Нужно уметь прощать людям их ошибки потому что однажды ты ошибешься сам: Нужно уметь прощать людям их ошибки, потому что однажды ты ошибешься сам
Статусы про прощение со смыслом
Извини, дорогой, но я не кот Леопольд, чтобы вечно тебя прощать!
Когда мы просим прощения, мы признаёмся другому человеку в его значимости для себя.
Нормальная девушка сначала обвинит, потом обидится, а уже потом попросит прощения.
Хочешь прожить счастливую, долгую семейную жизнь научись прощать, понимать, промолчать когда надо, говорить правду и просто любить!
Пока душе угодно любить, разум всегда будет искать и находить аргументы для прощения.
Если женщина не права, сразу попросите у неё прощения.
Я умею прощать. Я прощу своего бывшего. А потом догоню и еще раз прощу. Ну и контрольный простец в голову — чтоб не мучился!
Нужно уметь прощать людям их ошибки, потому что однажды, ты ошибёшься сам.
Если собираешься кого-то полюбить научись сначала прощать.
А знаете школа это прекрасно. Ведь помимо того что мы там получаем знания, мы влюбляемся, учимся прощать предательство и ложь, находим друзей с которыми будем идти по жизни и ещё много чего хорошего.
Умей прощать, ведь когда-то прощение понадобится тебе.
Иногда надо прощать людей, особенно если это близкие люди.
Я устала быть сильной девушкой, устала «понимать», «Прощать». Я хочу быть просто девушкой слабой.. Счастливой и любимой.
Умение прощать — свойство сильных… Слабые никогда не прощают…
Некоторые просят прощения только раз в год — в прощеное воскресенье.
Мы не боимся сделать человеку больно, оскорбить его, но мы боимся извиниться и попросить прощения.
Ненавидеть проще, чем учиться прощать. И как там не крути, а я устал выбирать сложные пути. Хочу снова засыпать не под утро и не думать больше, кем сейчас занята твоя голова.
Есть у меня подруга, которая, прося прощения за свои проступки, начинает со слов: «Простите, я блондинка, поэтому…»
Если собираетесь кого-нибудь полюбить, научитесь сначала прощать.
Если жена завела любовника, муж должен попросить у нее прощения…
Только сердце матери не имеет границ — в нём всегда можно найти прощение.
Долгий брак помогает сохранить любовь, он учит прощать и доверять, учит как влюбляться в свою вторую половинку снова и снова, не воспринимая её как должное.
Мы будем продолжать прощать того, кого любим до тех пор, пока не возненавидим его.
Прощать предателей надо так, чтобы они плакали.
Жизнь одна. Нужно прощать, нужно извиняться. Понимать друг друга, а не бросать и не расставаться.
Один из секретов долгой и удачной жизни — прощать людей каждый раз, когда ты ложишься спать.
Надо прощать своих врагов так, чтобы они плакали.
Прощение, это аромат, который испускает цветок, когда его топчут.
Любить — это не просто верить в человека, уметь его принимать и стараться быть рядом. Это целое искусство взаимопонимания, уважения, поддержки и прощения.
До тех пор, пока мы любим, мы всегда будем прощать.
Умею прощать, но всегда буду помнить и подкалывать.
Независимо от прощения и обещаний любовь никогда не вернётся туда, откуда её выгнали.
Прощать не сложно, сложно заново поверить.
Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Чаще всего это делает тот, кто дорожит отношениями.
Прощать несложно. Тяжелее забывать, за что прощаешь.
Ну и прекрасно! И — наплевать! Девочкой — я б никогда не простила. Девушкой — я бы за все отомстила! Женщиной — я научилась прощать… Ну и прекрасно, и — наплевать!
Каждый человек имеет право на ошибку. Но не всякая ошибка имеет право на прощение.
Прощения должен просить тот, кто не прав, а не тот, кто я.
Прошу прощения у всех, кого удалила из своей жизни. Ничего личного как собственно и ничего общего.
Нельзя прощать измену. Измена — это предательство, сравнение и поиск лучшего. Тот, кто ищет лучше, не будет ценить то, что у него есть. Никогда.
Статусы про ошибки
Мудрые и жизненные статусы на тему ошибок в отношениях, любви и людях для социальных сетей.
Читайте и учитесь, данная подборка поможет вам не повторять чужие ошибки.
Статусы со смыслом про ошибки
***
Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки.
***
Ошибки растут, как грибы после дождя, когда их постоянно прощают.
***
Зачастую то, что диктует нам жизнь, мы записываем с ошибками.
***
Не стоит жалеть об ошибках, которые ещё не раз хочется повторить.
***
Чувство такта — это не писаное правило не указывать людям на их ошибки и не пытаться их исправить.
***
Истина не рождается из истины. Истина рождается из ошибок.
***
Воруя чужие статусы, не воруйте хотя бы чужие грамматические ошибки!
***
Пусть это будет ошибочное, но только твое решение, принятое по собственной воле, а не пол давлением…
***
Осуждение ошибки — еще одна ошибка.
Статусы про ошибки в отношениях
***
Любите своих половинок такими как они есть. Если что то не так идет исправляйте ошибки, а не устраивайте скандал на ровном месте.
***
Самые большие ошибки в жизни начинаются со слов: «Так будет лучше…»
***
Нужно уметь прощать людям их ошибки, потому что однажды ты ошибешься сам!
***
Я не люблю одиночество.
Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться.
***
Он был худший человек в моей жизни. Или лучший, я пока не знаю. Если верно, что надо учиться на своих ошибках, то он — моя лучшая ошибка. Он — мой самый яркий и самый любимый провал.
***
Ты не ошибаешься, считая человека хорошим. Это он ошибается, поступая плохо.
Статусы про ошибку в любви
***
Где много любви, там много ошибок. Где нет любви, там все ошибка.
***
Люди совершают много ошибок когда любят. Но еще больше ошибок они совершают, когда их больше не любят…
***
В любви и в прогнозах погоды не бывает лжи, а только ошибки.
***
Любовь должна давать счастье, а счастья не было: значит человек ошибся.
***
У сердца, как и у всех, есть право на ошибку…
***
Первая ошибка в любви начинается со второй попытки
***
В ошибке любой женщины есть вина мужчины.
Статусы про ошибки в жизни
***
Ошибаются те, кому свойственна человечность, а умение прощать – дар божий… Я дарами обделена, но человечная – однозначно…
***
Да.
Я делаю много ошибок. Жизнь, к сожалению, без инструкций.
***
Величайшая ошибка в жизни, которую Вы можете допустить, – это пребывание в постоянном страхе перед возможностью совершить ошибку.
***
Не беда, когда ошибка в жизни. Беда — когда ошибка становится жизнью!
***
Даже если это будет моя самая страшная ошибка в жизни…зато она будет МОЯ!!!
***
Ошибки — это мост, который помогает нам перейти от неопытности к мудрости.
***
Поиграй со мной ещё подруга жизнь подруга боль. Я ошибся в час, когда я свою жизнь делил на ноль.
***
Самая большая ошибка, которую мы допускаем в своей жизни, – это вера в то, что говорят о нас другие люди.
***
— извини, я был неправ. -знаю. в своей жизни Я ошиблась только один раз, когда встретилась с тобою глазами.
***
Некоторые ошибки можно назвать опечатками, потому что они не стираются со страниц книги жизни…
Статусы про ошибки в людях
***
В жизни случаются ошибки.
У некоторых даже есть имена…
***
Досадно, когда ошибаешься в человеке, но еще досаднее, когда предупреждали заранее.
***
Как часто мы выбираем не то, что нужно, не те вещи, не тех людей…
***
Нужно уметь прощать людям их ошибки, потому что однажды, ты ошибёшься сам.
***
В любви не ошибаются, ошибаются в людях.
***
… в жизни нельзя делать 2 ошибки: в выборе профессии и в выборе спутника жизни…
***
В жизни случаются ошибки. У некоторых даже есть имена…
***
Как часто мы выбираем не то, что нужно, не те вещи, не тех людей…
***
Это как же надо было разочароваться в людях, чтобы словом «Дружба» назвать бензопилу.
Читать ещё:
12 Советов за прощение
12 Советов за прощение себя- Условия здоровья
- . Показанный
- рак молочной железы
- IBD
- Мигрень
- Плесолетный склероз (MS)
- RHOUMATOID ARTHRITIO Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Care
- ЗППП
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- At-Home Tevinging
- CBD
- At-Home Testing
- CBD
- Темы о здоровье
- . Показанный
- CBD
- .
Здоровье
Здоровье- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Проблемы со здоровьем
- Endiful Eath
- Sugar8
- Move Your Body
- Гит. Здоровье
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Health News
- Найдите диету
- Найти здоровые закуски
- Препараты A-Z
- Health A-Z
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плесолевой склероз
- ПСОРИАС
Medially Advicated On SARDPER — PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD, PHD.
25 июля 2018 г.
Способность простить себя требует сочувствия, сострадания, доброты и понимания. Это также требует, чтобы вы признали, что прощение — это выбор.
Заключить мир и двигаться вперед часто легче сказать, чем сделать.
Независимо от того, пытаетесь ли вы справиться с незначительной ошибкой или ошибкой, которая затрагивает все сферы вашей жизни, шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы простить себя, будут выглядеть и ощущаться одинаково.
Все мы иногда ошибаемся. Как люди, мы несовершенны. Хитрость, говорит Арлин Б. Энгландер, LCSW, MBA, PA, заключается в том, чтобы учиться и двигаться дальше на своих ошибках. Каким бы болезненным и неприятным это ни казалось, в жизни есть вещи, ради которых стоит терпеть боль, чтобы двигаться вперед, и прощение себя — одна из них.
Вот 12 советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда захотите простить себя.
Один из первых шагов в обучении тому, как прощать себя, — это сосредоточиться на своих эмоциях.
Прежде чем вы сможете двигаться вперед, вам нужно признать и обработать свои эмоции. Разрешите себе распознать и принять чувства, которые в вас вызвали, и приветствуйте их.
Если вы совершили ошибку и продолжаете бороться с тем, чтобы отпустить ее, признайтесь вслух тому, чему вы научились на этой ошибке, — говорит Джордан Пикелл, MCP, RCC.
Когда вы даете голос мыслям в своей голове и эмоциям в своем сердце, вы можете освободиться от части бремени. Вы также запечатлеваете в своем уме то, что узнали из своих действий и последствий.
Ингландер советует думать о каждой «ошибке» как об опыте обучения, который является ключом к более быстрому и последовательному продвижению вперед в будущем.
Напоминание себе, что мы сделали все, что могли, используя инструменты и знания, которые у нас были на тот момент, поможет нам простить себя и двигаться вперед.
Если вы совершили ошибку, но с трудом выбрасываете ее из головы, советует Пикелл визуализировать свои мысли и чувства по поводу ошибки, которые попадают в контейнер, например, в стеклянную банку или коробку.
Затем скажите себе, что вы пока откладываете это в сторону и вернетесь к нему, если и когда это принесет вам пользу.
Ведение дневника может помочь вам понять своего внутреннего критика и развить сострадание к себе. Пикелл говорит, что вы можете записать «разговор» между вами и вашим внутренним критиком. Это может помочь вам определить шаблоны мышления, которые саботируют вашу способность прощать себя.
Вы также можете использовать время для ведения дневника, чтобы составить список качеств, которые вам нравятся в себе, включая ваши сильные стороны и навыки. Это может помочь повысить вашу уверенность в себе, когда вы расстроены ошибкой, которую совершили.
Мы сами себе худшие критики, верно? Вот почему Пикелл говорит, что один из важных советов — замечать резкий голос и записывать его. Вы можете быть удивлены тем, что на самом деле говорит вам ваш внутренний критик.
Иногда бывает трудно распознать мысли, мешающие прощению. Если вы изо всех сил пытаетесь разобраться со своим внутренним критиком, Пикелл предлагает следующее упражнение:
- На одной стороне листа бумаги запишите, что
говорит ваш внутренний критик (который обычно бывает критическим и иррациональным). - На другой стороне листа напишите
сострадательный и рациональный ответ на каждую вещь, которую вы написали на другой
стороне листа.
Если ваша ошибка причинила вред другому человеку, вам необходимо определить наилучший план действий. Вы хотите поговорить с этим человеком и извиниться? Важно ли примириться с ними и загладить свою вину?
Если вы сомневаетесь, что делать, возможно, вам стоит подумать о возмещении ущерба. Это выходит за рамки того, чтобы извиниться перед человеком, которого вы обидели. Вместо этого попытайтесь исправить ошибку, которую вы совершили. Одно исследование показало, что простить себя за то, что причинили боль другому, легче, если мы сначала загладим свою вину.
Зачастую проще сказать кому-то, что делать, чем следовать собственному совету. Лицензированный брачный и семейный терапевт Хайди МакБейн, LMFT, LPT, RPT советует спросить себя, что бы вы сказали своему лучшему другу, если бы он поделился с вами своей ошибкой, а затем прислушаться к собственному совету.
Если вам трудно обдумывать это в уме, может помочь ролевая игра с вашим другом. Попросите их исправить вашу ошибку. Они расскажут вам, что произошло и как они изо всех сил пытаются простить себя.
Вы будете давать советы и научитесь рассказывать своему другу, как двигаться дальше.
Человеку свойственно тратить время и энергию на повторение своих ошибок. Хотя некоторая обработка важна, повторение того, что произошло снова и снова, не позволит вам предпринять правильные шаги, чтобы простить себя.
Когда вы поймаете себя на том, что слушаете кассету «Я ужасный человек», остановитесь и сосредоточьтесь на одном позитивном действии. Например, вместо того, чтобы проигрывать кассету, сделайте три глубоких вдоха или прогуляйтесь.
Прерывание шаблона мышления может помочь вам избавиться от негативного опыта и уменьшить стресс и тревогу.
Если вашей первой реакцией на негативную ситуацию является критика себя, пришло время проявить к себе доброту и сострадание.
Единственный способ начать путь к прощению — быть добрым и сострадательным к себе.
Это требует времени, терпения и напоминания себе, что вы достойны прощения.
Если вы изо всех сил пытаетесь простить себя, вам может быть полезно поговорить со специалистом. МакБейн рекомендует обратиться к консультанту, который поможет вам избавиться от этих нездоровых стереотипов в вашей жизни и узнать новые и более здоровые способы справляться с ошибками.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Прощение важно для процесса исцеления, поскольку оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.
Как только вы поймете, что чувствуете, выскажите это и признайте, что ошибки неизбежны. Вы начнете видеть, каким освобождающим может быть прощение.
Последнее медицинское рассмотрение от 24 июля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Эмилиано Р. и др. (2013). Как мозг лечит эмоциональные раны: функциональная нейроанатомия прощения.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856773/ - Ингландер А. (2018). Личное интервью.
- Исцеляющая сила прощения. (2014).
hopkinsmedicine.org/news/publications/johns_hopkins_health/summer_2014/the_healing_power_of_forgiveness - Lichtenfeld S, et al. (2015). Простить и забыть: Различия между принятием решений и эмоциональным прощением.
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal. pone.0125561 - Macdougall, D. Min. (2015, 23 июля). Внесение поправок в ваши шаги к выздоровлению. https://www.hazeldenbettyford.org/articles/macdougall/making-amends-is-more-than-an-apology
- McBain H. (2018). Личное интервью.
- Пикелл Дж. (2018). Личное интервью.
- Томас П.С. и др. (2014). Перевешивание чаш весов: примирительное поведение и мораль самопрощения.
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2014.910823 - Toussaint LL, et al. (2016). Прощение, стресс и здоровье: 5-недельное динамическое исследование параллельного процесса.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068160
pone.0125561 Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
25 июля 2018 г.
Автор:
Сара Линдберг
Отредактировано:
Фрэнк Крукс
24 июля 2018 г.
Медицинский обзор
Тимоти Дж. Легг, доктор философии, психолог
Поделиться этой статьей 25 июля 2018 г.
Читать дальше
10 советов, которые помогут вам перестать размышлять
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Процесс постоянного размышления об одних и тех же мыслях называется. Привычка к размышлениям может быть опасна для вашего психического здоровья, так как…
ПОДРОБНЕЕ
6 советов по укреплению доверия к себе
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога ваш уровень стресса. И хорошая новость заключается в том, что…
ПОДРОБНЕЕ
Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование
Новое исследование показало, что люди на 37% более склонны к снижению когнитивных функций, когда они находятся в состоянии стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Депрессия: что это такое, а что нет
Медицинское заключение Кендры Кубалы, PsyD
Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызывать другие физические заболевания, если не лечить. Давайте поговорим о том, почему, и о других часто задаваемых вопросах:
ПОДРОБНЕЕ
Как найти онлайн-терапию, которая берет вашу страховку
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, проще, чем когда-либо. Начните с обращения в свою страховую компанию, чтобы подтвердить страховое покрытие и получить доступ к списку…
ПОДРОБНЕЕ
Данные о вашем психическом здоровье продаются — и это законно
Брокеры данных продают информацию о вашем здоровье, которую они собирают из сторонних приложений и в Интернете.
Вот как вы можете защитить свою конфиденциальность.ПОДРОБНЕЕ
Принц Гарри признателен за использование психоделиков для избавления от беспокойства и травм
Эксперты в области здравоохранения говорят, что честность принца Гарри в использовании психоделиков, чтобы помочь ему справиться с прошлыми травмами и тревогой, является шагом в правильном направлении…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое эмоциональное самоповреждение и как оно выглядит?
Эмоциональное членовредительство может принимать разные формы, но ключевой является преднамеренный эмоциональный стресс.
ПОДРОБНЕЕ
Люди с симптомами депрессии могут подвергаться повышенному риску инсульта
Исследователи говорят, что риск инсульта может быть выше у людей, у которых были симптомы депрессии.
Инсульт также может увеличить риск…ПОДРОБНЕЕ
Влияние психических заболеваний на чернокожее население и как мы можем его изменить
Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW
Давайте посмотрим, как психические заболевания могут проявляться в чернокожем сообществе и как бороться с системным расизмом или предвзятостью чтобы получить лучшее лечение.
ПОДРОБНЕЕ
Вот как вы можете защитить свою конфиденциальность.
Инсульт также может увеличить риск…Научитесь прощать себя, когда вы причинили кому-то боль
«Если вы хотите быть нежным с другими, сначала будьте нежны с собой». ~ Лама Еше
Вспомните, когда в последний раз кто-то извинялся перед вами за что-то. Вы простили их? Есть очень хороший шанс, что вы это сделали.
Теперь вспомните, когда вы в последний раз причиняли кому-то вред. Вы простили себя? Возможно нет.
Мы все делаем ошибки. Часто из-за наших действий кто-то страдает.
В прошлом году я служил связующим звеном между моим братством и семнадцатилетним раковым больным в местной больнице в рамках программы «Усынови семью». Этот пациент, Джош Гольдштейн, скончался примерно в начале марта.
В мои обязанности как связного входило регулярное общение с Джошем. Я не справился с этой ответственностью.
Через месяц после смерти Джоша меня одолел стыд. Моя вера в то, что я изначально хороший человек, рухнула. Как я мог быть таким небрежным? Почему я не проводил с ним больше времени?
Это чувство достигло апогея во время «Семейного часа» танцевального марафона Университета Ратгерса (тридцатидвухчасовое студенческое мероприятие, на котором было собрано более 442 000 долларов для семей, у которых есть дети, больные раком и заболеваниями крови). Я стоял на стропилах и слушал речь матери одной из семей, которым мы помогли.
Мне было невыносимо слышать, как она благодарит нас за все те замечательные вещи, которые, по ее словам, мы сделали, когда в глубине души я чувствовал, что я плохой человек!
Я буквально не мог дотронуться до своих друзей, которые стояли рядом со мной, потому что мог заразить их той болезнью, которой был мой плохой характер.
Это ужасное чувство продолжалось, и по моему лицу потекли слезы. Промелькнув перед глазами, я увидел все возможности, которые у меня были, чтобы навестить Джоша в больнице, но я решил не делать этого.
Затем мне вспомнилось собрание нашего братства, на котором было объявлено о смерти Джоша. Его последним желанием было, чтобы мы не забыли его после его смерти. Я представлял, как Джош повторяет это снова и снова.
А потом случилось странное: я понял, что не только не забуду Джоша, но и никогда больше не совершу ту же ошибку.
В одно мгновение я простил себя, отпустил боль и признал, что могу быть хорошим человеком, даже если совершу серьезную ошибку.
Как простить себя прямо сейчас
1. Примите себя и свои недостатки.
Знай, что, несмотря на твои недостатки, ты в порядке. Ваши недостатки не делают вас «менее» человеком, а делают вас тем, кто вы есть. То, что вы считаете недостатком, на самом деле делает вас гораздо более интересным для окружающих.
Ты не совершенен. Вы делаете ошибки.
Но вы также находитесь на пути роста. Ваши ошибки и неудачи помогают вам стать лучше. Какими бы несовершенными вы ни были, вы должны принять себя со всеми недостатками и всем остальным, если хотите добиться прогресса в своей жизни.
2. Помните, что вы не плохой человек.
Вы можете сделать что-то не так, оставаясь при этом хорошим человеком. Сильная вина или стыд может заставить вас чувствовать, что с вами что-то не так.
Поймите прямо сейчас, что есть очень большая разница между плохим поступком и плохим человеком. Даже когда вы делаете что-то, о чем сожалеете, у вас, скорее всего, была веская причина для этого в то время (даже если эта причина не имеет рационального смысла).
Вы не сделали ничего плохого, потому что вы изначально плохой человек; за вашим действием стояло намерение или веская мотивация.
3. Поговорите с кем-нибудь.
Иногда вам просто нужно избавиться от этого. Разговор с кем-то еще о том, что вас беспокоит, может иметь серьезные преимущества.
- Другой ракурс. Когда вы злитесь на себя, эмоции могут затуманить ваши мыслительные способности. Друг часто будет указывать на причину, по которой вы заслуживаете прощения, которую вы никогда бы не увидели.
- Социальная поддержка. Ты всегда чувствуешь себя лучше, когда кто-то прикрывает твою спину. Знание того, что другие люди менее критичны к вам, чем вы сами, может вас воодушевить.
- Терапия. В некоторых случаях может потребоваться профессиональная помощь или, по крайней мере, хорошее решение. Если ваша ненависть к себе кажется непреодолимой, вы можете подумать об этом.
4. Говорите со своим внутренним голосом.
Может быть полезно «персонализировать» свой внутренний голос. Представьте, что есть какое-то другое существо, которое думает о ваших самокритичных мыслях, и поговорите с ним.
Это может звучать глупо, но вы должны дать этой сущности имя, которое укрепит представление о том, что этот голос отделен от вас.
Во время вашего «разговора» я хочу, чтобы вы спросили свой внутренний критический голос, каково его положительное намерение. Этот голос говорит то, что говорит, не просто так. Это может быть сделано для того, чтобы защитить вас, чтобы вы не повторили ту же ошибку снова, или чтобы помочь вам стать лучше.
Когда вы понимаете, что ваши мысли о вине или стыде направлены на вашу пользу, вам становится легче простить себя. Вы можете найти другой способ удовлетворить это положительное намерение, одновременно уменьшая чувство вины.
В моем случае одним из положительных намерений моего внутреннего голоса, который постоянно стыдил меня, было помочь мне вспомнить Джоша после его смерти. С тех пор как я простила себя, я посвящаю каждое занятие йогой Джошу, что гарантирует, что он не будет забыт.
5. Пройдите тест на лучшего друга.
Представьте, что ваш лучший друг сделал то же самое, что и вы, а затем пришел к вам за советом. Что бы вы им сказали?
Вы бы успокоили их и сказали, чтобы они не были так строги к себе.
Вы бы сказали им, что все делают ошибки. Вы бы сказали им, что они заслуживают прощения.
Почему ты не можешь сказать это себе?
(Эрин Павлина написала фантастический пример использования этой техники, которую я настоятельно рекомендую проверить!)
—
Простить себя гораздо сложнее, чем простить кого-то другого, потому что вы должны жить с собой и своими мыслями 24/7. Несмотря на трудности, эмоционально здоровые люди должны уметь прощать себя, когда они совершили ошибку.
Когда вы прощаете себя, вы не притворяетесь, будто этого никогда не было. Наоборот, вы признаете, что ваши действия имеют последствия. Но последствия не обязательно должны включать негативные чувства, причиняемые самому себе.
Не прощать себя — все равно, что ковырять открытую рану; вы только усугубляете неприятную ситуацию. Рана уже есть, но вы контролируете свою реакцию на нее, и вы можете предотвратить ее ухудшение.
Если вы прощаете себя, когда совершаете ошибку, вам легче продуктивно реагировать на последствия своих действий.