Все так, как должно быть: ваша жизнь — единственно верный сценарий

55 613

Познать себя

«А что было бы, если?..» Сколько раз мы задавали себе этот вопрос? Очевидно, чаще, чем стоило бы. Бывает, мы вынуждены принимать сразу несколько решений, но сомневаемся в их правильности. Чтобы не ошибиться, в такой момент лучше не торопиться, позволить себе поразмышлять столько времени, сколько потребуется. Ведь только то, что происходит с нами прямо сейчас, и есть единственный возможный вариант развития событий.

Выбирайте, правильное решение всегда одно

Нам часто приходится выбирать: например, на кого пойти учиться, какая работа по душе, куда поехать в отпуск. В определенный момент мы отбрасываем один из вариантов, который кажется бесполезным. Мы размышляем, что важно, а что нет, оценивая последствия в будущем.

Если однажды мы уже приняли решение и пошли по определенной дороге, то больше нет необходимости спрашивать себя: «А что бы было, если?..» Задавая себе этот вопрос, мы начинаем жить не своей жизнью. Более того, однажды такие философские рассуждения заставят сожалеть о принятом решении. Поэтому всегда выбирайте то, что сделает вас хотя бы немного счастливее, помните, что всегда есть лишь один возможный правильный путь.

Умение признать, что что-то пошло не так, как хотелось, — признак эмоционального развития

Испытывать страх перед выбором нормально, но этот страх не должен мешать. Что бы с нами ни происходило, большую роль играет настрой, с которым мы беремся за работу. От наших желаний, иллюзий и принятых решений зависит, исполнятся ли наши мечты и почувствуем ли мы удовлетворение от результата.

Мы не хозяева случая

Иногда многое в нашей жизни зависит от обстоятельств. Мы чувствуем ответственность за происходящее, хотя на самом деле оказались просто не в то время не в том месте.

Некоторые вещи не зависят от нас, назовем их случайностями или судьбой. Помните, мы не можем всегда за все нести ответственность. Мы вправе мечтать о будущем, но не знаем, каким оно будет на самом деле. Наше предположение — это лишь один из вариантов.

Происходящее прямо сейчас — единственное возможное развитие событий, особенно когда условия не зависят от нас. В наших силах менять то, что не устраивает, но вот к чему приведут перемены, никогда не узнаешь наверняка.

То, что с вами происходит, и есть ваша жизнь

Важно, с одной стороны, размышлять, что мы хотели бы получить, но с другой стороны — осознавать, что не все может соответствовать нашим желаниям и запросам. Кое-что мы можем менять вокруг себя — и это лучше, чем только мириться с тем, что преподносит жизнь.

Иногда полезно оглянуться в прошлое и признать, что мы бы с радостью что-то в нем изменили. В этом нет ничего плохого, это лишь доказывает способность признать собственные ошибки. Мы осознаем, что могли поступить иначе.

Умение признать, что что-то пошло не так, как хотелось, — признак эмоционального развития. Старайтесь всегда смотреть чуточку вперед и в случае неудач принимать свои ошибки: то, что с вами происходит, и есть ваша жизнь. Такая философия поможет приблизиться к счастью, о котором мы мечтаем.

Текст:Валентина КузнецоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Виню себя за то, что испытываю оргазм, а мой парень — нет»

«Когда родители ругаются на меня, впадаю в ступор и не могу защититься, а ведь мне уже 31»

Психическое расстройство, из-за которого тянет в политику: необычное открытие ученых

Ален Эриль: «Я помогаю умереть прежней паре, чтобы родилась новая» — интервью сексолога

10 цитат Джейн Биркин, которые идеально характеризуют поколение «бумеров»

Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов

«Я знаю, что друг изменяет жене, сдавать его или нет?»

«Если я не стану успешной и знаменитой, моя жизнь пройдет зря»

Депрессия или плохое настроение – как отличить? – статьи о здоровье

Каждый из нас сталкивался с плохим настроением. Причины могут быть разными: бытовые неприятности, конфликты на работе, проблемы в личной жизни, даже просто плохая погода. Такое состояние длится недолго, справиться с ним довольно просто: спорт, хобби, встреча с друзьями и другие приятные занятия помогают вернуться к норме.

Если же плохое настроение затягивается на длительный срок и привычные вещи перестают радовать, то стоит задуматься о походе к специалисту, ведь за обычной хандрой и плохим настроением можно не разглядеть начинающуюся депрессию. Как же их различить?

Оцените выраженность и длительность своего состояния

Плохое настроение – это всего лишь плохое настроение. Раздражительность, подавленность, злость, нервозность – все это может быть нормальными психическими реакциями. Если их сила такая же, как и ранее при аналогичных спадах, то можно не беспокоиться.

Если же снижение настроения более выраженное, чем раньше, или приобретает какие-то новые оттенки и глубину, затягивается надолго, сопровождается утратой интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие, апатией, то, возможно, стоит насторожиться. Нередко во время депрессивных состояний люди отмечают, что им кажется, будто вся энергия исчезает, привычные действия (например, приготовление еды, уборка) становятся трудно выполнимыми.

Оцените сопутствующие симптомы

Во время депрессии сниженный эмоциональный фон, апатия, ангедония (безразличие к тому, что раньше приносило удовольствие) могут сопровождаться следующими явлениями:

• Отказ от пищи или переедание
• Суицидальные мысли
• Навязчивые мысли (особенно в направлении вины, самоуничижения)
• Тревожность
• Беспричинные перепады настроения или выраженная тоскливость
• Снижение двигательной, социальной и иной активности
• Соматические симптомы (боль, тяжесть, дискомфорт) без медицинского основания
• Трудности в концентрации внимания, проблемы с памятью
• Нарушения сна (бессонница или очень долгий сон)
• Снижение либидо

Все это бывает трудно заметить человеку, который пребывает в состоянии депрессии.

Однако окружающие могут обратить внимание, когда их знакомый начинает вести себя необычно.

Попробуйте найти что-то, чем вы довольны

«Я плохой – другие плохие – мир плохой». В депрессивном состоянии (особенно тяжелой степени) человек не сможет искренне назвать хоть что-то, чем он доволен и что считает хорошим. Очень часто недовольство начинается с себя. У людей, находящихся в депрессии, самокритика выходит на первый план. Они становятся абсолютно недовольны собой в любой сфере жизни. Даже обычная усталость после рабочего дня воспринимается как собственная лень и прокрастинация. Там, где здоровый человек приляжет и немного отдохнет, пациенты с депрессией будут стараться работать до изнеможения, усугубляя свое состояние.

Зачастую негатив также может обращаться на других людей. Окружающие начинают восприниматься в негативном свете: как источник проблем, затруднений, возникает агрессия. Иногда человек даже срывается на своих близких.

Кроме того, нередко присутствуют навязчивые мысли о том, что все негативное, происходящее вокруг, – это наказание за какие-то действия человека в прошлом или даже «кармический долг».

Больной перестает осознавать, что проблемы иногда возникают просто так и являются нормальной частью жизни, он винит во всем себя, других или «судьбу-злодейку».

Оцените, как вы справляетесь с работой

В депрессивном состоянии внутренняя батарейка разряжена. Бывает, что у человека даже нет мотивации поднять трубку, когда звонит телефон: нет ресурса, а ответ и подбор слов для разговора кажутся слишком большим трудом.

Депрессия значительно отражается на работе:

• Исчезает мотивация
• Теряется интерес
• Исчезает креативность, перестают появляться планы и идеи
• Решение привычных задач кажется намного более трудным и затратным
• Нарушается коммуникация с коллегами, которая часто необходима при работе в команде
• Человек хуже воспринимает информацию и еще хуже выполняет рабочие задачи

Проверьте свой сон

При многих психологических отклонениях начинаются проблемы со сном, притом разные. Иногда человек постоянно спит, ему не хочется просыпаться и возвращаться в реальную жизнь со всеми ее проблемами. Длительность сна может достигать 14-16 часов в сутки, и люди при этом все равно чувствуют себя уставшими и разбитыми.

Существует и другой вариант – бессонница. Это расстройство сна может быть представлено проблемами с засыпанием или частыми ночными пробуждениями. Человек может просыпаться в 3-4-5 часов утра, при этом уснуть повторно у него не получается.

Проверьте свой аппетит

Здесь, как и со сном, есть 2 варианта.

• Аппетит снижается. Человеку сложно съесть порцию привычного объема, приготовленная еда кажется безвкусной, иногда о приеме пищи можно просто забыть, потому что голода нет.
• Повышение аппетита. Чрезмерное, бесконтрольное поглощение еды без получения какого-либо удовольствия.

Оцените либидо

Пациенты с депрессией в принципе не ощущают удовольствие от чего бы то ни было, и секс в данном случае не стал исключением.

По мере развития болезни сексуальная жизнь уходит все дальше на задний план.

Проверьте телесные симптомы

У пациентов в депрессии к основным симптомам часто добавляются и различные телесные ощущения, например появляются головные боли, проблемы с ЖКТ (запоры или расстройство желудка), неприятные ощущения в области сердца, мышечные боли. Иногда возникают тошнота, метеоризм, ощущение сухости во рту, увеличение частоты мочеиспусканий, невозможность глубоко вдохнуть, тремор (дрожь) конечностей, повышенное потоотделение, зябкость. При непонятных соматических симптомах следует обратиться к врачу и исключить патологию.

Есть ряд признаков, которые свидетельствуют в пользу проявления психосоматических признаков при депрессии:

• Профильные специалисты не находят никаких отклонений по своей части
• Симптомы и боли усиливаются после стрессовых ситуаций или в периоды максимального спада настроения
• Употребление обезболивающих и спазмолитических препаратов не дает долговременного эффекта. Реальное облегчение симптомов наступает после достаточно длительного приема антидепрессантов

Ответьте себе на вопрос: не думаете ли вы о смерти?

Депрессия негативно сказывается не только на нашем эмоциональном фоне. Она оказывает пагубное влияние даже на инстинкты, которые миллионы лет вырабатывались человеком. В данном случае речь идет об инстинкте самосохранения. Человек в депрессии, испытывая неудовлетворенность собой и своей жизнью, в итоге начинает думать: «Я такой бесполезный неудачник, все так плохо, зачем мне жить?». Мысли о смерти – свидетельство выраженной депрессии, и помощь специалистов нужна немедленно. По данным ВОЗ, каждая сотая смерть происходит из-за суицида.

Если вы обнаружили у себя признаки депрессии, не откладывайте визит к специалисту, который сможет оценить ваше состояние и оказать квалифицированную помощь. Запомните: в обращении за помощью нет ничего страшного или постыдного. Страхи о насильственном лечении в психиатрическом стационаре, постановке на учет – это просто мифы.

Любому человеку в депрессии важно знать: чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем быстрее вам окажут помощь, которая облегчит состояние.

Преимущества лечения депрессии в МЕДСИ

• Высококвалифицированные психиатры, психотерапевты и психологи
• Индивидуальный подбор медикаментозной терапии
• Возможность проведения всех видов психотерапии
• Современная диагностика и методы психологической коррекции
• Комплексный подход к оценке и решению проблемы

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Консультация психиатра
• Консультация психолога
• Консультация психотерапевта
• Консультация сексолога

Жизнь не случается с вами: ответственность и перспектива

Мы все были в ситуации на работе, когда рабочий день подходит к концу, а важный срок для проекта быстро приближается. Напряжение в животе становится все сильнее и сильнее. Вы спешите закончить, как вдруг вам звонит начальник и сообщает о другой ситуации, которую необходимо решить немедленно. Стресс и беспокойство зашкаливают, вы чувствуете себя совершенно подавленным, и в результате вы превращаетесь в тусклый или даже незавершенный проект.

Связано с этим: Вдохновите сотрудников владеть своей производительностью с помощью культуры «снизу вверх»

Вы можете спросить себя: «Почему это происходит со мной ?» Но будьте осторожны с точки зрения, с которой вы сталкиваетесь с трудностями. Потому что мысли, которые вы думаете, становятся вашей реальностью.

С вами ничего не происходит.

Если вы верите, что с по вас ждут проблемы или тяжелые времена, вы фактически признаете себе, что трудности непреодолимы и не могут быть преодолены. Поэтому вы будете продолжать верить, что у вас нет выхода, и эти трудности — это только ваш удел в жизни.

Люди с позитивным взглядом на жизнь спрашивают: «Как это происходит с по меня?» Это уводит их от мышления, когда они чувствуют, что они полностью предоставлены сами себе. Эта позитивная точка зрения принимает во внимание других людей, и люди с таким мышлением делают все, чтобы помочь себе в трудной ситуации, думая о том, как ситуация может помочь, использовать, направить или принести пользу другим.

Когда вы осознаете, что все происходит с по вы, стремясь улучшить как других, так и себя, формулируете вопрос так: «Как я могу помочь другим, чтобы затем помочь себе?»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

До того, как я был привлечен к ответственности, я верил, что все произошло со мной. . Как только я понял ответственность, я начал верить, что все произошло за меня. . В последнее время у меня произошел сдвиг, чтобы по-настоящему понять, что ничего не происходит со мной, это даже не происходит для меня… это происходит через меня. Все уже существует, моя работа — найти способ получить к этому доступ, позволить этому пройти через меня и вернуть во вселенную.

Сообщение, опубликованное Дэвидом Мельцером (@davidmeltzer) 18 сентября 2018 г. в 17:57 по тихоокеанскому времени

Связанное: Партнер по подотчетности значительно увеличивает ваши шансы на успех

Измените свою точку зрения.

Возвращаясь к гипотетической ситуации, люди, которые верят, что все происходит от до , видят себя жертвой обстоятельств. Они слишком остро реагируют и не могут сбалансировать свою работу и одновременно справиться со срочным телефонным звонком. Этот менталитет жертвы создает постоянное ощущение беспомощности.

Человек, который считает, что все происходит от до , реагирует ограниченно. Они видят все как «я», а не как «мы», пренебрегая потенциальным влиянием ситуации на всех остальных или решением, которое могут предложить другие. Работа все еще может быть выполнена, но только ими, что является дополнительным и ненужным давлением.

Люди, которые решают, кому передать проект или к кому обратиться за помощью, чтобы и задача, и телефонный звонок были решены, воспринимают ситуацию как происходящее 9с 0009 по им. Они предпринимают действия, выгодные для всех участников. Они находят решение, где они и другие могут учиться, расти и выполнять работу своевременно.

Если вы верите, что что-то происходит с по с вами, а не с по с вами , , тогда вы работаете на благо всех. Ваше восприятие становится вашей реальностью, поэтому менталитет жертвы ведет к еще большей виктимизации. Когда вы принимаете эгоистичную точку зрения, происходящее происходит 9От 0009 до вам не нужна помощь других. И если вы не ищете помощи, вы вряд ли ее получите. Вера в то, что события происходят с по , ставит вас в положение ответственности за себя и других.

По теме: Создайте культуру подотчетности за 5 шагов

Подотчетность повышает осведомленность.

Когда вы считаете себя ответственным за происходящее с по вы, у вас больше нет туннельного зрения. Вы открыты для большего количества возможностей и потенциальных решений вашей проблемы, что повышает вашу осведомленность. Это повышенное осознание не только позволяет вам знать, что происходит, оно направляет вас к нужным людям и прокладывает путь, по которому вы пойдете, чтобы двигаться вперед в любой ситуации, которая встретится на вашем пути. Осознание, которое некоторые люди называют своим «нутром», подсказывает нам, какие действия предпринять. Идти ли вправо или влево, покупать или продавать, продолжать или прекратить.

Когда мы верим, что что-то происходит с по нас , мы не можем получать сообщения, которые Вселенная посылает нам. Осознание того, что происходит с по нас, доверие Вселенной и принятие на себя ответственности вдохновляет нас продолжать идти и поступать правильно.

Итак, очень важно помнить, что с какими бы трудностями вы ни столкнулись, дело не только в вашей индивидуальной реакции; речь идет о том, как все могут работать вместе над улучшением, чтобы все пожинали плоды.

Что, если я скажу вам, что все в вашей жизни происходит для вас, а не с вами? – The Soul Therapist

Вы знаете моменты в своей жизни, когда кажется, что все выходит из-под контроля? Ты не спишь всю ночь, твой разум мечется, твой желудок скручивает, все идет не так, как надо.

Может быть, это смерть близкого человека, проблемы с законом, болезнь, уход супруга или измена.

Может быть, вы живете с наркоманом или любите его. Может быть, вы не в состоянии платить по ипотеке, покупать продукты или потеряли работу.

Это может быть даже неприятный разговор или конец дружбы. Что бы это ни было, что заставляет ваш разум гоняться, а ваши внутренности бешено стучать.

Вы спрашиваете себя: «Почему я?»

Вы тратите часы и часы, перефразируя пережитое, спрашивая свою семью и друзей, что вам следует делать, или просто ищете подтверждения того, что вас обидели.

Я понял! Я был в этом месте чаще, чем мне хотелось бы.

Вы спрашиваете Бога и Вселенную: «Почему я?» Только для того, чтобы остаться в темноте, не зная, произойдет ли что-то и изменит ли что-то для вас.

Но так быть не должно.

Иногда, когда мы не реализуем свой истинный потенциал или не проживаем свою жизнь намеренно, Вселенная вмешается и скажет: «ЭЙ! Ты! Да ты! Вам пора расти и учиться жить, жить по-настоящему! Я вытащу тебя из твоей зоны комфорта и встряхну все дерьмо!» Здесь появляется возможность расти духовно.

Одна из лучших вещей, которые я узнал, и я очень ЛЮБЛЮ делиться с людьми:

Это происходит ДЛЯ вас, а не ДЛЯ ВАС!

Да, вы правильно прочитали! Все в вашей жизни, большое, маленькое, хорошее, плохое, уродливое, радостное. Все это происходит для вашего величайшего блага.

Я выросла с двумя злыми родителями-алкоголиками, которые выбрали меня бенефициаром своего гнева. Оба моих родителя подвергали меня физическому и эмоциональному насилию в течение многих лет в детстве. Было несколько ночей, когда они не приходили домой, а еда в холодильнике была скорее неприятностью, чем необходимостью. Я оставался дома после школьных дней, потому что некоторые синяки нельзя было скрыть. Дети в школе смеялись надо мной, как и некоторые учителя.

У меня не было никого.

Я была испуганной 9-летней девочкой, одинокой в ​​мире. Тех самых людей, которые должны были защищать и любить меня, я боялся больше всего на этой планете.

Я ненавидел своих родителей десятилетиями. Я писала письма, которые никогда не отправлялись, и почти каждую ночь плакала, пока не заснула. У меня даже были периоды ненависти к другим членам моей семьи, потому что никто не вмешался, чтобы спасти меня.

Я достаточно прожил свою жизнь жертвой

Было нелегко вырасти из такой ситуации. У меня было много ужасных поступков и привычек, укоренившихся из моего бурного детства, и я был вечной жертвой, пока, ох, около года назад. Я боролся в отношениях. Я боролся с властью. Я не любила себя по-настоящему и не умела любить по-настоящему. Я бы стремился к идеальной жизни. Я впадал в депрессию каждый раз, когда не мог этого добиться.

Что это дало мне?

Итак, чем это мне помогло? Что ж, это сослужило мне хорошую службу. Благодаря тому, что я выросла, я знаю, чего не хочу ни для себя, ни для своих детей. Я знаю, как важно чувствовать себя защищенным и любимым. Я знаю, как важно, чтобы моя семья знала, что их любят и могут на меня рассчитывать.

У меня есть сочувствие и сострадание. Я знаю, как лечить. Я могу помочь другим исцелиться.

Все эти плохие вещи должны были случиться со мной, чтобы я увидел, чего я не хочу в жизни. Это подарок Вселенной.

Инь и Ян

Я постоянно это говорю. Если бы каждый день был солнечным, вы бы начали воспринимать солнце как должное. Нам нужны дожди и бури, чтобы внести разнообразие и отмыть вещи заново.

Если бы у вас никогда не было проблем, как бы вы распознали, когда они идут правильно?

Если у вас никогда не было разбитого сердца, как вы можете знать, как приятно встретить нужного человека?

Если бы вы никогда не теряли, как бы вы могли получить опыт?

Думаю, вы поняли, к чему я клоню. Все это делается для вас, для вашего наибольшего блага. Но у вас есть своя роль в этой игре под названием Жизнь. Это зависит от вас, чтобы сделать работу. Вам решать искать серебряную подкладку и никогда не отпускать, как только вы ее найдете.

Причина всего

НЕ держитесь за мысль, что «этого» не должно было случиться с вами; что плохие вещи случаются только с другими людьми. Потому что знаете что, они случаются с каждым человеком, и вы не исключены из этого.

Кто-то однажды сказал мне: «Ты не должен говорить «Почему я?», когда случается что-то плохое, если только ты не говоришь это и по поводу хорошего».

И они правы. Когда вы чувствуете, что можете контролировать что угодно и все, что происходит в вашей жизни, вы теряетесь. Подумайте о хороших вещах, которые произошли, вы тогда все контролировали? Итак, как вы можете контролировать ситуацию, когда происходит что-то плохое?

Задавайте правильные вопросы

Вы можете контролировать только свои мысли, чувства, действия и поведение. ВАШЕ и только ваше. Вы можете контролировать другого человека так же, как можете контролировать погоду.

Итак, если вы готовы обрести внутренний покой, загляните внутрь себя. Спросите себя: «Почему я думаю, что это происходит со мной? Чему я могу научиться?»

Попросите Бога, Вселенную, ваших ангелов и гидов показать вам, что вам нужно изучить и что является серебряной подкладкой.