Психолог Лабковский назвал главное качество человека, который умеет любить по-настоящему

• Образ жизни

Часто говорят: если сам себя не полюбишь, никто тебя не полюбит. Однако, по словам психологов, это работает и в отношении способности любить самому.

4 января 20235

Источник:

IStockphoto

Многие видят корень проблем в вопросах любви в своей внешности. Они ищут любовь, изнуряя себя в спортзалах, ходят как на работу к косметологам, пластическим хирургам, выискивая все новые и новые изъяны, которые, по их мнению, мешают найти счастье, полюбить кого-то. Но, как говорят психологи, здесь дело вовсе не во внешности — она не играет роли ни в любви, ни в отношении окружающих.

По словам известного психолога Михаила Лабковского, способность человека по-настоящему полюбить кого-то другого зависит от того, насколько он умеет любить и принимать себя.

— Искренне любить кого-то способны лишь те, кто любит и принимает самого себя.

Любовь к себе не роскошь — это необходимость, — поделился Михаил Лабковский в своем телеграм-канале.

А как полюбить себя и свое тело, если видишь недостатки? Вот какие 3 способа предлагает психолог.

1. Не фокусируйтесь на своей внешности

Не стоит повторять ошибку миллионов людей, которые с остервенением борются с «недостатками» своего тела. Они истязают себя диетами, терпят болезненные уколы в лицо или ложатся под нож хирурга лишь потому, что нуждаются в ежеминутном одобрении общества.

Как подчеркнул психолог, на самом деле внешность не играет никакой роли в сексе, любви и отношении к вам окружающих. Внешность — понятие субъективное. По сути, это только то, как вы сами себя ощущаете, нравитесь ли вы себе или нет.    

2. Радуйтесь ощущениям, которые дарит вам тело

Ваше тело постоянно дарит вам десятки приятных моментов, и надо учиться принимать их с радостью, а не со страданием. Попробуйте прочувствовать и сконцентрироваться на удовольствии от того, что можете ходить, танцевать, чувствовать прикосновения, слышать запахи и так далее.  

3. Берегите свое тело

Признайте, что такой внешности, как у вас, нет больше ни у кого. Не используйте себя и не будьте «ездовой лошадью». Если любите заниматься спортом, то занимайтесь им только ради удовольствия и здоровья, а не ради получения очередных положительных оценок со стороны.

Также Михаил Лабковский призвал не оценивать свою внешность по частям.

— Очень прошу, не занимайтесь «расчлененкой»: мол, «грудь у меня красивая, а вот лицом не вышла», «в целом я ничего, но вещи надо носить мешковатые» и так далее. Настоящая любовь не подразумевает условий, — напомнил эксперт.

Читайте также

Как ранее объяснял Михаил Лабковский, если у человека низкая самооценка, для начала надо перестать делать то, что ее, собственно, разрушает еще больше. Вот что можно попробовать сделать прямо сейчас.

1. Откажитесь от контента, который понижает вашу самооценку. Например, отпишитесь на блогеров с идеальными телами и баснословными доходами, с которыми вы себя постоянно сравниваете.

2. Не общайтесь с теми, кто вас унижает. Не обязательно устраивать демонстративное «сжигание мостов», но как минимум надо постараться не общаться по собственной инициативе с теми, кто вас постоянно пытается задеть, уколоть.

3. Перестаньте себя изучать. Это значит, не надо сидеть часами перед зеркалом и выискивать морщины, перечислять, сколько вы успели сделать за день или придирчиво считать свои достижения.

4. Запретите спрашивать о себе чужое мнение. Это можно отложить до лучших времен, когда с самооценкой проблем не будет. А сейчас перестаньте спрашивать: «А мне идет?», «А как я в этом выгляжу?», «А не слишком полнит?», «А я неглупый?», «А у меня нормальная машина?».

Понять, все ли у вас хорошо с самооценкой, можно по этим 7 признакам. Читайте о них ЗДЕСЬ.

Автор текста:Анастасия Романова

Сегодня читают

Роскачество назвало худшие корма для кошек, список аутсайдеров стал неожиданностью

Психолог Лабковский объяснил, почему люди проводят выходные, лежа на диване

Психолог Гут назвал 5 способов, как научиться заботиться о себе

Как снизить плохой холестерин и улучшить пищеварение: 5 лайфхаков от кардиолога Бокерии

Как начинает меняться личность человека с деменцией: 5 тихих симптомов

11 признаков того, что человек не способен любить | ПСИХОЛОГИЯ ПОЗНАНИЯ

Иногда вы встречаете кого-то и абсолютно уверены, что это будет любовь всей вашей жизни. Затем проходит несколько месяцев, и по какой-то причине вы не получаете того, чего так ожидали.

Вы можете быть сбиты с толку, не понимая, что происходит в ваших отношениях, и взаимны ли ваши чувства друг к другу.

Да, любовь делает жизнь лучше. Любовь улучшает жизнь человека и наполняет его, позволяет человеку процветать. Когда человек любит вас, как вы этого заслуживаете, вы проживете свою лучшую жизнь. Он заставит вас чувствовать себя в безопасности. Но не у всех есть способность любить. Печально то, что это случается чаще, чем вы ожидали, и не исключено, что это может произойти и с вами.

Что заставляет человека быть неспособным любить?

Причины могут быть связаны с их негативным детским опытом, травмами прошлых отношений или основной природой их личности.

Вот 11 признаков того, что кто-то не способен любить

1. Обвинение других в своих проблемах.

Люди, не способные любить, часто склонны винить в своих проблемах других людей. Они предпочитают обвинять других людей, потому что это помогает им чувствовать себя лучше и помогает им не испытывать чувство вины.

В отношениях они сосредоточены на том, что могут получить, не задумываясь о своем партнере.

Если что-то идет не так, как планировалось, они не несут ответственности за свои действия.

2. Они оправдываются

Люди, которые не умеют любить, склонны искать оправдания, даже если знают, что неправы. Например, если они поступили неприемлемо по отношению к своему любимому человеку, они будут оправдываться за свои действия вместо того, чтобы извиняться. Например: «О, я был пьян, не принимайте это на свой счет», «Обычно я так не поступаю» и « Ты просто меня так разозлила…».

3. Они не любят общаться

Когда вы влюблены в кого-то, общение становится одним из самых важных в отношениях.

Но человек, который не способен любить, не умеет качественно общаться со своим любимым человеком. Даже если его что-то беспокоит, и он знает, что любимый готов помочь ему, он скорее позволит этим чувствам накапливаться и гноиться, чем говорить о них. Он будет продолжать сдерживать свои негативные чувства и позволит всему этому негативу постоянно контролировать его.

Иногда он ожидает, что другие люди сами все поймут и поддержат его. И если другие этого не сделают, он будут обвинять и стыдить их за то, что они недостаточно их любят.

4. Они несчастны.

Вероятно, одна из главных причин, по которой некоторые люди не способны любить других, заключается в том, что они несчастны внутри. Если вы не довольны тем, кто вы есть и каковы вы, вы никогда не сможете быть счастливы с кем-то другим. Вам нужно быть в порядке с самим собой. Никто не сможет сделать вас счастливым, если вы не сделаете это сами.

Если вы не любите себя в первую очередь, как вы можете ожидать, что полюбите кого-то еще? Любовь к себе и самосчастье имеют решающее значение, когда речь идет о любви и здоровых отношениях.

5. Они легко отказываются от отношений.

Люди, которые не способны любить других, как правило, очень зациклены на себе и нарциссичны по своей природе. Они борются только за себя и то, что приносит им пользу.

Самоотверженность – это то, чего они не понимают, и вы никогда не увидите, чтобы они делали что-то исключительно по доброте своего сердца. Даже если они делают что-то хорошее для кого-то другого, скорее всего, за этим стоят скрытые мотивы и скрытые планы.

Если они состоят в отношениях с кем-то, они могут просто сдаться, если что-то или кто-то больше не приносит им пользы. Они не думают о другом человеке. Откровенно говоря, им все равно.

6. Они не проявляют интерес к личностному росту.

Личностный рост важен для того, чтобы стать лучшими людьми и лучшими партнерами. Важно понимать, что самосовершенствование и саморазвитие – процесс непрерывный, и к тому же необходимый. Застой и отсутствие самореализации никогда не помогает делать жизнь лучше. Однако именно это и делают такие люди. Они никогда не будут пытаться понять, что другой человек чувствует или говорит. Они не заинтересованы в том, чтобы стать лучше.

7. Они эмоционально замкнуты.

Люди, которым трудно любить других, также часто эмоционально замкнуты. Это потому, что им очень тяжело и эмоционально сложно говорить о своих истинных чувствах, и они почти всегда ожидают, что их партнеры молча поймут их. Никто не умеет читать мысли, но почему-то они всегда ожидают, что их близкие правильно оценят их истинные чувства.

Это приводит к большому количеству недопонимания и путаницы, когда вы не имеете представления о том, что они думают или чего они от вас ожидают.

Вы можете работать над отношениями, в то время как они отдаляются от вас все дальше и дальше.

8. Они очень негибкие.

Быть ограниченным и негибким в своих путях — это вторая натура для людей, которые не способны любить других. Они всегда твердо стоят на своем и отказываются изменить свои плохие привычки, что бы вы им ни делали или ни говорили. Такие люди чрезвычайно токсичны, они ожидают, что другие поймут их и приспособятся к ним. И хуже всего то, что они знают, как сильно их действия влияют на вас и причиняют вам боль, но они продолжают делать одно и то же снова и снова, потому что им просто все равно.

Как бы вы ни пытались убедить их, дать совет или заставить понять, что они делают неправильно, они не откажутся от своих мнений и не изменят своих действий.

9. Они слишком заботятся о мнении других людей.

Это нормально слышать мнения людей и думать, следует ли вам действовать в соответствии с ними или нет. Однако, если вы всегда беспокоитесь о том, что люди скажут обо всех ваших движениях, это показывает, что вы недостаточно любите себя.

Любовь к себе — это первый шаг к доверию к своим действиям и эмоциям. Если вы не любите себя, ваши действия, мысли и эмоции будут зависеть от мнения каждого.

10. Они не берут на себя ответственность

Тому, кто не способен любить, не приходит в голову мысль нести ответственность как за романтические отношения, так и за дружбу.

В то время как их партнеры или друзья прилагают усилия, чтобы стать лучше в отношениях или дружбе, они не обращают внимания на свои усилия. Более того, если кто-то указывает им на их проступок, они могут просто уйти и жить своей жизнью.

11. Они готовы быть одинокими навсегда

Люди, которые не способны любить, часто не хотят никаких обязательств. Они понимают, что поддерживать отношения — непростая задача, поэтому предпочитают оставаться одинокими, заботясь о себе.

Что делает с человеком неспособность любить?

Человек, которому не хватает способности любить, может в конечном итоге вести одинокую и несчастную жизнь.

Но есть и хорошая новость, любой человек в любое время может работать над собой, становиться лучше и учиться любить.

А вы встречали таких людей? Делитесь в комментариях!

Будьте счастливы!

Расстройство деперсонализации: «Я не чувствовал любви»

• Опубликовано

  26 сентября 2017 г.

Это видео невозможно воспроизвести 9000 5

Чтобы воспроизвести это видео, вам необходимо включить JavaScript в вашем браузере.

Медиа-титр,

Во время одного из эпизодов Сара вспоминает, что видела свои руки в 2D

Адам Или

Программа BBC Victoria Derbyshire

Для людей, живущих с расстройством деперсонализации, мир кажется нереальным, словно сквозь дымку или туман — или даже в 2D. Считается, что один из 100 человек страдает этим заболеванием, но эксперты предупреждают, что оно не включено ни в одно обучение врачей общей практики.

«Отношения, которые, как вы знаете, вы очень цените, теряют свое существенное качество», — говорит Сара в программе Би-би-си «Виктория Дербишир».

«Вы знаете, что любите свою семью, но вы знаете это академически, а не чувствуете это обычным образом.»

Сара — актриса. Она привыкла играть роли и проецировать эмоции. Тем не менее, на протяжении долгих отрезков своей взрослой жизни она сама была эмоционально оцепенелой — неспособной чувствовать.

Это результат малоизвестного расстройства психического здоровья, называемого расстройством деперсонализации.

У Сары было три хронических эпизода этого расстройства. Первый пришел во время подготовки к выпускным экзаменам.

Для него характерно чувство оторванности от окружающего мира и собственного тела, и считается, что он запускается как защитный механизм, помогая людям справляться с периодами острой тревоги или травмы, отключая реальность. Это также может быть вызвано наркотиками, такими как каннабис.

Image caption,

Сара говорит, что при синдроме деперсонализации знакомые места напоминают съемочную площадку

Для тех, у кого он есть, мир может измениться в одно мгновение.

«Это был внезапный щелчок выключателя. Все казалось действительно чуждым и угрожающим», — говорит Сара.

«Вдруг ваша квартира или что-то очень-очень знакомое вам вдруг станет похоже на съемочную площадку, а ваши вещи — на реквизит.»

Другие испытывают ужасающие внетелесные переживания, чувствуют, что их собственные части тела им не принадлежат, и даже видят мир в 2D — как если бы он был плоским.

Вот что случилось с Сарой во время ее второго эпизода.

«Я читал, держа в руках книгу, и вдруг мои руки стали похожи на изображение пары рук.

«Я почувствовал это разделение между физическим миром и моим восприятием его.»

Подробнее

Посмотрите полный фильм Адама Эли о расстройстве деперсонализации на веб-сайте программы Victoria Derbyshire. отдельные занятия

Эксперты говорят, что это заболевание так же широко распространено, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и шизофрения, и десятилетиями признавалось с медицинской точки зрения.

Некоторые пациенты, если их не лечить, могут болеть им всю жизнь.

Но немногие медицинские работники слышали об этом.

Один только что получивший квалификацию врач, у которого есть заболевание, говорит, что не было упоминания о деперсонализационном расстройстве ни в его обучении терапевту, ни в медицинской школе.

Он признает, что в прошлом неправильно диагностировал как минимум двух своих пациентов, и говорит, что был бы «очень удивлен», если бы кто-нибудь из его коллег услышал об этом заболевании.

Сара говорит, что она видела «возможно, до 20 человек за эти годы, которые не знали, о чем я говорю — психиатрические медсестры по месту жительства, врачи общей практики, терапевты, консультанты».

Image caption,

Доктор Элейн Хантер руководит единственной в Великобритании специализированной клиникой по лечению деперсонализационного расстройства.

Области обучения, «включая сложные проблемы психического здоровья… разрабатываются», добавил он.

Королевский колледж психиатров заявил, что «мы должны убедиться, что знания об этом заболевании улучшены».

Однако низкие показатели диагностики — это только часть проблемы. Другое дело доступ к лечению.

В Великобритании есть только одна специализированная клиника, и у нее ограниченные ресурсы – прием менее 80 пациентов в год по сравнению с 650 000 человек, которые, по оценкам, живут с этим заболеванием.

Доступ в клинику Национальной службы здравоохранения требует финансирования от местной клинической группы ввода в эксплуатацию, но даже при наличии диагноза это может занять месяцы или даже больше.

После года ожидания Сара решила, что единственным выходом для нее является самофинансирование.

«У меня регулярно были приступы паники. Мне было очень, очень страшно.

«Я чувствовала себя как в кризисе», — говорит она. South London and Maudsley NHS Trust — также предназначен для лиц старше 18 лет, так как был назначен службой только для взрослых

И это несмотря на то, что состояние часто формируется в подростковом возрасте

Доктор Элейн Хантер, управляющая им, обеспокоена тем, что ей приходится отказывать детям и молодежи.

«Иногда мы очень огорчаемся и расстраиваем пациентов, у которых 15-летний ребенок напуган… и мы мало что можем сделать».

У одного пациента, которого она недавно наблюдала во взрослом возрасте, развилось заболевание в возрасте 13 лет, и он не мог выйти из дома в течение двух лет из-за 10 или более приступов паники в день в результате вызванного расстройством тревожной деперсонализации.

Сначала она не могла узнать своих родителей.

Доктор Хантер надеется, что со временем станут доступны услуги для лиц моложе 18 лет.

Она также хочет, чтобы лечение стало доступным для пациентов на местном уровне путем обучения «лидеров расстройств деперсонализации» в каждом трестах психического здоровья NHS, которые затем могут делиться своими знаниями с другими.

Она также разработала форму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), специально предназначенную для деперсонализационного расстройства, которой, по ее мнению, смогут научиться медицинские работники, имеющие опыт разговорной терапии.

Подпись к изображению,

Сара Эшли «не могла есть, не могла спать» до того, как начала КПТ с доктором Хантером

разница» в ее психическом здоровье, несмотря на то, что изначально она была настроена скептически.

«[До КПТ] я смотрела на свои руки или части тела и чувствовала, что они не мои. Я смотрела в зеркало, и это было все равно, что смотреть на кого-то другого», — говорит она.

«Я не мог есть, не мог спать… [весил] шесть с половиной стоунов от всего беспокойства от этого.

«Сейчас у меня немного деперсонализация, но я могу очень быстро с этим справиться.»

Таким образом, лечение доступно, но в настоящее время ограничено по объему и труднодоступно.

Доктор Хантер говорит, что не должно быть так, чтобы люди «находили свои симптомы через Google» и говорили своему врачу: «Это то, что у меня есть», а не наоборот.

Почему вы можете испытывать эмоциональную отстраненность и что с этим делать

Эмоциональная отстраненность — это неспособность или нежелание общаться с другими людьми на эмоциональном уровне. Это может помочь защитить некоторых людей от нежелательной драмы, беспокойства или стресса.

Для других отделение не всегда добровольно. Наоборот, это результат событий, из-за которых человек не может быть открытым и честным в своих эмоциях.

Ниже вы прочтете о различных типах эмоциональной отстраненности и узнаете, когда это хорошо, а когда может вызывать беспокойство.

Эмоциональная отстраненность означает, что вы или другие люди отключаетесь или отключаетесь от эмоций других людей. Это может быть связано с нежеланием или неспособностью общаться с другими людьми.

Существует два основных типа. В некоторых случаях у вас может развиться эмоциональная отстраненность в ответ на трудную или стрессовую ситуацию. В других случаях это может быть следствием основного психологического состояния.

Эмоциональная отстраненность может быть полезной, если вы используете ее целенаправленно, например, устанавливая границы с определенными людьми или группами. Границы могут помочь вам сохранять здоровую дистанцию ​​с людьми, которые требуют большого вашего эмоционального внимания.

Но эмоциональная отстраненность также может быть вредной, если вы не можете ее контролировать. Вы можете чувствовать себя «оцепеневшим» или «приглушенным». Это известно как эмоциональное притупление, и обычно это симптом или проблема, для решения которой вам следует подумать о работе со специалистом в области психического здоровья.

Узнайте больше об эмоциональном притуплении здесь.

Эмоционально отстраненные или замкнутые люди могут испытывать такие симптомы, как:

• трудности в создании или поддержании личных отношений
• недостаток внимания или озабоченность в присутствии других
• трудности в любви или привязанности к члену семьи
• избегание людей, действий или мест, потому что они связаны с прошлой травмой
• снижение способности выражать эмоции
• трудности с сопереживанием чувствам другого человека
• затруднения в обмене эмоциями или чувствами
• трудности с обязательствами перед другим человеком или отношениями
• неспособность сделать другого человека приоритетом, когда он должен быть

Эмоциональная отстраненность может медленно нарастать с течением времени, или это может произойти быстрее в ответ на острую ситуацию. Хотя все люди разные, некоторые признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• неспособность чувствовать эмоции или ощущение пустоты
• потеря интереса к приятным занятиям
• снижение вовлеченности в отношения
• малое сочувствие или его отсутствие по отношению к другим
• резкое или недоброе отношение к другим

врач. Они могут помочь определить ваши симптомы и порекомендовать возможные варианты лечения.

Эмоциональная отстраненность может развиться по целому ряду потенциальных причин, в том числе:

• постоянное получение плохих или неприятных новостей
• травматический опыт
• жестокое обращение
• побочные эффекты некоторых лекарств
• обусловленность в детстве родительскими или культурными ожиданиями

Эмоциональная отстраненность может быть добровольной. Некоторые люди могут предпочесть оставаться эмоционально удаленными от человека или ситуации.

В других случаях эмоциональная отстраненность является результатом травмы, жестокого обращения или предыдущей встречи. В этих случаях предыдущие события могут затруднить откровенность и честность с другом, любимым человеком или другим значимым человеком.

По выбору

Некоторые люди предпочитают активно удаляться из эмоциональной ситуации.

Это может быть вариантом, если у вас есть член семьи или коллега, который, как вы знаете, сильно вас расстраивает. Вы можете отказаться от взаимодействия с человеком или людьми. Это поможет вам сохранять хладнокровие и спокойствие при общении с ними.

В подобных ситуациях эмоциональная отстраненность немного напоминает защитную меру. Это поможет вам подготовиться к ситуациям, которые могут вызвать негативную эмоциональную реакцию.

В результате жестокого обращения

Иногда эмоциональная отстраненность может быть результатом травмирующих событий, таких как жестокое обращение или пренебрежение в детстве. У детей, переживших жестокое обращение или пренебрежение, может развиться эмоциональная отстраненность как средство выживания.

Детям требуется много эмоциональной связи со своими родителями или опекунами. Если этого не произойдет, дети могут перестать этого ожидать. Когда это происходит, они могут начать отключать свои эмоциональные рецепторы, как в случае реактивного расстройства привязанности (РРП). RAD — это состояние, при котором дети не могут установить связь со своими родителями или опекунами.

Это может привести к подавленному настроению, неспособности выражать или делиться эмоциями, а также к проблемам с поведением.

Другие состояния

Эмоциональная отстраненность или «оцепенение» часто является симптомом других состояний. Иногда вы можете чувствовать себя далеким от своих эмоций, если у вас есть:

• посттравматическое стрессовое расстройство
• биполярное расстройство
• большое депрессивное расстройство
• расстройства личности

лекарства

селективный серотон ингибиторы обратного захвата (СИОЗС) относятся к типу антидепрессанта. Некоторые люди, принимающие этот тип наркотиков, могут испытывать эмоциональное притупление или отключение эмоционального центра, особенно при более высоких дозах.

Этот период эмоциональной отстраненности может длиться до тех пор, пока вы принимаете эти лекарства. Врачи могут помочь вам найти другую альтернативу или подобрать правильную дозировку, если лекарство действует на вас подобным образом.

Эмоциональная отстраненность не является официальным состоянием, как биполярное расстройство или депрессия. Вместо этого его часто считают одним из элементов более крупного заболевания.

Состояния могут включать расстройства личности или расстройства привязанности.

Эмоциональная отстраненность также может быть результатом острой травмы или жестокого обращения.

Медицинский работник может увидеть, когда вы эмоционально недоступны для других. Они также могут поговорить с вами, членом семьи или другим человеком о вашем поведении.

Понимание того, как вы себя чувствуете и действуете, может помочь медицинскому работнику распознать модель, которая может свидетельствовать об этой эмоциональной проблеме.

Синдром Аспергера и эмоциональная отчужденность

Вопреки распространенному мнению, люди, живущие с синдромом Аспергера, который является частью расстройства аутистического спектра, не отрезаны от своих эмоций или эмоций других.

На самом деле, эксперты указывают, что они могут чувствовать эмоции других людей более интенсивно, даже если они не показывают типичных внешних признаков эмоциональной вовлеченности, таких как изменения эмоций или выражения лица. Это может привести к тому, что они предпримут дополнительные шаги, чтобы избежать причинения вреда другим, даже за свой счет.

Лечение эмоциональной отстраненности зависит от причины, по которой она возникает.

Если ваш лечащий врач полагает, что у вас проблемы с эмоциональной привязанностью из-за другого заболевания, он может посоветовать сначала лечить его.

Эти состояния могут включать депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности. Лекарства и терапия часто помогают при этих состояниях.

Если симптомы эмоциональной отстраненности возникли в результате травмы, врач может порекомендовать психотерапию, также известную как терапия беседами. Это лечение может помочь вам научиться преодолевать последствия жестокого обращения. Вы также можете научиться новым способам обработки переживаний и тревог, которые ранее расстраивали вас и приводили к эмоциональной отстраненности.

Однако для некоторых людей эмоциональная дистанция не представляет проблемы. В этом случае вам может не понадобиться какое-либо лечение.

Однако, если проблемы с чувством или выражением эмоций вызвали проблемы в вашей личной жизни, вы можете обратиться за лечением или другой поддержкой. Терапевт или другой поставщик психиатрических услуг может обеспечить лечение, хотя вы можете обнаружить, что сначала поговорите со своим лечащим врачом, чтобы связать вас с теми, кто может помочь.

Для некоторых людей эмоциональная отстраненность — это способ справиться с подавляющими людьми или действиями. Вы сами выбираете, когда быть вовлеченным, а когда отступить.

Однако в других случаях подавление эмоций и чувств может быть вредным для здоровья. Действительно, частое «отключение» эмоций может привести к нездоровому поведению, например, к неспособности проявить сочувствие или боязни обязательств.

Людям, которые пережили травму или жестокое обращение, может быть трудно выражать эмоции. Это может заставить людей искать другие негативные выходы для этих чувств, такие как злоупотребление наркотиками или алкоголем, сексуальное поведение с более высоким риском или другое поведение, которое может привести к участию в правоохранительных органах.

Эмоциональная отстраненность возникает, когда люди вольно или невольно отключают связь со своими эмоциями. Это может быть преднамеренным, например, защитным механизмом эмоционально истощающих людей, или непреднамеренным из-за основного состояния или побочного эффекта лекарства.

Если вам трудно справляться с эмоциями или вы живете с кем-то, у кого они есть, возможно, вы захотите обратиться за помощью к психиатру.