Сочинение на тему «Как беречь свое здоровье?»

Необходимо поддерживать крепость тела , чтобы сохранить крепость духа .

В. Гюго

Здоровье и счастье – это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. «Здоровым будешь – все добудешь», – гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье – это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как поется в песне, «тело и душа были молоды».

В здоровом теле – здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы.

Но ежедневная зарядка – это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт – это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт – это труд.

Занимаясь физически, человек устает и нуждается в отдыхе. Но отдых тоже может быть разным. Можно отдыхать перед телевизором или компьютером, а можно отдыхать на природе. Но почему-то отдых на природе у многих молодых людей ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. «Запретный плод сладок» – гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем привыкание – и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у «чудовища». Потому что алкоголь, табак и наркотики – это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение – это безвредное занятие.

Курить – это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать.

Каждый из нас знает о пагубном влиянии алкоголя на потомство. Все исследователи единодушно приходят к выводу, что последствия употребления алкоголя родителями трагические: может родиться ребенок с физическими и умственными отклонениями. Неужели кто-то из нас хочет иметь таких детей? Конечно, нет. Но все же, ведя нездоровый образ жизни, не все молодые люди заботятся о своем здоровье и здоровье будущих детей.

Сейчас страшным увлечением подростков являются наркотики. И как следствие этого – СПИД. Согласно статистике, каждую минуту ВИЧ инфицируются четыре человека в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. Разное отношение у людей к наркомании, от которой мало кто излечивается, хотя лекарство есть – это сам человек, его сила воли. Но кто же такой наркоман – преступник или жертва? Скорее всего, жертва, но очень часто эта жертва превращается в преступника, потому что наркоману нужны деньги.

Он готов сделать все, чтобы добыть наркотик, который становится главным в его жизни. Как помочь таким людям? Может быть , средство одно – не допустить того, чтобы человек стал наркоманом, потому что сказать себе «нет» способен далеко не каждый. Еще римский философ Сенека считал, что «люди не умирают, они убивают самих себя».

Все мы знаем с детства, что здоровье надо беречь. Радость и счастье, здоровье и долголетие – все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем и физическое, и духовное здоровье. И всегда нужно помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух .

• < Назад
• Вперёд >

Сочинение на тему В здоровом теле здоровый дух

Как часто приходится слышать такую фразу из СМИ и литературы. Все говорят о важности иметь здоровое тело. Но что представляет собой здоровый дух, находящийся в этом самом теле?

Здоровье – это ключевое понятие данной поговорки, уже столько много времени «гуляющей» среди народа.

Сейчас она как нельзя кстати злободневна.

Здоровое тело – это особенность состояния организма человека, который заботится о своем здоровье, то есть правильно питается, регулярно проверяется у докторов, занимается спортом, укрепляя все группы мышц. Занятия спортом – это развитие в человеке самодисциплины, формирование у него особого мироощущения, когда он постоянно должен не только поддерживать в тонусе свое тело, но и совершенствовать его, стремиться к идеалу.

Как правило, когда человека ничто не беспокоит (у него ничего не болит), то и мысли его ясны, настроение хорошее, ему хочется поделиться своей радостью с окружающими, тогда говорят, что у такого индивида здоровый дух. Получается и здоровое тело, и здоровый дух – это взаимозависимы друг от друга понятия. Трудно сказать, что первично, но скорее всего – здоровое тело, поскольку именно оно первое воспринимает все извне, а уж потом посылает соответствующие сигналы в мозг.

Соинение 2

Здоровье – одна из самых главных ценностей человека. В детстве мы часто слышим, о том, что нужно беречь свое здоровье смолоду.  В течении всей жизни можно заработать много денег, получить славу и признание, купить дом, машину, иметь возможность путешествовать по различным городам и странам, при огромном желании можно добиться всего, что хочется, однако здоровье купить нельзя.

«В здоровом теле — здоровый дух» с этим выражением трудно поспорить. Все жизненные процессы, настроение, мысли зависят от работы человеческого организма. Когда организм страдает, сразу появляется отрицательные эмоции, которые перерождаются в раздражение, злость, гнев и другие отрицательные эмоции

Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни, ни курить, ни принимать спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьми часовой сон.

В наше время существует большое количество секций: плаванье, борьба, волейбол, теннис, футбол, гимнастика, танцы, фигурное катание и прочее. Такие занятия помогут не только сохранить свое здоровье, но и закалят характер, приучат к дисциплине и режиму дня.

Очень важным для нашего здоровья является питание. То, что мы едим, сказывается напрямую на нашем здоровье. Свежее молоко, творог, сыр, мясо и рыба, овощи и фрукты все это фундамент для хорошего пищеварения, результатом которого будет прекрасное настроение, ясность ума и чистота мыслей.

Прогулки на свежем воздухе благоприятный фактор для нашего здоровья. Люди, которые живут в больших городах, не могут похвастаться чистой окружающей средой. Заводы, выхлопные газы из машин — все это губительно для здоровья. Поэтому следует как можно чаще выбираться с семьей на природу, дышать свежим воздухом, и просто наслаждаться пейзажами нашей страны.

Каждый сам вправе выбирать, как он хочет жить. Однако, нужно всегда помнить, о том, что все что мы делаем, едим, и чем дышим, сказывается на нашем здоровье.  В наше время очень популярно стало вести здоровый образ жизни, и очень хочется, чтобы такая мода продлилась как можно дольше!

5 класс.

4 класс. 6 класс.

Другие сочинения:

В здоровом теле здоровый дух

Несколько интересных сочинений

«Человек должен беречь свое здоровье»

— Здоровый образ жизни – это целый комплекс полезных привычек, с помощью которых можно не только укрепить здоровье, но и увеличить продолжительность жизни, да и просто быть счастливым. Поэтому тема ЗОЖ важна для всех людей. Но прививать полезные привычки надо в раннем возрасте. Мы ведем активную воспитательную работу, которая формирует у подрастающего поколения понимание того, что надо правильно питаться, заниматься спортом. В тесном сотрудничестве с отделом образования, молодежной политики и спорта, а также с привлечением сил и средств отдела ОМВД России по Мясниковскому району, в школах мы регулярно проводим лекции и беседы, спортивные соревнования и викторины. На лекциях рассказываем ребятам о пользе правильного питания и спорта, и, конечно же, о негативном влиянии вредных привычек. Лекции проводят наши врачи, обязательно в «форме» — в белых халатах. Рассказы из уст специалистов вызывают особый интерес у детей. Они с удовольствием включаются в обсуждение этих серьезных и взрослых тем. Одновременно у ребят идет и знакомство с профессией врача, что в дальнейшем, влияет на выбор их профессии. На летних каникулах, для старшеклассников мы устраиваем экскурсии по ЦРБ. Школьники воочию знакомятся с профессией, помогают нашим медработникам, выполняя нехитрые поручения. И многие выражают желание стать врачом, чтобы помогать людям. В результате такой работы, в 2018 году мы направили на поступление в РостГМУ 13 человек, из которых 11 поступили по целевому набору. Теперь будем ждать, когда после обучения, они вернутся и пополнят наши ряды. Немаловажное внимание в работе со школьниками младших классов мы уделяем профилактике дорожно-транспортного травматизма. Ежегодно участвуем в проведении областного конкурса-фестиваля юных инспекторов движения «Безопасное колесо». Проводим конкурс «Лучший руководитель отряда Юный инспектор движения». Такие мероприятия позволяют детям выучить и соблюдать правила дорожного движения. В результате и количество ДТП, особенно со смертельным исходом, в ЦРБ удалось снизить почти в два раза.

Лицей № 33 города Иванова

09.01.2021 18:53

С 11 ЯНВАРЯ в лицее начинается 3 учебная четверть в очном формате для 1-11 классов.	Юбилей лицея	Приказ Министерства просвещения РФ от 2 сентября 2020 г. N 458	Питание в лицее

Обучение будет организовано в СТРОГОМ соответствии с регламентом (текст регламента) по ступенчатому расписанию и с закреплением кабинетов за классами. Напоминаем, что вход в школу за 10 минут до начала уроков, при себе каждый день обязательно нужно иметь ЧЕК-ЛИСТ (скачать форму для ребенка) ИЛИ ЧЕК-ЛИСТ для учащихся старше 16 лет и сотрудников. Очень просим одеваться по погоде и воспринимать время ожидания перед уроками как редкую возможность прогулки на свежем воздухе.

Напоминаем родителям о выполнении требования абзаца 5 пункта 9 Указа Губернатора Ивановской области от 17.03.2020г. №23-УГ «

на улице при контакте с другими людьми (за исключением лиц, совместно проживающих в одном помещении) использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания (повязки, маски, респираторы или иные изделия, их заменяющие)».

Занятия в группах дошкольной подготовки возобновляются с 12 января.

Давайте беречь свое здоровье и здоровье друг друга и учиться в нашем любимом лицее в ОЧНОМ формате!!!

 

11.02.2021 12:30

4а класс «Лицея №33» принял участие в 5 Всероссийском фестивале – акции, посвященному Дню снятия Блокады Ленинграда. Дети трогательно, с воодушевлением читали отрывок из поэмы Твардовского «Василий Тёркин», передавая в кадре друг другу, как эстафету, Георгиевскую ленточку. Класс по праву получил диплом лауреата 1 степени в номинации «Стихи о войне». Молодцы ребята! Так держать!

 

08.02.2021 15:43

«Пока мы помним прошлое, у нас есть будущее» В январе 2021 года проводился Всероссийский фестиваль-акция, посвящённый Дню снятия Блокады. Участники хора «Лицеисты»- Лауреаты Фестиваля! Мы помним, мы гордимся!

 

 

05.02.2021 15:22

С 1 по 5 февраля ученики 3 «Г» класса приняли участие в акции «В феврале дели на три». Ребята наглядно показали как нужно распределять отходы дома на 3 группы (1 группа — пластик, 2 группа — стекло, 3 группа – бумага) в разные контейнеры. Отношение к охране окружающей нас природы в современном обществе становится одним из главных показателей уровня развития государства. Проблема отходов, несомненно, является одной из самых важных проблем нашего времени. Одним из самых действенных решений является организация раздельного сбора отходов с последующей переработкой и повторным использованием.

{jomments off}

 

05.02.2021 14:10

Поздравляем с выходом в финал одной из самых масштабных олимпиад в России Олимпиады национальной технологической инициативы 2020/21 — ученика нашего лицея, Задворнова Егора, учащегося 11 «Б» класса! Олимпиада НТИ — первое российское командное инженерное соревнование для школьников и студентов. Со своей командой – ребятами из других городов — Егор, участвуя в направлении GameDev, создал проект – компьютерную игру Heavenly world на платформе Windows для целевой аудитории 14+ Его вклад в разработку этого проекта невозможно переоценить: Егор исполнял роль программиста-архитектора (разработка архитектуры проекта, взаимодействия различных объектов, верстка интерфейсов) и программиста-математика (разработка алгоритмов и работа с математическими формулами для баланса игрового проекта) Впереди финал олимпиады, для участия в котором ребята встретятся во Владивостоке, где смогут продемонстрировать свои умения и навыки, свои таланты, работая с реальным инженерным оборудованием, применяя на практике продемонстрированные на отборочных этапах знания. Желаем успехов!

 

04.02.2021 14:52

4 февраля ученики 3 Д класса приняли участие в вебинаре для  по правилам безопасности дорожного движения «Обеспечение правил безопасности дорожного движения в зимний период». Мероприятие проходило в онлайн формате сотрудниками ГИБДД. После занятия дети нарисовали плакаты, посвященные опасностям зимней дороги

 

04.02.2021 09:31

Турниры Архимеда – цикл математических соревнований, организуемых группой учителей г. Москвы совместно с преподавателями и студентами ряда московских ВУЗов. Зимний тур XXX Турнира Архимеда пройдет 7 февраля 2021 года. В нашем лицее турнир пройдёт для учащихся 5-7 классов. Приглашаем желающих (через вход начальной школы): 5 классы — 9:45 6 классы — 9:50 7 классы — 9:55 При себе необходимо иметь чек-лист, черную(!) гелевую ручку и вторую обувь. Время проведения турнира — 2 часа.

 

29.01.2021 14:39

С давних пор человека манило ночное небо – загадочное и непонятное. Люди хотели узнать, как устроен мир, почему звёзды сверкают?Недавно во 2 «Б» классе прошёл интересный урок окружающего мира на тему « Солнечная система. Планеты Солнечной системы». Ребята узнали о планетах, звёздах, метеоритах, кометах. При подготовке домашнего задания  учащиеся изготовили макет Солнечной системы. Работы получились яркие, красивые. Каждый ученик приложил фантазию, старание.

   

27.01.2021 13:14

Поздравляем Груздеву Анастасию и Шиповскую Анастасию — 5б класс, занявших I место в конкурсе стен-газет, посвященном Дню снятия блокады Ленинграда, в возрастной категории 7-12 лет (коллективная форма).

 

26.01.2021 11:03

Ежегодно 27 января в нашей стране отмечается День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Этот День воинской славы России был учрежден в 1995 году в честь героической обороны города на Неве, продолжавшей 872 дня. Немецким войскам так и не удалось вступить в город, сломить сопротивление и дух его защитников.  Учащиеся лицея приняли участие в городском творческом онлайн-конкурсе стенгазет, посвящённом Дню снятия блокады Ленинграда. Итоги конкурса будут подведены 27 января, а информация размещена в социальной сети ВКонтакте, в группе онлайн-конкурса https://vk.com/club200473537

   

26.01.2021 09:35

В рамках профилактической акции «Внимание, дорога!» учащиеся 6 -7 классов приняли участие в создании буклетов «Дорожные знаки». Творческие работы о правилах безопасного поведения на зимней дороге ребята подготовили в рамках проектной деятельности на уроках ИЗО для учеников 5-х классов.

 

25.01.2021 15:01

Во 2 «А» классе прошёл классный час на тему «Как люди приветствовали друг друга на Руси». Ребята узнали, как раньше на Руси приветствовали друг друга при встрече, какие слова ушли из оборота, а какие мы используем до сих пор. Дети в игровой форме познакомились с правилами этикета при встрече гостей, младшего по возрасту со старшим, мужчины и женщины. Ребята поиграли в тактильную игру «Приветствие без слов», где поздоровались друг с другом за руку, плечиками, спинками, поклоном и т.д.).

 

25.01.2021 12:05

Нам очень важно сохранить безопасность детей в зимнее время на дорогах. В рамках инструктажа «ПДД в зимний период» в 1 Г классе провели классный час.   Ребятам объяснили правила дорожного движения, их задачи на нахождение рядом с дорогой. Так же был проведён итерактив по знаниям ПДД.  Данное внеклассное мероприятие направлено на огорожденик наших детей от опасности и предупредить о последствиях данных действий.

 

Страница 1 из 85

Презентация по окружающему миру на тему «Поговорим о здоровье» (ОС «Начальная школа XXI века», 2 класс)

Инфоурок › Окружающий мир ›Презентации›Презентация по окружающему миру на тему «Поговорим о здоровье» (ОС «Начальная школа XXI века», 2 класс)

Скрыть

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда: 2 слайд Описание слайда:

Афоризм урока: Здоровый нищий счастливее богатого короля. А.Шопенгауэр Как вы понимаете данный афоризм? Что такое здоровье? Шкатулка ассоциаций Стр. 27

3 слайд Описание слайда:

Здоровье – это правильная, нормальная работа всего организма. Здоровье – наше богатство. Собери слова в пословицы Стр. 27 Здоровье – первое богатство. Здоровье дороже денег. В здоровом теле здоровый дух. Двигайся больше – проживёшь дольше. Добрый человек здоровее злого. Доброе слово лечит, а злое — калечит.

4 слайд Описание слайда:

Тема урока: Поговорим о здоровье Цель: определить секреты здоровья определим, что нужно сделать, чтобы оставаться здоровым; выясним, что нужно делать, если вдруг почувствовал себя плохо; научимся оказывать первую медицинскую помощь при несчастных случаях; обсудим правила поведения, если в доме есть больной Планируемый результат: Кластер «Я здоровье берегу, сам себе я помогу»

5 слайд Описание слайда:

определим, что нужно сделать, чтобы оставаться здоровым; Стр. 28 1. Предложите свои варианты, как сохранить своё здоровье. 2. Обменяемся мнениями. Упражнение «Снежный ком» 3. Рассмотрим и обсудим рисунки на стр.28-29 учебника. 4. Если нужно, дополним список вариантов сохранения здоровья. 5. Прочитаем рекомендации автора учебника на стр.29. 6. Если нужно, дополним список вариантов сохранения здоровья. 7. Составим единый кластер.

6 слайд Описание слайда:

«Я здоровье берегу, сам себе я помогу» Кластер Правильно одеваться по погоде Закаляться Заниматься спортом Совершать прогулки Спать при открытой форточке Активно двигаться Обтираться мокрым полотенцем Принимать контрастный душ Делать утреннюю зарядку Правильно питаться Соблюдать режим дня Соблюдать правила гигиены

7 слайд Описание слайда:

выясним, что нужно делать, если вдруг почувствовал себя плохо; Стр. 30 1. Рассмотрите рисунки. Прочитайте текст. 2. Нарисуйте разрешающие и запрещающие знаки, которые показывают, как должен вести себя человек, если почувствовал недомогание.

8 слайд Описание слайда:

научимся оказывать первую медицинскую помощь при несчастных случаях; Практическая работа Нам понадобятся

9 слайд Описание слайда:

обсудим правила поведения, если в доме есть больной Стр. 32 1. Прочитаем текст «Будь заботлив!» 2. По рисункам на стр.33-34 узнаем, какие правила нужно выполнять, если в доме больной. 3. Инсценировка «Если в доме больной!» Рекомендации на стр.34

10 слайд Описание слайда:

Тема урока: Поговорим о здоровье Цель: определить секреты здоровья определили, что нужно сделать, чтобы оставаться здоровым; выяснили, что нужно делать, если вдруг почувствовал себя плохо; научились оказывать первую медицинскую помощь при несчастных случаях; обсудили правила поведения, если в доме есть больной Планируемый результат: Кластер «Я здоровье берегу, сам себе я помогу» Итог урока

11 слайд Описание слайда:

«Я здоровье берегу, сам себе я помогу» Кластер Закаляться Заниматься спортом Совершать прогулки Спать при открытой форточке Активно двигаться Обтираться мокрым полотенцем Принимать контрастный душ Делать утреннюю зарядку Соблюдать режим дня Соблюдать правила гигиены Соблюдать меры предосторожности, если в доме больной Своевременно оказывать первую помощь при несчастных случаях Правильно одеваться по погоде Правильно питаться

12 слайд Описание слайда:

Результат достигнут Результат почти достигнут Результат не достигнут Командная работа Самооценка Достижение цели активен на уроке узнал новое сотрудничал в группе Итог урока

13 слайд Описание слайда:

Домашнее задание Стр. 20, з. 17 1. Сочините короткий рассказ на тему «Как беречь своё здоровье» 2.

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Преподаватель естествознания

Курс профессиональной переподготовки

Учитель, преподаватель экологии

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-666502

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Презентация по литературному чтению на тему: «Денискины рассказы» 2 класс

Скрыть

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 11» г. Балаково

2 слайд Описание слайда:

СОДЕРЖАНИЕ Биография Работа с высказыванием Словарная работа Грановитая палата Работа с текстом Разведка Физминутка Фрагменты из рассказа Практическая работа Рефлексия

3 слайд Описание слайда: 4 слайд Описание слайда:

Родители вскоре вернулись на родину в Белоруссию и обосновались в г. Гомеле. Виктор Юзефович Драгунский родился 17 ноября 1913 года в Нью-Йорке в семье эмигрантов из Белоруссии. Виктор рано начал работать, чтобы обеспечить себе пропитание.

5 слайд Описание слайда:

А в 1935 году Виктор Юзефович стал актёром Театра транспорта. Виктор Юзефович обладал прекрасным чувством юмора. Он стал писать юмористические рассказы и фельетоны.

6 слайд Описание слайда:

Но больше всего Драгунскому нравилось выступать перед детьми и наблюдать за их реакцией. Он даже ушёл из театра, чтобы работать в цирке рыжим клоуном.

7 слайд Описание слайда:

Писателю и выдумывать-то ничего не приходилось. Отец в этих рассказах — это сам Виктор Юзефович, а Дениска – это его сын.

8 слайд Описание слайда: 9 слайд Описание слайда:

Весёлые рассказы для детей под общим названием «Денискины рассказы» В. Ю.Драгунский начал писать в 1959 году.

10 слайд Описание слайда:

В 2014 году Книге В.Ю.Драгунского «Денискины рассказы» исполнилось 55 лет

11 слайд Описание слайда:

Виктор Драгунский прожил интересную и многообразную жизнь. Его нет с нами уже много лет, но книжки Драгунского с удовольствием читают ребятишки и перечитывают взрослые…

12 слайд Описание слайда:

«Правда всегда поднимается над ложью, как масло над водой». Мигель Сервантес Прочитайте глазами; Прочитайте медленно вслух; Прочитайте с утвердительной интонацией; Прочитайте выразительно; Как вы понимаете смысл данного высказывания?

13 слайд Описание слайда:

Тайна? Нечто скрываемое от других, известное не всем; Нечто неразгаданное, ещё не познанное; Скрытая причина чего-нибудь. Назовите синоним к слову тайна. Секрет Тайное? Секретный, потайной, скрытый, затаённый. Явное? Открытое, откровенное.

14 слайд Описание слайда:

Что однажды услышал Денис от мамы, и как мама объяснила свои слова? («Тайное становится явным») Как мама уговаривала Дениску есть кашу? Что она ему предложила? (Сходить в Кремль) Что испытывал Дениска, когда экспериментировал с кашей? (Чувство обиды, досады) Правда ли Дениска «потерял сознание» и поэтому выплеснул кашу на улицу? Почему автор использует это выражение?

15 слайд Описание слайда:

Интеллигентный Человек, обладающий большой внутренней культурой. Клевета Порочащая информация или распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию. Синонимы: Ложь, враньё, выдумка, наговор. Язвительный? Стремящийся досадить, злобно-насмешливый.

16 слайд Описание слайда:

Грановитая палата памятник архитектуры в Московском Кремле, одно из древнейших гражданских зданий Москвы. В Грановитой палате на протяжении столетий отмечались многие крупные события в жизни Русского государства, она являлась парадным тронным залом. В ней принимались иностранные послы, торжественно объявляли наследников русского престола, заседали Земские соборы.

17 слайд Описание слайда:

Что делал Дениска, чтобы каша была вкуснее? пошлёпал ложкой; посолил; посыпал сахару; долил кипятку; вылил в кашу всю баночку хрена.

18 слайд Описание слайда: 19 слайд Описание слайда:

«И тут я вспомнил, что у нас есть хрен. С хреном, кажется, почти всё можно съесть! Я взял и вылил в кашу всю баночку, а когда немножко попробовал, у меня сразу глаза на лоб полезли и остановилось дыхание»…

20 слайд Описание слайда:

«Я взял тарелку, быстро подбежал к окну и выплеснул кашу на улицу».

21 слайд Описание слайда:

«Извините, пожалуйста», — сказала она тихо, — разрешите я вас почищу, пройдите сюда»!

22 слайд Описание слайда:

«И к нам вошёл какой-то дяденька. Я как на него взглянул, так сразу понял, что в Кремль я не пойду».

23 слайд Описание слайда:

«Ну ещё бы… Я не знаю ничего красивее Кремля. Я там был в Грановитой палате и в Оружейной, стоял возле Царь – пушки и знаю, где сидел Иван Грозный».

24 слайд Описание слайда:

Вспомните последовательность происходящих в тексте действий, расставив их по порядку. 3 1 «Видеть не могу манную кашу!» 4 «Вы выливаете разную гадость за окно!» 5 «Ты это запомнил на всю жизнь?» 2 «Ты должен съесть всё до дна!» «А я остался с кашей наедине». Проверь себя

25 слайд Описание слайда:

ЧЕМУ УЧИТ РАССКАЗ Какая проблема волнует автора? Нельзя обманывать родителей

26 слайд Описание слайда:

К какому месту в рассказе вы бы отнесли каждую пословицу? Игра не доводит до добра. Кроткое слово гнев побеждает. Сначала думай, а потом делай. Ветра не удержишь, правды не скроешь. После дождя солнце жжёт, после лжи – стыд.

27 слайд Описание слайда: 28 слайд Описание слайда: 29 слайд Описание слайда:

Конспект урока Книга В.Драгунского « Денискины рассказы» Картинка рефлексия https://im3-tub-ru.yandex.net/i?id=bee0704f9943c04f9b64cb8b36cf9930-l&n=13 https://fs00.infourok.ru/images/doc/195/222965/img20.jpg http://Физминутка-минутка+43-+с+пандой

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-416334

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

4.

2. 3 класс. Как загрязняется компьютер. Гигиена компьютера

Окружающий мир: «Надёжная защита организма»

Характеристика деятельности учащихся: Понимать учебную задачу урока и стремиться её выполнить. В процессе изучения темы используется презентация «Кожа — надежная защита организма».

После показа презентации можно перейти к теме о гигиене компьютера.

 

Цель: знакомство с правилами эксплуатации ПК.

 

Задачи: 

образовательные: познакомить с навыками ухода за персональным компьютером

развивающие: способствовать формированию информационной культуры учащихся

воспитательные: воспитывать дисциплинированность при работе с ПК.

Знания: основные приемы работы с компьютером; опасности при работе с электрическими приборами. Умения: основные приемы навигации по файловой системе; основные приемы поиска информации в сети Интернет.

Навыки: поиск и просмотр файлов.

Тип урока: урок изучения нового материала.

 

Методы и формы обучения: словесный (рассказ), видеометод, наглядный (демонстрация), практический; интерактивная форма обучения (обмен мнениями, информацией), опрос.

Используемая литература и web-ресурсы:

1. Полежаева О.А. Методическое пособие для учителей. Информатика. УМК для начальной школы. 2-4 классы. – М.: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2013. – 136 с.: ил.
2. Рыжков В.Н. Методика преподавания информатики// http://nto.immpu.sgu.ru/sites/default/files/3/ 12697.pdf

Этапы урока:

1) Постановка цели урока (1 мин).
2) Актуализация знаний (2 мин).
2) Изучение нового материала (5 мин). Объяснение нового материала. Просмотр презентации.
4) Закрепление изученного материала (2 мин).

Технические средства: проектор, компьютеры.

Ход урока

1) Постановка цели урока.

Деятельность учителя: Мы с вами узнали о значении кожи для человеческого организма, узнали о том, как кожа защищает нас, как она помогает нам дышать, регулировать наша температуру. В этом нам как всегда помог компьютер. Компьютер очень помогает нам – в учебе и в отдыхе. А правильно ли мы обращаемся с компьютером?

Давайте сначала вспомним, как работать за компьютером, чтобы не повредить своему здоровью (опрос по материалам 2 класса).
Деятельность учащихся: за компьютером нельзя проводить больше 15 минут подряд, нужно сидеть прямо, чтобы не искривить позвоночник, нельзя сидеть слишком близко к экрану, не сидеть за компьютером перед сном, со всеми вопросами сразу обращаться к взрослым и т.п.

3) Изучение нового материала

Деятельность учителя: вы помните, как беречь свое здоровье. А кто позаботится о здоровье компьютера? У него ведь тоже есть свои «органы», даже своя «кожа». Мы знаем о том, что за своей кожей нужно следить, содержать ее в чистоте. А как обращаться с компьютером, чтобы его «организм» не заболел? Здоровье компьютера зависит от двух главных вещей. Первое – это порядок в программах и в той информации, которая на компьютере хранится. Об этом мы с вами постоянно говорим на наших кибер-разминках. Второе – это порядок и чистота внутри и снаружи компьютера.

Деятельность учащихся: просмотр презентации «Что у компьютера внутри» (см. рис. 1).

Деятельность учителя (пояснения при просмотре презентации): теперь вы видели, как выглядит компьютер, с которым обращаются правильно и что бывает с теми компьютерами, о которых не заботятся. А почему грязный компьютер ломается? Главные причины поломок:

— пыль вредна не только для нас, она самый большой враг компьютера. Изза пыли части компьютера не могут достаточно охлаждаться, перегреваются и выходят из строя. А еще из-за пыли вентиляторы могут просто перестать вращаться;
— жара: части компьютера при работе выделяют много тепла. Это тепло отводится с помощью кулеров (вентиляторов) и просто за счет свежего прохладного воздуха в помещении. В жарком помещении компьютеры очень быстро нагреваются до недопустимой температуры;
— сырость: если пары воды конденсируются в компьютере, это может привести к короткому замыканию, и компьютер перегорит.
Лучше всего, если пока компьютер почистит кто-нибудь из взрослых. При чистке компьютера нужно соблюдать правила:
— чистить только выключенный компьютер;
— протирать монитор специальными салфетками или слегка влажной чистой тканью; не использовать для чистки такие вещества как спирт или ацетон;
— чистить клавиатуру пылесосом и ежедневно протирать кнопки;
— почаще протирать «мышь» влажной тканью или специальными средствами;
— чистить хотя бы раз в месяц системный блок внутри осторожно с помощью пылесоса и мягкой кисточки;
— протирать корпус снаружи мягкой влажной тканью.
Как вы думаете, какая часть компьютера пачкается больше всего?

Деятельность учащихся: найти ответ (клавиатура) и пояснить его.

Деятельность учителя: Что вы можете сделать для того, чтобы здоровье компьютера оставалось в порядке как можно дольше? Соблюдайте следующие правила:

— Вряд ли от чистки будет много толку, если компьютер постоянно стоит в пыльном месте, или около батареи, или на солнце – так он даже и после чистки быстро перегреется и запылится.
— Нельзя держать компьютер в тесноте и заваливать его части посторонними предметами – например, складывать книги на системный блок.
— И уж совсем не следует есть за компьютером и браться за него мокрыми, жирными или просто грязными руками.
— И еще важное правило: не заставляйте компьютер работать слишком долго, ведь у каждой детали компьютера есть свой срок службы. Чем дольше компьютер работает зря, тем быстрее он сломается просто от «старости». Но и слишком часто включать и выключать компьютер тоже не надо. Лучше точно определить, когда вы собираетесь пользоваться компьютером и не включать его в другое время.

4) Закрепление изученного материала
Назвать несколько вещей, вредных для человеческой кожи и компьютера (пыль и грязь, жара).

Деятельность учителя: Сегодня мы рассмотрели правила ухода за компьютером. Если вы будете их соблюдать, компьютер прослужит долго, и вы не потеряете из-за его поломки полезную информацию, которую хотели бы сохранить. Дома посмотрите, правильно ли расположен ваш компьютер, узнайте, давно ли его чистили. Помогите родителям, когда они будут чистить компьютер: например, протрите корпус или клавиатуру.

15 книг, которые вдохновят детей на формирование здоровых привычек | Scholastic

Детские книги делают тему о том, как оставаться здоровым, весело, а иногда и немного глупо!

Эта коллекция книг познакомит ваших детей с рядом важных тем, связанных со здоровьем, включая хорошее питание, активный образ жизни, достаточный сон и стоматологическую помощь. Эти названия предоставляют вам отличную платформу для дальнейшего разговора с вашими малышами о многих элементах хорошего здоровья и благополучия.

Книги о том, как работают тела

1. Me and My Amazing Body Джоан Суини делает невероятную работу по знакомству детей с внутренней работой человеческого тела и той ролью, которую каждый играет в поддержании нашего общего здоровья.

2. Мое удивительное тело: первый взгляд на здоровье и фитнес Пэт Томас побуждает детей позаботиться о себе, обращая внимание на ряд важных факторов, способствующих благополучию и физической форме.

3. The Busy Body Book: A Kid’s Guide to Fitness от Лиззи Роквелл дает отличный обзор того, как все внешние и внутренние части тела работают вместе, чтобы заставить нас двигаться — ведь тела созданы для движения!

Книги по стирке

4. Каждое существо, большое и маленькое, убегает от Горгонзолы в книге Марджи Палатини «Горгонзола: очень вонючий » Марджи Палатини. Но это не потому, что он большой и страшный… это потому что ему очень нужно умыться!

5. Любимого голубя Мо Виллемса давно пора помыть в Голубю нужна ванна! — отличное чтение для детей, которые не любят купаться.

6. Большому вонючему медведю нужен друг в образе Big Smelly Bear от Бритты Текентруп. К счастью, Большой Пушистый Медведь может помочь, если она сможет убедить Вонючего Медведя сначала принять ванну.

Названия чистки зубов

7. Чистите зубы, пожалуйста Лесли Макгуайр — это забавная интерактивная всплывающая книга, которая дает прекрасное введение в важность тщательной чистки зубов.

8. Зубная книга: Руководство по здоровым зубам и деснам Эдварда Миллера представляет собой всесторонний обзор зубов, чистки зубов и посещения стоматолога, весело и увлекательно для детей младшего возраста.

9. Читатели направляются в школу вместе с доктором Флоссманом и его довольно зубастыми учениками в книге Лори Келлер « Open Wide ».И развлекательный, и информативный, этот заголовок включает в себя множество подробностей о зубах на уровне начальной школы.

Книги по правильному питанию

10. Достаточно хорошо, чтобы поесть: Детское руководство по еде и питанию Лиззи Роквелл содержит много полезной информации для детей о продуктах, которые мы едим, их питательных веществах и их влиянии на наших телах.

11. В фильме « Я никогда не буду никогда не есть помидор» Лорен Чайлд, Чарли убеждает Лолу съесть некоторые продукты, в которых она не очень уверена, давая им новую личность! Остерегайтесь — облачный пух, веточки и лунные брызги могут быть сегодня в меню вашего дома!

12.Все меняется в очаровательной истории Little Pea Эми Кроуз Розенталь. Little Pea ненавидит есть конфеты на ужин каждый вечер, но всегда с нетерпением ждет десерта. Его любимое блюдо сегодня — шпинат!

Книги о достаточном отдыхе

13. Распорядок дня важен перед сном, и юным читателям понравится следить за тем, как персонаж-кролик готовится ко сну в фильме « Вещи, которые я люблю в отношении сна » Трейс Морони.

14.Подготовьте своих детей ко сну с помощью серии успокаивающих простых поз и сопутствующей истории, описанной в книге « Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story » Мариам Гейтс.

15. Книга сна доктора Сьюза следует за заразительным зевком в волшебном и таинственном мире доктора Сьюза, когда все существа графства Кек готовятся ко сну.

Книги увлекают и развлекают детей, но они также могут вдохновлять и обучать, что делает их прекрасным инструментом, помогающим нашим детям развить ряд здоровых привычек.Наслаждаться!

Автор фотографии: © bernardbodo / Thinkstock

книг о здоровых детях, которые вы хотите прочитать во время рассказов | Ежедневная доза

В следующий раз, когда вы будете учить детей здоровым привычкам, подумайте вот о чем: кого, по вашему мнению, интереснее учить личной гигиене — вас или кота в шляпе? Кто может лучше объяснить детям методы снятия стресса, чем мирная свинья? И можете ли вы придумать кого-нибудь, кто лучше подходит для обсуждения здоровья полости рта, чем кто-то по имени доктор?Флоссман?

Дело в том, что детские книги могут сделать получение (и сохранение) здорового образа жизни забавным — и глупым. И хотя это правда, что все здоровые привычки начинаются с того, что взрослые подают пример, добавление в эту смесь нескольких хороших детских книг может укрепить важные концепции и вызвать некоторый смех при этом.

Здоровое питание

Заставить ребенка выбирать здоровую пищу часто является одной из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются родители. В дополнение к множеству идей о том, как побудить детей есть больше овощей и продуктов, богатых питательными веществами, попробуйте несколько забавных книг.

Еда алфавита, Лоис Элерт (1-3 года)

Почему я должен хорошо питаться? Клэр Ллевеллин (от 4 лет)

Ешьте много цветов, Хелен Марстиллер (возраст 4+)

Я никогда не буду есть помидор, Лорен Чайлд (4-8 лет)

Фитнес и упражнения

Фитнес и упражнения — это привычка, которую лучше всего сформировать, выходя на улицу и проявляя активность! И есть много вариантов физической активности, в которых может участвовать вся семья. Добавление книг может дать детям дополнительную мотивацию оставаться в форме, рассказав им о преимуществах физических упражнений, от сильного сердца до здоровых костей.

Вставай и иди !, Нэнси Карлсон (3-5 лет)

Книга о занятом теле: Руководство по фитнесу для детей, Лиззи Роквелл (3–7 лет)

Упражнения Уолли, Стив Эттингер (возраст 4+)

Йога и медитация

Одна тема, которую многие люди упускают из виду, обучая своих детей здоровью, — это сила медитации и йоги. Конечно, методы и позы необходимо модифицировать для маленьких тел и умов, но появляются новые исследования, которые показывают, что осознанность (медитация) может помочь детям улучшить их внимание и концентрацию, успокоиться, когда они расстроены, уменьшить их стресс и улучшение качества сна — все это фантастические привычки, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья.Если вы не знаете, как подойти к йоге и медитации для детей, попробуйте начать с рассказа, который поможет вам.

Маленькая йога: первая книга по йоге для малышей, Ребекка Уитфорд (1–4 года)

Спокойной ночи, йога: позы на ночь, по Мариам Гейтс (от 3 лет)

Ты лев! И другие забавные позы йоги, от Тэ Ын Ю (3-5 лет)

Медитация мирного поросенка, Керри Ли Маклин (5-9 лет)

Сидеть неподвижно, как лягушка: упражнения на внимательность для детей (и их родителей), Элин Снель (5–12 лет)

Гигиена

Микробы.Они кажутся неизбежными, особенно детям. Но обучение детей правилам гигиены — лучший способ избежать распространения инфекции, а обучение принципам правильной гигиены в раннем возрасте может помочь сохранить их здоровье в дальнейшей жизни. Существует ряд книг, которые могут помочь объяснить, почему личная гигиена так важна. (Ожидайте от них лишнего смеха.)

Носы не для ковыряния, Элизабет Вердик (1-4 года)

Микробы не для разглашения, Элизабет Вердик (возраст 4+)

Путешествие зародыша (следуй за ним!), Том Рук, М.D. (6–8 лет)

Стоматология

Установление надлежащей гигиены полости рта в раннем возрасте поможет обеспечить развитие крепких и здоровых зубов и может предотвратить неприятный запах изо рта, кариес и болезни десен. Поэтому в дополнение к регулярной чистке зубов (как зубов ваших детей, так и ваших собственных — чтобы они могли учиться на примере, который вы подали), попробуйте прочитать по этой теме.

Почистите зубы, пожалуйста: всплывающая книга Лесли Макгуайра (2–5 лет)

Зубная книга: руководство по здоровым зубам и деснам, Эдвард Миллер (возраст 5+)

Open Wide: Зубная школа внутри, Лори Келлер (возраст 5-8)

Издевательства

Издевательства — важная проблема, которую нужно решать вместе с вашими детьми, потому что они затрагивают очень многих детей — если не как жертвы, то как свидетели.И есть много стратегий предотвращения издевательств и реагирования на них. Но это предмет, который обычно требует очень откровенного, прямого обсуждения — на уровне ребенка. Книги могут способствовать развитию этих разговоров.

Хулиган из коробки сока: как дать детям возможность встать на защиту других, Боб Сорсон и Мария Дисмонди (от 4 лет)

Dare!: Рассказ о противодействии издевательствам в школах, Эрин Франкель (5–9 лет)

Круто!: Рассказ о том, как остановить издевательства в школах, Эрин Франкель (5–9 лет)

Странно!: Рассказ о борьбе с издевательствами в школах, Эрин Франкель (5–9 лет)

Общая безопасность

Помимо здорового питания и заботы о своем теле, есть и другие важные концепции, которые дети должны понимать, чтобы обезопасить себя.От ношения велосипедных шлемов до безопасного перехода дороги — есть детские книги, которые помогут вам выработать базовые правила техники безопасности.

Я могу играть осторожно, Элисон Фей (4-8 лет)

Я могу быть в безопасности: первый взгляд на безопасность, Пэт Томас (от 4 лет)

«Будьте осторожны и оставайтесь в безопасности», Чери Дж. Майнерс, доктор медицинских наук. (4–8 лет)

О, то, что вы можете делать, что полезно для вас: все о том, чтобы оставаться здоровым, Тиш Рабе (5-8 лет)

Это лишь некоторые из замечательных детских книг, которые помогут вам включить хорошее здоровье в рассказы.Посетите местную библиотеку, чтобы проверить их, или добавьте их в свою домашнюю библиотеку — и используйте время для чтения, чтобы заложить основу для здорового образа жизни.

Фото Джона Моргана / CC BY

Почему вам следует заботиться о своем теле и здоровье

Проблемы со здоровьем, даже незначительные, могут мешать другим аспектам вашей жизни или даже заслонять их. Даже относительно незначительные проблемы со здоровьем, такие как ломота, вялость и несварение желудка, сказываются на вашем уровне счастья и стресса.Один из способов улучшить свою способность справляться со стрессом и улучшить самочувствие — это придерживаться более здоровых привычек.

Плохие привычки в отношении здоровья могут добавить стресса в вашу жизнь, а также сыграть роль в том, насколько хорошо вы справляетесь со стрессом. Стресс из-за плохого здоровья очень велик. Проблемы со здоровьем влияют и на другие области вашей жизни. Проблемы со здоровьем могут усложнять повседневные задачи, создавать финансовый стресс и даже ставить под угрозу вашу способность зарабатывать на жизнь.

Стресс сам по себе может усугубить проблемы со здоровьем, от простуды до более серьезных состояний и заболеваний, поэтому сохранение здоровых привычек может окупиться в долгосрочной перспективе.

Вот несколько здоровых привычек, которые имеют большое значение:

Правильно придерживайтесь здоровой диеты

Вместо того, чтобы правильно питаться исключительно ради того, чтобы выглядеть лучше в джинсах, вам также следует взять на себя обязательство есть продукты, которые повышают ваш уровень энергии и поддерживают бесперебойную работу вашего организма. Это связано с тем, что то, что вы едите, может повлиять не только на ваше краткосрочное и долгосрочное здоровье, но и на уровень вашего стресса.

Гораздо сложнее справиться со стрессом, если вы голодны или недоедаете. Голод может заставить вас более эмоционально реагировать на факторы стресса, делая вас раздражительным или даже злым перед лицом незначительных повседневных неприятностей. Наблюдение за тем, что вы едите, может быть средством управления стрессом, а также средством сохранения здоровья.

Еще одна причина, по которой придерживаться здоровой диеты — хорошая идея, заключается в том, что ваша диета может влиять на ваше настроение. Хотя последствия нездоровой диеты накапливаются и становятся более очевидными в долгосрочной перспективе, вы также с меньшей вероятностью чувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара, жирных или не питательных продуктов.

Некоторые из наиболее немедленных эффектов плохой диеты включают чувство:

• Летаргический
• Беспокойный
• Муди
• Усталый
• Голодный
• Слабый

Хорошее питание имеет важные долгосрочные последствия, но также может помочь вам почувствовать себя более энергичным и оптимистичным в краткосрочной перспективе.

Если вы напомните себе, что то, что вы едите сейчас, повлияет на ваше самочувствие в ближайшие часы, вам будет легче придерживаться здоровой диеты.

Сделайте сон приоритетом

Сон может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Возьмите на себя обязательство высыпаться по ночам. Если вы не высыпаетесь, вы можете быть менее продуктивным, менее острым в умственном развитии и в противном случае более подверженным последствиям стресса.

Некоторые полезные привычки, которые могут помочь:

• Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь
• Избегайте кофеина после 14:00
• Не ешьте вечером продукты, которые могут нарушить ваш сон
• Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время; просыпаться каждое утро в одно и то же время
• Создайте спокойную обстановку для сна; Убедитесь, что ваша кровать удобна и поддерживайте в комнате оптимальную температуру для сна (от 60 до 67 градусов по Фаренгейту)
• Примите успокаивающую технику, такую ​​как медитация, чтобы помочь себе расслабиться каждую ночь перед сном

Вы можете быть удивлены, насколько меньше вы чувствуете стресса, когда не устаете, если это проблема для вас прямо сейчас. Следование правильным стратегиям может помочь, если у вас проблемы со сном во время стресса. Вы не только лучше будете спать, но и будете чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Найдите фитнес-привычку, которая работает для вас

Все мы слышали советы правильно питаться и заниматься спортом, но бывает сложно приспособиться к тренировкам в рамках плотного графика, особенно когда вы чувствуете себя истощенным от стресса. Одна из эффективных стратегий превращения фитнеса в обычную часть вашей жизни — выстроить привычку к упражнениям на основе других ваших привычек — либо приложить тренировку к утреннему распорядку, своим привычкам во время обеда, либо сделать ее регулярной частью вашего вечера — вы уловили идею .Взаимодействие с другими людьми

Например, если вы сделаете утреннюю пробежку частью своей рутины подготовки к работе, это произойдет с гораздо большей вероятностью, чем если вы подождете, пока вы не почувствуете, что побежите, и у вас появятся бесплатные полчаса, особенно если вы ведем напряженную жизнь, как и большинство из нас, и устаем в конце дня.

Еще один важный способ облегчить упражнения — выбрать занятие, которое вам действительно нравится. Некоторые примеры включают прогулку во время прослушивания аудиокниги или посещение занятий в спортзале, где хорошая музыка поднимает вам уровень энергии.Если вы найдете занятие, которое вам нравится, это означает, что вы с большей вероятностью будете им заниматься.

Найдите упражнение, которое вы хотели бы выполнить, а затем найдите время, когда вы сможете заставить его работать в соответствии с вашим расписанием.

Смотрите, что вы вкладываете в свое тело

Избегайте попадания в организм вредных для здоровья веществ; никотин, избыток алкоголя и даже чрезмерное количество кофеина могут сказаться на вашем здоровье в долгосрочной перспективе, но также заставят вас чувствовать себя плохо в повседневной жизни.

На самом деле, это помогает, если вы не позволяете токсичным образцам мышления повышать уровень стресса.Найдите более здоровые способы борьбы со стрессом, и вы получите двойную пользу для здоровья и управления стрессом.

Слово Verywell

Это три важных способа позаботиться о своем теле, о которых вы, естественно, не можете думать как о средствах для снятия стресса. Если вы поставите перед собой цель воплотить эти идеи в жизнь, вы не только сразу почувствуете разницу, но и увидите результаты во многих сферах своей жизни в ближайшие недели и месяцы. Немногие привычки возникают без усилий, но эти три могут существенно повлиять на вашу жизнь и стоят затраченных усилий.

11 способов заботиться о себе каждый день для более счастливого ума и тела

Легко увязнуть в непрерывном цикле работы, сна и многого другого. Через некоторое время ваше тело протестующе кричит и требует, чтобы вы обратили внимание на его потребности. Ваше тело и разум заслуживают отдыха. Всего за несколько минут в день вы сможете найти небольшие способы позаботиться о себе, которые не будут сокращать ваш плотный график. Вот 10+ способов заботиться о себе каждый день.

1.Тренируйте свое тело для счастливого ума. Небольшие упражнения значительно уменьшат стресс. Даже просто бодрая утренняя прогулка зарядит вас энергией и мотивирует на предстоящий день. Установите будильник немного раньше обычного и ударьте по тротуару. Сэкономьте время, приготовившись накануне вечером. Разложите спортивную одежду так, чтобы время на подготовку было минимальным.

2. Быстрая утренняя медитация. Быстрая пяти- или десятиминутная медитация каждое утро поможет сбалансировать ваш разум перед предстоящим напряженным днем.Прежде чем начинать подготовку к новому дню, уделите несколько минут, чтобы расслабиться. Подумайте обо всем, за что вы благодарны, и подбодрите себя.

3. Ведите дневник. Письмо — это терапевтическая деятельность. Всего за несколько минут вы сможете записать свои мысли, заботы, благодарность или все, что вам придет в голову. Держите дневник рядом с кроватью и возьмите за привычку записывать несколько абзацев или даже предложений каждую ночь перед сном.

4. Почитайте книгу или журнал. Нам всем время от времени нужно отвлекаться от насущных забот реальности. В следующий обеденный перерыв отойдите от компьютера и возьмите книгу в своем любимом жанре или журнал для любителей. Чтение — это расслабляющее занятие, которое помогает нам избежать давления нашей жизни.

5. Позвоните старому другу. Восстановите связь с тем, с кем давно не было времени поговорить. Деловая жизнь мешает дружбе. Карьера, семья, ответственность заставляют забыть о тех, кто нам дорог.Друзья становятся далекими воспоминаниями. В эпоху социальных сетей люди, как правило, отслеживают друзей через различные социальные сети, но редко берут трубку.

6. Планируйте время для себя. Когда мы заполняем наши календари на день, мы обычно не планируем вовремя для себя. Мы помним важные конференц-звонки, встречи и дедлайны. В следующий раз, когда вы начнете заполнять свой ежедневный календарь, блоки времени для себя. Запланируйте утром время для физических упражнений. Назначьте время вечером, чтобы посетить друзей.

7. Отключитесь от техники. Люди, как правило, первым делом берут телефон, когда просыпаются. Затем начинается работа. Проверка электронной почты приводит к ответу на нее, и, прежде чем вы это узнаете, пора вставать и готовиться к работе. Оставьте электронику в покое, пока у вас не будет времени подготовиться к новому дню. Выделите время на завтрак (самый важный прием пищи в день) и сохраните электронное письмо на конец утреннего ритуала.

8.Примите заранее приготовленную еду, чтобы поесть на обед. Мы не уделяем достаточно времени заботе о своем теле. Обед состоит из ужинов вне дома, что не всегда полезно для здоровья. Заранее упакуйте обед накануне вечером и накормите свое тело питательной пищей. Уберите обед подальше от стола и расслабьтесь.

9. Высыпайтесь. Когда вы заняты работой, профессиональная жизнь полна суматохи. Мы не даем нашим телам столько отдыха, сколько им необходимо для полноценного функционирования. Довольно скоро мы оказываемся на пустом месте.Сон полезен не только для тела, но и для разума. Хорошо отдохнувшие тело и ум способны на великие дела.

10. Сделайте выходные для себя, а не для работы. Многие люди берут с собой работу домой и никогда не получают выходного дня. Найдите время в выходные, чтобы заняться тем, что вам нравится. Проводите больше времени с семьей, а не с домашним офисом. Возьмите небольшой отпуск. Ограничьте отвлекающие факторы, сопротивляясь желанию проверить электронную почту. Участвуйте в хобби или занятиях, которые вам нравятся.Присоединитесь к местной спортивной команде или станьте волонтером в любимой организации.

11. Напомните себе, что вы великолепны. Не позволяйте срокам и сложной работе утомлять вас. Напоминайте себе обо всем, чего вы достигли, и не увлекайтесь проблемами или неудачами. Вы — не ваша работа, и если вы потратите время на то, чтобы вспомнить то, что определяет вас как личность вне работы, это значительно укрепит душевное спокойствие.

Ваше тело и разум — ваши самые ценные активы.Чтобы прожить каждый день, оба должны быть в хорошей форме. Не забывайте каждый день настраивать себя, выполняя некоторые из упомянутых выше действий. Выделите время для себя, и ваш разум и тело будут вам благодарны.

Поделитесь в социальных сетях, если вы нашли этот пост полезным. Если у вас есть комментарий или вопрос, отправьте сообщение и добавьте свой голос в беседу.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Самостоятельная помощь во время пандемии COVID-19

Кстати о здоровье

вторник, 7 апреля 2020 г.

Пандемия COVID-19 может казаться ошеломляющей из-за новой информации, продолжительного рабочего дня и заботы о своей семье и себе.Важно остановиться на мгновение и собраться с мыслями, поскольку мировые пандемии могут обременить вас. Сохранение спокойствия может помочь.

Чувствовать стресс или подавленность в неопределенное время — это нормально. Эмоции в ответ на неопределенность могут включать беспокойство, страх, гнев и печаль. Вы также можете чувствовать себя беспомощным, разочарованным, а иногда и неконтролируемым. Физические реакции могут включать головную боль, мышечное напряжение, усталость и бессонницу.

Забота о себе очень важна, чтобы вы были готовы помочь своей семье в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о себе:

Физическое здоровье:

• Подпитывайте свое тело, соблюдая здоровую, хорошо сбалансированную диету и пить много воды.
• Старайтесь спать от семи до восьми часов каждую ночь.
• Делайте упражнения каждый день.
• Сделайте глубокий вдох и часто делайте растяжку.
• Избегайте рискованного или деструктивного поведения, такого как злоупотребление алкоголем или наркотиками, чрезмерное увлечение азартными играми или игнорирование рекомендаций общественного здравоохранения.
• Проводите время на улице, например, гуляйте в парке, но соблюдайте правила социального дистанцирования.

Психическое здоровье:

• Установите и поддерживайте распорядок дома.
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
• Используйте технологии для поддержания социальных связей со своими близкими. Подумайте о регулярном графике заезда, чтобы у вас было то, чего можно ожидать.
• Сосредоточьте свои мысли на настоящем и о вещах, за которые вы будете благодарны сегодня.
• Слушайте музыку или читайте книги.
• Используйте надежные источники новостей, сообщающие факты, и избегайте средств массовой информации, пропагандирующих эмоции. Ограничьте свое воздействие или отдохните от новостей и социальных сетей, если вы обнаружите, что это вызывает у вас беспокойство.
• Положитесь на ваши личные убеждения и веру для получения поддержки.
• Ищите способы помочь своему сообществу, такие как сдача крови, проверка пожилых людей в вашем районе или передача материалов или денег местным организациям.
• Признавайте и цените то, что другие делают, чтобы помочь вам и вашему сообществу.

Симптомы, на которые следует обратить внимание для

Если какие-либо из этих факторов становятся постоянными или мешают повседневному функционированию и выходят за рамки нормы для пандемии COVID-19, обратитесь к своему поставщику за помощью и советом:

• Проблемы с концентрацией внимания на повседневных делах
• Беспокойство, которое превращается в чувство выхода из-под контроля
• Сильные чувства, мешающие повседневной деятельности
• Испытывать эмоции, с которыми трудно справиться
• Чувство безнадежности или беспомощности

Подробнее о самообслуживании:

Сара Райхерт — клинический социальный работник в отделении психического здоровья в Ред Уинг, Миннесота.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

25 лучших детских книг о здоровье и безопасности

Этот пост содержит партнерские ссылки.Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, Book Riot может получать комиссию.

Давайте будем честными: как бы ни были важны здоровое питание и гигиена, иногда бывает трудно ими восхищаться. Более того, мы, взрослые, часто боремся с правильными способами донести до детей важность таких вещей, как безопасность и здоровье, не пугая их до смерти. Итак, у нас есть список из 25 лучших детских книг о здоровье и безопасности, которые помогут вам и вашим малышам увлечься этими темами.

Лучшие детские книги о здоровье и безопасности

Ешьте больше цветов Бреон Уильямс

Книгу, в которой рифмуются о сбалансированном питании, невозможно превзойти! Ешьте больше цветов побуждает детей принимать пищу на растительной основе. Ешьте больше цветов На каждой странице есть интересные факты, которые помогут детям узнать о спарже, винограде и других полезных продуктах.

Еда алфавита Лоис Элерт

Автор Лоис Элерт написала массу невероятных детских книг, посвященных здоровому питанию, садоводству и отдыху на природе. Eating the Alphabet содержит прекрасные иллюстрации, рассказывающие маленьким детям о фруктах и ​​овощах всех цветов, форм и названий.

Информационный бюллетень «Дети в порядке»

Подпишитесь на The Kids Are All Right , чтобы получать новости и рекомендации из мира детских и средних учебников.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Веселье и фрукты Мария Тереза ​​Бараона, иллюстрация Эди Пийперс

Мне не хватает мечтательных акварельных иллюстраций в Fun and Fruit, , еще одной прекрасной книге, которая вдохновляет детей видеть красивую радугу продуктов, которые они едят, и прославлять землю, из которой они пришли.

Овощи, которые мы едим Гейл Гиббонс

Помогите детям влюбиться в овощи и хорошее питание с помощью Овощи, которые мы едим, и дополните его книгой-компаньоном Гиббона Фрукты, которые мы едим.

Фруктовый алфавит миссис Пинакл миссис Пинакл, иллюстрированный Джесси Форд

Фруктовый алфавит миссис Пинакл посвящает каждую букву разному фрукту и сообщает детям, где эти фрукты растут, как определить, когда они созрели и с чем их можно есть.Для малышей, которые боятся положить на тарелки что-то незнакомое, эта книга станет забавным и убедительным знакомством с новыми фруктами.

Выбирайте хорошую еду !: Мои советы по питанию Джины Беллисарио, иллюстратор Холли Конгер

Выбирайте хорошую еду! помогает начать разговор о выборе продуктов питания, когда папа и сын обсуждают, как и почему нужно правильно питаться.

Справа в эту минуту: книга о еде и сельском хозяйстве от стола к ферме Лизл Х. Детлефсен, иллюстрировано Рене Курилла

Right This Very Minute — веселая, информативная книга, которая помогает детям отследить еду на своей тарелке до того места, где она растет.

Как это попало в мою коробку для завтрака ?: История еды Криса Баттерворта, иллюстрировано Люсией Гаджотти

Еще одна замечательная книга, в которой прослеживается происхождение еды с момента ее доставки в детские ланчбоксы до места ее выращивания. Как это попало в мою коробку для завтрака? может заинтересовать ваших малышей выращиванием собственного маленького сада.

Green Green: История общинного садоводства Мари Ламба и Балдев Ламба, иллюстрация Сони Санчес

Говоря о садоводстве, Green Green — это любящая ода построению сообщества путем посадки и выращивания растений.Мне нравятся иллюстрации в этой книге, радостное празднование на природе и полезные примечания для детей о том, как создать свой собственный общественный сад.

Лола сажает сад Анны МакКуинн, иллюстрация Розалинд Бердшоу

Лола очаровательна, и они с мамой сажают сад. Lola Plants a Garden — прекрасный стимул для самых маленьких (и взрослых) оставить ширмы позади и попробовать свои силы в выращивании чего-нибудь вкусненького.

Монстры не едят брокколи Барбара Джин Хикс, иллюстрация Сью Хендра

Монстры (и маленькие дети) не любят брокколи! Или, по крайней мере, они не думают, что…

Good for Me and You by Mercer Mayer

Книги Little Critter — слишком старая школа? Я говорю, никогда! Good for Me and You ориентирован на детей, чтобы заинтересовать всю семью здоровым питанием и физическими упражнениями.

Смотри, я повар от DK

Я считаю, что большинство детских кулинарных книг на самом деле не рассчитаны на детей. Смотри, я повар ломает стереотипы с помощью тонны изображений, очень простых инструкций и полезных рецептов, чтобы побудить детей взять свое здоровье в свои (под присмотром родителей) руки.

Маленькие помощники: Поваренная книга для малышей: полезные и удобные для детей рецепты, чтобы готовить вместе by Heather Wish Staller

То, что Little Helpers Toddler Cookbook теряет в удобочитаемости для детей, он возвращается с супер здоровыми вариантами и рецептами в стиле рабочей тетради, где дети могут ставить оценки и писать то, что им больше всего понравилось.

Улица Сезам Готовим! Сьюзан Маккуиллан,

Полезные и простые рецепты, представленные детям любителями «Улицы Сезам»!

Кисть, Кисть, Кисть! Автор: Алисия Падрон,

Кисть, щетка, щетка! — это небольшая настольная книга, которая обучает малышей самым важным аспектам гигиены полости рта и делает ее увлекательной. Очень полезное чтение, особенно если вы пытаетесь научить своих малышей, что зубная паста — это не еще одна группа продуктов.

Brush, Flush, Wash от Scarlett Wing, иллюстрация Эми Блей

Приучение к горшку, чистка зубов и принятие ванны — это строительные блоки хорошей гигиены, и по некоторым причинам их труднее всего научить. Эта полезная небольшая настольная книга дает детям слова, чтобы понять основы каждого из них.

Potty от Лесли Патричелли

Эта простая настольная книга снимает загадку с походом в ванную, и мы надеемся, что она облегчит приучение к горшку…

Bathtime Mathtime Даники МакКеллар, иллюстрировано Алисией Падрон

Одна из моих подруг недавно написала в социальных сетях, что ее дети будут нырять в любой бассейн или океан, но когда она поливает их голову водой в ванне, они ведут себя так, как будто она пытается их убить. Bathtime Mathtime превращает ванну в счетную игру и может поощрять больше счета и меньше драматизма во время принятия ванны.

Будет ли Божья коровка обниматься? Хилари Люнг

Эта доступная и забавная настольная книга о согласии — именно то, что вам нужно, чтобы начать диалог с небольших споров о личных границах.

Давайте поговорим о границах тела, согласии и уважении Джейнин Сандерс, иллюстрация Сары Дженнингс

Не позволяйте многословному названию этой книги отпугнуть вас от того, чтобы поделиться ею с детьми. Давайте поговорим о границах тела, согласии и уважении умудряется быть прямым, информативным и невероятно доступным. Кроме того, в нем есть полезное руководство для взрослых (ДА!).

Ударь носом, большой злой волк, Стив Смоллмен

Эта сказка, превратившаяся в предостережение, не слишком устрашающая и достаточно забавная, чтобы уроки о том, как не распространять микробы, могут прижиться.

Микробы: факты и вымысел, друзья и враги Лизы Клайн-Рэнсом, иллюстрация Джеймса Рэнсома

Эта обстоятельная тетрадь для детского сада — 3-й класс помогает демистифицировать микробы и дает детям возможность быть осведомленными и здоровыми.

Я мир: Книга осознанности Сьюзан Верде, иллюстрированная Питером Х. Рейнольдсом

Исследования, язык и практики осознанности стремительно входят в современную культуру. Многие школы и детские практики думают о том, как включить осознанность в повседневную жизнь детей, чтобы повысить их способность к самоуспокоению и регулированию, а также улучшить их общее психическое здоровье и самочувствие. I Am Peace — отличное введение в осознанность для детей и одна из лучших детских книг о здоровье.

Дыши как медведь: 30 памятных моментов для детей, чтобы они чувствовали себя спокойными и сосредоточенными в любое время и в любом месте Киры Уилли, иллюстрация Анни Беттс

Breath Like a Bear предлагает красивые цвета, понятный для детей язык и простые инструкции в игре на осознанность. Дыши как медведь включает в себя различные упражнения, которые помогают малышам успокоиться, сосредоточиться, воображать, набраться энергии или расслабиться.

---

К сожалению, авторы этого списка детских книг о здоровье не слишком разнообразны.Вы знаете авторов цветных писателей о здоровье и благополучии детей? Есть книги, которые мы пропустили? Напишите нам в Твиттере о своих дополнениях!

Одно тело в этой жизни. Так что лучше позаботьтесь об этом!

Истории успеха для подростков

Хорошее здоровье можно охарактеризовать как состояние, при котором наше тело и разум функционируют должным образом. Основными причинами плохого состояния здоровья являются болезни, неправильное питание, травмы, психическое напряжение, несоблюдение гигиены и нездоровый образ жизни.Есть разные преимущества здорового образа жизни. Ваше тело освобождается от различных форм расстройств и продлевает жизнь. Кроме того, вам не придется бороться с вредными болезнями из-за плохого здоровья.

У тебя только одна жизнь. Вы бы предпочли жить так, принимая несколько лекарств и проходить энергичные операции или процедуры, или вести хороший и здоровый образ жизни, имея возможность наслаждаться всем? Здоровье важно, потому что оно никогда не уходит, с ним нужно бороться вечно.Выбор, который вы делаете сейчас, повлияет на вас в будущем. Вы можете не видеть его сейчас, но он поймает вас позже. Вы должны серьезно относиться к своему здоровью или вместо этого накапливать множество проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, сердечная недостаточность или даже инсульт.

Ваше здоровье влияет не только на вас, но и на окружающих вас людей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, иногда вы не можете справиться с ними самостоятельно. Обычно члены семьи следят за тем, чтобы вы принимали лекарства, и им приходится жертвовать своим временем, чтобы прийти и помочь вам.Они должны отвезти вас к врачам или на лечение, а затем дать вам лекарства или наблюдать за вами. Иногда им приходится оплачивать больничные счета и высокие расходы на лекарства. Ваше здоровье влияет не только на вас, но и на всех, кого вы любите. Вы также будете скучать по тому, что любите делать, например, заниматься спортом или куда-то ходить, из-за состояния вашего здоровья или состояния.

Ваше здоровье также влияет на ваших детей и на то, могут ли они страдать от многих ваших осложнений. Будьте тем, кто остановит тенденцию, серьезно относитесь к своему здоровью.Неважно, сколько вам лет, вы все равно можете страдать от многих проблем. Здоровье не только физическое, но и эмоциональное, психическое и социальное. Обычно, если вы в хорошей форме, вы не сталкиваетесь со многими проблемами, связанными со здоровьем, но они могут случиться с кем угодно.