Не жди ничего не от кого не: Живи на свете, существо, исполненное радости, веселья, но помощи не жди ни от кого.
Живи на свете, существо, исполненное радости, веселья, но помощи не жди ни от кого.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Вас никто не сможет подвести, если Вы ни от кого не будете зависеть.
Роберт Энтони (20+)
Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.
Неизвестный автор (1000+)
Живи, путешествуй, не сожалей ни о чем и благодари судьбу.
Джек Керуак (8)
Трудно найти на свете существо более благополучное и богатое, чем трехлетний малыш, обладатель коробки цветных карандашей и альбома для раскрашивания.
101 ключ к вашему процветанию (Рэнди Гейдж) (10+)
Можно плакать от печали, оттого что у розы есть шипы, но можно плакать и от радости, что на стеблях с шипами есть розы.
Любовница (Януш Леон Вишневский) (50+)
Ни ума, ни правды, ни силы настоящей, ни одной живой идеи. Да при помощи чего же они правят нами? Остается одно объяснение — при помощи нашей собственной глупости.
Василий Шукшин (40+)
Нельзя рассчитывать на помощь, если не веришь, но трудно начать верить, пока не почувствуешь помощи.
Мулей (Эрленд Лу) (20+)
Не имей никогда ни на кого зуб – не расшатывай своё здоровье!
Леонид Семенович Сухоруков (100+)
Все смотрят на время, но время ни на кого не смотрит.
Еврейские пословицы и поговорки (50+)
Живи правильно, будь тем доволен, что есть,
Живи вольно, храни свободу и честь.
Не горюй, не завидуй…Кто богаче, кто беднее тебя — тех на свете не счесть! Омар Хайям (500+)
6 причин не ждать ничего и ни от кого
Не делайте хуже самому себе…
«Ничего не ждите, и вы никогда не будете разочарованы». Вы, наверное, слышали это высказывание?
Когда мы живём с надеждой, это побуждает нас двигаться вперёд и никогда не опускать руки. Но когда надежды связаны с другими людьми, мы рискуем разочароваться. Ведь эти вещи мы не контролируем. Они не зависят напрямую от нас.
В чём наша ошибка?
aubreymarcusМы хотим, чтобы другие любили нас так, как любим мы. Мы надеемся, что все наши мечты сбудутся. Мы ожидаем от других такой же реакции, какая могла бы быть у нас. Короче говоря, мы хотим, чтобы другие чувствовали то же, что и мы. Но так никогда не будет. И когда этого не происходит, мы чувствуем, что наш мир рушится.
То, что люди не делают того, что мы от них ждём, не говорит, что они плохие.
Иногда люди не могут оправдать наши ожидания ( силу своих возможностей. Или они просто не могут реагировать так, как нам хочется.
Принятие этого как факта позволит нам лучше адаптироваться к окружающей среде.
Как научиться быть счастливыми
longevityliveФилософ Уильям Джеймс, основатель функциональной психологии, разработал несколько теорий о том, как быть счастливым. Суть главной из теорий – мы должны минимизировать наши ожидания.
Конечно, это сложно. Особенно, когда речь идёт о личных отношениях. Тот, кто ожидает слишком многого от других, в конечном итоге обижается или обвиняет других в том, что они не отвечают их ожиданиям. Из-за этого трудно выстраивать крепкие взаимоотношения.
Почему лучше не ожидать чего-либо от других?
Когда случится что-то неожиданное, мы будем приятно удивлены. Вспомните, как вы в последний раз радовались, когда кто-то сделал вам что-то приятное без повода. Такие спонтанные вещи делают нас счастливыми.
Вот 6 вещей, которых ни в коем случае не стоит ожидать от других:
1.
Не ждите, что другие будут всегда с вами соглашаться. upjourneyВаше мнение и убеждения появились благодаря воспитанию и личному опыту. У каждого человека он разный. Поэтому глупо рассчитывать, что у окружающих должно быть такое же мнение, что и у вас. Мы не должны понимать друг друга и соглашаться во всём. Это не цель нашей жизни.
2. Не ждите, что окружающие будут уважать вас больше, чем вы уважаете себя.
amazonawsЛюбить себя – это первый шаг к тому, чтобы другие любили нас. Почему другие должны уважать вас, если вы не уважаете себя? Давайте сами начнём ценить себя, свои сильные и слабые стороны. И тогда это сделают другие.
3. Не ожидайте, что другие будут любить вас.
seamsofgoldМысль о том, что вы будете нравиться всем в своём окружении, утопична. Никто не обязан любить кого-либо. Вы – самый важный человек в вашей жизни. И вы – единственный, кто может сделать вас счастливым.
4. Не ожидайте, что другие будут такими, какими вы хотите их видеть.
itsthatsimpleМы не можем изменить людей. И они не могут изменить вас. Мы не можем контролировать то, что думают другие, во что верят, что делают или говорят. Вариантов того, что с этим делать, мало. Вы либо принимаете других такими, какие они есть, либо решаете изменить себя, либо позволяете каждому идти своим путём.
5. Не ждите, что другие будут знать, о чём вы думаете.
thriveworksНаша логика и наш образ мышления уникальны и индивидуальны. Поэтому важно чётко выразить то, что мы хотим, потому что другие могут и не догадываться об этом.
6. Не ожидайте того, что всё всегда будет хорошо.
dissolveОставайтесь позитивными. Используйте свой опыт, чтобы быть лучше и сильнее. Неудачи случаются. Но это не повод терять надежду.
А вы согласны с тем, что в нашей жизни должно быть меньше ожиданий?
Александра Сенная7 вещей, которых не нужно ждать от других
Эту статью можно послушать.
Если вам так удобнее, включайте подкаст.
1. Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами
Вы достойны быть счастливым. Вы заслуживаете прожить свою жизнь так, как мечтаете. Поэтому не позволяйте чьим-то мнениям сбивать вас с верного пути. В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания. На самом деле, если вы сами одобряете принятые решения, вам не потребуется одобрение кого бы то ни было.
Рискните быть собой и полагаться на интуицию, даже если вы стесняетесь или боитесь. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте их успеху.
2. Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете
Сила — в крепости духа, а не мускулов. Сила — в наличии принципов и уверенности в себе, готовности их продемонстрировать и отстаивать. Поймите, что другие не будут проявлять к вам любовь, уважение и внимание, пока вы сами не начнёте ценить себя.
Важно быть добрым по отношению к другим, но не менее важно быть добрее к самому себе.
Когда вы любите и уважаете себя, вы даёте себе возможность стать счастливым.
А когда вы счастливы, вы становитесь лучше: лучшим другом, лучшим мужем или женой, лучшим сыном или дочерью, лучшей версией себя.
3. Не ждите, что все будут вам симпатизировать
С некоторыми людьми вы можете чувствовать себя бесполезным, недостойным человеком, с другими — не ощущать собственной значимости. Не забывайте о своей ценности. И проводите время с людьми, которые ценят вас.
Не имеет значения, как хорошо вы относитесь к другим людям, всегда найдётся по меньшей мере один негативный человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте и двигайтесь дальше.
Иногда люди могут осуждать вас за то, что вы «другой». Но на самом деле это прекрасно. То, что делает вас непохожим на остальных, делает вас собой. И в итоге вы всегда найдёте людей, которые оценят вас таким, какой вы есть.
4. Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть
Любить и уважать других — значит позволять им оставаться собой.
Когда вы перестанете ждать от других, что они будут соответствовать вашим представлениям о правильном, вы начнёте ценить их по-настоящему.
Уважайте других за то, кто они есть, а не давите на них в попытках изменить. Мы не можем досконально знать другого человека (несмотря на то, что нам так порой кажется). А открывать новые грани его души, характера — это всегда прекрасно. И чем больше вы будете узнавать другого человека, тем легче вам будет оценить его по достоинству и увидеть его красоту.
5. Не ждите, что люди будут читать ваши мысли
Вы наверняка в курсе, что люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете. Например, ваш начальник может и не подумать о повышении, если вы сами с ним не поговорите. А симпатичный парень или девушка так и не заговорят с вами, потому что вы слишком застенчивы: как он или она могут с вами заговорить, если вы постоянно прячетесь от них?
Это крайне важно — регулярно общаться с другими.
Нужно просто напрячь свои голосовые связки и сказать первое слово. Вам придётся говорить людям, что вы думаете. Это просто, нужно только начать.
6. Не ждите, что человек внезапно изменится
Распространённое заблуждение: если вы будете о ком-то усиленно заботиться, в конце концов он перестанет вас разочаровывать и изменится. Нет, не изменится. Если вы действительно хотите что-то изменить в поведении другого человека, выложите все карты на стол, расскажите всё как есть, чтобы он понял, что вы чувствуете и что вам нужно.
Вы не можете в одно мгновение изменить другого, не стоит даже пытаться. Либо примите его таким, как есть, либо продолжайте жить без него.
Когда вы пытаетесь изменить других, чаще всего они остаются прежними. Но когда вы поддерживаете людей, даёте им полную свободу — они чудесным образом меняются сами.
7. Не ждите, что всё само собой станет хорошо
Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто.
За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас.
Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость — самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления.
Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. И всегда помните, что если люди заставили вас почувствовать что-то новое или научили чему-то новому, значит, они не зря появились в вашей жизни, несмотря на все трудности.
Читайте также 🧐
«Иди и не беспокой нас больше» В этих российских селах не боятся смерти и знают, как общаться с мертвыми: Общество: Россия: Lenta.
ruНа кладбище принято приносить цветы, а на поминках наливать умершему рюмку водки и занавешивать зеркала. Впрочем, совершая эти и другие ритуалы не все россияне отдают себе отчет в том, что они означают. Чтобы разобраться в вопросе, фотографы Александр Сорин, Федор Телков и антрополог Наталья Конрадова побывали почти во всех марийских деревнях Свердловской области и Пермского края, стараясь зафиксировать живые еще обряды, ритуалы и поверья, связанные с умершими. Полтора года экспедиций превратились в проект «Урал мари. Смерти нет», созданный при поддержке Фонда «Хамовники». Эти записи и фотографии — попытка городских людей понять традиционные деревенские отношения со смертью.
Мы, горожане, стараемся не думать о плохом. Вся наша культура обслуживает желание забыть о смерти, поэтому смерть для нас всегда внезапна и вероломна. Для жителей марийской деревни граница между мирами гораздо более демократичная. С их точки зрения, человек после смерти продолжает вести активную загробную жизнь.
Похороны — обряд, благодаря которому покойник должен благополучно добраться до того света, найти там свое место и хорошо устроиться. После смерти он не должен беспокоить живых своими жалобами или просьбами, а тем более приносить им неприятности. Так покойному и говорят на поминках: «Иди и не беспокой нас больше».
На похороны и поминки приходят всей деревней — в том числе, чтобы вспомнить и покормить своих собственных умерших родных.
После похорон в некоторых марийских деревнях, например, в Нижнем Бардыме, на кладбище проводят специальные ритуалы, перекрывающие покойникам дорогу обратно в деревню: сжигают одежду умершего и проходят через дым от нее, кормят на прощание владыку и сторожа (духов) кладбища, чтобы они хорошо выполняли свои функции.
Марийское кладбище обычно находится недалеко от деревни, и в те дни, когда нет похорон, туда стараются не ходить, чтобы не тревожить покойников. В деревне Юва нам удалось услышать довольно подробное объяснение ритуалов, защищающих от неприятностей. Покойники могут принести эти неприятности, сами того не желая: «Когда покойник вот умер, мы оставляем веник, ложим на полати, воду ставим и как бы говорим: “Мойтесь в бане, но нам не помогайте, нам не помогайте!” Или “Замуж за тебя не выйду! — если муж умирает у жены. — Ты там женись, меня не жди!” “Скотину смотреть не помогайте, сами смотрим!” Потому что они помогают уже по-своему, получается. Наоборот помогают».
Cтаршие марийцы готовят все необходимое заранее.
Аняй Семенова из деревни Курки уже давно подготовилась к собственным похоронам и даже жалуется, что за ней не приходят. В сундуке у Аняй лежат платки, платье, одеяло, бутылка водки, которую она собирается передать умершей маме, а также три белых нитки — «чтобы качаться там на качелях». Свой ялан (кафтан) Аняй тоже приготовила на похороны — в нем она сможет перенести деньги на тот свет. В кармане праздничного ялана Аняй держит мешочек с монетками. По ее словам, на том свете нужно иметь с собой не бумажные купюры, а монетки, чтобы они звенели. Аняй обещает присниться дочери после своей смерти и рассказать, что она увидела на том свете.
***
Ольга Вапаева, деревня Андрейково, Свердловская область:
«Ту одежду, в которой человек умер, полностью тоже кладут. Получается три вида: в чем он лежит, чистая одежда и одежда, в которой он умер. У меня брат умер, так тоже так сделали. Он умер летом. Зимние туфли рядышком положили. У марийцев — неважно, лето или зима, — когда хоронят человека, обязательно надевают варежки или перчатки.
В новых вещах нельзя хоронить, а если все-таки, например, у человека старых нет, мы режем. Купили мы ему, например, брюки и ножницами порезали. Или делают дырки, чтобы он в новой одежде не умер. Почему так говорят? Если человека хороним в новой одежде, он не может носить эту одежду, эта одежда до него не доходит. У нас разговор такой. Нельзя человека хоронить у нас, у марийцев, в новой одежде. Сколько во сне снится: «Галоши не мои, я босиком хожу»».
***
Сейчас в марийской одежде хоронят только людей старшего поколения — тех, кто ходит в костюме при жизни и специально откладывает его на похороны. Другие вещи покойного, не надетые на тело и не положенные в гроб, подвешивают на три года — в доме или на дерево у могилы.
***
Аня Максимова, деревня Усть-Маш, Свердловская область:
«В гроб что кладут — подушку делают из веников, из листьев веника березового, потом одевают, что есть, да положат. Если женщина (мужчине все равно), на нее кладут специальный ниже колена и до подбородка материал и нитки трех цветов — черные, оранжевые и зеленые, чтобы качаться на качелях, у нас говорят. Потом сверху укрывают покрывалом или чем — и все. Еще одежду взамен, переодеваться-то.
Носки, варежки. Деньги кладут в мешочки — под пазуху туда. На левую пазуху кладут блинчики, специально пекут, а на правую пазуху — деньги. Чтобы деньги были, взаймы не просили ни у кого, без денег-то куда? Три палки кладут для того, чтобы пугать собаку, змею и когда в гору подниматься. Вот, для этого… Окошко делают. Молодежь-то ведь не знает сейчас — заставляем делать».
***
После похорон с умершими регулярно поддерживается связь. Для этого есть, во-первых, специальные праздники, когда они приходят погостить в деревню и возвращаются обратно, а во-вторых — сны. Главный марийский праздник — Кугече, или марийская Пасха. Кугече приходится на весну и справляется несколько дней, которые строго расписаны: в некоторые дни нельзя работать и топить печь, в другие нужно ходить в баню и готовить еду. Апогей Кугече — четверг, время перед самым рассветом, когда покойники посещают родные дома, где их нужно угощать любимой едой, а также яйцами, лепешками и самогоном.
Следующее важное событие в потусторонней жизни покойного происходит на сороковой день. В некоторых деревнях — на тридцать девятый, и это для марийцев является важным отличием от русской традиции. Этот день до сих пор называют «свадьбой» — моментом окончательного перехода на тот свет, где покойники должны начать новую жизнь, не связанную с земной, снова жениться или выйти замуж. Поэтому умерших хоронят не по семьям, а по родам — то есть рядом с родителями, а не с супругами. На тридцать девятый или сороковой день родственники снова едут на кладбище, где сначала кормят покойного, после чего «везут» его домой погостить. Чтобы покормить, нужно не только положить еду, но и сказать «шужо» («это тебе», «пусть до тебя дойдет») и назвать имя. «Говорят, что если имя не назвать, то угощение может не дойти — тот, кто на том свете их распределяет, не будет знать, кому его отдать», — сказали нам в деревне Верхний Потам.
В деревне Андрейково нам рассказали, что на сороковой день у изголовья могилы оставляют еду для мертвых. Ее кладут на маленькие трехногие столики, рядом с которыми ставят маленькие стулья. Это специальная мебель для мертвых, которая не должна быть похожа на обычную, поэтому у столов и стульев по три ножки. Там же, на могилах, оставляют ведра с пробитым дном, «чтобы на том свете легче было воду носить».
***
Наталья Шуматова, деревня Артимейкова, Свердловская область:
«Муж умер… И вот 40 дней тело живет. Мы это тело кормим каждый день, каждое утро. Горячей пищей. Только уже за порогом. Вот у нас главная штакетина — основатель, матка дома, на которой лежат доски, потолок держится и за нее гостям можно, живым. А дальше — это уже другой силе, которая уже ушла, мертвецам, по крайней мере. И вот мы ставим сюда полотенчико, свечку зажигаем, горячий чай, горячий суп, кашу, что угодно, но только горячее. Сигаретку зажигаем, и рюмочку водки ставим. Все это кормим какое-то время и выкидываем на улицу скотине. На улицу, или как получится, желательно на улицу. Вот 40 дней это идет у нас».
***
В начале лета, перед православной Троицей, после нескольких недель, проведенных покойниками в деревне, их провожают обратно на кладбище и празднуют Семик — родительский день. Этот обряд знаком многим горожанам, потому что сохранился лучше всего: рюмка водки с куском хлеба на могиле — это и есть следы Семика, который раньше праздновали не только финно-угры, но и славяне. Сегодняшние деревенские марийцы празднуют его гораздо более интенсивно: крошат на могилу еду, льют самогон, а если покойный курил, то кладут зажженную сигарету.
«Свекор ветераном войны был, много пил, — рассказала нам Наталья Шуматова из деревни Артимейкова. — И как-то дочь его говорит: “Вот умрешь, буду приходить к тебе на 9 Мая и выливать целую бутылку водки на могилу!” Так и вышло. Ходит теперь каждый год».
Общение с покойным продолжается до тех пор, пока о человеке помнят — то есть в пределах двух-трех поколений.
Первые три года покойника кормят в день смерти, а старых покойников — то есть тех, кто умер давно, — на Семик и Кугече, а также по специальному требованию, если они доносят его во снах. На то, что родственники не приходят на кладбище во время праздников, а также не участвуют в других деревенских поминках, покойные могут обидеться. О мести мы ни разу не слышали, но нам часто рассказывали, что умершие снятся, жалуются на голод и требуют покормить их.
Сны — канал связи с умершими не такой стабильный, как праздники, но более интимный. Они приходят, чтобы пожаловаться на забвение, просят покормить или убрать на могиле, иногда предупреждают о беде или, наоборот, зовут к себе.
За время экспедиций мы собрали коллекцию таких снов. Один покойник регулярно просит вдову принести ему еды — семь лепешек, грибов, капусты. Другая жаловалась детям на проволоку, которая ее окутала, — нужно было убрать искусственные цветы, воткнутые в могилу. Третий сообщал родным, что лежит в воде, — значит, им нужно меньше плакать, вспоминая его. Четвертая приснилась своей племяннице в бигуди и с расческой, и это сообщение было понято как просьба принести эти вещи на могилу, чтобы передать ей.
Покойников нужно помнить и уважать их желания, но нельзя допускать слишком близко, потому что, перейдя границу жизни и смерти, они меняют свойства, перестают быть людьми и становятся частью иного мира. Поэтому покойники во снах часто зовут своих родственников к себе или приносят им угощения. Принимать их еду или идти на их зов очень опасно — можно заболеть, попасть в аварию, умереть раньше положенного срока.
Нестандартное поведение при похоронах ведет за собой и проблемное поведение умерших. В деревне Сызганка Пермского края нам рассказывали о похоронах гармониста во время Великой Отечественной войны, с телом которого водили хороводы перед тем, как положить его в могилу. После похорон он снился вдове с жалобами на беспокойство. В 1990-е годы в Верхнем Потаме Свердловской области один деревенский житель, о родовом месте которого не было известно, был похоронен рядом с родом жены. Он снился родственникам с сообщением о том, что не может найти свое место на том свете. Однако марийцы никогда не перезахоранивают покойников, поэтому жалоба не могла быть удовлетворена.
Похоронные ритуалы, кормление покойников по праздникам и по требованию, сны — неотъемлемая часть деревенской жизни современных уральских марийцев. За пределами деревни, где тоже живут марийцы, такой интенсивной связи с предками нет. Покойные не путешествуют по планете и не становятся безымянными привидениями, как в кино или в комиксах. Они лежат на деревенском кладбище и приходят гостить в свои дома, но не выходят за магическую территорию деревни.
Авторы проекта: Александр Сорин, Федор Телков и антрополог Наталья Конрадова
Полную версию проекта можно посмотреть ЗДЕСЬ.
| В последние двадцать два — двадцать три года одной из самых любимых цитат российских женщин, и в особенности девушек, стало высказывание из «Мастера и Маргариты» М.А. Булгакова «…Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут». Словарь крылатых слов и выражений толкует эту фразу как «утверждение идеи независимости человека, как поощрение желания добиться всего собственными усилиями«. А мне это кажется манифестом высокомерного фатализма. Хочется внести хоть какую-то ясность в историю с этой фразой. Начнём с того, что её произносит не Булгаков, в смысле, не его «лирический герой» — всеведущий повествователь, а мессер Воланд. Согласен, сформулировано красиво и убедительно, но и у литературного «прототипа» Воланда — гётевского Мефистофеля (он передал бугаковскому сатане даже одно из своих имён) — большинство сентенций подано с изящной доступностью, что не даёт читателю «Фауста» повод с ними всеми соглашаться. И иллюзия, что Булгаков сам согласен с каждым силлогизмом Воланда, принадлежит читателю. Автор её никак не поддерживает. «…конечно, Воланд может запорошить глаза и человеку похитрее», разводит руками Мастер. А, возможно, и автор, который сам (чего греха таить) часто подпадает под обаяние харизмы созданного им персонажа. Воланд — «Князь Тьмы» — Диавол, подталкивавший медиума-Мастера создать «Евангелие от Сатаны», в этой короткой репризе ведет себя как и положено «Обезьяне Господа» (с). В частности этим афоризмом он пародирует ни более, ни менее Нагорную проповедь, зафиксированную евангелистом Матфеем: «Просите и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите и отворят вам. Ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят» (Матфей, 7:7, 8). «Мастер и Маргарита» — это та версия Фауста, где вместо диалога с Фаустом, чувствующий свою безнаказанность Мефистофель захлёбывается собственным монологом Для него — «старого софиста» — это поведение органично и оправданно. А для читателей и читательниц «христианской» России? Ладно, ваш покорный слуга не разделяет учения Христова (и это его личная проблема), однако даже мне кажется, именно «ищите и обрящете, стучите и откроют» — это и значит «добиваться собственными силами». А «никогда ничего не просить» — на деле зачастую означает: сидеть подобно разборчивой невесте, в томительном ожидании, когда же те, которые сильнее вас, разбегутся вам предлагать, музы дань свою вам принесут и вольный гений вам поработится. Булгаковский текст четко указывает кто именно готов что-то предложить тем, кто сам не просит. |
Памяти Романа Виктюка. Смотрим лучшие передачи с участием Мастера
Сегодня в Москве на 85-м году жизни скончался народный артист России, режиссер Роман Виктюк. 27 октября стало известно, что знаменитый театральный деятель госпитализирован с коронавирусом. В память о своем художественном руководителе Театр Романа Виктюка даст спектакль «Танго». А мы предлагаем вам посмотреть передачи, в которых о Романе Григорьевиче рассказывает он сам и его работы.
Российский и украинский театральный режиссер, на счету которого более 250 спектаклей, педагог, худрук именного театра родился 28 октября 1936 года во Львове. Интерес к лицедейству начал проявлять еще в школьные годы: ставил небольшие спектакли с друзьями и одноклассниками. Окончив в 1956 году актерский факультета ГИТИСа, работал в театрах Львова, Киева, Калинина и Вильнюса.
Романа Виктюка называли эстетом и продолжателем традиций Александра Таирова, универсальным мастером, которому подвластны любые театральные жанры. Его творчество часто определяют как «эпатажное» и «скандальное», но «стиль Виктюка» не оставляет равнодушным. В 2013 году он был гостем «Белой студии». Смотрите запись его беседы с Дарьей Златопольской:
«Классик театральной провокации», Роман Виктюк будто с самого начала дал себе клятву опережать время, делать не как все, превосходить самого себя. Он не устает разрушать стереотипы. «Царская охота» Зорина, поставленная в Театре Моссовета, и «Татуированная роза» Уильямса во МХАТе наделали много шума среди театральной публики. А самым известным его спектаклем стали легендарные «Служанки», поставленные в 1988 году на сцене театра «Сатирикон» по пьесе Жана Жене. Все роли в нем исполняли мужчины. Спектаклю рукоплескали зрители пятидесяти стран! Размышления о природе театра, отрывки из ранних спектаклей и фрагменты репетиций мастера – в программе «Где мой театр?» 1990 года:
Все его спектакли очень разные и по форме, и по заключенному в них художественному посланию. Но к какой бы истории не обращался Виктюк, в центре любой его постановки всегда – человек ищущий, страдающий и одинокий. Именно это внимание режиссера к душевным переживаниям героя и объединяло все его работы. Каждый новый спектакль мастера становится еще одним тонким, нервным, пронзительным и абсолютно бескомпромиссным исследованием человеческой души. Он всегда предлагает зрителям иной, как правило, очень неожиданный взгляд на природу человеческих отношений. Он – самый настоящий театральный сказочник, придумывающий и воплощающий на сцене свои истории, сплетая в них реальность и вымысел, сон и явь, грезы и факты. В 1991 году откровенно о самом сокровенном Роман Виктюк говорил с ведущей цикла «Театр+TV» Екатериной Уфимцевой:
«Моя формула успеха – это формула ребенка, – признавался Роман Виктюк в программе «Линия жизни». – Ребенок никогда не говорит миру «нет». Ребенок говорит только «да». Вот и я, чтобы не случилось плохое, всегда говорю «да». Выгоняли, увольняли, театр закрывали, я говорил «да» и улыбался… Для меня счастье – это пауза между двумя несчастьями, впереди и сзади. Никогда не делай ничего, чтобы счастье было реализовано. Не трать ни нервов, ни здоровья, ни членства в партии, в местных комитетах, ни на кого не пиши доносы, ничего не делай. Просто жди. Жди эту паузу между двумя несчастьями. И она приходит…»
Роман Виктюк вспоминал свое детство, родителей, родной город Львов, детские игры и первые неизгладимые впечатления, полученные в театре. Рассказывает, как приехал в Москву, об украденных чемоданах и фантастическом закате над Кремлем, о бедности и чиновничьем хамстве, непонимании и борьбе. О своем театре и любимых артистах, и, конечно же, о великих учителях, связь с которыми не прервалась и после их ухода:
Можно ли переделать себя из совы в жаворонка?
- Брайан Борзиковски
- BBC Capital
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Лучший жаворонок — это петух
Деннису Брейеру из Чикаго, как и многим другим людям, не удается уложить свой рабочий день в восемь часов.
Брейер, управляющий частными активами, годами тратил на работу дополнительно по несколько часов поздним вечером: примерно с 22:00 до 01:00 он разбирал электронную почту и завершал дневные проекты. Спать он ложился в 01:30, а просыпался в 07:30.
Но дома у него четверо детей, все они младше пяти лет, и Брейеру со временем становилось все труднее работать по ночам. Он решил: надо попробовать вставать пораньше, чтобы не только вернуть себе былую продуктивность, но и стать более успешным.
«Успешные люди встают с рассветом, — говорит он. — Я тоже решил попробовать так делать. Я работал дни напролет и больше не хотел работать еще и по ночам».
В ходе исследования, проведенного в 2008 году Техасским университетом в США, выяснилось, что студенты, которые встают рано, лучше учатся – их средний балл по американской системе оценок составлял 3,5 против 2,5 у поздно засыпающих студентов. В том же году профессор из Гейдельбергского университета в Германии выяснил, что рано просыпающиеся (между 05:00 и 06:00) люди более инициативны, чем встающие поздно; они лучше прогнозируют возможные проблемы и зачастую имеют лучшую работу. По данным других исследований, «совы» порой более умны и склонны к творчеству, зато «жаворонки» более оптимистичны и добросовестны.
Многие успешные менеджеры высшего звена говорят, что встают рано. Глава General Electric Джефф Иммельт и основатель Twitter Джек Дорси просыпаются в 05:30. Руководитель PepsiCo Индра Нуйи и глава Apple Тим Кук поднимаются с постели около 04:30. Генеральный директор сотового гиганта Vodafone Витторио Колао уже на ногах к 06:00. Этот список можно продолжать.
Таким образом, в теории «сова», превратившаяся в «жаворонка», может стать более успешной. Но возможно ли заставить себя силой воли вставать ни свет ни заря – или постепенно приучить организм к этому?
Большой эксперимент
Джордж Берджес, 22-летний глава компании Gojimo, где разработано мобильное приложение для подготовки студентов к экзаменам, попытался стать «жаворонком», но так и не смог.
Он взялся за дело старательно, будучи уверенным, что ранние пробуждения помогут увеличить его работоспособность. Обычно он ложился спать между полуночью и 02:00. Он рассудил, что если сможет сдвинуть время отхода ко сну на два-четыре часа, то будет просыпаться в 06:00, а не после 08:00, как обычно.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Даже самоя большая кружка кофе иногда не помогает…
Поначалу все получалось. Берджес начал свой эксперимент после одного из перелетов из Лондона в Калифорнию, где он учился в университете. Разница в часовых поясах помогла ему после прилета просыпаться раньше, и он начал укладываться ежедневно в 22:00.
В 06:00 звонил будильник, Берджес просыпался, шел в душ, пил кофе и садился за рабочий стол. Результаты оправдывали ожидания: он чувствовал себя свежим и успевал сделать больше за утро.
«Это было подходящее время для дел, — вспоминает он. — Вокруг [ранним утром] ничего не происходит, поэтому проще разобраться со сложными задачами».
Но через пару недель ему стало все труднее и труднее удерживаться в этом режиме.
Если после вечеринки или делового мероприятия он ложился спать позже графика, то на следующее утро никак не мог заставить себя подняться. Трудно было и просыпаться, если на утро не было намечено никаких важных дел. Если в 09:00 у него не было занятий или встреч, он спал дольше. Ничем не помогли и попытки внести в расписание поход в спортзал в 07:00.
«Я просыпался разбитым и весь день был вареным», — говорит Берджес. Через пять недель он решил бросить свою затею.
Как проснуться?
Большинство людей не способно разом взять и изменить время отхода ко сну и время пробуждения – нам не позволяет организм. Наш суточный биоритм контролируется маленьким участком мозга, супрахиазматическим ядром, поясняет доктор Натаниэль Ватсон, один из директоров Центра медицины сна в Вашингтонском университете и будущий президент Американской академии медицины сна.
Супрахиазматическое ядро очень сильно воздействует на режим сна и бодрствования, потому что оно контролирует генетическую составляющую суточного биоритма. На время нашего пробуждения могут влиять и другие факторы (к примеру, возраст и образ жизни), но примерно на 50% наш режим определяется генами.
Многие из нас не могут уснуть в неподходящей фазе биоритма. А биоритм, к сожалению, не всегда соответствует стандартному рабочему дню с девяти до пяти.
«Если рабочий день начинается раньше, чем человеку хотелось бы, — говорит доктор Ватсон, — то накапливается недосыпание, и вставать с постели становится все труднее».
По его мнению, изменить режим сна и бодрствования возможно, но на это нужно потратить немало усилий: если вы хотите вставать в несвойственную вам рань, то для этого придется вести борьбу с собственной ДНК.
Чтобы увеличить шансы на победу в этой борьбе, необходимо принять некоторые меры, начав с самой простой: утром в спальне должно быть светло, а ночью – темно.
«Свет – это самый важный фактор, — объясняет Ватсон. — Он серьезнее всего влияет на ваши внутренние часы. Он куда сильнее мелатонина или любого другого снотворного».
Естественного света вполне достаточно для пробуждения, но зимой во многих широтах светает не очень рано.
Ватсон советует на зимнюю пору обзавестись источником света, дающим освещенность в 20 000 люкс, и включать его на 15 минут по утрам. Можно также держать на прикроватной тумбочке «симулятор рассвета» — специальную лампу-будильник, яркость которой повышается постепенно.
Деннис Брейер, упоминавшийся в начале статьи, не пользуется такими лампами, а вместо этого кладет свой телефон с будильником в другой конец спальни. Услышав будильник в 04:30, он выбирается из постели, чтобы его выключить, после чего сразу идет в душ и смывает остатки сна.
Сонная стратегия
Просыпаться рано – это только полдела. Нужно еще и рано ложиться, а «совам» сделать это бывает непросто.
Для начала нужно прекратить пить кофе после 14:00, не делать физических упражнений в течение минимум четырех часов перед сном, плотно обедать, а на завтрак и ужин съедать поменьше. Такие советы дает доктор Кенни Пэнг, живущий в Сингапуре отоларинголог, специализирующийся на расстройствах сна.
Он добавляет, что спальня должна быть как можно более темной – нужно отложить смартфон и выключить телевизор по меньшей мере за час до сна.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,На утро трудно проснуться? Забудьте о компьютере перед сном!
Доктор Ватсон тоже подчеркивает, что это очень важный момент. Современные технологии способствуют бессоннице: экраны телефонов, планшетов и телевизоров излучают свет в голубой части спектра, а он является мощным стимулятором.
«Перед сном вы бомбардируете мозг голубым излучением, — говорит он. — Тем самым вы сообщаете организму, что нужно просыпаться, а это в данном случае неверный посыл»”.
Засыпать рано в целом возможно, но не у всех это получается. Некоторые люди страдают от расстройств сна, и они не в состоянии изменить свое расписание без медицинской помощи. Другие же просто не могут долго удерживаться в графике «жаворонка».
Лучше всего человеку спится, когда его организм знает, что по плану настал период сна. Поэтому «жаворонком», говорит Ватсон, можно стать только в том случае, если рано ложиться и вставать каждый день без исключений.
То есть понежиться в постели в субботу утром не получится.
«Это называют социальным синдромом смены часового пояса, — поясняет Ватсон. — Если поздно лечь в воскресенье, а в понедельник рано проснуться, то это серьезно ударит по вашей работоспособности».
Деннису Брейеру поначалу было непросто научиться рано ложиться. Но сейчас, укладываясь в 22:00, он заранее выключает телевизор и убирает подальше телефон, чтобы его ничто не отвлекало.
Чтобы уснуть, ему нужно примерно полчаса. А если сон не приходит, то он читает что-нибудь по работе. «Сами по себе эти документы не настолько скучны, чтобы нагонять сон. Меня усыпляет сам процесс чтения», — говорит он.
А оно вам надо?
Несмотря на то, что по итогам исследований у «жаворонков» складывается неплохая репутация, доктор Пэнг не рекомендует очертя голову менять график сна. Он подчеркивает, что лучший сон у любого человека приходится на промежуток с 23:00 до 07:00. По мнению специалиста, куда важнее ежедневно спать по восемь часов, чем вставать ни свет ни заря.
Если спать меньше восьми часов – а так оно наверняка и получится, если пробуждаться в 05:00 – то рано или поздно придется наверстывать упущенное.
«В пять утра никто сам по себе не просыпается, — считает Пэнг. — Нужно будет досыпать в выходные или даже в течение дня».
Деннис Брейер пока доволен ходом своего эксперимента, продолжающегося уже полгода. Он порой жалеет о том, что не может поздним вечером посмотреть телевизор, но зато его работоспособность существенно выросла.
Он отвечает на электронную почту до 06:30, когда просыпаются его дети. Поэтому он не тратит на это время, приехав в офис, а сразу приступает к встречам с клиентами и занимается развитием своего бизнеса.
«Дела пошли в гору, — говорит он. — Теперь я куда более организован, чем раньше. Эффективность работы в сто раз выше, и семейная жизнь тоже улучшилась. Когда я приезжаю домой, я уже устал от работы и могу провести время с детьми».
Как иметь нулевые ожидания
Нулевые ожидания — это заявление, которое я делаю, и его часто неправильно понимают. Для меня причина, по которой у меня нулевые ожидания, заключается в том, что я очень сочувствую. В конце концов, я признаю, что у людей есть это мировоззрение постоянного ожидания. Вот как они устроены. Все думают, что у них просто право на помощь. Вот почему я написал свою книгу «Джеб, джеб, джеб, правый крючок». Речь идет о предоставлении ценности в первую очередь, а не о том, чтобы всегда просить что-то взамен. А если вы действительно сочувствуете, вы просто хотите помочь.Я делаю то, что не дает рентабельности. Я не жду и не хочу ничего взамен. Я просто считаю, что поступать правильно — это всегда правильно.Проблема в , поэтому многие люди беспокоятся о том, что о них думают другие, и поэтому их постоянно подводят. Но когда люди подводят меня к , а это происходит каждый божий день , мой мозг по умолчанию начинает сочувствовать. Я начинаю пытаться реконструировать и понять. Я спрашиваю, что происходит дома? Они в порядке? Что случилось, что заставило их меня подвести? Что случилось, что заставило их не доставить, не перезвонить, не отреагировать, не связаться, не поддержать?
У меня нет причин расстраиваться из-за того, что я не могу контролировать.Расстраивание из-за чужих действий только замедляет меня.
Я не нахожу практичности в ожидании. Меня часто спрашивают. «Есть ли у вас ожидания от сотрудников? Как насчет сотрудников? » и ответ, конечно же, у меня есть ожидания от сотрудников. Это немного другая ситуация, потому что они у меня в платежной ведомости, но я подхожу к этому с аналогичной точки зрения. Самое замечательное в работе работодателя — это то, что ваши действия соответствуют вашим ожиданиям.
Если меня кто-то подводит, не принимайте это на свой счет.Вы должны приспосабливаться и принять бизнес-решение относительно того, хотите ли вы этого человека в своей команде или хотите ли вы наставлять его в будущем. Я ошеломлен тем, сколько людей занимаются бизнесом и ожидают, что другие будут заботиться об их бизнесе так же сильно, как и они. Единственный способ, при котором я ожидаю, что кто-то будет заботиться о моем бизнесе так же сильно, как и я, — это если они будут иметь равную долю в этом бизнесе. И даже тогда я не ожидаю, что они будут заботиться так сильно, как я!
Дело не в разочаровании из-за того, что люди не могут выполнить поставленные задачи.Это не циничная и негативная точка зрения. Я вообще-то думаю, что это очень оптимистичная точка зрения. Это говорит о моей внутренней уверенности, внутренней признательности и сочувствии. Отсутствие ожиданий — когнитивная черта, которая привела меня к тому, что я стал более независимым. Мне больше ни от кого ничего не нужно. Я ничего не жду. Просто так было всегда. Когда мне за сорок, я ясно вижу, что это одна из причин моего успеха в жизни, не говоря уже о бизнесе.Когда у вас нулевые ожидания, все остальное — просто приятный сюрприз.
Другими словами, я действительно видел в этом силу. Это сила в том, что мне ни от кого ничего не нужно. Я считаю, что люди, которые больше всего разочарованы в жизни, приходят из слабых мест, где им нужно, чтобы другие помогли им, чтобы сохранить свое счастье или статус-кво. Поскольку мне ни от кого ничего не нужно, я намного опередил игру.
Ожидания делают вас уязвимыми.- Напишите в Твиттере
Я делаю это, ничего не нуждаясь. Я делаю это, будучи скромным, не потому, что у меня есть дела, а потому, что я хороший бизнесмен. Признавая, что когда я зарабатывал 35000 долларов в год, у меня все было в порядке.
Мне больше ни от кого ничего не нужно. В конечном итоге речь идет о понимании счастья и понимании жизни. Это не привязанность к материалистическим вещам. Речь идет о том, чтобы насрать на то, что о вас думают другие люди. Речь идет о том, чтобы с пониманием относиться к тому, что на самом деле происходит.Ожидание — враг. Это просто не то, как я катаю
Никогда ни от кого ничего не жди. | автор: Тео Нойбек
Перестаньте ожидать чего-то, перестаньте разочаровываться.
Любовь безусловнаПочему ни от кого не следует ничего ожидать? Во-первых, когда вы ожидаете, что что-то случится или кто-то что-то сделает, вы создаете в своем уме правило, согласно которому, если все идет не так, как вы хотели, это плохо. Вы придаете этому событию негативный смысл, хотя оно может быть тем, что вас чему-то учит или что-то привносит в вашу жизнь.Но поскольку вы придали ему такое значение, именно так оно повлияет на вашу реальность.
Также, когда у нас есть ожидания в отношении чего-то, что связано с людьми, независимо от того, являются ли они частью нашей жизни, это означает, что мы не единственные, кто будет решать, как эта ситуация закончится. Так что часть решения не в наших руках. Вот почему мы могли разочароваться.
На самом деле даже самые любимые вами люди в этой вселенной в какой-то момент могут вас разочаровать или расстроить.Потому что никто не идеален. На самом деле, когда вам что-то не нравится в ком-то, это, вероятно, потому, что это отражает вашу сторону, которая вам не нравится.
Единственное, что вы можете изменить в этой вселенной, — это себя. Это единственное, на что вы должны рассчитывать, потому что у вас есть для этого возможности. Вы не можете никого изменить. Даже если бы ты мог, я не думаю, что это было бы справедливо. Однако вы можете влиять на людей, но, в конце концов, это их выбор, вносить изменения или нет.Если вы спокойны, если вам комфортно то, как вы есть, вы не будете разочарованы никем, потому что, во-первых, вы ничего от них не ждете, а во-вторых, они будут смотреть на вас снизу вверх, пока вы излучаете. со спокойной и мощной энергией, и, что наиболее важно, они будут отражением того, что вы есть, в вашем присутствии они будут отражать вашу энергию.
И последнее, что я хочу высказать. Речь идет о том, чтобы ожидать, что кто-то вызовет у вас определенное чувство, кто-то завершит вас и сделает вас целостным.Вы должны знать одну вещь: вы уже целы и закончены. Это то, что вы есть. Ты всегда был таким. Вы просто забыли об этом, когда пришли на эту Землю. Но это то, кем вы являетесь. Никто во всей вселенной не мог сделать вас таким, только вы.
Что я действительно хочу здесь сказать, так это то, что я думаю, что в наши дни многие люди ищут кого-то, с кем можно провести свою жизнь. Но они хотят, чтобы этот человек их завершил. Они хотят, чтобы этот человек сделал их счастливыми. Это означает, что вы думаете, что еще не достигли совершенства, и вы еще не достойны того, что есть.В первую очередь вам следует полюбить себя. Вы не сможете никого по-настоящему полюбить, если не любите себя по-настоящему. Как я уже сказал, мир — это отражение вас, того, что внутри вас. Так что, если вы еще не чувствуете любви внутри себя, вы найдете кого-то, кто точно такой же. И это неизбежно приведет к страданиям, потому что каждый из вас будет многого ожидать друг от друга. Это будет любовь к желанию и нужде, а не любовь к отдаче. И когда вы поймете, что этого человека недостаточно, что он / она не может завершить вас так, как вы хотели, вы собираетесь расстаться, и подобные ситуации будут продолжаться до тех пор, пока вы не поймете, что , только вы можете почувствовать эту любовь внутри себя и почувствовать себя завершенным, потому что это именно то, кем вы являетесь в первую очередь.
Единственная настоящая любовь — это безусловная любовь, где нет никаких ожиданий, только две души, разделяющие опыт и растущие вместе. Две души, которые дополняют друг друга, потому что они уже завершены.
Надеюсь, вам понравится эта статья,
Удачного дня / вечера / уик-энда,
Посмотрим завтра еще одну,
Peace,
Théo Neubeck.
Как жить счастливой жизнью
Вы знаете кого-нибудь, у кого, кажется, есть глубокое чувство внутреннего покоя? Тот, кто легко прощает других и находит радость в мелочах? Они открыли для себя состояние, превосходящее боль и страдания.Это не волшебство и не то, с чем вы родились. Это выбор жить без ожиданий и разочарований — принять жизнь такой, какая она есть, и превратить ее в нечто экстраординарное. Вы можете сделать этот выбор, начиная с сегодняшнего дня.
Узнайте, как быть счастливым без ожиданий
кликните сюдаКогда мы принимаем истинное значение без ожиданий и разочарований, мы начинаем полностью жить настоящим.Наша жизнь наполнена принятием, благодарностью и любовью. Мы перестаем бороться с вещами, которые находятся вне нашего контроля, и сосредотачиваем свою силу на том, что мы можем контролировать : наше собственное мышление, эмоции и действия. Научиться быть счастливым без ожиданий означает осознать, что удовлетворение приходит изнутри.
Это осознание, которое изменит вашу жизнь.
Как быть счастливым без ожиданий
Чтобы раскрыть секреты того, как быть счастливыми без ожиданий, мы должны обратить внимание внутрь себя, а не вовне.Если мы принимаем то, что есть, вместо того, чтобы бороться с ними, если мы практикуем благодарность вместо того, чтобы всегда хотеть большего, и если мы признаем, что единственный человек, которого мы можем контролировать, — это мы сами, жизнь без ожиданий, никаких разочарований не последует.
1. Измените свою историю
Истории, которые мы рассказываем сами себе, в конечном итоге становятся тем, кем мы являемся. Вы придерживаетесь нереалистичных стандартов для себя и других? Вы думаете, что вам нужно быть совершенным, чтобы заслужить любовь? Это ограничивающие убеждения, и они не позволят вам научиться быть счастливым без ожиданий.Как говорит Тони: «Мы можем изменить свою жизнь. Мы можем делать, иметь и быть именно тем, что хотим ». Все начинается с изменения вашей истории.
2. Взять на себя ответственность
Частью изменения вашей истории является избавление от веры в то, что ваша жизнь является результатом обстоятельств, находящихся вне вашего контроля; что другие люди не выполняют свою часть «сделки». Когда вы живете без ожиданий, без разочарований, вы знаете, что не существует «сделки», которую должны поддерживать другие. Вы берете на себя ответственность за свои эмоции, действия и жизнь.Как только вы примете, что вы единственный человек, которым можете управлять, вы перестанете ожидать, что другие будут жить согласно воображаемому идеалу.
3. Простить
Никто не идеален. Нет сомнений в том, что в какой-то момент вашей жизни другие вас подводили. Но цепляние за прошлое только мешает вам реализовать свой истинный потенциал. Прежде чем вы сможете открыть для себя истинный смысл отсутствия ожиданий и разочарований, вы должны их простить. Прощение — сила, особенно в отношениях. Когда вы освобождаете себя и своего партнера от обвинений, вины и боли, вы создаете в своей жизни больше места для радости.Вот почему стоит жить.
4. Будьте благодарны
Радость не случается просто так. Это не то, чего вы однажды добьетесь, если только у вас будет идеальная работа, отношения или семья. Радость — это состояние бытия. Прежде всего, это выбор.
Чтобы выбрать радость, смените фокус — потому что туда, куда направляется фокус, течет энергия. Когда вы сосредотачиваетесь на плохом, это все, что вы видите. Но когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие. Практикуйте благодарность каждый день, и скоро вы научитесь быть счастливыми без ожиданий.
5. Смотрите на жизнь как на путешествие
Практика благодарности поможет вам увидеть в жизни извилистое путешествие, а не прямую линию к месту назначения. Все, что происходит в этом путешествии, может научить нас чему-то, если мы позволим этому. Когда вы извлекаете урок даже из того плохого, что случается с вами, вы начинаете понимать, что жизнь происходит не с по с вами, а с с вами. Никаких ожиданий, никаких разочарований — это единственный способ испытать все, что может предложить жизнь.
9 советов о том, как перестать ожидать от людей слишком многого …
9 советов, как перестать ожидать от людей слишком многого … ПоделитьсяЯ знаю, что может показаться немного сложным научиться тому, как перестать ожидать от людей слишком многого. люди, но на самом деле это не так уж и сложно понять и принять это. Человеческие отношения часто бывают чрезвычайно сложными, поэтому нереалистичные ожидания относительно поведения других людей могут вызвать у вас разочарование, разочарование, негодование или даже гнев.Чтобы избежать всего этого, гораздо проще научиться перестать ожидать от людей слишком многого, чтобы вы смогли переосмыслить свое отношение к другим и жить более счастливой, здоровой и полноценной жизнью. Вот что вам следует знать:
Содержание:
- Осознайте, что никто не совершенен
- Отпустите нереалистичные ожидания
- Признайте разницу между ожиданиями и зависимостью
- Переосмыслите детские ожидания
- Научитесь не ожидать ничего взамен
- Не ждите, что люди будут читать ваши мысли
- Спросите совета
- Помогите другим
- Постарайтесь быть более реалистичным
1 Поймите, что никто не совершенен
Первый шаг, который вы должны сделать, если хотите научиться перестать ожидать от людей слишком многого — просто осознать и принять тот факт, что никто не идеален и что все время от времени совершают ошибки.Ты тоже не идеален, так зачем тебе ждать этого от кого-то другого? Никто не может оправдать ожидания всех, как бы они это ни старались. Всем угодить невозможно, так что постарайтесь принять это и двигайтесь дальше!
49 Добавить комментарий …2 Отпустите нереалистичные ожидания
Научитесь распознавать те нереалистичные ожидания, которые у вас могут быть в отношении поведения других людей, и отпускать их! Этот тип мышления также вреден для вашего здоровья, потому что исследования показывают, что «люди, которые питают нереалистичные ожидания, особенно склонны к тревоге, депрессии и несчастью.«Иногда старайтесь быть более реалистичным, потому что это улучшит ваше общее психологическое здоровье и, таким образом, вы почувствуете себя счастливее.
80 Добавить комментарий …3 Признайте разницу между ожиданиями и зависимостью
Старайтесь не смешивать ожидания с зависимостью, потому что эти две концепции на самом деле очень отличаются друг от друга. Если вы слишком сильно зависите от одного человека, вы рискуете обидеться. Никогда не делайте свое счастье ответственностью других людей! Иногда стоит ожидать определенных вещей, потому что у вас появится больше мотивации для достижения своих целей.Просто будьте осторожны, чтобы не пересечь эту тонкую грань между ожиданиями и зависимостью, потому что, поступая так, вы не сделаете правильный выбор.
87 Добавить комментарий …4 Переосмыслить детские ожидания
Если вы внимательно посмотрите, то заметите, что большинство ваших детских ожиданий на самом деле нереалистичны. Все мы мечтаем об идеальной работе, когда вырастем, идеальной семье или идеальной жизни. Что ж, не всегда так получается, и обычно нам приходится сталкиваться с множеством препятствий на пути, чтобы осуществить наши мечты.Исследования показывают, что дети, родители которых всегда ожидали, что они будут идеальными, часто теряют уверенность в себе в раннем взрослом возрасте. Если вы один из них, постарайтесь выяснить, усвоили ли вы эту привычку в детстве, и постарайтесь исправить ее, чтобы по-настоящему наслаждаться прекрасным в жизни и не беспокоиться о том, чтобы доставить удовольствие всем остальным.
90 Добавить комментарий …5 Научитесь ничего не ожидать взамен
Когда вы делаете что-то хорошее для кого-то, делайте это для себя и старайтесь не ожидать чего-то взамен! Так вы не разочаруетесь и не обидитесь.Будьте любезны, потому что вы хотите быть хорошими, потому что вы так чувствуете, а не потому, что вам нужно! Как только вы осознаете и примете это, вы почувствуете себя более расслабленным и сможете сосредоточиться на собственном счастье и на исполнении своих мечтаний.
7 Добавьте комментарий …6 Не ждите, что люди будут читать ваши мысли
Никогда не ждите, что кто-то узнает, что вы чувствуете, если вы им этого не сказали. Люди не умеют читать мысли, и даже если вы думаете, что они должны знать вас достаточно хорошо, чтобы понимать ваше поведение, я должен сказать вам, что вы ошибаетесь.Эмоциональный ландшафт людей полностью отличается от вашего собственного, поэтому не привлекайте их к ответственности за то, чего они не делали!
35 Добавить комментарий …7 Спросите совета
Если вы думаете, что все эти нереалистичные ожидания, которые у вас были, вызвали у вас много проблем в последнее время, пойдите и поговорите с одним из ваших близких и просто спросите их совета . Учитесь на их опыте и открывайте новые способы решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Этот совет может значить для вас больше только потому, что он исходит от кого-то, кого вы любите и кому доверяете, и может помочь вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.Не бойтесь обращаться за помощью и просить о помощи, когда она вам нужна, потому что чем раньше вы это сделаете, тем лучше вы почувствуете себя.
37 Добавить комментарий …8 Помогите другим
Еще один лучший способ перестать ожидать слишком многого от других — это сосредоточить свои усилия на помощи другим, не ожидая ничего взамен. Станьте волонтером или просто делайте доброе дело каждый день! Помогайте другим, потому что вы хотите сделать их счастливыми, и, делая это, вы будете чувствовать себя счастливее. Мне нравится то, что однажды сказал Альберт Эллис, очень известный психотерапевт: «Где написано, что другие должны действовать так, как мы хотим, чтобы они действовали? Это может быть предпочтительнее, но не обязательно.
63 Добавить комментарий …9 Попытайтесь быть более реалистичным
Идрис Шах однажды сказал: «Если время от времени вы отказываетесь от ожидания, вы сможете понять, что именно вы получаете, «И он не может быть более правым! Узнайте, как быть более реалистичным и подумайте о негативных чертах, которые могут быть у людей. Никто не идеален, поэтому не сосредотачивайтесь только на положительных чертах его характера. Будьте реалистичны и примите тот факт, что люди могут иногда причинять вам боль, но они могут делать это не намеренно.
Иногда бывает довольно сложно не иметь определенных нереалистичных ожиданий, потому что мы просто плывем по течению и в конечном итоге получаем травму. Нет ничего невозможного в том, чтобы научиться перестать ожидать от людей слишком многого, вам просто нужно приложить немного усилий и проявить немного терпения, потому что не все хорошее случается за ночь. Можете ли вы протянуть мне руку и рассказать, что еще мы можем сделать, чтобы защитить себя от травм, всегда ожидая слишком многого от других? Поделитесь с нами своим советом в разделе комментариев!
Источники: wikihow.com, goodreads.com
12 ПоделитьсяОцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
Подробнее
Комментарии
Популярные
Недавние
Как прожить жизнь без ожиданий и разочарований
Раскрытие информации: На этой странице могут быть партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Это означает, что я получу комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, но это не будет для вас дополнительной оплаты.
Вы что-то спланировали, но вышло не так, как вы хотели?
Вы разочарованы в людях, потому что они не делают того, что говорят?
Ожидаете ли вы, что другие люди будут реагировать или отвечать вам в социальных сетях, когда вы что-то публикуете?
Некоторые говорят, что если у вас нет ожиданий, то вы не разочаруетесь. «Никаких ожиданий, никаких разочарований». Это правда?
Никаких ожиданий, никаких разочарований: что вызывает разочарование?
«Если ты ничего не ждешь от кого-то, ты никогда не разочаровываешься.»Из Колокольчик Сильвии Плат.
Разочарование возникает, когда надежды и ожидания не оправдываются. Всякий раз, когда у вас есть ожидание, каким бы маленьким оно ни было, всегда есть вероятность, что оно не будет выполнено. Отсюда риск разочарования.
Жизнь никогда не бывает линейной. Вы можете спланировать свою жизнь с учетом мельчайших деталей, но не можете быть уверены, что это будет происходить постоянно. На самом деле у жизни есть свой план для вас, и иногда он может не совпадать с тем, чего вы ожидаете.
Ожидания — препятствия на пути к наслаждению тем, что есть.
Некоторые из нас думают, что отсутствие ожиданий в жизни сделает нашу жизнь скучной. Но все наоборот.
Ожидания — это прогнозы на будущее. Они созданы потому, что мы не можем принять настоящий момент. Так что мы скорее прячемся в идеальном, будущем моменте, который нереален. Ожидания не могут сделать вас счастливыми, потому что вы не наслаждаетесь тем, что есть. Вы стремитесь к тому, что еще не сбылось.
Даже если вы оправдали свои ожидания, вероятно, произойдут две вещи:
- У вас больше ожиданий на будущее, поэтому вы никогда не тратите время, чтобы праздновать и наслаждаться моментом, или
- Не оправдать свои ожидания ‘ t доставить вам удовлетворение и счастье, которые вы ожидали получить.
Радость, которую вы получаете от оправдания своих ожиданий, мимолетна. Но в конечном итоге вы тратите много времени на ожидание или беспокойство, чтобы оправдать свои ожидания.И рискуете разочароваться.
Если вы не хотите разочаровываться, не ждите. Примите жизнь такой, какая она есть.
Вот как прожить жизнь без ожиданий.
1. Осознавайте ожидания.
Большинство из нас не осознают свои ожидания, потому что ожидания тонкие и могут принимать разные формы. Они маскируются под цели, видения, убеждения, предположения и социальные нормы. Каждый раз, когда вы думаете, что кто-то должен сделать что-то или что-то , если произойдет , это ожидание.
Слово «должен» порождает ожидания.
Начните замечать, как вы употребляете слово «следует» для обозначения всех мелких мелочей в жизни. Не позволяйте этим ожиданиям управлять вашей повседневной жизнью.
- He должен быть вовремя.
- Мои дети должны были привести в порядок в своей комнате после того, как они поиграли со своими игрушками.
- Он должен был поблагодарить меня за мою помощь.
- Мой муж должен был помогать мне по хозяйству.Он мог хотя бы вынести мусор.
- Мой сосед должен был уменьшить громкость ночью.
2. Перестаньте быть правыми.
Я не говорю, что люди не должны приходить вовремя или что муж не должен помогать вам по дому. Но когда вы считаете, что это правильные поступки, и люди должны это делать, вы разочаровываетесь.
Наши ожидания заставляют нас чувствовать себя несчастными, потому что мы верим в свою правоту.
Вашему мужу не нужно выносить мусор. Когда вы оба поженитесь, он, вероятно, не подписал соглашение о вывозе мусора. И вы, наверное, тоже не подписывали договор на работу по дому. Так что вам не нужно заниматься домашним хозяйством, если вы этого не хотите. На самом деле нет правильного или неправильного.
Но если вы занимаетесь работой по дому и вам нужна помощь, просто попросите о помощи. Не возлагать никаких ожиданий в отношениях. Не определяй, кто прав, а кто виноват.Не вините друг друга. Просто общайся.
В большинстве случаев вы разочарованы не потому, что муж не вынес мусор. Вы разочарованы, потому что ожидаете, что он сделает это без вашего запроса. Потому что вы думаете, что — правильное решение для заботливого мужа.
Если бы вы не были правы, большая часть ваших ожиданий, разочарований и споров исчезла бы.
3. Не ждите от других.
Недавно кто-то назвал меня идиотом в разделе комментариев моего блога.Он сказал, что я ленив и не могу сосредоточиться. Если бы это был старый я, мне бы очень обидели эти комментарии. Но теперь я отношусь к этому более мирно, потому что не жду от других.
Не ждите, что люди будут хорошо к вам относиться. Вместо этого будьте милы с собой!
Отсутствие ожиданий от других может показаться очень удручающим. Но я понял, что ты абсолютно не контролируешь свои действия. Так почему же позволять действиям других людей влиять на вас?
Конечно, хотелось бы все время получать хорошие отзывы читателей.Но когда вы начинаете что-то вроде блога или публикуете там свое сообщение, вы знаете, что некоторые люди согласятся с вами, а некоторые нет. Не ждите, что незнакомцы будут действовать так, как вы хотите. Не все разделяют тот же опыт, что и вы, и видят то, что вы видите.
Вы можете контролировать только то, как вы относитесь к другим и как относитесь к себе. Так что будьте милы с собой, когда люди недобры. Простите им.
И даже не ждите, что ваши друзья или семья сделают то, что обещают.
Это не имеет ничего общего с доверием. Люди просто не делают то, что обещают, каждый раз. Я уверен, что вы испытаете это на себе. Вы говорите, что хотите рано вставать, чтобы заняться спортом, но вы этого не сделали. Вы говорите, что хотели что-то купить в супермаркете, но забываете.
Есть разные причины, по которым люди не делают то, что обещают:
- Люди соглашаются с тем, что, по их мнению, они могут сделать, но позже они обнаруживают, что не могут.
- Что-то происходит в их жизни, что их отвлекает.
- Люди обещают что-то, потому что боятся сказать «нет».
- Нечаянно забывают.
- Они действительно не собираются делать то, что обещают.
- Или они передумают позже.
Как бы то ни было, не воспринимайте слова других людей всерьез. Не принимайте всерьез даже свои слова! Потому что слова — это просто слова. Пока не будут предприняты действия, слова бессмысленны.
4. Не сравнивайте себя с другими.
Когда вы сравниваете себя с другими, вы ожидаете большего от себя. У кого-то есть машина, значит, у вас тоже должна быть машина. Если у кого-то есть цель выйти на пенсию к 50 годам, вы также хотите выйти на пенсию к 50 годам.
«Если кто-то другой может это сделать, то могу и я». Это очень воодушевляет, но в то же время порождает ненужные ожидания в отношении себя. Вы ожидаете, что сможете делать то, что могут все остальные. Вы ожидаете, что будете так же хороши, как и все остальные.
Но вы не все.У вас есть свои уникальные сильные стороны.
У каждого есть свои сильные и слабые стороны. То, на что у людей уходит 1 день, может занять у вас 1 месяц. Как преподаватель, я знаю, что студенты могут получить более высокие оценки на экзаменах, если приложат усилия. Но в конечном итоге я знаю, что для студентов разумнее сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабостях.
Просто потому, что вы можете делать то, что делают другие, не означает, что вы должны делать то, что они делают .Вместо того, чтобы исправлять свои слабости, почему бы не потратить время на то, что у вас от природы хорошо получается?
А вы действительно хотите того, чего хотят от жизни другие люди? Не все хотят подниматься по служебной лестнице. Не каждый хочет быть предпринимателем или художником. Кто-то предпочитает жить в пентхаусе с прекрасным видом на город, а кто-то предпочитает жить в небольшом коттедже в тихой сельской местности.
Бессмысленно сравнивать яблоки с апельсинами. Так что не сравнивайте себя с другими, и у вас будут меньше ожиданий от себя.
5. Сосредоточьтесь на целях процесса, а не на результатах.
«Ставьте цели, но знайте, что прибытие не так уж важно». из Безмолвие говорит Экхарта Толле.
Есть два типа целей. Один из них фокусируется на результате, а другой — на процессе.
Если вы писатель, конечная цель будет заключаться в том, чтобы закончить свою книгу или сообщение в блоге к определенной дате. К этому моменту вы хотите, чтобы книга или сообщение в блоге были завершены.Иметь конечные цели — это нормально, но люди склонны связывать ожидания со своими конечными целями.
Цели процесса, с другой стороны, подобны ежедневному написанию не менее часа. Они на больше похожи на привычки , которые вы развиваете со временем. Цели процесса на менее стрессовые , потому что они не основаны на вашем прогрессе или ваших способностях. Это основано на ваших обязательствах. Вы выделяете время на письмо и пишете. Неважно, как быстро вы пишете или сколько пишете.Пока вы планируете время для написания и выполняете все до конца, вы достигаете своих целей.
Отсутствие ожиданий не означает, что у вас нет стандартов.
Некоторые из нас путают ожидания со стандартами. Вы не ожидаете, что все будут хорошо к вам относиться. Но это не значит, что вы позволяете другим плохо относиться к вам. Вы не можете контролировать результат своей работы. Вы не ожидаете, что упорный труд гарантирует успех. Но вы все равно можете приходить ежедневно и делать свою работу, потому что это часть вашего стандарта.
Цели процесса связаны со стандартами и границами. Когда вы отпускаете результат и уделяете больше внимания своим действиям, вы ожидаете от себя меньшего.
6. Будьте открыты для изменений и возможностей.
Никогда не зацикливайтесь на результате, своем плане, своих целях и т. Д. Каждый раз, когда вы зацикливаетесь на чем-то или на ком-то, ваши ожидания обязательно будут. Потому что вы ограничиваете себя, когда не можете жить без чего-то или кого-то.
Планы часто терпят неудачу.
Дело не в идеальном плане. Это примерно отражения и изменения ваших действий в процессе. Предприниматели не добиваются успеха, потому что у них с самого начала есть идеальный план. Они высказывают там свои идеи. Если это не сработает, они понимают, почему, вносят изменения в свои идеи, а затем снова воплощают свои идеи в жизнь. Это итеративный процесс.
План должен быть планом. Это не настоящая вещь. Когда приходит новая информация, вы можете изменить свое направление.
А план сделан в прошлом. Оставайся в настоящем. Если что-то нужно изменить прямо сейчас, измените это. Будьте открыты для возможностей. Не ограничивайте себя ожиданиями, которые у вас сформировались в прошлом.
7. Позвольте другим оправдывать свои ожидания от вас.
У вас могут не быть никаких ожиданий от других людей или ситуаций. Но другие люди могут ожидать от вас.
- Родители ожидают, что вы будете врачом, юристом или бухгалтером.
- Ваш партнер ожидает, что вы будете проводить время вместе.
- Ваши дети ждут, что вы будете присутствовать на всех их футбольных матчах или репетициях танцев.
- Общество ожидает, что вы пойдете в институт, выйдете замуж и родите детей.
- Ваши сверстники ожидают, что вы будете на их уровне с точки зрения богатства, статуса и отношений.
Большинство из нас могло оправдать свои ожидания от кого-то другого. Нас заставляют что-то сделать, потому что кто-то другой хочет, чтобы мы это сделали. Но в большинстве случаев у нас есть выбор.
Не позволяйте ожиданиям других людей превратиться в ваши ожидания.
Вы не можете помочь кому-то оправдать свои ожидания. Если ваши родители недовольны тем, что вы делаете в жизни, то это их ожидания делают их несчастными. Это не твоя вина. Не вы их разочаровываете. Они пытаются контролировать то, что не контролируют. Их ожидания вызывают их разочарование.
Позвольте им управлять своими ожиданиями от вас. Они сами должны увидеть, как их ожидания влияют на их жизнь.Соответствие их ожиданиям не сделает их счастливыми. Они будут только больше ожидать от вас. И это точно не сделает тебя счастливым, так зачем же это делать?
Начните с снижения ваших ожиданий.
Трудно жить без ожиданий. Мы так привыкли ко всему ожидать. И мы чувствовали себя виноватыми и чувствовали себя виноватыми, когда не оправдывали ожиданий других людей.
Если вы не можете жить без ожиданий, начните с их осознания и снизьте свои ожидания.Вы обнаружите, что живете более счастливой и полноценной жизнью.
Предоставлено фото: Грустная девушка… / Михаил Дорохов
30 маленьких способов любить без ожидания
Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду. Как же мы ошибались! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает их или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.
Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами. Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.
Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества при контакте с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь.Вы хотите знать, такие ли они:
- честные
- надежный
- компетентный
- добрый и отзывчивый
- способен взять на себя вину
- умеют проявлять настойчивость
- скромный и скромный
- тихоокеанский и может контролировать гнев.
Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют.Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончить оскорбительными отношениями.
1. Часто ли случается гнев?
Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем. Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева, когда за рулем или когда дела идут плохо.
Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто думает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.
2. Можете ли вы быть свидетелями добрых дел?
Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерством или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?
Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе.Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.
«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут принести ему никакой пользы, и как он обращается с людьми, которые не могут дать отпор».
Эбигейл Ван Бюрен
3. Как этот человек берет на себя вину?
Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это признак того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.
4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.
Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека. К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.
5. Прочтите их электронную почту.
Теперь гораздо лучше прочитать электронную почту человека.Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:
- Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
- Частые ошибки могут указывать на апатию
- Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
- Использование третьего лица может выявить определенные формальности
- Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
- Чрезмерное использование заглавных букв расценивается как крик. В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их используют.
6. Остерегайтесь хвастунов.
Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или скромными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.
7. Ищите доказательства настойчивости.
Мощный показатель упорства и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели.Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.
Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Достаточно вспомнить Эйнштейна, Эдисона (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсона Манделу, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что стойкость, упорство и настойчивость станут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 -м и -м веке.
8. У них высокий рейтинг эмпатии.
Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды.Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.
Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить об обездоленных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе. У этих людей нет сочувствия, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.
9. Научитесь быть социально интерактивным.
Мы социальные животные, и это делает нас уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это действительно социально взаимодействовать. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.
«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».
Стендаль
10.Избегайте токсичных людей.
Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:
- Зависть или ревность
- Критика партнеров, коллег и друзей
- Жалобы на собственные неудачи
- Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
- Одержимость собой и своими проблемами
Послушайте, как говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.
Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?
Автор фотографии: Яцек Дилаг через unsplash.com
Шесть вещей Джея Шетти, которых нельзя ожидать от других людей
Смотрите вперед, но смотрите назад.Это время года, когда все с нетерпением ждут.
Наступает новый год и новое десятилетие. Прыгать с намерением и сосредоточенностью — это здорово, но мы не можем полностью присутствовать в настоящем, если несем с собой прошлые ожидания и багаж.
Джей Шетти сел, чтобы поговорить со своей аудиторией об ожиданиях в недавнем эпизоде «На цели» с Джеем Шетти. В эпизоде подкаста «6 вещей, которых нельзя ожидать от других людей» он объяснил, что наши ожидания в отношении других людей могут иметь длительное влияние на наши отношения с этим человеком, наше восприятие их и даже наше собственное здоровье.
«Ожидания не основаны на реальности», — сказал Джей Шетти. «Это наблюдения, ожидаемые реалии или убеждения в том, что, по вашему мнению, произойдет. Ожидания других мешают нам действовать как высшие я и полностью раскрыть свой потенциал ».
В этом подкасте Джей Шетти выделил шесть областей ожидания, которые мешают истинному движению вперед. Обращение к этим вопросам и избавление от ожиданий от других поможет подготовить почву для твердого начала нового года.
Не ждите, что другие сделают заключение«Это не ты, это я.”
Сколько людей преследовали эту черту? Даже если окончание отношений принесло облегчение, бывает трудно найти выход и отпустить его. Отношения, которые заканчиваются без должного завершения, действительно могут нанести вред эмоциональному здоровью и самооценке.
Лучший совет Джея Шетти — лечить рану самостоятельно. Не ждите, пока другой человек обратится к вам.
«Причина, по которой люди не могут закрыть вас, вероятно, заключается в том, что они сами не обладают ясностью», — сказал Джей Шетти.«Даже если они немного завершат вас, у вас всегда будет еще 10 дополнительных вопросов, на которые они не смогут ответить».
Однако это не означает, что у вас не может быть закрытия. Джей Шетти призвал слушателей позаботиться о собственных ранах. Бесполезно ждать, пока кто-нибудь вернется и исцелит нас. Если у нас есть рана, нам нужно подойти и начать исцеление самостоятельно.
Когда вы перестаете ожидать, что кто-то другой залечит рану, чтобы получить закрытие, вы можете получить закрытие сами. В конце концов будет намного лучше.
Иногда двигаться дальше означает быть честным в отношении того, что вы привнесли в отношения и чему вам нужно научиться, чтобы двигаться вперед здоровым образом. Учитесь на этом и развивайтесь, но при этом осознайте, что невозможно двигаться вперед, если вы постоянно пересматриваете прошлое.
В других случаях, чтобы двигаться дальше, нужно прекратить негативные мысли и разговоры с самим собой, которые приходят с чувством, что мы виноваты в том, как развивались отношения.
«Ты начинаешь проецировать на себя обиду и боль, когда не находишь выхода», — сказал Джей Шетти.«Будьте честны с ситуацией и с самим собой, очистите рану и двигайтесь дальше».
Скрытая прелесть выбора замкнутости в том, что вы можете написать историю. Будьте добры к себе, хорошо завершите главу, переверните страницу и начните заново.
Не ждите, что другие извинятсяВы когда-нибудь сердились на кого-то только для того, чтобы понять, что они понятия не имеют, что они вас обидели или обидели? Иногда, даже если кто-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО намеревался причинить вам боль, ему может быть неинтересно извиняться.
Столько времени и усилий можно потратить на ожидание извинений, которые мы никогда не получим. Отпусти ситуацию. Не дожидаясь извинений, человек может двигаться вперед.
«Мы должны научиться принимать извинения, которых мы никогда не получали», — сказал Джей Шетти. «Иногда мы ждем от них извинений, потому что мы не получили извинений от самих себя, в первую очередь, за то, что столкнулись с ними».
Вдобавок не торопитесь извиниться. Если вы хотите добраться до места, где вы будете готовы к новым отношениям и начать заново, простите свои ошибки и примите уроки, которые вы извлекли.
«Все, что, по вашему мнению, должен дать вам кто-то другой, вы должны в первую очередь дать самому себе», — сказал Джей Шетти.
Не ждите, что всем понадобится объяснение всего«Перестань плакать».
«Ужесточить».
«Прими это как мужчина».
Хотя сила достойна похвалы, наличие чувств и самовыражение не являются признаком слабости. Не ожидая объяснений от других, вы освобождаете место, чтобы объяснить, как вы к чему-то относитесь, без каких-либо условий.
Требуется работа, чтобы развить словарный запас, чтобы объяснять свои мысли или чувства другим. Растяжка этих мышц развивает уверенность в себе, а настоящая сила приходит в том, чтобы сидеть с эмоциями и быть честным в их отношении. Нет необходимости скрывать или объяснять их.
Не ждите, что все вас поймутВы когда-нибудь делились с кем-нибудь своими мечтами или увлечениями, а они просто не понимали этого? Общение с людьми важнее общих мечтаний и интересов — это мощный инструмент.Если на наше волнение не отвечают взаимностью, это может быть обидно.
Джей Шетти считает, что хорошее общение является ключом в подобных ситуациях. Люди не читают между строк, поэтому несправедливо ожидать, что они будут так же взволнованы, как вы, если вы не сказали им, что ищете их энтузиазма.
«Выражай это хорошо», — подбодрил Джей Шетти. «Быть ясным. Вы объяснили им это или просто ожидали, что они увидят и поймут? Найдите время и представьте им дело.”
Если вы были ясны, вы выполнили свою часть работы. Есть люди, которые оценят то, чем вы поделились, и будут связаны с этим. Другие не в том же месте, и это нормально. Знайте, что вы сделали все, что в ваших силах, и двигайтесь дальше.
Не ждите подтверждения от другихВы когда-нибудь носили что-то только потому, что кто-то сказал вам, что это хорошо, даже если это заставляло вас чувствовать себя неловко? Иногда утверждение — это толчок, который нам нужен, чтобы быть уверенными.Однако часто мы чувствуем себя некомфортно, потому что искали внешнего подтверждения, а не собственного комфорта.
«Необходимость во внешней проверке заставляет нас принимать одни из самых глупых решений», — говорит Джей Шетти.
Подумайте об этом. Что ты носил в старшей школе, чтобы тебя не застали мертвым сейчас? Вы качаете головой, когда думаете о том, как потратили на это деньги, потому что в то время это было круто?
«Проверка, основанная на ожиданиях других людей, обрекает нас на провал», — предостерег Джей Шетти.
Мы падаем и горим, когда пытаемся вписаться или найти подтверждение у кого-то другого. В конце концов, они часто даже не признают нас.
«Когда вы хотите, чтобы вас одобряли, вы живете в соответствии с их ценностями, а не своими», — прокомментировал Шетти.
Не ждите, что другие поверят в васПо-настоящему уверенные в себе люди верят в себя, а не в то, что другие люди верят или говорят о них. Это не высокомерие, это уверенность.
Не тратьте время на ожидание, пока другие поверят в вас.Джей Шетти слишком хорошо знает всю эту боль. В прошлом Шетти ждал, что другие люди заметят его, оценят его по достоинству и укрепят его. В конце концов, это еще больше задело его самооценку, потому что этого не произошло.
Не перекладывайте ответственность за свою самооценку на кого-то другого.
Начни верить в себя прямо сейчас, даже если тебе нужно начать с малого. Дайте обещание и придерживайтесь его. Доверяйте своей интуиции. Хорошо говорите о себе.
«Люди поверят в тебя, если ты поверишь в себя», — сказал Джей Шетти.
Есть свобода, которая исходит от того, чтобы избавиться от ожиданий других людей. Снятие давления позволяет нам жить по-настоящему.
Джей Шетти призвал своих слушателей искать вдохновения у Стивена Хокинга. Гениальному человеку, который так много дал миру, был дан нулевой шанс дожить до 21 года.
Однако, вместо того, чтобы быть парализованным этим осознанием, он встретил ситуацию лицом к лицу. Отсутствие ожиданий означало полную свободу.Хокинг использовал эту свободу, чтобы оказать глубокое влияние на мир сегодня.
Shetty призвал слушателей представить, как может выглядеть новый год, исходя из ожиданий других представителей этих шести категорий, и призвал их просто начать.
Начни с малого. Начать намеренно. Помните, прогресс — это цель, а не совершенство.
Слушайте весь выпуск подкаста On Purpose with Jay Shetty «6 вещей, которых нельзя ожидать от других» сейчас в магазине iTunes или на Spotify.Больше вдохновляющих историй и подобных сообщений можно найти на сайте Джея jayshetty.me.
.