Уничтожаете себя: 6 признаков того, что вы себя не цените (и как это исправить)

Вместе с психологом Ольгой Романив разбираемся, какие признаки выдают человека с низкой самооценкой. 

Вы постоянно себя критикуете

Человек, который себя не ценит, во всех бедах привык винить себя. С одной стороны, можно сказать, что это правильно, ведь этот человек не перекладывает ответственность за свою жизнь на окружающих. Однако здесь важно уделить внимание контексту ситуации. Если вы осознаете, что причиной проблемы является ваша некомпетентность или ваш вздорный характер, и пытаетесь исправить ситуацию — это одно. Совсем другое, когда вы обвиняете себя даже в том, что выходит за рамки ваших полномочий. Таким образом, вы сами признаете себя неудачником и опускаете руки.

Вы не умеете говорить «нет»

Нет — это то волшебное слово, которое помогает нам защитить личные границы от непрошенных гостей, пытающихся нас использовать. У человека, который себя не ценит, нет уважения и к собственным границам, поэтому он позволяет другим нарушать их, соглашаясь даже в самый неудобный момент. Чтобы перестать относиться к себе неуважительно, начните ставить свои потребности выше потребностей других людей (читайте также: Совесть чиста: как сказать «нет» и не обидеть — секретные приемы, которые всегда работают). 

Вы постоянно извиняетесь

У писателя А. П. Чехова был рассказ «Размазня» про гувернантку, которая извинялась за каждый собственный и даже чужой проступок, и соглашалась со всем, что ей предлагал работодатель. Этот поучительный рассказ следует прочитать всем, кому недостает самоуважения, ведь подобным поведением вы делаете себя «удобной», но не счастливой. 

Вы не умеете принимать комплименты

Неумение выслушать приятные слова в свой адрес, и вежливо поблагодарить произнесшего их, сообщает о том, что у вас низкая самооценка и вам не хватает любви к себе.  Если за банальным комплиментом вам видится какой-то скрытый смысл, желание другого человека использовать вас, и прочий негатив — вы точно себя не цените.

Вы не умеете просить

Как правило, за неумением просить стоит страх, что вам откажут. Задайте себе вопрос: что страшного произойдет, если вы получите отказ? Люди с заниженной самооценкой сами не умеют говорить «нет» и очень боятся услышать это «нет» в ответ. Хотя отказ — это совершенно нормальная реакция, не бойтесь услышать его. Нужно понимать, что вам могут сказать «нет» и быть морально готовым к этому.

Вы испытываете зависть к чужому успеху

Зачастую человек с заниженной самооценкой считает, что жизнь к нему несправедлива. При этом другие, в отличие от него, довольствуются благодатью и роскошью, причем совершенно незаслуженно. На почве этих дисфункциональных мыслей и рождается зависть к чужим свершениям. На самом деле, зависть, как и излишняя самокритика и жалость к себе,  — очень плохая мотивация, которая не приведет вас к желанным изменениям.

Старайтесь не завидовать тем, кто более успешен и реализован, а учиться у них (читайте также: «Как перестать завидовать?»). Учиться прикладывать усилия, добиваться своих целей и ставить перед собой задачи. Но начинать все-таки лучше с поднятия самооценки в собственных глазах. Попробуйте увидеть не только  собственные недостатки, но и достоинства — они есть у каждого человека.

Семейный психолог.

Фото: Adobe Stock

Сегодня читают

Китайский гороскоп на август 2023: что ждет каждый знак восточного календаря

Уже не в тренде: этот цвет в интерьере делает ваш дом старомодным — откажитесь от него

Принц Джордж Кембриджский: десятый год в фотографиях

Трогает до глубины души: самое милое семейное прозвище Камиллы — его обсуждают все в Сети

Лучше отца: главное отличие принца Уильяма от Карла III — его заметили все

Томас Сас цитата: Если Вы не цените своей семьи — у Вас не …

—  Томас Сас

Thomas Szasz, «Words of Wise»

Последнее обновление 3 декабря 2022 г. История

Темы

собственное, семья, знание, компетентность, неспособность, лечение, здоровье, количество, здоровье, свобода, количество, сила, опора

Томас Сас

60американский психиатр 1920–2012

Похожие цитаты

„Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает. “

—  Анри Бек французский драматург 1837–1899

„Единственное, что я ценю в свободе, — это борьбу за нее; обладание же ею меня не интересует.“

—  Генрик Ибсен норвежский драматург, поэт и публицист 1828–1906

„Всякий, собственно, может понимать и ценить лишь вещи, с ним однородные.“

—  Артур Шопенгауэр немецкий философ 1788–1860

Но ведь с плоским однородно плоское, с пошлым — пошлое, с неясным — запутанное, с бессмысленным — нелепое.
Источник: Артур Шопенгауэр «Афоризмы житейской мудрости». Глава 4: «О том, чем индивид представляется».

„Чужое мнение мы ценим лишь тогда, когда оно не расходится с нашим собственным.“

—  Джахангир Абдуллаев

„Для того, чтобы добровольно и свободно признавать и ценить чужие достоинства, надо иметь собственное.“

—  Артур Шопенгауэр немецкий философ 1788–1860

„— Что цените в женщине?
— В женщине я, наверное, ценю её отношение к семье. Это — поддержание семейного очага, умение приготовить, помыть полы, постирать, отправить ребенка в школу, помочь приготовить уроки. Женщина должна быть красива, она должна быть любима мужчиной. И он должен её одеть-обуть, чтобы она была, как картинка, не зависела от денег.“

—  Михаил Круг российский поэт, композитор и исполнитель песен 1962–2002

Из интервью газете «Негоциант», 22 ноября — 28 ноября 2000 г.

„Мы слишком мало ценим то, что нам дается без усилий… и было бы очень странно, если бы мало ценилась такая удивительная вещь, как свобода.“

—  Томас Пейн англо-американский писатель, философ, публицист 1737–1809

„Я и он выросли в бедной семье. Он всегда знал, чего хотел. Мы оба были детьми с большими мечтами и достигнувшими их, благодаря тяжелой работе. Мы очень ценим то, что имеем.“

—  Николь Шерзингер 1978

Николь Шерзингер о Льюисе Хэмилтоне

„Мужчина, преодолевший длительное сопротивление женщины, больше всего ценит не её добродетель, а своё собственное упорство.“

—  Ги де Мопассан французский писатель 1850–1893

Без источника

„Как бы почтительно ни относилась к вам женская половина вашей семьи, как бы ни ценила она ваши достоинства и авторитет, втайне она всегда смотрит на вас как на осла и питает к вам нечто вроде жалости. “

—  Генри Луис Менкен американский журналист, эссеист, сатирик 1880–1956

Связанные темы

• Семья
• Свобода
• Сила
• Здоровье
• Лечение
• Количество
• Здоровье

Когда ваша дочь вас не ценит

Одна из наших основных потребностей как мам — чувствовать, что их ценят. И когда мы не получаем признательности от наших детей или даже от наших партнеров день за днем, это глубоко влияет на нас. Мы можем потерять мотивацию, энергию, ценность и, безусловно, радость.

Вот что я слышу от мам.

• Я просто чувствую, что мои дети используют меня.
• Моя дочь добра ко мне только тогда, когда ей чего-то нужно.
• Они думают, что я их банкомат, но они ничего не сделают для меня по дому.
• Моя дочь ожидает, что я объеду весь город, и вместо того, чтобы быть благодарной, она грубит мне .

Допустим, вы несколько раз просили свою дочь убраться в ее комнате, а она вас просто игнорирует. (И грубит вам) Тогда ваша дочь говорит: «Мама, мне нужен новый наряд на пятницу, СЕЙЧАС!»

Что ж, это вызовет ряд чувств. Мало того, что вы чувствуете себя недооцененной, ее право на бесит вас. И «естественной» реакцией большинства мам было бы по-настоящему разозлиться на своих дочерей. Я полностью понимаю, так как вырастила дочь-подростка, но это только усугубляет драму. Что бы вы ни сказали (или не закричали) в этот момент, это спровоцирует вашу дочь, и она отреагирует. Я обещаю, что если вы будете злиться на свою дочь, это не лишит ее прав. Это только заставит ее отомстить.

«Тогда что мне делать?»

В данный момент вы мало что можете сделать. Настоящие изменения происходят позже. Эта мама могла сказать в тот момент: «Я подумаю об этом». Другими словами, этой маме нужно некоторое время, чтобы придумать эффективный план. Эта мама не теряет лица, она держится за свою силу.

***На самом деле, когда вы теряете его, реагируете и злитесь на свою дочь, вы теряете свою силу.

Вы учите свою дочь ценить вас!

Ваша дочь, естественно, не будет вас ценить. Это очень эгоцентричное время в ее жизни.

Вот в чем проблема. Если вы ожидаете, что ее признательность будет естественной, вы принимаете ее неуважение на свой счет. И тогда ваши чувства мешают справиться с ее действиями.

Научите свою дочь ценить вас с помощью . . .

1. Уроки прошлого

Если действия вашей дочери расстраивают вас, это верный признак того, что она вас не ценит. Учитесь на этих инцидентах. Какие жизненные уроки она должна усвоить? Вероятно, один из самых больших уроков, которые ей нужно усвоить, заключается в том, что права не работают. В реальном мире ее босс не собирается вознаграждать ее за ее требования, он вознаградит ее за ее работу.

2. Очищение

Давайте посмотрим, что происходит, когда мамы очищаются в приведенном выше сценарии. Она ясно дает понять, что ее дочери нужно сначала сделать свою работу по дому, и проявлять уважение, отвечая ей в первый раз.

Тогда она может попросить о новом наряде в пятницу.

Видите ли, сначала вам нужно внести ясность. Частью плана является четкое определение границ и последствий, а также то, как сообщить об этом вашей дочери.

Трудно сказать, когда обиделись. Так что нам нужно немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем мы сможем очиститься.

3. Общение с дочерью

После того, как вы проясните ситуацию, вы хотите сообщить об этом своей дочери.

В приведенном выше сценарии мама разговаривала со своей дочерью на следующий день и говорила: «Эта неделя мне не подходит. Вот что мне подойдет. В следующий раз, когда я попрошу вас убраться в вашей комнате, вы должны признать, что я попросил вас, сказав: «Хорошо, мама». После того, как вы уберете свою комнату, вы можете

спросить меня, могу ли я купить вам новый наряд. Это обсуждение, а не требование. Если вы будете благодарны и уважительны ко мне, я с большей вероятностью куплю вам новый наряд.

4. Прохождение через

Теперь, когда вы ясно и сообщили своей дочери, вам нужно довести дело до конца. Ваше выполнение — это то, что учит ее ценить вас. Не реагируя, вы сохранили свою силу.

В следующий понедельник, 29 февраля, я запускаю свою программу Power Your Parenting Program. Это все о восстановлении вашей силы и получении признания, которого вы заслуживаете. Это 7-недельный курс глубокого погружения, который поможет изменить ваши отношения с дочерью-подростком и вернуть себе жизнь. Вы получаете ежедневную поддержку и общаетесь с другими мамами-единомышленниками с помощью групповых коучинговых звонков «спросите что-нибудь». Для получения дополнительной информации и регистрации перейдите на http://www.JoinPYP.com

.

мне не понравилось определение | Английский словарь для учащихся

     ( оценивает    3-е лицо присутствует )   ( оценивает    причастие настоящего времени )   ( ценит    прошедшее время и причастие прошедшего времени   )

1      

глагол   Если вы что-то цените, например, музыкальное произведение или хорошую еду, вам это нравится, потому что вы признаете его хорошие качества.
Со временем вы оцените красоту и тонкость этого языка. V n  

2       глагол   Если вы цените ситуацию или проблему, вы понимаете ее и знаете, в чем она заключается.
Она никогда не понимала глубину и остроту ирландского конфликта…      V n  
Он понимает, что сотрудничество со СМИ является частью его профессиональных обязанностей. V that  

3       глагол   Если вы цените что-то, что кто-то сделал для вас или собирается сделать для вас, вы благодарны за это.

Питер поддержал меня, когда я больше всего в этом нуждался. Я всегда буду признателен за это…      V n  
Я был бы признателен, если бы вы не упоминали об этом. V it if  

4       глагол   Если что-то, чем вы владеете, со временем дорожает, его ценность возрастает.,   (Антоним: обесценивать) У них нет никакой уверенности в том, что дома вырастут в цене. В

Перевод английского Cobuild Collins Dictionary &nbsp

Смотрите также:

благодарный, заметный, ученик, оценка

Collaborative Dictionary     English Cobuild

сокр. акрон. Сокращение от «слишком длинно, не читал». [Фам.]; [Сленг] н. это процесс тестирования, который выполняется после изменения программного обеспечения, чтобы проверить, не повлияли ли изменения на другие части программного обеспечения. эксп. Я не могу этого понять, я не могу в это поверить, я не могу это принять. сокр. акрон. мне плевать н. я чувствую себя странно прил. Depuis plusieurs ans, «Queer» n’est plus commun pour se sentir mal. Ça veut dire «gai» ou homosexuel. Weird est beaucoup plus simple sans avoir deux sens. н. Фраза, используемая, когда кто-то привел все доказательства в поддержку своей точки зрения; «Я закончил с объяснениями» эксп. если вы не можете что-то сделать, вы не можете этим заниматься (вы слишком ленивы, чтобы это делать) разговорный, британский, очень распространенный эксп. я тоже сокр. акрон. Сокращение от «Я не знаю». [Сем.] эксп. выражение, используемое при обращении к чему-то, что вряд ли произойдет в ближайшее время (не в тот промежуток времени, когда можно сопротивляться задержке дыхания) Например: «Скоро ли восстановится экономика?» — «Не задерживайте дыхание». эксп. Не имею представления; я понятия не имею [Неофициальный] Например: Почему она расстроилась? — Бьет меня! н. значит жидкость не прозрачная: в этом чае есть кусочки, я не люблю йогурт с кусочками assez proche de l’idée de ‘il y a à boire et à manger’ в. быть сытым / сытым; вы можете сказать «я сыт по горло», чтобы отказаться от еды, имея в виду, что вы больше не можете есть, или как способ похвалить чью-то кулинарию, потому что это предполагает, что еда была настолько хороша, что вы съели больше, чем собирались. Дженнифер: Еще картошки? Адель: О, нет, спасибо, Джен! Я наелся по самые жабры. Какая вкусная еда! идентификатор. юмористический способ порекомендовать кому-либо не заниматься чем-то, в чем он вряд ли будет хорош или успешен, и, таким образом, скорее придерживаться того, что он может делать лучше всего, а именно своей работы Пр. : Хотя она всю душу вложила в пение в караоке, несколько жестокие, но тем не менее сознательные друзья сказали ей: «Не бросай дневную работу!» сокр. акрон. Сокращение от «сегодня я узнал». [Фам.];[Сленг] Когда вы узнаете информацию, которая не является новой, но новой для вас, поделитесь ею со всем миром, добавив «TIL». » Просмотреть все результаты

Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи.