Я просто хочу быть счастливым. Как найти себя в жизни?

«Я просто хочу быть счастливым», такое словосочетание можно не редко услышать от человека, который задумался о своем положении в жизни. Довольно часто эти слова так и остаются не произнесенными вслух, но каждый из нас мыслит именно такими категориями. Не редко критические ситуации в жизни заставляют нас сверить свои ориентиры, задуматься от том, что я на самом деле хочу — попытаться найти ответ на вопрос о своим счастье.

Каждый человек на земле рожден с одним лишь желанием, — быть счастливым. По мере взросления человек становится все более активным в социуме, реализует те навыки, которые развил в себе в детстве, тем самым наполняя свои желания и устремления, которые либо делают его счастливым, либо нет. Успешные люди, которых нам постоянно приводят в пример, могут нам давать советы — заниматься бизнесом, творчеством, скажут найти себя, любимого человека, или любимое дело. Но как это все найти? Все эти советы частные. Разве они могут помочь человеку найти себя в жизни? Ведь эти люди, они такие разные.

Я просто хочу быть счастливым. Разгадка

Системно-векторная психология определяет восемь векторов, где каждый человек является носителем одного или более из них. Вектора обуславливают желания человека, как и его потенциальные таланты и способы взаимодействия с окружающей средой. Каждый вектор абсолютно отличный от других, и выражается у человека определенными желаниями и действиями, от которых он и получает удовольствие.

Так например, человек с кожным вектором будет стремится к имущественному превосходству, ведь его желание лежит именно в этой сфере, и именно реализация этого желания делает его счастливым. Но это вовсе не означает, что тоже самое сделает счастливым другого. И так во всех восьми векторах. Понимая отличия каждого вектора от других — мы начинаем воспринимать систему как единое целое и находим себя в ней.

Я просто хочу быть счастливым. Как?

Очень часто такие мысли крутятся у людей, которые осознают свои большие способности в жизни, но не могут найти применения им. Дело в том, что очень много зависит от нашего раннего воспитания, и те навыки и свойства которые мы развили в детстве — мы чаще всего и используем во взрослой жизни. Если воспитание было не правильным, то мы вырастаем с навыками и умениями, которые могут быть полезны для общества в целом, но не делают счастливым нас.

Например, человек со зрительным вектором вырос в простой семье, где ни у кого не было верхних векторов. В итоге не уделялось времени и не ценилась особая чувственность, тонкие эмоциональные переживания, которые несут в себе романы, театр, не ценилось творчество и самовыражение. Человек вырос, желание испытывать чувства есть — а навыка и умения нет. Он невольно тянется к фотоаппарату, к ярким журналам и книгам, ищет работу с людьми, но это все вокруг и около. Нет четкого понимания — что сделает меня счастливым. Прислушиваясь к совету близких, мы невольно делаем ошибки, потому что те дают свой совет исходя их своих желаний и мыслей, перенося себя на место человека, » я бы на твоем месте», в большинстве случаев это не ведет ни к чему.

Что может предложить классическая психология? Разделить человека на интроверта и экстраверта, на человека с аналитическим мышлением или прагматика, создать различные модели и тесты — чтобы выявить свои черты характера и сильные стороны. Но даст ли это понимание себя? Или это будет лишь пустым и общим представлением. В большинстве случаев того, что и так хорошо известно.

Я просто хочу быть счастливым. Когда?

В системно векторной психологии присутствуют точные определения векторов и, на их отличиях, и происходит все понимание себя. Происходит раскрытие и осознание желаний которые живут каждым человеком и, осознавая каждое из них изнутри, появляются ориентиры и приходит понимания своего Я и своей дороги к счастью. То, что раньше казалось туманным — приобретает очень четкие очертания.

Уходит необходимость спрашивать советы у психологов, астрологов и людей, которые говорят, что знают что-то о вас лучше вас самих. Вы сами начинаете понимать все изнутри. Раньше мы смотрели на мир по форме: вот человек как человек — значит как я. Ожидали действия примерно похожие на свои, и удивлялись если они были другие. Могли отмечать таланты и успехи других людей, могли чувствовать зависть, обиду, растерянность, восхищение и стараться быть похожими на других — часто при этом терпя фиаско. Потому что шли не своей дорогой.

Люди отличаются друг от друга в первую очередь внутренними свойствами, а внешне, мы, так или иначе, похожи. Системное мышление дает нам умение видеть эти отличия изнутри, а значит понимать людей на совершенно ином уровне, чувствовать их желания, понимать их порой намного лучше их самих. Потому что понимаем общую систему и человека в ней.

Я просто хочу быть счастливым.

Однако не только неправильное воспитание и ложные ориентиры, которые навязываются обществом не дают нам найти себя в жизни и быть счастливыми. Очень часто наши желания противоречат друг другу внутри нас. Например, неся в себе контрарные вектора, кожный и анальный, множество девушек не могут определится с внутренним желанием между семьей и карьерой. Оба желания сильные и оба не дают покоя и выводят из равновесия.

Сколько девочек пытались выписать свою проблему, оценивая все за и против? При этом, обязательно слышали много истории, где женщины были счастливы без брака, или наоборот были счастливы только там. . Не способность решить внутренние вопросы выводит из равновесия. Когда мы осознаем свои желания, то способны их реализовать так, чтобы они не наталкивались друг на друга в противоречиях, а наполнялись, приводя человека в ощущение гармонии с собой и окружающим миром. Равновесие приходит тогда, когда мы понимаем себя — это дает системно векторная психология.

Быть счастливым легко, но не просто, особенно когда мы не понимаем своих истинных желаний. Когда же осознаем их, то нам становится намного легче двигаться по жизни и делать более правильный выбор. Понимая себя, мы также понимаем и других людей и создаем отношения на значительно другом уровне. Все начинается с желания и его реализации. Мы перестаем гоняться за призрачными мечтами и целями, а понимаем что нам надо для счастья и идем к этому получая большее удовольствие от жизни. Осталось только осознать свои желания и применять эти знания в жизни.

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно векторной психологии Юрия Бурлана

Дополнительно к прочтению:
Насилие в семье. Муж бьёт жену что делать?
Цель и смысл жизни человека. Проблемы иммиграции. Сложности адаптации в новой среде
Лень в нашей жизни. Как перестать лениться и начать действовать?

Читать онлайн «Хочу быть счастливой», Трофимова Ольга – ЛитРес

Глава 1

Шуршат листья под ногами, моросит легкий осенний дождь, все небо затянуто серыми свинцовыми тучами. Майя задумчиво бредёт по узкой тропинке парка. Сегодня ей абсолютно все равно промокнет она или нет, и не имеет никакого значения, сколько сейчас времени и какой день недели. Время для неё остановилось. Вчера она выкинула свою старую сим-карту в первую попавшуюся мусорку. Так Майя покончила с той странной, выдуманной ею самою жизнью. Она считала, что живёт по-настоящему, а оказалось – витает в облаках, думала, что есть любимый – оказалась иллюзия, была уверена, что есть друзья – оказалось предатели, верила в поддержку родителей – заблуждалась. Еще два дня назад Майя считала себя самой счастливой женщиной на свете, а сегодня… Сегодня хочется стать частью этого мелкого пронизывающего дождя, и вместе с каплями осесть на желтых листьях, а потом раствориться в земле, чтобы не осталось ничего, даже пыли.

Утро следующего дня. Убогая съемная квартира, как раз под стать её беспросветной жизни. Майя открыла глаза. За вчерашний вечер она так ничего и не решила. Чашка, якобы бодрящего кофе, больше напоминающего смесь цикория с землей, холодный душ. Мозг проснулся. Надо что-то решать. Майя села за кухонный стол, по совместительству являвшийся письменным, как в детстве взяла ручку, листок бумаги:

1. Стать счастливой, не смотря ни на что.

2. Снять другую квартиру.

3. Найти новую работу.

4. Наконец-таки завести котенка.

– Прекрасный план, – сказала Майя цветочному горшку с засохшей розочкой, уныло стоявшему на подоконнике. – Пожалуй, тебя я тоже выкину. Я начну новую жизнь, а старым вещам и тухлым людям места в ней не будет.

Майя быстро собралась и выбежала на улицу. Сидя в кафе и наслаждаясь настоящим кофе, имеющим достойный вкус и аромат, девушка выбирала квартиры и, наткнувшись на наиболее подходящий вариант, договорилась о встрече. Аренда стоила бешеных денег, но Майя твёрдо решила изменить всё, а сидя в убогой квартирке с бабушкиным ремонтом вряд ли возможно стать счастливой.

– Последние деньги я потрачу сюда, – пробормотала она себе под нос. – Вот только не понятно, что делать дальше.

Допив остатки кофе, Майя вышла из кафе в промозглый серый день. С неба опять сыпалось что-то непонятное, колючий ветер так и норовил залезть под небрежно накинутый шарф. Осень беззастенчиво вступала в свои права. Машины медленно ползли по залитым водой улицам, то и дело, поднимая сотни брызг. Майя, перескакивая через лужи, торопливо бежала на автобусную остановку.

Квартира ей понравилась. Большая уютная кухня в деревенском стиле, светлая комната, с белоснежной мебелью и веселыми занавесочками в мелкий цветочек. Все здесь располагало к тихой, неспешной жизни, которая сейчас ей была просто необходима. Договорившись с хозяином об оплате и подписав договор, Майя схватила ключи и, радостно перепрыгивая через ступеньки, спустилась вниз. Ей просто не терпелось поскорее собрать свои немудреные пожитки и как можно скорее оказаться в новом, таком уютном временном пристанище. На улице мелкий дождь превратился в проливной ливень, а маленькие лужицы сплелись в один большой океан. Не обращая внимания на разбушевавшуюся стихию, девушка направилась к остановке в надежде поскорее очутиться в теплом автобусе. Бесполезно прождав полчаса, насквозь промокшая и озябшая, Майя решила пойти пешком, благо пройти нужно было всего три квартала. Между первой и второй остановками мимо нее с издевательским видом пронесся автобус.

– Кто бы сомневался, что так получится, – проворчала Майя, шлепая по лужам.

Добравшись, наконец, до дома, уставшая и злая, она побросала свои вещи в коробки, вызвала такси и вскоре прибыла на свое новое место жительства. Таксист любезно согласился помочь донести вещи до квартиры, упорно намекая на чашечку горячего чая, но Майя была непреклонна:

– Я Вам очень благодарна за помощь, но скоро должен приехать жених, и ему вряд ли понравится посторонний мужчина у нас на кухне. – Ловко соврала она, закрывая за таксистом дверь.

Только оставшись одна, Майя поняла, как сильно устала. Она прилегла на роскошную белую кровать, утонув в мягких подушках, и мечтательно закрыла глаза. Вот она на берегу моря, теплые солнечные лучи нежно согревают своим теплом, прозрачная вода тихонько плещется у берега, золотистый песок тихонько поскрипывает под ногами… Майя сама не заметила, как заснула.

Проснувшись утром, она поняла, что её планы летят ко всем чертям: голова раскалывалась, дико болело горло и ныло все тело.

– Вот тебе и начало новой жизни, – прошептала Майя, с трудом поднимаясь с кровати, – сколько же еще испытаний должна я выдержать, прежде чем моя жизнь наладится?

Глава 2

Провалявшись в постели почти целую неделю и потратив последние деньги на лекарства, но, не растеряв своего боевого настроя, Майя, наконец, поправилась. Первым делом она засела за компьютер в поисках подходящих вакансий. Прозвонив несколько контор и договорившись о встрече, Майя спешно собралась и выбежала из дома. Пройдя несколько собеседований, девушка не спеша побрела по улице, раздумывая, чем бы таким интересным себя занять. Её мысли прервал телефонный звонок.

– Да мам, привет, все нормально у меня, иду с собеседования. Зачем мне срочно к тебе приезжать? Ты что, заболела? У тебя все в порядке?

Услышав утвердительный ответ, Майя успокоилась, но на всякий случай, решив не медлить, рванула в сторону метро со спринтерской скоростью. Вполне вероятно, что ничего страшного и не случилось. В последний раз, когда мама срочно вызывала её к себе, у нее просто завяла на подоконнике любимая роза, и нужно было немедленно сбегать в магазин за какой-то там ядовитой гадостью для опрыскивания цветов.

Спустя сорок минут Майя нетерпеливо звонилась в дверь маминой квартиры.

– Здравствуй, дорогая моя! – радостно поприветствовала её мама, целуя. – Как хорошо, что ты все-таки решила заскочить ко мне.

– Привет мам, что случилось? – спросила Майя, скидывая с себя мокрое от дождя пальто.

– Ты знаешь, что Полину вчера вечером забрали в роддом? Или ты принципиально не хочешь общаться с сестрой и интересоваться её жизнью?

– Это она не хочет со мной общаться, я тут ни при чем. Она даже в гости меня за последние полгода ни разу не позвала, а еще сестра называется.

– Ну, вот что, мне надоели ваши бесконечные разборки. Слышать ничего не желаю. Полина вот-вот родит, а ты со своими мелкими обидками топчешься, – тоном, не терпящим возражений заявила мама. – И, кстати, нужно срочно найти толкового врача для принятия родов, потому что в том роддоме, куда увезли твою сестру она рожать не хочет. Говорит, что сбежит сегодня домой.

– Ну, пусть бежит, если успеет, – засмеялась Майя.

– Не смешно, – отрезала мама, – ей вчера сделали какой-то укол, останавливающий родовую деятельность, потому, что ночью никто не хотел принимать роды. А сегодня схватки прекратились. Нужно срочно принимать меры.

Майя задумчиво посмотрела на мать. Смеяться ей резко расхотелось. Она недолюбливала врачей и всегда очень тщательно подходила к их выбору. Перебирая в уме возможные варианты и вспоминая всех подруг, которые недавно рожали, Майя схватилась за телефон. Через пятнадцать минут она стала счастливой обладательницей телефона акушера–гинеколога, пожилой дамы, которую ей порекомендовали друзья как наилучшего специалиста в своем деле.

– Мам! Вот номер телефона, пускай звонит и договаривается.

– Спасибо, давай сюда. Я сама все сделаю.

– Ты что, серьезно? Полине двадцать шесть лет, она взрослая девушка, а ты за нее звонить собралась? – возмутилась Майя.

– Ей сейчас очень тяжело, она плохо себя чувствует, и я обязана ей помочь.

– Ладно, мам, как знаешь. Если ты больше ничего от меня не хотела, я пойду.

– Иди, иди. И не забудь позвонить сестре, чтобы поддержать её.

Майя поспешно чмокнула маму в щеку и захлопнула входную дверь. Поспешно утирая выступившие на глазах слезы, она спускалась по лестнице. Она плакала от жгучей обиды, которая душила её каждый раз, когда разговор касался младшей сестры. Мама до сих пор считала её неразумным ребенком и постоянно помогала ей, поддерживая в любых ситуациях. Полина всегда являлась центром вселенной для матери, тогда как до Майи ей не было абсолютно никакого дела.

Глава 3

Выхватив из сумочки телефон, она набрала номер своей единственной оставшейся подруги.

– Каринка, привет! У тебя какие на сегодня планы? – понуро спросила Майя, апатично разглядывая проплывавшие перед глазами витрины красивых магазинов.

– Судя по твоему заунывному голосу, вечером я встречаюсь с тобой, чтобы в сто пятый раз внушить тебе какая ты замечательная, обаятельная и незаменимая, – весело пропела подруга.  – Встретимся в нашей любимой кафешке, часиков в семь.

– Отлично, – обрадовалась Майя, – ты настоящий друг.

Решив, что дома все равно делать нечего оставшееся до встречи время она потратила на бесцельное рассматривание витрин в ближайшем торговом комплексе.

В семь часов, заказав чашечку волшебного кофе, Майя с нетерпением поджидала подругу в их любимом кафе, где подавали нежнейшие пирожные и восхитительные десерты с натуральными фруктами в любое время года. От нечего делать она глазела по сторонам, рассматривая немногочисленных посетителей этого скромного заведения. За одним из столиков, неподалеку от окна, сидела влюбленная парочка. Девушка и молодой человек трогательно держались за руки и не сводили друг с друга глаз, не замечая никого и ничего вокруг. Майя вспомнила, как она сама, еще совсем недавно, таким же влюбленным взглядом смотрела на Антона, как хватала его за руку при первой же возможности и не могла прожить без него даже полчаса. А сейчас, вот уже несколько месяцев она одна, совсем одна. Больше некому заглядывать в глаза, с нетерпением ловя каждое слово, не с кем просто помолчать вечером за чашкой чая, а засыпая некого обнимать. Вместо Антона образовалась звенящая пустота, которую как бы она не старалась так и не смогла ничем заполнить. Воспоминания нахлынули с новой силой, и Майя до мельчайших подробностей вспомнила их последний разговор.

 

– Я ухожу, прости. Все слишком затянулось. Ты прекрасно знаешь, как сильно я хочу иметь детей, но видимо, мы с тобой не созданы друг для друга, если на протяжении стольких лет у нас ничего не получается. Ты здорова, я здоров… Может, это знак свыше?

– Антон, пожалуйста, давай ещё немного потерпим, у нас обязательно все получится. Я верю в то, что у нас будет ребёнок. У нас было всего два ЭКО, некоторые пары делают по пять – шесть попыток и, в конце концов, становятся счастливыми родителями!

– Я не хочу больше ничего пытаться. Я устал. Устал от тебя, устал от ожидания быть счастливым отцом нашего с тобой ребёнка. Я ухожу… И вот ещё что. Я не хотел тебя расстраивать, но рано или поздно ты все равно бы об этом узнала. Наташа ждёт от меня ребёнка.

– Наташа? Ты это про какую Наташу? Про какую-то свою или…

– Да, я говорю про твою лучшую подругу. Прости. Это вышло случайно. Ты бы все равно узнала. Я не хочу выглядеть в твоих глазах предателем и трусом. Так я хотя бы не трус…

Майе казалось, что этот кошмарный разговор никогда не сотрется из её памяти. Вся эта грязь и безысходность захлестнули её с новой силой. Предатели… Гнусные, отвратительные, бессовестные. Она так любила их обоих, что потерять их в один день было невыносимо. Ночные телефонные разговоры, сокровенные мечты, слезы в подушку – они с Наташкой делили на двоих. Делили на двоих… Вот и её мужа они, оказывается, разделили на двоих.

– Привет, ты чего, реветь надумала? – звонкий голос Каринки вывел её из задумчивости.

– Привет, я тебя уже заждалась! Опаздываешь!

– Не опаздываю, а задерживаюсь. Две большие разницы. Я, в отличие от некоторых лодырей, еду с работы. Давай быстрей меня кормить, а то я сейчас умру от голода. С утра маковой росинки во рту не было.

Майя рассмеялась. Каринка обладала сумасшедшей, неисчерпаемой энергией, которая невольно передавалась всем окружающим. Она была словно солнышком, в лучах которого все живое начинало цвести и благоухать. К ней всегда тянулись люди, начиная от малышей и заканчивая глубокими старцами. Её дом наводняли друзья, подруги, коллеги, бывшие сокурсники и одноклассники, приятельницы мамы, и просто соседи, зашедшие на чашку чая. И каждый из них с уверенностью мог сказать, что он пришёл туда, где его ждут и ему искренне рады.

– Что мы будем заказывать? – спросила Майя, надеясь, что Каринка заразит её и хорошим аппетитом тоже.

– Мы будем заказывать все, ну или почти все, что есть в меню. Посмотри на себя! Ты тощая, как палка, бледная, как смерть. До чего ты себя довела? Из-за какого-то глупого мужика решила себя голодом заморить, да? Со мной этот номер не пройдет. Пока не поешь нормально из-за стола не выйдешь.

Заказав неимоверное количество пирожков с разными начинками и вкуснейших пирожных, Карина с интересом уставилась на подругу.

– Сама расскажешь, что случилось или выпытывать надо? – строго поинтересовалась она.

– Да ничего особо не случилось, все по старому, никто не любит, никому не нужна…

Полина рожать поехала, мама вокруг неё прыгает, а на меня ей плевать.

– Вот удивила, так удивила, – воскликнула Каринка на все заведение, – можно подумать, что твоя мать до этого вокруг твоей младшей сестры не прыгала. Стоп. А может дело не в этом? А может ключевая фраза здесь «рожать поехала» так?

– Так, – всхлипнула Майя, – ты знаешь, как я мечтала о ребёнке. А теперь получается, что у всех есть, а у меня до сих пор нет. А ведь мне уже тридцать. И мужа, кстати, тоже нет. Так нечестно! В чем я виновата? Почему мне так не везёт? Я все всегда делаю правильно: слежу за здоровьем, не пью, не курю, не сплю с кем попало, обо всех забочусь, всем помогаю… А что в итоге? Никому не нужна, да?

– Я не знаю, кого ты подразумеваешь, когда говоришь никому. Твоего глупого Антона я вообще в расчёт не беру, значит, он не тот, кто тебе нужен и очень хорошо, что ушёл, скатертью дорога. Якобы подруга Наташа, в общем, туда же. Ещё не факт, что она от него ребёнка ждёт, потому что спит со всеми подряд и соответственно беременной может быть от любого встречного-поперечного. А на Антона она давненько заглядывалась, вспомни, я тебе ещё на вашей свадьбе говорила, что она все время ему глазки строила. А ты что? Отмахнулась от меня, как от надоедливой мухи. Твоя семья тебя любит, и мама не исключение, просто любят и опекают всегда больше слабеньких и безвольных, таких, как твоя сестра. Но ты-то сильная личность, хваткая, целеустремленная, волевая, готовая горы свернуть на своём пути. Какой смысл тебя опекать и жалеть? Ты сама в состоянии справиться со своими проблемами, да ещё другим помочь. Так что ты, это, давай не раскисай. Подняла голову, вытерла слезы, расправила плечи и вперёд!

– Да, Карин, конечно, ты абсолютно права. Чего-то напридумывала я себе всякой ерунды, распустила сопли… На самом деле все хорошо: новая жизнь, новая работа, глядишь, и нового мужчину себе со временем найду, ну или он меня найдёт. Давай пирожки есть и пирожными закусывать, я дико голодна!

Покончив с калорийным, но безумно вкусным ужином, подруги довольно посмотрели друг на друга.

– Как вкусно! Просто с ума сойти! Я бы целыми днями здесь питалась, да вот беда – мой бюджет не выдержит такого напряга, да и одежда такими темпами скоро станет мала! – засмеялась довольная Каринка.

– И не говори, подруга, – промурлыкала Майя в ответ, допивая остатки божественного чая из маленькой изящной чашечки, – ну, что, по домам? Или у нашего чудесного вечера будет продолжение?

– Да я бы с удовольствием продолжила, но у меня сегодня прилетает сестра в гости, нужно ехать в аэропорт, встречать.

Распрощавшись с подругой, Майя направилась домой в приподнятом настроении. В ближайшие дни у неё обязательно появится работа, и жизнь опять заблистает яркими красками трудовых будней.

Глава 4

Утро началось с телефонного звонка. С трудом открыв глаза, Майя постаралась ответить самым бодрым голосом, какой только могла изобразить.

– Привет, мам! Как дела?

– Поздравляю тебя, моя дорогая, сегодня, в шесть часов утра ты стала тётей. Полина родила здоровенькую девочку, весом в четыре килограмма. Они обе чувствуют себя прекрасно, передают тебе огромный привет и благодарность за такого замечательного врача, которого ты посоветовала.

– Ой, как здорово! – резко проснувшись, обрадовалась Майя, – я так за неё рада! А когда можно будет их навестить? Мне просто не терпится посмотреть на малышку!

– Ну, насчёт навестить, я не знаю, не думаю, что сегодня их стоит беспокоить. Может быть, завтра? Ты позвони ей попозже и сама всё спроси.

– Хорошо мам, обязательно!

– Да, Майя, вот ещё что: у тебя не найдётся тысяч так пятьдесят в долг? А то нужно заплатить за роды, за отдельную палату, да и врачу что-то подарить…

– Мам, ты что, хочешь сказать, что Полина с мужем не отложили даже денег на роды? Они же не собирались рожать бесплатно!

– Милая моя, у них такие большие расходы, с чего им было откладывать?

Другого ответа Майя даже не ожидала. Она сидела, печально склонив голову, не зная, что ответить: денег у неё не было, ибо последние накопленные сбережения она потратила на съемную квартиру. Но, также она прекрасно понимала, что у матери их тоже нет.

– Хорошо, мама, я поняла тебя. Завтра я смогу дать такую сумму.

– Я знала, что на тебя всегда можно положиться, – радостно воскликнула мама, – ну все, давай тогда до завтра, а то мне ещё кучу родственников и знакомых нужно обзвонить.

– Пока, мам, до завтра.

Майя положила телефон и глубоко задумалась. Занять денег, занять денег, занять денег… Все её существо противилось такому развитию событий. Сначала найди врача срочно, потом срочно дай денег, а потом что? И вообще, у Полинки муж есть, вот он пускай и занимает, где хочет. Она-то здесь причём? С другой стороны, если Майя не даст денег, мама обязательно выкинет какую-нибудь глупость, типа закладывания в ломбард фамильного золота или срочной продажи всей бытовой техники, находящейся в её квартире.

Неимоверным усилием воли, Майя слезла с уютной кровати, и, нацепив тапки, поплелась на кухню. Заварив себе крепкого чая, она стала перебирать в уме всех знакомых, у кого водились деньги. Большинство из них просто посмеётся ей в ответ, путано объясняя, что как раз вчера потратили все без остатка. Был только один единственный человек, который без лишних разговоров даст ей любую сумму – её давнишний ухажёр и пылкий поклонник, безответно влюблённый в неё вот уже лет десять. Больше всего на свете Майя не хотела обращаться к нему за помощью: мало того, что денег брать, так ещё и быть обязанной ему совсем не хотелось. Решив начать с малого, она все-таки прозвонила своих некоторых знакомых с просьбой ссудить ей некоторую сумму. Получив в ответ бессвязные и нелепые отговорки по поводу отсутствия в настоящий момент денег, Майя решительно набрала номер своего пылкого поклонника.

– Майя? Привет, солнце моё, не ожидал тебя услышать! – радостно воскликнул Андрей, – как у тебя дела? Полагаю, что-то случилось, раз ты вспомнила обо мне.

– Привет, Андрюш! Извини, что так редко тебе звоню. Ничего серьезного не произошло, просто я хотела одолжить у тебя денег на пару месяцев.

– Сколько тебе надо, счастье моё? Я согласен на любые деньги, лишь бы увидеть тебя.

– Не смешно, – отрезала Майя, – мне всего-то надо пятьдесят тысяч.

– Всего–то? – разочарованно произнёс Андрей, – подъезжай ко мне вечером, я положу весь мир к твоим ногам.

– Я не поеду к тебе, давай встретимся в том небольшом ресторанчике, где ты нас с Наташкой случайно встретил.

– Ладно, уговорила, – пробурчал Андрей, – в двадцать ноль-ноль буду ждать. Постарайся не опаздывать, а то у меня вечером ещё встреча запланирована.

– Не опоздаю!

Майя в досаде швырнула телефон на кровать. В принципе, против Андрея она ничего не имела, за все годы своей пылкой влюбленности, он не сделал ей ничего, кроме добра. Во всех сложных жизненных ситуациях, он, как добрый друг, всегда её выручал. Можно было даже сказать, что Андрей был единственным человеком, который целиком и полностью принимал её сторону, независимо от того, права Майя или нет. А ведь именно этой черты характера не хватало Антону, её бывшему мужу, который считал, что она слишком много о себе мнит, слишком многого требует от окружающих и слишком много хочет, ничего собой не представляя. Именно так Антон и говорил ей в пылу жаркой полемики или спора, которые разгорались в последнее время на каждом шагу:

– Ты сама полный ноль, что ты из себя корчишь? Вот когда добьёшься чего-то в жизни, тогда сможешь поучать и меня и остальных, а пока молчи лучше.

Антон так часто повторял эту фразу, что она, казалось, навсегда врезалась Майе в память.

Окунувшись в воспоминания об Антоне, она вздрогнула от телефонного звонка.

– Да, я вас слушаю,– ответила Майя ровным голосом.

– Добрый день, – пропел миловидный женский голос, – вы проходили у нас собеседование и мы хотели бы узнать, когда вы готовы приступить к работе? У нас сейчас идёт активный набор детей в группы, и со дня на день можно будет начинать занятия.

– Отлично, – Майя попыталась скрыть свой бурный восторг, – с понедельника я готова приступить к работе.

Закончив разговор, Майя закружилась по комнате.

– Наконец-то я буду заниматься тем, что мне действительно нравится, а не просиживать штаны в душном офисе, вдыхая аромат парфюма двадцати взрослых человек, сидящих в одном тесном помещении, – пропела она.

Дети! О, как же сильно Майя любила детей! Нежные, наивные, неиспорченные этим грубым, жестоким миром. Широко открытые доверчивые глазки, жадно внимающие каждому слову, маленькие непослушные пальчики, старательно выполняющие задания, наивные и смешные фразы, сказанные с умным видом… Для Майи мир детства являлся каким-то особым волшебством, сказочной страной, в которую хотелось окунуться снова и снова. Общаясь с детьми, она расцветала. Это было её призвание, её смысл жизни.

Антон же работу с детьми считал пустой тратой времени, бесполезным занятием, не приносящим дохода и не имеющей карьерного роста. Именно поэтому семь лет своей жизни Майя потратила впустую, выполняя нудную офисную работу и общаясь с капризными клиентами.

К концу дня, Майя пригласили на работу во все детские центры, куда она ходила на собеседования. Это была полная и безоговорочная победа, которую она заслужила.

Глава 5

Ровно в двадцать ноль-ноль, Майя сидела в маленьком ресторанчике, где должна была встретиться с Андреем.

– Ну, здравствуй, любовь моя! – раздался голос у неё за спиной.

Майя обернулась, придумывая как бы половчее поставить нахального Андрея на место, но слова словно застряли в горле. Шикарный букет белых роз, изящный костюм, и такое знакомое лицо… Через всю левую щёку пролёг ужасный, леденящий душу шрам. Второй шрам, гораздо короче, но от этого не менее уродливый, задел левую бровь и убегал неровной волной к виску, на котором совершенно отчетливо виднелись предательские седые пряди волос. Майя в оцепенении смотрела на такое прежде красивое и изящное лицо, и небывалая буря эмоций захватила все её существо. Бешенство и дикая злоба раздирали её на части. Обида за Андрея жгла ей горло. Самый красивый мужчина на свете из всех, кого она когда-либо знала. Самый добрый. Самый лучший. Почему это случилось с ним?

 

– Привет, Андрюш, – после долгого молчания, наконец, вымолвила Майя, – спасибо за цветы, они великолепны.

– Это цветы для самой лучшей девушки на свете, которую я не видел почти целый год, – хохотнул Андрей, беря в руки меню, – давай уже чего-нибудь поедим, я голодный, как волк.

– Давай, – покорно согласилась Майя, не в силах совладать с собой. – Андюш, скажи мне, что с тобой случилось?

– Со мной? Ничего. Ты никогда не интересовалась моей жизнью, с чего вдруг такой интерес? Тебя смущают шрамы на моей сногсшибательной физиономии? Если я тебе отвратителен, ты можешь уйти. Забирай деньги, которые ты просила и уходи, – Андрей положил деньги на стол и уткнулся в меню.

– Зачем ты так? – тихо спросила Майя, – я не хотела тебя обидеть или задеть.

– Твоя жалость мне тоже не нужна. Просто я забыл, что мы давно не виделись и ты не в курсе, что моя внешность кардинально изменилась отнюдь не в лучшую сторону. Надо было просто скинуть деньги тебе на карточку. Но я так хотел тебя увидеть, что забыл обо всем на свете.

Майя не знала, что сказать. Она сидела, тупо пялясь в меню, совершенно не понимая, что там написано. Она испытывала одновременно жалость и нежность к Андрею, ей безумно хотелось вскочить и обнять его.

– Ага, сейчас тебе, уходи. Не дождёшься. Сам пригласил на ужин, а теперь выпроваживаешь? – Майя взяла себя в руки и вернулась к своему обычному тону в разговоре с Андреем, – сейчас я закажу, подожди, милый, не спеши. Она подозвала официантку и, медленно пролистывая меню, выбрала самые дорогие блюда. На середине, девушка, записывающая заказ, неловко прервала Майю:

– Простите, Вы заказываете это для себя, или подойдут ещё гости?

– Я заказываю себе, – злобным голосом прошипела Майя, – а Вы, барышня, извольте записывать, а не то у вас сейчас возникнут большие проблемы! Мне ничего не стоит обратиться за помощью к администратору.

Заказав немереное количество еды и пару бутылок любимого шампанского, Майя воззрилась на Андрея. Тот, не мигая, смотрел на неё, пытаясь понять, что с ней происходит.

– Тебя что-то смущает? – свирепо произнесла Майя, – уверяю тебя, что назло вам всем я сожру и выпью абсолютно все то, что заказала и попробуй только мне что-нибудь сказать.

– Да у меня и в мыслях не было тебе перечить. Я не хочу попасть под раздачу. Что у тебя случилось? Что за резкие перепады настроения? Ведь пятнадцать минут назад все было нормально!

– У меня? – воскликнула Майя, – у меня все отлично! Я собираюсь прекрасно провести вечер со старым другом, который вот уже десять лет прикидывается, что безумно в меня влюблён. А я вот сижу и думаю, что это полный бред, что ты много долгих лет просто пудришь мне мозги, непонятно зачем и ожидаешь, когда же я упаду к твоим ногам, чтобы бесстыдно мной воспользоваться, а потом бросить, как старую ненужную игрушку и вытереть об меня ноги! Только вот никак не могу понять, зачем тебе это надо?

– Ты что, совсем с ума сошла? Что ты такое несёшь? Майя, ты выпила только бокал шампанского и уже не в состоянии контролировать себя?

– Я прекрасно себя контролирую, просто отлично! Давно уже надо было положить конец твоим дурацким ухаживаниям и заверениям в вечной любви. Считай, что я тебя разоблачила.

– По-моему, ты явно не в себе. Что происходит? Я хоть раз дал повод усомниться в моей любви к тебе? Мне тридцать, если что. Я до сих пор не женат и у меня нет детей. Да, были мимолетные романы, интрижки, любовницы. Но никаких серьезных отношений я не заводил. Я ждал тебя… и жду до сих пор.

– Прекрасно, милый, – заявила разъярённая Майя, – тогда женись на мне прямо сейчас, и я поверю во весь тот бред, который ты сейчас несёшь.

– Ты в своём уме? Ты же замужем! – воскликнул ошарашенный Андрей.

– Я развелась. Он спал с моей лучшей подругой, Наташкой, и теперь они ждут ребёнка.

Андрей удивленно смотрел на Майю. Он знал, как сильно она любила своего мужа и как сильно была привязана к своей лучшей подруге. Большего предательства ожидать было сложно. Если б кто-то один остался с ней, ещё ничего, а сразу оба…

– Давай ты сейчас, солнце моё, скушаешь все, что заказала, а то уже стола не хватает, чтобы ставить новые блюда. А пока ты будешь есть, я расскажу тебе кое-что.

Чуть присмирев, Майя пододвинула к себе тарелку и нехотя начала ковыряться вилкой в еде. Её боевой запал немного иссяк, и теперь она должна была восстановить силы для новой атаки.

– Как-то поздно вечером, примерно полгода назад, я парковался около дома родителей. В своей квартире я затеял грандиозный ремонт и временно решил пожить у них. Я думаю, ты помнишь, что там у них за квартал – одни наркоманы и алкаши. Сколько раз я пытался уговорить родителей переехать в новый, нормальный район, ездил им показывать квартиры, а они ни в какую. Мол, тут привыкли, соседей всех знаем, рядом поликлиника и прочие блага цивилизации. Можно подумать, что я их в деревню сослать хотел. В общем, миллион предлогов придумали, лишь бы не переезжать.

Припарковался я, значит, выхожу из машины. Слышу, женщина кричит, страшно так кричит, аж кровь в жилах стынет. Крик затих, как будто бы оборвали. Не по себе мне стало. Добежал до арки, там всегда темно, хоть глаз выколи. Телефоном посветил – там двое пьяных мужиков и маленькая хрупкая женщина, отбивающаяся от них из последних сил. Во мне как взорвалось что-то… Теперь всю жизнь моё лицо будет напоминать об этом случае.

– Ну, ты просто герой, – воскликнула потрясённая рассказом Майя, – а что стало с той женщиной? Она в порядке?

– Да. Оказалось, что это вообще молоденькая девушка, просто в темноте там не разглядеть было, да я особо и не присматривался. С ней все в порядке, не считая душевной травмы конечно. Потом выяснилось, что живёт она в соседнем доме и теперь, поскольку я её спас, считает своим долгом каждую неделю заходить к моим родителям в гости. Они от неё просто в восторге: все уши мне прожужжали о том, какая Катя красивая, хозяйственная, умная. Уже совершенно не стесняясь, строят планы о нашей свадьбе и мечтают о внуках. Да ладно родители, пожилые люди, чего с них взять, но такое чувство, что Катя действительно верит в то, что я на ней женюсь. Вбила себе в голову, что я уже давно влюблён в неё и бросился спасать её исключительно из-за этого. Дошло до того, что я почти перестал появляться у родителей, а то как ни приду – она сидит, такое чувство, что нарочно выведывает у них и приходит в это же время. Бред какой-то. Я уже иногда и сам жалею, что тогда вмешался. И лицо бы не пострадало и не пришлось бы от неё прятаться.

– А ты что, не можешь этой навязчивой девице в лицо сказать, чтобы отвалила? – резко спросила Майя, пытаясь сделать вид, что ей глубоко безразлична какая-то там Катя.

– Да говорил я ей, что она меня не интересует, только мне кажется, что либо Катя меня не поняла, либо решила, что камень воду точит.

– Вот шмара! – выругалась Майя, с трудом запихивая в себя десерт.

– Да нет, наверное, ей просто одиноко, – неосторожно посмел возразить Андрей, с улыбкой наблюдая, как Майя расправляется с огромным куском шоколадного торта, запивая его шампанским.

– То есть ты хочешь сказать, что если девица одинока, то она имеет полное право бросаться на шею свободным мужикам, не зависимо от того, нравится она им или нет? Слушай, а почему тогда я так не делаю? И какое право она имеет припираться к твоим родителям? Кто её вообще туда пустил, а?

Хочу быть счастливой и любимой.

Я хочу быть счастливой и любимой для мужа

«Женское счастье – был бы милый рядом», — слова полюбившейся песни. Так уж повелось, что для российских женщин счастье и любовь неразрывны. Одинокая женщина априори не может ощущать чувства радости – таково распространенное мнение. Как же стать счастливой и любимой?.

Не откладывайте счастье на потом

Люди в большинстве своем устроены так, что для ощущения безграничной радости им необходимо наличие целого списка условий. Нередко можно услышать фразы: « Вот получу эту должность, и стану счастливой» или « Пока я одинока, не могу радоваться жизни». Ну и самое распространенное заблуждение: « Для счастья мне не хватает большой суммы денег».

Такая зависимость вашего внутреннего состояния от внешних факторов не приведет ни к чему хорошему. Деньги сегодня есть, а завтра их может не стать. Стоит ли расстраиваться из-за такой незначительной потери? А работа, которая была так желанна, может не оправдать надежд.

Если хочешь стать счастливой и любимой, то будь такой независимо от обстоятельств. Необходимо учиться радоваться каждому моменту жизни сейчас.

Искать свое счастье в замужестве – также не лучший вариант. Сейчас мужчина еще под влиянием влюбленности возносит вас на небеса сладкими речами. А в другой день у него будет плохое настроение, и он сделает вас несчастной своим равнодушием.

Чтобы стать счастливой, нужно четко представлять свое счастье

Наверняка вам встречались люди, которые понятия не имеют, чего хотят. Они вечно не довольны собой и своей жизнью. Такой человек ждет счастья, но абсолютно не представляет, как оно выглядит.

Попробуйте определить, что порадует именно вас. Не опирайтесь на общественное мнение или опыт близких людей, постарайтесь заглянуть в свое сердце. Например, для вашей подруги счастье – это головокружительная карьера, а для вас такая жизнь не представляет интереса.

Чтобы стать счастливой, необходимо действовать. Первым шагом будет отказ от образа жизни и мыслей несчастливого человека. Выбросьте из своей головы установки: « Я – неудачница», «Я – некрасивая», « Я никогда не выйду замуж», « Меня не за что любить». Позитивное мышление – это уже первая ступень к успеху.

Хотите стать счастливой и любимой? Полюбите себя

Такой простой совет, но для большинства девушек это практически невозможно. Женщины очень любят заниматься самокритикой и самоунижением. Установки, о которых мы говорили выше, живут в головах немалого количества представительниц прекрасного пола, диктуют их поведение и лишают возможности стать счастливой.

Женщина, которая не любит себя, вряд ли поверит, что она может заинтересовать мужчину. Да и ее постоянное недовольство собой будет заметно окружающим, что оттолкнет потенциальных возлюбленных. Чтобы заинтересовать мужчину стоит , иначе для вас будет утерян еще один шанс.

Составьте список своих недостатков и отметьте те из них, которые поддаются коррекции. Например, вас раздражает лишний вес, тогда отправляйтесь в спортзал или садитесь на диету. А вот постоянные слезы по этому поводу проблемы не решат. Такой недостаток, как некрасивый нос, может исправить только пластический хирург. Если вы не готовы на столь радикальные методы, то прекращайте съедать себя за это. Поверьте, такая незначительная деталь не помешает вам встретить мужчину своей мечты.

Постарайтесь сначала стать любимой собой, тогда и влюбленный в вас мужчина в скором времени появится. Ну а когда это произойдет, замечайте и принимайте его любовь к вам. Мужчины – не экстрасенсы, и не всегда могут четко понять, что от них требуется. Они проявляют свою симпатию, как могут, а женщина порой этого просто не замечает.

Например, муж трудится на двух работах, чтобы обеспечить жену всем необходимым. Он считает это любовью и высшей степенью заботы. А супруге не хватает его внимания, и она не чувствует себя любимой. Проговаривайте свои желания и не упускайте возможность пообщаться.

Если хотите стать счастливой и любимой, то дарите свою нежность и заботу партнеру. Холодная и недовольная женщина не вызывает желания совершать благородные поступки или говорить комплименты. Наталкиваясь на стену безразличия, мужчина постепенно теряет интерес к процессу ухаживания и становится равнодушным. Рекомендация от сайта сайт: попробуйте проявлять свою любовь к мужу, и ответная реакция не заставит себя долго ждать.

Жизненные принципы счастливой женщины

• Все неудачи и трудности необходимо воспринимать, как возможность получить урок и сделать нужные выводы. Это не повод страдать и лишать себя счастья.
• Ответственность за все поступки и решения лежит только на вас. Не стоит винить окружающий мир за свои ошибки.
• Уважайте и любите себя. Любые отношения, которые вас унижают или лишают радости жизни, вам не нужны.
• Верьте в то, что вы достойны стать счастливой и любимой.
• Цените мужчину, который находится рядом. Не фиксируйте свое внимание на его недостатках, если они незначительны.
• Старайтесь замечать хорошие поступки своего возлюбленного и учитесь благодарить его даже за мелочи.
• Любите себя и близких людей.
• Постарайтесь в любой ситуации искать положительные моменты.

Возможно, вас заинтересует:

1. Человек гордо несет звание социального существа. Все мы живем в обществе и вынуждены вступать в контакт с его представителями. Разговаривать приходиться повсюду: дома, на работе, в транспорте, на улице, в магазине. «И что же здесь сложного?», — спросите вы. Для…
2. Умение убеждать людей, то есть внушать им собственные суждения, откроет перед вами множество дверей. Вот ваш непослушный ребенок после короткого разговора сам идет убирать свою комнату, покупатель по вашей рекомендации приобретает дорогой товар, сотрудники полностью соглашаются с вашими доводами, а…
3. Добрый, искренний смех действует на организм человека лучше любых витаминов. Хорошая шутка дарит отличное настроение, пару дополнительных лет жизни, повышает жизненный тонус. Чувство юмора — это то качество, которое гарантирует успех в любой компании, внимание противоположного пола и прекрасные отношения.
   ..
4. Некоторым мужчинам нравятся роковые женщины, кто-то отдает свое предпочтение застенчивым скромницам или же волшебницам и феям, некоторые любят женщин-ведьм. Конечно же, женские образы многогранны и многочисленны, и даже в одной девушке их может быть тысячи. Но сегодня мы поговорим только…

Как стать счастливой или счастливее , и любимой , вероятно волнует многих женщин. Кто-то из них стремиться поправить свое личное счастье, в т.ч. материальное положение за счет мужчины, а кто-то добивается счастья самостоятельным путем. Я из второй категории. Немного из моей исторической автобиографии.

Когда-то у меня были карьерные и материальные цели, такие же цели, как и у многих людей. Возможно, я была в менее выгодных условиях в сравнении с теми, кто имел крышу над головой. Через 3 года после раскола СССР я уехала из Узбекистана в Россию. На прежнем месте у меня было всё: недвижимость, имущество, родные и друзья. Ничего из этого я не могла увезти, продать, обменять, чтобы купить недвижимость в России.

Цены были не сопоставимые. Мало того, и денег не было. Я смогла наскрести только на один месяц экономически-скромного проживания и питания.

Но я была спокойна и уверена, что быстро найду работу, общежитие, а дальше события покажут, как действовать. С первого же дня по приезду, события показали, что нужно отказаться от своих представлений о работе по диплому, и надежд что знакомая, которая согласилась меня приютить на несколько дней, как-то поучаствует в моей судьбе на новом месте. Быстро расставшись с ошметками иллюзий, я стала действовать более решительно относительно поиска работы. Эта проблема была номер один, поэтому я стала расширять зону поиска. Допустив мысль, что я смогу взяться за незнакомое ранее, за то что выше моих представлений о своих навыках и возможностях, мне сразу поступили несколько предложений, из которых я выбрала то, которое и рядом не стояло с моим образованием.

Я согласилась принять предложение по работе на бывшей бюджетной, в последствии коммерческой структуре, в должности менеджера по продаже растворителей. Перевесом послужила помощь с общежитием, что сняло с меня головную боль об оплате жилья в период начала новой карьеры, и неопределенности с заработками. Ведь в качестве заработка мне пообещали только процент от проданного мной товара. Мало того, я в полной мере ощутила сверхответственность за все сделки от начала и до конца, начиная от возникновения идеи и заканчивая поступлением, сдачей денег в кассу предприятия. Начался период активной деятельности с целью зарабатывания денег, сначала для удовлетворения насущных потребностей, который вскоре перерос в желание задуматься о своем жилье и переезде родителей ко мне. Как только появилась эта мысль, я стала расширять свои коммерческие возможности и параллельно создавать новые сферы бизнеса. Естественно, что пропорционально увеличилась и нагрузка на мои хрупкие плечи.

За всеми своими материальными целями, я как-то упустила из виду заботу о своем здоровье. И оно стало меня подводить раз за разом. Я так была вовлечена в процессы бизнеса, что ходила, стояла тогда, когда другие люди падают в обморок. Я имею в виду конкретный случай с лопнувшей маточной трубой. Разумеется, я об этом не знала, боль заглушала уколом баралгина в ногу каждые 30 минут. После операции врач сказала, что я уже неделю ходила с лопнувшей трубой, и развивавшимся перитонитом. Но этот случай говорит не о моей халатности, а о неправильном диагнозе врачей, причем всех, которых я посещала.

С того момента я перенесла еще несколько операций, которые привели меня в полное отчаяние. Я наконец спросила себя: «Зачем мне все это нужно, если я умру, или потеряю трудоспособность, раньше времени состарюсь и т.д.? Кому я буду нужна такая? Ни-ко-му.»

К этому времени, я уже имела различные навыки, проф.переподготовки, дополнительные образования. Уже имела свое жилье, и все что мне нужно было к тому моменту. И, конечно же, свой бизнес в нескольких сферах. Замужем не была, хотя мужчины всегда крутились рядом. Я задумалась над перестановкой приоритетов своих ценностей.

Меня увлекали новые сферы деятельности, незнакомые ранее. Ко всему, чем я занималась в конкретный отрезок времени, уже через несколько лет теряла интерес, как только понимала, что достигла некого потолка. Я бралась за новые дела, открывала для себя новые источники познания, движения, развития. Посчитав, что нужно снизить нагрузку и высвободить время для себя любимой, я закрыла несколько направлений бизнеса и погрузилась в один. Конечно, это сильно отразилось на моем доходе, но меня это не пугало. Я видела разные деньги, и была железно закаленная, привитая, с сильным иммунитетом к различным условиям существования.

У меня появилось много свободного места в голове, чтобы подумать и о других важных вещах. Наконец появилось желание найти своего мужчину и выйти замуж. Поскольку я все же была поглощена бизнесом всем сердцем и временем, для личной жизни уделяла маленькое пространство и как-то все между делом. Я направила свое внимание на выбор из того, что уже было и расширение круга новых знакомств. Но все было не то, хотя требования мои были довольно приземленные и скромные. В какой-то момент я уже знала, что мне нужно от мужчины и кто мне нужен. Как только я это поняла, Он появился тут же, в этот же день. Это был 2006г. События закрутились стремительно быстро, поэтому в режиме нон-стоп он успел проявить себя, а я распознать, что это именно тот мужчина, который мне был нужен. Через 2 недели с момента знакомства, он сделал мне предложение, хотя из них, я 10 дней пролежала в больнице с очередной операцией.

С тех пор, мое здоровье и гармоничная семейная жизнь, стали для меня доминирующими темами. Я их лелею, холю, трепетно берегу и активно воплощаю в жизнь через действия. О том, что я делаю для восстановления, сохранения и поддержания здоровья, я писала во многих своих статьях, и буду говорить об этом дальше.

Сейчас хочу остановиться на личном счастье, которое напрямую зависит от того, кто рядом с тобой.

Как стать счастливой и любимой?

Почти за 9 лет совместной жизни, нам с мужем удается сохранять любовь, дружбу, спокойные, ровные партнерские отношения. Создается ощущение, что с годами наша нежная привязанность друг к другу только усиливается и крепчает. Я считаю, что в этом огромная моя заслуга. Мой муж- редкая находка, но только для мудрых женщин. Он отличный муж, семьянин, изумительный человек с целым набором духовных и личностных качеств, которыми его наградила природа. И которые другим не видны, в силу своей зашоренности, исключительных предубеждений. Но он импульсивен, темпераментен, и его, как и любого другого можно довести до белого каления, если постараться. Нет, он не выносит скандалов, конфликтов и разборок, он просто быстро бегает. Мне хватило обратить внимание на то, как он бежал от своей первой жены. Терпение, как известно- не безгранично.

Я с первых дней отказалась испытывать его терпение, заняла позицию внимательной, заботливой, любящей жены и подруги. При этом, четко говорила или давала понять, что нужно мне от него, от брака. Такая позиция была не всегда. В прошлом, разбалованная мужским вниманием, давала понять мужчинам, что я независимая, самостоятельная, сильная и уверенная в себе женщина. И меня мало волнуют их мечты и притязания на мой счет. Я и сейчас продолжаю себя так вести с ухажерами, но только не с мужем. Муж для меня на особом пьедестале.

Некоторые мужчины, общаются с себе подобными, соответственно и развиваются, делают карьеру в своем мужском обществе. Им не особо нужно подбадривание и пинки жены, как стимул к достижению чего-то большего. Для них семья, дом-это место отдыха от работы, или даже отдушка. Но есть и другой тип мужчин, к ним относится и мой муж- более замкнуты, близких друзей нет, приятельские отношения на дистанции, но со всеми ровные, теплые и равнозначные. Они домоседы, не выносят компаний и застольев, шума и бесполезных разговоров. Для них дом, хорошая жена- это все то, что ассоциируется с Раем. Это типичные интроверты, переживающие все внутри себя, в своем интимном внутреннем Мире. В этом случае, жена заменяет всех и заполняет весь внутренний мир мужчины. В этом случае, от женщины требуется грамотное, тонкое искусство совмещать- оставаться «слабой», и в то же время направлять, стимулировать мужчину к рациональной активности. Но все просто, при желании пробовать себя в других ролях. Отказаться от упёртости, твердолобости, необоснованных капризов, претенциозности, заменив их на более светлые, легкие чувства и отношения.

Я точно знаю, что:

— Полноценно счастливой можно быть только в паре.

Любовь, гармония, взаимопонимание, взаимная поддержка, здоровый климат между мужчиной и женщиной зависит в основе, в 90% от женщины. Я и дирижёр, и режиссёр, и сценарист в одном лице. Инициатор праздников и скандалов всегда женщина. Сохранить или разрушить отношения во власти только женщины.

Мерилом и залогом гармоничных отношений служат духовные и личностные качества, а не материальные ценности.

— Нельзя требовать от другого того, чего не придерживаешься сама. Требования в паре должны быть адекватны той ценности, которую ты представляешь сама, не больше, ни меньше. Если ты считаешь, что ты большая ценность, чем твой мужчина или потенциальный- обрати внимание на свои недостатки. Возможно, так ты спустишься с небес на землю, и захочешь, наконец, сделать себя счастливой.

Развитие мужчины, его положительный внутренний настрой, искреннее желание работать для своей женщины, зависит от духовной наполненности женщины, её умении радоваться мелочам жизни, замечать позитивные моменты и говорить о них, отмечать достоинства мужчины и скрытый от него самого потенциал. Не скупись на улыбку, приятные, поддерживающие слова, ласки, прикосновения и поцелуи.

Претензии, упреки и требования- самый короткий путь разрушить ваши отношения.

Практически у любого мужчины занижена самооценка и вера в собственные силы, в чем постарались матери, случайные подруги и бывшие жены, одним словом- женщины. Ты легко можешь её поднять и сделать так, что с тобой у него «вырастут крылья».

Если рядом с тобой мужчина, который не оправдал твоих надежд, значит ты не владеешь искусством быть истинной женщиной.

Верность мужчины зависит от всего выше перечисленного.

В суетном ежедневном ритме, мы можем что-то важное упустить из виду. И я хочу тебе напомнить о том, чего нельзя забывать ни при каких обстоятельствах, если хочешь быть счастливой и любимой , если хочешь, чтобы мужчина, который рядом с тобой раскрыл крылья, и проявил себя полностью. Я имею в виду генетическую мужскую и женскую предрасположенность и твою психологию.

И как бы не влияло общество, воспитание и прочие деформаторы природы- природу не обмануть. Можно стать счастливой очень быстро, и еще быстрее разрушить свое счастье.

Я точно знаю, что счастье только в наших руках, только их нельзя опускать!

Совершенству нет предела, как и времени, которое не стоит на месте и влечет за собой различные изменения.

Я создала курс специально для тех женщин, которые хотят улучшений в своих отношениях с мужчиной, которые хотят стать и всегда чувствовать себя любимыми и счастливыми .

Он также подходит для тех, кто еще в поиске второй половины, чтобы скоротать время и годы на ошибки.

Только сейчас, в честь прошедшего женского праздника по календарю, но вечного в Душе, я даю существенную скидку на интерактивный тренинг до 18 марта /.

Мужчины, вы сделаете отличный подарок своим женщинам, если подарите им этот курс.

У каждой женщины есть ВСЁ, чтобы привлекать к себе любовь и внимание мужчин!

Давайте это делать вместе!

Как стать счастливой и любимой – психология, советы психологов? Мы часто задаем этот вопрос, особенно, в моменты, когда становится себя жалко, хочется поплакать, пожаловаться на несправедливость судьбы. Нам кажется, что это не мы сами, а люди вокруг нас виноваты в наших несчастьях, что они недооценивают нас, не понимают, не любят. При этом мы не допускаем мысли, что проблема может быть в нас самих.

В этой статье собраны 7 привычек, свойственных несчастливым людям. Оказывается секрет счастья прост. Психологи говорят, что для того, чтобы стать счастливее нужно просто избавиться от парочки своих «вредных для счастья» привычек.

Как сделать это на практике? Полагаю, Вы слышали о том, что привычка формируется за 21 день. Так вот. Завяжите на руку фиолетовую веревочку — она будет символизировать Ваши негативные привычки и напоминать Вам быть начеку и следить за собой, чтобы от них избавиться.

Вот список из 7 привычек, избавившись от которых, Вы станете счастливее!

Два человека могут жить в одной стране, в одном и том же городе, на одной и той же улице, в соседних примерно одинаковых домах. Но один будет радоваться жизни и ощущать себя счастливым, а другой — постоянно брюзжать, говорить, что все плохо и хуже уже быть не может.

Пессимист, просто поранив пальчик, сразу же думает о самых тяжелых последствиях. Это трудно объяснить, но часто прогноз пессимиста сбывается. Человеческое . Это подтверждают последние исследования на стыке квантовой физики и психологии. Появилась даже новая профессия — квантовый психолог.

Другие полезные статьи: .

Начните мыслить позитивно, улыбайтесь встречным прохожим и Вы заметите, сколько позитивных событий появится в Вашей жизни, начиная с зеленых светофоров по дороге на работу и заканчивая новыми интересными людьми и встречами.

Упражнение: каждый раз гоните прочь пессимистический прогноз развития событий. Например, Вы увидели стакан, который стоит близко к краю стола. В голове моментально возникает мысль: «Стакан может упасть и разбиться». Гоните эту мысль, заменяйте ее позитивной мыслью: «Стакан не упадет, потому что я передвину его подальше от края!»

2. Привычка желать чего-то и при этом бездействовать

Эта привычка присуща многим из нас. Мы все читаем много книг с историями успеха. Фактически мы все знаем, ЧТО нужно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но …НИЧЕГО ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЕМ!

Сейчас часто говорят о том, что надо заставить себя выйти из зоны комфорта , что надо научиться рисковать ради своей цели . Это все понимают, но рискуют и начинают действовать единицы и именно они достигают значительных успехов в своей жизни.

Парадоксально, но многие говорят о том, что не ощутили счастья в момент достижения цели. Счастье ощущается в самом процессе стремления к цели.

Упражнение: напиши список из 50 целей в своей жизни (). Но ГЛАВНАЯ часть упражнения состоит не в составлении списка, а в том, чтобы начать делать по одному шагу в день для реализиции нескольких из них.

3. Привычка подозревать окружающих в злом умысле

Вам знакома такая ситуация, когда коллеги на работе ссорятся по пустякам, например, из-за того, что один не подождал другого и пошел без него на обед. И тому подобное. Часто это происходит из-за того, что некоторые люди склонны подозревать окружающих в злом умысле. Они думают, что люди намеренно хотели их обидеть.

Однозначно такие люди не могут ощущать себя счастливыми. Ведь люди по-настоящему счастливые никогда даже не замечают таких мелочей.

Упражнение: в течение 21 дня относитесь к коллегам и близким доброжелательно, без подозрений. Старайтесь не обращать внимания и не принимать близко к сердцу всякие мелочи.

4. Склонность к депрессиям

Это бич нашего времени. Мы все работаем в условиях многозадачности, мы пишем в своих резюме, что мы стрессоустойчивы. Стресс начинает атаковать нас за долго до того, как мы начнем работать. Уже в детстве нужно не только справляться со школьной программой, но и посещать множество курсов, репетиторов и так далее.

Научно доказано, что депрессия возникает из-за стрессов в результате накопления в организме адреналина. Адреналин же выводится из организма только при помощи физических нагрузок. Да-да. И так как физической работой мы все практически не занимаемся, нам приходиться ходить в тренажерные залы.

Упражнение: избавляйся от стресса физическим трудом. Сделай сама дома генеральную уборку. Думаю, всем знакомо ощущение путь не счастья, но радости после того, когда дом убран. Ты давно обещала себе пойти в спорт зал и начать худеть. Так вот. Получи двойную пользу — избавляйся в спортзале от депрессии и приводи в порядок фигуру.

5. Привычка только брать и не отдавать

Думаю, Вы встречали выражение, что счастье в том, чтобы отдавать. Думаю, этим объясняется тот факт, что люди зацикленные на своей персоне, не могут ощущать себя счастливыми.

Счастливые люди делятся с другими не только материальными благами, но и добрыми словами. говорите комплименты, заботьтесь о близких. Так вы сделаете чуточку счастливее окружающих и себя.

Упражнение: в течение 21 дня при планировании своих дел, в первую очередь учитывайте возможности и желания других людей. Тогда Вам не придется жаловаться на то, что кто-то разрушил Ваши планы. Помогайте другим людям делом и словом. Говорите людям комплименты.

6. Нереалистичные цели и желания

Пересмотрите свои желания и цели, проанализируйте, насколько они выполнимы. Ведь если мы не получаем желаемого, мы чувствуем себя несчастными. Полагайтесь, в первую очередь, на себя для достижения своих желаний. И конечно, действуйте, делайте конкретные шаги для своей цели или желания.

Упражнение: поставьте перед собой, пусть небольшую, но достижимую в течение 21-го дня цель. Придерживайтесь строго плана по ее выполнению. Каждый день Вы будете ощущать радость от того, что Вы реально продвигаетесь к ее достижению. Для мотивации придумайте какую-то награду для себя за выполнение цели. Например, поход в СПА салон или интересную туристическую поездку на выходные дни.

7. Привычка сравнивать себя с другими

Всегда кто-то может оказаться успешнее или удачливее Вас. Или красивее. Или умнее. Или богаче.

Сравнивать себя с другими — это деструктивная привычка, которая порождает зависть и разрушает человека изнутри.

Важно научиться ценить то, что Вы имеете. Есть множество людей, которые хотели бы оказаться в таком положении, как Ваше и иметь то, что имеете Вы.

Упражнение: постарайтесь в течение 21-го дня замечать не то, что есть у других, а то, что есть у Вас. Надо быть благодарным за все и научиться радоваться даже хлебу и дождю. Проснувшись утром, поблагодарите Бога (или Космос) за то, что Вы живы, за то, что живы и здоровы Ваши близкие. На самом деле — это и есть главная ценность.

Мне кажется психологи упустили еще одну привычку несчастных людей — быть слишком серьезными

Известен тот факт, что люди, сохранившие «детскость» восприятия окружающего мира, выглядят счастливее и радостнее тех, кто надувает щеки и всячески показывают свою взрослость и серьезность.

Оставайтесь всегда детьми, радуйтесь, шутите, не бойтесь попасть в комичную ситуацию!

Будьте счастливыми!

Надеюсь, статья стала для Вас полезной и Вы узнали, как стать счастливее. Все выше сказанное описано в этом чудесном мультике, можете посмотреть его прямо здесь:

У меня есть знакомые девушки, которые достигли определенного успеха в бизнесе, зарабатывают больше своих мужей. Но при всем при этом они говорят мне на консультациях: «Я хочу быть счастливой и любимой!».

Они хотят стать счастливыми, хотят тратить время на взаимоотношения, на то, чтобы быть ближе к своим любимым, проводить с ними больше времени, они даже детей планируют, но у них все равно не получается.

Эта перестановка приоритетов «с работы на дом» для них очень сложна. Потому что в каждом заложено стремление быть сильным, значимым и важным. И очень часто у нас появляется это искушение даже мужчине показать, как надо жить, как надо строить бизнес.

Мой муж медленно соображает

У меня довольно много клиентов, которые приходят и жалуются, что муж «медленно соображает»: «Мне уже все понятно, но почему тогда он тормозит? Я ведь ему говорю, а он не слушает».

Здесь проявляется только желание посоревноваться, показать, кто стоит выше. В партнерских отношениях не надо быть «выше» или «ниже», надо обязательно идти вместе, на одном уровне.

И когда мы вместе с партнером, я не хочу выиграть, а хочу идти нога в ногу, когда я делаю шаг, и он шаг. И если он немножко тормозит, то и я могу остановиться, передохнуть, подумать: «Куда я спешу, какой поезд уходит, куда я опаздываю?»

И здесь можно говорить об ответственности сколько угодно, потому что мы ведь сами выбираем партнера, а потом говорим: «Что-то не то попалось. Надо мне что-нибудь поживее, поэнергичнее, а то я такая крутая, а он тормозит».

В отношениях нет кого-то лучше, а кого-то хуже

Такое соревнование очень портит отношения. В отношениях нет кого-то лучше, а кого-то хуже. Мы разные, но мы выбрали быть вместе, и наши различия – это ценность. Ценность и того, и другого – вот то, что будет вас все время держать и развивать, и к этому нужно как-то прийти, ведь в школе этому не учат.

Раньше была известна фраза: «Умная женщина та, которая будет всегда хвалить мужчину и которая всегда будет считать его лучше, а сама будет его направлять туда, куда ей надо». Жены наших царей – наглядный тому пример.

Конечно, сейчас время другое, но все равно это работает. Что делать, если возникает какое-то недовольство своим мужчиной? Умная, осознанно действующая женщина подумает: «А на что я закрываю глаза, что я важное упускаю? Может быть, есть что-то такое, что не в моих приоритетах, но было бы важно и для меня тоже. Посмотрю-ка я на своего партнера по-новому, с другой стороны».

Мужчина просто расцветет

Партнерские отношения развиваются, когда мы умеем смотреть по-новому, когда мы выбираем каждый раз не старый взгляд – «он так делал, а я так», «это хорошо, а это плохо», – а стараться узнавать о нем что-то новое, видеть новые ценные качества: «Интересно, почему я выбрала этого человека, что в нем ценного, чего я еще в нем не вижу, что еще я буду ценить?».

Если вы сможете это увидеть и станете этим восхищаться, то, конечно, мужчина просто расцветет. Потому что мужчина развивается, когда мы им восхищаемся и говорим: «Я бы до этого не додумалась, как здорово ты это делаешь, как классно у тебя получается».

Женщине не нужно наступать на собственные грабли, ей не нужно требовать от своего мужчины чем-то её удивлять. Если у них в отношениях действительно начинаются какие-то проблемы, она должна сама находить какие-то новые его черты, новые стороны, и уже от этого отталкиваться и идти дальше.

В её руках бразды правления

Слово «должна» звучит в в социально привычном для нас контексте, как что-то очень плохое. Но если человек взрослый, он многое делает, исходя из понятия «должен», и это наполняет его силой.

Если мы меняем к этому слову отношение, если женщина говорит: «Я выбрала этого партнера и я хочу продолжать поддерживать и себя, и его», – действительно, тогда в её руках бразды правления в деле улучшения отношений.

В отношениях должны работать оба, но иногда кто-то по разным причинам «тормозит». В браке мы сходимся с разными ресурсами. Иногда у одного партнера ресурсы больше, чем у другого.

Ресурсы – это какие-то родовые глубокие знания, какие-то личностные моменты, и мы не всегда видим ресурсы друг друга. Иногда кто-то быстрее движется, и здесь важно не кричать «я первый, я лучший», а проявлять уважение друг другу, давать себе и другому шанс увидеть что-то новое, сделать что-то по-другому, а не так, как привычно.

Помощь в поисках счастья

Как действовать женщинам, которые хотят стать счастливыми и любимыми, но у них не получается самим это сделать?

Первый момент – увидеть свое недовольство, понять, что вас не устраивает происходящее в отношениях. И не надо ждать, пока это само собой пройдет, потому что кризисы в семье бывают, но если у вас уже есть кризис, значит, у вас есть вопросы, а значит, уже готовы ответы, и важно их просто найти.

«Мне не нравится сейчас ситуация в моих отношениях. Интересно, кто был бы мне полезен? Куда бы я могла обратиться?»

Можно обратиться к подружкам, но это очень узкая сфера, и, как правило, их мысли и варианты будут созвучны тем, что есть у вас самих. Поэтому лучше всего обращаться к специалистам.

Сейчас просто прекрасное время, когда у нас есть Интернет с его огромными возможностями, существуют тренинговые центры, различные компании, издаётся очень много всякой литературы.

Впрочем, в литературе есть один недостаток. Мы читаем книги, не столь глубоко проникая в написанное. После прочтения мы думаем: «Классно, я все понял», но проходит время, и наступает ситуация, когда мы делаем всё так же, как и всегда.

Посмотреть на это с прочувствованным опытом

А тренинги дают возможность посмотреть на это с прочувствованным опытом, и это очень сильно влияет на человека. Все решения, принятые нами в детстве, когда голова еще «отдыхала», когда мы были очень эмоциональными, искренними, и пускали все очень глубоко внутрь, очень сильно в нас укореняются.

Для того чтобы эти глубинные решения изменить, надо точно так же эти глубинные эмоциональные состояния прожить. Раз уж мы заговорили про наше замечательное время, то сейчас за рубежом почти у каждого есть свой личный коуч или психолог, к которому люди ходят годами и даже целыми десятилетиями.

Если вы готовы к этому – пожалуйста, но когда люди посещают консультации, всегда происходит конфликт ценности, приоритета. Даже я знаю, что это специалист высокого уровня, всё равно, с чего я буду ему доверять? У меня свой взгляд на вещи.

В тренинге происходит работа группы, там никто не говорит: «Сделай так-то, встань, повернись, подпрыгни и все будет замечательно». Там много чего происходит, но происходит более мягко, не акцентировано на тебе. Потому что, как только мы получаем к себе очень много внимания, причем довольно жёсткого, у нас сразу же появляется защита.

Систем психологических тренингов существует очень много, каждый человек может выбрать подходящую именно для него. Например, есть на удивление огромная масса людей, которые любят, когда их унижают, оскорбляют, доводят до точки кипения, орут на них, обзывают и т.д.

То есть используют очень жесткие методы воздействия для того, чтобы человек напрягся, а потом расслабился и справился с этим. Мне же больше нравится наш подход, в котором есть уважение.

Дефицит уважения

Мы все испытываем огромный дефицит уважения к другим, например, не умеем уважительно относиться к территории, к интересам другого человека. Например, ребенка дергают и говорят: «Почему ты всякую ерунду смотришь? А ну-ка, иди быстро сюда, мама сказала. Какую ты музыку слушаешь! Ерунда какая-то».

И всё это потом переносится и в сферу семейных отношений. Например, когда муж смотрит телевизор, а жена ему говорит: «Боже мой, сколько можно этот дурацкий футбол смотреть», уважения вообще нет.

И первый ключ в нашей тренинговой системе – это уважение к человеку, какой он есть, к его уникальности, восхищение им. Каждый раз, когда люди приходят ко мне на тренинг, для меня каждый из них – приключение. Мне очень интересно узнать, какой он, что он умеет, чего он хочет и как я ему могу быть полезна.

Видео «Как стать счастливой и любимой»

Как стать счастливой и любимой — соблюдай всего 10 правил! Искоренить вредные привычки. Женщина, от которой пахнет алкоголем, дымом сигарет и ругается матом — вовсе не привлекательна, как для мужчин, так и для всех остальных людей. Такая женщина теряет свою природную привлекательность и губит здоровье, а мужчинам нужны красивые жены и здоровые матери их будущих детей.

-Какого черта ты опять пришла в 7 утра пьяная?

-Я что не имею права позавтракать в кругу семьи?

-Да что вы говорите.. Я?!!! Танцевала на столе?…Я?!! В нижнем белье?…Да вы рано ушли…!!!

Выполнять женскую работу. Женщина должна уметь шить, стирать, вязать, готовить, создавать уют в доме, ухаживать за детьми.

Уделять себе время. Ухаживать за собой, быть аккуратной, чистоплотной, приятно пахнуть, уметь гармонично одеваться.

Быть верной. Не размениваться по мелочам и пустякам, быть верной своим принципам, своим моралям в жизни, не менять партнеров, быть верной своему спутнику жизни. Мужчины ценят преданных и верных, и никогда не заведут серьезных отношений с легкомысленными и доступными женщинами.

Понимать, что женщина задает настроение в доме. Природа женщины заключается в том, чтобы создавать уют в доме, гармонизировать отношения и сохранить мир в семье. Женщина рождена быть музой для мужчины, она должна вдохновлять мужа и детей, дарить и принимать любовь, поддерживать и уважать мужа, помогать советом, вести дружбу с мужем, не предавать. Не брать на себя мужские обязанности, быть женщиной, а это значит быть мягкой, нежной и ласковой!

Любить, но быть разумными, не кидаться в омут с головой! Вам необходимо понимать подходит ли вам этот человек на всю жизнь без желания изменить в нем что-либо!? Частая ошибка женщин – он изменится, частая ошибка мужчин – она никуда не денется. Это не так! Серьезно подойти к вопросу о замужестве, ведь влюбленность пройдет, и вы снимете розовые очки… Счастье вашей будущей семьи зависит сегодня от вашего выбора! Если вы вдруг разочаруетесь, то соответственно будите недовольны вашим мужем, будете вечно ворчать, а муж злиться на вас, то и дети не будут счастливы в такой семье.

Избегать стресса , пытаться избегать стрессовых ситуаций, самим не создавать ситуации, которые вы потом будите тяжело переносить, а если таковы случились уметь избавляться от стресса!

Агрессия, страх, гнев, обида, ненависть, злоба, ревность, зависть… все это губительно действует на здоровье женщины, изменяет ее нервную систему, и как правило, перерастает в более тяжелые последствия различных заболеваний, и первое из них это нарушение гормонального фона женщины!

Принимать благости мира! Женщина — богиня природы, поэтому она и должна следовать своей истинной природе, а такая женщина заслуживает уважения, почести и благости и имеет права получать подарки, внимание и все то, что может принести ей улыбку и радость в ее глазах. Не путать с богинями гламура, где позволяют они себе быть пафосными, наглыми, жадными и меркантильными!

Землю — крестьянам, власть — Советам, фабрики — рабочим, а мне Лексус и бусики!

Быть счастливой всегда. Уметь радоваться каждой мелочи в жизни, быть счастливой здесь и сейчас, не ждать, что кто-то вас должен осчастливить, создавать улыбки и радость себе самой! Вы должны уметь прощать, прощение – дар себе! Прощая, вы отпускаете все плохое и забываете всё, и готовы к новому прекрасному дню!

Счастлива не та, у которой толпы поклонников, а та, у которой есть один единственный и кроме Него ей никто не нужен!

10 вещей, которые нужно перестать делать, если вы хотите быть счастливым

» счастливым или несчастным. Это то, о чем вы думаете. » ~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастлив.

Я чувствовал себя одиноким. Я был в замешательстве. И я чувствовал себя подавленным.

К счастью, все начало меняться, когда я начал заглядывать внутрь. Я узнал, как I был причиной моего несчастья.

И я обнаружил, что стоит между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одной из самых больших вещей было то, что я игнорировал то, что было правильным для меня. Я выглянул наружу в поисках ответов.

Я обратился к друзьям и обществу за советами, как мне жить. Было слишком больно узнавать, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это все решит.

Нет.

В конце концов я понял, что никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными, но на самом деле они не знают.

Даже у самых счастливых людей бывают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все начало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование вашего внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть система внутреннего руководства.

Тогда я его так не называл. Оно общалось со мной через чувства. Когда мне что-то нравилось, я чувствовал внутри покой, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки осмыслить жизнь логически не работают, потому что мой разум не может предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Это подталкивает меня по жизни, один момент за раз. Я не знаю, куда я иду, но я знаю, что нахожусь на правильном пути, когда слушаю свое сердце.

3. Сопротивление тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Звучит парадоксально, но когда вы принимаете тьму, вы открываете дверь свету.

В моей жизни было несколько темных, депрессивных периодов. Раньше я сопротивлялся им, много. Сегодня я делаю это меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я узнаю больше всего. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда я подавлен. Я хочу убежать к еде, фильмам, играм, книгам и всему, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — не что иное, как созданная мной виртуальная реальность. Я смотрю на страх нехватки и вижу, что то, чего я боюсь, — это мысль, которую я выбираю для размышления.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем несчастнее я становлюсь.

Когда я остаюсь здесь и сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными. Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на рай будущего, я попаду в настоящий ад.

Для меня быть в настоящем — значит просто замечать, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы стучат по клавиатуре.

Я слышу гудение электроники на рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного волнуюсь, когда пишу это. И это нормально. Это нормально чувствовать тревогу.

5. Боюсь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ сделать что-то.

Тем не менее, я ничего не могу знать об этом. Я не знаю, помогают ли ошибки мне расти (что часто и происходит). И я не знаю, является ли совершение ошибки идеальным путем для меня.

Видите ли, мы живем в наших головах. Мы создаем реальность, в которую потом верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, как сильно я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Вы человек. Мы делаем ошибки. Это нормально, пока мы честны с собой.

6. Стремление к совершенству

Я стараюсь быть совершенным, потому что думаю, что это вызовет одобрение у других, у вас.

И это одобрение заставит меня чувствовать себя любимой и чувствовать себя хорошо.

Тем не менее, попытка быть совершенным означает отказ от себя. Это значит не любить того, кто я есть сейчас. Это значит не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенство, и мне всегда кажется, что оно мне недоступно.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что у меня получается, это чувствовать себя хуже в этот момент. Когда я замечаю обман совершенства, я возвращаюсь к настоящему моменту.

Я дышу. Я делаю все возможное. И я следую своему сердцу.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время в настоящем. Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

У меня часто появляется привычка гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я стремлюсь к нему.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

Тем не менее, эта мысль не дает мне покоя. Желание счастья вырывает меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то еще, я замечаю, что здесь. Иногда это не то, чего я хочу, но даже то, что я думаю, что хочу, является другой мыслью.

Каждая мысль о том, что мне нужно что-то еще, дает мне возможность оставаться в настоящем моменте.

8. Пытаюсь контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я устаю. Это не мой домен. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и посмотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти. Плакать и смеяться.

9. Откладывание мечты

Мечты пугают.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел писать.

Я боялся того, что ты подумаешь, что ты сделаешь. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу поддаться своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг. И знаешь, что? Ничего страшного не случилось.

Я написал. Я рассказал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И вот спустя годы я здесь. Вот ты и читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваши тоже.

Хватит ждать грандиозной возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните до того, как почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить других

Раньше я думала, что исправлять других — моя обязанность, даже если это означало заставлять их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вы должны сделать. У вас есть опыт для сбора. Я не собираюсь стоять на пути этого.

Если ты придешь ко мне за помощью, я помогу, но не буду навязывать тебе свою правду.

Я не могу контролировать жизнь и не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Особенно тяжело было с моими близкими, но я учусь. Я совершенствуюсь каждый день.

Фиксации нет, потому что я не знаю, что такое совершенство. Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ни ошибок, ни промахов, ни подводных камней.

Есть только этот момент.

—

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных заключается в том, что мы слишком серьезно относимся к своим мыслям.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я совершу ошибку, мои мечты рухнут. Но когда я вижу предположения, стоящие за этим предложением, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу делать, это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, а жизнь позаботится обо всем остальном.

О Henri Junttila

Henri пишет в Wake Up Cloud, где вы можете получить его бесплатный курс: 7 Steps to Building Lifestyle Business Around Your Passion. Он также является автором Найдите свое призвание: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Следуйте своему сердцу: 21 день к более счастливой и более полноценной жизни .

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Хотите стать счастливее? Наука говорит: делайте эти 11 вещей каждый день

Очевидно, что все мы хотим быть счастливее. Но есть еще одна причина хотеть быть более беззаботным и довольным: счастье — это, безусловно, результат, но счастье — это еще и движущая сила.

Хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск производительности, или повышенная эффективность на протяжении всей жизни, или вещи, которые вы не должны делать каждый день), вероятно, лучший способ стать более продуктивным — это просто будь счастливее.

Счастливые люди достигают большего.

Легче сказать, чем сделать, верно?

На самом деле многие изменения очень просты. Вот 11 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, соучредительницы Hello Code, которая создала Exist — классное приложение, объединяющее все ваши сервисы и превращающее эти данные в ценные сведения о вашей жизни.

Вот Белль Бет:

1. Больше улыбайтесь.

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями, согласно этому исследованию:

«Новое исследование, проведенное бизнес-ученым из Мичиганского государственного университета, предполагает, что работники службы поддержки клиентов притворяются, что улыбаются. в течение дня ухудшают свое настроение и отказываются от работы, что влияет на производительность. Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей, таких как отпуск в тропиках или детский концерт, улучшают свое настроение и меньше отвлекаются».

Конечно, важно практиковать «настоящую улыбку» там, где вы используете свои глазницы. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не достигают глаз человека. Попробуйте. Улыбнитесь одним ртом. Затем улыбнитесь естественно; ваши глаза сузятся. Между фальшивой и искренней улыбкой огромная разница. )

Согласно в PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

«Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает нашу гибкость внимания и нашу способность мыслить целостно. Когда эта идея была проверена Джонсоном и др. (2010 ), результаты показали, что участники, которые улыбались, лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья».

Улыбка также является хорошим способом уменьшить часть боли, которую мы чувствуем в тревожных обстоятельствах:

«Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждение к улыбке когда мы не чувствуем, что достаточно слегка поднять себе настроение (это один из примеров воплощенного познания)».

2. Упражнение в течение семи минут.

Думаете, у вас нет времени заниматься спортом? Подумайте еще раз. Посмотрите эту семиминутную тренировку с Нью-Йорк Таймс . Это тренировка, которую любой из нас может вписать в свое расписание.

Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора «Преимущество счастья », три группы пациентов лечили депрессию лекарствами, физическими упражнениями или их комбинацией.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали одинаковое улучшение уровня счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

«Группы были протестированы шесть месяцев спустя, чтобы оценить частоту рецидивов. Из тех, кто принимал лекарство отдельно, 38 процентов снова впали в депрессию. Те, кто принимал комбинированную группу, чувствовали себя лишь немного лучше, с частотой рецидивов 31 процент. Однако самый большой шок вызвала группа упражнений: частота рецидивов у них составила всего 9 процентов».

Однако вам не обязательно впадать в депрессию, чтобы заниматься спортом. Упражнения могут помочь вам расслабиться, повысить умственные способности и даже улучшить представление о своем теле, даже если вы не похудеете.

Ранее мы подробно изучали физические упражнения и изучали, как они влияют на наш мозг, например, высвобождая белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимались физическими упражнениями, чувствовали себя лучше в своем теле, даже если не видели никаких физических изменений:

после упражнений 6 x 40 минут и чтения 6 x 40 минут. В обоих случаях масса тела и форма не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после упражнений по сравнению с тем, что было раньше».

Да: даже если ваш внешний вид не изменится, ваше отношение к своему телу изменится.

3. Больше спать.

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстановиться после дня и восстановиться, а также помогает нам сосредоточиться и работать более продуктивно. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитивность:

«Негативные стимулы обрабатываются миндалевидным телом; позитивные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом. Лишение сна бьет по гиппокампу сильнее, чем по миндалевидному телу. Результатом является то, что лишенные сна люди не могут вспомнить приятные воспоминания, но прекрасно помнят мрачные воспоминания.0003

«В одном из экспериментов Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81 процент слов с негативным значением, например рак . Но они смогли запомнить только 31 процент слов с положительной или нейтральной коннотацией, например солнце или корзина ».

Исследовательский дайджест BPS исследует другое исследование, доказывающее, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал днем ​​без сна, стали более чувствительными к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

» Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на эмоции гнева и страха в течение дня, без сна. Однако промежуточный сон заблокировал и даже обратил вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, одновременно повысив рейтинги. позитивных (счастливых) выражений».

Конечно, то, насколько хорошо (и как долго) вы спите, вероятно, влияет на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что может изменить весь ваш день.

Другое исследование проверило, как настроение сотрудников, когда они приступили к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

«Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников во время работы, как правило, влияет на то, как они чувствуют себя до конца дня. Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и с тем, как они реагировали на настроение клиентов.»

И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников явно влияло на производительность, в том числе на то, сколько работы выполняли сотрудники, и насколько хорошо они ее выполняли.

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей.

Отсутствие связи с друзьями и семьей является одним из пяти главных сожалений умирающих.

Если вам нужны дополнительные доказательства того, что время с друзьями полезно для вас, исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда речь идет о повышении нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как объясняет это гарвардский эксперт по вопросам счастья Дэниел Гилберт:

«Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше. Семья и друзья.»

Джордж Вайлант — руководитель 72-летнего исследования жизни 268 мужчин.

«В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. для участников исследования грантов Вайяна спросили:« Чему вы научились у участников исследования грантов?» Ответ Вайана: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».0003

Он поделился мыслями об исследовании с Джошуа Вольфом Шенк в The Atlantic о том, как социальные связи мужчин влияют на их общее счастье:

«Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, лучше, чем любые другая переменная. Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно важными: 93 процента мужчин, которые процветали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда они были моложе».

Исследование, опубликованное в Journal of Socio-Economics утверждает, что ваши отношения стоят более 100 000 долларов:

«Используя панельный опрос британских домохозяйств, я обнаружил, что повышение уровня социальной вовлеченности стоит до 85 000 дополнительных долларов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. Фактические изменения в доход, с другой стороны, купить очень мало счастья».

 Я думаю, что последняя строка особенно очаровательна: «С другой стороны, фактические изменения в доходах приносят очень мало счастья». Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не были бы так счастливы, как если бы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в Проекте долголетия , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, являются важными факторами для долгой и счастливой жизни:

и родственники, на которых можно рассчитывать в трудные времена, тогда этот человек будет здоровее. Мы предсказывали, что те, кто чувствовал себя очень любимым и о ком заботились, проживут дольше всех. , самая очевидная польза от социальных отношений заключалась в помощи другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, советуя и заботясь о других, как правило, доживали до старости» 9.0003

5. Чаще выходите на улицу.

В «Преимущество счастья» Шон Ачор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы повысить уровень своего счастья:

«Выделение времени на прогулку в хороший день также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что 20-минутное пребывание на улице в хорошую погоду не только повысил настроение, но и расширил кругозор и улучшил рабочую память…»

Это хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к уже загруженному графику. Двадцать минут — это достаточно короткое время, чтобы провести его на улице, чтобы уместить его в поездку на работу или даже на обеденный перерыв.

Британское исследование, проведенное Университетом Сассекса, также показало, что пребывание на свежем воздухе делает людей счастливее: быть значительно счастливее на открытом воздухе во всех природных условиях, чем в городской среде».

Американское метеорологическое общество опубликовало исследование в 2011 году, в котором было обнаружено, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. Также было обнаружено, что счастье максимально при 57 градусах (13,9 градуса).C), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем отправиться на улицу на 20 минут на свежий воздух.

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее. Удивительно, что может сделать небольшое изменение температуры.

6. Помогайте другим людям.

Один из самых противоречивых советов, который я обнаружил, состоит в том, что, чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. На самом деле 100 часов в год (или два часа в неделю) — это оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить свою жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

»  … когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на действия, такие как концерты и групповые обеды — приносили гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизоры или дорогие часы. Расходы денег на других людей, называемые «просоциальными расходами», также повышают уровень счастья».

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное именно этой теме:

«Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то другого, а затем сообщили о своем счастье. вспомните, что покупка, сделанная для кого-то другого, сообщила, что чувствует себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее чувствовали себя участники, тем больше вероятность того, что они предпочтут потратить неожиданную удачу на кого-то другого в ближайшем будущем».

Таким образом, тратить деньги на других людей делает нас счастливее, чем покупать вещи для себя. Но как насчет того, чтобы тратить свое время на других людей?

Исследование волонтерства в Германии показало, как на волонтеров повлияло лишение их возможности помогать другим:

«Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии была собрана первая волна данных GSOEP. в Восточной Германии. Добровольчество все еще было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например, спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнула, и люди случайным образом потеряли свои возможности для волонтерства. изменение субъективного самочувствия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в их волонтерском статусе, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство вознаграждается с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью».

В своей книге «Процветание: дальновидное новое понимание счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь: производит единственное наиболее надежное мгновенное улучшение самочувствия среди всех протестированных нами упражнений».

7. Спланируйте поездку (даже если вы никогда ее не совершаете).

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может сделать нас счастливее. Исследование, опубликованное в журнале Прикладное исследование качества жизни показало, что самый высокий всплеск счастья приходится на этап планирования отпуска, когда люди наслаждаются чувством предвкушения:

«В исследовании эффект предвкушения отпуска повышал уровень счастья на восемь недель. Во время отпуска счастье для большинства людей быстро вернулось к исходному уровню».

У Шона Ахора есть информация по этому вопросу:

«Одно исследование показало, что у людей, которые только что подумали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле повысился уровень эндорфинов на 27 процентов».

Если прямо сейчас у вас нет времени на отпуск или даже на вечер с друзьями, запишите что-нибудь в календарь, даже если это будет через месяц или год.

Тогда, когда вам понадобится заряд счастья, напомните себе об этом.

8. Медитируйте.

Медитацию часто называют важной привычкой для улучшения концентрации, ясности и продолжительности концентрации внимания, а также для сохранения спокойствия. Оказывается, это также полезно для повышения вашего счастья:

«В ходе одного исследования исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила снимки мозга 16 человек до и после того, как они прошли восьминедельный курс медитации осознанности. Исследование, опубликованное в январском номере журнала Psychiatry Research: Neuroimaging пришел к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились».

Медитация буквально очищает разум и успокаивает. Часто оказывается, что это самый эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

«Исследования показывают, что через несколько минут после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное внимание и эмпатию. Исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перенастроить мозг, чтобы повысить уровень счастья. »

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью медитации, меня больше всего удивляет и несколько обнадеживает: то, что мы чувствуем и думаем сегодня, непостоянно.

(Чтобы узнать больше об этом, вот что произошло, когда я (Джефф) решил попробовать медитацию.)

9. Подойдите ближе к работе.

Дорога на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы, как правило, ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, неудивительно, что со временем этот эффект будет нарастать и делать нас все менее и менее счастливыми.

Согласно Искусству Мужественности, длительные поездки на работу — это то, что мы часто не осознаем, так сильно повлияет на нас:

» … в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкаем к из-за них люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда пробки ужасны, а иногда нет».

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт: «Каждый день вождение в пробке — это новый вид ада».

Мы пытаемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:

«Два швейцарских экономиста, которые изучали влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы не могут сделать за страдания, вызванные длительной поездкой на работу».

10. Практикуйте благодарность.

Это, казалось бы, простая стратегия, но я обнаружил, что она имеет огромное значение для моего мировоззрения. Есть много способов практиковать благодарность: от ведения журнала событий, за которые вы благодарны, до рассказа о трех хороших событиях, которые происходят каждый день, с другом или вашим партнером, или изо всех сил выражать благодарность, когда другие помогают вам.

В ходе эксперимента, в котором участники каждый день отмечали, за что они благодарны, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения. Влияние на положительный аффект оказалось наиболее надежным открытием. Результаты показывают, что сознательная сосредоточенность на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества ».

The Journal of Happiness Studies опубликовал исследование, в котором использовались письма благодарности, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

«Участниками были 219 мужчин и женщин, которые написали три письма благодарности за трехнедельный период. , Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличило счастье участников и их удовлетворенность жизнью, уменьшая при этом симптомы депрессии».

11. И самый простой совет: станьте старше.

Когда мы становимся старше, особенно старше среднего возраста, мы естественным образом становимся счастливее. До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

«Исследователи, в том числе авторы, обнаружили, что пожилые люди, которым показывают изображения лиц или ситуаций, склонны сосредотачиваться и больше запоминать более счастливых и негативных. меньше.»

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые поднимут им настроение, например, сокращают круг друзей или знакомых, которые могут их расстроить. Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарования из-за недостигнутых целей и сосредотачивать свои цели на повышении благополучия.

Итак, если вы думали, что старость сделает вас несчастным, скорее всего, вы разовьете в себе более позитивное мировоззрение, чем сейчас.

Насколько это круто?

25+ лучших мемов Я просто хочу быть счастливым

🔥 Популярное | Последний

я просто хочу быть счастливым: не нужно идеальная жизнь, я просто хочу быть счастливым, С в окружении хорошие друзья Кто любит меня за кто я. СР Простой Ре С.Ком

Сохранить

YEP: Дорогой Санта я просто хочу быть счастливым ДА

YEP

Сохранить

Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой. .. Отметить кого-нибудь👇 двойное касание: Действительно. Я просто хочу быть счастливым, Сделать разницу любить и быть любимым, создавать красивые вещи, окружить себя хорошим люди смейтесь много оставайся свежим, и хорошо выглядеть голой Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой… Отметить кого-нибудь👇 дважды коснитесь

Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой… Отметить кого-нибудь👇 дважды коснитесь

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я просто хочу кого-то просто быть по-настоящему счастливым через меня. рад видеть мне. Рад слышать от мне. Счастлив узнать меня.

Сохранить

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. powerofpositivity: Я хочу жить просто жизнь без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. сила позитива

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. powerofpositivity

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Я ПРОСТО ХОЧУ тебе БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ И ВОЗМОЖНО А немного голый

Сохранить

<3: Жизненный опыт Чувство S я хочу жить простая жизнь без стресс или беспокойство. я не нужно много вещи. я всего-лишь хочу будь счастлив Введите yes', если вы согласны. <3

<3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я просто хочу быть счастливый. искренне, интенсивно & последовательно счастливый TheUltimate Quotes.Com

Сохранить

Следовать за настоящими отношениями: я просто хочу, чтобы кто-то просто был по-настоящему счастлив надо мной. Рад видеть меня. рад услышать от меня. счастлив знать мне. Следите за настоящими отношениями

Следите за настоящими отношениями

Сохранить

<3: На 2019 годя просто хочу свою семья счастлива, мой здоровье улучшилось, мой разум в порядке, мой финансы текут и никакой драмы. ЖизньУзналЧувства <3

<3

Сохранить

Ежедневное вдохновение: В 2019 году я просто хочу больше мира Моя семья счастлива, моя вера сильна, мое здоровье хорошее, мой разум прав, мои финансы текут и никакой драмы Ежедневное вдохновение

Daily Inspiration

Save

Quotes Central: Я хочу жить своей жизнью без стресса и беспокойства, мне не нужно быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливый. Цитаты Центральный Цитаты Центральный

Quotes Central

Сохранить

ohmybushes: Я просто хочу быть счастливый, любимый Без стресса & Оценил! НАС Анна Де Омибуши

ohmybushes

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Некоторые люди хотят быть красивой, богатой и известный или популярный. Мне? я всего-лишь хочу будь счастлив (Введите «да», если вы согласны) Я вижу Мигеля До из

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Я ПРОСТО ХОЧУ ТЕБЯ ЗНАТЬ, ЧТО КОГДА Я КАРТИНА САМ СЧАСТЛИВЫЙ, ЭТО С ВАМИ

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО. Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. СДЕЛАТЬ РАЗНИЦУ. ЛЮБОВЬ. ВОЗЛЮБЛЕННЫЙ. УЧИТЕСЬ СОЗДАВАТЬ. СМЕХ. ОСТАВАЙСЯ СВЕЖИМ И ВЫГЛЯДИТЕ ХОРОШО NAK ED

Сохранить

Факты 🍻💯👊 HappyFriday: Правда. Я просто хочу быть счастливым, Сделать разницу любить и быть любимым создавать красивые вещи, окружить себя хорошими людьми, много смеяться, оставайся свежим, и хорошо выглядеть голой. Факты 🍻💯👊 HappyFriday

Факты 🍻💯👊 HappyFriday

Сохранить

<3: Я хочу жить простая жизнь без стресс или беспокойство . л не нужно много вещи. я всего-лишь хочу будь счастлив Введите Да, если вы согласны. ЖизньУзналЧувства <3

<3

Сохранить

БУДЬ СЧАСТЛИВ ВСЕ ВРЕМЯ Подписывайтесь на @thegoodvibe.com @creatorofvibes @roxannes.vibe @thegoodfitness @thegoodcomedy @thegoodquote

Follow @thegoodvibe.com @creatorofvibes @roxannes.vibe @thegoodfitness @thegoodcomedy @thegoodquote

Сохранить

<3: Мне не нужно идеальная жизнь, я просто хочу быть счастливым, в окружении добра друзья, которые любят меня за то, кто я Введите «Да», если вы согласны. Уроки ПО ЖИЗНИ <3

<3

Сохранить

Я просто хочу быть счастливым: Дорогой Санта. Я просто хочу быть счастливой

Сохранить

<3 ШепотСердца: жизнь мне не нужно идеально я просто хочу быть счастливым в окружении семьи и друзья, которые любят меня за то, кто я <3 ШепотСердца

<3 WhisperOfTheHeart

Сохранить

Я просто хочу быть счастливым: Прежде чем я умру Я всего-лишь хочу сделай моих родителей Счастливый и гордый меня.

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: хочу прожить свою жизнь без стресс и беспокойство, я не нужно быть богатым или знаменитым я просто хочу быть счастливым Котировки Для тебя

Сохранить

❤️🙏: Я хочу жить моя жизнь без стресс и заботы мне не нужно быть богатым или известный я только хочу будь счастлив. ❤️🙏

❤️🙏

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: мне не нужна моя жизнь быть совершенным. Я просто хочу быть счастливым, с несколькими близкими друзьями кто любит меня просто как я

Сохранить

клуб смеха: Я просто хочу быть счастливой.: Мува Тэ @otaaee я спросил свою 8-летнюю сестру, что она хотел б, когда она выросла, и она сказал: «На самом деле я ничего не хочу». И когда я спросил ее, почему бы и нет, она сказала «слишком много работы» я никогда не чувствовал что-либо на духовном уровне больше, чем это прямо там клуб смеха: Я просто хочу быть счастливым.

клуб смеха: Я просто хочу быть счастливым.

Сохранить

Я просто хочу быть счастливым: Я просто хочу БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. Медведи. Свекла. Battlestar Galactica. Все оставайтесь чертовски спокойными Как вертушки Азиатский Джинм Комитет по планированию вечеринки P является гигантом B Йепперс

Сохраните

Я просто хочу быть счастливой: 27 января Я не хочу многого. Я просто хочу быть счастливым. Но я думаю, что это слишком много, чтобы просить.

Сохранить

Я просто хочу быть счастливым: В 2018 году Я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым или знаменитым я просто хочу быть счастливый.

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я просто хочу быть счастлив, я хочу, чтобы это было

Сохранить

ДА! Я согласен с этим! 🙌 Обязательно подписывайтесь на @ wakeingpeople ✔️: Хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства мне не нужно много вещей Я просто хочу быть счастливым. (Введите «Да», если вы согласны) ДА! Я согласен с этим! 🙌 Обязательно подписывайтесь на @ wakeingpeople ✔️

ДА! Я согласен с этим! 🙌 Обязательно подписывайтесь на @ wakeingpeople ✔️

Сохраните

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. позитивная энергия плюс: я хочу жить простая жизнь без стресса или беспокоиться. мне не нужно много вещей. я просто хочу быть счастливый. Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. позитивная энергия плюс

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. Positiveenergyplus

Сохранить

<3: Я хочу жить без стресса и волноваться. 1 не нужно много вещей. я только хочу быть счастливым. Внимательная душа <3

<3

Сохранить

<3: efb. com/worldk2e Мне не нужна идеальная жизнь. я просто хочу быть счастливым, в окружении добра друзья, которые любят меня такой, какая я есть. <3

<3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливым www.Удивительные цитаты 4u.com

Сохранить

<3: Я не нужен идеальная жизнь. я просто хочу быть счастливый, окруженный от хороших друзей кто любит меня за кто я Уроки ПО ЖИЗНИ <3

<3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить своей жизнью без стресса и беспокойства, мне не нужно быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливым.

Сохранить

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. powerofpositivity: Я хочу жить просто жизнь без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. сила позитива

Я хочу жить простой жизнью без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. powerofpositivity

Сохрани

Передай дальше: Я хочу жить просто жизнь без стресса и беспокойства. Мне не нужно много вещей. Я просто хочу быть счастливым. Передайте его на

Передай

Сохрани

Я просто хочу быть счастливым: Я хочу прожить свою жизнь без стресс и беспокойство, я не нужно быть богатым или знаменитым, Я просто хочу быть счастливым. электронный буддизм ком

Сохранить

Что вы делаете сегодня вечером? Я пытаюсь что-то сделать. 😭😭😭😭 LMMFAO чм: я: я просто хочу быть счастливой моя депрессия: Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ Счастливый Что вы делаете сегодня вечером? Я пытаюсь что-то сделать. 😭😭😭😭 LMMFAO smh

Что вы делаете сегодня вечером? Я пытаюсь что-то сделать. 😭😭😭😭 LMMFAO smh

Save

я: я просто хочу быть счастливой моя депрессия: Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ https://t.co/qUVCyQK2xy: я: я просто хочу быть счастливой моя депрессия: Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ https://t.co/qUVCyQK2xy

я: я просто хочу быть счастливой Моя депрессия: Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ https://t.co/qUVCyQK2xy

Сохранить

Назовите меня сумасшедшей, но в конце концов я просто хочу быть счастливой. Не так ли? Positiveenergyplus: Назовите меня сумасшедшим, но в конце дня я всего-лишь хочу будь счастлив. Не так ли? Назовите меня сумасшедшей, но, в конце концов, я просто хочу быть счастливой. Не так ли? позитивная энергия плюс

Назовите меня сумасшедшим, но в конце концов я просто хочу быть счастливым. Не так ли? позитивная энергия плюс

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: о здоровом Page4U Я хочу жить своей жизнью без стресса и беспокоюсь, я не нужно быть богатым и известный, я просто хочу быть счастливым.

Сохранить

<3: я хочу жить простой жизнью без стресса или беспокоиться. Я не нужно много вещи. я только хочу быть счастливый fb.com/ChangeYourDestinyln6Days <3

<3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Некоторые люди хотят быть красивой, богатой и известный или популярный. Мне? я всего-лишь хочу будь счастлив (Введите «да», если вы согласны) Я вижу Мигеля До из

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить жизнь без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым и известный. я всего-лишь хочу будь счастлив. / ты знаешь страницу G @didyouknowpage

Сохранить

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.: Я хочу прожить свою жизнь без стресс и беспокойство. мне не нужно быть богатый или знаменитый, я просто хочу быть счастливым. <3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

Сохранить

Счастливая жизнь <3: ап Картинки хочу жить своей жизнь без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым и известный. я всего-лишь хочу будь счастлив Счастливая жизнь <3

Happy Life <3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: ap Картинки хочу жить своей жизнь без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым и известный. я всего-лишь хочу будь счастлив

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Некоторые люди хотят быть красивой, богатой и Прирученный или популярный. Мне? я всего-лишь хочу будь счастлив!! (Введите «да», если вы согласны) Вы?

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливым ГЕФИ

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: мне не нужна моя жизнь быть идеальным Я просто хочу быть счастливым, с несколькими близкими друзьями кто любит меня просто как я Гр8 чел. Гр8 мысли

Сохранить

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.: Я хочу прожить свою жизнь без стресс и беспокойство. мне не нужно быть богатый или знаменитый, я просто хочу быть счастливым. <3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

Сохранить

Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой… Отметить кого-нибудь👇 двойное касание: Действительно. Я просто хочу быть счастливым, Сделать разницу любить и быть любимым, создавать красивые вещи, окружить себя хорошим люди смейтесь много оставайся свежим, и хорошо выглядеть голой Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой… Отметить кого-нибудь👇 дважды нажмите

Цель состоит в том, чтобы хорошо выглядеть голой… Отметить кого-нибудь👇 дважды нажмите

Сохраните

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым и известный. я просто хочу быть счастливый

Сохраните

Я просто хочу быть счастливой: 27 января Я не хочу многого. Я просто хочу быть счастливым. Но я думаю, что это слишком много, чтобы просить.

Сохранить

TheGoodQuote: Я хочу жить простая жизнь без стресс или беспокойство. мне не нужно много вещи. я просто хочу быть счастливым. ХОРОШАЯ ЦИТАТА

TheGoodQuote

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: я хочу жить С простая жизнь без стресса и беспокойства мне не нужно много вещей я просто хочу быть СЧАСТЛИВЫЙ Последователь истины, ком я просто хочу быть счастливой

я просто хочу быть счастливым

Сохранить

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.: Я хочу прожить свою жизнь без стресс и беспокойство. мне не нужно быть богатый или знаменитый, я просто хочу быть счастливым. <3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

<3 Кто еще хочет жить счастливой жизнью без стресса? Будь человеком, будь счастлив.

Сохранить

Цитата Найти <3: Я хочу жить простая жизнь без стресса или беспокоиться мне не нужно много вещей, я просто хочу быть счастливым. (напишите да, если согласны) Цитата Найти Цитата Найти <3

Цитата Найти <3

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Некоторые люди хотят быть Красивый Богатый Известный Но я, я просто хочу быть Счастливый навсегда

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: мне не нужен идеальная жизнь, я просто хочу быть счастливым, С в окружении хорошие друзья Кто любит меня за кто я. СР Простой Ре С.Ком

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: Назовите меня сумасшедшим Но в конце дня я просто хочу быть счастливым. Не так ли? COM АЛЭ КРА

Сохранить

я просто хочу быть счастливой: Fb.com/page4lovers В 2017 году Я хочу жить своей жизнью без стресса и забот. Мне не нужно быть богатым или известный. Я просто хочу быть счастливым.

Сохраните

Я желаю, чтобы год прошел без стресса, раздражения или споров, год счастья и без стресса, я просто хочу год счастья и настоящих друзей рядом со мной, пусть Бог исполнит все наши пожелания в этом году для мира и Счастья, мы все могли бы использовать год без стресса !!: В 2017 году Я хочу жить своей жизнью без стресса и забот, мне не нужно быть богатый или знаменитый, я просто хочу быть счастливый www Truth Follower ком Я желаю, чтобы в течение года больше не было стресса, раздражения или споров, год счастья и без стресса, я просто хочу год счастья и настоящих друзей рядом со мной, пусть Бог исполнит все наши пожелания в этом году для мира и счастья, которые мы все могли бы используйте год без стресса!!

Я желаю год без стресса, раздражения и ссор, год счастья и без стресса, я просто хочу год счастья и верности. ..

Сохранить

Счастье приходит изнутри. Счастливого жизненного успеха: Некоторые люди желают быть красивой, богатой или популярный. Мне? я просто хочу быть счастливым Принц Эа Счастье приходит изнутри. Счастливого успеха в жизни

Счастье приходит изнутри. Счастливого успеха в жизни

Сохранить

2017 Я просто хочу быть счастливым 🙂 <3: 2017 Положите улыбку ИЛИ My FaceO Хочу Будь счастлив 2017 Я просто хочу быть счастливым 🙂 <3

2017 Я просто хочу быть счастливым 🙂 <3

Сохранить

YEP: Дорогой Санта я просто хочу быть счастливым ДА

YEP

Сохранить

я просто хочу быть счастливым: В 2017 году Я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы. мне не нужно быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливый

Сохранить

💕😘: В 2017 году Я хочу жить своей жизнью без стресса и заботы мне не нужны быть богатым или знаменитым, я просто хочу быть счастливый 💕😘

💕😘

Сохранить

<3 #LifeLearnedFeelings: Некоторые люди желают быть красивой, богатой или популярный.