Про мысли высказывания: Цитаты про мысли | Citaty.info: цитаты на все случаи жизни

Содержание

Афоризмы про мышление, мысли, рассуждения

Думать — самая трудная из работ. Видимо, поэтому так мало людей ею занимаются.

Мера и рифма учат выражать мысль кратко и сильно, выражать ее молнией…

Если вы мыслите ясно, вы и писать будете ясно, если ваша мысль ценна, будет ценным и ваше сочинение.

org/Quotation»>

Волнение стимулирует мысль и порой тормозит действие.

Великий ум проявит свою силу не только в умении мыслить, но и в умении жить.

Из гениальной мысли можно убрать все слова.

Иные нападают на след мысли для того, чтобы оставить от неё лишь след.

org/Quotation»>

Смелые мысли играют роль передовых шашек в игре: они гибнут, но обеспечивают победу.

Не будучи в состоянии обмениваться мыслями, люди перебрасываются отсутствием оных в оскорблениях.

Действие догоняет мысль. Худо будет, если перегонит.

Мысль, которую нельзя назвать опасной, вообще не заслуживает названия мысли.

Максима — мысль, сжатая до минимы.

Приятнее всего окунаться в мысль, которая без воды!

Умные мысли к дуракам не приходят.

Мысль, не претворенная в действие, не многого стоит, а действие, не проистекающее от мысли, не стоит вообще ничего.

Иногда игра слов рождает такие мысли, каких не может родить и самое глубокое размышление.

Благородный муж думает о сложном. Низкий человек думает о том, что выгодно.

Дети допускают, что каждая из их мыслей является мыслью всех других, что все могут ее читать и понимать, даже если она и не выражена вполне ясно.

В искусстве укладывать максимум слов в самую крохотную мысль ему не было равных.

Мысль — это то, что нельзя придумать.

Хорошие мысли приходят ко всем,
Но не ко всем они заходят.

org/Quotation»>

Большое несчастье — не иметь достаточно ума, чтобы хорошо выражать свои мысли, и не иметь достаточно рассудительности, чтобы молчать. В этом заключается причина всякой наглости.

Мысль о смерти более жестока, чем сама смерть.

Не оставляйте мысли наедине с собой.

Многие мысли лучше растут, если пересадить их в другую почву.

Удивительно, как легко женщинам удается отвлекать себя от серьезных мыслей.

В пустую голову умные мысли не приходят.

Когда человек мыслит, он сомневается, но он уверен, когда действует.

org/Quotation»>

Чувства людей гораздо интереснее их мыслей.

Проблески мысли нужно доводить сначала до блеска, а потом и до ума.

Афоризмы о мысли | Афоризмы и цитаты мудрых людей

  • Блаженна жизнь пока живешь без дум. Софокл
  • Все радости и несчастья людей созданы их собственными мыслями. Хун Цзычен
  • Всё что мы есть — это результат наших мыслей. Будда
  • Говорить не думая — все равно что стрелять не целясь. Сервантес
  • Действия людей — лучшие переводчики их мыслей. Джон Локк
  • Думайте красиво. Мысли, которые мы выбираем – подобны краскам, которыми мы пишем на холсте жизни
  • Думать — вот самая тяжёлая работа и поэтому мало кто за неё берётся. Генри Форд
  • Единомыслие создает дружбу. Демокрит
  • Если ты дважды подумаешь, прежде чем один раз сказать, ты скажешь вдвое лучше. Пейн Т.
  • Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков. Конфуций
  • Если у человека нет ни одной искренней мысли, он подобен нищему, который отовсюду уходит с пустыми руками. Если у человека нет ни одного подлинного увлечения, он подобен деревянному идолу, стоит там, где его поставили. Хун Цзычен
  • Если хотите высказывать серьезные мысли, отучитесь сперва болтать вздор. Вовенарг
  • Жить — значит мыслить. Цицерон
  • Иначе расставленные слова обретают другой смысл, иначе расставленные мысли производят другое впечатление. Паскаль Блез
  • Искусный расчет — залог успеха в деяниях; размышление — лучший помощник. Высшее совершенство в делах достигается при полной уверенности. Грасиан-и-Моралес
  • Кто научился размышлять, тому трудно веровать. Толстой Л. Н.
  • Мыслить — значит говорить с самим собой, слышать себя самого. Кант И.
  • Мы не запретим дурным мыслям приходить в голову, но должны не позволить им гнездиться там.
  • Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше
  • Не давай языка необдуманным мыслям и никакой необдуманной мысли не приводи в исполнение. Шекспир У.
  • Не позволяй своему языку опережать твою мысль. Хилон
  • Никогда не отделяйте мысль от действия! Бездейственная мысль — это бессмысленная мысль, неподвижность, смерть. Роллан Р
  • Ничто не свободно так, как мысль человека. Юм Д.
  • Перестав быть спорной, мысль перестает быть интересной. Хэзлитт У.
  • Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь. Монтень М.
  • Покой в душе зависит от мыслей в голове.
  • Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете. Будда
  • Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей.
  • Прекрасная мысль теряет свою цену, если дурно выражена, а если повторяется, то наводит на нас скуку. Вольтер
  • Слово отражает мысль: непонятна мысль — непонятно и слово. Белинский В. Г
  • Точность мысли обусловливает точность выражений. Флобер Г.
  • То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.
  • Ты находишься там, где твои мысли. Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.
  • Человек ясно выражается, когда им владеет мысль, но еще яснее, когда он владеет мыслию. Белинский В. Г.
  • Язык — одежда мыслей. Джонсон С.

Теги к цитатам о мысли: Думы, Мысли, Мысль, Мышление, Размышления

Связанные тематики цитат: Мудрость

Понравились цитаты? =) Поделись с друзьями:

Цитаты и афоризмы про мысли (400 цитат)

Существует такая фраза: «Мысли материальны», и она очень верна. Ведь обычно то, о чем постоянно думаешь, с тобой и случается. Главное — верить в хорошее и не зацикливаться на негативе, иначе именно он материализуется в реальность. Ведь тот, кто постоянно жалуется на свою жизнь, в итоге не меняет ее, а как раз зацикливается на своем горе и оно преследует постоянно. Многие философы писали про силу мысли, силу веры. В интернете можно найти очень много великих цитат и фраз про это. Цитаты и афоризмы про мысли собраны в данном разделе..

Мысль умирает на кончике пера.

Будьте внимательны к своим мыслям, они — начало поступков.

Первый человек, о котором ты думаешь утром и последний человек, о котором ты думаешь ночью — это или причина твоего счастья или причина твоей боли…

Боль иногда уходит, но мысли то остаются.

То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.

За одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.

Если бы можно было убивать мыслью — ты бы уже сдох!

Расстаться с человеком — это пять секунд делов, а для того, чтобы расстаться с мыслями о нём, может и пяти лет не хватить.

Ты должен осознать, что люди имеют право мыслить не так, как мыслишь ты, и не делать того, чего ты от них ожидаешь. Они, вероятно, любят тебя, но их любовь может проявляться не так, как ты хочешь.

Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить.

Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете — его нет.

Столько мыслей сразу, а слов не хватает…

В моей старой голове две, от силы три мысли, но они временами поднимают такую возню, что кажется, их тысячи.

Тяжело, когда человек в твоей голове чаще, чем рядом…

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Я не могу примириться с мыслью, что жизнь проходит так быстро, а я не живу по-настоящему.

Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.

Вопрос «а что подумают люди?» должен стоять на самом последнем месте. По сути всем всё равно. Жизнь — то твоя.

Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить.

Остерегайтесь своих мыслей, ибо они слышны на небесах.

Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю». Никто не хочет оставаться в одиночестве: оно высвобождает слишком много времени для размышлений. А чем больше думаешь, тем становишься умнее – а значит и грустнее.

Покой в душе зависит — от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей — жизненной ситуации.

Нас делают слабыми наши мысли.

Если он не звонит, надо просто перестать о нём думать. Это всё, что вы должны сделать. Вот так просто.

— Ты всё ещё о ней думаешь?
— Случается.
— Часто?
— Немножко утром, немножко днём, немножко вечером, немножко ночью.

Смелые мысли играют роль передовых шашек в игре: они гибнут, но обеспечивают победу.

Всё время думать одну и ту же мысль нельзя! Это очень вредно! От этого можно соскучиться и заболеть.

Книга — это вечная мысль. Рука, протянутая через десятилетия и века, когда рядом невозможно найти собеседника.

Хорошая музыка способна заглушить даже самую громкую мысль.

А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

За одну ночь нельзя изменить жизнь… Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

На людях обдумывай свои слова, про себя — свои мысли.

Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.

Мысль – материальна, и самые невероятные желания – исполнимы.

Перестроим же свое сознание и тогда вслед за мыслями, изменится мир вокруг нас.

Говорят, люди живут в наших мыслях. Если ты со мной даже так — я счастлива.

Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное!

Чувства людей гораздо интереснее их мыслей.

Вербена не дает мне проникнуть в ее голову, но, может, я хочу не в голову?

Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей.

От счастья до депрессии — одна мысль.

У меня есть мысль, и я её думаю.

Спорьте, заблуждайтесь, ошибайтесь, но, ради бога, размышляйте, и хотя криво, да сами.

Нет ничего страшнее на свете, чем остаться наедине со своими мыслями, когда тебе очень плохо.

— Дин, я тут подумал…
— Не к добру это!

Чистый воздух, умеренный труд, простая пища, регулярный сон и добрые мысли исцелят вас от любой болезни, очистят ваши воспоминания от боли и скорби и принесут вам только благо.

Стиль — одежда мысли.

По-моему, мне надо перестать думать. Я долго думал, прежде чем пришел к этому заключению.

Можешь помочь человеку — помоги, не можешь помочь — помолись, не умеешь молиться — подумай о человеке хорошо! И это уже будет помощь, потому что светлые мысли — это тоже оружие… Восточная мудрость

Куда стремиться твоя мысль, туда движется твое тело.

Понятна мысль моя неглубокая?

Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе.

Мысли — крылья души.

Женщина — это картина. Мужчина — это проблема. Если вы хотите знать, что на самом деле думает женщина — а это, кстати сказать, всегда опасно, — смотрите на неё, но не слушайте.

Большинство битв вы проигрываете в собственной голове.

Мы сами провоцируем неудачи в нашей жизни. То, чего вы боитесь, то с вами и случится. Мыслите позитивно, притягивайте счастье.

Пока думаешь, что сказать, — делай реверанс! Это экономит время.

Мои мысли — это звезды, из которых я никак не могу составить созвездия. Джон Грин. Виноваты звезды

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Если ты физически не рядом, то мысленно всегда со мной. Наши мысли – наше спасение…

Когда мне физически не по себе, все мои чувства и мысли путаются.

Лицо человека всегда отражает его внутренний мир, и ошибочно думать, будто мысль лишена окраски.

Иногда мои мысли ну никак не могут между собой договориться, да и чувства тоже; не мозг, право слово, а целое народное собрание.

В один прекрасный день те же самые люди о тех же самых вещах начинают думать совсем иначе, чем прежде; почему они раньше так не думали, остается темной тайной.

Люди перестают мыслить, когда перестают читать.

Боль иногда уходит, но мысли-то остаются.

Сочинители афоризмов, в большинстве своем, красоту мысли ставят выше точности и справедливости.

Если не могут атаковать мысль, атакуют мыслителя.

Мне нравится ход твоих маленьких грязных мыслей!

Немного здравого смысла — и от глубокомыслия ничего не останется.

Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств.

Чувства людей гораздо интереснее их мыслей.

Искусство афоризма заключается не столько в выражении какой-то оригинальной или глубокой идеи, сколько в умении в нескольких словах выразить доступную и полезную мысль.

Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.

Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.

Нет человека опаснее того, кто хорошо действует, но плохо мыслит.

Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей.

Между нами говоря, почему люди не думают? Вас это не бесит? Почему им просто не подумать?

Нет стеснения более жестокого, как не сметь сказать то, что думаешь.

Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования — работать над мыслями.

Если ты входишь в комнату и думаешь при этом: «Здесь каждый хочет меня», то и в самом деле все захотят тебя. Все зависит от твоих мыслей.

Плохой стиль — это неточная мысль.

Наведи порядок в мыслях — и увидишь мир другими глазами.

Ей хватало ума не открывать ему все свои мысли и чувства; женская интуиция ей подсказывала, что нет такого мужчины, который хотел бы знать все о женщине, кто бы она ни была.

Время ничего не может сделать великим мыслям, которые так же свежи и теперь, как тогда, когда в первый раз, много веков тому назад, зародились в уме своих авторов.

Следующая мысль сильна лишь настолько, сколько внимания ты ей уделишь.

Я не обижаюсь, когда говорят что я дурочка — я знаю, что это не так.

Стиль — одежда мысли.

Никто не запомнит тебя за твои мысли.

Когда я не могу уснуть, я думаю о тебе…

Как мало друзей остались бы друзьями, если бы они могли полностью узнать мысли друг друга.

За одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

Не стоит думать о тех, кто лишь занимает место в памяти, не давая ничего взамен.

Общественность покупает свои мнения так же, как покупают мясо и молоко: ведь это дешевле, чем держать собственную корову. Беда лишь в том, что это молоко состоит в основном из воды.

Мысль — смысл, переданный или всплывший в сознании в процессе мышления, его элемент.

Знаешь, у меня была одна мысль… но пока я подбирал к ней слова… она… в общем без слов она намного интереснее…

Обнаженные мысли и чувства столь же беспомощны, как обнаженные люди. Нужно, стало быть, их облачить.

Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.

Надо бы собраться с мыслями, но, боюсь, ни одна мысль на собрание не придёт.

Очень трудно благородно мыслить, когда приходится думать о хлебе насущном.

Меня всегда преследуют умные мысли, но я оказываюсь быстрее!

Вместо «у меня нет работы» думать: «отлично, завтра я совершенно свободен», вместо «у меня нет денег» — «даже интересно, как мои ангелы-хранители будут выкручиваться на этот раз», вместо «ой, что теперь со мной будет» — «похоже, я обеспечил себе интересную жизнь на ближайшие годы» — и так далее. И, сама понимаешь, как только человеку удается изменить взгляд на обстоятельства, обстоятельства тоже начинают меняться, как бы сами собой — и работа находится, и деньги, соответственно, появляются, и новые приятели наперебой зовут пожить в их просторных квартирах с балованными котами, пока хозяева мотаются по свету.

Никогда не доверяйте ваших тайн бумаге — это все равно, что бросить камень в воздух: если знаешь, кто бросил его, то не знаешь, куда он упадет.

Мечты всегда сбываются, если человек верит в силу собственной мысли.

Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?

Есть знаете ли, такие мысли, которые не нужно говорить словами. Главное только — найти такого человека, с которым можно просто сидеть рядом в лодке и думать мысли.

Не понимаю, как ты еще не задохнешься, если дышишь так же медленно, как и думаешь!

Великое дело иметь собственные суждения, но, в конечном счете, важно какие это суждения.

Ложная мысль не может быть хорошо выражена, а хорошая не может быть выражена плохо.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Ложная мысль не может быть хорошо выражена, а хорошая не может быть выражена плохо.

Человек — продукт своих доминирующих мыслей. Ибо он становится тем, о чем думает на протяжении большего количества времени.

Театр в мыслях. Бордель в подсознании.

Размышляйте неторопливо, но действуйте решительно, уступайте великодушно, а сопротивляйтесь твердо.

Мысль — тоже действие; нет ничего плодотворнее ее влияния на мир.

Я не должна думать об этом сейчас. Я обо всем подумаю потом, когда найду в себе силы это выдержать… Когда не буду видеть его глаз.

У каждого из нас бывают мысли, которые нас недостойны, но бывают и мысли, которых мы недостойны.

Ненужные мысли — как черви в яблоке, они точат человека помаленьку.

Все наши мысли – уже чужие. Потому что сосредоточиться невозможно. Просто сесть и спокойно подумать – не получается. Какой-нибудь шум обязательно просочится. Певцы надрываются. Мертвецы смеются. Актеры рыдают в голос. Все эти эмоции малыми дозами.

Мы считаем лишь те размышления умными, что не глупее наших собственных.

Мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Чувства заставляют человека думать, но мысли вовсе не заставляют его чувствовать.

Все джунгли будут думать завтра так, как обезьяны думают сегодня.

Жизнь человека — прямое следствие его мыслей.

Вроде и мысли ни о чем, а голова забита…

Высказанная вслух мысль сразу же и окончательно теряет значение; записанная, она тоже всегда его теряет, зато иной раз обретает новый смысл.

Миром правят мысли.

Не надо ни о чем думать, не надо ничего бояться и выражения тоже подбирать не надо!

Точность мысли обуславливает точность выражений.

Мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем думаем. Следите за своими мыслями.

Слёзы очищают лёгкие, умывают лицо, укрепляют зрение и успокаивают нервы — так плачь же хорошенько!

По-настоящему нация велика не тогда, когда она состоит из большого числа думающих, свободных и энергичных людей, а когда мысль, свобода и энергия подчинены идеалу более высокому, чем у среднего члена общества.

Следи за своими мыслями — они становятся словами.

Когда сомневаетесь, говорите правду.

Чтобы стряхнуть с себя назойливые и несносные мысли, мне достаточно взяться за чтение; оно легко завладевает моим вниманием и прогоняет их прочь.

Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.

Достаточно было измениться нашим мыслям — и мир вокруг нас тоже изменился.

Мы так суетны, что придаем значение тому, что думают о нас люди, которым мы не придаем значения.

Ничто не убивает тебя так, как собственные мысли.

Две щепотки суетных мыслей.

Для того чтобы мысль преобразила мир, нужно, чтобы она сначала преобразила жизнь своего творца.

Красота начинается с души, а душа с мыслей.

Мысль потихоньку гаснет в твоих глазах.

Книги нужны, чтобы напоминать человеку, что его оригинальные мысли не так уж новы.

Твой дом там, где спокойны твои мысли.

Одним и тем же мозгом мыслить и верить?

Нам нравятся люди, которые смело говорят нам, что думают, при условии, что они думают так же, как мы.

Умные мысли приходят лишь тогда, когда все глупости уже сделаны.

Столько мыслей сразу, а слов не хватает…

День проясняет мои мысли. Мои мысли делают светлей мою ночь.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Класс! В моих мозгах можно ковыряться, а в свои меня пустить — хрен!

Если язык человека вял, тяжел, сбивчив, бессилен, неопределен, необразован, то таков, наверное, и ум этого человека, ибо мыслит он только при посредстве языка.

Все мысли материальны.

Боже, эта музыка такая громкая, что я даже собственных мыслей не слышу.

— Не важно, от кого исходит мысль. Главное, чтобы она была правильной и кого-нибудь унизила.

Каждый момент жизни создан вашими же мыслями.

Подумай — это не больно.

Величайшая ошибка, которую обыкновенно делают в воспитании, — не приучат юношество к самостоятельному размышлению.

Те, кто негативно мыслит, позволяют беспокойству разрушать себя.

Знаю, что больше никто и ничто не сможет внушить мне страсть. Понимаешь, начать кого-нибудь любить – это целое дело. Нужна энергия, любопытство, ослепленность… Вначале бывает даже такая минута, когда нужно перепрыгнуть пропасть: стоит задуматься, и этого уже не сделаешь. Я знаю, что больше никогда не прыгну.

Чего не отдал бы я, чтобы иметь одно: живое насаждение моих мыслей и утренний рассвет моей высшей надежды!

Любви необходимы глаза, так же как мысли необходима память.

Если все время думать: «Я — гений», в конце концов станешь гением.

Все начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью.

Мысль — это оргазм мозга. Те, кто способен его испытать — получают истинное наслаждение, остальным приходится имитировать.

… лицо человека всегда отражает его внутренний мир, и ошибочно думать, будто мысль лишена окраски.

В темноте навязчивая мысль превращается в неотступный призрак.

Что мыслимо — то возможно, что возможно — то мыслимо.

Думать надо тем, что между ушами, а не тем, что между ногами.

Мысли лучших умов всегда становятся, в конечном счете, мнением общества.

Мысль — материальна, и самые невероятные желания — исполнимы.

То, что творится у меня в голове, куда интереснее того, что происходит снаружи.

Мысль — тоже действие; нет ничего плодотворнее ее влияния на мир.

Будьте внимательны к своим мыслям, они — начало поступков.

О, Боже! Ты думаешь, что любая мысль, вышедшая из твоей головы — это чистое золото. Так вот, позволь я тебе кое-что скажу. Некоторые из этих мыслей — полная кака!

Мысли и дела должны идти рука в руку. Что пользы от идей, если вы не воплощаете их в деле.

Всегда помни, что сила мысли очень велика. Готовь ее употребить на помощь миру.

Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы.

Юмор приводит в действие механизм мысли.

Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль.

Всегда мысли возвращаются к тому, о чем больше всего хочешь забыть.

Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь.

Жемчужины мысли делятся: на перлы, пёрлы, спёрлы. и недопёрлы!

У тех, кто боится вина, вероятно, дурные мысли, и они боятся, как бы вино не вывело их наружу.

Сознание боится пустоты.

Рассудок ничего не может созерцать, а чувства ничего не могут мыслить. Только из соединения их может возникнуть знание.

Женщине много думать вредно. От этого у неё портится характер.

Те, кто уверяет, что имеет в голове много мыслей, но выразить их не умеет из-за отсутствия красноречия, — не научились понимать самих себя.

Те, кто уверяет, что имеет в голове много мыслей, но выразить их не умеет из-за отсутствия красноречия, — не научились понимать самих себя.

Кто мало думал — много плакал.

Чувство будит в нас мысль — с этим все согласны; но вот с тем, что мысль будит чувство, согласятся далеко не все, а ведь это не менее правильно!

Как больному желудком здоровая пища не впрок, так и глупому умные мысли бесполезны.

Оказывается, если человека лишить необходимости восемнадцать часов в сутки бороться за выживание, он тут же начинает думать, зараза такая.

Лучше уж делать себе плохо, чем плохо о себе говорить, и лучше уж плохо о себе говорить, чем плохо о себе думать.

Не надо думать, что та или иная мысль не приходила великим в голову: она приходила и находила там много лучших мыслей, готовых выбить из нее дурь.

А вообще есть большая разница между тем, как ты рассказываешь о каких-то вещах, и тем, как ты о них думаешь. И, кроме того, всё это больше зависит от того, что чувствуешь.

Заставлять мозг работать, когда для этой работы нет достаточного материала, — все равно, что перегревать мотор. Он разлетится вдребезги.

Счастье приходит с правильными суждениями, правильные суждения приходят с опытом, а опыт приходит с ошибочными суждениями.

Думай не думай – всё равно ничего не изменится, только мыслями время растянешь зря. Лучше уж без всяких мыслей просто двигать ногами, и всё. Сосредоточенно. Целенаправленно.

Ложность суждения еще не служит для нас возражением против суждения; это, быть может, самый странный из наших парадоксов.

Музыка — это пары искусства. Она то же для искусства поэзии, что грезы для мысли, что для океана волн — океан облаков над ним.

Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло.
Что интересней на свете стены и стула?
Зачем выходить оттуда, куда вернешься вечером
таким же, каким ты был, тем более — изувеченным?

Вырази ложную мысль ясно, и она сама себя опровергнет.

Наша Вселенная была создана мыслью сущности, которую многие называют Богом.

Голова предназначена не только для украшения, ею иногда надо думать.

Задние мысли, с которыми ты впускаешь в себя зло, — это не твои мысли, а зла.

Мысль, выраженная в матерной форме, является народной мудростью.

Отсутствие мыслей неизменно. Приятно быть не мной: вечная расслабуха.

Слово — что камень: коли метнёт его рука, то уж потом назад не воротишь.

Вырази ложную мысль ясно, и она сама себя опровергнет.

Кто бы сейчас прочёл мои мысли, покраснел бы от наличия там нецензурных браных выражений.

Сильная мысль передает частицу своей силы противнику.

Кто много думает, тот мало говорит, стараясь втиснуть возможно больше мыслей в немногие слова.

Кто много думает, тот мало говорит, стараясь втиснуть возможно больше мыслей в немногие слова.

Слова – это произнесённая мысль, мысль – это непроизнесённые слова.

Если хотите высказывать серьезные мысли, отучитесь, сперва, болтать вздор.

Не перегревай утюг — перегорит!

Следует стремиться увидеть в каждой вещи то, чего еще никто не видел и над чем еще никто не думал.

Не позволяй плохим дням внушать тебе мысли о том, что плоха вся жизнь.

— Ты всё ещё о ней думаешь?
— Случается.
— Часто?
— Немножко утром, немножко днём, немножко вечером, немножко ночью.

На мысли не следует нападать с помощью мыслей: по идеям не палят из ружей.

Человек находится там, где живут его мысли.

Выбрось мусор из своей головы. Мусор — это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл.. этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать.

Но мелкая мысль похожа на грибок: он и ползет, и прячется, и нигде не хочет быть, пока все тело не будет вялым и дряблым от маленьких грибков.

Вы с неизбежностью притягиваете к себе людей и обстоятельства, которые гармонируют с преобладающими у вас мыслями.

Не нужно было сушить голову феном, а то у тебя мысли разлетелись.

Знакомство с мыслями светлых умов составляет превосходное упражнение — оно оплодотворяет ум и изощряет мысль.

Когда возникает свежая мысль, мы говорим себе: «Понятно, как это связано» или «Ясно, что нужно сделать».

Я без ума от тебя. Мне приходится заставлять свой мозг не думать о тебе. И причем постоянно.

Нам нравятся люди, которые смело говорят нам, что думают, при условии, что они думают так же, как мы.

Враг занимает больше места в наших мыслях, чем друг — в нашем сердце.

Человек перестаёт мыслить, когда перестаёт читать.

В мыслях с меньшинством, в речах с большинством.

Отсутствие свободного времени освобождает от мыслей о его необратимости.

Когда теряешься в своих мыслях, надо довериться своим инстинктам.

Не надо думать, что та или иная мысль не приходила великим в голову: она приходила и находила там много лучших мыслей, готовых выбить из нее дурь.

Каждая мысль должна быть созидающей силой, направленной на добро.

Он хочет мою голову. Сердце он уже подержал в руках, оно его не удовлетворило, тело… ну что есть тело? Это вообще не цель для настоящего мужчины. Но вот голова, мысли мои, возможность влиять, вызывать эмоции, питаться ими, использовать для работы — это да.

Смелые мысли играют роль передовых шашек в игре: они гибнут, но обеспечивают победу.

Задние мысли, с которыми ты впускаешь в себя зло, — это не твои мысли, а зла.

Быть мыслителем значит уметь воспринимать вещи проще, чем они есть.

Когда я не думаю о себе, я вообще не думаю.

Слова — это произнесённая мысль, мысль — это непроизнесенные слова.

Тот, кто не владеет совими мыслями, не распоряжается и своими действиями.

Я различаю среди философствующих два сорта людей: одни всегда размышляют о своей защите, другие – о нападении на своих врагов.

Что ни говори, а музыка обесценивается не так быстро, как мысли.

А если вечно думать только о грустных вещах, то никто на свете не будет иметь права смеяться…

Кто долго раздумывает, не всегда находит лучшее решение.

Тяжело, когда человек в твоей голове чаще, чем рядом.

— Чего не спишь?
— Да что-то всякая х*рня в голову лезет…
— Опять я?
— … и ты тоже.

Я думаю чувством, а чувствую мыслью.

В уединении мы счастливей, чем в обществе. И не потому ли, что наедине с собой мы думаем о предметах неодушевленных, а среди людей — о людях?

Она наверняка была красивой, пока на её лице не отпечатались все эти мелочные и злые мысли, что постоянно крутились в её голове.

Она наверняка была красивой, пока на её лице не отпечатались все эти мелочные и злые мысли, что постоянно крутились в её голове.

Запомните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

— Леша, я иду!
— Я молчал!
— Ты громко думал!

Если человек вдруг станет говорить все, что он думает, ему не поверят. И будут правы. Что это за человек, который говорит все, что думает.

Зерно невидимо в земле, а из него вырастает огромное дерево. Так же незаметна мысль, а из мысли вырастают величайшие события жизни человеческой.

Выходит, больше всего на свете ты боишься страха. Это похвально!

Откровенность состоит не в том, чтобы говорить все, что думаешь, а в том, чтобы говорить лишь то, что думаешь.

Тролль — это тот, у кого своих мыслей ноль.

Если человек говорит, что не хочет думать о чем-то, значит, он может думать только об этом.

Навязчивые мысли грызут так же упорно, как неизлечимые болезни. Внедрившись однажды в душу, они пожирают ее, не дают ни о чем думать, ничем интересоваться.

Как же всё-таки приятно отдыхать, особенно от своих мыслей.

Я пошарил по закромам моей души в поисках маленького благоразумного паренька, который нередко приходит мне на помощь в критических ситуациях. Кажется, его не было дома.

Решила собраться с мыслями… ни одна мысль на собрание не пришла…

День может начаться и закончиться без звонка и смс от меня. Но он никогда не начнётся и не закончится без мыслей о тебе!

Если человек говорит, что не хочет думать о чем-то, значит, он может думать только об этом.

Если вас постоянно томят предчувствия, то некоторые из них обязательно сбудутся, будьте уверены.

Точность мысли обуславливает точность выражений.

Когда думаешь ту же мысль второй раз, то это уже не мысль, это запор.

Большинство людей отвечает не на чужие суждения, а на собственные мысли.

Высказанная вслух мысль сразу же и окончательно теряет значение; записанная, она тоже всегда его теряет, зато иной раз обретает новый смысл.

Я не люблю долго объяснять очевидные вещи — это раздражает меня и нарушает ход мыслей.

Я всегда наблюдал удивительное совпадение двух вещей: помыслы превыше небес, нравы – ниже уровня земли.

Твои мысли становятся твоей жизнью.

— Вы только посмотрите на звезды. Бесконечное пространство поневоле заставляет задуматься.
— А знаешь, что еще заставляет задуматься?
— Что?
— Смотри, у девчонки платье прозрачное.

Небольшое преимущество — иметь живой ум, если не имеешь верности суждения: совершенство часов не в быстром, а в верном ходе.

Знакомство с мыслями светлых умов составляет превосходное упражнение — оно оплодотворяет ум и изощряет мысль.

В ту минуту, когда я начал писать эту фразу, я искренне думал, что смогу сказать что-то интересное, и вот к чему это привело.

Если мысль нельзя выразить простыми словами, значит, она ничтожна и надо ее отбросить.

Размышляйте неторопливо, но действуйте решительно, уступайте великодушно, а сопротивляйтесь твердо.

Одни скрывают свои мысли, другие — их отсутствие.

Что мыслимо — то возможно, что возможно — то мыслимо.

Хорошая мысль, она — как женщина. Если ночью не обратишь на неё внимания, к утру она бесследно исчезает.

Полетом мысли он напоминал пингвина…

Я пишу иначе, чем говорю, говорю иначе, чем думаю, думаю иначе, чем должен думать, и так до самых темных глубин.

Я пишу иначе, чем говорю, говорю иначе, чем думаю, думаю иначе, чем должен думать, и так до самых темных глубин.

Во мне теперь очень тихо и пусто — как в доме, когда все ушли и лежишь один, больной, и так ясно слышишь отчетливое металлическое постукивание мыслей.

Люди не стыдятся думать что нибудь грязное, но стыдятся, когда предполагают, что им приписывают эти грязные мысли.

Если вы хотите изменить ситуацию, то сначала нужно изменить свои мысли.

— Я тут подумал…
— Рискованно…

Леность ума до такой степени свойственна большинству людей, что они всегда готовы принять суждение, вынесенное каким-либо авторитетом.

Если вы хотите узнать, что на самом деле думает женщина, смотрите на нее, но не слушайте.

Забытая мысль всегда кажется значительной.

Говорят, что между двумя противоположными мнениями находится истина. Ни в коем случае! Между ними лежит проблема.

Будучи всего только декларированными, ваши мысли представляют собой самый важный фактор в вашей жизни, причем единственный, над которым вы имеете полный и всесторонний контроль.

Забытая мысль всегда кажется значительной.

Прочувствовать — значит понять и осмыслить.

Всегда думайте о полной гармонии между мыслью, словом и поступками. Всегда ставьте своей целью очистить свои мысли и все будет хорошо.

Я думаю, что диалог между мужчиной и женщиной удастся еще не скоро. Основная загвоздка в том, что они читают наши мысли, а мы не думаем ничего такого, что было бы им приятно.

В этом мире каждый ищет счастья, и существует только один способ, один верный способ, чтобы найти его. Это — контроль над своими мыслями.

Лучшие мысли приходят в самые невероятные моменты времени.

Если отдаешь кому-то частичку своего сердца, то этот человек начинает полностью занимать твои мысли и ни для чего другого уже не остается места.

Рассудок ничего не может созерцать, а чувства ничего не могут мыслить. Только из соединения их может возникнуть знание.

Боже, эта музыка такая громкая, что я даже собственных мыслей не слышу.

Лучше уж ходить с пустой головой, чем барахтаться в каше из недодуманных мыслей.

Никто не может быть великим мыслителем, если он, как мыслитель, не ставит себе прежде всего в обязанность следовать своему разуму, к каким бы выводам он его ни привел.

Надо бы собраться с мыслями, но, боюсь, ни одна мысль на собрание не придёт.

Терпеть не могу длинных книг, этих пространных батальных полотен. Мысль должна быть сгущенной до предела и разить наповал.

Чувства людей гораздо интереснее их мыслей.

Вроде и мысли ни о чем, а голова забита.

— Я уже не одинок. Мне тут нравится!
— Сейчас нравится. Ты будто поехал отдыхать на Таити. Солнце пока не жжёт кожу, а гладит. Ты много спишь, и москиты не мешают. Но стоит только поселиться там, и всё изменится. Так что иди в свой мир и наслаждайся воспоминаниями. Не делай глупостей. Почти все мы тут одиноки… Если очень повезёт, мы уносим с собой в могилу только несколько счастливых моментов.

Пиши так, как говоришь, — если, конечно, говоришь хорошо.

Мысль, прежде чем стать мыслью, была чувством.

Девушки на то и девушки, что не всегда говорят то, что думают. Или ещё хуже – говорят то, что думают, но вот только завтра они уже думают по-другому.

Великие мысли исходят из сердца.

Не спеши помогать тем, кто не просил тебя об этом. Не лезь с советами, к тем, кто их не спрашивал. Цени себя, свое слово, свои мысли.

Простые слова — но как они страшны! От них никуда не уйдешь. Как они ясны, неотразимо сильны и жестоки! И вместе с тем — какое в них таится коварное очарование.

Причина того, что люди так мало запоминают прочитанное, заключается в том, что они слишком мало думают сами.

Самый лучший подарок жизни — человек, при котором можно мыслить вслух.

Существуют вещи, до которых человек должен дойти сам. Если он этого не сделал, значит, время еще не пришло.

Никакое чтение не требует столь строгой нормы, как чтение отрывочных, разбросанных мыслей.

Сегодняшние мысли делают завтрашнюю мечту.

Другого человека понять всё равно невозможно — именно потому, что он другой, он мыслит по-другому и чувствует по-другому, а ты пытаешься понять его при помощи своих мерок.

Вовсе не требуется всегда говорить полностью то, что думаешь, это было бы глупостью, но все, что бы ты ни сказал, должно отвечать твоим мыслям; в противном случае это — злостный обман.

Все ваши жалобы, все проблемы происходят только потому, что вы думаете об этом. Они продолжают проявляться, потому что ваши мысли материализуются, они становятся вашей реальностью.

Простые слова — но как они страшны! От них никуда не уйдешь. Как они ясны, неотразимо сильны и жестоки! И вместе с тем — какое в них таится коварное очарование.

Она бы просто не поняла. Мысли ее по таким рельсам не бегали.

Мысль не свободна, если ею нельзя заработать на жизнь.

Существуют вещи, до которых человек должен дойти сам. Если он этого не сделал, значит, время еще не пришло.

Очень трудно заставить себя говорить. Труднее — заставить себя молчать. Еще труднее — заставить себя думать. Но самое трудное — это заставить себя чувствовать.

Время материализации мысли зависит от скорости мысли создающего намерение.

Перестать читать книги — значит перестать мыслить.

Если хотите высказывать серьезные мысли, отучитесь, сперва, болтать вздор.

Действия людей — лучшие переводчики их мыслей.

Другого человека понять всё равно невозможно — именно потому, что он другой, он мыслит по-другому и чувствует по-другому, а ты пытаешься понять его при помощи своих мерок.

Если не могут атаковать мысль, атакуют мыслителя.

Никто не может быть великим мыслителем, если он, как мыслитель, не ставит себе прежде всего в обязанность следовать своему разуму, к каким бы выводам он его ни привел.

Меня всегда забавляло то, какими странными путями порой следуют человеческие мысли.

Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.

Человек должен быть с тем, с кем живут его мысли.

Не странно ли, что как раз красота и счастье внушают человеку самые грустные мысли.

Глупые мысли бывают у всякого, только умный их не высказывает.

В жизни нет смысла, если не осмыслить её!

В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.

Как же всё-таки приятно отдыхать, особенно от своих мыслей.

Счастье — это когда мысли, слова и поступки находятся в гармонии между собой.

Я не знаю что такое «рано», я знаю что такое «поздно».

Все правильные мысли приходят только после того, как эмоции заканчиваются.

Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Правильно мыслить более ценно, чем многое знать.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Мы мало осознаем, до какой степени мы психически отравлены излучением своих собственных неосторожных и нечистых мыслей.

Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков.

Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков.

Я пишу иначе, чем говорю, говорю иначе, чем думаю, думаю иначе, чем должен думать, и так до самых темных глубин.

Она вовсе не выбирала его. Просто ни о ком другом она не думала.

Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, — от лишних мыслей.

Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь.

Ишь ты! А я думал — хорошо пою. Вот всегда так выходит: человек-то думает про себя — хорошо я делаю! Хвать — а люди недовольны…

Солнечное утро — это время тихой радости.Эти часы — не для спешки, не для суеты. Утро — время неторопливых, глубоких, золотых мыслей.

Когда думаешь слишком много — выдумаешь проблему на пустом месте, которой изначально не было.

Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков.

Если ты физически не рядом, то мысленно всегда со мной. Наши мысли – наше спасение…

Недостающую глубину мысли обычно компенсируют ее длиной.

Мысль реальна, а материя иллюзорна.

я думаю о тебе так много, что мне даже странно, откуда берется время на все остальное. это потому, что все остальное-это тоже каким-то образом ты.

Мысли шире и границы твоего мира пропустят тебя в реальность.

Всё, что мы есть – это результат наших мыслей.

Я не люблю долго объяснять очевидные вещи — это раздражает меня и нарушает ход мыслей.

Я так мечтаю прочитать твои мысли и узнать, наконец, кто я для тебя.

Люблю я только тебя… Знаешь, почему? Когда мы были вместе, ты думала только обо мне, с тех пор как ты ушла, я думаю только о тебе. Ты должна помочь тому, кто хочет стать лучше, чем был. Нельзя вместо этого превращать его жизнь в пытку.

Мысль – материальна, и самые невероятные желания – исполнимы.

Большинство молодых людей до смерти пугаются, если видят, что у женщины в голове есть хоть какие-нибудь мысли.

А я все чаще замечаю,
Что меня как будто кто-то подменил…

Если б только я мог перестать думать, мне стало бы легче. Мысли — вот от чего особенно муторно… Они ещё хуже, чем плоть. Тянутся, тянутся без конца, оставляя какой-то странный привкус.

Правильно мыслить может каждый, но не каждый может правильно поступить.

Стоит подумать, что хуже быть не может, как происходит что-то гадкое.

— Иди сюда, прошу. Обними меня, пожалуйста. А то я начинаю думать.
— Думать, о чём?
— Просто думать. А мне этого сейчас никак нельзя.

Человек — часть природы, а не что-то ей противоположное. Его мысли и движения следуют тем же законам, что и движения звезд и атомов.

Иногда мне кажется, что вокруг мало камней. Мысли — это камни, и чем их больше, тем мы тяжелее.

Каждая Мысль сильна лишь настолько, насколько сильно то внимание, которое Вы ей даёте. Что бы ни происходило – это то, чему вы уделили внимание.

Чувство будит в нас мысль — с этим все согласны; но вот с тем, что мысль будит чувство, согласятся далеко не все, а ведь это не менее правильно!

Ты знаешь, что любишь человека, если разговариваешь с ним в уме, как минимум, по 20 минут в день.

— Поступки человека — лучшие переводчики его мыслей.

Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие. но очень полезное!

Иногда мне кажется, что вокруг мало камней. Мысли — это камни, и чем их больше, тем мы тяжелее.

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Чай с глупостями, мысли с сахаром.

Чего нет в мыслях, того не будет и в глазах.

Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти прежде всего перемена мысли.

Человек ясно выражается, когда им владеет мысль, но еще яснее, когда он владеет мыслью.

Время меняет всё. Особенно мысли.

Другом является такой человек, с которым я могу быть искренним. В его присутствии я могу думать вслух.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего.

Опять эта проклятая раздвоенность — делаешь одно, думаешь о другом.

Человек — это продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится.

Цитаты про мысли и поступки. Высказывания и афоризмы о мыслях и поступках.

Высказывания, афоризмы и цитаты о мыслях и поступках.

Показано 1-18 из 126

Россия, если только она уразумеет свое призвание, должна принять на себя инициативу проведения всех великодушных мыслей, ибо она не имеет привязанностей, страстей, идей и интересов Европы.

Самое главное — научить человека мыслить.

Не давай языка необдуманным мыслям и никакой необдуманной мысли не приводи в исполнение.

Для человека мысль — венец всего живого, А чистота души есть бытия основа.

Перед тем как что-то сделать, надо подумать не только о самом поступке, но и о нас самих, о нашем настоящем, прошлом, будущем и о людях, которых этот поступок касается, и поставить все это во взаимосвязь. И тогда мы будем очень осмотрительны.

Мыслить человека научили страсти.

Не позволяй своему языку опережать твою мысль.

Не закрывай глаз, когда хочешь спать, не разобравши всех своих поступков за прошедший день.

Если вы желаете удержать человека от какого-нибудь поступка, заставьте его разговориться на эту тему: чем больше люди говорят, тем меньше у них склонности делать.

Крошечный добрый поступок лучше, чем самые торжественные обещания сделать невозможное.

Редко ошибешься, если исключительные поступки будешь объяснять тщеславием, посредственные — привычкой и мелкие — страхом.

Прекрасная мысль теряет свою цену, если дурно выражена, а если повторяется, то наводит на нас скуку.

Всякая мысль, которая не стремится к действию, — это недоносок и предатель.

Слова принадлежат веку, а мысли векам.

Я вполне сознаю, что могу увлечься ложным, обманчивым, пойти по пути, который заведет меня в дебри; но я не могу не идти по нему, мне ненавистны всякие оковы моей мысли, я не могу и не хочу заставить ее идти по дорожке, практически важной, но такой, которая не позволит мне хоть несколько более понять те вопросы, которые мучают меня… И это искание, это стремление — есть основа всякой научной деятельности.

Подумав как следует, мысль излагай, А стен без фундамента не воздвигай.

Сосредоточивать мысль всегда на пользе отчизны. После — на пользе родных, а потом уж на собственной пользе.

Поведение человека должно быть подобно его одежде: не слишком стеснять его и не быть слишком изысканной, но обеспечивать свободу движения и действий.

Цитаты про мысли и поступки. Высказывания и афоризмы о мыслях и поступках.

Высказывания, афоризмы и цитаты о мыслях и поступках.

Показано 1-18 из 126

Более поздние мысли обычно бывают более разумными.

В научном мышлении всегда присутствует элемент поэзии. Настоящая наука и настоящая музыка требуют однородного мыслительного процесса.

В том и состоит пагубность дурного поступка, что он таит в себе зародыш новых мерзостей.

Мысли и Поступки

Властитель дум.

Дума, Мысли и Поступки

Во имя добра и любви человек не должен позволить смерти овладеть его мыслями.

Мысли и Поступки

Вообразим себе мыслителя, который, опубликовав несколько книг, заявляет в своем новом сочинении: «До сих пор я шел по неверному пути. Теперь я начну все сначала. Я понял, что был не прав», — после этого никто никогда не станет принимать его всерьез. А между тем он доказал бы таким поступком свое право мыслить.

Все мысли, которые имеют огромные последствия, всегда просты.

Все наше достоинство — в способности мыслить. Только мысль возносит нас, а не пространство и время, в котором мы — ничто. Постараемся же мыслить достойно: в этом — основа нравственности.

Все радости и несчастья людей созданы их собственными мыслями.

Всякая мысль, которая не стремится к действию, — это недоносок и предатель.

Вы, наверное, сами заметили, что люди всячески стремятся обогатить свою память, свои познания, упражняются в красноречии, но они почти никогда не заботятся о культуре мышления. Они стараются рассуждать логически, не заботясь о том, чтобы правильно мыслить. Они смешивают эти вещи.

Высочайшая возможная стадия нравственной культуры — когда мы понимаем, что способны контролировать свои мысли.

Гипотез не измышляю.

Главное — это то, как человек сам оценивает свои поступки.

Глубокие мысли — это железные гвозди, вогнанные в ум так, что ничем не вырвать их.

Дай дозреть мысли, но не перезреть: перезрелые мысли, как и плоды, впрок не идут.

Двадцать проступков можно простить скорее, чем одно нарушение правды.

Действия людей — лучшие переводчики их мыслей.

Мысли материальны. Цитаты. Цитаты про секрет притяжения.


О чем вы Думаете — то и Чувствуете.

Что Чувствуете — то и Излучаете.

Что Излучаете — то и Получаете.

Если вы будете чувствовать и вести себя так, как будто влюблены во весь мир, то все вокруг будет влюбленным в вас…

Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно.

О чем ты думаешь сейчас? Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удаче, изобилии и радости. И насладись этим в будущем.

Помните: вы притягиваете к себе то, во что вы верите.


Почувствуй себя сегодня тем, кем хочешь стать завтра.

Твои мысли — это твои дети. Каждую из них ты должен сделать прекрасной.Каждая мысль должна быть созидающей силой, направленной на добро. Всегда помни, что сила мысли очень велика. Готовь ее употребить на помощь миру.

В твоей жизни есть только то, что является для тебя важным. Если чего-то в твоей жизни еще нет, то только потому, что это неважно для тебя.

То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.
Мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем думаем.
Следите за своими мыслями.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

В твоей жизни всегда преобладает то, чего больше у тебя в душе.

Как не будет у нас приятного жилья, пока мы не впустим в свои комнаты свежий воздух и солнечный свет, так и тело наше не будет сильным, а лицо счастливым и ясным, пока наш разум не будет открыт добрым мыслям.

Джеймс Аллен

Сколько времени вы думаете о хорошем?
Именно столько хорошего вы и получите.

Слабых людей нет.
Все мы сильны от природы.
Нас делают слабыми наши мысли.

Действуй так, словно неудача просто невозможна, а успех обеспечен. Прогони от себя мысль, что ты не достигнешь своих целей, не важно — материальных или духовных. Будь смелее и не сдерживай игру своего воображения. Перестань быть пленником своего прошлого. Стань архитектором своего будущего. Ты уже никогда не будешь прежним.

О чем вы Думаете — то и Чувствуете.

Что Чувствуете — то и Излучаете.

Что Излучаете — то и Получаете.

Голос в вашем уме подобен дикой лошади, которая несет вас куда ей хочется. Как только вы приручите лошадь, вы можете на ней ездить, и тогда знание становится инструментом, ведущим вас туда, куда вы хотите попасть.

Мигель Руис

Твой ум — это то, что создает твой рай и твой ад. Он создает счастье, создает страдания. Как только ты осознаешь силу собственного ума, твоя жизнь начнет меняться. Будь ответственным за то, чем наполняешь ум, именно этим наполнится твоя жизнь.

Как только мы избавимся от негативных и пагубных мыслей — весь мир смягчится по отношению к нам и будет готов помочь.

Мы сами избираем свои радости и печали задолго до того, как испытываем их.

Джубран Хамиль Джубран

Никто не излечит болезни тела лучше, чем веселая мысль; доброжелательность — несравненный утешитель, рассеивающий все следы горя и печали.

Джеймс Аллен

Вы можете решительно сказать: «Это прекрасная Вселенная, она приносит мне только добро. Вселенная во всем заодно со мной. Вселенная поддерживает меня, что бы я ни делал. Вселенная отвечает на мои нужды немедленно». Почувствуйте, что Вселенная дружелюбна к вам.

Ронда Берн. Тайна

Ты знаешь о Космическом законе – начни чувствовать то, что ты хочешь, и оно войдет в твою жизнь.

Ричард Бах

ЖИЗНЬ, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!

Твои отношения с жизнью всегда зеркальны —

как ты относишься к жизни,

так жизнь станет относится и к тебе.

И почему это так?

Потому что вы с нею — Одно.

В действительности существуют два мага — природа и наши желания.

Ограничения существуют только в нашем сознании. Но если мы используем наше воображение, наши возможности становятся безграничными.

Мысли — это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли — и все невзгоды уйдут.

Все, что происходит с тобой — это смена твоих внутренних состояний. Попробуй понять, что их проявление целиком зависит от того, как ты себя настроил.

Твоя жизнь всегда движется в сторону твоей самой сильной мысли.

Радость и страдание зависят от вашего ума, от вашей интерпретации. Они не приходят извне, от других. Всё счастье и все страдания созданы вами, вашим собственным умом. Лама Сопа

Когда люди говорят: “Я ограничен, я страдаю, я несчастен”, то они это делают безо всяких затруднений. Однако никто не говорит: “Я свободен! Я бессмертен!”… Чья в этом вина? Что бы вы ни сказали, о чем бы вы ни подумали, это случится. Завтра или сейчас ваше желание будет выполнено. И если вы думаете: “Я свободен”, то вы свободны.

Пападжи


Меняешься сам, вместе с тобой меняется и внешний мир – никаких других изменений не существует.

Все что вам необходимо – уже внутри вас. Я верю, что люди сами создают свой рай и свой ад. Это личный выбор… Карл Логан


Ваши мысли всегда возвращаются к вам бумерангом.

Если вы работаете над чем-то постоянно, вкладывая всю душу, то оно произойдёт, поскольку такова функция ума — заставлять вещи случаться. Нисаргадатта Махарадж


Твои мысли становятся твоей жизнью.

Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой.

КАКОЙ МИР ЖИВЕТ В ТЕБЕ

Неважно в каком ты живёшь мире, важно какой мир живёт в тебе, ибо внутренний мир станет рождением мира внешнего.


Рай — это не место. Это состояние…

То, что ты получаешь от жизни, — это то, что ты жизни даешь.

Коли веришь, — есть; не веришь, — нет…Во что веришь, то и есть… Максим Горький

На что вы будете обращать внимание, то и будет расти. Если вы будете обращать внимание на то, что чего-то не хватает, то недостаток этого будет увеличиваться еще больше.

Человек замечает в мире лишь то, что уже несет в себе.

Произноси мысленно и вслух только те слова, которые должны стать семенами того, что ты сеешь.

1) Ваше воображение творит вашу реальность;

2) Все ваши мысли являются вещами;

З) То, о чём вы думаете, растет и уплотняется;

4) Вы становитесь тем, о чём вы думаете;

5) Ваши мысли или предположения формируют ваш мир. Следовательно, всегда держите свой ум на желаемом и не думайте о нежелательном для вас;

6) Вы можете изменить мир путем преобразования ваших мыслей;

7) Если вы не можете изменить ситуацию, то можете изменить её влияние на вас, изменяя своё отношение к ней или предположение о ней. И, в конце концов, вы сможете оказаться способны изменить эту ситуацию.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования — работать над мыслями. Лев Николаевич Толстой

Всё, что мы собой представляем, создано нашими мыслями.

Весь мир внутри человека — снаружи только его отражение.

С каждой мыслью, задавайте только один вопрос: «Cделает ли меня эта мысль, если я последую за ней, благородным или она сделает меня жестоким? Сделает ли она меня каменным или будет ли мой аромат по всему миру? Даст ли она мне сил, чтобы делать людей счастливыми или она сделает окружающих несчастными?».


Мир, как зеркало, отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается. Когда боретесь с миром, он борется с вами. Когда прекращаете свою битву, мир идет навстречу.

Воспитайте в себе непоколебимую веру в свои силы и возможности. Силой мыслей вы определяете собственную судьбу. Так же, как облака – это основной источник дождя, управление собственными мыслями – это источник неуклонного процветания. Вы сами становитесь собственным другом или врагом. Свами Шивананда.


Увижу — поверю, — сказал человек.
— Поверишь — увидишь, — сказала Вселенная…

Зерно невидимо в земле, а из него вырастает огромное дерево. Так же незаметна мысль, а из мысли вырастают величайшие события жизни человеческой.

Что несете в своем уме, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе.

Мы сами провоцируем неудачи в нашей жизни. То, чего вы боитесь, то с вами и случится. Мыслите позитивно, притягивайте счастье.

Все начинается внутри вас, и тогда все внешнее отвечает вам взаимностью…

СВЕТИТЕ!

Свет — он в человеке. И окружающий мир человека озаряется его собственным, внутренним Светом. Мир вокруг нас такой, каким мы его делаем. Человек — своего рода фонарь. Его внутренний Свет, его любовь и истинная доброта — это сила, которая освещает мир вокруг него. И вокруг каждого из нас всегда ровно столько Света, сколько мы его отдали. Чем больше ты открываешься, тем светлее вокруг тебя становится.


Мысли материальны. Наше сознание — это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст всё, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас.

Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе! Наша вера создает нашу реальность.

Ты находишься там, где твои мысли.

Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

Все, на что вы направляете свое внимание, приобретает в вашей жизни большую силу.
Все, что вы лишаете своего внимания, блекнет, разрушается и исчезает.

Это тирания истощённого мышления. Люди, каждый день мыслящие одними и теми же категориями — в большинстве своём отрицательными, — находятся в плену дурных умственных привычек.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на всём хорошем и думать о том, как сделать положение вещей ещё лучше, они стали заложниками своего прошлого. Одни беспокоятся об утраченных взаимоотношениях или финансовых проблемах. Другие страдают, вспоминая своё далёкое от совершенства детство. Третьи печально размышляют о куда более тривиальных вещах: о недоброжелательных нотках в голосе продавца в магазине или сотрудника по работе. Те, кто так мыслит, позволяют беспокойству разрушать себя. Они сами блокируют огромные потенциальные возможности своего духа, лишают его способности творить чудеса и привнести в их жизнь возможность исполнения любых желаний. Эти люди не осознают, что управлять своим умом — значит управлять своей жизнью.

Если ты плохо понимаешь себя – ты ничего не поймешь в этом мире. Потому что мир – это и есть ты. Михаил Веллер


К вам притягивается и от вас исходит только то, что соответствует вашему внутреннему состоянию.

Всегда ожидайте лучшего – ибо вы всегда получаете именно то, чего ожидаете.

Миром правит мысли

Мысль — это энергия, сила которой не имеет границ. Наша Вселенная была создана мыслью сущности, которую многие называют Богом. Той же мыслью был создан человек, которому была дана сила Создателя — Мысль.

То, во что ты веришь, становится твоим миром.

Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Мысль — это энергия, сила которой не имеет границ. Мечты всегда сбываются, если человек верит в силу собственной мысли. Мысль + Вера = Намерение. Намерение рождается мыслью, которая отдает команду подсознанию, которое в свою очередь начинает создавать необходимые условия для осуществления мысли в физическом мире.

Время материализации мысли зависит от скорости мысли создающего намерение. Скорость мысли намереваемого человека зависит от количества его личной силы (Духа) — энергии Души человека. Эта энергия набирается в течении жизни человека через его чакры, пищу и воздух. Если человек живёт в гармонии с Вселенной, он ускоряет процесс набора энергии. Если человек живёт негармонично — он теряет энергию.

Ваш мир — лишь отражение вас самих. Перестаньте искать недостатки в отражении. Шри Нисаргадатта Махарадж

Вселенная — это проекция нашего собственного «Я», наше подобие, которое не более реально, чем отражение нашего лица в зеркале, но — как и это отражение — имеет определенную форму, изменить которую не возможно, не изменившись самим. Алистер Кроули

Жизнь человека — прямое следствие его мыслей.

Помните: вы притягиваете к себе то, во что вы верите и о чем думаете.

КАЖДЫЙ МОМЕНТ СОЗДАН ВАШИМИ МЫСЛЯМИ

Вы располагаете гораздо более мощными возможностями творить свою жизнь и влиять на нее, чем сами можете осознавать. Фактически вы в каждый данный момент создаете свою жизнь мыслями, которые выбрали для себя. Ваши мысли и убеждения — это не просто внутренние восприятия и установки, а физические колебания энергии, столь же реальные, как пол у вас под ногами. Они и есть главные жизнетворящие силы, которые формируют ваше бытие и определяют, что случится в вашем будущем. Будучи всего только декларированными, ваши мысли представляют собой самый важный фактор в вашей жизни, причем единственный, над которым вы имеете полный и всесторонний контроль. И тем не менее большинство из нас уделяет мыслям минимальное внимание — если вообще уделяет.

Кехо

Все ваши жалобы, все проблемы происходят только потому, что вы думаете об этом. Они продолжают проявляться, потому что ваши мысли материализуются, они становятся вашей реальностью. Когда вы принимаете всё, как есть, принимаете своё отождествление с физической формой, ваша жизненная ситуация может сделать квантовый скачек. Мы всегда возвращаемся к одному и тому же вопросу. Кто хочет знать всё это? Кто говорит всё это? Кто этот рассказчик сказок? Кто король трагедии? Кто спрашивающий, кто сомневающийся? Посмотрите на него, и он исчезнет. Затем исчезнут все эти трагедии, истории, сказки. Вы, как личность, растворитесь. Растворится ваше чувство индивидуальности, чувство эго. И тогда вы счастливы. Цезарь Теруэль

Величие мира всегда находится в соответствии с величием духа, смотрящего на него.
Добрый находит здесь на Земле свой рай, злой имеет уже здесь свой ад.

Генрих Гейне


Образ жизни начинается с образа мышления. Все остальное — инструменты.

То, что мы видим, зависит от того, как мы смотрим

Усилием воли, мысли можно, оказывается, воздействовать на процесс обмена веществ в живом организме, лечение ран, рост растений. И у этого парапсихологического феномена есть название — телекинез — «движение, осуществляемое на расстоянии». Появиться он может в результате травм, заболеваний, стрессов. Но также эти способности можно в себе развить. Например, рекомендуется попробовать «колдовать» по определенной схеме — вплоть до появления усталости — с наполненным водой стеклянным блюдцем, в котором плавает иголка. Считается, что каждая такая тренировка — шаг к овладению телекинезом. Кстати, существует концепция «второго дыхания», согласно которой человек в определенный момент как бы истощается, теряет силы, но потом вдруг переключается на резервный источник энергии, проявляющейся в парапсихологических способностях.

В этом мире каждый ищет счастья, и существует только один способ, один верный способ, чтобы найти его. Это — контроль над своими мыслями. Дейл Карнеги


Чтобы наша жизнь стала гармоничной и красивой, должны быть гармоничны и красивы наши представления о ней, ибо всё, что с нами происходит, коренится в душе и оттуда прорастает наружу.

Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение о ней. Но устранить последнее – в твоей власти. Если же тебя огорчает что-либо в твоем собственном настроении, то кто мешает тебе исправить свой образ мыслей? Марк Аврелий

Мысли — крылья души. Кристиан Нестел Боуви

Время красит душу в цвет наших мыслей. Марк Аврелий.

Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.

Мозговые клетки развиваются в ответ на сильные желания. Где нет желания, там нет и развития. Орисон Марден

То, чего вам удалось добиться в жизни, вы привлекли своим умом. Вашим усилиям предшествовала мысль. Мысленный план шел впереди ваших достижений. Орисон Марден

Фактически мы окружены атмосферой, излученной нами самими. Мы мало осознаем, до какой степени мы психически отравлены излучением своих собственных неосторожных и нечистых мыслей. Дион Форчун

Человек — это материализованная мысль; он есть то, что он думает. Чтобы изменить свою природу от смертного до бессмертного состояния, он должен изменить способ мышления; он должен перестать цепляться в своих мыслях за то, что иллюзорно и подвержено исчезновению, и держаться за то, что вечно. Парацельс

Разница между успехом и поражением зависит от того, о чем Вы думаете большую часть времени. Дин Франсис

Цитаты про силу мысли

Сомневаетесь в том, что сила наших мыслей просто невероятна? Тогда прочитайте нашу подборку цитат!

Мы уверены, что после ознакомления со следующими высказываниями, вы обязательно прочитаете нашу статью «Как научиться мыслить позитивно» :).

За один день нельзя изменить жизнь, но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!

Мысли, которые мы выбираем, — это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни.

Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.

Ты находишься там, где твои мысли. Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

Друг мой, рассказы о том, что у тебя нет времени поработать над своими мыслями и своей жизнью, подобны рассказу о том, что у тебя нет времени залить бензин в пустой бак, потому что тебе надо быстрее ехать. Все равно это когда-то нужно будет сделать.

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.

Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Пис Пилгрим

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.

Бедность мыслей порождает бедность действий, бедность действий порождает бедность жизни.

Мысли, основанные на страхе, всегда разрушительны. Они всегда притягивают в нашу жизнь плохие обстоятельства. Подготовка «к худшему» притянет в жизнь это «худшее». Надо быть бдительным в отношении своих мыслей. Это осознанная работа: пресекать плохие мысли на лету! Рэнди Гейдж

Мысль – вот первоначальный источник всякого богатства, всякого успеха, всякого материального блага, всех великих открытий и изобретений, а также всех достижений. Клод Бристол

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Вильгельм Ницше

Твои мысли становятся твоей жизнью. Марк Аврелий

Ваши мысли — это чертежи вашего будущего. Владимир Довгань

Питайте ваш разум великими мыслями, потому что вы никогда не сможете подняться выше, чем думаете. Бенджамин Дизраэли

Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков. Лао-Цзы

Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей!

Перестроим же свое сознание и тогда вслед за мыслями, изменится мир вокруг нас. Наталья Правдина

Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь. Джон Кехо «Подсознание может всё»

Мы видим мир посредством наших мыслей, видим его не таким, каков он есть, а в том свете, какой придают ему наши мысли. Люси Малори

Опасайтесь плохих мыслей — порой они являются началом и генератором плохих поступков.

Жизнь человека определяется его мыслями. Ральф Уолдо Эмерсон

Каждая наша мысль — фундамент, на котором мы строим злую или хорошую судьбу собственной жизни. Мильфорд Прентис

Образ мыслей, который мы избрали вчера, привел нас туда, где мы находимся сегодня!!!

Заявления Котировки (13 цитат)

«Цитата — это не разговор, а приглашение изменить вашу точку зрения».
— Шеннон Л. Алдер


«Заявления обычных людей игнорируются как плохая халява, утверждения великих людей принимаются как глубокая философия».
— Амит Калантри


«Помните, мысли, которые вы думаете, и утверждения, которые вы делаете о себе, определяют ваше умственное отношение.Если у вас есть стоящая цель, найдите одну причину, по которой вы можете ее достичь, а не сотни причин, по которым вы не можете этого сделать ».
— Наполеон Хилл


«Они говорят, что мгновенное общение — это вовсе не общение, а просто безумная, банальная, нервозная бомбардировка клише, угроз, причуд, моды, тарабарщины и рекламы. Однако кто не цеплялся за отрывок из Священных Писаний, цитату, утверждение только для того, чтобы наткнуться на ключевую фразу, которая привела все к поворотному моменту? Величайшие проповеди и речи были соединены воедино просветляющими мыслями, которые заставляли людей преодолевать свою обычность.Это сверкающая магия букв, образующих слова, и этих слов, сталкивающихся со страстью, превращает утверждения в мудрость ».
— Шеннон Л. Алдер


«Я неизменно уважаю только тех, кто доказал, что достоин этого. Мое уважение к другому человеку может быть отменено в мгновение ока, если оно оправдано, и никогда не восстановится снова. Действуй осторожно ».
— Синди Уэлч


«Иногда можно использовать спорное утверждение, чтобы определить, в чем заключается лояльность субъекта.”
— ДОН САНТО


«Когда люди чувствуют необходимость заявить, что они не простые … тогда вы знаете, что они простые».
— Донна Линн Хоуп


Заявления о борьбе с тревогой | The Anxiety Network

Цель: остановить мысли, которые приводят к тревоге, и заменить их реалистичными, рациональными мыслями. Когда эти рациональные самоутверждения практикуются и усваиваются, ваш мозг берет верх, и они возникают автоматически.Это форма мягкого кондиционирования, означающая, что химический состав вашего мозга (нейротрансмиссия) на самом деле изменяется в результате ваших новых привычек мышления.

Во-первых, используйте остановку мысли. Относитесь к этому нежно, но твердо.

«СТОП! Эти мысли вредны для меня. Они не являются здоровыми или полезными мыслями, и я решил двигаться в лучшем направлении и научиться думать по-другому». (Вы напоминаете и укрепляете свой мозг каждый раз, когда делаете это рациональное и реалистичное утверждение.)

Затем выберите два или три утверждения из списка ниже, которые кажутся вам полезными, и повторяйте их про себя ГРОМКО каждый день. (Пока не обязательно верить им полностью — это произойдет позже).

Когда тревога близка

1. Я буду в порядке. Мои чувства не всегда рациональны. Я просто расслаблюсь, успокоюсь, и все будет хорошо.

2. Беспокойство не опасно — это просто неудобно. Я в порядке; Я просто продолжу заниматься тем, чем занимаюсь, или найду что-нибудь более активное.

3. Прямо сейчас у меня есть некоторые чувства, которые мне не нравятся. Однако на самом деле они просто фантомы, потому что исчезают. Я буду в порядке.

4. Прямо сейчас у меня есть чувства, которые мне не нравятся. Они скоро закончатся, и со мной все будет в порядке. А пока я собираюсь сосредоточиться на чем-то еще вокруг себя.

5. Эта картина (образ) в моей голове не является здоровой или рациональной картиной. Вместо этого я собираюсь сосредоточиться на чем-нибудь полезном, например _________________________.

6.Раньше я останавливал свои негативные мысли, и теперь я собираюсь сделать это снова. Я становлюсь все лучше и лучше в отражении этих автоматических негативных мыслей (АНТ), и это делает меня счастливым.

7. Итак, я немного беспокоюсь, ЧТО ТАК? Не в первый раз. Я собираюсь сделать несколько хороших глубоких вдохов и продолжить. Это поможет мне и дальше поправляться.

Заявления для использования при подготовке к стрессовой ситуации

1. Я делал это раньше, поэтому знаю, что смогу сделать это снова.

2. Когда это закончится, я буду рад, что у меня получилось.

3. Чувство, которое у меня есть по поводу этого события, не имеет особого смысла. Эта тревога подобна миражу в пустыне. Я просто буду продолжать «идти» вперед, пока не прохожу прямо через него.

4. Сейчас это может показаться трудным, но со временем это станет легче и легче.

5. Я думаю, что у меня больше контроля над этими мыслями и чувствами, чем я когда-то мог себе представить. Я очень мягко собираюсь отвернуться от своих старых чувств и двигаться в новом, лучшем направлении.

Заявления, которые следует использовать, когда я чувствую себя подавленным

1. Я могу беспокоиться и все же сосредоточиться на текущей задаче. Когда я сосредоточусь на задаче, мое беспокойство уменьшится.

2. Беспокойство — это старая привычка, на которую реагирует мое тело. Я собираюсь спокойно и красиво изменить эту старую привычку. Я чувствую немного покоя, несмотря на мою тревогу, и этот покой будет расти и расти. По мере того, как мой покой и безопасность будут расти, тревога и паника будут уменьшаться.

3. Сначала мое беспокойство было сильным и пугающим, но со временем оно перестало меня удерживать, как я когда-то думал.Я все время двигаюсь вперед мягко и красиво.

4. Мне не нужно бороться со своими чувствами. Я понимаю, что этим чувствам не удастся остаться надолго. Я просто принимаю свои новые чувства покоя, удовлетворения, безопасности и уверенности.

5. Все, что происходит со мной, кажется мне ошеломляющим. Но на этот раз я поймал себя на том, что отказываюсь сосредотачиваться на этих вещах. Вместо этого я собираюсь медленно говорить сам с собой, отвлекаться от своей проблемы и продолжать делать то, что должен делать.Таким образом, мое беспокойство должно исчезнуть и исчезнуть.

Использование аффирмаций — управление стрессом от MindTools.com

© GettyImages
asafta

Используйте утверждения, чтобы выбраться из негативного мышления к свету.

«Я никогда не смогу выполнить эту работу; я просто недостаточно умен».

«Почему мой босс хочет, чтобы я выступал на выставке? Я ужасный оратор и просто поставлю компанию в неловкое положение.»

«Я хотел бы постоять за себя на работе. На каждой встрече я позволяю другим обсуждать мои идеи. Я никогда не продвинусь вперед».

У многих из нас бывают подобные негативные мысли, иногда часто. Когда мы так думаем, наша уверенность, настроение и мировоззрение тоже могут стать негативными.

Проблема с негативными мыслями в том, что они могут стать самоисполняющимися пророчествами. Мы уговариваем себя поверить в то, что мы недостаточно хороши. И в результате эти мысли тянут вниз нашу личную жизнь, наши отношения и нашу карьеру.

Но, если мы намеренно поступаем наоборот и используем положительные мысли о себе, эффект может быть таким же мощным, но гораздо более полезным.

В этой статье мы рассмотрим, как вы можете использовать аффирмации для позитивных изменений в своей карьере и в жизни в целом.

Что такое утверждения и работают ли они?

Аффирмации — это положительные утверждения, которые могут помочь вам бросить вызов и преодолеть саботаж. и негативные мысли.Если вы часто их повторяете и верите в них, вы можете начать вносить положительные изменения.

Вы можете считать аффирмации нереалистичным «выдавать желаемое за действительное». Но попробуйте взглянуть на положительные аффирмации так: многие из нас делают повторяющиеся упражнения, чтобы улучшить свое физическое здоровье, а аффирмации подобны упражнениям для нашего ума и мировоззрения. Эти позитивные умственные повторения могут перепрограммировать наши модели мышления, так что со временем мы начинаем думать — и действовать — по-другому.

Например, данные свидетельствуют о том, что аффирмации могут помочь вам лучше работать.По мнению исследователей, если потратить всего несколько минут на размышления о своих лучших качествах перед встречей с высоким давлением — например, проверкой эффективности — может успокоить ваши нервы, повысить вашу уверенность в себе и улучшить ваши шансы на успешный результат.

Самоутверждение также может помочь смягчить последствия стресса. В одном исследовании короткое упражнение по утверждению повысило способность решать проблемы испытуемых с «хроническим стрессом» до того же уровня, что и у людей с низким уровнем стресса.

Более того, аффирмации используются для успешного лечения людей с низкой самооценкой, депрессией и другими психическими расстройствами.И было показано, что они стимулируют те области нашего мозга, которые повышают вероятность положительных изменений в отношении нашего здоровья.

Это последнее исследование предполагает, что более сильное чувство собственного достоинства повышает вероятность улучшения собственного благополучия. Так, например, если вы беспокоитесь о том, что едите слишком много и недостаточно упражняетесь. , использование утверждений, чтобы напомнить себе о своих ценностях, может побудить вас изменить свое поведение.

Примечание:

Есть свидетельства того, что чем выше ваша самооценка, тем эффективнее могут быть утверждения.Однако это исследование также показало, что если у вас низкая самооценка, положительные аффирмации на самом деле ухудшают ваше самочувствие, поскольку создают конфликт между желаемым положительным состоянием и отрицательными чувствами, которые вы испытываете в настоящее время. Если это относится к вам, работайте над повышением самооценки. прежде чем использовать аффирмации.

Как использовать положительные утверждения

Вы можете использовать аффирмации в любой ситуации, когда вы хотите, чтобы в вашей жизни произошли положительные изменения.Сюда может входить время, когда вы хотите:

  • Повысьте уверенность перед презентациями или важными встречами.
  • Управляйте негативными чувствами, такими как разочарование, гнев или нетерпение.
  • Повысьте самооценку.
  • Завершите начатые проекты.
  • Повысьте производительность труда.
  • Преодолейте дурную привычку.

Аффирмации могут быть более эффективными, если вы соедините их с другими методами позитивного мышления и целеполагания.

Например, утверждения особенно хорошо работают вместе с визуализацией. . Итак, вместо того, чтобы просто представить себе изменение, которое вы хотели бы увидеть, вы также можете записать его или произнести вслух, используя положительное утверждение.

Аффирмации также полезны при постановке личных целей. . После того, как вы определили цели, которых хотите достичь, утвердительные заявления могут помочь вам сохранить мотивацию для их достижения.

Сила утверждений заключается в их регулярном повторении.Полезно повторять свои утверждения несколько раз в день (пусть они всплывают в ваших уведомлениях!). Вам также необходимо повторить свои аффирмации, как только вы начнете проявлять негативные мысли или поведение, которые хотите преодолеть.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как написать заявление-подтверждение

Утверждения обычно нацелены на определенную область, поведение или убеждения, с которыми вы боретесь. Следующие пункты могут помочь вам написать утверждение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.

  • Подумайте о тех сферах своей жизни, которые вы бы хотели изменить. Например, вы хотите, чтобы у вас было больше терпения? Или более глубокие отношения с друзьями и коллегами? Или вы хотите более продуктивный рабочий день?

    Запишите несколько областей или моделей поведения, над которыми вы хотели бы работать. Убедитесь, что они совместимы с вашими основными ценностями и то, что для вас наиболее важно, чтобы вы почувствовали искреннюю мотивацию для их достижения.

  • Убедитесь, что ваше утверждение достоверно и достижимо. Основывайте это на реалистичной оценке фактов. Например, представьте, что вы недовольны уровнем заработной платы, которую получаете в настоящее время. Вы можете использовать аффирмации, чтобы повысить свою уверенность, чтобы попросить прибавку.

    Однако, вероятно, было бы неразумно утверждать себе, что вы собираетесь удвоить свою зарплату: для большинства людей и большинства организаций удвоение того, что вы зарабатываете, нецелесообразно. Сохраняйте реалистичность! В конце концов, аффирмации — это не магические заклинания — если вы не можете в них поверить, вряд ли они повлияют на вашу жизнь.

  • Превратите негатив в позитив. Если вы боретесь с негативным внутренним диалогом, отметьте стойкие мысли или убеждения, которые вас беспокоят. Затем выберите утверждение, противоположное этой мысли и убеждению.

    Например, если вы обычно думаете: «Я недостаточно талантлив, чтобы продвигаться по карьерной лестнице», измените это и напишите положительное утверждение, например: «Я квалифицированный и опытный профессионал».

  • Напишите утверждение в настоящем времени. Напишите и произнесите свое утверждение, как будто это уже происходит. Это поможет вам поверить в то, что утверждение верно прямо сейчас. Например, «Я хорошо подготовлен и хорошо отрепетирован, и я могу сделать отличную презентацию» будет отличным подтверждением, если вы нервничаете, выступая перед группой.
  • Скажи это с чувством. Утверждения могут быть более эффективными, если они несут эмоциональный вес. Вам нужно, чтобы это изменение произошло, поэтому каждое утверждение, которое вы решите повторить, должно быть значимой для вас фразой.Например, если вы беспокоитесь о новом проекте, над которым вам было поручено, вы можете сказать себе: «Я очень рад принять новые вызовы».

Примеры утверждений

По определению, ваше утверждение будет личным для вас и будет зависеть от того, чего вы хотите достичь или изменить, но следующие примеры могут дать некоторое вдохновение:

  • У меня много творческого потенциала для этого проекта.
  • Моя работа будет положительно оценена моим начальником и коллегами.
  • Я могу это сделать!
  • Моя команда уважает и дорожит моим мнением.
  • У меня получилось.
  • Я честен в своей жизни и в своей работе.
  • Мне нравится выполнять задачи и проекты вовремя.
  • Я благодарен за работу.
  • Мне нравится работать со своей командой.
  • Я каждый день приношу на работу позитивный настрой.
  • Я отлично умею то, что делаю.
  • Я щедрый.
  • Я счастлив.
  • Я буду лидером в своей организации.
Предупреждение:

Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайнем случае, смерть. Хотя было показано, что эти методы оказывают положительное влияние на сокращение случайного негативного мышления, они предназначены только для ознакомления, и читателям следует посоветоваться с квалифицированными медицинскими работниками, если у них есть какие-либо опасения по поводу связанных заболеваний или если негативные мысли вызывают серьезные или серьезные проблемы. стойкое несчастье. Перед любыми серьезными изменениями в диете или уровне физических упражнений также следует проконсультироваться с медицинскими работниками.

Ключевые моменты

Аффирмации — это положительные утверждения, которые могут помочь вам преодолеть саботаж и негативные мысли.

Чтобы использовать аффирмации, сначала проанализируйте мысли или поведение, которые вы хотели бы изменить в своей жизни и карьере.

Затем придумайте положительные, достоверные и достижимые утверждения, которые противоречат этим мыслям. Повторяйте свои аффирмации несколько раз в день, особенно когда вы начинаете вести негативный разговор с самим собой или проявляете негативное поведение.

Помните, что аффирмации наиболее эффективны, когда вы используете их вместе с другими стратегиями, такими как визуализация и постановка целей.

5 рабочих листов для борьбы с негативными автоматическими мыслями (+ PDF)

Автоматические мысли — это образы, слова или другие виды умственной деятельности, которые возникают у вас в голове в ответ на триггер.

Эти мысли могут показаться обыденными или несущественными, но на самом деле они могут иметь огромное влияние. Типы автоматических мыслей, которые возникают у человека, могут повлиять на состояние его здоровья, а также на качество жизни в целом.

В этой статье будет рассказано, что такое автоматическое мышление и как оно влияет на жизнь людей, как выглядят автоматические мысли и как разорвать порочный круг негатива с помощью позитивных мыслей.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ. Эти научно обоснованные упражнения предоставят вам подробное представление о позитивной когнитивно-поведенческой терапии и дадут вам новый набор инструментов, которые помогут вашим клиентам бросить вызов своим автоматическим мыслям.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое автоматическое мышление?

Автоматическое мышление относится к автоматическим мыслям, которые происходят из убеждений людей о себе и о мире (Soflau & David, 2017). Автоматические мысли можно рассматривать как «поверхностные, невольные познания в потоке сознания», которые «могут проявляться в форме описаний, умозаключений или оценок ситуации» (Soflau & David, 2017).

Как видно из названия, эти автоматические мысли не могут контролироваться людьми напрямую, поскольку они являются рефлексивными реакциями, основанными на убеждениях людей о себе и о мире.Однако люди могут косвенно контролировать эти мысли, бросая вызов убеждениям, которые к ним приводят.

Соответствующее исследование автоматического мышления началось с исследования Аарона Бека того, как негативные автоматические мысли влияют на развитие депрессии (Beck et al., 1979). Вскоре исследователи решили, что позитивные автоматические мысли также важны для изучения, и особенно взаимосвязь между позитивными и негативными автоматическими мыслями (Ingram & Wisnicki, 1988).

Исследования показали, что склонность к отрицательным автоматическим мыслям может иметь множество последствий, а не к положительным автоматическим мыслям.

Например, у людей, страдающих как депрессией, так и ВИЧ / СПИДом, автоматические негативные мысли связаны с симптомами депрессии, и наоборот (Riley et al., 2017). У спортсменов негативные автоматические мысли могут привести к выгоранию (Chang et al., 2017). Наконец, в выборке студентов университетов негативные автоматические мысли привели к увеличению количества симптомов психического здоровья и снижению уровня самооценки (Hicdurmaz et al., 2017).

Наши когнитивные предубеждения: построение Я-концепции

Я-концепция относится к тому, как люди воспринимают себя и свой прошлый опыт, свои способности, свои перспективы на будущее и любые другие аспекты личности.

Когнитивная триада Аарона Бека (обсуждается ниже) имеет дело с самооценкой и конструированием себя. Основная идея о том, как наши представления о себе и когнитивные предубеждения влияют на нашу жизнь, связана с автоматическими мыслями.

Например, кто-то с отрицательной схемой референции с большей вероятностью будет принимать вещи лично, что приводит к автоматическим мыслям вроде «Люди не разговаривают со мной, потому что я неприятный человек», вместо того, чтобы исследовать другие возможности (Disner et al. al., 2017). Отрицательная самореференционная схема также может привести к более серьезным симптомам депрессии.

Самое главное, что негативная самооценка может привести к бесконечному циклу негативных мыслей.

Это происходит потому, что люди с негативными схемами самореференции проявляют предвзятость внимания. Например, когда их просят решить, описывает ли прилагательное самих себя или нет, люди с депрессией с большей вероятностью, чем контрольная группа, выберут отрицательные прилагательные (Disner et al., 2017).

Депрессивные люди также демонстрируют предвзятость внимания, поскольку они быстрее, чем здоровые в контрольной группе, одобряют отрицательные прилагательные и быстрее отвергают положительные прилагательные (Disner et al., 2017).

В свою очередь, вероятность одобрения отрицательных прилагательных коррелирует с более длительными депрессивными эпизодами (как сообщалось позже), демонстрируя цикл отрицательности.

Когнитивная триада Аарона Бека

По данным психиатра Аарона Бека и его коллег,

«[] когнитивная триада состоит из трех основных когнитивных паттернов, которые побуждают пациента рассматривать себя, свое будущее и свои переживания идиосинкразическим образом»

(1979).

Согласно когнитивной триаде Бека, человек, находящийся в депрессии, автоматически будет отрицательно относиться к себе, своему опыту (то есть тому, что окружающий мир заставляет происходить с ним) и своему будущему. Согласно этой модели, «другие признаки и симптомы депрессивного синдрома» являются «следствием активации негативных когнитивных паттернов» (Beck et al., 1979).

По словам Бека, это происходит потому, что депрессивный человек «склонен воспринимать свое настоящее, свое будущее и внешний мир (когнитивную триаду) отрицательно и, следовательно, демонстрирует предвзятую интерпретацию своего опыта, отрицательные ожидания относительно вероятных». успех всего, что он предпринимает, и огромное количество самокритики »(Beck et al., 1979).

Другими словами, люди, находящиеся в депрессии, негативно относятся к себе и своей жизни, и эти негативные взгляды приводят к дальнейшим симптомам депрессии.

Эти симптомы депрессии часто приводят к тому, что люди негативно относятся к себе и своей жизни, создавая цикл негатива.

Более 50 примеров положительных и отрицательных автоматических мыслей

Итак, как на самом деле проявляются автоматические мысли? Поскольку исследования автоматического мышления начинались с негативных мыслей, мы начнем с негативных автоматических мыслей.

Согласно опроснику автоматических мыслей (ATQ-30), разработанному Стивеном Холлоном и Филипом Кендаллом в 1980 году, некоторые примеры негативных автоматических мыслей включают:

«Я чувствую, что выступаю против всего мира».
«Я не умею».
«Почему я никогда не могу добиться успеха?»
«Никто меня не понимает».
«Я подвел людей».
«Я не думаю, что смогу продолжать».
«Хотел бы я быть лучше».
«Я такой слабый».
«Моя жизнь складывается не так, как я хочу.
«Я так разочарован в себе».
«Больше ничего хорошего не бывает».
«Я больше не могу этого выносить».
«Я не могу начать».
«Что со мной не так?»
«Хотел бы я быть где-нибудь еще».		 «Я ничего не могу собрать».
«Я ненавижу себя».
«Я никудышный».
«Хотел бы я просто исчезнуть».
«Что со мной?»
«Я неудачник».
«Моя жизнь — беспорядок».
«Я неудачник».
«Я никогда не смогу».
«Я чувствую себя таким беспомощным».
«Что-то должно измениться.
«Должно быть, со мной что-то не так».
«Мое будущее безрадостное».
«Это просто того не стоит».
«Я ничего не могу закончить».

В пересмотренной версии автоматического опросника мыслей (ATQ-R) (Kendall et al., 1989), который до сих пор используется в качестве основы для исследования автоматического мышления (Koseki et al., 2013), перечислены следующие положительные моменты в качестве дополнительных примеров автоматических мыслей (наряду с 30 отрицательными мыслями, перечисленными выше):

«Я горжусь собой.
«Я чувствую себя хорошо».
«Что бы ни случилось, я знаю, что справлюсь».
«Я могу сделать все».
«Я чувствую себя хорошо».		 «Мне тепло и комфортно».
« Я уверен в себе Я могу делать все, что захочу».
«Я очень счастлив».
«Это супер!»
«Мне повезло больше, чем большинству людей».

Согласно Рику Инграму и Кэти Висницки (1988), еще несколько примеров положительных автоматических мыслей включают:

«Меня уважают сверстники.»
« У меня хорошее чувство юмора ».
«Мое будущее выглядит светлым».
«Я добьюсь успеха».
«Со мной весело».
«У меня отличное настроение».
«Есть много людей, которым я небезразличен».
«Я горжусь своими достижениями».
«Я закончу то, что начал».
«У меня много хороших качеств».
«Мне нравится жизнь».
«У меня хорошие отношения с другими».
«Я счастливчик».
«У меня есть друзья, которые меня поддерживают».
«Жизнь увлекательна».		 «Мне нравятся вызовы.»
« Моя социальная жизнь потрясающая ».
«Не о чем беспокоиться».
«Я так расслаблен».
«Моя жизнь идет гладко».
«Мне нравится, как я выгляжу».
«Я хорошо о себе забочусь».
«Я заслуживаю лучшего в жизни».
«Плохие дни бывают редко».
«У меня много полезных качеств».
«Нет безнадежной проблемы».
«Я не сдамся».
«Я высказываю свое мнение с уверенностью».
«Моя жизнь становится лучше».
«Сегодня я многого добился.”

Когнитивная перестройка основных убеждений и автоматических мыслей

Положительные автоматические мысли могут компенсировать негативные эффекты как отрицательных автоматических мыслей, так и стресса в целом.

Например, люди с частыми положительными автоматическими мыслями, вероятно, будут реагировать на стресс, чувствуя, что их жизнь более значима, в то время как люди с нечастыми положительными автоматическими мыслями, вероятно, будут реагировать на стресс, чувствуя, что их жизнь менее значима (Boyraz & Lightsey , 2012).

Кроме того, более высокий уровень позитивных автоматических мыслей коррелирует с более высоким уровнем счастья (Lightsey, 1994).

Это указывает на то, что для улучшения психического здоровья необходимо уменьшить их автоматические отрицательные негативные мысли и усилить их автоматические положительные мысли. Это потому, что негативное мышление естественно и полностью исключить его невозможно, но можно перевесить негативные мысли позитивными.

Один из способов сделать это — когнитивная реструктуризация (CR), которая включает (Hope et al., 2010):

  • Выявление проблемных познаний, известных как автоматические мысли;
  • Выявление когнитивных искажений в автоматических мыслях;
  • Рациональный спор автоматических мыслей с сократовским диалогом;
  • Разработка рационального опровержения автоматических мыслей.

Исследование CR с автоматическими мыслями показывает, что эффективный CR может сосредоточиться на негативных самооценочных автоматических мыслях, особенно на тех, которые возникают в определенных ситуациях.

Одним из примеров может быть кто-то, чья автоматическая мысль при столкновении с неприятной ситуацией звучит так: «Я не знаю, что сказать» (Hope et al., 2010). Сосредоточение внимания на этом типе мыслей полезно, потому что его легко опровергнуть с помощью разоблачения и ролевой игры.

Еще один эффективный метод CR при работе с автоматическими мыслями, референтными, , (в отличие от автоматических мыслей, референтных к себе, ) — это минимизировать последствия негативных автоматических мыслей.Например, человек может спросить себя: «А что, если она думает, что ты скучный?»

Помимо CR, исследования показывают, что люди с более высоким уровнем диспозиционной внимательности с меньшей вероятностью будут испытывать автоматические негативные мысли, потенциально потому, что им легче отпустить негативные мысли или направить свое внимание на что-то другое (Frewen et al., 2008).

Это исследование также показало, что вмешательство осознанности, основанное как на снижении стресса на основе осознанности, так и на основе когнитивной терапии, было эффективным для уменьшения негативных мыслей.

Это указывает на то, что наряду с позитивным мышлением осознанность является еще одним способом противодействия негативному автоматическому мышлению.

5 Рабочих листов CBT для борьбы с негативным внутренним диалогом и автоматическими мыслями

Чтобы найти практические способы оспорить и оспорить негативное автоматическое мышление, можно попробовать использовать один из этих рабочих листов. Они основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, обычно называемой КПТ.

Избавление от муравьев: автоматические негативные мысли

Этот простой рабочий лист начинается с предоставления некоторой информации об автоматических мыслях и их последствиях.

Остальная часть рабочего листа разделена на три столбца: Триггер, Автоматическая негативная мысль (ANT) и Адаптивная мысль , и направлена ​​на то, чтобы помочь людям понять и оспорить (при необходимости) свои автоматические мысли. Этот рабочий лист — отличное введение в автоматические мысли.

Выявление муравьев: бросая вызов различным типам автоматических мыслей

Идентификация ANTS дает обзор десяти различных типов ANTS и того, как они выглядят в повседневной жизни.

В отведенном для этого месте вы можете попрактиковаться в определении каждого типа ANT, чтобы помочь вам лучше понять свои подсознательные мысли и сделать первый шаг к их замене.

Наряду с упражнением вы найдете пять контрольных вопросов, которые вы можете использовать, чтобы ответить на каждый ANT, когда вы заметите, что он всплывает.

Запись мыслей / чувств

Этот рабочий лист фокусируется на конкретных негативных автоматических мыслях, по одной за раз, и исследует, что их вызывает, а также их последствия.

Это упражнение может помочь людям понять свои автоматические негативные мысли и заменить их позитивными. Он отлично подходит для тех, кто хочет тщательно изучить свои мысли.

Рабочий лист позитивных мыслей о замене

Эта таблица позитивных замещающих мыслей также просит пользователей перечислить все автоматические негативные мысли, которые приходят им в голову, а затем просит их вдумчиво придумать альтернативные позитивные мысли, которыми они могут заменить негативные мысли.

Он более краток, чем две вышеупомянутые Записи мыслей, и, поскольку он не предлагает информацию об автоматических мыслях, это хороший вариант для тех, кто понимает концепцию и готов начать заменять свои негативные мысли позитивными.

Задачи для размышлений

Другой простой ресурс, этот одностраничный рабочий лист служит приложением вопросов, направленных на то, чтобы бросить вызов автоматическим мыслям.

Он включает список вопросов, которые пользователи могут использовать для оспаривания негативных мыслей, и хорошо сочетается с любыми другими упражнениями «Автоматические мысли» на этой странице.

Этот простой инструмент — отличный вариант для тех, кто хочет использовать сократовские вопросы и методы проверки фактов для борьбы с автоматическими негативными мыслями.

Сообщение о возвращении домой

Негативное автоматическое мышление не только приводит к плохим результатам в отношении психического здоровья, но также может привести к циклу негатива — определенные проблемы с психическим здоровьем могут привести к усилению негативных мыслей, и наоборот.

Может показаться, что этих мыслей невозможно избежать, но можно использовать позитивное мышление, чтобы противодействовать им.А с помощью методов КПТ люди могут научиться думать более позитивно в целом.

Иногда «сила позитивного мышления» звучит как псевдо-вдохновляющее клише. В этом случае, однако, здоровая вера в себя может привести к более позитивным автоматическим мыслям, что действительно может быть полезным.

Самое главное, что позитивные мысли и позитивные убеждения абсолютно бесплатны, поэтому не помешает попробовать.

Что вы думаете о негативных автоматических мыслях? Столкнулись ли вы когда-нибудь со своими негативными автоматическими мыслями, и если да, то как вам это удалось? Мы будем рады узнать ваши мысли в комментариях ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Чтобы получить дополнительную информацию, не забудьте бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ.

  • Бек, А.Т., Раш, А.Дж., Шоу, Б.Ф., Эмери, Г. (1979). Когнитивная терапия депрессии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс
  • Бойраз, Г., Лайтси, О. (2012). Может ли помочь позитивное мышление? Позитивные автоматические мысли как модераторы стресс-смысловых отношений. Американский журнал ортопсихиатрии, 82 (2) , 267-277.
  • Chang, K.H., Lu, F.J.H., Chyi, T., Hsu, Y.W., Chan, S.W., Wang, E.T.W. (2017). Изучение взаимосвязи между стрессом и выгоранием: посредническая роль негативных мыслей. PeerJ, 5 (1) , e4181. DOI: 10.7717 / peerj.4181
  • Диснер, С.Г., Шумаке, Д.Д., Биверс, К.Г. (2017). Самореференционные схемы и предвзятость внимания предсказывают тяжесть и естественное течение симптомов депрессии. Познание и эмоции, 31 (4) , 632-644.
  • Фрюен, П.А., Эванс, Э.М., Марадж, Н., Дозуа, Д.Дж., Партридж, К. (2008). Отпускание: внимательность и негативное автоматическое мышление. Когнитивная терапия и исследования, 32 (6) , 758-774.
  • Hicdurmaz, D., Inci, F., Karahan, S. (2017). Предикторы симптомов психического здоровья, автоматических мыслей и самооценки среди студентов университетов. Психологические отчеты, 120 (4) , 650-669.
  • Hollon, S.D., Kendall, P.C. (1980). Когнитивные самоутверждения при депрессии: разработка автоматического опросника мыслей. Когнитивная терапия и исследования, 4 (4) , 383-395.
  • Хоуп Д.А., Бернс Д.А., Хейс С.А., Герберт Д.Д., Уорнер, доктор медицины (2010). Автоматические мысли и когнитивная перестройка в когнитивно-поведенческой групповой терапии социального тревожного расстройства. Когнитивная терапия и исследования, 34 (1) , 1-12.
  • Ingram, R.E., Wisnicki, K.S. (1988). Оценка положительного автоматического познания. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 56 (6) , 898-902.
  • Кендалл, П.К., Ховард, Б.Л., Хейс, Р. (1989). Самореферентная речь и психопатология: баланс позитивного и негативного мышления. Когнитивная терапия и исследования, 13 (6) , 583-598.
  • Косеки, С., Нода, Т., Йокояма, С., Кунисато, Ю., Ито, Д., Суяма, Х., Мацуда, Т., Сугимура, Ю., Исихара, Н., Симидзу, Ю. , Накадзава, К., Ёсида, С., Арима, К., Судзуки, С. (2013). Взаимосвязь между позитивным и негативным автоматическим мышлением и активностью в префронтальной и височной коре головного мозга: исследование с помощью многоканальной ближней инфракрасной спектроскопии (NIRS). Журнал аффективных расстройств, 151 (1) , 352-359. DOI: 10.1016 / j.jad.2013.05.067
  • Лайтси, О. (1994). Позитивное мышление как буфер стресса — роль позитивных автоматических познаний в депрессии и счастье. Журнал консультативной психологии, 41 (3) , 325-334.
  • Рана, М., Стхапит, С., Шарма, В.Д. (2017). Оценка автоматических мыслей у пациентов с депрессивным заболеванием в третичной больнице в Непале. Журнал Непальской медицинской ассоциации, 56 (206) , 248-255
  • Райли, К.Э., Ли, Дж. С., Сафрен, С. А. (2017). Взаимосвязь между автоматическими мыслями и депрессией в когнитивно-поведенческом лечении людей, живущих с ВИЧ / СПИДом: изучение темпоральности и причинности. Когнитивная терапия и исследования, 41 (5) , 712-719.
  • Софлау Р., Дэвид Д.О. (2017). Метааналитический подход к взаимосвязи между иррациональностью убеждений и функциональностью автоматических мыслей. Когнитивная терапия и исследования, 41 (2), 178-192.

20 положительных утверждений, которые нужно повторять каждое утро

Положительные утверждения могут помочь вам лучше начать свой день, если вы будете повторять их утром.Они помогают сформировать хорошие привычки, которые приносят пользу вам и вашему благополучию, и следовать им. Эти положительные утверждения укоренятся в вашем мозгу, и ваш разум будет рассматривать их как правду.

Как только ваш разум обработает положительные утверждения как истину, вы заметите, что они становятся вашей реальностью. Если вы говорите себе хорошие и положительные вещи, вы будете счастливее и позитивнее. Обретение позитива каждый день может помочь вам добиться успеха и двигаться вперед.

Тон вашего дня определяется рано, поэтому не забывайте повторять эти положительные утверждения каждое утро.Эти утверждения могут помочь вам избавиться от негативных мыслей и заменить их вдохновляющими, которые помогут вам.

Двадцать положительных утверждений, которые следует повторять каждое утро

Увеличивайте свой позитив, произнося эти утверждения вслух каждый день.

1. Я привлекаю позитивные возможности и обстоятельства.

Когда вы начинаете свой день с веры в то, что привлечете позитив, он станет вашей реальностью. Повторите это утверждение, глядя в зеркало и открывая свой разум возможности.

2. Я делаю шаги, чтобы добиться успеха.

Иногда вам может казаться, что вы никуда не денетесь, и это может обескураживать. Когда вы чувствуете это, вам наверняка будет трудно продолжать двигаться вперед. Вместо этих негативных мыслей наполните свой разум этим позитивным утверждением.

Начало дня с позитивом даст вам мотивацию продолжать идти вперед. Вы начнете замечать, что каждый маленький шаг приближает вас к тому месту, где вы должны быть.Благодаря этому вы обнаружите, что станете более сосредоточенным и работаете усерднее, чем раньше.

3. Я доверяю себе и избранным мной путям.

Будьте уверены в своих решениях и выбранном пути. Вы мудры, сообразительны и способны поступать правильно. Не оглядывайтесь назад и не сожалейте о своем выборе, иначе вы не оказались бы там, где находитесь сейчас.

Примите свою жизнь и помните, что вы можете принимать правильные решения. Доверяйте себе и верьте в свои способности.

4. У меня сегодня будет отличный день.

Каждый день — это новый шанс начать все сначала, поэтому воспользуйтесь им. Начните свой день с того, что скажите себе, что у вас будет отличный день, и вы сразу же начнете искать хорошие вещи. Когда вы сразу же заставляете свой разум думать о позитиве, это открывает вам глаза на величие вокруг вас.

Это положительное утверждение полезно, если вы знаете, что на этот день у вас запланировано что-то неприятное. Если у вас встреча, мероприятие или что-то еще, что может вызвать стресс, используйте это утверждение утром.Это поможет вам оставаться позитивным в течение дня, а не зацикливаться на вещах, которые могут вас нервировать.

5. У меня есть мудрость, необходимая для принятия разумных решений.

Разумный выбор сделать легко, если применить уже имеющиеся знания. Вы мудрее, чем думаете, поэтому каждое утро напоминайте себе о своих способностях. Это поможет вам оставаться уверенным и позитивным в течение дня.

6. Мне нравятся вещи, которые делают меня другим, потому что они делают меня тем, кем я являюсь.

Если вы заметили, что вас беспокоят свои уникальные качества, попробуйте использовать это положительное утверждение каждое утро. Это поможет вам помнить, что то, что отличает вас от других, делает вас особенным.

Вы не были бы тем человеком, который есть, если бы не те вещи. Примите то, что делает вас тем, кто вы есть, и ваши хорошие качества проявятся. Лучшая часть этого — когда вы чувствуете себя хорошо, вы будете чувствовать себя счастливее и позитивнее в течение всего дня.

7.Я выполню все свои задачи и обязанности.

Иногда вы будете ошеломлены всем, что происходит в вашей жизни. Использование этого положительного утверждения каждое утро поможет вам почувствовать уверенность в своих способностях все завершить.

Когда вы почувствуете уверенность в себе, вы станете более продуктивным и сосредоточенным. Тогда вы сможете выполнить все свои обязанности, не чувствуя, что вы тонете в делах.

8. У меня есть бесконечные возможности, и подходящие из них появятся, когда придет время.

Начинать свой день с мысли, что ничего хорошего не произойдет, — это неправильный образ мышления. Вместо этого скажите себе, что возможности представятся, когда придет время. Лучшие ситуации для вас наступят, когда вы будете готовы и будете искать это.

Это утверждение может помочь вам занять положение, в котором вы должны быть, чтобы воспользоваться возможностями. Оставайтесь сосредоточенными, и вы откроете бесконечные возможности и найдете идеальный для себя.

9. С каждым днем ​​я все ближе к достижению своих целей.

Каждый день, когда вы просыпаетесь и начинаете двигаться, вы становитесь на шаг ближе к своим целям. Когда вы знаете, что успех приближается, вы с большей вероятностью сделаете все возможное для выполнения своих задач. Вы не только станете лучше относиться к себе и своей работе, но и поможете себе двигаться быстрее.

10. Сегодня я буду улыбаться, чтобы сохранять позитивный настрой.

Иногда простая улыбка — это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Сохраняйте улыбку на лице и помните о том позитиве, который она излучает.Мало того, что окружающие вас заметят, вы почувствуете себя лучше.

11. Сегодня выбираю счастье.

Вы можете решить, как вы себя чувствуете. Если вы хотите быть счастливым, вы должны сказать себе, что будете счастливы.

12. Я сосредоточен на своих целях и приоритетах.

Это положительное заявление поможет вам оставаться сосредоточенным в течение дня. Если вы будете повторять утверждение каждое утро, вы заметите, что вещи, которые раньше отвлекали вас, больше не являются такой проблемой.

13. Я достоин, ценен и способен на все, что встречается сегодня на моем пути.

Знайте себе цену и часто напоминайте себе о своем величии. Вы достойны и ценны, как говорится в этом положительном утверждении. Придайте себе силы и уверенность, повторяя это утверждение каждое утро и в любое другое время, когда вам понадобится поддержка.

14. Я стремлюсь быть лучшим человеком, которым я могу быть.

Откройте свой разум для возможностей, которые возникают, когда вы в своих лучших проявлениях.Если вы сможете придерживаться этого образа мыслей каждый день, вы достигнете многого и в целом станете счастливее. Когда вы все время стремитесь стать лучше, ничто не может вас остановить.

15. Меня не определяют негативные вещи, которые говорят люди.

В вашей жизни всегда будут плохие люди, даже если вы не часто их видите. Подлые люди тоже окажутся в самых неожиданных ситуациях.

Не позволяйте их словам задеть вас. Вместо этого используйте это утверждение каждое утро, чтобы стать более устойчивым ко всему, что может случиться в этот день.

16. Я живу полной жизнью и использую любую возможность.

Сделав это положительное заявление, вы с большей вероятностью пойдете на просчитанный риск и попробуете что-то новое. Вы получите больше впечатлений и оставите много незабываемых воспоминаний. Кроме того, у вас будут возможности, которых другие никогда не получат.

17. Я имею значение.

Чем бы вы ни занимались, вы меняете мир к лучшему. Вы меняете жизнь окружающих, особенно ваших близких.Никогда не сомневайтесь, почему вы здесь, потому что вы делаете мир особенным, просто находясь здесь.

18. Собираюсь сегодня попробовать что-нибудь новенькое.

Пробовать что-то новое не должно быть безумным или требовать уйму планирования. Вместо этого это может быть так же просто, как попробовать новую еду или посетить новый ресторан. Или это может включать опробование нового проекта на работе или мозговой штурм новой идеи.

19. Я преодолею любые препятствия и неудачи, с которыми столкнусь.

Вы никогда не знаете, что случится в день впереди, так что будьте готовы ко всему.Подготовьтесь к любым возможным препятствиям или неудачам, подтвердив, что вы их преодолеете. Вы получите преимущество, если что-нибудь случится, потому что вы уже будете в правильном настроении.

20. Я заслуживаю хороших вещей и впечатлений.

Вы заслуживаете всего хорошего, что может предложить жизнь. Не отказывайтесь от чего-либо и не сдерживайте себя, потому что вам кажется, что вы этого не заслуживаете. Стремитесь к хорошему и принимайте ситуации, которые приносят счастье и радость.

Заключительные мысли о позитивных утверждениях, чтобы повторять каждое утро

Когда вы внедряете позитивные утверждения в свой утренний распорядок, вы настраиваете себя на успех и позитив.Утверждения могут помочь вам увидеть хорошее в вашем дне, а также устранить неуверенность в себе или другие негативные разговоры с самим собой. Наполните свой разум позитивом с утра, чтобы быть готовым к остатку дня.

У вас есть все необходимое для достижения всех ваших целей и выполнения задач на день. Используйте эти положительные утверждения, чтобы начать свой день на правильном пути, и вы сможете лучше контролировать свою жизнь.

10 негативных мыслей, которые есть у всех нас, и что думать вместо них

Я никогда не забуду, как впервые услышал, как я разговаривал сам с собой, понимая, как это напрямую влияет на все аспекты моей жизни.Иногда мы можем быть злейшим врагом самому себе, и наши внутренние разговоры и негативные мысли могут быть чрезвычайно ограничивающими. Как и большинство людей, я был слеп к этой довольно очевидной информации.

В конце концов я понял, что негативные мысли, которые у меня были, вовсе не факты, а вместо этого наложенные мной ограничения, которые я налагал на себя, которые я также мог устранить. За последнее десятилетие мне стало очень ясно, что у большинства из нас на самом деле очень похожие негативные мысли.Вот некоторые из наиболее распространенных негативных мыслей, которые у всех нас возникают, и о чем следует думать.

1. Я недостаточно хорош

Вы когда-нибудь думали, что недостаточно хороши? Когда мы чувствуем, что недостаточно хороши, мы склонны тонуть в эмоциях неуверенности в себе и жалости. Это может быть признаком низкой самооценки, но правда в том, что все достаточно хороши.

Возможно, у вас нет навыков или инструментов для достижения того, чего вы хотите сейчас, но вы определенно достаточно хороши и достойны получить то, чего хотите в жизни.Если у вас есть 10-долларовая купюра, и она упадет на землю в лужу грязи, теряют ли эти 10 долларов свою ценность? Конечно, нет! Так почему же вы чувствуете, что теряете ценность из-за того, что вы сделали в жизни?

Что думать вместо этого

Вместо того, чтобы говорить: «Я недостаточно хорош», скажите себе, что вы достойны всего, чего желаете в этой жизни, как и все остальные. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе в данный момент. Вы даже можете составить письменный список и разместить его поблизости, если это поможет вам видеть его каждый день.

2. Я не могу это сделать

«Не могу» — одно из самых ограничивающих слов, которые вы можете себе сказать. Генри Форд однажды сказал:

: «Думаете ли вы, что можете или не можете, вы правы».

Если вы говорите себе, что не можете, вы посылаете в свой разум и мозг сообщения о том, что не можете, и это будет вашим опытом. Ваш ум не будет пытаться, если вы уже сказали ему, что что-то невозможно.

Что думать вместо этого

Вместо того, чтобы сосредотачивать свои негативные мысли на том, что, по вашему мнению, вы не можете сделать, скажите себе: «Я могу делать все, что захочу.«Хотя у всех нас есть ограничения, мы верим в свои способности на первом этапе достижения ваших краткосрочных и долгосрочных целей в жизни.

А иногда вам может просто понадобиться немного повышения мотивации. Получите рабочий лист Instant Motivation Boost Worksheet , это бесплатный рабочий лист, который поможет вам делать мелочи для мгновенного повышения мотивации. Возьмите бесплатный рабочий лист здесь.

3. Мне не так везет, как другим

Эта мысль обычно возникает из-за того, что у других людей есть иллюзия, что жизнь других людей лучше и им больше повезло, и это то, что отличает вас от них.«Идеального» не существует, и зачастую за этой воспринимаемой «удачей» стоит много усилий.

Очень бессильно думать, что жизнь никогда не предложит вам хороших вещей; правда в том, что если вы проявите некоторую благодарность, вы увидите, что вокруг вас уже есть хорошие вещи.

Что думать вместо этого

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всей удаче, которая кажется другим, скажите себе: «Хорошие вещи могут и случатся со мной». Используйте чувство благодарности, чтобы начать замечать все хорошее, чего вы обычно никогда не замечаете.Например, когда в последний раз вы чувствовали благодарность за крышу над головой, еду в холодильнике или удобную кровать?

4. Не думаю, что когда-нибудь…

Во что бы вы ни верили, это правда. Вы формируете свое будущее каждый день, делая выбор и свои привычки. Вы можете саботировать свои возможности, ограничивая себя негативными мыслями.

Что было бы, если бы вы поверили, что можете делать то, что действительно хотите, и вместо этого получить желаемый опыт? Дело не в том, чтобы сделать все правильно с первого раза, а в том, чтобы попытаться.Не останавливайтесь, пока не дадите себе шанс.

Что думать вместо этого

Не ограничивайте себя негативными образцами мышления, которые говорят вам, что вы никогда ничего не сделаете. Вместо этого скажите себе: «Я уверен, что буду…». Даже если вы не чувствуете уверенно в этот момент, подпитка вашего мозга позитивными мыслями со временем постепенно укрепит уверенность.

5. Я должен быть лучше, чем я

Использование слова «должен» в этом контексте делает эту мысль действительно негативной и заставляет чувствовать меньше, чем они есть на самом деле.Как часто вы замечаете, что говорите: «Я должен быть умнее, дисциплинированнее, продуктивнее и т. Д., Чем я»? Помните, как вы себя чувствовали сразу после этого?

Что думать вместо этого

Скажите себе: «Я пытаюсь изменить то, что мне не нравится». У каждого есть части себя, которые они надеются улучшить, и это, безусловно, возможно, но для этого нужно подходить к этим вещам с чувством любви к себе и терпения.

Ставьте себе цели в отношении вещей, которые вам не нравятся, вместо того, чтобы говорить себе, какими вы «должны» быть или делать.Примите меры, которые вы хотите изменить, и удалите ограничивающие модальные окна из своего словаря.

Вот несколько способов улучшить себя.

6. Я недостаточно силен

Иногда чувствовать, что ты недостаточно силен, — это нормально. Мы все люди, и я не знаю никого, кто бы временами не чувствовал себя слабым. Но что важно, так это то, как вы потом поговорите с самим собой. Если вы продолжаете подкреплять тот факт, что вы не чувствуете себя сильным с помощью негативных мыслей, как вы можете ожидать этого?

О чем думать вместо этого

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, скажите себе, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с стоящими перед вами проблемами, и поддержите себя в поиске силы, которая вам нужна в данный момент.

7. Никто не заботится

Иногда может казаться, что вы одиноки и никому нет дела, но я убежден, что есть люди, которые думают о вас, о которых вы даже не подозреваете. Людям не все равно; не все выражают свои эмоции одинаково. Это неприятное ощущение, что никому нет дела, поэтому перестаньте сосредотачиваться на этом и предполагать, что чувствуют другие люди, когда вы на самом деле не знаете. Вместо этого переключите внимание на что-нибудь, от чего вам станет лучше.

Что думать Вместо этого

Вместо того, чтобы предполагать, что никто не заботится о вас, напомните себе, что в вашей жизни есть люди, которые на самом деле очень заботятся.Делайте все возможное, чтобы развивать эти отношения и принимать любовь, которую готовы отдать другие, чтобы бороться с вашими негативными мыслями.

8. Я недостаточно умен

Это очень общее утверждение, тем не менее, многие люди, как правило, говорят это часто, а потом потом начинают плохо относиться к себе. В чем конкретно вы не умны? Готов поспорить, что если бы я попросил вас определить некоторые области, в которых вы умны, вы бы смогли, если бы действительно постарались.

Не все умны и совершенны в каждой области, и это то, что делает нас всех уникальными.Если вы чувствуете, что вам не хватает какой-то определенной области знаний, вместо того, чтобы вызывать негативные мысли, найдите время, чтобы изучить и узнать все, что вы хотите, чтобы вы больше не чувствовали себя так.

О чем думать вместо этого

Вместо того, чтобы верить в то, что вы не умны, напомните себе, что вы умны в уникальном смысле и что вы способны улучшить свои знания в любой области по своему выбору. Непрерывное обучение может быть целью, над которой вы постоянно работаете.

9.Если у меня что-то не получается, значит, я неудачник. Вам нужно рисковать в жизни, если вы хотите добиться других результатов. Не бойтесь неудач; настоящий провал заключается в том, что никогда не пробовал.

Что думать вместо этого

Столкнувшись со сложной ситуацией или возможным риском, скажите себе: «Я собираюсь попробовать; Я не боюсь неудач; не это важно.«Даже если вы« потерпите неудачу », вы узнаете что-то о мире и о себе, и пока это так, ничто не может считаться настоящей неудачей.

10. Плохие вещи будут происходить

Негативное мышление в целом — это думать, что что бы ни случилось, это, скорее всего, будет наихудшим сценарием. Что было бы, если бы вместо этого вы вообразили лучший сценарий? Наши положительные и отрицательные мысли очень сильны, и визуализация часто используется как метод для представления наилучшего сценария развития событий.

Представляете ли вы худший или лучший сценарий, вы влияете на свои результаты. Перестаньте сосредотачиваться на том, чего вы не хотите, а скорее на том, чего вы хотите.

Что думать вместо этого

Вместо того, чтобы думать, что когда вы что-то пробуете, произойдет что-то плохое, попробуйте думать, что произойдет лучшее. Таким образом, вы будете целиться высоко, и даже если вы немного проиграете, вы все равно уедете дальше, чем были раньше.

Последние мысли

У всех нас время от времени возникают негативные мысли.Однако, когда большинство ваших мыслей негативны, вы в конце концов подрываете свое счастье. Наши мысли напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем и, следовательно, на то, что мы делаем в жизни.

Если вам грустно и вас одолевают негативные мысли, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы укрепить свое психическое здоровье и вернуться на путь позитивного настроения.

Не ограничивайте себя или то, что для вас возможно. Управляйте своими мыслями и измените свои результаты.

Подробнее о том, как избавиться от негативных мыслей

Кредит на выбранную фотографию: arash payam через unsplash.com

ограничивающих выражений следует | Нью-Йоркский терапевт

Что такое утверждение?

Утверждения следует — это мысли, которые определяют, что, по вашему мнению, вы ДОЛЖНЫ делать. Это набор ожиданий, которые могут не учитывать ваши конкретные обстоятельства. Утверждения «Если» дают вам два варианта: пройти или проиграть — тогда как на самом деле жизнь намного сложнее! И когда мы не оправдываем ожиданий, которые предъявляются к нам этими «утверждениями о необходимости», мы чувствуем себя виноватыми, стыдимся и чувствуем, что не реализуем свой потенциал.

Хотя они могут показаться мотиваторами, на самом деле они являются ярким примером искаженного мышления. Нет списка целей, которые ДОЛЖЕН достичь каждый. Ваши приоритеты в вашей жизни не должны исходить из внешнего давления для достижения цели — определение приоритетов и настройка на собственные цели и желания — гораздо лучший способ мотивировать себя на достижение!

Задайте себе вопрос:

  1. Какие утверждения должны быть у меня в жизни?
  2. Как они влияют на меня?
  3. Как я могу переосмыслить их, чтобы придать себе больше гибкости и учесть свои собственные обстоятельства?
  4. Почему я вообще смотрю на жизнь через утверждения? Что они предлагают? Это мотивация? Это структура?

Хотя это может быть то, что, по нашему мнению, должны обеспечивать заявления, на самом деле они приносят нам много стыда и вины, когда мы не можем достичь поставленных ими целей.Вместо того, чтобы использовать в качестве мотивации или структуры выражения «следует» (или что-то еще, что они вам предоставляют), сосредоточьтесь на своих ХОЧЕТАХ. Чего ты хочешь достичь? Как это повысит ценность вашей жизни?

«Следует», согласно Кортни Акерман, — это «заявления, которые вы делаете себе о том, что вы« должны »делать, что вы« должны »делать или что вы« должны »делать. Их также можно применить к другим, навязывая ряд ожиданий, которые, скорее всего, не оправдаются ».

Должны ли утверждения не обязательно кажутся искаженными образцами мышления, когда мы их формируем.Иметь цели — это хорошо! Поэтому, когда мы ставим эти цели, зачастую мы рефлекторно формулируем их с помощью формулировок «должны».

Однако это становится проблемой, когда он начинает нормализоваться, глядя на наше поведение через двоичный код «следует» и «не следует».

Например: мелочей, о которых мы даже не задумываемся, уже обозначены словами «следует» и «не следует». Простые вещи, такие как ранний подъем. Многие из нас считают, что ДОЛЖНЫ вставать рано, чтобы работать продуктивно в течение дня.Итак, когда мы спим, мы уже потерпели неудачу в течение дня.

Вместо того, чтобы рассматривать это как «Я должен встать рано» , вы можете подумать «Я хочу максимально использовать свой день». Даже если вы выспитесь, вы все равно сможете работать! Вы по-прежнему можете максимально использовать свой день, и вы не поставили себя в положение неудачника с самого начала.

Как вы можете переосмыслить свои утверждения?

  1. Не ругайте себя, если вы думаете, что это — привычки трудно сломать! Вместо этого обратите на них внимание.Не позволяйте им оставаться незамеченными.
  2. Запишите заявление о необходимости. Пример: «Я должен быть более организованным».
  3. Посмотрите, что утверждение о вас говорит вам о себе. В приведенном выше примере это следует сказать, что вам нужно немного больше контроля. Вы же не хотите чувствовать себя измотанным или дезориентированным!
  4. Вместо того, чтобы думать только в терминах утверждения , думайте в терминах эмоций, которые вы пытаетесь контролировать * с помощью * этого утверждения.Почему вы нервничаете, когда что-то не в вашей власти?
  5. Спросите себя: Справедливо ли давление, которое вы оказываете на себя с помощью заявления «должен»? Что произойдет, если вы не станете более организованным? Действительно ли проблема исчезнет, ​​если вы станете организованным?
  6. Вернуться к исходному оператору следует. «Я должен быть более организованным». Превратите его в более сбалансированное заявление. Что-то вроде: «Когда у меня будет возможность, я хочу найти один небольшой организационный проект, которым я займусь.Таким образом, вы даете себе преимущество перед обстоятельствами. У тебя не всегда есть время делать все, что ты «должен» делать! Жизнь насыщена и сложна, поэтому позволив себе немного передышки при достижении этих целей, вы сократите чувство вины и стыда, которые сами себе навязываете, и позволите вам взглянуть на свою жизнь с немного большей позитивностью.

Научиться ограничивать операторы «следует» — это научиться распознавать, откуда исходит внутреннее давление, создающее операторы «следует».

Даже если вы не можете до конца добраться до цели, не огорчайтесь! Само по себе осознание «следует» — это огромный шаг. Найдите время, чтобы оценить, как далеко вы продвинулись. Затем поставьте новую цель, чтобы начать ограничивать и переосмысливать формулировки «должен».

«Со временем мы начинаем рассматривать эти требования как абсолютные, как правила, которым мы должны следовать. Может, даже любой ценой. -Маргарита Тартаковская, MS

Алисса Майранц, LMHC, DBTC

Алисса Майранц предоставляет консультационные и терапевтические услуги при смене жизни, проблемах во взаимоотношениях, самооценке, депрессии, тревоге, а также о ДПТ и психодинамической терапии в групповой практике Нью-Йорка в районе Флэтайрон, недалеко от парка Мэдисон-Сквер.Она также обслуживает Виллидж, Челси, Юнион-сквер, Финансовый район и прилегающие районы.

Миссия Empower Your Mind Therapy — помогать нашим клиентам строить жизнь, которую они хотят, и находить больше счастья и удовлетворения.

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *