Ключи от счастья (Серия 1) — Сериалы

Татьяна Минина родилась в одном из самых глухих и забытых поселков. Ее мама раньше была обворожительной дамой с сильным характером, а теперь она прослыла, как местная пьянь номер один. Женщина не выходит из запоев. Сами понимаете, что любому, даже самому радостному ребенку в этой семье будет жить невыносимо. Но у Танечки была одна мечта, которая давала ей силы оставаться доброй и нежной. Она хотела, чтобы когда-то, когда она станет большой, приехал принц из большого и красивого города, улицы которого святятся огнями и каждый день наполнен праздником. Этот красавец возьмет Танечку и заберет ее в этот волшебный мир подальше от этого ненавистного дома.

Прошли годы. Танюшка Минина выросла и превратилась в красивую девушку. Много кавалеров было у нее, да только та упрямо следовала своей заветной детской мечте. И вот, ее упрямство было вознаграждено. В деревню приехал богатый и влиятельный бизнесмен Виктор. Увидев Таню, он предложил ей уехать с ней в город, на что девушка без лишних раздумий сказала да! Однако по приезду Таня обнаружила, что ждал ее вовсе не теплый семейный уют, о котором она так мечтала.

Все ее окружение стало одной большой золотой клеткой. Проходит еще какое-то время. У Тани с Виктором рождается сын. Но тут, сразу же после его рождения, олигарх расторгает отношения с Таней. Оказывается, все, что ему было нужно от девушки — это здоровый наследник. Теперь он есть, и в ней Виктор больше не нуждается. Забрав сына, он выгоняет девушку. Затем Татьяну избивают наемники. Что же делать обманутой девушке? Как восстановить справедливость? Что предпримет дальше Таня, вы узнаете, посмотрев мелодраму Ключи от счастья.

Татьяна Минина родилась в одном из самых глухих и забытых поселков. Ее мама раньше была обворожительной дамой с сильным характером, а теперь она прослыла, как местная пьянь номер один. Женщина не выходит из запоев. Сами понимаете, что любому, даже самому радостному ребенку в этой семье будет жить невыносимо. Но у Танечки была одна мечта, которая давала ей силы оставаться доброй и нежной. Она хотел

Ключи от счастья. Продолжение // Смотрим

Несколько лет назад четырехсерийная картина «Ключи от счастья» стала настоящим событием показа.  Искренняя история провинциальной девушки Татьяны Мининой, которой пришлось пройти все «круги ада» на пути к своему счастью, пленила сердца миллионов телезрителей, а исполнительница главной роли Наталья Терехова обрела всенародную любовь. Вдохновленные громким успехом первой части, авторы фильма решили снять продолжение.

Кажется, все несчастья начинающей певицы Татьяны Мининой остались позади. Ее карьера на взлете — концерты и гастроли расписаны на несколько месяцев вперед, а любимые мужчины – сын Колька и жених Вадим, всегда рядом. Но неожиданно успех и популярность оборачиваются против нее. В жизнь героини возвращаются люди из прошлого, которым счастье Татьяны кажется несправедливой насмешкой судьбы…

Интересные факты

• Исполнительница главной роли Наталья Терехова неоднократно представала перед зрителями в образе чуткой, заботливой мамы. Однако на съемках картины «Ключи от счастья. Продолжение» подкладывать искусственный живот актрисе не приходилось.  Всего за несколько дней до начала съемок актриса призналась, что ждет ребенка. «Мы сразу поняли, что не успеваем снять первый блок сериала, пока беременность Натальи будет оставаться  незаметной, поэтому решили  вписать ее в сюжет. Съемки уже были в самом разгаре, и сценарий приходилось переписывать буквально на ходу», — рассказывают создатели сериала.
• Съемки продолжались до середины января. Когда у Натальи Тереховой родился долгожданный первенец Дима, съемочный процесс пришлось прервать почти на полгода. Но уже в июне счастливая мама вместе с малышом вновь появилась на площадке. Несмотря на напряженный съемочный график, актриса каждую свободную минуту старалась провести с сыном, и для этого на площадке был специально оборудован отдельный гримерный вагончик.   
• Основные съемки проходили в Москве и Зеленограде. Живописную природу вымышленного сибирского поселка «Северный» съемочная группа снимала в московском национальном заповеднике «Лосиный Остров». 

Режиссеры: Олег Массарыгин и Юлия Краснова
В ролях: Наталья Терехова, Константин  Юшкевич, Сергей Рост, Константин Соловьев, Анна Осипова, Андрей Кузичев, Анна Арланова, Ирина Домнинская, Максим Крупина, Егор Баринов, Юлия Ауг, Сергей Краснов

«Как научиться светиться от счастья»

 

Возможно ты не знаешь, но есть волшебник Новогодинка, который следит за нами весь год, но может прийти только в Новогоднюю Ночь. И каждый год он выбирает несколько людей, к которым приходит и старается помочь. И вот одна из его историй.

Новогодинка целый год наблюдал за одной очень грустной девушкой. Ее все пытались развеселить и поднять ей настроение. Но она отвечала: «Я разучилась смеяться». И никто не мог понять, что же с ней произошло.

И вот в новогоднюю ночь Новогодинка пришел к ней и сказал:

— Я могу тебе вернуть способность улыбаться и светиться от счастья. Но это будет не просто. Хочешь?

— Конечно, — ответила она.

— Хорошо — сказал он — «У тебя была очень большая мечта. Но ты отказалась от нее. Из-за тех кто говорил:

Было много всяких слов, которые тебе говорили. И, однажды, ты поверила в это и настолько отказалась от своей мечты, что даже забыла о ней. Так вот, если ты вспомнишь ее и снова начнешь к ней идти, не обращая внимания на все, что заставляет тебя отказаться от ее достижения, я верну тебе способность улыбаться.»

Девушка подумала: «Какая-такая мечта.

Бред просто». Но ее желание вернуть способность улыбаться было таким сильным, что она начала вспоминать. Она вспоминала всю свою жизнь, и не могла найти своей мечты…

Вдруг она почувствовала, как кольнуло в сердце.

Она вспомнила, как давным давно хотела рисовать картины!!!

И тут же пришли слова, которые говорили ей тогда: «Не получится», «Не сможешь», «Много таких как ты, не пытайся», «Это глупо». Но она сказала «НЕТ, я хочу ее достичь. У меня получится, потому что это моя мечта. И вам всем будет хорошо, оттого, что я это сделаю, несмотря на то, что вы сейчас говорите».

И она начала рисовать. Не все получалось сразу, но она рисовала. А когда она это делала, испытывала чувство счастья, но еще не могла улыбаться, потому что было страшно. И вот, она сделала свою первую выставку, к ней пришел человек, который когда-то говорил, что у нее ничего не выйдет и сказал: «А знаешь, я был не прав, я вижу, что ты прекрасно рисуешь. Я хочу купить твою картину. »

Девушка, вдруг почувствовала, что слезы навернулись на глаза, но это были слезы счастья. И в тот же момент ее губы дрогнули и она улыбнулась. Через год, она не просто улыбалась, она «светилась от счастья», ведь она занималась тем, что любила делать больше всего. И воплощала в жизнь свою мечту, процветая и преуспевая в этом.

А Новогодинка смотрел на нее, и думал: «Ну вот, такая у меня работа. Помогать людям!!!»

Послесловие: Эта сказка написана под впечатлением от главы 21 «Процветайте и Преуспевайте».

Если рассмотреть в толковом словаре два этих слова, то мы увидим, что:

Процветать:

1. Успешно развиваться, находиться в состоянии подъема, расцвета.
2. Жить, преуспевая во всем, иметь благоприятные условия.

Происходит от слова «цвет» , того же корня, что свет. Цвет исходно — «яркий свет, блеск», затем — «цвет, цветение, цветок».

Преуспевать:

Добиться, иметь успех в чем-то, успешно развиваться.

Происходит от глагола успѣти в древнерусском языке выражал значения — достигнуть, добиться.

ВСЕГДА на пути к процветанию и преуспевания встречаются преграды и барьеры, но, как говорится: «через тернии к звездам». Просто поверь, что «ИГРА СТОИТ СВЕЧ» и «ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ».

Шикарный ролик на эти слова —  http://www.happyfond.com/reel-21

«Я на седьмом небе от счастья». Суд окончательно избавил Бритни Спирс от опекунства отца

30 сентября 2021

Автор фото, Getty Images

Американский суд окончательно забрал у отца Бритни Спирс право контролировать ее жизнь. Согласно решению, принятому в среду вечером, Джейми Спирс больше не является опекуном своей дочери, ее финансами будет временно распоряжаться аудитор, кандидатуру которого предложила сама певица.

Джейми Спирс был назначен опекуном Бритни в 2008 году, она обвиняет его в злоупотреблениями полномочиями. Как утверждает Спирс, отец контролировал ее личную жизнь, заставлял выступать с концертами и против ее воли давал ей психотропные препараты.

Отец утверждает, что его действия были продиктованы только интересами Бритни, он отрицает какие-либо злоупотребления. Недавно Джейми Спирс попросил суд снять с него полномочия опекуна — согласно формальной просьбе дочери.

«Сохранять нынешнюю ситуацию невозможно. Она привела к невыносимой обстановке, что делает необходимым отстранение Джейми Спирса, решение вступает в силу с сегодняшнего дня», — сказала во время слушаний судья Бренда Пенни.

Бритни Спирс косвенно отреагировала на решение в своем «Инстаграме». Она опубликовала видеоролик, в котором сидит за штурвалом самолета вместе с пилотом. Ролик сопровождается подписью, которая может иметь отношение как к полету, так и к ситуации с опекунством. «Я сейчас на седьмом небе от счастья», — написала певица.

Бритни не принимала участие в слушаниях в среду, ее интересы представлял адвокат.

Близкий к Бритни Спирс источник рассказал изданию Page Six, что певица «расплакалась от радости», услышав о решении суда.

«Она потрясена, не знает, что сказать, но при этом буквально подпрыгивает от счастья. Такой радости она не испытывала уже 13 лет», — утверждает собеседник журналистов.

Что такое опекунство

Опекунство назначается в случаях, когда тот или иной человек не в состоянии распоряжаться собственной жизнью из-за деменции или какого-либо другого психического заболевания.

Автор фото, Getty Images

В 2008 году решение об опекунстве было принято из-за психического состояния Бритни Спирс, хотя подробности того, что именно с ней происходило в тот момент, никогда официально не публиковались.

В случае Бритни Спирс опекунство было формально разделено на две части: одна из них касается ее как личности, а вторая связана c финансами и деловыми отношениями певицы.

С 2008 года Джейми Спирс был полным опекуном Бритни, то есть контролировал обе части опекунства. Однако в 2019 году он отказался от исполнения обязанностей опекуна ее частной жизни, сославшись на плохое состояние собственного здоровья. В этой роли его заменила адвокат Джоди Монтгомери, кандидатуру которой предложили адвокаты Бритни.

Во время судебных слушаний в среду суд формально лишил Джейми опекунства над своей дочерью, однако пока оставил в силе сторонний контроль над ее жизнью.

Новым опекуном назначен аудитор Джон Забел — он временно будет распоряжаться ее состоянием, размер которого оценивается в 60 млн долларов.

Теперь суду предстоит принять самое главное решение по делу — удовлетворять ли просьбу Бритни Спирс о полной отмене опекунства и признании ее полностью дееспособным человеком. Слушания по этому вопросу назначены на 12 ноября.

В течение нескольких месяцев поклонники Бритни Спирс по всему миру, объединившиеся в движение «Free Britney» (англ. «свободу Бритни»), требуют отменить опекунство. Только за последнюю неделю в эфир вышли три документальных фильма, посвященные певице.

Накануне слушаний около суда в Лос-Анджелесе проходили акции протеста участников движения, то же самое происходило и на Трафальгарской площади в центре Лондона.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Акция протеста фанов Бритни Спирс около суда в Лос-Анджелесе

6 английских идиом для выражения состояния счастья

Бывают ситуации, когда даже на родном языке трудно выразить свои эмоции, не то что на иностранном, правда? Поэтому давайте заранее подготовимся к таким жизненным ситуациям.

Сегодня вашему вниманию представляю статью про 6 замечательных английских идиом, при помощи которых можно выразить состояние радости.

1. On cloud nine

Как вы уже догадались, в нашем языке существует эквивалент этой идиомы – «быть на седьмом небе» от счастья.

В английском языке еще есть похожая фраза – on top of the world, и означает она то же самое.

Примеры:

I’ve had such a wonderful relaxing holiday. I feel on top of the world!

Oh, I just got promoted and I feel on cloud nine.

She’s passed her B2 English exam. She’s on cloud nine!

Статья в тему:
Как запоминать новые английские слова

2. Like a dog with a two tails

Собаки выражают свою радость, выляя хвостом. Вот, наверное, «двойная собачья радость» вложена в смысл этой английской идиомы.

Смотрим примеры:

I just got a new bike and I feel like a dog with two tails.

I finally passed my driving test. I’m as happy as a dog with two tails!

Статья в тему:
8 погодных идиом английского языка

3. Full of the joys of spring

Эта идиома подходит для выражения состояния восхищения, радости, энергичности, энтузиазма. О человеке можно сказать, что он «светится от счастья».

Например:

I feel full of the joys of spring, because I’ve started dating this new guy.

4.

Happy camper

Так говорят про человека, который вполне удовлетворен своей жизнью, у него все замечательно складывается, он никогда не жалуется, а просто наслаждается жизнью.

Если добавить отрицательную частицу not получится обратное негативное значение.

Смотрим пример:

My friend just got a news job and he also bought a new car, he is such a happy camper at the moment.

Статья в тему:
Изучайте английский язык как голливудские звезды!

5. Over the moon

Еще одна замечательная английская идиома, которая имеет примерно то же значение, что и выражение «on the cloud nine».

То есть, вы безмерно рады чему-то, чувствуете себя просто замечательно.

Например:

She bought a new house, so she feels over the moon now.

This school football team have won two cups. They are over the moon!

6. Paint the town red

И последнее на сегодня выражение, при помощи которого можно описать состояние счастья и радости.

По-видимому, у американцев красный цвет ассоциируется с чем-то веселым.

Эта идиома используется, когда человек очень счастлив и собирается что-то отпраздновать в компании друзей или родственников, пойти в клуб, бар и т.д.

Взглянем на пример:

We all are gonna* paint the town red tonight.

*(сокращение от going to, которое используется в разговорном варианте английского языка).

Постарайтесь запомнить хотя бы парочку таких английских идиом, и ваша речь сразу же преобразится, станет ярче и красочнее.

Удачи!

«Ключи от счастья-это мечты, воплотившиеся в жизнь» Николас Спаркс

Однажды Николас Спаркс сказал : « Ключи от счастья-это мечты, воплотившиеся в жизнь». Счастье, мечта… Как же близки эти понятия! Мечта-это желание, исполнение которого подарит человеку счастье. Счастье-это такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своей жизни. Это волшебное чувство, возникающее в человеке при исполнении всех его желаний и мечтаний. Так действительно ли исполнение мечты непременно сделает человека счастливым?

Я считаю, что да. Наверняка, каждый человек живет мечтой .Но не у каждого она одинаковая. Кто-то грезит успешной карьерой, кто-то хочет иметь большую семью , а для кого-то, быть может, счастье заключается в обладании общественным авторитетом. Но не смотря на такие существенный различия, предназначение мечты одно- сделать человека счастливым. И, конечно же, путь к благоговению не может обойтись без сложностей ,трудностей и испытаний. Преодолев их, награда в конце этого пути будет более теплой и приятной душе и сердцу. В литературе мы найдем множество ярких примеров , подтверждающих это. Александр Сергеевич Пушкин в романе «Капитанская дочка» прекрасно иллюстрирует то, как человек, преодолев все испытания и сложности жизни, достигает своей мечты и становится счастлив. Марья Ивановна полюбила Петра и мечтала выйти за него замуж. Судьба, в свою очередь, постоянно мешала их счастью: сначала Швабрин донес Гриневу старшему, что Марья Ивановна, будучи бесприданницей, хочет заманить богатого наследника в ловушку. Пожилой дворянин, конечно, запретил этот брак. Потом судьба послала Марье новое испытание : Алексей взял Машу в плен и принуждал выйти за него замуж. Но несмотря на ситуацию, которой, казалось бы, хуже быть не может, Марья не сдавалась и продолжала ждать любимого человека. Марию освободили, но стало ли от это и ей, и Петру легче? Нет. Молодого человека осудили за мнимую помощь Пугачеву, и девушка снова его потеряла. И тогда героиня не побоялась ехать к самой императрице. Такая верность своей мечте , наконец, привела Марью к исполнению заветного желания: она стала супругой любимого человека.

Итак, чтобы достичь состояния счастья и благоговения, человеку необходимо всего лишь одно- быть верным своей мечте, не смотря ни на что. Как сказал Пауло Коэльо : «Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же как пища питает тело. Сколько бы раз в жизни нам не пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы всё равно должны продолжать мечтать.»

Умереть от счастья вполне реально

«Разбить» человек сердце может не только горе, но и радость, предупреждают кардиологи. Свои доводы исследователи опубликовали в статье в журнале European Heart Journal.

Врачи с 2011 по 2015 год обследовали 1750 пациентов со всего мира с кардиомиопатией такоцубо (КТ) — нарушением работы сердечной мышцы, нередко приводящей к острой сердечной недостаточности.

Свое название болезнь получила из-за изменения в строении левого желудочка, который образно называют «ловушка осьминога» («тако цубо»).

Исследователи выяснили, что у 485 человек КТ было спровоцировано сильным эмоциональным переживанием. Причем, у 20 «спусковым крючком» стали счастливые события — свадьба, победа любимой спортивной команды и даже рождение внука.

Кардиолог Владимир Хорошев в беседе с НСН подтвердил, что бурная радость, как и сильное горе, таит в себе опасность для сердца.

«Разница от негативного и позитивного стресса для сердца в том, что в позитивном стрессе вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья, в негативном — вырабатывается кортизол – стрессовый гормон (гормон несчастья). Это разные гормоны, но итог может быть один – кардиомиопатия», — заявил кардиолог Хорошев НСН.

Он пояснил, что излишество эндорфина приводит к усилению работы сердца, из-за этого может возникнуть не только кадиомиопатия, но другие «сердечные» болезни.

«В моей практике были случаи, когда из-за переизбытка эндорина нарушались ритмы сердца. Это вело к блокаже синусового узла. Помню, была пожилая женщина, у которой родился долгожданный правнук (до него рождались только правнучки). На фоне бурной радости у нее случился синус-арест, произошла остановка сердца. Мне пришлось ее оперировать и имплантировать кардиостимулятор», — признался доктор Хорошев.

Кардиолог также отметил, что люди, смотрящие на жизнь в позитивном ключе, меньше подвержены риску получить получить повреждение сердца из-за радости.

«Вообще, уметь контролировать свои эмоции – очень важное обстоятельство», — заключил Владимир Хорошев.

Добавим, в большинстве случаев сердце человека, получившего КТ, восстанавливается естественным образом в течение нескольких месяцев. Согласно статистике, в 3-5 процентах случаев этот синдром может стать причиной смерти.

Воет Фифи из обзора фильма «Счастье» (2014)

Один из художников, заметно представленных в этом фильме. Выставка Bahman Mohassess — тема иранского режиссера Митры. Захватывающий документальный фильм Фарахани «Фифи воет от счастья», во многом портрет экстравагантной личности, поскольку это отчет о его работах. Однако эта работа особенно важна, отчасти потому, что художник присоединился к некоторым из своих номинальных врагов, пытаясь уничтожить столько же, сколько он жестяная банка.Хотя кинозрители могут не узнать его имя, фильм показывает нам очень рано. что картины и скульптуры Мохасесса регулярно продаются по ценам в сотни тысяч евро в европейских домах искусства.

Когда Фарахани собиралась снимать фильм о Мохассесе, она сначала нужно было найти его и убедить дать интервью, что было нелегкой задачей для художник, сознательно отступивший от мира и окутавший себя тайна. Хотя примерно полвека он разделил свое время между Ираном. и Италии, к 2010 году, когда был снят фильм, он проживал только в своей второй родная страна.

Фарахани находит его в отеле в Риме. Хотя склонен к давая режиссеру регулярные советы о том, как делать ее работу, он, кажется, не сомневайтесь в том, что вас снимут. На самом деле, как и другие художники, он очевидно считает свою жизнь одним из своих творений и, возможно, решил, что его исполнение для камеры Фарахани вошло бы в число его последних работ.

Ему почти 80, с ужасным хрипом курильщика, он кажется вполне здоровым. счастлив говорить, пока он умеет курить сигареты.Но его бодрость манера поведения и взрывной смех — не отличительные черты человека, достигшего созерцательное спокойствие к концу своей жизни, но как раз наоборот. Хотя он делает это с ухмылкой, Мохассес бушует против угасания света. а также многое из того, что мир подарил ему в течение его жизни.

Родился в городе Рашт на берегу Каспийского моря, изучал искусство. в Тегеране в 1953 году, когда переворот при поддержке США сверг иранский демократический правительство и восстановил самодержавного монарха.Политические и культурные последствия этого события, кажется, подтолкнули его первый переезд в Италию, и возможно, внушил ему стойкий цинизм в отношении правительств. Как и многие иранские художников (в том числе режиссеров) его поколения, его работы подавлялись режима шаха (одна статуя королевской семьи, которую мы видим, вполне смелость) до революции 1979 года и в Исламской республике после.

«Фифи воет от счастья», от Митры Фарахани

Только в конце «Фифи воет от счастья» вы узнаете значение загадочного названия.Тем не менее, вы скоро можете интуитивно догадаться, что существует сильная связь между вой и кудахтанье, которое регулярно исходит от героя фильма, иранского художника Бахмана Мохассесса. Это пугающий звук из-за его вызывающе резкого, прерывистого резонанса, а также из-за жуткого сопоставления, создаваемого изображением сигаретного дыма мистера Мохассеса, клубящегося вокруг его головы, недалеко от портативного кислородного устройства. Трудно не подумать, что он, возможно, совершает самоубийственное задание, хотя этот вдумчивый и трогательный документальный фильм заставляет задуматься, не смеется ли он после целой жизни, полной проблем, над судьбой.

Портрет художника в образе отказника, отшельника, выжившего и упрямого вопросительного знака «Фифи воет от счастья» поочередно регистрирует как праздник, раскопки и все более неотложную спасательную операцию. Режиссер фильма — Митра Фарахани, иранский режиссер, проживающий в Париже. В 2010 году она обнаружила, что давно исчезнувший г-н Мохассес, семидесятилетний гражданин, жил в отеле в Риме на протяжении десятилетий. Она схватила цифровую видеокамеру и — с его настойчивым, иногда с юмором властным мнением о том, как ей следует действовать, — начала снимать, записывая его воспоминания о своей жизни в Иране и за его пределами и делясь изображениями его искусства.По пути она пригласила Рамина и Рокни Херизаде, иранских братьев-художников, живущих в изгнании в Дубае, присоединиться к беседе.

Среди работ, которые обсуждает г-н Мохассесс, есть фигуративная скульптура шаха и его семьи в натуральную величину, которая может быть утеряна. Революция 1979 года — одна из причин исчезновения его работ; Другой пример — г-н Мохассес уничтожать свои картины и скульптуры. Причины этого разрушения сложны и возникают главным образом из воспоминаний г-на Мохассеса и г-жиЗакадровый голос Фарахани. Их голоса не совсем дуэльные: она хочет воздать ему должное, и он, кажется, счастлив, что его хвалят. Даже в этом случае, когда она задает вопросы, вежливо подталкивает и обводит его — я не уверен, является ли ее наклонный подход критической стратегией, или вопросом культуры, пола или и того, и другого — становится ясно, что он не обязательно хочет ей отвечать.

Возможно, после стольких лет в изгнании мистер Мохассес забыл (или отказался) от роли осознающего себя художника, жаждущего поделиться своими идеями, работой и собой.Вы видите этого человека в кадрах из интервью 1967 года, снятых в Тегеране. Кадры — потрепанные, яркие — показывают, как он рисует и, да, курит, говоря о своем искусстве. («Конечно, я историческая фигура».) Г-жа Фарахани неоднократно возвращается к этому фильму, в котором прошлое играет роль настоящего. Он также запечатлел г-на Мохассеса в момент, когда его место в истории казалось гарантированным.

Положительные эмоции повышают удовлетворенность жизнью за счет повышения устойчивости

Эмоции.Авторская рукопись; доступно в PMC 2011 29 июня.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC3126102

NIHMSID: NIHMS222302

Майкл А. Кон

Школа медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско

Барбара Л. Фредриксон

Департамент психологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл

Стефани Л. Браун

Департамент общей медицины Мичиганского университета

Джозеф А.Микелс

Кафедра психологии Корнельского университета

Энн М. Конвей

Кафедра педиатрии Питтсбургского университета.

Майкл А. Кон, медицинский факультет Калифорнийского университета в Сан-Франциско;

Корреспонденцию по этой статье следует направлять Майклу А. Кону, Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет в Сан-Франциско, 1701 Divisadero St., ste # 150, San Francisco, CA, 94115-3011. ude.fscu.mico@mnhoc Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Emotion. См. Другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Счастье — сочетание удовлетворенности жизнью, ресурсов совладания и положительных эмоций — предсказывает желаемые жизненные результаты во многих областях. Теория расширения и наращивания предполагает, что это связано с тем, что положительные эмоции помогают людям накапливать долгосрочные ресурсы. Чтобы проверить эту гипотезу, мы ежедневно измеряли эмоции в течение одного месяца у выборки студентов (N = 86), а также оценивали удовлетворенность жизнью и устойчивость черт в начале и в конце месяца. Положительные эмоции предсказывают повышение устойчивости и удовлетворенности жизнью.Отрицательные эмоции имели слабый или нулевой эффект и не мешали положительным эмоциям. Положительные эмоции также опосредовали связь между исходной и конечной устойчивостью, но не удовлетворение жизнью. Это говорит о том, что именно положительные эмоции в данный момент, а не более общие положительные оценки своей жизни, формируют связь между счастьем и желаемыми жизненными результатами. Изменение устойчивости опосредовало связь между положительными эмоциями и повышением удовлетворенности жизнью, предполагая, что счастливые люди становятся более удовлетворенными не просто потому, что они чувствуют себя лучше, а потому, что они развивают ресурсы для хорошей жизни.

Ключевые слова: счастье, удовлетворенность жизнью, эго-устойчивость, расширение и развитие

Большой объем эмпирической литературы показывает, что более счастливые люди достигают лучших жизненных результатов, включая финансовый успех, поддерживающие отношения, психическое здоровье, эффективное выживание и даже физическое здоровье и долголетие. Более того, проспективные и лонгитюдные исследования показывают, что счастье часто предшествует , а предсказывает этих положительных результатов, а не просто является их результатом (обзор 225 исследований см. Любомирский, Кинг и Динер, 2005).

Мало что известно о том, как и почему счастье может приводить к такому широкому диапазону положительных результатов. Теория позитивных эмоций Фредриксона «расширяй и развивай» (1998, 2001) предлагает всеобъемлющее теоретическое объяснение, связывая совокупный опыт мгновенных положительных эмоций с развитием ресурсов для долгосрочного успеха и благополучия. Мы представляем исследование, которое связывает повседневные положительные эмоции с улучшением результатов жизни за счет повышения устойчивости.

Теория расширения и развития

Теория развития положительных эмоций (Fredrickson, 1998; Fredrickson & Cohn, 2008) предполагает, что положительные эмоции представляют собой эволюционные адаптации, которые функционируют для создания устойчивых ресурсов. В отличие от отрицательных эмоций, которые сужают внимание, познание и физиологию для решения непосредственной угрозы или проблемы (Cosmides & Tooby, 2000; Carver, 2003), положительные эмоции порождают новые и широкомасштабные мысли и действия, которые обычно не критичны для человека. немедленная безопасность, благополучие или выживание.Однако со временем этот новый опыт объединяется в важные ресурсы, которые могут изменить жизни людей. Например, праздное любопытство может стать экспертным знанием, а привязанность и совместное веселье могут стать поддерживающими отношениями на всю жизнь. Положительные эмоции предсказывают ценные результаты, такие как здоровье, богатство и долголетие, потому что они помогают накапливать ресурсы для их достижения.

Свидетельства подтверждают, что положительные эмоции расширяют репертуар мыслей и действий: индуцированные положительные эмоции порождают более широкие шаблоны визуального поиска, новые и творческие мысли и действия, более инклюзивные социальные группы и более гибкие цели и установки (обзоры см. В Ashby, Isen, & Turken , 1999; Фредриксон и Кон, 2008).Недавнее рандомизированное контролируемое испытание медитации любящей доброты показывает, что люди, которые учатся самостоятельно генерировать чувства сострадания и любви, также создают ресурсы (Фредриксон, Кон, Коффи, Пек и Финкель, в печати). Множество косвенных (Fredrickson, 1998; Fredrickson & Cohn, 2008) и проспективных корреляционных исследований (Waugh & Fredrickson, 2006; Fredrickson, Tugade, Waugh & Larkin, 2003) подтверждают этот вывод.

Положительные эмоции и устойчивость к эго

В этом исследовании мы исследуем взаимосвязь между положительными эмоциями и изменением устойчивости эго.Эго-устойчивость (Block & Block, 1980; Block & Kremen, 1996) — довольно стабильная черта личности, которая отражает способность человека адаптироваться к меняющейся среде. Эти адаптивные реакции могут включать в себя определение возможностей, адаптацию к ограничениям и восстановление после неудач. Эгоустойчивость связана с рядом важных жизненных результатов: меньшее количество поведенческих проблем в раннем детстве (Conway & McDonough, 2006), лучшая межличностная и внутриличностная адаптация на протяжении всей жизни (Klohnen, 1996), более быстрое восстановление сердечно-сосудистой системы после лабораторного стрессора (Tugade & Fredrickson, 2004), меньше депрессии и больше процветания после реальной трагедии (террористические атаки 11 сентября; Fredrickson et al., 2003).

Положительные эмоции приводят к более высокому уровню устойчивости эго в будущем (Фредриксон и др., В печати; Кон и Фредриксон, в разработке; Фредриксон и Джойнер, 2002). Эго-устойчивость также частично достигает своего эффекта за счет создания положительных эмоций. Столкнувшись со стрессором, люди с высокой устойчивостью к эго испытывают больше положительных эмоций, чем их менее устойчивые сверстники, даже если они испытывают отрицательные эмоции на сопоставимых уровнях. Разница в положительных эмоциях объясняет их лучшую способность преодолевать невзгоды и стресс, предотвращать депрессию и продолжать расти (Fredrickson et al., 2003; Онг, Бергеман, Бисконти и Уоллес, 2006 г .; Tugade & Fredrickson, 2004). В этом исследовании мы проверили, связаны ли положительные эмоции с ростом эго-устойчивости, которая, в свою очередь, предсказывает последующие положительные эмоции.

Хотя положительные эмоции и эго-устойчивость во многих отношениях взаимосвязаны, эго-устойчивость дает преимущества как в отрицательных, так и в положительных ситуациях. Таким образом, эго-устойчивость — хороший кандидат для проверки гипотезы о том, что положительные эмоции выходят за рамки гедонического опыта и временного расширения и в конечном итоге создают ресурсы, которые позволяют выжить и процветать.

Счастье без упаковки

Счастье концептуализируется как имеющее несколько эмпирически разделимых аспектов, включая глобальное удовлетворение жизнью, удовлетворение от предметной области, положительные представления о жизни и частые положительные эмоции по сравнению с отрицательными (Diener, Lucas, & Scollon, 2006; Lucas , Diener, & Suh, 1996). Исследователи счастья часто объединяют эти аспекты, чтобы получить полную оценку общего благополучия. Напротив, теория расширения и развития касается особой и отчетливой роли, которую играют положительные эмоции: мгновенные переживания положительных эмоций способствуют росту и изменению с течением времени, помогая накапливать ресурсы — в случае этого исследования — навыки определения возможностей и преодоления препятствий. назад от невзгод. ¹ Когда человек испытывает положительные эмоции и использует такие ресурсы для решения жизненных проблем и возможностей, удовлетворенность жизнью во всем мире может возрасти. Таким образом, с точки зрения теории «расширяй и развивай», положительные эмоции имеют больший причинный вес, чем удовлетворение жизнью. Мы тестируем сформулированную здесь модель, отдельно оценивая три конструкции и выдвигая гипотезу о том, что положительные эмоции предсказывают повышение устойчивости эго, что, в свою очередь, предсказывает повышение удовлетворенности жизнью.

«Эффект построения» не рассматривается как необычное или дихотомическое состояние. Люди перемещаются между полюсами немедленного самосохранения и долгосрочного инвестирования, регулируя свое внимание и усилия в ответ на изменение мыслей, чувств и обстоятельств. Таким образом, мы прогнозируем, что повседневный опыт положительных эмоций будет способствовать постоянному росту ресурсов; преимущества не будут ограничиваться людьми, находящимися на грани счастья или ставшими счастливее после первоначальной оценки.

Точно так же увеличение ресурсов не должно требовать отсутствия отрицательных эмоций. Верно, что отрицательные эмоции обычно противостоят эффектам положительных эмоций и часто преодолевают их субъективно (Baumeister, Bratslavsky, Finkenauer, & Vohs, 2001; Derryberry, 1993), но это описывает ситуации (подобные тем, которые часто используются в лаборатории), в которых положительные и отрицательные стимулы соревнуются за внимание. Если человек испытывает положительные эмоции в течение одной части дня и отрицательные эмоции в течение другой, нет оснований полагать, что их эффекты нейтрализуют друг друга.Яркий пример происходит во время тяжелой утраты: многие люди, страдающие скорбью, сообщают о некоторых эпизодах положительных эмоций на фоне высокого уровня отрицательных эмоций, а те, кто это делает, испытывают лучшие психологические результаты (Bonanno & Keltner, 1997; Bonanno, Moskowitz, Papa, & Folkman , 2005).

Мы также не прогнозируем, что эффект построения положительных эмоций будет соответствовать противоположному «эффекту разрушения» отрицательных эмоций. Люди, испытывающие отрицательные эмоции, могут использовать ресурсы, которые они использовали в прошлом, но нет оснований полагать, что эти ресурсы израсходованы, если только отрицательные эмоции не станут патологически интенсивными или хроническими.Таким образом, мы дополнительно прогнозируем, что 1) отрицательные эмоции не будут предсказывать ресурсы и удовлетворенность жизнью так же, как положительные эмоции, и 2) взаимосвязь между положительными эмоциями, ресурсами и удовлетворенностью жизнью не будет уменьшаться в контексте высокого уровня отрицательных эмоций. эмоции.

Гипотезы

В текущем исследовании мы используем проверенные компьютером дневниковые данные для изучения взаимосвязи между повседневными положительными эмоциями, эго-устойчивостью и глобальной удовлетворенностью жизнью. Мы проверяем теорию «расширяй и строи» на двух моделях-посредниках.Первый рассматривает положительные эмоции как результат устойчивости эго и как предсказатель его будущего роста. Второй проверяет, повышают ли положительные эмоции удовлетворение жизнью именно потому, что они помогают повысить устойчивость эго. Наконец, мы более внимательно посмотрим на роль, которую сыграли уровни отрицательных эмоций за тот же период, и на то, являются ли стабильные уровни положительных эмоций столь же эффективными для создания изменений, как и нарастающие.

Гипотезы

1. Ежедневные положительные эмоции, измеряемые в течение месяца, предсказывают повышение как устойчивости эго, так и удовлетворенности жизнью в течение месяца.Ежедневные негативные эмоции не действуют.

2. Связь между базовой эго-устойчивостью и эго-устойчивостью через месяц частично опосредуется ежедневными положительными эмоциями. Хотя удовлетворенность жизнью имеет аналогичный валентный характер, она не является посредником.

3. Связь между положительными эмоциями и повышенным удовлетворением жизнью опосредуется повышенной устойчивостью.

4. Уровни отрицательных эмоций не повлияют на ассоциации между положительными эмоциями, эго-устойчивостью и удовлетворенностью жизнью.

5. Модели, проверенные в гипотезах 1-3, не будут улучшены путем добавления переменной, отражающей изменение положительных эмоций в течение месяца.

Методы

Участники

Студенты университета были набраны с помощью газетных объявлений и плакатов, предлагающих до 100 долларов за участие в месячном исследовании психологической адаптации. Добровольцы ответили на анкету и измерили депрессию (CESD; Radloff, 1977). Мы приняли добровольцев в возрасте ≥18 лет, учащихся первого или второго года обучения в колледже, носителей английского языка и получивших оценку ниже 24 по шкале CESD.Это ограничение включало широкий диапазон уровней благополучия, но исключало людей с высокой вероятностью клинической депрессии.

Мы случайным образом выбрали 120 подходящих респондентов (из 214 отвечающих критериям, всего 559), поровну разделенных между мужчинами и женщинами. Сто девять приступили к исследованию, 98 завершили его и 86 дали адекватные ежедневные ответы (21 день из 28). Окончательная выборка составляла 80,5% белых и 59,8% женщин, средний возраст = 18,7 лет (SD = 0,65).

Меры

Ежедневные эмоции

Участники использовали наш веб-сайт для отправки ежедневных отчетов об эмоциях (модифицированная шкала дифференциальных эмоций: mDES: Fredrickson et al., 2003). Ответы загружались автоматически и имели временные метки, что усиливало соответствие и устраняло общую проблему, связанную с записями задним числом (Stone, Schiffman, Schwartz, Broderick, & Hufford, 2002). Участники оценили свои самые сильные переживания из 18 эмоций за последний день по 5-балльной шкале (0 = совсем нет, 4 = чрезвычайно). ² Подшкала «Положительные эмоции» состоит из веселья, трепета, сострадания, удовлетворенности, благодарности, надежды, интереса, радости, любви и гордости (в среднем 28 ежедневных альфа-баллов =.86). Подшкала отрицательных эмоций состоит из гнева, презрения, отвращения, смущения, страха, вины, печали и стыда (среднее значение α = 0,82).

Эго-устойчивость

Эго-устойчивость была измерена с помощью ER89, который определяет способность гибко реагировать на сложные и меняющиеся обстоятельства (Block & Kremen, 1996). Участники ответили по четырехбалльной шкале Лайкерта на 14 пунктов, включая «Я быстро выздоравливаю и оправляюсь от испуга» и «Мне нравится иметь дело с новыми и необычными ситуациями» (α _T1 =.69, α _T2 = 0,74).

Удовлетворенность жизнью

Удовлетворенность жизнью измерялась с использованием шкалы удовлетворенности жизнью (SWLS; Diener, Emmons, Larsen, & Griffin, 1985), широко используемого индекса, который связан со многими положительными жизненными результатами (Любомирский и др., 2005). Участники ответили на 5 вопросов, включая «Пока я получил то, что хочу в жизни», используя семибалльную шкалу Лайкерта (α _T1 = 0,82, α _T2 = 0,85).

Все меры были преобразованы в z-значения.Два человека, включенные в анализ ниже, имели баллы> 3 SD от среднего хотя бы по одному показателю. Перекодирование их крайних оценок в 3 SD не меняет никаких результатов, представленных здесь.

Процедуры

Участники посетили нашу лабораторию, где экспериментатор объяснил важность проекта и важность постоянного участия. Затем они заполнили анкеты T ₁ , включая вопросы эго-устойчивости и удовлетворенности жизнью. Участникам было предложено посещать наш веб-сайт каждый вечер в течение 28 дней.Они вошли в систему и заполнили mDES за «последние 24 часа», после чего последовали другие меры, о которых здесь не сообщается. ³ После последнего ежедневного входа участники вернулись на веб-сайт, чтобы заполнить T ₂ меры по повышению эго-устойчивости и удовлетворенности жизнью. Участникам выплачивали до 100 долларов в зависимости от полноты их данных.

Результаты

h2: Предсказывают ли положительные (но не отрицательные) эмоции повышение эго-устойчивости и удовлетворенности жизнью?

Баллы положительных и отрицательных эмоций рассчитывались для каждого дня и усреднялись за месяц (положительные: M = 1.95, SD = 0,51; отрицательный: M = 0,63, SD = 0,38). Эти две оценки не коррелировали ни в один день (медиана r = — 0,05, медиана p = 0,51) или в совокупности (r = 0,17, p = 0,12).

Корреляции между составными оценками эмоций и переменными результата отображаются в. Положительные эмоции предсказывают устойчивость эго и удовлетворенность жизнью, а также предсказывают рост в течение месяца сверх любых изменений, предсказываемых значениями T ₁ .Размеры эффекта находятся в диапазоне от среднего до большого.

Таблица 1

Корреляции между индексами эмоций и устойчивостью и удовлетворенностью жизнью

8 Один месяц8 Остаточный Остаточный

	Устойчивость			Удовлетворенность жизнью
	Базовый уровень	Базовый месяц	Один месяц
Положительный Эмоции	.320 **	.454 ***	. 217 ***	.273 **	.357 ***	.146 *
Отрицательное Эмоции	−.165 нс	−.217 *	−085 нс	.164 нс	0,083 нс	−.052 нс

Отрицательные эмоции предсказывают только T ₂ r = устойчивость -.22, p = 0,05). Это меньше, чем соотношение между эго-устойчивостью T ₂ и PE, но разница лишь незначительно значима (z = 0,168, p = 0,09). Отрицательные эмоции не влияют на оценку удовлетворенности жизнью ( p, s> 0,13). Все предполагаемые величины эффекта для отрицательных эмоций невелики.

Эго-устойчивость и удовлетворенность жизнью не коррелировали ни в один из моментов времени (r _T1 = 0,14, p = 0,21; r _T2 = 0,07, p =.54), но изменение эго-устойчивости предсказывало изменение удовлетворенности жизнью (β = 0,32, p = 0,003). ⁴

h3: Опосредуют ли положительные эмоции (но не удовлетворенность жизнью) частично соотношение между начальным и конечным баллами эго-устойчивости?

Мы построили модель посредничества, в которой T ₁ эго-устойчивость спрогнозировала T ₂ эго-устойчивость с ежедневными положительными эмоциями в качестве посредника. Мы использовали тест Собела для посредничества с оценкой коэффициентов бутстрапа (Preacher & Hayes, 2004).Положительные эмоции продолжали предсказывать T ₂ эго-устойчивость (β = 0,22, p = 0,001), как и T ₁ эго-устойчивость (β = 0,74, p <0,001). Косвенный путь - T ₁ влияет на T ₂ через положительные эмоции — был значительным (β = 0,09, p <0,01), что указывает на то, что положительные эмоции частично опосредуют взаимосвязь между T ₁ и T _2. эго-устойчивость. ⁵

Мы оценили удовлетворенность жизнью как посредник вместо положительных эмоций, используя удовлетворенность жизнью в T ₁ , T ₂ и их среднее значение.В каждом случае косвенный путь был незначительным и близким к нулю (β∣ <0,01, p > 0,15; изменение прямого пути ≤ 0,01).

h4: Является ли повышение устойчивости эго ответственным за связь между положительными эмоциями и повышенным удовлетворением жизнью?

Положительные эмоции предсказывали изменение удовлетворенности жизнью (β = 0,15, p = 0,03). Чтобы определить, согласуется ли это с вкладом в удовлетворение жизнью, в частности, путем наращивания ресурсов, мы протестировали изменение устойчивости эго в качестве посредника.T ₂ удовлетворенность жизнью рассматривался как результат, с T ₁ удовлетворенность жизнью в качестве предиктора. Таким образом, получастичные корреляции других переменных с T ₂ удовлетворенности жизнью предсказывают отклонения, превышающие те, которые предсказываются уровнями T ₁ . Положительные эмоции были дополнительным предиктором, а изменение устойчивости — посредником.

Когда учитываются пути через все предикторы, изменение устойчивости остается значительным (β = 0,15, p =.02). Прямой путь от положительных эмоций к изменению удовлетворенности жизнью становится несущественным (β = 0,08, p = 0,22), но косвенный путь через изменение устойчивости является значимым (β = 0,05, p <0,01) . Эта закономерность указывает на то, что связь положительных эмоций с изменением удовлетворенности жизнью полностью опосредована изменением устойчивости.

Отношения, описанные здесь, можно проиллюстрировать, рассматривая изменение устойчивости эго в квартилях положительных эмоций () и изменение удовлетворенности жизнью в квартилях изменения устойчивости эго ().

Необработанное изменение оценок эго-устойчивости по квартилям положительных эмоций.

h5: Снижают ли отрицательные эмоции эффект положительных?

Хотя отрицательные эмоции не были значимым предиктором изменения эго-устойчивости или удовлетворенности жизнью, они могут снизить прогностическую ценность положительных эмоций. Мы протестировали модель, в которой взаимосвязь между эго-устойчивостью T ₁ и T ₂ одновременно опосредована положительными эмоциями, отрицательными эмоциями и их взаимодействием.Положительные эмоции оставались значимым предиктором изменения устойчивости (β = 0,27, p <0,001). Отрицательные эмоции стали значимым отрицательным предиктором (β = - 0,17, p = 0,01), но значимого взаимодействия не было (β = 0,10, p = 0,10). Косвенный путь через положительные эмоции составлял значительную часть взаимосвязи между T ₁ и T ₂ эго-устойчивостью (β = 0,09, p <0,01), но пути через отрицательные эмоции (β = .03), а через взаимодействие (β = -. 03) - нет ( p, ≥15). Эта модель была значительным улучшением по сравнению с моделью с положительными эмоциями в качестве единственного предиктора (ΔR ² = 0,03; ΔF = 4,1, p = 0,02).

Значимый коэффициент для отрицательных эмоций показывает, насколько сильно они предсказывают низкое изменение устойчивости эго, когда PE поддерживается постоянным на нуле (поскольку используемые здесь переменные стандартизированы, ноль представляет собой средний балл). Термин взаимодействия указывает на то, что NE будет по-разному относиться к изменению устойчивости эго в зависимости от уровня PE.В частности, когда и NE, и PE больше нуля, член положительного взаимодействия частично компенсирует отрицательный член NE. Используя стратегию «выбрать точку» (Rogosa, 1980), мы определили, что «точка баланса» — это когда PE на ≥45 SD выше выборочного среднего. На этом уровне PE увеличение NE больше не является значимым для предсказания снижения устойчивости эго. Напротив, PE становится более сильным предиктором изменения устойчивости эго при высоких уровнях NE (PE становится несущественным, когда NE> 1 SD ниже среднего ).Это указывает на то, что высокие уровни PE снижают влияние любого увеличения NE, но высокие уровни NE не уменьшают влияние PE.

Мы также протестировали положительные эмоции, отрицательные эмоции и их взаимодействие как предикторы повышения удовлетворенности жизнью. Положительные эмоции оставались значимыми (β = 0,17, p = 0,01), отрицательные эмоции оставались незначительными (β = -10, p = 0,15), а взаимодействие было незначительным (β = 0,09, p = 0,19). Эта модель не улучшилась по сравнению с использованием только положительных эмоций (ΔR ² =.01; ΔF = 1,5, p = 0,23).

H5: Необходим ли рост положительных эмоций?

Мы проверили, требуется ли для повышения эго-устойчивости и удовлетворенности жизнью не только наличие положительных эмоций, но и увеличение положительных эмоций по сравнению с исходным уровнем. Мы создали переменную изменения из оценки положительных эмоций на 4-й неделе с частичным исключением положительных эмоций 1-й недели и повторили тесты, описанные выше, используя переменную изменения вместо совокупной переменной положительных эмоций.Изменение положительных эмоций не оказало существенного влияния на исходный уровень, месячный уровень или изменение показателей эго-устойчивости или удовлетворенности жизнью (r <0,19, p ≥,09). Это также не оказало значительного косвенного влияния на взаимосвязь между T ₁ и T ₂ эго-устойчивостью (β = 0,10, p = 0,12). Мы повторили эти тесты еще раз с одновременным вводом совокупных положительных эмоций и изменения положительных эмоций (несмотря на совпадение предикторов, все оценки толерантности были>.78). Коэффициенты регрессии для изменения положительных эмоций снизились, в то время как совокупные положительные эмоции остались значимыми. Таким образом, кажется, что абсолютные уровни положительных эмоций имеют большее значение, чем положительные эмоции относительно исходного уровня.

Обсуждение

Почему более счастливые люди делают жизнь лучше? Это проспективное исследование подтверждает доказательства того, что положительные эмоции активно помогают людям добиваться желаемых результатов (Любомирский и др., 2005). Как предсказывает теория расширения и развития, участники, которые часто испытывали положительные эмоции, становились более удовлетворенными не просто потому, что получали удовольствие, но потому, что они накопили ресурсы, которые помогают справиться с широким кругом жизненных проблем.Ежедневные положительные эмоции предсказывали рост эго-устойчивости, психологического ресурса, который оказался полезным при борьбе как с легкими, так и с тяжелыми стрессорами (Fredrickson et al., 2003; Ong et al., 2006; Tugade & Fredrickson, 2004). Таким образом, рост эго-устойчивости объясняет связь между повседневными положительными эмоциями и повышением уровня удовлетворенности жизнью во всем мире. Хотя эти результаты корреляционны и не могут полностью подтвердить причинное направление, предсказанное теорией расширения и развития, они согласуются с другими выводами о том, что положительные эмоции могут создавать ресурсы (Fredrickson et al., под давлением; Любомирский и др., 2005).

Открытие того, что положительные эмоции предсказывают рост лучше, чем удовлетворение жизнью, имеет решающее значение. Широкий спектр положительных чувств, состояний и оценок предсказывает положительные жизненные результаты (Любомирский и др., 2005), но когда мгновенные положительные эмоции отделяются от общей удовлетворенности жизнью, предсказательными остаются мгновенные эмоции. Это очень четко подтверждает основной принцип теории расширения и развития: краткосрочные когнитивные эффекты и эффекты внимания положительных эмоций — это то, что ведет к постепенному и долгосрочному росту.Мы ожидаем, что наряду с эго-устойчивостью многие черты и навыки, которые помогают людям генерировать положительные эмоции, приведут к расширению кругозора и появлению новых ресурсов. Напротив, улучшение материального благосостояния и условий жизни — которые повышают удовлетворенность жизнью, но вызывают относительно мало положительных эмоций (Diener, 2007) — не будут иметь таких положительных эффектов.

Эти результаты также предполагают, что удовлетворенность жизнью — это больше, чем просто сумма хороших и плохих чувств с течением времени (Канеман, 1999).Удовлетворенность жизнью в нашей выборке коррелировала с положительными эмоциями, но в конечном итоге зависела от роста эго-устойчивости, многогранного навыка, включающего регулирование эмоций, решение проблем и способность менять точку зрения, что выходит далеко за рамки приятных эмоций, которые вызывают Это.

Положительные и отрицательные эмоции

Положительные эмоции также оказались функционально отличными от отсутствия отрицательных эмоций. Рост удовлетворенности жизнью был предсказан именно благодаря хорошему самочувствию, а не избеганию плохого самочувствия.Рост эго-устойчивости был предсказан обоими независимо друг от друга, что не подтвердило нашу гипотезу о том, что отрицательные эмоции не будут иметь эффекта. Однако оказывается, что положительные эмоции на умеренно высоком уровне (примерно половина стандартного отклонения) могут служить защитой от воздействия отрицательных эмоций. Положительные эмоции, соответствующие их роли в восстановлении горя и стресса (Bonanno & Keltner, 1997; Bonanno et al., 2005; Fredrickson et al., 2003), оставались положительным предиктором независимо от того, насколько сильными становились отрицательные эмоции.При таких коротких сроках, как один месяц, типичный вывод о том, что отрицательные эмоции подавляют положительные, кажется, меняется на противоположный: положительные эмоции были лучшим показателем того, накопили ли люди важные ресурсы и стали ли они более удовлетворены своей жизнью, и эти преимущества сохранялись даже в разгар жизни. отрицательные эмоции.

Эффекты положительных эмоций хорошо предсказывались совокупным уровнем положительных эмоций в течение месяца и гораздо хуже — изменением положительных эмоций по сравнению с исходным уровнем.Например, человек, который провел первую половину месяца с оценкой «3», а вторую половину с оценкой «5», продемонстрирует такое же повышение устойчивости и удовлетворенности жизнью, что и человек, который весь месяц провел с оценка «4». Это согласуется с нашим предположением о том, что процесс расширения и развития отвечает обычному общему опыту, а не ограничивается периодами необычного позитивного настроя или изменений. Дальнейшие исследования по этому вопросу должны изучить предсказательную силу изменений в наборах данных, которые охватывают более длительные периоды времени или охватывают более широкий диапазон эмоциональных переживаний.

Лица, страдающие депрессией или другими психическими заболеваниями, могут не демонстрировать описанные выше закономерности: человеку с чрезвычайно сильными отрицательными эмоциями может потребоваться их ослабление, прежде чем он сможет получить пользу от положительных эмоций. Человек с крайне низкими положительными эмоциями может получить дополнительную пользу от любого увеличения положительных эмоций. В наше исследование были исключены люди с клиническими или субклиническими симптомами депрессии, поэтому мы, возможно, не смогли выявить эти граничные условия в наших результатах.Однако первые данные свидетельствуют о том, что люди с легкой или умеренной депрессией по-прежнему получают пользу от намеренно вызванных положительных эмоций (Селигман, Рашид и Паркс, 2006). Дальнейшая работа должна исследовать более тяжелую депрессию, а также другие психические заболевания. Мы предполагаем, что психопатология мешает процессу расширения и развития прежде всего за счет уменьшения положительных эмоций (через ангедонию, когнитивные нарушения или сильные и частые отрицательные эмоции), но когда положительные эмоции действительно возникают, они все равно будут полезными.

Эти результаты помогают развеять опасения, что исследования счастья подтверждают поллианское отрицание сложных или тревожных аспектов жизни. Участники со средним и стабильным уровнем положительных эмоций по-прежнему демонстрировали рост ресурсов (см.), Даже когда в их дни также были существенные отрицательные эмоции. Не требуется постоянно увеличивающийся уровень счастья (см. Также Fredrickson & Losada, 2005), равно как и безответный позитив, который блокирует негативный опыт. Это согласуется с теорией расширения и развития, которая рассматривает положительные эмоции и долгосрочный рост как часть повседневного функционирования человека, а не как редкое или исключительное состояние.Действительно, в определенных сферах чрезвычайно положительные эмоции могут быть менее полезными, чем просто высокие (Diener, Sandvik, & Pavot, 1991; Oishi, Diener & Lucas, 2007).

Напротив, относительно небольшие эффекты отрицательных эмоций могут не оставаться стабильными при нормальных обстоятельствах. Такие ресурсы, как оптимизм, физическая энергия и поддерживающие отношения, могут временно истощиться, когда они используются для борьбы со стрессором, но лежащие в основе убеждения, способности и связи не теряются.Опять же, эта модель может не иметь места в случаях, связанных с длительными стрессорами или психопатологией, которые могут сказаться на ресурсах в таких формах, как приобретенная беспомощность, плохое здоровье и выгорание из-за социальной поддержки. Дальнейшая работа с более неблагополучным населением поможет определить, проявляется ли этот «эффект разрушения» более отчетливо при высоких уровнях отрицательных эмоций.

Ограничения и дальнейшая работа

Это исследование позволило пойти дальше предыдущих исследований в определении того, какие аспекты счастья приводят к положительным жизненным результатам.Используя проверенный компьютером метод дневника, мы собрали данные о повседневных положительных эмоциях с большей точностью, чем это возможно с широкими ретроспективными оценками или бумажными дневниками (Stone et al., 2003). Мы также подробно остановились на функциональном различии между переживанием положительных эмоций и общей положительной оценкой своей жизни: только мгновенные положительные эмоции помогают наращивать ресурсы.

Это исследование опиралось на инструменты самоотчетов с продемонстрированной внешней достоверностью: показатель эмоций mDES хорошо коррелирует с отчетами коллег (Cohn & Fredrickson, в стадии подготовки), а эгоустойчивость, измеренная с помощью ER89, позволяет прогнозировать важные биологические маркеры и жизненные результаты (Fredrickson и другие., 2003; Хлонен, 1996; Tugade & Fredrickson, 2004), как и удовлетворенность жизнью, измеренная с помощью SWLS (Любомирский и др., 2005). Наше измерение эмоций можно было бы улучшить, если бы mDES, который измеряет пиковую интенсивность, был дополнен мерой частоты эмоций. Поскольку частота и продолжительность эмоций запоминаются менее точно, чем пиковая интенсивность (Fredrickson & Kahneman, 1993; Kahneman, 2003), для этого могут потребоваться более глубокие методы отчетности, такие как метод реконструкции дня (Канеман, Крюгер, Шкаде, Шварц, & Stone, 2005).Взаимосвязь между положительными эмоциями и эго-устойчивостью могла быть раздута, если бы оптимизм и положительное самовосприятие улучшали впечатления участников о самих себе, но в умеренных количествах оптимизм и положительное самовосприятие также являются законными предикторами психического здоровья и способности справляться с трудностями (Scheier & Carver , 2003; Taylor & Armor, 1996). Наши результаты открывают путь для будущей работы, которая включает в себя задачи производительности, биологические измерения и практические результаты жизни, которые могут дополнительно подтвердить преимущества положительных эмоций и проверить их пригодность для конкретных, реальных приложений.

Основным недостатком исследования является использование корреляционного анализа. Хотя данные повторных измерений помогли подтвердить наши утверждения о причинно-следственной связи, следующим шагом будет последовательное и постоянное возбуждение положительных эмоций. Долгосрочные последующие оценки будут иметь жизненно важное значение для понимания того, насколько надежны эти ресурсы, особенно если позже положительные эмоции уменьшатся или возникнут отрицательные эмоции. Выборка популяции с высоким исходным уровнем отрицательных эмоций поможет определить, есть ли момент, когда отрицательные эмоции могут начать мешать положительным эмоциям.Наконец, будущие исследования выиграют от ежедневных измерений механизмов, которые могут связывать положительные эмоции и увеличение ресурсов, включая расширенный репертуар мысли и действия и улучшенную регуляцию стрессовых реакций (см. Fredrickson & Cohn, в печати). Наши результаты показывают, что устойчивость является одним из них и что усиление положительных эмоций может быть важной целью вмешательства.

Заключение

Положительные эмоции — мощный источник роста и изменений, предсказывающий суждения обоих людей о жизни и их навыки для хорошей жизни.Связь между оценками устойчивости эго в течение одного месяца частично зависит от того факта, что устойчивость эго порождает положительные эмоции, предлагая восходящую спираль, в которой устойчивость эго и положительные эмоции поддерживают и укрепляют друг друга. Положительные эмоции и эго-устойчивость связаны с повышением удовлетворенности жизнью, но само удовлетворение жизнью статично и не способствует собственному положительному циклу обратной связи. Другими словами, недостаточно ценить или одобрять жизнь человека в целом; жизненный опыт, такой как радость и интерес, — это то, что запускает процесс изучения, обучения, взаимодействия и, в конечном итоге, создания новых ресурсов.Эти ресурсы могут впоследствии улучшить жизнь человека, открывая новые возможности для удовольствия и накопления ресурсов. Мы с нетерпением ждем дальнейшего изучения этого потенциала ежедневных положительных эмоций, которые подпитывают цикл непрерывного роста.

Необработанное изменение удовлетворенности жизнью по квартилям изменения эго-устойчивости.

Благодарности

Это исследование было поддержано грантом MH59615 Национального института психического здоровья. Мы благодарим наших коллег Кимберли Коффи, Сида Цая, Бетани Кок и Эмму Бухтель за комментарии к рукописи, а также Дэниела Брикмана и Джона Кремера за консультации по статистике.

Сноски

¹ Мы подозреваем, что устойчивость растет по мере накопления людьми опыта оптимистического мышления и более широкого взгляда на свои проблемы, но это предположение выходит за рамки настоящего исследования.

² Сообщения об эмоциональном среднем уровне склонны к различным предубеждениям в воспоминаниях, тогда как эмоциональные пики вспоминаются более ярко (Fredrickson & Kahneman, 1993; Kahneman, 2003).

³ Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп, которые выполняли различные ежедневные упражнения для ведения дневника.Групповое назначение не повлияло на меры, указанные в этой статье, и поэтому далее не обсуждается.

⁴ Здесь и в других местах «изменение» относится к отклонению от значения, ожидаемого на основе T ₁ (т. Е. Остатка). Обсуждение этого использования слова «изменение» см. В Campbell & Kenny (1999, гл. 6).

⁵ Мы последовали рекомендациям Кэмпбелла и Кенни (1999, стр. 158), чтобы протестировать обратную модель (T ₂ предсказывает T ₁ ). Коэффициент непрямого пути также обратный (β = -.03, p = .30), что соответствует действительному эффекту, а не статистическому артефакту.

Заявление издателя: Следующая рукопись является окончательно принятой рукописью. Он не подвергался окончательному редактированию, проверке фактов и корректуре, необходимых для официальной публикации. Это не окончательная версия, подтвержденная издателем. Американская психологическая ассоциация и ее Совет редакторов не несут никакой ответственности или обязательств за ошибки или упущения в этой версии рукописи, любой версии, полученной из этой рукописи NIH или другими третьими сторонами.Опубликованная версия доступна по адресу www.apa.org/pubs/journals/emo.

Информация для авторов

Майкл А. Кон, медицинский факультет Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Барбара Л. Фредриксон, факультет психологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Стефани Л. Браун, факультет общей медицины, Мичиганский университет.

Джозеф А. Микельс, факультет психологии Корнельского университета.

Энн М. Конвей, педиатрический факультет Питтсбургского университета.

Ссылки

• Ashby FG, Isen AM, Turken AU. Нейропсихологическая теория положительного аффекта и его влияние на познание. Психологическое обозрение. 1999. 106 (3): 529–550. [PubMed] [Google Scholar]
• Баумейстер РФ, Брацлавский Э., Финкенауэр Ц., Вохс К.Д. Плохое сильнее хорошего. Обзор общей психологии. 2001; 5: 323–370. [Google Scholar]
• Block JH, Block J, Collings WA. Роль эго-контроля и эго-устойчивости в возникновении поведения. Эрльбаум; Хиллсдейл, Нью-Джерси: 1980.С. 39–101. [Google Scholar]
• Block J, Kremen AM. IQ и эго-устойчивость: концептуальные и эмпирические связи и обособленность. Журнал личности и социальной психологии. 1996; 70: 349–361. [PubMed] [Google Scholar]
• Бонанно Г.А., Келтнер Д. Выражение эмоций на лице и течение супружеской утраты. Журнал аномальной психологии. 1997. 106: 126–137. [PubMed] [Google Scholar]
• Бонанно А., Московиц Дж. Т., Папа А., Фолкман С. Устойчивость к потере супругов, понесших тяжелую утрату, родителей, потерявших близких, и геев, понесших тяжелую утрату.Журнал личности и социальной психологии. 2005; 88: 827–843. [PubMed] [Google Scholar]
• Campbell DT, Kenny DA. Учебник по артефактам регрессии. Guilford Press; Нью-Йорк: 1999. [Google Scholar]
• Carver CS. Удовольствие как признак того, что вы можете уделить внимание чему-то другому: поместить положительные чувства в общую модель аффекта. Познание и эмоции. 2003. 17: 241–261. [PubMed] [Google Scholar]
• Кон М.А., Фредриксон Б.Л. Сохраняйте любовь: вмешательство в медитацию любящей доброты остается приятным и эффективным в течение как минимум одного года.(в процессе подготовки)
• Conway AN, McDonough SC. Эмоциональная устойчивость в раннем детстве: антецеденты развития и отношения к проблемам поведения. Летопись Нью-Йоркской академии наук. 2006; 1094: 272–277. [PubMed] [Google Scholar]
• Космидес Л., Туби Дж. Эволюционная психология и эмоции. В: Льюис М., Джонс Дж. М. Х., редакторы. Справочник эмоций. Гилфорд; Нью-Йорк: 2000. С. 91–115. [Google Scholar]
• Дерриберри Д. Внимание, последствия связанных с исходом мотивационных состояний: конгруэнтные, неконгруэнтные и фокусирующие эффекты.Мотивация и эмоции. 1993; 17: 65–89. [Google Scholar]
• Динер Э. Благополучие планеты Земля; Документ, представленный на Форуме глобального благополучия; Вашингтон. 2007. [Google Scholar]
• Динер Э., Эммонс Р.А., Ларсон Р.Дж., Гриффин С. Шкала удовлетворенности жизнью: мера удовлетворенности жизнью. Журнал оценки личности. 1985; 49: 1–5. [PubMed] [Google Scholar]
• Динер Э., Лукас Р.Э., Сколлон К.Н. Помимо гедонистической беговой дорожки: пересмотр теории адаптации благополучия.Американский психолог. 2006. 61: 305–314. [PubMed] [Google Scholar]
• Динер Э., Сандвик Э., Павот В. Счастье — это частота, а не интенсивность положительного и отрицательного аффекта. В: Strack F, Argyle M, Schwarz N, редакторы. Субъективное благополучие: междисциплинарная перспектива. Pergamon Press; Oxford: 1991. [Google Scholar]
• Fredrickson BL. Что хорошего в положительных эмоциях? Обзор общей психологии. 1998. 2: 300–319. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Fredrickson BL.Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, расширяющая и развивающая. Американский психолог. 2001; 56: 218–226. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Fredrickson BL, Cohn MA. Позитивные эмоции. В: Барретт Л.Ф., редактор. Справочник эмоций. 2008. с. 3д. [Google Scholar]
• Фредриксон Б.Л., Кон М.А., Коффи К., Пек Дж., Финкель С.М. Открытые сердца строят жизнь: положительные эмоции, вызванные медитацией, создают важные личные ресурсы.Журнал личности и социальной психологии. (в печати) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Фредриксон Б.Л., Канеман Д. Пренебрежение длительностью при ретроспективной оценке аффективных эпизодов. Журнал личности и социальной психологии. 1993; 65: 45–55. [PubMed] [Google Scholar]
• Фредриксон Б.Л., Лосада Ф. Положительное влияние и сложная динамика человеческого процветания. Американский психолог. 2005. 60: 678–686. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Fredrickson BL, Tugade M, Waugh CE, Larkin Что хорошего в положительных эмоциях в условиях кризиса?: Перспективное исследование устойчивости и эмоций после террористических атак на Соединенные Штаты в сентябре 11 сентября 2001 г.Журнал личности и социальной психологии. 2003. 84: 365–376. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Канеман Д. Объективное счастье. В: Канеман Д., Динер Э., Шварц Н., редакторы. Благополучие: основы гедонической психологии. Рассел Сейдж; Нью-Йорк: 1999. С. 3–25. [Google Scholar]
• Канеман Д. Опытная полезность и объективное счастье: подход, основанный на моментах. В: Brocas I, Carrillo JD, редакторы. Психология экономических решений: Том I: рациональность и благополучие.Издательство Оксфордского университета; New York: 2003. [Google Scholar]
• Kahneman D, Krueger A, Schkade D, Schwarz N, Stone AA. Метод опроса для характеристики повседневного жизненного опыта. Наука. 2005; 306: 1176–1180. [PubMed] [Google Scholar]
• Klohnen EC. Концептуальный анализ и измерение конструкции эго-устойчивости. Журнал личности и социальной психологии. 1996; 70: 1067–1079. [PubMed] [Google Scholar]
• Лукас Р. Э., Динер Э., Сух Э. Дискриминантная достоверность показателей благополучия.Журнал личности и социальной психологии. 1996. 71: 616–628. [PubMed] [Google Scholar]
• Любомирский С.Л., Кинг Л., Динер Э. Преимущества частого положительного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Психологический бюллетень. 2005; 14: 803–855. [PubMed] [Google Scholar]
• Оиши С., Динер Э., Лукас Р. Оптимальный уровень благополучия: могут ли люди быть слишком счастливыми? Перспективы психологической науки. 2007; 2: 346–360. [PubMed] [Google Scholar]
• Ong AD, Bergeman CS, Bisconti TL, Wallace KA.Психологическая устойчивость, положительные эмоции и успешная адаптация к стрессу в дальнейшей жизни. Журнал личности и социальной психологии. 2006. 91: 730–749. [PubMed] [Google Scholar]
• Проповедник К.Дж., Хейс А.Ф. Процедуры SPSS и SAS для оценки косвенных эффектов в простых моделях посредничества. Методы, инструменты и компьютеры исследования поведения. 2004. 36 (4): 717–731. [PubMed] [Google Scholar]
• Radloff LS. Шкала CES-D: шкала самооценки депрессии для исследования среди населения в целом.Прикладное психологическое измерение. 1977; 1: 385–401. [Google Scholar]
• Рогоза Д. Сравнение непараллельных линий регрессии. Психологический бюллетень. 1980; 88: 307–321. [Google Scholar]
• Scheier FM, Carver CS. Процессы саморегулирования и ответные меры на угрозу здоровью: влияние оптимизма на благополучие. 2003. С. 395–428.
• МООС им. Селигмана, Рашида Т., Парков AC. Позитивная психотерапия. Американский психолог. 2006. 61: 774–788. [PubMed] [Google Scholar]
• Stone AA, Shiffman S, Schwartz JE, Broderick JE, Hufford MR.Соблюдение пациентом бумажных и электронных дневников. Контролируемые клинические испытания. 2003. 24: 182–199. [PubMed] [Google Scholar]
• Тейлор С.Е., Armor DA. Позитивные иллюзии и преодоление невзгод. Журнал личности. 1996. 64 (4): 873–898. [PubMed] [Google Scholar]
• Tugade MM, Fredrickson BL. Устойчивые люди используют положительные эмоции, чтобы оправиться от негативных эмоциональных переживаний. Журнал личности и социальной психологии. 2004. 86: 320–333. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Waugh CE, Fredrickson BL.Приятно знать вас: положительные эмоции, частичное совпадение и сложное понимание в формировании новых отношений. Журнал позитивной психологии. 2006; 1: 93–106. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Наука о счастье | edX

«Бесплатный восьминедельный курс« Наука о счастье », который предложит практические, основанные на исследованиях советы о том, как жить счастливой и осмысленной жизнью». — The Huffington Post

Мы все хотим быть счастливыми, и существует бесчисленное множество представлений о том, что такое счастье и как его достичь.Но не многие из этих идей основаны на науке. Вот здесь-то и пригодится этот курс.

«Наука о счастье» — это первый МООК, в котором преподается новаторская наука позитивной психологии, исследующая корни счастливой и осмысленной жизни. Студенты получат некоторые из самых провокационных и практических уроков из этой науки, узнав, как передовые исследования могут быть применены к их собственной жизни. Курс, созданный центром Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли, сосредоточен на фундаментальном открытии позитивной психологии: счастье неразрывно связано с наличием сильных социальных связей и внесением вклада в нечто большее, чем вы сами, — на высшее благо.Студенты узнают о междисциплинарных исследованиях, подтверждающих эту точку зрения, охватывающих области психологии, нейробиологии, эволюционной биологии и не только.

Более того, «Наука счастья» предлагает учащимся практические стратегии для того, чтобы использовать и взращивать собственное счастье, в том числе попробовать несколько подтвержденных исследованиями мероприятий, которые способствуют социальному и эмоциональному благополучию, а также изучить, как их собственное счастье меняется на этом пути.

Соучредители курса, Дахер Келтнер и Эмилиана Саймон-Томас, являются не только ведущими специалистами в области позитивной психологии, но и талантливыми учителями, умеющими делать науку увлекательной и индивидуальной.К ним присоединятся всемирно известные эксперты, обсуждающие такие темы, как сочувствие, внимательность и благодарность — эксперты, в том числе Барбара Фредриксон, Пол Экман, Соня Любомирски и Джон Кабат-Зинн. Зарегистрировавшиеся медицинские работники могут заработать единицы непрерывного образования за свое участие.

Подумайте о том, чтобы записаться на этот курс с другом или группой — напишите в Твиттере о своей регистрации, поделитесь им на Facebook и используйте систему друзей, чтобы не сбиться с пути. Присоединяйтесь к беседе на странице The Greater Good Science Center в Facebook или в группе BerkeleyX: GG101x The Science of Happiness в Facebook.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот курс является самостоятельным курсом на edX .

На самом ли деле они реальны и почему возникают?

Иногда, когда мы переполняемся радостью и эмоциями, мы начинаем плакать. Обычно мы ассоциируем слезы с грустью, поэтому может показаться странным плакать, когда вы счастливы.

Но плач может иметь некоторое положительное влияние на ваше самочувствие и на самом деле может помочь вам справиться со своими эмоциями.

Что такое слезы счастья?

Неизвестно, почему мы плачем от счастья или чем они отличаются от слез гнева или печали.Но когда мы плачем из-за чего-то, что мы считаем хорошим, а не из-за чего-то грустного, мы называем наши слезы «слезами радости».

Вы не просто проливаете слезы, когда расстроены. Существует три различных типа слез, которые классифицируются по причинам, по которым они появляются:

• Базальные слезы. Эти слезы на самом деле весь день в твоих глазах. Они действуют как смазка и дезинфицирующее средство для ваших глаз. Помимо воды и соли, которые можно ожидать от слезы, есть также слизь и масло.Масло защищает слезу от испарения.
• Психические или эмоциональные слезы. Мы плачем экстрасенсорными или эмоциональными слезами в ответ на эмоциональное событие. Эти слезы содержат гормоны стресса.
• Раздражающие слезы. Раздражающие слезы промывают ваш глаз, когда что-то беспокоит его или попадает внутрь. Типичный пример — слезы, которые получаются при нарезке лука.

Преимущества плача

Плач может заставить ваше тело вырабатывать гормоны, которые улучшают ваше самочувствие.После плача вы выделяете окситоцин и эндорфины, что помогает поднять настроение.

Если вы чувствуете эмоциональный комфорт во время слез, ваше настроение может улучшиться после этого. Но если вы попытаетесь сдержать слезы или почувствуете стыд, когда плачете, это может иметь противоположный эффект и фактически ухудшить ваше настроение.

Культура, в которой вы живете, также может сыграть роль в том, почувствуете ли вы себя лучше после слез. Люди, живущие в богатых странах, с большей вероятностью почувствуют облегчение и почувствуют себя более позитивно после того, как испытают приступ слез.

Типы слез счастья

Недавнее исследование показало, что существует четыре различных типа положительных слез: веселье, привязанность, красота и достижение.

• Развлечение. Вы плачете от веселья, когда смеетесь над чем-то, или находите что-то настолько забавным, что не можете не плакать.
• Привязанность. Слезы привязанности могут появиться, когда вы находитесь на свадьбе или когда вы неожиданно испытываете прилив благодарности и тепла.Слезы привязанности к близкому человеку — обычное дело.
• Салон красоты. Вы можете плакать, когда видите поразительную сцену. Это может случиться, когда вас захватывает красивая музыка или захватывающие сцены природы.
• Достижение. Слезы достижений могут случиться, когда вы достигнете чего-то важного или преодолеете препятствие или препятствие.

В этом исследовании были рассмотрены отчеты более чем 13 000 человек, а также обнаружены интересные культурные сходства.Люди, живущие в западных обществах или обществах, ориентированных на человека, чаще плакали от красоты или веселья. Участники, живущие в общинных культурах, проявили больше слез любви.

Женщины также плачут от счастья чаще, чем мужчины. ‌

Как слезы радости могут повлиять на здоровье

У слез радости есть цель. Они могут помочь вам сохранить эмоциональное равновесие. Люди, которые плачут от счастья, когда они подавлены, на самом деле могут лучше оправиться от первоначального чувства, которое заставило их плакать.

У вас могут быть две разные эмоции в ответ на одну причину. Это называется диморфным выражением. Диморфные выражения могут помочь вам контролировать свои эмоции, чтобы они не подавляли вас.

% PDF-1.5 % 1 0 объект > поток iText 2.1.7 от 1T3XT2009-09-28T19: 08: 48-04: 00 конечный поток эндобдж 2 0 obj > / ProcSet [/ PDF / Text] / Шрифт >>> / TrimBox [9 9 603 801] / MediaBox [9 9 603 801] / BleedBox [9 9 603 801] / ArtBox [9 9 603 801] / Повернуть 0> > эндобдж 4 0 объект > поток HlWn} W) P [G «u # 4)

Проект счастья: 12 формирователей культуры о том, как найти радость в трудные времена

Счастье — а иногда и его отсутствие — находится в центре всего того, что мы делаем.Мы постоянно обращаемся к нему мимоходом — как на цель, состояние ума, результат, призыв и т. Д. — и мы склонны делать это так, как будто мы точно знаем, о чем говорим, и как будто мы знаем, что уверен, что все вокруг нас говорят об одном и том же. Но разве мы? А они?

Хотя эта статья не о том странном и тревожном году, который мы только что пережили, отчасти она была вдохновлена ​​им. На пике первой изоляции — когда люди оказались разделенными, отражая неожиданные тревоги и страхи — я обнаружил, что думаю о счастье и замечал из нашего коллективного разговора на расстоянии, насколько индивидуальными, своеобразными и загадочными кажутся наши представления о счастье. .

Я хотел глубже погрузиться в это — в очень разные и часто противоречивые способы, о которых мы говорим, ищем и переживаем счастье. С этой целью я поговорил с 12 очень разными людьми. Все они так или иначе известны, и каждый был выбран как человек с интересным жизненным опытом, который мог бы сформулировать свою точку зрения. Есть молодой певец и автор песен (Фиби Бриджерс), известный новый драматург (Джереми О. Харрис), бейсболист, выигравший Мировые серии (Муки Беттс), телеведущий и комик (Саманта Би), актер, недавно ставший телеведущим. ведущая шоу (Дрю Бэрримор), два очень разных почитаемых актера в последние годы (Энтони Хопкинс, Голди Хоун), рэпер (Родди Ричч), комик, который восстановил свою карьеру после трагедии (Трейси Морган), активист, который провел большую часть предыдущее десятилетие в тюрьме (Челси Мэннинг), кинорежиссер и художник (Дэвид Линч) и писатель (Роксана Гей).По большей части они не были выбраны как люди, от которых я ожидал, что они будут обладать какими-либо особыми знаниями в вопросах счастья, кроме тех знаний, которыми мы все обладаем в силу того, что были счастливы или несчастливы в своей жизни.

Дрю Бэрримор в 1982 году на съемочной площадке E.T. и колено Стивена Спилберга.

Предоставлено Everett Collection.

«Я хочу познать счастье, которое легко и бесплатно, но я не уверен, достаточно ли у меня мудрости, чтобы распознать его в такие моменты.
– Дрю Бэрримор, актер и телеведущий, 45

Два небольших исключения из этого — Голди Хоун и Дэвид Линч. У Хоуна есть фонд, который продвигает его программу внимательности в школах, и он написал книгу по этому вопросу; счастье — это тема, которую она изучала, и ей не терпится поделиться тем, что она узнала. (В качестве примечания, вы можете знать, что в наши дни существует целая экосистема индустрии счастья: отдельный жанр книг, подкастов и курсов. Но я бы сказал, что влияние этой экосистемы все еще ограничено; что характерно, это было только в разговоре с Хоуном, что это произошло.Сосредоточенность Дэвида Линча на счастье вытекает из его пылкой веры в практику Трансцендентальной Медитации, которую он популяризирует через свой Фонд Дэвида Линча по образованию на основе сознания и миру во всем мире.

Мне действительно было интересно, может ли один общий фактор этих интервьюируемых показаться отвлекающим: тот факт, что большинство из них богаче, чем многие из тех, кто читает эту статью. Когда некоторые респонденты упоминают серебряные накладки и неожиданные преимущества, которые они обнаружили, например, во время карантина, я надеюсь, что читатели оценят честную самоанализацию своих ответов на заданный им вопрос.В любом случае, по большей части, я вовсе не уверен, что более богатые и привилегированные из этих собеседников имеют исключительное представление о счастье или доступ к нему. (И если вы действительно думаете, что известные люди без особых усилий счастливее, вы определенно не слушали и не верили тому, что они рассказывали вам в своих интервью, песнях и книгах год за годом.)

Jeremy O. Харрис

Предоставлено Марком Пясецки / WireImage / Getty Images.

«Я счастлив, что не отвечаю на электронные письма.Я действительно ненавижу электронные письма «.
— Джереми О. Харрис, драматург и актер, 31

Я разговаривал с людьми, фигурирующими в этой статье, отдельно по телефону. (Кроме Челси Мэннинг; она хотела позвонить мне по аудиосвязи по FaceTime, но вместо этого по ошибке сняла видео.) Дэвид Линч и Энтони Хопкинс разговаривали после длительной изоляции в домах Лос-Анджелеса. Саманта Би только что вернулась в Нью-Йорк после долгого лета в сельской местности Коннектикута с мужем и тремя детьми, где ее еженедельное шоу снималось ее мужем на фоне окружающего леса.Родди Ричч разъезжал по Лос-Анджелесу по делам. Голди Хоун и Фиби Бриджерс были в своих домах в разных частях одного города. Трейси Морган была дома в Нью-Джерси, где большую часть разговора на заднем фоне доносился звуковой сигнал, похожий на писк грузовика, которому подъезжают задним ходом. Роксана Гей была дома в Нью-Йорке, и Дрю Бэрримор также была в Нью-Йорке после съемок прямой трансляции своего нового утреннего телешоу. Муки Беттс был дома в своем родном городе Нэшвилле, куда он и его семья вернулись из Лос-Анджелеса на межсезонье после его триумфа на Мировой серии.Джереми О. Харрис был в доме друга, ожидая доставки суши на ужин в Лондоне, городе, в котором он находился с тех пор, как весенний карантин остановил там постановку его пьесы « Папа ».