Читать Добрая фея онлайн (полностью и бесплатно) автор Митчелл Фрида 2 стр.

Он приблизился, продолжая сверлить ее взглядом, и больная, пожалуй, спряталась бы от него под одеялом, если бы его твердые губы не растянулись в снисходительной улыбке.

— Генри Трент!

Он протянул огромную ладонь, Хилари прикоснулась ладошкой к его сильным теплым пальцам и почувствовала, как ее пронзило током до самых ног.

— Хилари Пристли, — дрожащим голоском представилась она.

— Хилари… Веселая, бодрая! — походя продемонстрировал он знание латыни, окидывая заинтересованным взглядом изящную молодую женщину, полусидящую на кровати.

Красивые голубые глаза, чуть смущенно смотрящие из-под длинных ресниц, милое лицо и пушистые русые волосы с серебристым отливом, — словом, мистер Трент остался доволен осмотром. Он обернулся к медсестре и властно спросил:

— Давно больная пришла в сознание?

— Только что, сэр.

Он кивнул и вновь обратился к Хилари:

— Не смею больше вас беспокоить, вам требуется хорошенько отдохнуть еще несколько дней.

— Но я не могу здесь остаться! — возразила Хилари. — Насколько я понимаю, вы оплачиваете лечение. К сожалению, я не смогу вернуть вам деньги в ближайшее время, но как только мне удастся…

— Об этом не может быть и речи!

— Нет, я сделаю это непременно. Но в данное время я не в состоянии… В общем я должна сегодня же покинуть эту больницу!

— Не будьте смешны! Здесь вы очутились из-за моего автомобиля, так что я просто обязан побеспокоиться о вашем скорейшем выздоровлении, Хилари. Довольно об этом. И называйте меня просто Генри.

— Но все произошло по моей оплошности, — попыталась настоять на своем она. — Вы не могли не сбить меня. Кстати, ваш автомобиль сильно помят?

Он посмотрел на нее как на умалишенную и задумчиво спросил:

— Вас это действительно беспокоит?

— Но ведь это я повредила его… — жалостливо прошептала она.

— Вы так считаете?

Генри задумчиво закатил глаза, вспоминая свой «бентли», врезавшийся в фонарный столб, когда он резко затормозил и вывернул руль, пытаясь избежать лобового удара. Описывать удручающий вид машины после аварии не входило в его намерения, поэтому он лишь слегка пожал плечами.

— С машиной все в порядке в отличие от вас, и закончим с этой историей! Хилари, вы пробудете здесь до тех пор, пока врачи не найдут ваше состояние удовлетворительным.

Слова эти, произнесенные холодным и властным тоном, подействовали на больную подобно инъекции адреналина. Она расправила плечи и села прямо, не обращая внимания на боль и огненные круги перед глазами.

— Извините, мистер Трент, но я не могу себе этого позволить. — Сказано это было достаточно решительно и четко.

Генри Трент мобилизовал все свое терпение, справился с изумлением, граничащим с отчаянием, и ровным голосом ответил:

— Вы заблуждаетесь, Хилари. Финансовая сторона лечения вас не должна беспокоить. Я вполне мог бы оплачивать его на протяжении всей вашей жизни, если бы в этом возникла необходимость. Вы страшно меня вчера напугали, я не спал эту ночь, поэтому у меня нет сил на препирательства. Умоляю: забудьте о деньгах! Договорились? Сделайте мне такое одолжение! В конце концов речь идет о нескольких днях, возможно, о неделе. И мне хотелось бы спокойно спать по ночам все это время.

Хилари растерянно вытаращила на него свои очаровательные голубые глаза, не зная, что ответить. Положение казалось ей нелепым и ужасным. Генри взглянул на нее с искренним дружеским сочувствием, и она сдалась.

— Хорошо, будь по-вашему, — упавшим голосом сказала Хилари, не в силах больше спорить и мечтая лишь о том, чтобы скорее лечь и уснуть. — Но я настаиваю на том, что все-таки верну вам долг.

— Поговорим об этом в другой раз, когда вы поправитесь.

Он взглянул на золотые наручные часы, и Хилари стало ясно, что только его костюм стоит целое состояние.

— У меня деловое свидание, я вынужден вас покинуть. Отдыхайте, я к вам еще загляну.

Она кивнула, закрыла глаза и заснула еще до того, как за Генри Трентом закрылась дверь.

Весь остаток дня Хилари спала, пробуждаясь лишь на короткое время. Ночью ничто не прерывало ее крепкий сон, и наутро она проснулась бодрой и повеселевшей. Туман в голове рассеялся, появилась полная ясность в мыслях, и Хилари поняла, что дьявольски проголодалась.

Как выяснилось, мистер Трент уже не раз наведывался в больницу и справлялся об изменениях в состоянии больной. Вновь он объявился лишь вечером, когда Хилари отведала цыпленка в белом соусе с гарниром из грибов и овощей и заканчивала десерт. Стук в дверь раздался в тот момент, когда Хилари вытирала остатки шоколадного мусса с губ и с подбородка левой рукой — правая одеревенела и распухла.

— Войдите! — разрешила она, вполне довольная своим уверенным и твердым голосом.

Было бы неплохо, если бы и на душе у меня было спокойно, мысленно отметила при этом Хилари, не без труда поставив поднос на тумбочку. Нельзя же быть тряпкой!

— Это опять я, — сообщил Генри, войдя в палату.

На сей раз он был одет в черные джинсы, в серую водолазку и в черную же кожаную куртку. В глазах у Хилари сразу потемнело, но она не подала виду, поскольку собралась решительно противостоять обаянию, исходящему от этого мужчины мощными потоками.

— Привет! — Она улыбнулась достаточно хладнокровно.

Он протянул ей букетик из розовых бутонов, перехваченных кружевной шелковой лентой, и Хилари моментально утратила самообладание, вдохнув тонкий аромат цветов.

— Как мило! Благодарю вас! — выдохнула она.

Помогите Вашим друзьям узнать о библиотеке

Готовый перевод An Unexpected Proposal / Неожиданное предложение!: Глава 21. Если ты что-то хочешь, скажи мне об этом. :: Tl.Rulate.ru

— Для меня это ничего не меняет. Я не собираюсь избавляться от неё. – Твердо ответил Кайбенус, почувствовав встревоженный взгляд Джозефа.

— ……Вы уверены, что все будет в порядке?

— Правителю Шубархана не пристало беспокоиться о вещах, которые еще не произошли.

— Прошу прощения, господин. Не смею больше вас беспокоить этим.

Увидев надменную улыбку своего господина, Джозеф быстро опустил голову, осознав, что допустил ошибку. Он слишком волновался о пустяковой вещи, которая в действительности оставалась, пока что, пустым слухом. Более того Кайбенус, которого Джозеф знал до сих пор, всегда был человеком, который делает невозможное возможным. Поэтому проявление страха было совсем не в его духе.

— Но, в любом случае, лучше будет исключить возможность возникновения нежелательных факторов в будущем.

Алисия слишком много беспокоилась о бесполезных вещах, несмотря на то, что в целом она не вызывала никаких проблем. Поэтому лучше заранее позаботиться о том, чтобы в дальнейшем не возникло никаких массовых волнений.

— Что вы хотите, чтобы я сделал?

— Нам нужно стереть все следы существования Алисии.

— Стереть?

— Пусть думают, что принцесса Нойштейн умерла здесь. Поэтому необходимо стереть всю информацию о ней.

Глаза Кайбенуса сверкнули, как у зверя, нацелившегося на шею своей жертвы.

— Тогда леди….

— К счастью это или к несчастью, но Алисия внешне не похожа на жителей Нойштейна.

— Кроме того, если уничтожить все следы её существования, тогда слухов станет меньше и в конце концов они вовсе исчезнут.

— Ты сможешь это сделать?

— Конечно, господин.

Джозеф уверенно улыбнулся. С того момента, как Кайбенус заговорил об этом, у него в голове уже созрел идеальный план.

— После того, как мы сотрем все сведения, которые у нас есть о девушке, мы распространим информацию о том, что она мертва, через подкупленных свидетелей, которые смогут подтвердить эту информацию.

История незаконнорожденной дочери короля Нойштейна, Алисии, была хорошо известна в стране. Безопаснее всего было воспользоваться её известностью, чем пытаться полностью уничтожить информацию о ее присутствии во дворце.

— Это вызвало бы большой шум в королевстве.

— Да, вероятно некоторое время она будет оставаться в памяти людей. Но со временем они забудут о ней, и в конце концов у них останутся только отрывочные воспоминания о незаконнорожденной принцессе.

Джозеф коротко кивнул, соглашаясь. Тем не менее Кайбенус совершенно не беспокоился по этому поводу, сейчас его больше волновал её статус рабыни, являвшийся на данный момент более важной проблемой. Но, если бы они воплотили этот обман в жизнь, тогда ситуация Алисии в корне бы изменилась, так как это позволило бы избавиться ей от ярлыка рабыни.

— Неплохо придумано.

— Но, если мы сделаем это, ваша позиция станет неоднозначной.

После освобождения Алисии из рабства она должна будет выйти за него замуж или за кого-то другого из приличной семьи, но к тому моменту Джерпен уже должен был удовлетворить его требования.

Поэтому Алисии было бы лучше оставаться рабыней, пока Джерпен не согласится дать свое разрешение жениться на ней Кайбенусу. Кроме того, было слишком много женщин более подходящих по статусу, которые стремились занять место рядом с правителем Шубархана, что существенно осложняло задачу получить согласие от императора. Так что не было никаких причин подвергать ее опасности, поместив её сейчас в центр этого политического круговорота, что, естественно, привлекло бы к ней внимание окружающих.

— В любом случае, я все равно не собирался затягивать с этим, так что все будет в порядке.

— Да, я понимаю. Между прочим… — Пробормотал невнятно Джозеф, изучая лицо Кайбенуса.

Он понимал, что переступает границы дозволенного, но ничего не мог с собой поделать. Самым важным для верного слуги всегда оставалась безопасность его господина.

— Ты что-то хочешь добавить?

— Не лучше ли сообщить о ней Его Величеству? Если он узнает о её силе, то это может стать чем-то вроде выгодного предложения….

— Это пустая трата времени. У неё больше нет никаких сил. – Решительно оборвал Кайбенус своего помощника.

Джерпен действительно заботился о своем младшем брате, Кайбенусе. Но в тоже время, Кайбенус лучше, чем кто-либо другой знал насколько его сердце было обманчиво. Именно поэтому Джерпен не должен был ни в коем случае узнать, кто такая Алисия. Она поистине обладала особой силой, и, если его брат узнает об этом, его выбор будет очевиден.

Кайбенус коротко выдохнул, опустив взгляд.

*****

— Кое-что произошло, поэтому ты поедешь в Шубархан одна.

— Одна?

— Не волнуйся слишком сильно, я пошлю с тобой Джозефа.

— Если сэр Джозеф будет со мной, то мне не о чем беспокоиться, но…

— Я бы посоветовал тебе отказаться от привычки не договаривать предложение.

Кайбенус коротко вздохнул. Хотя Алисия считала, что уже привыкла к нему и стала уверенней, у нее до сих пор оставалась привычка замолкать на полуслове.

— Неужели я кажусь тебе настолько суровым, что ты боишься говорить, то, что думаешь? Перестань проговаривать фразу у себя в голове и просто будь честна со мной.

Алисия осторожно раскрыла свои губы, лишь заметив нетерпеливый взгляд Кайбенуса. Ей было все еще трудно раскрывать свои мысли, но перед глазами Кайбенуса она не могла устоять. Упрямый нрав этого человека не позволял ему отступить, пока он не получал то, что хотел.

— Мысль об отсутствии Вашей Светлости рядом, заставляет меня печалиться.

— Приятно слышать это.

— Правда?

На мгновение бледные щеки Алисии покрылись красным румянцем.

— Да.

Алисия некоторое время колебалась, а затем осторожно подошла к Кайбенусу. Твердые руки мужчины, который, казалось, только и ждал пока она подойдет, сразу же обняли ее за талию.

— Вскоре после вашего отъезда я присоединюсь к вам. Так что не волнуйся.

— ….

— Я прошу тебя перестать думать о бесполезных вещах. У тебя в голове всегда слишком много забот.

Кайбенус медленно провел рукой по волосам Алисии. Несмотря на то, что внешне его руки выглядели грубыми, его прикосновения всегда были ласковыми и осторожными.

— Ты уедешь в течение этого месяца, так что, если ты хочешь что-то взять с собой, то скажи об этом Джозефу заранее.

— Что-нибудь взять с собой….

— И снова ты обрываешь свою речь.

Кайбенус пристально посмотрел на неё. После минутного раздумья Алисия осторожно сказала:

— …..Если вы не против, то можно мне взять одну вещь с собой?

— Что именно?

— Я слышала, что вещи королевской семьи хранятся на отдельном складе.

Я хотела спросить, могу ли я взять кое-что с собой, если оно все еще находится там….

Голос Алисии становился все тише и тише, и к концу предложения он уже почти не слышал его. Однако уже одно то, что она заговорила об этом вызывало у Кайбенуса любопытство. Он очень удивился, что Алисия попросила его об этом.

— Ничего особенного, это просто несколько обычных листов бумаги. – Поспешно добавила Алисия, неправильно истолковав молчание Кайбенуса.

— Успокойся. Раз ты говоришь, что это обычные листы бумаги — значит, так и есть. Я принесу их для тебя, если хочешь, так что не нужно так нервничать.

Кайбенус нежно погладил её по спине, заметив, что она еще больше занервничала. Спустя пару мгновений Алисия осторожно подняла голову и внимательно посмотрела на Кайбенуса.

— Вы уверены?

— Да, это не так уж и трудно сделать.

Взгляд Кайбенуса скользнул по лицу Алисии. На нем сейчас отразилась такая необычная буря эмоций, что Кайбенус немедленно сказал следующее:

— А почему бы нам не пойти и не найти их прямо сейчас?

— Сейчас…?

— Да, убедись сама своими глазами, что это те самые листы бумаги, которые тебе нужны. Если мы отправимся в Шубархан, то уже не вернемся сюда.

Алисия удивленно посмотрела на него, поразившись доброте Кайбенуса.

— ….Я действительно могу пойти и найти их сейчас?

— Если хочешь.

Легкая улыбка тронула губы Кайбенуса. Тот факт, что Алисия просила его о чем-то, заставил его почувствовать себя довольно хорошо.

— Я не хочу просить вас о многом. Просто мне….

— Тогда, надеюсь, что отныне ты будешь просить меня о большем.

— ……

— Я могу сделать больше, чем просто дать тебе несколько листков бумаги, если ты захочешь.

Кайбенус немедленно подхватил Алисию на руки и направился к двери. Ему было совсем нетрудно держать на руках её маленькое тело. Скорее, он был даже рад, что эта хрупкая женщина, которая сейчас была весьма смущена, обнимала его за шею.

— Я-я… я могу идти сама…

— Я не пойму, о чем ты говоришь, пока ты не станешь договаривать фразу до конца.

— ……

— Я повторю это снова, если есть что-то, что ты хочешь, не стесняйся и просто скажи мне. Если ты не будешь заканчивать свою речь, то ничего не добьешься.

Лицо Алисии побелело при виде Кайбенуса, который решительно зашагал прочь из комнаты.

Если она оставит все как есть, он вынесет её на руках в коридор. Алисия смотря на дверь, которая становилась все ближе и ближе, наконец открыла рот.

— …..Пожалуйста, отпустите меня

Это был очень тихий голос, но этого было достаточно, чтобы Кайбенус услышал его и остановился.

— Вот видишь, это очень легко.

Кайбенус с легкостью опустил тело Алисии, пока она не коснулась пола ногами. Отсутствие тепла её тела было прискорбно, но результат оказался неплохими.

— Иди за мной и не отставай.

Конечно, те перемены, которых он ожидал от неё, рано или поздно произойдут в ней естественным образом, однако для этого потребуется приложить еще не мало усилий. Кайбенус замедлил шаг, представив себе, сколько времени потребуется Алисии, чтобы стать достойной его женой. И тут же заметил, что она, как будто бы была занята преследованием его шагов, из-за чего у него сложилось ощущение, что она никогда не шла в рядом с кем-то, поэтому он немного замедлил темп.

В пустом коридоре только шаги двух человек мягко отдавались эхом в тишине, пока они шли до нужной комнаты.

— Ваша Светлость, вы….

— Открой дверь.

По знаку Кайбенуса солдат быстро открыл перед ними дверь и зажег в комнате лампу. Только когда зажегся свет, он смог увидеть состояние комнаты. Внутри было не очень чисто и выглядело все так, как будто все вещи грубо свалили в кучу. Как только Кайбенус осознал этот факт, он тут же пожалел о том, что привел её сюда. Желая порадовать её, он совершенно упустил из виду, что вещи могут быть в таком ужасном состоянии. Для него была важна только Алисия, а не королевская семья Нойштейн и предметы в комнате, что были их вещами, даже несмотря на то, что они были кровными родственниками.

— Не думаю, что мы сможем найти здесь что-то. Завтра с рассветом, я пошлю сюда кого-нибудь…

Кайбенус не смог договорить и нахмурился. С тех пор как Алисия вошла в комнату, она с восхищением смотрела только на одно место. И прежде чем Кайбенус успел окликнуть ее, ее ноги уже двинулись к тому месту.

Щелчок, щелчок, щелчок.

Алисия бросилась к комоду, а затем стала открыть каждый ящик по очереди.

Она что-то искала.

— Алисия.

— Ох, простите…..

Алисия, которая только что услышала, как Кайбенус позвал её, испуганно оглянулась. В руке у нее было несколько смятых листков бумаги. Кайбенус, нахмурившись, подошел ближе к Алисии.

— Что это такое?

— ……

— Алисия?

Когда Кайбенус снова позвал её, Алисия едва взглянула на него. Ужасные воспоминания, которые, казалось, уже исчезли, снова всплыли на поверхности сознания, напугав ее. Однако перед ней стоял сейчас Кайбенус, а не королева Нойштейн, поэтому у неё не было причин для страха.

Алисия глубоко вздохнула и дрожащей рукой протянула бумаги Кайбенусу.

— …..Это портрет моей матери.

— Портрет? Но это же….

Кайбенус нахмурился, глядя на старый лист бумаги.

Хотя Алисия сказала, что это портрет, но в действительности это были всего лишь старые листки бумаги.

— Портрет на обороте.

Алисия перевернула листок другой стороной, и он увидел рисунок, на котором была изображена женщина.

Кайбенус посмотрел на улыбающуюся женщину и на мгновение задумался, что же ему сказать. Нерешительность не была характерной чертой его личности, но когда он посмотрел на взволнованные глаза Алисии, то не смог удержать рот на замке.

— ….Ты очень похожа на неё.

Алисия, внимательно наблюдавшая за реакцией Кайбенуса, немного расслабилась.

— Моя мать гораздо красивее, чем я.

— Ты так думаешь?

— Да, она была очень красива.

Алисия посмотрела на портрет матери увлажнившимися глазами.

— Но почему портрет нарисован на этих старых листках бумаги? Кто его нарисовал?

— Мне стыдно признаваться в этом, но это я нарисовала его.

— Ты?

Взгляд Кайбенуса снова упал на портрет. Когда он узнал, что Алисия нарисовала это сама, в его глазах рисунок стал выглядеть несколько иначе.

— Прошло уже много лет с тех пор, как я что-то рисовала.

— Неужели кому-то не понравилось, что ты рисуешь?

— Да, раньше никто не любил, когда я это делала.

Алисия неловко улыбнулась и отвернулась. Она думала, что никогда его не забудет, но со временем образ лица её матери стал потихоньку угасать. По этой причине она стала рисовать, чтобы не забывать лицо единственного родного человека. Первые портреты, которые она нарисовала на листках бумаги выброшенными перьями, были неуклюжими, однако со временем они становились все лучше. Она постепенно вспоминала образ своей матери из воспоминаний и рисовала её лицо отдельными фрагментами. Сначала это были ее глаза, затем нос, рот и так далее, пока она не смогла полностью воссоздать тот образ, который помнила. Однако, вскоре Алисии запретили рисовать. В тот день, когда её поймали за этим занятием, ее чуть не забили до смерти за кражу дорогостоящей бумаги и перьев, запретили рисовать и отобрали все ее рисунки. И только когда королева Нойштейн была не в духе, Алисии удавалось увидеть те портреты, что у неё забрали. Она позволяла Алисии, стоявшей перед ней на коленях, смотреть, как она сжигала один за другим листок.

Зрелище Алисии, кричащей над пылающим портретом своей матери, было одним из самых увлекательных развлечений для королевы Нойштейна.

http://tl.rulate.ru/book/35921/1027555

(Ctrl + влево) Предыдущая глава   |    Оглавление    |   Следующая глава (Ctrl + вправо)

Спросите у консультанта: «Меня больше нельзя беспокоить. Что со мной не так?’

Советник Фиона Кейн предлагает свой взгляд на то, что делать, если вы чувствуете, что жизнь — это просто тяжелая работа.

Проблема
«Я не знаю, что со мной, но моя работа идет под откос, и я не могу ни на чем сосредоточиться. Работа из дома означает, что у меня были дни, когда я просто лежал в постели, и хотя я говорил своему боссу, что чувствую себя плохо, я думаю, что он начинает что-то подозревать.

«Правда в том, что я просто не могу думать ни о работе, ни о чем вообще, и я провожу много времени в слезах без причины.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Mind (@mindcharity)

«Мой муж хочет, чтобы я поговорила с врачом, но всегда очень трудно записаться на прием, и я не хочу тратить его время, когда он ничем не может мне помочь. Я знаю, что мне просто нужно взять себя в руки».

Прочтите: Пять мифов о депрессии

Фиона говорит
«Пожалуйста, поговорите со своим врачом. Вы, конечно, не будете тратить их время понапрасну, и, возможно, многое можно сделать, чтобы помочь. Есть много причин, по которым вы можете себя так чувствовать — вы, конечно, не одиноки, и, пожалуйста, не корите себя.

«Вы не говорите, сколько вам лет, но, может быть, у вас менопауза? Это, безусловно, объясняет некоторые из ваших симптомов, особенно мозговой туман, который очень многие женщины испытывают до и во время менопаузы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Suzy Reading (@suzyreading)

«Если причина не в этом, то, похоже, у вас депрессия. Конечно, вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы получить надлежащую оценку и поставить какие-либо диагнозы, но даже легкая депрессия может привести к тому, что люди потеряют интерес к вещам и будут испытывать трудности с концентрацией внимания и мотивацией, чтобы встретить день.

Прочтите: Дорогая Фиона: «Мне 50 лет, и я чувствую, что жизнь проходит мимо меня»

«Когда вы в депрессии, то, когда кто-то говорит вам — или даже говорит себе — «соберитесь», это не выход. Огромное количество людей впали в депрессию во время этой пандемии — вы не одиноки, и вам можно помочь, поэтому, пожалуйста, поговорите со своим врачом общей практики.

«Кроме того, хотя это не всегда может показаться так, есть веские доказательства того, что небольшие ежедневные действия могут действительно помочь. Такие вещи, как ежедневная прогулка на свежем воздухе, природа и движение, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и сбалансированное питание. Эти вещи могут быть не полным ответом, но они могут сыграть важную роль в поддержании вашего благополучия».

Если у вас возникла проблема, с которой вам нужна помощь, напишите Фионе по адресу [email protected] для получения совета. Все письма обрабатываются с полной конфиденциальностью, и, чтобы защитить эту конфиденциальность, Фиона не может передавать ваши сообщения другим читателям. Фиона сожалеет, что не может войти в личную переписку.

Какой совет вы бы дали другу, оказавшемуся в такой ситуации? Дайте нам знать в комментариях ниже.

– С PA

Почему мне ничего не надо делать?

У всех нас были такие дни. Все кажется слишком трудным, даже то, что нам нравится или что мы должны делать. Вялая прокрутка телефона настолько хороша, насколько это возможно. Обычно эти дни проходят, часто благодаря чему-то такому простому, как хороший ночной сон или хорошая еда.

Узнайте больше о гипнотерапии тревоги здесь. Я также в настоящее время предлагаю бесплатную начальную консультацию, которую вы можете заказать здесь.

Но бывает, что апатия не покидает, и непроходящее чувство не проходит. Что это значит, и что мы можем сделать, чтобы вернуть нашу энергию?

Чувство усталости и неспособность сосредоточиться являются симптомами депрессии, беспокойства и плохого настроения. Эти чувства не обязательно означают, что вы испытываете какое-либо из этих состояний — как я уже сказал, у всех нас есть выходные — но если эти настроения сохраняются, стоит изучить их подробнее, чтобы мы знали, как лучше всего их преодолеть.

У меня депрессия, тревога или плохое настроение?

Мне часто задают вопрос: «В чем разница между тревогой и депрессией?» В широком смысле депрессия — это отдельное состояние, в то время как тревога — это скорее общий термин для целого ряда состояний (включая генерализованное тревожное расстройство, стресс и фобии).

Потеря интереса к деятельности является ключевым признаком депрессии. Как правило, если вы испытываете эти чувства более двух недель, это скорее депрессия, чем плохое настроение. Если это так, пожалуйста, обратитесь за помощью — существует много поддержки (включая таких людей, как я), и психологическая терапия может иметь огромное значение. Ваш лечащий врач может назначить антидепрессанты наряду с терапией.

Плохое настроение имеет схожие симптомы, и одним из них является отсутствие энергии и энтузиазма в отношении деятельности и интересов. Плохое настроение обычно проходит через несколько дней, и, как правило, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему уйти. Физические упражнения, больше и лучше сон, смена диеты или смена обстановки — все это может помочь поднять настроение, если вы испытываете плохое настроение. Самоизоляция вызвала всплеск плохого настроения, и многие консультативные статьи в этом году посвящены попыткам установить распорядок дня в условиях неопределенности, чтобы поддержать наше общее психическое здоровье.

Беспокойство характеризуется чрезмерным беспокойством в течение большей части дня, которое вы не можете контролировать. Возможно, и это действительно распространено, иметь как тревогу, так и депрессию, что является трудным двойным ударом, когда вы одновременно находитесь в подавленном состоянии и постоянно испытываете тревогу, когда эти два чувства подпитывают друг друга. Разговорная терапия, такая как гипнотерапия, ориентированная на решение, имеет реальное и долгосрочное значение для людей с тревогой.

Как мне вернуть свою энергию?

Если вы думаете, что испытываете плохое настроение, а не депрессию, начните с восстановления рутины и ухода за собой, как мы упоминали ранее. Сходите на прогулку, посмотрите хороший фильм, напеките с детьми блинов. Глупые мелочи, которые вызывают улыбку. Возможно, сначала вам придется заставлять себя, но когда вы возьмете эту книгу, посадите эти травы, наденете кроссовки — вы почувствуете себя намного лучше, приняв меры.

Однако, если вы уже давно чувствуете себя плохо, а мысли о деятельности ложатся на вас физическим бременем, поговорите со своим лечащим врачом или терапевтом. Вы тоже вернете свою энергию — просто это может занять больше времени и потребовать позитивного вмешательства.

Аналогичным образом, если ваша усталость связана с чувством беспокойства и беспокойства, обратитесь за помощью, чтобы помочь вам преодолеть тревогу. Терапия, ориентированная на решение, побуждает вас сосредоточиться на своем предпочтительном будущем и создавать шаги для его достижения. Опять же, упражнения, рутина, уход за собой и методы осознанной релаксации могут помочь в этом.

Я пишу это в августе 2020 года, поэтому, естественно, пандемия COVID-19 повлияла на эмоциональное здоровье многих людей. Адреналин увеличивается во времена неопределенности, поэтому наш мозг настроен на режим «бей или беги» каждый божий день. Изменения в рутине, больше времени дома, отсутствие семьи, друзей и коллег, заботы о здоровье, финансовые заботы, принятие новых ролей… Слишком много всего, что может обернуться в наших головах, и неудивительно, что мы чувствуем себя подавленными, обеспокоенными и/или усталый. Просто потому, что это ситуативное беспокойство или плохое настроение, это не означает, что вы не можете обратиться за помощью, чтобы поддержать вас во время потрясений.

Как мне может помочь гипнотерапия?

Терапия может помочь справиться с симптомами депрессии и беспокойства и побудить вас двигаться к новому, позитивному будущему. Раннее вмешательство в разговорную терапию может предотвратить дальнейшее развитие плохого настроения и помочь вам оставаться в эмоциональном состоянии. Если вы чувствуете, что у вас нет энергии или мотивации, или просто чувствуете, что вас нельзя беспокоить, позвоните мне для конфиденциального чата — я могу помочь.

Я Дебби Долтри, основательница клиники Great Minds Clinic и сертифицированный терапевт Anxiety UK. Я гипнотерапевт, ориентированный на поиск решений, и зарегистрированный консультант BACP. Я старший преподаватель гипнотерапии и курирую других гипнотерапевтов. Я провожу онлайн-сеансы гипнотерапии для клиентов на местном уровне, в Великобритании и по всему миру для англоговорящих людей.