Отпустить значит любить: Вот что значит отпустить по-настоящему
Вот что значит отпустить по-настоящему
Отпустить – значит, наконец, увидеть крылья за своей спиной. Крылья, которые были даже в тот момент, когда жизнь решила уронить вас лицом в грязь.
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 3.2k. Опубликовано
Это произошло. Ваш мир попал в эпицентр землетрясения и рухнул. Вас никто об этом не предупреждал. Никто не говорил, что может быть так больно. Но это просто случилось и все…
Однако вы все еще здесь. Все еще пытаетесь собрать себя по кусочкам, все еще пытаетесь прийти в себя после произошедшего.
Сколько уже прошло с того момента? Месяцы? Год? Может быть, прошло уже так много времени, что вы стали забывать, в какой именно момент ваш мир так сильно изменился?
Синяки и ссадины понемногу заживают. Теперь вы ждете того момента, когда вновь почувствуете себя целостной личностью.
Вы пытаетесь отпустить снова и снова… Вы хотите освободиться, чтобы в душе поселился покой.
Поэтому я спрашиваю вас: что значит отпустить?
Вы сидите в темноте и позволяете памяти услужливо подкидывать вам воспоминания. Позволяете внутреннему голосу спорить с вами до хрипоты. Вы позволяете ему говорить до тех пор, пока он не начинает утешать вас.
Крошечные детали из воспоминаний тех дней подкрадываются постоянно и незаметно. Почувствовав боль в сердце, вы судорожно втягиваете в себя воздух. Закрываете глаза. Ничего не помогает. Вы до сих пор держите в руках осколки разбитого сердца. Все это время вам приходится прикладывать настоящие усилия для того, чтобы идти куда-то, разговаривать с кем-то, продолжать есть, дышать и просто жить.
Вы сломлены и отчетливо это ощущаете.
Тень собственных демонов искажает окружающую вас реальность. Им нужно удовлетворить собственные нужды и желания. Пока все это происходит, вы просто наблюдаете. Вас охватили сомнения в себе, страх и чувство вины. Память никак не помогает, а, скорее, наоборот.
Продолжайте ждать. Ждите до тех пор, пока все эти демоны не перестанут нашептывать вам. Придет тот день, когда они устанут говорить. Они сдадутся и будут просто смотреть, как вы из раза в раз делаете выбор в пользу того, чтобы продолжать жить.
Ждите, потому что отпустить – не значит забыть. Отпустить – значит вспоминать, но с улыбкой на лице.
Отпустить – значит избавиться от старой кожи и увидеть под ней обновленную, чистую кожу.
Отпустить – значит любить.
Любить всех тех демонов и все те воспоминания. Любить их до тех пор, пока они не убаюкаются и не погрузятся в глубокий сон.
Нужно любить себя вместе со своим разбитым сердцем. Не нужно ждать, когда оно исцелится.
Отпустить – значит позволить всем своим страхам выйти на свет. Обнажить их. Воспринимать их так, будто они раненые животные.
Отпустить – значит быть храбрым. Быть настолько храбрым, чтобы стать героем для самого себя. Тогда ваше прошлое перестанет влиять на ваше настоящее, а светлое будущее будет терпеливо ждать, когда вы его построите. Построите камешек за камешком и шаг за шагом.
Отпустить – значит, наконец, увидеть крылья за своей спиной. Крылья, которые были у вас даже в тот момент, когда жизнь решила уронить вас лицом в грязь.
Вот, что значит отпустить.
Вот, что значит стучаться в дверь, которая ведет в мир любви.
Стучаться в нее снова и снова.
Перевод статьи — This Is What It Means To Truly Let Go via Клубер
Новое видео:
youtube.com/embed/zVbK3eKdTLs» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Умение отпустить. Что значит отпускать
Часто умение отпускать мы путаем с отвержением, безразличием, забвением. В то время как отпустить – не значит отрицать или отказаться от чего-либо. По сути, умение отпустить означает уметь любить и не бояться при этом.
Это действительно тонкий баланс. И мы, как правило не умеем его поддерживать, потому и возникает вопрос, что значит отпустить.
Почему мы не отпускаем
Мы ведь обычно как рассуждаем: если мое, значит, буду это любить. А если это перестает быть моим, то надо ведь какой-то негатив к этому испытывать, надо как-то дать понять, что если ты не мое, значит, я тоже любить тебя не буду. И мы начинаем доказывать, что то, что перестает быть нашим, недостойно нашей любви.
Если у меня получается, если есть шансы на успех, значит, я буду это хотеть. Если человек любит меня, я буду оставаться с ним и любить его. Если ситуация благоприятна для меня, то и я буду благодушен, а если она вызывает во мне отрицательные эмоции, то опять же надо кому-то доказывать, что так нельзя, разбираться с этим, нельзя это так оставить.
И тогда мы не отпускаем – мы боремся и доказываем или просто тихо страдаем в роли жертвы. Однако борьба притягивает новые поводы для боев, страдания – новые страдания. А любовь притягивает только любовь. И порядок именно такой — сначала мы любим, а потом это приходит к нам, а не наоборот. Но мы обычно оказываемся недостаточно щедры духовно, чтобы просто любить тех, кто не любит нас, чтобы быть добрыми к тем, кто не может проявлять эту доброту, чтобы не жалеть энергию на желания, которые непонятно, сбудутся ли вообще.
Отпустить не значит забыть
И это напрямую связано с умением отпускать. Вообще любить значит отпустить, отпустить значит любить. Потому что отпустить мы можем, только очень бескорыстно, только поднявшись над своими страхами, эгоизмом, над своей неуверенностью в себе, над своим недоверием к жизни. Отвергнуть, стараться не думать не значит отпустить. Поступая так, мы только убегаем от чего-то, предпочитаем делать вид, что нам не нужно то, в чем на самом деле мы очень нуждаемся.
Что значит отпускать
Чтобы отпустить, нужно иметь смелость признавать, что да, я это люблю, я этого хочу, но я не боюсь того, что у меня этого не будет. Жизнь мудра, и если у меня этого не будет, значит, мне это не нужно, но сейчас мысли об этом вызывают во мне тепло, и мне нравится это, поэтому я позволяю себе это испытывать, позволяю себе любить. И это в том числе ответ на вопрос, как можно отпустить человека.
Ведь на самом деле и не нужны никакие условия, чтобы любить или чтобы поддерживать какую-то идею. Любовь – это не слабость, а сила, когда мы понимаем, что сами делаем этот выбор – любить или отвергать. И если, несмотря на все сложности, мы позволяем себе любить, поверьте, это всегда находит отклик во Вселенной. Потому и говорят: отпусти – если твое, то вернется. Потому что возвращаются всегда к тем, кто легок, щедр и не ставит никаких условий.
Не путать с жертвой
Конечно, это чувство нужно отличать от жертвенной любви, когда мы только отдаем и отдаем, годами любим, а ничего не получаем взамен. Это опять же означает, что человек выбирает быть жертвой, страдать в таком ореоле альтруизма, хотя на самом деле все так же замешано на страхе, неуверенности в себе, неверии, что он достоин лучшего, неумении желать большего, развиваться и стремиться к этому.
Когда мы отпускаем правильно, но то, что мы отпускаем, не возвращается, мы со временем переключаемся на что-то другое, предмет наших желаний теряет свою актуальность и мы находим для себя что-то настоящее. Ведь отпуская, мы продолжаем жить, радоваться жизни, мы идем дальше, и постепенно все новые впечатления и опыт естественно замещают то, что когда-то было для нас таким важным.
И напротив – если мы продолжаем держаться за предмет своих мучений, отрицая, пытаясь забыть, обесценить, то он может мучить нас бесконечно долго. Ведь это мы сами и держимся за него – не отпуская.
Никто не заставляет нас страдать – это всегда наш выбор. Да, бывают ситуации, когда страдания неизбежны, первая реакция на произошедшее, например. Но потом только от нас зависит, остановимся мы в этом или сделаем усилие и начнем искать что-то хорошее в жизни. Начнем наполняться любовью, прощать, принимать и отпускать в итоге и идти дальше, что обязательно приведет нас к новому счастью.
Это требует усилий, но именно этот наш выбор определит то, что мы будем чувствовать в будущем.
Умение отпускать ситуацию
Отпустить ситуацию означает перестать переживать за нее. Тут опять же нам покоя не дают наши страхи – мы начинаем бесконечно прокручивать в голове разные варианты развития событий, исходы видятся один другого страшнее, и, конечно, у нас никак не получается отпустить это.
Однако суть опять та же – когда нужно отпустить ситуацию, надо перестать переживать и довериться жизни. Мы склонны пугать себя страшилками, но когда мы находим в себе силы верить в лучшее, то у жизни всегда находится для нас и хороший вариант тоже. Часто стоящий перед нами выбор сводится к тому, хотим ли мы в конец концов сказать себе или другим «ну вот я же говорил» или чтобы действительно все обошлось благополучно.
Вера в лучшее, естественно, не означает бездействие – конечно, нужно сделать все, что в наших силах, чтобы все было хорошо.
Как отпустить желание
Как уже было сказано выше, чтобы отпустить желание, нужно не бояться, что оно не исполнится. Нужно продолжать жить и радоваться жизни, не откладывая свое счастье до момента, когда это желание реализуется, не ставить счастье в зависимость от его исполнения.
При этом не нужно обесценивать и отвергать желание. Пусть оно так же греет душу, присутствует в мыслях, так же будет стремление к нему, в него будет вкладываться энергия и впечатления от него будут самые светлые и вдохновляющие. И такая бескорыстная, безусловная вера в желаемое всегда ведет нас к успешному достижению наших целей.
Что поможет отпустить
Теперь хочу предложить небольшое упражнение с метафорическими картами, которое поспособствует нашему умению отпускать. Такие выкладки я стала регулярно делать на моем Яндекс.Дзене и вижу, что они пользуются популярностью, так что, возможно, и здесь это будет полезно.
Зададим себе вопрос: что поможет мне отпустить человека/ситуацию/желание?
Выбираем карту по фрагменту, ниже находим карту в полном варианте, рисунок и текст, и слушаем, как она в нас отзовется. Что нам мешает отпускать? Какие мысли, чувства, ассоциации возникают при взгляде на карту в связи с озвученным запросом? Какой внутренний ресурс позволит отпустить?
Все карты из колоды метафорических карт «Я знаю все тайны«.
1.
2.
3.
4.
Пусть наше умение отпускать легко с годами развивается все больше, ведь оно и правда делает жизнь легче и счастливее.
Заказать интуитивные и метафорические карты
В продолжение темы
Что значит «отпустить с любовью» – Семейные группы Ал-Анон
ОТПУСТИТЬ – не значит «перестать заботиться», но не делать что-либо вместо кого-либо.
ОТПУСТИТЬ – не значит отделиться от близкого стеной, но значит – признать право другого человека на самостоятельное решение (пусть ошибочное).
ОТПУСТИТЬ – значит, не участвовать в потакании плохим привычкам. Значит позволить другому увидеть и почувствовать результаты своих неверных решений.
ОТПУСТИТЬ – значит признать «Я не всесилен», и зачастую результат зависит не от меня.
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить попытки изменить другого, перестать порицать его. Всю энергию направить на усовершенствование своих привычек и ответных реакций.
ОТПУСТИТЬ – значит заботиться о ком-то не для того, чтобы…, а просто заботиться.
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить формировать, учить, вынуждать…., но начать поддерживать.
ОТПУСТИТЬ – значит не быть судьей, а позволить другому быть таким, какой он есть.
ОТПУСТИТЬ – значит не стремиться быть в центре всех событий близкого человека, оставлять ему место для работы над собственной жизнью.
ОТПУСТИТЬ – значит не защищать близкого от реалий жизни, чтобы он не разучился смотреть в лицо трудностям.
ОТПУСТИТЬ – не значит отвергать, но быть открытым.
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить спорить, придираться, доминировать, но начать изучать свои недостатки и достоинства.
ОТПУСТИТЬ – значит не стремиться, чтобы все соответствовало твоим желаниям, а принимать день жизни таким, какой он есть, проявляя истинную заботу о своей личности.
ОТПУСТИТЬ – значит не быть в плену прошлых событий и воспоминаний, но прикладывать сегодня усилия, чтобы улучшить завтрашний день.
ОТПУСТИТЬ – значит меньше бояться, но больше доверять своим истинным принципам и любить.
Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье – без перспективы восстановления.
Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя его целым антуражем из непонятно откуда взявшихся эмоций.
Мы ведем самую настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остаётся.
И, наверное, только избранные из нас понимают, что отпустить – ведь это так просто.
Что для этого достаточно одному из двоих сделать шаг в сторону «двери» – а второму молча проводить его глазами.
Не важно – куда. Не важно – на сколько. Главное – чтобы с твердым убеждением, что каждый в данную минуту совершает единственно правильный поступок. Ведь, отпуская кого-то без тяжести на сердце, без болезненного сожаления – по сути , мы отпускаем самих себя.
Настоящая любовь умеет отпускать
Не существует психотерапевтических подходов, техник, лекарств, которые могут способствовать быстрому купированию ситуаций, связанных с расставанием с некогда любимым человеком. Добросовестные психологи в таких случаях признаются в собственном бессилии и говорят: «Это надо просто пережить».
Психолог может лишь подтолкнуть человека к более решительным действиям в поиске и сопровождать его в этом пути, чтобы он не наделал глупостей, но сама искра любви – это чудо, которое не подвластно никому.
Прежде всего, важно отметить, что существует «слепая» любовь, в которой много страсти, много биохимии, много любовного безумия. Это дается нам для того, чтобы она успела трансформироваться в «зрячую» любовь». Пример последней хочу привести здесь.
С родителями моего хорошего друга случилась такая история. Когда ему было 11-12 лет, его отец стал ходить к соседке «чинить кран». Кран тёк очень часто. Почти каждый день он его ремонтировал по два, а то и по три часа. Месяца два ремонтировал. Такой очень привередливый кран попался… Однажды вернулся и сказал жене:
«Ира, я ухожу».
«Куда?»
«Я теперь буду жить с Любой».
И она отпустила его.
Что значит «отпустить»? Это значит отпустить психологически, внутренне, экономически – на всех уровнях. Я ее спрашивал: «Ирина Петровна, как это вам удалось?» Она сказала: «Этот человек сделал меня счастливой на целых 15 лет. И мне этого достаточно. Если сейчас для него важно быть счастливым не так, как я понимаю, а так, как понимает и хочет он, пусть будет так. Я по гроб буду благодарна ему за то, что он уже дал мне».
Мне кажется, что иногда любовь – в том, чтобы отпустить человека, хотя бы на уровне действий и поступков: не влезать, не вламываться, не лезть со своими манипуляциями в его жизнь. Просто оставить человека в покое.
Настоящая любовь умеет отпускать.
Если образ любимого (но не взаимно) человека не дает покоя, преследует нас, чувства замутняют разум, мы еще раз мысленно благодарим его и – отпускаем. Мы можем как мантру какую-то, как заклинание, говорить сами в себе всплывающему образу:
«Спасибо тебе большое за то, что ты была в моей жизни. Я отпускаю тебя».
Мы также благодарим Бога за эту ситуацию и – отпускаем человека. В благодарности заключена мощная исцеляющая сила.
Если человек уже ушел из нашей жизни, а мы все решаем «вернётся или не вернётся?», «как бы вернуть?», «может попробовать еще раз поговорить?», то, скорее всего, мы любим свое собственное чувство по поводу человека, а не его самого, ведь он не выбирает быть с нами.
Был случай, когда мне пришлось консультировать человека, от которого ушла девушка. Он был на грани очень серьезного душевного кризиса, даже на Бога роптал.
Мы с ним очень долго учились отпускать. Я рассказал ему историю про то, как один писатель однажды поймал дикого койота и посадил на цепь. Койот долго рвался в сторону леса, пытался с разбегу порвать цепь, до крови перетер себе шею ошейником. Таково свойство его породы, которая не соглашается с несвободой. И писатель понял: если любишь – отпусти.
Если этот койот действительно твой, он вернётся к тебе. А если не твой, он никогда не будет с тобой счастлив.
Если же тебя «заклинивает» на боли и трагизме разрыва отношений, как на некоей навязчивой идее, необходимо волевым усилием научиться переключаться от навязчивых мыслей, включиться в жизнь «здесь и сейчас», выйти из состояния зацикленности. Самое опасное в этом состоянии – срочно искать другой «объект» для того, чтобы переключить на интенсивность чувств. Когда «нерв влюбленности» сильно воспален, не спешите искать «любовь» в ком-то другом.
Отдохните, остыньте немного от любовной лихорадки, придите в нормальное, обычное состояние. Если в сердце ещё жив образ другого человека, новая влюбленность будет попыткой переноса чувств относительно предыдущего партнера на нового человека.
И если мы доверяем Богу, то когда Отец забирает у нас любимую игрушку, мы разжимаем кулачки, понимая, что Бог лучше разбирается в том, что нам сейчас нужно. Неверующий человек может в медитации прислушаться к глубине самого себя, увидеть ситуацию в перспективе земной жизни, по пути в перспективе вечности…
Я хочу ободрить всех влюблённых, которых бросили или отвергли. Если любимый человек от вас может уйти, то ваша судьба от вас не уйдет. А если кто-то ушел из вашей жизни, значит это не ваша судьба. Ваша судьба, ваш поезд от Вас никогда не уйдёт.
Источник: anton-julia.club
Почему иногда вы должны отпустить человека, даже если любите его
Разрыв с любимым человеком – это одно из самых болезненных переживаний в жизни. Когда люди только вступают в отношения, они прилагают максимум эмоциональных усилий и и тратят большое количество времени на построение своей идеальной перспективы. Сложно смириться с мыслью, что можешь потерять все то, что так долго и кропотливо строил. Даже если отношения стали шаткими.
Оглядываясь назад, человек чувствует агонию
Когда вы стоите перед выбором — сохранить брак или отпустить любимого, вы всегда оглядываетесь назад. Перед глазами мелькают счастливые воспоминания, планы, которые вы строили вместе, но которым так и не суждено осуществиться в случае расставания… Только тот накопленный багаж, который у вас есть, не дает никакого преимущества в случае, если семейная лодка дала течь. Как можно приплыть к счастливому будущему на дырявом судне? Оно пойдет ко дну вместе со всем багажом, включающим в себя чувства, планы и воспоминания. Именно поэтому не стоит бояться начинать жизнь с чистого листа. У вас будет новая лодка, которая будет следовать намеченному курсу, главное — не брать с собой вещи из прошлой жизни.
Когда пришло время расставания
Существует много причин, согласно которым, та или иная связь исчерпала себя. С течением времени люди пересматривают свои жизненные приоритеты и у них появляются новые ценности. Это нормально, ведь философы утверждают, что все в этом мире переменчиво. Иногда любимый человек не может смириться со всеми этими трансформациями, иногда он изначально не принимает вашей жизненной позиции. В тот момент, когда вы понимаете, что ваши дороги смотрят в разных направлениях, надежды на совместное светлое будущее умирают. Даже если вам кажется, что разногласия возможно преодолеть, это самообман. Ведь кому-то из вас придется принести свои убеждения в жертву.
Когда любовь прошла
Очень часто людей на начальном этапе построения отношений связывают только химические реакции, происходящие в голове. Это называется влюбленностью, и первое время огонь этих чувств питается бурной страстью. Взглянем правде в глаза: так не может продолжаться вечно. Природа подарила это краткосрочное чувство для того, чтобы люди могли воспроизводить себя. Но для прочной гармоничной связи этого явно недостаточно. Нужно что-то еще: дружба, общность интересов, одинаковое мироощущение, комфорт, уважение, доверие… Но если всего этого нет, чувства постепенно иссякают. И тогда нет смысла держаться друг за друга.
Когда не сходятся темпераменты
Некоторые партнеры все еще любят друг друга, а в постоянных ссорах, вызванных различиями мировоззрения, видят какое-то эмоциональное разнообразие. Но если скандалы несут за собой полное опустошение, этому рано или поздно придется положить конец. Невозможно жить, разрушая себя и своего партнера. Эмоциональное выгорание ведет к глубоким затяжным депрессиям.
С чем придется расстаться после разрыва отношений
Отпуская человека, вы отпускаете надежды. Вы действительно верили, что это любовь на всю жизнь. Вы рассчитывали на то, что будете рядом долгое время и уверовали в стабильность. Разрыв отношений — всегда болезненный процесс. Обоим партнерам будет нанесена эмоциональная травма. Однако все раны на теле имеют свойство заживать. Шрамы (в том числе и эмоциональные) всегда затягиваются. В этот момент вам необходима поддержка близких людей: семьи и друзей. Они помогут скрасить ваше одиночество и окажут посильную поддержку.
Смелый шаг
Разрыв отношений требует от человека эмоциональной силы, отваги и смелости. Начиная жизнь с чистого листа, человек стремится доказать себе, что он способен создать собственное счастье. Если у него не получилось один раз, это не его вина. Впрочем, в этом нет и вины его бывшего партнера. Так сложились звезды. Каждый человек достоин лучшей жизни, если отношения в паре зашли в тупик. Это решение необходимо принять, если союз исчерпал себя и тянет партнеров вниз. Освобождаясь от непосильной ноши, люди обретают свободу и новую надежду.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Если любишь, отпусти…
Любовь — в сердце, в душе. Чтобы открыться ей, не обязательно держать объект на привязи, рядом. Чистая искренняя любовь на расстоянии лишь усиливается, потому что она безусловна и не привязана к каким-то словам и поступкам.
Существует один недооцененный вид любви, для которого нужна большая смелость, честность с собой и внутренняя зрелость. Истинная любовь проявляется в том, чтобы вовремя отпустить. Отпустить ушедших в Лучший Мир близких, вчерашних возлюбленных, друзей, детей, учеников, любимое дело, которое вы уже переросли или даже вещь, которая уже ничего не несет в себе для вас.
Если любите — отпускайте
Мы же из года в год цепляемся за изжившие себя отношения, доставляя страдания себе и партнеру, и почему-то называя все это любовью.
В таких ситуациях нас держит все, что угодно, только не любовь! Это в основном эгоизм, привычка удовлетворять с помощью другого свои потребности, зона комфорта, в которой уже и вовсе-то не комфортно, но зато все известно, а значит привычно и безопасно, понятно как с этим взаимодействовать.
Требуется очень мудрое, чистое и решительное сердце, чтобы однажды посмотреть ситуацию и понять, что отношения уже себя изжили. Принять на себя всю боль от такого открытия, отплакать, отгоревать его. Успокоить себя и свои панические мысли : «а как же я буду без этих отношений? Что будет со МНОЙ?»….
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Я много раз была и по ту и по другую сторону затянувшихся отношений, но в основном той, кто держал… Кто не желал видеть того, что я своей «псевдолюбовью» лишь приношу мучения человеку, который готов уже идти дальше по дороге своей судьбы, но задерживается рядом со мной лишь из навязанного ему чувства вины и «ответственности за тех, кого приручили».
Не всегда и не сразу я смогла оценить мудрость тех людей, которые не удерживали меня, а искренне желая мне счастья, вовремя отпускали, не показывая мне, что их сердце в этот момент обливается кровью — чтобы не будить во мне чувство вины и не мешать быть счастливой.
Сейчас я понимаю, сколько на самом деле в этом было чистой Любви и внутренней силы!
Любовь — в сердце, в душе. Чтобы открыться ей, не обязательно держать объект на привязи, рядом. Чистая искренняя любовь на расстоянии лишь усиливается, потому что она безусловна и не привязана к каким-то словам и поступкам.
Нужно верить в мудрость судьбы, которая порой именно за этим и разводит людей — чтобы научить их любить, преодолев детское собственническое отношение : я люблю тебя, значит ты только моя!
Как в детском анекдоте:
— Машенька, ты кого любишь?
— Маму, папу, бабушку и куриную ножку!
Если любите — отпускайте. Вовремя. Ведь чем дальше, тем все извилистей и мучительней повороты судьбы, тем через большие страдания пройдет расставание.
Любовь возможна вне времени и расстояний, она — проявление энергии Творца, что-то гораздо большее, чем этот Мир. И никакие физические измерения над нею не властны.
Отпускайте — любимых, друзей, детей, подруг. Отпускайте их проживать свою собственную жизнь — с радостью и благодарностью.
Это и есть великий Подвиг Любви — Отпустить, как однажды сам Творец отпустил нас в этот Мир…опубликовано econet.ru.
Тамара Архипова
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Как отпустить любимого человека
- Рассказы
- Повседневные герои
- Оригиналы Goalcast
- Знаменитости, вдохновляющие
- Истории любви
- Истории успеха
- Воодушевляющие новости
- Ваши истории
- Селф
- Диета и питание
- Эмоциональное здоровье
- Упражнение
- Медитация
- Психическое здоровье
- Мышление
- Физическое здоровье
- Назначение
- Саморазвитие
- Духовное здоровье
- Отношения
- Знакомства
- Семья
- Друзья
- Сердцеед
- Брак
- Воспитание
- Успех
- Карьерный рост
- Творчество
- Предприниматели
- Финансы
- Мотивация
- Производительность
- Навыки
- Учеба
- Путешествия
- Цитаты
- Актеры
- Авторы
- Книги
- Лидеры
- Фильмы
- Музыкантов
- Динамики
- Спорт
- Телесериалы
- Видео
- Вдохновляющие речи и интервью
- Мотивационные цитаты
- Будьте популярны
Поиск
- Дом
- О нас
- Партнер с нами
- Карьера
- Пресс-релизы
- Свяжитесь с нами
- Рассказы
- ВсеEveryday HeroesОригиналы целевых программВдохновляющие знаменитостиЛюбовные историиИстории успехаВодящие новостиВаши истории
Рассказы
Трехлетняя девочка спасена после 65 часов под обломками землетрясения
ЗнакомстваНесовершенные отношения Люка Брайана и Кэролайн Бойер так же реальны, как…
ДрузьяСотрудники Арби дарят 98-летнему ветерану еду на всю жизнь
СемьяКак София Вергара не позволила трагедии встать на пути…
- ВсеEveryday HeroesОригиналы целевых программВдохновляющие знаменитостиЛюбовные историиИстории успехаВодящие новостиВаши истории
Рассказы
- Я
Любить — значит отпустить.Быть влюбленным — значит держаться. — Глава 1 — Katgotyourtongue
Текст главы
«Я люблю тебя».
Туширо замер.
Он и Гинтоки встречались уже несколько месяцев.
Типа.
На самом деле они никогда не говорили о том, что между ними было.
Все началось с столкновений в баре, которые превратились в не такие уж случайные встречи, которые превратились в пьяный поцелуй в одинокую ночь, которые превратились в многочисленные трезвые поцелуи в не такие одинокие ночи, которые превратились в невысказанный ужин и вечера кино и ночные прогулки, которые заканчивались в одной из их кроватей.
Они не говорили об этом и не признавали то, что чувствовали, и Туширо было совершенно нормально с такой договоренностью.
До сих пор.
Гинтоки всю ночь выглядел слегка нервным и на этот раз даже заплатил за обед, что, оглядываясь назад, должно было вызвать тревогу в голове Туширо. Двое мужчин только что закончили ужин и шли обратно по пустынной дороге, когда Гинтоки внезапно схватил и поцеловал его жизнь рядом с тускло освещенным уличным фонарем.
Они разошлись, чтобы перевести дух, и как только Туширо собирался снова нырнуть, Гинтоки уронил три слова.
В тот момент, когда он услышал эти слова, он замер и обнаружил, что не может смотреть в красные глаза с надеждой.
Он должен был это предвидеть. Он знал, что то, что у них было, всегда было чем-то большим, чем случайные связи, он знал, что чувствовал … нечто большее.
Но.
Туширо открыл рот, надеясь повторить слова, желая себя открыть свое сердце человеку, который решил открыть свое первое: «Я …»
Он подавился.Слова не выходили. Почему они не вышли?
«Все в порядке, — прошипел его Гинтоки, — тебе не нужно чувствовать то же самое».
Туширо почувствовал, как его сердце упало от покорной улыбки на лице мужчины, слабый проблеск света в потрясающих красных глазах угас.
Но он все еще не мог повторить три слова.
Он был спасен, когда их прервал громкий шум. Мусорное ведро опрокинули.
Кто-то их наблюдал?
Двое мужчин подозрительно уставились на мусорное ведро, страх медленно нарастал, их сердце забилось сильнее, когда они услышали движение за мусорным ведром.
Фигура внезапно выскочила сзади, и Хидзиката чуть не упал назад от удара.
«Mrreow»
Кот.
«Цк. Проклятый кот.»
«Ты боишься? Демонов, вице-командующий Синсэнгуми, боится кошки?»
«Заткнись. Не думай, что я не видел, как ты дрожишь от страха».
«Джин-сан дрожал от возбуждения. Кто боится призраков? Не Джин-сан».
«Ага ?! Я не боюсь! Духов не существует. В них верят только идиоты вроде тебя.»
» Ага! Подожди, ты только что назвал меня идиотом ?! «
» Это ты первым начал говорить о gh-привидениях. «
» Ха! Вы даже не можете сказать слово призрак без заикания! Кто здесь действительно боится ?! ТЫ! »
Бровь Хидзикаты дернулась, и он приготовился начать очередную их бессмысленную пререкания.
Это было похоже на то, что момента раньше никогда не было.
« Данна ». кун.«
» Это Суго. Хидзиката-сан тренируется сзади ».
« Кто сказал, что я был здесь ради того майора? »
Соуго только посмотрел на него:« Тогда кого ты ищешь? »
« … Хидзиката »
Суго ухмыльнулся.
«Это не так! Я здесь, чтобы получить плату за то, что помог ему купить весь майонез во время распродажи, вот и все.
«Как ни крути, Данна».
«Тск», — Гинтоки повернулся, чтобы уйти.
«Данна, что-то случилось между вами двумя? Хидзиката-сан в последнее время изменилась.«
Гинтоки застыл.
« Нет », — ответил босс Йорозуя, не оборачиваясь,« ничего не изменилось »и ушел.
На тренировочной площадке пронесся сильный ветер, и Туширо почувствовал мягкий ветерок пронесся мимо него.
На мгновение он почувствовал, как тепло окружает его холодный ветер.
«… Ах! .. Джин … Гинтоки .. Я близко ! »
Гинтоки еще несколько раз сильно толкнулся в извивающееся тело под ним, когда он достиг своего собственного пика, и рухнул на Туширо, когда они затаили дыхание.
«… слезай, ты тяжелый».
Он услышал, как Гинтоки застонал от изнеможения, когда он использовал всю свою энергию, чтобы вырваться и откатиться в сторону.
Туширо закрыл глаза и собирался заснуть, когда он почувствовал нежный поцелуй на своем лбу и услышал шепот: «Я люблю тебя».
Его сердце колотилось. Туширо очень хотел сказать это в ответ, но вместо этого он притворился спящим, пока не услышал тихий храп, наполняющий комнату.
Он открыл глаза, когда убедился, что другой мужчина спит.
Ага. Странный.
Он мог бы поклясться, что они скинули одежду в спешке, но теперь все предметы одежды были аккуратно разложены сбоку.
Он проигнорировал это, слишком устал, чтобы думать о том, что это значит, и снова закрыл глаза.
Синсэнгуми только что завершили встречу, чтобы обсудить план действий в отношении некоторых мероприятий дзюи, о которых они получили наводку.
«Есть ли у кого-нибудь еще какие-нибудь вопросы? Если мы еще не закончили, — спросил Хидзиката.
Ямадзаки вздрогнул, похоже, ему было что сказать, но он не осмелился заговорить.
Туширо раздраженно вздрогнул, когда заметил это движение.
«Ой Ямазаки», — вскочил Ямадзаки, когда услышал, как его имя назвал их демонический вице-командир. «Что бы ты ни сказал, просто выкладывайся. Я вижу, как ты дергаешься в углу, и это меня бесит».
«Ммм … э … мы … я имею в виду, что мужчины говорили об этом, и мы … мы думаем, что в кварталах Синсэнгуми обитают привидения.«
« Нет ».
« Но Фукучо! »
« Нет. »
« Разве ты не слышал странные звуки и звуки шагов за пределами наших комнат ночью? »
Конечно, Хидзиката слышал их . За исключением того, что он слышал их внутри своей комнаты.
«Крысы».
«Мужчины сообщили, что слышали, как женщина поет за полночь».
Да, он тоже это слышал. слова ему в ухо, но он отказывался открывать глаза.
«Наверное, крысы кричат».
«Тебе не кажется странным, что все наши домашние дела делаются случайным образом, и никто из нас не помнит, чтобы их выполняли! Я нашла всю свою одежду выглаженной и у себя в комнате еще до того, как я ее собрала!»
«… домашние крысы».
Кондо попытался заговорить: «Тоши, может быть, мы покажем…»
«ДОМ. КРЫСЫ».
«…»
«Ямазаки, вызови истребителя. Встреча окончена».
Хидзиката почувствовал повышение кровяного давления.
«Эй, Ямазаки, я думал, что сказал тебе вызвать истребителя. Почему здесь три идиота? И почему они здесь так поздно ночью ?!»
Он указал на троицу впереди: двое из них лениво ковыряли в носу, а третий просто стоял там.
«Моя моя … Хидзиката-куну нужно научиться уважению. Ёродзуя Гин-чан — очень талантливые истребители. Мы можем истребить что угодно».
«Сначала истреби себя».
«Хидзиката-сан, если Данна будет уничтожена, кто еще будет ***** **************?»
Гинтоки обнял Хидзикату за талию: «Верно, Хидзиката-кун.Ты будешь скучать по мне в эти одинокие ночи и удивляться, почему ******** Гин-сан не ******** ты ».
Лицо Хидзикаты стало ярко-розовым,« С-Суго! Совершите сэппуку сейчас! Сэппуку!
«А ты!» Он повернулся к Гинтоки: «Не веди себя так, будто ты единственный, кто может-!»
Он остановился, когда увидел, что лицо Гинтоки отключилось, и почувствовал, как рука, обнимающая его за талию, исчезла.
Дерьмо. Он снова причинил вред мужчине. Почему он не мог заткнуться, прежде чем сказать это? Конечно, Гинтоки был единственным.После Мицубы Гинтоки был единственным. Так почему же он продолжал делать вид, будто ему все равно?
Было так много вещей, которые он мог сказать, чтобы спасти ситуацию и вернуть свет в тусклые глаза, но он всегда изо всех сил пытался говорить, когда ему было больше всего нужно.
Он также изо всех сил пытался поговорить с Мицубой, когда она была здесь, и теперь он больше никогда не сможет с ней поговорить.
Неловкость исчезла, когда Кагура с презрением посмотрел на Гинтоки и Хидзикату: «Взрослые отвратительны.
Шинпачи вздохнул: «Почему бы тебе просто не показать нам, где крысы?»
«Мы не знаем, где они», — сказал Соуго.
«Что?»
«Мы не знаем. даже знать, есть ли крысы. Мы услышали шаги и пение женщины, и все наши повседневные дела были таинственным образом завершены. «
» … а вы думали, что это крысы? »Глаз Шинпачи дернулся.
« Нет. Только Хидзиката-сан думает, что они крысы. «
» Ага, если крыс нет, Ёродзуя Гин-чан не сможет вам помочь.Извини, пока! »
« Ты боишься, Данна? »
Гинтоки замолчал и натянуто обернулся:« Нет, конечно, нет. Гин-сан никогда не боится — «
Звук женского пения окружил воздух.
Лица Гинтоки и Хидзикаты побледнели.
» Давайте разделимся и поищем источник. Шинпачи, ты пойдешь с Ямазаки. Китай, ты пойдешь со мной ».
« Эээ, почему я должен идти с тобой! »
« Потому что так мы всегда объединяемся в пары в каноне.Кондо-сан выслеживает вашу сестру, поэтому вместо этого я соединил двух статистов. «
« Мы уже знаем, вам не нужно было говорить это вслух, Окита-сан », — вздохнул Шинпачи, подходя к Ямазаки.
Четверо из них ушли, оставив своих дрожащих боссов позади.
«М-Может, нам стоит остаться здесь и просто охранять вход. Конечно, чтобы никто не входил, а не потому, что из него легко выбежать », — сказал Гинтоки.
Хидзиката уже собирался согласиться, когда они услышали шум от входа в помещение.
Звук стал громче…
и громче…
и громче …
В ту секунду, когда они увидели силуэт у входа в квартал Синсэнгуми, Туширо почувствовал, как Гинтоки схватил его за руку, и они двое, , побежали.
«Вообще-то я передумал! Давай проверим номера!»
Они побежали в сторону от шума и пения и оказались в комнате Хидзикаты. Они вошли и рухнули на пол, переводя дыхание.
Туширо заметил, что Гинтоки все еще держал его за руку, он не хотел отпускать.
Гинтоки заметил, что Хидзиката смотрит на их руки, и убрал руку.
Никто ничего не сказал об этом моменте.
Туширо встряхнулся от разочарования из-за потери тепла Гинтоки.
«Честно говоря, это не лучшее место для нас, чтобы спрятаться».
«Что?»
«… Я слышу шаги в своей комнате. И случайный шепот на ухо.«
« Что? »
« Когда вы пришли на днях, я не был тем, кто складывал нашу одежду, знаете ли ».
« ЧТО? »
« Это все, на что способен твой крошечный мозг.
«Нам не следовало сюда приходить тогда!»
«Ты был тем, кто нас сюда притащил!»
Гинтоки схватил Хидзикату за плечи и встряхнул его. «Ты никому не сказал. о том, что кто-то ходит по твоей комнате ночью ?! Что, если это был кто-то опасный? »
« Что с тобой не так? Разве не лучше быть живым человеком, которого я могу срубить, а не каким-то…которая … вместо альтернативы. »
Они содрогнулись при мысли об« альтернативе ».
Несколько мгновений прошло в полной тишине. Ни пения, ни шагов, ни скрытых случайных фигур в темноте.
«Эй, может быть, нам стоит пойти и найти других», — сказал Туширо и приготовился встать.
Когда он встал, он почувствовал, как его рука схватила его. Он посмотрел вниз и увидел красные глаза, смотрящие вверх. его.
«Туширо, мы можем поговорить? Пожалуйста? »
Туширо остановился.
«Что мы? Что я для тебя?» Гинтоки продолжил.
Туширо резко вдохнул: «Что?»
Он точно знал, что имел в виду Гинтоки.
«Я думал, что могу сделать это, притвориться, что у нас есть что-то большее, когда это одностороннее. Каждый раз, когда мы встречаемся, это всегда заканчивается сексом. Но мне больше нечего тебе предложить, и я не могу притворяться вечно. Это только повредит нам обоим. Мне нужно знать, кто мы? »
«Так ты хочешь покончить с этим?»
«Что? Нет! Я просто хочу знать, что это значит для тебя!»
Туширо хотел ему ответить.Он отчаянно хотел сказать мужчине, что это никогда не был просто секс. Гинтоки дал ему гораздо больше. Что ему не нужно было притворяться, что это никогда не было односторонним.
Его сердце плакало, чтобы он произнес эти слова вслух.
Скажи это. Три долбаных слова. Почему он не мог этого сказать ?!
Он подумал о песочных волосах и красновато-карих глазах, о женщине, сердце которой он разбил много лет назад. Женщина, которой так и не удалось услышать одни и те же три слова.
Заслужил ли Туширо влюбиться в кого-то другого? Как он мог отдаться кому-то другому, если он отрицал это Мицубе? Как он мог эгоистично принять другого человека и быть счастливым, если у Мицубы больше никогда не будет шанса найти любовь?
Он смотрел на серебристые волосы, которые сияли в лунном свете, и на отчаянные красные глаза, желая, чтобы он что-то сказал, все еще давая ему последний шанс спасти то, что у них было.
Туширо думал о том, как он собирается разбить сердце еще одному человеку, который имел несчастье влюбиться в него.
Если вы любите кого-то, вы должны отпустить его.
«Йорозуя, — начал Туширо, — я не могу дать тебе то, что ты хочешь. Ты прав, мы просто причиняем друг другу боль. Давай покончим с этим».
«Погодите!»
«Просто уходи».
Плечи Гинтоки опустились, и он уронил державшуюся руку. Туширо сразу стало холодно.
Босс Йорозуя встал и ушел.
Туширо внезапно почувствовал усталость, вся энергия у него вышла. Он снова упал на землю в изнеможении.
Без его согласия слезы текли по его лицу.
Он ненавидел холод.
10 способов отпустить любимого человека — Консультирование по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT
Итак, с чего начать?
Вот несколько шагов, которые помогут вам отпустить.
1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их собственной.
Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг вас с вами в центре.
В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.
А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать).
Визуализируйте их на краю своего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.
Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность. Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.
Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.
2. Изучите, почему отношения не складывались, чтобы извлечь из этого урок.
Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркнуть то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.
Спросите себя, что сработало, а что нет?
Можете ли вы определить дисфункциональные модели в отношениях, на которых вы могли бы извлечь уроки?
Были ли отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?
Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях.Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.
3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.
Самое сложное в прекращении отношений — это почувствовать потерю. Боль часто приводит к другим потерям. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему эти отношения должны были научить вас.
Старайтесь сидеть спокойно несколько минут каждый день, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль не проходит много времени, но хороший плач помогает снять стресс.
Циклическое прохождение пяти стадий горя:
Отрицание — неспособность осознать потерю
Торговля — попытка исправить или изменить результат
Гнев — чувство гнева, почему отношения не изменились » t последний
Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом
Принятие — переживание каждой стадии достаточно долго, чтобы принять конечный результат.
Вам это может не понравиться, но вы можете принять это.
4. Используйте письменный текст, чтобы рассказать историю и увидеть вещи в перспективе.
Дневник способствует исцелению. Расскажите свою историю — это безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.
Письмо помогает прояснить, что для нас важно, и помогает нам увидеть прогресс с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ найти корень проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые требуют исцеления.
Щелкните здесь, чтобы прочитать 7 подсказок для исцеления кодозависимости.
5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.
Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но, если рассказывать ее неоднократно, быстро утомляет друзей.
Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю.Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.
Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он не полюбит вас, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.
Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли не позволяют эффективно использовать вашу эмоциональную энергию.
6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.
Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения. Это также дает вам возможность вернуться в центр.
Одержимость создает своего рода туннельное видение, когда ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .
Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, притворяйтесь, пока не добьетесь.Ваше намерение имеет значение!
7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.
Попытка отпустить в одиночестве делает процесс труднее, чем он должен быть. Кроме того, без поддержки вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.
Используйте друзей, которым доверяете, чтобы проверить, почему вы вообще все отпускаете. Если у вас нет такой поддержки, попробуйте Ал-Анон, бесплатную группу поддержки для неблагополучных созависимых отношений.
Если боль слишком сильна, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Если отпускать слишком сложно, с этим связано что-то, что требует вашего внимания. Это не значит, что ты слаб или сумасшедший.
8. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать — на себе.
Цель отпустить — перестать манипулировать результатом. Контроль дает ложное чувство безопасности и истощает вашу личную силу, когда попытки изменить результат терпят неудачу.
Когда мы пытаемся контролировать других, это вызывает навязчивую идею продолжать попытки.Это замкнутый круг. Вы не можете контролировать то, что находится вне вас, как бы сильно вы ни старались. Если кто-то хочет уйти, бесполезно заставлять его оставаться. Также унизительно продолжать преследовать их.
Хотя отпускание — болезненный жизненный урок, с практикой становится легче. Вот почему жизненно важно иметь достаточную поддержку. В изоляции вы склонны возвращаться снова и снова в надежде изменить конечный результат.
Вопросы контроля и удовлетворения людей являются аспектами созависимых отношений.Нажмите на изображение ниже, чтобы получить дополнительную помощь!
91 Цитаты о том, чтобы двигаться дальше и отпускать (обновление 2019)
Отпустить и двигаться дальше может быть одним из самых сложных дел в жизни.
Но в то же время это может быть одна из самых мощных и освобождающих вещей.
Итак, сегодня я хотел бы поделиться 91 из наиболее заставляющих задуматься и обнадеживающих цитат о том, как двигаться дальше, отпускать и жить полноценной и счастливой жизнью.
Неважно, хотите ли вы уйти от ситуации на работе, отношений и разбитого сердца или просто от плохой или негативной главы в вашей жизни, которая слишком долго тянула вас вниз.
В любом случае, я надеюсь, что вы найдете здесь что-то, что поможет вам двигаться дальше и отпустить.
91 Вдохновляющие цитаты о движении и отпускании
«Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это позволяет нам уйти».
— Герман Гессе
«Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».
— Александр Грэм Белл
«Творчество требует смелости, чтобы отказаться от определенности.”
— Эрих Фромм
«Дыши. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент — единственный, о котором вы знаете наверняка ».
— Опра Уинфри
«Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как хватать, и мы обнаружим, что наши руки полны, а наши умы пусты».
— Лео Ф. Бускалья
«Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отказываться, люди, которых мы никогда не хотим оставлять позади. Но помните, что отпускание — это не конец света, это начало новой жизни.”
— Неизвестно
«Только трудом и болезненными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы движемся к лучшему».
— Теодор Рузвельт
«Самая большая потеря времени — это промедление и ожидание, которые зависят от будущего. Мы отпускаем настоящее, которое находится в нашей власти, и с нетерпением ждем того, что зависит от случая, и, таким образом, отказываемся от уверенности в пользу неопределенности ».
— Сенека
«Ваше прошлое не равно вашему будущему.”
— Энтони Роббинс
«Дело не в том, чтобы отпустить — вы бы сделали, если бы могли. Вместо «Let it go» нам, вероятно, следует сказать «Let it be».
— Джон Кабат-Зинн
«Один очень мудрый человек однажды сказал мне, что нельзя оглядываться назад — нужно просто оставить прошлое позади и найти что-то лучшее в своем будущем».
— Джоди Пиколт
«Ответ на все невзгоды — в мужественном движении вперед с верой».
— Эдмон Мбиака
«Иногда самое сложное — это не отпустить, а научиться начинать заново.”
— Николь Собон
«Отпускание может показаться таким простым, но редко бывает разовым. Просто продолжай отпускать, пока однажды это не исчезнет навсегда ».
— Элеонора Браунн
«Я приветствовал то, кем я был, и оставил позади то, кем я не был».
— Дэвид Эллиот
«Забудь, что тебя ранило, но никогда не забывай, чему тебя это научило».
— Шеннон Л. Олдер
«Отпуск помогает нам жить в более мирном состоянии ума и помогает восстановить равновесие.Это позволяет другим нести ответственность за себя и за нас, убирая руки от ситуаций, которые нам не принадлежат. Это избавляет нас от ненужного стресса ».
— Мелодия Битти
«Сделайте правилом жизни никогда не сожалеть и не оглядываться назад. Сожаление — это ужасная трата энергии; на этом нельзя опираться; это хорошо только для того, чтобы валяться в нем.
— Кэтрин Мэнсфилд
«Даже камень движется».
— Энтони Личчоне
«Отпустить — значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух.”
— Джек Корнфилд
«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть. Когда я отпускаю то, что имею, я получаю то, что мне нужно ».
— Лао-цзы
«Это любовь: лететь к тайному небу, заставляя каждую секунду падать сотня завес. Сначала отпустить жизнь. Наконец-то сделать шаг без ног ».
— Руми
«Вы можете потратить минуты, часы, дни, недели или даже месяцы на анализ ситуации; пытаясь сложить части вместе, оправдывая то, что могло, могло бы случиться … или вы можете просто оставить части на полу и двигаться дальше.”
— Тупак Шакур
«Хранение багажа из прошлого не оставит места для счастья в будущем».
— Уэйн Л. Миснер
«Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, что любовь придет к вам, когда вы будете готовы. Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, когда нужно сказать «до свидания», и знать, что отпускание — не слабость ».
— Мариса Доннелли
«Вы должны отпустить то, кем вы были, чтобы стать тем, кем вы будете».
— Кэндис Бушнелл
«Если вы хотите забыть что-то или кого-то, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его / ее.Все и все, что вы ненавидите, запечатлено в вашем сердце; если ты хочешь отпустить что-то, если ты хочешь забыть, ты не можешь ненавидеть ».
— К. ДжойБелл К.
«Иногда требуется горе, чтобы разбудить нас и помочь нам понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся».
— Мэнди Хейл
«Тебе действительно не нужно сжигать мосты, чтобы отпустить … Тебе не нужно ничего разрушать. Вы можете просто решить перейти и двигаться дальше ».
— Марта Мротек
«Вы не можете рассчитывать двигаться вперед, если у вас экстренный перерыв.”
— Анджела Сесилия
«Есть одна хитрость в грациозном выходе. Он начинается с видения, когда нужно распознать, когда работа, жизненный этап, отношения закончились, и отпустить. Это означает оставить то, что закончилось, не отрицая его ценности ».
— Эллен Гудман
«Иногда ты не можешь отпустить прошлое, не встретившись с ним снова».
— Гейл Цукияма
«Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым вы действительно имеете контроль, — это вы сами.”
— Дебора Ребер
«Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить и начать все сначала».
— Гай Финли
«Я снесу за собой мосты … тогда нет другого выбора, кроме как двигаться вперед».
— Фритьоф Нансен
«Почему люди упорствуют в неудовлетворительных отношениях, не желая либо работать над поиском решений, либо прекращать их и двигаться дальше? Это потому, что они знают, что изменение приведет к неизвестному, и большинство людей считают, что неизвестное будет гораздо более болезненным, чем то, что они уже испытывают.”
— Энтони Роббинс
«Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь ту жизнь, которая нас ждет».
— Джозеф Кэмпбелл
«Смелость — это сила отпустить знакомое».
— Раймон Линдквист
«Зачем отпускать вчера? Потому что вчера тебя уже отпустили ».
— Стив Мараболи
«Я могу наслаждаться где угодно и могу оставить это. Жизнь — это двигаться дальше.”
— Варис Дири
«Как только вы поймете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое — лучший выбор, который вы когда-либо сделаете».
— Рой Т. Беннетт
«Всегда важно знать, когда что-то подошло к концу. Закрытие кругов, закрытие дверей, завершение глав — неважно, как мы это называем; важно оставить в прошлом те моменты жизни, которые уже прошли ».
— Пауло Коэльо
«Я виноват в том, что даю людям больше шансов, чем они того заслуживают, но когда я готов, я готов.”
— Turcois Ominek
«Страдание не держит вас. Вы держите страдание. Когда вы овладеете искусством отпускать страдания, тогда вы поймете, насколько ненужно было тащить это бремя с собой. Вы увидите, что никто кроме вас не несет ответственности. Правда в том, что существование хочет, чтобы ваша жизнь стала праздником ».
— Ошо
«В какой-то момент вы должны отпустить и сесть спокойно, позволяя удовлетворению прийти к вам.”
— Элизабет Гилберт
«Когда мы думаем, что нам кто-то причинил боль в прошлом, мы создаем защиту, чтобы защитить себя от боли в будущем. Итак, ужасное прошлое вызывает ужасное будущее, и прошлое и будущее становятся одним. Мы не можем любить, когда чувствуем страх…. Когда мы освободимся от ужасного прошлого и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми ».
— Джеральд Г. Ямпольски
«Переосмысление прошлого ничего не изменит.Пора двигаться вперед ».
— Зена Винн
«Двигаться дальше легко. Еще сложнее оставаться в движении.
— Стойкова Катерина Клемер
«Трудно сказать, кто вы, когда таскаете с собой кучу багажа из прошлого. Я научился отпускать и быстрее переходить на новое место ».
— Анджелина Джоли
«Вчера не нам оправляться, но завтра мы можем выиграть или проиграть».
— Линдон Б.Джонсон
«Невозможно жить, не терпя неудач в чем-то, если только вы не живете настолько осторожно, чтобы с таким же успехом можно было вообще не жить, и в этом случае вы потерпели неудачу по умолчанию».
— Дж. К. Роулинг
«Прекратите вести себя так, как будто жизнь — это репетиция. Живите этим днем, как если бы он был вашим последним. Прошлое ушло. Будущее не гарантировано ».
— Уэйн Дайер
«Самый сложный аспект продвижения — это признать то, что другой человек уже сделал.”
— Фарааз Кази
«Смех дает нам расстояние. Это позволяет нам отойти от события, разобраться с ним, а затем двигаться дальше ».
— Боб Ньюхарт
«Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что делать дальше. Тратьте свою энергию на совместное продвижение к ответу ».
— Денис Уэйтли
«Держаться — значит верить, что есть только прошлое; отпускать — значит знать, что есть будущее ».
— Дафна Роуз Кингма
«Отпускание — это готовность изменить свои убеждения, чтобы принести больше мира и радости в вашу жизнь, вместо того, чтобы держаться за убеждения, которые приносят боль и страдания.”
— Самосвал Hal
«Бывают моменты в жизни, когда люди должны знать, когда нельзя отпускать. Воздушные шары созданы, чтобы научить этому маленьких детей ».
— Терри Пратчетт
«Если бы я продолжал это говорить; если я продолжу тянуться. Моя авария действительно научила меня одному: единственный способ продолжать — это продолжать. Сказать: «Я могу это сделать», даже когда ты знаешь, что не можешь ».
— Стивен Кинг
«Рано или поздно нам всем придется отпустить свое прошлое.”
— Дэн Браун
«Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них».
— Шеннон Л. Олдер
«Какие бы страдания вы ни пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания».
— Харуки Мураками
«Жизнь движется вперед. Старые листья засыхают, отмирают и опадают, а новые наросты выходят на свет ».
— Брайант МакГилл
«Единственное, что действительно может сделать человек, — это продолжать двигаться вперед.Совершите этот большой прыжок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь. Просто забудь прошлое и устремляйся в будущее ».
— Элисон Ноэль
«Это случается со всеми, когда они вырастают. Вы узнаете, кто вы и чего хотите, и затем понимаете, что люди, которых вы знали всегда, не смотрят на вещи так, как вы. Так что вы сохраните прекрасные воспоминания, но поймете, что двигаетесь дальше ».
— Николас Спаркс
«Все искусство жизни заключается в прекрасном сочетании отпускания и удержания.”
— Хэвлок Эллис
«Откажитесь от уверенности. Противоположное — это не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Конечная задача — принять себя такими, какие мы есть, но никогда не прекращать попытки учиться и расти ».
— Тони Шварц
«Отпустите свою привязанность к правоте, и внезапно ваш ум станет более открытым. Вы можете извлекать выгоду из уникальных точек зрения других, не будучи искалеченными собственными суждениями.”
— Ральф Марстон
«Когда мы возвращаемся в прошлое и разгребаем все проблемы, которые у нас были, мы в конечном итоге шатаемся и шатаемся по жизни. Стабильность и душевный покой приходят, если жить настоящим моментом ».
— Пэм В. Фредевельт
«Просто помните, когда вам нужно что-то схватить, хватайте это; когда ты должен отпустить, отпусти ».
— Неизвестно
«Вам не нужны силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание.”
— Гай Финли
«Есть важная разница между сдачей и отпусканием».
— Джессика Хэтчиган
«Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы избавиться от старого — что бы« старое »ни значило для вас».
— Сара Бан Бретнах
«Руководители тратят 5% своего времени на проблему и 95% своего времени на решение. Преодолей это и раздавить ».
— Энтони Роббинс
«Чтобы помочь себе, вы должны быть собой.Будьте как можно лучше. Когда вы делаете ошибку, извлекайте уроки из нее, поднимайте себя и двигайтесь дальше ».
— Дэйв Пельцер
«Ты любил его достаточно, чтобы позволить ему уйти… Теперь тебе нужно полюбить себя достаточно, чтобы отпустить его».
— Раната Сузуки
«Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в безопасности в пруду, в котором вы находитесь, но если вы никогда не решитесь выйти из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держаться за то, что хорошо для вас сейчас, может быть самой причиной того, что у вас нет чего-то лучшего.”
— К. ДжойБелл К.
«Отпустить кого-то, кого мы любим, — это самое трудное, что мы когда-либо делаем. Некоторые люди никогда не подчиняются любви из-за страха получить боль. Но не любить, не чувствовать безмерной радости, которую это приносит, было бы гораздо худшей смертью ».
— Голди Хоун
«Если вы хотите летать по небу, вам нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вам нужно отпустить прошлое, которое тянет вас вниз ».
— Амит Рэй
«Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в своем разуме.”
— Шеннон Л. Олдер
«Моё сердце может быть разбито, но оно выздоровеет и снова сможет увидеть красоту жизни. Это было раньше, я уверен, что это случится снова. Когда кто-то уходит, это потому, что скоро появится кто-то другой — я снова найду любовь ».
— Пауло Коэльо
«Сегодня ожидайте, что с вами случится что-то хорошее, что бы ни случилось вчера. Осознайте, что прошлое больше не держит вас в плену. Он может продолжать причинять вам боль, только если вы держитесь за него.Отпустите прошлое. Вас ждет просто богатый мир ».
— Сара Бан Бретнах
«Людям трудно отпускать свои страдания. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания ».
— Thich Nhat Hanh
«Жизнь станет легче, когда ты научишься принимать извинения, которых никогда не получал».
— Роберт Браулт
«Жизнь продолжается, и мы должны»
— Спенсер Джонсон
«Сила вашего сердца измеряется тем, насколько сильно оно держится.Ваша самооценка и вера измеряются окончательным отпуском. Однако ваше спокойствие измеряется тем, как долго вы не оглядываетесь ».
— Шеннон Л. Олдер
«Все, что вы не можете контролировать, учит вас отпускать».
— Джексон Киддард
«Все, что я не могу превратить в нечто чудесное, я отпускаю».
— Анаис Нин
«Лучший навык игры в карты — это знать, когда сбрасывать».
— Baltasar Gracián
«Отпусти.Почему вы цепляетесь за боль? Вы ничего не можете поделать с вчерашними ошибками. Не вам судить. Зачем держаться за то, что удерживает вас от надежды и любви? »
— Лео Бускалья
«Вы можете так крепко прижать прошлое к груди, что ваши руки будут слишком полными, чтобы вместить настоящее».
— Ян Глайдвелл
Какая ваша любимая цитата о том, как отпускать и двигаться дальше? Не стесняйтесь делиться лучшими из найденных в этой статье или в своей жизни в разделе комментариев ниже.
Как мне отпустить любимого человека и уйти? 5 шагов, меняющих жизнь!
Как мне отпустить бывшего или кого-то, с кем у вас были страстные и похотливые отношения? Это может быть сложно. В этой статье я собираюсь рассказать о различных типах отношений, с которыми мы можем столкнуться, и о том, почему их бывает так сложно отпустить. Возможно, у вас были длительные серьезные отношения или, возможно, у вас были горячие и тяжелые отношения, в которых вы не могли насытиться друг другом.В любом случае, вы потеряли партнера и хотите знать, как пережить этот болезненный период.
Отпустить — это эгоистичный поступок, который нужно сделать, чтобы освободить вас. Это невероятное освобождение, которое помогает человеку разрешить внутренний конфликт и, в конечном итоге, насладиться чувством свободы, уверенности и, надеюсь, в дальнейшем понимания и сострадания. Продолжение жизни может быть одним из самых трудных моментов в жизни, с которыми мы сталкиваемся, особенно когда дело касается любви. Совершенно естественно испытывать гнев, страх или грусть, но вы всегда должны быть уверены, что понимаете причину, по которой вы кого-то отпускаете.
Вообще говоря, когда вы дойдете до этого момента, вы уже знаете причины, по которым вам нужно двигаться дальше. Может быть, эти отношения больше не для вас здоровы, может быть, вам нужно делать то, что лучше для детей, или, может быть, это нестабильные отношения, и вы наконец-то сбежали. Все эти моменты действительны, и я знаю, что у людей есть гораздо больше причин, по которым нужно отказаться от отношений. По мере того, как мы будем двигаться дальше, я собираюсь разбить шаги, которые вы можете использовать, чтобы начать процесс отпускания.Помните, что вы не одиноки, и я всегда здесь, если вам понадобится руководство и поддержка.
Умение отпускать важно для вашего личного развития
Дело в том, что в 80% случаев вы инстинктивно знаете, когда вам следует отказаться от отношений или партнера. Речь идет о том, как часто вы прислушиваетесь к своему чутью, обращаете внимание на признаки и действительно находите время, чтобы быть честным с самим собой в отношении того, что вы чувствуете в каждый момент.
Если ваш бывший оставил вас, и вы сделали все, что в ваших силах, чтобы вернуть его, вы можете почувствовать, что, наконец, настало время отпустить и перейти к .Отпустить — это то, к чему нужно отнестись серьезно, если вы хотите освободиться от постоянных мыслей о бывшем партнере, фиксации на воспоминаниях и «что, если», и, что наиболее важно, от ощущения себя недостаточно хорошим. Эти эмоции обычны, когда кто-то дал вам пространство, покинул вас и исчез из вашей жизни, но дать им энергию — это то же самое, что дать контроль вашему бывшему партнеру. Он усиливает каждую отрицательную эмоцию.
Подумайте об этом так. Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что уже сталкивались с одним из этих факторов взаимоотношений раньше.Человек, который бросил вас или ушел, совершил эгоистичный поступок. Они были теми, кто хотел разрыва, и они были теми, кто хотел освободиться. Так почему ты не можешь сделать то же самое? Отпустить — это эгоистичный поступок, который действительно приносит пользу и приносит в вашу жизнь позитив, которого вы заслуживаете. Когда вы решите не отпускать, это может вызвать столько негативных эмоций между вами и вашим бывшим партнером, а также между вами и новыми потенциальными партнерами, с которыми вы встретитесь в будущем. Если вы не отпустите то, что случилось с вами в прошлых отношениях, тогда это просто снова появится в следующих, и вы сможете столкнуться с этим и вырастете из них.Нет лучшего времени, чтобы отпустить, чем сейчас. Идеального времени никогда не будет. Это не значит, что вы однажды проснетесь и скажете: «Хорошо, я ПУГУ!» Это требует времени, терпения и работы!
Научиться отпускать — это пошаговый процесс
Первый шаг в отпускании — это понять, что все, через что вы прошли, находится в ваших руках, чтобы признать и взять на себя ответственность. Если в прошлом у вас были нездоровые отношения, перекладывание всей вины на другого не поможет вам отпустить.Обвинение по-прежнему вызывает эмоции, поэтому веревка не будет перерезана. Вместо этого посмотрите на это так: «Что я сделал, чтобы быть в этих отношениях? Как я позволил этим отношениям продолжаться и почему я позволил им продолжаться? » Найдите время, чтобы быть полностью честным с самим собой. Вы заслуживаете новых, искренних отношений. Так как вы попали в эти отношения? Чего не хватало в вашей жизни, что заставило вас поверить в то, что это были хорошие отношения, и что заставило вас остаться? Эти вопросы позволяют вам анализировать собственные действия, определять любые закономерности и определять, что должно измениться в будущем.
Второй шаг в обучении отпускать вещи — это работать над пониманием без осуждения, а затем простить себя за то, что вы, возможно, не сделали, чтобы быть правдивым по отношению к себе. Оглядываясь назад на то, чем были эти отношения, пожалуйста, не судите себя за это. Я призываю вас просто подумать о том, как вы, возможно, удерживали себя от того, чтобы быть подлинным я в отношениях. Например, нежелание открыто говорить о том, чего вы действительно хотите, может быть причиной исчезновения вашего партнера.Это может быть несколько вещей, и вы сможете их точно определить, если потратите время на объективный анализ отношений и разрыва.
Не будь так строг с собой. Простите себя за эти отношения и примите это за чистую монету. Вы узнали из этого, что учатся двигаться по , и благодаря этому вы становитесь сильнее. Теперь, когда вы нашли время, чтобы по-настоящему изучить эти отношения, понять, почему это произошло именно так, а затем простить себя за любые ошибки, вы вырастете из этого.Как только вы это сделаете, я могу гарантировать, что вы станете лучшим человеком в ваших следующих отношениях. Если вы все сделаете правильно, он может стать вашим последним!
Третий шаг состоит в возвращении контроля над ситуацией. Вам может быть интересно, что я имею в виду под этим? Что ж, мы часто чувствуем, что передаем власть другому человеку, когда отпускаем. Они влияют на наши мысли и продолжают оставаться в наших умах, особенно когда они были теми, кто расстался с нами или исчез. Так как же восстановить контроль, когда это произойдет? Что, если бы я сказал вам, что вы восстанавливаете контроль над своим мышлением и деятельностью? Теперь, если вы все еще поддерживаете контакт с этим прошлым партнером, вам нужно разорвать связи и на время прекратить контактировать с ним и поработать над саморазвитием.Если вы больше не общаетесь с этим человеком, вы можете восстановить контроль, напомнив себе, что он вас отпустил. Фактически, они сделали вам одолжение!
Теперь у вас есть более четкое изображение, и вы можете сосредоточиться и сделать свою жизнь такой, какой вы всегда хотели. Просто представьте, как ваш бывший в замедленной съемке делает двойной дубль с отвисшей челюстью, когда в следующий раз столкнется с вами. Вот и ты! Найдите время, чтобы пообщаться, потратьте время на то, что вам нравится, планируйте мероприятия на неделю или два раза в месяц, чтобы попробовать их.Часто тренируйтесь и обновляйте свой образ. Станьте новой, улучшенной версией человека, в которого в первую очередь влюбился ваш бывший. Пришло ваше время, потому что у вас есть контроль.
Четвертый шаг, веселитесь с друзьями и ходите на свидания! Как только вы лично определите, что вы могли бы сделать лучше, и будете готовы пойти на свидание с кем-нибудь еще, сделайте это! Если вы не готовы, я предлагаю вам просто пойти куда-нибудь с друзьями и повеселиться. Находиться рядом с людьми, которые поднимают вас и делают счастливыми и полными жизни, очень важно, когда дело доходит до возможности двигаться вперед по жизни и оставаться занятым.
Пятый шаг — это уход за собой. Путешествовать! Отправьтесь на быстрое бегство в место, которое делает вас счастливыми! Путешествие дает вам время в одиночестве, которое вам иногда нужно, и вы можете быть в своем счастливом месте, где вы любите. Это также дает вам некоторое время, чтобы просто отвлечься от обычных повседневных дел, и очищает разум, когда вы вернетесь домой. Как только вы это сделаете, вы сможете вернуться домой с новой перспективой и свежим взглядом на правду, а также почувствуете себя более воодушевленными, чем когда уезжали.
Как мне отпустить того, кто причинил мне боль?
Как вы знаете, когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, это словно кинжал прямо в ваше сердце. Если вы знаете, что эти отношения нельзя наладить, и у вас нет другого выбора, кроме как отпустить, это может быть ужасно и утомительно. Вы думаете: « Как мне отпустить? », и вам может казаться, что вы испытываете внетелесный опыт из-за всей боли, в которой вы находитесь, но я здесь, чтобы сказать вам, что это не будет длиться вечно.Если вы сидели на диване, смотрели Netflix и обжирались мороженым, сейчас самое время остановиться! 😉
Очень важно найти время, чтобы сделать шаг назад и заметить закономерности, которые привлекли вас к этому человеку. Отложили ли вы некоторые из своих ценностей или убеждений, чтобы все заработало или чтобы удовлетворить вашего партнера? Насколько вы были честны с собой? Я всегда предлагаю клиентам записать, что хорошего и плохого получилось в отношениях. Я бы посоветовал вам даже составить контрольный список, чтобы вы могли получить четкую картину, а затем подумать о том, как вы, возможно, проигнорировали важные элементы и позволили делу продолжаться.Овладение этим ключом к разрушению негативных стереотипов. Я бы не рекомендовал какое-то время разговаривать с вашим бывшим партнером и разбираться во всем самостоятельно. Когда кто-то причиняет тебе боль, всегда лучше молчать. Кстати, это заставляет их гадать, и немного загадки никому не повредит! Это только поможет вам иметь более четкое представление о том, что должно произойти, и восстановить чувство контроля, которое было потеряно, когда ваш партнер причинил вам боль.
Более того, если вы двигаетесь дальше из-за какой-либо физической боли, которую вы могли перенести, научиться отпускать может быть чрезвычайно трудным.Когда вы пережили что-то подобное в своей жизни, вам нужно время, чтобы вылечиться. Не торопитесь и не думайте, что вы меньше, чем кто-либо другой, потому что это неправда. Я слышу, как так много мужчин и женщин думают, что они, возможно, заслужили это или чувствуют себя виноватыми за то, что заставили себя пройти через это. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой и хочу, чтобы вы знали, что нет причин чувствовать себя виноватыми. У самых сильных людей иногда случаются самые плохие отношения. Я так сильно отношусь к этой теме, потому что я тоже когда-то там был.Я делюсь своей историей в другом блоге, который написал о жестоких отношениях. Вы можете найти больше информации по этой деликатной теме, поскольку это то, что заслуживает упоминания, а также кого-то, кто даст вам руководство по этой деликатной теме.
Я хотел бы услышать о ваших успехах в отпускании и о том, как вы заметили некоторые положительные изменения в этом процессе, в комментариях ниже. Помните, что этот процесс выполним, если вы готовы принять на себя обязательства и верите в него! Отпустить — значит освободить себя, а когда вы освободите себя, вы станете более открытыми для получения того, чего в конечном итоге хотите, и это может быть настоящей любовью!
Ваш тренер любви в отпускании.
Аполлония
Аполлония Понти, международный сертифицированный коуч и основатель apolloniaponti.com. Она работает с мужчинами, чтобы привлечь женщину, которую они желают, укрепить уверенность в себе, овладеть их навыками влечения и помогает восстановить отношения.
Вы можете найти ее экспертный совет о том, «использует ли она меня», а также несколько других ваших основных профессиональных услуг на ее канале на YouTube и в электронной книге «Привлекайте женщину». Чтобы добиться реальных результатов с женщинами СЕЙЧАС! Измени свою жизнь и овладей своим влечением. Запишитесь на тренировку здесь .
Отпустить любимого человека (11 явных признаков, что пора отпускать)
Наличие качественных, интимных, аутентичных, эмоционально зрелых и здоровых отношений с романтическим партнером должно быть приоритетом для всех нас.
Но, как вы, вероятно, уже знаете, любовные отношения сложны и запутаны.Иногда вы можете убрать беспорядок и продолжать жить счастливо, но иногда вам нужно научиться отпускать отношения.
Конечно, важно попытаться исцелить проблему отношений , прежде чем отпустить любовь.
Может быть, ваша мантра всегда была: «Мы можем это решить». Но иногда «отработать это» означает уступить, наполнить свои истинные чувства или терпеть то, что глубоко внутри вы не хотите терпеть.
Боль от диссонанса, разногласий и недостоверных ответов в конечном итоге перевесит ваше желание продолжать «работать над этим».”
Знать, как разорвать отношения — это одно, но один из самых сложных этапов процесса — это знать, когда пора перерезать шнур. Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов узнать наверняка.
11 признаков того, что пора расстаться с отношениями
Отпустить кого-то, кого вы любите, больно — даже если это истощает вас, сдерживает, ослепляет вас в отношении вашего истинного «я» или, что еще хуже, токсично или оскорбительно.
Порог принятия решения индивидуален для каждого человека.И, конечно же, тип отношений может установить порог. От брачных отношений, в которых есть дети, избавиться труднее, чем от кратковременной любви.
Однако есть некоторые универсальные темы разногласий в любых отношениях, которые приводят к осознанию того, что пора прощаться.
Вот некоторые из знаков:
1. Словесное, эмоциональное или физическое насилие
Будь то супруг или любовный партнер, если кто-то каким-то образом оскорбляет вас — с помощью физических действий, психологических игр или постоянно жестоких слов — пора отпустить их.
Во многих случаях жестокого обращения эмоциональный обидчик подрывает самоуважение и уверенность пострадавшего, что значительно затрудняет уход человека, подвергшегося словесному насилию.
Особенно в супружеском контексте отпустить кого-то, кого вы любите, который причиняет вам боль, — сложная ситуация, которая обычно требует вмешательства и поддержки квалифицированного консультанта.
Но если жертва не разорвет отношения, он или она будут продолжать бояться, полны неуверенности в себе, а также постоянно беспокоиться и испытывать стресс.
И пока вы остаетесь в оскорбительных отношениях, обидчик будет продолжать свое плохое поведение.
2. Постоянное нечестие, неверность или обман
Большинство любовных отношений могут пережить случайные случаи лжи или нечестного поведения. Даже некоторые браки могут пережить одноразовый роман с советом и исцелением.
Но последовательные, повторяющиеся примеры нечестности или нелояльности предполагают, что у вовлеченного человека есть проблема характера и целостности, которую невозможно преодолеть.
Если вы обращались к этой проблеме много раз, а поведение продолжалось, вы не будете верны себе и своей целостности, чтобы оставаться на связи со своим партнером.
Неважно, сколькими положительными качествами он или она может обладать, постоянный обман подорвет ваше уважение к ним и к себе.
3. Расходящиеся основные ценности
Если у вас и вашего любимого человека резко различаются основные ценности в отношении ваших самых важных жизненных принципов, у вас просто не будет мирных и взаимно поддерживающих отношений.
Некоторые менее близкие отношения (например, дружба) могут справиться с этим, особенно если каждый человек уважает ценности другого и жизненные решения, основанные на этих ценностях.
Но для романтических отношений, когда двое людей ежедневно влияют друг на друга, найти золотую середину для принятия решений, выбора образа жизни, воспитания детей, управления деньгами, принятия деловых решений и т. Д. Может быть невозможно.
Это требует, чтобы один или оба человека пошли на компромисс в тех областях, где они просто не могут или не должны идти на компромисс.
4. Общая токсичность
Бывают отношения, в которых вы и ваша вторая половинка просто конфликтуете. Вы подобны маслу и воде. В другом человеке есть что-то такое, что пробуждает в вас худшее, и наоборот.
Взаимоотношения между вами никогда не складывались должным образом, но вы держались, потому что вам не нравится отпускать.
В отношениях сохраняется общая атмосфера токсичности и разногласий, несмотря на все ваши усилия «заставить их работать».”
Для вашего душевного спокойствия лучше отказаться от токсичных отношений и признать, что этого просто не должно было быть.
5. Последовательная безответственность
Если вы состоите в отношениях или в браке с кем-то, кто неизменно проявляет безответственность, это в конечном итоге подорвет вашу любовь и уважение к этому человеку.
Если его или ее безответственные действия связаны с финансами, жизненными обязательствами или совместным воспитанием детей, это непосредственно пагубно отразится на вас.
Независимо от того, насколько сильно вы заботитесь об этом человеке, в конечном итоге вы больше не сможете мириться с его нежеланием или неспособностью подойти к делу и зрело справляться со своими обязанностями.
Вы просто не можете позволить одному человеку подрывать другие фундаментальные аспекты вашей жизни.
6. Отказ общаться, решать проблемы или инвестировать
Некоторые партнеры в отношениях не желают общаться, решать проблемы или активно работать над отношениями.
Они позволяют ему ослабевать или, что еще хуже, активно сопротивляться любой попытке, которую вы можете предпринять, чтобы улучшить отношения.
Им кажется слишком болезненным или сложным открытое общение, или они просто не научились навыкам здорового общения.
Или, возможно, они недостаточно вложены в связь, чтобы приложить усилия. Независимо от причины, когда только один человек прилагает усилия, на самом деле это не отношения. Пора их отпустить.
7. Односторонние отношения
Отношения на самом деле не отношения, когда вы единственный, кто прилагает усилия.
Если вы обнаружите, что всегда начинаете проводить время вместе, не отвечая взаимностью, или регулярно соглашаетесь с желаниями и потребностями другого человека, пора найти в вашей жизни кого-то еще, кто предлагает вам больше.
Часто добрые и отзывчивые люди привлекают эгоистов и требовательных. Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что отношения односторонние и что вы изо всех сил стараетесь их поддерживать, пока другой человек делает то, что ему нравится.
Вы никогда не почувствуете, что вас одобряют, поддерживают или ценят в таких отношениях. Вы должны отпустить и найти кого-то, кто будет равноправным партнером.
Другие статьи по теме:
Контроль над мужчинами: советы женщинам, связанным с хулиганами
Как возобновить отношения и снова полюбить
13 предупреждающих знаков эгоцентричного и эгоцентричного человека
8.Эмоциональная нужда
У вас может быть партнер, который испытывает эмоциональную нужду не только при случае, но почти при каждой встрече с ним или с ней.
Этот человек не просто сгибает ухо. Он или она перекладывается на вас и ожидает, что вы будете его или ее личным терапевтом. Кроме того, сколько бы вы ни слушали, сколько идей вы делитесь, сколько хороших советов вы предлагаете, этого никогда не бывает.
Потребность может быть основана на незащищенности в отношениях, и ваш партнер требует постоянного подкрепления или часто ревнует.
Отношения, кажется, полностью основаны на вашей способности быть звуковой доской или валидатором. Вы чувствуете, что живете с эмоциональным вампиром.
Когда вы пытаетесь поделиться своими проблемами или обсудить то, что вас беспокоит, почему-то разговор всегда заканчивается о вашем партнере.
9. Нереалистичные или требовательные ожидания
Ваша вторая половинка может иметь ожидания от вас и вашего времени, которых вы не можете оправдать.
Возможно, он или она хочет, чтобы вы вели себя, разговаривали и одевались определенным образом.Может быть, у них есть ожидания относительно того, как вы должны воспитывать своих детей, как вы храните свой дом или какими должны быть ваши политические или религиозные взгляды.
Некоторые люди ожидают, что вы проводите с ними больше времени, чем хотите, или они ожидают, что вы будете доступны для них все время.
Если вы обнаруживаете, что всегда идете на компромисс со своими собственными желаниями, потому что не хотите раскачивать лодку или рассердить или расстроить вашего партнера, возможно, пришло время отпустить этого человека.
10.Общие плохие чувства
Вы замечаете, что каждый раз, когда вы находитесь рядом со своим парнем или девушкой, вам просто плохо? Возможно, вы плохо относитесь к себе, и он или она негативно влияет на вашу самооценку или уверенность в себе.
Или вы чувствуете дискомфорт, скуку, подавленность, разочарование или любую другую негативную эмоцию. Вы можете не знать, почему вы так чувствуете, но вы чаще чувствуете себя плохо, чем хорошо рядом с этим человеком.
Романтические отношения должны в первую очередь поднимать настроение, а не уменьшаться.Если это не ваш случай, то пора уйти от этого человека.
11. Утрата любви и привязанности
Если кажется, что вы или ваш возлюбленный разлюбили, и у вас мало физической привязанности или секса, ваша связь исчезнет на корню.
Может быть, вы остаетесь вместе для удобства или потому что у вас есть дети. Но романтическая связь, похоже, исчезла навсегда. Если вы женаты и развод кажется несостоятельным, семейная терапия может помочь восстановить вашу любовь и близость.
Но если вы встречаетесь и уже видите, что свет вашей любви тускнеет, то пора признать правду и двигаться дальше.
Как отпустить отношения
Мы много инвестируем в наших романтических партнеров и в поддержание тесных и целительных отношений. К сожалению, именно этот человек, с которым мы были тесно и глубоко связаны, может причинить нам наибольшую боль и беспокойство.
В какой-то момент вы придете к осознанию того, что боль и трудности перевешивают положительные стороны — где последствия отпускания кажутся менее пугающими, чем реальность пребывания на месте.
Знать, как отпустить кого-то, когда вы все еще любите его, непросто. Ваша любовь может заставить вас сомневаться в себе, и вы можете подумать: «Я не хочу отпускать», даже когда вы знаете, что должны.
Также неудобно прекращать отношения с кем-то, кого вы больше не любите, потому что вы знаете, что причиняете этому человеку боль. В любом случае важно знать, как избавиться от нездоровых отношений.
Практические правила, позволяющие кому-то уйти
- Никогда не «привидите» кого-то и не бросьте его или ее жизнь без единого слова.Личный разговор — лучший способ. Для краткосрочных отношений может быть достаточно звонка или написанного от руки письма, но никогда текста.
- Попробуйте поговорить , когда вы спокойны и ясны в своем решении и можете без злобы выразить свои чувства.
- Укажите, почему вам нужно разорвать отношения без недоброжелательности или обвинений. Приведите примеры, если вам тоже нужно. Сосредоточьтесь на своих чувствах и потребностях, а не обвиняйте другого человека.
- Слушайте реакцию и чувства другого человека без гнева или защиты. Он или она, скорее всего, будут обижены и рассержены, поэтому заранее подготовьтесь к этим эмоциям.
- Если разговор становится слишком злым или эмоциональным , вы можете закончить его, предложить дополнительный разговор или позвонить, когда все утихнет. Если вы заканчиваете длительные любовные отношения, у вас, вероятно, будет много последующих разговоров, прежде чем вы полностью отпустите их.
- Постарайтесь избежать попытки другого человека снова вовлечь вас в отношения или заставить вас остаться в отношениях, если вы уверены, что пора прекратить отношения. От этого трудно отказаться, поэтому чистый перерыв дает вам пространство, необходимое для принятия решения.
- Общайтесь с другими людьми, которых затронет ваше решение. Вам не нужно бросать другого человека под автобус, но вы можете заявить, что для вашего собственного психического здоровья и счастья вам нужно порвать с этим человеком.(Общение с детьми о разводе потребует более интенсивных и подробных разговоров в зависимости от возраста детей. Рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному консультанту, который поможет вам.)
Знаете ли вы, когда нужно прекратить отношения?
Если вы видите себя и своего партнера в любой из этих тем, возможно, пришло время отпустить того, кого вы любите — или когда-то любили.
Расставание с любимым человеком болезненно и иногда очень сложно, но, в конце концов, вы должны спросить себя, перевешивают ли положительные стороны отрицательные.
- Соединение поднимает вас вверх или тянет вниз?
- Вам лучше с этим человеком или без него?
- Были ли ваши чувства к нему или ей не подлежат восстановлению?
В конечном счете, самые важные отношения, которые вы должны сохранить, — это отношения с самим собой.