Что такое Twix — значение слова, научные факты — Википедия

Twix (в некоторых странах — Raider) — шоколадный батончик, песочное печенье с карамелью, покрытое слоем молочного шоколада, производимый американской компанией Mars Incorporated с 1967 года. Twix обычно состоит из двух батончиков, но также расфасовывается по одному или четырём батончикам.

Содержание

• 1 История
• 2 Производство
• 3 Галерея
• 4 Характеристика
  • 4.1 Состав
• 5 Вкусы
• 6 См. также
• 7 Примечания
• 8 Ссылки

Батончик первоначально назывался Raider и впервые начал производиться в Великобритании в 1967 году. В 1979 году продукт был импортирован в США под названием «Twix». Название произошло от двух английских слов: «twin» (двойной, составляющий пару) и «stick» (палочка, стик). Во многих европейских странах, во время проведения рекламных акций, батончик иногда продаётся под маркой Raider. Одними из основных причин, по которым название постепенно меняется на

Twix, является растущая потребительская мобильность и транснациональное вещание средств массовой информации.

В 1983 году в Северной Америке выпущен Twix c арахисовым маслом.

В 2003 году появились большие упаковки Twix для чаепития — Twixels. Производились со следующими вкусами: соблазнительная классика, шоколадное трио, апельсиновое настроение, ирландские сливки (с 2006 года) и вишнёвый чизкейк (с 2008 года). В настоящее время упаковки сняты с производства в связи с недостаточным спросом из-за высоких, чем на обычные Twix, цен.

В 2005 году появляется лимитированный выпуск Twix Dark с шоколадным печеньем вместо сливочного печенья внутри.

В 2008 году появился Twix Java с шоколадным печеньем и вкусом кофе.

В 2014 году компания представила Twix bites^[1].

По мнению потребителей, по мере насыщения рынка интерес к Twix немного снижается. Однако выпущенные маленькие палочки Twix привели к повышению продаж. Это объясняется «эффектом семечек», когда потребитель не может оторваться, поглощая палочки Twix одну за другой.

Упаковка шоколад Twix удобна для вскрытия. Благодаря герметичной упаковке шоколад Twix может храниться при комнатной температуре в течение 7 месяцев.

•  

•  

•  

Батончики Twix для североамериканского рынка производятся в Кливленде, штат Теннесси, вместе с M&M^[2][3].

История рассказывает нам о тех временах, когда двойной батончик представлял собой одну целую длинную палочку. Создатели батончика — братья Эрл и Симус, очень любили свой продукт и не хотели его друг другу уступать. Произошёл большой конфликт, и братья на глазах у всех поделили батончик пополам. С того момента между братьями воцарилась непримиримая вражда. А у двух создателей Левый и Правый батончики получались разными на вкус.

Поэтому, реклама предоставляет выбор «На чьей стороне ты?»

Эта кампания в поддержку известного бренда Twix была впервые представлена на фестивале Каннские Львы 2012. Что же касается России, то здесь бренд продвигается с помощью рекламы на ТВ, баннерной рекламой на улицах, в интернете, а также поддерживается официальным каналом YouTube.

Шоколадные батончики Twix очень популярны как в России, так и по всему миру. На прилавках магазинов можно увидеть батончики Twix массой 55 г, Twix Xtra −82 г и Twix Mini −184 г.

В период с 2012 по 2013 год размер стандартного Twix в Великобритании был уменьшен на 14 %, с 58 г до 50 г.

[4]

• Срок годности: около 8 месяцев с даты изготовления.
• Хранить при температуре от +5 °C до +22 °C при относительной влажности не более 70 %.

СоставПравить

• Шоколад: сахар, какао-масло, цельное сухое молоко, какао тёртое, лактоза, молочный жир, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизатор (ванилин), обезжиренное сухое молоко;
• Карамель: глюкозный сироп, сахар, пальмовое масло, обезжиренное сухое молоко, соль, ванилин;
• Печенье: пшеничная мука, кондитерский жир, сахар, какао порошок, соль, разрыхлитель (бикарбонат натрия), ванилин.

• Twix Dark. Пошёл в производство в 2005 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Java. Пошёл в производство в 2008 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Капучино. Пошёл в производство в 2014 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix White. Пошёл в производство в 2015 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Xtra. Является удлинённой версией обычного Twix. В 2016 году производился также с белым шоколадом. С 2020 года производится со вкусом апельсина, но продаётся исключительно в магазинах Магнит.
• Twix Солёная карамель. Пошёл в производство в 2020 году.
• Twix Имбирное печенье. Пошёл в производство в 2017 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Top. Пошёл в производство в 2018 году.
• Twix minis. Производится с 2011 года в миниатюре.
• Twixels. Пошёл в производство в 2003 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Ice-cream. Сливочное мороженое сочетает в себе печенье, карамель и полностью покрыто молочным шоколадом. Появилось в начале 2010-х.
• Twix egg. Тот же самый Twix, только в виде шоколадного яйца, в настоящее время его можно заказать только в интернет магазинах.

• Салат из сникерса
• Батончик Mars во фритюре

1. ↑ May 30, 2014. Mars Unwraps Biggest Innovation in Twix Brand History (англ.). CSP Daily News. Дата обращения: 13 декабря 2021. Архивировано 13 декабря 2021 года.
2. ↑ Kyle Warnke. M&M’s and Twix are Made in Tennessee (англ.). https://www.wvlt.tv. Дата обращения: 13 декабря 2021. Архивировано 13 декабря 2021 года.
3. ↑ Twix (Твикс) — история производства (неопр.). twix.ua. Дата обращения: 13 декабря 2021. Архивировано 13 декабря 2021 года.
4. ↑ Are your treats shrinking? Cadbury’s cuts number of Fingers in pack (неопр. ). www.telegraph.co.uk. Дата обращения: 13 декабря 2021. Архивировано 20 февраля 2018 года.

•  Медиафайлы на Викискладе

• Twix Brand Homepage
• Twix French Homepage
• История успеха Twix

Заказать Упаковка батончиков Твикс в молочном шоколаде, Twix 32 шт x 50 г.

[:ru][:ua]

Купити солодощі за найкращою ціною на нашому сайті alcotorg.com.ua

Улюблені всіма батончики Snickers, Twix, Milky Way та інші солодощі настільки щільно увійшли в наше життя і життя наших дітей, що ми не уявляємо своє життя без них. Mars, Incorporated — це американська приватна сімейна компанія, з більш ніж віковою історією, яка пропонує нам величезну різноманітність популярних брендів. Штаб-квартира компанії Mars знаходиться в штаті Вірджинія в Макліні, щорічний обсяг продажів становить понад 35 мільярдів доларів від шести компаній: Chocolate, Wrigley, Food, Drinks, Petcare і Symbioscience. Виробник кондитерських виробів і інших товарів, відомий такими брендами, як

батончики Mars, батончики Milky Way, Snickers, Twix, Orbit та драже M & M’s. Mars Inc. заснована в 1911 році, сьогодні штат співробітників налічує 65 тисяч співробітників на більш ніж 230 підприємствах, працює 135 заводів, в 68 країнах по всьому світу. Марс працює в шести бізнес-сегментах в США: шоколад, напої, їжа, догляд за домашніми тваринами. Mars, Inc. контролюється сім’єю Mars, і таємність, що оточує компанію і сім’ю, легендарна. Компанія стверджує, що Марс повинен бути відомий своїми брендами, а не особистостями своїх керівників; тому фотографії та інтерв’ю з інсайдерами рідко з’являються. Компанія не публікує ніякої фінансової інформації. Основними напрямками діяльності Mars є легкі закуски, на які припадає близько 43% продажів; засоби по догляду за домашніми тваринами, на які припадає 44 відсотки продажів; електроніка та напої, на які припадає 13% продажів.

По регіонах близько половини продажів доводиться на Європу, 40 відсотків в Америці і 10 відсотків в Австралії, Японії і Західної частини Тихого океану. Купити шоколадну продукцію від виробника Mars Inc. можна на сайті Алкоторг по відмінній ціні. У нас ви можете замовити д раже M & M’s з арахісом або драже M & M’s молочний шоколад в коробках по 24 упаковки, упаковку батончиків Мілкі Вей, упаковку батончиків Снікерс,упаковку батончиків Твікс, упаковку батончиків Марс і упаковку батончиків Баунті. Низька ціна та висока якість — це те що ми пропонуємо нашим клієнтам. При оптових замовленнях діє відмінна система знижок.

[:ru]

Купить сладости по самой лучшей цене на нашем сайте alcotorg.com.ua

Излюбленные всеми батончики Snickers, Twix, Milky Way и другие сладости настолько плотно вошли в нашу жизнь и жизнь наших детей, что мы не представляем свою жизнь без них. Mars, Incorporated — это американская частная семейная компания, которая имеет более чем вековую историю, предлагает нам огромное разнообразие популярных брендов. Главный офис компании Марс находится в штате Вирджиния в Маклине, ежегодный объем продаж составляет свыше 35 миллиардов долларов от шести компаний: Chocolate, Wrigley, Food, Drinks, Petcare и Symbioscience. Производитель кондитерских изделий и других товаров, известный такими брендами, как батончики Mars, батончики Milky Way, Snickers, Twix, Orbit и драже M&M’s. Mars Inc. основана в 1911 году, сегодня штат сотрудников насчитывает 65 тысяч сотрудников на более чем 230 предприятиях, работает 135 заводов, в 68 странах по всему миру. Марс работает в шести бизнес-сегментах в США: шоколад, напитки, еда, уход за домашними животными. Mars, Inc. контролируется семьей Mars, и секретность, окружающая компанию и семью, легендарна. Компания утверждает, что Марс должен быть известен своими брендами, а не личностями своих руководителей; поэтому фотографии и интервью с инсайдерами редко разрешаются. Компания не публикует никакой финансовой информации. Основными направлениями деятельности Mars являются легкие закуски, на которые приходится около 43% продаж; средства по уходу за домашними животными, на которые приходится 44 процента продаж; основное питание, электроника и напитки, на которые приходится 13% продаж. По регионам около половины продаж приходится на Европу, 40 процентов в Америке и 10 процентов в Австралии, Японии и Западной части Тихого океана. Купить шоколадную продукцию от производителя Mars Inc. можно на сайте Алкоторг по отличной цене. У нас вы можете заказать драже M&M’s с арахисом или драже M&M’s молочный шоколад в коробках по 24 упаковки, упаковку батончиков Милки Вей, упаковку батончиков Сникерс, упаковку батончиков Твикс, упаковку батончиков Марс и упаковку батончиков Баунти. Низкая цена и высокое качество — это то что мы предлагаем нашим клиентам. При оптовых заказах действует отличная система скидок. [:][:]

www.twix.ru : Регистрация + условия акции Twix с 7 октября по 1 декабря 2019

Автор Максим Коновалов На чтение 12 мин. Просмотров 6 Опубликовано 26.09.2021

Содержание

• Как сделать Твикс в домашних условиях
• Условия участия
• Призы
• История
• Производство
• Калорийность
• Галерея
• Характеристика
• Вкусы
• Полезные свойства
• Вред и противопоказания
• Факт
• См. также

Видео Музыка Шаблоны Редакционные 3D-модели Для бизнеса Выберите категорию Все категории Выберите категорию Введите ключевые слова Введите через запятую ключевые слова, которые следует исключить из этого поискового запроса Измерение пиксели Измерение Мин. ширина Мин. высота При безопасном поиске в Shutterstock из результатов исключаются материалы с ограниченным доступом Стоковые фотографии, векторная графика и иллюстрации по запросу «twix» без лицензионных платежей (роялти): 636.twix: стоковые видеоклипы из 7

Познакомьтесь с этими тематическими коллекциями

Искать «twix» в этих категориях

Далее из 7

Уже несколько раз я делала батончики твикс в домашних условиях, поэтому самое время и с вами поделиться данным рецептом. Наверное, каждый из вас покупал шоколадку твикс, которая продается по две палочки в упаковке. Но те, которые хочу предложить вам, по вкусу ничуть не хуже, а даже лучше и по цене выходит гораздо экономнее. Сгущенку для них можете сварить сами или купить уже готовую.

Домашний твикс — это находка для сладкоежек, причем делать их не так и сложно, и все проще, чем может показаться вначале. Тем более, что у вас под рукой будет мой рецепт с фото, а значит вы точно все сделаете правильно.

Подробно покажу вам, как приготовить твикс в домашних условиях, чтобы вышло действительно вкусно. Также есть вариант, не делать их полосочками, а сделать одним целым, как большое печенье, а потом просто нарезать на любые кусочки, ведь так времени на готовку уйдет гораздо меньше, а для кого-то это важный фактор.

Итак, сделать батончик twix, сможет каждый желающий, просто следуйте всем советам и указаниям.

А еще советую посмотреть рецепт вкусного цветного безе, которое украсит любой ваш праздник и оно прекрасно может заменить любые конфеты.

Ингредиенты:

• Масло сливочное – 80 г
• Сахар – 2 ст. л
• Соль – щепотка
• Сметана – 2 ст.л
• Яйцо куриное – 1 шт. (или 2 желтка)
• Мука пшеничная – 200 г

Карамель:

• Сгущенное молоко – 350 г
• Масло сливочное – 20 г

Глазурь:

• Шоколад молочный или черный – 250 г

Количество: 20 батончиков

Как сделать Твикс в домашних условиях

Чтобы сделать твикс дома сначала нужно приготовить тесто. Для этого, в миску всыпаю муку и добавляю рубленое масло, прямо из холодильника.

Затем перетираю их в крошку, чтобы не было больших кусочков масла. Следующим добавляю яйцо и сметану. Вместо яйца можно добавить 2 желтка.

Теперь смешиваю их, сначала лопаткой, а затем руками, замешивая мягкое песочное тесто. Больше чем указано, муки добавлять не нужно.

Рабочую поверхность посыпаю мукой и раскатываю тесто в длину, чтобы ширина вышла примерно 10 – 12 см, а толщина теста около 4 мм.

Полученное тесто нарезаю на полоски, примерно по 1 – 1,5 см шириной.

Противень застилаю фольгой или пергаментом и выкладываю на него нарезанный полосы. По количество у меня их вышло ровно 20 штук. Как видите, рецепт твикса в домашних условиях, очень простой и далее все также легко.

Далее ставлю их выпекать в разогретой духовке, при температуре 180 градусов, 15 – 20 минут, до золотистости.

Шоколадный батончик твикс не будет таким вкусным без карамели, поэтому самое время ее сварить, пока выпекается основа. В кастрюльку с толстым дном вливаю 350 грамм сгущенки и добавляю кусочек масла, весом 20 грамм. Затем ставлю ее на средний огонь и варю в течение  25 – 30 минут.

В конце варки она поменяет цвет, станет более коричневой и густой. Все это время ее нужно мешать, иначе просто пригорит, тогда просто испортите продукты. Когда капаю немного карамели на блюдце, она почти не течет и держит форму. Если вы ее переварите, то она будет очень сильно твердеть и кушать такие конфетки будет немного неудобно.

Теперь на палочки выкладываю карамель чайной ложечкой. Старайтесь делать это аккуратно и не обожгите руки, так как она горячая. Сначала намазываю все палочки одним слоем, а затем вторым сверху, когда нижний станет чуть тверже. Чем дольше она остывает, тем гуще становиться, поэтому советую делать все быстро. После ставлю их в холодильник на противне с пергаментом, для застывания.

Когда карамель стала тверже, растапливаю шоколад на водяной бане. Но не повторите мою ошибку, никогда не топите пористый шоколад, и желательно не смешивать разные марки, а брать какой-то один, либо черный либо молочный. А я взяла 150 грамм черного и 100 грамм молочного пористого, в итоге, он не очень хорошо растопился, пришлось добавлять к нему еще немного молока и масла. Далее макаю каждую палочку в глазурь, чтобы покрыть ее со всех сторон и складываю их на пергамент, а затем отправляю в холодильник до полного застывания. После остывания, шоколад уже выглядел лучше, а на вкус все получилось просто отлично.

Конфеты твикс в домашних условиях ничуть не хуже тех, что продаются в магазинах, а гораздо лучше и вкуснее. Также в качестве таких конфеток можно быть уверенным, ведь вы сами выбрали для них, только хорошие ингредиенты и делали их своими руками. А если еще и сгущенку сварить самостоятельно, то в их качестве точно можно не сомневаться, даже самым придирчивым сладкоежкам. Приятного аппетита, друзья!

В период с седьмого октября 2020 года по тридцатое января 2021 года проходит акция от TWIX, в которой сможет принять участие любой любитель сладостей.

Условия участия

Для того чтобы побороться за призы, необходимо совершить несколько несложных манипуляций:

1. Купить продукцию Twix в акционной упаковке;
2. Обнаружить кодовое значение внутри пачки;
3. Зарегистрировать код на twix.ru.

Обратите внимание! Не выбрасывайте упаковку от сладостей после осуществления регистрации кода и указывайте свои достоверные личные данные в момент регистрационного процесса, поскольку организатор может запросить эту информацию для идентификации.

Призы

Особенностью данной акции выступает то, что призовой фонд разделен на две категории:

• Подарки, розыгрыш которых производится каждый день – сертификат на покупку чайной продукции или кофе;
• Главный приз – путевка в страну, занимающуюся производством чая или кофе.

Twix
Отрасль	Кондитерские изделия
Текущий владелец	Mars
Страна происхождения	Великобритания
Начало использования	1967 (Raider) 1979 (Twix)
Рынки	весь мир
Слоган	«Попробуй обе и реши. На чьей стороне ты?»
Сайт	twix.com
Медиафайлы на Викискладе

Twix (в некоторых странах — Raider) — шоколадный батончик, песочное вафельная с карамелью, покрытое слоем молочного шоколада, производится американской компанией Mars Incorporated с 1967 года. Упаковка Twix обычно состоит из двух батончиков.

История

Батончик первоначально назывался Raider и впервые начал производиться в Великобритании в 1967 году. В 1979 году продукт был импортирован в США под названием «Twix». Название произошло от двух английских слов: «twin» (двойной, составляющий пару) и «stick» (палочка, стик). Во многих европейских странах, во время проведения рекламных акций, батончик иногда продаётся под маркой Raider. Одними из основных причин, по которым название постепенно меняется на Twix, является растущая потребительская мобильность и транснациональное вещание средств массовой информации.

В 1983 году в Северной Америке выпущен Twix c арахисовым маслом.

В 2003 году появились большие упаковки Twix для чаепития — Twixels. Производились со следующими вкусами: соблазнительная классика, шоколадное трио, апельсиновое настроение, ирландские сливки (с 2006 года) и вишнёвый чизкейк (с 2008 года). В настоящее время упаковки сняты с производства в связи с недостаточным спросом из-за высоких, чем на обычные Twix, цен.

В 2005 году появляется лимитированный выпуск Twix Dark с шоколадным печеньем вместо сливочного печенья внутри.

В 2008 году появился Twix Java с шоколадным печеньем и вкусом кофе.

По мнению потребителей, по мере насыщения рынка интерес к Twix немного снижается. Однако выпущенные маленькие палочки Twix привели к повышению продаж. Это объясняется «эффектом семечек», когда потребитель не может оторваться, поглощая палочки Twix одну за другой.

Упаковка шоколад Twix удобна для вскрытия. Благодаря герметичной упаковке шоколад Twix может храниться при комнатной температуре в течение 7 месяцев.

Производство

История рассказывает нам о тех временах, когда двойной батончик представлял из себя одну целую длинную палочку. Создатели батончика — братья Эрл и Симус, очень любили свой продукт и не хотели его друг другу уступать. Произошёл большой конфликт, и братья на глазах у всех поделили батончик пополам. С того момента между братьями воцарилась непримиримая вражда. А у двух создателей Левый и Правый батончики получались разными на вкус. Поэтому, реклама предоставляет выбор «На чьей стороне ты?»

Эта кампания в поддержку известного бренда Twix была впервые представлена на фестивале Каннские Львы 2012. Что же касается России, то здесь бренд продвигается с помощью рекламы на ТВ, баннерной рекламой на улицах, в интернете, а также поддерживается официальным каналом YouTube.

Шоколадные батончики Twix очень популярны как в России, так и по всему миру. На прилавках магазинов можно увидеть батончики Twix массой 55 г, Twix Xtra −82 г и Twix Mini −184 г.

Калорийность

На 100 граммов шоколадного батончика Twix приходится 506 ккал.

Галерея

Характеристика

Twix
Состав на 100 г продукта
Энергетическая ценность	497 ккал 2077 кДж
Белки	4,1
Жиры	24,3
— насыщенные	13,1
Углеводы	64,5
— сахара́	49,5
Микроэлементы
Натрий, мг	149

• Срок годности: около 8 месяцев с даты изготовления.
• Хранить при температуре от +5 °C до +22 °C при относительной влажности не более 70 %.

Состав

• Шоколад: сахар, какао-масло, цельное сухое молоко, какао тёртое, лактоза, молочный жир, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизатор (ванилин), обезжиренное сухое молоко;
• Карамель: глюкозный сироп, сахар, пальмовое масло, обезжиренное сухое молоко, соль, ванилин;
• Печенье: пшеничная мука, кондитерский жир, сахар, какао порошок, соль, разрыхлитель (бикарбонат натрия), ванилин.

Вкусы

• Twix Dark. Пошёл в производство в 2005 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Java. Пошёл в производство в 2008 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Капучино. Пошёл в производство в 2014 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix White. Пошёл в производство в 2015 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Xtra. Является удлинённой версией обычного Twix. В 2016 году производился также с белым шоколадом.
• Twix Солёная карамель. Пошёл в производство в 2020 году.
• Twix Имбирное печенье. Пошёл в производство в 2017 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Top. Пошёл в производство в 2018 году.
• Twix minis. Производится с 2011 года в миниатюре.
• Twixels. Пошёл в производство в 2003 году, в настоящее время снят с производства.
• Twix Ice-cream. Сливочное мороженое сочетает в себе печенье, карамель и полностью покрыто молочным шоколадом. Появилось в начале 2010-х.
• Twix egg. Судьба данного вкуса неизвестна.

Полезные свойства

Шоколадный батончик относится к разряду снеков, может хорошенько утолить голод, им можно перекусить в любом месте, на работе, в кафе, или же выпить с чашкой горячего кофе или чая. Также Twix содержит шоколад, который может повысить ум, внимательность и хорошую работоспособность.

Вред и противопоказания

Орисс в разделе

Само по себе песочное тесто не является полезным продуктом, поскольку в его состав входит много жиров и яйца , которые, как считается ^[кем?], сильно влияют на уровень холестерина в крови.

Производитель не скрывает от потребителя тот факт, что в продукте присутствуют продукты, вызывающие аллергию. Эти составляющие перечислены на упаковке. Обязательно нужно внимательнейшим образом изучить продукты, входящие в состав шоколадного батончика.

Факт

• Twix нельзя есть во второй половине дня. В это время суток скорость метаболических процессов в организме человека быстро замедляется и лишние калории откладываются в виде жира под кожей. Если съесть батончик утром, эти последствия будут не сильно заметны.

См. также

Напитки

• Flavia
• Klix

• Juicy Fruit
• Big Red
• Doublemint
• Wrigley’s Spearmint
• Eclipse
• Orbit
• Hubba Bubba
• Skittles
• Starburst
• Tunes

Эта страница в последний раз была отредактирована 25 июля 2021 в 19:09.

Шоколадные батончики Twix производятся американской компанией Mars Incorporated и состоят из сливочного песочного печения, слоя карамели и оболочки из восхитительного молочного шоколада.

Название образовано от сочетания двух английских слов — «twin» (двойной) и «biscuits» (печенье) и было выбрано недаром: в каждой стандартной упаковке Twix находится 2 батончика весом 27,5 граммов.

В производство первые «сдвоенные» батончики были запущены в 1967 под названием Raider. Название Twix появилось лишь в 1979 г., когда продукт начали импортировать в США. Во многих странах Европы он по сей день известен как Raider. Однако процессы глобализации привели к унификации названия, и в 1991 году батончик практически повсеместно был переименован в Twix. В еропейских странах была проведена громкая рекламная компания под лозунгом «Raider теперь называется Twix …». Фраза стала очень популярной и используется в тех случаях, когда нужно обозначить внешние изменения, не затрагивающие внутреннее содержание.

На отечественном рынке встречаются 5 разновидностей Twix: весом 55, 82 и 144 грамма, а также «Twix Имбирное печенье» и «Twix Мультиупаковка».

Что ждёт общество в будущем: власть алгоритмов или разума?

Вы когда-нибудь задумывались о будущем? А точнее о том, какая жизнь нас ждёт: как изменится общество, государство. И речь сейчас идёт не о захвате наших умов Искусственным Интеллектом. Сегодня поговорим о двух самых интересных концепциях общества будущего. Их признаки уже начинают проявлять себя.

451 градус по Фаренгейту

Две представленные концепции встречаются в обсуждениях чаще всего. Какая из них более реальна?

Попробуй обе и реши, на чьей стороне ты.

Технократия

451 градус по Фаренгейту

– В конце концов, мы живем в век, когда люди уже не представляют ценности. Человек в наше время – как бумажная салфетка: в нее сморкаются, комкают, выбрасывают, берут новую, сморкаются, комкают, бросают… Люди не имеют своего лица. Как можно болеть за футбольную команду своего города, когда не знаешь ни программы матчей, ни имен игроков? Ну-ка скажи, например, в какого цвета фуфайках они выйдут на поле?
Рэй Брэдбери «451 градус по Фаренгейту»

О ней вы, наверное, слышали. Но никогда всерьёз не задумывались, в чём заключается её смысл.

В общем значении  —  господство техники. Технике выделяется определяющая роль в социальной жизни. Только она способна рациональным способом регулировать и совершенствовать жизнь общества и личности. Нередко при этом человеку отводится роль «раба машины».

ВАЛЛ-И

Признаки этой концепции уже на лицо.

Так вот, познакомилась я с Монтэгом из «451 градус по Фаренгейту» Рэя Брэдбери. И нашла в Гае себя. Да, это была я. Человек, попавший в сети масс медия, которого это вполне устраивало, хотя, иногда становилось неуютно. Но я спешно отгоняла эти мысли, аргументируя: «21 век на дворе, это норма».

Скорее всего, человек даже не поймёт, что стал ведомым, что он больше не подвластен сам себе.

Страшно? Конечно.

Поверили? А вот не стоит.

Всё не совсем так. Технократия скорее подразумевает наличие власти у специалистов, то есть образованных людей. Компетентных в совей сфере.

Технократ — это эксперт, который занимает высокий пост в сфере своей компетенции. Технократ — это экономист во главе министерства экономики, врач во главе Минздрава и так далее. Просто в России этот термин имеет еще один оттенок: технократ — это управленец без политических амбиций.

То есть каждого более-менее компетентного человека, специалиста, занимающегося своим делом, и приносящего пользу можно назвать технократом. В России это ещё и относительно альтруистичная, без особых политических или карьерных амбиций личность.

Теория технократического государства приобрела популярность после того, как Ф. Рузвельт привлек их в свое правительство («Новый курс Рузвельта»), это помогло выходу страны из экономического кризиса. В конце 70–80 гг. премьер-министр Великобритании М. Тэтчер также привлекла технократов к власти, что позволило вывести страну из кризиса. Составы советского правительства от И. В. Сталина до Л. И. Брежнева включали в себя большое количество лиц с техническим образованием, что позволило превратить СССР в «сверхдержаву», страну с развитым военно-промышленным комплексом.

Ещё одно понятие: политическая доктрина, которая подразумевает всесторонний научный анализ социально-политической ситуации. Результаты принимаемых решений прогнозируются современными информационно-аналитическими инструментами.

Выглядит это весьма привлекательно. По идее, такая концепция может и даже будет приносить результаты. Но у всего есть две стороны. Если принять во внимание один из исходов: тотальное внедрение и использование информационных систем, аналитических инструментов (хотя даже не столько самих них, сколько полное доверие им), вырисовывается идеальный мир, что само по себе подозрительно. Полная рациональность, излишняя объективность.

Ноократия

Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них, будет скорее бороться с страданиями, чем принимать утешения по поводу них.
Томас Мор «Утопия»

Прежде всего следует уточнить, что ноократия представляется как следующая ступень после демократии. У неё много схожего с технократией, но всё же это скорее власть чистого, холодного разума. Главные признаки: взвешенность и прагматичность.

В широком смысле — совокупность теоретических философских концепций, обосновывающих эволюционную необходимость перехода от демократии к более совершенной форме государственного правления — власти интеллектуальной элиты с рациональным мышлением, выступающей в роли главной направляющей силы научно-технического прогресса и социально-экономического процветания общества.

Ноократия, возможно, более гуманна. Также она подразумевает господство именно человечества, а не технологии. А если быть точнее  —  человеческой мудрости.

Согласно этому учению, власть имущие  —  высокопрофессиональные специалисты, обладающие этой самой мудростью. Они организуют интеллектуальное управление обществом, основываясь на широком внедрении достижений науки и техники.

Я, робот

То есть ноократия представляет некое такое идеальное, даже утопичное общество. Где всё подвергается тщательному анализу, решается мудрецами и народом. Там царствует доверие к науке и технологиям. Люди и «Искусственный Интеллект» вообще лучшие друзья. Это учение лишено недостатков демократии. Идеально, даже слишком. Но все мы знаем, чем закончилась история Утопии.

— Движемся к глобальной диктатуре?
— Диктатуре высшего разума. Там будут законы Создателя, больше никаких. Надо познать законы этого мира в социальной сфере и по ним жить. Пока этого не будет, продолжится кровопролитие, и на заключительном этапе — кровь элиты.

Так в одном интервью выразился доктор технических наук, специалист по ядерной физике и атомной энергетике Игорь Острецов.

Тем не менее, остаётся вопрос. Как мы поймём, где та самая мудрость, в какой момент мы достигнем её? В технократии всё легче. За нас в каком-то смысле всё решит математика и наука. Но тут всё сложнее. То есть общество должно достичь такого уровня развития, чтобы не оставалось никаких сомнений, соблазнов. Чтобы суметь максимально объективно само себя оценить. А возможно ли это?

Аватар

В современных условиях, где царит глобализация, ноократия проявляется главным образом в виде активно развивающегося коллективного разума. Это можно проследить в принятии различных международных соглашений, договоров о взаимодействии стран.

У какого из направлений есть будущее? Одно из них явно утопично, в то время, как другое скорее похоже на антиутопию (для простого человека). Их можно представить, как этапы развития общества. Например, сначала нам придётся пережить технократию, прежде чем мы научимся качественно и «дружелюбно» взаимодействовать с техническим и научным прогрессом. А будущее техники в роли нашего разумного собеседника уже не за горами. Как мы его встретим?

А во что верите вы?

Ландыш Нигматжанова VS Иркэ: послушай обеих и реши, на чьей стороне ты! 10.02.2020

Общество 13:21 | 10 февраля 2020

39

Фото: KazanFirst, соцсети

Автор материала: KazanFirst

Редакция KazanFirst разбирает скандал, который разгорелся на татарской эстраде. Без конспирологии, конечно, и тут не обошлось. Давайте поймём, есть ли во всей этой истории теория заговора, может, просто кто-то ловит хайп?

После видеообращения популярной певицы Ландыш Нигматжановой к своим подписчикам среди любителей татарской эстрады разгорелся конфликт. Невольно на ум приходит фраза из рекламы шоколадки: «Попробуй обе и реши, на чьей стороне ты!». Вторую неделю народ решает, кто же прав, в чем проблема и стоит ли вообще обращать на это внимание. Мы тоже попытаемся разобраться в этой неожиданной для татарского шоу-биза ситуации.

На протяжении 21 года компания «Барс-медиа» была на высоте татарского шоу-бизнеса. Они открывали новые имена, создавали интересные проекты, занимались раскруткой молодых исполнителей, выпускали альбомы, передачи, кинофильмы, записывали аудиовизуальные файлы и т. д. Корабль под именем «Барс-медиа» мчался вперед, оставляя позади своих конкурентов. «Капитанами» судна были братья Гараевы, между которыми на сегодняшний день стена разногласий.  

Несмотря на это, в декабре «Барс-медиа» отметил 20-летие «Татар җыры», но уже без Марата, его отсутствие объяснили командировкой… Хотя тут комментариев не требуется — Марат Мавлютович покинул «Барс-медиа», его уход стал неожиданностью для всех «воспитанников» компании. 

В одном из интервью Марат Гараев говорит, что судьба некогда могущественного бренда под угрозой, как и судьба музыкального телеканала ТМТВ и «Татар радиосы». Недавно в сети появилось видео, где Марат Мавлютович откровенно рассказывает о сложившейся ситуации и признается, что его дочь Дина Гараева реально прислушивается к словам Иркэ: «Я могу уверенно сказать, что в принципе Иркэ управляет творческим процессом внутри компании».

Когда-то Ландыш и Иркэ исполняли в дуэте песню «Якын дус берэу генэ» и казалось, что между ними крепкие дружеские отношения. Но Нигматжанова на встрече с журналистами пояснила: «Мы никогда не дружили и не были врагами до этого. Да, пели в дуэте, но это было желание продюсеров в рамках определенного проекта. Не понимаю, зачем ей все это?». При этом Иркэ никак не комментирует ситуацию. 

Татарская эстрада разделилась на несколько групп: есть сторонники Ландыш Нигматжановой -ее поддерживают Алсу и Азат Фазлыевы, Рамиля и Рамиль Хайрутдиновы, Заслуженный артист РТ Фирдус Тямаев; есть сторонники Иркэ — недавно Элвин Грей выложил видео, где машина певицы после нападения неизвестных людей; и есть третья группа, которая просто со стороны наблюдает этот мини-спектакль.

00:00

00:40

На встрече с журналистами Ландыш Нигматжанова много говорила, но ничего конкретного не сказала, не озвучила реальные факты. Основные моменты этого обращения обсуждают на каждом углу: нынешний генеральный директор медиахолдинга «Барс-медиа» Дина Гараева находится под влиянием Айгуль Миншакировой. То есть документально всем управляет Дина Маратовна, а на самом деле решения принимает Иркэ. Для простых людей проблема так и осталась непонятной: кто дал Иркэ такую возможность, какие у них отношения с Диной Гараевой, почему между отцом и дочкой возникли недопонимания? Вопросов больше, чем ответов.  

Ряд обвинений посыпался и от других артистов: Алсу и Азат Фазлыевы выложили видео, где рассказывают о том, что они тоже пострадали, дали в долг Айгуль Миншакировой огромную сумму денег, а она ее до сих пор не вернула, причем везде их заблокировала; Рамиля и Рамиль Хайрутдиновы так же раскрыли тайны — Иркэ с недавних пор враждует с ними, их «списывают» из всех барсовских концертов, хотели даже запретить выступление в Москве на «Татар җыры»; Ильсия Бадретдинова рассказала свою историю: ее позвали на интервью в «Татар радиосы», она проехала долгий путь, заказала торт, а в итоге ее не пустили на радио! Позже кто-то признался, что Иркэ была против этого интервью. 

Подписчики популярных татарских исполнителей поняли одно: барсовским артистам срочно необходим антиИРКЭнин. Препарат пока не придуман. 

И смех и грех, но спасти пострадавших татарских артистов сможет лишь этот чудодейственный препарат. К сожалению, по словам самих артистов, они пока не видят свет в конце туннеля и не понимают, кто же сможет им помочь. Откровенные обращения работают против них, ведь со стороны нынешнего руководства «Барс-медиа» объявлена «холодная война»: артистов убирают с концертов, грозят забрать их песни, запрещают отдавать клипы другим телеканалам. Ни Иркэ, ни Дина Гараева не дают интервью и продолжают играть в молчанку. Ох, как не просто, наверное, Айгуль Миншакировой (Иркэ) молчать в своем Инстаграм-аккаунте, так как до этого она была активным пользователем и часто выкладывала посты, сторисы. Одно видео Ландыш Нигматжановой закрыло ей рот. Интересно, когда Иркэ заговорит?

Многие согласятся с тем, что татарская эстрада консервативна. Как только началась эта ситуация, я с радостью вздохнула: «Наконец-то! Наконец-то что-то новое, совершенно не татарское!». Конфликты, обсуждения, осуждения и травли, скандалы — все это давным-давно распространено среди артистов российской, мировой эстрады. Татарская эстрада, к сожалению или к счастью, отстает и в этом плане. С чем же это связано? Быть может, с менталитетом татар. Эстрадный бизнес только со стороны кажется идеальным, фантастическим. Но стоит только связаться с этой структурой, розовые очки вмиг пропадают. Татарским исполнителям нелегко и в плане пиара, ведь один неверный шаг может уничтожить весь их труд, поэтому многие боятся «черного пиара» — Алла сакласын! Вот эта позиция является основным барьером развития национальной эстрады. Слишком много запретов, слишком много границ и принципов. Именно поэтому мне татарская эстрада напоминает заповедник — за несколько десятилетий своего существования в ней не так много изменений: клипы у берез, вечерние наряды на фоне природы и песни на одни и те же тематики. 

Необходимо что-то другое, современное, свежее, что-то татарское с нотками европейского. Хотя европейское начало уже есть: среди любителей татарской музыки пошел слух, что Иркэ и Дина Гараева состоят в отношениях. В этот момент бабушки дружно проговорили: «Астагафирулла!», а молодежь саркастично улыбнулась: «Да неужели и наши до этого дошли?».

Мы будем наблюдать за развитием ситуации. С каждым днем все интереснее, даже диванные критики в шоке, ведь все неожиданно и загадочно. Эксперты подозревают, что вся эта история — некий пиар, но цель его непонятна. Напоследок скажем одно: даже если корабль «Барс-медиа» утонет, татарская эстрада не пропадет, ведь возникла она куда раньше, чем этот медиахолдинг. А может, действительно пришло время отправить на дно это судно?

Теги:

Ландыш Нигматжанова, Иркэ, конфликт, скандал, Барс-Медиа, татарская эстрада, татарский шоу-бизнес, Марат Гараев

Исследовательская работа Технология разработки и производства рекламного продукта

Исследовательская работа: Технология разработки и производства рекламного продукта Выполнили: ученики 10 А класса Боярчук Александр, Жургенбеков Адильбек, Казаринов Андрей, Олексюк Андрей, Шевнин Александр Караганда 2014

Содержание: Введение………………………………. . . Глава 1. Анализ рекламы………………………. . 1. 1 Реклама……………………………. . . 1. 2 Типы рекламы…………………………. . . а) Информативная б) Увещевательная в) Напоминающая 1. 3 Реклама по телевидению………………………. . . 1. 4 Реклама в прессе………………………. . . 1. 5 Какая реклама эффективнее? (приложение 1)…………… 1. 6 «Силы и слабости различных СМИ» (приложение 2)…………. . . . 1. 7 Наиболее популярные каналы, газеты, журналы (приложение 3, 4)… Глава 2. Технология разработки и производства рекламного продукта …. 2. 1 Художественные приемы………………………. . 2. 2 Практическая работа. Реклама «Фигурные коньки» ………………. . Заключение………………………………… Приложение…………………………………. . . Список литературы……………………………. . .

Введение Все большее значение приобретает на сегодняшний день реклама, цель которой – привлечь внимание покупателей к фирме, её возможностям и выпускаемым товарам. Реклама несёт в себе информацию, обычно представленную в сжатой, художественно выраженной и эмоционально окрашенной форме. Она, с одной стороны, доводит до потребителей сведения, необходимые для покупки и использования товаров. С другой стороны, реклама, сочетая свою информационность с убедительностью и внушением, оказывает на человека эмоционально-психическое воздействие. Реклама все чаще вмешивается в жизнь человека, управляя им на сознательном и бессознательном уровнях. Известно, что прежде, чем купить товар, произведенный какой-либо фирмой, потребитель, как правило, ставит перед собой ряд вопросов. Что представляет собой фирма? Какую продукцию вообще она выпускает? Кто является постоянными клиентами фирмы? Какова ее история, репутация? Отношение потребителя к товарам и услугам рыночных структур чрезвычайно важно, и на рекламу затрачиваются немалые средства. В наше время на рынке товаров появляются новые производители, новые продукты, товары. Чтобы каждый из них был конкурентоспособным, производителям нужна своя изюминка. И этой изюминкой является реклама. Именно благодаря рекламе о товаре узнают потребители, они хотят его купить, опробовать.

Цель: изучение технологии разработки и производства рекламного продукта и выявление ее особенностей. Задачи: • Сформулировать понятие рекламы и определить ее типы; • Сравнить рекламу в различных СМИ по разным критериям; • Составить рекламные слоганы к различным товарам для применения на практике знаний, полученных в ходе исследования.

Глава 1. Анализ рекламы 1. 1 Реклама — часть маркетинговых коммуникаций, в рамках которой производится оплаченное известным спонсором распространение неперсонализированной информации, с целью привлечения внимания к объекту рекламирования, формирования или поддержания интереса к нему. 1. 2 Типы рекламы а) Информативная реклама — это реклама, информирующая потребителя о появлении нового товара, его свойствах. (Открылся новый, красивый, светлый и недорогой салон-магазин «Леди N» . Мы предложим вам самые модные женские модели и все аксессуары к ним. ) б) Увещевательная реклама — разновидность рекламной деятельности по формированию избирательного спроса на товары именно данного производителя. Приобретает особую значимость на этапе роста объема продаж. (Если на «Русском Радио» нет зарубежной эстрады, на «Новом» нет попсы, то на «Радио СБС» есть всё. ) в) Напоминающая реклама — реклама, направленная на то, чтобы заставить потребителя вспомнить о товаре. Напоминающая реклама приобретает особую значимость на этапе зрелости товара. (Вы не забыли, что в этом сезоне самым модным является…)

1. 3 Реклама по телевидению Это самый дорогой вид рекламы, и далеко не все могут себе его позволить. В телевизионной рекламе сочетаются звук, изображение и некая динамика (движение). Благодаря этому она воздействует на аудиторию значительно лучше, чем другие виды рекламы. Ее недостаток состоит в том, что во время рекламного ролика внимание зрителя должно быть сконцентрировано на экране, иначе эффективность сходит на ноль.

Анализ бренда Snickers Бренд Snickers в большинстве своем ориентируется на мужскую аудиторию. Однако данный батончик любят и активно приобретают и мужчины, и женщины. Итоговой целью данного бренда стало создание простой идеи, имеющей одинаковую ценность у мужчин и женщин всех возрастов во всех странах. Самой простой и универсальной истиной оказалось избавление парней от голода, который выбивает их из привычной среды. Snickers – шоколадный батончик, который помогает вновь обрести свое «я» , помогает найти себя. Герои рекламных роликов Snickers всегда активны, в движении, стремятся к самореализации.

Анализ бренда Twix Twix – шоколадный батончик производства Mars Incorporated. Упаковка Twix обычно состоит из двух узких полосок из печенья с карамелью внутри, сверху покрытых слоем молочного шоколада. Даже на работе, а именно там обычно развиваются действия рекламных роликов Twix, данный бренд призывает к отдыху и расслаблению, чтобы с новыми силами продолжать начатое. Twix – неотъемлемая часть такой паузы. Сделай паузу – скушай Twix! Сейчас реклама батончика Twix преподносится в виде истории про левый и правый завод, на которых производятся левая и правая палочки Twix соответственно. Это новый рекламный ход, чтобы заинтриговать потребителей и увеличить продажи батончика. К данной рекламе был придуман такой слоган: «Две разные палочки Twix. Попробуй обе и реши: на чьей стороне ты» .

Анализ бренда Nuts Nuts – шоколад, полный орехов, повышающих мозговую активность. Уже много лет слоганом данного батончика является фраза «Заряди мозги» . В рекламных роликах Nuts помогает своим героям найти выход из разных трудностей, например, быстро подготовиться к экзамену.

1. 4 Реклама в прессе Реклама в газетах и журналах получила широкое распространение и по объему затрат уступает лишь рекламе по телевидению. Реклама в газетах дешевле телевизионной. Вместе с тем качество воспроизведения рекламных оригиналов в газетах обычно невысокое. Отсюда размещенные в них рекламные объявления, как правило, менее привлекательны, и каждое издание имеет одновременно много таких объявлений, в связи, с чем воздействие любого из них в отдельности снижается.

Журнал «PROспорт» – глянцевый спортивный журнал. Журнал «PROспорт» – это: — самые важные цифры, новости и цитаты — самые качественные съемки и самые увлекательные истории о главных героях спортивного мира — рейтинги, прогнозы и анализ самых актуальных тенденций современного спорта Большинство читателей журнала «PROспорт» – мужчины в возрасте от 25 до 44 лет, с высшим образованием, средним или высоким достатком. В журнале «PROспорт» в основном рекламируют букмекерские конторы, спортивные товары, спортивные магазины и все, что связано со спортом.

Газета «Новый вестник» — еженедельная Карагандинская газета. В ней печатаются различные новости Караганды и Карагандинской области. В газете можно увидеть рекламу различных товаров и услуг. В основном рекламируются мебель, одежда, бытовая техника, туристические путевки, строительные услуги, образовательные услуги и т. д.

1. 5 Какая реклама эффективнее Телевидение является основным источником информации для большинства людей, независимо от их места проживания, социального статуса или уровня образования, и эта картина мало менялась на протяжении последних лет. Основными источниками информации для жителей городов служат телевидение и Интернет, за ними идут газеты и журналы, на последнем месте — радио. На первых позициях значатся такие передачи, как «Новости» и музыкальные телепрограммы. Недовольные своей жизнью люди чаще смотрят телевизор, тогда как те, кто относят себя к счастливым людям, предпочитают тратить свободное время на чтение и общение с друзьями. В последнее время люди, считающие, что в их жизни не все гладко, чаще стали выбирать в качестве пассивного развлечения просмотр ТВ программ. Довольные и позитивно настроенные люди, наоборот, редко смотрят телевизор, они предпочитают читать книги и проводить больше времени с друзьями. Психологи объясняют, что человеку проще всего отвлечься от повседневных проблем, переключая каналы или смотря любимое шоу – это самый доступный способ расслабиться.

Газеты можно использовать как дополнительное рекламное средство. Они характеризуются высоким охватом аудитории. Каждую из них обычно читают от нескольких миллионов потребителей. Газету читают, чтобы узнать новости дня, объявления, программы телевидения. Человек может искать контакта с газетным объявлением. В определенные дни недели мы ждём рекламу продовольственных магазинов, в определённый отрезок года – рекламу распродаж. Также газету удобно читать в любое удобное время. Нет таких ограничений, как у радио или телевидения, где ролики выходят в точно назначенное время, вне зависимости от того, видит ли их аудитория, хочет ли видеть в данное время. Кроме того, газеты можно читать в любом месте. Из всех СМИ радио является самым удобным для восприятия аудиторией. Слушание радио, как правило, не требует отказа от повседневных дел, его можно совместить и с производственной занятостью, и с бытовыми реалиями (уборкой квартиры, хозяйственными делами и т. п. ). Колоссальную часть аудитории радио во всех направлениях вещания – от музыкальных программ, новостных выпусков до передач литературнодраматических композиций и «радио книг» – составляют автомобилисты за рулём и их пассажиры. Более того, разнообразие интересов именно этой части аудитории стимулировало значительное расширение жанровотематических параметров вещания.

Какая реклама эффективнее? Приложение 1 Наиболее эффективная реклама. 24% 56% 20% Телепередачи газеты журналы

Мы провели опрос среди учеников нашей школы, и выяснили, что наиболее эффективной рекламой является телевидение. Мы попросили аргументировать свой ответ, на что большинство учеников ответило « Телик – это круто» . После таких слов у нас отпало сомнение, что существует что-то лучше телевидения. Наша группа полностью согласна со словами учеников так как, это наиболее интересный, доступный и актуальный способ передачи

1. 6 Силы и слабости различных СМИ Приложение 2 Факторы воздействующие на тарифы Газеты Журналы Преимущества Недостатки На изготовление газеты производитель затрачивает минимальное количество ресурсов. Доступность, несет важную для людей информацию, множество объявлений, можно хранить долгое время. Затрачивается большое количество ресурсов. Красивый внешний Высокая стоимость, вид, очень много интересной актуален небольшой информации, много полезных промежуток времени. советов и рецептов, удобен в использовании. Телевидение Нужно платить за электричество Доступность, ценная и актуальная информация, которая постоянно обновляется, цветная картинка, анимационное изображение, легкое восприятие информации, выбор канала на свой вкус. Актуальна небольшой промежуток времени, черно – белая, не привлекает внимания. Нет электричества – нет информации, от долгого просмотра портится зрение и болят глаза, электромагнитные волны портят здоровье.

1. 7 Наиболее популярные каналы, газеты, журналы Приложение 3 Возрастная категория 0 -7 лет 7 -12 лет 12 -18 лет Телепередачи Nickelodeon, Cartoon Network, Путешествие в мир сказок. Мультики, Скуби-Ду, Шрэк. History, Euro Sport, National Geographic, Nat Geo Wild, Новости, «Что? Где? Когда? » , «Минутаславы» . 18 и старше. Давай поженимся, Модный приговор, Euro. News, Здоровое ТВ, Усадьба, Рен ТВ, Новости, Дом кино, Fashion. TV. Газеты Новый Вестник, Индустриальная Караганда. Журналы История мира, юный исследователь. Галилео, Новинки машиностроения, Физика-дело добровольное. Недвижимость, Из рук Здоровье, Дело в руки, Орталық мастера боится, Қазахстан. Тропинка, Жить здорово.

Приложение 4 Половая категория. Телепередачи Журналы Мужской Мировые новости, Усадьба, Юный механик, Заядлый физик, пол Здоровая охота, Национальная Настоящий папа, Новинки география, Вокруг света, Авто Машиностроения. плюс, Авто мир, Оружие средневековья и современности, Новинки компьютерных игр. Женский Давай поженимся, Модный Современная мама, Блюда на пол приговор, Здоровое ТВ, Малыш, каждый день, Красота – дело Секреты народной кухни, серьезное. Хозяюшка.

Глава 2. Технология разработки и производства рекламного продукта 2. 1 Художественные приемы • Машина без хороших покрышек, что банки с огурцами без крышек. • Каждый день «Таёжный дар» пей, Каждый день становись здоровей. • Шипованные покрышки для Петьки и для Мишки. • Кто билетов купит пачку, тот получит водокачку. • Праздник. Fantaстический. • Стоит и качается (реклама водокачки) • АВТОмобильные запчасти • 1) Не будь белой вороной! Покупай «Наши макароны»! 2) Хрен редьки слаще • Слушать – обослушаться!

2. 2 Практическая работа. Слоганы для рекламы фигурных коньков • Олексюк Андрей Коньки «Fila» покупай, Всех знакомых удивляй. • Казаринов Андрей Каждый день коньки одевай, Каждый день на катке гоняй. • Боярчук Александр Коньки «Барс» . Разгоняйся. Лови драйв.

• Жургенбеков Адильбек Коньки фирмы «Барс» покупай, ноги развивай, качеством удивляй и быстрее всех гоняй!!! • Шевнин Александр Коньки «Bauer» . Качество — высший класс. Комар носа не подточит.

Приложение 1 Возрастная категория Газеты Журналы Телепередачи

Приложение 4 Половая категория Новости Игры Кухня Машины Здоровье Спорт Оружие Наука Семья Красота

Список литературы: http: //coolreferat. com — разработка и технология производства рекламного продукта https: //ru. wikipedia. org – реклама http: //vip-reklama. info/advert/ad_25. php — типы рекламы dic. academic. ru – реклама netler. ru/pc/internet-smi. htm – реклама в прессе

Спасибо за внимание!

Пирсинг носа — с какой стороны прокалывать?

• Написано Дэном Хантером 5 декабря 2019 г.
  Последнее обновление: 27 ноября 2020 г.

Вы долго думали и решили проколоть себе нос. Вы даже выбрали кольцо в носу, которое хотите использовать. Затем вам приходит в голову: вы не уверены, с какой стороны носа вам следует проколоть.

Чем больше вы думаете об этом, тем больше вы понимаете, что не замечали, носят ли люди пирсинг в носу с какой-то определенной стороны. Кроме того, у большинства людей довольно симметричный нос, так что, скорее всего, у вас нет стороны носа, которую вы считаете «хорошей стороной» (и даже если бы она была, стали бы вы использовать пирсинг, чтобы подчеркнуть свою хорошую сторону или подтолкнуть другую сторону?)

Как вы будете выбирать, какую сторону пронзать? Все сводится к подбрасыванию монеты?

С какой стороны прокалывать?

Левая сторона

Левая сторона носа часто является наиболее предпочтительной стороной для пирсинга. Хотя в большинстве случаев для этого обычно нет логического объяснения, в некоторых индуистских культурах женщины прокалывают нос с левой стороны, полагая, что это укрепляет женскую матку и подавляет менструальные и родовые боли, хотя научных исследований не проводилось. доказать эту связь.

Правая сторона

Хотя некоторые говорят, что мужчинам следует прокалывать нос только справа, а женщинам — слева (а иногда и наоборот, в зависимости от того, кто вам говорит), на самом деле нет никакой реальной причины выбирать одну сторону. над другим — все зависит от предпочтений.

В течение многих лет существовали мифы о том, что сторона пирсинга в носу должна решаться в зависимости от сексуальной ориентации человека, но это не так уж далеко от истины. Носите пирсинг в носу именно так, как вам хочется, и любым удобным для вас способом.0024 ты .

Факторы, которые необходимо учитывать

Выбор стороны пирсинга носа будет зависеть от:

вашего текущего стиля

Есть несколько аспектов вашего текущего стиля, которые могут иметь значение, на какой стороне вы предпочитаете пирсинг.

Прическа

Ваша прическа может быть одним из соображений. Если ваши волосы имеют тенденцию закрывать одну сторону лица больше, чем другую, вы можете проколоть ноздрю на противоположной стороне, чтобы она была более заметна.

Даже если они не закрывают ваше лицо, если ваши волосы по-разному обрамляют лицо с обеих сторон, сторона, которую вы выберете для пирсинга, может повлиять на вашу общую эстетику.

Другие пирсинги

Если у вас есть другие пирсинги на лице или ушах, они могут повлиять на то, где ваш пирсинг будет выглядеть лучше всего. Вы можете использовать пирсинг, чтобы создать большую симметрию или ровность, поместив его на противоположной стороне некоторых из ваших пирсингов.

Например, если у вас проколото только левое ухо или у вас есть пирсинг Монро (названный в честь знака красоты Мэрилин Монро) на левой стороне верхней губы, вы можете сделать кольцо в носу на правой ноздре, чтобы ваши пирсинги не сливаются вместе.

Говоря о Мэрилин Монро, если у вас есть родинка с обеих сторон лица, кольцо в носу на противоположной стороне — это способ создать некоторый баланс.

Практические соображения

Есть также несколько практических причин отдать предпочтение одной стороне перед другой.

Если вы склонны спать на одной стороне, вы можете проколоть ноздрю на противоположной стороне, чтобы избежать дискомфорта во время заживления пирсинга.

В зависимости от того, правша вы или левша, вы также можете попытаться выяснить, с какой стороны ноздри вам будет легче заменить украшение.

Это, по общему признанию, небольшие проблемы, но если вы действительно не знаете, с какой стороны проколоть, это может быть хорошим способом прийти к решению.

Попробуйте

Если вы действительно беспокоитесь, что можете передумать после прокола одной стороны носа, вы всегда можете попробовать обе стороны и посмотреть, что вам больше подходит.

Покупка фальшивого кольца в носу — это один из способов проверить обе стороны, прежде чем покупать одну из них.

Более простой и дешевый метод, который все же должен дать вам хорошее представление о том, какую сторону вы предпочитаете, — это просто нарисовать точку, где будет ваш пирсинг, а затем посмотреть в зеркало. Попробуйте с обеих сторон и посмотрите, выглядит ли одна из них лучше или кажется более естественной.

В качестве альтернативы вы можете временно наклеить несколько бусин со стразами, и это может дать вам представление о том, что вам больше всего понравится.

Спросите своего мастера по пирсингу или надежного друга

Вы также можете привлечь кого-то еще, чтобы помочь вам принять решение.

Возможно, у вашего мастера есть некоторое представление о том, какая сторона будет выглядеть лучше. Вероятно, они сделали бесчисленное количество пирсингов в носу и, возможно, развили хорошее чутье на эстетику кольца в носу.

Кроме того, вы также можете попросить надежного и честного друга высказать свое мнение. Они, вероятно, видят ваше лицо чаще, чем вы, и могут иметь действительно хорошее представление о том, какой пирсинг лучше всего дополнит его. В конце концов, это ваше лицо и полностью ваш выбор.

Избегайте выбора

Если вы действительно не можете принять решение, вы всегда можете сделать пирсинг, который позволит вам вообще избежать принятия решения.

Пирсинг с обеих сторон

Одна вещь, которую вы можете сделать, это то, что делают многие люди, когда прокалывают мочки ушей: прокалывают обе стороны.

Это позволяет избежать принятия решения, сохраняет симметричность пирсинга и может выглядеть великолепно. Тем не менее, имейте в виду, что многие мастера по пирсингу рекомендуют прокалывать только одну сторону за раз и давать первой ноздре полностью зажить, прежде чем прокалывать вторую. Если это так, вам, возможно, придется выбирать, какую ноздрю проколоть, даже если вы в конечном итоге сделаете обе.

Пирсинг перегородки

Пирсинг перегородки — это прокол, который проходит через хрящ между ноздрями.

Если вы подумываете о пирсинге ноздрей, кольцо в носовой перегородке будет совсем другим, чем вы себе представляли. Некоторые люди также утверждают, что прокалывать перегородку больнее, чем прокалывать ноздри (хотя боль кратковременна).

Также факт, что это все еще редкость по сравнению с проколотыми ноздрями. Это не обязательно плохо, но если вам неудобно выделяться или привлекать к себе слишком много внимания, это может быть не лучшим выбором для вас. Однако пирсинг перегородки имеет одно явное преимущество: поскольку украшение располагается посередине носа, вам не нужно выбирать сторону.

Предоставить все на волю случая

Наконец, если вы действительно не можете принять решение, вы всегда можете оставить все на волю случая. Подбросьте монетку, попросите друга выбрать за вас или просто попросите мастера сделать вам сюрприз.

Как бы там ни было, будьте уверены, пирсинг в носу прекрасно смотрится с обеих сторон.

Заключение

При принятии решения о том, какую сторону носа проколоть, нужно учитывать множество факторов, но, в конце концов, все сводится к личным предпочтениям. Нет выбора, который по своей сути был бы лучше.

Левая, правая или и то, и другое — пока вы выбираете наиболее удобную сторону, это все, что имеет значение.

Если вы хотите, чтобы ваш пирсинг зажил как можно лучше, обязательно строго следуйте советам мастера по последующему уходу и не забудьте инвестировать в высококачественное решение для последующего ухода, чтобы помочь восстановлению.

Лучшее средство для ухода за пирсингом, которым я когда-либо имел удовольствие пользоваться, — спрей After Inked Piercing Aftercare Spray. Он не только подходит для веганов, но и не содержит алкоголя и добавок. Раствор хорошо работает на всех типах кожи, включая чувствительную кожу, и поставляется в большом флаконе с распылителем для легкого нанесения.

При использовании с самого начала процесса заживления спрей помогает сократить время заживления и направлен на устранение затяжной боли или болезненности.

Связанные статьи о пирсинге носа

Создание связей и управление ими в Power BI Desktop — Power BI

• Статья
• 29.10.2021
• 24 минуты на чтение

При импорте нескольких таблиц есть вероятность, что вы проведете некоторый анализ, используя данные из всех этих таблиц. Отношения между этими таблицами необходимы для точного расчета результатов и отображения правильной информации в ваших отчетах. Power BI Desktop упрощает создание таких отношений. На самом деле, в большинстве случаев вам не придется ничего делать, функция автоопределения сделает это за вас. Однако иногда вам может потребоваться создать отношения самостоятельно или внести изменения в отношения. В любом случае важно понимать отношения в Power BI Desktop и понимать, как их создавать и редактировать.

Автоматическое определение во время загрузки

Если вы одновременно запрашиваете две или более таблиц, когда данные загружаются, Power BI Desktop пытается найти и создать связи для вас. Параметры отношения Кардинальность , Направление перекрестного фильтра и Активировать это отношение устанавливаются автоматически. Power BI Desktop просматривает имена столбцов в запрашиваемых таблицах, чтобы определить, существуют ли какие-либо потенциальные отношения. Если они есть, эти отношения создаются автоматически. Если Power BI Desktop не может с высокой степенью достоверности определить наличие совпадения, связь не создается. Тем не менее, вы все еще можете использовать Управление отношениями Диалоговое окно для ручного создания или редактирования отношений.

Создать связь с автоопределением

На вкладке Моделирование выберите Управление связями > Автоопределение .

Создать связь вручную

1. На вкладке Моделирование выберите Управление связями > Создать .

2. В Создать связь в раскрывающемся списке первой таблицы выберите таблицу. Выберите столбец, который вы хотите использовать в отношении.

3. В раскрывающемся списке второй таблицы выберите другую таблицу, которую вы хотите использовать в отношении. Выберите другой столбец, который вы хотите использовать, а затем выберите OK .

По умолчанию Power BI Desktop автоматически настраивает параметры Количество элементов (направление), Направление перекрестного фильтра и Сделайте эту связь активной для вашей новой связи. Однако при необходимости вы можете изменить эти настройки. Дополнительные сведения см. в разделе Дополнительные параметры.

Если ни одна из таблиц, выбранных для отношения, не имеет уникальных значений, вы увидите следующую ошибку: Один из столбцов должен иметь уникальные значения . По крайней мере, одна таблица в отношении должна иметь отдельный уникальный список ключевых значений, что является общим требованием для всех технологий реляционных баз данных.

Если вы столкнулись с этой ошибкой, есть несколько способов решить проблему:

• Используйте Удалить дубликаты для создания столбца с уникальными значениями. Недостатком этого подхода является то, что вы можете потерять информацию при удалении повторяющихся строк; часто ключ (строка) дублируется по уважительной причине.
• Добавьте в модель промежуточную таблицу, состоящую из списка различных ключевых значений, которая затем будет связана с обоими исходными столбцами в отношении.

Для получения дополнительной информации см. этот пост в блоге.

Редактировать связь

1. На вкладке Моделирование выберите Управление связями .

2. В диалоговом окне Управление связями выберите связь, затем выберите Изменить .

Настройка дополнительных параметров

При создании или редактировании отношения можно настроить дополнительные параметры. По умолчанию Power BI Desktop автоматически настраивает дополнительные параметры на основе своих наилучших предположений, которые могут различаться для каждой связи в зависимости от данных в столбцах.

Количество элементов

Параметр Количество элементов может иметь одну из следующих настроек:

Многие к одному (*:1) : Связь «многие к одному» является наиболее распространенным типом связи по умолчанию. Это означает, что столбец в данной таблице может иметь более одного экземпляра значения, а другая связанная таблица, часто называемая таблицей поиска, имеет только один экземпляр значения.

Один к одному (1:1) : В отношении один к одному столбец в одной таблице имеет только один экземпляр определенного значения, а другая связанная таблица имеет только один экземпляр определенного значения.

Один ко многим (1:*) : В отношении «один ко многим» столбец в одной таблице имеет только один экземпляр определенного значения, а другая связанная таблица может иметь более одного экземпляра значения. .

Многие ко многим (*:*) : С помощью составных моделей можно установить отношение «многие ко многим» между таблицами, что устраняет требования к уникальным значениям в таблицах. Он также удаляет предыдущие обходные пути, такие как введение новых таблиц только для установления связей. Дополнительные сведения см. в разделе Отношения с кардинальностью «многие-многие».

Для получения дополнительных сведений о том, когда следует изменить количество элементов, см. раздел Общие сведения о дополнительных параметрах.

Направление перекрестного фильтра

Параметр Направление перекрестного фильтра может иметь одну из следующих настроек:

Обе : В целях фильтрации обе таблицы обрабатываются как одна таблица. Параметр Оба хорошо работает с одной таблицей, окруженной множеством таблиц поиска. Примером может служить таблица фактических данных о продажах с таблицей поиска для своего отдела. Эту конфигурацию часто называют конфигурацией схемы «звезда» (центральная таблица с несколькими таблицами поиска). Однако, если у вас есть две или более таблиц, которые также имеют таблицы поиска (с некоторыми общими), то вы не захотите использовать Обе настройки . Продолжая предыдущий пример, в этом случае у вас также есть таблица бюджета продаж, в которой записан целевой бюджет для каждого отдела. Таблица отдела связана как с таблицей продаж, так и с таблицей бюджета. Избегайте установки Оба для такой конфигурации.

Одиночное : наиболее распространенное направление по умолчанию, означающее, что фильтрация вариантов в связанных таблицах работает с таблицей, в которой агрегируются значения. Если вы импортируете Power Pivot в модель данных Excel 2013 или более ранней версии, все отношения будут иметь одно направление.

Дополнительные сведения о том, когда следует изменить направление кросс-фильтра, см. в разделе Дополнительные параметры.

Сделать эту связь активной

Если этот флажок установлен, связь будет активной по умолчанию. В случаях, когда между двумя таблицами существует более одной связи, активная связь позволяет Power BI Desktop автоматически создавать визуализации, включающие обе таблицы.

Дополнительные сведения о том, когда следует активировать определенные отношения, см. в разделе Общие сведения о дополнительных параметрах.

Понимание взаимосвязей

После того как вы соединили две таблицы связью, вы можете работать с данными в обеих таблицах, как если бы они были одной таблицей, избавляя вас от необходимости беспокоиться о деталях взаимосвязи или сводить эти таблицы в одну таблицу перед их импортом. Во многих случаях Power BI Desktop может автоматически создавать отношения для вас. Однако если Power BI Desktop не может с высокой степенью уверенности определить, должна ли существовать связь между двумя таблицами, связь не создается автоматически. В таком случае вы должны это сделать.

Давайте рассмотрим краткое руководство, чтобы лучше показать вам, как работают отношения в Power BI Desktop.

Совет

Вы можете выполнить этот урок самостоятельно:

1. Скопируйте следующую таблицу ProjectHours на лист Excel (исключая заголовок), выберите все ячейки, а затем выберите Вставить > Таблица .
2. В диалоговом окне Создать таблицу выберите OK .
3. Выберите любую ячейку таблицы, выберите Дизайн таблицы > Имя таблицы , а затем введите ProjectHours .
4. Сделайте то же самое для таблицы CompanyProject .
5. Импортируйте данные с помощью Получить данные в Power BI Desktop. Выберите две таблицы в качестве источника данных, а затем выберите Загрузить .

Первая таблица, ProjectHours , представляет собой запись рабочих билетов, в которых указывается количество часов, отработанных человеком над конкретным проектом.

ProjectHours

Билет	Представлено	Часы	Проект	Дата отправки
1001	Брюэр, Алан	22	Синий	01. 01.2013
1002	Брюэр, Алан	26	Красный	01.02.2013
1003	Ито, Шу	34	Желтый	04.12.2012
1004	Брюэр, Алан	13	Оранжевый	02.01.2012
1005	Боуэн, Эли	29	Фиолетовый	01.10.2013
1006	Бенто, Нуно	35	Зеленый	01.02.2013
1007	Гамильтон, Дэвид	10	Желтый	01.10.2013
1008	Хан, Мю	28	Оранжевый	02.01.2012
1009	Ито, Шу	22	Фиолетовый	01.02.2013
1010	Боуэн, Эли	28	Зеленый	01.10.2013
1011	Боуэн, Эли	9	Синий	15. 10.2013

Эта вторая таблица, CompanyProject , представляет собой список проектов с назначенным приоритетом: A, B или C. Приоритет Синий А Красный Б Зеленый С Желтый С Фиолетовый Б Оранжевый С

Обратите внимание, что в каждой таблице есть столбец проекта. Каждый назван немного по-разному, но значения выглядят так, как будто они одинаковы. Это важно, и мы скоро вернемся к этому.

Теперь, когда две таблицы импортированы в модель, давайте создадим отчет. Первое, что мы хотим получить, это количество часов, отправленных по приоритету проекта, поэтому мы выбираем Приоритет и Часы из панели Поля .

Если мы посмотрим на нашу таблицу на холсте отчета, то увидим, что количество часов составляет 256 для каждого проекта, что также является общим. Очевидно, что эта цифра неверна. Почему? Это связано с тем, что мы не можем вычислить сумму значений из одной таблицы ( часов в таблице Project ), разделенную по значениям в другой таблице ( Priority в таблице CompanyProject ) без связи между этими двумя столы.

Итак, давайте создадим связь между этими двумя таблицами.

Помните те столбцы, которые мы видели в обеих таблицах с названием проекта, но с похожими значениями? Мы будем использовать эти два столбца для создания связи между нашими таблицами.

Зачем эти столбцы? Итак, если мы посмотрим на столбец Project в таблице ProjectHours , мы увидим такие значения, как Blue, Red, Yellow, Orange и так далее. На самом деле мы видим несколько строк с одинаковым значением. По сути, у нас есть много значений цвета для 9.0135 пр. .

Если мы посмотрим на столбец ProjName в таблице CompanyProject , то увидим, что для названия проекта имеется только одно значение каждого цвета. Каждое значение цвета в этой таблице уникально, и это важно, потому что мы можем создать связь между этими двумя таблицами. В данном случае отношение «многие к одному». В отношении «многие к одному» по крайней мере один столбец в одной из таблиц должен содержать уникальные значения. Есть несколько дополнительных опций для некоторых отношений, которые мы рассмотрим позже. А пока давайте создадим связь между столбцами проекта в каждой из наших двух таблиц.

Чтобы создать новую связь

1. Выберите Управление связями на вкладке Моделирование .

2. В Управление отношениями выберите Новый , чтобы открыть диалоговое окно Создать отношение , где мы можем выбрать таблицы, столбцы и любые дополнительные параметры, которые мы хотим для нашего отношения.

3. В первом раскрывающемся списке выберите ProjectHours в качестве первой таблицы, затем выберите 9Колонна пр. 0135 пр.. Эта сторона — многих сторон наших отношений.

4. Во втором раскрывающемся списке CompanyProject предварительно выбран в качестве второй таблицы. Выберите столбец ProjName . Эта сторона одна сторона наших отношений.

5. Примите значения по умолчанию для параметров связи, а затем выберите OK .

6. В Управление отношениями выберите Close .

В интересах полного раскрытия информации, вы только что создали эти отношения трудным путем. Вы могли просто выбрать Автоматическое определение в диалоговом окне Управление отношениями . На самом деле, автоопределение автоматически создало бы для вас отношение при загрузке данных, если бы оба столбца имели одинаковое имя. Но в чем проблема?

Теперь давайте снова посмотрим на таблицу на холсте нашего отчета.

Выглядит намного лучше, не так ли?

Когда мы суммируем часы по Priority , Power BI Desktop ищет каждый экземпляр уникальных значений цвета в таблице поиска CompanyProject , ищет каждый экземпляр каждого из этих значений в таблице ProjectHours , а затем вычисляет общую сумму для каждого уникального значения.

Это было легко. На самом деле, с автоопределением вам, возможно, даже не придется делать так много.

Дополнительные опции

При создании связи с автоматическим определением или вручную Power BI Desktop автоматически настраивает дополнительные параметры на основе данных в ваших таблицах. Эти дополнительные параметры связи расположены в нижней части диалоговых окон Создать связь и Редактировать связь .

Power BI обычно устанавливает эти параметры автоматически, и вам не нужно их настраивать; однако есть несколько ситуаций, когда вы можете захотеть настроить эти параметры самостоятельно.

Автоматическое обновление отношений

Вы можете управлять тем, как Power BI обрабатывает и автоматически настраивает отношения в ваших отчетах и ​​моделях. Чтобы указать, как Power BI обрабатывает параметры отношений, выберите Файл > Параметры и настройки > Параметры в Power BI Desktop, а затем выберите Загрузка данных на левой панели. Появятся параметры для Отношения .

Можно выбрать и включить три параметра:

• Импорт отношений из источников данных при первой загрузке : Этот параметр выбран по умолчанию. Когда он выбран, Power BI проверяет отношения, определенные в вашем источнике данных, например отношения внешнего ключа/первичного ключа в вашем хранилище данных. Если такие отношения существуют, они отражаются в модели данных Power BI при первоначальной загрузке данных. Этот параметр позволяет быстро приступить к работе с моделью, не требуя самостоятельного поиска или определения этих взаимосвязей.

• Обновлять или удалять отношения при обновлении данных : Этот параметр не выбран по умолчанию. Если вы выберете его, Power BI проверяет наличие изменений в связях с источниками данных при обновлении набора данных. Если эти отношения изменились или были удалены, Power BI отразит эти изменения в своей собственной модели данных, обновив или удалив их для соответствия.

  Предупреждение

  Если вы используете безопасность на уровне строк, основанную на определенных отношениях, мы не рекомендуем выбирать этот параметр. Если вы удалите связь, на которую опираются ваши настройки RLS, ваша модель может стать менее безопасной.

• Автоматическое определение новых отношений после загрузки данных : Этот параметр описан в разделе Автоматическое определение во время загрузки.

Будущие обновления данных требуют другого количества элементов

Обычно Power BI Desktop может автоматически определять наилучшее количество элементов для связи. Если вам нужно переопределить автоматическую настройку, поскольку вы знаете, что данные изменятся в будущем, вы можете изменить ее с помощью элемента управления Cardinality . Давайте рассмотрим пример, где нам нужно выбрать другую кардинальность.

Таблица CompanyProjectPriority представляет собой список всех проектов компании и их приоритет. Таблица ProjectBudget представляет собой набор проектов, для которых утвержден бюджет.

CompanyProjectPriority

ProjName	Приоритет
Синий	А
Красный	Б
Зеленый	С
Желтый	С
Фиолетовый	Б
Оранжевый	С

Бюджет проекта

Утвержденные проекты	Распределение бюджета	Дата выделения
Синий	40 000	01. 12.2012
Красный	100 000	01.12.2012
Зеленый	50 000	01.12.2012

Если мы создадим связь между столбцом Approved Projects в таблице ProjectBudget и столбцом ProjectName в таблице CompanyProjectPriority , Power BI автоматически установит на один: 1) и Перекрестное направление фильтра на Оба .

Причина, по которой Power BI устанавливает эти параметры, заключается в том, что для Power BI Desktop наилучшее сочетание двух таблиц выглядит следующим образом:

ProjName	Приоритет	Распределение бюджета	Дата выделения
Синий	А	40 000	01. 12.2012
Красный	Б	100 000	01.12.2012
Зеленый	С	50 000	01.12.2012
Желтый	С
Фиолетовый	Б
Оранжевый	С

Между нашими двумя таблицами существует отношение один к одному, потому что в объединенной таблице нет повторяющихся значений.0135 Столбец ProjName . Столбец ProjName уникален, поскольку каждое значение встречается только один раз; таким образом, строки из двух таблиц могут быть объединены напрямую без какого-либо дублирования.

Но, допустим, вы знаете, что данные изменятся при следующем обновлении. Обновленная версия таблицы ProjectBudget теперь содержит дополнительные строки для проектов Blue и Red:

ProjectBudget

Утвержденные проекты	Распределение бюджета	Дата выделения
Синий	40 000	01. 12.2012
Красный	100 000	01.12.2012
Зеленый	50 000	01.12.2012
Синий	80 000	01.06.2013
Красный	90 000	01.06.2013

Эти дополнительные строки означают, что наилучшая комбинация двух таблиц теперь выглядит так:

ProjName	Приоритет	Распределение бюджета	Дата выделения
Синий	А	40 000	01.12.2012
Красный	Б	100 000	01.12.2012
Зеленый	С	50 000	01.12.2012
Желтый	С
Фиолетовый	Б
Оранжевый	С
Синий	А	80000	01. 06.2013
Красный	Б		01.06.2013

В этой новой комбинированной таблице столбец ProjName содержит повторяющиеся значения. Две исходные таблицы не будут иметь отношения один к одному после обновления таблицы. В этом случае, поскольку мы знаем, что эти будущие обновления приведут к тому, что столбец ProjName будет иметь дубликаты, мы хотим установить Cardinality равным Many to one (*:1) , со стороной many на . Бюджет проекта и одна сторона на CompanyProjectPriority .

Настройка направления перекрестного фильтра для сложного набора таблиц и отношений

Для большинства отношений направление перекрестного фильтра установлено на Оба . Однако существуют некоторые более необычные обстоятельства, когда вам может потребоваться установить этот параметр иначе, чем по умолчанию, например, если вы импортируете модель из более старой версии Power Pivot, где каждая связь настроена на одно направление.

Параметр Оба позволяет Power BI Desktop обрабатывать все аспекты связанных таблиц, как если бы они были одной таблицей. Однако в некоторых ситуациях Power BI Desktop не может установить направление перекрестного фильтра отношения на Оба , а также сохранить однозначный набор значений по умолчанию, доступных для целей отчетности. Если для направления кросс-фильтра отношения не задано значение Оба , то обычно это происходит потому, что это создает двусмысленность. Если настройка кросс-фильтра по умолчанию вам не подходит, попробуйте установить ее для определенной таблицы или для Оба .

Однонаправленная перекрестная фильтрация работает во многих ситуациях. На самом деле, если вы импортировали модель из Power Pivot в Excel 2013 или более ранней версии, все отношения будут настроены на одно направление. Одно направление означает, что варианты фильтрации в связанных таблицах работают с таблицей, в которой выполняется агрегирование. Иногда понимание перекрестной фильтрации может быть немного сложным, поэтому давайте рассмотрим пример.

При однонаправленной перекрестной фильтрации, если вы создаете отчет, в котором суммируются часы проекта, вы можете выбрать суммирование (или фильтрацию) по 9Таблица 0135 CompanyProject и ее столбец Priority или таблица CompanyEmployee и ее столбец City . Однако, если вы хотите посчитать количество сотрудников на проекты (менее распространенный вопрос), это не сработает. Вы получите столбец значений, которые все одинаковы. В следующем примере направление перекрестной фильтрации обоих отношений установлено в одном направлении: к таблице ProjectHours . В скважине Values ​​ проект 9В поле 0136 установлено значение Count :

Спецификация фильтра будет проходить от CompanyProject до ProjectHours (как показано на следующем рисунке), но не до CompanyEmployee .

Однако, если вы установите направление перекрестной фильтрации на Оба , это будет работать. Параметр Both позволяет передать спецификацию фильтра до CompanyEmployee .

С направлением перекрестной фильтрации, установленным на Оба , наш отчет теперь выглядит правильно:

Перекрестная фильтрация в обоих направлениях хорошо работает для шаблона взаимосвязей таблиц, такого как шаблон выше. Эта схема чаще всего называется звездообразной схемой, например:

Направление перекрестной фильтрации не работает с более общим шаблоном, часто встречающимся в базах данных, как на этой диаграмме:

Если у вас есть шаблон таблицы, например это, с циклами, то перекрестная фильтрация может создать неоднозначный набор отношений. Например, если вы суммируете поле из таблицы X, а затем выбираете фильтрацию по полю в таблице Y, то неясно, как фильтр должен проходить через верхнюю или нижнюю таблицу. Типичным примером такого шаблона является таблица TableX в качестве таблицы продаж с фактическими данными и TableY в качестве данных бюджета. Затем таблицы в середине являются таблицами поиска, которые используются обеими таблицами, такими как подразделение или регион.

Как и в случае отношений «активный/неактивный», Power BI Desktop не позволяет установить отношение Оба , если это приведет к неоднозначности в отчетах. Есть несколько различных способов справиться с этой ситуацией. Вот два наиболее распространенных:

• Удалите или пометьте отношения как неактивные, чтобы уменьшить двусмысленность. Затем вы можете установить перекрестную фильтрацию отношений как Оба .
• Дважды введите таблицу (второй раз с другим именем), чтобы избежать циклов. Это делает модель отношений похожей на звездную схему. При звездообразной схеме все отношения могут быть установлены на Оба .

Неправильная активная связь

Когда Power BI Desktop автоматически создает связи, иногда обнаруживается более одной связи между двумя таблицами. Когда возникает такая ситуация, активным становится только одно из отношений. Активная связь служит связью по умолчанию, поэтому при выборе полей из двух разных таблиц Power BI Desktop может автоматически создать для вас визуализацию. Однако в некоторых случаях автоматически выбранное отношение может быть ошибочным. Используйте Диалоговое окно «Управление отношениями» , чтобы установить отношение как активное или неактивное, или установить активное отношение в диалоговом окне «Редактировать отношение» .

Чтобы обеспечить связь по умолчанию, Power BI Desktop допускает только одну активную связь между двумя таблицами в данный момент времени. Поэтому вы должны сначала установить текущую связь как неактивную, а затем установить связь, которую вы хотите сделать активной.

Давайте рассмотрим пример. Первая таблица ProjectTickets , а вторая таблица — EmployeeRole .

ProjectTickets

Билет	Открыт	Представлено	Часы	Проект	Дата отправки
1001	Перхэм, Том	Брюэр, Алан	22	Синий	01. 01.2013
1002	Роман, Даниил	Брюэр, Алан	26	Красный	01.02.2013
1003	Рот, Даниэль	Ито, Шу	34	Желтый	04.12.2012
1004	Перхэм, Том	Брюэр, Алан	13	Оранжевый	02.01.2012
1005	Роман, Даниил	Боуэн, Эли	29	Фиолетовый	01.10.2013
1006	Рот, Даниэль	Бенто, Нуно	35	Зеленый	01.02.2013
1007	Рот, Даниэль	Гамильтон, Дэвид	10	Желтый	01.10.2013
1008	Перхэм, Том	Хан, Мю	28	Оранжевый	02.01.2012
1009	Роман, Даниил	Ито, Шу	22	Фиолетовый	01. 02.2013
1010	Рот, Даниэль	Боуэн, Эли	28	Зеленый	01.10.2013
1011	Перхэм, Том	Боуэн, Эли	9	Синий	15.10.2013

Роль сотрудника

Сотрудник	Роль
Бенто, Нуно	Руководитель проекта
Боуэн, Эли	Руководитель проекта
Брюэр, Алан	Руководитель проекта
Гамильтон, Дэвид	Руководитель проекта
Хан, Му	Руководитель проекта
Ито, Шу	Руководитель проекта
Перхам, Том	Спонсор проекта
Роман, Даниил	Спонсор проекта
Рот, Даниэль	Спонсор проекта

На самом деле здесь два отношения:

• Между Сотрудником в таблице EmployeeRole и SubmittedBy в таблице ProjectTickets .
• Между Открыто в ProjectTickets и Employee в таблице EmployeeRole .

Если мы добавим в модель оба отношения (сначала OpenedBy ), то диалоговое окно Управление отношениями покажет, что OpenedBy активно:

и Поля Employee из EmployeeRole и поле Hours из ProjectTickets в визуализации таблицы на холсте отчета мы видим только спонсоров проекта, потому что только они открыли заявку на проект.

Мы можем изменить активное отношение и получить SubmittedBy вместо OpenedBy . В Управление отношениями снимите флажок с отношения ProjectTickets(OpenedBy) к EmployeeRole(Employee) , а затем установите флажок EmployeeRole(Employee) с по Project Tickets(SubmittedBy) отношения.

Просматривайте все свои отношения в представлении «Отношения»

Иногда ваша модель содержит несколько таблиц и сложные отношения между ними. Представление Отношение в Power BI Desktop показывает все отношения в вашей модели, их направление и кардинальность в простой для понимания и настраиваемой диаграмме.

Дополнительные сведения см. в разделе Работа с представлением «Связь» в Power BI Desktop.

Поиск и устранение неисправностей

В этом разделе приведены рекомендации и сведения об устранении неполадок при работе со связями в Power BI.

Невозможно определить отношения между полями

Power BI пытается отобразить релевантные данные в визуальных элементах, определяя отношения из используемой модели. Иногда такие выводы неочевидны, и вы можете быть удивлены, увидев ошибку в визуальном элементе, указывающую на отсутствие связи между определенными столбцами.

Чтобы объяснить, как Power BI определяет, связаны ли поля, давайте воспользуемся моделью-примером, чтобы проиллюстрировать несколько сценариев в следующих разделах. На следующем изображении показан пример модели, которую мы будем использовать в примерах сценариев.

Сценарий 1. Традиционная схема типа «звезда» и ограничение меры не предусмотрено. Ссылаясь на образец модели на предыдущем изображении, давайте сначала посмотрим на правую половину изображений с таблицами Vendor — Purchases — Product . Это традиционная схема звезды с таблицей фактов ( Покупки ) и двумя таблицами измерений ( Продукт и Поставщик ). Отношение между таблицами измерений и таблицей фактов: 1 ко многим (один товар соответствует многим покупкам, один продавец соответствует многим покупкам). В схеме этого типа мы можем ответить на такие вопросы, как . Какие у нас продажи продукта X? и Какие продажи у поставщика Y? и Какие товары продает продавец Y?

Если мы хотим сопоставить Продукты и Поставщики , мы можем сделать это, просмотрев таблицу Покупки , чтобы увидеть, есть ли запись с тем же продуктом и поставщиком. Пример запроса может выглядеть следующим образом:

Соотнесите Product[Color] с Vendor[Name], где CountRows(Purchases)>0

, где CountRows(Purchases)>0 , является неявным ограничением, которое Power BI добавляет для обеспечения возврата релевантных данных. Выполняя эту корреляцию с помощью таблицы Purchases , мы можем вернуть пары Product-Vendor, которые имеют хотя бы одну запись в таблице фактов, пары, которые имеют смысл с точки зрения данных. Вы можете ожидать, что любые бессмысленные комбинации Товар-Продавец, для которых никогда не было продаж (которые были бы бесполезны для анализа), не будут отображаться.

Сценарий 2: Предусмотрена традиционная схема «звезда» и ограничение измерения. В предыдущем примере сценария 1, если пользователь вводит ограничение в виде сводного столбца (например, Сумма/Среднее/Количество покупок) или меру модели (Отличное количество VendID), Power BI может создать запрос в следующем виде:

Соотнести Product[Color] с Vendor[Name], где MeasureConstraint не является пустым

пользователя (не пусто). Power BI не нужно также добавлять собственное неявное ограничение CountRows(Purchases)>0 , например, как это было сделано в предыдущем Сценарии 1, потому что ограничения, заданного пользователем, достаточно.

Сценарий 3. Незвездообразная схема и ограничение меры не предусмотрено. В этом сценарии мы сосредоточим наше внимание на центре модели, где у нас есть таблицы Продажи — Продукт — Покупки , где у нас есть одна таблица измерений ( Продукт ) и две таблицы фактов ( Продажи , Покупки ). Поскольку это не звездная схема, мы не можем ответить на те же вопросы, что и в Сценарии 1. Допустим, мы пытаемся сопоставить Покупки и Продажи ; так как Покупки имеет связь Многие к 1 с Продукт , а Продукт имеет отношение 1 ко многим с Продажи , Продажи и Многие к Покупки являются косвенными. Мы можем связать один продукт со многими покупками и один продукт со многими продажами, но мы не можем связать одну продажу со многими Покупки или наоборот. Мы можем только связать многие Покупки со многими Продажами .

В этой ситуации, если мы попытаемся объединить Purchase[VenID] и Sales[CustID] в визуальном элементе, Power BI не имеет конкретного ограничения, которое можно применить, из-за связи Many to Many между эти таблицы. Хотя могут быть настраиваемые ограничения (не обязательно связанные с отношениями, установленными в модели), которые можно применять для различных сценариев, Power BI не может вывести ограничение по умолчанию исключительно на основе отношений. Если Power BI попытается вернуть все комбинации двух таблиц, это создаст большое перекрестное соединение и вернет нерелевантные данные. Вместо этого Power BI выдает ошибку в визуальном элементе, например следующую.

Сценарий 4: Предусмотрена незвездообразная схема и ограничение измерения. Если мы возьмем пример из сценария 3 и добавим предоставленное пользователем ограничение в виде сводного столбца (например, Count of Product[ProdID] ) или меру модели ( Sales[Total Qty] ), Power BI может сгенерируйте запрос в форме Correlate Purchase[VenID] и Sales[CustID] , где MeasureConstraint не является пустым.

В этом случае Power BI учитывает ограничение пользователя как единственное ограничение, которое необходимо применить Power BI, и возвращает комбинации, которые создают для него непустые значения. Пользователь направил Power BI к нужному сценарию, и Power BI применяет рекомендации.

Сценарий 5. Когда ограничение показателя предоставлено, но частично связано со столбцами. Бывают случаи, когда ограничение меры, предоставленное пользователем, не полностью связано со всеми столбцами в визуальном элементе. Образцовая мера всегда соотносит все; Power BI рассматривает это как черный ящик при попытке найти отношения между столбцами в визуальном элементе и предполагает, что пользователь знает, что он делает, используя его. Однако суммируются столбцы в виде Sum , Среднее и подобные сводки, выбранные из пользовательского интерфейса, могут быть связаны только с подмножеством столбцов/таблиц, используемых в визуальном элементе, на основе отношений таблицы, к которой принадлежит этот столбец. Таким образом, ограничение применяется к некоторым парам столбцов, но не ко всем, и в этом случае Power BI пытается найти ограничения по умолчанию, которые он может применить к столбцам, не связанным ограничением, предоставленным пользователем (например, в сценарии 1). Если Power BI не может их найти, возвращается следующая ошибка.

Устранение ошибок отношений

Когда вы видите ошибку Не удается определить отношения между полями , вы можете предпринять следующие шаги, чтобы попытаться устранить ошибку:

1. Проверьте свою модель. Правильно ли он настроен для тех типов вопросов, на которые вы хотите получить ответы в ходе анализа? Можете ли вы изменить некоторые отношения между таблицами? Можно ли избежать создания косвенного Many to Many ?

   Рассмотрите возможность конвертации перевернутого V сформируйте схему в две таблицы и используйте прямую связь Многие ко многим между ними, как описано в разделе Применение отношений многие-многие в Power BI Desktop.

2. Добавьте ограничение к визуальному элементу в виде итогового столбца или показателя модели.

3. Если итоговый столбец добавлен, а ошибка по-прежнему возникает, рассмотрите возможность использования показателя модели.

Следующие шаги

Дополнительные сведения о моделях и связях см. в следующих статьях:

• Использование составных моделей в Power BI Desktop
• Режим хранения в Power BI Desktop
• Используйте DirectQuery в Power BI
• Источники данных Power BI

Как играть в Trivial Pursuit | Официальные правила

Компоненты

• 1 игровое поле
• 432 карточки с вопросами и ответами
• 6 картхолдеров
• 6 пешек
• 6 жетонов очков
• 36 подрезных клиньев
• 1 штамп

Цель игры

Быть первым игроком (или командой), который заполнит все шесть ячеек на вашем жетоне подсчета очков разноцветными клиньями, правильно отвечая на вопросы. Вернитесь в центр первым и правильно ответьте на последний вопрос, чтобы выиграть!

Настройка

1. Разверните колоды карт и, повернув их лицевой стороной друг к другу, поместите каждую колоду в соответствующий держатель для карт, как показано на рисунке.

2. Каждый игрок или команда берет пустой жетон подсчета очков и кладет его на центральную ячейку игрового поля.

3. Разместите держатели карт вокруг игрового поля рядом с соответствующими цветными клиньями.

4. Сложите все клинья стопкой рядом с игровым полем.

5. Бросьте кубик, чтобы решить, кто ходит первым. Наибольшее выпавшее число берет первый ход. Игра продолжается по часовой стрелке.

Твист

Если вы знакомы с Trivial Pursuit, все, что вам нужно знать, это «твист».

Изюминка игрового поля заключается в том, что снаружи на нем есть бонусная дорожка. Каждый игрок (или команда) берет фишку трека и кладет ее на стартовую клетку.

Играть как обычно, т.е. когда вы приземляетесь на цветное поле, вы должны правильно ответить на вопрос из этой категории. Особенность вопросов в том, что карточка каждой категории содержит вопросы по одной теме в этой категории. Вопросы 1 и 2 легкие, 3 и 4 средние, а 5 и 6 сложные. Ваш бросок кубика определяет, на какой вопрос вы должны ответить.

Если вы правильно ответите на вопрос, а также совершите еще один ход, как обычно, вы также переместите фишку трека по часовой стрелке вокруг бонусного трека. Правильный ответ на «простой» вопрос перемещает его на одну позицию, правильный ответ на «средний» вопрос перемещает его на две позиции, а правильный ответ на «сложный» вопрос перемещает его на три позиции.

Бонусная дорожка содержит четыре активные зоны:

1. Зона вбрасывания

   Если игрок приземляется на поле клина, любой, чья фишка на дорожке находится в этой зоне, может объявить вбрасывание! Когда это происходит, кто-то, не участвующий в вбрасывании, читает вопрос, который соответствует категории квадрата и номеру выпавшего кубика. Первый игрок, давший правильный ответ, выигрывает вбрасывание и клин! Как обычно, если никто не дает правильного ответа, никто не выигрывает. Вы можете объявить вбрасывание только один раз, пока находитесь в зоне.

   Стратегический совет: вы можете объявить вбрасывание, даже если у вас уже есть клин этого цвета, просто чтобы попытаться помешать другому игроку выиграть его. Если вы выиграете вбрасывание, просто верните его в стопку клиньев у игрового поля.

2. Зона замедления

   Пока вы находитесь в этой зоне, вы можете переместить чужой жетон подсчета очков в любое другое место на игровом поле, чтобы замедлить его. Вы, вероятно, захотите нацелиться на игрока с наибольшим количеством клиньев. Вы можете сделать это только один раз, пока находитесь в зоне.

3. Легкая сырная зона

   Попытайтесь приземлиться на клин, пока ваша фишка находится в этой зоне. Это дает вам возможность ответить на простой вопрос независимо от вашего броска кубика! Так что, если есть категория, в которой вы не очень разбираетесь, сделайте ставку на нее. Вы можете сделать это только один раз, пока находитесь в зоне, так что выбирайте с умом!

4. Зона халявы

   Это самая маленькая зона (только одно место) и не зря! Если вы приземлитесь в этой зоне или пройдете мимо нее, вы сможете взять клин по своему выбору бесплатно!

Игра

В ваш ход:

1. Бросьте кубик.
2. Двигаться. Всегда перемещайте на всю сумму, указанную на кубике.
3. Когда вы приземлитесь на клетку, ответьте на вопрос!

Один из других игроков берет первую карту с лицевой стороны соответствующей колоды карт и зачитывает вопрос, соответствующий броску кубика: 1 и 2 — легкие вопросы, 3 и 4 — средние вопросы, 5 и 6 — сложные. вопросы.

Ответы на вопросы напечатаны на обратной стороне карточки. Если вы приземлитесь на центральное поле во время игры, вы можете выбрать любую категорию для своего вопроса.

Перемещение по доске

В начале игры отойдите от центра по любой из спиц. Когда вы достигнете круговой дорожки, вы сможете двигаться в любом направлении. Тщательно планируйте свои движения, чтобы приземлиться на то место, которое подходит вам лучше всего.

Никогда не возвращайтесь к одному и тому же броску кубика. Например, вы не можете выбросить «5» и переместиться на три клетки по часовой стрелке, а затем на две клетки против часовой стрелки. Однако в следующий раз, когда вы будете бросать кубик, вы можете решить изменить направление и пойти в противоположном направлении от вашего последнего хода.

Вы можете перейти на другую сторону доски, разрезав середину вдоль спиц. Вы можете приземлиться на то же место, что и другой игрок.

Правильные ответы

Если вы правильно ответили на вопрос, переместите фишку дорожки по бонусной дорожке. Правильный ответ на простой вопрос перемещает его на одну позицию, правильный ответ на средний вопрос — на две позиции, а правильный ответ на сложный вопрос — на три позиции.

Затем снова бросьте кубик и сделайте еще один ход. Вы можете продолжать катиться и двигаться, пока правильно отвечаете на вопросы — количество ходов подряд не ограничено.

Неправильные ответы

Извините, если вы ошиблись, это конец вашего хода. Игрок слева от вас бросает кубик.

Бросьте снова ячейки

Когда вы приземлитесь на одну из этих ячеек, вы можете снова бросить кубик. (Вы можете снова перейти к следующему шагу броска и продолжать бросок, пока не приземлитесь на вопрос или клин).

Ячейки для клина

Вокруг доски есть шесть ячеек с изображением большого цветного клина. Если вы правильно ответили на вопрос, когда оказались на ячейке клина, поместите подсчитывающий клин соответствующего цвета в свой жетон подсчета очков! Не забудьте переместить пешку дорожки!

Затем бросьте кубик и сделайте еще один ход.

Если вы ответите неправильно, вам придется сдвинуться с клетки и пройти по дорожке в свой следующий ход, прежде чем вы сможете вернуться и попытаться выиграть клин этого цвета. Вам не обязательно сразу пробовать эту категорию; вы можете переместиться в другое место на доске и вернуться к нему позже.

Если позже в игре вы приземлитесь на ту же ячейку клина, и у вас уже есть клин этого цвета, считайте ее обычной ячейкой и ответьте на вопрос из соответствующей категории.

Конец игры

Как только вы выиграете клин каждого цвета, начните возвращаться в центральное поле и попытайтесь приземлиться там по точному счету.

Если вы промахнулись, продолжайте играть, отвечая на вопросы в категориях, на которые вы попали, пока не окажетесь в центре.

Когда вы доберетесь до центра, остальные игроки (не глядя в карты) решают, из какой категории вам предстоит ответить на последний, решающий вопрос.

Как и в остальной части игры, уровень вопроса будет зависеть от броска кубика.

Если вы дали неверный ответ, покиньте центральную клетку на следующем ходу и вернитесь позже (приземлившись по точному счету), чтобы повторить попытку.

Если вы правильно ответите на решающий вопрос, вы выиграете игру!

Игры разума

Правила проживания

В начале игры вы все должны договориться о том, сколько времени игрокам дается на ответ на вопрос. Также решите, насколько точными должны быть ответы. Например, вы можете согласиться с тем, что для правильного ответа достаточно назвать только фамилию. Однако вы можете решить, что для выигрышного ответа должны быть указаны и имя, и фамилия. Вы также можете установить разные правила для младших и старших игроков.

Альтернативная игра

Если вы предпочитаете, вам не нужно использовать бросок кубика, чтобы указать, какой вопрос вы получите: легкий, средний или сложный. Просто заранее договоритесь между собой, какой уровень вопросов должен получить каждый человек. Или просто позвольте каждому игроку решать каждый ход, на какой вопрос он или она хочет ответить!

Победная серия

Поскольку вы всегда получаете еще один бросок кубика при каждом правильном ответе, вы можете собрать все шесть клиньев в свой первый ход! Если это произойдет, любой игрок, у которого еще не было хода, может попытаться повторить этот подвиг и заставить игру закончиться вничью.

Продолжить чтение

сообщить об этом объявлении

Позаботьтесь о своем здоровье: руководство для подростков

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать принимать собственные решения по многим вопросам, которые наиболее важны для вас. Вы можете сами выбирать одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения о своем теле и здоровье.

Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько сна вы спите, — отличное место для начала. Здесь вы узнаете

• как работает ваше тело — как ваше тело использует пищу и напитки, которые вы потребляете, и как активность может помочь вашему телу «сжечь» калории
• как выбирать здоровую еду и напитки
• как двигаться и оставаться активным
• как полноценный сон важен для поддержания здоровья
• как легко выработать здоровые привычки и поддерживать их
• как спланировать здоровое питание и физическую активность, соответствующие вашему образу жизни

Не забудьте проверить «Знаете ли вы?» коробки для еще более полезных советов и идей.

Знаете ли вы?

Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением. Но небольшие изменения в ваших привычках в еде и физической активности могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Как организм использует энергию?

Ваше тело нуждается в энергии, чтобы функционировать и расти. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как об энергии, которая заряжает вашу батарею на весь день. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться под напряжением. Баланс энергии, которую вы получаете с едой и напитками, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «балансом энергии». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.

Ваше тело нуждается в энергии, чтобы функционировать. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.

Сколько калорий нужно вашему телу?

Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы быть активными или поддерживать здоровый вес. Количество необходимых вам калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, вашего возраста, вашего роста и веса, от того, продолжаете ли вы расти и насколько вы активны, что может отличаться каждый день.

Как управлять своим весом или контролировать его?

Некоторые подростки пытаются похудеть, съедая очень мало; отказ от целых групп продуктов, таких как продукты с углеводами или «углеводы»; пропуск приемов пищи; или голодание. Эти подходы к похудению могут быть вредными для здоровья, потому что они могут упустить важные питательные вещества, в которых нуждается ваш организм. На самом деле, нездоровая диета может помешать попыткам контролировать свой вес, потому что это может привести к тому, что вы едите очень мало, а затем переедаете, потому что вы слишком голодны. Нездоровое питание также может повлиять на ваше настроение и то, как вы растете.

Курение, вызывание рвоты или использование таблеток для похудения или слабительных средств для похудения также могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы вызываете у себя рвоту или принимаете таблетки для похудения или слабительные, чтобы контролировать свой вес, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим лечащим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.

Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала поговорите со специалистом в области здравоохранения. Врач или диетолог может сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать без вреда для здоровья.

Выбирайте здоровую пищу и напитки

Здоровое питание включает в себя контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также какие напитки вы пьете. Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами с низким содержанием жира и обезжиренными или нежирными молочными продуктами.

Фрукты и овощи
Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат большое количество необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавление помидоров и шпината или любой другой доступной зелени, которая вам нравится, в ваш бутерброд — это простой способ получить больше овощей в еде.

Зерновые
Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных зерновых, белого хлеба и белого риса.

Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка и цельнозерновые хлопья.

Протеин
Добавьте в свой рацион нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие продукты, богатые белком, такие как морепродукты, яичные белки, бобы, орехи и тофу.

Молочная
Укрепляйте кости с помощью обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Если вы не можете переваривать лактозу — сахар в молоке, который может вызвать боль в желудке или газы, — выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция. Обезжиренный или обезжиренный йогурт также является хорошим источником молочных продуктов.

Советы по здоровому питанию

• Старайтесь ограничивать потребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, вредных жиров и соли.
• Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядиться грушей, яблоком или бананом; небольшой пакетик детской моркови; или хумус с нарезанными овощами.
• Не добавляйте сахар в еду и напитки.
• Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков. Газированные напитки, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар, являющийся источником дополнительных калорий. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы призывают получать менее 10 процентов ежедневно потребляемых калорий из добавленных сахаров.

Жиры
Жиры являются важной частью вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос. Но жиры содержат больше калорий на грамм, чем белки или углеводы, и некоторые из них вредны для здоровья.

Некоторые жиры, такие как масла, получаемые из растений и находящиеся в жидком состоянии при комнатной температуре, полезнее, чем другие жиры. Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Твердые жиры, такие как сливочное масло, палочный маргарин и свиное сало, твердые при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и транс-жиры, которые вредны для здоровья. Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Будьте осторожны с такими продуктами, как жареная курица, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров. Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.

Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Ваше тело нуждается в небольшом количестве натрия, который в основном содержится в соли. Но получение слишком большого количества натрия из пищи и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для сердца и организма в целом. Даже если вы подросток, важно обратить внимание на свое кровяное давление и здоровье сердца сейчас, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, когда вы станете старше.

Старайтесь потреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. Это количество включает соль в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.

Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите ее сами. Не забудьте промыть консервированные овощи водой, чтобы удалить лишнюю соль. Если вы употребляете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке с пищевой ценностью. На Рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило для использования на большинстве упакованных пищевых продуктов, начиная с 2018 г.

Рисунок 1. Сравнение бок о бок по бок и новое питание метки фактов

Текущая метка

Ограничьте количество добавленного сахара

Некоторые продукты, такие как фрукты, по своей природе сладкие. Другие продукты, такие как мороженое и выпечка, а также некоторые напитки, содержат сахар, чтобы сделать их сладкими на вкус. Эти сахара добавляют калорий, но не витаминов или клетчатки. Старайтесь потреблять менее 10 процентов ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров в еде и напитках. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Знаете ли вы?

Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

• кальций для укрепления костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
• витамина D для поддержания здоровья костей. Хорошими источниками витамина D являются апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
• калия, чтобы помочь снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия.
Волокно
• , чтобы помочь вам оставаться в форме и чувствовать себя сытым. Хорошими источниками клетчатки являются бобы и сельдерей.
Белок
• , который зарядит вас энергией и поможет стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо — все это хорошие источники белка.
Железо
• , чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается организмом. Шпинат, бобы, горох и злаки, обогащенные железом, также являются источниками железа. Вы можете помочь своему телу лучше усваивать железо из этих продуктов, если вы также едите продукты с витамином С, такие как апельсин.

Контролируйте порции еды

Порция — это количество еды или напитков, которое вы решите употребить за один раз, будь то в ресторане, из упаковки, в школе, у друга или дома. Многие люди потребляют большие порции, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые к употреблению блюда — из ресторана, продуктового магазина или школы — могут дать вам больше порций, чем нужно вашему телу, чтобы оставаться заряженным. Следуйте этим советам, чтобы есть и пить подходящее количество еды и напитков, где бы вы ни находились: дома или в другом месте.

Знаете ли вы?

Даже одно большое блюдо из фаст-фуда может содержать больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут больше есть и пить, даже если им это не нужно. Эта привычка может привести к увеличению веса. При употреблении фаст-фуда выбирайте небольшие порции или более здоровые варианты, такие как вегетарианский рулет или салат вместо картофеля фри или жареного цыпленка.

Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как изменились размеры порций за последние годы.

Если вы едите фаст-фуд, выбирайте более здоровые варианты.

Будь медиа-умным

Реклама, телепередачи, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков и на то, как вы решите проводить время. Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:

• В рекламе может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы вы думали, что все подростки делают или должны делать то же самое. В рекламе могут даже использоваться такие фразы, как «все, что нужно подросткам» или «все подростки нужны».
• Рекламодатели иногда показывают известных людей, использующих или рекомендующих продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
• В рекламе часто используются мультяшные персонажи, чтобы еда, напиток или занятие выглядели захватывающими и привлекательными для молодежи.

Не пропускайте приемы пищи

Пропуск приемов пищи может показаться простым способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы съедите больше позже, чтобы компенсировать это. Даже если вы очень заняты учебой и другими делами, важно стараться не пропускать приемы пищи. Следуйте этим советам, чтобы держать свое тело заряженным весь день и оставаться здоровым:

• Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу работать. Если утром у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например, яблоко или банан.
• Упакуйте обед в школьные дни. Упаковка обеда может помочь вам контролировать порции еды и напитков и увеличить вероятность того, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
• Поужинайте с семьей. Когда вы едите домашнюю еду со своей семьей, вы, скорее всего, едите здоровую пищу. Совместная трапеза также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о прошедшем дне.
• Примите участие в покупке продуктов и планировании еды дома. Ходить за продуктами, планировать и готовить еду с членами семьи или друзьями может быть весело. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, здоровую пищу и рецепты, у вас также есть возможность помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.

Знаете ли вы?

Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Позавтракав, вы улучшите свою память и сможете оставаться сосредоточенным в течение учебного дня.

Get Moving

Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры (PE) в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь пешком или на велосипеде. Регулярная физическая активность может помочь вам контролировать свой вес, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.

Аэробика по сравнению с образом жизни
Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14,2 МБ) . Большая часть из 60 или более минут активности в день должна быть аэробной физической активностью умеренной или высокой интенсивности, и вы должны включать физическую активность высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и ускоряет частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде по окрестностям.

Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам. Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в пробежку или пробежку в пробежку или добавьте холмы к прогулке, бегу трусцой или езде на велосипеде. Вам не нужно заниматься сразу по 60 минут в день, чтобы получить пользу от своей активности.

В рамках 60-минутной или более ежедневной физической активности вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, по крайней мере, 3 дня в неделю.

Рутинные действия, такие как уборка комнаты или вынос мусора, могут не повышать частоту сердечных сокращений так, как езда на велосипеде или бег трусцой. Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.

Фитнес-приложения, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, помогут вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.

Знаете ли вы?

Действия складываются!

Катание в обруче в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.

Вот пример того, как вписать 60 минут физической активности в свой день:

10 минут – прогулка или поездка на велосипеде до дома друга
+
30 минут – игра в баскетбол
+
10 минут – погоня за собакой двор
+
10 минут – пешком домой

---

= 60 минут активности!

Развлекайтесь с друзьями

Активность может быть веселее с другими людьми, например, с друзьями или членами семьи. Вы также можете обнаружить, что у вас появляются друзья, когда вы становитесь активными, присоединяясь к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешайте вещи, выбирая разные виды деятельности каждый день. Попробуйте кикбол, метку с фонариком или другие занятия, которые заставят вас двигаться, например, прогуляйтесь по торговому центру. Привлекайте своих друзей и бросьте им вызов, чтобы быть здоровыми вместе с вами. Подпишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые забеги или охота за мусором.

Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?

Вам не нужны деньги или оборудование, чтобы оставаться активным. Вы можете бегать или пользоваться бесплатными общественными объектами, такими как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными не менее 60 минут в день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, чтобы узнать, можете ли вы одолжить или поделиться инвентарем. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер может сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. виды деятельности.

Возьмите с собой на улицу

Возможно, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, пользуясь социальными сетями или играя в видеоигры. Вместо этого попробуйте заняться спортом на свежем воздухе, чтобы сжечь калории. Вот другие занятия, которые можно попробовать:

• Устройте соревнование по прыжкам со скакалкой или обручем.
• Играть во фрисби.
• Постройте полосу препятствий или устройте охоту за мусором.
• Играйте в волейбол или флаг-футбол.

Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме. Вы также можете найти танцевальные и другие видеоролики о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые упражнения длятся всего 15 или 20 минут, так что вы можете втиснуть их между домашними заданиями, прогулками или другими делами. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.

Советы по сокращению экранного времени

Постарайтесь ограничить время, проводимое за экраном менее чем 2 часами каждый день, не считая домашних заданий:

• Замените просмотр телевизора и видеоигр после уроков физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
• Перед сном выключите свой мобильный телефон или другое устройство. Уберите их подальше от тумбочки или кровати.

Высыпайтесь

Иногда трудно выспаться, особенно если вы работаете, помогаете ухаживать за младшими братьями или сестрами или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, достаточное количество сна важно для поддержания здоровья.

Вам нужно достаточно сна, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекцией. Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недостаток сна также может способствовать увеличению веса.

Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь.

Не торопитесь

Изменение ваших привычек может быть трудным. А выработка новых привычек требует времени. Используйте приведенные ниже советы и контрольный список в разделе «Стань защитником здоровья», чтобы сохранить мотивацию и достичь своих целей. Ты можешь это сделать!

• Медленно вносите изменения. Не рассчитывайте изменить свои привычки в еде, питье или активности за одну ночь. Слишком быстрые изменения могут снизить ваши шансы на успех.
• Выясните, что вас сдерживает. Есть ли дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Продукты и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, содержат слишком много жира и сахара? Как вы можете изменить эти привычки?
• Поставьте перед собой несколько реалистичных целей. Если вы любите газировку, попробуйте заменить пару порций газировки водой. Как только вы на какое-то время будете пить меньше газированных напитков, попробуйте полностью отказаться от газированных напитков. Затем поставьте другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Достигнув одной цели, добавьте другую.
• Найдите приятеля в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться новых привычек.

Планирование здорового питания и физической активности специально для вас

Звучит так, будто быть здоровым может быть непросто, верно? Ну, это не должно быть. Бесплатный онлайн-инструмент под названием MyPlate Daily Checklist может помочь вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это указать, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и уровень физической активности, которую вы выполняете каждый день. Контрольный список расскажет вам, сколько ежедневных калорий вы должны потреблять и какое количество фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов вы должны есть, чтобы оставаться в пределах вашей цели калорий.

Еще один инструмент, который называется Планировщик веса тела NIH, позволяет вам адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, такие как приведенные ниже, можно найти на сайте BAM! Тело и ум.

Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренное или нежирное молоко
Обед: бутерброд с индейкой, листовым салатом, помидором и красным перцем целиком -пшеничный хлеб
Ужин: две цельнозерновые тако с курицей или черной фасолью, обезжиренным или нежирным сыром и салатом романо
Перекус: яблоко, банан или воздушный попкорн

Будьте борцом за здоровье

Из-за того, что большую часть дня вы проводите вне дома, вам иногда бывает трудно потреблять здоровую пищу и напитки. Став «чемпионом здоровья», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать здоровее, потребляя более здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Используйте этот контрольный список, чтобы внедрить здоровые привычки в свой день, будь вы дома или в дороге:

Каждый вечер пакуйте здоровый обед и закуски на следующий день. Употребляйте обед, который вы упаковали. Старайтесь избегать газированных напитков, чипсов и конфет из торговых автоматов.

Ложитесь спать в определенное время каждую ночь, чтобы зарядить тело и разум. Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Ешьте здоровый завтрак.

До школы пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.

Между занятиями вставайте и ходите, даже если ваш следующий объект находится в той же комнате.

Участвуйте в занятиях физкультурой вместо того, чтобы сидеть в сторонке.

Примите участие в выборе еды и напитков дома. Помогите приготовить ужин и разделите его с семьей за обеденным столом.

Clinical Trials

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех медицинских достижений. Клинические испытания исследуют новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и ведется набор участников, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Левое полушарие и правое полушарие: в чем разница?

Человеческий мозг — сложный орган. При весе около 3 фунтов он содержит около 100 миллиардов нейронов и 100 триллионов соединений. Ваш мозг является центром управления всем, что вы думаете, чувствуете и делаете.

Ваш мозг делится на две половины или полушария. Внутри каждой половины определенные регионы выполняют определенные функции.

Две части вашего мозга очень похожи, но есть огромная разница в том, как они обрабатывают информацию. Несмотря на противоположные стили, две половины вашего мозга не работают независимо друг от друга.

Нервные волокна соединяют различные части вашего мозга. Если черепно-мозговая травма разорвет связь между сторонами, вы все еще можете нормально функционировать. Но отсутствие интеграции приведет к некоторым ухудшениям.

Человеческий мозг постоянно реорганизуется. Он адаптируется к изменениям, будь то физическим или жизненным опытом. Он создан специально для обучения.

По мере того, как ученые продолжают картировать мозг, мы получаем больше информации о том, какие части контролируют необходимые функции. Эта информация имеет жизненно важное значение для продвижения исследований заболеваний и травм головного мозга, а также способов восстановления после них.

Согласно теории, у людей либо левое, либо правое полушарие мозга, а это означает, что одна сторона их мозга является доминирующей. Если ваше мышление в основном аналитическое и методичное, теория говорит, что у вас левое полушарие. Если вы склонны к творчеству или артистизму, у вас правое полушарие.

Эта теория основана на том факте, что два полушария мозга функционируют по-разному. Впервые это стало известно в 1960-х годах благодаря исследованиям психобиолога и лауреата Нобелевской премии Роджера У. Сперри.

Левое полушарие более вербальное, аналитическое и упорядоченное, чем правое полушарие. Его иногда называют цифровым мозгом. Он лучше справляется с такими вещами, как чтение, письмо и вычисления.

Согласно датированному исследованию Сперри, левое полушарие помогает вам с:

• логикой
• последовательностью
• линейным мышлением
• математикой
• фактами
• мышлением словами

  5

  5 Люди иногда называют его аналоговым мозгом. У него более творческий и менее организованный образ мышления.

  Датированные исследования Сперри показывают, что правый мозг помогает людям:

  • Воображение
  • Целостное мышление
  • Интуиция
  • Arts
  • Rhythm
  • Select наш мозг другой, но обязательно ли это означает, что у нас есть доминирующий мозг, так же как у нас есть доминирующая рука?

    Группа нейробиологов решила проверить это предположение. В обзоре исследований 2013 года они не нашли доказательств правильности этой теории. Магнитно-резонансная томография 1000 человек показала, что человеческий мозг на самом деле не предпочитает одну сторону другой. Сети на одной стороне обычно не сильнее сетей на другой стороне.

    Пучки нервных волокон связывают два полушария вместе, создавая информационную магистраль. Хотя две стороны функционируют по-разному, они работают вместе и дополняют друг друга. Вы не используете только одно полушарие мозга одновременно.

    Независимо от того, выполняете ли вы логическую или творческую функцию, вы получаете информацию с обоих полушарий мозга. Например, люди приписывают языку левое полушарие, но правое полушарие помогает понять контекст и тон. Левое полушарие обрабатывает математические уравнения, но правое полушарие помогает со сравнениями и приблизительными оценками.

    Общие черты личности, индивидуальные предпочтения или стили обучения не означают, что у вас левое или правое полушарие мозга.

    Тем не менее, это факт, что две части вашего мозга различны, и некоторые области вашего мозга имеют особенности. Точные области некоторых функций могут немного различаться от человека к человеку.

    По данным Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, поддержание активности мозга с помощью сложных умственных действий, таких как изучение нового навыка, может иметь преимущества для здоровья мозга в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Они также предполагают, что отсутствие умственной стимуляции может увеличить вероятность развития болезни Альцгеймера.

    Вот несколько советов по стимуляции вашего мозга:

    Советы и рекомендации

    • Каждый день уделяйте некоторое время чтению, письму или и тому, и другому.
    • Никогда не переставай учиться. Запишитесь на курсы, сходите на лекцию или попробуйте приобрести новый навык.
    • Решайте сложные кроссворды и судоку.
    • Играйте в игры на развитие памяти, настольные, карточные или видеоигры.
    • Займитесь новым хобби, требующим сосредоточенности, например изучением нового языка или игры на музыкальном инструменте.

    В дополнение к мыслительным упражнениям ваш мозг получает пользу от хорошей физической тренировки. Согласно обзору исследований 2022 года, аэробные упражнения «положительно влияют» на эпизодическую память у взрослых в возрасте 55 лет и старше, у которых диагностирована деменция.

    Питание также чрезвычайно важно для поддержания обоих полушарий мозга в отличной форме. Старайтесь придерживаться диеты, богатой питательными веществами, которая включает:

    • цельнозерновые продукты
    • свежие овощи и фрукты
    • орехи
    • фасоль и бобовые
    • птица
    • рыба

    И, конечно же, стремитесь к полноценному сну каждую ночь. Сон — это один из лучших способов для вашего мозга помочь нейронам общаться друг с другом, удалить токсины, которые могут накапливаться, когда вы бодрствуете, и сохранить вашу память острой.

    Если вы хотите развивать свою творческую сторону, вот несколько способов начать работу:

    Читайте о творческих идеях других и прислушивайтесь к ним. Вы можете найти семя идеи, которую вы можете вырастить, или дать волю своему воображению.

    Попробуйте что-нибудь новое. Займитесь творческим хобби, например, игрой на музыкальном инструменте, рисованием или рассказыванием историй. Расслабляющее хобби может помочь вашему разуму блуждать в новых местах.

    Загляни внутрь. Это может помочь вам лучше понять себя и то, что вами движет. Почему вы тяготеете к одним видам деятельности, а не к другим?

    Сохраняйте свежесть. Разорвите привычные шаблоны поведения и выйдите из зоны комфорта. Совершите путешествие в совершенно новое место. Погрузитесь в другую культуру. Пройдите курс по незнакомой теме.

    Советы и рекомендации

    • Когда у вас появляются новые идеи, записывайте их и работайте над их дальнейшим развитием.
    • Мозговой штурм. Столкнувшись с проблемой, постарайтесь найти несколько способов найти решение.
    • Занимаясь простыми делами, такими как мытье посуды, выключите телевизор и позвольте своим мыслям блуждать по новым местам.
    • Отдыхайте, расслабляйтесь и смейтесь, чтобы дать волю своим творческим сокам.

    Даже такое творческое занятие, как музыка, требует времени, терпения и практики. Чем больше вы практикуете любую новую деятельность, тем больше ваш мозг адаптируется к новой информации.

    Независимо от того, решаете ли вы сложное алгебраическое уравнение или рисуете абстрактное произведение искусства, оба полушария вашего мозга активно участвуют и вносят свой вклад.

    На самом деле никто не является левополушарным или правополушарным, но вы можете использовать свои сильные стороны и продолжать расширять свои умственные горизонты. Типичный здоровый мозг способен к обучению на протяжении всей жизни и безграничному творчеству, особенно когда он подпитывается правильным питанием, дозой физических упражнений и умственной стимуляцией.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Часто задаваемые вопросы: Общие вопросы для доноров яйцеклеток | Обучение пациентов

    • Кто получает донорские яйцеклетки?
    • Как потенциальный донор, почему я должен выбрать программу UCSF?
    • Если я заинтересован в участии, как мне начать?
    • Что входит в процесс проверки?
    • Какая компенсация?
    • Можете ли вы описать процесс?
    • Сколько времени требуется?
    • Нужно ли мне делать себе уколы?
    • Возможны ли побочные эффекты и риски?
    • Есть ли ограничения на активность во время процесса?
    • Могу ли я забеременеть во время лечения?
    • Повлияет ли донорство на мою фертильность или на истощение моих яйцеклеток?
    • Могу ли я по-прежнему работать или ходить в школу?
    • Каковы мои обязанности, если я соглашусь стать донором?
    • Имею ли я юридические обязательства перед рожденным ребенком?
    • Встретят ли меня получатели?
    • Могу ли я пожертвовать более одного раза?

    Кто получает донорские яйцеклетки?

    Пары обычно выбирают этот вариант, потому что они не могут зачать ребенка с яйцеклетками партнера, который вынашивает ребенка. Женщины могут быть не в состоянии зачать ребенка с помощью собственных яйцеклеток по многим причинам, например, из-за возраста, ранней менопаузы, некачественных яйцеклеток или наличия в анамнезе лечения рака, которое повредило их яичники. Реципиенты яйцеклеток часто безуспешно проходят обширное лечение бесплодия.

    Реципиентами яйцеклеток могут быть пары, одинокие женщины или одинокие мужчины (с использованием суррогатной матери). В UCSF все реципиенты нашей программы донорства яйцеклеток являются пациентами UCSF.

    Как потенциальный донор, почему я должен выбрать программу UCSF?

    Программа доноров яйцеклеток UCSF является частью Центра репродуктивного здоровья UCSF. Все наши врачи имеют сертификаты в области акушерства и гинекологии, а также репродуктивной эндокринологии и бесплодия. Мы помогаем пациентам стать родителями с помощью донорских яйцеклеток с 19 лет91 – когда мы были одной из первых программ Bay Area, сделавших это. Наш опыт дополняется приверженностью и заботой большой команды профессионалов, в которую входят генетические консультанты, психологи, высококвалифицированные медсестры и внимательные к деталям офисные сотрудники.

    Поскольку программа доноров яйцеклеток UCSF предоставляет яйцеклетки только пациентам UCSF, вы получаете всю необходимую помощь в одном месте. Агентства по донорству яйцеклеток могут направить вас для донорства в разные места, где могут быть разные процессы.

    Если я заинтересован в участии, как мне начать?

    Мы будем рады услышать от вас. Пожалуйста, скачайте анкету, заполните ее и отправьте по электронной почте по адресу [email protected]. При его рассмотрении мы рассмотрим, следует ли вам продолжать процесс проверки. Кроме того, вы можете позвонить нашему координатору доноров яйцеклеток по телефону (415) 514-5615 или написать нам по электронной почте [email protected].

    Что входит в процесс проверки?

    Вы заполните подробную анкету о своем прошлом, а также медицинской, семейной и личной истории. После того, как наши сотрудники рассмотрят его, мы можем позвонить, чтобы договориться о приеме скрининга с нашим психологом и консультантом по генетике. Последний шаг в процессе скрининга включает физический осмотр и определенные лабораторные тесты.

    Какая компенсация?

    Мы предлагаем донорам яйцеклеток 14 000 долларов США за их время, поездки и усилия; оплата предоставляется после завершения цикла донорства яйцеклеток. Медицинский осмотр перед сдачей крови проводится бесплатно для вас, и вы можете запросить результаты медицинских анализов для себя или передать своему врачу.

    Многие доноры яйцеклеток говорят, что положительное эмоциональное воздействие донорства яйцеклеток является дополнительной формой компенсации. Знание того, что вы помогли кому-то создать семью, может быть очень полезным.

    Можете ли вы описать процесс?

    Подробное описание см. в разделе Процесс донорства яйцеклеток.

    Сколько времени требуется?

    Процесс проверки обычно занимает несколько недель. Вы поговорите с координатором программы по телефону и приедете в наш офис на горе Сион для нескольких коротких посещений офиса. После того, как вас выбрали в качестве донора яйцеклеток, цикл занимает примерно четыре недели.

    В течение двух недель вы будете приходить в клинику примерно 7-10 раз для УЗИ и анализов крови. Эти утренние встречи обычно занимают от 15 до 30 минут. В день процедуры извлечения яйцеклетки вы будете в нашей клинике большую часть дня. Большинство доноров могут продолжать работать или ходить в школу в течение всего процесса, но берут день или два на запланированную процедуру.

    Нужно ли мне делать себе прививки?

    Инъекции делаются дома. Вы можете дать их себе или попросить друга или члена семьи помочь вам. Мы научим вас смешивать и вводить лекарства.

    Возможны ли побочные эффекты и риски?

    Да. Как и любая медицинская процедура, донорство яйцеклеток имеет возможные побочные эффекты и риски. Многие женщины практически не ощущают дискомфорта во время цикла донорства. У других симптомы обычно исчезают после процедуры извлечения яйцеклеток. Возможные симптомы гормональных препаратов включают вздутие живота, боль в животе и припухлость, болезненность молочных желез и капризность; они разрешатся к вашему следующему менструальному периоду. Серьезные побочные эффекты возникают редко, но прежде чем вы решите присоединиться к программе, врач обсудит их с вами.

    Побочные эффекты и риски можно классифицировать по элементам процесса донорства:

    • Побочные эффекты и риски при инъекциях – Большинство пациентов хорошо переносят анализы крови и инъекции гормонов, но некоторые испытывают боль, покраснение или незначительные кровоподтеки во время инъекции или сайт забора крови. Аллергические реакции встречаются редко.
    • Побочные эффекты и риски лекарств – Существует небольшой риск развития синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ) во время цикла донорства яйцеклеток. СГЯ обычно возникает после извлечения яйцеклетки и включает отек яичников, вздутие живота, увеличение веса и боль в животе. В легкой форме СГЯ может доставлять дискомфорт, но проходит сам по себе в течение нескольких дней. Тяжелая форма, которая возникает примерно в 1% донорских циклов и может потребовать госпитализации для наблюдения, может быть отмечена быстрым увеличением веса, сильным вздутием или болью в животе, одышкой, тошнотой и рвотой и даже образованием тромбов. В то время как серьезное состояние обычно длится не более одной недели.
    • Побочные эффекты и риски процедуры – Процедура забора яйцеклетки проводится под контролем трансвагинального УЗИ. Риск серьезных осложнений от этой процедуры низок (примерно один на 1000). Серьезными осложнениями могут быть кровотечения, требующие наблюдения в больнице, переливания крови или того и другого; поражение внутренних органов; и инфекции.
    • Другие побочные эффекты и риски – Имеющиеся на сегодняшний день данные не предполагают, что донорство яйцеклеток увеличивает риск развития рака груди или яичников. Также нет никаких доказательств того, что это увеличивает риск бесплодия.

    Есть ли ограничения на активность во время процесса?

    Вы можете забеременеть в процессе донорства яйцеклеток, поэтому мы просим вас воздерживаться от половых контактов в течение этого времени.

    Ваши яичники увеличиваются в процессе донорства яйцеклеток. В целях собственной безопасности вам следует воздерживаться от занятий с высокой ударной нагрузкой, таких как бег, катание на горных велосипедах и все, что связано с прыжками, в течение нескольких недель после извлечения яйцеклетки. Примерно через месяц ваши яичники вернутся к своему нормальному размеру.

    Могу ли я забеременеть во время лечения?

    Да! Вот почему важно избегать половых контактов с момента начала приема гормональных препаратов и до трех недель после извлечения яйцеклетки. Это предотвратит нежелательную беременность и обеспечит запланированный цикл.

    Повлияет ли донорство на мою фертильность или на истощение моих яйцеклеток?

    Нет. Сама процедура не влияет на вашу будущую способность иметь биологических детей. Женщины рождаются с примерно 2 миллионами яйцеклеток. Каждый месяц группа яйцеклеток начинает процесс созревания, но организм выбрасывает только одну яйцеклетку за каждый цикл (овуляция) и поглощает остальные. Лекарства от бесплодия «спасают» некоторые из этих избыточных яйцеклеток, которые организм обычно выбрасывает.

    Могу ли я по-прежнему работать или ходить в школу?

    Хотя процесс донорства яйцеклеток требует от вас строгого соблюдения графика приема лекарств и посещения клиники, большинство женщин могут продолжать работать и учиться.

    Однако вы должны принимать лекарства в соответствии с инструкциями, в том числе в нужное время. Вы должны приходить вовремя на все контрольные осмотры, и вы должны организовать транспортировку в клинику и обратно в день проведения процедуры забора яйцеклеток. Это означает, что вам нужно расставить приоритеты в цикле донорства яйцеклеток в течение нескольких недель, когда он происходит, и вам, возможно, придется перенести другие мероприятия, занятия или рабочие обязательства.

    Каковы мои обязанности, если я согласен стать донором?

    Вы соглашаетесь делать следующее:

    • Говорить правду на всех этапах процесса отбора доноров.
    • Следуйте указаниям врачей во время цикла лечения.
    • Строго соблюдайте график приема лекарств и приемов. Точно следуйте инструкциям и будьте пунктуальны. Сделайте процесс донорства яйцеклеток главным приоритетом в это время.
    • Организовать транспортировку к месту забора яйцеклеток и обратно.
    • Воздержитесь от секса с момента начала приема гормональных препаратов и до трех недель после извлечения яйцеклетки.

    Имею ли я юридические обязательства перед рожденным ребенком?

    Когда вы соглашаетесь пожертвовать свои яйцеклетки, вы отказываетесь от всех прав и обязанностей, связанных с яйцеклетками и любым ребенком, родившимся в результате их использования.

    Встретят ли меня получатели?

    Большинство соглашений с донорами яйцеклеток являются анонимными, что означает, что вы не будете знать получателей, а они не будут знать вас. Неидентифицирующая информация о вас передается получателям. Например, мы делимся следующей информацией: ваша группа крови, этническая принадлежность ваших матери и отца, рост, вес, телосложение, цвет глаз, цвет и текстура волос, годы образования, род занятий, особые интересы и семейный анамнез. Фотографии, которые вы нам предоставите, также будут переданы потенциальным получателям. Мы не будем раскрывать вашу фамилию, адрес, номер телефона или адрес электронной почты.

    Мы стремимся создать механизмы донорства яйцеклеток, соответствующие личным потребностям как донора, так и реципиента. Некоторые доноры и реципиенты заинтересованы во встрече друг с другом, и мы поддерживаем этот процесс, если все стороны готовы. В своем заявлении вы укажете, готовы ли вы встретиться с получателями и готовы ли вы встретиться с их ребенком, когда он станет взрослым.

    Могу ли я сделать пожертвование более одного раза?

    Да. Если все пойдет хорошо с вашим первым циклом донорства яйцеклеток, мы будем рады, если вы вернетесь и сделаете донорство снова.