Нереально все время пытаться быть позитивным, но если у вас есть друг, который портит вам настроение или заставляет вас думать негативно, то, возможно, пора подумать, хотите ли вы продолжать проводить с ним время.

Однажды у меня была подруга, которая хотела жаловаться на все подряд, но никогда не хотела предпринимать никаких действий, чтобы изменить свое положение.

Проводя с ней время, я часто уставал от ее жалоб и понимал, что не могу дать ей никакого совета, который помог бы ей.

Она не хотела помогать себе. Пришло время отпустить этого друга.

Время ценно, и его нельзя воспринимать как должное.

Наши отношения со временем становятся крепче, и если у вас есть друг, который не уделяет вам время, эти отношения будут развиваться с трудом.

Если вы чувствуете, что у вас есть друг, который постоянно отменяет планы или отказывается даже строить какие-либо планы, вам, возможно, придется пересмотреть свое решение, хотите ли вы продолжать прилагать усилия, чтобы дружить с этим человеком.

Правда в том, что люди находят время для тех, кого они ценят.

В дружбе главное равновесие. Время, которое вы проводите вместе, ценность, которую вы получаете друг от друга, хорошие и даже плохие моменты.

Если вы чувствуете, что именно вы прикладываете все усилия для поддержания дружбы, возможно, в этой дружбе существует нездоровый баланс. Вы можете начать чувствовать обиду или разочарование по отношению к ним.

Лучшее, что можно сделать, это выразить свои чувства и посмотреть, изменится ли что-нибудь со временем.

Если они не хотят признавать ваши чувства или прилагать усилия для создания более здорового баланса, возможно, пришло время отказаться от этой дружбы.

В любых отношениях доверие жизненно важно для их выживания. Когда вы доверяете кому-то, вы чувствуете себя в безопасности с ним.

Вы знаете, что любой информацией, которой вы поделитесь с ними, останется только между вами двумя. Вы также чувствуете себя комфортно, открываясь и полагаясь на них в трудную минуту.

Если у вас есть нечестный друг, произойдет обратное.

Вы можете начать чувствовать себя небезопасно и сомневаться в их мотивах. Оставаться в дружбе, которая заставляет вас сомневаться в другом человеке или, возможно, даже в себе, может быть не лучшим способом для вашего психического благополучия.

Возможно, пришло время пересмотреть эту дружбу и отпустить ее.

Иногда в жизни есть такие люди, которые просто сбивают с толку!

Это может быть по разным причинам. Возможно, они негативны, постоянно жалуются, плохо к вам относятся и т. д.

Важно наблюдать за тем, как вы себя чувствуете рядом с человеком.

Вы рады видеть их, когда у вас есть планы?

Чувствуете ли вы себя счастливым в их присутствии?

Или… как раз наоборот?

Можно отпустить друга, который не приносит вам удовольствия и не добавляет реальной ценности в вашу жизнь.

Важно окружать себя людьми, которые поддерживают вас как в хорошие, так и в плохие времена.

Поддержка укрепляет доверие и обеспечивает комфорт.

Вот почему это такой важный фактор в дружбе. Хорошо, когда есть человек, на которого можно положиться, и наоборот.

Поддержка не означает, что они должны соглашаться со всем, что вы делаете или говорите.

Им не нужно поощрять вас, когда они знают, что вы намеренно делаете что-то неправильное. В этом случае лучше, чтобы они были честны с вами.

Поддержка означает, что они готовы помочь вам, по крайней мере, выслушать и помочь вам пройти через это. Они защищают вас и заступаются за вас.

Если у вас есть друг, который не поддерживает вас, вы можете начать задаваться вопросом, хотите ли вы, чтобы этот человек остался в вашей жизни, или вам нужно отпустить этого друга.

Как я уже говорил, настоящая дружба не основана на согласии со всем, что вы думаете или говорите.

На самом деле полезно иметь разные мнения и учиться друг у друга .

Вот почему важно ценить мнение других, даже если вы не полностью с ним согласны.

Если у вас есть друг, который не тратит время на то, чтобы оценить ваше мнение, говорит вам, что вы неправы, и думает, что он всегда прав, тогда вы можете начать понимать, что эта дружба очень односторонняя и не должна не продолжать.

Как упоминалось ранее, дружба требует здорового баланса.

Бывают моменты, когда друзья нуждаются в любви и поддержке, но есть люди, которые могут зайти слишком далеко.

Например, у вас есть друг, который постоянно нуждается в услугах, внимании и времени. Вы начинаете испытывать стресс и беспокоиться о своем друге.

В долгосрочной перспективе это может вас эмоционально угнетать.

Вам может казаться, что вы должны заниматься ими в любой момент, отказываясь от собственного эмоционального и психического благополучия.

Это создает дисбаланс в дружбе, и если его становится слишком много, расстаться с этой дружбой может быть лучше для вас.

Ошибки случаются и часто. В дружбе случаются проблемы, и вполне естественно иметь свои взлеты и падения.

Все зависит от того, как решить эти проблемы и двигаться дальше.

Но что происходит, когда у вас есть друг, который затаил обиду и не позволяет вашей дружбе двигаться дальше? Что происходит, когда они держат обиду и гнев?

Это может негативно сказаться на дружбе, и если человек решит продолжать жить прошлым, это может быть признаком отказа от этой дружбы.

Дружба зиждется на доверии, поддержке и искренней радости друг за друга,

Вот почему важно дружить с теми, у кого есть в ваших интересах, даже если это не в их собственных интересах.

Если вы заметили, что ваши друзья недовольны вами, не оказывают поддержки или не поощряют вас расти и добиваться успеха, это может означать, что они не хотят для вас лучшего.

Говорят, что друзья приходят и уходят и служат только определенной цели в нашей жизни. К сожалению, это точное утверждение, но оно не облегчает расставание с другом, которым вы дорожите.

Отпустить друга никогда не бывает легко, но часто необходимо, если он больше не способствует вашему развитию. Чтобы изящно отпустить любимого друга, вы можете сказать ему, почему вам нужно отпустить его.

Если они действительно ваши друзья, верьте, что они поймут вашу точку зрения и почему вам нужно прекратить дружбу. Это будет
жалить и болеть с обоих ваших концов, но, по крайней мере, вы не отрежете их резко, не объяснив сначала.

Есть определенный тип горя, который приходит от того, что вы отпускаете своих друзей и оставляете свою дружбу позади. Это будет нелегко забыть, но если они ваши друзья, они поймут, почему вам нужно отпустить их.

Еще один способ изящно отпустить друга — постепенно исчезнуть из его жизни. Это случается, и иногда друзья действительно расходятся без какой-либо особой причины. Когда вы расходитесь как друзья, никто не пострадает, поэтому так проще.

Хотя это может быть непросто, если вы регулярно поддерживаете с ними контакт. Уход от друга может быть самым приятным способом отпустить друга, не вызывая больше осложнений.

Трудно принять эту конкретную истину, но не всем суждено остаться в нашей жизни навсегда. Друг мог бы послужить своей цели в вашей жизни, которая часто состоит в том, чтобы помочь вам усвоить определенный урок.

После того, как вы это узнали, их роль в вашей жизни закончилась. Друзья также приходят и уходят, потому что вы отдаляетесь друг от друга, часто в разных направлениях. Даже если это противоречит тому, чего вы хотите, это неизбежно в вашей жизни. Вы не можете контролировать людей, чтобы они шли с вашим потоком роста, даже если это друзья, которые, по вашему мнению, останутся у вас навсегда.

Примите тот факт, что не все ваши дружеские отношения будут длиться всю жизнь, но они существуют, чтобы помочь вам расти и учиться определенным вещам. Это не конец света, когда друзья приходят и уходят, но это конец их роли в вашей истории. Вам нужно обрести покой и принятие, когда это произойдет, и признать, что их роль в вашей жизни не должна длиться вечно. Здесь вы также понимаете, что люди, которые приходят и уходят, находятся вне вашего контроля.

Иногда люди меняются, а дружба расходится, и это нормально. Не всегда чья-то вина, но до тех пор, пока вы продолжаете дорожить
все, что они привнесли в твою жизнь, тогда у тебя все будет хорошо.

Друзья могут приходить и уходить, но это не значит, что они забудут вас по пути. Примите, что их роль в вашей истории окончена, и позвольте им двигаться дальше в своей жизни — то же самое касается и вас.

Заключительные заметки

Никогда не бывает так просто расстаться с дружбой. Не существует единственно правильного способа сделать это, и это может быть эмоционально изнурительным решением.

Имейте в виду, что иногда отпустить может быть лучше для вас и другого человека. Следуйте своим инстинктам и следуйте своему сердцу. Вам когда-нибудь приходилось расставаться с другом? Поделитесь в комментариях ниже.

Как завести друзей интроверту

Реклама

Может быть трудно совместить потребность в близких отношениях с желанием отменить планы. Эксперты говорят, что это вопрос контроля и поиска своей зоны комфорта.

13 марта 2023

Leer en español

Мало что в жизни удовлетворяет меня так, как отмена социальных планов.

Как репортер, регулярно освещающий вопросы дружбы, я хорошо разбираюсь в преимуществах платонических связей. Я знаю, например, что исследования показывают, что люди с крепкими социальными связями живут дольше и лучше защищены от стресса. И я знаком с фактами, свидетельствующими о том, что по-настоящему прочный круг общения включает в себя различные типы дружбы, в том числе приятелей по работе (которые могут помочь вам чувствовать себя более вовлеченными и продуктивными в течение дня) и «слабые связи» (случайные знакомые, которые могут помочь вам научиться новые вещи и улучшить свое ежедневное самочувствие).

Но я тот, кто я есть: интроверт, который любит проводить время в одиночестве. Я признаю, что редко испытываю желание завести новых друзей или даже увидеть небольшую, но любимую группу, которая у меня уже есть. Для меня напряженность между стремлением к товариществу, общению и всеми замечательными преимуществами дружбы и желанием остаться в одиночестве реальна. И совет, который так часто дается о том, как заводить друзей во взрослом возрасте (в том числе и в моих собственных статьях), заставляет меня содрогаться: выставлять себя напоказ? Нет, спасибо.

«У каждого человека есть фундаментальная потребность в общении», — сказала Кейсли Киллам, социолог, основатель и исполнительный директор Social Health Labs, некоммерческой организации, которая работает над созданием решений для изоляции и одиночества. «Не то чтобы интровертам не нужны значимые отношения. Но что зависит от того, сколько и какая связь ».

Я спросил экспертов, изучающих интроверсию, — все из которых идентифицируют себя как интровертов — о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся от наших платонических связей, и как мы можем завести новых друзей, не искажая нашу личность и не утомляя себя усилиями.

Эксперты не всегда согласны с установленным определением интроверсии. Лори Хелго, адъюнкт-профессор клинической медицины Аугсбургского университета в Миннеаполисе и автор книги «Сила интровертов: почему ваша внутренняя жизнь — это ваша скрытая сила», описала ее как внутреннюю или внутреннюю ориентацию.

«Я имею в виду центр управления или лабораторию человека — место, где он работает», — сказал доктор Хелгоу. «Например, если вы спросите меня, как проходит мой день, я сделаю паузу и пойду в свою внутреннюю лабораторию, просмотрю свой день, а затем сформулирую свой ответ. Мой муж, экстраверт, будет говорить то, что первое придет ему в голову, чтобы поддержать разговор, потому что его лаборатория снаружи, в общении». (Исследования показывают, что население почти поровну делится на интровертов и экстравертов, сказала она.)

Другие склонны определять интроверсию больше с точки зрения того, как человек реагирует на социальную стимуляцию. «Ключевая черта интроверсии заключается в том, что социальная энергия имеет тенденцию подавлять вас быстрее, и вам нужно больше времени для восстановления», — сказала Мариса Франко, автор книги «Платоник: как наука о привязанности может помочь вам завести — и сохранить — друзей». ».

Хотя термины «интроверт», «застенчивый» и даже «социальная тревожность» часто используются взаимозаменяемо, это не одно и то же. Американская психологическая ассоциация определяет застенчивость как склонность чувствовать себя неловко или напряженно во время социальных взаимодействий. Социальное тревожное расстройство, с другой стороны, представляет собой состояние психического здоровья, характеризующееся сильным и постоянным страхом перед наблюдением и осуждением со стороны других, что мешает повседневной жизни.

«Интровертов ошибочно принимают за антисоциальных людей», — сказала Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить». «На самом деле, они по-разному социальны».

Мисс Кейн сказала, что это означает, что в целом интроверты «предпочитают расточать свою социальную энергию на своих близких, в то время как экстраверты получают больше заряда от похода на пресловутую коктейльную вечеринку, полную новых людей для знакомства».

Мисс Киллам добавила, что «интроверты склонны заводить друзей постепенно, в то время как экстраверты чаще заводят друзей с первого взгляда».

Тем не менее, она считает, что, хотя интроверты предпочитают небольшие группы близких друзей, для них также полезно общаться со знакомыми или вести дружеские беседы с незнакомцами.

«Все люди получают пользу от этих случайных взаимодействий», — сказала мисс Киллам. «Многие интроверты, которых я знаю, и я в том числе, любят проводить время в кофейнях, работая за ноутбуками или читая книгу, потому что это способ быть среди людей и почувствовать связь с сообществом».

Она добавила: «В целом всем полезно поболтать с бариста, помахать соседу и тому подобное».

Хотя общественное обсуждение интроверсии за последнее десятилетие усилилось (сейчас существует неофициальный Всемирный день интровертов), большая часть рекомендаций по созданию и поддержанию дружеских отношений по-прежнему ориентирована на экстравертов и их энтузиазм в отношении социального взаимодействия.

Когда я сказал мисс Кейн, что совет выставить себя напоказ вызывает у меня отвращение, она ответила, что чувствует то же самое.

К счастью, г-жа Кейн и другие эксперты заверили меня, что интроверту не обязательно становиться социальной бабочкой, чтобы иметь процветающую и здоровую дружбу. Эти стратегии могут помочь.

Проявите инициативу

Интроверты, как правило, не являются поклонниками спонтанных тусовок или строят социальные планы на лету, сказал доктор Хелгоу.

По этой причине первый шаг является полезной тактикой, сказал доктор Франко. Многие люди считают, что экстраверты более естественно подходят для инициирования планов, но это приобретенный навык, а не врожденная черта личности, сказала она, которая дает дополнительное преимущество, предлагая контроль.

«Посвящение означает, что у вас есть право выбирать деятельность, которая соответствует тому, как вы хотите общаться», — сказал доктор Франко. «Если вы можете стать тем, кто инициирует взаимодействие, даже если вы интроверт, тогда вы сможете выбрать деятельность, которая будет для вас наиболее восстанавливающей».

Если планы, которые вы строите, проваливаются, что ж, ура! «Вы получаете неожиданное время наедине с собой», — сказал доктор Хелго, который радуется отмененным планам.

«Мы с лучшим другом шутим, что нам , так что понимают друг друга в этом», — сказала она, смеясь.

Ищите комфортных людей и удобные места

Интроверты предпочитают оставаться в своей зоне комфорта, сказал доктор Хелго, и им также нравится проводить время с «комфортными людьми», то есть с друзьями, которые не чувствуют себя обязанными говорить все время вы вместе (или ожидаете, что вы вместе). По ее словам, встречи, которые вращаются вокруг какой-либо деятельности, могут показаться более приятными, чем участие в общественных мероприятиях, основанных на разговорах.

Простой способ определить, считаете ли вы кого-то «комфортным», — обратить пристальное внимание на то, как вы себя чувствуете после того, как провели с ним время.

«Интроверты могут найти друга, который действительно заряжает энергией», — сказала мисс Киллам. «Чтобы они могли часами проводить с данным человеком и совсем не чувствовать себя истощенными, хотя в целом время, проведенное с другими людьми, может быть для них истощающим».

Поиск удобных людей в удобных местах применим, даже если вы ищете новых друзей. Вместо того, чтобы «ругать интровертов за то, чтобы они покидали свои зоны комфорта, как будто это самоцель», говорит доктор Хелгоу, гораздо полезнее сказать им, чтобы они искали друзей, которые соответствуют их существующим ритмам и интересам.

«Что вы делаете легко и естественно?» она сказала. «То, что вас волнует? Это забота о ваших питомцах? Бегать или исследовать природу? Письмо? Чтение? Живопись или фотография? Готовка? Любая деятельность, даже в основном уединенная, имеет общие пространства».

Заводя новых друзей, опирайтесь на свои естественные склонности к открытости.

Социологические исследования выявили группу людей, называемых «открывателями», — сказал доктор Франко, — которые, как правило, умеют заставлять людей открываться.