Павел МАМОНЧИКОВ: «Надо просто любить свою работу» — Новости муниципалитетов Свердловской области

Надежное тепло- и электроснабжение Среднеуральска во многом зависит от проведения ремонтных работ на Среднеуральской ГРЭС. О том, почему интересно разбирать турбины, и как помогает в работе энергетика спортзал, рассказал начальник службы Среднеуральской ГРЭС Павел МАМОНЧИКОВ.

Ремонтными работами на СУГРЭС занимается служба по ремонту тепломеханического и общестанционного оборудования. Задача подразделения – поддержание работоспособного состояния оборудования электростанции, проведение профилактических ремонтов.

Сегодня наш собеседник — руководитель службы ремонта Павел МАМОНЧИКОВ.

— Павел Леонидович, чем занимается подразделение, которым вы руководите?

— Наша служба занимается ремонтом основного и вспомогательного оборудования на Среднеуральской ГРЭС. Также мы обслуживаем резервуары мазута – резервного топлива электростанции, береговые насосные станции и газотурбинную расширительную станцию, эти объекты находятся за территорией СУГРЭС.

Зона ответственности службы постоянно растет. Раньше у нас были только технические ассистенты, которые отвечали за основное и вспомогательное оборудование. Потом в подразделение перевели машинистов крана, то есть мы отвечаем еще и за все работы, связанные с подъемом грузов, подъемными механизмами. Помимо этого, сейчас мы несем ответственность за все здания и сооружения электростанции, а с 2020 года также отвечаем за ремонт парогазовой установки.

— Как выглядит рабочий день службы?

— У нас есть программный комплекс, куда специалисты службы эксплуатации заносят информацию об оборудовании, нуждающемся в ремонте. Например, где-то вылетел сальник, сломалось арматура, появился свищ и так далее. Приходя утром на работу, мы проверяем информацию, накопившуюся за ночь или за выходные. Я распределяю задачи по ремонту между техническими ассистентами, они, в свою очередь, отправляются к оборудованию, требующему ремонта, оценивают ситуацию, определяют материалы, необходимые для проведения работ и ставят задачу подрядной организации.

Далее мы контролируем проведение ремонтных работ, и после их окончания вносим соответствующую информацию в систему.

— Сколько человек работает в службе, какие это специалисты?

— На данный момент у меня в подразделении 30 человек, из них 7 – машинисты кранов, остальные – технические ассистенты, которые ответственны за ремонт оборудования. Технический ассистент – это инженер по ремонту, в его обязанности входит определить необходимый объем работ, подать заявку на наряд, произвести допуск вместе с эксплуатацией, контролировать работы, которые выполняет подрядная организация.

— Какое образование нужно иметь, чтобы работать в службе?

— Практически все сотрудники службы – с высшим теплотехническим образованием. У меня самого два образования. Я окончил Екатеринбургский энергетический техникум по специальности «Тепловые и электрические станции» и теплофак Уральского федерального университета по специальности «Турбины и двигатели».

— Как вы пришли работать на Среднеуральскую ГРЭС?

— Это было в ноябре 2009 года. До этого я работал машинистом-обходчиком и машинистом турбин на ТЭЦ-19. На СУГРЭС меня взяли машинистом-обходчиком блоков 300 МВт по турбинному оборудованию, также я работал машинистом-обходчиком по котельному отделению, подменным машинистом блока. В 2013 году перешел в службу ремонта тепломеханического оборудования инженером по ремонту первой категории. Первый мой опыт в этой службе – ремонт арматуры, мы с коллегой вдвоем отвечали за всю арматуру, которая имеется на СУГРЭС. После этого я стал ведущим инженером, занимался проточными частями турбин по системе регулирования, по подогревателям высокого давления. В 2017 году меня назначили начальником службы ремонта тепломеханического оборудования.

— То есть, сейчас основное время на работе вы проводите в офисе?

— Хоть я и являюсь начальником службы, но около 40% своего рабочего времени провожу в цехе. В офисе проходят оперативки, работа с почтой, совещания с подрядчиками. Но в основном моя работа заключается в том, чтобы контролировать процесс ремонта в цехах, технических ассистентов, подрядчиков, сообщать им о замечаниях, которые у меня возникают.

Работа службы ремонта не заканчивается в 17.00. Электростанция – предприятие непрерывного цикла, которое должно круглосуточно вырабатывать электроэнергию и тепло. Мы всегда должны быть на связи, без праздников и выходных дней. Если выявляется дефект оборудования, который может привести к серьезным последствиям, мы должны немедленно организовать работы, вызвать подрядчика, сами явиться на станцию и устранить его в кратчайшие сроки.

— Ответственность давит на вас?

— Конечно давит, к тому же, с каждым годом она растет. Стрессы всегда есть, и от них не уйти, потому что наша работа не заканчивается никогда. В выходные я стараюсь по возможности отдохнуть, побольше быть с детьми. Еще очень помогает спортзал. Зарядишься на работе, идешь весь взъерошенный, и буквально через полтора-два часа ты набегался, напрыгался, потягал штангу, и домой приходишь уже более спокойным.

— Какие периоды самые напряженные в вашей работе?

— В основном, все ремонты происходят в летний период, с мая по октябрь, потому что в зимнее время мы не можем останавливать ни электрическое оборудование, ни тепловое.

Летом происходит полный останов теплосети, во время которого мы должны определить все дефекты и заменить трубопроводы, запланированные годом или двумя ранее, отремонтировать все насосы плюс произвести ремонт основного оборудования – такого как турбины, котлы, подогреватели высокого и низкого давления.

Я очень люблю, когда проходят капитальные ремонты именно больших агрегатов – таких, как турбины, питательные турбонасосы. Самое интересное происходит, когда вскрывают турбину. Турбина – это 39 ступеней, 38 диафрагм, на каждой ступени от 30 до 80 лопаток, каждую лопатку осматриваешь. Интересно, когда разбираешь оборудование, дефектуешь, решаешь, как устранять дефекты, с которыми раньше не сталкивался. В этом случае открываешь учебную литературу, советуешься с коллегами с других станций. Вот это больше всего меня привлекает в моей работе.

— Как вы считаете, какие черты характера помогают успешно работать в энергетике?

— Я думаю, особенных «энергетических» черт нет, надо просто любить свою работу, и тогда будешь отдаваться ей полностью. Если есть желание, то научиться можно всему. Тепловые и электрические станции, рабочий процесс – это очень интересно. Когда ты увлекаешься этим, начинаешь читать, понимать, как одно зависит от другого, и если ты не сделал первую операцию, то третьей не дождешься. А еще для работы на электростанции важна реакция – то есть способность своевременно реагировать и делать ту работу, за которую отвечаешь, понимать последствия действий. Два года назад меня отправили в отпуск на месяц. Через две-три недели я так соскучился по своей работе! С тех пор стараюсь брать отпуск на две недели, потому что нуждаюсь в этом рабочем ритме, темпе жизни. Через две недели отпуска становится скучно, находятся причины позвонить на работу, спросить, как идут дела, проконтролировать.

— Как ваша семья относится к такому напряженному графику работы?

— Семье сначала не нравилось, что я хожу в отпуск только ранней весной или поздней осенью, но потом они привыкли, такая ситуация у всех сотрудников служб ремонта. Мои родные гордятся моей работой, благодаря которой в домах многих людей светло и тепло. Недавно ко мне пришел младший сын и сказал: «Папа, ты же работаешь на электростанции? Нам в садике рассказывали, что именно вы даете тепло и свет. Спасибо, папа!». Наверное, ради таких моментов мы и работаем.

Пресс-служба ПАО «Энел Россия», фото из архива станции, газета «Среднеуральская волна»

Мой переезд в курортный город, попытки открыть бизнес и любимое хобби

Очень часто мне задают один и тот же вопрос: «Зачем ты себя так ограничиваешь, откладывая половину своего дохода на будущее? Неужели не хочется жить полной жизнью уже сейчас?». Мне захотелось написать развернутый пост о своей жизни, который будет являться ответом на этот популярный вопрос.

9760 просмотров

Я не ограничиваю себя в желаниях и не откладываю “лучшую версию своей жизни” до пенсии. В студенческие годы я перечитал все книги Дэна Миллмэна и раз 10 пересмотрел фильм “Мирный воин”. Основная мысль всех его книг заключена в одной фразе: «Живи здесь и сейчас. “Сейчас“ — это всё, что у тебя есть…». Не хочу сказать, что я познал дзен и стал просветленным, но его книги в некоторой степени изменили мое отношение к жизни.

Я не побоялся отказаться от хорошей московской зарплаты и переехать в другой город, где попробовал себя в роли предпринимателя, наемного сотрудника, репетитора и фрилансера. Ниже расскажу обо всем этом более подробно.

Место жительства

В 2015 году (6 лет назад, обалдеть) я переехал из Москвы в Геленджик. Никогда не любил Москву и всегда мечтал жить у моря. Что ж, сейчас я живу в городе мечты (разумеется, своей) и вряд ли стану искать другой город для переезда. Но исключать такой вариант не стану.

Ночной Геленджик

Я понимал, что в некотором смысле рискую: бросаю высокооплачиваемую работу и уезжаю в курортный город, где зарплаты в разы меньше, а предложений по моей специальности практически нет.

Но я рискнул и ни разу об этом не пожалел. Кстати, самый первый пост в моем блоге как раз был посвящен теме моего переезда в Геленджик. Сам того не осознавая, я закрыл такую большую цель ещё в самом начале своей трудовой деятельности. Я уехал жить в комфортный для меня город в молодом возрасте, а не на пенсии, как обычно это делают другие люди. В Геленджике очень много пенсионеров, переехавших с севера. Они всю жизнь работали, чтобы на старости лет уехать жить на юг, к морю.

Чем старше становишься, тем сложнее менять привычный образ жизни. Взвесив все за и против я решил, что я не стану оставаться в Москве только ради высокой зарплаты и попробую устроить свою жизнь в провинциальном городе на берегу моря. Максимум что я потеряю – это время, ведь вернуться обратно в Москву никогда не поздно.

Возможно всё это звучит глупо, ведь все нормальные люди наоборот стремятся уехать жить в столицу. Считайте меня ненормальным, я не против 🙂 Если вы сейчас живете и работаете в том городе, где планируете жить когда достигнете финансовой независимости, значит вы меня прекрасно понимаете.

Работа, бизнес и фриланс

Аттракцион виртуальной реальности

Сразу после переезда в Геленджик, я попробовал запустить сезонный бизнес, а именно аттракцион виртуальной реальности. Мне казалось, что это супер прибыльная бизнес идея, способная принести приличный доход за летний сезон, ведь на ВДНХ собирались огромные толпы людей вокруг подобного аттракциона.

На тот момент ещё не было никаких серьезных франшиз в этой сфере, поэтому пришлось все собирать и колхозить самостоятельно. Опыт предпринимательства у меня отсутствовал, но было большое желание попробовать запустить что-то свое. Сейчас я вспоминаю всё это с большой улыбкой на лице, но что поделать – это бесценный опыт.

Вот так выглядел мой франкенштейн 🙂

Выручка моей компании должна была быть на уровне Apple 🙂 Прикинув в уме все цифры, я планировал заработать за лето 1,8 млн. ₽. Ох уж этот юношеский максимализм. Мои расчеты выглядели примерно так:

• 200₽ за 1 сеанс длительностью 3 минуты
• В день 100 сеансов
• 3 месяца активной работы
• 200₽ х 100 сеансов в день х 90 дней = 1. 800.000₽

Если бы у меня были инвесторы, их ожидания точно не оправдались бы. Квартальный отчет получился, мягко говоря, не очень.

Чистая прибыль моего курортного бизнеса составила 200.000₽ за 4 месяца работы. Я работал практически без выходных (за исключением мая и сентября) с 09:00 утра до 01:00 ночи. Получается, что в среднем я зарабатывал по 50.000₽ в месяц.

Если бы я устроился в строительную фирму по специальности, то с нормальным графиком работы и с двумя законными выходными я бы мог заработать те же самые деньги. Но я считаю это лето одним из лучших в своей жизни. Да, больших денег я не заработал, но те эмоции, которые я получил за время работы – бесценны.

Каждый день я смеялся до слез, наблюдая за реакцией людей, которые катались на американских горках, громадных качелях или исследовали страшные лабиринты заброшенной психиатрической больницы. Особенно мне нравилось видеть улыбки, реакцию и смех детей. У меня сохранился только один ролик со страшилкой, который я снимал в процессе работы.

Осторожно! Присутствуют бранные выражения.

После окончания курортного сезона я устроился на обыкновенную работу по специальности в строительную фирму инженером ПТО. Но мысли о собственном деле меня по-прежнему не покидали.

Интернет-магазин настольных игр

Я любитель сериала «Теория большого взрыва» и гиковской тематики. Прочитав книгу «Бизнес как игра» от создателей компании Мосигра, я воодушевился открыть магазин настольных игр в Геленджике.

Примерно так я выглядел, когда начал мечтать о собственном магазине настолок и комиксов

Я достаточно много общался с владельцами подобных магазинов из других городов (Нальчик, Иваново, Москва) и был удивлен тому, насколько открытыми и доброжелательными могут быть другие люди. Со мной поделились своим собственным опытом, рассказали с чего стоит начать и на что следует сделать упор при развитии такого бизнеса.

Сразу открывать стационарный магазин, платить за аренду и делать ремонт я побоялся, поэтому решил начать с малого: создать интернет-магазин, работать над которым я смог бы параллельно с основной работой. Я нашел поставщиков, сделал первый пробный заказ и начал работать над созданием и наполнением сайта.

Первая партия настольных игр

В общей сложности у меня было примерно 50 наименований товаров по 2 шт. каждого из них. Наценка была в районе 30%. Если я покупал игру у оптовика за 1000₽, то продавал её в своем магазине за 1300₽. Заказов было не очень много, но я не платил за аренду, поэтому было не так страшно.

До открытия полноценного физического магазина с настольными играми я так и не дорос. Повышенный спрос на игры был только в летние дождливые дни, когда отдыхающие не знали чем себя занять. Аренда в Геленджике стоит каких-то космических денег, поэтому открывать магазин с расчетом на местное население я не стал.

Свои первоначальные вложения я уже отбил (120.000₽) и сейчас распродаю остатки игр. Больше я этим заниматься не планирую. Проще было положить эти деньги на банковский вклад и не тратить своё время.

Из плюсов: я научился работать с CMS OpenCart и теперь могу настраивать интернет-магазины на этой платформе.

Бизнес с партнером и уход на фриланс

В 2019 г. я уволился с наемной работы и начал вместе с партнером развивать свое дело по основной специальности (подготовка документов при строительстве объектов). Очень подробно я уже рассказывал об этом в предыдущих постах у себя в блоге, который веду в Telegram.

С февраля 2021 года наши дороги с партнером разошлись и теперь каждый сам по себе. Как оказалось, работать в одиночку мне гораздо комфортнее, чем с партнером. Дело в том, что мы смотрели в разных направлениях и каждый из нас видел путь развития общего дела по-разному. Представьте семейную пару, где один партнер очень хочет детей, а второй – чайлдфри. Судьба такого союза предрешена.

В данный момент я работаю дома, иногда выезжаю на встречи с заказчиками и на объекты. Продуктивность заметно увеличилась. Теперь я не трачу времени на дорогу вообще.

Но у такого фрилансерского образа жизни есть и свои минусы. Сложно организовать самого себя и свой рабочий день. До сих пор пытаюсь стать строгим начальником для самого себя. Второй минус – это малоподвижный образ жизни, негативный эффект от которого я вижу в зеркале. На днях достал из гаража велосипед, буду исправлять ситуацию, выезжая через день кататься по набережной и заниматься на турниках.

Репетиторство

Классную подработку в виде репетиторства подсказал мне мой хороший друг (тот самый друг, который инвестирует в квартиры, а не в акции). Он уже много лет преподает ученикам уроки игры на гитаре и зарабатывает на этом около 300.000₽ в месяц.

Играть на гитаре я не умею, но зато хорошо владею программой для черчения AutoCAD. Я создал и заполнил профиль на одном из сервисов для репетиторов, загрузил фото диплома, указал практически минимальную цену за час занятия и периодически самостоятельно мониторил новые заявки. Буквально через неделю я нашел ученицу, которая была готова начать заниматься по скайпу. Час занятия у меня стоил 1000₽, в среднем одно занятие длилось 1,5-2 часа. Мне понадобилось примерно 5 занятий, чтобы обучить человека работе в программе, после чего я получил свой первый отзыв.

Мне понравилось быть в роли учителя, объяснять, обучать, проверять домашние задания и видеть прогресс у учеников. В качестве подработки по вечерам или по выходным – это отличный вариант на мой взгляд.

Хобби

Несколько лет назад мы с женой купили себе доски для SUP-серфинга. Грех жить на море и не иметь подобного хобби. Для тех кто не в курсе – это водный вид спорта катания на доске стоя с веслом. Можно кататься как по волнам, так и по спокойной воде. В планах купить гидрокостюмы, чтобы можно было плавать в любое время года, а не только летом.

Ведение блога также является одним из моих хобби. Мне всегда хотелось иметь свой уголок в сети, где я мог бы поделиться своими мыслями. После знакомства с концепцией FIRE (образ жизни, при котором люди сберегают от 50% от дохода, чтобы выйти на пенсию в молодом возрасте) я обнаружил, что в русскоязычном пространстве есть всего несколько блогов этой тематики: ФинИнди и Бабайкин. ФинИнди начал инвестировать с хорошим первоначальным капиталом, а Бабайкин уже вышел на пенсию в свои 35 лет.

Моя ситуация немного отличается от представленных выше, ведь я начинал инвестировать с нуля и каждый мой шаг задокументирован в этом блоге. Признаюсь, я не ожидал встретить такое большое количество людей, с похожими взглядами на личные финансы и точно не ожидал, что мой блог в Telegram вырастет за год до 20.000 читателей. Безумно благодарен каждому, кто читает меня.

Положительная обратная связь в комментариях и в личных сообщениях дает мне заряд энергии и мотивации не останавливаться на достигнутом. Приятно видеть, что информация из некоторых моих постов оказалась для кого-то полезной.

Финансовая независимость – не конечная остановка

Не знаю как будет выглядеть моя жизнь после достижения FIRE, но могу сказать точно, что со стройкой и документами я завяжу навсегда. Эта деятельность меня кормит, но не приносит никакого удовольствия. Если у меня получится, то завяжу даже раньше. Преподавая тот же AutoCAD, я могу получать чуть меньшие деньги, но зато без нервов и с большим удовольствием.

Что касается текущего места жительства, то я полностью им доволен, мне здесь комфортно. Да, от минусов маленького города никуда не деться, но лично для меня достоинства этого города многократно перевешивают его недостатки. По крайней мере ни разу не возникало жгучего желания отсюда уехать.

Вернемся к вопросу в начале данного поста: «Зачем ты себя так ограничиваешь, откладывая половину своего дохода на будущее? Неужели не хочется жить полной жизнью уже сейчас?». Мой ответ: «Я уже живу полной жизнью и путь достижения FIRE не является этому помехой».

Я уже 1,5 года откладываю некоторую часть от своих доходов в надежде создать свой собственный мини-пенсионный фонд через 10-15 лет.

Цель: иметь достаточный капитал, чтобы в будущем была возможность выбирать занятие по душе, даже если оно не приносит достаточно денег. Практически о каждом своем шаге на этом пути я пишу в своём скромном блоге, откуда был взят данный пост.

А как это — любить свою работу? — Work.ua

Кто знает, может и вы свою любите, просто забыли об этом?

Все больше и больше людей твердят, что заниматься нужно только тем, что действительно любишь, что нужно идти за своим призванием, «гореть», идти на поводу у страсти и так далее. Иногда от этих слов становится неловко. Ведь вы-то просто ходите на свою работу, а любовь это или нет — не знаете.

Work.ua решил проанализировать, как это — любить работу. Если у вас совпал хоть один пункт, может, вы тоже «горите», просто не задумывались об этом?

Погрязнуть в рутине, а потом вдохнуть свежего воздуха

На самом деле, даже те, кто трубят о том, как они обожают свою работу, иногда (скорее всего, частенько) от нее устают. И это нормально. Даже если вы очень любите пломбир в шоколаде, после 5-й порции в день ваша любовь может немного притупиться. То же самое и с работой. Возможно, вы уже и забыли, как на первых порах летели в офис на крыльях вдохновения. Из-за рутины, авралов, дедлайнов удовольствие приутихло, и теперь вам кажется, что вы просто делаете свою работу, и никакого «огня» в вас уже нет.

Проверьте себя — если в отпуске вам снятся коллеги, если на выходных вы думаете о предстоящих задачах, если при одной мысли об увольнении у вас начинается паника, может, не все так плохо?

Чтобы «освежить чувства» попробуйте сменить род деятельности в пределах вашей компании, насколько это возможно. Обсудите с руководством сложившееся положение. Скажите, что хотите новых задач, которые воспламенят былой энтузиазм и заставят вас вновь почувствовать себя нужным, активным, занятым! Это отличная возможность вспомнить, почему вы там, где вы есть, и понять, что вы любите свою работу.

Дружить с коллегами

Если у вас собрался коллектив, который не хочется покидать после работы, если вы без проблем можете обратиться за советом к любому из товарищей по цеху, если вы разделяете ценности компании и транслируете их в жизнь, значит, вам однозначно комфортно находиться среди людей, окружающих вас на рабочем месте. А это уже что-то.

Если у вас дружный коллектив — это реальный повод любить работу. Хотя и не самый главный.

Видеть результат

Тяжело любить работу, результатов которой не видно. Например, вы месяц составляли какой-то очень сложный отчет или проводили аудит, а потом просто сдали папку с данными начальству и больше никогда не видели этих бумаг. Формально задание выполнено, но какие результаты оно дало — совершенно непонятно.

Другое дело, когда вы составили отчет, его проанализировали, сделали выводы, прислушались к вашему мнению, внедрили новую систему работы, повысили производительность, кому-то (и вам, в том числе) подняли зарплату, смогли улучшить сервис и т.д. Тут уж явно почувствуешь гордость и радость от проделанного. Если у вас так — это любовь 🙂

Ощущать свою значимость

Если ваши идеи и решения постоянно игнорируют, если к вашему мнению не прислушиваются, если вам достаются самые неинтересные задачи, как уж тут полюбить работу?

Но прежде чем делать выводы, задумайтесь, действительно ли вы такой уж незначительный сотрудник? Проанализируйте, сколько раз к вам обращались за помощью хотя бы за последние полгода. Сколько раз на вас лежала ответственность принятия решения. Как часто без вас не могли прийти к какому-то итогу. Если вы поймете, что находитесь вовсе не на задворках карьерной славы, у вас появится весьма справедливый повод любить свою работу.

Поверьте, иногда сложное гораздо проще, чем кажется. И если вы думаете, что другие, говоря о любимой работе, имеют в виду абсолютное безропотное взаимное обожание, то очень заблуждаетесь.

Любимая работа — это и нервы, и стрессы, и неудачи. Все, что отличает ее от просто работы — ваше личное ощущение.

Work.ua желает вам делать то, что любите и не оглядываться на других!

*На фото персонажи из мультсериала The Simpsons, 1989 г.

---

Читайте также

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Твоя газета — Как стать поисковиком-добровольцем? Для этого просто нужно любить историю страны

В № 5 нашей газеты за этот год мы рассказали о работе поискового отряда «Витязь», который организован на базе центра досуга и спорта «Обручевский». Многие читатели заинтересовались: как стать поисковиком? С этим вопросом мы обратились к командиру отряда Дмитрию Федосову.

Мы встретились в музее центра «Вехи войны». На стендах представлены находки, сделанные бойцами отряда «Витязя» во время поисковых экспедиций в Смоленскую, Тверскую и Московскую области. Здесь можно увидеть и предметы военного обмундирования, и бытовые вещи бойцов красной армии, и оружие времён Великой Отечественной, и даже части самолётов. По словам Дмитрия Федосова, сейчас в «Витязе» насчитывается полсотни бойцов в возрасте от 18
до 55 лет. Это в основном жители Обручевского и других районов юго-запада. В экспедиции дело находится для всех. Если человек физически неспособен работать на раскопках, он может, например, заниматься аналитической работой.

– Так как стать поисковиком?

– Если вы хотите записаться в наш отряд, просто приходите к нам в центр на улицу Новаторов, д. 6. Если соберётесь сделать это в ближайшее время, не забудьте маску и перчатки, антиковидные меры в Москве пока никто не отменял. Мы поговорим, познакомимся. Предложим вам, прежде чем принимать участие в больших мероприятиях, съездить с отрядом в короткий полевой выезд на 1–2 дня. Вы посмотрите на коллектив, на то, чем мы занимаемся, а потом примете окончательное решение по вопросу вашего участия в поисковой деятельности.

– Нужны ли какие-то специфические знания или навыки?

– Главное – надо чётко определиться, чего вы, собственно, хотите. Поисковые отряды в первую очередь занимаются вопросами увековечивания памяти павших воинов. Поэтому наша основная работа – поиски останков солдат, их захоронение и поиски родственников героев. Эта работа далека от того, что многие видят на видеороликах в интернете. По сути, у нас как у археологов: рутины много, а открытия случаются нечасто. Зато открытия эти очень важны.

– Какими качествами должен обладать человек, желающий стать поисковиком?

– Ничего особенного – порядочность и трудолюбие. И ещё, конечно, надо любить историю нашего Отечества.

Весной этого года поисковики отряда «Витязь» обнаружили останки 107 защитников Родины, погибших во время Великой Отечественной войны на территории Бельского района Тверской области. Хорошо сохранился именной медальон только одного из них. Владельцем оказался погибший летом 1941 года сержант Иван Митрофанович Дубовой. Анкета с его фотографией размещена на сайте «Бессмертного полка», в настоящий момент поисковики разыскивают его родственников.

«Нужно просто очень сильно любить свое дело»

На пороге кондитерской «Pâtisserie Riviera» толпятся гости: многие университеты досрочно закончили учебный год и своих детей монегаски хотят порадовать именными тортами. Вот приветливая клиентка делится с нами радостью: дочка приехала из Лондона, сессию сдаёт заочно онлайн и воздушный кремовый торт, томящийся перед нами на витрине, предназначен для семейного торжества.

Обмениваемся парой фраз и улыбками. После отмены локдауна сходить в кондитерскую за свежими пирожными сравнимо с выходом на светский ужин во время Формулы 1. Нас пускают в самое сердце патиссерии. Тут ежедневно с пяти утра кипит работа: до открытия нужно замесить тесто, подготовить крем, сделать все, чтобы круассаны вышли воздушными и стали отличным началом дня для жителей Княжества. В цеху все настолько стерильно, что боишься лишний раз дотронуться до своего стакана с водой.

Давняя мечта Александра Селезнева

Этим утром было особенно многолюдно. Александр Селезнев со своими коллегами кондитерами Джорджем и Франком начали рабочий день с восходом солнца. «Отношение с местной публикой складывается в процессе ежедневной работы. В моих социальных сетях они видят, что я выхожу в пять утра и начинаю готовить бриоши, торты. Мне было очень сложно привыкнуть, я до сих пор не привык к этому режиму.»

За плечами десятки побед в кулинарных конкурсах и фестивалях, лучшие курсы Франции, Бельгии, Швейцарии и звание главного кондитера России. Оставить Кондитерский Дом, собственное телешоу и светскую жизнь Александра заставила давняя мечта: патиссерия на французской Ривьере.

Судьба к этим планам была настроена благосклонно: в самом центре Монте-Карло освободилась кондитерская: прежние владельцы оставили семейный бизнес и ушли на пенсию. Однако доверие монегасков русскому кондитеру пришлось зарабатывать ежедневной кропотливой работой.

«Я участвовал в разных благотворительных мероприятиях. Мои торты шли с молотка, деньги уходили в фонды».

Клиенты пекутся о своем здоровье

Пять лет назад 1 ноября «Pâtisserie Riviera» открылась под руководством Александра Селезнева. «Ассортимент был классический французский: макаруны, мильфеи. Я стал вводить «русские» торты: медовик, Киевский, маковый, с расчетом на то, что придут русские клиенты».

Оказалось, соотечественники Александра баловать себя бриошами и круассанами не привыкли. Русские клиенты отказались от сахара и муки и стали заходить за десертами только с введением в меню позиций «no sugar», «gluten free» и «low lactose».

“Торты без глютена продаются в первую очередь. Обычную муку мы заменяем на рисовую, кукурузную, фундучную. Покупаем немецкий сахарозаменитель»

Кондитерское искусство

Но вот торжественные мероприятия все же требуют классического кондитерского мастерства. На громкую свадьбу Луи Дюкрюэ (Louis Ducruet) и Мари Шевалье (Marie Chevallier) в Монте-Карло Александр приготовил семиэтажный торт «Три метра в высоту, весь в сахарных цветах. Всё Монако гудело, торт был во всех социальных сетях»

Кондитер вспоминает свой самый масштабный проект, настоящее произведение кондитерского искусства: частный заказ на день рождение в Гостином Дворе в Москве: «На торте были установлены фонтаны, подсветка, плавали живые рыбы. Самое сложное было его собрать и подключить воду: специальные моторчики направляли потоки воды вверх».

О свободном времени 

Александр признается, от работы устает настолько, что на гастрономические подвиги в обычной жизни просто не остается сил: «Я рано встаю, выпиваю стакан воды, кофе. У меня нет никакой диеты, но десерты ем редко! После работы мне нужно прийти, что-то быстро приготовить: стейк или рыбу на пару»

Но кулинарное шоу на своей кухне Александр все-таки устраивает: каждый четверг в 14:00 в прямом эфире на странице в Инстаграм можно присоединится к знаменитому кондитеру и совместно освоить рецепт французского яблочного тарта или киша с яично сливочной заливкой. «Не важно где ты, в Люксембурге или Нью-Йорке. Люди готовят параллельно со мной. На пенсии хочу уйти в интернет телевидение»

О работе во время карантина 

Локдаун оказался для патессерии настоящим испытанием. И дело совсем не в ограничительных мерах, а в том, что от клиентов не было отбоя. У «Pâtisserie Riviera» появились новые постоянные гости. «Нам пришло письмо, что мы имеем право работать как магазин. Прислали как мы должны одеваться: шапки, маски, как должны обрабатывать цех. Где-то через неделю после объявления мер, люди стали потихонечку приходить. Мы стали работать намного больше»

Кондитерские по соседству на время карантина закрыли свои двери. В одни заготовки поставляли из Милана, другие ждали десерты из Парижа. Бельгийский шоколад прекратили завозить из-за закрытия границ. Шанс остался только у местного производства. «Жизнь уже не будет такой, как прежде, все ненужное отсеялось. Я считаю, надо обращать внимание на то, что производится на месте»

О планах на будущее 

Открывать франшизу по всему миру кондитер не планирует. «Сначала я думал расширяться, но я такой человек, уже настолько привык здесь, не могу вместо себя кого то поставить. Это другая психология».

На вопрос как находить мотивацию, вставать с первыми лучами солнца и всецело посвящать себя работе Александр отвечает: «Нужно просто очень сильно любить свое дело».

Наталия Безрук

Открытие 27-го концертного сезона «Просто надо любить!» Государственного автономного учреждения Республики Мордовия «Театр песни «Росичи»

В ноябре 2019 года Государственному автономному учреждению  Республики Мордовия «Театр песни «Росичи» исполнилось 25 лет. Свой юбилей коллектив готовился широко отметить в начале 2020 года. Планировалось подготовить большое мероприятие «НАМ — 25!!!» –  отснять фильм об истории создания, развития и богатой творческой деятельности «Росичей». Пригласить на торжественное мероприятие всех, кто когда-либо работал в коллективе и гостей из разных регионов России – авторов песен, солистов и коллективы, с которыми сотрудничали на протяжении многих лет, показать совместные номера, а также свою новую концертную программу, для которой были сшиты новые яркие костюмы. 

Пандемия новой коронавирусной инфекции, обрушившаяся в начале 2020 года, внесла свои коррективы. Не только юбилейный концерт, но и все запланированные мероприятия были отменены, коллектив ушел на самоизоляцию и работа продолжалась в онлайн-формате.

С сентября 2020 года концертные залы вновь были открыты и коллектив «Театра песни «Росичи» приступил к подготовке открытия 27-го концертного сезона «Просто надо любить!». Некоторые фрагменты, запланированные к юбилейному концерту «Нам – 25!!!», нашли свое воплощение в  этом мероприятии.

Программа состояла из трех тематических блоков: «Казачий», «Кадрильный» и «Краса» (современный эстрадный). Ко всем блокам были изготовлены новые концертные костюмы, подготовлены песенные  и танцевальные номера, восстановлены музыкальные произведения из репертуара коллектива прошлых лет.

Открытие 27-го концертного сезона Государственного автономного учреждения Республики Мордовия «Театр песни «Росичи» состоялось 22 сентября 2020 года в зале Мордовской государственной филармонии. Концерт прошел на очень высоком профессиональном уровне и получил достойную оценку как зрителей, побывавших на концерте лично, так и поклонников коллектива в социальных сетях.

С целью выполнения показателя национального проекта «Культура» увеличение на 15 % числа посещений организаций культуры c момента открытия концертных залов коллектив «Театра песни «Росичи» принял участие  еще в двух значимых мероприятиях. 3 сентября 2020 года состоялся большой Гала-концерт мастеров искусств Мордовии «Мы вместе» на сцене Мордовской государственной филармонии, 5 сентября 2020 года –  мероприятие-фестиваль «Наша Кузница» на главной площади г. Кузнецк Пензенской области, приуроченное к 240-летию города.

На данный момент коллектив «Театра песни «Росичи» продолжает проводить репетиции, разучивает новые произведения, возвращает в репертуар произведения прошлых лет, повторяет текущий музыкальный материал. Еженедельно проходят онлайн-трансляции из репетиционного зала коллектива.

Творческий состав «Театра песни «Росичи» полон сил и ждет очередных встреч со своим зрителем.

Катя Гершуни: «Хочу показать, что себя нужно любить, жалеть и позволять быть слабой!» » Новости Волгограда: Все для Вас

В шоу «Перезагрузка» на ТНТ девушки приходят за кардинальными изменениями. Как вы думаете, можно ли изменить себя, сменив стиль одежды?
Я вообще считаю, что стиль одежды всасывается в плоть и в кровь. Потому что когда мы начинаем носить не ту одежду, которую носили раньше, делаем новую прическу, меняем кардинально свой имидж, то мы со временем начинаем и вести себя иначе: двигаться, говорить, включается другая органика, и в жизни со временем происходят метаморфозы. И это правда. Самую простую женщину можно поставить на каблуки, накрасить губы, подвести стрелки, надеть строгую одежду, или же из femme fatale сделать мягкую и домашнюю девушку с помощью тканей, фактур, элементов декора и аксессуаров.

То есть из сильной женщины можно сделать слабую, изменив ее стиль и образ?
Если женщина захочет и это ей будет интересно, она может позволить себе расслабиться и сделаться слабой. Но если ей это вдруг надоест, она захочет взять себя в руки и вновь стать сильной женщиной, да, она может вновь это вспомнить. Мне кажется, каждая женщина хочет моментами почувствовать себя слабой, чтобы за ней поухаживали, поддержали ее как-то, но не всегда.

Как внешне транслировать то, что тебе хочется быть такой, чтобы о тебе заботились?
Это сделает время. Если мы изначально сделаем правильную работу, если женщина изначально честно ответит мне на вопрос, что она хочет, чтобы ее воспринимали слабой, мягкой, нежной, беззащитной, то мы создадим этот образ, и время сделает это вместе с нами. Нужно просто расслабиться и отдаться этому потоку.

Make Over шоу – это всегда команда. Насколько вы командный игрок?
Я на 100% командный игрок, я вообще не умею работать одна. Мне все время нужно чувство локтя, послушать, что говорят люди рядом, ощутить эту энергию. В команде веселее и не так страшно идти на что-то новое и необычное. Если «прыгать», так всем вместе. Да, и результат получается лучше. Одна голова хорошо, а несколько – лучше. Если же у нас в команде мнения на внешний вид расходятся, то просто следует собрать аргументы от каждого эксперта, понять, у кого они весомее и остановится на нужном.

Расскажи, а какая ты?
Я сейчас ехала в такси и размышляла над вопросом, феминистка я или нет. И я пришла к выводу, что совсем нет. Меня очень устраивает патриархальная модель семьи, когда главный мужчина, он зарабатывает деньги и вообще глава семьи – мужчина. Но взгляды мои все же близки к тем, которые разделяют современные феминистки. Я считаю, что мы с моим мужчиной все же имеем равные права, и это здоровая модель отношений, когда партнеры находятся в равных правах и в семье, и с друг другом. Мне нравится быть домашней девочкой, но при этом мне нравится, что я могу высказывать свою точку зрения, могу одеваться, как я хочу, говорить и думать, что я хочу, дружить, с кем я хочу. Вот это, повторюсь, здоровая модель отношений, и это в целом распространяется на мою позицию в жизни. Очень важно то, что происходит в семье, да и вообще, семья – это супер важно. Если будет какой-то дисбаланс дома, то ты не сможешь хорошо работать, ты будешь деструктивно мыслить и порождать вокруг себя невроз, а это плохо. Ты должна нести оптимизм, позитив и любовь.

А как тебе удается пропускать все истории героинь через себя?
Тяжело. На телевидении ведь не любят простых историй, нужны обязательно драмы, тяжелые испытания. Недаром на проекте работает психолог, потому что иногда оказывается, что за проблемами героини кроется такая жестокость, что понимаешь, что тебе недостаточно просто твоего ресурса всех любить. Жизнь бывает гораздо страшнее, чем в книгах. В проекте «Перезагрузка» на ТНТ я очень хочу показать, что себя можно любить, себя можно жалеть, можно разрешать себе плакать и быть слабой, можно разрешить себе быть не идеальной. Я за то, чтобы поддержать женщину в ее сложный жизненный период, дать ей любовь и ту помощь, которая в моих силах.
 
 Смотрите новые выпуски шоу «Перезагрузка» на ТНТ каждое воскресенье в 12:00

ТНТ

Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, Facebook, Twitter, YouTube и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

Вредный миф о необходимости быть любимым

Источник: g-stockstudio / Shutterstock

Из всех вредных мифов о свиданиях и любви, которыми мы питаемся, один из самых коварных — это вера в то, что сильное стремление к любви — это слабость, и что мы должны быть довольны, будь то одинокие или супружеские пары. Для некоторых из нас это может быть правдой. Для остальных из нас это изнурительная ложь.

На мой взгляд, тоска по любви — это не слабость. Это мудрости .Приглушить одиночество — это путь к отчаянию, отравляющему нашу культуру. Нам не суждено быть одинокими и самодостаточными. Без жизни, наполненной любовью, мы увядаем внутри. Близость — это кислород. Нам не нужно преодолевать жажду любви; нам нужно научиться уважать это.

Во многих отношениях это подтверждается наукой. Эли Финкель, один из самых уважаемых исследователей в области отношений и влечения, утверждает, что качество ваших интимных отношений влияет на ваше счастье вдвое больше, чем ваша карьера, дружба или даже ваше здоровье: простое удержание руки любимого человека снижает артериальное давление и уменьшает боль.

Чувство глубокой, болезненной потребности в любви получило плохую репутацию. Нас учат, что потребность — это вызывающая передергивание эмоция, источник стыда. Важно помнить, что существует различие между потребностями и потребностями . Потребность возникает из-за попыток подавить или превзойти наши подлинные чувства потребности. И это никогда не срабатывает. В конце концов, наши подавленные потребности проявляются в манипулятивной, карающей или пассивно-агрессивной форме. Интенсивное стремление к общению — это подарок . Это здоровая и важная часть нашего человечества. Когда мы подавляем наши потребности, они сопротивляются: Подавленные потребности превращаются в нужду.

Или, что еще хуже, наши потребности настолько подавлены, что мы теряем к ним доступ и оказываемся изолированными и отключенными от нашего человечества.

За несколько десятилетий работы психотерапевтом, специализирующимся на более мудрых поисках любви, я обнаружил, что люди, которые больше всего жаждут близости, с наибольшей вероятностью ее найдут. Любовь — как ее обретение, так и поддержание — требует тяжелого труда. Все мы, одинокие или пары, впадаем в самоуспокоенность. Это те из нас, кто больше всего заботится о связи, желают, чтобы выполняли эту работу. Трудно вырваться из зоны притяжения комфортного избегания и стремиться к более глубокой близости. Чем больше мы жаждем связи, тем больше мы стремимся ее найти.

По этой причине я приглашаю своих клиентов рассматривать свое желание как подарок, а не как пассив.Именно те из нас, кто испытывает часто болезненную потребность в любви, готовы делать настоящую работу близости.

Может быть трудно удовлетворить наши потребности, особенно когда мы стыдились своей «нужды» в прошлом. Часто ответ заключается в таком общении, для развития которого требуются время и практика. Попробуйте этот трехэтапный процесс в следующий раз, когда вы почувствуете потребность в отношениях:

Прежде всего, начните с принятия и удовлетворения своего чувства потребности. Попробуйте проверить это. Закончите для себя следующее предложение: « имеет смысл, что я чувствую эту потребность, потому что…» Например: «Имеет смысл, что я чувствую потребность в привязанности и признании, потому что мне действительно нравится этот парень. Мы только что вместе посмотрели наш третий фильм и впервые не держались за руки. Даже после того, как я взяла его за руку, он, казалось, нашел повод отодвинуться через несколько мгновений. Поэтому логично, что я чувствую потребность в подтверждении ».

Во-вторых, не обесценивая свой опыт и чувства, постарайтесь представить себе точку зрения человека, с которым вы встречаетесь.Например: «Он всегда был со мной ласковым, так что мне, наверное, не стоит здесь переживать. Теперь, когда я думаю об этом, он также казался немного озабоченным во время обеда. Интересно, что с ним может происходить ».

Проявление сострадания к обеим сторонам — всегда начиная с уважения к собственному чувству потребности, а затем с отражения опыта вашего партнера — создает среду, которая с гораздо большей вероятностью приведет к более глубокой близости. Когда мы начинаем стыдить себя за свои нужды, это почти всегда заканчивается плохо.И, к сожалению, наша культурная зацикленность на том, чтобы казаться хладнокровной и уверенной, учит нас стыдиться любого глубокого чувства нужды.

Третий шаг развивается из первых двух. Сделав первые два шага, мы размышляем над тем, как мы хотим действовать. Это требует некоторого размышления, и часто очень полезно попросить совета у друга. Только будьте уверены, что это друг, который не будет стыдить вас за вашу «нужду». Это очень личный шаг. Например, достаточно хорошо поразмыслив, один человек может решить промолчать и просто подождать, чтобы увидеть, как идут дела.Другой может спросить о свидании, все ли в порядке, заметив, что за ужином он или она казались озабоченными. Для кого-то другого может показаться правильным сказать, что они заметили, что его или ее свидание не хочет держаться за руки, и спросить, все ли в порядке. Главное в том, что в каждом случае человек проявлял достоинство, а не очернял свои потребности, и говорил доброжелательно.

Часто люди, которые больше всего заботятся о связи, больше всего страдают, когда нарушается чувство связи.Часто это люди, которые легче всего чувствуют, что с ними что-то не так, потому что они очень чувствительны к нюансам связи. По моему опыту, именно те самые люди часто наиболее способны к глубокой близости, когда они научатся уважать свою чувствительность и свою потребность в привязанности.

Научиться уважать свои потребности вместо того, чтобы подавлять их, может привести к более богатой и счастливой жизни. Эти тяжелые изменения лежат в основе жизни, наполненной любовью.

Может быть, ты не знаешь, что такое любовь

Условия двусторонние.Вы не останетесь друзьями с человеком, который использует вас, чтобы чувствовать себя лучше, если вы тоже не извлекаете пользу из дружбы. Несмотря на то, что думает каждая девушка, которая публикует дрянные цитаты Мэрилин Монро в Facebook, вас не случайно втянет в свидание с тем, кто использует вас ради ваших сисек, потому что вы безоговорочно любите себя. Нет, вы согласились на условия этого человека, потому что использовали их для удовлетворения своих собственных условий.

В большинство условных отношений вступают бессознательно, то есть в них вступают без осознанного размышления о том, кто этот человек, почему вы ему нравитесь или на что указывает его поведение по отношению к вам.Вы просто видите их милые татуировки, завидуете их крутому байку и хотите быть рядом с ними.

Люди, которые вступают в условные отношения, вступают в них по той простой причине, что эти отношения кажутся действительно хорошими , но они никогда не останавливаются, чтобы спросить , почему это так хорошо. В конце концов, кокаин довольно приятный на ощупь, но вы же не выберетесь и не купите пачку, как только увидите его, не так ли?

(Не отвечайте на это.)

Создавайте гипотезы с вашими отношениями.Спросите себя:

• «Если бы я потерял работу, папа по-прежнему уважал бы меня?»
• «Если бы я перестал давать ей деньги, мама по-прежнему любила бы меня и принимала меня?»
• «Если я скажу жене, что хочу начать карьеру фотографа, разрушит ли это наш брак?»
• «Если я перестану заниматься сексом с этим парнем, он все равно захочет меня видеть?»
• «Если бы я сказал Джейку, что категорически не согласен с его решением, он перестал бы со мной разговаривать?»

Но вам нужно также развернуться и спросить их и о себе:

• «Если бы я переехал в Кентукки, буду ли я поддерживать связь с Полом?»
• «Если бы Джон не подарил мне бесплатные билеты на концерты, я бы стал с ним тусоваться?»
• «Если бы папа перестал платить за школу, я бы все равно пошел домой и навещал?»

Существует миллион гипотетических вопросов, и вы должны задавать себе каждый из них. Все время. Для всех ваших отношений.

Потому что, если у любого из них когда-либо будет ответ, отличный от «Это ничего не изменит», тогда у вас, вероятно, есть условные отношения, то есть у вас нет настоящих любовных отношений, в которых вы думаете, что вы делать.

Больно признаться, я знаю.

Но подождите, это еще не все!

Если вы хотите удалить или восстановить условные отношения в своей жизни и иметь прочные безусловные отношения, вам придется разозлить некоторых людей.Я имею в виду, что вы должны перестать принимать условия людей. И вы должны отпустить свое собственное.

Это неизменно предполагает отказ близким людям в той ситуации, в которой они хотят слышать это меньше всего. Это вызовет драму. Во многих случаях дерьмовая буря драмы. В конце концов, вы берете кого-то, кто использовал части вас, чтобы почувствовать себя лучше, и лишаете его возможности сделать это. Их реакция будет гневной, и они будут обвинять вас. Они будут говорить вам и о вас много плохого.

Но не расстраивайтесь. Такая реакция — еще одно доказательство условий отношений. Настоящая честная любовь готова уважать и принимать то, что не хочет слышать. Условная любовь даст отпор.

Эта драма необходима. Потому что из этого выйдет одно из двух. Либо человек не сможет отпустить свои условия, и поэтому он удалит себя из вашей жизни (что, в конечном счете, в большинстве случаев хорошо).Или человек будет вынужден безоговорочно ценить вас, любить вас, несмотря на неудобства, которые вы можете причинить себе или его самооценке.

Это, конечно, чертовски сложно. Но отношения сложны по своей природе, потому что люди сложны по своей природе. Если бы жизнь была сплошным весельем и фелляцией, тогда ничего хорошего не было бы сделано. И никто никогда не вырастет.

Вы можете иметь любовь, которую заслуживаете, если просто отпустите

«Даже если кажется, что то, чего мы хотим достичь, занимает слишком много времени, лучше остаться с болью, чем отказаться от желания. ”~ Даниэль Лапорт

На прошлой неделе, когда я был в первом ряду на занятии йогой, я двигал бедрами вверх и назад в нисходящую собаку и сквозь ноги увидел макушку головы моего бывшего парня. Я не виделась с ним несколько месяцев, и мне было неинтересно вести светскую беседу с человеком, который разбил мне сердце.

Он подошел ко мне, его глаза сияли, он был счастлив меня видеть. Я же поехал домой, зашел в свою квартиру и сел на кровать, чтобы хорошенько поплакать.

Я плакал, потому что, когда я увидел его, вся любовь хлынула обратно, и потому что он, казалось, не имел ни малейшего представления о том, как сильно он меня обидел.Так что я обнаружил, что подумываю снова обратиться к нам.

Может, написать ему электронное письмо, чтобы он знал, как сильно он меня обидел? Должен ли я выпить с ним кофе и рассказать ему обо всем, что он, кажется, не понимает?

Мой разум переходил в режим «почини это», мое обычное состояние. Это контролирующая тенденция, то, что удерживало меня в постоянных отношениях на протяжении большей части моей жизни.

Видите ли, у меня было много возможностей выучить урок отпускания на протяжении всей моей жизни.Люди, которых я любил, умерли, друзья исчезли, а мужчины приходили и уходили. Каждый раз, когда у меня была возможность отпустить, я боролся с этим.

Мы боремся, отпуская, потому что боимся. Мы боимся того, что на другой стороне.

Сначала мы боимся боли, с которой нам придется столкнуться, когда мы отпускаем, а потом мы боимся, что все пойдет не так. Мы больше никогда не найдем любви. Никто и никогда не будет так хорош. Боль никогда не прекратится. мы нелюбимы.

Когда я переживал разрушительные первые недели моего разрыва, я снова и снова получал одно и то же сообщение: вас очищают от чего-то удивительного.Глубоко внутри меня, тихо похороненная под непреодолимой душевной болью, моя душа кивала да .

Последние несколько месяцев я снова и снова сталкивался со своей болью.

Я знаю, что для исцеления мы должны быть со своими чувствами, чтобы мы могли их освободить. Я плакал больше, чем когда-либо в своей жизни. Я погрузился в свою тьму глубже, чем когда-либо прежде. Я увидел свою недостойность и все страхи. Я был смелее, чем когда-либо.

Благодаря этой храбрости я совершенно по-новому связан со своей душой.Вместо того, чтобы просто слышать это, , я полностью его соблюдаю.

Моя душа ясно говорит мне, что мне пора получить то, что я заслуживаю в жизни, и единственное, что меня сдерживает, — это я сам.

Я делал выбор, который не служил моему высшему «я». Я встречалась с мужчинами, которые были не в состоянии удержать место для сильной, страстной, большой женщины. Мне стало легче влюбиться и продолжать давать шансы, чем сказать «нет» и держаться за партнера, который мне подходит.

Я желаю отношений с мужчиной, с которым у меня будет глубокая связь. Кто получает меня. Кто может открыть свое сердце так же сильно, как я могу открыть свое. Кто не убежит, потому что боится. Кто может удержать пространство для меня, чтобы жить в моей власти, так же, как я сохраню пространство для него.

Я желаю невероятного партнерства, которое будет взаимным, доверительным, любящим, радостным и честным.

И я это заслужил. Я наконец осознаю тот факт, что заслуживаю такой любви.

Я наконец осознаю тот факт, что если я хочу иметь такую ​​любовь, мне нужно делать все по-другому.Я должен прислушаться к своей душе и решить отдать себе то, что я заслуживаю. Я должен позволить этому человеку войти в мою жизнь.

Так что больно, оно того стоит. Это того стоит еще немного, пока нужный человек найдет свой путь ко мне. Это того стоит, чтобы я мог больше узнать о себе.

Бывают моменты, когда ваша очередь брать на себя ответственность, быть тем, кто протянет руку и исправит ситуацию. Но если вы, как и я, являетесь участником группы Can’t Let Go, вам, вероятно, нужно удалить это электронное письмо, положить трубку и вернуть фокус на себя.

Когда мы обращаемся к кому-то другому, это обычно знак того, что нам нужно остановиться, сделать глубокий вдох и спросить себя, чего мы заслуживаем. Затем мы должны отпустить необходимость просить кого-то еще дать это нам и вместо этого дать это нам. Это любовь к себе. Это самоуважение.

Мы остаемся в нездоровых отношениях, потому что не чувствуем, что заслуживаем чего-то большего. Мы отказываемся отпускать бывших, потому что не верим, что придет кто-то более подходящий для нас.Мы выходим за пределы самих себя, чтобы почувствовать себя лучше, потому что мы боимся столкнуться с болью.

Истина в том, что вы действительно можете получить то, чего действительно желаете. Вы можете иметь великую любовь и все, чего еще жаждет ваша душа. Это просто может появиться в другом пакете, чем ваш разум готов принять прямо сейчас.

Когда мы глубоко верим, что все именно так, как должно быть, что Вселенная поддерживает нас и что грядут хорошие вещи, тогда мы способны отпустить.Мы верим, что все получится.

Если вы хотите чего-то большего для своей жизни, обратите внимание на то, чего вы достигаете вне себя. В такие моменты выбирайте паузу и дышите. Спросите себя, чего вы избегаете. Почувствуйте боль, от которой убегаете. Плачь, если нужно.

Примите боль, страх, боль и полюбите себя через все это. Это твоя работа, никто другой.

Делайте это снова и снова, пока не почувствуете, что становитесь все более свободным.Верьте, что все именно так, как должно быть. Потерпи. Оставайся с болью еще немного. К вам приближается что-то грандиозное.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

13 вещей, которые вам нужно потерять, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему | Брианна Вист

Так легко определить, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Так трудно принять то, от чего нужно избавиться, какие сорняки нужно искоренить, чтобы почва вашей жизни снова стала свободной и плодородной.

Люди сравнивают время, энергию и ментальное пространство с множеством вещей, но вы можете думать о них как о коробке. Они конечны. Как бы вы ни хотели, чтобы это было по-другому, места не так уж и много. Вы можете сделать очень много за одну жизнь. Вы не можете вместить все.

Наш долг — тщательно выбирать, чему мы хотим отдать свою энергию. Большинство людей экстернализируют свой локус контроля, опасаясь, что обстоятельства или действия других людей будут определять их жизнь, хотя на самом деле это зависит от качества их характера.Не то, что происходит, а то, как вы реагируете. Не то, что есть, а то, что вы об этом думаете.

Если вы хотите изменить свою жизнь — стать тем человеком, которым, как вы знаете, вы хотите и должны быть — вам не нужно только овладевать, совершенствоваться и совершенствоваться. Вам остается выбирать. Вы должны отпустить. Вы должны быть готовы проиграть…

1. Ваша гордость

«Из-за гордости мы всегда обманываем самих себя. Но глубоко под поверхностью среднестатистической совести тихий, тихий голос говорит нам, что что-то не в лад.»- К.Г. Юнг

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны признать, что не работает. Вы должны смириться. Вы должны попросить о помощи. Вы должны учиться и принимать. Ваше эго будет защищать ваши текущие обстоятельства, но вы не можете позволить мимолетному чувству стыда затмить разум. Вы не можете прожить остаток своей жизни таким, какой вы есть, только потому, что вы слишком горды, чтобы признать, что что-то не так.

2. Ваши эмоциональные костыли

«Смелость — это чувство страха, а не избавление от страха и принятие мер перед лицом страха.»- Рой Т. Беннетт

Знаете ли вы, почему вы еще не изменили свою жизнь, почему вы застряли, застряли и все еще находите оправдания? Потому что вы опираетесь на эмоциональные костыли. Оставаться маленьким, бояться, оставаться под контролем и отказываться от действий — все это симптомы нежелания терять то, что знакомо, известно и на что можно полагаться.

3. Ваши техники избегания

«Мне нечего терять, я замышляю свою большую месть в центре внимания. Дайте мне фантазии о насильственной мести как механизм выживания.- Чак Паланик

Что бы вы ни делали, чтобы заглушить мучительное чувство, что что-то не так — будь то еда, питье, секс, что-то еще — вы больше не можете избавиться от этого чувства. Он здесь не для того, чтобы без нужды мучить вас, он здесь, чтобы сообщить вам. Он здесь, чтобы наставлять. Первый шаг — удалить механизмы выживания. Второй — слушать.

4. Ваш гедонизм

«Удовольствия никогда не сделают нас здоровыми». –– Эрик Грейтенс

Это нелогично, но жизнь своей мечты очень редко требует отклика на свои импульсивные желания.Фактически, глубоко реализованные и безумно успешные люди понимают, что погоня за удовольствием — это тупик, дорога, ведущая к путанице, болезням и лени.

5. Ваша зона комфорта

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Выйти из зоны комфорта не так просто, как заставить себя время от времени чувствовать себя немного некомфортно.На самом деле это больше похоже на вступление в новую жизнь, в которой все неизвестно, все возможно, и все это ужасно. Когда вы действительно выходите из своей зоны комфорта, вы вступаете в новую жизнь, и с повторением и временем это становится вашим новым ощущением знакомства. Всегда помните о том, что вы заставляете себя чувствовать комфортно.

6. Ваш пятилетний план

«Вообразить будущее — это своего рода ностальгия. Вы проводите всю свою жизнь, застряв в лабиринте, думая о том, как вы однажды выберетесь из него и насколько это будет круто, и воображая, что будущее поддерживает вас, но вы никогда этого не делаете.Вы просто используете будущее, чтобы избежать настоящего ». –– Джон Грин

Если вы знаете, куда ведет ваш путь, вероятно, вы следуете за кем-то другим. Когда вы действительно живете на своих условиях, вы можете прогнозировать, но не можете предполагать, что знаете, что принесут следующие несколько лет. Возможно, вы даже не знаете, что принесут следующие 6 месяцев. Но думать, что вы можете точно знать, куда жизнь приведет вас через несколько лет, в любом случае является иллюзией. Сделайте себе одолжение и разбейте его, пока можете.

7. Ваше самообладание

«Самообладание — властитель нестабильности». — Лао-цзы

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам придется плакать. Много. Вам нужно будет показать свои эмоции. Вам нужно будет выйти из дома в 7 часов утра в той же фланели, в которой вы спали, потому что ударил громоотвод творчества и есть сообщение, которое вам нужно выйти. Вам придется быть неуверенным. Вам нужно быть искренним. Вам придется обменяться ожиданием того, что вы всегда должны сохранять спокойствие, на осознание того, что вам нужно быть честным.

8. Необходимость признания

«Сделайте свое эго уязвимым. Воля не имеет большого значения, жаловаться — ничего, слава — ничего. Открытость, терпение, восприимчивость, уединение — все ». — Райнер Мария Рильке

То, что вы готовы делать, даже если никто не хлопает, — это то, что вам нужно делать. Это настоящая лакмусовая бумажка: если вы готовы сделать это без аплодисментов, значит, вы делаете это по правильным причинам. Однажды может прийти признание. Это не имеет значения. Это не конечная цель.

9. Необходимость мести

«Обида для тех, кто настаивает на том, что они что-то должны; прощение, однако, предназначено для тех, кто достаточно существенен, чтобы двигаться дальше ». — Крисс Джами

Пора отказаться от мысли о том, что ваша жизнь может быть источником зависти и гордости, способом привязать ее к детям, которые издевались над вами, и сверстникам, которые вас недооценивали. Пора перестать строить свою жизнь вокруг надежды, что она отомстит всем, кто вас обидел. Когда вы так думаете, вы делаете выбор, основываясь на том, что, по вашему мнению, воспримут другие люди.Это просто иллюзия на иллюзию. К тому же, жить счастливо и хорошо — это на самом деле лучшая месть, в немалой степени потому, что вы больше не пытаетесь что-либо доказывать.

10. Подчиняться своим внутренним демонам

«Ваши демоны — это всего лишь части вас самих, которые вы еще не научились любить».

Интересная вещь о том, как наши внутренние демоны преследуют нас, заключается в том, что, когда мы делаем то, что они просят, они затыкаются. Когда мы делаем то, чего жаждем, но знаем, что в конечном итоге нас погубит, мы на мгновение довольны.И все же, в конце концов, мы понимаем, что если мы продолжим подчиняться этим импульсам, наши худшие опасения сбудутся, потому что мы сделаем их правдой. Мы станем оболочкой людей, которыми намеревались быть. Преодоление наших самых темных импульсов — это не просто сопротивление им, это вопрос способности громко их слышать и выбирать иначе.

11. Уверенность

«Если человек будет начинать с уверенности, он кончит в сомнениях; но если он сначала довольствуется сомнениями, то кончит уверенностью.»- Фрэнсис Бэкон

В жизни нет определенного выбора, есть только пути, по которым проходили столько раз, что те, кто прошел до конца, могут вернуться и сказать: это путь — единственный путь . Они не осознают, что жить чужой жизнью в обмен на то, чтобы никогда не бояться, — это вовсе не жизнь. Уверенность — это иллюзия высшей формы: в жизни ничего не гарантировано , поэтому в наших интересах делать то, что не в последнюю очередь рискованно, но наиболее полезно.

12. У вас было старое представление о том, какой будет ваша жизнь

«Чего бы вы ни искали, оно не придет в той форме, на которую вы рассчитываете».
— Харуки Мураками

Вы думали, что знаете, какой будет ваша взрослая жизнь. Вы фантазировали об этом, ждали этого, зависели от того, как все получится, как вы себе представляли. А потом вы попали туда, и вы были недовольны. Это потому, что идеи о своей будущей жизни исходили от молодого, наивного, слаборазвитого человека.Пытаться воплотить их в жизнь сейчас — значит отступать. Вы должны отпустить их.

13. Ваша привязанность к тому, чтобы стать тем, кем, по вашему мнению, вы должны были быть

«Мы не должны судить людей по их вершине мастерства; но по расстоянию, которое они прошли от того места, где они начали ». — Генри Уорд Бичер

Точно так же, как и идеи, которые у вас были о своей будущей жизни, у каждого есть представление о том, каким, по их мнению, будет свое будущее: как они будут выглядеть, в каком возрасте они достигнут такого-то и такого-то вещь.Но вы ничем не обязаны своему прошлому. Теперь вы должны только ради себя стать тем, кем вы являетесь по сути. Для этого сначала нужно отказаться от постоянных попыток быть кем-то, кем вы не являетесь, не потому, что кто-то другой хочет этого для вас, а потому, что вы думали, что это единственный способ жить.

10 причин, почему любовь — лучшее чувство в мире

Любовь делает вас счастливыми.
Любовь вселяет надежду.
Любовь делает вас благодарным.
Любовь вдохновляет.
Любовь меняет вашу жизнь.

В первый раз, когда я влюбился, это было не похоже ни на что из того, что я когда-либо испытывал. Конечно, я слышал об этом во всех романтических комедиях, которые видел. Да, я читал об этом в романах Джеки Коллинза, которые я так люблю. Но я не знал, на что это было похоже, пока не испытал это.

Такие сильные чувства к другому человеку потрясли меня до глубины души. Это заставило меня переоценить свои убеждения. Я узнал, каково это действительно заботиться о ком-то. Все, во что я верил, все, за что я стоял, внезапно исчезло.Я обнаружил, что для меня открыт целый новый мир.

Я больше не был ограниченным. Я стал человеком «да». Я узнал значение слова «никогда не говори никогда». У меня был новый взгляд на жизнь. Вот 10 причин, по которым влюбленность — лучшее чувство на свете.

1. Любовь заставляет вас чувствовать себя непобедимым
Любовь заставляет вас чувствовать, что вы можете делать что угодно. Ваш подход к жизни ярче и счастливее. У вас есть смелость делать то, на что вы не рассчитывали.

2.Любовь дает вам невероятное вдохновение
Влюбленность дает вам вдохновение. Это дает вам уверенность в том, что вы можете подойти к чему угодно, где угодно и когда угодно. Влюбленность дает вам мотивацию. Вы настроены оптимистично и всегда позитивно.

3. Любовь делает вас счастливыми
Когда вы влюблены, вы все время блаженно счастливы.

4. Любовь делает вас счастливым романтиком
Влюбленность делает вас романтиком. Любовь дает вам надежду на то, что для вас есть идеальный человек.

5. Любовь заставляет вас избавиться от страха
Любовь делает вас бесстрашным. То, чего вы раньше боялись, исчезает, когда вы влюблены. Вы знаете, что у вас в углу есть личный чирлидер, который поможет вам со всем, что нужно. Вы почти чувствуете себя защищенным, потому что так счастливы.

6. Любовь делает вас лучшей версией себя
Когда вы влюблены, вы становитесь лучшей версией самого себя. Вы добры ко всем и бесконечно благодарны.

7. Любовь делает тебя богатым
Любовь делает тебя богатым. Вы не беспокоитесь о своих финансах или материальных вещах, потому что чувствуете себя таким счастливым. Вы чувствуете себя богатым в каком-то смысле.

8. Любовь вводит вас в состояние полного замешательства
Любовь сбивает вас с толку — она ​​потрясает вас до глубины души и заставляет переосмыслить свои убеждения. Любовь сбивает с толку. Это заставляет удивляться, как ты можешь так сильно заботиться о ком-то. Любовь вызывает у вас тоску — она ​​заставляет вас скучать по второй половинке так, как вы никогда не подозревали.

9. Любовь делает вас бескорыстным
Любовь сводит вас с ума — буквально. Это побуждает вас делать то, к чему вы не привыкли. Это делает вас самоотверженными, о существовании которых вы даже не подозревали. Вы обнаруживаете, что думаете о потребностях вашего партнера, прежде чем о своих собственных.

10. Любовь заставляет верить
Любовь вселяет надежду. Это заставляет вас поверить в то, что вы будете жить долго и счастливо. Когда вы одиноки, вы задаетесь вопросом, встретитесь ли вы когда-нибудь со своей второй половинкой. Любовь дает вам понять, что это возможно, и когда это случается, это действительно потрясающе.

Вы влюблены или просто боитесь остаться в одиночестве?

Мы все надеемся найти любовь всей своей жизни. Перспектива этой единственной настоящей любви, того человека, который понимает вас, любит вас и с которым вы можете планировать жизнь, одновременно захватывает и утешает. Многие люди находят такого партнера и, прилагая усилия и труд, могут создать вместе счастливую жизнь. Однако некоторым это партнерство никогда не кажется вполне правильным. Тем не менее, они говорят себе, что влюблены, и все так и должно быть. Но если вы попали в такую ​​ситуацию, действительно ли вы любите или просто боитесь остаться в одиночестве?

Одиночество — это разрушительное чувство, а чувство одиночества — основная причина депрессии у многих мужчин и женщин. Многие люди боятся остаться одни по разным причинам. Часто это происходит потому, что они не хотят чувствовать себя одинокими, но есть и другие причины. К сожалению, это заставляет многих сбивать с толку чувство влюбленности со страхом одиночества. И хотя удовлетворительные отношения могут принимать разные формы, попытка сделать отношения чем-то, чем они не являются, может привести к множеству проблем и несчастий для обоих партнеров.

Любовь, одиночество и страх одиночества

Многие люди боятся одиночества и готовы на все, чтобы этого избежать. Это неудивительно, и наклон вполне объясним. Как люди, мы жаждем связи с другими людьми и значимых отношений. Эти отношения заставляют нас чувствовать себя ценными, важными и частью чего-то. Без них мы можем чувствовать себя изолированными и как будто мы недостойны отношений, которыми, как мы видим, наслаждаются другие.

Многие люди считают любовь лучшим лекарством от одиночества. Они романтизируют перспективу того, что в их жизни появится идеальная вторая половинка, которая принесет изменяющие жизнь любовь и счастье. Из-за этого слишком многие из нас вовлекаются в отношения, которые на самом деле не подходят, а затем, оказавшись в них, остаются не из-за настоящей любви, а из-за страха.

Доктор Курт довольно часто работает с людьми, у которых возникают трудности в отношениях. Хотя многие пары способны справиться со своими проблемами, он иногда видит тех, кто пытается удержаться за что-то нездоровое или неработающее.Он сказал об этих людях,

У меня есть люди, которые все время говорят мне, что они боятся остаться одни, но у них могут быть разные причины. Некоторые просто хотят общения, например, чтобы кто-то пришел домой или поговорил в конце дня. Секс важен для большинства людей, поэтому иногда нежелание оставаться в одиночестве означает возможность регулярно заниматься сексом. Повседневная жизнь легче, когда она делится с кем-то другим — уход за детьми, стирка, оплата повседневных расходов и т. Д.все тяжелее, когда они падают только на вас. Многие люди не хотят сидеть в одиночестве в ресторане или быть третьим колесом в группе. К сожалению, эти люди уделяют этим вещам более высокий приоритет, чем свое счастье, и соглашаются на отношения, которые меньше того, чего они действительно хотят и заслуживают. Одна из самых больших ошибок, которую мы все можем сделать, — это позволить страху контролировать нас. «

Этот страх одиночества и желание товарищества означает, что многие сразу же ошибочно принимают страстное увлечение и похоть, которые являются обычными в начале отношений, с любовью, и пытаются заставить вещи превратиться в то, чем они не являются. Начало любых новых отношений обычно бывает захватывающим — вы знакомитесь друг с другом, физическая химия, вероятно, сильна, а будущее кажется неограниченным. Это, безусловно, может иметь место при определенных обстоятельствах, но в равной степени во многих случаях матч действительно плохой. В этом случае разумнее всего признать это и двигаться дальше. Но для некоторых перспектива остаться в одиночестве слишком пугает, и они продолжают настаивать, часто оказываясь в трудных отношениях или потенциально вступая в брак не с тем человеком.

Какие у вас отношения?

Потому что начало отношений может быть настолько захватывающим, что очень легко поддаться эмоциям и обнаружить, что вы привержены отношениям, которые не являются всем, на что вы надеялись. Если вы чувствуете неудовлетворенность своими отношениями, вам нужно время, чтобы понять, почему. У ваших отношений прочный фундамент, но вы разошлись, и вам и вашему партнеру просто нужно больше времени уделять друг другу?

Или возможно, что вначале вы не были честны с собой и пытались использовать любовь, чтобы избежать одиночества, или в качестве костыля для других аспектов жизни, таких как регулярный секс или помощь с счетами, а теперь имеете дело с последствия?

Если вам интересно, влюблены ли вы или просто боитесь остаться в одиночестве, задайте себе следующие вопросы.

1. Был бы ваш партнер идеальным, если бы вы могли просто «исправить» несколько вещей? В любви или нет, мы бы все изменили кое-что в нашем партнере, если бы могли. Может, она храпит, или он слишком увлечен спортом. Но когда вы влюблены в человека, вы спокойно относитесь к этим мелочам. Если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь «исправить» своего партнера, чтобы сделать его тем, кем вы хотите, чтобы он был, — это совсем другая история. Попытки сделать кого-то тем, кем он не является, не работают.Вы не можете взять кого-то и превратить его в свою идеальную пару.
2. Доставляет ли вам дискомфорт от одной мысли о возвращении домой в пустой дом? Иногда люди предпочитают общение с кем-нибудь, а не одиночество. Сохранение отношений по единственной причине — товарищеские отношения — может сработать, если оба партнера этого хотят и находят удовлетворение. Но если единственная причина, по которой вы состоите в отношениях, — это избегать одиночества, вы несправедливы по отношению к себе или своему партнеру.
3. Лучшая часть ваших отношений то, что половину работы делает кто-то другой? Когда вы строите совместную жизнь и создаете семью, иногда перспектива делать что-то самостоятельно становится ошеломляющей. Может показаться, что это слишком много для одного человека. Но необходимость в других руках — не та основа для длительных и здоровых отношений. То, что вы не хотите делать что-то в одиночку, не означает, что вы не способны на это.
4. Чувствуете ли вы, что вам нужно скрывать что-то или части себя от партнера? Если есть вещи, которые вам нужно скрыть, или вещи, которыми вы не можете поделиться со своим партнером, это красный флаг.Когда вы любите кого-то, вы не должны бояться делиться вещами или думать, что есть части вас самих, которые они никогда не поймут. Это не значит, что вы должны рассказывать им каждую мелочь, или что не будет случаев, когда они просто не поймут этого. На самом деле это означает, что вам удобно пытаться объяснять или пытаться делиться вещами, а они восприимчивы и уважительны.
5. Вы проводите время вместе только тогда, когда это необходимо? Если вы проводите время вместе только тогда, когда нечем заняться, вы, вероятно, не так связаны, как пара, как следовало бы.Хотя иметь друзей вне ваших отношений и интересов — это совершенно нормально, должно быть общее желание проводить время со своим партнером на регулярной основе.
6. Звучит ли перспектива начать все сначала, но это больше, чем вы могли бы выдержать? Все отношения переживают взлеты и падения. Нет ничего необычного в том, что даже в отношениях, основанных на сильной любви, иногда думать об уходе. Если вы все время мечтаете о разводе или возможности новых отношений, определенно есть проблемы, которые необходимо решить, независимо от того, есть ли у вас прочная основа для ваших отношений.Но если единственное, что удерживает вас от этих мечтаний, — это трудности с отъездом или страх остаться одному, тогда в ваших отношениях проблемы посерьезнее.

Если что-то из этого кажется вам знакомым, вы, возможно, поставили себя в положение, в котором квадратный колышек вставили в круглое отверстие, и были больше сосредоточены на том, чтобы избежать одиночества, чем на создании крепких, любящих отношений.

Отношения спасают меня от одиночества

Некоторые люди думают, «У меня отношения, и это лучше, чем быть одному, верно?» Неправильно. Отношения не являются автоматически лекарством от одиночества или другими жизненными проблемами. Многие люди в неправильных отношениях могут в конечном итоге почувствовать себя очень одинокими, что может быть даже хуже, чем одиночество и одиночество.

Отношения, основанные на заполнении пустоты или боязни одиночества, а не на прочном фундаменте любви и уважения, обречены на проблемы. Они гораздо более склонны к неверности, постоянным спорам и общей неудовлетворенности. Несмотря на то, что некоторые могут подумать, когда дело доходит до отношений, лучше иметь что-то, чем ничего. Иногда лучше остаться одному.

Люди также часто путают одиночество с одиночеством. Это замешательство может привести к тому, что многие останутся в несчастливых или даже оскорбительных отношениях, чувствуя, что они предпочли бы иметь кого-то, чем жить сами по себе. Некоторые люди даже решают, что не могут уйти — быть одному слишком сложно, и слишком страшно быть одному.Правда в том, что одиночество может быть здоровее, чем неправильные отношения. И быть одиноким не обязательно означает быть одиноким.

Я не один, так что я счастлив, не так ли?

Если вы боитесь остаться одному по какой-либо причине, отношения и попытки убедить себя в том, что вы влюблены, — не ответ. И ошибочно связывать свое счастье с мыслью о том, что вам нужно любить и поддерживать отношения.

Счастье гораздо больше связано с тем, насколько вы довольны собой.Люди, которые переходят от отношений к отношениям, чтобы избежать одиночества, никогда не получают возможности узнать себя и узнать, что действительно делает их счастливыми. Из-за этого им еще труднее распознать, что они ценят в других людях и как выглядит настоящая любовь. Итак, счастье путается с отношениями, а отказ от одиночества — с любовью. В совокупности это рецепт неудовлетворенности, разочарования и проблем.

Прежде чем поддаться страху одиночества и вступить в отношения, думая, что любовь спасет вас, остановитесь и подумайте о том, чего вы действительно хотите. Любовь и отношения не решают проблемы одиночества. Во всяком случае, неправильные отношения могут усугубить одиночество. Если вы уже состоите в отношениях и чувствуете себя неудовлетворенным и несчастным, остановитесь и спросите себя: действительно ли я люблю этого человека, или я просто боюсь остаться один. Ответ на этот вопрос поможет вам определить, что вам следует делать дальше.

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

Прочтите комментарии

от других со схожим опытом — Нажмите «Просмотреть сообщение целиком» ниже или прокрутите вниз

5 способов узнать, что это настоящая любовь (любовь против увлечения)

«Зрелый ответ на проблему существования — любовь.”

— Эрих Фромм, Искусство любви

Вы все знаете это чувство. Бабочки в животе. Головокружение, когда они рядом с тобой. Фантазии о вечности. Сожалею о том, что вы снова их увидите. Они не могут ошибаться и являются абсолютным воплощением совершенства. Вы никогда не думали, что можете так себя чувствовать, но, увы, это чувство наконец-то пришло. Вы чувствуете, что нашли свою вторую половинку.

Это материал из любовных романов и женских фильмов.А иногда, если повезет, в реальной жизни. Те из вас, кому посчастливилось влюбиться один или два раза, хорошо знают это чувство. Вы знаете, как волшебно его зарождение — и насколько болезненным может быть его кончина. Я рекомендую тем из вас, кому посчастливилось остаться влюбленными. Тех, кто превращает начальный всплеск страсти в медленное горение настоящей любви. Это непросто сделать в нашей быстро развивающейся, адреналиновой и ориентированной на мгновенное удовлетворение культуре.

Как психиатр из Манхэттена, пролечивший более 1000 пациентов (во многих случаях по вопросам, связанным с любовью), за годы я кое-что узнал о разнице между любовью и увлечением, и сегодня я собираюсь поделиться ими. с тобой.

Любовь против увлечения: недостаток из-за увлечения

Давайте начнем с нейробиологии: мозг резервирует свои самые восхитительные химические смеси для стадии увлечения в отношениях. Влечение вызывает естественный кайф. В начале отношений мозг выделяет ряд химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Включая дофамин, норэпинефрин и окситоцин, которые вызывают чувство эйфории в начале отношений.

Дофамин наполняет нашу систему чувством удовольствия.Норэпинефрин усиливает ощущение радости. Затем, как будто этого было недостаточно, окситоцин, часто называемый гормоном любви или доверия, усиливает эти эффекты. У большинства видов животного мира это головокружительное романтическое чувство длится всего несколько минут или часов — самое большее дни или недели. Однако у людей эти химические вещества могут оставаться активными в мозгу от двенадцати до восемнадцати месяцев, разжигая наши сильные чувства любви или, скорее, то, что мы считаем любовью.

В муках этого сверкающего увлечения никто из нас почти не может ясно видеть.Когда мы так сильно увлечены другим человеком, бывает трудно распознать красные флажки в начале отношений. И даже если мы действительно увидим эти предупреждающие знаки в другом человеке, нам будет необычно трудно поверить, что это были достаточные причины, чтобы потерять такое позитивное и укрепляющее чувство. Это одно из ключевых различий между любовью и увлечением. Любовь, которая является здоровой эмоцией, против увлечения, которое является своего рода зависимостью, которая находится вне нашего контроля. Чувства, вызванные увлечением, могут привести к тому, что люди останутся в нездоровых, а в некоторых случаях даже в опасных отношениях.

Проблема с увлечением в том, что оно проходит. К сожалению, прежде чем это произойдет, многие пары вступают в преданные союзы. Это может включать брак (или иное), рождение детей и обещание жить «долго и счастливо». К тому времени, когда туман увлечения рассеивается (и все предупреждающие знаки становятся очевидными), жизни людей переплетаются друг с другом, что имеет юридические, социальные, финансовые, профессиональные и эмоциональные последствия.

Любовь против увлечения: как процветает любовь

В отличие от увлечения настоящая любовь требует честности и искренности.Невозможно по-настоящему любить кого-то, не зная по-настоящему его сути: что движет им, их надежды и мечты на будущее, стремления их души, страсть в их сердце и ценности, которые делают их теми, кто они есть на самом деле. Когда два человека впервые встречаются друг с другом, физическое влечение и мощные химические вещества в мозгу, связанные с увлечением, могут фактически препятствовать и часто препятствуют любой реальной подлинной связи.

В начале отношений оба человека часто ведут себя наилучшим образом, надевая шляпы, которые нравятся людям, и изо всех сил стараются скрыть свои слабости, причуды и то, что они считают «недостойными любви» в себе.Увлечение ищет связи, но не может достичь подлинности. Вот почему Элизабет Гилберт, автор книги Ешь, молись, люби, , пишет: «Влечение — это не совсем то же самое, что любовь; это больше похоже на теневого троюродного брата любви, который всегда занимает деньги и не может удержаться на работе ». Конечно, это не значит, что мы не любим чувства, которые приносит увлечение (хотя бы временно)!

Но вы узнаете, действительно ли существуют строительные блоки настоящей любви, если покажете кому-то, кто вы есть на самом деле, в том числе те части вас, которые, как вы, возможно, боитесь, не вызывают любви.У вас есть общие ценности, открытое сердце, взаимное уважение и совместимое видение будущего? Честность по отношению к себе и другим приносит истину. В противном случае у вашего «будущего» я ​​закончится фантазийная связь с его «будущим», и никто никогда не сможет по-настоящему узнать друг друга или установить настоящую связь.

Истинная любовь означает, что вы чувствуете себя комфортно и полностью себя с другим человеком — и вас принимают таким, какой вы есть, без осуждения. В этом случае также важно помнить, что любовь — это улица с двусторонним движением.Вам нужно не только чувствовать себя любимым и принятым полностью таким, какой вы есть, но и для того, чтобы развивать настоящую любовь в ваших отношениях, вам нужно дарить ту же любовь без осуждения своему партнеру.

Любовь против увлечения: взгляд в прошлое, ложные прогнозы

Многим парам трудно перейти от фазы увлечения в отношениях к настоящей любовной связи. На этом этапе наиболее распространено застревание в цикле любви и увлечения. Здесь идеализм помещения объекта своего желания на пьедестал мешает им видеть другого человека таким, какой он есть на самом деле.Важной частью увлечения является проекция: мы берем все наши надежды, желания, мечты и фантазии (но также наши страхи, страхи и эмоциональный багаж) и проецируем их на другого человека.

Когда мы делаем это, мы видим в другом человеке то, что мы хотим и ожидаем увидеть в нем, а не в нем такими, какие они есть на самом деле. Мы воссоздаем этого человека по нашему собственному образу того, каким он или она должен быть или каким мы хотели бы его видеть. Таким образом, мы в конечном итоге влюбляемся не в другого человека, а в свои фантазии и проекции.Затем, когда чувство увлечения утихает, и мы впервые видим нашего партнера таким, какой он есть на самом деле, а не тем, что мы проецировали, это может оставить нас в замешательстве, разбитым горем и почти так, как будто нам лгали, чтобы нам понравилось. никогда по-настоящему не знал нашего партнера.

Сьюзан Кэмпбелл, доктор философии, говорит, что настоящая любовь требует, чтобы мы отложили наши прогнозы и начали видеть , что на самом деле в ее книге G etting Real . Это единственный способ установить подлинную связь с другим человеком.Освободившись от страхов, ожиданий и желаний, которые мы проецировали на наших партнеров, мы искренне радуемся тому, чтобы быть вместе с ними. Это означает отказ от наших убеждений о том, что должно или не должно происходить, чего мы ожидаем, к чему мы готовы и что мы считаем приемлемым. Если мы неохотно делаем это, то мы устанавливаем связь не с человеком перед нами, а с нашим собственным прошлым — нашими собственными страхами, ожиданиями и желаниями.

Мир с несовершенством

Если ваши отношения выдержат испытание временем, завеса иллюзий любви со временем будет снята.Вы начнете более отчетливо видеть человека перед собой. Стоя рядом с голой истиной о своей сущности, помимо всех недостатков, которые так легко не заметить в прихоти увлечения, у вас есть возможность принять четкое решение: это тот человек, которого вы хотели бы любить? Если да, то как открыть свое сердце для любви и принять их полностью и полностью, такими, какие они есть? Сможете ли вы любить этого человека, не пытаясь его изменить?

Иногда мы влюбляемся в чей-то потенциал, давая ему возможность войти в более развитую и «лучшую» версию себя.Наши партнеры действительно могут меняться со временем, но могут и не меняться. В перетягивании каната между любовью и увлечением нет никаких гарантий, поэтому ожидать, что кто-то изменится как условие вашей любви, никогда не является хорошей идеей. По-настоящему любить своего партнера означает любить то, кем он является прямо сейчас, а не тем, кем он может стать или не стать.

У каждого есть свои причуды, неуверенность, вредные привычки и то, что вы (или они) считаете «нелюбимыми частями». Чтобы быть ясным, принятие своих недостатков не означает принятие жестокого обращения или плохого обращения.Как только вы узнаете недостатки своего партнера, вам нужно спросить себя, можете ли вы принять эти качества в своем партнере. Можете ли вы принять их, поддерживая своего партнера в его или ее собственном пути любви к себе, принятия себя и роста / трансформации? Если вы и ваш партнер оба ответите «да» на этот вопрос, вы начинаете закладывать отличный фундамент.

Будьте свободны от драмы

В борьбе между любовью и увлечением не все будут стремиться к отношениям, связанным настоящей любовью, когда страстное увлечение исчезнет.Для некоторых первый признак угасания страсти сигнализирует о неприятностях. Я этого больше не чувствую. Мне нужно с ней расстаться. В конце концов, он не должен быть «Единственным». Мне нужно найти кого-то, с кем я могу чувствовать себя прекрасно ВСЕ ВРЕМЯ.

Такие мысли отзываются эхом в умах людей, которые любят теряться в страсти, желании и силе. Они живут погоней, преуспевают в завоеваниях, любят драматические жесты и часто становятся жертвами болезненного желания. Они мастера в искусстве увлечения.Но, хотя они глубоко жаждут связи, их потребность в постоянном «кайфе» делает их неспособными поддерживать долгосрочные отношения. Сильную страсть часто путают с настоящей любовью и обычно связывают с сильной, а иногда и отчаянной попыткой овладеть или контролировать другого человека, а иногда и получить от него что-то.

Настоящая любовь, напротив, относительно свободна от драмы, спокойна и миролюбива. Речь идет о том, чтобы любить и принимать другого человека такими, какие они есть, а вовсе не о попытках их контролировать.