Статус: Принимайте меня такой, какая я есть! Хуже не стану, а лучше

Раздел: Статусы

Принимайте меня такой, какая я есть! Хуже не стану, а лучше — уже некуда!

Добавила: Елена (Lena-m7)

Статусы с высоким рейтингом

Похожие статусы

Плохо о нас говорят те, кто хуже нас. Тем, кто лучше нас, не до нас…

Добавила: Елена (Lena-m7)похожие

Перед свадьбой думаешь, что лучше ее не бывает, перед разводом, что хуже ее не бывает, и каждый раз ошибаешься!

Добавила: Елена (Lena-m7)похожие

Перед свадьбой думаешь, что лучше ее не бывает, перед разводом, что хуже ее не бывает. Блядь, и каждый раз ошибаешься!

Обидно, когда ты вся такая красивая, а на тебя никто не смотрит, но неприятнее, если ты хуже некуда — и на тебя все пялятся!

Добавила: Татьяна (Muha)похожие

А по сути… Мы ведь все равны! Нет кого-то лучше или хуже… Просто, мы кому-то не нужны… А кому-то… Мы запали в душу…

Добавила: Елена (Elena280673)похожие

Я бы с радостью стала лучше, но лучше уже некуда!

Добавила: Елена (Lena-m7)похожие

Сегодня четверг. Это хуже, чем суббота. Но лучше, чем вторник. Более того, это гораздо лучше, чем понедельник. Но немного хуже, чем пятница. Греет то, что четверг все же лучше, чем среда. Немного. Я вам больше скажу. Четверг даже лучше, чем воскресение. Потому что в воскресение завтра понедельник, а в четверг завтра пятница.

Добавил: Андрей (Sputnik)похожие

Временами бывает так плохо, что не знаешь что лучше сделать: 03 набрать или 0,5 открыть…

Пусть меня ненавидят такой, какая я есть, чем любят такой, какой я не являюсь.

Добавила: Анастасия (Nanya)похожие

В мире есть два вида мужчин, которые не подходят женщинам: 1 — голубые, 2 — мёртвые. Причём первые хуже, т. к. они нам КОНКУРЕНТКИ.

Добавила: Татьяна (Bikovatatiana)похожие

Как хорошо было раньше, никаких проблем выбора: какая колбаса есть в магазине, ту и покупаешь, какой институт поблизости, в тот и поступаешь, какая девушка дала, на той и женишься!

Слабительное лучше принимать с успокоительным — вы будете сохранять спокойствие, даже если не добежите.

Добавила: Еленка (Elenkabest)похожие

Сначала было хорошо, потом очень хорошо, а потом так хорошо, что до сих пор плохо.

Добавил: Пахабник (Petrik)похожие

САМЫЙ ЖУТКИЙ ДЕНЬ — 30 ДЕКАБРЯ… Полный холодильник еды, а ничего нельзя есть — это всё на завтра… А хуже только 1 января — и выпивки и закуски море, а не лезет!

Добавила: Марина (Marinasacha)похожие

Когда я хорошая — я очень-очень хорошая, но когда я плохая — я ещё лучше!

ПОЛЮБИТЕ МЕНЯ ПЛОХОЙ — ХОРОШЕЙ МЕНЯ КТО УГОДНО ПОЛЮБИТ!

Добавила: Олька (Olka)похожие

Если я улыбаюсь вам, это не означает, что у меня всё хорошо. Просто я очень стараюсь не показывать, как мне ужасно ПЛОХО.

Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.

Добавила: Татьяна (Kiska)похожие

Тебе плохо? Скучно? Одиноко? Тогда я иду к тебе, и ты поймёшь, как тебе было хорошо!

Добавила: Елена (Lena-m7)похожие

Женщине с мужчиной должно быть хорошо. .. Плохо жить я и сама могу.

Добавила: Марина (Marinasacha)похожие

До службы в армии спал хорошо, потому что знал, что меня охраняют. Во время службы спал плохо, так как сам охранял.
После службы вообще не сплю, так как знаю, как охраняют.

Добавил: Пахабник (Petrik)похожие

Лучшие статусы

Одиночество и депрессия: есть ли связь?

• Депрессия — это многогранное состояние психического здоровья, а одиночество — преходящее эмоциональное состояние.
• Чувство одиночества и неудовлетворенности может быть фактором развития депрессии.
• Работа над улучшением качества межличностных отношений может уменьшить чувство одиночества, предлагая некоторую защиту от депрессии.

Чувствуете себя немного «бла» в последнее время?

Вам нечего делать, да и не с кем. Вы снова дома одни, когда вас охватывает мрачность, добавляющая страданий к вашей скуке.

Печаль — вполне нормальная реакция, когда ты хочешь провести время с другими людьми, но не можешь.

Общение с другими людьми — это не просто приятный способ скоротать время. Это довольно важный аспект хорошего самочувствия. В конце концов, люди — социальные существа, и недостаток социального взаимодействия может серьезно сказаться на вашем здоровье.

Одиночество может увеличить количество кортизола (вы можете знать его как гормон стресса) в вашем теле. Это может повлиять на вашу иммунную систему и повысить риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая:

• диабет
• проблемы со сном
• рак
• проблемы с сердцем
• ожирение

Длительное одиночество может повлиять на психическое здоровье, тоже. Во-первых, это может усугубить любые симптомы, с которыми вы уже имеете дело. Но это также может способствовать развитию серьезных психических заболеваний, включая депрессию.

Определение причины эмоционального расстройства всегда является хорошим первым шагом к управлению нежелательными чувствами, поэтому краткий ответ — да: имеет ли значение , имеете ли вы дело с одиночеством или с депрессией.

Одиночество и депрессия могут вызывать схожие чувства, поэтому не всегда легко понять, где заканчивается одно и начинается другое.

Вы можете заметить:

• беспокойство и раздражительность
• затуманенность сознания
• упадок сил
• неуверенность в себе
• изменения аппетита или режима сна
• боли и боли

Основное различие

Самое большое различие между одиночеством и депрессией заключается в том, что депрессия — это состояние психического здоровья, а одиночество — это чувство, которое имеет тенденцию подавлять вас как всепроникающее как депрессия.

Одиночество может показаться не очень комфортным, но это временное эмоциональное состояние, которое конкретно связано с вашими потребностями в общении и принадлежности. Как только вы удовлетворите эти потребности, вы, вероятно, почувствуете себя менее одиноким.

Депрессия, с другой стороны, связана не только с потребностью в общении. Без лечения у квалифицированного специалиста по психическому здоровью симптомы депрессии могут сохраняться годами и становиться более серьезными.

Более того, если у вас депрессия, социальное взаимодействие может вас временно отвлечь, но не всегда поможет. Даже проводя время со своим партнером или лучшим другом, вы можете продолжать чувствовать себя вялым, опустошенным и неспособным заниматься.

Еще одно ключевое отличие? Депрессия может повлиять на ваш интерес к социальному взаимодействию, что затруднит общение. Вы можете чувствовать себя бесполезным, виноватым или верить, что другие люди не хотят проводить с вами время.

Это также может истощить вас, лишив вас энергии, чтобы попытаться подключиться.

Депрессия — это сложное психическое заболевание, которое часто развивается в результате сочетания нескольких факторов. Тем не менее чувство социальной изоляции или неудовлетворенность вашими отношениями могут сыграть свою роль.

Социальная изоляция не обязательно означает одиночество.

Некоторые люди, которые живут одни и не видят людей регулярно, могут вообще не чувствовать себя одинокими. Третьи могут проводить время с людьми каждый день и все равно чувствовать себя крайне одинокими. Это чувство одиночества, если его не разрешить, может в конечном итоге привести к депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем.

Тем не менее, не у всех, кто испытывает одиночество, развивается депрессия, так что же дает? Почему одиночество лишь иногда способствует депрессии?

Роль представления о себе

Исследование 2018 года предполагает, что отвращение к себе является потенциальной связью между одиночеством и депрессией. Вот как это может быть.

Возможно, у ваших друзей в последнее время не так много времени, чтобы пообщаться, или они кажутся незаинтересованными, когда вы их видите. Чувствуя себя одиноким, возможно, немного уязвимым, вы начинаете искать ответы, и появляется отвращение к себе, чтобы предложить удобного козла отпущения.

Отвращение к себе, которое часто связано с низкой самооценкой, может включать негативные чувства или резкое суждение по отношению к конкретным действиям или к себе в целом. Это может проявляться в таких мыслях, как: «Зачем кому-то хотеть встречаться со мной? Я такая уродливая», или «Я не переодевалась 3 дня… это отвратительно».

Если вы зацикливаетесь на этих мыслях и считаете, что не заслуживаете любви или дружбы, вы можете действовать так, чтобы укрепить это убеждение.

Вы можете, например, отклонять приглашения, говоря себе: «Они не действительно хочет меня видеть. Когда вы делаете видитесь с другими, вы можете постоянно беспокоиться о том, как они на самом деле относятся к вам.

Это может значительно снизить ценность вашего общения, заставив вас чувствовать себя изолированным и несчастным — даже среди людей, которые вам небезразличны. Конечным результатом часто является цикл страданий, который усиливает одиночество. В конце концов, вы можете начать считать себя безнадежным и верить, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Сначала вы можете прийти к очевидному решению: вам просто нужно чаще выходить из дома и заводить больше друзей.

Верно, эти шаги, безусловно, помогут увеличить ваши шансы на значимые связи. Но помните: одиночество не обязательно должно приводить к одиночеству.

Чтобы эффективно справиться с одиночеством, вам, как правило, нужно копнуть немного глубже, чтобы выявить основные причины. Это может привести вас к более глубокому пониманию того, чего не хватает в ваших отношениях, что позволит вам построить более полноценные связи.

Изучите свои существующие отношения

Действительно можно чувствовать себя одиноким в толпе. Если в вашей жизни уже есть много людей, и вы все еще чувствуете себя одиноким, возможно, вам стоит подумать о качестве этих взаимодействий.

Как выглядит время, которое вы проводите с другими? Если вы просто существуете вместе без реальной связи, ваши взаимодействия, вероятно, не удовлетворят ваши социальные потребности.

Вместо того, чтобы просто сидеть в одной комнате и смотреть телевизор или смотреть в телефоны, попробуйте установить более значимую связь:

• Начните разговор о текущих событиях или других важных для вас темах.
• Звоните или навещайте близких вместо отправки быстрого сообщения.
• Участвуйте в мероприятиях, которые позволят вам больше узнать друг о друге. Займитесь спортом, выйдите на природу или вместе поработайте над проектом.
• Практика случайной доброты. Оставьте цветы у двери любимого человека, вынесите мусор соседа или приготовьте ужин для друга, у которого был плохой день.

Делайте то, что вам нравится

Трата времени на не приносящие удовлетворения действия может привести к несчастью и скуке. Эти чувства могут не вызывать одиночества напрямую, но они, безусловно, могут способствовать неудовлетворенности жизнью, что может повлиять на то, как вы относитесь к тому, чтобы проводить время с другими.

Думайте о том, чтобы посвятить свое свободное время тому, что вам действительно нравится делать, как о форме самоуважения.

Хобби — важный аспект заботы о себе, который помогает улучшить ваше мировоззрение и дает вам больше энергии для значимых связей. Ваши увлечения также могут связать вас с другими людьми, которым нравятся подобные занятия, и открыть двери для более удовлетворительных отношений.

Проявите к себе сострадание и доброту

У вас могут быть недостатки, и вы можете совершать ошибки. Но так делает любой другой человек на планете. Да, даже тот человек, который, кажется, всегда вместе.

Напоминание себе об этих фактах часто помогает относиться к себе с добротой, а не с отвращением. Замена самокритики позитивным разговором с самим собой может помочь вам поверить в то, что вы заслуживаете любви и дружбы, и повысить вероятность того, что вы будете активно искать эти вещи.

Если вы боретесь с состраданием к себе, попробуйте представить, что вы могли бы сказать другу, который жестко осуждает себя. Вы, наверное, напомнили бы им об их сильных сторонах и положительных качествах, верно?

Попробуйте утвердить себя таким же образом, чтобы усилить чувство собственного достоинства и положительную самооценку — более сильное чувство собственного достоинства может проложить путь к более значимым отношениям.

Работа над эмоциональной регуляцией

Совершенно нормально время от времени испытывать отвращение к себе, безнадежность и другие негативные чувства. Но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь решающее значение.

Исследователи, изучавшие связь между одиночеством и депрессией, предполагают, что переформирование или подавление (отталкивание) нежелательных мыслей может помочь уменьшить их воздействие и предотвратить циклы негативных мыслей, которые часто вызывают чувство депрессии.

Итак, когда друг не берет трубку, попробуйте переформулировать фразу «Они не хотят со мной разговаривать» на «Возможно, они заняты, поэтому я попробую позже».

Если кажется, что никто не доступен, вы можете начать чувствовать себя немного ненужным. Но вместо того, чтобы позволить этим мыслям взять верх, попробуйте отвлечь себя, подумав о чем-то другом или потратив время на то, что делает вас счастливым.

Осознанное принятие также может помочь вам спокойнее справляться с неприятными мыслями. Внимательность помогает вам научиться принимать эти мысли, а затем отпускать их до того, как они повлияют на ваше восприятие себя.

Хотя депрессия может представлять собой более непосредственную причину для беспокойства, одиночество также может иметь серьезные последствия для здоровья. Обе проблемы повышают риск не только проблем с физическим и психическим здоровьем, но и мыслей о самоубийстве.

Всегда разумно обратиться за профессиональной помощью, если симптомы:

• не улучшаются через неделю или две
• сохраняются, даже когда вы пытаетесь справиться с ними в одиночку
• влияют на вашу способность функционировать или выполнять повседневные задачи
• вызывают проблемы в ваших отношениях
• заставляют вас чувствовать себя безнадежным или бесполезным

90 016 Therapy предлагает безопасное пространство, чтобы разобраться в сути ваших симптомов, определить потенциальные причины, а также получить рекомендации и поддержку в отношении лечения и продуктивных стратегий преодоления, таких как регулирование эмоций.

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Было ли это полезно?

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Было ли это полезно?

Это нормально чувствовать себя немного подавленным, когда вам не хватает социальных связей. Но работа над улучшением качества ваших отношений может помочь предотвратить будущее одиночество и стресс, а также обеспечить некоторую защиту от депрессии.

Неважно, с чем вы имеете дело, вам не нужно справляться с этим в одиночку. Поговорить с близкими о том, что вы чувствуете, может быть отличным началом.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Насилие в семье: что это такое и как его выявить

Опубликовано 19 июня 2018 г.

Обновлено 12 января 2023 г.

Дети Телефон службы поддержки всегда готов помочь вам во время пандемии COVID-19 . Службы экстренной помощи и служба защиты детей по-прежнему доступны по всей Канаде, а в некоторых регионах также доступна мобильная поддержка в кризисных ситуациях. Несмотря ни на что, ваша безопасность является приоритетом — важно найти способы защитить себя, даже во время практики физическое дистанцирование .

Насилие может быть физическим, эмоциональным или сексуальным. Жестокое обращение никогда не бывает нормальным, и это никогда не ваша вина. Ваша безопасность имеет значение. Хотя некоторые формы жестокого обращения могут быть очевидными, его не всегда легко идентифицировать, даже если это происходит в вашей собственной семье.

Что такое злоупотребление?

Жестокое обращение (особенно в семье) — это когда взрослый, обычно родитель или опекун, применяет насилие для контроля и/или причинения вреда члену семьи. Насилие может быть физическим, эмоциональным/психологическим или сексуальным. Пренебрежение — еще одна форма злоупотребления. Безнадзорность – это когда родители или опекуны, которые обязаны заботиться о молодом человеке, не удовлетворяют его основные потребности.

Физическое насилие

Физическое насилие включает в себя нанесение ударов, ударов руками или иным образом причинение физического вреда подростку. Другие примеры физического насилия включают:

• шлепки
• кусаться
• ногами
• дергать за волосы
• царапины
• встряхивание
• удушье
• скручивание руки
• использование предмета, например ремня или биты, для причинения боли

Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие, также известное как психологическое насилие, — это когда кто-то угрожает, запугивает и запугивает другого человека. Его труднее распознать, чем физическое насилие. Человек, подвергающийся эмоциональному насилию, может не осознавать, что с ним плохо обращаются.

Эмоциональное насилие не оставляет следов на теле, что может затруднить распознавание другими людьми. Эмоциональное насилие может быть столь же болезненным, как и физическое насилие.

Примеры эмоционального насилия включают:

• обзывание, оскорбление и критику кого-либо с целью задеть его чувства
• высмеивать кого-то
• публичное унижение человека (кричать на кого-то, толкать его или разговаривать с ним свысока в присутствии других)
• сказать кому-то, что он плохой человек
• «молчаливая обработка» кого-либо
• угроза причинить вред человеку или близкому человеку (или угроза причинить вред домашнему животному)
• угроза оставить молодого человека где-то или уйти из дома и никогда не возвращаться
• жестокое обращение с кем-либо (родным братом, сестрой или домашним животным) в присутствии молодого человека

Сексуальное насилие

Сексуальное насилие — это когда взрослый вовлекает молодого человека в какую-либо сексуальную активность или использует сексуальные действия как способ продемонстрировать силу или авторитет. Сексуальное насилие часто связано с физическим контактом, но может происходить и без прикосновения.

Некоторые примеры сексуального насилия:

• прикосновение к гениталиям молодого человека или принуждение их к прикосновению к гениталиям взрослого
• занимается сексом или пытается заняться сексом с молодым человеком
• снятие одежды с молодых людей или принуждение их смотреть, как взрослый снимает с них одежду, особенно сексуальным образом
• сексуальные комментарии о теле молодого человека
• принуждение молодого человека смотреть, как другие занимаются сексом
• заставляет молодую девушку смотреть порнографию
• фотографировать молодого человека без одежды на

Пренебрежение

Пренебрежение — это когда родитель или опекун не может удовлетворить основные потребности подростка. К основным потребностям относятся:

• безопасное место для жизни и чистота, одежда по погоде
• питательные продукты
• адекватная гигиена (мыло, шампунь и место для купания)
• надзор и руководство
• образование (обеспечение посещения детьми школы или обучения на дому)
• эмоциональная поддержка (родитель/опекун разговаривает со своими детьми и проявляет интерес и привязанность)
• медицинская помощь (базовая профилактическая помощь, такая как регулярное посещение стоматолога/врача, посещение врача в случае болезни детей, посещение больницы в случае неотложной медицинской помощи)

Важно, чтобы ваши потребности удовлетворялись — вы заслуживаете любви и заботы.

Жестокое обращение со стороны других членов семьи

Насилие может происходить во многих семейных отношениях — оно не всегда происходит между родителями или опекунами и детьми. Если вас обижает или оскорбляет кто-то из членов вашей семьи (например, брат, сестра, двоюродный брат, тетя, дядя, бабушка или дедушка и т. д.), вы можете поговорить с безопасным взрослым или позвонить в службу поддержки детей по номеру 1-800-668-6868, чтобы узнать, как обезопасить себя и улучшить свое положение.

В чем разница между дисциплиной и насилием?

В Канаде родителям по закону разрешено применять физическое наказание к своим детям в возрасте от двух до 12 лет. Однако допускаются лишь некоторые виды дисциплинарного воздействия:

• дисциплинарное взыскание должно применяться для исправления поведения, а не для выражения разочарования или выхода из себя родителя
• ребенок должен быть способен учиться по дисциплине
• дисциплина не должна включать использование предметов (палки, биты, ремни или другие предметы)
• ребенка нельзя бить по голове или по лицу
• дисциплинарное взыскание не должно быть унижающим достоинство, унизительным или вредным (синяки, порезы, царапины и другие отметины являются физическими признаками вреда)

В то время как физическое наказание является законным, службы защиты детей выступают за «позитивное воспитание», которое не связано с физическим наказанием.

Желания и потребности

Родители и опекуны несут ответственность за удовлетворение потребностей своих детей, но не их желаний. Например, теплое зимнее пальто — это необходимость, а модное зимнее пальто — желание. Другими словами, родители и опекуны должны обеспечить своего ребенка теплой зимней одеждой, но они не обязаны обеспечивать своего ребенка именно тем пальто, которое они хотят.

Если у вас есть вопросы о жестоком обращении, вы можете позвонить консультанту по телефону помощи детям по телефону 1-800-668-6868.

Общие чувства при жестоком обращении

Жизнь в условиях жестокого обращения может повлиять на то, как вы думаете о себе, своей семье и своем будущем. Жестокое обращение может заставить вас рассказывать себе истории, которые не соответствуют действительности, что может помешать вам получить помощь.

Насилие может повлиять и на ваше самочувствие. Эмоции, вызванные жестоким обращением, могут быть сложными — вы можете не знать, что чувствуете. Вот несколько примеров:

Виновный:

«Я знаю, что это частично моя вина».
«Я должен был остановить это».
«Если бы я только больше помогал».
«Почему он причинил боль моему брату, а не мне?»

Стыдно:

«Это так унизительно».
«Люди подумают, что я странный».
«Все будут думать, что я виноват, что не остановил его».
«Наши соседи будут смотреть на мою семью свысока».

Злой:

«Почему я?»
«У меня ничего не получается — это только доказывает».
«Я должен быть наказан».
«Я все ненавижу».

Боюсь:

«Если я скажу в полицию, он причинит мне больше вреда».
«Служба защиты детей разлучит меня с братом и сестрой».
«Меня поместят в приемную семью, где все будет еще хуже».
«Я больше никогда не найду того, кто будет заботиться обо мне».

В замешательстве:

«Может быть, насилие не так уж и плохо».
«Конечно, он жестокий, но он также может быть очень милым и веселым».
«Я знаю, что она любит меня, просто не знает, как это показать».
«Если я не скажу, все наладится».
«Может, я что-то неправильно помню».

Отклонено:

«С тем же успехом меня могли выдать».
«Ей вообще должно быть наплевать на меня».
«Почему он не попытался меня защитить?»

В ловушке:

«Кажется, выхода нет».
«Что бы я ни делал, она бьет меня. Я не могу убежать».
«Мне больше некуда идти — так жить или быть бездомным».
«Мне все время кажется, что я хожу по яичной скорлупе».

Беспомощный:

«Я ничего не могу сделать».
«Мне никто не поверит — я всего лишь ребенок».
«Как я могу остановить его? Он больше меня».
«Если бы у меня были деньги, я бы сбежал».

Безнадежность:

«Это будет продолжаться вечно — или будет становиться все хуже и хуже».
«Мне нечего ждать».
«Все, что я делаю, это стараюсь прожить каждый день».

Бесполезный:

«Если бы я был нормальным, он бы так со мной не поступал».
«Я такой глупый — никому не могу угодить».
«Неудивительно, что она не пускает меня в дом — я такая неряшливая».
«Я погиб навсегда».

Преданный:

«Как они могут сделать это со мной?»
«Он обещал мне, что никогда больше не ударит меня — какой лжец».
«Она любит употреблять наркотики больше, чем меня».

Если вы чувствуете что-то из перечисленного или даже просто чувствуете себя сбитым с толку, вам может помочь разговор с безопасным взрослым. Вы также можете позвонить консультанту по телефону помощи детям по номеру 1-800-668-6868.

Распространенные мифы о жестоком обращении в семье

Каждый день в Канаде дети и подростки подвергаются насилию или пренебрежению в своих домах.

Существует множество неправильных представлений о насилии и пренебрежении, и иногда это может помешать молодым людям обратиться за помощью.