • ВЫСОКИТЕ ТАРСЕТ

  • Проверка почты (и в конечном итоге его пересылает)

  • Внесение в любые газеты или другие доставки и т. Д.

  • Gefore with Veteran’s Greates

    9
  9013

  • . в процессе вы можете начать думать о таких вещах, как проведение распродажи недвижимости и уборка дома, чтобы подготовить его к продаже, если это необходимо, и т.  д. 

    6. Выполнение желаний умершего

    Если вы еще не нашли его, сейчас самое время найти завещание и любые другие документы по планированию недвижимости. Они могут помочь вам, когда вы начнете планировать поминки или похороны (о чем мы поговорим на следующем этапе). Часто в завещаниях указывается желаемый тип церемонии, в том числе то, кого следует пригласить, и другие важные решения в конце жизни.

    Еще одна относительно новая (но все более важная) часть планирования недвижимости — это то, что стало известно как «цифровая недвижимость». Цифровое имущество содержит все цифровые активы и определяет, как с ними следует обращаться (например, с онлайн-паролями и учетными записями). Если цифровое поместье найдено, вы обязательно должны решить все в нем.

    7. Составьте план похорон

    Хотя планирование похорон, вероятно, утомительно, это необходимо сделать. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы убедиться, что вы делаете все необходимое, чтобы полностью почтить своего любимого человека. И самая важная часть этого шага — знать, что это нормально просить о помощи.

    • Напишите некролог/сообщение о смерти — Написание некролога или объявления о смерти может быть болезненным, но часто также и катарсическим. Существует множество ресурсов, которые помогут вам написать некролог и объявить о смерти, но помните, что вы знали своего близкого лучше всех, и на самом деле нет никаких правил о том, что вы можете или не можете делать. Значимые, искренние выражения всегда лучший путь.

    • Координация других похоронных мероприятий — Планируете ли вы большую службу или похороны? Вам нужно будет решить, будут ли похороны, как люди будут добираться от службы до могилы и т. д.

    • Разошлите приглашения — Убедитесь, что люди знают детали услуги. Это можно сделать по электронной почте, по телефону, в некрологе или в объявлении о смерти в газете.

    • Определить тип памятника — Формальный или нетрадиционный, большой сбор или интимная обстановка, тип мемориала должен в основном зависеть от пожеланий умершего, если это возможно.

    • Координация задач, таких как цветы, еда/напитки и т. д. — Вы хотите решить такие вещи, как, например, есть ли у вас еда и прохладительные напитки, где вы будете собираться и насколько масштабным будет обслуживание, среди прочего вещи.

    8. Урегулирование наследства

    Урегулирование наследства или урегулирование наследства часто является длительным процессом. Но сосредоточение внимания на чем-то одном может помочь вам справиться с этим. Несмотря на то, что есть несколько других шагов для оформления недвижимости, основными из них являются:

    • В качестве исполнителя обращайтесь к бенефициарам, попечителям и т. д. — Держите все заинтересованные стороны в курсе происходящего, особенно в случае каких-либо задержек. Ведите подробные и точные финансовые отчеты по мере того, как вы продвигаетесь по этапам оформления наследственного имущества.

    • Определение необходимости завещания — Если вообще нет плана недвижимости или если есть только завещание (но нет доверительного управления), имущество будет передано через завещание. Завещание — это просто процесс утверждения судом завещания и последующего распределения активов. Если есть траст, наследство можно полностью пропустить.

    • Оплата счетов/закрытие счетов . Скорее всего, вам потребуется открыть банковский счет на имя поместья для осуществления любых финансовых операций на этих заключительных этапах. Убедитесь, что у вас есть точная инвентаризация всех активов, счетов и всего остального, о чем вам нужно будет позаботиться, чтобы закрыть имущество.

    • Распределение активов — Основная цель Планирования недвижимости заключается в распределении активов, поэтому, как только вы окажетесь на этом этапе, и все долги и любые налоги, которые должны быть уплачены, вы, наконец, сможете убедитесь, что все оставшиеся активы переходят к соответствующим бенефициарам, как указано в завещании или доверительном управлении.

    Что делать, если кто-то умирает без завещания?

    Когда кто-то умирает без завещания или любого другого плана наследования (например, траста), считается, что он умер без завещания .