Ошо как полюбить себя: Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать

Содержание

Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать

Вопрос: Любимый Ошо, что значит любить себя?

Ошо: Прем Кабир, человек вынужденно начинает с того, что он не любит себя, потому что не знает, кто он есть. Кого вы собираетесь любить? Если вы начнете с любви к себе, тогда вы полюбите только свое эго, которое не является вашей сущностью, которое является вашей фальшивой личностью. За редким исключением, все любят свою личность, все любят свое эго. Даже самая уродливая женщина, если сказать ей: « Как ты прекрасна», не откажется принять комплимент.

     Я слышал… Два старика повстречались на перекрестке улиц. «Я не видел тебя восемь недель. Где ты был?»
     «В тюрьме,» — отвечает второй.
     «В тюрьме? Как это случилось?» — спрашивает первый.
     Второй старик отвечает, «Понимаешь, восемь недель назад , когда я стоял на улице, прекрасная юная девушка подбежала ко мне вместе с полицейским и сказала « Вот этот человек. Этот человек напал на меня». И ты знаешь, я почувствовал себя настолько польщенным, что признал это.»

Как много вещей вы признаете, прекрасно зная, что они не являются правдивыми. Вам говорят, что вы такие любящие, такие искренние, такие правдивые, такие прекрасные, такие честные – и вы никогда не отрицаете этого. Я говорю не о такой любви.

Да, мне бы хотелось, чтобы вы любили себя, потому что пока вы не полюбите себя, вы не сможете любить другого человека. Вы даже не знаете, что такое любовь, если вы до сих пор не любили себя. Но прежде, чем вы полюбите себя, вам нужно себя узнать, потому что любовь вторична, главным является медитация.

Чудо заключается в том, что когда вы медитируете и медленно-медленно избавляетесь от своего эго и своей личности, любовь приходит сама по себе. Вам не нужно ничего предпринимать, это спонтанное цветение. Но она расцветает только в определенном климате, и этот климат я называю медитацией. В климате тишины – вне ума, при отсутствии внутренней сумятицы, абсолютной ясности, спокойствия и тишины – вдруг вы увидите, как тысячи цветов распускаются внутри вас, и их благоухание является любовью.

Естественно, вначале вы полюбите себя, потому что это будет вашей первой встречей. Вначале вы должны осознать этот аромат, возникающий внутри вас, и свет, которой родился в вас, и блаженство, которое проливается дождем на вас. Затем любовь станет вашей природой. Потом вы будете любить многих; после этого вы будете любить всех.

Фактически в нашем невежестве нам известно только то, что является взаимоотношением, при осознанности любовь больше не является взаимоотношением. Совсем не так, когда я люблю тебя, а так, когда я есть любовь.

Вам нужно понять разницу. Когда вы говорите «Я люблю тебя», как насчет других? Как насчет всего существования? Чем больше любовь ограничена, тем больше вы в тюрьме. Ваши крылья обрезаны; вы не можете взлететь в воздух к солнцу. В ней нет свободы; это практически золотая клетка. Клетка может быть красивой, но птица внутри клетки совсем не та птица, которую вы видите в небе с распростертыми крыльями.

Любовь должна стать не взаимоотношением, не сужением, а расширением. Любовь должна стать вашим сущим качеством, самим вашим характером, самим вашим существом, вашим сиянием. Как солнце излучает свет не конкретно для кого-то, безадресно, так и медитация излучает безадресную любовь.

Конечно, вначале ее нужно почувствовать внутри себя, для себя и затем она начнет освещать все вокруг. Затем вы любите не только людей, вы любите деревья, вы любите птиц; вы просто любите, вы являетесь любовью.

Ты спрашиваешь, Прэм Кабир. «Что значит любить себя?» Это означает медитацию. Это означает быть собой. Природа приносит любовь как вознаграждение. Не нужно слушать священников. Они являются врагами любви. Они учат людей ненавидеть себя и ненавидеть мир, они объясняют ваши страдания в этой жизни тем, что вы рождены в грехе или тем, что совершали плохие поступки в прошлых жизнях. Ни одна из религий не принимает эту жизнь радостно и с ликованием, как дар, как награду, которой не нужно удостаиваться, на которую вам не нужно иметь прав. Вам не нужно заслуживать ее.

Поэтому важно избегать священников. Они обучают жизнеотрицающим ценностям. Мои усилия заключаются в том, чтобы вернуть жизнеутверждающие ценности. Именно это я называю любовью к себе, принятием себя не как грешника. Как можно принять себя, если вы думаете, что являетесь грешником? Как можно любить себя, если вы думаете, что вы переполнены виной, что вы представляете собой плохие деяния, накопленные в прошлом за миллионы жизней ?

Вы будете ненавидеть себя. Именно поэтому священники настаивают: откажитесь от жизни, ненавидьте жизнь, ненавидьте удовольствия, ненавидьте все и жертвуйте всем, если желаете попасть в рай. Никто никогда не возвращался из рая, нет свидетельства о том, что рай существует, нет доказательств, это просто тщетное упражнение, которое никогда не может прийти к своему завершению.

     Старый священник предостерегал свою паству против греха.
     «Грех», — рассказывал он, «является большой собакой. Существует большая собака гордыни, и большая собака зависти, и большая собака жадности и, наконец, большая собака, похоти. И вам нужно прикончить этих больших собак прежде, чем они убьют вас и помешают вам попасть на небеса. Это можно сделать. Я знаю, потому что мне удалось усмирить их за годы жизни. Я убил большую собаку зависти, большую собаку гордыни, большую собаку жадности – и, да, дети мои, я убил большую собаку секса.»
     «Отец,» — раздался голос с задней скамьи «а вы точно уверены, что последняя собака не умерла естественной смертью?»

Вы не можете изменить природу. Если вы способны просто вести естественную жизнь, трансформация состоится. Когда она происходит, тогда секс исчезает – но не благодаря вашим усилиям. Из-за ваших усилий он продолжает цепляться за вас. Чем больше вы подавляете его, тем больше его становится. Чем больше вы проживаете его, тем больше возможность выйти за его пределы.

Как-то вечером старая супружеская пара слушала по радио сеанс гипнотерапии.
«Ну что, приступим, — начал целитель — Бог желает, чтобы вы были здоровы. Полностью. Все, что вам нужно сделать, это положить одну руку на радио и другую руку на больной орган. »
Старая женщина поднялась, шаркая ногами, подошла к радио и опустила руку на свое артритное колено. Затем старик положил одну руку на радио и другую руку на ширинку. Его жена с презрением взглянула на него и сказала, «Ты, старый дурак. Он сказал, что будет лечить больные части тела, а не воскрешать мертвые!»

Живите естественно. Живите мирно. Живите внутренней жизнью. Уделяйте себе немного времени, в одиночестве, в тишине, просто наблюдая за внутренней сценой вашего ума. Постепенно мысли исчезнут. Постепенно ваш ум станет таким спокойным, таким тихим, каким он раньше никогда не был. В этой тишине … в этот момент здесь не будет вас, как будто весь Буддахолл опустел…

В этой тишине внутри вас вы найдете новое измерение жизни. В этом измерении не существует жадности, не существует секса, не существует гнева, не существует насилия. Это не благодаря вам; это новое измерение, которое находится за пределами ума, где существует любовь, чистая, незагрязненная никакими биологическими побуждениями, где существует сострадание без всяких причин – не для того, чтобы получить вознаграждение на небесах – а потому, что сострадание является вознаграждением само по себе.

Появляется страстное желание разделить все эти сокровища, которые вы обнаружили внутри себя и кричать людям с крыш домов «Вы не бедные! Рай внутри вас! Нет нужды быть нищими, вы рождены императорами.» Вам просто нужно найти вашу империю, и ваша империя не расположена во внешнем мире, ваша империя находится внутри вас. Она находится внутри вас и всегда была там, просто ожидает, когда вы вернетесь домой. Придет любовь и придет в изобилии – так много, что вы не сможете удержать ее. Вы обнаружите, что она изливается через край, она течет во всех направлениях.

Просто обнаружьте ваше невидимое сияние. Жизнь может быть просто песней, песней радости. Жизнь может быть просто танцем, праздником, постоянным празднованием. Все, чему вам нужно научиться, это жизнеутверждающему образу жизни. Я называю только тех людей религиозными, которые утверждают жизнь. Все, у кого негативный подход к жизни, могут только думать о том, что они религиозны. Их печаль показывает, что они не религиозны. Их серьезность показывает, что на самом деле они не являются таковыми.

По-настоящему религиозный человек обладает чувством юмора. Это наша вселенная, наш дом. Мы не сироты. Эта земля — наша мать. Это небо — наш отец. Вся обширная вселенная существует ради нас, а мы ради нее. На самом деле, не существует разделения между нами и целым. Мы органически объединены с целым, мы являемся частью одного оркестра.

Услышать эту музыку существования может только одна единственная религия, которую я могу принять как истинную, как действенную. В ней нет никаких святых писаний, и они ей не надобны. В ней нет никаких изваяний Бога, потому что она не верит ни в какие гипотезы. Там нечего боготворить, там только нужно быть в тишине и из тишины приходит благодарность, молитва и все существование становится божественным.

Не существует Бога как человека. Бог раскрывается во всем: в деревьях, в птицах, в животных, в людях, в мудрости, во всем остальном. Все, что живо, является ничем иным как божеством, готовым раскрыть свои крылья, готовым лететь к свободе, предельной свободе сознания. Да, ты полюбишь себя, и ты будешь также любить все существование.

Источник Книга Ошо «Приглашение»

Люби себя и наблюдай | Все оь Ошо на «ОшоГид»

Прокомментируй, пожалуйста, эти прекрасные слова Будды:
«Люби себя и наблюдай – сегодня, завтра, всегда».

«Люби Себя» …

Любовь – это пища для вашей души. Как едой вы питаете тело, так любовью вы питаете душу. Без еды тело ослабнет, без любви – душа ослабнет. И ни одно государство, ни одна церковь, никто из власть имущих никогда не хотели, чтобы люди обладали сильной душой, потому что человек с духовной энергией всегда бунтарь.

Любовь делает тебя бунтарем, революционером. Любовь дает тебе крылья, чтобы парить высоко в небе. Любовь дает тебе видение сути вещей, поэтому никто не может обмануть тебя, эксплуатировать или подавлять тебя. А священники и политики выживали только за счет вас – они выживают только за счет эксплуатации. Они паразиты, все священники и политики – паразиты.

Чтобы сделать вас духовно слабыми они нашли надежный метод, который заключался в том, что они обучили вас не любить себя. Если человек не может любить себя, он никого не может любить. Это учение очень коварное. Они говорят: «Люби других», потому что они знают, если ты не можешь себя любить, ты вообще не можешь любить. Но они продолжают говорить: «Люби других, люби человечество, люби Бога, люби природу, люби свою жену, мужа, детей, родителей, но себя не люби, потому что это эгоистично.»

Они осуждали любовь к себе больше всего, и они создали свое учение очень логичным. Они говорят: «Если ты будешь любить себя, ты станешь эгоистом, если ты будешь любить себя, ты станешь самовлюбленным.» Это не правда. Тот, кто себя любит, обнаруживает, что в нем нет эго. Именно в любви к другим, без любви к себе, в попытке любить других и рождается эго.

Любви неведомы обязательства. Все обязательства – бремя, формальность. Любовь это радость, это отдавание; любовь не формальна. Любящие никогда не чувствуют, что они достаточно сделали что-то; любящие всегда чувствуют, что еще больше можно было дать. Любящие никогда не чувствуют, «Я обязан другому.» Наоборот, они чувствуют, «Мне оказали услугу тем, что приняли мою любовь. Другие оказали мне услугу, принимая мой дар, а не отвергая его.» Человек долга думает, «Я лучше, я духовный, экстраординарный. Посмотрите, как я служу людям!»

Тот, кто любит себя, уважает себя, а тот, кто любит и уважает себя, уважает и других, потому что он знает, «Люди такие же, как я. Также как я наслаждаюсь любовью, уважением, достоинством, другие тоже так поступают.» Этот человек начинает осознавать, в этом мы похожи; эти основные качества едины для каждого. Мы подчиняемся одному закону: Es dhammo sanantano

Тот, кто себя любит, так наслаждается этой любовью, испытывает столько блаженства, что любовь начинает переполнять его, она начинает достигать других. Она должна достичь! Если ты живешь в любви, ты поневоле будешь делиться ею. Ты не можешь вечно продолжать любить себя, потому что для тебя станет очевидно то, что если ты любишь одного человека, себя, и это дает тебе столько экстаза и красоты, сколько еще блаженства может тебя ожидать если ты начнешь делиться своей любовью со множеством людей!

Постепенно эти волны начнут распространяться все дальше и дальше. Ты любишь других людей; затем ты начнешь любить животных, птиц, деревья, камни. Ты можешь заполнить своей любовью все вселенную. Одного человека достаточно, чтобы заполнить всю вселенную любовью, так же, как от одного камешка рябь может распространиться по всему озеру – маленький камешек.

Человек поневоле становиться божественным. Пока человек не станет божественным, он не сможет быть полностью реализованным и удовлетворенным. Но как нам стать божественными? Ваши священники говорят, что вы грешники. Ваши священники говорят, что вы обречены на мучения, вы обязательно попадете в ад. И они заставляют вас бояться любить себя.

Вот почему люди такие великие самокритики. Они воспринимают себя полными ошибок. Как же они могут избежать нахождения таких же ошибок в других? На самом деле они найдут их и преувеличат их, раздуют их до максимальных размеров. Кажется, это единственный способ спастись; каким-то образом, чтобы не потерять лицо, вы вынуждены делать это. Вот почему столько критики и такая нехватка любви.

Я считаю, что это одна из самых сильных сутр Будды, и только очень пробужденный человек может дать тебе такое видение.

Человек, который себя любит, может легко стать медитативным, потому что медитация означает быть с собой.

Если вы ненавидите себя, а именно так вы и поступаете, поскольку вам так говорили делать, и вы строго этому следуете, если вы ненавидите себя, как вы можете быть с собой? Медитация не что иное, как наслаждение своим прекрасным уединением и празднованием себя. Вот что такое медитация. Медитация – это не отношения. Никто другой тебе вообще не нужен; тебе достаточно себя самого. Тебя окружает твой собственный свет, твое блаженство. Ты просто наслаждаешься тем, что ощущаешь себя живым, тем, что ты есть.

Самое великое чудо на свете это то, что ты есть, что я есть. Быть – самое великое чудо, а медитация открывает двери этого великого чуда. Но только тот, кто любит себя, может медитировать; в противном случае ты всегда убегаешь от себя, избегаешь себя. Кому хочется смотреть на уродливое лицо, и кому хочется погружаться в уродливое существо? Кому хочется погружаться в свою собственную грязь, в собственную темноту? Кому хочется отправляться в ад, который, ты думаешь, ты есть? Ты хочешь все это прикрыть красивыми цветами, и ты всегда хочешь сбежать от себя.

Поэтому люди постоянно ищут себе компанию. Они не могут быть наедине с самими собой; они хотят быть с другими. Люди ищут любую компанию; они пойдут на все, лишь бы избегать самих себя. Они будут три часа сидеть в кинотеатре и смотреть полнейшую чушь. Они будут часами читать детективные романы, понапрасну тратя свое время. Они будут читать одну и ту же газету снова и снова, чтобы постоянно быть занятыми. Они будут играть в карты или шахматы, просто чтобы убить время… как будто у них слишком много времени!

Любовь начинается с себя, тогда она может распространяться дальше. Она будет продолжать распространяться сама собой; вам ничего не нужно делать, чтобы ее распространять.

«Любите себя…», — говорит Будда. И сразу же добавляет, — «… и наблюдайте.» Это медитация, так назвал медитацию Будда. Но первое условие – это любить себя, а затем наблюдать. Если вы себя не любите и начинаете наблюдать, вы, возможно, почувствуете, что совершаете самоубийство.

Многие буддисты так себя и чувствовали, потому что они не обратили внимание на первую часть сутры, они сразу же перешли ко второй: наблюдай за собой. На самом деле, мне ни разу не встретился комментарий Дхаммапады, этих сутр Будды, который уделил хоть какое-то внимание первой части: Люби себя.

Сократ говорит: Познай себя. Будда говорит: Люби себя. И Будда прав, потому что пока ты не полюбишь себя, ты никогда не познаешь себя. Это знание придет позже, любовь подготавливает для этого почву. Любовь – это возможность познать себя. Любовь – это правильный путь познания себя.

«Люби себя и наблюдай – сегодня, завтра, всегда.»

Создай энергию любви вокруг себя. Люби свое тело, люби свой ум. Люби в себе все, весь свой организм. Такая любовь означает приятие себя таким, какой ты есть, не пытайся подавлять себя. Мы подавляем только тогда, когда мы что-то ненавидим, когда мы против чего-либо. Не подавляй, потому что если ты подавляешь, как ты собираешься наблюдать? Мы не можем взглянуть в глаза врагу; мы можем смотреть только в глаза любимым. Если ты сам себя не любишь, ты не сможешь посмотреть себе в глаза, себе в лицо, на свою собственную реальность.

Наблюдение – это медитация, так назвал медитацию Будда. Наблюдай – вот к чему призывает Будда. Он говорит, — «Будь осознанным, будь бдительным, не будь несознательным. Не веди себя так, как будто ты спишь. Не живи автоматически, как робот. А именно так люди и живут.

Наблюдай, просто наблюдай. Будда не говорит, за чем именно ты должен наблюдать, т.к. ты должен наблюдать за всем! Гуляя, наблюдай за своими шагами. Принимая пищу, наблюдай то, как ты ешь. Принимаю душ, наблюдай за водой, как холодная вода омывает тебя, как она касается твоего тела, наблюдай холод, наблюдай дрожь, идущую по спине – наблюдай за всем, «сегодня, завтра, всегда.»

И наступит момент, когда ты сможешь наблюдать даже свой сон. Это наивысшее достижение в наблюдении. Тело спит, но наблюдатель все еще бодрствует, безмолвно наблюдая за крепким сном. Это наивысшее достижение в наблюдении. Но сейчас все наоборот: твое тело не спит, но ты спишь. Потом ты будешь пробужденный, а твое тело будет спать. Твоему телу нужен отдых, но твое сознание во сне не нуждается. Сознание есть сознание; его природа, его суть – это бдительность.

Становясь более наблюдательным у тебя начнут появляться крылья, и тогда все небо твое. Человек – это встреча земли и неба, тела и души.

Путь Будды: Дхаммапада

☀ ✨ 100 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ от ОШО ✨ ☀

100 лучших советов от Ошо

Советы, которые обязан прочесть каждый от самого известного мистика ушедшего столетия Ошо. Ошо – индуистский гуру, мистик и вдохновитель. Во всем мире он больше известен, как Багван Шри Раджниш. Под этим именем вышло более 600 книг на 30 языках.

Вот лучшие советы от Ошо, избранные из его книг:

* Жизнь бесценна. Каждое мгновение несет в себе такую ценность, каждое мгновение — это дар. Зная это чувство, чувствуя это, ты обретаешь блаженство. Из блаженства рождается благодарность бытию.

* Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали ваших надежд, ведь это вы ожидали от них большего, чем они могли. Просто любите и обиды не смогут вас «использовать», они не живут в истинной любви.

* Вы должны знать, что свобода — это высшая ценность, и если Любовь не дает вам Свободы, тогда это не Любовь.

Люби, но ничего не ожидай – отдавай.

Люби, но помни: твоя любовь не должна стать для любимого тюремной камерой.

Люби, но будь очень осторожен; ты находишься в священном месте. Ты входишь в самый главный, самый чистый и святой храм.

* Полюбив человека, люби его так, словно он – Божество и ничуть не меньше.

* Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.

* Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо. И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.

* Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно. Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.

* Цель достигнута только тогда, когда ищущий исчезает. Только тогда, когда исчезает испытывающий, существует переживание. Ищите и вы не найдете его, потому что через поиск усиливается ищущий. Не ищите, и вы найдете его. Сам процесс поиска, само усилие становится препятствием. Потому что, чем сильнее вы ищете, тем сильнее становится «ЭГО» — ищущий. Не ищите.

* Самое важное послание всей песни Махамудры таково — не ищите, оставайтесь такими, какие вы есть и никуда не идите.

Человек никогда не достигает Бога, потому что не знает, где он.

Куда вы пойдете? Как вы будете искать Божественное?

Не существует ни карты, ни пути, и никто не скажет, где он.

* Нет, никто не может достичь Бога. Всегда происходит обратное — Бог приходит к вам. Когда вы готовы, он стучится в вашу дверь. Он находит вас, когда вы готовы. А готовность, это не что иное, как восприимчивость

* Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь.

Это и есть Любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет…

* Бог может стучаться миллионами разных способов.

* Бог — это твой внутренний голос. Тебе не нужен никакой другой священник, ты не нуждаешься ни в чьих наставлениях по поводу твоей внутренней жизни.

Ты должен сделать лишь одно — проникнуть вглубь себя, чтобы услышать этот тихий внутренний голос.

Как только ты его услышишь, как только ты поймёшь, как именно нужно его слушать, вся твоя жизнь преобразится. Тогда, чтобы ты ни делал, ты всё будешь делать правильно.

*Наступает в вашей Жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы Смеетесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем.
Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных. Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как Счастливо.
Падать — часть Жизни, подниматься на ноги — ее Проживание. Быть Живым — это Подарок, а быть Счастливым — это ваш ВЫБОР.

Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек: мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу.

*Жизнь — это не проблемы, которые нужно решать, а тайна, в которой нужно присутствовать.

*Желание быть необычным — это очень обычное желание. Расслабиться и быть обычным — по-настоящему необычно.

Жизнь — это тайна. Ее нельзя предсказать. Но есть многие люди, которым хотелось бы жить предсказуемой жизнью, потому что тогда не было бы страха. Все было бы определено, не было бы сомнений ни в чем.

Но будет ли тогда возможность для роста?
Если не будет риска, разве вы сможете расти?
Если не будет опасности, разве вы сможете упрочить свое сознание?
Если не будет возможности того, что вы отклонитесь, разве вы можете идти по правильному пути?
Если не будет альтернативы дьявола, разве будет возможность достижения Бога?

* Каждый чувствует, что за его несчастье ответственны другие. Муж думает, что за его несчастье ответственна жена, жена думает, что за её несчастье ответственен муж, дети думают, что за их несчастье ответственны родители, родители думают, что за их несчастье ответственны дети.

Всё так запутывается. А каждый раз, когда за твоё несчастье ответственен кто-то другой, ты не осознаёшь, что, отторгая ответственность, ты теряешь и свободу. Ответственность и свобода – это две стороны одной монеты.

*Любовь — это не чувство. Любовь — это состояние.

* Жизнь здесь не в готовом виде. Вы ПОЛУЧАЕТЕ ТО, ЧТО САМИ СОЗДАЛИ, вы получаете от жизни то, что вы вложили. Сначала вы должны наполнить её значением. Вы должны придать ей цвет, музыку и поэзию;

вы должны быть творческими, только тогда вы будете живыми.

* Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания.

Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.

* Смелость — это движение в неизвестное, вне зависимости от всех страхов. Смелость — это не бесстрашие.

Бесстрашие случается когда вы становитесь все смелее и смелее. Это высшее переживание смелости — Бесстрашие; смелость ставшая абсолютной. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. Смельчак идет в неизвестное несмотря на все страхи.

* Вы меняетесь каждый момент. Вы — река. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Оно меняется. Оно постоянно меняется.

Но надо иметь проницательные глаза, чтобы это видеть. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было.

Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что вам надоело, пните себя как следует. Себя, а не другого.

Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова.

* Мир — как эхо в горах: если мы бросаем в него гнев, возвращается гнев; если мы отдаем Любовь, возвращается Любовь. Но это естественное явление, о нем не нужно думать.

Можно ему довериться — все случится само собой. Это закон кармы: что посеешь, то пожнешь – к вам вернется все, что вы отдадите.

Не нужно об этом думать, все происходит автоматически.

Ненавидьте, и вы будете ненавидимы. Любите, и будете любимы.

* Любовь не должна быть требовательной, иначе она потеряет крылья, она не сможет летать. Она пустит корни и будет прикована к земле; она превратится в похоть и принесет много несчастий и страдания.

* Любовь не должна ставить условий. Влюбленный не должен ждать от любви ничего, кроме самой любви, — без всякой награды, без всякого результата.

Если в любви есть какое-то побуждение, кроме самой любви, она не сможет стать небом. Снова она будет ограничена: побуждение станет ее определением, ее границей.

* Ничем не побуждаемая, кроме себя самой, Любовь безгранична — сущий восторг, изобилие, аромат Сердца. И если никакого стремления к результату нет, это необязательно значит, что результата не будет; он будет, и тысячекратный — потому что все, что мы даем миру, снова возвращается к нам.

* Выйдите из головы и войдите в Сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям погрузитесь в ощущения…
Тогда ОЖИВЁТ и ВАШЕ СЕРДЦЕ.

* Основная проблема любви в том, что кто-то из партнеров часто недостаточно зрелый.

Если Вы зрелый человек психологически, духовно, вы не влюбитесь в ребенка. У зрелого человека достаточно цельности, чтобы быть одному. Когда зрелый человек отдает свою любовь — он просто дает, он чувствует благодарность за то, что Вы ее приняли, не наоборот. Он не ожидает, что Вы будете благодарны за это, ему не нужна Ваша благодарность. Он благодарит Вас за то, что Вы приняли его любовь.

Когда два зрелых человека любят друг друга, происходит один из величайших парадоксов жизни, одно из самых красивых явлений: они вместе, но в то же время безмерно одиноки. Они до такой степени вместе, что почти одно целое, но их единство не разрушает индивидуальности — фактически, оно ее увеличивает, они становятся более индивидуальными.

Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать свободнее. Нет никакой политики, никакой дипломатии, никаких попыток подчинить себе другого.

Как Вы можете пытаться подчинить человека, которого любите? Только подумайте об этом — подчинение — это род ненависти, гнева, враждебности. Как можно даже думать о том, чтобы подчинить себе человека, которого Вы любите?

Их индивидуальности не смешиваются — они усиливаются. «Зрелость»

Если вы хотите быть вместе с кем-то, сначала станьте уединенным.
Сначала начните получать удовольствие от самого себя.
Сначала станьте таким подлинно СЧАСТЛИВЫМ,
что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам;
ВЫ ПОЛНЫ, ВЫ ПЕРЕПОЛНЕНЫ.
Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке —
вы ничего не упускаете.
Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома.
Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно.
Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.
Вы можете идти на отношения с другими.
Теперь вы можете делать это как ХОЗЯИН, а не как раб,
как ИМПЕРАТОР, а не как нищий.

*К чему бы вы ни пришли, это ВСЕГДА ТОЛЬКО НАЧАЛО.

Вот почему жизнь так красива, так юна, так свежа.

Когда вам начинает казаться, что что-то закончено, вы начинаете мертветь. Совершенство мертво, и приверженцы совершенства суицидальны.

Требовать совершенства значит косвенным путем совершить самоубийство. Ничто никогда не совершенно. Совершенство невозможно, потому что жизнь вечна. Ничто никогда не приходит к заключению.

✨ Знаешь… Ты ВСЕГДА ВСЁ ЗНАЛ. Но ты пройдешь полмира. Прочтешь сотни книг. Сменишь десятки учителей.
И только тогда поймешь, что никуда ходить не надо, что все книги об одном, и учитель тоже один —
и ОН ВНУТРИ ТЕБЯ…

В жизни нет заключений — есть только более и более высокие вершины.

Но когда вы достигаете одной вершины, вам бросает вызов следующая — манит к себе, зовет.

Таким образом, всегда помните: к чему бы вы ни пришли, это только начало; помня это, человек всегда остается ребенком, всегда остается целомудренным.

Вот все искусство жизни — оставаться целомудренным, оставаться свежим и юным, неразвращенным жизнью, неразвращенным прошлым, неразвращенным пылью, собираемой на дорогах странствий.

Помните — каждый момент открывает новые двери.

*Почему вы ищите внимания? Потому что вы не уверены в себе, не знаете, кто вы. Но как вы узнаете кто вы с помощью внимания? Вы не можете узнать кто вы, глядя в зеркало, и вы не можете узнать, кто вы, глядя в глаза других — ценят они вас или критикуют, — эти глаза не более, чем зеркала: дружественные, враждебные, но все это лишь зеркала.

Вы должны узнать себя прямо, непосредственно.

Вы должны идти вовнутрь.

Эго живет вниманием. Это ложное явление. Поймите его и выйдите из него. И стоит лишь вам из него выйти, как внутри вас пробьется новое качество ясности, тишина, превосходящая всякое понимание, молчание — естественное спонтанное молчание и блаженство начнут проявляться в вас, внутренний танец.

И нет другого танца, и нет другого экстаза.

Если твое сердце полно благодарности и покоя, значит ты соединен с Богом!

* Мы не теряем ничего, мы все получаем. Мы просто расстаемся со своими границами и становимся безграничными. В этой безграничности таится аромат…

Сделав шаг из пещеры эго — к открытому небу, ты почувствуешь, что у тебя начинают расти крылья.

У тебя всегда были крылья, но для того, чтобы раскрыть их, тебе не хватало пространства. Требуется лишь небольшая плата — ложное эго должно быть отброшено.

* Человек отнюдь не так мал, как это может показаться со стороны. В человеке заключено все небо, в нем заключены все океаны. Да, он кажется росинкой, но внешность обманчива.

Однако наука исходит из видимой малости человека, наука принимает его за росинку. Тот, кто погружается вглубь своего сознания, с удивлением обнаруживает, что там, в глубине, человеческое существо расширяется.

Достигая своего центра, ты становишься таким же огромным, как и вселенная. Это и есть познание Божественного.

Медитируй и углубляйся. Все уже есть в тебе – тебе остается лишь открыть это.

* Мое послание есть ЛЮБОВЬ.

По-своему оно очень простое, в нем нет ничего сложного: никаких ритуалов, никаких догм, никакой гипотетической философии. Это простой и прямой подход к жизни.

Маленькое слово «ЛЮБОВЬ» способно вместить в себя все мое послание.

Не важно, кому адресована такая ЛЮБОВЬ.

Просто ты должен любить все двадцать четыре часа в сутки – подобно тому, как дышишь. Дыхание не нуждается в объекте, ЛЮБОВЬ тоже не нуждается в объекте.

Иногда ты дышишь рядом с другом, иногда ты дышишь, сидя под деревом, иногда ты дышишь, плавая в бассейне. Точно так же ты должен ЛЮБИТЬ.

ЛЮБОВЬ должна быть сокровенным центром твоего дыхания, она должна быть столь же естественной, как дыхание.

Ведь ЛЮБОВЬ ИМЕЕТ ТАКОЕ ЖЕ ОТНОШЕНИЕ К ДУШЕ, как ДЫХАНИЕ К ТЕЛУ.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ — ПОДЕЛИСЬ С ДРУГИМИ В СОЦ.СЕТЯХ

ВОПРОСЫ, на КОТОРЫЕ Я ПОМОГУ НАЙТИ ОТВЕТ, в т.ч. ВОПРОСЫ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ, ПОИСКА СВОЕГО ПУТИ, РАСКРЫТИЯ СВОИХ УНИКАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ => ПОСМОТРЕТЬ

Другие статьи из рубрики » ПУТЬ К СЕБЕ» здесь

Поделиться в соц. сетях

comments powered by HyperComments

Ошо — Люби себя и наблюдай

Человек, который любит себя, совершает первый шаг к настоящей любви. Это всё равно что бросить камешек в тихую заводь: круги начнут расходиться вокруг того места, где упал камешек, очень близко — естественно, где ещё они могут возникнуть? И тогда они будут продолжать распространяться; они достигнут дальнего берега. Если остановить круги, возникающие рядом с камешком, других кругов вообще не будет. Тогда ты не можешь надеяться создать круги, достигающие дальних берегов; это невозможно.

Любовь ничего не знает о долге. Долг — это бремя, формальность. Любовь — это радость, щедрость; любовь неформальна. Влюбленный никогда не чувствует, что сделал достаточно; влюбленный всегда чувствует, что возможно гораздо большее.

Влюбленный никогда не чувствует: «Я сделал другому одолжение». Напротив, он чувствует: «Я чувствую себя обязанным, потому что моя любовь была принята. Другой сделал мне одолжение, приняв мой подарок, не отвергнув его».
Человек, который любит и уважает себя, любит и уважает и других, потому что знает: «Другие точно такие же, как я. Точно так же, как я наслаждаюсь любовью, уважением, достоинством, наслаждаются и другие». Он осознаёт, что мы ничем не отличаемся в том, что касается основ; мы — одно. Мы подчинены одному и тому же закону. В деталях мы можем немного отличаться друг от друга — это приносит разнообразие, это красиво, — но в своих основах мы части одной и той же природы.

Человек, который любит себя, так наслаждается любовью и становится таким блаженным, что любовь начинает его переполнять, она начинает достигать других. Ей приходится достичь других! Если ты проживаешь любовь, ты начинаешь ею делиться. Ты не можешь продолжать любить себя вечно, потому что одно станет тебе абсолютно ясно: если любить одного человека, себя, так безмерно экстатично и красиво, насколько больший экстаз ждёт тебя, если ты начнёшь делиться любовью со многими, многими людьми! Мало-помалу круги начинают достигать другого берега.Ты любишь других людей, потом начинаешь любить животных, птиц, деревья, камни. Ты можешь наполнить своей любовью всю Вселенную. Одного-единственного человека достаточно, чтобы наполнить любовью всю Вселенную, точно как одного камешка — маленького камешка — достаточно, чтобы наполнить кругами всё озеро.

Если человеку не позволено любить себя, его дух, душа становится с каждым днём слабее и слабее. Его тело может расти, но внутреннего роста не будет, потому что у него нет никакого внутреннего питания. Он остаётся телом без всякой души, или с одной потенциальной возможностью души. Душа остаётся семенем — и будет оставаться семенем, если ты не сможешь найти для неё правильной почвы любви. А ты не сможешь её найти, следуя глупой идее: «Не люби самого себя».

Фактически, любовь — это такой свет, что темнота Эго вообще не может в нём существовать. Если ты любишь других, если твоя любовь сфокусирована на других, ты будешь оставаться в темноте. Обрати свой свет сначала на самого себя, стань сначала светом самому себе. Пусть этот свет рассеет твою внутреннюю темноту, внутреннюю слабость. Пусть любовь сделает тебя огромной энергией, духовной силой. И как только твоя душа становится сильной, ты узнаешь, что никогда не умрёшь, что ты бессмертен, вечен. Любовь даёт тебе первое прозрение в вечность. Любовь — это единственный опыт, ведущий за пределы времени: именно поэтому влюбленные не боятся смерти. Любовь не знает смерти. Единственное мгновение любви больше, чем целая вечность. Но любовь должна начинаться с самого начала. Любовь должна начинаться с этого первого шага: Люби себя. Не осуждай себя. Тебя столько осуждали, и ты принял всё это осуждение. Теперь ты продолжаешь причинять себе вред. Никто не считает себя достаточно достойным, никто не считает себя красивым творением Бога; никто не думает, что он вообще нужен. Всё это ядовитые идеи, но тебя ими отравили. Ты всосал яд с молоком матери — и таким было всё твоё прошлое. Человечество жило под тёмным, тёмным облаком самоосуждения. Если ты осуждаешь себя, как ты можешь расти? Как ты можешь вообще стать зрелым? И если ты осуждаешь себя, как ты можешь поклоняться существованию? Если ты не можешь поклоняться существованию внутри себя, то не сможешь поклоняться существованию и в других; это невозможно.

Ты можешь стать частью целого, только глубоко уважая обитающего в тебе Бога. Любя себя, ты узнаешь: Бог избрал тебя своим проводником. Избрав тебя своим проводником, он уже воздал тебе уважение, проявил любовь. Он создал тебя не случайно; он создал тебя с определённым предназначением, с определённым потенциалом, с определённой славой, которой ты должен достичь. Да, Бог создал человека по собственному образу. Человеку предначертано стать Богом. Пока человек не становится Богом, для него нет никакой удовлетворённости, осуществлённости.

Ты всегда сталкиваешься с человеческими существами — в то время как осуждаешь первое человеческое существо, с которым сталкиваешься, то есть себя. Ты не уважаешь себя, не любишь себя. Вся твоя жизнь тратится впустую на осуждение других. Именно поэтому люди так хорошо умеют находить недостатки. Они находят недостатки в себе — как они могут избежать того, чтобы не находить те же недостатки в других? Фактически, они их находят и преувеличивают, делают их как можно больше. Это кажется единственным выходом; тебе приходится это делать, чтобы хоть как-то сохранить лицо. Именно поэтому в мире столько критики и так мало любви.

Не бойся любить себя. Люби тотально, и ты будешь удивлён: тот день, когда ты избавишься от всего самоосуждения, от всего неуважения к себе, — тот день, когда ты сможешь считать себя достойным и любимым существованием, — будет днём великого благословения. С этого самого дня и впредь ты будешь видеть людей в их истинном свете, и в тебе будет сострадание. И оно будет не культивируемым состраданием; это будет естественный, спонтанный поток. И человеку, который любит себя, легко стать медитативным, потому что медитация означает быть с самим собой. Если ты ненавидишь себя — а это то, что ты делаешь, чему тебя учили, и чему ты скрупулезно следовал, — если ты ненавидишь себя, как ты можешь быть с самим собой? А медитация — это не что иное, как наслаждение собственным красивым одиночеством. Празднование себя — в этом состоит вся медитация. Человеку просто радостно, потому что он жив, потому что он есть.

Величайшее чудо в мире — то, что ты есть, что я есть. Быть — вот величайшее чудо, и медитация раскрывает двери этого чуда. Но только человек, который любит себя, может медитировать; иначе ты всегда бежишь от себя, избегаешь себя. Кому захочется смотреть на уродливое лицо, кому захочется проникнуть в уродливое существо? Кому захочется глубоко войти в собственную грязь, в собственную темноту? Кому захочется войти в тот ад, каким ты себя считаешь? Ты хочешь, чтобы всё это было заслонено прекрасными цветами, и тебе всегда хочется бежать от самого себя. Поэтому люди постоянно ищут компании. Они не могут оставаться с самими собой; они хотят быть с другими. Люди ищут какой угодно компании; если они могут избежать компании самих себя, подойдет что угодно. Они будут три часа сидеть в кинотеатре, смотря что-то совершенно глупое. Они будут часами читать детективный роман, тратя время впустую. Они будут снова и снова перечитывать одну и ту же газету, чтобы оставаться занятыми.

Как научиться безусловной любви по Ошо

Первый вопрос: Ошо, любовь во мне зависит от внешнего мира. В то же самое время я вижу, что вы говорите о целостности внутри себя. Что случится с любовью, если не будет ничего и никого, чтобы распознать и почувствовать е`? Кем вы являетесь без ваших учеников?

Прежде всего, существуют два вида любви. Клайв Льюис разделил любовь на такие два вида: «любовь-нужда» и «любовь-дар». Абрахам Маслоу тоже разделил любовь на два вида. Первый он назвал «дефицитарной любовью», а второй — «бытийной любовью». Такое разгра-ничение является существенным и его нужно понять. Любовь-нужда, или дефицитарная любовь, зависит от другого, это незрелая любовь. На самом деле это даже не любовь, это потребность. Вы используете другого, вы используете другого как средство, вы эксплуатируете, вы манипулируете, вы доминируете. Другой редуцируется, он практически разрушается. И именно то же самое делается другим: он пытается манипулировать вами, доминировать над вами, обладать вами и использовать вас. Использовать другого человека совсем не является любовью, поэтому это только проявляется как любовь, это фальшивка. Но именно это случается практически с 99% людей, потому что первый урок любви, который вы усваиваете, вы получаете в детстве.

Когда ребенок рождается, он полностью зависит от матери. Его любовь к матери — дефицитарная любовь: он нуждается в матери, он не сможет выжить без матери. Он любит мать, потому что она — его жизнь. На самом деле любви не существует. Он бы полюбил любую женщину, которая смогла бы его защитить, которая бы помогла ему выжить, которая бы исполняла его потребности. Мать является своего рода пищей, которую он ест. Он получает от матери не только молоко, но и любовь — а это тоже потребность.

Миллионы людей на протяжении своей жизни остаются детьми, они никогда не вырастают. Они становятся старше возрастом, но не вырастают в своём сознании. Их психология остается малолетней, незрелой — они всегда нуждаются в любви, они жаждут её, как пищи. Человек становится зрелым в тот момент, когда он начинает любить, а не нуждаться. Он начинает переполняться и делиться, он начинает отдавать. Это совершенно другой подход. В первом случае акцент делается на том, как получить больше. Во втором — акцент делается на том, как отдавать, — как отдать больше и отдать больше без всяких условий. Так к вам приходят рост и зрелость.

Зрелая личность отдает. Только зрелая личность может отдавать, потому что только зрелая личность обладает тем, что можно дать. И тогда любовь не является обусловленной. Тогда вы можете любить, несмотря на то, любит другой или нет. Любовь в таком случае не является отношениями, она является состоянием.

Что произойдет, если все ученики исчезнут и здесь буду только я? Вы думаете, что-то изменится? Что произойдет, если в глухом лесу распустится цветок и не будет никого, кто сможет это оценить, никого, кто мог бы почувствовать его благоухание, никого, кто сможет подойти и сказать: «Прекрасно!», никого, кто сможет вкусить его красоту и радость, никого, кто сможет этим поделиться, — что произойдет с цветком? Он погибнет? Он будет страдать? Он станет паниковать? Он совершит самоубийство? Он продолжит цвести, он просто продолжит цвести. Не будет никакой разницы, подойдёт ли кто к нему или нет. Он продолжит благоухать на ветру, он продолжит приносить радость существованию, всему миру.

Если я останусь один, я буду все таким же любящим, как и когда я рядом с вами. Мою любовь создаёте не вы. Если бы вы действительно создавали мою любовь, тогда естественно, когда уйдете вы, уйдет и моя любовь. Это не вы вытягиваете из меня любовь, а я изливаю её на вас: это любовь-дар, это бытийная любовь.

И я не очень согласен с Льюисом и Маслоу, потому что первый вид любви, который они называют «любовью», не является любовью, это потребность. Как может быть потребность в любви? Любовь — это роскошь. Это изобилие, в ней так много жизни, что вы не знаете, что с этим делать, поэтому вы ею делитесь. Это подобно тому, как если бы в вашем сердце было так много песен, что вы должны их петь, независимо от того, слушает их кто-либо или нет. Если их никто не слушает, то и в этом случае вам нужно их петь, вам нужно исполнять свой танец. Основная проблема любви состоит в том, что необходимо стать зрелым и тогда вы найдете зрелого партнера, а незрелые люди больше не будут привлекать ваше внимание.

Ошо, «Тантра. Язык любви. 10 бесед о перерождении, блаженстве и освобождении», Издательство Эксмо.

Фото: bryceyoga/instagram.com

Полюбить себя | Статьи

Одно из самых глубоких высказываний Будды: “Полюбите себя”.

Все традиции мира, все цивилизации, все культуры, все церкви учат вас в точности противоположному. Они говорят: “Люби других, не люби себя”. И за подобным учением стоит определенная хитрая стратегия.

Любовь это пища для души. Подобно тому, как еда питает тело, любовь питает душу. Без пищи тело слабеет, без любви слабеет душа. И ни одно государство, ни одна церковь, ни одна организация никогда не хотели, чтобы у людей были сильные души, потому что человек с духовной энергией неминуемо станет мятежником.

Любовь делает вас мятежным, революционно настроенным. Любовь дает вам крылья, чтобы взмыть высоко в небо. Любовь дает вам прозрение внутрь вещей, чтобы никто не смог обмануть вас, эксплуатировать вас, угнетать вас. А политики и священники выживают лишь на вашей крови – они выживают за счет эксплуатации. Они паразиты, все священники и все политики.

Чтобы сделать вас духовно слабым, они нашли безотказный метод, дающий стопроцентную гарантию успеха – научить вас не любить себя, потому что если человек не может полюбить себя, он не сможет полюбить никого другого. Это учение очень хитрое. Они говорят «Люби других», потому что знают, что если вы не можете полюбить себя, вы не можете любить вовсе. Но они продолжают повторять: “Люби других, люби человечество, люби Бога, люби природу, люби свою жену, своего мужа, своих детей, своих родителей, но не себя” – потому что с их точки зрения любить себя является эгоизмом.

Любовь к себе осуждается так, как ни что другое на свете – и их учение выглядит очень логичным. Они говорят, что если ты любишь себя, ты станешь эгоистом, если ты любишь себя – ты станешь самовлюбленным нарциссом. Но это неправда. Человек, который любит себя, обнаруживает, что в нем нет никакого эго. Это любовь к другим при отсутствии любви к себе, попытка любить других, порождает эго.

Любовь ничего не знает об обязанности. Обязанность – это обуза, формальность. Любовь же – чистая радость, потребность делиться, любовь неформальна. Любящий никогда не чувствует, что сделал достаточно, он всегда чувствует, что возможно сделать ещё больше. Любящий никогда не ощущает: «Я облагодетельствовал другого», напротив, он ощущает: «Мне оказали услугу, приняв мою любовь. Другой оказал мне услугу, приняв мой подарок, не отвергнув его». Человек долга думает: «Я выше, я более духовный, я экстраординарный. Взгляните на мое служение людям!»

Эти служители человечества самые ненастоящие люди в мире, и самые вредоносные. Если мы сможем избавиться от всех этих слуг народа, человечество сбросит тяжелую ношу, почувствует себя легче, сможет снова танцевать, снова петь.

Но веками вы были отравлены, ваши корни были обрезаны. В вас поселили страх перед любовью к себе, которая является первым шагом на пути любви и первым переживанием любви. Человек, который любит себя, уважает себя. А тот, кто любит и уважает себя – уважает и других, потому что знает: «Другие — такие же, как я. Они так же, как и я наслаждаются любовью, уважением, достоинством». Такой человек понимает, что между людьми в фундаментальных вещах нет различий, мы едины. Будда говорит: «Мы все живем под одним вечным законом. В мелочах мы можем немного отличаться друг от друга – это привносит разнообразие, привносит красоту – но в основе мы часть единой природы».

Человек, который любит себя, наслаждается любовью так сильно, становится столь блаженным, что любовь начинает переполнять его, она начинает достигать других. Она должна достичь других. Если вы живете в любви, вам придется делиться ею. Вы не можете любить себя вечно, потому что одна вещь станет для вас абсолютно ясной: если любовь к одному человеку, самому себе, столь экстатична и прекрасна, то сколько же экстаза ждет вас, если вы начнете делиться своей любовью со многими другими!

Понемногу волны начинают расходиться дальше и дальше. Вы любите других людей, затем начинаете любить животных, птиц, деревья, камни. Вы можете наполнить своей любовью целую вселенную. Одного единственного человека достаточно, чтобы наполнить любовью всю вселенную, подобно тому, как единственный камешек способен создать рябь на целом озере – лишь маленький камешек.

Сперва обрати свой свет к самому себе, стань светом самому себе. Пусть свет рассеет твою внутреннюю тьму, твою внутреннюю слабость. Пусть любовь сделает тебя предельно сильным, наполнит духовной силой. И когда твоя душа могущественна, ты узнаешь, что ты никогда не умрешь, что ты бессмертен, что ты вечен. Любовь дает тебе первый проблеск в вечность. Любовь это единственное переживание, которое превосходит время. Вот почему влюбленные не боятся смерти – одно мгновение любви больше чем целая вечность.

Но любовь должна начаться с истока. Любовь должна начаться с первого шага. Полюбите себя.

Человек должен стать Богом. Пока человек не станет Богом – он не будет наполненным, не будет удовлетворенным. Но как вы можете стать Богом, если ваши священники говорят вам, что вы грешники?

Вот почему люди так любят искать в других недостатки. Потому что они нашли недостатки в себе – как же им не поддаться искушению и не найти недостатки в других? Они найдут эти недостатки, преувеличат их, они сделают их настолько большими, насколько это возможно. Это единственный способ сохранить собственное лицо, вы вынуждены делать это. Вот почему в людях так много критики и так мало любви.

Я говорю вам, что это одна из самых глубоких сутр Будды, и только пробужденный человек может дать вам такое прозрение. Он говорит: “Любите себя”…И это может стать основой радикальной трансформации. Не бойтесь любить себя. Любите тотально, и вы будете удивлены: как только вы сможете избавиться от всего самопорицания, самонеуважения, как только вы сможете забыть об идее первородного греха, как только вы сможете думать о себе, как о существе, которое ценно для Бога и любимо Богом, этот самый день станет днем великого блаженства. С того самого дня вы начнете видеть людей в их истинном свете, и вы ощутите сострадание. И это будет не выдавленное сострадание, но естественный спонтанный поток.

Человек, который любит себя, легко может стать медитативным, потому что медитация означает быть наедине с собой.

«Любите себя…», — говорит Будда. И сразу же добавляет, — «… и наблюдайте». Это медитация, так назвал медитацию Будда. Но первое условие – это любить себя, а затем наблюдать. Если вы себя не любите и начинаете наблюдать, вы, возможно, почувствуете, что совершаете самоубийство.

Многие буддисты так себя и чувствовали, потому что они не обратили внимание на первую часть сутры, они сразу же перешли ко второй: “Наблюдай за собой”. На самом деле, мне ни разу не встретился комментарий Дхаммапады, этих сутр Будды, который уделил хоть какое-то внимание первой части: “Люби себя”.

Сократ говорит: “Познай себя”. Будда говорит: “Люби себя”. И Будда прав, потому что пока ты не полюбишь себя, ты никогда не познаешь себя. Это знание придет позже, любовь подготавливает для этого почву. Любовь – это возможность познать себя. Любовь – это правильный путь познания себя.

Ошо

Как любить себя (полное руководство для начинающих) ⋆ LonerWolf

Научиться любить себя может быть чертовски сложно.

Я буду реалистом здесь.

В то время как многие статьи, книги, докладчики и учителя рисуют неземной свет вокруг себялюбия … , что возникает только ПОСЛЕ того, как вы прошли через унылую внутреннюю работу и самоанализ.

Например:

Как научиться любить себя больше, когда ваш разум буквально воюет сам с собой?
Как научиться любить себя, если ненавидишь то, что видишь в зеркале?
Как вы можете научиться любить себя, когда ваше окружение токсично и угнетающе?
Как научиться любить себя, если у вас нет положительных примеров для подражания?
Как научиться любить себя больше, когда люди навешивают на вас ярлык эгоиста и пренебрежения?

Как, как, как?

Хотя я и не претендую на то, чтобы знать все ответы, я был на этой подножке уже много лет.Я чертовски много экспериментировал с собой, преодолел множество собственных травм и помог другим сделать то же самое — с некоторыми восхитительными и удивительными результатами.

Хотя эта статья не дает прямого ответа на все вышеперечисленные вопросы, я предоставил инструменты, методы, учения и ресурсы, которые понадобятся вам для внесения больших изменений — все они проверены и проверены вашим искренним.

Итак, от всего сердца к вам, я искренне надеюсь, что эта статья поможет ускорить глубокие и питательные изменения в вашей жизни.

Содержание

Научитесь различать и говорить «НЕТ, это неправда».
Будьте вашим лучшим другом
Измените то, как вы воспринимаете свои недостатки
Практикуйте любить все, что возникает
Научитесь искусству ухода за собой
Будьте ваш собственный защитник и постоять за себя
Изучите основные убеждения, которые помогают вам оставаться маленькими

Что такое любовь к себе?

Короче говоря, себялюбие — это прощение, принятие и уважение того, кем вы являетесь в глубине души. — включая все ваши прекрасные и отвратительные стороны.Когда вы любите себя, вы заботитесь о себе, вы уважаете свои ограничения, вы прислушиваетесь к своим потребностям и уважаете свои мечты в достаточной степени, чтобы действовать в соответствии с ними. Когда вы любите себя, ваше счастье, здоровье и самореализация имеют высшее значение, потому что вы понимаете, что без любви к себе вы никогда не сможете искренне любить других.

18 важных преимуществ любви к себе

Самолюбие освещает, улучшает и углубляет каждый аспект жизни. Вот некоторые из МНОГИХ преимуществ научиться любить себя больше:

Больше терпимости к своим недостаткам и слабостям
Больше уверенности в себе
Больше самопрощения
Здоровый образ мышления (и меньше мыслей о саботаже)
Улучшение способности открывать и реализовывать свою личную судьбу
Повышение любви и принятия и сострадание к себе
Повышение любви, принятия и сострадания к другим
Улучшение отношений
Улучшение дружбы
Улучшение трудовой жизни
Более искренние связи с людьми
Повышенная радость и благодарность за жизнь
Повышенная игривость, творчество и спонтанность
Больше уверенности в себе
Более здоровый и мудрый выбор
Расширенный доступ к новым возможностям
Улучшение психического здоровья (и уменьшение беспокойства + депрессии)
Более глубокий доступ к своей душе и духовному пути

Я, наверное, мог бы продолжайте еще несколько страниц.Но это самые непосредственные преимущества, которые приходят на ум.

Почему нам так чертовски трудно любить себя?

Короткий ответ: мы выросли в обществе (и, вероятно, в семье), в котором нас не учили любви к себе.

На протяжении всей нашей ранней жизни нас учили читать, писать, считать, строить, теоретизировать, изучать и анализировать жизнь. Нас учили говорить «пожалуйста» и «спасибо», а также тому, что было приемлемо и неприемлемо для других и общества в целом… но большинство из нас не смогли получить образование в одном важнейшем измерении жизни: любви к себе.

Что-то, что продолжает шокировать меня в моем собственном воспитании, — это явное отсутствие акцента на уважении к себе и принятии как своих недостатков, так и достоинств. В детстве я не мог вспомнить, чтобы меня учили ценить любовь к себе; установить здоровые границы, уметь говорить «нет» и «да», когда вы имеете в виду это серьезно, и научиться заботиться о себе, даже за счет других.

Если вы выросли в такой же культуре и обществе, как я, вас, вероятно, учили «ставить других выше себя» и не уделять особого внимания собственным потребностям. Самоотречение и самопожертвование были двумя основными ценностями, которым нас учили в детстве, и по сей день их продолжают подчеркивать как маркеры «доброго, заботливого и достойного человека».

К сожалению, как я узнал позже в жизни, эти две ценности научили меня не более чем глубокой эмоциональной и психологической боли самоотверженного мученика без реального понимания того, как заботиться о себе — или других в этом отношении.

Результатом того, что в детстве не научили ценить себялюбие и не приняли социально приемлемый облик мученика, является депрессия, горечь, беспокойство, негодование и глубоко зыбкая самооценка.

Однако, даже если вас, возможно, не научили любить себя в детстве, дверь возможностей все еще открыта для вас.

Но прежде чем мы войдем в эту дверь, давайте рассмотрим один огромный миф, связанный с любовью к себе (и увековеченный тем же обществом, которое научило вас быть мучеником, ориентированным на извне)…

Самолюбие эгоистично?

Время от времени вы можете слышать, как прямо или косвенно говорится о том, что себялюбие эгоистично.Возможно, вы живете в семье, которая осуждает любые формы самопомощи и прославляет ядовитое самопожертвование и мученичество. Или, может быть, вы работаете в среде, где любовь к себе высмеивают или воспринимают цинично.

Как бы то ни было, важно пресечь это массовое заблуждение в зародыше.

Самолюбие не эгоистично. Почему? Потому что, не заботясь о себе, вы не способны по-настоящему заботиться о других. На самом деле любовь к себе приносит пользу другим людям, а не только вам.Когда вы способны искренне любить и принимать себя, вы способны любить и принимать других гораздо полнее.

Если использовать аналогию, как можно использовать пустую чашу, чтобы утолить жажду другого? Это невозможно. Точно так же для нас невозможно дарить любовь, если мы сначала не наполнились собой. Просто.

Это хорошо известный психологический факт, что плохое обращение с собой приводит к плохому обращению с другими. Как пишет профессор педагогической психологии Кристин Нефф:

Сострадание к себе предполагает отношение к себе с той же добротой, заботой и поддержкой, которую вы оказываете хорошему другу.Столкнувшись с трудной жизненной борьбой или столкнувшись с личными ошибками, неудачами и несоответствиями, сострадание к себе отвечает добротой, а не суровым самооценкой, признавая, что несовершенство является частью общего человеческого опыта.

Нефф больше рассказывает о сострадании к себе (или любви к себе) в этом видео.

Итак, в следующий раз, когда вы начнете чувствовать вину за то, что посвящаете время себе или заботитесь о своих потребностях, напомните себе, что, практикуя себялюбие, вы на самом деле укрепляете свою способность любить других.

Что наука говорит о любви к себе

Многочисленные исследования показали, что научиться любить себя полезно.

Вот несколько примеров обнаруженных находок:

Самопринятие — ключ к более счастливой жизни (источник)
Самосострадание приводит к принятию более правильных решений в отношении здоровья (источник)
Доброта к себе приводит к меньшему беспокойству и депрессии (источник)
Самосострадание снижает стресс, который приводит к прокрастинации (источник)
Самопомощь может помочь вам в достижении ваших целей (источник)
Самолюбие может поддержать вас в невзгодах (источник)

Вопреки распространенному мнению, научиться любить себя Это не нью-эйдж, у-у — на самом деле это одно из самых разумных решений, которые вы можете принять в своей жизни.

Темная сторона любви к себе

Да, когда ты научишься любить себя больше, внутри может стать тепло и туманно.

Но это не всегда солнце и розы.

Правда в том, что большинство людей не захотят поддерживать вас. Не только это, но и общество в целом будет продолжать бомбардировать вас токсичными подсознательными сообщениями, такими как:

Вы должны нравиться людям и принимать вас.
Вы должны все время без исключения ставить потребности других выше своих собственных.
Вы должны соответствовать статус-кво и соответствовать.

А что касается окружающих:

4. Вы должны быть недовольны и недовольны — как и мы.

Реальность такова, что большинство людей не любят быть по-настоящему счастливыми: вместо этого они предпочитают комфорт, стабильность, безопасность и контроль. Зачем? Потому что безопасность и предсказуемость — это самый комфортный способ жизни в соответствии с социокультурными стандартами.

К сожалению, детское мышление о необходимости искать безопасности — это именно то, что заставляет (большинство) людей так нерешительно поддерживать ваше путешествие любви к себе.Когда вы идете менее продвинутым путем, вы прямо противоречите тому, во что другие вложили столько своих усилий — комфорту и посредственности. Вы неизбежно становитесь угрозой. Побуждая людей пересмотреть свой выбор, действия и образ мышления своим поведением, вы непреднамеренно вызываете у других неуверенность в себе. И очень немногие люди достаточно храбры, чтобы честно взглянуть на себя и измениться.

На самом деле, когда вы начинаете практиковать себялюбие, вы становитесь социальным еретиком. Вы торчит. Вы перестаете вписываться. Вы перестаете быть одним из тех овец, которые любят страдания и любят общество, которые процветают на жалости к себе и цинизме. И внезапно это ставит вас в очень неудобное положение, в положение, в котором вы должны выбирать между выбором узкого пути или широкого легкого пути.

Некоторые из нас сдаются. Другие из нас упорствуют, но в конечном итоге умирают под тяжестью социального давления. Но затем некоторые из нас продолжают этот одинокий путь, некоторые утешаются ими, но в остальном борются с постоянным натиском «ты недостаточно хорош», «ты должен быть таким, как мы», «ты не такой». оно того стоит »,« ты такой эгоистичный.”

Любить себя, ИСТИННО и БЕЗОПАСНО любить себя в эту эпоху — это потрясающее достижение. Многие люди говорят об этой исключительно редкой практике, но немногие искренне знают, как вести себя в разговоре.

Как не дать другим затащить вас вниз

Как мы только что выяснили, вы неизбежно столкнетесь с людьми, которые не согласны, не одобряют или открыто бросают вызов вашему желанию сделать себялюбие своим образом жизни. Вот как увидеть картину в целом и не дать им сбить вас с толку:

1.Осознайте, что другие люди напуганы и страдают

Одна важная часть того, как научиться любить себя больше, — это научиться не принимать слишком близко к сердцу отношение к вам других людей.

Спросите себя, как может человек, который знает только условную любовь, дать вам безусловную любовь? Это все равно, что ожидать, что ребенок заберется на гору. Этого не бывает, и этого не может быть . Итак, какой смысл оплакивать невозможное? Какой смысл расстраиваться из-за людей в своей жизни, которые не только не поддерживают вас, но и выступают против вас? Сами их действия говорят об ужасном отсутствии настоящей любви, которую они пережили.Разве это не печально?

Большинство людей не только не обладают безусловной любовью, но они также оказались захваченными подземным миром страха и боли. И этот страх, и боль проистекают из иллюзии, что они отделены от жизни — что они люди, имеющие жизненный опыт, а не Жизнь, имеющая человеческий опыт.

Как только вы поймете, что люди напуганы и страдают от боли, это снимет боль с их неодобрительных взглядов и плохого обращения с вами — и высвободит энергию, чтобы обеспечить себе больше любви к себе.Как только вы осознаете это, вы перестаете реагировать на их негатив и начинаете испытывать к ним сострадание — и именно это сострадание сбивает их с толку, а иногда бывает достаточно, чтобы побудить их пойти по тому же пути.

[Читать: Почему люди жестокие, недобрые и злонамеренные?]

2. Осознайте, что то, как другие люди относятся к вам, является отражением того, как они относятся к себе

Больно быть единственным в своем кругу общения, пытающимся взять на себя ответственность за свою жизнь.Больно быть отвергнутым друзьями, семьей или обоими из-за того, что вы выбираете другой путь. Научиться любить себя более неоспоримо БОЛЬНО УЖАСНО иногда, а иногда он чувствует себя блаженным и чудным. Но если и есть какой-то урок, который вы можете извлечь из того, как люди относятся к вам, то это следующий: их действия часто отражают то, как они относятся к себе.

Считаете ли вы, что человек, который плохо обращается с вами, думает, что он выше вас? Чаще всего ответ — большое жирное «НЕТ.«Они плохо обращаются с вами, потому что они угрожают вам каким-либо образом, формой или формой. Если они не являются клиническими нарциссами или психопатами, большинство людей глубоко небезопасны и напуганы. Чем больше вы идете против течения, тем более опасным вы становитесь для них. Поймите это, и ваша способность проявлять любовь к себе станет намного проще и яснее.

Можно ли «любить себя безоговорочно»?

Если вы не достигли высокого уровня духовной зрелости и Единства, безусловная любовь к себе не является чем-то естественным.Вместо этого вы должны работать над этим.

Как духовные существа, имеющие человеческий опыт, наша жизнь характеризуется взлетами, падениями и плато. В некоторые периоды нашей жизни мы будем праздновать то, кем мы являемся, и чувствовать уверенность в своих силах. В другие периоды мы будем чувствовать себя незащищенными, уродливыми, толстыми, неряшливыми, нелюбимыми и вообще дерьмовыми. Это все НОРМАЛЬНО. Фактически, вы можете пройти этот цикл в течение одной недели или даже дня!

Здесь важно глубоко внедрить любовь к себе в вашу практику духовного пробуждения.Тогда, когда придет время и перед вами встанет вызов, вы сможете практиковать внимательность и осознанность. Вместо того чтобы впадать в ненависть к себе, вы сможете практиковать сострадание к себе. Вместо того, чтобы пренебрегать своим телом, вы будете знать, когда заниматься самообслуживанием. Вы уловили картину?

Да, вы можете испытать мистические моменты полной любви к себе и принятия, но это мимолетные моменты, которые недолговечны. Чтобы любовь к себе и принятие стали более постоянными, вы должны практиковать это сознательно каждый раз.один день. Никаких оправданий!

Итак, вот сообщение:

Не расстраивайтесь, если вы будете чередовать любовь к себе и ненависть к себе. Подъемы и падения — это нормально. Но чем больше вы практикуете обнимать себя каждый день, тем больше вы сможете справиться с тем, что бросает вам жизнь.

Расслабьтесь.

Дайте себе передохнуть.

Помните, что «достижение» любви к себе может быть просто еще одной вещью, которую вы используете, чтобы избить себя и почувствовать себя неудачником.

Так что помедленнее. Будьте осторожны с собой. И как пишет автор Мэтт Кан: «Любите все, что возникает». Это означает, что вы можете практиковать принятие и прощение всего, что возникает в вас, включая неуверенность, стыд, вину и самооценку.

Подробнее о том, как это сделать, мы узнаем позже.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу «Любовь к себе»!

Узнайте, как установить строгие личные границы, которые люди не игнорируют, в нашем Руководстве по любви к себе + получите БОНУС MP3.

Как любить себя больше (7 практик)

Вот несколько советов, которые вы можете извлечь из этой статьи, которые я лично узнал на пути без пройденного пути:

1. Научитесь различать и говорить «НЕТ, это неправда»

Вы много чего услышите на своем пути; некоторые сознательно, а некоторые бессознательно. Вам скажут, что ваше тело недостаточно стройное, ваше лицо недостаточно красивое, ваша личность недостаточно обаятельна, ошибки недопустимы, забота о своих потребностях эгоистична … yadda, yadda, yadda.Не все эти ложные и нездоровые представления станут очевидными сразу. Некоторые из них проникают в ваш разум и систему убеждений, загрязняя ваше самовосприятие. Фактически, многие из этих токсичных представлений, вероятно, уже были.

Немногие говорят о проницательности, когда речь идет о том, чтобы научиться любить себя больше. «Проницательность» — во многом скучное слово, но оно ТАК важно. Например, как отличить правду от лжи, не научившись различать?

Чтобы научиться различать, нужно все подвергать сомнению.Да, это может быть утомительно, но оно того стоит. Зачем? Потому что проницательность поможет вам разобраться с множеством умственного мусора, устаревших убеждений и вредных идеалов. Научившись говорить «НЕТ, это неправда», вы сможете узнать, что же на самом деле правда. И правда всегда основана на любви (но опять же, вам, , придется открыть это для себя).

Чем больше у вас будет ясности, тем больше вы сможете поддержать и отстоять себя.

2. Будь своим лучшим другом

Вы сами себе смертельный враг? Если бы большинство из нас разговаривали с другими так же, как мы разговаривали с собой, у нас не было бы друзей! Вы с собой 24 часа в сутки, 365 дней в году. Вы с самим собой сквозь всю славу и всю боль. Разве нет смысла дружить с самим собой? Разве это не сделало бы вашу жизнь намного проще?

Чтобы практиковать любовь к себе, нам важно сознательно изменить отношения с самими собой и относиться к себе с состраданием и вниманием, как к лучшему другу.

Итак, мой вопрос к вам: насколько вы близки с самим собой? Вы болтаете о себе, как лучший друг? Вы балуете себя веселыми и увлекательными занятиями, которые вам нравятся? Готовы ли вы держать себя за руку, когда дела идут плохо? Если ваш ответ — «нет», «редко» или даже «иногда», пора действовать по-другому. Узнайте, что значит быть лучшим другом самому себе. Какое занятие вы можете сделать на этой неделе, уважающее эту философию?

3. Измените то, как вы воспринимаете свои недостатки

Как говорит духовный учитель Джефф Фостер:

Не судите так быстро свою печаль, свою депрессию, свое чувство неполноценности и не судите чужие печали, потому что вы действительно не знаете, что лучше для кого-либо, потому что вы действительно не знаете больше, чем сама жизнь.То, что вы отвергаете (в другом или в себе), на самом деле может быть столь необходимым лекарством, неправильно понятым учителем, приглашающим вас к самолюбию более глубокому, чем вы когда-либо думали. Может быть страж порога, привратник забытого королевства!

Вместо того, чтобы рассматривать нашу вину, ревность, гнев, страх и печаль как ужасное проклятие, рассматривайте их как возможности для роста. Поймите, что каждый борется с этими универсальными человеческими эмоциями. Мы ВСЕ временами чувствуем себя неуверенно, и это нормально.

Я помню, как мне было трудно изменить то, как я воспринимал свое несовершенство. Каждый раз, когда кто-то указывал на мой недостаток или как-то критиковал меня, я чувствовал себя подавленным, злым и защищался. Однажды мой партнер сказал: «Вместо того чтобы грустить и хандрить, почему бы не увидеть в этом возможность для роста ?» Если честно, я хотел сразу же ударить его по лицу. Но через несколько месяцев я подумал: «Какого черта!» и попробовал. И какая огромная разница в моей жизни.Вместо того, чтобы защищаться, я почувствовал бы боль в своем эго, но другая часть меня почувствовала бы благодарность, благодарность за возможность вырасти.

Так что попробуйте этот трюк с мышлением. Посмотрите, что произойдет, когда вы начнете воспринимать свое несовершенство как возможность для роста. Посмотрите, что происходит, когда вы с благодарностью встречаетесь с внутренними проблемами.

4. Практикуйте любовь ко всему, что возникает

Критическая и осуждающая самооценка — это полная противоположность любви к себе. Основная причина, по которой мы так много боремся с себялюбием, заключается в том, что мы СУДЬБЫ и ОТКАЗЫВАЕМ себя.

Не поймите меня неправильно. Самооценка — не всегда плохо. Нам нужно уметь оценивать нашу способность выполнять определенные задачи на работе, а также понимать свои сильные и слабые стороны, чтобы делать разумный выбор. Не только это, но и самооценка может действительно спасти нам жизнь (например, «хм, я слишком отвлекся после употребления алкоголя, поэтому мне, вероятно, не стоит ехать по этой загруженной заднице шоссе»).

Но вот в чем дело. Самооценка становится токсичной, когда она используется для отрицательного изучения, минимизации, сквернословия, стыда или иного вреда себе. К сожалению, у большинства из нас есть привычка делать это. Благодаря нашей обусловленности в детстве, на самом деле социально приемлемо насрать, потому что это то, что все остальные делали в течение долгого времени .

Одна мощная, но не обязательно простая практика — научиться любить все, что возникает. И когда я пишу «все», я имею в виду , все ! Когда я пишу «любовь», я имею в виду принятие и принятие хороших и неприятных, удобных и неудобных вещей внутри вас.Я также называю это «радикальным самопринятием».

Как объясняет писатель и учитель Мэтт Кан:

Вместо того, чтобы пытаться изменить свои чувства, просто любите того, кто не может перестать чувствовать. Вместо того, чтобы пытаться разрешить каждый страх, просто любите того, кто всегда боится.
Вместо того, чтобы пытаться не принимать вещи на свой счет, просто любите того, кто пришел сюда, чтобы сделать что-то личное. Вместо того, чтобы пытаться доказать свою ценность, просто любите того, кто чувствует себя никчемным, потерянным, пристыженным и одиноким.
Вместо того, чтобы пытаться сделать шаг вперед в эволюции, просто любите того, кто чувствует себя брошенным. Вместо того, чтобы что-то доказывать, просто полюбите того, кто пришел сюда поиграть.
Вместо того, чтобы командовать собой и измерять свой прогресс через духовное послушание, просто любите того, кто отказывается слушать. Вместо того, чтобы пытаться поверить, просто полюбите того, кто сомневается. Вместо того, чтобы пробовать что-либо, просто любите того, кому нужно разрешение.
Что бы ни возникало — люблю это.

Эта, казалось бы, «простая» практика радикального принятия на самом деле требует больших усилий и может быть усилена с помощью таких повседневных практик, как внимательность и медитация. Вы можете применить эту философию ко всему в жизни — даже неспособность любить все, что возникает, — это возможность простить и принять себя!

5. Научитесь искусству ухода за собой

Большинство из нас ужасно оторвано от тела, разума, сердца и души. Мы живем в мире, который побуждает нас быть ориентированными на внешний мир и ориентироваться на него.Но научиться любить себя — это значит идти в направлении , противоположном , и брать часть своей энергии и направлять ее внутрь.

Есть бесконечное множество способов заботиться о себе. В своей статье по уходу за собой я исследую 39 различных идей, но для начала я рекомендую начать со своего тела. Ежедневно проводите время в контакте со своей физикой и исследуйте то, что вам нужно. Возможно, вы устали и вам нужно больше спать, может быть, у вас болят мышцы и вам нужно немного растянуться, или вам даже может потребоваться хорошая питательная еда.Эти практики могут показаться простыми, но они посылают очень прямое и мощное сообщение вашему сознательному и бессознательному разуму, что вы достойны того, чтобы о вас заботились!

6. Будь защитником самого себя и отстаивай себя

Быть своим собственным защитником означает исследовать свои потребности и уважать их, что является формой любви к себе. Что в вашей жизни не подлежит обсуждению или является препятствием для переговоров? Каковы ваши сокровенные ценности? Каковы ваши границы? Они есть у всех нас. Отстаивать то, во что вы верите, — это форма самоуважения.

Чтобы быть защитником самого себя, вам нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя несчастным, подавленным или подавленным в вашей жизни. Какие линии пересекаются? В каких сферах вы чувствуете себя использованными или воспринимаемыми как должное? Что заставляет вас чувствовать себя небезопасно? Возможно, вам захочется изучить эти вопросы в своем журнале (и, если вы еще не ведете журнал, для начала ознакомьтесь с моей журнальной статьей).

Помните, что настойчивое отношение к своим потребностям и ценностям не является синонимом отвратительного засранца.Вам не нужно быть громким, злым или эмоционально реактивным, чтобы защищать себя — такой подход очень быстро приведет к обратным результатам. Напротив, здоровая напористость — это уважать себя и в то же время уважать других. Вот некоторые мантры или утверждения, которые вы можете повторять про себя, чтобы практиковать здоровую самоуверенность:

«Я спокойно и твердо уважаю свои потребности»
«Я уважаю свои потребности мягко и настойчиво»
«Я позволяю себе четко и уважительно говорить« нет »»
«Я уважаю свои потребности, ценности и чувства всегда »
« Я устанавливаю четкие и непротиворечивые границы, которые защищают мою энергию »
« Я имею право защищать свои потребности и желания »

Вы также можете принять эти мантры / утверждения и создать свои собственные!

7.Изучите основные убеждения, которые помогают вам оставаться маленькими

Во-первых, я хочу начать с того, что это ГЛУБОКАЯ работа. Хотя поначалу может показаться, что это не так, погружение в темные области вашего разума — это акт любви к себе.

Изучение своих основных убеждений (основных представлений, которые у вас есть о себе) может и изменит вашу жизнь , если вы знаете, как это делать правильно. Для более подробного обзора ознакомьтесь с нашими основными убеждениями и статьями о теневой работе. Однако для ясности я приведу вам несколько полезных примеров основных убеждений.Распространенные из них: «Я плохой», «Со мной что-то не так», «Я этого не заслуживаю», «Меня нелюбви», «Я безвозвратно сломлен».

Внутренний детский журнал:

Отправьтесь в путешествие по горам и пещерам своего сердца. Подружитесь, лечите и взращивайте сломленного ребенка внутри. Идите к корню своей боли и измените старые шаблоны. Это напряженная и мощная работа!

Есть много способов раскрыть и изменить свои основные убеждения. Одна практика, которую я недавно обнаружил, заключается в том, насколько мощным может быть использование зеркала.Встаньте перед зеркалом в своем доме и выделите хотя бы десять минут, чтобы постоять в одиночестве и не беспокоиться о себе. Затем просто посмотрите на себя. Смотри в глаза. Какие эмоции и мысли возникают? Работа с зеркалом — один из самых прямых и динамичных способов раскрыть свой внутренний диалог и основные убеждения. Обратите внимание на внутренний диалог, который звучит примерно так: «Я выгляжу так некрасиво», «Это глупо», «Со мной что-то не так» и обратите внимание, какие мысли и чувства у вас сохраняются.Затем заключите свое тело в объятия, посмотрите на себя и скажите: «Все в порядке, я здесь для вас, я принимаю вас» (или что-нибудь, что кажется вам наиболее искренним и любящим). Напишите о своем опыте в своем дневнике.

21 цитата, вдохновляющая на любовь к себе

В заключение этой статьи я оставлю вам несколько других точек зрения на то, как научиться любить себя, у разных писателей, мыслителей, поэтов, психологов и мистиков.

Хотите встретить любовь всей своей жизни? Посмотри в зеркало. — Байрон Кэти

Сострадательный к себе, вы примиряете все существа в мире. — Лао-цзы

Любить себя — начало романа на всю жизнь. — Оскар Уайльд

Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет. — Луиза Л. Хэй

Чем больше у нас любви к себе, тем меньше мы будем испытывать жестокое обращение с собой.Самоуничтожение происходит из-за самоотвержения, а самоотвержение происходит из-за того, что у вас есть представление о том, что значит быть совершенным, и никогда не соответствовать этому идеалу. Наш образ совершенства — это причина, по которой мы отвергаем себя; вот почему мы не принимаем себя такими, какие мы есть, и почему мы не принимаем других такими, какие они есть. — Дон Мигель Руис, Четыре соглашения

Ваша проблема в том, что вы слишком заняты тем, что держитесь за свою недостойность. — Рам Дасс

Когда я достаточно полюбил себя, я стал бросать все, что было нездоровым.Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что ограничивало меня. Мое мнение назвало это нелояльным. Теперь я считаю это самолюбием. — Ким Макмиллен

Если вы сможете раскрыть свою истинную красоту, несмотря на все ваши проблемы и недостатки, вы на пути к благополучию. Предварительный шаг — просто принять себя со всеми своими неудачами и недостатками. Вы должны убрать с дороги эго — мысль о том, что вы настолько возвышены, что в своем очищенном состоянии вы были бы совершенны.Принятие — это начало искренней и честной любви к себе, необходимое для восприятия собственной красоты. — Томас Мур, Темные ночи души

Вы сами, как и все во вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности. — Аноним

Тебя одного достаточно. Вам нечего никому доказывать. — Майя Анджелоу

Любить себя — это не тщеславие.Это здравомыслие. — Катрина Майер

Быть верным тому, кто мы есть, означает нести свой дух, как свечу, в центре нашей тьмы. Если мы хотим жить, не заглушая и не притупляя существенные части того, кем мы являемся, клятву нужно произносить и поддерживать внутри себя. Те же обязательства, которые мы произносим, вступая в брак, можно внутренне понимать как преданность заботе о своей душе: иметь и удерживать… к лучшему или худшему… в болезни и в здоровье… любить и лелеять до смерти нас разлучают.Это означает оставаться верным своему внутреннему пути. Это означает не отделяться от себя, когда становится сложно или запутанно. Это означает принятие и принятие своих недостатков и ограничений. Это означает любить себя независимо от того, как тебя видят другие. Это означает лелеять неизменное сияние, которое живет внутри вас, независимо от порезов и синяков на этом пути. — Марк Непо , Книга пробуждения

Самолюбие не всегда так поэтично; иногда это хороший тройной удар под зад сальто.Вы должны называть себя чепухой; на невероятно эффективном способе саморазрушения. — Стив Мараболи

И я сказал своему телу мягко: «Я хочу быть твоим другом». Он глубоко вздохнул и ответил: «Я ждал этого всю свою жизнь». — Найира Вахид

Отношения с самим собой задают тон для всех ваших отношений. — Джейн Трэвис

Теперь я понимаю, что признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо сделаем. Брен коричневый

Самолюбие, самоуважение, самоуважение. Есть причина, по которой все они начинают с «я». Вы не можете найти их ни в ком другом. — Неизвестно

Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполное. — Джек Корнфилд

Самолюбие — основа нашей любовной практики. Без этого наши другие попытки любить потерпят неудачу. Отдавая себе любовь, мы даем нашему внутреннему существу возможность получить безусловную любовь, которую мы, возможно, всегда стремились получить от кого-то другого. — Крючки для звонков

Привилегия всей жизни — стать тем, кем вы являетесь на самом деле. — Карл Юнг

Быть красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. — Тич Нят Хан

Итак…

Каковы ваши впечатления от любви к себе?

Что было самым сложным в том, чтобы научиться любить себя?

Не знаю, как вы, но меня вдохновляет каждый раз, когда вы заходите и оставляете комментарий, поэтому я хотел бы услышать вашу историю ниже.

16 способов изменить свой жизненный потенциал

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование перед покупкой в Интернете.

Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что научиться любить себя — это не то, что происходит в одночасье. Мне потребовалось много лет, чтобы осознать и почувствовать последствия отсутствия любви к себе.

Момент осознания был для меня душераздирающим. У меня не было дорожной карты, как исправить мое сердце, но у меня была непоколебимая решимость найти путь.

Мои поиски привели меня к нескольким учениям и способам практики любви к себе.

Сегодня я честно могу посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».

В этой статье я собираюсь научить вас, как вы можете расти, расширяться, создавать благополучие, балансировать, улучшать базу знаний и использовать свое творчество.Применяя эту формулу в своей жизни, вы тоже познаете и испытаете радость любви к себе.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

1. Подробнее книги

Исследование, проведенное Quick Reads, показало, что люди, которые читают ради удовольствия, обладают более высоким уровнем самооценки и большей способностью справляться с трудными ситуациями.

Читатели также более довольны собой и своей жизнью, когда читают.

Статья, опубликованная в Wall Street Journal, также подтверждает эти выводы.

Их исследование показало, что чтение в течение 30 минут в неделю может:

Повышайте удовлетворенность жизнью.
Укрепление социальных связей и чувство духа общности.
Помогите защититься от жизненных трудностей и даже подготовьтесь к ним.

Точно так же книги могут дать ответы на некоторые из самых трудных вопросов жизни.В любой момент мы можем чувствовать себя «застрявшими» и нуждаться в руководстве, чтобы вывести нас из этого состояния.

[См. 17 преимуществ чтения]

Несколько лет назад я отчаянно нуждался в исцелении и еще больше нуждался в ответах. Я обратился за помощью ко многим специалистам в области альтернативного и целостного исцеления, даже к нескольким докторам западной медицины.

Однако позже я понял, что я получил больше помощи и понимания из нескольких прочитанных книг. Они содержали мудрость, которую мне нужно было знать.

Чтобы найти книги, которые вас интересуют, выполните поиск в Интернете по категории книг по вашему выбору, например «самосовершенствование».

Взгляните на некоторые страницы и прочтите отзывы других читателей. Вы также можете зайти на онлайн-форум или просмотреть различные сообщения в блогах, чтобы их рекомендовали прочитать.

Если вы еще не собираетесь покупать, посетите местную библиотеку или попросите семью и друзей одолжить одну. Какие бы книги вы ни выбрали, берите все, что в ваших силах.

Чтение может оказать огромное влияние на вашу жизнь и ваше личное развитие.

Ссылки на статьи и исследования по теме

2. Скажите утверждения

Исследование, опубликованное Oxford University Press, показало, что « аффирмаций могут снизить стресс, улучшить самочувствие, улучшить успеваемость и сделать людей более открытыми для изменения поведения. ”

Это показывает, что аффирмации работают благодаря нейропластичности, способности мозга перестраиваться и изменять себя.

Чтобы получить пользу от аффирмаций, они должны быть сформулированы в положительной форме, потому что подсознание нерационально. Если вы говорите: «Я не неудачник», ум сосредотачивается только на неудаче.

Вместо этого скажите: «Я добился успеха».

Из книг, которые я прочитал по аффирмациям, еще один важный момент, на который следует обратить внимание, — всегда излагать аффирмации в настоящем времени.

Например, если вы мечтаете стать плодовитым автором песен, можно сказать. Я плодовитый автор песен.Напротив, я стану плодовитым автором песен.

Мать аффирмаций, от которой я многому научился, — Луиза Хэй. Она считает, что самые фундаментальные утверждения — это научиться любить себя.

Вот некоторые из моих личных любимых утверждений из книг Луизы:

30 способов научиться любить себя и быть счастливыми с миром

Многие люди (включая меня) говорят о «любви к себе»: выясните себя, полюбите себя, прежде чем вступать в отношения… и так далее.

Однако по-настоящему любить себя можно только через сострадание к себе, так что вы можете ценить других и поступать с ними уважительно.

На моем пути к познанию себя и работе над самолюбием я обнаружил несколько важных истин, которые до сих пор находят отклик во мне и поддерживают мои личные усилия.

Я постоянно работаю, как и большинство из нас. Вот 30 истин, , которые следует запомнить, чтобы помочь вам получить более широкую перспективу и иметь основу, на которой можно начать свой путь любви к себе:

1.Прекратите сравнивать себя с другими. Люди достигают успеха и терпят поражение с разной скоростью.

2. Ты не такой толстый, как думаешь. Кроме того, процентное содержание жира в организме не влияет на то, что делает вас достойным человеком.

3. Выполняйте упражнения, потому что это полезно для вашей души, а не только для вашего внешнего опыта. Цени свое тело и все, на что оно способно. Прекратите разбирать это на части — вы никогда не достигнете совершенства.

4. Найдите то, в чем вы преуспеваете. Может быть, вы действительно великолепно работаете с детьми, но вы этого еще не знаете.

5. Проводите больше времени с подругами или парнями. Отношения могут приходить и уходить, но друзья вечны — дорожите этим.

6. Проводите время в одиночестве. Ничего страшного, если вы хотите остаться дома в пятницу вечером, посмотреть на видеорегистратор и съесть фройо, потому что у вас была изнурительная рабочая неделя.

7. Прочтите ту книгу, которую вы давно хотели прочитать. На самом деле, прочтите как можно больше книг. Чтение расширяет воображение и обостряет ум.

8. Проводите время на улице. Откройте для себя новую тропу или гору для похода.Понежиться на солнце.

9. Делайте много снимков. Возьмите слишком много и не забудьте их распечатать. Не позволяйте им просто оставаться в памяти вашего телефона.

10. Отпустите прошлое. Простите людей, которые причинили вам боль, чтобы ВЫ могли двигаться дальше. Переносить гнев только отравляет.

Михал Беднарек

11. Воссоединитесь со старыми друзьями из средней школы, колледжа и вашего прошлого в целом. Отпустите дружбу, которая вам больше не служит. Люди расходятся; это естественно и нормально.

12. Чаще звоните родным и близким; не просто подписывайтесь на них в социальных сетях. Помните, когда нам приходилось звонить или встречаться с людьми, чтобы услышать их голоса? Этот опыт намного богаче.

13. Решите проблемы, которые могут возникнуть у вас с семьей. Скажите им, что вы их любите. Приходи на семейные мероприятия, и у тебя нет дела лучше .

14. Принимайте витамины, потому что вы хотите быть самой здоровой версией себя. Если вы не хотите весь день быть капризным и вялым, убедитесь, что у вас достаточно железа.

15. Побалуйте себя тем, что вам хочется, но не нужно. Будь то модная дизайнерская сумочка, которую вы присматривали в течение многих лет, или билет на самолет до места назначения вашей мечты, помните, насколько тонка грань между экономией и жизнью. Toe it.

16. Заботьтесь о своей внешности — не напрасно, поверхностно. Заботьтесь о том, как вы выглядите, чтобы вы могли прекрасно себя чувствовать, когда выходите из дома. Но, если вам хочется время от времени ходить в продуктовый магазин в спортивных штанах и собирать волосы в пучок, сделайте это, черт возьми.

17. Посмотрите тот фильм или сериал Netflix, который вы хотели посмотреть.

18. Будьте активны. Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, повышают уровень счастья и помогают лучше относиться к себе.

19. Найдите себе хобби. Мы с соседями по комнате заказали раскраску по номерам на Amazon. Это заставило меня почувствовать себя творчески и позволило мне немного сблизиться с соседом по комнате.

20. Копите деньги и поезжайте в новое место. Попробуйте восход солнца на вершине горы Халеакала в Мауи.Вы буквально почувствуете себя на небесах.

Хью Ситтон

21. Смейтесь над собой. Если вы споткнетесь о ноги или поймете, что ваша рубашка вывернута наизнанку, не беспокойтесь об этом и сделайте это шуткой.

22. Занимайтесь караоке. Делайте это трезво. Сделай это пьяным. Пой. Я где-то читал, что чем больше вы поете, тем счастливее и здоровее это сделает вас.

23. Ешьте меньше обработанной пищи. Если бы вы действительно знали, что в этом дерьме, вам было бы противно. Посмотрите документальный фильм «Food Inc.«Но, если вы хотите есть картофель фри, иногда с дополнительным, дополнительным ранчо, сделайте это.

24. Танцы. Странные танцы. Странные танцы. Придумайте танцевальную рутину с друзьями, как вы это делали в 12 лет. о том, как вы выглядите. Развлекайтесь.

25. Больше улыбайтесь. Чем больше вы улыбаетесь, тем счастливее вы себя чувствуете. Это делает других счастливее — поверьте мне.

26. Делайте одолжения и ничего не ждите от вернись от доброты сердца

27. Храни свое сердце, но будь открытым.Не позволяйте людям пользоваться вами.

28. Будьте менее осуждающими. «Будьте добры, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую битву».

29. Посмотрите на небо. Поймите, что закаты великолепны. Посмотрите на звезды, они тоже невероятные.

30. Никогда не удастся всем угодить. Вы не всем понравитесь. Вам не понравятся все, кого вы встретите. Это тоже прекрасно.

Виктор Торрес

Любите себя. Наслаждайтесь жизнью, которую вам дали, и принимайте каждый день с распростертыми объятиями, как лучшую версию себя.

Всегда помните эту цитату Будды:

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».

Как полюбить себя — Как найти себя

Как полюбить себя — Как найти себя — Как быть собой

Расшарить на Фейсбук Твитнуть Отправить по электронной почте

Как найти себя — Как быть собой

, Джонатан Локвуд Хьюи

Как полюбить себя

Вы иногда чувствуете себя нелюбимым? Узнайте, как быть собой — своим истинным подлинным я. Затем научитесь любить себя — то истинное подлинное «я», которое вы открыли и создали.

Чтобы научиться любить себя, начните с поиска себя …

Определите свою индивидуальность — Будьте собой
Определите свое направление в жизни
Создайте условия, которые помогут полюбить себя
Сделайте выбор, достойный собственной любви

Будьте собой

Всегда будьте первоклассной версией себя,
вместо второсортной версии кого-то еще.
— Джуди Гарленд

Трудно по-настоящему любить что-то фальшивое, не так ли? Это относится и к вам самому. Если вы фальшивый — фальшивый — вы не будете очень любимы — и вам будет очень трудно любить себя. Если вы пытаетесь копировать других людей, в глубине души вы знаете, что вы мошенник, а мошенничество никому не нравится.

Выбирайте себя настоящим — самым лучшим вам , которым вы можете быть. Делай то, что делаешь хорошо. Говорите как вы. Иди, как ты.Делайте выбор, который вам удобен. Выберите карьеру, которую вы хотите, а не карьеру, которой родители всегда хотели, чтобы вы следовали. Выбирайте тусовку с людьми, которые вам действительно нравятся и с которыми вам комфортно, а не с теми, у кого самый высокий статус или больше всего денег.

Задайте направление в жизни

Если человек не знает, в какой порт он направляется, ему не будет благоприятствовать ветер.
— Сенека

Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.
— Элеонора Рузвельт

Чтобы найти себя, вы должны найти свое направление — и затем начать двигаться в этом направлении. Начните с определения своей цели в жизни. Затем разработайте проекты, которые соответствуют вашей жизненной цели, и усердно работайте над достижением этих целей.

Работать

Бескорыстные усилия порадовать других станут началом более счастливой жизни для нас самих.
— Хелен Келлер

Сделайте вклад в мир, и вы найдете причину полюбить себя.Служение менее удачливым дает чрезвычайно позитивный импульс жизни — дает вам цель — и дает вам повод любить себя.

Знай, что ты достоин любви

Вы дитя Божье.
Ваша маленькая игра не служит миру.
Нет ничего разумного в том, чтобы уменьшить
, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно в отношении вас.
Мы были рождены, чтобы явить славу Божью, которая внутри нас.
— Марианна Уильямсон

Хотя любить себя легче, когда вы можете определить конкретные причины того, чтобы быть достойным этой любви — например, быть человеком служения, — основная причина, почему вы достойны любви к себе, заключается в том, что вы существуете.Если фраза «Дитя Бога» вам не нравится, замените свои собственные слова, которые отражают важность вашего на и совместимы с вашей системой убеждений.

Покажи свою любовь к себе

Это прежде всего для самого себя.
— Уильям Шекспир

Во-первых, действуй так, как будто ты любишь себя, Позволь эмоциям себялюбия следовать за поведением. Побаловать себя. Относитесь к себе так, как если бы вы относились к любимому человеку.Кормите себя здоровой пищей. Высыпайтесь достаточно спокойно. Уравновешивайте работу и отдых. Избегайте стрессовых ситуаций. Найдите возможности расслабиться. Составьте ежедневную программу по уходу за своим телом, разумом, эмоциями и духом. Такая ежедневная программа может включать ходьбу, йогу или цигун, а также медитацию или вдохновляющее чтение.

Живите сбалансированной жизнью

Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться.
— Альберт Эйнштейн

Уравновешивайте деятельность безмятежностью, богатство с простотой, настойчивость с инновациями, общение с одиночеством, знакомство с приключениями, постоянство с изменениями, лидерство со следованием.Научитесь любить каждый аспект своей жизни, но также любите и его противоположность.

Не относитесь к себе слишком серьезно

Жизнь слишком важна, чтобы к ней относиться серьезно.
— Оскар Уайльд

Смейтесь, когда вы можете
извиниться, когда вы должны
и отпустить то, что вы не можете изменить.
Жизнь слишком коротка, чтобы быть чем-то … кроме счастья.
— Аноним

Вы почувствуете себя намного более привлекательным, если будете относиться к себе менее серьезно.Научитесь смеяться над собой — с энтузиазмом и без смущения.

Любите других — любите мир

Господи, дай мне не столько стремиться быть любимым, сколько любить.
— Святой Франциск Ассизский

Когда мы освещаем путь другим, мы, естественно, освещаем свой собственный путь.
— Мэри Энн Радмахер

Выработайте привычку любить. Любите свою семью — любите своих друзей — любите мир — даже любите своих «врагов». Когда любишь всех, становится легче любить себя.

Празднуйте себя

Праздную и пою.
— Уолт Уитмен

Пригласите друзей на вечеринку. Раздайте каждому по стопке учетных карточек и попросите написать что-нибудь положительное о вас на каждой карточке. После того, как все ушли, выберите карты, которые вам больше всего нравятся. Затем напишите дополнительные положительные качества на других карточках. Разложите карточки на столе или прикрепите их к стене, чтобы вы могли видеть их каждый день.

Празднуйте каждый день

Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни есть чего праздновать.
— Опра Уинфри

Создавайте каждый день как праздник своей жизни. Приветствуйте каждую маленькую победу — даже вставая каждое утро

Сохраняйте позитивный прогноз

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.
— Thich Nhat Hanh

Действуйте позитивно и позвольте ощущениям счастья, почитания себя и любви к себе следовать за вашими действиями.

Проводите большую часть времени с людьми, которые вас поддерживают

Друг — это тот, кто знает о вас все и одинаково любит вас.
— Эльберт Хаббард

Практикуясь, вы сможете любить себя, невзирая на негатив и критику, которые вас окружают. Однако гораздо легче создать любовь к себе в присутствии любящей сети поддержки.

Сделайте выбор, достойный собственной любви

Любовь — это действие веры, и всякий, кто мало верен, мало любит.
— Эрих Фромм

Приведенные выше шаги подготовили почву, но в конечном итоге вы должны сделать свой выбор, чтобы найти себя достойным своей любви и полюбить себя.

Спасибо, что прочитали мою статью Как любить себя — Как найти себя — Как быть собой .

Прочтите «Как повысить самооценку» и другие мои мотивационные статьи.

Я также рекомендую сайт Анны Дессенс «Личное развитие для успеха» (www.annedessens.com) для вашего личного пути к успеху, счастью и удовлетворению.

Подпишитесь на мою бесплатную рассылку Daily Positive Quotes and Insights , заполнив форму ниже.

Поиск цитаты, вдохновения
или статьи

Самоуважение — уверенность

Жить с радостью, целями и осознанным выбором

Позитивное отношение

Мотивация

Успех — карьера

Жизнь без стресса

Консультации по вопросам взаимоотношений

Спящий режим

Деньги — личные финансы

Джонатан Локвуд Хьюи
«Философ счастья» — автор книги «100 секретов жизни, которую вы любите», , соавтор книги Simply An Inspired Life , спикер, личный тренер и создатель популярной программы электронного обучения Daily Inspiration — Daily Quote и Regaining Your Happiness in Seven Weeks .

Авторские права на все материалы и записи принадлежат Джонатану Локвуду Хьюи,
, за исключением цитат и других специально обозначенных материалов, которые принадлежат их соответствующим правообладателям, если применимо.
Вы можете прочитать наш отказ от ответственности, политику конфиденциальности, условия использования, участие в партнерских программах и политику авторских прав.

Как полюбить себя теперь 12 простых способов Луизы Хэй

Вам интересно как полюбить себя ? Я обнаружил, что есть только одна вещь, которая исцеляет каждую проблему, и это: поистине любить себя .Когда люди начинают любить себя все больше с каждым днем, их жизнь становится лучше. Они чувствуют себя лучше. Они получают работу, которую хотят. У них есть деньги, которые им нужны. Их отношения либо улучшаются, либо исчезают негативные и начинаются новые.

Любить себя — прекрасное приключение; это как учиться летать. Представьте себе, если бы у всех нас была возможность летать по своему желанию? Как это было бы увлекательно! Давайте теперь начнем любить себя.

Вот 12 заповедей, которые помогут вам научиться любить себя:

1.Остановить всякую критику

Критика ничего не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя таким, какой вы есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны. Когда вы одобряете себя, ваши изменения положительные.

2. Простите себя

Отпустите прошлое. Вы сделали все, что могли в то время, с пониманием, осознанием и знаниями, которые у вас были. Теперь вы растете и меняетесь, и вы будете жить по-другому.

3. Не пугайся

Перестань терроризировать себя своими мыслями. Это ужасный образ жизни. Найдите мысленный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите свои пугающие мысли на приятные.

4. Будьте вежливы, добры и терпеливы

Будьте нежны с собой. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы по отношению к себе, изучая новые способы мышления. Относитесь к себе так, как если бы вы действительно любили.

5.Будьте добры к своему разуму

Ненависть к себе — это только ненависть к своим мыслям. Не ненавидьте себя за такие мысли. Мягко измените свои мысли.

6. Хвалите себя

Критика ломает внутренний дух. Хвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Скажите себе, насколько хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.

7. Поддержите себя

Найдите способы поддержать себя. Обратитесь к друзьям и позвольте им помочь вам.Просить о помощи, когда она вам нужна, — это сила.

8. Относитесь с любовью к своим негативным сторонам

Признайте, что вы создали их, чтобы удовлетворить потребность. Теперь вы находите новые позитивные способы удовлетворить эти потребности. Так что с любовью отпустите старые негативные модели.

9. Заботьтесь о своем теле

Узнайте о питании. Какое топливо нужно вашему телу, чтобы иметь оптимальную энергию и жизнеспособность? Узнайте об упражнениях. Какие упражнения вам нравятся? Берегите и уважайте храм, в котором живете.

10. Работа с зеркалом

Часто смотрите в глаза. Выразите это растущее чувство любви к себе. Простите себя, глядя в зеркало. Поговорите с родителями, глядя в зеркало. И им тоже простите. Хотя бы раз в день говорите: «Я люблю тебя, я очень люблю тебя!»

11. Люби себя. . . Сделай это сейчас

Не ждите, пока вы поправитесь, или похудеете, или получите новую работу, или найдете новые отношения.Начни сейчас — и сделай все, что в твоих силах.

12. Развлекайтесь

Вспомните то, что доставляло вам радость в детстве. Включите их в свою жизнь прямо сейчас. Найдите способ получать удовольствие от всего, что вы делаете. Позвольте себе выразить радость жизни. Улыбка. Смех. Радуйтесь, и Вселенная вместе с вами радуется!

Посмотрите эту серию бесплатных видеороликов с Робертом Холденом, давним учеником Луизы Хэй и Курса чудес, чтобы узнать, как любовь к себе с помощью работы с зеркалом может исцелить и улучшить вашу жизнь.

Вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете по-настоящему любить других

Существует клише, говорящее, что вы должны сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете глубоко полюбить других людей, будь то супруга, семья или друзья — при условии, что мы знаем разные виды любви. Это, безусловно, прекрасное высказывание, но давайте попробуем проанализировать и найти ответ на вопрос, почему так важно в первую очередь любить себя с очень практической точки зрения.

Самый простой первый шаг, который мы можем сделать, — это начать с того, что в вас есть что-то, что вам не нравится — это может быть часть вашего тела, часть вашего персонажа, ситуация, в которой вы находитесь, или что-то еще. . Вы видите что-то в себе с очень негативной точки зрения, правда это или нет. Если у вас есть ложное представление о себе или о ситуации, с которой вы сталкиваетесь, это называется когнитивным искажением, но также очень возможно, что у вас действительно есть недостаток, который вам не нравится.

Значит, тебе что-то в себе не нравится. Во взаимодействии с другими людьми, с людьми, которых вы любите, существуют три основных варианта. Первое: (1) у них есть то, что вам в себе не нравится (например, у кого-то много денег, а вы бедны), второе — (2) им не хватает того же, что и вам (вы оба бедны), и третья причина заключается в том, что (3) они находятся в процессе приобретения того, что вы хотите, будь то больше денег, более красивое тело, личностные качества или что-то еще.

Когда их нет

Если им не хватает того же, чего не хватает вам и не нравится в себе, могут произойти две вещи. Во-первых, (1) вы чувствуете себя немного лучше, потому что не только вам не хватает этого. Есть кто-то еще в таком же положении, как и вы. Жить становится немного легче. В то же время вам напоминают о ваших недостатках каждый раз, когда вы приветствуете этого человека. Таким образом, хотя это заставляет вас чувствовать себя немного лучше, это также заставляет вас чувствовать себя немного хуже, потому что вы можете видеть отражение своего недостатка в другом человеке.

Самая большая проблема, кроме , состоит в том, что двое или более людей, собирающихся вместе с одним и тем же недостатком, обычно не борются вместе, чтобы преодолеть его, а вместо этого скучают, скулят и жалуются на несправедливость жизни. Они навязывают негативное мышление друг другу, и хотя это может быть хорошим краткосрочным снятием эмоционального напряжения, в долгосрочной перспективе это только усиливает страдания и неудовлетворенность собой.

Это отрицательная спираль. Вы не любите часть себя, и это вас беспокоит.Вы встречаете кого-то, у кого такой же недостаток. Вы оба жалуетесь и плачете, ничего не делая. Вы еще больше сосредоточены на своих недостатках, а негатив отнимает у вас больше времени и когнитивных ресурсов. Следовательно, вы чувствуете себя еще хуже и любите себя еще меньше. Вы просто не можете жить позитивной жизнью с негативным умом.

Забавно то, что если у другого человека такой же недостаток, но это его не особо беспокоит (другими словами, он не ненавидит эту часть своей жизни), химия для глубоких отношений обычно даже не там.Это второй возможный сценарий. (2) Вы начинаете ненавидеть себя, но это остается без внимания. Вы запутались, и либо угол зрения другого человека открывает вам глаза, и вы тоже начинаете любить себя, либо вы никогда больше не захотите встретиться с этим человеком снова.

Когда вы ненавидите что-то в себе и встречаете человека, которого любите, с таким же недостатком:

Вы, наверное, суете, ноете и жалуетесь вместе, а это далеко от любовных и заботливых отношений.
Если они не ненавидят в себе то же самое, что и вы, обычно происходит трение ценностей, и ваша способность любить этого человека уменьшается. Вы хотите поругаться и снять эмоциональное напряжение, но они вас не слушают. Больно еще больше.
Их ракурс может открывать вам глаза, и вы начинаете любить себя так, как они любят себя (например, некоторые люди знают, как быть счастливыми и жить с небольшими деньгами). В этом случае вы увеличиваете свою способность любить — способность любить себя и других людей.Но такое случается редко.

Когда это будет

Гораздо более трудная ситуация возникает, когда у кого-то, кого вы любите, есть что-то, чего вы ненавидите в себе. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, они напоминают вам о ваших недостатках. Каждый раз, встречаясь с ними, вы начинаете завидовать. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, ненависть захватывает ваше сердце, а негативное мышление захватывает ваш разум. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на любви и иметь позитивные отношения с кем-то, вы позволяете негативному преобладать и уменьшаете потенциал отношений.

Сложность в том, что это может происходить подсознательно, а вы об этом не подозреваете. Это самая хреновая вещь во всей картине. Вы думаете, что счастливы за своего любовника или друга, потому что у них есть то, чего у вас нет, но подсознательно вы обижаетесь на них за то, что они «лучше», чем вы есть. Когда вы подавляете свои чувства и лжете самому себе, даже с позитивным намерением иметь хорошие отношения с кем-то, монстр в форме негативного чувства вырастает внутри вас и наносит удар, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Обычно что-то еще начинает вас беспокоить в этом человеке, или вы становитесь сварливым, раздражающим, осуждающим человека, которого вы любите, вы начинаете искать другие слабости этого человека или как вы могли бы казаться выше его в любом другом случае и так далее. Дело в том, что вместо того, чтобы иметь отношения любви, все превращается в «чушь отношений» только потому, что вы что-то ненавидите в себе.

Решение очень простое, но в то же время очень сложное. Вы либо начинаете усердно работать, чтобы обрести то, чего вам не хватает и чего ненавидите в себе, либо вы прощаете себя и принимаете себя таким, какой вы есть, по-настоящему глубоко внутри. В противном случае ваши отношения рано или поздно станут крайне напряженными в негативном ключе — отсутствие любви, понимания и взаимного уважения ; и вы можете даже не знать почему.

Когда вы ненавидите что-то в себе и в человеке, которого вы любите, это будет вас беспокоить, сознательно или подсознательно. Вы станете нездоровым соперником, вы будете судить, вы попытаетесь иметь больше контроля и так далее. Это определенно не любовь.
Вы либо начинаете бороться за преодоление недостатка, который ненавидите в себе, и любимый человек в вашей жизни, у которого нет такого же недостатка, может помочь вам (и если он любит вас, он будет), либо простить себя и принять себя как ты.Если вы не готовы к работе трудно что-то, упорно трудиться, любить себя больше. В конце статьи есть несколько идей, как это сделать.

Когда они много работают, чтобы получить это

Третий вариант: человек, которого вы любите, много работает над тем, что вы считаете своим недостатком. Это может побудить вас начать тот же процесс устранения этого недостатка, и так должно быть, но это случается редко ; особенно если вы так ненавидите этот недостаток в себе, что у вас нет уверенности в себе и уверенности, что вы можете его устранить.

Вот почему ненависть к себе действительно считается крайне отрицательной эмоцией. Он лишает вас силы рационального выбора, силы действовать и бороться конструктивно, сохраняя при этом позитивные отношения с людьми, которых вы любите. . Это затуманивает ваши суждения и искажает реальность, реальность того, что никто не идеален в этом мире, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

То же самое обычно происходит, когда кто-то, кого вы любите, начинает работать над тем, чего вам не хватает. Вы пытаетесь остановить их, мешаете им с чувством вины и негативными разговорами и пытаетесь навязать им старые привычки и модели поведения. Потому что вы не только боитесь, что у кого-то, кого вы любите, будет что-то, чего вам не хватает, вы также боитесь потерять его из-за этого; потому что вы не доверяете себе, поскольку вы не можете доверять себе, если ненавидите что-то в себе.

Стереотипная ситуация — это когда кто-то начинает тренироваться и питаться намного здоровее, а все его друзья начинают насмехаться над ним, приглашать их к пицце и пиву и так далее.Даже супруг может начать вести себя так же. Потому что это напоминает другим людям, что у них нет силы воли для этого или они боятся кого-то потерять, потому что их сексуальная рыночная ценность будет расти в результате наращивания мускулов.

Простите себя и полюбите себя

Очень печально то, что люди, которые действительно ненавидят что-то в себе, обычно даже не несут ответственности за свою ненависть на каком-то уровне. Обычно у них были разрушенные дома, плохие отношения с родителями, произошли шокирующие события в юности, или их наставники были вечными критиками, никогда ничем не удовлетворенными; или, может быть, они чем-то настолько отличались от общества, что чувствовали себя отвергнутыми. Так рождаются когнитивные искажения и люди начинают что-то ненавидеть в себе.

Тем не менее, в какой-то момент вы должны взять на себя ответственность за свои мысли и чувства. Использовать прошлое как оправдание или жалеть себя — это совершенно непродуктивно и пустая трата времени. Вы должны бороться и постоянно совершенствоваться, но не за счет ненависти к себе и другим, потому что вам что-то не нравится или что-то в себе не нравится. Вы должны бороться и продолжать совершенствоваться с позитивными чувствами любви, творчества, сотрудничества, терпимости и мужества.

Чем больше у вас проблем с самим собой, тем слабее ваша способность любить и тем больше у вас проблем с другими людьми, даже с самыми близкими . Это так просто. Чем больше у вас проблем, тем больше вас беспокоит то или иное отношение к другим людям.

Если вы сидите на очень строгой диете и у кого-то, кого вы любите, хорошие гены, и он может есть все, что захочет, это будет беспокоить вас каждый раз, когда он набивает себе лицо шоколадом. Это будет вас беспокоить и мешать вам по-настоящему полюбить их.Если у вас нет денег, а ваш любимый друг ведет роскошную жизнь, покупая все, что вы не можете себе позволить, и хвастается, сколько денег зарабатывает, это рано или поздно вас задело. Не дай бог, чтобы они унаследовали деньги, потому что они, вероятно, будут еще больше беспокоить вас, напоминая, что жизнь несправедлива.

Это , почему вы должны простить себя и принять себя таким, какой вы есть . Чем меньше у вас проблем с собой и чем лучше вы чувствуете свою кожу, идеальную или нет, тем выше ваша способность любить.Я знаю, что это легко сказать, но вот несколько идей, как это сделать:

Запишите в себе все, чем вы гордитесь. и читайте это каждый день, когда просыпаетесь. Непосредственно перед или после холодного душа, который заставит ваши колеса работать.
Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни, и читайте их каждый день перед сном.
Соревнуйтесь только с собой. Сравните себя с вами пять или десять лет назад, сохраняя при этом очень четкое представление о том, чего вы хотите в будущем.
Перечислите все свои сильные стороны. Действительно преуспевайте в чем-то, так что это повысит вашу уверенность в себе и вы будете гордиться собой.

Если вы что-то ненавидите в ком-то, проанализируйте, какую часть себя вы действительно ненавидите. Это хороший способ узнать себя
Если вы знаете, что ненавидите что-то в себе, подумайте, каким отношениям ваша ненависть может помешать только потому, что у кого-то есть что-то, чего у вас нет, или что вы это приобретаете.Помните, возможно, вы делаете это подсознательно, саботируя отношения, чтобы защитить себя.
Когда люди находятся в процессе приобретения чего-то, чего вы хотите, убедитесь, что это мотивирует вас начать с ними работать. Радуйтесь, что у вас появился новый товарищ по команде.
Когда у людей есть что-то, чего вы хотите, учитесь у них как можно большему. Вы можете действительно хорошо понять, как они это сделали. Если они унаследовали это, убедитесь, что вы много работаете в жизни, чтобы ваши дети унаследовали то же самое.Подумайте, есть ли другие способы, как они могут вам помочь. Например, если кто-то из ваших близких унаследовал деньги, он станет потенциальным инвестором вашей бизнес-идеи.
Учитесь у людей, которых не беспокоят те же недостатки, что и у вас. Узнай, как они простили себя и приняли реальность такой, какая она есть.
Знайте разницу между стандартами, ожиданиями и предположениями в жизни.

Практикуйте терпение, терпимость, прощение и используйте эмоциональный учет, чтобы справиться с когнитивными искажениями.