«Не ищи лучшее, а ищи свое, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато с… — Психология

«Не ищи лучшее, а ищи свое, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато свое — всегда лучше». Первое, что пришло мне в голову сегодня, когда я поняла, что не могу следовать этой цитате — какая же я сволочь. Начну сначала. Мне очень нравится одна американская группа 30 Seconds to Mars, я слушаю их песни 7 лет, после посещения двух концертов, а также личной встречи с группой, стала Фанатом, стала большой частью семьи Эшелон (так называют себя фанаты этой группы). Стала больше времени проводить в интернете, выискивать информацию про них, смотря видео, картинки, их странички и прочее, вообщем только они у меня в голове и были. Но сегодня я наткнулась на одну проблему (и как после этого называть себя Эшелоном). До того, как стать эшелоном, я намного раньше, примерно 9 лет назад, начала слушать одну тоже очень известную группу с Германии, Tokio Hotel, так же сходила с ума (они открыли мне дорогу к зарубежной музыке и вкорне изменили мою жизнь, потому что до них я слушала почти только русские песни, а после них наоборот стала слушать только зарубежные песни, преимущественно рок).

Они стали для меня как бы родными, первооткрывателями. Но не в этом суть, а суть в том, что я очень падкая на чужое мнение, и когда мне говорят, что та или иная группа лучше, чем та, что я слушаю, я волей не волей начинаю разочаровываться в той группе, которую слушаю, очень странно. Хотя и бывало, что мне говорили, что вот эта группа очень знаменита, а ту, что ты слушаешь, мы ее не знаем, и после этого я все равно считала, что мой выбор правильный, я люблю их песни и все. Но сегодня произошло то, после чего меня даже стало мучить угрызение совести. На одном сайте проходило голосование за звание лучшей группы 2015 года. Среди номинантов были 30 Seconds to Mars, она кое как выиграла у группы Fall Out Boy, в тот момент я думала, если они не выиграют, у меня упадет настроение, и я не смогу слушать их дальше, наверное. Но потом в финале столкнулись две группы, которые выиграли в предыдущих отборочных турах, и это оказались 2 мои самые любимые группы — та, что стала для меня родной 9 лет назад — Tokio Hotel / И та, после которой я стала называть себя Эшелоном и стала фанатом этой группы — 30 Seconds to Mars.

Ирония судьбы. Я голосовала за ту, что недавно стала для меня любимой группой 30 Seconds to Mars (а Tokio Hotel стали выпускать ужасные песни, но они для меня как родные, первооткрыватели), но Tokio Hotel стала набирать обороты и выигрывать. Видя эту картину, сама не понимая почему, я стала разочаровываться в группе 30 Seconds to Mars, чьей фанаткой я стала недавно, и была только на их концертах. Почему так произошло не понимаю, получается я их любила только из за того, что понимала, что они круче всех? Но ведь погодите, есть группы и более известные, и мне это говорили, почему я сейчас стала отворачиваться от 30 Seconds to Mars? Мне же нравятся их песни, очень! Или я такая сволочь, что хочу только лучшего. Ну а как же цитата, почему она на меня не действует? Прошу прощения за длинный текст, но я хочу разобраться, что со мной происходит, а конкретнее я хочу вернуть свою ВЕРУ и ЛЮБОВЬ к 30 Seconds to Mars, хочу чтобы они были для меня фаворитами. Мне нравилось это состояние, потому что их песни действуют на меня совсем по другому, а после того, как я поняла, что стала терять веру в них, сама себя стала ненавидеть, и внутри что то очень сильно мешается. Словно это что то говорит: ааа, оказывается 30 Seconds to Mars не такие крутые. Помогите, я плачу!

Дополнение автора от 01.04.15 01:13:40
Самый главный вопрос: как снова поверить в 30 Seconds to Mars и любить их больше всех? почему то мне это нужно!

Не ищи лучшее, а ищи своё, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато своё

Не ищи лучшее, а ищи своё, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато своё — всегда лучшее! Ошо — Обсуждай

СБ

Светлана Благодать

Не ищи лучшее, а ищи своё, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато своё — всегда лучшее! Ошо

5 лет

607

46

7

Ответы

Wladus

Лучший проявитель не тот который Лучший, а Тот к которому привык. ( из опыта фотожурналиста московской фотохроники )

5 лет

0

Ин

Инга.

Угу. Своя рубашка ближе к телу. .. Но почему зеленые незрелые яблоки вкусней в соседском-то саду? Парадокс…

5 лет

0

Sergey Sergey Davydov

Как вы правы…. Я вас нашёл, ты в красном, вся сияла, мне тяжело — моею ты не стала…

5 лет

0

СБ

Светлана Благодать

Солнце! Улыбнись, рядом с тобою твоя судьба! Цени её

5 лет

1

Sergey Sergey Davydov

И хде?

5 лет

1

СБ

Светлана Благодать

оглянись, присмотрись, рядом!

5 лет

1

Sergey Sergey Davydov

Такой шикарной как вы — НЕТ. …

5 лет

1

СБ

Светлана Благодать

спасибо за комплимент, не смотри на внешность, глаза могут обмануть, а сердце — никогда!

5 лет

1

Sergey Sergey Davydov

!?!?!?!?!?

5 лет

1

РА

Рома Агалик

СЧАСТЬЯ ЭТО ВЛЮБИТСЯ В ЧЕЛОВЕКА ,КОТОРЫЙ ВЛЮБЛЕН В ТЕБЯ

5 лет

0

РА

Рома Агалик

и жили они долго и счастливо потому что регулярно

5 лет

0

Просто Ой Но Не Наивный

блин не ищите чужое здсь оно найдет лучше и уйдет

5 лет

0

Борец С Врагами

Это просто игра слов! Хотя и оригинално

5 лет

0

СБ

Светлана Благодать

с изюминкой

5 лет

1

Борец С Врагами

Изюминка в тебе.

5 лет

1

Яшинбек Юсупов

Лучше синица в руке, чем журавль в небе.

5 лет

0

СБ

Светлана Благодать

верно

5 лет

1

Яшинбек Юсупов

5 лет

1

ЮА

Юрий Астахов

Свое — не всегда лучшее, но оно — свое.

5 лет

0

Бесик

Любовь пришла, а я лежал с другою…

5 лет

0

Владимир Свердлик

Да,да ,Светлана ,Точно сказано!

5 лет

0

VP

Viktor Putkinen

5 лет

0

Надежда Куракина

однозначно. ..

5 лет

0

Владимир Клоцов

Как правильно сказано!

5 лет

0

АА

Александр Андреенко

Это типичнейший хиазм

5 лет

0

Сергей Финогенов

по другому не сказать

5 лет

0

ГМ

Галина Мазяркина

4 года

0

Андрей Сочнев

слишком умная однако

5 лет

0

Юрий

А может- лучшее- себе?

5 лет

0

Лилия Клецкина

5 лет

0

Следующая страница

Образ тела и самооценка (для подростков)

Рецензия: Д’Арси Линесс, доктор философии

на испанском языке Imagen corporal y autoestima

Вы когда-нибудь хотели изменить что-то в своем теле? Если это так, вы не одиноки. Многие люди чувствуют себя недовольными какой-то частью своей внешности. Но когда вы зацикливаетесь на том, что вам не нравится, это действительно может снизить вашу самооценку.

Вам не нужно идеальное тело, чтобы иметь хороший образ тела. Когда вам нравится ваше тело таким, какое оно есть, прямо сейчас, вы улучшаете представление о своем теле. И ваше самолюбие тоже.

Но что, если мне нужно быть в лучшей форме? Некоторые люди думают: «Когда я буду в лучшей форме, мне понравится мое тело. Но лучше начать с другого. Во-первых, примите свое тело. Найдите в нем то, что вам нравится. Хорошо заботьтесь о своем теле. Когда Если вам нравится ваше тело, с ним легче обращаться правильно

Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше? Вот несколько советов:

Примите свое тело

• Никто ‘ s perfect Все хотят нравиться и принимать такими, какие они есть. Это верно и для каждого ТЕЛА! Смотрите на свое тело таким, какое оно есть. Будьте меньше критиком. Будьте больше другом.0024
• Дон ‘ т тело-позор себя. Когда вы резко комментируете собственное тело, это задевает вашу самооценку. Это правда, независимо от того, говорите ли вы это вслух или думаете об этом про себя. Это так же больно, как если бы это сказал кто-то другой. Будь добрым. Уважайте себя, даже если вам есть над чем работать.
• Выработайте лучшую привычку. У тебя есть привычка опускаться? Чтобы избавиться от этой вредной привычки, замените ее хорошей. Говорите себе, что вам нравится, а не то, что вам не нравится. Продолжайте делать это, пока это не войдет в привычку.

Как ваше тело

• Найдите то, что вам нравится в своей внешности. Может быть, вам нравятся ваши волосы, лицо или руки. А как насчет вашей фигуры, плеч или ног? Твои глаза или твоя улыбка? Скажите себе, что вам нравится и почему. Если вы застряли, подумайте о том, что нравится вашим хорошим друзьям в том, как вы выглядите. Примите эти вещи. Знайте, что вам есть за что нравиться. Позвольте себе чувствовать себя хорошо.
• Сосредоточьтесь на том, что может СДЕЛАТЬ ваше тело. Ваше тело — это нечто большее, чем ваша внешность. Когда вы занимаетесь спортом, ходите, бегаете, танцуете, плаваете — это ваше тело в действии. Ваше тело рядом с вами, когда вы растягиваетесь, тянетесь, карабкаетесь или прыгаете от радости. Когда вы несете вещи, строите вещи или обнимаете кого-то. Будьте поражены. Быть благодарным.
• Осознайте свое тело. Не игнорируйте свое тело в течение дня. Научитесь дышать медленно и спокойно, когда вы двигаетесь и растягиваетесь. Научитесь определять, когда вашему телу нужна еда или отдых. Наслаждайтесь тем, как чувствует себя ваше тело, когда вы ходите, бегаете и играете.

Позаботьтесь о своем теле

• Ешьте здоровую пищу. Узнайте, какие продукты полезны для вас и в каком количестве. Не торопитесь, когда вы едите. По-настоящему попробуйте свою еду. Наслаждайся этим. Правильное питание помогает выглядеть лучше. Это дает вам необходимую энергию. И это повышает ваш образ тела. Когда вы правильно относитесь к своему телу, вы чувствуете себя хорошо.
• Выспитесь. Узнайте, сколько сна вам нужно для вашего возраста. Ложитесь спать вовремя. Выключайте экраны за несколько часов до сна, чтобы хорошо выспаться.
• Будьте активны каждый день. Ваше тело должно двигаться, чтобы быть сильным, подтянутым и здоровым. Вы можете быть активным, занимаясь спортом. Вы можете бегать, ходить, заниматься спортом, заниматься йогой, плавать или танцевать. Выберите занятия, которые вам нравятся. Наслаждайтесь весельем, которое вы можете получить.
• Поддерживайте здоровый вес. Здоровый вес полезен для вас. И это помогает вам чувствовать себя хорошо со своим телом. Но не пытайтесь сидеть на диете самостоятельно. Всегда разговаривайте с родителями или врачом. Ваш врач может порекомендовать, как вы можете поддерживать вес, который подходит именно вам.

Что делать, если мне нужна помощь с моим телом и самооценкой?

Иногда проблемы с собственным телом или самооценкой слишком сложны, чтобы справиться с ними в одиночку. Проблемы со здоровьем, депрессия или травма могут повлиять на ваше отношение к себе. Расстройства пищевого поведения могут вызвать плохое представление о теле, что не соответствует действительности.

Расскажите родителям, врачу или терапевту, через что вы проходите. Попросить помощи. Образ тела и самооценка могут улучшиться с помощью и заботой.

Рецензировал: Д’Арси Линесс, доктор философии

Дата проверки: август 2018 г.

Дисморфическое расстройство тела (BDD): симптомы и лечение

Обзор

Что такое дисморфическое расстройство тела (BDD)?

Дисморфическое расстройство тела (BDD) — это состояние психического здоровья, которое заставляет вас несправедливо относиться к собственной внешности. Мысли и чувства, связанные с вашей внешностью, могут поглотить вас и повлиять на ваши мысли и действия. В конце концов, BDD может негативно повлиять на качество вашей жизни и на то, как вы относитесь к себе.

В то время как тело каждого человека имеет уникальные характеристики и различия, BDD означает, что вы считаете, что одна или несколько характеристик вашего тела являются недостатками. Это убеждение заставляет вас тратить значительное количество времени на то, чтобы сосредоточиться или попытаться изменить то, что, по вашему мнению, с вами не так.

ВАЖНО: Дисморфическое расстройство тела — это состояние, при котором высок риск самоповреждения или суицидальных мыслей и поведения. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас есть мысли о причинении вреда себе или другим, или если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых может причинить себе вред.

Если у вас есть суицидальные мысли или поведение, наберите 988 на своем телефоне, чтобы связаться с Suicide and Crisis Lifeline.

В чем разница между дисморфией тела и дисморфией тела?

Это разные названия одного и того же состояния. Дисморфическое расстройство тела — это техническое название состояния, но «дисморфия тела» более широко известна.

Насколько распространено дисморфическое расстройство тела?

По оценкам экспертов, BDD затрагивает около 2,4% взрослых в США в целом. Это затрагивает около 2,5% женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении, и около 2,2% мужчин и людей, отнесенных к мужскому полу при рождении. За пределами США он затрагивает от 1,7% до 2,9%% людей.

У кого может развиться дисморфофобия?

BDD, скорее всего, начнется в подростковом или раннем взрослом возрасте. Обычно BDD развивается в возрасте 12 или 13 лет. У двух третей людей с BDD оно развивается до 18 лет. Однако BDD может начаться и во взрослом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы дисморфофобии?

Расстройство личности влияет на то, как вы видите себя и как относитесь к своей внешности, и его симптомы могут принимать различные формы. Некоторые из наиболее распространенных включают (но не ограничиваются ими):

• Тратить чрезмерное количество времени на размышления хотя бы об одной особенности своего тела, которую вы считаете «недостатком» или «недостатком», даже если другие говорят, что это не имеет значения или не замечает этого. Это также может привести к тому, что вы будете сравнивать свою внешность с тем, как выглядят другие люди.
• Чувство необходимости постоянно смотреть или проверять свою внешность (используя зеркало, отражающую поверхность, такую ​​как окно, или спрашивая других об обратной связи). С другой стороны, некоторые люди могут активно избегать фотографии или видеть свое отражение, чтобы избежать стресса, который они испытывают, видя собственную внешность.
• Частое изменение внешности (загар, смена прически, переодевание и т. д.).
• Вы часто делаете селфи (фотографии себя на смартфон), чтобы проверить свою внешность, или используете приложения/фотофильтры, чтобы скрыть или изменить то, что вам не нравится в своей внешности.
• Чувство страха или беспокойства, потому что вы думаете, что другие смотрят, осуждают или высмеивают то, что вам не нравится в вашем теле или внешности. Некоторые люди испытывают приступы паники, когда смотрят на то, что им не нравится в своем теле, в зеркале или на отражающей поверхности.
• Чувство стыда или отвращения к своему телу или внешнему виду, особенно к конкретным вещам, которые вы считаете проблемами. Некоторые из наиболее распространенных слов, которые люди с BDD используют для описания себя или частей своего тела, включают «уродливый», «отвратительный», «деформированный», «ненормальный», «дефектный» или «непривлекательный».
• Навязчивое поведение по уходу за собой, которое становится вредным, например, выщипывание или выдергивание волос (трихотилломания) или царапание кожи (дерматилломания). Это отдельные состояния психического здоровья, отличные от BDD, и подходы к их лечению разные.
• Избегайте ситуаций, когда люди могут заметить то, что вам в себе не нравится. Это может нарушить вашу работу или учебу или заставить вас избегать общественных мероприятий.
• Повторные медицинские процедуры, такие как косметическая хирургия, чтобы попытаться «исправить» то, что вам не нравится в своей внешности.
• Мысли о причинении себе вреда или самоубийстве из-за внешности.

Мышечная дисморфия

Мышечная дисморфия является специфической формой дисморфии. Это может вызвать у вас негативное отношение к вашему телосложению и внешнему виду ваших мышц (либо всего тела, либо одного или нескольких конкретных мест на вашем теле).

Insight

Люди с BDD могут по-разному понимать свое состояние. Понимание состояния означает, что они знают, что их мышление не логично и не реалистично. Однако озарение не останавливает последствия состояния. Медицинские работники, диагностирующие это состояние, по-прежнему принимают во внимание информацию, поскольку это может повлиять на подходы к лечению BDD.

Существует три основных уровня понимания:

• Высокий или средний : Это означает, что вы знаете, что ваша критика или убеждения относительно вашего тела определенно или, вероятно, ложны.
• Низкий : Этот уровень означает, что вы считаете, что ваши убеждения и критика вашего тела, вероятно, верны.
• Нет понимания : Люди, которые не понимают своего расстройства личности, часто испытывают бредовые идеи, которые укрепляют их убеждения, еще больше убеждая их в том, что их негативные чувства к своему телу оправданы. Заблуждения — это убеждения, за которые вы очень сильно цепляетесь, даже если у вас есть доказательства того, что они неверны. Люди, которые не понимают своего состояния, могут быть не в состоянии обработать или понять, что их убеждения неверны. Около трети людей с дисморфофобией имеют такой уровень понимания.

Что вызывает дисморфофобию?

Эксперты не до конца понимают, как и почему возникает дисморфофобия, но они подозревают, что это связано с несколькими факторами, в том числе: он есть у родственника первой степени родства (имеется в виду ребенок, биологический родитель или биологический брат или сестра).

Различия в структуре мозга, химическом составе и активности : У людей с дисморфофобией области мозга часто слишком активны или работают не так, как ожидалось. Эти различия затрудняют контроль над мыслями и действиями, связанными с этим состоянием.

Культурные влияния и популярные средства массовой информации : В разных культурах существуют разные стандарты красоты и внешнего вида. Популярные СМИ, культура или их комбинация могут влиять на то, как BDD влияет на ваши мысли или поведение.

История жестокого обращения, пренебрежения или издевательств в детстве : История неблагоприятного детского опыта означает, что у вас больше шансов на развитие дисморфофобии. История издевательств или издевательств также может увеличить риск его развития.

Каковы осложнения телесного дисморфического расстройства?

Люди, страдающие дисморфофобией, чаще страдают некоторыми другими психическими расстройствами, включая:

• Тревожные расстройства.
• Депрессия.
• Расстройства пищевого поведения.
• Обсессивно-компульсивное расстройство.
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (включая расстройство, связанное с употреблением стероидов, у людей с мышечной дисморфией).

Диагностика и тесты

Как диагностируется дисморфофобия?

Не существует медицинских тестов, позволяющих диагностировать расстройство личности. Специалист в области психического здоровья (например, психолог или психиатр) может диагностировать дисморфофобию, поговорив с вами о ваших симптомах, моделях мышления и поведения, образе жизни и многом другом. Диагностика BDD включает использование инструментов скрининга — специально разработанных анкет или контрольных списков, — которые помогают определить, соответствуете ли вы критериям этого состояния.

Трудно ли диагностировать дисморфическое расстройство?

Большинству людей с дисморфофобией не ставят диагноз до тех пор, пока не пройдет 10–15 лет после того, как симптомы станут достаточно серьезными, чтобы соответствовать критериям диагноза. Отчасти это происходит потому, что они не осознают, что мысли и чувства, которые они испытывают, являются признаками психического расстройства, или потому, что им стыдно или они боятся обратиться за помощью.

Это означает, что важно говорить о расстройстве личности, если вы заметили его признаки у себя или у близкого человека. Разговор о признаках этого состояния и получение помощи до того, как оно достигнет серьезного уровня, может помочь вам или близкому человеку избежать его наиболее серьезных последствий.

Управление и лечение

Как лечится дисморфофобия и есть ли лекарство?

BDD неизлечим, но поддается лечению. Как и при многих психических расстройствах, лечение дисморфофобии часто включает комбинацию подходов, в том числе:

• Психотерапия : Это технический термин для лечения психических заболеваний, и существует несколько форм психотерапии, которые могут помочь. Психотерапия сосредоточена на том, чтобы говорить о том, что вы чувствуете или испытываете, и помогает вам развивать полезные мыслительные процессы и стратегии преодоления. Двумя наиболее распространенными типами, используемыми при лечении BDD, являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и семейная терапия.
• Лекарства : Антидепрессанты являются обычной частью лечения дисморфофобии. Эти лекарства могут помочь при симптомах дисморфофобии, облегчая управление своими мыслями и поведением. Эти лекарства также могут сделать другие формы лечения, такие как психотерапия, более эффективными.

Каковы возможные осложнения или побочные эффекты лечения?

Несколько различных лекарств могут помочь в лечении дисморфофобии. Побочные эффекты могут различаться, поэтому спросите своего лечащего врача об осложнениях или побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.

Профилактика

Можно ли снизить риск развития дисморфофобии или полностью предотвратить ее?

Эксперты не до конца понимают, почему возникает дисморфофобия. Это означает, что нет никакого способа предотвратить это или уменьшить риск его возникновения.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня дисморфическое расстройство тела (BDD)?

Последствия BDD, как правило, вначале незначительны и со временем ухудшаются. Негативные мысли и чувства о вашем теле будут влиять на ваши мыслительные процессы и поведение. По мере того, как они становятся более интенсивными, вы, скорее всего, будете чувствовать себя все более и более расстроенным из-за своей внешности. Они также могут начать влиять на вашу жизнь или изменять ее, затрудняя учебу, работу или общение с другими людьми.

БДР обычно становится более серьезным, чем дольше не проводится лечение. Вот почему важно как можно скорее поставить диагноз и начать лечение дисморфофобии. Ранняя диагностика и лечение могут остановить ухудшение симптомов и последствий BDD.

Как долго длится телесное дисморфическое расстройство?

BDD поддается лечению, и часто с ним можно справиться. К сожалению, это не лечится и не проходит само по себе. Как только он разовьется, это будет пожизненное состояние.

Лечение BDD также может привести к своего рода ремиссии, означающей, что ваши симптомы ослабевают, ослабевают или даже полностью исчезают. Хотя возможен рецидив, когда симптомы возвращаются, обостряются или становятся более серьезными, эффективное лечение может помочь вам справиться с BDD, ограничивая его влияние на вашу жизнь.

Каковы перспективы этого состояния?

ДПР является излечимым заболеванием. По оценкам исследований, от 50% до 80% людей, получающих медикаментозное лечение, испытывают меньше или менее тяжелые симптомы и с меньшей вероятностью испытывают рецидивы, когда симптомы возвращаются или снова становятся более серьезными.

Специалисты настоятельно рекомендуют сочетать медикаментозное лечение с психотерапией. Это потому, что психотерапия может помочь вам разработать стратегии мышления и преодоления трудностей, которые противодействуют мыслям и чувствам, которые вы испытываете при расстройстве личности.

Без лечения дисморфическое расстройство тела может серьезно разрушить вашу жизнь. Членовредительство или самоубийство также более распространены среди людей, живущих с невылеченным расстройством личности. До 80% людей с дисморфофобией имеют суицидальные мысли, и каждый четвертый человек с дисморфофобией пытается покончить жизнь самоубийством. Люди с BDD также в 45 раз чаще умирают в результате самоубийства, чем люди без него. Из-за этого ранняя диагностика и лечение, особенно у людей, у которых развивается дисморфофобия до 18 лет, имеют решающее значение.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если у вас дисморфическое расстройство тела (BDD), вы можете помочь себе несколькими способами:

• Принимайте лекарства точно так, как это предписано . Большинство людей с дисморфофобией чувствуют себя лучше и испытывают улучшение своих симптомов, когда получают медикаментозное лечение. Не прекращайте прием этих лекарств, не посоветовавшись со своим лечащим врачом. Это может вызвать серьезные побочные эффекты и резко увеличить риск членовредительства или суицидальных мыслей.
• Обратитесь к своему психиатру в соответствии с рекомендациями . Обращение к специалисту в области психического здоровья может помочь вам выработать способы мышления и поведения, противодействующие мыслям и чувствам, возникающим при расстройстве личности. В то время как лекарства полезны сами по себе, регулярная психотерапия вместе с лекарствами может повысить эффективность обоих подходов к лечению.
• Избегайте косметических операций . Хотя многие люди с дисморфофобией считают, что косметическая хирургия или подобные процедуры необходимы для изменения их внешности, обычно они не помогают. На самом деле, более вероятно, что изменения во внешности после операции или других косметических процедур спровоцируют симптомы BDD или усугубят их. Это может вызвать цикл повторных косметических операций или процедур.

Что мне делать, если я подозреваю, что у близкого человека дисморфическое расстройство?

Люди, у которых есть BDD, могут не понимать, что они у них есть. В этом случае они могут сопротивляться попыткам заставить их обратиться за медицинской помощью. Если у близкого человека проявляются симптомы BDD, вы можете сделать следующее:

• Слушайте . Если человек с BDD открывается вам и пытается рассказать о своих чувствах или о том, что он думает о своем теле, он, вероятно, чувствует себя напуганным и уязвимым и очень доверяет вам. Выслушивание может показать им, что они не одиноки и что кто-то заботится о них независимо от того, что они думают о себе.
• Не игнорируйте их опасения . Не говорите человеку с дисморфофобией, что с его телом все в порядке. Это может показаться полезным, но может заставить их чувствовать, что они не могут поговорить с вами или попросить вас о помощи.
• Не осуждай и не спорь . Люди с BDD могут быть не в состоянии обработать или понять доказательства, которые вы им показываете, которые противоречат тому, что они думают или думают о своем теле. Спор с ними может также заставить их избегать обращения за помощью или чувствовать себя еще более изолированными.
• Поощряйте их обращаться за помощью . Некоторые люди беспокоятся о том, что наличие психического расстройства означает, что другие будут меньше думать о них или относиться к ним по-другому. Позитивные и открытые разговоры о психиатрической помощи могут помочь уменьшить эту стигму, что может облегчить вашему близкому человеку общение с поставщиком психиатрических услуг. Вы также можете облегчить им получение медицинской помощи, помогая им звонить и назначать встречи или предлагая пойти с ними на эти встречи.

Существует множество доступных ресурсов, которые могут помочь вам в том, как помочь близкому человеку, у которого может быть пограничное расстройство личности. Потратив время на то, чтобы узнать больше об этих организациях и о самом заболевании, вы сможете лучше подготовиться к тому, чтобы поддержать своего близкого человека.

Часто задаваемые вопросы

Какие участки тела беспокоят людей с дисморфическим расстройством тела (ДПР)?

Есть некоторые области тела, о которых люди испытывают негативные мысли или чувства, когда у них есть дисморфофобия. Места общего пользования включают их:

• Кожа : У людей может быть BDD на коже или цвете лица, особенно если у них есть прыщи или другие дефекты.
• Лицо : Расстройство личности обычно влияет на то, как люди думают о своем лице. Люди с BDD обычно беспокоятся о размере и форме своего лица или отдельных его частей, особенно носа, губ, глаз и зубов.
• Желудок : Людей с дисморфофобией иногда беспокоит размер или форма их желудка и брюшной полости.

Люди с большей вероятностью испытывают дисморфофобию в отношении определенных частей своего тела в зависимости от их пола или подтвержденного пола, включая:

• Волосы (особенно волосы на лице, которые не соответствуют вашему заявленному полу, выпадение волос и количество участки тела).
• Грудь и/или грудь.
• Бедра, бедра или ягодицы.
• Гениталии (особенно размер полового члена у мужчин и тех, кому при рождении приписан мужской пол, или общий вид гениталий независимо от пола или подтвержденного пола).

Связано ли дисморфическое расстройство тела (ДПР) с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)?

Да, дисморфофобия и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) связаны между собой. Обсессивно-компульсивное расстройство и связанные с ним состояния образуют целый класс состояний психического здоровья, и расстройство психического здоровья является частью этого класса. У многих людей есть ОКР и BDD одновременно.

Записка из клиники Кливленда

Дисморфическое расстройство тела (BDD) влияет на то, как вы видите себя, заставляя вас судить о себе несправедливо или резко. Если у вас есть это состояние, вы можете чувствовать, что что-то не так с тем, как вы выглядите. Это может вызвать у вас беспокойство, страх или депрессию, или вам нужно изменить или исправить свой внешний вид.