Притча про счастье здоровье и любовь: Притчи — о любви, богатстве, здоровье
Притчи — о любви, богатстве, здоровье
Притчи
Spiritual
Ведь любовь — великая сила. Она способна творить и разрушать, окрылять и лишать сил, дарить прозрение и лишать разума, верить и ревновать, совершать подвиги и толкать на предательство, отдавать и брать, прощать и мстить, боготворить и ненавидеть. Та…
#любовь #смысл
Поделиться
Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами.
"Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте", - предложила добрая женщина.
"Мы не можем пойти в дом вместе", - ответили они. "Почему же?", - удивилась хозяйка дома.
Один из стариков объяснил:
"Его зовут Богатство", - сказал он, указывая на одного из своих друзей, - "Его зовут Здоровье", - указал он на второго, - "А меня зовут Любовь", - представился путник сам.
После чего добавил: "Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть своим гостем".
Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован.
"Как хорошо!", - сказал он. "Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством!"
Его жена возразила: "Дорогой, а почему бы нам не пригласить Здоровье?"
Их дочь слушала все сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением: "А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарится любовь!"
"Давай-ка согласимся с нашей девочкой", - сказал муж жене, - "Иди и попроси Любовь стать нашим гостем".
Женщина вышла и спросила и троих стариков: "Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем".
Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Другие два старика последовали за ним.
Удивленная женщина спросила Богатство и Здоровье: "Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?"
Старики ответили: "Если бы вы пригласили Богатство или Здоровье, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство, и Здоровье".
Притча о любви и счастье
- Куда уходит любовь? - спросило маленькое счастье у своего отца. - Она умирает, - ответил отец. Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Просто не умеют любить!
Маленькое счастье задумалось: Вот вырасту большим и стану помогать людям! Шли годы. Счастье подросло и стало большим.
Оно помнило о своём обещании и изо всех сил старалось помогать людям, но люди его не слышали.
И постепенно Счастье из большого стало превращаться в маленькое и чахлое. Очень оно испугалось, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга.
Долго ли коротко ли шло Счастье, не встречая никого на своём пути, только стало ему совсем плохо.
И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги.
Открыло глаза и видит: идёт по лесу дряхлая старуха вся в лохмотьях, босая и с посохом. Кинулось счастье к ней: - Присаживайтесь. Вы, наверное, устали. Вам нужно отдохнуть и подкрепиться.
У старухи подкосились ноги, и она буквально рухнула в траву. Немного отдохнув, странница поведала Счастью свою историю:
- Обидно, когда тебя считают такой дряхлой, а ведь я так ещё молода, и зовут меня Любовь!
- Так это вы Любовь?! поразилось Счастье. Но мне говорили, что любовь это самое прекрасное из того, что есть на свете!
Любовь внимательно взглянула на него и спросила:
- А тебя как зовут?
- Счастье.
- Вот как? Мне тоже говорили, что Счастье должно быть прекрасным. И с этими словами она достала из своих лохмотьев зеркало.
Счастье, взглянув на своё отражение, громко заплакало. Любовь подсела к нему и нежно обняла рукой. - Что же с нами сделали эти злые люди и судьба? - всхлипывало Счастье.
- Ничего, - говорила Любовь, - Если мы будем вместе и станем заботиться друг о друге, то быстро станем молодыми и прекрасными.
И вот под тем раскидистым деревом Любовь и Счастье заключили свой союз никогда не разлучаться.
С тех пор, если из чьей-то жизни уходит Любовь, вместе с ней уходит и Счастье, порознь их не бывает.
А люди до сих пор понять этого не могут...
Притча о любви и счастье.
- 36578
Куда уходит любовь? — спросило маленькое счастье у своего отца. — Она умирает, — ответил отец. Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Просто не умеют любить!
Маленькое счастье задумалось: Вот вырасту большим и стану помогать людям! Шли годы. Счастье подросло и стало большим.
Оно помнило о своём обещании и изо всех сил старалось помогать людям, но люди его не слышали.
Очень оно испугалось, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга.
Долго ли коротко ли шло Счастье, не встречая никого на своём пути, только стало ему совсем плохо.
И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги.
Открыло глаза и видит: идёт по лесу дряхлая старуха вся в лохмотьях, босая и с посохом.
Кинулось счастье к ней:
— Присаживайтесь. Вы, наверное, устали. Вам нужно отдохнуть и подкрепиться.
У старухи подкосились ноги, и она буквально рухнула в траву. Немного отдохнув, странница поведала Счастью свою историю:
— Обидно, когда тебя считают такой дряхлой, а ведь я так ещё молода, и зовут меня Любовь!
— Так это вы Любовь?! поразилось Счастье. Но мне говорили, что любовь это самое прекрасное из того, что есть на свете!
Любовь внимательно взглянула на него и спросила:
— А тебя как зовут?
— Счастье.
— Вот как? Мне тоже говорили, что Счастье должно быть прекрасным. И с этими словами она достала из своих лохмотьев зеркало.
Счастье, взглянув на своё отражение, громко заплакало. Любовь подсела к нему и нежно обняла рукой.
— Ничего, — говорила Любовь, — Если мы будем вместе и станем заботиться друг о друге, то быстро станем молодыми и прекрасными.
И вот под тем раскидистым деревом Любовь и Счастье заключили свой союз никогда не разлучаться.
С тех пор, если из чьей-то жизни уходит Любовь, вместе с ней уходит и Счастье, порознь их не бывает.
А люди до сих пор понять этого не могут…..
Еще немного о любви:
Красиво о любви
Разности для саморазвития
Смысл любви никогда не будет ясен тем, кто никогда не любил. Тем не менее, выразить в словах, что же это за чувство такое способны немногие. Красиво о любви сказать, как правило, лучше всего могут великие люди. Немного таких цитат с картинками предлагает вам Решето.
Короткие статусы и цитаты про любовь
Разности для саморазвития
Цитаты про любовь со смыслом короткие от великих людей.
О смысле любви в цитатах
Разности для саморазвития
Высказывания, цитаты и фразы.
Мысли о любимом человеке спасают от стресса
Здоровье без лекарств
Люди, состоящие в счастливых отношениях, в целом более здоровые.
Парные татуировки для влюбленных
Интересные картинки
Картинки татуировок для влюбленных.
Красивые картинки про любовь
Интересные картинки
Романтические открытки со смыслом.
Притча о любви и прощении
Просеянные мудрые притчи
Что может простить любовь, а что нет.
Люблю тебя — картинки, которые помогут признаться в любви
Интересные картинки
Открытки для романтических моментов.
Притча о талантах учит нас 5 жизненным урокам
Христианское вдохновение, уроки-притчи
Притча о талантах поначалу может показаться запутанной, но она содержит важные жизненные уроки для каждого христианина. Притча о талантах также известна под другими названиями, такими как «Притча о мешках с золотом», «Притча о монетах» и «Притча о десяти минах».
Содержание
- Чему учит притча о талантах?
- 5 жизненных уроков из притчи о талантах
- 1. Бог даровал и доверил нам благословения.
- 2. Он ожидает, что мы будем мудро использовать наши дары.
- 3. Он не судит нас всех по одному стандарту.
- 4. Мы будем привлечены к ответственности.
- 5. Мы призваны возрастать в Господе.
- В чем нравственный урок притчи о талантах
- Что означает талант в Библии?
- Притча о талантах против притчи о золотых монетах или притчи о Минасе
- Значение Евангелия от Матфея 25 14-30
- Спасибо!
- Еще притчи!
В «Притче о талантах» богатый человек дает своим слугам монеты (или их эквивалент в золоте, в зависимости от того, какую версию Библии вы читаете) на время своего отсутствия. Каждому слуге дается разное количество, в зависимости от их способностей .
Те, кому дали три и пять, удвоили свою сумму. Богач остался доволен их верностью и пообещал доверить им еще. Человек, которому дали один, спрятал свой от страха. Богач сделал ему замечание и отдал свою долю тому, кто больше заработал.
Чему учит притча о талантах?
Притча о Минасе (монетах) — прекрасный пример того, как мы призваны использовать Божьи дары для Его славы, и твердое напоминание о том, что Бог ожидает от Своих детей.
Используйте уроки притчи о талантах ниже, чтобы укрепить свои отношения с Богом.
5 жизненных уроков из притчи о талантах
1. Бог даровал нам и доверил нам благословения.
Все, что у нас есть в жизни, — это благословения от Бога, и Он доверил их нам. Он не дал нам все то же самое. У каждого из нас есть различия в финансовом положении, здоровье, интеллекте, навыках и талантах и т. д. Неважно, много это или мало, все это дары от Бога.
2. Он ожидает, что мы будем мудро использовать наши дары.
Что мы будем делать с дарованными нам благословениями? Бог дает нам свободу выбора. Он любит нас так сильно, что позволяет нам свободно выбирать свой жизненный путь. Он желает, чтобы мы взращивали свои дары для Его славы, но решение остается за каждым из нас. Поможем ли мы нуждающимся? Одеть голого? Накормить голодного? Проявить милосердие? Даровать прощение? Любить друг друга? Или мы растратим наши деньги и благословения? Скрывать или злоупотреблять нашими талантами? Использовать наши навыки во зло, а не во благо? Поклоняться деньгам и финансовому положению выше Бога?
3.
Он не судит нас всех по одному стандарту.Таланты (золото/монеты) были даны в соответствии со способностями каждого человека . Мы созданы с разными навыками и способностями, и нам никогда не доверяют больше, чем Бог знает, с чем мы можем справиться. Он гарантирует, что у нас есть деньги, ресурсы, способности, навыки и способность исполнить Его волю в нашей жизни, независимо от того, насколько велика или мала цель. Он оценивает наши действия не по сравнению наших достижений с другими, а по тому, насколько хорошо мы жили для Его блага и славы в зависимости от наших возможностей и ресурсов .
4. Мы будем привлечены к ответственности.
Судный день рано или поздно наступит. Нам не нравится думать о нашем Божественном Отце как о судье, но мне нравится уподоблять Божью любовь совершенному человеческому отцу. Даже если такого человека не существует, мы можем себе представить, что отец, который любит своих детей и желает им самого лучшего, возлагает на них надежды.
Он устанавливает правила и границы, чтобы держать их в безопасности и на правильном пути. Когда они сбиваются с пути, он исправляет их. Так и с Божьим судом. Он благосклонно смотрит на тех, кто правильно и благоразумно пользуется Его дарами и благословениями. Он разочарован в тех, кто отворачивается от Него и предпочитает закапывать свои дары или злоупотреблять ими. Действительно, Он говорит, что они будут судимы сурово.
5. Мы призваны возрастать в Господе.
Господь дает по нашим способностям, но по мере того, как мы доказываем свою надежность, выбирая волю Бога, возрастая в вере и разделяя Его славу, Он вверяет нам больше. Это похоже на то, как ребенок завоевывает доверие своих родителей, делая правильные вещи в мелочах, пока не докажет, что достоин большей свободы и привилегий, т. е. благословений.
Если мы ищем Иисуса всем своим сердцем и трудимся для Его блага, мы углубляем наши отношения, доказываем свои растущие способности и в конечном итоге получаем больше благословений, которые можно использовать для славы Бога.
Это расширяющийся цикл удивительной Божьей воли, которая принадлежит нам, если мы готовы работать для этого.
Его господин ответил: «Хорошо, добрый и верный раб! Вы были верны в нескольких вещах; Я поручу тебе многое. Приходи и раздели счастье своего хозяина!»
Матфея 25:21 NIV
В чем нравственный урок притчи о талантах
Нравственный урок притчи о талантах заключается в том, что мы должны использовать и приумножать наши дары от Бога (благословения) для Его слава.
Что означает талант в Библии?
Талант — древняя единица веса, использовавшаяся для измерения драгоценных металлов. В притче о талантах талант представляет собой золото или монеты. Вы можете узнать больше об истории талантов на LearnReligions.
Притча о талантах против притчи о золотых монетах или притчи о Минасе
Различные интерпретации Библии развивались на протяжении веков, и сейчас существует множество версий Библии.
В некоторых библейских версиях Матфея 25:14-30 используется термин «таланты», например, Матфея 25 в King James Version (KJV), в то время как другие используют термины «золото» или «монеты», например Matthew 25 в New International Version (NIV). В других версиях используется термин «Притча о Минасе» или «Притча о десяти Минах».
Контекст и урок версий одинаковы.
Значение Евангелия от Матфея 25 14-30
Вы можете найти богословский комментарий к Притче о талантах в Евангелии от Матфея 25 от известного теолога Мэтью Генри в его Краткий комментарий Мэтью Генри . Обратитесь к стихам 14-30.
Еще притчи!Любите ли вы притчи так, как люблю их я? Вам может понравиться читать жизненные уроки об этих других (перечисленных ниже), об этих занятиях для взрослых и детей или об этом списке притч и смыслов . Продолжаются уроки-притчи. Посмотреть их все ЗДЕСЬ !
Вы любите притчи и христианское вдохновение?
Изображение пользователя aleksandra85foto с сайта Pixabay
Поделись любовью!
История счастья — Stanford BeWell
Для многих из нас представление о счастливой жизни основывается на легкости — достижении успеха и наслаждении повседневной жизнью без конфликтов, препятствий и проблем.
Ирония заключается в том, что истинное счастье можно обнаружить только тогда, когда мы признаем реальность того, что трудности присущи жизни, и то, как мы учимся справляться с трудностями, является нашей основой для истинного благополучия.То, как мы справляемся с жизненными сожалениями, разочарованиями и страданиями, определяет нашу историю счастья.
Мы поговорили с Кэрол Пертофски, доктором медицины, почетным директором Стэнфордского университета, Службы укрепления здоровья и лектором Медицинской школы, и тренером о том, как мы можем изменить свое мышление, чтобы лучше справляться с разочарованиями и препятствиями, и что мы можем сделать, чтобы культивировать больше радости и счастья. смысл в каждый день.
Есть три разных компонента переживания счастья.
Пертофски говорит, что самоотчеты людей, которые испытывают наивысший уровень счастья, имеют общие взаимосвязанные аспекты удовлетворения. Она указывает на исследование доктора Мартина Селигмана из Пенсильванского университета, который определил три основных компонента.
1. Жизнь, приносящая удовольствие
Жизнь, приносящая удовольствие, связана с кратковременным счастьем, гедоническим счастьем, происходящим от греческого слова «гедонизм», и включает в себя наполнение нашей жизни маленькими удовольствиями, такими как прогулки. , общение с друзьями, веселые прогулки и вкусная еда. Это положительное качество, основанное на поиске и наслаждении хорошим в жизни.
Пертофски предупреждает, что темная сторона гедонистического счастья возникает из-за чрезмерного акцента на краткосрочном удовлетворении. Если не ограничить умеренно здоровым поведением, опасность зависимостей и зависимости реальна. Другая опасность заключается в узком взгляде на то, что истинное счастье происходит только от приятной жизни.
COVID-19 ограничил наш доступ к маленьким радостям приятной жизни и увеличил нашу изоляцию от близких, что может негативно сказаться на нашем самочувствии. Пертофски призывает нас переосмыслить наши ожидания и научиться переключать свое мышление с лишения связи на оценку технологического опыта Zoom вместо личного общения.
2. Занятая жизнь
Занятая жизнь — это ощущение потока, то есть ощущение, что мы настолько увлечены деятельностью, что теряем счет времени. Эта сфокусированная концентрация создает глубокое чувство счастья и удовлетворения.
«Мы тратим так много времени на то, что должны делать. Зажгите больше радости в своей жизни, заменив свои «надо сделать» некоторыми «хочется сделать». Творческие проекты, изучение нового музыкального произведения или искусства, создание вещей, решение инженерной задачи, решение головоломки. Важно то, что вы обнаруживаете то, что вас привлекает, резонируете с этим и идете к этому».
Пертофски упоминает, что поиск мастерства в потоке — проблема для людей, которые легко разочаровываются. Если мы не можем терпеть разочарование, то поток может быть трудным, и мы можем быть склонны уйти. Важно придерживаться этого, чтобы мы могли набраться терпения и перейти на следующий уровень мастерства.
«Мастерство приносит удовлетворение, но для этого необходимо наращивать наши «мускулы» разочарования.
Уходя из-за того, что мы чувствуем себя некомпетентными или неадекватными, мы упускаем удовлетворение от достижения нового роста и обучения. Нам нужно обрести старую добрую выдержку, терпимость к фрустрации, прежде чем мы сможем насладиться чувством мастерства, и это в конечном итоге приведет к более глубокому счастью».
3. Жизнь со смыслом
Мы открываем для себя осмысленную жизнь, устойчивое долгосрочное счастье, когда мы понимаем, что наши основные ценности являются руководством к раскрытию смысла и цели, служа высшему благу. Пертофски указывает на известную цитату: «Цель жизни — найти свои дары, дело жизни — развить свои дары, смысл жизни — раздать свои дары». Наши ценности — это наш якорь, и когда мы выражаем наши ценности в том, как мы служим другим, неуверенность в себе становится менее важной, чем наша цель.
«Мы люди, и для некоторых служение может заключаться в прямой помощи другим людям, животным или планете. Для других, либо работая в команде, либо индивидуально анализируя новую теорию, которая улучшает жизнь и здоровье, подавая еду для питания нашего сообщества, благоустраивая наш прекрасный кампус, разрабатывая новое открытие или научный прогресс.
Каким бы ни был ваш метод, жизнь с ощущением счастья и радости естественным образом проистекает из жизни служения и желания добра другим».
Понять происхождение негативного мышления.
Нам нужно понять и признать, что наш мозг настроен на обнаружение угроз, что эволюционно, потому что первобытный мир был опасен, а выживание зависело от бдительности к потенциальным угрозам. Мы по-прежнему склонны искать и беспокоиться о возможных угрозах нашему выживанию и благополучию, и эта настороженность может сделать нас несчастными.
Нам нужно научиться новым здоровым привычкам ума, которые помогут нам преобразовать непродуктивные, деструктивные негативные модели мышления в реалистичный оптимизм. Например, обратите внимание на стресс и сделайте несколько глубоких вдохов. Если угроза реальна, примите умелые меры для эффективного реагирования. Однако, если наш стресс является реакцией на то, что пошло не так в прошлом или может пойти не так в будущем, то мы можем изменить свою реакцию и образ мышления, развивая принятие, внимательность и доброту и научившись наслаждаться хорошим.
Стресс и разочарование можно смягчить с помощью самосострадания и самопрощения.
Пертофски говорит: «У нас есть представление, что если мы достаточно хороши и достаточно стараемся, то у нас должна быть легкая жизнь».
Тем не менее, стресс и разочарование являются частью жизни каждого человека, и мы можем подходить к жизненным проблемам осознанно, с добротой и перспективой, чтобы не впасть в несчастье.
Пертофски отмечает, что многим людям легче найти сострадание к другим, но при этом быть строгим к себе. Она советует разговаривать с собой так, как если бы мы были собственными детьми или лучшими друзьями, ни с кем из них мы не стали бы говорить негативно. Это нормально — напоминать себе, что мы сделали некоторые ошибки и в следующий раз поступим иначе, но настоящая свобода возникает из самопрощения и сострадания к себе.
«Нам нужно перестать унижать себя за плохое самочувствие. Вместо этого стремитесь к разумному дистрессу — это происходит, я позабочусь о себе, насколько это возможно, и я постараюсь сделать лучший выбор, который я могу сделать в данных обстоятельствах».
Примите стресс, разочарование и дискомфорт, когда они случаются.
Начните с принятия реальности, от ежедневного разочарования до негативных последствий пандемии. Оттуда мы можем повысить устойчивость. Скажите себе: «Я могу относиться к себе с нежностью и заботой во время этого испытания. Я могу быть своим лучшим другом, так как я уже огорчен».
Иногда нам просто нужен момент «горе мне», но мы не хотим тонуть в жалости к себе. Мы можем выбрать отпустить, предоставив себе пространство и время, чтобы пережить нашу потерю, разочарование или горе, не отталкивая эти тяжелые чувства. Мы соединяемся и исследуем места, где мы чувствуем напряжение или стресс, затем мы успокаиваем эти сковывающие чувства утешительными словами или мыслями.
Как только мы немного расслабимся, мы сможем заняться решением проблем и рассмотреть наши лучшие варианты. — Это было тогда, а теперь я здесь. Посмотрите на то, что приносит чувство покоя, практического оптимизма или радости. Затем мы можем трансформировать бедствие с новой точки зрения и двигаться вперед, что включает в себя благодарность за то, что у нас есть, и использование наших положительных ресурсов для восстановления, обучения, исправления ошибок или просьбы или предложения прощения.
Пертофски говорит, что мы не позволяем себе сорваться с крючка. С мягкостью и добротой мы считаем себя ответственными в духе создания более богатой и значимой жизни. Она цитирует доктора Фреда Ласкина из его книги «Прости во благо», что «прощение помогает людям контролировать свои эмоции, чтобы они сохраняли здравый смысл. Они не тратят драгоценную энергию в ловушке гнева и боли на то, с чем они ничего не могут поделать. Прощение признает, что мы не можем изменить прошлое. Прощение позволяет нам не застревать в прошлом».
Она добавляет: «Поймите, что мы хрупкие, и это нормально. Отпустите ложные представления о том, что значит быть сильным. Истинная сила заключается в том, чтобы замечать то, что мы переживаем, мгновение за мгновением, и мягко и терпеливо чувствовать, как пройти через это. Это моменты, когда мы можем открыться глубокому чувству благодарности в наших умах и телах».
Стремитесь радоваться каждому дню.
Внутренняя жизнь — это личная философия Пертофски.
Он сосредоточен на обучении нашего ума замечать хорошее и оставаться рядом с ним, чтобы счастье стало не просто состоянием ума, а чертой характера.
«У нас есть представление, что если мы будем достаточно хороши и будем достаточно стараться, то у меня будет легкая жизнь, но жизнь не такая, она полна горя и разочарования. Чтобы испытать радость, она должна стать целью, к которой мы стремимся».
Когда мы просыпаемся утром, мы обычно начинаем составлять список дел, которые нам нужно сделать в этот день. Мы неизбежно не можем сделать все, поэтому мы унижаем себя за то, что не работаем более продуктивно.
Пертофски советует развеять это «утреннее настроение страданий», начав каждый день с открытия глаз и уделяя время тому, чтобы оценить то, что вы видите. Затем скажите себе: «Сегодня я приветствую радость».
«Это небольшая, но мощная практика. Замечайте хорошее, что вас окружает, наслаждайтесь хорошим, а также дарите хорошие чувства другим, которым может понадобиться немного взбодриться.
Это маленькая вещь, которая меняет правила игры».
Пертофски цитирует Далай-ламу, что мы люди, а не человеческие дела. Хотя достижения важны, мы не хотим жертвовать своим благополучием в погоне за достижениями.
«Мы здесь ради радости быть живыми. Чтобы испытать эту радость как часть нашего человеческого опыта, нужно начать с намерения».
Посвятите себя осознанной жизни.
Жизнь осознанности означает переживание жизни чувственным образом. Пертофски быстро проводит различие между осознанной жизнью, которая присутствует в повседневной жизни, и осознанной медитацией, которая является формальной практикой. В то время как оба создают наши внутренние ресурсы для благополучия, Пертофски сосредотачивается на осознанной жизни. Благодаря осознанной жизни мы можем обрести истинное счастье в данный момент.
«Мы тратим огромное количество времени на то, чтобы жить в прошлом, часто сожалея о прошлых ошибках, или мы в будущем, озабоченные каким-то великим, легко достижимым делом, или мы думаем об ужасных вещах, которые могут произойти , которое мы называем катастрофическим мышлением».
Когда вы заметите, что ваши мысли ускользают от настоящего момента, сделайте три глубоких вдоха, чтобы успокоить свою нервную систему и помочь вернуться к этому моменту. Пертофски отмечает, что мы все склонны к тому, чтобы наши мысли ускользали, и мы упускаем возможность получать удовольствие от повседневных задач, таких как мытье посуды, общение с другом, чистка зубов. Даже в этих обыденных задачах мы можем получать удовольствие от чувственного момента, например, замечая прекрасное небо или чувствуя, как прохладная вода течет по нашим рукам.
Для тех, кто интересуется практикой осознанности, Пертофски упоминает приложения, такие как Headspace, доступные через Healthy Living, а также учителей и курсы по медитации в Стэнфорде, которые помогут вам начать практику осознанности.
Баланс между заботой о себе и заботой о других.
Пертофски говорит, что счастье приходит, когда мы узнаем, как совмещать заботу о себе с заботой о других. Она отмечает, что некоторые люди эгоцентричны, но в Стэнфорде она заметила, что мы более склонны отдавать слишком много, не удовлетворяя свои собственные потребности, а затем чувствуем себя истощенными в конце дня.
«Когда мы слишком увлекаемся удовлетворением своих потребностей, мы перестаем помнить, что мы здесь, чтобы защищать тех, кого и что мы любим. И наоборот, наши собственные потребности важны, и если мы не позаботимся о себе, мы станем как пустая чаша. Не осталось ничего реального, что можно было бы дать, и мы чувствуем себя опустошенными и брошенными. Чтобы испытать глубокое чувство благополучия, вспомните метафору авиакомпании: «Сначала наденьте свою собственную защитную маску, чтобы вы могли помочь другим».
Используйте ресурсы, чтобы помочь развить мышление счастья.
Пертофски выступает за обучение на протяжении всей жизни и прохождение курсов осознанности и счастья. Она ссылается на Стэнфордский центр исследований и образования в области сострадания и альтруизма (CCARE), Рене Браун, Рика Хэнсона и Центр большего блага в Калифорнийском университете в Беркли. Когда Кэрол нужно вдохновение, это видео — ее счастливое место.
Предложения Здорового Образа Жизни, такие как Внимательное Сострадание к Самому для Благополучия, также могут быть полезны в культивировании мышления счастья.