как жизненные циклы влияют на нас

Жизненные циклы не обязательно следуют природной цепочке от весны до осени или от зимы к весне. Они могут сменяться в любом порядке в зависимости от наших каждодневных решений.

Четыре жизненных цикла — это метафора времен года.

Весна — время учиться, искать новые возможности и решения.

Лето — время праздновать успех и достигать целей.

Осень — время бороться, ошибаться и преодолевать стресс.

Зима — время размышлять, накапливать силы и планировать.

Весна 

Это время находить новые возможности и быстро принимать решения. Весной вы открываетесь для общения, ясно видите направление жизни и стараетесь подключить к достижению своих целей новые навыки.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• перестройка личных ценностей и приоритетов,
• знакомства с новыми людьми,
• обучение и саморазвитие,
• постановка целей,
• стратегическое, тактическое и интуитивное мышление.

Эмоции весны: любовь, доверие, радость, благодарность, одобрение.

Наступление весны предваряют:

• рост самооценки и веры в себя,
• окончательное осознание желаний и целей,
• лидерская позиция по отношению к собственной жизни.

Лето 

Лето — время, когда вы достигаете целей и желания начинают исполняться. Это моменты жизни, связанные с ощущением радости и наслаждения, творческой активности и веры в будущее.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• работа в команде,
• путешествия,
• активный отдых,
• завершение начатого,
• мероприятия, подразумевающие риск,
• расширение зоны комфорта,
• активная деятельность.

Летние эмоции: страсть, эйфория, энтузиазм, смелость, уверенность.

В дальнейшем вы можете испытывать усталость и нехватку времени, которые могут помешать на пути к целям.

Лето жизни не наступает по графику. Этой фазе предшествуют:

• правильное планирование и подготовка,
• верные решения и выбор,
• продолжительный самоанализ,
• умение увидеть новые возможности и ими воспользоваться.

Осень 

Осень — время, когда мы сталкиваемся с трудностями и неудачами. Привычный порядок вещей нарушается. Мы чувствуем, что не можем контролировать свою жизнь так, как раньше.

Ваши занятия и проявления в этот период:

— попытки избежать ответственности,

— сомнения и колебания,

— желание не покидать зону комфорта,

— нереалистичные фантазии, негативное и неэффективное мышление.

Эмоции осени: гнев, тревога, разочарование, фрустрация, стресс, обескураженность.

Осень наступает в результате:

• неэффективных действий,
• упущенных возможностей,
• недостатка знаний,
• просчетов, связанных с неэффективным мышлением,
• стереотипной, привычной модели поведения.

Зима 

Время раздумий, планирования и социальной «спячки». Мы эмоционально отрешаемся от мира. Предаемся мыслям о своем предназначении, прощаем себе прошлые ошибки и переосмысливаем негативный опыт.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• желание обрести внутренний мир и стремление побыть наедине с собой,
• общение с семьей, друзьями и близкими,
• ведение дневника, фиксация собственных эмоций,
• критический, объективный и глубокий подход к событиям жизни.

Эмоции зимы: страх, облегчение, печаль, надежда.

Зимой мы то пессимистичны, то с надеждой смотрим в будущее, больше склонны к прокрастинации и пассивности.

Зима наступает как итог:

• недостатка эмоционального интеллекта,
• печальных событий — тяжелых потерь и личных провалов,
• неэффективных привычек и мыслей.

Выводы 

Спросите себя: какое влияние жизненные циклы оказали на мою жизнь? Чему они научили? Что я узнал о жизни, о себе и окружающих? Как они преобразили мою личность?

Длительность каждого цикла — отражение нашего состояния и способности адаптироваться к условиям. Если успешно адаптируемся, быстро проходим через неприятные фазы. Но если зима или осень затянулись, используйте ситуацию для саморазвития. Трансформация — суть жизни. Она неизбежна, неизменна и при этом пластична. Желания, потребности, поведение должны меняться и развиваться.

Не стоит сопротивляться и жаловаться на судьбу, когда на душе бесконечно льет дождь. Попытайтесь извлечь урок из любого опыта. Предположим, вы любите весну, период активности и взлета, но и у самых мрачных осенних дней есть очарование. Постарайтесь принять красоту своего внутреннего пейзажа вне зависимости от погоды на душе. В идеале осень и зима должны стать периодами активного, хоть и невидимого внутреннего роста. У природы, а мы ее часть, нет плохой погоды.

^{Об эксперте: Адам Сичински — коуч, создатель психологических карт для саморазвития IQ Matrices.}

Читайте также

Как пережить осень. Хороший психолог советует

ТОП-5 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА: КАК ПЕРЕЖИТЬ ОСЕНЬ

В продолжении прошлой статьи, хочется отметить, что осень – это не только хандра и депрессия.  Для кого-то это любимая пора, которую ждут с нетерпением. В этой статье хочу рассмотреть варианты преодоление осеннего кризиса. Предлагаю вместе взглянуть на осень другими глазами, найти в ней приятные стороны, и воспользоваться ее уникальными дарами. Ведь она, как ни крути, а все равно наступает, это неминуемый ежегодный процесс. Возможно ли пережить осень счастливо и что для этого делать?

Совет №1 Создавайте домашний уют

Если лето у большинства людей проходит в разъездах, поездках, прогулках летними вечерами,  где угодно, но только не дома, то осенью  хочется больше времени проводить  в домашнем уюте. Поэтому первый способ полюбить осень – этот организовать вокруг себя теплую и уютную атмосферу. Ведь в каждом человеке с приходом холодов актуализируется потребность в безопасности. Вы часто ловите себя на желании закутаться во что-то мягкое и теплое и жить в этом до прихода весны.

Температура воздуха в квартире

Организуйте комфортные условия в своей квартире, позаботьтесь, чтобы вам было тепло и приятно находиться дома – уделите внимание температуре воздуха, его увлажненности. От этих факторов напрямую зависит, ваше здоровье и настроение. Постарайтесь таким образом снизить риск возникновения сезонных простуд.

Яркие цвета в интерьере

Уделите внимание цветовой гамме, добавьте краски золотой осени в интерьер – предметы декора, например подушки, пледы и свечи. Купите новую пижаму или красивый теплый халат, эти элементы пусть и кажутся мелочами, но значительно влияют на ощущение уюта в доме.

Вкусная еда

Осень – пора домашней пищи, в отличии от лета, когда перехватить фруктов-овощей или смузи в течении дня достаточно. Вместе с потребностью в тепле, просыпается и голод, хочется домашней вкусной насыщенной пищи. Не отказывайте себе в этом. К тому же ароматы имбирного печенья, морковного пирога, тыквенных кексов, глинтвейна с корицей (можно бесконечно перечислять осенние угощения), создадут дополнительную приятную атмосферу в вашем доме.

Совет №2 Начинайте творить

Если заглянуть в мир искусства, то осени отведено почетное место в живописи, музыке, кино и литературе. Про осень столько красивых стихов и песен, это однозначно плодотворная пора для творчества. Возможно, это связано с эмоциональным состоянием авторов, когда печаль и грусть одолевают, очень хочется поделиться и выплеснуть это напряжение – на бумагу, ноты или холст.

Начинайте творить, даже если вы не раньше никогда не рисовали, но очень хотите, берите в руки кисть или карандаш и просто пробуйте самостоятельно или смотрите видео-уроки, запишитесь в художественную студию.

Удовольствие от творчества

Это касается любого творчества, просто берите и начинайте. Танцевать, вязать, вышивать, учить китайский язык, писать стихи, заниматься тем, что вам интересно. Это отлично скажется на эмоциональном состоянии, подарит удовольствие от процесса и принесет ощутимый результат. А, как известно, переживание удовольствия – это и есть профилактика осенней депрессии.

Совет №3 Настало время книг и сериалов

Пережить осень очень просто, если погрузиться в захватывающий мир книг и сериалов. Теперь у вас появилось больше времени для чтения, доставайте с книжной полки или закачивайте в электронном виде те книги, которые вы давно хотели прочитать. Поверьте, их время пришло!

Лечебное кино и сериалы от хандры

Что касается кино, то есть целые подборки осенних фильмов, лирических и романтических, семейных комедий, кинолент на любой вкус. Можно с друзьями устраивать тематические кинопоказы, например итальянского классического кино или найти психологический киноклуб, чтобы смотреть фильмы, а после обсуждать их с интересными людьми.

Совет №4 Заведите друга

Кто-то с приходом осени ищет уединения и одиночества, другие же стремятся поближе к людям. На мой взгляд, эмоциональный контакт с другим очень важен. Переживать непогоду, болеть простудой всегда приятнее вдвоем, как и получать заботу и тепло. Но если вы не любите людей, или у вас нет партнера, можно завести четвероного друга. Собака или кот станут отличной компанией, они теплые и общительные, не дадут ни минуты скучать, и в моменты депрессивной пассивности заставят вас все-таки встать и пойти на прогулку или в магазин за кормом.

Совет №5 Пора строить планы

Мысли о будущем помогают справиться с невыносимым настоящим. Но чтобы мечты не были пустыми фантазиями, начинайте записывать свои желания и превращать их в план действий. Скоро начнется череда праздников – планируйте костюм на Хэллоуин, далее Новогодние каникулы: можно присматривать подарки друзьям и близким и бронировать место для празднования.  Можно придумать собственную вечеринку, создать свой проект, записать идеи и обсудить с друзьями уже сейчас.

Раннее бронирование путешествия

Все мы знаем, как выгодно раннее бронирование поездок – подкрепите свой план действием, оплатив тур по Европе на майские. Начинайте выбирать страну и отель для летнего отпуска, учите местный язык, изучайте карты и достопримечательности. Это будет самая лучшая осень и она пройдет прекрасно, когда вас греет мысль о предстоящем отдыхе.

Осень,  как и многие события в жизни, невозможно отменить, она приходить в любом случае, а за ней зима, так устроена природа. Много чего в жизни мы не в силах поменять, но можно учиться принимать, адаптироваться, искать во всем приятное и полезное для себя. Эти советы просты и понятны, но вы всегда можете обратиться за помощью к хорошему психологу в Москве по телефону: +7(958)817-84-11

Настроение осени. Какие эмоции мы склонны испытывать осенью?

На настроение влияет то, в какое время годы вы родились

Люди, рожденные весной и летом, обладают более позитивным взглядом на жизнь, чем те, кто родился осенью и зимой. Одновременно с этим, рожденные летом более склонны к циклотимии (расстройство настроения, вызывающее резкие перепады настроения от позитивных до негативных). В среднем, люди, чьи дни рождения зимой, — менее раздражительны, а «люди осени» — наименее всего склонны к депрессиям даже по сравнению с родившимися зимой. Так утверждают результаты исследования Европейского колледжа нейропсихофармакологии (European College of Neuropsychopharmacology). 

Хотя такие выводы не являются гарантией поведения или личности, они предполагают, что время года, когда человек родился, может играть определенную роль в нашей психологии, и что чувствительность к сезонным изменениям настроения может быть частично определена при рождении.

«Результативные люди» больше любят осень

Осенние эмоции также разнообразны, как и оттенки цветов, которыми ежегодно одаривает нас осень. Недавнее исследование Gallup Poll показало, что чуть больше четверти людей предпочитают осень. При этом, атмосферные и погодные изменения в это время года — последнее, что влияет на такой выбор. Согласно исследованию, осень в основном любят люди, ведущие активный образ жизни, получающие удовольствие от жизни, любимого занятия и результатов. Стоит отметить, что эта группа респондентов ставила на первое место важность достижения результатов практически в каждой сфере жизни. Кроме того, эта группа «результативных» респондентов обладает выраженными признаками оптимизма с доминированием позитивных жизненных установок, таких как «все будет хорошо», «завтра будет лучше чем вчера», «в каждой ситуации есть свои плюсы и преимущества».

Таким образом, выбор осени в качестве любимого времени года, прежде всего, связан не с погодными изменениями, а с ностальгией по тем занятиям, которые начинаются или свойственны осени (занятия в школе, университете) либо связаны с воспоминаниями, которые ассоциируются с осенью.

Одновременно с этим, респонденты, чьим фаворитом является зима (11 процентов респондентов) смотрят в будущее с некоторым дисконтом.

Около 14% людей испытывают резкие перепады настроения и склонность к депрессии осенью

Раньше такие перепады настроения, связанные со сменой времен года, ученые называли «сезонным аффективным расстройством». Однако после ряда исследований, опровергающих его актуальность в силу избыточной масштабности диагноза, понятие сезонного аффективного расстройства стало устаревать.

Все же, по данным различных исследований, с началом похолодания и сменой времени года в среднем около 14% населения начинают испытывать депрессию. Свой вклад вносят сокращение светового дня и дефицит солнца. Эта группа людей начинает более часто испытывать тревогу, становится более раздражительной, нетерпимой и даже капризной. Как следствие, наступает обострение хронических заболеваний, портятся отношения с окружающими, и «порочный круг» депрессии замыкается. Как любая инфекция, в замкнутом пространстве депрессия нарастает, развивается и процветает, а затянувшаяся рефлексия усугубляет депрессию не хуже темноты и холода.

Наиболее распространенной терапией в такой ситуации будет начало физической активности, общения с людьми, чистый свежий воздух и здоровое питание. Эти рекомендации хоть и кажутся простыми на первый взгляд, но для людей с депрессией они довольно сложны при выполнении, хотя, конечно, крайне эффективны.

Зимний блюз

Только 11 процентов населения считает зиму самым любимым временем года. Это не означает, что большинство людей не любят зиму, это говорит о том, что большинство людей чувствуют себя лучше всего в другое время года.

Зимой люди менее активны физически, едят более калорийную и насыщенную жирами пищу, что неизбежно повышает медлительность человека. Ранний закат и обледенелые дороги усугубляют ситуацию. Важной предпосылкой ухудшения настроения и здоровья остается дефицит витамина Д, который за последнее время превратился в настоящую эпидемию. Все же, у здоровых людей метаболизм не замедляется даже зимой. Чтобы сохранить психическую стабильность и здоровье, поддерживайте физическую активность и зимой. Для этого существует большое разнообразие зимних видов спорта — от ходьбы на лыжах, коньков, до горных лыж. Если говорить о минимальной нагрузке для поддержания активности здорового человека, то достаточно в течение часа прогуливаться по зимнему парку не реже 3 раз в неделю.

Весеннее обновление

По мере того как погода становится теплее, мы становимся более оптимистичны и активны физически. 36 процентов респондентов исследования, проведенного Gallup Poll, отмечают весну в качестве любимого времени года. Настроение людей, склонных к сезонным депрессиям, улучшается по мере того, насколько больше времени они начинаю проводить за пределами дома.

Несмотря на связанные с весной позитивные эмоции, время обновления, расцвета природы и потепления, весна имеет и свои темные стороны. К сожалению, весна и лето по необъяснимым причинам остаются временем повышенного числа самоубийств. Данное обстоятельство пока не нашло научно подтвержденных объяснений. Существует все же некоторое количество научных гипотез, которые обобщенно выражают идею того, что при повышении активности с наступлением тепла, у человека повышается активность всех процессов, в том числе негативных. Следовательно, повышение активности человека с пресуицидальный синдромом тоже приобретает свое развитие и переходит к стадии незавершенных или завершенных суицидальных действий.

Первым шагом к выздоровлению является физическая активность. Даже после операции врачи просят пациентов вставать на ноги и начинать постепенно двигаться.

Лето — пик активности

Лето — пиковый сезон активности и выхода на улицу. Время на свежем воздухе помогает людям поддерживать хорошее эмоциональное состояние, когнитивное здоровье и остроту ума. Однако избыток тепла может иметь обратный эффект. Тепловые волны могут усиливать агрессию, депрессию, болезненность и даже влиять на способность концентрироваться.

Учитывая, что жара может напрямую влиять на ваше душевное состояние, не стоит принимать в это время жизненно важных решений.

человек | Психологические науки | Университет Вандербильта

Представительские публикации

* Карденас Э. Ф., Куджава А., Хамфрис К. Л. (под давлением). Нейробиологические изменения в перинатальном периоде: последствия для здоровья и поведения. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология.

* Пегг, С., * Дики, Л., Мампер, Э., Кессель, Э., Кляйн, Д. Н., и Куджава, А. (в печати). Стабильность и изменение эмоциональной обработки в процессе развития: 6-летнее продольное исследование с использованием потенциалов, связанных с событиями. Психофизиология , e13438.

Куджава, А., Арфер, К. Б., Финсаас, М., Кессель, Э. М., Мумпер, Э., и Кляйн, Д. Н. (в печати). Влияние материнской депрессии и качества отношений между матерью и ребенком в раннем детстве на нервную реактивность отторжения и стресса сверстников в подростковом возрасте: 9-летнее лонгитюдное исследование. Клиническая психологическая наука.

Куджава, А., Буркхаус, К. Л., Карич, С. Р., Фицджеральд, К. Д., Монк, К. С., и Фан, К. Л. (в печати) Снижение реакции на вознаграждение предсказывает изменение депрессивных симптомов у тревожных детей и подростков после лечения. Журнал детской и подростковой психофармакологии.

Куджава А., Хаджак Г. и Кляйн Д. Н. (2019). Пониженная реакция на вознаграждение снижает влияние материнской депрессии на симптомы депрессии у потомства: данные на разных уровнях анализа. Журнал детской психологии и психиатрии, 60 , 82-90.

* Пегг, С., Этридж, П., Шилдс, Г. С., Славич, Г. М., Вайнберг, А., и Куджава, А. (2019). Притупленная реакция на социальное вознаграждение снижает влияние воздействия социального стресса на симптомы депрессии на протяжении всей жизни. Границы поведенческой нейробиологии , 13 , 178.

Бабинский Д. Э., Куджава А., Кессель Э. М., Арфер К. Б. и Кляйн Д. Н. (2019). Чувствительность к обратной связи со сверстниками у молодых подростков с симптомами СДВГ: изучение нейрофизиологических показателей и самооценки. Журнал аномальной детской психологии, 47, 605-617.

Бунфорд, Н., Куджава, А., Фицджеральд, К. Д., Монк, К. С., и Фан, К. Л. (2018). Конвергенция BOLD-ответа и ERP-показателей нейронной реактивности на эмоциональные лица у детей и подростков с тревожными расстройствами и без них. Биологическая психология, 134, 9-19.

Kujawa, A. , и Burkhouse, K. L. (2017). Уязвимость к депрессии в молодости: успехи аффективной нейробиологии. Биологическая психиатрия: когнитивная неврология и нейровизуализация, 2, 28-37.

Куджава А., Кессель Э. М., Кэрролл А., Арфер К. и Кляйн Д. Н. (2017). Социальная обработка в раннем подростковом возрасте: взаимосвязь между нейрофизиологическими, самоотчетными и поведенческими показателями. Биологическая психология, 128 , 55-62.

Этридж, П., Куджава, А., Диркс, М., Арфер, К., Кессель, Э., Кляйн, Д. Н., и Вайнберг, А. (2017). Нейронные реакции на социальное и денежное вознаграждение в раннем подростковом и взрослом возрасте. Психофизиология, 54, 1786-1799.

Kujawa, A., Hajcak, G., Danzig, A. P., Black, S. R., Bromet, E. J., Carlson, G.A., Kotov, R., & Klein. Д. Н. (2016). Реактивность нейронов на эмоциональные стимулы позволяет прогнозировать влияние стихийного бедствия на психиатрические симптомы у детей. Биологическая психиатрия, 80, 381-389.

Куджава, А., Суэйн, Дж. Э., Ханна, Г. Л., Кошманн, Э., Симпсон, Д., Коннолли, С., Фицджеральд, К. Д., Монк, К. С., и Фан, К. Л. (2016). Префронтальная реакция на социальные сигналы угрозы как предиктор реакции на лечение у тревожной молодежи. Нейропсихофармакология, 41 , 1983–1990.

Куджава А., Ву М., Клумпп, Х., Пайн, Д. С., Суэйн, Дж. Э., Фицджеральд, К. Д., Монк, К. С., и Фан, К. Л. (2016). Изменение развития связности миндалевидного тела с лобной частью во время эмоциональной обработки лица у тревожной молодежи и молодых людей. Биологическая психиатрия: когнитивная неврология и нейровизуализация, 1, 345-352.

Куджава, А., Вайнберг, А., Бунфорд, Н., Фицджеральд, К. Д., Ханна, Г. Л., Монк, К. С., Кеннеди, А. Э., Клумп, Х., Хаджак, Г., и Фан, К. Л. (2016). Связанная с ошибкой мозговая активность у молодежи и молодых людей до и после лечения генерализованного или социального тревожного расстройства. Прогресс в нейропсихофармакологии и биологической психиатрии, 71, 162-168.

Буркхаус, К.Л., Куджава, А., Кеннеди, А., Шанкман, С., Лангенекер, С., Фан, К. Л., и Клумпп, Х. (2016). Вознаграждайте реактивность как нейронный предиктор ответа КПТ при тревоге и депрессии. Депрессия и тревога, 33, 281-288.

Куджава А., Праудфит Г. Х., Лэпток Р., Кляйн Д. Н. (2015). Раннее воспитание смягчает связь между родительской депрессией и нервной реакцией на награды и потери в потомстве. Клиническая психологическая наука, 3, 503-515.

Куджава, А., Гленн, К. Р., Хайчак, Г., и Кляйн, Д. Н. (2015). Аффективная модуляция реакции испуга у детей с высоким и низким риском тревожных расстройств. Психологическая медицина, 45, 2647-2656.

Куджава А., Макнамара А., Фицджеральд К. Д., Монк С. С. и Фан К. Л. (2015). Повышенная нейронная реактивность на угрожающие лица у тревожной молодежи: данные о потенциале, связанных с событием. Журнал аномальной детской психологии, 43, 1493-1501.

Куджава, А., Праудфит, Г. Х., Кессель, Э., Дайсон, М., Олино, Т., и Кляйн, Д. Н. (2015). Нейронная реактивность на денежные вознаграждения и потери в детстве: продольные и сопутствующие ассоциации с наблюдаемой и самооценкой положительной эмоциональности. Биологическая психология, 104, 41-47.

Куджава А., Праудфит Г. Х., Кляйн Д. Н. (2014). Нейронная реактивность на награды и потери у потомков матерей и отцов с историей депрессивных и тревожных расстройств. Журнал аномальной психологии , 123 (2), 287-297.

Куджава, А., Догерти, Л., Дурбин, К. Э., Лапток, Р., Торпи, Д., и Кляйн, Д. Н. (2014). Распознавание эмоций у детей дошкольного возраста: ассоциации с материнской депрессией и ранним воспитанием детей. Развитие и психопатология, 26 (1), 159-170.

Награды

НАРСАД Молодой следователь (2019)

Стипендия Фонда Клингенштейна третьего поколения (2017)

Ассоциация восходящей звезды психологической науки (2016)

Премия Общества аффективной науки Flash Talk (2016)

Выбор кафедры Общества биологической психиатрии (2015)

Выдающийся студент-исследователь Общества науки о клинической психологии (SSCP) (2014)

статей по психологии

PsyArticles публикует статьи и статьи, посвященные психологическим исследованиям и теории

8 стратегий борьбы со стрессом, связанным с COVID
Сейчас, когда вещи находятся вне нашего контроля, важно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать.

Связь между перфекционизмом и тревогой
Все знают хотя бы одного перфекциониста. Они очень критично относятся к своей работе, почти до отказа. И согласно растущему количеству исследований, есть большая вероятность, что они также страдают тревожным расстройством.

Все, что вам нужно знать о том, чтобы стать профессиональным консультантом
Если вы когда-либо общались с профессиональным консультантом, вы знаете, насколько полезными могут быть их беспристрастный уход и поддержка.

Как коллеги продвигают исследования в области психического здоровья
Наряду с предоставлением платформы которую люди могут использовать, когда им нужна постоянная поддержка и кто-то, с кем можно поговорить, поддержка со стороны сверстников в области психического здоровья поддерживает исследования в этой области.

Почему сон важен для вашего психического здоровья
Сейчас, когда психическое здоровье выходит на первый план в сфере здравоохранения и государственных инвестиций, когда речь заходит об этих внутренних проблемах, сейчас больше, чем когда-либо, принято.

Что нужно знать, прежде чем стать консультантом
Будь то ваш первый шаг в профессиональном мире или смена карьеры по сравнению с ролью, в которой вы не были подходит, стать консультантом может быть интересной и полезной карьерой.

Популярные психологические теории мотивации труда
Очевидно, что есть много людей, которые высоко мотивированы в своей карьере, но не понимая, почему, поэтому мы должны попытаться выяснить, что побуждает одних людей работать больше, чем других.

Как справиться с некоторыми из самых распространенных отвлекающих факторов на работе
Отвлечение внимания — одна из основных жалоб и беспокойства, которые испытывает большинство сотрудников во всех сферах работы и бизнеса.

Психологические эффекты пищевой непереносимости
Как пищевая непереносимость может иметь психологические последствия? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

5 способов борьбы с недосыпанием
Вы забывчивы в последнее время? Не можете сосредоточиться? Вы всегда раздражительны и капризны? Вы все время чувствуете усталость?

Что делать, если вы считаете, что у вас есть симптомы, связанные с COVID
Несмотря на то, что мы месяцами боремся с этой пандемией, мы все еще наблюдаем рост числа случаев инфицирования.В некоторых частях мира становится хуже.

Как внимательность формирует растущие умы
Как это влияет на детей? Как его использовать с детьми?

Высшие качества опытного врача-заместителя председателя
Locum tenens как выбор карьеры медленно, но верно вызывает волну, так как его стоит продолжать независимо от вашего опыт работы врачом.

Доверять чувствам фактам
Почему люди в панике покупают во время кризиса

Эти привычки нездоровы, и вы можете об этом не знать
Есть вещи, которые вы делаете все время, которые кажутся безобидными, но могут навредить вам.

Как сохранить здоровье ума и тела во время этой пандемии
С некоторыми изменениями и творчеством вы можете воссоздать свой распорядок и сохранить свое здоровье и рассудок.

Чем полезна амбулаторная реабилитация?
С помощью реабилитационной помощи существует множество вариантов лечения при отмене опиоидов и алкоголя.

Возможные причины дислексии
Исследование изображений мозга в Медицинском центре Джорджтаунского университета продолжает прояснять функциональные причины дислексии.

Токсичная личность и успех
Определяется как термин, используемый для описания людей, которые жадны, не скромны, действуют несправедливо и не слишком озабочены истиной, «токсичная личность» не кажется чем-то, что ведет к успеху в жизни. Однако исследования на Департамент психологии Боннского университета предполагает иное.

3 физических состояния, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье
Между вашим телом и разумом существует тесная связь, что означает что на каждого влияет здоровье другого.

5 способов помочь своим сотрудникам снизить стресс на рабочем месте
Как менеджеру или владельцу бизнеса, важно заботиться о своих сотрудниках, когда они испытывают стресс, и это должно быть высоко ценится при управлении вашей компанией.

Общие косметические процедуры для улучшения вашего внешнего вида
Некоторые из самых популярных косметических процедур, которые стоит рассмотреть, если вы ищете решения для улучшения своей красоты.

4 способа облегчить хроническую боль
Хроническая боль — это заболевание, которое стало очень серьезным в Соединенных Штатах.

Проблемы психического здоровья среди предпринимателей: факты
За последние несколько лет появилось множество отчетов, подтверждающих тот факт, что предприниматели более восприимчивы к психиатрическим заболеваниям. проблемы, чем их сотрудники.

Уильям Джеймс и принципы психологии
Уильям Джеймс (1842-1910) был одним из основателей современной психологии. и оказал положительное и прагматическое влияние на развитие молодой науки.

Как просмотр живого театра полезен для ума
Просмотр театра — это не только развлечение, но также было доказано, что он имеет много преимуществ с точки зрения психического благополучия.

За каждым страхом стоит успех — как побороть тревоги, которые сдерживают вас
Если на пути к успеху стоит страх, пора оценить ситуации, постарайтесь избавиться от этого страха и делайте то, о чем всегда мечтали.

Почему люди предпочитают мыть уши
Если вы настроены на уборку ваши уши, есть способы сделать это без использования ватных палочек.

Важность сна
Вот несколько способов улучшить способность своего тела засыпать и оставаться в состоянии сна.

Постоянство
Наш мозг «корректирует» изображения, чтобы объекты выглядели неизменными.

Как врачебная халатность может повлиять на вас психологически
Медицинская халатность часто становится кошмаром: многие из нас не хотят подумайте о том, как это повлияет на нас умственно и физически, если это когда-нибудь случится с нами.

Любить и быть любимым — это психология любви
Осознаем мы это или нет, но любовь окружает нас повсюду.

Введение в психологию
Работа психологов помогает нам различать внутреннюю информацию, которая является субъективной, а могут быть предвзятые и недостоверные и факты.

Как подойти к теме смерти со своими детьми
Смерть — это часть жизни, и лучше подготовить детей к этой возможности, чем игнорировать ее.

Младенческая привязанность
Привязанность между родителем и младенцем — одно из самых сильных человеческих взаимоотношений в мире, но как оно формируется?

4 добавки, которые могут поднять настроение
Если вы просто хотите найти какие-нибудь натуральные средства, которые помогут, то вот несколько добавок, которые вы могли бы попытаться помочь вам вернуться на правильный путь.

Стресс в 21 веке
Стресс связан с рядом физических состояний, включая боль в спине, восприимчивость к вирусам, синдром хронической усталости и аутоиммунные заболевания.

5 эффектов мигрени на ваше психическое здоровье
Мигрень — это гораздо больше, чем просто головная боль. Те, кто испытывает мигрень на регулярно сообщают, что они пагубно влияют на их психическое здоровье.

Восприятие
Восприятие — это слово, используемое для описания процесса, посредством которого мы получаем информацию от наших органов чувств.

Какая профессия: социальный работник или психолог?
У социальных работников и психологов есть некоторые общие черты. Например, они оба занимаются помощью и поддержкой людей, часто тех, кто сложные потребности или кто сталкивается с проблемами. Однако между этими двумя профессиями также есть много различий.

Почему мы сожалеем?
Это естественное человеческое чувство, которое мы все испытываем несколько раз в жизни. Сожаление то, что мы никогда не хотим чувствовать, но это неизбежно.

5 способов позаботиться о своем уме в Новом году
Если вы боретесь с тревогой, депрессией или любым другим психическим заболеванием, забота о своем уме должна быть очень важной. список приоритетов. Вот несколько решений, которые стоит отметить в вашем списке.

Важность сна
Вот несколько способов, которыми сон — или его отсутствие — может повлиять на качество вашей жизни.

Приобретенное восприятие
Есть свидетельства того, что большая часть процесса восприятия усваивается.

Измените свой взгляд на то, как сделать хорошую карьеру
> Что делает карьеру хорошей? В эту новую эру гиг-экономики каждый час где-то в мире создаются новые роли и уже существуют рабочие места также постоянно развиваются.

Как сохранить свое психическое здоровье, получив высокую степень медсестры
Обеспечение того, чтобы ваше окружение способствовало вашему благополучию, чтобы вы работали над работой, которая вам нравится, и что у вас есть системы поддержки, которые помогут вам сохранить здоровье в это напряженное время.

Могут ли добавки помочь вашему мозгу в долгосрочной перспективе?
Однако на рынке так много добавок, которые утверждают, что они волшебно воздействуют на мозг, есть очень немногие, которые действительно могут иметь значение.

5 подростковых зависимостей, которые часто недооценивают — пока не поздно
Любимые занятия ваших подростков на грани превращения в зависимость? Научитесь распознавать знаки и спланируйте вмешивайтесь, если вам кажется, что ситуация выходит из-под контроля.

Что масло CBD может сделать для вашего благополучия
Исследования как на людях, так и на животных показывают, что КБД может помочь снизить чувство изоляции, уменьшить воздействие посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и облегчение симптомов аутизма.

Как упражнения улучшают психическое здоровье
Многие люди предпочитают заниматься спортом, чтобы похудеть или нарастить мышцы, но вы можете не осознавать этого. что упражнения также могут творить чудеса для улучшения психического здоровья.

Этапы выздоровления от расстройства пищевого поведения
Если вы или ваш друг страдаете от симптомов расстройства пищевого поведения, возможно, вы интересно, как будут выглядеть этапы выздоровления.

Способы помочь подростку избавиться от зависимости
Как родитель, решение проблемы наркозависимости вашего ребенка может оказаться одним из самых сложных тестов, которые вам когда-либо приходилось проходить.

Пришло время вернуться к основам? Понимание того, КАК люди учатся
Одна вещь, которая не изменилась, — это индивидуальность людей в обучении. это происходит естественно, в то время как другим приходится нелегко обрабатывать ту же информацию.

Как ваш образ жизни влияет на ваше психическое здоровье
Многие врачи часто прописывают образ жизни такие факторы, как физические упражнения и правильная диета, как часть лечения таких заболеваний, как депрессия и тревога.

Решения и решение проблем
Вы можете рассматривать любое принятие решения как решение проблемы — фактически, любую задачу мышления можно назвать решением проблемы.

Получение травм на работе, которые изменили жизнь: что нужно делать
Травму на рабочем месте трудно преодолеть, и эта статья призвана помочь, предоставляя советы вам нужно будет шаг за шагом преодолеть неудачу.

Как помочь близкому человеку прийти в норму после зависимости
Наблюдать за тем, как кто-то, кого вы любите, переживают период зависимости и злоупотребления психоактивными веществами, может быть одним из самых сложных дел, которые вам когда-либо приходилось делать.

Стигма в связи с ВИЧ — как с этим бороться?
Стигма в связи с ВИЧ — это то, что частично коренится в мифах, а частично в недоразумениях.

Сострадание и дружба: 7 способов вылечить друга, борющегося с депрессией
Скорее всего, кто-то из ваших знакомых борется с депрессией. Если этот человек вам близок, вы, вероятно, захотите делать все возможное, чтобы улучшить их самочувствие.

Психология денег
Как удержать мозг от чрезмерных расходов к сбережению

Дремать — хорошее, плохое и как это делать правильно
То, что вы получите после сна, во многом зависит от двух факторов: кто вы есть, и как ты спишь.

Действительно ли депрессия растет? Если да, то почему?
Что вообще происходит? Что, по мнению людей, стоит за этой проблемой?

Цвет улучшает вкус
Есть ли связь между цветом и вкусом? Мы рассмотрим два исследования, которые имеют отношение к этому вопросу.

Различия между поколениями в лечении посттравматического стрессового расстройства
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — одно из наиболее неправильно понимаемых состояний психического здоровья, и существует множество мифов и ложной правды, которые окружают это состояние.

Старение и обоняние
Некоторые исследования показывают, что сенсорные нейроны обонятельной системы у людей старше 60 лет могут демонстрируют реакцию на запах, затрудняющую распознавание конкретных запахов. Это может создать проблемы с выявлением опасных веществ и продвижением правильного питания.

Страх и политика
Политические кампании часто используют страх как механизм влияния на общественное мнение такие проблемы, как иммиграция и война, но эта стратегия не влияет на всех одинаково.

Конкретная последовательность ДНК в значительной степени связана с вероятностью того, что человек связан с позиция лидера.

Признание расизма зависит от знания людьми истории. Если вы являетесь участником группы, которая была находясь в неблагоприятном положении в прошлом, вы не удивитесь, что это часто не признается — а может и отрицаться — людьми из других слоев общества.

Хотя уже было известно, что младенцы рождаются со способностью учиться и могут различать языковые звуки в течение первых нескольких месяцев жизни, исследователи утверждают, что это исследование предоставляет важные доказательства того, что распознавание звуков речи произошло в утробе матери.

Кажется, что стойкость и удовлетворенность жизнью взаимосвязаны.

Исследования показывают возможные механизмы заразного смеха.

Одинокие бэби-бумеры ожидают одинокую старость впереди согласно новой статистике Bowling Green State Национальный центр исследований семьи и брака при университете (NCFMR).

Как власть может подпитывать самоуверенность, которая заставляет людей занимать руководящие должности принимать плохие решения.

Издевательства в школьном дворе и кибер-издевательства имеют очень разные характеристики.

Исследование, опубликованное в Psychological Science , рассматривает некоторые небольшие сигналы, которые кажутся важно для социального взаимодействия.

Кавказцы и жители Восточной Азии рассматривают лица по-разному

Международная группа психологов утверждает, что, похоже, правда в пословице: у тебя никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление ».

Люди идентифицируют личностные качества людей, которые физически привлекательны более точно, чем другие, во время коротких встреч, согласно новому исследованию Университета Британской Колумбии.

Способность узнавать и запоминать лица лучше всего в возрасте 30-34 лет — десять лет позже, чем большинство других наших умственных способностей.

японцы уделяют больше внимания тону голоса, чем Выражение лица.

Менее самоотверженные коллеги обычно недолюбливают сотрудников, которые охотно идут на волонтерство даже для нежелательных задач.

Текущая ревизия, которая авторы признают противоречивый, учитывает достижения в таких областях, как нейробиология, психология развития и эволюционная психология.

Схожие черты личности были обнаружены у мужчин и женщин, совершивших насилие в семье в группе психиатрических пациентов — дальнейшие исследования могут распространить это на более широкое сообщество.

Исследование, проведенное Университетом Уэйк Форест, выявило связь между степенью, в которой люди воспринимают других в позитивном смысле, и своим собственным счастьем и эмоциональной стабильностью.

Люди, которые заняты даже относительно бессмысленной деятельностью, как правило, более счастливы, чем те, кто этого не делает.

Черты характера, наблюдаемые в детстве, являются сильным предиктором поведения взрослых.

Привлекательные женщины могут подвергаться дискриминации при приеме на работу, которая традиционно считается «мужской» и где внешний вид не считается важным.

Чтобы добиться большей приверженности к персоналу, достаточно попросить сотрудников подумать о история.

волонтера смогли точно судить об аспектах личности незнакомца по фотографиям.

Несмотря на изменение отношения к межличностным отношениям, женщины чувствуют значительно больше вины, чем мужчины.

Женщины так же сложны, как говорят мужчины, в оценке потенциальных партнеров.

Младенцы, отлично умеющие обрабатывать новую информацию, когда они всего 6–12 месяцев могут продемонстрировать отличные результаты в тестах на интеллект и академические достижения как молодые люди в возрасте от 20 лет.

Психологическое исследование расовых предрассудков обычно создает впечатление, что «цвет» и этнические группы четко определены.Но исследование, опубликованное ранее в этом году, указывает на путаницу в том, как люди идентифицируют себя и в официальных классификациях. по крайней мере, в США.

Стресс в подростковом возрасте может отрицательно сказаться на здоровье в зрелом возрасте. Здоровый у подростков, сообщающих о межличностных конфликтах, повышен уровень С-реактивного белка, маркера воспаления связано с более поздним развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Постоянные участники помогают повысить эффективность, положительно влияя на менее мотивированных членов своей группы.

Электрофизиологические доказательства того, что решения, которые, как считается, основаны на догадках или интуиции, на самом деле могут основываться на достоверных воспоминаниях, к которым невозможно получить доступ сознательно.

Покупка опыта, а не имущества приводит к повышению благосостояния потребителей и окружающих их людей.

Исследование, проведенное Université de Bretagne-Sud, показало, что громкая музыка в лицензированных помещениях побуждает клиентов пить больше алкоголь в течение более короткого периода времени.

Плохой сон ночью связан с дневным сном у пожилых людей и другое исследование показывает, что практика тайцзи-чи, западной версии древнего китайского боевого искусства, помогает улучшить сон качество у пожилых людей.

Пары, в которых оба партнера подавлял свой гнев, когда на него несправедливо напал другой, умер раньше, чем в отношениях, в которых один или оба выражали свой гнев и разрешил основной конфликт.

Исследование инстинктивной тенденции людей в группе пристально смотреть на человека, который, скорее всего, будет оскорблен, если сделан спорный комментарий.

Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, бросило вызов распространенному мнению о том, что девочки склонны усваивать свои проблемы, впадая в депрессию или тревогу, в то время как мальчики проявляют себя экстернально, совершая насилие в отношении людей или собственности. В другом исследовании выяснилось, что молодые люди с ранее существовавшими трудностями во взаимоотношениях более скорее всего, разовьется тревога и депрессия, чем наоборот, особенно при входе в совершеннолетие.

Исследование показывает, что непродолжительные спящие дети и взрослые имеют постоянно повышенный риск ожирения.

Мужчинам труднее прощать, чем женщинам, но этот гендерный разрыв сокращается, если мужчины развивают сочувствие к обидчику через видя, что они могут действовать подобным образом и сами.

Исследования пролили новый свет на «инстинктивные чувства», утверждая, что они являются реальными психологическими явления, к которым следует относиться серьезно.

Новый взгляд на способы, которыми люди готовы пожертвовать личным преимуществом ради общего блага, и что происходит, когда халявщики пользуются своим альтруизмом.

Значительные различия можно увидеть в том, как люди из восточной и западной культур оценивают межличностные ситуации.

Депрессия увеличивает риск интеллектуального снижения у пожилых людей и может быть прогностическим фактором.

Хотя мы склонны считать, что способны формировать независимые мнения, то, что думают другие люди, может влияют на наши выводы, негативное отношение приводит к самым большим изменениям.

Характерные, а иногда и тяжелые симптомы аутизма, такие как повторяющиеся движения, проблемы во взаимодействии с другими людьми и нарушение коммуникации могут улучшиться с возрастом.

Прослушивание сообщений в бессмысленном шуме может быть ранним признак шизофрении.

Сильное желание чего-то (например, праздника или еды) может изменить процесс принятия решения индивидуумом за счет более широкого круга рассматриваемых вариантов, чем обычно дело.

Независимо от того, насколько вы осторожны в зимние месяцы и насколько гигиеничны, вы всегда стараетесь быть, часто бывает трудно избежать заражения гриппом.

Инновационное исследование детей младшего возраста способность рассказывать истории и обнаружил, что они могут погрузиться в мысли и чувства вымышленных символы.

Указывая на то, что одиночество — это не одно и то же как уединение, которое можно высоко ценить, они, тем не менее, делают вывод, что социальная изоляция и физическое старение могут иметь пагубно влияет на здоровье.

Два недавних исследования показывают, как люди воспринимают собственное тело и возможное объяснение внетелесных переживаний.

Недостаток сна может на следующий день отрицательно сказаться не только на производительности труда взрослых, но и на успеваемости учащихся. школа.

Конфликт — это нормальная часть жизни — с детства до старости, на работе и дома, от самой банальной бытовой ссоры до мировой войны.

Некоторых людей привлекает или создает конфликт, как если бы он им был «нужен».

Исследование Университета Орегона, опубликованное в журнале Psychological Science предполагает, что объем краткосрочной памяти является надежным показателем IQ.

Исследования проливают новый свет на психические процессы, связанные с «контрфактическими мышление », в котором анализируются прошлые решения и оцениваются альтернативы.

Недавние исследования показали, что негативные эмоциональные воспоминания могут быть подавляется практикой, предлагая возможность новых методов лечения для людей, страдающих от ряда заболеваний включая посттравматическое стрессовое расстройство, фобии, депрессию, тревогу и обсессивно-компульсивный синдром.

Предвзятость внутри группы — это основа для дискриминации, предпочтения людей в вашей группе над людьми из другой.

Новое исследование показывает, что люди меньше расстраивались и гораздо лучше справлялись с прекращением отношений, чем они предполагали, и что это непредвиденный эффект был особенно заметен для тех, кого описывали как «безумно влюбленных».

Исследование обнаружило значительную параллели между изощренным использованием усов на лице крысами и кончиками пальцев людьми.

Новое исследование показывает, что раннее подростки, которые предпочитают вечерние занятия утрам, более склонны к антиобщественному поведению. Предыдущие исследования сосредоточение внимания на старших подростках показало аналогичную связь с психологическими проблемами.

Подростки могут научиться управлять сильными эмоциями и понимать происходящие процессы.

Исследование
подтверждает популярное мнение о том, что мужчины и женщины различаются по цвету. предпочтение.

Чрезмерное обсуждение проблем с друзьями (совместная работа) может отрицательно сказаться на эмоциональном состоянии. у девочек, у которых в результате более вероятно, чем у мальчиков того же возраста, разовьется тревога и депрессия.

Подростки, которые относительно регулярно прибегали к насильственным действиям в подростковом возрасте или которые начали в середине подросткового возраста и затем выросли со временем значительно чаще стали совершать домашнее насилие в возрасте около 20 лет.

Людям из западных культур, таких как США, особенно трудно понять чужую точку зрения, потому что они являются частью культуры. это поощряет индивидуализм.

Новый консенсус ученых относительно происхождения и механизмы нравственности.

Мой ребенок задерживается? Советы экспертов о том, когда обращаться за помощью и чего ожидать от процесса тестирования

Люди, которые хорошо справляются с рядом задач по принятию решений, связанных с гипотетическими ситуации, как правило, приводят к более позитивным результатам в их жизни.

Последние технологические достижения в композитах для лица системы не смогли улучшить идентификацию и задержание подозреваемых в совершении преступлений.

Сознание остается загадкой.

Два исследования проливают свет на процесс изучения новых языков.

Шизофрению можно предсказать за годы до развития психоза.

Исследователи из Института психиатрии Кингс Колледж Лондона обнаружил более высокие показатели шизофрении и других психозов у ​​определенных групп этнических меньшинств и Кроме того, разлучение родителей в детстве связано с повышенным риском развития психоза в более позднем возрасте.

Наиболее позитивное отношение к ценности брака и важности семьи наблюдается среди групп, испытывающих наибольшие трудности с формированием и поддержанием здоровые семейные отношения.

Количество эмоционального содержания в телевизионной рекламе влияет на мнение зрителей о продукте, независимо от предполагаемого сообщения.

Распознавание лиц — тема, вновь вызывающая интерес у психологов и компьютерных ученых.

11 советов по пониманию эмоционального развития вашего ребенка

Одна из самых важных вещей, которые вы, как родитель, можете сделать, — это понять чувства вашего ребенка и задуматься о значении его поведения. Нет, вам не нужно получать «степень» по воспитанию детей. Однако вам захочется потратить время, чтобы осознать уникальные качества, которые ваш ребенок приносит с собой с момента рождения — что заставляет его смеяться или плакать, а также что мотивирует или расстраивает их.

Здесь MomJunction объясняет вам эмоциональное развитие ребенка и дает советы, чтобы понять, что происходит в его голове.

Потребность в понимании опыта вашего ребенка

Родители часто ищут ответы для решения проблем. Но исследования показывают, что простое любопытство к значению поведения вашего ребенка помогает ему регулировать свои сильные эмоции, гибко мыслить и управлять социальными ситуациями. Хотя иногда вы можете не понимать значения поведения вашего ребенка, может быть полезно просто задуматься, а не неверно истолковать и сделать поспешные выводы. Родители играют ключевую роль в эмоциональном развитии ребенка.

Некоторые базовые знания об эмоциональном развитии могут помочь родителям внести значительный вклад в эмоциональный рост ребенка.

Советы по пониманию эмоционального опыта вашего ребенка

Воспитание — это больше, чем просто обеспечение комфорта для ваших детей. Это эмоционально помогать ребенку и обеспечивать ему чувство безопасности. Вот несколько основных советов по детской психологии, которые помогут вам лучше понять детей:

1. Наблюдение — ключ к успеху

Один из простейших, но наиболее эффективных способов узнать об опыте вашего ребенка — это внимательное наблюдение.Проявляйте интерес к тому, что делают или говорят ваши дети. Наблюдайте за их действиями, выражениями лиц и темпераментом. Помните, что каждый ребенок уникален. Ваш ребенок будет отличаться от вас и их братьев и сестер. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам понять психологию вашего ребенка.

• Чем ваш ребенок любит заниматься больше всего?

• Как они реагируют, когда им приходится делать что-то, что им не нравится, например есть определенные продукты, ложиться спать или делать домашнее задание?

• Насколько они социальны? Готовы ли они поделиться или попробовать что-то новое?

• Сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы познакомиться со своим окружением? Могут ли они приспособиться к изменениям в окружающей среде?

Отвечая на эти вопросы, не забывайте не судить ребенка.Просто наблюдайте, чтобы быть в курсе.

2. Проводите «качественное» время со своими детьми

Сегодня родители заняты совмещением работы и дома. Многозадачность, как они это называют, позволяет им одновременно заботиться о многих вещах, одна из которых — ребенок. Если вы проводите время со своим ребенком таким образом, пришло время для перемен. Если вы хотите понять своих детей, вам нужно уделять им время.

• Общаясь с детьми, вы узнаете, что происходит в их жизни в школе и дома, какая у них любимая музыка или телешоу, а что их волнует, а что нет.

• Хорошее время не всегда означает разговаривать или делать что-то вместе. Иногда вы можете просто сесть вместе и молча наблюдать за ними, чтобы получить представление об их опыте.

3. Детям полезно сосредоточенное внимание

Даже если только на короткие периоды времени, может быть полезно сосредоточить все свое внимание на том, чтобы быть с ребенком и слушать его. Вы можете проводить с ними много времени, выполняя другие задачи, например, готовя ужин и отвозя их в школу.Это время тоже важно. Но даже 10 минут «особого времени» могут иметь большое значение для создания позитивной домашней обстановки и построения ваших отношений с ребенком.

Если возможно, стремитесь к занятиям, которые позволят вам проводить время исключительно с каждым ребенком. Когда вы уделяете своему ребенку безраздельное внимание, он чувствует себя в безопасности и уважаемым и с большей вероятностью откроется вам.

4. Будьте внимательны к окружающей среде вашего ребенка

Исследования показали, что поведение и установки ребенка в значительной степени определяются окружающей средой, в которой они растут (1).Домашняя среда может влиять на развитие мозга ребенка, что, в свою очередь, влияет на развитие его речи и когнитивных навыков (2).

На поведение вашего ребенка влияют люди, которые его окружают, и качество взаимодействия. Найдите время, чтобы оценить атмосферу, созданную дома и в школе.

5. Иметь базовые знания о развитии мозга

Мозг растет в отношениях. Некоторые исследователи детского развития называют родителей «нейроархитекторами».«Когда дети взаимодействуют с воспитателем, который сосредоточен на них, это способствует росту связей между клетками мозга. Мозг формируется переживаниями ребенка, а это, в свою очередь, влияет на то, как он реагирует на различные ситуации.

Положительные взаимодействия могут влиять на рост мозга, способствуя развитию здоровым образом. И наоборот, неблагоприятные переживания, такие как окружающая среда постоянной борьбы или эмоционального пренебрежения, могут отрицательно сказаться на развитии мозга.По словам Дэниела Дж. Сигела, автора книги «Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий для воспитания развивающегося ума вашего ребенка», вы можете помочь своим детям создать прочную основу для здоровой социальной и эмоциональной жизни и помочь им справиться с трудностями. ситуаций с базовым пониманием функций мозга.

6. Слушайте

Слушайте, когда вы разговариваете с ребенком. Вы можете начать разговор, чтобы ваш ребенок заговорил, но затем постарайтесь прислушаться к тому, что он пытается сказать.Дети могут быть не в состоянии четко выражать свои мысли, поэтому полезно обращать внимание на слова, которые они используют, а также на их невербальные сигналы.

Сосредоточьтесь на:

• Тон, то как они подчеркивают слово или фразу.

• Выражения, которые говорят вам, что они чувствуют. Постарайтесь измерить свои эмоции, когда они говорят о чем-то, чтобы понять, нравится ли им это, боятся ли они этого или испытывают стресс из-за этого.

• Язык тела, следите за зрительным контактом, как они используют свои руки и позу.

Вы должны не только слушать, но и дать своему ребенку понять, что его слышат и принимают всерьез. Признавайте то, что они говорят, и отвечайте, чтобы дать им понять, что вы пытаетесь понять, что они говорят. Если вы не поняли, задайте вопросы для ясности. Но будьте осторожны, не говорите слишком много и не задавайте слишком много вопросов, так как это может помешать общению.

7. Дети по-разному выражают эмоции

Помимо разговора, дети выражают свои чувства через действия.

• Если ваши дети любят рисовать, писать или играть, поощряйте их делать это чаще. Посещение уроков рисования или рисования может помочь им лучше выразить себя. Ваш ребенок может выбрать ведение дневника, в котором он может писать о том, что он делал в данный день, и о своих чувствах по этому поводу. Чем больше ваш ребенок пишет или рисует, тем лучше он самовыражается.

• Проявляйте интерес к их работам, но старайтесь не переоценивать, иначе вы можете в конечном итоге вытеснить свои эмоции своими.Если вы неправильно понимаете их работу, найдите время, чтобы преодолеть это недоразумение.

8. Задавайте вопросы, способствующие общению

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок поделился своими намерениями, вам могут помочь определенные вопросы. Вместо того чтобы спрашивать : «Тебе нравится эта песня?» , который дает «да» или «нет» , спросите «Что вы думаете об этой песне?», , что даст вашему ребенку возможность сказать больше.

Хотя у вас может не быть ответа на вопросы, которые задает ваш ребенок, отмахивание ребенка от вопроса как глупого может отбить у него желание задавать какие-либо вопросы в будущем.

9. Узнайте больше о развитии ребенка

Некоторое понимание развития ребенка, полученное из книг или у специалистов, может быть полезным. Но всегда помните, что вы эксперт в отношении своего ребенка. Культура чрезмерных советов по воспитанию может подорвать естественные знания родителей.

10.Проявите сочувствие

Когда вы серьезно относитесь к чувствам вашего ребенка, давая ему понять, что, возможно, вы не испытываете таких же чувств, вы помогаете ему взять на себя ответственность за свои эмоциональные переживания. Например, у малыша может случиться истерика, потому что он не может найти свою красную поильную чашку, а вместо этого должен использовать зеленую.

Их сильные чувства возникают из чувства беспомощности и разочарования. Хотя у вас разные чувства и вы можете думать, что разница незначительна, серьезное отношение к их чувствам при установлении ограничений на их поведение показывает им, что вы уважаете их точку зрения.

11. Разберитесь в темпераменте своего ребенка

Каждый ребенок обладает уникальным набором качеств и способов взаимодействия с миром. Некоторые с большей вероятностью будут гибкими, в то время как другие привыкли к рутине. Некоторые из них приятны, в то время как другие чрезвычайно чувствительны к различным формам сенсорного ввода. Дети по-разному справляются с переходами и переменами. Начиная с рождения, уделяя время тому, чтобы замечать особый образ жизни вашего ребенка, может способствовать его здоровому развитию.

Примите вызов

Понимание эмоционального развития вашего ребенка требует времени и усилий. Если у вас более одного ребенка, каждый будет другим. Хотя постоянный стиль воспитания может быть полезным и обнадеживающим для всех ваших детей, важна гибкость, соответствующая индивидуальному характеру каждого ребенка. Время и внимание, которые вы уделяете пониманию эмоционального опыта вашего ребенка, помогут ему вырасти в здорового взрослого человека.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Что вы делаете, чтобы читать мысли своего ребенка? Дайте нам знать здесь.

Рекомендуемые статьи:

О природе в осенние моменты

Осень — одно из четырех времен года на Земле, которое следует за летом и предвещает зиму. Этот сезон также можно назвать Осенью, и он связан с большими изменениями в природе и окружающей среде.

Осень — это много развлечений и активного отдыха. Он привносит в жизнь людей разные цвета — желтый, красный, оранжевый, коричневый и другие.Становится холоднее, дни короче. Животные начинают подготовку к холодным месяцам, а растения перестают добывать пищу, все в природе постепенно начинает засыпать.

Осенняя природа

Температура становится ниже, в некоторых регионах нужно быть готовым даже к ураганам. Осенний сезон в основном связан с дождями. Но, конечно же, главный признак осени — это когда листья начинают менять цвет и все автоматически становится пышнее и красивее.

Растения, бросающие семена на землю или ветер, а также некоторые животные могут их съесть или взять для подготовки к зимнему периоду.

Осень — пора урожая. Фермеры и садоводы собирают яблоки, тыквы, груши, кукурузу и другие разные культуры, потому что первые заморозки могут наступить внезапно и все усилия по их выращиванию будут напрасными.

Дни становятся короче, а ночи длиннее. Также в этот период года луна ярче, и также могут быть видны некоторые новые звезды.

Осенние явления

Всем известно, что осень всегда приносит дождливые дни, иногда серые и тяжелые облака на небе и ветры.

В это время года начинают расти разные виды грибов. Они могут иметь разный цвет и форму, но будьте осторожны, некоторые из них опасны даже прикасаться!

Еще одна интересная вещь, которая бывает только осенью, — это бормотание скворцов. Они собираются большими группами с тысячами или даже больше птиц и вместе качаются.Это стоит увидеть!

Также осенний сезон заставляет птиц улетать в более теплые края, так что каждый сможет увидеть улетающие птичьи «ключи».

Растения

Почти все деревья начинают менять свой цвет с приближением осеннего сезона. Нам очень приятно смотреть на это удивительное золото, красный, желтый и другие цвета. Так что выходите на улицу и наслаждайтесь этим удивительным временем! Ощутите всюду осенние флюиды.

Чем холоднее становится погода, тем холоднее становится и земля, поэтому растения перестают давать пищу.

Лучший цветок для посадки осенью — крокус. Этот небольшой, но очень красивый цветок будет радовать вас каждый день яркими красками.

Как известно, осень — период сбора урожая. Многие фермеры начинают собирать урожай, разные фрукты и овощи. Но это также время, когда можно что-то вырастить. Например, молодой шпинат, снежный горошек, редис, чеснок и капуста.

Животные

С наступлением холодов животные, живущие на улице, начинают подготовку к холодным сезонам.Есть несколько способов, как животные готовятся к зиме.

У некоторых животных отрастают теплые шубы! Так же, как мы покупаем себе теплую одежду. У кроликов более густой мех, поэтому они могут выжить зимой. Даже кошки или собаки делают это, просто обратите внимание, если у вас есть домашний питомец.

Другие животные впадают в особый глубокий сон, называемый гибернацией. Температура их тела снижается, и таким образом они экономят энергию. Этот образ жизни распространяется на медведей, бурундуков и скунсов.

Найти убежище — тоже хороший способ пережить зиму для животных.Осенью они ищут места внутри деревьев, под камнями или под землей.

Птицы

С наступлением осеннего сезона большая часть птичьих приправ начинает мигрировать в более теплые места. Они улетают в районы, где средняя температура зимой не такая уж и холодная и им будет намного легче найти пищу и место для жизни.

Северное полушарие

Как известно, Северное полушарие — это часть Земли, которая расположена к северу от экватора.Здесь осень наступает 1 сентября и заканчивается 30 ноября.

Южное полушарие

Местоположение Южного полушария — южная часть Земли до экватора. Сезоны здесь противоположны сезонам Северного полушария. Осень начинается 1 марта и заканчивается 31 мая.

Осень в традиционных праздниках Страны мира

Приход осени в каждую страну и город — знаменательное событие, поэтому в это прекрасное и знаменательное время года проводится множество торжеств и праздников.

А теперь мы расскажем вам о самых лучших и интересных осенних традициях в мире!

Dia de Muertos

Dia de Muertos, это очень известный и важный праздник для людей. В этот день все чествуют тех, кого потеряли при жизни. Люди красят лица, устраивают парады и носят специальную одежду.

Чусок

( Корейский танец в масках. Автор: Tory )

Chuseok проходит в Корее каждый год.Это трехдневный праздник урожая. Многие корейцы посещают свои родные города, проводят время с семьями, друзьями и готовят вкусные блюда по традиционным рецептам.

Дивали

Дивали . Отправляйтесь в Индию и примите участие в увлекательном и удивительном фестивале. Его еще называют Фестивалем огней. Люди устраивают грандиозные салюты, зажигают тысячи ламп, а также убирают свои дома не только от старых вещей, но и от отрицательных эмоций.Почувствуйте этот невероятный дух праздника в воздухе.

День Благодарения

День Благодарения, который отмечается в США, — время вспомнить приятные вещи и благословения, которые произошли в течение года. В этот день семьи всегда собираются вместе и принимают традиционные блюда.

Осенний сезон важен как для природы, так и для жизни людей. Это лучшее время, чтобы собраться всей семьей, вспомнить былые времена и насладиться всем вокруг, ведь природа в это время года очень красива!