Зачем человеку нужно познать самого себя? | Психология

Философ Сократ после посещения дельфийского храма взял это изречение за основу своего философского познания. Он обратился к изучению места человека в мире, перенеся его, по выражению Цицерона, с небес на землю.

Прошло немало лет с тех пор. Однако отношение человека к своему месту в мире сегодня далеко от сократовского. Немногие люди во все времена были готовы согласиться с тем фактом, что они сами творят свою собственную жизнь.

Почему же трудно человеку брать ответственность за себя в полной мере, обратиться прежде всего к самому себе? Корни такой всеобщей нелюбви к понятию ответственность обширны и уходят глубоко в человеческую историю. Навязываемые принципы, становление религиозных догм, как основополагающих в жизни людей, сводились к постулату:

ищи врагов своих вовне себя. Уповай на милость высших сил, не стремись что-либо изменить в своей жизни. Ибо все есть провидение, от тебя мало что зависит. Рок, фатум, судьба — производные такой трактовки человеческого существования.

Конечно, рассуждать о том, правильно это или нет и что есть истина в последней инстанции, — спорно. Так как нельзя привести окончательных доказательств, подтверждающих их истинность или ложность. Фото: Depositphotos

Но! Легче сравнить результаты, которые дает человеку различный подход к самоопределению себя в этом мире. Если этот подход делает человека счастливым, а его жизнь — полноценной и наполненной, то подход или принцип можно смело считать состоятельным. Если же нет, то подход вряд имеет право на существование, если только человек не хочет всю жизнь страдать и принимать эти страдания как естественную данность.

Поэтому можно сравнить: что дает человеку позиция снятия с себя ответственности за свою жизнь и позиция полного ее принятия. Другими словами, куда обращен взгляд — внутрь человека к самопознанию — в его сущность, или же вокруг него.

Быть или не быть?

Человек, который полностью полагается на провидение и живет по принципу «не мы такие, жизнь такая», воспринимает происходящие в его жизни события как случайность. Невезение, неурядицы на работе, в общении с окружающими, личной жизни — все списывает на неудачно сложившиеся обстоятельства и плохую судьбу. Направленный в свою сторону негатив воспринимает как несправедливость и ощущает собственное бессилие что-либо изменить в лучшую сторону. Фото: Depositphotos

В общем и целом, такой подход по-другому можно назвать позицией жертвы. Жертвы, привыкшей плакать, жаловаться и искать врагов вокруг себя. Для нее мир полон опасностей и врагов, любое несоответствие личных планов жизненным обстоятельствам есть происки фатума, несправедливости и пресловутого закона подлости. Такая вот безрадостная картина, сложившаяся в голове с рождения. Все — результат всеобщего заблуждения относительного места человека в окружающем мире.

Напротив, иногда встречаются те, кто хотя бы частично принимает постулат об ответственности и личном выборе за собственную жизнь. И готов смотреть на окружающий мир как на отражение личного внутреннего мира, своих взглядов на него и людей в нем. Хотя, конечно, первая категория является доминирующей. Что неудивительно, ибо все мы вышли из общества, которое, в свою очередь, развивалось по схожему направлению на протяжении многих веков. Вследствие чего среди людей так распространена позиция жертвы и жертвенности.

Зачем же человеку нужно познать самого себя?

Фото: Depositphotos

Прежде всего, это поможет признать ответственность за собственную жизнь

. С позиции ответственного человека уже легче рассматривать жизнь как следствие мыслей, заложенных с детства программ, установок и догм. Жизнь — как отражение того, что человек внутри самого себя готов получать от нее, к чему он внутренне настроен, относительно чего предубежден и на какие реакции запрограммирован.

Полноценность и состоятельность такого подхода подтверждается практикой. И тот, кто, преодолевая собственное сопротивление, способен взять на себя ответственность за свою жизнь, видит в окружающей действительности не угрозы и препятствия, а новые возможности, в себе —

творца собственной жизни.

Повторим древнегреческое изречение: «Познайте самого себя». Снимите с себя маску жертвы. И как только будет сделан этот первый шаг — возложена на собственные плечи ответственность за свою жизнь, так растворится в небытие жертвенность. Ведь никто, кроме самого человека, не определяет качество его жизни. Секрет восприятия мира и реальности скрыт в нем самом. В его мыслях, предубеждениях, установках и т. п.

Все это удивительным образом создает фильтры восприятия, через которые мы видим мир таким, каким уже заранее готовы его увидеть.

Как только принимаешь на себя ответственность, понимая, что мир есть отражение твоего внутреннего я, и начинаешь соответственно менять себя и свое отношение к миру, то меняется сама реальность. Фото: Depositphotos

В этой новой реальности уже нет места драматизму и надлому, обвинениям и пресловутой «охоте на ведьм». Возвращаясь к изречению Сократа, можно сказать: если вы хотите разобраться с собственной жизнью, ищете причины, почему она сложилась так, как сложилась, то познайте самого себя.

И вы найдете именно в себе то, что определяет именно вашу реальность. И тогда уже можно будет решать, что делать дальше, чтобы перевести жизнь на качественно новый уровень.

Теги: ответственность, самопознание, ответственность за свою жизнь, Сократ, самоопределение, брать на себя ответственность, отношение к миру, восприятие мира

Важность познания себя | 8 причин знать, кто ты

Содержание страницы

Распространять любовь

Вы должны знать, кто вы есть, и уметь понимать себя. Знание своей ценности, а также знание того, в каких ситуациях у вас есть потенциал для роста, является приоритетом для любого владельца бизнеса. Я покажу вам, что если у вас есть правильные инструменты, все возможно.

Но прежде чем я покажу вам важность познания себя, необходимо также, чтобы вы поняли истинное значение познания себя.

Что значит знать, кто ты?

В самосознании многое зависит от вашей способности познать себя. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете больше доверять своим отношениям, своей карьере и решениям, которые вы принимаете в повседневной жизни. Поскольку вы знаете себя, вы не оправдываетесь за бездействие.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Поскольку легко подумать: «Я не знаю себя», этот пост в блоге призван помочь изменить это, объясняя, что такое самосознание, что значит иметь более высокий уровень осознания и как его достичь.

Итак, «познание себя» — это просто уверенность в себе. Что это обозначает? Это означает быть на 100 % уверенным в том, что вы — «человек, который принимает превосходные решения». Что ты всегда честен и ответственен. Ты стойкий и надежный.

Познание себя очень важно, и именно об этом этот пост. Ниже описано, почему важно знать себя.

1. Последовательное принятие решений

Четкое принятие решений — это то, что показывает, что вы знаете, кто вы есть, и знаете свои цели на будущее. Это показывает, что вы можете расставлять приоритеты и планировать, какие действия предпринять для достижения своих целей. Это также показывает, что вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы выбирать из широкого спектра вариантов, в то время как нерешительность может свидетельствовать о том, что вы не знаете, что для вас важнее всего.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

2. Самопознание повышает нашу уверенность

Общение с самим собой — отличный способ повысить уверенность в себе. Вы знаете, зная, что вы находитесь на вершине своей жизни с самосовершенствованием, и зная, какой человек вы хотите, чтобы помочь вам бороться со своими сомнениями. Познание себя — это мечта человека, но как мы можем ослабить эти вещи, когда знаем, что должны делать?

Способность познать и понять себя — это волшебное чувство, которое наполняет ваше осознание, расширяет ваши возможности и помогает вам расти как человеку и владельцу бизнеса.

Даже исследование показало, что «люди с низким и средним уровнем самопознания более склонны к депрессии, чем люди с высоким уровнем самопознания». Таким образом, с точки зрения здоровья и роста эмоционального интеллекта, чем больше вы знаете о себе, тем выше будет ваш эмоциональный интеллект.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

3. Самопознание учит свободно выражать себя

Познать себя означает научиться свободно выражать себя. Способность свободно выражать себя также является признаком того, что вы владеете всеми своими пятью чувствами. Если вы не можете выразить себя, это показывает, что вы не в состоянии эффективно использовать свои пять чувств.

Самопознание — это знание того, кто вы есть, что вас вдохновляет, чем вы увлечены и т. д. Оно приходит из определения того, как вы думаете и чувствуете по поводу различных тем и жизненного опыта.

Каковы именно ваши ценности? Вам нравится делиться, или, скорее, вы цените конфиденциальность? Каким вы видите общение и дружбу? Познание себя откроет вам глаза, и вы увидите, что вам нравится и что вам не нравится.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

4. Познание себя поможет вам преодолеть страх.

Чтобы преодолеть свои страхи, вы должны иметь определенный уровень знаний. Пытаясь преодолеть свои страхи, признайте, что вы напуганы. Вы можете придумать все причины, по которым вам следует действовать, но вас останавливает незнание себя.

5. Вы развиваете здоровые отношения.

Познание себя поможет вам построить здоровые отношения. Когда вы сможете распознать свои эмоции, предпочтения и жизненные цели, другим будет легче увидеть эти качества и в вас. Это может помочь привести к более здоровым отношениям с друзьями и романтическими партнерами.

6. Вы получаете личностный рост

Познание себя ведет к личностному росту. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете сделать правильный выбор, основываясь на своих собственных потребностях и желаниях, а не на том, что кто-то другой считает лучшим для вас.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Потому что, делая правильный выбор, вы растете как личность и становитесь более успешными в достижении того, чего хотите от жизни.

7. Вы найдете работу, которая вам нравится и приносит успех

Если вы знаете, какие виды задач мотивируют и заряжают вас энергией, то, когда придет время искать работу или сменить профессию, вы сможете сосредоточиться на работе, которая соответствует вашим сильным сторонам и интересам.

8. Знакомство с собой — один из признаков счастливого и здорового образа жизни.

Нет ничего важнее, чем узнать, как вы действуете, и сохранять равновесие и ясность ума даже перед лицом невзгод.

Самопознание должно быть одним из ваших высших приоритетов как личности — и это всегда должно быть тем, к чему вы стремитесь. Именно поэтому вам необходимо обратить внимание на следующий раздел, где вы научитесь познавать себя.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Как узнать, кто вы

Есть много способов понять свою личность, и я уверен, что у вас уже есть по крайней мере один или два из них. Но как мы можем лучше узнать себя? У нас не всегда есть время подумать о своей жизни и о том, что мы делаем, поэтому нам трудно познать себя так хорошо, как хотелось бы. Познание себя требует усилий, поэтому я перечислил пять способов узнать, кто вы лучше.

1. Практика уединения поможет вам узнать, кто вы

Если вы тот, кто изо всех сил пытается познать себя и понять, какое место вы занимаете в общей схеме вещей, тогда практикуйте уединение.

Слишком многие из нас никогда не одиноки. Наши смартфоны всегда с нами, что может ухудшить нашу способность общаться на более глубоком уровне с другими и с самими собой. Почему бы не попробовать провести время в одиночестве? Это изменило бы вашу жизнь.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Вам не нужно быть отшельником, живущим в лесу, чтобы практиковать уединение. Вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, чтобы восстановить связь с самим собой и поработать над собой.

2. Поймите разницу между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть.

Различие между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть, может помочь вам лучше узнать себя. Понимание себя как сложной личности выходит далеко за рамки способности объяснить, «кто ты» или «куда ты идешь». Речь идет о получении доступа к вашему подсознанию и сознанию, чтобы помочь вам в самосовершенствовании.

3. Знайте свои истинные убеждения

Каковы ваши истинные убеждения? Представьте, что вы идете по жизни, не зная ответа. Вас может удивить, насколько сильно ваши истинные убеждения влияют на то, как вы думаете, взаимодействуете с другими, ведете себя и познаете себя. 

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Если вы используете этот метод, чтобы познать себя, мне нужно, чтобы вы написали список того, во что вы верите. Не включайте то, во что вы верите из-за общественного давления. Это довольно легко сделать.

Вы можете просто дать себе немного времени, а затем написать то, что приходит вам на ум в связи с выбранной вами темой. Через некоторое время у вас должно сложиться несколько убеждений, которые лучше всего описывают вас.

4. Признавайте свои достижения

Благодарности оказывают большое влияние на вас и ваши усилия. Признание является движущим фактором самооценки, уверенности и мотивации. Мы также можем описать признание как ‌уважение, которое часто проявляют к другим, выражая благодарность за их тяжелую работу. Так почему бы не признать себя, чтобы узнать себя лучше? 

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

5. Знай свою страсть

Знание своей страсти может помочь вам лучше узнать себя. Если вы знаете свою страсть, вы добьетесь большего успеха в жизни. Вы также сможете больше сосредоточиться на своих жизненных целях.

Вы всегда будете хотеть идти на работу и не ненавидеть свою работу так сильно, как люди, которые не испытывают страсти к тому, что они делают. Многие страстные люди также чувствуют себя более удовлетворенными жизнью и чувствуют, что у них есть цель в жизни.

Иногда непонимание себя может привести к проблемам. Это может быть верно в любом аспекте вашей жизни. Вы должны знать, кто вы есть, чтобы не сомневаться в своих решениях и выборе. Если вы не знаете себя, ниже приведены вещи, которые, вероятно, произойдут:

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Иногда вам может казаться, что вы просто не в себе, или вам даже может быть интересно, кто вы есть. Это может произойти, когда вы не знаете себя так хорошо, как должны.

Самый важный человек в вашей жизни — это вы, поэтому важно знать, кто этот человек и чего он хочет. Если вы не знаете, кто этот человек, эта статья для вас.

1. Вы становитесь недовольны своей жизнью

Когда вы не знаете себя, становится трудно удовлетворить свои потребности. Когда эти потребности остаются неудовлетворенными, это оказывает негативное влияние на вашу жизнь и окружающих людей. Ваше тело и разум подскажут вам, что для них важно, но если вы не сможете их понять, они останутся неудовлетворенными.

2. Вы не сможете получать удовольствие от опыта

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Вы можете провести лучшее время в своей жизни, занимаясь чем-то, но из-за недостатка самопознания это ничего не будет значить лично для вас.

Это может вызвать эмоциональную пустоту в вашей жизни там, где могла бы быть радость. Это также может привести к сожалению об упущенных возможностях. Хорошо иметь опыт, но он будет иметь большое значение только в том случае, если вы по-настоящему познаете себя.

3. Вы становитесь пустяком

Если вы не знаете себя, вы меняете то, кем вы являетесь, в зависимости от того, с кем вы находитесь в данный момент. Ваше самоощущение становится раздробленным. Не зная себя, вы не знаете своих ценностей, своих сильных и слабых сторон, что вам нравится и не нравится, что делает вас счастливым, а что нет.

Правда в том, что когда вы не знаете себя, очень трудно принять решение, потому что другие люди могут легко убедить вас сделать что-то, что может быть для вас нехорошо.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Познание себя даст вам повод отстаивать то, что для вас важно. Ты будешь слабаком. Вы позволите другим ходить по вам. Вы позволите в своей жизни вещам, которые саботируют ваше счастье, потому что они слишком хороши, слишком удобны или слишком просто просты.

4. Вы ненавидите одиночество

Одиночество — это качество, которое трудно определить количественно, но это определенно то, к чему мы все стремимся в тот или иной момент жизни. Мы хотим побыть в одиночестве не потому, что не хотим общаться, а потому, что хотим «полностью сосредоточить свое внимание на поставленной задаче». Хотя существует множество определений того, что означает одиночество.

Для некоторых людей это означает возможность погрузиться в собственные мысли без участия кого-либо еще. Для других это возможность побыть одному и по-настоящему расслабиться. Для других это время сосредоточиться на себе, не отвлекаясь. Поэтому, когда вы ненавидите одиночество или боитесь наслаждаться собственной компанией, тогда возникает проблема. 

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Когда люди спрашивают вас о том, кто вы, что вы им отвечаете? Вы рассказываете им о своей работе или рассказываете им о вещах, которые делают вас интересными? Вы рассказываете им о своих достижениях или о своих мечтах?

Хорошо знать, кто ты как личность. И еще лучше, если другие люди знают, кто вы. Вы не просто человек, который существует. Вы хотите, чтобы вас считали уникальной и особенной личностью — личностью, достойной любви.

Если кто-то не знает, кто он такой, как он может любить себя? Как они могут чувствовать себя хорошо? Как они могут осуществить свои мечты? Как они могут быть достаточно интересными для кого-то, чтобы любить?

Чем больше вы знаете, кто вы есть как личность, тем лучше у вас будет возможность создать жизнь своей мечты. И поскольку все мы хотим лучшей жизни и лучшей версии самих себя, познание себя может иметь решающее значение для достижения этих целей. Есть много уровней самосовершенствования и самопознания. 

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Распространять любовь

Откройте для себя преимущества познания себя

Перейти к разделу

Что такое познание себя?

Почему важно лучше узнать себя?

9 симптомов незнания себя

6 столпов самопознания

Другие важные области самопознания

7 признаков того, что вы знаете себя

Как вам может помочь лайф-коуч?

Возможно, вы уже слышали поговорку: «Прежде чем полюбить кого-то, нужно полюбить себя».

В этой фразе есть доля правды. На самом деле было бы неплохо расширить этот принцип, включив в него все сферы жизни, а не только романтические отношения.

Несмотря на препятствия повседневной жизни, ты всегда будешь собой . Только ты знаешь, каково это ходить в своих ботинках. А когда становится тяжело, вы первый отвечаете.

Вот почему ты должен быть своим лучшим другом.

Это улучшит ваше самочувствие, уменьшит внутренний конфликт и поможет вам сказать «нет» вещам, которые вам не служат. Это также поможет вам более глубоко относиться к своим друзьям и семье. Когда вы относитесь к себе с любовью и уважением, вы учите других делать то же самое.

Такой личностный рост может быть опасным и трудным. Вы должны верить, что вы можете это сделать.

Давайте углубимся в преимущества познания себя, почему это важно и на что обратить внимание.

Что такое познание самого себя?

Познать себя — это больше, чем назвать свой любимый вкус мороженого.

Самопознание означает понимание собственных ощущений, мыслей, убеждений, ценностей и поведения. Речь идет о знании того, что заставляет вас тикать, почему вы встаете с постели по утрам и что вы цените в отношениях.

Изучение себя требует постоянного самосознания и самосознания. Это, в свою очередь, влияет на то, как вы взаимодействуете с другими людьми, и может привести к более глубоким и плодотворным отношениям. Это также освобождает вас от ожиданий других, позволяя вам быть самим собой.

Но другие люди могут знать вас лучше, чем вы сами. Исследования показали, что ваши коллеги более точно описывают вас, чем вы сами. Люди также часто переоценивают свой интеллект и способности на рабочем месте.

К счастью, есть способы обрести более точное самосознание. И вместе с этим вы повысите свою уверенность, самооценку и продуктивность. У вас будет более точное представление о ваших навыках, сильных и слабых сторонах, когда вы по-настоящему узнаете себя.

Почему важно лучше узнать себя?

Самопознание требует времени. Если вам интересно, почему вы должны беспокоиться, помните о многих преимуществах верности себе:

1. Вы научитесь принимать себя таким, какой вы есть
2. Вы можете избавиться от неуверенности в себе
3. Ваша уверенность улучшится
4. Вы сделаете лучший жизненный выбор
5. Вы будете свободно выражать свои мысли
6. Вы улучшите свой эмоциональный интеллект
7. Самосострадание придет легче
8. Вы узнаете себе цену
9. Если вас не любят, вас это не обеспокоит
10. Ты преодолеешь свои страхи
11. У вас наладятся отношения
12. Ваш жизненный путь станет ясным
13. У вас будет больше самоконтроля

Даже если вас привлекает только одно из этих преимуществ, начать стоит. Вы можете попробовать сделать это самостоятельно. Но если вам понадобится помощь в пути, BetterUp будет рядом с вами. Вместе мы сможем открыть ваше истинное Я.

9 симптомов незнания себя

Незнание себя имеет много отрицательных сторон.

Посмотрите, можете ли вы относиться к любому из них:

1. Вы очень критичны к себе
2. Вам не хватает сострадания к себе
3. Вы не уверены в своем жизненном пути
4. Вы уступаете ожиданиям других людей
5. Ваши отношения кажутся неудовлетворительными
6. Ваша карьера не приносит удовлетворения
7. Вы застряли в циклах проблемного поведения
8. Вы принимаете решения, основываясь на страхе или чувстве долга
9. Вы чувствуете себя хронически одиноким

Некоторые из этих симптомов могут быть для вас неосознанными. Через самопознание вы можете вывести их на свет. Это поможет вам определить и сломать шаблоны, сдерживающие вас.

6 столпов самопознания

Вы уникальный и сложный человек. Поскольку существует так много движущихся частей, определить себя может показаться невозможным. Мы рекомендуем начать с оценки VITALS.

VITALS — это аббревиатура шести столпов самопонимания. Вот что означает каждая буква.

1.

V alues ​​

Ценности – это то, что вы считаете хорошим, плохим и важным в жизни. Это неписаные правила, по которым вы живете. Когда вы знаете свои основные ценности и откуда они берутся, вы можете принимать решения в соответствии со своим истинным «я».

2.

I Интересы

Сюда входит все, что естественным образом привлекает ваше внимание. Подумайте о своих увлечениях и увлечениях, о том, что вы делаете, не спрашивая никого, и что вызывает у вас любопытство.

Знание своих интересов поможет вам принимать более правильные решения о том, как проводить время. Это также может привести вас к более успешной карьере.

3.

T emperament

Подумайте о том, что дает вам энергию, а что истощает ее. Это признаки вашего темперамента. Вы можете предпочесть одиночные занятия, получать удовольствие от пребывания в больших компаниях или найти баланс.

Знание своего темперамента позволяет как интровертам, так и экстравертам устанавливать четкие границы.

4.

A Круглосуточная работа

Это относится к тому времени, когда вам нравится что-то делать. Вы жаворонок или сова? Когда у вас больше всего энергии? Можете ли вы выжить без завтрака, или вам необходимо трехразовое питание?

Знание этих вещей поможет вам планировать занятия, когда вы в лучшей форме.

5.

L Жизненная миссия и важные цели

Взгляните на свою историю и определите самые значимые моменты своей жизни. Подумайте, что сделало их особенными для вас. Это поможет вам раскрыть свои ценности и определить, какие цели имеют для вас наибольшее значение. Это также может направить вашу карьеру и повысить удовлетворенность жизнью.

6.

S сильные стороны

Речь идет не только о ваших основных навыках, талантах и ​​компетенциях. Это также касается сильных сторон вашего характера, таких как лояльность, любопытство и сострадание.

Знание своих сильных сторон может повысить вашу уверенность в себе, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы также можете найти работу, которая опирается на то, в чем вы хороши, что может помочь вам преуспеть в долгосрочной перспективе.

Вы также должны честно говорить о своих слабостях. Определив их, вы можете поработать над ними или просто сделать их меньшей частью своей жизни.

Другие важные области самопознания

Проверка жизненно важных показателей должна быть только началом. Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать в своем стремлении к самопознанию.

1. Практикуйте любовь к себе и сострадание

Погружаясь в себя, вы можете обнаружить то, что вам не нравится. Помните о негативных разговорах с самим собой. Не позволяйте ему взять верх над вами. Посмотрите, сможете ли вы переформулировать свои отрицательные черты в положительные. Вы упрямы или полны решимости?

Чтобы справиться с этим, представьте себя другим человеком. Если бы ваш друг корил себя, вы бы утешили его и тепло обняли. Сделайте то же самое для себя.

Со временем вы научитесь принимать себя более полно — со всеми причудами, недостатками и всем остальным. Это сотворит чудеса с вашей уверенностью и самооценкой.

2. Определите свои границы

Чтобы установить границы, нужно знать, что вам нужно, и не извиняться за это. Обратите внимание на уровень своей энергии и прислушайтесь к своему телу. Это нормально — говорить «нет» людям, если это то, что вам нужно для заботы о себе.

3. Понимайте свою интуицию и доверяйте ей

Каждый день люди принимают решения на основе интуиции. Узнайте, как работает ваш. Ваши решения основаны на страхе? Беспокойство? Или вам просто нужен перерыв?

Знание своей интуиции поможет вам отказаться от вредных черт, поведения и шаблонов. И, в конце концов, вы можете научить его новому поведению и научиться доверять ему.

4. Найдите свою мечту

У всех есть мечты, большие и маленькие. Найдите свое. Возможно, у вас есть работа мечты, вы хотите иметь дом или надеетесь когда-нибудь завести детей. Как только вы узнаете свои мечты, вы сможете составить план их осуществления.

7 признаков того, что вы знаете себя

По мере того, как вы будете больше узнавать о своей внутренней работе, вы начнете видеть преимущества счастья с самим собой. Вот некоторые из признаков:

1. Вы осознаете свою неуверенность, раны и чувства. На первый взгляд это может показаться не слишком удачным исходом. Но когда вы осознаете эти вещи, вы можете предпринять шаги, чтобы решить их и позаботиться о себе. В долгосрочной перспективе это пойдет на пользу вашему психическому здоровью.
2. Вы знаете, как позаботиться о себе. Вы поймете, когда отказаться от общения в пользу свидания с самим собой, когда узнаете себя. Или, может быть, вы будете инициировать планы, потому что вам нужно выйти.
3. Ты любишь себя целиком. Познать себя — значит полюбить себя. И когда это происходит, вы повышаете свою уверенность и самочувствие.
4. Вы уважаете и устанавливаете четкие границы. Вы не можете сообщить то, чего не знаете. Но как только вы поймете свои границы, вы сможете четко сказать людям, что вам от них нужно. И, когда они расскажут вам о своих собственных границах, вы поймете и уважаете их.
5. Вы доверяете своей интуиции. Вы поверите в свои способности принимать решения. Когда вы знаете свои модели мышления, привычки и естественные наклонности, вы будете точно знать, о чем спрашивает ваша интуиция.
6. Ты знаешь свои мечты. Жизнь заключается в преследовании и достижении целей. Но вы не можете ставить цели, не зная, чего вы хотите достичь. Наличие мечты помогает вам стремиться к чему-то большему.
7. Вы знаете свои ценности и то, что вами движет. Знание своих ценностей поможет вам принимать решения, соответствующие вашей жизненной цели.

Ничего страшного, если вы не поймете этот список при первом прочтении. Распечатайте его и повесьте на стену или добавьте эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к этому списку после того, как попытаетесь узнать себя.

Как вам может помочь лайф-коуч?

Теперь, когда вы знаете, как важно познавать себя, пора приступать.

Противостоять самому себе может быть страшно. Это включает в себя самоанализ, уязвимость и честность. Если вам нужна помощь в распутывании вашей внутренней работы, попробуйте поработать с одним из профессиональных коучей BetterUp. Вот несколько способов, которыми мы можем быть вам полезны:

• Предоставление безопасного пространства для выражения ваших чувств
• Обучение внутренней работе®, которая поможет вам добиться положительных изменений
• Помощь в определении ваших сильных и слабых сторон
• Обучение более эффективному использованию своих навыков
• Постановка целей и составление плана на будущее

В BetterUp мы хотим, чтобы вы добились успеха. Теперь, когда вы знаете о преимуществах познания себя, вы готовы начать свой путь к самопознанию. Мы здесь, чтобы поддержать вас, если вы нуждаетесь в нас.

Важность познания себя: ваш ключ к самореализации

Перейти к разделу

Что значит познать себя?

Важность и польза от познания себя

Как лучше узнать себя

Как улучшить самопознание?

Чем может помочь коучинг

Подумайте о самом эксцентричном человеке в вашей жизни. Вы знаете тот.

Тот, кто появляется либо в растрепанной кожаной куртке, либо в полностью черном костюме и берете. Они несколько отчуждены, но всегда энергичны. Беззастенчиво яркая, но всегда добрая и понимающая. Этот человек выбирает быть собой, а не тем, кем от него ожидают.

Их не волнуют ожидания мира. Это иногда доставляет им неприятности или привлекает осуждающие взгляды незнакомцев поблизости. Но, согласитесь, было бы неплохо иметь такую ​​уверенность в себе. И ты можешь!

В мире, полном ожиданий, настоящая жизнь может показаться невозможной. Легче спланировать свой путь за вас. Но в конечном итоге это только удержит вас от полноценной жизни.

Великий философ Сократ сам сказал: «Познать себя — начало мудрости».

Итак, если вы задаетесь вопросом, стоит ли добиваться аутентичности, короткий ответ — «да». А для тех, кто внимателен к деталям, вот все, что вам нужно знать о важности познания себя, чтобы вы тоже могли найти свое истинное «я».

Что значит познать себя?

Познание себя — это открытие того, что движет вами. Среди прочего, это означает:

• Изучение ваших симпатий и антипатий
• Раскрытие ваших убеждений и ценностей
• Знание своих личных границ
• Принятие своих черт характера
• Быть лучшим командным игроком
• Более четкий путь в профессиональной жизни
• Понимание того, как вы взаимодействуете с другими
• Признание своих основных личных ценностей
• Повышение способности к самосостраданию
• Иметь более четкое представление о цели своей жизни
• Знание того, что нужно для самомотивации
• Быть более адаптируемым

В конечном счете, все это повысит ваше самосознание. Повышение самосознания способствует саморазвитию, принятию и проактивности, принося пользу нашему общему психическому здоровью.

Мы станем более уверенными в себе, будем принимать более взвешенные решения, укрепим отношения и будем более честными.

Важность и преимущества познания самого себя

Познание себя означает знание того, что вас движет. Это означает определение того, что для вас важно, ваших сильных и слабых сторон, вашего поведения, склонностей и моделей мышления. Этот список описывает важность и преимущества познания себя:

1. Несмотря на свои причуды, недостатки и неуверенность, вы учитесь любить себя и принимать себя. Как только вы это сделаете, вы сможете идти по миру с большей уверенностью и меньше заботиться о том, что думают люди.

2. Вы можете изменить свои недостатки и улучшить свои слабости. У вас есть возможность стать тем, кем вы хотите быть. Это поможет вам стать лучше, более всесторонне развитым человеком.

3. У вас будет больше эмоционального интеллекта , что является ключом к познанию других. Вы станете лучше осознавать свои эмоции и чувства, и вам будет легче понять точку зрения другого человека.

4. Вы будете чувствовать себя более уверенно. Неуверенность в себе исчезает, когда вы знаете и принимаете себя, и другие не будут так легко на вас влиять. Вам будет легче стоять на своем.

5. Вы наладите лучшие отношения. Легче делиться собой, когда знаешь себя. Вы также будете знать, с какими людьми вы ладите, чтобы вы могли найти свое сообщество.

6. Вы будете меньше нервничать. Самосознание поможет вам принимать решения, которые будут лучше для вас. И когда это происходит, вы меньше беспокоитесь о том, что думают люди или о том, сделали ли вы правильный выбор.

7. Вы сломаете стереотипы разочарования. Если вы посмотрите внутрь себя, вы обнаружите повторяющееся поведение, которое приводит к плохим результатам. Как только вы назовете их, вы можете сломать их.

8. Вы будете счастливее. Громкое и гордое выражение того, кто вы есть, поможет вам улучшить свое самочувствие.

9. Вы почувствуете себя более живым. Если вы будете тем, кто вы есть на самом деле, это даст вам энергию, вдохновит вас на жизнь и сделает ваш опыт богаче.

10. Вы повысите самооценку. Почему важна самооценка? Потому что это помогает вам не ставить под угрозу ваши основные ценности и убеждения. Ценить себя также учит других уважать вас.

11. Вы поймете свои ценности. Мы не можем недооценивать важность знания своих ценностей. Они помогут вам принимать решения в соответствии с тем, кто вы есть и что вас волнует.

12. Вы найдете цель в жизни. Знание цели в жизни даст вам ясное представление о том, куда вы должны идти и что вы должны делать.

Познать себя сложно. Это включает в себя глубокую саморефлексию, честность и столкновение с теми частями себя, которых вы, возможно, боитесь. Но это фундаментальная часть самосовершенствования.

Если вам нужна помощь, попробуйте обратиться к профессионалу. BetterUp может помочь вам ориентироваться в своем внутреннем мире.

Как лучше узнать себя

Теперь, когда мы поняли важность познания себя, вы можете не знать, с чего начать. Давайте углубимся в это.

Проверьте свои ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

Автор Мэг Селиг ввела термин ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ в качестве руководства для развития самопознания. Его буквы обозначают шесть основных столпов самопонимания:

Это ваши проводники в принятии решений и постановке целей. Понимание их поможет вам принимать решения, соответствующие вашему подлинному я. Вот несколько примеров значений:

1.

V alumes

• Честность
• Быть полезным
• Лояльность
• Доверие 
• Богатство
• Семья

Вы видите, как каждый из них может привести к разным жизненным выборам. Например, если вы цените честность, вы можете бросить работу, на которой вам приходится лгать другим.

2.

I Интересы

Ваши интересы — это то, чем вы занимаетесь, даже если вас об этом не спрашивают, как и ваши хобби, увлечения и дела, которые вас волнуют. Затем вы можете попытаться согласовать свою работу с этими интересами. Вот несколько примеров:

• Изменение климата. Если вы увлечены этой проблемой, вы можете работать непосредственно над ней. Или вы можете сделать выбор, который позволит вести более экологичный образ жизни, например, приобрести электромобиль.

• Монтаж аудио. Возможно, вы музыкант-любитель и тратите время на запись и редактирование аудио. Вы можете начать работать внештатным редактором или найти работу, которая использует эти навыки.
• Фитнес. Если вы любите тренироваться и цените помощь другим, вы можете подумать о том, чтобы стать тренером в местном тренажерном зале или руководить беговой группой.

Не все ваши интересы должны быть побочными. Но знание их может помочь вам принимать решения, которые лучше подходят для вашей желаемой жизни. Это действительно о знании ваших приоритетов.

3.

T темперамент

Ваш темперамент описывает, откуда берется ваша энергия. Возможно, вы интроверт и цените одиночество. Или, будучи экстравертом, вы находите энергию в окружении других.

Знание своего темперамента поможет вам сообщать о своих потребностях другим.

Если вы тщательно планируете поездку, сообщите об этом своему более спонтанному попутчику. Они могут задохнуться от вашего планирования, что приведет к спорам в будущем. Если вы поднимете этот вопрос перед поездкой, это поможет выговориться и избежать конфликта позже.

4.

A Круглосуточная деятельность

Это относится к тому, когда вам нравится что-то делать. Если вы писатель и более творчески проявляете себя по ночам, выделите вечернее время для работы. Если вы предпочитаете тренироваться по утрам, сделайте это. Согласование вашего графика с вашими внутренними часами сделает вас более счастливым человеком.

5.

L Жизненная миссия и цели

Знать свою жизненную миссию означает знать, что придает вашей жизни смысл. Это дает вам цель, призвание и то, к чему нужно стремиться.

Чтобы найти свою жизненную миссию, подумайте, какие события до сих пор были для вас наиболее значимыми. Например:

• Ведение успешного проекта в офисе
• Влияние на позитивные изменения через вашу работу
• Помочь кому-то добиться успеха

Есть много способов выполнить жизненную миссию. Вы можете достичь своих целей с помощью навыков и ресурсов, которые у вас есть. Например, «помочь кому-то добиться успеха» может означать стать учителем или наставником для молодого специалиста.

6.

S сильные и слабые стороны

К ним относятся как «жесткие навыки» (такие как отраслевые знания и таланты), так и «мягкие навыки» (такие как общение или эмоциональный интеллект).

Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, у вас больше шансов добиться успеха, что улучшит ваш моральный дух и психическое здоровье.

Знание своих слабостей и вредных черт поможет вам исправить их или свести к минимуму их влияние на вашу жизнь.

Как улучшить самопознание?

Вы готовы начать? Есть много способов понять себя:

• Написать в дневник
• Медитировать
• Будьте любопытны
• Выйдите из зоны комфорта
• Отслеживайте свой прогресс
• Выбирайте разумные привычки

Чем может помочь коучинг

Профессиональный тренер посоветует вам поразмышлять над своими внутренними мыслями и шаблонами и переосмыслить их. Они понимают, что во многих случаях импульсивность мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.

Миндалевидное тело — область мозга размером с миндалевидный орех, частично отвечающая за эмоции — выделяет дофамин для усиления импульсивного поведения.