«Никогда не предавайте мечту!» Как изменить жизнь вокруг себя к лучшему | Персона | ОБЩЕСТВО

04.06.2021 11:05

Злата Медушевская

Примерное время чтения: 8 минут

578

«Думайте о хорошем — и всё обязательно сбудется!» — считает «Миссис ПФО» и «Миссис АиФ — Нижний Новгород» Наталья Кирянина. / Наталья Кирянина / Из личного архива

Всё в наших руках. В этом уверена мама двух очаровательных дочек, талантливая певица, профессионал своего дела и просто красавица Наталья Кирянина. Не случайно эта хрупкая с виду, но сильная женщина стала «Миссис «АиФ – Нижний Новгород» – это был выбор посетителей нашего сайта nn.aif.ru.

Итоги фестиваля красоты и материнства «Миссис Нижний Новгород» подвели 24 мая. Прекрасные короны получили восхитительные женщины с добрыми сердцами.

Счастливы петь вместе

Наталья Кирянина говорит, что многому в жизни обязана родителям.

Мама всегда говорила дочери, что её Наташенька – самая красивая. Отец учил быть стойкой, целеустремлённой и всегда верить в свои силы. Мама с папой поддержали её в желании побороться за титул «Миссис Нижний Новгород».

Наташа всегда любила петь, ещё в детском саду стало ясно, что у малышки настоящий вокальный талант. С семи лет она занималась в музыкальной школе по классу вокала, баяна, фортепиано, пела в вокально-эстрадном ансамбле. Наташа не раз становилась дипломантом, лауреатом и обладателем Гран-при региональных, всероссийских и международных вокально-эстрадных конкурсов.

Наталья признаётся: профессиональной певицей, может быть, она и хотела стать, но, видимо, не так сильно. В итоге закончила юридический факультет ННГУ, успешно защитила кандидатскую диссертацию и вскоре стала мамой.

«Всегда хотела стать в первую очередь мамой. Это был мой сознательный выбор – семья и материнство, – вспоминает Наталья Кирянина. – Через шесть лет после Настеньки появилась на свет моя младшая доченька – Надюша. Для меня до сих пор самое важное в жизни – мои дети». Наталья очень много вкладывает в дочерей: сил, эмоций, финансов. День у девочек расписан по минутам. Но такой подход к воспитанию даёт колоссальную отдачу. Настя – круглая отличница, занимается большим теннисом, делает потрясающие фигуры из папье-маше. Наденька ходит на балет и на вокал. А главное – и Анастасия и Надежда унаследовали от мамы прекрасный голос. Хотя сама Наталья считает, что дочери поют намного лучше, чем она. У Анастасии уже был сольный концерт.

Фото: Из личного архива/ Наталья Кирянина

«Помню, когда мы презентовали себя как участницы конкурса «Миссис Нижний Новгород», я рассказала о своей мечте – снять видеоклип, где мы вместе с Настей поём песню, посвящённую самому главному чувству в жизни женщины – материнской любви. Я своих целей привыкла добиваться. Клип сняли. Когда мы с дочерью в финале конкурса исполняли песню на сцене, он шёл видеорядом за нами. Для меня такой полёт души – петь дуэтом вместе с Настюшей!»

Стать королевой

Во время пандемии социально активной Наталье Киряниной, как и всем нижегородцам, пришлось жить в условиях самоизоляции. Было время подумать, поставить перед собой новые цели. Ещё в 2020 году один из коллег спросил у Натальи: «В Нижнем Новгороде уже много лет проходит конкурс для красивых и талантливых женщин и мам. Почему ты там до сих пор не участвуешь?» Наталья тогда только посмеялась. А в 2021-м она решилась примерить корону и подала заявку на участие.

Наталья Кирянина всё в жизни привыкла делать на 100%. Подготовка к конкурсу тоже была на высоком уровне. Женщина ходила на индивидуальные занятия по дефиле с профессиональным хореографом. Учась ходить на высоких каблуках, порой стирала ноги до мозолей.

Фото: Из личного архива/ Наталья Кирянина

Все конкурсные наряды «Миссис АиФ – Нижний Новгород» – эксклюзив. Все три платья сшиты на заказ у одного из лучших в городе дизайнеров по пошиву свадебных и вечерних платьев.

«Меня так поддержали в стремлении быть лучшей мои девочки! – вспоминает Наталья. – Младшая дочь вместо колыбельной на ночь, просила вновь и вновь показать презентационный ролик с моим участием, снятый для конкурса. Шестилетняя Надюша говорила: «Мама! Разве можно быть такой красивой и худенькой! Ты среди всех милашек точно будешь первой!»

Красота Натальи Киряниной – результат жёсткой дисциплины. Как бы ни уставала, четыре-пять раз в неделю – обязательный поход в спортзал. Любимый вид физической нагрузки уже много лет – шейпинг.

Кроме спорта, строгая диета. Никаких пирогов и сладкого! Только правильное питание, которое Наталья искренне любит. Здоровая пища даёт столько энергии! Именно такой режим позволил после вторых родов быстро сжечь 20 лишних килограммов.

«Никогда не надо искать отговорки и жаловаться, что нет денег на спортивный зал. Во время пандемии я уехала в загородный дом», – говорит Наталья. – Пять раз в неделю занималась по шейпинг-программе, доступной на бесплатной видеоплатформе. Вместо утяжелителей брала бутылки с подсолнечным маслом. В какой прекрасной физической форме я вернулась после завершения режима самоизоляции в город!»

Красота души

Конкурс «Миссис Нижний Новгород» – не только про внешнюю красоту, но и про внутреннюю красоту, доброту и широту души. Все участницы занимаются благотворительностью. Наталья Кирянина не исключение. Вместе с дочками женщина выступила в Богородском доме для престарелых и инвалидов перед Днём Победы. Провела и мастер-класс по вокалу для подопечных Нижегородского женского кризисного центра, в финале все участники вместе спели песню, которую разучили под руководством Натальи. Девушки из женского кризисного центра дружно помогли выбрать Наталье песню, которую талантливая певица исполнила на предфинале конкурса «Миссис Нижний Новгород».

«Желание заниматься благотворительностью было у меня давно. Конкурс дал мне такую возможность. Оказалось, люди нуждаются не только в финансовой поддержке, им нужна радость, – рассуждает «Миссис АиФ – Нижний Новгород». – Для нас с дочками большая радость, что мы можем счастье творчества дарить другим. После конкурса многие благотворительные фонды предложили сотрудничество. Мы обязательно будем петь вместе с дочками и дарить людям праздник».

Миссис Нижний Новгород-2021, миссис АиФ — Нижний Новгород Фото: Из личного архива/ Наталья Кирянина

Наталья Кирянина очень рада, что читатели сайта выбрали её «Миссис АиФ – Нижний Новгород». Такому титулу рада не меньше, чем «Миссис ПФО».

«Всем читателям «АиФ-НН» хочу сказать: главное – верить в свою мечту и, как бы трудно ни было, никогда её не предавать. Если есть цель, к ней надо идти, кто бы что ни говорил, – уверена Наталья. – Некоторые укоряли меня: мол, подобные конкурсы только для недалёких и бездельных девушек, а ты, мол, в 36 лет собралась участвовать. Никого не слушайте! Делайте то, что по душе, что радует вас, окрыляет и наполняет. Креативный директор конкурса Дарья Цыбина как-то сказала нам на одной из репетиций: «Никогда не пытайтесь нравиться другим. В первую очередь вы должны нравиться самим себе, тогда весь мир обратит на вас внимание!».

Наталья считает, что мысли материальны. Думать надо о хорошем – и всё обязательно сбудется!

Кстати, после того как Наталья Кирянина получила титулы «Миссис Приволжский федеральный округ» и «Миссис АиФ – Нижний Новгород», ей поступило неожиданное и очень значимое предложение – выступить в Кремлёвском концертном зале в Москве на памятном концерте в честь 95-летия выдающегося композитора Владимира Шаинского.

Наталья вновь выйдет на сцену одного из лучших концертных залов страны с дочерью Анастасией. Они исполнят знаменитую песню «Хороший ты парень, Наташка!».

конкурс красотыМиссис Нижний Новгородкрасавица

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• «Люблю Нью-Йорк». Русская красавица — о плюсах и минусах жизни в США
• Весна. Спорт. Девушки. Победы и рекорды нижегородских красавиц

Новости smi2.ru

Не предавай себя!. Знакомьтесь: неизвестная любовь

Не предавай себя!

Поезд на Таллин через час. Перед выходом сажусь на стул в прихожей и минуты три провожу в полном молчании. Нет, я не суеверен, но считаю, что обычай «посидеть на дорожку» – прекрасное средство сосредоточиться перед новым этапом жизни, ведь каждая поездка – это новое пространство, новое общение – это новая жизнь! В такие моменты я общаюсь с любовью и приглашаю её в своё пространство, в дорогу… А езжу я много. Сборы в дорогу для меня – дело привычное, много времени не занимают. Самое нужное всегда под рукой: подхватил и поехал. Но всё равно перед отъездом не избежать суеты: появляются какие-то срочные дела, решая которые, немудрено забыть что-то важное. И только за несколько минут до выхода есть время расслабиться, вспомнить о главном и проверить внутренним взором, всё ли на месте.

Сделав глубокий вздох, встаю, но у самой двери меня останавливает звонок. Что ж, если кто-то прорвался в такой момент, значит, ему действительно нужно.

Позвонила давняя знакомая. В трубке радостный голос:

– Вот повезло так повезло! Вы в Москве нечасто! Не надеялась застать.

– Ещё минута – и не застала бы. Уезжаю в Таллин. Поезд через час.

– Ну надо же… – разочарованно протянула она. – А мне просто необходимо с вами встретиться.

– Необходимо? Тогда через полчаса на вокзале. – И я сообщил ей номер поезда.

Я заметил её издалека: она стояла на перроне, тревожно вглядываясь в суетящуюся толпу. Уже по одному её виду было понятно: с ней что-то не так. Ирину (настоящее её имя она просила не упоминать) я знаю много лет. Жизнь её складывалась не гладко, но из любых передряг эта удивительная женщина вытаскивала себя сама. И шла дальше. Нет нужды описывать подробно всё, что с ней приключалось; достаточно сказать, что с неё сняли инвалидность, хотя в подобных случаях большинство людей остаются калеками на всю жизнь. У Ирины с детства очень развит бойцовский дух. Она никогда не сдается. Теперь же, глядя на её потерянный вид, я ломал голову: что могло случиться с этой никогда не унывающей женщиной?

Увидев меня, она просияла, и тут же перешла к делу:

– Эта стройка… Я уже не знаю, куда от неё деваться!

Сначала я не понял, о чём она говорит, но потом вспомнил: несколько лет назад они с мужем купили участок и собирались построить там дом. Зная её кипучий характер, я удивился:

– Ира, но разве дом ещё не готов? А я-то всё жду, когда позовёшь на новоселье!

– Какое там! – шумно выдохнула она. – Дом-то построили, в смысле, стены, крышу… Но эта отделка, коммуникации, гараж… мелочам просто конца нет! Сделаешь одно – вылезает другое, сделаешь другое – рушится третье… начиная с того, что рабочих нормальных не найти! Бригаду меняли уже несколько раз!

– Почему? – поинтересовался я.

– Работать не хотят! Всё какие-то причины: то плату им повышай, то техника не работает, то просто возьмут и напьются с самого утра… Да это-то ладно. Но они ещё и воруют! Краска, стройматериалы – всё куда-то девается. Замучилась покупать всё по новой…

– Ира, я тебя не узнаю, – рассмеялся я. – Чтобы ты – и не сумела заставить людей работать как следует?

– А вот представьте себе – грустно сказала она. – Не сумела. И если честно – я уже не знаю, что лучше: когда они работают или когда бездельничают.

– Объясни.

– Да просто как начинают что-то делать, так обязательно что-нибудь разрушат. Вот прошлой осенью. Пилили тополь (у нас на участке два тополя было, старые такие деревья, высокие – прямо при въезде, как триумфальная арка стояли). Мало того что пилили два месяца – дерево-то огромное, целиком не свалишь: кругом дома, по частям нужно было отпиливать. Так умудрились ещё при этом повредить провода. Целую неделю весь квартал без света сидел, а люди на нас злились! Потом три месяца эти обрубки валялись у нас на участке и около него. Ни пройти ни проехать. С соседями отношения испортились вконец. А сейчас вот и второй тополь убирать надо.

– А зачем второй-то убирать?

– Так засох! Весна в разгаре, а он стоит голый, ни листочка не выпустил. Мне сказали: если тополь год сухой постоит, сам потом рухнет, дерево-то старое, древесина дряхлая уже. В общем, доконала меня эта стройка. Мне кажется, я в ней завязла навсегда.

– Постой, постой, Ира… – Я взял её за руку. – А почему ты все время говоришь: «я», «мне»? А муж? Вы же вдвоем участок брали и стройку начинали вдвоём? А он сейчас где?

– Да со мной он, со мной, – отмахнулась Ирина.  – Только его это не касается.

– Как… не касается? – изумился я.

– Да так. Относится ко всему, будто это не наш участок, не наш дом. Ему все равно.

Она помолчала. Затем, словно испугавшись, что не успеет рассказать все до конца, зачастила:

– Я уж думаю: может, зря я этот тополь спилила? Может, эти деревья что-то означали? Потому и второй не распустился… Я уже к нему подходила, прощения просила за друга его срубленного… Все без толку!

– Мыслишь ты правильно, – грустно улыбнулся я. – Тополь срубать не нужно было, тем более если стояли они вдвоём, как триумфальная арка. Представь себе: эти деревья росли там сотню лет! Пространство под них давным-давно подстроилось, сорганизовалось. Тополя-то эти были защитниками твоего участка! А теперь вы пространство нарушили, ждите, когда новое образуется. Неудивительно, что у тебя на стройке нелады. Но срубленный тополь по большому счёту здесь ни при чём. Всё гораздо глубже и серьёзнее. И дерево, и стройка – лишь следствие. Причина в другом.

– Так в чём же, в чём? – пытливо спросила она. – Я всё время над этим думаю, но до меня никак не дойдет…

– Ира, ты себя обрубила ещё раньше, чем этот тополь. Пока ты этого не поймёшь и новые веточки не начнёшь отращивать, ничего у тебя в жизни не получится.

– Обрубила?..

Она посмотрела на меня с непониманием. Она ждала объяснений. Но я молчал, хотя до отправления поезда оставались считанные минуты. Конечно, я мог бы объяснить ей всё в двух словах, дать готовый рецепт – но помог бы он ей? На самые важные жизненные вопросы человек должен находить ответ самостоятельно. И она, кажется, это поняла. Я почувствовал, что она внутренне «остановилась», перестала суетиться, ушла в себя. Глаза её стали задумчивыми. Я знаю, в такие моменты происходит глубокое соединение души с телом и сознанием человека и любовь заполняет пространство. Это состояние мудрости. Я часто замечаю, что стоит мне побыть рядом с человеком, даже молча, и в нём происходит это великое единение души и тела…

– Ну да, это правда, – сказала она спустя минуту.  – Обрубила. Мужа я не любила, вот что.

Я кивнул: она нашла верный ответ.

– Но я много над этим работаю! – вскрикнула она поспешно. – Я всё делаю, чтобы наши отношения улучшились!

– А разве сейчас они плохие? – спросил я.

– Да нет, не плохие…

– И что ж тогда улучшать?

– Он меня любит, а я его, как ни пытаюсь, полюбить не могу. У нас на самом деле всё хорошо. Он ко мне прекрасно относится. Да и я к нему тоже. Но я… как бы это сказать поточнее. Я будто плетусь по земле, а мне… а мне хочется взмыть в небо и запеть, зазвучать! Но на ногах у меня кандалы. Все работа, работа…. Я словно везу его на себе – нет, не в материальном плане: муж зарабатывает хорошо. Но вся психологическая нагрузка – на мне. Он от всего отстранился. И это я принять не могу, хотя очень стараюсь его полюбить.

– Стараешься? А что ты для этого делаешь?

– Ну… вот недавно я пошла заниматься арабскими танцами.

– ?..

На этом наш разговор оборвался: объявили отправление поезда.

– Напиши мне! – крикнул я на прощание.

Дорогой я долго думал о ней и её муже. Я знал эту пару ещё до свадьбы. Их роман развивался у меня на глазах. Честно говоря, уже тогда меня брали большие сомнения в том, что эти двое созданы друг для друга. Но – живут уже несколько лет, и, по меркам общей нормы, живут вполне хорошо… Их беда в том, что ни она, ни он не понимают того, что оба играли до сих пор чужие роли. Сможет ли Ирина понять это самостоятельно? Что ж, решил я, её письмо даст мне на это ответ. В том, что она напишет, я не сомневался: у этой женщины был очень цепкий и обязательный характер.

И она написала. Вот её письмо.

Уважаемый Анатолий, я много размышляла над тем, что Вы мне сказали. Это правда: с моей стороны было полнейшей глупостью думать, будто арабские танцы способны заставить меня полюбить мужа. Теперь я вижу, что на самом деле все мои действия были направлены только на то, чтобы как можно больше отдалиться от него. Танцы, стройка, работа – всем этим я просто заполняла время. То время, которое должна была проводить с любимым человеком. Это открылось мне внезапно, ночью… Я вдруг взглянула на своего мужа, и у меня мелькнула мысль: как жаль, что я не могу работать по ночам! И я тут же подумала: а почему мне в голову приходят такие мысли? Я ухватилась за эту догадку, как за ниточку, и распутала весь клубок! Действительно, я просто не хочу видеть этого человека! Вся моя бурная деятельность – лишь убежище, в котором я прячусь, чтобы только не быть женой и хозяйкой. Хотя, как ни странно, при этом я изо всех сил изображаю хорошую жену и хозяйку! Пока ещё я не поняла, как из всего этого можно выйти. Но я решила так: пока что возьму передышку. На время. Просто «заморожу» все свои дела и не буду ничего делать. В конце концов, мне нужно отдохнуть. Дела не убегут. Теперь каждый вечер я намерена проводить дома. Я даже думаю, что мне нужно взять отпуск. Надо сбросить с себя весь груз суеты и забот и посмотреть, что будет. Быть может, я пойму, что мне делать дальше?

С уважением, Ирина

Её письмо меня обрадовало. Эта женщина находится на верном пути. Она абсолютно точно определила, для чего на самом деле она вела столь активный образ жизни. Действительно, всё это было направлено лишь на то, чтобы как можно меньше общаться с мужем. И, в принципе, «лечение» она себе назначила тоже верное. Ей и вправду нужно сбросить с себя груз забот и суеты. Она не поняла (пока что) только одного: этот груз никуда не денется. Он так и будет лежать при дороге и дожидаться, когда её «отдых» закончится. И тогда «болезнь» вступит в новую стадию, быть может, ещё худшую. Ирина правильно написала, что бежит от роли жены и хозяйки. Она ошиблась в другом: она изображает из себя не жену и хозяйку. Она пытается играть роль, которая принадлежит её супругу, – роль мужа и хозяина! Одно то, что эта хрупкая женщина взвалила на свои плечи целую стройку, говорит о многом. Я долго живу на свете, мне приходилось заниматься разными вещами. В том числе и строить дом. Я отлично знаю, что это за занятие, какого напряжения сил оно требует. Осуществлять постройку должен мужчина, и только мужчина. В древности говорили, что мужчина за свою жизнь должен посадить дерево, вырастить сына и построить дом, – и говорили это недаром. Это действительно настоящее мужское дело. Когда за него берётся женщина, ничего хорошего из этого не выходит. Стоит ли удивляться, что стройка Ирину вымотала вконец! И это только вершина айсберга.

Как я уже сказал, с самого начала я сомневался в правильности их отношений. Я знал Ирину и знал её будущего мужа. Она – активная, пробивная, сильная и очень трудолюбивая. Он – добряк, податливый, мягкий и, как все люди этого типа, с некоторой ленцой. Он сразу согласился на тот образ жизни, который ему навязала Ирина. Он добросовестно работал, зарабатывал деньги, был порядочным семьянином. А она рвалась вперед, к свершениям – и поначалу тихое соглашательство мужа ей было только на руку. Я знаю таких женщин: они склонны считать себя локомотивом, который тянет за собой огромный состав. Но женщина – не локомотив! А семейная жизнь – не поезд. В Ирином случае это оказалась увязшая в распутице тяжёлая телега, нагруженная всяким ненужным скарбом, который, кстати сказать, она же на неё и нагрузила. Какой бы активной женщина ни была, в паре ведущая роль принадлежит мужчине. Капитанская фуражка и роль капитана семейного корабля должна быть у мужчины – он стратег семьи. А если стратегию на себя берёт женщина, это обязательно приведёт к проблемам. Мужчина, в сути своей, творец, и если он видит, что по дороге впереди него идёт женщина, ему этот путь, как творцу, уже неинтересен. Муж Иры не был предназначен для этой роли: его вовсе не воспитывали лидером. С самого начала их отношений Ирина видела это; но почему-то решила, что имеет право занять место лидера сама. Однако её женская природа все эти годы протестовала против такого неестественного положения вещей. Отсюда и попытки отдалиться от мужа, и проблемы с постройкой дома. Так что начинать ей нужно с правильного распределения ролей. Ей нужно стать Женщиной, для которой Мужчина сделает всё сам. Но беда в том, что она этого мужчину за годы их совместной жизни практически уничтожила. И теперь ей надо заново – даже не воспитывать – выращивать мужское начало в своём муже. Удастся ли ей это? Не знаю…

Письмо Ирине

Дорогая Ирина, меня очень порадовало твоё письмо. Ты находишься на верном пути. Тебе действительно нужно остановиться и отдохнуть. Но я хочу тебя предостеречь. Не станет ли твой отдых очередным убежищем? Я хочу сказать, даже находясь рядом с человеком, можно быть от него далеко. Допустим, ты заморозишь стройку, бросишь арабские танцы и станешь домоседкой. Но и дома у тебя могут найтись занятия, которые поглотят тебя, твою душу. И вы с мужем так и останетесь чужими людьми. Ты спросишь меня: что же тебе сделать, чтобы не отдаляться от мужа, чтобы полюбить его? Чтобы влюбиться в мужчину, нужно иметь этого мужчину, то есть видеть в муже мужчину. Как это сделать? А мужчину может увидеть и почувствовать к нему любовь и влечение только женщина. Следовательно, тебе нужно стать Женщиной! Вот та точка опоры, с помощью которой можно повернуть мир, в данном случае – изменить твою жизнь. Тебе нужно на всю глубину вспомнить, что ты в сути своей – женщина и что пришла в эту жизнь в этой роли, чтобы сыграть самый замечательный спектакль – стать суперженщиной!

Посмотри честно на себя, на своё тело, на свои качества, на своё поведение, на свою жизнь и составь список тех моментов, в которых ты недостаточно женщина. Я знаю, ты умеешь упорно трудиться, умеешь ставить задачи и добиваться их решения, вот и поставь перед собой конкретную задачу по раскрытию своей женственности и добейся её выполнения. Тогда в вашей семье постепенно будет рождаться женщина. В новой энергии тела, в новом взгляде, в новой походке, в мягкой, нежной интонации… Всё это обязательно будет сказываться на ваших отношениях, на всех, в том числе и на сексуальных. И в вашу жизнь всё чаще и глубже будет приходить любовь. Помни, что она – живая и разумная сущность, поэтому ты с ней общайся и приглашай её в своё пространство. Пусть она станет твоей лучшей подругой и будет с тобой везде: и на кухне, и в постели…

Подумай об этом! А пока я хочу напомнить тебе, что случилось с тобой до твоего замужества. Помнишь, тебе тогда очень хотелось купить дачу, и, чтобы купить её, ты работала на нескольких работах, выбивалась из сил, чтобы накопить деньги, влезла в долги… Но когда нужная сумма набралась, продавец тебя обманул, и ты потеряла все деньги! Мы тогда с тобой очень подробно разобрали ситуацию и выяснили, что деньги ты потеряла из-за мужчин, вернее, из-за того, что никогда не умела выстраивать свои отношения правильно. И ведь не я подсказал тебе: ты сама поняла, что тебе надо не копить и зарабатывать, а искать того, кто сможет помочь тебе в осуществлении твоей мечты. Теперь ты замужем, и, хотя мужчина у тебя есть, ты повторяешь ту же ошибку. Ты не раскрываешь в себе женщину, а снова берёшься за дело как мужчина, не оставляя никакого шанса мужу проявить своё мужское начало. Если так пойдёт и дальше, ты снова окажешься одна. Возможно, для тебя это будет лучшим выходом. Но ты же знаешь, я не приветствую разводы. Это – последняя мера. Нет никакой гарантии, что, разведясь, твоя нынешняя ситуация не повторится с другим человеком. Только на новом витке всё будет серьёзнее и тяжелее. Ирина, тебе нужно понять одно: всё, что в твоих силах, – это изменить себя саму. К тому, что сказано было раньше, тебе нужно ещё как следует поработать с родом. Ты должна глубоко и честно разобраться с родовыми проблемами. Я почти уверен: свою семейную жизнь ты выстраиваешь по сценарию, который уже неоднократно повторялся в вашем роду. Вспомни своего отца. Ответь себе на такой вопрос: а когда-нибудь ты воспринимала его как мужчину? Сильного, смелого, способного защитить свою семью? Как человека, от которого зависит всё? Уважала ли ты его как мужчину? Тебе нужно заново познакомиться со своим отцом – только уже как с Мужчиной, самым первым Мужчиной в твоей жизни! Как бы странно это ни звучало, но девочка учится быть женщиной у своего отца. У англичан существует поговорка: «Если дочь для отца не принцесса, то и для мужа она королевой не станет». Научись уважать отца, каким бы он ни был, научись видеть в нём мужчину, а главное – научись вести себя так, чтобы и он в тебе увидел женщину.

И на своего мужа ты должна смотреть, прежде всего, как на мужчину. Забудь пока о том, что ты его жена. Не принуждай себя любить его. Если ты всё время станешь напоминать себе, что он мужчина, это уже многое изменит в ваших отношениях. Приветствуй любые проявления его мужских качеств, даже в том случае, когда они кажутся тебе грубоватыми. Не пытайся оценивать его поступки с позиций женской логики. Если ты чего-то не понимаешь, просто говори себе: он – мужчина, ему виднее. Учись восхищаться мужчиной, самыми малыми его достижениями. Поверь мне: когда женщина относится к мужчине подобным образом, это окрыляет его. Он меняется буквально на глазах! Точно так же ты должна относиться к любому представителю мужского пола, знакомому или незнакомому. Вот увидишь: когда ты всех на свете людей будешь воспринимать не как одну безликую массу, а как мужчин и женщин, мир для тебя приобретёт совсем иное звучание! Ты сама станешь ярче и почувствуешь себя женщиной.

Но я хочу обратить твоё внимание на пути к женственности на одну тонкость. Современные женщины часто используют внешние факторы, как то: уход за собой, занятие танцами, фитнесом, посещение салонов красоты, красивая одежда – не для того, чтобы подчеркнуть свою женственность. Для них это способ показать свою состоятельность, независимость, способность содержать себя, и не только себя. А ведь всё это – чисто мужские качества. То есть женщины пользуются женским оружием, чтобы… подчеркнуть свою мужественность! Вот от этого я и хочу предостеречь тебя.

Таких женщин мужчины сторонятся, даже побаиваются. Вот откуда происходит типичнейшая история нашего времени: «красавица, умница, деловая, активная, все есть, кроме личной жизни». Потому что все эти деловые «красавицы-умницы» не знают одной древней как мир истины. Женщина – это не только фигура, лицо, и красивая одежда. Женщина – это состояние души, то есть, проявление в ней глубочайшей любви. Такое состояние, в котором присутствует мудрость, кротость, грация, нежность. В этом состоянии всегда приходят нужные решения и совершаются правильные поступки. Ищи и твори это состояние. Всё время напоминай себе о том, что ты – женщина. Если перед тобой встают какие-то препятствия, возникают трудности, спрашивай сама себя: а как бы поступила в этом положении любовь? Всегда ищи женский путь решения всех задач. Твоя внутренняя женщина – любовь – подскажет тебе, как нужно действовать в той или иной ситуации. Быть женщиной – это твой путь и твоё призвание, и твой талант. Не зарывай его в землю и уж тем более не меняй его ни на какие другие таланты, какими бы замечательными они тебе ни казались. Именно талант женщины откроет тебе все двери мира!

Я верю в тебя. Теперь дело за малым: чтобы ты сама в себя поверила.

С уважением, Анатолий Некрасов

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Гнев на самого себя с целью убедить себя, что вы что-то делаете

Гнев на самого себя с целью убедить себя, что вы что-то делаете Фред потерял работу пять недель назад. Однажды утром он сказал жене: «Я так зол на себя! Я до сих пор не нашел работу. Что со мной случилось?» Жена решила поддержать его: «Все нормально, милый. Ты ведь пытался».

Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию

Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию Муж Марджи позвонил с работы и сказал ей, что они с шефом заедут домой пообедать. Она согласилась, хотя ей ужасно не хотелось готовить. Ей пришлось отказаться от своих планов на этот день для

ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя

ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя (вот этот Федот именно тот) «НАЙТИ И УДЕРЖАТЬ»Ну вот, какое-то время ты была предоставлена самой себе, ты успела привыкнуть к такому состоянию, тебе хорошо с самой собой, тебе нравится такая жизнь. Но в твоей голове все чаще и

Ошибка № 2 Женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят

Ошибка № 2 Женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят Вы несколько часов подряд готовили обед своему спутнику — филе камбалы под миндальным соусом. Вы уже собираетесь ставить на стол две тарелки, когда вдруг обнаруживаете,

Полюбите себя!

Полюбите себя! Единственное искусство быть счастливым — сознавать, что счастье твое в твоих руках… Жан-Жак Руссо Если вы поставили перед собой цель изменить ваши пищевые привычки, уменьшить объем «неголодной еды», выработать позитивное отношение к пище, увеличить

Глава 24 Вербальная защита себя от себя!

Глава 24 Вербальная защита себя от себя! В этой главе• Что нужно говорить о себе, чтобы расположить других• Что нужно сказать себе, чтобы не чувствовать себя неуютно в обществе других• Как решить, какую личную информацию о себе стоит говорить• Почему мы делимся личной

НЕ ПРЕДАВАЙ СЕБЯ!

НЕ ПРЕДАВАЙ СЕБЯ! Поезд на Таллин через час. Перед выходом сажусь на стул в прихожей и минуты три провожу в полном молчании. Нет, я не суеверен, но считаю, что обычай «посидеть на дорожку» — прекрасное средство сосредоточиться перед новым этапом жизни, ведь каждая поездка

ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ — ОТЧУЖДЕНИЕ ОТ СЕБЯ

ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ — ОТЧУЖДЕНИЕ ОТ СЕБЯ Так я никогда не обретает прав на свое собственное я: свое я – не своя собственность. Свой собственный образ сконструирован вне себя. Собственный образ присвоен. Я отчуждено от себя. Так Нарцисс влюбился в свой собственный образ,

46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?

46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть? Что же это значит – принять себя? Часто можно услышать такие слова: «Нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть». Часто за этими словами кроются просто лень, нежелание убрать в себе тот или иной

Знание себя и принятие себя

Знание себя и принятие себя Почему для меня было так важно не всматриваться в себя? Потому что я не делал разницы между знанием себя и принятием себя. Ведь чем больше мы вглядываемся в себя, тем больше видим собственных недостатков, а затем, казня и обвиняя себя за них,

Глава I Взять на себя ответственность за самих себя

Глава I Взять на себя ответственность за самих себя Cуть величия – в способности реализовать себя как личность в обстоятельствах, когда другие предпочитают безумие. Оглянитесь назад. Вы заметили за спиной вашу неизменную спутницу? Ввиду недостатка более благозвучных

Глава XVI Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать, или Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы

Глава XVI Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать, или Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы Знаешь ли ты, что вокруг тебя появляются волшебные символы, которые, как шпаргалки на экзаменах, вытащат тебя из тупиковых ситуаций? И

Если не я за себя, то кто за меня? Но если я только за себя, то зачем я?

Если не я за себя, то кто за меня? Но если я только за себя, то зачем я? В каждом из нас живет маленький ребенок. Мы растем, расцветаем, старимся. А ребенок остается собой. Если мы забываем о нем заботиться, он становится жестоким и озлобленным, вечно испуганным и от этого

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен? Вы расстались с любимым или не очень любимым человеком, или даже с человеком, который был вам глубоко

Глава 10 НЕ ПРЕДАВАЙ МЕНЯ!

Глава 10 НЕ ПРЕДАВАЙ МЕНЯ! Рассчитывай на верность своей собаки до последнего момента, на верность жены – до первого случая. Восточная мудрость Частная жизньЧто, в первую очередь, связано у нас со словами «предательство» и «предатель»? Гефсиманский сад, Иуда Искариот, его

Глава 57 Каждый раз, удивляя себя… вы себя вдохновляете

Глава 57 Каждый раз, удивляя себя… вы себя вдохновляете Система отбора в SAS создана, чтобы испытать вас. Каждый мысленный изъян, каждое физическое поражение приведет к сериям жестоких испытаний, направленных на то, чтобы отыскать вашу болевую точку. Затяжные марши и

певица NIKKA и ее путь к успеху!

«Мечтать, верить и идти» − пожалуй, главные правила в музыкальной карьере у восходящей звезды певицы NIKKA. В преддверии новогодних праздников и самой волшебной ночи в году мы встретились с ней, чтобы поговорить о том, как поражение и неудачи становятся началом успеха, почему важно никогда не предавать мечты и верить в себя!

Редакция сайта

Теги:

Музыка

Певица

NIKKA

певица @nikka_muse

Когда ты решила, что музыка − это твоя жизнь?

Отчетливо я это поняла, когда сама начала писать песни (примерно четыре года назад). Хоть музыка и была со мной с самого детства, но я постоянно задавалась вопросами: «Зачем я это делаю, что особенного могу дать, чем отличаюсь от остальных артистов?» − и не могла себе ответить. Перепевая чужие песни, я не могла услышать себя. 

Но когда я начала создавать свою музыку и поняла, кто я, нашла свой стиль, наконец-то осознала, чем хочу делиться, − это стало моей жизнью. 

Что помогает тебе не терять веру в себя?

Я изучаю истории великих людей. Это напоминает мне, что поражения − это только часть пути. Ведь часто мы теряем веру в себя при неудаче. Но именно это может научить нас большему, чем когда-либо научит успех. Очень важно помнить, что каждое падение только приближает нас к своей цели (известная история Томаса Эдисона, который изобрел лампочку, проведя более двух тысяч опытов).

А вообще, лучше просто делать свое дело без лишних мыслей. Мы слишком много думаем о том, получится у нас или нет, вместо того чтобы просто делать и наслаждаться процессом 🙂

Расскажи о своем самом большом поражении, благодаря которому ты встала на путь победителя?

Я не могу назвать это грандиозным поражением, но, наверное, это был кастинг на шоу «X-фактор». Тогда я совершенно не была готова к шоу и думала, что за красивые глазки и харизму меня возьмут. Но это не сработало. Тогда я поняла, что все достигается только трудом, упорством, и начала работать: прокачала свой голос, начала писать музыку, боролась со своими страхами выступать перед публикой. Конечно, нужно время, не все получается сразу, но, как говорят, «упорство и труд все перетрут».

Какой твой секрет успеха в музыкальной карьере?

Наверное, это искренность. Я не пытаюсь что-то придумать или переступить через себя. Все идет от сердца. 

Музыку пишу интуитивно, не стараясь кому-то угодить. Я точно знаю, что любая музыка, сделанная с душой, всегда найдет своего слушателя.

И конечно, свой уникальный стиль. Сейчас я работаю в нише, которая пока никем не занята. Мне нравится создавать что-то новое и смешивать разные стили так, как люди не привыкли это слышать.

Что помогает тебе быть в ресурсе и вдохновляет на творчество?

Конечно, как и все люди, я могу угаснуть, главное − помнить, что это нормально и временно. Стоит на время переключиться на что-то другое и дать себе отдохнуть − тогда не будет никакой глобальной проблемы. 

Вообще, восстановиться мне помогает природа, новые эмоции, мотивационные книги, кино, документальные фильмы о великих людях, концерты, разные мероприятия. В общем, все, что приносит радость.

Твои главные правила и философия в жизни?

Как учит меня моя бабушка, нужно всегда оставаться человеком и помнить, откуда ты. Ведь как только ты считаешь себя выше или лучше кого-то, жизнь обязательно даст тебе за это по голове.

Еще у меня есть любимая фраза, которая помогает мне справляться со страхами: «Тебе нечего терять, кроме собственных цепей».

За что ты благодарна больше всего в последнее время?

Я не могу выделить что-то одно, каждый день я благодарю за свою жизнь, за все, что у меня есть, за каждую возможность, за каждого человека, который помогает и поддерживает меня.

Еще могу поделиться своим маленьким секретом: я стараюсь благодарить за вещи, которые еще не произошли, это помогает мне воспринимать ситуацию так, будто она уже случилась, и я думаю, это ускоряет процесс осуществления желаемого:)

В преддверии Нового года все мы верим в волшебство, расскажи, случались ли в твоей жизни настоящие чудеса?

Конечно! Я постоянно о чем-то прошу Вселенную) И самое интересное, что в определенный момент в моей жизни появляются люди, которые помогают мне осуществить желаемое. И я знаю, что это не совпадение или случайность, и очень ценю это.

Тебя можно назвать везунчиком?  

Определенно да. Здесь тоже могу открыть небольшой секрет: если вы сами верите в то, что вам во всем везет, − так и будет. Вы сами решаете, везунчик вы или нет. Известная цитата из Библии: «Просите, и дано будет вам».

Загадываешь ли ты желания под бой курантов, сбываются?

О да! Сколько уже горящих бумажек с желаниями было выпито! Если бы я только их помнила, могла бы точно сказать, сбываются или нет 🙂 Но я точно знаю, что то, которое я загадываю из года в год, уже осуществляется!

Что загадаешь в этом году?

Попадание моей песни на первые позиции в главные топ-чарты страны.
Трек, кстати, можно услышать по ссылке. Искренне желаем, чтобы все у тебя сбылось!

А что ты пожелаешь всем читательницам VOICE?

Верить в чудеса и помнить, что только ВЫ решаете, будут они с вами происходить или нет! 

Чего нам ждать от певицы NIKKA в новом 2022 году?

Громких хитов, много музыки и больших концертов!)

Пусть так и будет!

Не предавайте самих себя | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

02. 03.15 | Женская природа , Личностный рост и духовное развитие

Распечатать статью

Меня не читают стервы, не читают меня и те, кому иногда следовало бы почитать, нет среди читательниц и ярых феминисток, муженанавистниц. И слава Богу. Я очень люблю свою аудиторию. Мои девочки самые лучшие. По многим причинам. Но главное – потому что в них еще сохранена чистота женской души.

В каждой из вас есть все то, о чем я пишу. В разной степени готовности и созревания.  Иногда моим дорогим девочкам нужен лишь какой-то стимул, чтобы измениться. А кому-то мои статьи становятся «зеленым» светом для того, чтобы реализовать то, что они очень хотели, но боялись или стеснялись. Кому-то они помогают менять приоритеты своей жизни. Кому-то – принять и полюбить себя. Кому-то дают попробовать нечто новое и доселе неизвестное. Кого-то они вытаскивают из болота повседневности, кому-то протягивают руку в трудный момент жизни.

Нет среди моих читательниц, во всяком случае я на это надеюсь,  тех, кто изменяет своему мужу направо и налево, кто сдает своих детей в детдома, ежегодно делает аборты и творит разное беззаконие, обманывая других людей. И значит, тема предательства для них неактуальна. Кажется, что они не умеют никого предавать вообще. Но.

Есть еще одна сторона предательства, которой мы касаемся гораздо реже, но от этого она только острее встает снова и снова. Я о предательстве самой себя.

И эта тема, к сожалению, у моих самых хороших и красивых девочек возникает достаточно часто – хоть и в неявной форме.

Мои хорошие и  славные, добрые и душевные девочки имеют очень высокие идеалы, к которым стремятся. Например, Мать Тереза, Святая Феврония,  Ксения Петербуржская, жены Пророка, Радхарани… И другие очень вдохновляющие и очень высокие примеры святых и благочестивых женщин. Но что происходит, когда мы так сильно стараемся быть на них похожими и поступать так, как поступали они?

«Я чувствую себя ужасно. Материальные привязанности – это грех. А я люблю красивые платья. Говорят, что красиво одеваются только развратные женщины. Вот уже месяц я ношу черный балахон и чувствую себя уродиной. Мне всего 25. Мой муж в шоке, я в депрессии»

«Я должна всем помогать. Это правильно. Служение миру – это то, чем мы и должны заниматься. В итоге у меня уже куча разных служений. А еще семья и трое детей. Мне каждый день пытаются дать еще какое-то служение, но я уже не могу. Мне просто некогда и некуда. От моего служения страдает семья, мужу готовлю уже сразу на три дня – и он ест одно и то же. Дети на выходных живут у бабушек. Но я не могу отказаться, я ведь не имею права жить для себя»

«Развод – это плохо, это ляжет на мою будущую жизнь пятном кармы. Мой муж отпетый алкоголик. Он пьет и бьет меня. Но я не могу от него уйти, даже просто уехать к маме,  это не по-христиански.  

«Моя мама сложный человек. Живет одна. Замужем не была. Все время сливает мне свой негатив. А я не могу не слушать ее . Ей же некому это рассказать. Каждый день она по два-три часа рассказывает мне, какие все сволочи (и я тоже сволочь). Я плачу, но слушаю. Не могу не взять трубку. Не могу положить трубку. Я хочу чтобы ей стало легче. А потом не могу в себя прийти весь день»

«Все порядочные женщины должны сидеть дома. Я же порядочная. Я и сижу. Муж зарабатывает достаточно. Но мне скучно. Детей нет. Дома бардак устраивать некому.  Готовлю я столько, что муж не успевает есть. Подруги все работают, днем я совсем одна. Мне хочется что-то делать, я бы пошла на работу – я всегда любила преподавать. Но это же неправильно» 

«У женщины должны быть длинные волосы. Я отращиваю. Только вот у меня волосы испорчены двумя химиями и перекрасками. Они пережженые, им никакое лечение не помогает. Они некрасивые, они мне не нравятся. Но если я постригусь – это значит, укорочу жизнь своему мужу?»

«Я очень стараюсь не злиться. Злость – это разрушительно и совсем не по-женски. И каждый раз, когда я снова взрываюсь, я себя просто ненавижу. Я совсем не женщина»

«Я должна любить родителей своего мужа. Мне с ними очень трудно, мужу тоже. Но так как это моя обязанность, я все время приглашаю их в гости, разбиваюсь в лепешку, чтобы им понравиться, полностью истощаюсь. А они недовольны, муж тоже устает от общения с ними. Но ведь если они нас не благословят, то денег у мужа не будет?»

Когда я читаю такие письма, я часто плачу вместе с этими удивительными девочками. Каждая из них – с огромным сердцем и огромной душой. И каждая взяла на себя непосильную ношу. Например, стать монахиней, оставаясь в семье. Или сделать счастливыми тех, кто этого не хочет. Или спасти весь мир, пожертвовав собой. Каждая из них таким образом замахнулась на то, чтобы стать святой уже в этой жизни. Но есть одна разница.

Святых людей мало, они особенные. Нам сложно их понять, потому что все эти жертвы и лишения делали их только счастливее. То, что нас, обычных женщин, вгоняет в тоску, депрессию, вытягивает из нас все силы, — их делает более наполненными, счастливыми.

Посмотрите на фотографии матери Терезы. Она везде светится. Изнутри светится. Но разве простая у нее была жизнь?

А у нас все иначе. Мы обычные и земные. Это не плохо и не хорошо, это просто такой этап в развитии наших душ. Мы не настолько еще соединены с Создателем, чтобы черпать оттуда энергию ведрами. Мы не настолько освободились от мирских привязанностей, чтобы отказаться от них, оставаясь счастливыми. И пытаясь сразу, с нуля прыгнуть выше своей головы, мы терпим фиаско.

Вместо того, чтобы шаг за шагом развиваться и любоваться Святыми, как маяком или ориентиром, мы предаем самих себя, совершая сверх-усилия. Разрывая свою душу и свое тело чрезмерными нагрузками. Ради чего?

Девочки, не предавайте самих себя. Любое знание – это ориентир. Это направление движения. Мне нравится метафора маяка – знание как тот свет, который помогает нам ориентироваться в океане жизни и держать верный курс. Но это не жесткие тиски, требующие немедленно делать только так.

Так же растут дети – на сантиметр-два-пять в год, понемногу. Мы не пытаемся их положить в растягиватель и сразу сделать двухметровыми, верно? Тогда почему мы сами себя все время засовываем в такой же растягиватель для своей души? Почему мы сами над собой все время издеваемся, пытаясь за один день стать святой личностью, а потом еще гнетем самих себя за то, что это не получается?

Не предавайте себя ни в мелочах, ни в чем-то крупнее. Не отказывайтесь от тех своих хобби, которые вам кажутся неуместными.  Не насилуйте себя сразу высокими стандартами целомудрия в одежде. Не пытайтесь сразу себя втиснуть в чужой тесный костюм, даже если этот костюм очень красивый и правильный.

Я знаю чудесную и очень женственную, счастливую девушку, которая по выходным водит мотоцикл на гоночном треке. Это ее способ сжигания негативных эмоций, ее отдых, ее реализация мужских качеств. И это не делает из нее «мужика».

Я знаю и тех женщин, которые много времени проводят на любимой работе, несмотря на наличие детей. И это не мешает им оставаться хорошими мамочками. Скорее, даже помогает, потому что дома они сидеть не могут, и своей энергией начинают всех раздражать.

Я знаю много очень женственных девочек, которые в данный момент носят короткие стрижки. Чаще всего потому, что срезали «мертвые» волосы прошлой жизни. И сейчас отращивают свои родные, любимые и здоровые волосы.

Я знаю девочек, которые не общаются со своими родителями в данный момент. Потому что такой этап в их отношениях. Они держат дистанцию, молятся за своих мам и пап, учатся любить их в своем сердце.  Как можно наладить отношения, если в сердце нет этого мира? А чтобы этот мир пришел, нужно время – и часто нужна еще и дистанция.

Я знаю тех, кто счастлив, не имея мужа, не родив ни одного ребенка, и даже не приготовив ни одного ужина.  Да, есть и такие девочки, и они тоже иногда бывают счастливыми – если это их осознанный выбор.

У нас всегда встает выбор – куда и как идти.

Выбирая дорогу женственности, нам нужно сначала понять – А кто я? Какая я? Что я люблю? Что я хочу? Что нужно именно мне? Понять свои индивидуальные особенности, свою душу. Чтобы никогда себя саму не предавать.

Чтобы не находиться в таких отношениях, которые сами по себе – ваше предательство самой себя. Чтобы не отказываться от той части самой себя, которая в этот высокий идеал не вписывается по тем или иным причинам. Чтобы принимать свои эмоции, чувства, особенности. Принимать – и использовать их во благо, не предавая саму себя и свою душу.

И в то же время не предавайте свои ценности и идеалы. Есть и другая категория писем. Над ними я тоже часто плачу. Они кажутся мне еще более грустными, потому что женщины знают, чего хотят, им нравится быть женщинами, но по тем или иным причинам – отказываются от всего этого.

«Я живу с мужчиной в гражданском браке, я не могу уже от него уйти. Он жениться не собирается,  религия для него – чушь.  Обо мне не заботится, детей не хочет. Мне уже тридцать. А я уже, получается, навеки с ним связана. И придется нести этот крест до конца»

«Мне уже слишком поздно меняться. Зачем? Дети выросли, жизнь я прожила странно. Муж мне чужой человек. Болезней море. Осталось лишь сожаление о том, что я все сделала не так. Какие тут юбки, если на кладбище скоро, мне ведь целых 62 года»

«Я не хочу работать. Я хочу быть дома с мужем и детьми. Но моя мама постоянно меня стыдит и заставляет работать. В итоге я снова в офисе, дети – в детском саду. Я зарабатываю копейки, сама не знаю, зачем. Муж злой, потому что дома всегда бардак и пустой холодильник. А я очень скучаю по тому времени, когда я была дома, с детьми»

«У меня были красивые длинные волосы. Но моей сестре это, почему-то не нравилось. Наверное, ее волосы были хуже. Однажды ночью они отстригла мою косу. Я плакала неделю, но мама смогла меня убедить, что мне идет каре. Прошло уже двадцать лет, я очень хочу отрастить косу, но мама и сестра все время говорят мне, что с длинными волосами я уродина, что они мне не идут, что муж от меня сразу сбежит. И я до сих пор ношу каре.»

«Я не люблю джинсы. Я люблю длинные юбки, мне нравится то, как я себя в них чувствую. Но мой парень говорит, что я как бабка, а джинсы – это «сексуально». И заставляет меня их носить. Приходится его слушаться»

«Я хочу заниматься женской работой – шить. Но моя мама против. Она заплатила за мое обучение на экономиста. Она платит, она меня кормит, и я заставляю себя учиться там, где мне противно. И даже нет времени кроить и шить. Ни времени, ни вдохновения»

«Я хочу ходить в храм, водить туда детей, но муж категорически против, считая все это ересью и ерундой. Он никуда не выпускает меня в воскресенье, если замечает, что я была в храме – устраивает концерт. Детям рассказывает, что Бога нет»

Не предавайте не только самих себя, но и свои ценности. То, что вас греет и указывает вам направление для развития. То, что вас вдохновляет и делает лучше, счастливее и наполненнее.

Для этого никогда не бывает рано, никогда не бывает поздно, это не может быть не вовремя.

Женственность – это не тиски, не стандарт «от и до», не узкая формочка, в которую мы все должны так или иначе втиснуться. Женственность – это направление движения. Женственность – это определенный набор ваших ценностей, учитывающих ваши особенности. Женственность – это поток, в котором нет «правильно» и «неправильно», в нем есть лишь «я так чувствую», «меня это вдохновляет» и «меня делает это счастливой».

Женственность – это маяк, свет которого помогает нам вспомнить, кто мы и зачем мы пришли в этот мир, с какими задачами и особенностями. А как мы будем эти задачи решать —  вариантов всегда бесчисленное множество.

Не предавайте самих себя ради идеала, и не предавайте свои идеалы в трудностях быта. Самое ценное – всегда находится внутри вас, ведь мы же девочки. Девочки – это маленькие божественные солнышки, помните? Все самое главное в нас уже заложено. И что бы мы ни делали, нам важно оставаться счастливыми, чтобы продолжать светить и греть. Ведь кому нужно солнце, которое очень правильной и строгой идеальной формы, но которое не светит и не греет?

И да, чуть не забыла сказать. Вы у меня самые лучшие. Правда. Самые-самые девочки в этом безумном мире. Спасибо, что вы у меня есть!

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно

Serial «Anna Bogińska» Анна Богинская. Никогда не предавай себя.

Wybierz wygodną opcję oglądania i jakość,
odpowiednią dla Twojego ekranu

Wykryto problem z odtwarzaniem tego filmu. Spróbuj odtworzyć go później.

Kanał jest niedostępny Więcej

OGLĄDASZ

Можно ли создать семью с манипулятором? Анна Богинская

OGLĄDASZ

Как распознать манипулятора в социальных сетях? ? Приемы манипуляции при знакомстве.

Анна Богинская

OGLĄDASZ

❤️Любовь или манипуляция? Зависимость в отношениях. Анна Богинская

OGLĄDASZ

Основные приемы понижения самооценки профессионального манипулятора. Анна Богинская

OGLĄDASZ

Как воспитать сына, если отец психопат? Ответы на вопросы из Facebook. Анна Богинская

OGLĄDASZ

Спектакль — Порабощение Любовью. По мотивам романов-бестселлеров “Жить Жизнь” и “Грех Прощения”

OGLĄDASZ

Анна Богинская.

Благодарность читателю

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Потерявшая равновесие

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Не страшно себя потерять страшно за себя не бороться.

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Агония ломки

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Никогда не предавай себя.

OGLĄDASZ

Интервью с Анной Богинской на канале «Прямий». Презентация книги «Код: Вознаграждение»

OGLĄDASZ

Анна Богинская.

У тебя есть выбор.

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Чтение стихотворения «Все важные фразы»

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Чтение стихотворения «Я не буду требовать от тебя верности, преданности»

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Чтение стихотворения «Даже ЕСЛИ»

OGLĄDASZ

Интервью с Анной Богинской на 8 канале. Программа «Veranda on the river»

OGLĄDASZ

Анна Богинская. Чтение книги «Грех прощения».

Часть 18

OGLĄDASZ

Моя любовь его исправит ❤️ Как вылечить манипулятора? Анна Богинская

OGLĄDASZ

Как отомстить манипулятору? Анна Богинская

Ukryj wszystkoPokaż więcej

• Opis
• 9 recenzji

Не предавайте себя пятнадцатилетних

Самое жуткое в истории с псковскими школьниками — это непрекращающийся снисходительно-менторский гундеж взрослых. Слишком взрослых. Взрослых, не то чтобы не помнящих себя пятнадцатилетними, а уже как будто и не бывавших такими вовсе. Вот это вот стариковское: про жестокие компьютерные игры и про фильмы, где каждый каждого режет, и «ах, какие дураки, жизнь только начиналась, а они», «ох, уже поколение перископов и инстаграмов…»

Взрослые всех и все готовы обвинить, лишь бы не себя!

Я это видео посмотрела. И я увидела на нем не двух избалованных дурачков, у которых пусто в головах. Я узнала в этих роликах своих одноклассников, друзей и знакомых со двора. Я даже шока не испытала. В свои пятнадцать-шестнадцать таких историй я наслушалась и навидалась сверх всякой меры. Историй, рассказанных с точно такими же интонациями, с точно такими же перекошенными нервными смешками лицами. Историй вечно, заканчивающихся растерянно-ошарашенным: «Блин, и че теперь делать-то, а?».

Из поколения в поколения подростки неуклюже взывают о помощи, и не находят ответа.

Мои подруги-старшеклассницы вот так же уходили из дома. Тоже потому что любовь, а у родителей только две пластинки — про выпускные экзамены и «не дай Бог в подоле!». Убегали после таких же бурных, унизительных ссор с затрещинами.

«Ну, я кароч, психанула, свалила к Надюхе перекантоваться, а она туда прискакала и давай орать как потерпевшая, а потом — за волосы меня, а потом еще шваброй, прикиньте. Я ваще к ней не вернусь. По-любому!»

«Нашли у меня сигареты и таких люлей выписали — жесть. А как мать верещала, — реинкарнация Кинг-Конга. Участковым пугали. Не, пока они, короче, не извинятся, я не вернусь. Личность я или где?»

«Застукали типа нас… Хотя мы вообще-то так — реально алгебру делали. Ну, так чутка отвлекались. Его выкинули сразу. На меня орать — и шлюха я, и проститутка. К гинекологу грозят тащить. Проверять того я или еще не того. Как будто я не человек. Да пошли они!»

Я это слышу, как сейчас. И вижу. Наблюдаю снова и снова, как давно прогремевшие скандалы закручиваются, разрастаются из песчинки непонимания в скалу отчуждения всех от всех. Наблюдаю, как никто не хочет отступаться от принципов, как все боятся проявить слабость. Мой слух опять режут оскорбления и угрозы. «Такие взрослые? Такие умные? Ну и давайте, сами тогда!».

А они — униженные, запуганные — давали. На дачи зимой убегали, на чужие квартиры. Как жили? Денег стреляли у всех знакомых. Кто мог, помогал продуктами. Я сама носила как-то картошку втихаря от родителей таким вот «от рук отбившимся».

Думаете так случалось только с детьми каких-нибудь алкашей, маргиналов? С дочками задерганных тремя работами и не сложившейся личной жизнью матерей-одиночек? Если бы! У одной приятельницы мама трудилась доктором в поликлинике, а отец — каким-то мелким функционером в районной администрации. У другой — оба успешные предприниматели. У третьей — какие-то ранние и очень заслуженные пенсионеры.

Мы часто были виноваты. Да, почти всегда. То домой придем позже положенного. То тройка в четверти. То от нас несет табаком. А то и чем покрепче. Еще смели огрызаться, конечно. Но!

За это пощечинами, тычками? За это позор на глазах у друзей?

Как будто подростки — не люди с целой вселенной внутри, а мешки из кожи с потрохами и костями. Дурацкими гормонами и примитивными нервными связями.

А ведь мир никогда не переживается так остро и глубоко как в пятнадцать- шестнадцать лет. В душе столько нового, странного, противоречивого, невыносимо-прекрасного и невозможно-ужасного. Бездны! И волнуют сплошь мировые вопросы. А какие идеи!

Мы хотели создать немыслимый, новый, идеальный мир и разрушить все уродливое, несправедливое и больное. Мы хотели любить и петь.

Все чувствовалось на пределе. Экстатически. И счастье и горе — все до боли. Хоть застрелись…

У нас была только одна беда — мы не могли ничего этого выразить. Ни словами — язык улицы слишком скуден, а все другие мы отбросили как официозно-фальшивые и пафосно-книжные. Ни поступками — выходила какая-то примитивная дурь. В сердце — мечты и стихи, снаружи — колючки, едкие шуточки, злоба. Да, увы. Да, тот самый случай, когда чувства не меньше, чем про «звездное небо над головой», а в позах и фразах — дурак дураком. Ну, как у пьяного.

Но мы выросли, протрезвели. Только единицы из нас пошли в своем протесте до последнего — чересчур понадеялись, что близкие успеют спасти нас от непоправимого, и просчитались. А остальные? Мы, как вы и желали, стали такими рассудительными, деловыми, занятыми. Мы все как-то устроились в жизни, почти никто не спился, не скололся. Работаем, зарабатываем, оплачиваем счета. Создали семьи. Нормальные такие, благополучные вроде. Думаем о будущем и про образование детей.

Некотрые из нас, правда — те, которые звон пощечин запомнили не рассудком, но кожей — иногда почему-то отклоняются с правильного пути. Кто-то умудряется влюбиться в тирана и долго не может избавиться от созависимости. Кто-то анонимно исповедуется на форумах после срыва на уже своих детях, проклиная себя за эти «шлепки». Фиг знает, что с ними не так… Наверное, просто такова жизнь.

Но в целом-то, мы стараемся, крутимся.

Я вот тоже, например — серьезный, взрослый, уважающий себя человек. Дом, семья, профессиональная, черт возьми, реализация. Статьи вот пишу, публикуюсь.

И вот что я хочу написать. Прокричать, прокорябать камнем на заборе: я себя пятнадцатилетней помню! Я этого парня с этой девчонкой понимаю. Они не хорошие, не плохие, они наворотили дел, за которые не лишне было бы и ответить. Без этого уж никак. Только это все не от их пустоты и скуки случилось. Они обиженные, запутавшиеся и не понятые… Были.

Как перестать убегать от себя, пренебрегать собой и предавать себя

«Успех — это то, как высоко вы подпрыгиваете, когда достигаете дна». ~Джордж С. Паттон

Большая часть трудностей и борьбы, через которые мы проходим в жизни, проистекает из нашего сопротивления переменам. В какой-то момент мы застреваем в болезненных обстоятельствах, но боимся столкнуться с реальностью и выполнить работу, необходимую для запуска позитивных изменений. Ведь враг, которого мы знаем, лучше врага, которого мы не знаем. Это не так уж и плохо, говорим мы себе.

Итак, мы соглашаемся, отказываемся от своих желаний, пытаемся извлечь максимум из того, что у нас есть, и это работает на какое-то время. До тех пор, пока застревание не станет невыносимым. Пока мы не признаем, что игнорирование наших реалий делает нас больными. Пока мы не осознаем, что сопротивление переменам — это предательство самого себя. Пока мы не скажем, хватит!

Оглядываясь назад, я слышал призыв к переменам всю свою жизнь, только не осознавал этого из-за слабого чувства собственного достоинства.

Я был чувствительным ребенком, переживавшим все на более глубоком уровне. Я росла в трудной среде, переживала травму в молодом возрасте и чувствовала себя нелюбимой и равнодушной — все это усугубило мои проблемы с самооценкой.

Постоять за себя принесло только больше боли и отторжения, поэтому я обратился внутрь себя и погрузился глубоко внутрь себя. Я стала незаметной, тихой и хорошей девочкой снаружи, но внутри я чувствовала себя разбитой и одинокой.

Шли годы, и я научился маскировать свою боль и стыд отрицанием, высокомерием и контролем. По словам Брене Браун, «пожалуйста, безупречное исполнение» стало моим бессознательным состоянием бытия и привело меня к успеху по общепринятым меркам. Тем не менее, внутренне я чувствовал себя беспокойным и оторванным от себя и мира.

В конце концов, этот конфликт между моим внутренним беспорядком и внешней личностью начал сказываться. Тревога, депрессия и симптомы С-ПТСР обрушились на меня, и я начал распутываться.

Говорят, трансформация начинается, когда желание измениться побеждает наши страхи. Здесь я был на дне, признав поражение, устал жить в боли, готовый, наконец, взять на себя ответственность изменить ее, какой бы трудной ни была дорога к выздоровлению.

Когда мне было за тридцать, стало ясно, что убегать от боли мне не на пользу. Заметание вещей под ковер и притворство, что все в порядке, позволяло мне сохранять контроль в данный момент, но проблемы только становились сильнее. В конце концов, убегать от себя, пренебрегать и предавать себя больше не было возможности. Я должен был выбрать сам, появиться — я должен был найти дорогу домой.

1. Стремление к исцелению — переход от отказа от себя к обладанию собой

Боль, накопившаяся за эти годы, начала проявляться не в тех местах. Вокруг меня было много конфликтов, и мне было очень стыдно за то, что я потерпела неудачу как мать, жена и друг. Я винил себя за все, что было не так в моей жизни, думая, что я должен знать лучше, делать лучше — быть лучше.

Это только усилило мои попытки контролировать все и всех вокруг меня, что, конечно же, привело к еще большему конфликту. Я застрял в порочном круге попыток что-то исправить, но все делал неправильно, пока не потерял контроль и не втянул всю энергию обратно в себя.

Большинство из нас в первую очередь будут искать перемен во внешних обстоятельствах, если мы недовольны своей жизнью. В какой-то степени это работает хорошо, но в какой-то момент мы упираемся в стену и понимаем, что должны заглянуть внутрь себя и изменить себя.

Назначать встречу с терапевтом было страшно, но, оглядываясь назад, я понимаю, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал для себя. Мне нужно было рассказать свою историю, и чтобы кто-то выслушал меня с сочувствием и без осуждения, я никогда не получал этого в детстве. Я работал со специалистом по EMDR, чтобы интегрировать прошлые травмы. Я написал о своей боли. Я ушел. Я кричал и плакал.

Мне было больно смотреть в лицо моим демонам. Чтобы позволить себе прикоснуться к ярости, которую я сдерживала десятилетиями, боясь того, что она может со мной сделать, если я выпущу ее наружу. Смириться с тем, что все эти годы я отказывался от себя, точно так же, как другие бросали меня, когда я больше всего в них нуждался. Чтобы коснуться сырости моей боли. Говорить вслух. Чтобы удержать место для себя, когда я осмелился почувствовать то, что нужно.

Исцеление не для слабонервных. Вот почему так много людей предпочитают никогда не выполнять эту работу. Это налогообложение, противостояние, и нет никаких гарантий. Вы должны быть готовы выполнять сложную работу, действовать и выходить из своей зоны комфорта, чтобы столкнуться со страхами, от которых вы, возможно, бежали всю свою жизнь. Вы должны быть готовы принять удар и рисковать эмоциональной болью, пока будете преодолевать свои страхи. Часто вы будете подвергаться испытаниям и искушению сдаться.

Продолжай! Покажите себя и сделайте работу — ваше будущее «я» скажет вам спасибо!

2. Радикальная забота о себе — переход от пренебрежения к себе

Только после того, как я начала ставить себя на первое место, я осознала, насколько пренебрежительно относилась к своему здоровью — физическому, умственному и эмоциональному.

Быть всем для всех может заставить нас чувствовать себя продуктивными и ценными, но это также истощает. И это неустойчиво. Это рецепт выгорания и чувства беспомощности и заброшенности.

Чтобы отказаться от пренебрежения собой, нужно в первую очередь инвестировать в себя. Это начинается с установления здоровых границ, прислушивания к своему телу и владения своим психическим здоровьем. Вы осознаете, что, как и растения, вы тоже нуждаетесь в питании и уходе, чтобы процветать.

Забота о себе начинается с формирования здоровых привычек, способствующих расслаблению, заземлению и росту для снятия стресса. Это также об устранении стрессоров путем установления четких границ того, что вы позволяете, говоря «нет», когда вам нужно, и «да» только тогда, когда вы этого хотите. Требуется время, чтобы перезарядиться, прежде чем вы будете перегружены, и наполнить себя — тело, разум и душу.

Радикальная забота о себе делает еще один шаг вперед. Это признание ваших пристрастий и привычного поведения, которые удерживают вас в тупике и переключаются на новые способы существования и поведения. Это не погоня за людьми или придание энергии отношениям, которые токсичны для вашего благополучия. Это избавление от навязчивой потребности контролировать результат. Это осознание своей ценности и умение ставить себя на первое место, признавая, что только тогда вы сможете по-настоящему быть настоящим для других.

Если забота о себе не была смоделирована для вас в детстве, поначалу это может показаться эгоистичным. Не возвращайтесь к пренебрежению собой. Проделайте работу по перевоспитанию себя и подарите себе любовь и заботу, в которых вы нуждаетесь и которых заслуживаете. У вас есть возможность взять под контроль свое благополучие и удовлетворить свои потребности — именно так вы переходите от хронического подавления, беспокойства и депрессии к более сбалансированному образу жизни. Это то, как вы возвращаете свою внутреннюю силу!

3. Внимательность — переход от автопилота к осознанности и состраданию

Одним из способов, которым я пренебрегал собой и блокировал изменения, было то, что я был чем-то занят. Работа, дети, дом, отношения — всегда было о чем позаботиться. Это помешало мне заняться более серьезными проблемами — чувством оторванности от себя, подавленностью моими обстоятельствами и одиночеством в своей борьбе.

В поисках чего-нибудь, что могло бы помочь мне справиться с невыносимой тревогой, я начал практиковать осознанность. Я научился дышать через свои реактивные импульсы, а не воздействовать на них, наблюдать за тем, что происходит в моем теле во время стресса, и замечать привычные модели мыслей и убеждений, проносящиеся в моей голове, когда что-то идет не так, как я хотел.

Я начал наблюдать, как мои мысли влияют на мой стресс. Я заметил, например, что когда что-то идет не так, я осуждаю и критикую себя за каждую ошибку и ставлю под сомнение свой характер в стыде (самоотвержение). Если мой муж опаздывал с работы, я волновалась, что он попал в аварию (катастрофическую). Если моя подруга не отмечалась несколько дней, я полагал, что она больше не заботится обо мне (при условии). Я бы не давал себе покоя, если бы в доме не было чистоты и дети не были счастливы (перфекционизм).

Я постоянно беспокоюсь о нашем будущем. Находясь в состоянии стресса и беспокойства, я возвращался к сверхурочной работе, эмоционально переедал, огрызался на детей, жаловался и беспокоился, пренебрегая при этом своим благополучием.

Выявление этих автоматических реакций, паттернов чувств и мышления позволило мне разорвать порочный круг. Я понял, как я саботировал свое исцеление, позволяя своему подсознанию контролировать мою жизнь. Обнаружение того, что я в значительной степени стою на своем собственном пути и причиняю свои собственные страдания, было отрезвляющим, но освобождающим опытом — это означало, что я могу это изменить!

Вместо критики я переключился на сочувствие и позитивный разговор с самим собой. Я начал делать перерывы, когда уставал, вместо того, чтобы отчаянно работать. Я научилась отпускать тревожные мысли, когда они появлялись, и вместо этого предпринимала действия, чтобы успокоить свою тревогу: выходила на прогулку, смотрела комедию, занималась садоводством или звонила маме, чтобы отвлечься.

Я справился со своим разочарованием, написав вместо того, чтобы вымещать его на других. Я научился просить о том, что мне нужно, и говорить «нет» тому, чего я не хочу. Я настроилась на свое тело и научилась дышать через тяжелые эмоции. Вместо того, чтобы сопротивляться и бежать от них, я позволяю им проходить сквозь меня, зная, что все в конце концов проходит.

Отказаться от автопилота и привычного мышления было нелегко. Сначала сидеть в медитации было очень тяжело. Я мог собраться с мыслями лишь на несколько минут, прежде чем мой разум отключился, и я снова погрузился в болезненные ощущения.

Однако мало-помалу я научился замечать, что запутался, и возвращаться к дыханию. Это создало пространство между мышлением и реакцией — пространство, в котором я понял, что у меня есть выбор. Применяя практику в реальной жизни, я постепенно научился замедлять свои реакции, дыша через них, а затем реагируя сознательно, а не по привычке.

Научиться осознавать свои мысли и чувства и оставаться в моменте, несмотря на бурю внутри, очень сложно, особенно для тех из нас, кто пережил травму. Когда становится тяжело — а так оно и будет, — помните, что никто не совершенен, и всем так или иначе приходится бороться.

Не бросай себя. Делайте все возможное, чтобы встречать свои внутренние переживания с присутствием и состраданием. Не забывайте любить себя, несмотря ни на что, — все ваши части должны быть засвидетельствованы, приняты и интегрированы.

4. Исцеление травмы — переход от предательства к принятию

Исцеление — это исследование того, кто мы есть на более глубоком уровне. По мере того, как мы снова открываем себя, мы находим то, что было утеряно, воссоединяемся со своими ранеными частями и вспоминаем, что мы хотим чтить, поддерживать и укреплять в себе, идя вперед.

Как только вы создадите дистанцию ​​между триггерами и вашими моделями реагирования, вы освободите пространство для исцеления. Именно здесь вы обнаружите, что у вас есть возможность превратить свою боль в силу.

Закрепившись в осознанности, вы перестаете замазывать свои раны и — с состраданием к своей боли — начинаете разбираться с тем, что причиняет боль и причиняет боль, возможно, десятилетиями. Ты больше не хочешь предавать себя. Вместо этого вы сталкиваетесь с нашими страхами, дышите сквозь боль, запертую в вашем теле, и медленно разбираете свою историю вокруг своей внутренней ценности и своего места в мире.

Ведение дневника сыграло для меня важную роль в этом процессе. Когда я излил свои мысли и чувства на бумагу, я смог сделать шаг назад, распознать закономерности и определить, как изменить свои ответы, чтобы они были более конструктивными в будущем. Избавление от боли позволило мне дистанцироваться от нее и освободиться от власти негативных эмоций. Я научился отделяться и освобождаться.

Когда мне стало любопытно и я посмотрел на свой опыт с более высокой точки зрения, пришли ясность и понимание. Я смогла написать о своих страхах, сложных эмоциях и сдерживаемой травме. Я исследовал свои склонности к взаимозависимости, контролю и чрезмерному функционированию, проливая свет на то, что я мог бы изменить.

Писать о своей боли помогло мне развить в себе сострадание к себе, поскольку я медленно отпускала истории, которые заставляли меня застревать в прошлом. Каким бы болезненным ни был этот процесс, я продолжал видеть, как все эти годы маскировки боли, бегства от страха и отказа от ответственности за исцеление того, что нуждалось в исцелении, были формой предательства самого себя. Вместо этого я решил окружить его любовью.

Моя боль стала топливом для пробуждения, мои раны — родиной стойкости, внутренней силы, сочувствия и мудрости. Когда я принял себя — свои сильные и слабые стороны — я начал проявляться в полной мере того, кем я был. Я возвращался домой.

5. Расширение прав и возможностей — переход от самоотрицания к любви к себе и целостности

Многие из нас имеют негативные представления о себе, в которые нам пристыдили поверить, и которые теперь принимают за правду. Глубоко спрятанные, эти истории заставляют нас застревать и чувствовать себя «ничего». Неисследованные, они саботируют нашу жизнь и мешают нам быть теми, кто мы есть на самом деле. Оспаривание и переписывание этих убеждений может помочь нам вырваться из тупика и снова двигаться вперед.

Выросший в неблагоприятной и изолированной среде, я считал, что отличаюсь от всех остальных и что со мной что-то не так. Меня не любили, не видели и не слышали. Я думал, что мне все равно. Я никому не был важен. Я верил, что меня никто никогда не полюбит.

Внимательность помогла мне восстановить связь со своим сердцем, осознать свою истинную природу и осознать, от какой лжи нужно избавиться. По мере того, как я работал над осознанием прошлой боли и давних убеждений о том, кем я себя считал, я начал выражать себя более аутентично. Я стал лучше понимать, в чем моя жизнь не согласуется, и начал делать сознательные шаги к построению жизни, более гармонирующей с моим истинным «я».

Я почувствовал прилив сил, наконец, встать и заявить о своей ценности, потребностях и границах.

Когда я начала осознавать свои чувства, удовлетворять свои потребности и дарить себе любовь и заботу, которых я жаждала, моя уверенность и устойчивость также росли. Я понял, что боль — это не то, что мне нужно преодолевать. Вместо этого я интегрировал это в свое уравнение любви к себе, понимая, что именно через свой болезненный опыт я узнал, насколько я силен на самом деле. Я начала доверять себе и следовать своему внутреннему руководству, учась плыть с тем, что приходит, опираясь на заботу о себе и любовь к себе.

Противоположностью предательству себя является любовь к себе. Путешествие трансформации — это на самом деле путешествие любви к себе и обретения целостности. Это признание того, что мы по своей сути достойны — не ущербны, не меньше или каким-то образом повреждены, как нас заставили поверить.

Это неприлично — отбрасывать все программирование, которое мы приняли как истину о себе и своем месте в мире. Он проявляется даже тогда, когда что-то неудобно. Больше никакого самоотречения, изгнания и самообвинения.

—

Мое путешествие изменило меня больше, чем я могу сосчитать. Я обрел внутренний покой там, где раньше были только суматоха и тревога. Я проработал болезненное прошлое и превратил обиду в стойкость. Я принял свою уязвимость и принял сложности того, кто я есть, без необходимости отрицать или стыдить какие-то части себя.

Я научился доверять себе, зная, что могу использовать свою внутреннюю силу, чтобы справиться со всем, что будет дальше. Я перенаправил свою энергию на самосовершенствование и поддержку, вместо того чтобы сосредоточиться на том, что не так или чего не хватает в моей жизни. Я стал союзником самому себе — научился любить и поддерживать себя, несмотря ни на что.

Вместо того, чтобы постоянно отказываться от себя, я отпустил прошлое, пробудился к тому, кем я был на самом деле, и начал жить в соответствии с этой правдой, полностью, всем сердцем и без сожаления.

О Джоанне Чиолек

Джоанна Чиолек — художница-самоучка, выздоравливающая от самокритики и автор журналов, основанных на осознанности, «Искусство возвращения домой» и «Искусство распутывания». Чтобы научиться осознанности, воссоединиться с собой и начать путь исцеления, присоединяйтесь к ее бесплатному курсу в Журнале осознанности. Подписывайтесь на Джоанну в Twitter, Instagram и Facebook.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

12 шагов, чтобы перестать предавать себя и вернуть себе голос

Мы даем окружающим столько власти над собой и своей жизнью. Поскольку мы предполагаем, что «они» знают о нас и нашем пути гораздо больше, чем мы, мы игнорируем наш внутренний голос и интуицию, придавая чужим мыслям, идеям и мнениям гораздо большее значение, чем наши собственные.

Хватит выдавать себя

«Нет ничего более болезненного, чем пытаться прожить свою жизнь так, как все ожидают от тебя, предать свою душу только ради того, чтобы радовать окружающий мир». ~ Луминита Д. Савьюк, 15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым, Вдохновляющее руководство по обретению радости без усилий

Жизнь, которой вы живете, была дана вам, чтобы жить в соответствии с вашей собственной Истиной. И вы обязаны идти своим путем с любовью и честностью, не предавая себя.

Сегодня я хотел бы поделиться с вами 12 шагами, которые научат вас, как перестать предавать себя, чтобы вы могли вернуть свой голос и жить в Истине, Любви и Целостности.

1. Перестаньте предавать себя, будьте честны с собой .

Посмотрите на себя в зеркало и спросите себя:

«Это та жизнь, которой я хочу жить?

Это тот человек, которым я хочу быть?»

И будьте честны с собой, отвечая на эти вопросы.

2. Примите с достоинством все, с чем вам предстоит столкнуться .

Примите все обиды, негативные эмоции и внутренние волнения, которые могут возникнуть, когда вы зададите себе упомянутые выше вопросы. И позвольте вещам быть такими, какие они есть, не пытаясь изменить или исправить их каким-либо образом.

3. Перестаньте предавать себя и дышите полной грудью .

Дышите глубоко и осознанно. И пока вы визуализируете, что вдыхаете покой и выдыхаете все негативное и токсичное, повторяйте про себя эти слова:

«Это тоже пройдет».

4. Прости и отпусти .

Простите себя за то, что игнорировали свой внутренний голос и руководство и придавали чужим мыслям, идеям и мнениям большее значение, чем свои собственные. И простите Их за то, что они ввели вас в заблуждение и заставили вас чувствовать, будто вы никогда не были достаточно хороши, достаточно умны, достаточно осведомлены и так далее. Прости и отпусти.

5. Обращайтесь с собой бережно .    

Подарите себе любовь, утешение и понимание, в которых вы действительно нуждаетесь и которых заслуживаете в эти моменты. Поймите, что вы сделали все, что могли. И теперь, когда вы знаете лучше, вы можете добиться большего.

6. Кричите изо всех сил.

Найдите место, где вы сможете кричать изо всех сил. И делайте это столько, сколько нужно.

Сделай это!

Это поможет вам высвободить застрявшую энергию, боль и блоки, которые все это время мешали вам говорить правду.

7. Перестаньте предавать себя и верните себе голос .

Отправляйтесь в мир и посмейте открыть рот и поговорить о вещах, которые важны для вас. И если это кажется вам слишком натянутым, вы можете начать с небольших разговоров с самим собой в зеркале. Делайте это от 1 до 5 минут в день в течение 30 дней, и, в конце концов, вы обретете внутреннюю смелость, чтобы громко и ясно говорить свою Истину.

8. Говорите правду .

Начните с того, что говорите «да» ТОЛЬКО тогда, когда вам хочется сказать «да», и «нет» ТОЛЬКО тогда, когда вам хочется сказать «нет». Смело всегда говорите свою Истину и делайте это с изяществом и уверенностью.

9. Доверяйте себе всем сердцем .

Знайте, что никто в этом мире не знает о вас и пути, по которому вам предстоит идти, намного больше, чем вы сами. Так что доверяйте себе — своей внутренней мудрости, руководству и интуиции — всем своим сердцем.

10. Слушайте свое сердце. Следуйте своей интуиции.

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и интуиции, они всегда направят вас в правильном направлении.

11. Берегите себя .

Относитесь к себе с любовью и уважением, которых вы действительно заслуживаете. Подарите себе всю любовь и привязанность, которые вы хотите, чтобы мир дал вам. Позаботьтесь о себе, и вы сможете позаботиться и о других.

12. Перестаньте предавать себя и живите по-своему .

Установите намерение сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни. Жить по-твоему. Установите намерение всегда делать то, что кажется правильным в вашем сердце, и никогда больше не предавать себя только для того, чтобы вы могли радовать окружающих.

Что, по вашему мнению, вам нужно сделать, чтобы перестать предавать себя и вернуть себе голос? You can share your insights by commenting below 🙂

~love, Luminita💫

report this ad

Comments

loading. ..

• google+
• twitter
• facebook
• pinterest

Луминита — основатель и главный редактор PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, от которых стоит отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения более подробной информации посетите страницу книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

читать дальше

Как мы себя предаем

В сфере личностного развития вы часто будете слышать слова или фразы самосаботаж. Но что такое самосаботаж? Это ничем не отличается от предательства самого себя. И эта фраза кажется немного более icky. Это также кажется более правдивым.

Самосаботаж против самопредательства

Когда вы выбираете самосаботаж (т. е. мешаете себе, выбираете модели мышления/поведения, которые вам не служат и т. д.), вы также предаете себя . Когда вы решаете сидеть в боли, гневе и печали сверх того времени, когда эти чувства послужили вам, это предательство вашего сердца. По сути, вы также держите себя в ментальной/эмоциональной тюрьме.

Человеческое поведение всегда завораживало меня. Мне нравится наблюдать за людьми, слушать их истории о том, что делает их теми, кто они есть, и я поставил перед собой задачу выяснить, кто я и почему я делаю то, что делаю. Но если бы я давно задал себе один вопрос: Каким образом я себя предаю? Возможно, я бы гораздо раньше понял, что нужно изменить?

Наши мысли порождают чувства, которые затем побуждают нас к действию – или нет к . Учитывая, что мысли можно изменить, можно с уверенностью предположить, что наши чувства и действия также последуют этому примеру. Итак, если вы осознаете, как вы предаете себя (свои мысли), и чувствуете желание, чтобы все было по-другому, лучше или больше (т. е. горе), то у вас есть лакмусовая бумажка для действий, которые вы предпринимаете. Если то, что, по вашему мнению, вы хотите сделать, не соответствует вашему желанию, чтобы ваш опыт был другим, лучше или больше, тогда вы знаете, что это не то, что вам нужно делать.

Как я предал себя

Вот несколько примеров того, как я предал себя. Если что-то из этого резонирует с вами, то у вас есть отправная точка, где искать исцеление.

• Ищет подтверждения/подтверждения от других.
• Успокаивал свой голос, когда я чувствовал, что ситуация не в порядке.
• Погружение в чужие эмоциональные потрясения (принятие их «вещей» за свои «вещи»).
• Слишком долго поддерживать токсичные отношения в своей жизни.
• Не заботиться о своем психическом/эмоциональном здоровье в начале жизни.
• Непонимание/не создание границ.
• Жизнь прошлым (или будущим) – пренебрежение многими моментами настоящего.

Что я делаю сейчас

Теперь, когда я рассказал, как я предал себя, я думаю, важно рассказать о том, как я обратил эти предательства против себя.

• Доверяю своему внутреннему знанию. Никто никогда не узнает меня так хорошо, как я знаю себя, и никакое внешнее подтверждение/подтверждение не будет значить больше, чем подтверждение/подтверждение, которое я могу дать себе.
• Говорить за себя – говорить, что хорошо, а что нет. Это отличный способ почтить наши сердца и дух.
• Помнить, когда я чувствую, что принимаю на себя чужую негативную энергию, а затем обращаюсь к ней. Но во-первых, если я знаю, что ситуация может вызвать это чувство, я в первую очередь более осознанно подхожу к ситуации. Я представляю себя в золотом, защищенном пузыре света, где этот негатив не влияет на меня. И, таким же образом, станьте более внимательными к той энергии, которую я привношу в ситуации 9.0172 . Потому что мы возвращаем то, что отдали, верно?
• По мере того, как вы растете, развиваетесь и меняетесь, эти токсичные отношения вокруг вас естественным образом исчезают. Нам не нужно навязывать какую-либо повестку дня другим. Единственное, что мы можем контролировать на 100%, это мы сами.
• Прямое обращение к моему горю стало самым большим переломным моментом в моей жизни. Если бы в свои двадцать я знал только то, что знаю сейчас, я мог бы двигаться только вперед и платить вперед. Обращение к моей внутренней боли — это то, что позволяет мне помочь другим справиться с их. И обращение к своему внутреннему миру оказывает десятикратное влияние на внешний мир.
• Границы? Что это за чертовщина? Я никогда не знала, что значит иметь границы, зачем они нужны, как их создавать и как уважать границы других, пока не перешла на другую сторону восстановления после горя. И эта книга меняет правила игры, друзья. Если вы подпишитесь на меня в FB или IG, вы узнаете, что я уже делился этим раньше, но ВАУ! люблю ли я эту книгу! В нем есть библейские отсылки, но он не проповедует и не бросается в глаза о Боге. Я верующий человек и почти не читал это из-за отзывов. Я не хотел еще одну библейскую книжку. Этой книги нет. Это так практично и научит вас всему, что вам нужно знать о границах.
• Когда мы идем по жизни, погрязнув в своих печалях, наши мысли застревают в прошлом, а наши сердца борются за надежду на будущее. И когда мы так долго набиваем наше прошлое, мы делаем все возможное, чтобы избежать этого, и обнаруживаем, что всегда смотрим в будущее, преследуя следующее. Все это время мы никогда не живем полностью в настоящем. Кого ты предаешь? Ну, не только себя, но и свою семью.

Вы понимаете, что самосаботаж — более «расплывчатое» слово, чем предательство самого себя? Когда вы начинаете пробуждаться ко всем частям себя, которые делают вас вами, становится естественным начать называть вещи своими именами. И это также делает возможным исцеление. Осознание — прекрасная вещь.

Подсказка журнала для вас: Как я предаю себя?

.

П.С. На следующей неделе, во вторник, 12 ноября, у меня будет стенд на мероприятии Recovery Reinvented, организованном губернатором Северного Севера Бургумом и его женой. Это отличное место для тех, кто борется с зависимостью, чтобы найти ресурсы, послушать различных основных докладчиков и, возможно, пообщаться с другими людьми, выздоравливающими.

П.П.С. Моя ежемесячная поддержка горя в вашем почтовом ящике, Living Unleashed™ со скидкой 13 % на весь ноябрь в честь моего среднего ребенка Александры и того, как я благодарен за все, чему она меня научила. В это воскресенье ей исполняется 13 лет! Она как солнышко, всегда делает все возможное, чтобы скрасить чей-то день, и она самая добрая и вдумчивая 13-летняя девочка, которую я знаю. Мне это кажется безумием; Я думал, что сделаю сумасшедшую скидку в ее честь! Просто введите код Giving Thanks13 Living Unleashed™ содержит контент, которым больше нигде не делятся (как и мой информационный бюллетень), но с еще большим количеством полезного — мантрами для вашего телефона, аудиозаписями, личными примерами, ресурсами и многим другим! Это все, что я обнаружил на этом пути, чтобы помочь моему сердцу исцелиться (до «Выздоровления от горя»).

Высокая цена предательства

«Самая распространенная форма отчаяния — это быть не тем, кто ты есть». ~ Сёрен Кьеркегор

Посмотрите, знакома ли вам эта сцена…

Вы с группой друзей пытаетесь решить, куда пойти поужинать. Все боятся быть первыми, кто предложит какое-то место, поэтому один человек встревает и спрашивает вас: «Что вы имели в виду?»

Вы отвечаете: «Я в порядке, что бы ни решила группа». Остальные в группе следуют вашему примеру. Это происходит в течение нескольких минут, пока один смельчак не решает предложить китайский ресторан на улице. Все следуют за ним.

Есть только одна проблема, вы ненавидите китайцев и теперь чувствуете, что у вас нет другого выбора, кроме как согласиться. Вы ведете себя нормально, но внутренне обижаетесь на этот опыт и на то, что вас «вынуждают» идти в место, которое вам не нравится.

Или как насчет того, чтобы вас попросили высказать свое мнение на совещании. Говорите ли вы или молчите, даже если вы переполнены идеями?

Или как насчет того, если вы с группой коллег, которые неустанно сплетничают о коллеге по работе? Пытаетесь ли вы как-то выразить свое неудовольствие или просто соглашаетесь?

Каждый из этих примеров может показаться относительно незначительным, но со временем вы на самом деле уменьшаете свою личную силу, не говоря об этом. Почему? Потому что каждый из этих случаев представляет собой акт предательства самого себя.

Высокая цена предательства себя

Предательство себя может показаться небольшой ценой за то, чтобы вписаться в толпу, но вот некоторые из скрытых высоких издержек такой жизни:

Вы теряете связь со своей собственной интуицией, своим внутренним голосом, своим моральным компасом.
: Вы хронически нерешительны.
Вы теряете чувство собственного достоинства и уверенности в себе.
У вас появляется склонность к нечестности и недостоверности.
Вы саботируете собственный успех из-за глубоко укоренившегося убеждения, что вы этого не заслуживаете.
Вы обижаетесь.
Вы позволяете другим определять траекторию вашей жизни.

Вы можете сказать: «Да ладно, не слишком ли это преувеличено?» Но если вы регулярно уступаете место другим, потому что считаете, что их мнение важнее вашего, вы постепенно потеряете способность управлять своей жизнью и управлять своим кораблем.

Со временем маленькие решения, которые мы принимаем, которые предают нас, подобны устойчивой капле воды, медленно растворяющей камень. Действие воды на камень незаметно в данный момент, но со временем оно очень разрушительно.

Таким образом, вы можете спросить себя, означает ли то, что я не предаю себя, что я никогда не иду на компромисс? Означает ли это, что я всегда должен говорить и пытаться добиться своего в любой ситуации?

Некоторые важные отличия

1. Предательство самого себя — не то же самое, что идти на компромисс.

Когда человек идет на компромисс, он не делает вид, что у него нет явных предпочтений. Скорее, в свете своих предпочтений они сигнализируют другому, что готовы уступить место ради отношений или какой-то другой более высокой цели.

Человек, который предает себя, очень поглощен собой, потому что его в первую очередь заботит то, как он выглядит в глазах других. Они готовы отказаться от собственных предпочтений, чтобы избежать дискомфорта и не брать на себя ответственность за собственный выбор. Они скорее обвинили бы человека, который сделал выбор за них.

2. Жить более аутентично не значит вести споры или конфронтации.

Решение не выдавать себя не означает, что вы можете читать лекции всем, с кем не согласны. Вам не всегда нужно говорить, и вам редко нужно вступать в конфронтацию. Вам просто нужно, чтобы ваши действия согласовывались с тем, кто вы есть, а не с тем, кем, по вашему мнению, хотят вас видеть другие.

Например, в приведенном выше примере со сплетнями, вместо того, чтобы рассказывать группе об их действиях, человек, попавший в эту ситуацию, может тактично попытаться сменить тему или просто удалиться из разговора. Таким образом, вы можете тихо и спокойно заявить о своих предпочтениях или жалобах, не пытаясь навязать свою волю или добиться своего.

Кроме того, люди в группе заметят, что вы заняли определенную позицию, и могут даже вдохновиться переосмыслить свой собственный выбор.

Форма

для восстановления права на первородство

В своей книге Скрытая целостность Паркер Палмер утверждает, что все мы «прибываем на землю с душами в совершенной форме». Мы приходим на землю как чистейшая версия самих себя, свободная от внешних и внутренних влияний, которые пытаются отвлечь нас от нашего подлинного «я». Палмер называет это «нашей формой по праву рождения».

Большинство из нас не принимают сознательного решения предать себя, мы просто хотим защитить себя от таких сил. Но, пытаясь защитить себя, мы отказываемся от права первородства, чтобы слиться с остальными.

Палмер убедительно описывает наши проблемы и возможности:

«Силы и княжества будут меньше влиять на нашу жизнь, если мы откажемся сотрудничать с ними. Но отказ сопряжен с риском, поэтому мы отрицаем собственную правду, ведем жизнь «самоолицетворения» и предаем свою идентичность. И все же душа настойчиво призывает нас вернуться к нашей исходной форме, вернуться к жизни, которая является заземленной, связанной и целостной».

Боль, которую вы чувствуете, когда предаете себя, — это ваша душа, стремящаяся вернуться к своей исходной форме. Ответишь ли ты на зов своей души? Решишь ли ты вернуть свою форму по праву рождения?

Как выглядит предательство самого себя

29 июля 2020 г.

«когда дело доходит до познания себя и начала распознавать эти признаки предательства самого себя и начала фактически изменять и исправлять некоторые из этих признаков предательства себя, часть этого потребует от вас создания моментов мира, тишины и покоя для себя».

Предательство самого себя — довольно серьезная тема, и в последнее время я очень хочу поговорить о ней. Есть так много разных способов, которыми мы предаем себя почти ежедневно, и пришло время начать отпускать это и перерастать это. Мы всегда будем раскрывать все больше и больше частей себя в этом путешествии, но я думаю, что очень, очень важно говорить о предательстве себя, потому что это то, что может сдерживать нас самыми разными способами.

Сегодня мы погружаемся в;

• Примеры самоизмены, которые помогут вам понять, предаете ли вы себя
• Как начать преодолевать предательство
• Отменить все это и снова обрести веру в себя
• И многое другое…

Не забывайте, что моя 21-дневная программа интенсивного бизнес-коучинга по-прежнему доступна для нескольких кандидатов, и вы можете найти ссылку ниже в примечаниях к шоу!

Ищите отсылки к сегодняшним выпускам? Найти их все здесь:

Подать заявку на мой частный 21-дневный интенсивный бизнес-коучинг

Эпизод 117: 9-летний роман: уроки неверности

Эпизод 126: Прощение не найдено, оно заработано: внутренняя работа

: Самопорядочность и выполнение обещаний, данных самим себе

Эпизод 201: [СОВЕТЫ BIZ] Решение стратегии, страха и разворота для цифровых предпринимателей с Тайлером Дж. МакКоллом

Брене Браун

@The.Holistic.Psychologist

Вы готовы? Начните слушать прямо сейчас, нажав на ссылку выше, или, если у вас больше настроения читать сегодня, продолжайте прокручивать, чтобы увидеть полную транскрипцию сегодняшнего эпизода! Давай сделаем это!

Эй, добро пожаловать обратно в подкаст Room To Grow, Эмили здесь, и сегодня мы немного поговорим о предательстве себя. Это большой. В последнее время я как бы понял, что начал немного отходить от некоторых эпизодов психического здоровья / личного развития, и я хочу немного вернуться к этому, потому что это корень подкаста. Я до сих пор включаю все это в свои деловые эпизоды, но сейчас многое происходит для очень многих людей, и психическое здоровье всегда является частью разговора, насколько я понимаю, но особенно в этом году. В мире так много всего происходит, много боли, много горя и многое выходит на поверхность для всех нас. Я думаю, что очень важно обращать внимание на некоторые из этих вещей по мере их возникновения, и предательство себя — это одна из многих, многих, многих, многих вещей, которые вы можете замечать или испытывать, или на которые вы начинаете обращать внимание. Может быть, этот эпизод действительно может разбудить вас, ‘эй, я немного изменил себе и хочу внести некоторые изменения’ . Поэтому я надеюсь, что это немного поможет вам в этом, потому что это то, над чем я много думал в своей жизни и должен был внести некоторые изменения. Мне пришлось принять некоторые вещи, которые у меня были определенные решения, которые я делал, которые мне нужно было изменить за последние пару лет, особенно в этом году. А потом я увидел пост холистического психолога, если вы не подписаны на нее в Instagram, вы должны сделать это @the.holistic.psychologist. Она выложила один конкретный пост о предательстве себя, и я уже думал об этом, потом она выложила пост, и она как будто прочитала мои мысли. Я также сошлюсь на этот конкретный пост, потому что некоторые моменты, которые она высказала, мне показались очень, очень ценными. Так что я собираюсь немного их включить, но я собираюсь использовать это как отправную точку, а затем мы собираемся углубиться в это.

Очень быстро. Я хотел сообщить вам, что прямо сейчас предлагаю особую 21-дневную стратегическую сессию бизнес-коучинга. Я предлагаю их только очень небольшой группе людей, потому что это очень сложно. Конечно, я также занимаюсь коучингом по подкастам, но это немного отличается от этого, это бизнес-стратегия. Так что, если у вас есть бизнес, это может быть то, что вам подходит. Если вы хотите масштабироваться, если вы хотите получить какое-то направление, если вы чувствуете себя действительно потерянным прямо сейчас и хотите действительно персонального внимания, это охватывает все это. Поэтому, когда я много говорю о психическом здоровье и мышлении, и обо всем таком, это те вещи, о которых я говорю с клиентами все время, и я думаю, что действительно важно рассмотреть этот аспект, особенно в качестве предприниматель. Личное развитие и работа над собой — потенциально одно из самых больших препятствий на пути к построению действительно крупного бизнеса, или наоборот, это может пойти по любому пути. У вас не может быть дерьмовой жизни и отличного бизнеса или наоборот. У вас не может быть по-настоящему дерьмового бизнеса и по-настоящему прекрасной жизни. Как правило, вы должны включать их обоих, потому что вы человек и у вас есть личный бренд, который очень индивидуален для вас. И это должно быть своего рода всеобъемлющим. Итак, мы начинаем с 90 минутный интенсив, чтобы действительно углубиться в огромное количество вещей. Затем мы делаем 21 день, а затем 21 день поддержки Voxer, звуковых сообщений и всего такого, чтобы идти вперед и назад и действительно четко понимать некоторые из больших сдвигов, которые вам нужно сделать, чтобы построить лучшую жизнь. и лучше бизнес в то же время . Поскольку они так переплетены, и когда мы пытаемся их разделить, мы не видим полной картины, и тогда начинаются проблемы. Так что я очень взволнован этим. Это только по заявке. Таким образом, вы можете перейти к примечаниям к шоу на roomtogrowpodcast.com или любом другом устройстве, на котором вы слушаете это, оно также будет гиперссылка прямо в примечаниях к шоу, вы можете подать заявку, и мы свяжемся с вами в течение от 24 до 48 часов. Хорошо.

 

Давайте углубимся в это немного подробнее. Предательство себя. Возможно, вам даже интересно, какого черта я говорю о предательстве себя. Итак, я собираюсь немного углубиться в это, позвольте мне привести вам несколько примеров. Первые три или четыре примера — это те, которые холистический психолог упомянула в своих постах, на которые я ссылался, и у меня также есть целый список других вещей, которые могут вас немного задеть. Вы можете сказать: « О, ладно, да, это действительно может быть что-то, что мне нужно изменить» . Так что предательство себя может выглядеть по-разному. Один из них — жертвовать всеми своими потребностями, чтобы сохранить или поддерживать отношения, и это, кстати, не обязательно должно означать романтические отношения, это может означать дружбу, это может означать отношения с членом семьи, любые отношения. из тех типов вещей, которые это может применяться по всем направлениям. Я был абсолютно в таком положении, особенно с романтическими отношениями. Самый очевидный пример — отношения, в которых я был в течение 9 лет.годы. Вы можете обратиться к Эпизоду 117, чтобы узнать больше об этом. Я закончил эти отношения, когда узнал о 9-летней неверности, которая продолжалась с первого дня. Итак, одна из важных вещей, которые я усвоила из этих отношений, и я немного говорила об этом в этом эпизоде, заключается в том, что я делала все, что в моих силах, и отдавала частички себя только для того, чтобы поддерживать эти отношения. Я даже жертвовал своим здоровьем, и я действительно не осознавал этого, когда был в этом, и только после того, как я действительно действительно увидел это таким, какое оно было. Я жертвовала кусочками себя исключительно для поддержания отношений, которые с самого начала не служили мне. И это может показаться вам очень знакомым, и опять же, это может принимать самые разные формы. Но это то, что делают многие из нас, потому что мы врожденно иногда чувствуем, что нас недостаточно, и я также собираюсь углубиться в это немного больше. Нам не хватает или, может быть, мы боимся того, как бы выглядела наша жизнь без этих отношений, и мы не можем представить, как жизнь выглядит. На что была бы похожа наша жизнь, если бы мы действительно отошли от этого и начали искать, какой еще может быть жизнь. Так что это действительно большой.

Еще один из них — перегружать себя обязательствами, когда у вас не остается времени. Насколько знакомо это звучит для вас? Между прочим, все это мне знакомо, я хочу быть очень ясным, я не говорю с какого-то пьедестала. Это все вещи, которые я либо делал в прошлом, либо над которыми я активно работаю прямо сейчас, чтобы исправить. Так что я тут же с вами по этому вопросу, и это действительно большой вопрос. Загружая себя обязательствами, не оставляя на вас времени, я абсолютно так и сделал. Я делал это много раз, даже в этом году, на самом деле очень много в этом году, и это не очень хорошо. Если вы сделали это, вы знаете, что это нехорошо. Вопрос, который я всегда должен попытаться задать себе иногда, и, возможно, это будет полезно и для вас, от чего вы бежите? Или к чему вы бежите? И действительно ли оно того стоит? Если у тебя шоры и ты скучаешь по реальной жизни, как она происходит вокруг тебя, пока ты бежишь к этой цели и всем обязательствам, и ‘о боже, я должен это сделать! и я должен это сделать’ . Это очень, очень быстрый способ обидеться на всех людей или обязательства, которые вы поддерживаете, и возложить вину на кого-то еще. Поэтому вместо того, чтобы брать на себя ответственность за себя и за свой собственный выбор, когда вы поддерживаете все эти обязательства, все эти обязательства, вы можете сказать: « о, но вы знаете, такой-то и такой-то нуждается во мне, а этому человеку нужно то-то и то-то». человеку это нужно и все такое, типа, это их вина, это на них’ . Тогда вы не берете на себя ответственность за себя, и это сложно, особенно если вы родитель с детьми, может быть, это может быть особенно сложно, потому что дети зависят от вас, и как вы справляетесь с этим, это другой разговор. В конечном итоге все сводится к тому, чтобы убедиться, что вы что-то вырезаете для себя, даже если это 5 или 10 минут, которые подобны вашему священному пространству. Я собираюсь вернуться к этому, потому что у меня есть еще что сказать по этому поводу. Но еще один пример предательства себя — это достижение чего-то только для того, чтобы кто-то другой подтвердил это, на самом деле не желая этого для себя. Возможно, вы стали юристом, потому что этого хотели ваши родители, но вы ненавидите эту работу. Вы, вероятно, даже ненавидели процесс, чтобы стать юристом, но вы сделали это, потому что искали одобрения или угождения людям, и я чувствую, что вы угождаете людям. Я чувствую вас, но мы должны прояснить, что это такое. это то, что мы хотим. Потому что, когда мы делаем что-то, достигаем и отмечаем все эти галочки, потому что хотим одобрения кого-то другого, но на самом деле нам это не нравится, это предательство. Мы предаем себя, когда делаем это.

Он тоже очень большой. Чувство огромного стыда или вины за выбор, который вы сделали в прошлом, когда были в режиме выживания. Не один, а два терапевта сказали мне это, и это так глубоко поразило меня. Иногда, когда мы оказываемся в определенных ситуациях, я думаю, можно с уверенностью сказать, что большинство из нас были в ситуациях, когда гораздо позже, когда мы оглядываемся назад на эти конкретные ситуации, мы едва узнаем эту версию самих себя. Мы такие: «Кто это был? Этот человек как что?, о чем я думал?» И мы делаем выбор, например, когда оглядываемся на это с более нейтральной точки зрения к этому моменту. Как только у нас будет немного времени и пространства, мы сможем оглянуться на ту версию себя и сказать : «Хорошо, но это было все, что она знала в то время. И эта версия меня делала лучший выбор, который она могла сделать с информацией и знаниями, которые у нее были в тот момент». Затем простите себя за это, потому что в некоторых из этих ситуаций вы, возможно, также находились в полномасштабном режиме выживания, когда вам приходилось делать определенные выборы, которые не обязательно показательны или отражают то, кто вы есть на самом деле. Но это были выборы, которые вам приходилось делать в то время из-за ситуации, в которой вы находились. Независимо от того, чья ответственность была за то, что вы оказались в той или иной ситуации, уберите это на мгновение. Подумайте о конкретных ситуациях в вашей жизни, когда вы были в полномасштабном режиме выживания, я могу вспомнить еще несколько, одна из самых важных, которые приходят на ум, это выбор, который мне пришлось сделать после разрыва моих отношений. Приходится как бы сохранять мир. И это было трудно, потому что были времена, когда я был так зол на него, и я просто хотел выпустить это на него. Мне пришлось по-настоящему контролировать себя до такой степени, что я почти чувствовала, что предаю себя, не злясь на него. Не поймите меня неправильно, я все еще злился на него, но много сдерживал, потому что не хотел раскачивать лодку. Он держал некоторые и снова, я говорил об этом больше в том эпизоде, но он держал много финансовых дождей. И из-за множества обстоятельств, весьма неожиданных, которые привели ко всему этому. Мне не понравилось, что я как будто позволяю ему «сойти с рук» . В целом, в очень определенные моменты я чувствовал себя иначе, но были моменты, когда я действительно чувствовал, что сдерживаю свои эмоции для него так сильно, что мне казалось, что он как бы занимается своей жизнью. идем ‘хорошо, ну да, знаешь, что бы там ни было, в том, что я сделал, нет ничего особенного. И с ней все в порядке. Типа, знаете, она крутая, ничего страшного». Я не думаю, что на самом деле он так себя чувствовал, и это не та роль, которую я играл со своей стороны, но это всего лишь один крошечный пример. Я мог бы привести множество примеров, когда мне приходилось делать определенный выбор, потому что я был в режиме выживания, а это было предательством самого себя. Но это был выбор, который мне пришлось сделать в то время. Я хочу, чтобы вы подумали о прошлых ситуациях в вашей собственной жизни, когда это имело место и для вас, потому что у всех нас есть такие примеры в нашей жизни.

Вот еще один пример предательства самого себя, когда вы говорите «да» вещам, которые впоследствии вызывают у вас обиду. Это похоже на взятие на себя всевозможных обязательств, обязательств и прочего, когда вы на самом деле не хотите этого. Вы будете возмущены всеми этими обязательствами и обязательствами и людьми, которым вы преданы, потому что вы так часто говорили «да».

Постоянное сравнение себя с другими людьми. Это тоже огромное предательство. Это великое предательство. Потому что это просто игра в риторику, что ты недостаточно хорош. Это вы себе говорите. Когда ты сравниваешь себя со всеми. Вы говорите себе, что вы недостаточно хороши, или вы говорите себе Я буду достаточно хорош, когда ничего не сделаю, когда похудею на 10 фунтов, когда исчезнут эти морщины на моем лице, когда у меня будет парень, когда я’ …Я мог бы продолжать весь день, у всех нас было это ситуации, когда мы думаем про себя: «Я буду достаточно хорош, когда ничего не будет», вставить сюда любое случайное количество вещей, и это будет предательством.

 

Играя по-маленькому, это большая игра. Это большой. И снова, еще одна вещь, с которой я боролся, абсолютно боролся, и я уверен, что время от времени я буду продолжать бороться, и мне придется ловить себя на таких моментах и ​​в будущем. Тем более, как женщины. И у меня впереди еще один или два эпизода, немного связанных с этим, потому что в последнее время я много разговаривал с моими клиентами женского пола, которые имели дело с такими вещами, как синдром самозванца, и вы знаете, что они просто уменьшают себя и В последнее время я тоже иногда это чувствовал. Я разговаривал с некоторыми моими действительно фантастическими друзьями-мужчинами о синдроме самозванца, и они, похоже, не испытывают его так же, как я вижу женщин, испытывающих его. В конечном итоге я собираюсь сделать об этом целый выпуск подкаста, потому что я думаю, что это на самом деле очень увлекательно, но это предательство самого себя! Когда мы играем по мелочи, когда мы не показываем себя полной версией себя, притворяясь, возможно, кем-то, кем мы не являемся, чтобы оправдать ожидания других. Таким образом, это связано с достижением чего-то, что должно быть подтверждено кем-то другим. Но это также может быть немного другим, это может проявляться так, как будто мы играем роль. Вы знаете, мы видели, не знаю, как вы, но я определенно видел людей, и я уверен, что я, вероятно, был тем человеком в тот или иной момент, где они могут быть чем-то вроде хамелеона. . И они разные люди, в зависимости от того, с кем они тусуются. Мы все обращаемся к разным людям по разным вопросам, так что это нормально, до определенного момента, но если вы ведете себя как совершенно другой человек, в зависимости от того, с кем вы находитесь, вам нужно изучить это немного более внимательно. Там происходит что-то, что может быть связано с тем, чтобы людям нравилось, может быть, это может быть большое разнообразие вещей, но независимо от того, что это такое, все сводится к изображению того, кто вы есть на самом деле. И кто ты? Ты хоть знаешь, кто ты на самом деле? Может быть, вы тестируете разные маски и разные роли и смотрите, какая версия себя вам нравится больше всего, но кто вы на самом деле в своей основе? Вы должны найти способы владеть этим и сначала понять это, а затем владеть этим.

 

Еще один пример предательства самого себя. Возможно, вы принимаете все эти так называемые «безопасные решения» вместо тех, которые на самом деле кажутся вам правильными. Не предпринимать действий, чтобы проявить себя как полную версию себя, или ожидать, что другие сделают вас счастливыми или дополнят вас. Меня вырвет, если я кого-нибудь услышу, скажи «такой-то и такой-то меня дополняет» . Я не могу. Я не могу. И я всегда так чувствовал. Я всегда, всегда чувствовал это. И все же, да, я все равно оказался в отношениях, которые на самом деле не служили мне. Но даже когда я был в этих отношениях, в самые счастливые моменты этих отношений, я ни разу не подумал ‘он дополняет меня ’. Это никогда не было моим мыслительным процессом, но я все еще, очевидно, предавал себя множеством других способов поддерживать эти отношения, даже если они не служили мне. Если вы ищете кого-то, кто дополнит вас , каким-то образом это говорит вам и вам самим, что вас недостаточно. Опять же, как будто мы снова возвращаемся к этому, что вам было недостаточно одного. Так что вам нужно, чтобы кто-то другой заполнил пустоту, чтобы вы были целыми, и у меня есть для вас новость: вы несете ответственность за свое собственное счастье. Самые важные отношения, которые вы можете иметь в своей жизни, — это отношения с самим собой, потому что в конце дня они всегда будут рядом. Вот и все. Это отношения, которые у вас с вами. Это единственное, на что можно положиться на 100%. Ты всегда в конце дня, ты всегда будешь с собой. Так как же ты собираешься показать себя? Как вы собираетесь поддерживать эти отношения с вами. Это тот, на который вы должны смотреть. И это тот случай, когда это действительно в конечном итоге то, к чему больше всего сводится предательство себя, и почему так важно как бы исцелить предательство себя и поймать себя, когда вы в нем. В противном случае вы никогда не сможете чувствовать себя счастливым, стоя на собственных ногах. Если вы постоянно предаете себя.

 

Другой пример предательства себя — это когда вы чувствуете вес вещей, таких как прокрастинация или сдерживание себя, либо для того, чтобы угодить другим людям, либо просто потому, что вы, возможно, просто напуганы. Но цена — полное предательство самого себя. Когда мы ведем себя таким образом, чтобы доставить удовольствие другим, а не себе, мы признаемся себе, что нам не нравится то, кто мы есть, и что нас недостаточно. Я буду продолжать повторять это, потому что я думаю, что это действительно важный момент, на который следует обратить внимание. Много раз мы будем искать других людей или другие способы заполнить эти пустоты или эти мысли, которые внутри нас, и мы избегаем брать на себя ответственность. Но когда мы находимся в режиме самоизмены, очень трудно сочувствовать себе или прощать себя. У нас много стыда, у нас много вины. Когда мы постоянно находимся в этом цикле предательства себя, у нас так много вещей, которые отягощают нас, что очень трудно вырваться из него, пока вы не начнете узнавать некоторые из этих вещей для себя.

 

Итак, давайте перейдем к некоторым способам, с помощью которых вы можете немного обойти это. Одна из самых важных вещей — разорвать этот порочный круг стыда и начать больше склоняться к самопрощению. Я сделал целую серию о непрощении, которая пользовалась бешеной популярностью, она просто продолжала поражать меня. Как будто люди до сих пор обращаются ко мне по поводу этого эпизода. Это Эпизод 126, и прощение не найдено, оно заработано и проделано внутреннюю работу. В этом эпизоде ​​я много говорю не только о прощении других, но и о прощении самих себя, потому что это самый трудный тип прощения. Много раз нам приходится прощать себя за выбор, который нам приходилось делать в ситуациях, когда мы пытались выжить или когда мы не знали, что делать дальше. Это те вещи, которые нам нужно делать. Но послушайте, если вы не рискуете в жизни, так что если вы предаете себя, играя в мелочи и прокрастинируя, вы знаете, чувствуя эту тяжесть прокрастинации, но вы знаете, что сдерживаете себя. Вы все время пытаетесь угодить другим людям, чем угодно. Если не рисковать, разочарование вам гарантировано. И если вы действительно пойдете на некоторые риски, вы можете быть разочарованы. Или вы можете получить все, о чем когда-либо мечтали. Подумайте об этом на минуту. Подумайте о том, что произойдет, если вы действительно начнете верить, что заслуживаете всего хорошего, что с вами происходит. Каково это? Недавно кто-то сказал мне это, и на мгновение я был поражен. Я подумал: вау, все хорошее на самом деле похоже на то, что я на самом деле заслуживаю каждого хорошего. Это был действительно глубокий момент. Как Блин. Невероятно думать об этом, понимаете, о том, чтобы больше не жить посредственной жизнью. И я жил посредственной жизнью, но я даже не осознавал, что это такое, потому что я был так напуган, что я никогда не найду там ничего лучше. Цена была полупрожитой жизнью. Теперь, когда я стал лучше осознавать это, я заметил корреляцию внутри себя. Я очень сильно беспокоюсь, когда предаю себя больше всего. И вы можете найти то же самое. Я действительно чувствую это сейчас, если я чувствую очень сильное беспокойство, я могу начать проверять, что я типа, ‘какой выбор я делаю прямо сейчас, что идет против меня, идет против моих ценностей, идет против того, кем я хочу быть, кем я работаю над тем, чтобы стать’ . Когда я был в этих отношениях, я думал, что это лучшее, что я мог получить. Я все время был полон тревоги. Все время. Опять же, я говорил об этом в эпизоде ​​​​117. Моя тревога становилась все более парализующей. У меня даже не было регулярных месячных, потому что я была в таком стрессе, и тем не менее они наладились, как только я разорвала девятилетние отношения. Буквально как только нас передали до конца отношений, у меня наладились месячные, но я даже не осознавала, насколько напрягалась, потому что это стало моей нормой. Так что только когда я вырвался из этого, как будто туман рассеялся, и все начало меняться. Так что это сложно, когда вы находитесь в определенных ситуациях. Если вы сможете начать распознавать эти маленькие признаки в себе, вы, возможно, начнете замечать некоторые корреляции в своей собственной жизни. Когда дело доходит до того, чтобы избавиться от предательства и когда-либо обрести доверие к себе, лучшее, что вы можете сделать, — это начать выполнять очень маленькие обещания самому себе. Я больше говорю об этом в эпизоде ​​208 о честности и соблюдении данных себе обещаний. Но воспитание уверенности в себе требует времени. Это требует практики, особенно если вы предаете себя дольше. Поэтому, когда я разорвал девятилетние отношения, с моей стороны было много предательств, я написал, что почти десятилетие мне нужно было начать с чертовски малого, чтобы начать восстанавливать то доверие к себе, которое началось с таких простых вещей, как вы знаете. , я сказал, что собираюсь пойти сегодня на прогулку, поэтому я пойду на прогулку и выпью X стаканов воды или что-то в этом роде, что звучит очень глупо и нелепо. Но если вы даете слишком большие обещания, а затем не выполняете их, это просто увековечивает цикл самоизменения, если вы сделаете их намного более разумными и граничащими с легкими, это звучит странно, но вы на самом деле начнете доверять этому. Я слушал подкаст, кажется, это была Manifest Babe Кэтрин Зунига? Это ее фамилия? и она говорила о том, я не знаю, что она говорила именно о предательстве себя, но что-то вроде того, и вы знаете, о доверии к себе. И она говорила, что один из инструментов, который она использует, чтобы перестроить это внутри себя, заключается в том, что если она говорит, что если она собирается пойти принять душ, скажем, это обещание, которое она держит перед собой, хорошо? Она собирается принять душ, она уже идет в душ или буквально входит в душ, говоря себе: ‘Я иду в душ, я иду в душ, я иду в душ, я иду в душ’ . И так легко выполнить это и начать строить это доверие к себе, потому что она буквально принимает душ. Так что она уже в основном делает это, и вы делаете это по мелочам в течение нескольких недель и месяцев, и это действительно начинает иметь значение. Как будто ты собираешься пойти приготовить обед и сказать себе : «Я собираюсь пойти приготовить обед» 901:50, когда вы готовите обед. «Я пойду потренируюсь» , поскольку вы начинаете тренировку, здесь есть всевозможные примеры, которые мы могли бы сделать. Но культивирование этой уверенности в себе потребует времени.

Спросите себя также, как это ощущается в моем теле? Итак, когда вы принимаете какое-либо решение или выбор или что-то в этом роде, есть ли какая-то часть вас, которая сжимается, напрягается или нервничает? У вас есть чувство тонущего? Или вы чувствуете легкость и прилив сил? Это было важно для меня. Пару лет назад мой терапевт, на самом деле, я думаю, она все еще мой терапевт. Она сказала мне, ‘где ты чувствуешь беспокойство в своем теле?’ И это остановило меня как вкопанный, потому что никто никогда раньше не спрашивал меня об этом. И я должен был серьезно подумать об этом. Я такой, я не знаю, а потом я понял, что это у меня в животе. Я всегда чувствую его в животе всякий раз, когда начинаю чувствовать тревогу, он всегда в моем животе, и я заметил, что мой желудок сжат и напряжен, и мне нужно как бы сделать глубокий вдох и расслабиться. Я такой: « Ладно, я в стрессе, этот маленький шарик стресса появляется ’. И вот где это проявляется для меня. Для всех это будет выглядеть по-разному. Но начните задавать себе такие вопросы. Я хочу, чтобы вы наклонились и настроились на то, что ваше тело пытается вам сказать. Потому что я буду повторять это снова и снова, наши тела намного умнее, чем мы, гораздо умнее, чем мы есть, и мы не придаем нашим телам достаточного значения. Поэтому начните обращать внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать.

Вопрос, который я всегда задаю клиентам и всегда стараюсь задать себе, ‘Как вы себя чувствуете при этом?’ Так что, если клиент просит у меня совета, я часто задаю ему дополнительные вопросы, чтобы копнуть глубже и все такое. Затем я, в конце концов, в зависимости от ситуации, дам свой совет, дам свой ответ, что бы это ни было, но потом я скажу им: «Хорошо, но как вам это?» Я даже разговаривал с мой друг, и мы говорили о том, как он собирается оценить программу, и я спросил: «Какая у вас цена?», и он сказал мне, и я сказал: «Хорошо». Я предложил ему поднять его немного выше, но затем сразу же спросил: «Как вам это? И он сказал: « знаете, это очень приятно! », но он был немного неуверен, и я сказал, что тебе должно быть хорошо. Вам должно быть хорошо. Я могу рассказывать вам что-то весь день, любой из нас может рассказывать кому угодно, что угодно, но если это не нравится нам или другому человеку, это не будет иметь никакого значения. Это должно быть хорошо для вас, для человека, который воплощает это, вы единственный, кто должен жить с вами, несмотря ни на что! Будь то ад или паводок, если вы продолжите предавать себя, вы никогда не будете чувствовать себя комфортно и уверенно в своей собственной шкуре.

Еще один важный момент — остановить этот цикл предательства самого себя, поймав себя на негативных разговорах с самим собой и мыслях, которые формируют негативные мысли о себе. Так что эта спираль стыда правильная, Брене Браун — отличный человек, чтобы поговорить о стыде. Я очень рекомендую все Брене Браун. Мой друг, Тайлер Дж. МакКолл, участвовал в подкасте, и я думаю, что в том подкасте он называл Брене нашей королевой. Я не соглашусь с тем, что любая из ее книг или подкастов называется Unlocking Us. Что-нибудь из этого, так что проверь Брене. Если вам нужна дополнительная информация о стыде, то, насколько я понимаю, она, безусловно, эксперт. Ловить себя в спирали стыда, в которую мы можем попасть, и просто осознавать, что мы начинаем в нее попадать, это само по себе огромно. Так часто мы настолько привыкли говорить с собой в таком негативном ключе, что воспринимаем это как обычное дело. Мы даже не задумываемся об этом дважды. Мы такие, да, вы знаете, мы просто корим себя, мы так строги к себе, я могу быть очень суров к себе, очень, очень строг к себе. Это то, над чем мне нужно очень много работать, чтобы поймать себя, когда у меня бывают эти неприятные моменты. Границы тоже, мы немного говорили о чрезмерных обязательствах, обязательствах и тому подобном, но границы — это большое дело. Я собираюсь сослаться на несколько разных эпизодов подкаста о границах. Но дело в том, что когда мы устанавливаем границы, люди на 100% будут нарушать эти границы. Точно так же, как чем раньше вы примете и ожидаете, что они будут нарушать эти границы и проверять вас, тем легче вам будет поддерживать эти границы и не удивляться, когда люди проверяют границы. Хорошо? Они не проверяют ваши границы, потому что они плохие люди, мы все это делаем, каждый человек будет проверять границы других людей. Это именно то, что мы делаем. Вы должны твердо держаться за это, потому что в противном случае вы снова предаете себя, если вы устанавливаете границу, а затем вы на самом деле не проводите в жизнь границу, которая не соблюдается, это всего лишь предложение, и это непрерывная часть цикл предательства себя. Поэтому, если вы собираетесь установить границу, вы должны придерживаться этой границы.

Возвращаясь к вещам типа «ты меня дополняешь»… Настоящая Любовь означает принятие тебя как целого. Но та настоящая любовь, которая начинается с того, что ты любишь себя, и я знаю, что это звучит банально, как любовь к себе, ах, я понимаю, я понимаю, это звучит очень банально, но если ты ждешь, что кто-то придет и полюбит всех из вас, чтобы сделать его лучше, эти проблемы останутся, если вы сначала не полюбите себя. Вы должны быть в состоянии, и я не говорю, что это происходит в одночасье, кстати! Это процесс, который иногда может длиться годами. И это тоже путешествие. Это не похоже на пункт назначения. Я думаю, что все мы всегда находимся в этом путешествии, чтобы узнать о себе что-то новое, раскрыть больше слоев в себе и выяснить, как влюбиться в эти новые части себя, которые мы открываем в этом путешествии. Ладно, это не пункт назначения. Вы должны быть в состоянии распознать в себе, например, ‘Эй, я чертовски классный!’ . Я хочу, чтобы вы смогли признать это внутри себя, потому что только в последний год или около того я действительно начал осознавать это сам, и это изменило то, как я выгляжу, как я веду себя, как другие люди смотрят на меня. . Это было действительно интересно. И дело не в том, чтобы изменить то, как другие люди смотрят на меня, я не хочу, чтобы это звучало именно так. Просто было интересно наблюдать, как, когда вы излучаете эту энергию, вы, как правило, получаете взамен действительно невероятную энергию. Это звучит супер Ву. Но это действительно мощно. Это действительно мощно. И одна из последних вещей, которые я скажу, это то, что когда дело доходит до познания себя и начала распознавать эти признаки предательства себя и начала фактически изменять и исправлять некоторые из этих признаков предательства себя, часть этого уходит. требовать от вас создания моментов мира, тишины и покоя для себя. Должен вам сказать, потому что это очень шумный мир, мы думали, что мир раньше был шумным. 2020 год — это совершенно новый уровень. Всегда что-то происходит, в мире так много всего происходит и меняется. Если вы хотите какого-либо мира или тишины, это не упадет к вам в руки, вам придется культивировать это для себя. Очень трудно настроиться на то, что кажется вам лучшим, если вы никогда не даете себе для этого места. Пространство, чтобы на самом деле понять это для себя. И опять же, даже если это всего лишь несколько мгновений, например, несколько быстрых мгновений, это намного лучше, чем ничего, но это может просто дать вам в этот момент передышку. просто успокоиться, успокоиться и немного больше настроиться на себя. Хорошо?

 

Итак, предательство самого себя — это серьезно, и это не то, что можно исправить за одну ночь. Это часть путешествия, мы всегда будем раскрывать все больше и больше частей себя в этом и в контексте более глубокой проработки этого, но я думаю, что это очень, очень важно, потому что это то, что может удерживать нас. обратно самыми разными способами. Хорошо, дайте мне знать, что вы думаете. Если вы знаете кого-то, кому было бы полезно это услышать, сделайте скриншот и поделитесь им с ним. А можно меня отметить в соцсетях? Это было бы здорово, потому что я действительно хочу поблагодарить вас в реальной жизни за то, что выслушали меня. Я всегда так благодарен каждому человеку, который настраивается на этот подкаст! Это не перестает меня удивлять. Меня всегда поражало, что люди настраиваются и слушают. Это невероятно. Так что спасибо, что выслушали. И да, мы вернемся в четверг.

Вопросы? Комментарии? Хотите связаться и поговорить об этом эпизоде? Вы можете написать мне по адресу [email protected] или написать мне в Instagram @emilygoughcoach или в Facebook по телефону Emily Gough Coaching . Я был бы очень рад связаться с вами и поблагодарить вас за то, что вы слушали в реальной жизни, и здесь есть любые выводы, которые вы сделали из этого или других эпизодов! Меня радует, когда я вижу, как ты слушаешь подкаст, и наполняет меня чистой радостью. Серьезно.  Увидимся на грамм !

Если Instagram и Facebook вам не подходят, пришлите мне старомодное электронное письмо! [email protected]

Новые эпизоды каждые вторник и четверг

Найти Emily Online:

Emily Gough Coaching

Комната.0001

Природа никогда не предавала сердца, любившего ее.

Уильям Вордсворт

Молчание — верный друг, который никогда не предаст.

Конфуций

Я лучше предам мир, чем позволю миру предать меня.

Цао Цао

Я люблю животных, потому что они сознательно не жестоки и не предают друг друга.

Тейлор Колдуэлл

Ваш представитель обязан вам не только своим трудом, но и своим суждением; и он предает вместо того, чтобы служить вам, если жертвует этим на ваше усмотрение.

Эдмунд Берк

Деньги и коррупция разоряют землю, нечестные политики предают трудящихся, присваивают себе прибыль и обращаются с нами как с овцами, и мы устали слушать обещания, которые, как мы знаем, они никогда не выполнят.

Рэй Дэвис

Доверься только себе, и другой не предаст тебя.

Уильям Пенн

Я никогда не солгу. Я никогда не сделаю вводящих в заблуждение заявлений. Я никогда не предам доверие, которое кто-либо из вас имел ко мне. И я никогда не буду избегать спорного вопроса.

Джимми Картер

Если бы мне пришлось выбирать между предательством моей страны и предательством моего друга, я надеюсь, что у меня хватило бы смелости предать свою страну.

Э. М. Форстер

Я придаю огромное значение лояльности. Если кто-то предает меня, я могу простить его разумно, но эмоционально я не могу этого сделать.

Ричард Э. Грант

В политике нужно либо предать свою страну, либо электорат. Я предпочитаю предать электорат.

Шарль де Голль

Мошенническое намерение, как бы тщательно оно ни скрывалось с самого начала, в конце концов, как правило, выдает себя.

Ливи

Любовь — это то, что ты еще можешь предать. Предательство может случиться, только если ты любишь.

Джон ле Карре

Если у него есть вера, верующий не может быть ограничен. Он выдает себя. Он вырывается. Он исповедуется и обучает этому Евангелию людей с риском для жизни.

Мартин Лютер

Некоторые люди готовы пожертвовать годами дружбы, лишь бы немного побыть в центре внимания.

Лорен Конрад

Любовники имеют право предать тебя… друзья — нет.

Джуди Холлидей

Обман может стоить миллиарды. Вспомните Enron, Мэдоффа, ипотечный кризис. Или в случае двойных агентов и предателей, таких как Роберт Ханссен или Олдрич Эймс, ложь может предать нашу страну. Они могут поставить под угрозу нашу безопасность. Они могут подорвать демократию. Они могут стать причиной гибели тех, кто защищает нас.

Памела Мейер

Нетерпимость выдает отсутствие веры в свое дело.

Махатма Ганди

Я не могу никого предать. Я не знаю, каково это по-настоящему предать кого-то. Я очень предан своему кругу, своей семье и тем, кто мне дорог.

Ануэль АА

Чтобы предать, вы должны сначала принадлежать.

Ким Филби

Я решил посвятить свою жизнь рассказу истории, потому что чувствовал, что, выжив, я чем-то обязан мертвым. а кто не помнит, тот опять их предает.

Эли Визель

Нет ничего, в чем люди больше выдавали бы свой характер, чем в том, над чем они смеются.

Иоганн Вольфганг фон Гёте

Интеллектуальная традиция — это традиция раболепства перед властью, и если бы я ее не предал, мне было бы стыдно за себя.

Ноам Хомский

У меня сложное представление о жанре. Я люблю это, но я ненавижу это в то же время. У меня есть желание заставить зрителей волноваться о жанре, но я также пытаюсь предать и разрушить ожидания, возлагаемые на этот жанр.

Бонг Джун Хо

В детстве я был мишенью. Правильно говорить, правильно стоять, правильно держать запястье. Каждый день был испытанием, и была тысяча способов потерпеть неудачу, тысяча способов предать себя, не соответствовать чужим стандартам того, что было принято, что было нормальным.

Вентворт Миллер

Они говорят о человеке, предающем свою страну, своих друзей, свою возлюбленную. Сначала должна быть моральная связь. Все, что человек может предать, это его совесть.

Джозеф Конрад

Любовь — это не огонь, который нужно заткнуть в душе. Нас выдает все: голос, тишина, глаза; полуприкрытые костры горят все ярче.

Жан Расин

То, что я делаю и что люблю, я этому не предаю. Иногда люди говорят, что вы должны терпеть это. Нет, ты должен делать то, что считаешь нужным, что подсказывает тебе сердце, и идти туда, куда ведет тебя Всевышний.

Александр Усик

Без имени любой цветок все равно остается для вас более или менее незнакомым. Название выдает его семью, его отношение к другим цветам и дает разуму что-то осязаемое. Людям, не имевшим специальной подготовки, очень трудно выучить названия цветов из ботаники.

Джон Берроуз

Для Дональда Трампа любая оппозиция, будь то личная, идеологическая или политическая, является изменой. Любой, кто стоит на его пути, предает Великого Вождя. Кто не встанет на колени, тот предатель.

Рик Уилсон

Республики создаются добродетелью, общественным духом и интеллектом граждан. Они падают, когда мудрых изгоняют из общественных советов, за то, что они смеют быть честными, а распутников награждают, потому что они льстят народу, чтобы предать его.

История Джозефа

Если что-то и выдает мое ашкеназское еврейское происхождение, кроме тона кожи, похожего на Каспера-призрака, так это моя любовь к рыбной рыбе.

Клэр Саффиц

Просыпаться каждый день и любить кого-то, кто может любить или не любить нас в ответ, чью безопасность мы не можем обеспечить, кто может остаться в нашей жизни или может уйти без предупреждения, кто может быть верен до того дня, когда умрет или предаст нас завтра — это уязвимость.

Брене Браун

Когда прекрасная женщина опускается до безрассудства и слишком поздно обнаруживает, что мужчины предают, какое очарование может успокоить ее меланхолию, какое искусство может смыть ее вину?

Оливер Голдсмит

Радость не предает, но поддерживает активность. И когда вы сталкиваетесь с политикой, которая стремится сделать вас испуганными, отчужденными и изолированными, радость — прекрасный начальный акт восстания.

Ребекка Солнит

Способность прессы печатать свои истории без того, чтобы правительство пыталось заставить их выдать свои источники, так же важна для свободной прессы, как и чернила, которыми она напечатана. Иначе кто будет привлекать к ответственности тех, кто имеет над нами власть?

Род Лурье

Наша любовь к Основателям заставляет нас отказаться и даже предать те самые принципы, за которые они боролись.

Бренды HW

Когда гражданин отдает свое избирательное право человеку, заведомо аморальному, он злоупотребляет его доверием; он жертвует не только своими интересами, но и интересами своего ближнего; он предает интересы своей страны.

Ной Вебстер

Люди, которые не борются всерьез, могут иметь мало тепла и рвения в том, что они предпринимают, и более чем наполовину готовы предать дело, для защиты которого они использовали свои услуги.

Уильям Годвин

Каждая нация, чьи дела выдают отсутствие мудрости и стабильности, может рассчитывать на любые потери, которые могут быть понесены в результате более систематической политики ее более мудрых соседей.

Джеймс Мэдисон

Главные внутренние враги любого государства — это те должностные лица, которые предают доверие, возложенное на них народом.

Далтон Трамбо

Я не хочу шикарную виллу в богатом пригороде рядом с белыми людьми, где живут многие из моих бывших товарищей. Я бы никогда не предал свои корни таким образом.

Винни Мадикизела-Мандела

Как создатель, я всегда хочу предать ожидания фанатов.

Хидео Кодзима

Отрицание того, что люди полны антиобщественных страстей, означает отрицание реальности и отсутствие самосознания. Чтобы поверить в это, нужно много лет учить ерунде.

Деннис Прагер

Как только поднимается занавес, актер перестает принадлежать самому себе. Он принадлежит своему персонажу, своему автору, своей публике. Он должен сделать невозможное, чтобы отождествить себя с первым, не предать второго и не разочаровать третьего.

Сара Бернар

Чтобы узнать человека, наблюдайте, как он завоевывает свою цель, а не как теряет ее; ибо когда мы терпим неудачу, наша гордость поддерживает нас, а когда мы добиваемся успеха, она нас предает.

Чарльз Калеб Колтон

Тот факт, что мы не можем легко предвидеть подсказки, которые выдадут разум через миллион тысячелетий, говорит о том, что мы подобны муравьям, пытающимся обнаружить людей. Спросите себя: распознают ли когда-нибудь муравьи дома, машины или пожарные гидранты как произведение передовой биологии?

Сет Шостак

Сопротивление молитве подобно сопротивлению крепко сжатых кулаков. Этот образ показывает напряжение, желание крепко прижаться к себе, жадность, которая выдает страх.

Анри Нувен

Когда сионизм сосуществует с еврейством, еврейство противопоставляется разнообразию, определяющему демократию, и, если можно так сказать, предает одно из наиболее важных этических измерений еврейской традиции диаспоры: а именно, обязательство сожительства с отличается от нас самих.

Джудит Батлер

Те, кто говорят, что жизнь стоит того, чтобы жить любой ценой, уже написали гнусную эпитафию, ибо нет дела и нет человека, которого бы они не предали, чтобы остаться в живых.

Сидни Хук

Быть успешной голливудской актрисой может быть непросто, но я и не подозревала, что то самое тело, которое всегда было моей визитной карточкой, предаст меня.

Тери Гарр

Мы предали бы надежды мексиканцев на перемены, если бы остались довольны тем, чего достигли.

Висенте Фокс

Красота, как лед, выдает нашу опору; Кто может уверенно идти по гладкому, скользкому пути: Довольные поверхностью, мы скользим быстро И видим опасности, которых не можем избежать.

Джон Драйден

Предполагать, что квебекцы добровольно отказываются от возможности полностью реализовать свое влияние в федеральном правительстве, означало бы предать историческую роль, которую Квебек всегда играл в Конфедерации, и подорвать законность их гордости и амбиций.

Ким Кэмпбелл

В ту минуту, когда церковь и пасторы начинают говорить, чего хотят люди, а затем давать им это, мы предаем свое призвание. Мы призваны, чтобы люди следовали за Иисусом. Мы призваны научить людей прощать своих врагов.

Юджин Х. Петерсон

Свобода хрупка и должна быть защищена. Пожертвовать им, даже в качестве временной меры, значит предать его.

Жермен Грир

В нашей чести нет ничего меньшего, чем наше пренебрежение к иностранцу и его детям, если только это не высокомерие, которое большинство из нас выдает, когда мы намереваемся «американизировать» его.

Чарльз Хортон Кули

Когда вы доверяете, и вы открываете свое сердце, и вы думаете — ну, может быть, не сердце, — когда вы опускаете свою бдительность и впускаете кого-то внутрь, а они предают вас, эта бдительность поднимается очень сильно.