Не болейте берегите себя: Не болейте! Берегите себя. Здоровье-это такая ценность. Осознаешь эту ценность только тогда. когда теряешь. Не теряйте #здоровье__ #любовь_…
Не болейте! Берегите себя!
Просмотры: 3
Эти слова сегодня, как никогда, актуальны. Новая коронавирусная инфекция изменила жизнь каждого из нас. Эпидемиологическая ситуация действительно напряжённая. Носить маски сегодня в общественных местах обязательно для каждого. Всем нам нужно по возможности как можно больше времени проводить дома и не забывать о соблюдении санитарно-эпидемиологических правил и ограничений, предписанных Роспотребнадзором.
По последним данным Роспотребнадзора в г. Калининске с 9 по 15 ноября официально подтверждено 27 случаев инфицирования граждан коронавирусной инфекцией, среди заболевших – 15-летний подросток. Все контактные лица, а это 51 человек, находятся на самоизоляции, им направлены постановления и предупреждения о необходимости соблюдать данный режим. За прошедшую неделю выявлено 73 случая заболевания внебольничной пневмонией, 50 человек заболели ОРВИ.
На лечении в ковидном госпитале, открытом при ГУЗ СО «Калининская РБ», на 16 ноября находилось 58 больных, у 12 из них подтверждена коронавирусная инфекция.
Все детские сады и общеобразовательные учреждения Калининского района работают в штатном режиме за исключением детского сада № 12, где ОРВИ болеет большая часть сотрудников, и с 17 ноября закрыт на карантин один из классов СОШ с. Казачка, в котором заболело 64 процента учеников.
Носите маски! Берегите себя и своих близких!
Реклама
Продаётся ЖМЫХ
Продаётся ЖМЫХ горячего отжима для КРС, свиней и птицы.
Место расположения: Саратовская область, пос. Красный Октябрь. Телефон: 8-9053243434 (Роман).
Что такое миссионерская деятельность?
В Российской Федерации гарантируются свобода совести и свобода вероисповедания, в том числе право совершать богослужения, другие религиозные обряды и церемонии, осуществлять обучен…
Рубрики
- «Поклонимся великим тем годам…»
- Без рубрики
- Благоустройство
- Губернские вести
- Даты
- Депутаты за работой
- К 75-летию Великой Победы
- Конкурсы
- Люди земли Калининской
- нацпроекты
- Новость дня
- Оперативно-профилактическая операция
- Праздники
- Происшествия
- Прокуратура Калининского района информирует
- Разъяснения
- Событие
- Фото
- Частные объявления
Как вы относитесь к пожеланию «Береги себя» «Вы не болеете?» «Не болейте.
«?Как вы относитесь к …
34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Сколько же неадекватных людей вокруг.
#9
#10
Я уже взрослая, но мне мои родители до сих напутствуют когда мы с мужем едем на море или в отпуск еще куда «ты там особо не выпендривайся, в море далеко не заплывай и со скалы не прыгай» (дааа… в детстве когда меня мама возила на море я этим занималась, но сейчас…….. смешно)…
#11
#12
Марта
Мда, если настоящих проблем в жизни нету,их надо срочно выдумать и страдать по этому поводу. Это ж надо, переживать из-за слов «береги себя».
А вам не лень было свой пост печатать, неужели времени не жалко на такую ерунду не по делу?
#13
#14
Облако
«маленьких ребенко и нервы «вам загонятся больше не о чем?) не волнуйтесь по пустякам
#15
#16
Персик
У нас была одна знакомая, которая когда звонила, первым делом спрашивала «Вы там все живы?»
#17
Персик
У нас была одна знакомая, которая когда звонила, первым делом спрашивала «Вы там все живы?»
#18
#19
#20
#21
#22
Гость
С Вами был Виктор Гусев.
Берегите себя.
угу, и Андрей Малахов…
ваще ето тупейшая «калька» с англ. take care of yourself, шо означаемо попросту «будь здоров», «счастливо»… но надо ж буквально, шоб себя, полиглота, показать…
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
48 ответов
Иванова Светлана
Коуч
87 ответов
Психолог
337 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
192 ответа
Специалист восточных практик
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
..#23
Гость
Гость
С Вами был Виктор Гусев. Берегите себя.
Ваш текст угу, и Андрей Малахов… ваще ето тупейшая «калька» с англ. take care of yourself, шо означаемо попросту «будь здоров», «счастливо»… но надо ж буквально, шоб себя, полиглота, показать…
#24
#25
#26
Персик
Как всегда на Вумане, из 10 паршивых овец найдется один адекватный, который ответит по теме.
Гниет вуман, гниеет страна.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 436 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 092 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
703 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
964 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
#27
#28
#29
#30
#31
#32
shanelly
Люди ищут смысл там, где его нет((( печалька
#33
#34
Как выдешь из дома и встретишь знакомого — таких чудес испытаешь.
Например встретишь прорицателя — он тебе: «Всё будет хорошо».
Встретишь оптимиста: «Всё к лучшему».
Само хреново конечно встретить трактористов-садистов. Такому вообще лучше на глаза не попадаться: «ЖИЗНЬ ИДЁТ ДАЛЬШЕ». Ну и что ёпэтэ?
На эту гнилую фразу так много хочется ответить:
— «Но не так, как я хотела»
— «Да, но для меня в обратном направлении»
— «Да, эта хреновая жизнь. Спасибо, что напомнили»
— «Я рада за вас»
— «Ага, но я вас и не просила со мной останавливаться»
— «Ну вот и Вы идите дальше куда шли»
Но отвечать ни смысла, ни желания, ни силы.
Вижу, и здесь в соответсвующих темах этим гнильём поразбрасываться не брезгуют.
#35
эхо
вам же хорошее желают, что здесь плохого?
Новые темы за сутки:
Упала так лежи (проще разлогаться)
4 ответа
Устала.
У меня начинается депрессия9 ответов
Устала. Меня очень беспокоит моё эмоциональное состояние
9 ответов
Агрессия и злость—это что?
6 ответов
Сонный паралич
16 ответов
Мч боится зеркал
11 ответов
Посоветуйте антидепрессанты
8 ответов
Кто был у психолога, уважаемые?
44 ответа
Тики у взрослых. Звуковые, мышечные
6 ответов
Не понимание себя
7 ответов
У меня начинается депрессияПопулярные темы за сутки:
Кто был у психолога, уважаемые?
44 ответа
Сонный паралич
16 ответов
Мч боится зеркал
11 ответов
Выгорание, невезуха или все вместе
11 ответов
Устала.
У меня начинается депрессия9 ответов
Устала. Меня очень беспокоит моё эмоциональное состояние
9 ответов
Депрессия ли это ?
8 ответов
Посоветуйте антидепрессанты
8 ответов
Не понимание себя
7 ответов
Агрессия и злость—это что?
6 ответов
У меня начинается депрессияСледующая тема
Как бороться с истерикой?
47 ответов
Предыдущая тема
Далеко не бедная свекровь жалуется на нищету
24 ответа
Жизненный совет: почему лучше беспокоиться о себе, а не обо всем мире
Кажется, что в мире так много всего не так. Выделение времени для беспокойства о себе может легко отойти на второй план, когда так много нужно исправить.
Людям нужна помощь, отношения нуждаются в исправлении, ошибки нуждаются в исправлении. Для беспокойства нетрудно обобщить что-то большее, чем мы сами.
В наши дни есть о чем беспокоиться. Кажется, что сострадания и щедрости недостаточно, несмотря на то, что они смягчают стресс, полезны для нашего здоровья и счастья и делают мир лучше.
Но слишком много внимания к другим может вывести вас из равновесия, слишком далеко от ваших собственных потребностей. Слишком много беспокойства о людях вокруг нас может размыть границы, которые определяют, где начинаются и заканчиваются наши обязанности.
Наша жизнь часто ошеломляет. У нас так много дел, и мы часто чувствуем, что у нас недостаточно времени, чтобы сделать все это. Итак, мы волнуемся.
Мы беспокоимся о наших детях, наших супругах, наших родителях, нашей работе, нашем доме, наших домашних животных, наших друзьях, нашем сообществе, окружающей среде, нашем правительстве, нашей стране, нашем мире…
При всем этом беспокойстве о стольких разных вещах легко забыть о себе — иногда о самом человеке, который больше всего заслуживает нашего внимания.
Иногда гораздо проще отвлечься на решение чужих проблем (или, по крайней мере, думать, что это так), чем сосредоточиться на своих собственных.
В конце концов, гораздо проще увидеть то, что другие не могут увидеть в себе, чем сосредоточиться на себе и на том, что впереди.
А еще есть люди, которые имеют больше, чем вы, получают вещи, которых они не заслуживают, и, казалось бы, им сходит с рук немыслимое. Наука подтверждает, что мы сильно ориентированы на чувство справедливости; справедливость так же неврологически вознаграждает, как и деньги.
Несправедливость может вызвать законные чувства конфликта. Часто без какого-либо выхода для выражения такие чувства могут гноиться и обостряться, оставляя нам решать, сколько времени и энергии мы должны посвятить беспокойству и обмену негативными мнениями о них.
Если вам интересно, как беспокоиться о себе, а не о других, особенно если вы в глубине души заботливый, сострадательный и великодушный человек, спросите себя:
- Является ли счастье одной из моих жизненных целей?
- Кто отвечает за мое счастье?
- Я беспокоюсь о том, что другие отнимают у меня жизнь?
- Я злюсь или завидую?
- Боюсь ли я столкнуться со своими собственными заботами?
У вас ограниченное количество энергии.
Беспокоясь о других, вы делаете их проблем ваших, усугубляя драму и подавляя эту задержку (даже кражу) вашего счастья.
Отвлечение уводит вас от вашего личного роста, потому что вы сосредоточены вне себя. А счастье — простите за клише — это действительно внутренняя работа. Мы можем позволить себе только так много беспокойства. Когда вы тратите слишком много беспокойства на других, вы лишаете себя того, что вам нужно для собственного роста.
Так как же переключить внимание с других на себя, не жертвуя своей интуитивной чувствительностью и связью с теми, кого вы любите и о ком заботитесь?
1. Перестаньте заниматься самосаботажем.Эдвард А. Селби описывает избегание как «самосаботаж» — тактику, которая кажется безопасной, но на самом деле наносит ущерб вашему личному окружению, вашим желаниям и вашей самооценке.
Если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на других, но чувствуете себя более неуверенно, возможно, вы избегаете чего-то более важного в себе.
Как бы ни было страшно столкнуться со своими страхами, избегание их может помешать вашему собственному счастью.
Это восходит к границам. «Где я кончу и начну ты?» Это, пожалуй, самый важный вопрос, который нужно задать себе, разрабатывая стратегию, как беспокоиться о себе, а не о других. Это уточняющий вопрос, который заставляет вас устанавливать параметры вокруг вашего выбора и действий и неизбежно направляет ваше внимание внутрь себя.
Беспокойство и тревогу лучше всего направить на выбор, который находится под нашим контролем. Естественные мотиваторы к действию, беспокойство может подтолкнуть нас к необходимым действиям, которые уменьшат чувство беспокойства.
3. Сначала наденьте собственную кислородную маску. Прежде чем изменить мир, вы должны изменить себя (если, конечно, в вас уже нечего менять). Забота о себе — это не всегда пикник: забота о себе требует дисциплины и мужества.
Если вы склонны к зависти или гневу из-за явного неравенства или несправедливости, примите решение найти счастье для других.
Не можете сделать это без скрипа зубов? Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы вам досталось что-то великое, и используйте это чувство как отправную точку, чтобы взращивать счастье для кого-то еще.
5. Спросите: «Какое это имеет отношение ко мне?»Если вы отдаете свою энергию чему-то, что не касается вас напрямую, вы можете тратить свою драгоценную энергию впустую. Вы почувствуете себя лучше, сопротивляясь ситуациям, которые на самом деле вас не касаются.
В тех ситуациях, когда что-то влияет на вас, обратите внимание на то, как внешнее беспокойство может отражать больше внутреннего беспокойства. Старая пословица ненавидеть в других то, что мы ненавидим в себе, часто звучит правдоподобно, когда дело касается нашего межличностного раздражения.
Наше беспокойство о других часто может быть мощным сигналом беспокойства, которое у нас есть о себе, даже если мы не хотим с этим сталкиваться. Для пар, состоящих в длительных отношениях, управление последствиями проекции является ключевым способом поддержания прочной и здоровой любви.
6. Спросите себя, что вы хотите, чтобы чувствовал .Ты хочешь быть счастливым или злым? Согласно науке, когда дело доходит до обозначения своих эмоций, вы сами делаете выбор. Вы сами решаете, согласны ли вы с чем-то или нет.
У вас гораздо больше контроля над своими чувствами, чем вы думаете, и то, где и как вы сосредотачиваете свои мысли, сильно влияет на то, как вы себя чувствуете. Раздраженный чужим невниманием, вы решаете, на чем сосредоточить свое внимание и, в значительной степени, как вы решите себя чувствовать. Озабоченность тем, что другие имеют или получают, может лишить вас счастья.
7. Основывайте свои решения на том, как вы хотите себя чувствовать, а не на ожиданиях других.
Беспокойство о том, что другие думают, ожидают или хотят, часто больше связано с вашей неуверенностью, чем с вашими истинными желаниями. Поскольку в долгосрочной перспективе вы единственный, кто заботится о вас, старайтесь принимать решения с учетом вашего долгосрочного счастья.
Стремитесь развивать чувство сочувствия к себе в будущем, представляя, как вы хотите себя чувствовать, и делая то, что вам нужно сделать, чтобы достичь этого.
8. Составьте контрольный список, чтобы переориентировать свое внимание.Когда мы устали и беспокоимся о ком-то или о чем-то кроме себя, нам нужно быть максимально осторожными и нежными с собой. Соблазн быть негативным часто наиболее силен под влиянием беспокойства.
В этом случае может пригодиться шпаргалка.
Когда мы слишком устали, чтобы избежать собственных ментальных ловушек, может помочь найти замену нашему усталому принятию решений и утраченному самоконтролю.
Цифровые напоминания о когнитивном рефрейминге, соблюдение жестких графиков, приверженность «непреложным» заботе о себе, даже поощрение регулярных «моментов, чтобы заметить прогресс» — все это может помочь вам беспокоиться о себе, даже если вы беспокоитесь о ком-то или что-то другое.
9. Обязательно ухаживайте за собой.Большая тройка заботы о себе — это упражнения, сон и питание. Каждая из этих физических потребностей неоднократно была связана с когнитивным контролем, а также с эмоциональной регуляцией, и они особенно важны для того, чтобы обратить ваше внимание на ваши эмоциональные сигналы, а не беспокоиться о других.
Беспокойство о себе — это большая работа, и никто другой не может эффективно сделать ее за вас. Конечно, мы заботимся о других и беспокоимся за них и вместе с ними. Но, в конце концов, наше беспокойство не может решить и их проблемы.
Умение заботиться о себе, а не о других — это , а не об эгоизме.
Речь идет о самодовольстве. Речь идет о соблюдении правил самоконтроля, принятии ответственности за себя и работе над решением собственных проблем, а также знании того, как радоваться успехам других. Самостоятельный рост развивает силу и устойчивость и вдохновляет других делать то же самое.
Нужна дополнительная помощь в борьбе с тревогой? Проверьте мой онлайн-интерактив Hack Your Anxiety Accelerator на основе моего бестселлера Hack Your Anxiety. Используя упражнения и простые объяснения, этот курс из 6 модулей предоставит вам инструменты, необходимые для быстрого контроля над тревогой прямо сейчас. Предлагается с огромной скидкой в течение ограниченного времени, претендует на ваше место здесь.
Фото предоставлено Fares Hamouche на Unsplash
Не волнуйтесь: позаботьтесь о своем психическом здоровье в Блог, Благополучие по Сиджу
В сегодняшнем лихорадочном мире невозможно освободиться от забот и забот.
Но как узнать, есть ли повод для беспокойства в ваших чувствах, и что вы можете сделать, чтобы контролировать свое беспокойство? Приведенные ниже вопросы могут помочь вам решить, испытываете ли вы проблемы с психическим здоровьем, выходящие за рамки повседневного стресса и беспокойства:
- Очень нормально нервничать перед экзаменом или важным событием, но бывают ли у вас внезапные приступы паники и ты боишься иметь другого?
- Страх — еще одна обычная эмоция. Страх перед опасной ситуацией, объектом или местом является частью человеческого стремления к выживанию. Но обнаруживаете ли вы, что избегаете мест или ситуаций, которые на самом деле не представляют опасности?
- Многие из нас время от времени чувствуют себя неловко в неловкой социальной ситуации. Замечаете ли вы, что на самом деле избегаете ситуаций, потому что вас могут осудить, унизить или вы чувствуете себя некомфортно?
- Травматические события в нашей жизни оставят свой след, и нормально чувствовать грусть, трудности со сном и чувство беспокойства после травмы в вашей жизни. Но бывают ли у вас кошмары, воспоминания или эмоциональное оцепенение?
- Хорошо есть здоровую пищу и организовывать свою жизнь, но это также может зайти слишком далеко. Нравится ли вам вещи, организованные в точном порядке? Вы обнаруживаете, что совершаете повторяющиеся действия, которые не являются необходимыми, но буквально не можете удержаться от них?
- Вы беспокоитесь все время и до такой степени, что стресс мешает вашей повседневной жизни?
Но бывают ли у вас кошмары, воспоминания или эмоциональное оцепенение? Если вы обнаружите, что ответили «да» на приведенные выше вопросы, НЕ паникуйте. Вы не одиноки, и есть простые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить всепоглощающие эмоции, которые, как вам кажется, вот-вот поглотят вас:
- Сосредоточьтесь на том, что заставляет ваше сердце биться чаще, а ладони потеть. Преследование самого страха, действительно думая о самом худшем, что может случиться, может действовать как рассеиватель. По данным NHS в Соединенном Королевстве, «страх убежит, чем больше вы будете его преследовать».
