Не бойтесь потерять тех: Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас. Чем ярче горят

Содержание

Текст песни DIESTO — Не бойтесь потерять тех,кто не боялся потерять вас перевод, слова песни, видео, клип

Главная

Просмотров: 18
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

Тут находится текст песни DIESTO — Не бойтесь потерять тех,кто не боялся потерять вас, а также перевод, видео и клип.

Текст
Перевод

Знаешь…я никогда не думал о том как уйду из твоей жизни
То ли громко хлопнув дверью не оборачиваясь
Чтобы ты смотрела вслед моей гордой спине
То ли тихо соберу вещи оставив прощальную записку
Не думал о твоей реакции… выражении твоих глаз
Просто я не думал что когда-либо решусь уйти
Я любил,любил до безумия и сейчас люблю,но я ухожу из твоей жизни
И нет сил продлять агонию и ждать что все будет хорошо
Я не знаю как будет без тебя… стараюсь не думать об этом…
И как это глупо,уходить,наверное все мы чаще всего уходим в надежде что нас или вернут или не отпустят…

В груди молчаливы,
И нам не нужны мы
Твои поцелуи впредь и не так уж нежны как более невыносимы
Ты ради наживы
Мы разноречивы
Ты властолюбива и каждое слово будто бы в спину вранья реактивы
Всплывают архивы
Мы слишком ревнивы
И я бы убил уже многих кто встал на пути поверь ты дала мне мотивы
Вместо люблю инвективы
Разные коллективы
Ты там так игриво а я тут активно топчу наши чувства,но они ещё живы
Твои признания льстивы
Давай судить объективно
У тебя ухажёры с замками больше моего кошелька и моей перспективы
Внесём коррективы
Вывод тебе не нужны мы
Если раньше я видел по блеску в глазах то теперь нету даже инициативы

Ты была моей гипертонией,и вся эта драмма стала анизотропией
Я ограничен твоей псевдо террапией и кто то другой стал твоей амнезией
Провалы в себя восьмичасовые,нет признаков жизни не плачь мы чужие
Мои губы по счёту какие?любимые под названьем седьмые
Не ожидал что испытаю фрустрацию,останусь один,идёт адаптация
У нас с твоим разная классификация,поимеет и бросит сменив дислокацию
Ты желаешь я сплюну,испытаешь фартуну
И если я мразь в твою жизнь никогда,слышишь я впредь больше носа не суну
То что было то было
Было нужным забыла
Сверлило в груди боль невыносима,дорога в три буквы,ты сделала выбор
Без выхода люки,
Глаза этой суки
Узнав обо всём приобнять даже после у меня извини не поднимутся руки

Не бойтесь потерять тех,кто не боялся потерять вас
Ведь видимо любви нет,а смысл невзаимных чувств это всего лишь брак
Уходя,уходите на век,чтоб не видеть её лживых глаз
ведь приблизив хотя бы на метр,можно простить приняв боль уже не в первый раз

You know . .. I never thought about how to go out of your life?
Whether slamming the door without turning
You to look after my proud back
Whether quietly gather belongings leaving a farewell note
Not thinking about your reaction … the expression of your eyes
I just do not think that ever decide to leave
I loved , loved to madness and now I love , but I ‘m out of your life
And there is no way to prolong the agony and wait for everything to be good
I do not know how to be without you … try not to think about it …
And how stupid it was , leave, probably all we often go away in the hope that we will return or not release or …

In breast silent,
And we do not need us
Your kisses continue and not so gentle as more unbearable
You for profit
we contradictory
You overbearing and every word as if lying in the back reagents
float archives
We are too jealous
And I would have killed many who stood in the way trust you gave me motivation
Rather like invective
different groups
You’re there so playfully and I’ll actively trample our feelings , but they are still alive
Your recognition flattering
Come to judge objectively
You have more suitors with locks of my purse and my perspective
make adjustments
Conclusion , we do not need
If earlier I had seen by the gleam in his eyes now havent even initiatives

You were my hypertension , and all this has become a tragedy anisotropy
I limited your fake terrapiey and someone else became your amnesia
An eight-hour dips , no signs of life do not cry we’re strangers
My lips on account what ? Favorite titled seventh
Do not expect that to try out the frustration , left alone , is an adaptation
We have with your different classification, and cast poimeet changing dislocation
You wish I Spit , tested fartunu
And if I’m scum in your life ever, I continue to hear more of the nose is not Sunu
What was was
It was necessary to forget
Drilled in the chest pain is unbearable , the road to three letters , you made a choice
Without exit hatches
Eyes that bitch
Learned all hugged even after I ‘m sorry not rise hands

Do not be afraid to lose those who are not afraid of losing you
Because apparently there is no love , and the meaning of non-reciprocal feelings it’s just marriage
Caregiver, for ever, so as not to see her lying eyes
after bringing at least a meter , you can just take the pain was not the first time

Опрос: Верный ли текст песни?

ДаНет

Вход — Психологическая социальная сеть. Universetalking.ru

Мой парень решил сменить сферу деятельности и пойти работать в ту же организацию,. что и я. работаю в сфере культуры, где различные гранты и мероприятия обычное дело. Ему все это интересно, он горит идеями, постоянно что-то пытается делать, даже выиграл небольшой конкурс от имени нашей организации. Все время мне рассказывает о том какие у него новые идеи, планы, проекты и как круто будет работать вместе. Но вот загвоздка мне это все не нравится, меня раздражает эта его активность, мне не хочется чтобы он работал в нашей организации и я сама не могу дать себе четкий ответ почему?… ну вот казалось бы идеальный вариант, но почему же меня это так раздражает?

Недавно закончила недо-отношения с парнем, которые он никак не хотел признавать отношениями, хотя вели мы себя как парень с девушкой. Нам было так хорошо вместе, и он искренне говорил, что я нравлюсь ему, но.

.. Также он говорил, что не хочет ничего серьёзного и «мне нужно время подумать». В какой-то момент мне это надоело и мы порвали. Недавно узнала, что в компании он отзывался обо мне как о девушке, с которой он просто «трахается». Не могу принять: неужели все его слова о том, как я нравлюсь ему как человек — просто ложь?… И скучаю по нему, хотя и осознаю, что человек мною просто пользовался. Как отпустить?

Может быть, Вы действительно нравились ему как человек, но он действительно был не готов к более серьёзным отношениям и ему надо было подумать. Женщины, как правило, после интимной близости возлагает на мужчину определённые обязательства, к которым мужчина часто ещё не готов. А теперь он элементарно обижен на Вас за то, что Вы пытались навязать ему определённые правила поведения, что Вам было недостаточно того, что Вам хорошо вместе. Так что не стоит воспринимать ситуацию, как будто он Вами пользовался, все не совсем так.
Здравствуйте!
Возникает ощущение что мужчина работал на два фронта.
Не совсем с вами, и не совсем где-то еще.
Возможно вы и нравились ему.
Но дело мне кажется больше в его личных качествах, как человека.
И они весьма сомнительны.
И хорошо что он вам не муж, а только был парнем.
Нужно осознать что Вселенная вам помогла избавиться от такого человека и не замутить дров.
Зачем вам человек, который вами пользуется? А еще хуже, человек который рассказывает на каждом углу — что он вами пользовался.
Осознайте не то что вы кого-то теряете, а что должны любить и ценить себя)

Просто дайте себе время обиду помусолить. Правда в том, что вы ему недостаточно нравились. Если б он к вам хорошо относился, разве он бы стал так говорить о вас с другими? Держал вас про запас, пока что получше не подвернется. Нравится как человек могут все. А вот запасть на кого и быть влюбленным это не с каждым. Короче скажите себе. Товарищ — пи…бол. Мной он нагло пользовался и вешал лапшу на уши. Я могу это принять или уйти.
К сожалению есть такая общая зараза «грибо вирус» ,для которого свойственны нехорошая память и болезненные чувства! Для него человек только тогда друг ,когда стремится ко всему яркому ,солнечному, прекрасному ! И конечно надо верить в то ,что обяз найдёшь свою вторую половину и как можно надолго ! А чтобы поскорей забыть и забить на нечестного знакомого надо есть свежую клуб — нику! Ещё месяца полтора-2-ва и она должна быть на рынках ! Не игнорируйте её -это всегда хорошее настроение ,к которому и стоит стремиться! Иначе не могём!

Чувствую себя слабачкой из-за того огромного количества чувств, которые испытываю к парням, которые мне нравятся. Так хочется быть бездушной сукой, за которой все бегают, а ей все равно… А я постоянно так сильно влюбляюсь и никак не устаю это делать. Даже когда мне из раза в раз разбивают сердце. Почему я просто не могу быть безразличной?

Галлюцинаторик — Ваш мозг так устроен, что ко всему относится с лёгкостью ! С одной стороны это хорошо, с другой-есть риск стать матерью -одиночкой! Если бы Вы хотели это изменить -ешьте поболе мяса, нравиться -не надо ! Чтобы знать от чего Вы страдаете -2ва пути -либо Вы расписываете в дневнике болез — ненную ситуацию -лучче в таблицу -что понравилось ,что не очень ! Либо Вы за -даётесь в каком месте или болит либо не нравиться и пишите мне -возможно надо что-то покушать ,возможно какие-либо растяжки -релакс ! Самое главное сейчас в жизни -иметь хорошую работу ,чтобы себя обеспечить — всё остальное приложится! Счастливо!

В детстве всегда было много подруг. Были школьные подруги, с которыми долго дружили, в институте было много общения. А потом я постепенно стала терять подруг по разным причинам. С института вообще пропало общение. Остались 2 подруги со школы (с 1 класса). Думала, что с этими подругами мы уж точно будем дружить всегда. Но они стали отдаляться по непонятным причинам. Стало одиноко, пошла к психологу. Выяснилось, что у меня низкая самооценка и я потеряла себя. Проанализировала свои действия и поняла, что я слишком навязываюсь, пишу часто первая, несмотря на то, что от меня отдалились. Много говорю о своих чувствах, отдаю себя, чтобы порадовать других. Проанализировала общение с близкими родственниками и поняла, что слишком много открываюсь, говорю на сокровенные темы (сны, переживания, мысли о духовном или мистическом). В ответ на это они молчат. Получается, я открываюсь и делюсь эмоциями, а они все равно закрытые. Сделала для себя вывод, что больше не буду им о крываться и мужу в том числе, т.к. он тоже закрытый. Стала чувствовать холод в отношении со всеми близкими.

Мне вот интересно, как можно все держать в себе и быть такими закрытыми, общаясь только на бытовые темы? Что чувствует такой человек? Его это устраивает?

Привет! Пошли общаться!)
Ну, «закрываться» не надо, это их право быть закрытыми, просто не стоит говорить много тем, кто не будет слушать или от кого не будет того, чего вам так надо, той ожидаемой реакции. я так общение в интернете прерываю. а то раньше тоже, как начну писать — а в ответ молчание. практически.
Если есть потребность в плотном открытом общении с открытыми разумами и потоком мыслеслов, значит надо искать с кем такое возможно.
Как они так живут — даже не знаю) возможно закупорились в раннем детстве. наверняка.
У меня очень похожая ситуация, после окончания универа подруг не осталось от слова совсем. Но выход нашелся, пошла в клуб по интересам, для меня это оказались парные танцы и клуб настольных игр. Там и общение, и люди, которые хотят с тобой разговаривать ты им интересна и у вас общие интересы. А все эти «подруги» остались там, где был ваш прошлый интерес. Не нужно закрываться, нужно попробовать перешагнуть через свой страх и найти подходящую группу людей. Подумайте, чем вы любите заниматься, какое у вас хобби и есть ли где-то в зоне досягаемости люди, которые собираются, чтобы этим позаниматься)
Чисто физиология-человек ,у которого много клапанов ,заведующих его дейст -виями, они-тяжёлые-закрыт! Мы с Вами действуем на протуберанцах ,похо- жих на «маленькие солнышки»! Так сложилось за тысячи лет нашего с Вами ге-нетического проживания -мы были открыты -всем делились, радовались мало -му ,были ко многому открыты! А они молчали и не всегда даже будучи тяжёлыми ! Естественно это привело к зарастанию клапанами-они, как правило и не думают надо ли что-либо обсуждать и радоваться в жизни ! По крайней мере я бы не смог быть с такой женой !Если Вы согласитесь с этим кругом молчаливого обще- ни-я -часть Вашего желудка займёт груша -и ничего кроме небольшой тяжести это значить не буде ! Я пока не смог найти свой круг общения -очень узкий интерес -мышление и галлюцинаторика, ноя не ною и не падаю духом ,верю ,что найду!
А может у вас эгоцентризм? Вот, если бы ваши подруги, вам рассказывали свои сны, о чем они думают, о чем переживают, вам было бы интересно? Все-таки, общение подразумевает, что интересно должно быть двум людям. А не один пришел и вывалил все свои переживания. Вот попробуйте говорить не о своих чувствах, а о чужих. Людям часто неинтересно слушать монологи других людей. Опять же избыток чужих эмоций, то же самое, что вам мусорное ведро высыпали на пол. Вроде тому, кто облегчился легче, а тому, кому высыпали — особо не надо.
я не знаю, что там у вас за откровенные темы, но если люди не слушают вас, то значит не близкие они вам люди. друзья и существуют для того, чтобы делиться сокровенным. другое дело, чтобы на них не вываливать все подряд и не к месту. А по поводу подруг — это меня даже не удивляет. во-первых. женской дружбы не существует, а во-вторых, у ваших подруг в любом случае на первом месте муж, если они замужем, а если замужем вы, а они нет, им просто с вами неинтересно. психологи всякую фигню говорят. у вас просто поменялись интересы в жизни, как и у ваших подруг. это бывает с течением жизни и это нормально. так бывает, что люди дружат всю жизнь, но это редкость. вообще то. что вы описываете встречается очень часто. люди живут под одной крышей, не чувствуя к друг другу эмпатии. и некоторых это устраивает. просто дам совет. вы человек чувствительный и не находите просто выхода эмоциям. можно заняться рисованием или музыкой, общаться больше с животными и природой, ходить в музеи, на выставки. По поводу тех людей, которые только на бытовые вещи реагируют, так это их только на них и хватает. У них психика по-другому работает.

Я нахожусь в неопределённых отношениях с одним парнем. Мы стали близко общаться недавно и с его подачи. Он вроде как ведёт себя как мой молодой человек, спрашивает каждый день как дела, заботится, говорит мне, что другие девушки его не интересуют, но на мой вопрос о будущем ответил: «Не хочу ничего серьёзного». Мы оба достаточно недавно болезненно расстались с предыдущими пассиями и меня тоже пугает фраза «серьёзные отношения». Но я почему-то чувствую себя тревожно, находясь в статусе «подруги», когда мы ведём себя как пара. Оправдываю это тем, что мы начали хорошо общаться только недавно и спустя время он предложит нормальные отношения, — но вдруг я лишь обманываю себя? А ещё я очень боюсь стать зависимой от отношений, страдать из-за этого всего, как было с прошлым мч, терять связь с остальным миром из-за этого. Но в этом порочный круг: я думаю о том, что не хочу об этом думать и все равно думаю, и загоняюсь, загоняюсь… Помогите, как отпустить ситуацию и жить в кайф?

Посмотрите вокруг. Наверняка вокруг Вас есть немало симпатичных мужчин, которым Вы нравитесь. А Вы зациклились на одном. Кстати, и этот парень, когда поймёт, что у Вас много друзей и поклонников, тоже переменит своё отношение к Вам. Меня бы пугала навязчивая, зависмая от меня девушка. Это не значит, что Вы должны спать с ним или с другими. Вы выбираете. И Вы имеете право встречаться общаться. Выбирайте сознательно, сердцем, а не… Да, Вас ждёт большая любовь. Не упустите её. Но и не хватайтесь за первое, что попадётся.
Здравствуйте!
Наверное будет деликатнее выждать какое-то время и мягко пустить этот вопрос в русло.
Вам нужно работать над собой и своим внутренним миром к теме отношений.
Боитесь стать созависимой, научитесь делегировать отношения отдельно, ваши личные увлечения (хобби) отдельно.
И не позволяйте одной теме отношений заполнить все ваше пространство в жизни.
Или купить книжку по психологии, реально помогает взглянуть на мир другими глазами. В общем первой наперво развивайтесь. Пока есть возможность.
А потом отношения, замужество, дети.
Вообще некогда о себе и своих увлечениях думать.
Цените свои возможности и свободное время. И не загоняйтесь.
И лучше узнайте человека, его характер, привычки, недостатки и нужна ли вам эта статусность «его девушки».
Успехов)
Не хочешь привязываться? Не привязывайся! Забей на шаблон «отношений», сосредоточься на том, чего ТЫ хочешь, какое общение, с чем, с какими «привкусами». Если что-то не то — говори. Говори притормозить, говори сменить характер разговора или тактильного контакта. А вот и последи за собой) Я бы попробовала «вскрыть» его заботу, он реально хочет заботиться, или у него какие-то планы на тебя, типо с*кс. Короче, честность. Можешь потренироваться в отслеживании своих реакций и в слежке за чужими импульсами. Честность и ещё раз честность. Начнет давить — всё. Ты его открыто останавливаешь и объясняешь — а не понял, гони в шею.
Пойми чего ты хочешь, а чего не приемлешь. И за ласку и тепло не терпи свой дискомфорт в каких-то «мелочах». Не «продавай» себя.
Мужик вас про запас держит, пока лучше вариант не подвернется. А то, что не готов к серьезным отношениям отмазка. Зеркальте. Из серии раз отношения у нас несерьезные, ты не возражаешь, я на свидания ходить буду? А на его наезды — но мы же только друзья?
В принципе Вам ничего не мешает на нём зацикливаться! Вам нужно лишь след -ить за собой! Если проблема разрулить ситуацию-что для Вас тяжело и в темах тоже, а что полегче! При необходимости выписать это и прослеживать -лёгкого касайтесь ,тяжёлое обходите ! Существуют до 21-ой темы ,которые можут вызы- вать боль! Их и проработайте! Это не стоит более 500 р, но для начала ,если Вы ко мне обратитесь ,если возникнут «смутные сомнения -у Шпака -магнитофон, у посла -медальон»-помогу разрешить ! Я -галлюцинаторик, поэтому это и точно и эксклюзив! При путинской политике возникат какие-то «ли-ли-ли», при которых официально психологом очень трудно заработать!
Если вы уже с самого начала чувствуете себя неуютно и тревожно, то это неспроста. Советую просто не вкладываться в отношения больше, чем молодой человек. Или даже меньше. Замечайте свое настроение и когда реагируете эмоционально (или собираетесь так сделать) останавливайте себя и смотрите, что вас заставляет это делать.
Испытывать эмоции по отношению к мужчине — это нормально.
К сожалению жизнь это не кайф -просто надо дать себе установку на всегда -как зарабатывать деньги ,да так, что если не хочешь не зависеть от других! Для меня кайф -не отказывать во вкусных и сладких вещах! Хотя есть живот- я галлюцинаторик -мозги говорят -организм насытятся живот уйдёт — може 5 -ть -може 6-ть лет! Если дать себе установку надо зарабатывать деньги любимым уме -ни-ем , всё остальное уйдё на 2-ой план! Если парень не агрессивный и не требоват близости можете спокойно дружить с ним ! А мысли , я галлюцинаторик -у меня нет другоо выхода -рассовывайте в различные части мозга как удобно — » Это -сюда,это -сюда!» То есть то ,что называется практицизм! Что буде нужно -врастётся ,нет-выпадет! Мыслите -афирмациями -это мне буде нужно ,это -нет! Иначе буде болеть голова, я 27- мь лет общаюсь со своим головным мозгом и не вижу здесь ничего плохого! Одиночество- да ,но -независимость и не особое знание как кому-то пондравиться! И ничего -буду нужен-заметят! Что-то буде беспокоить дале пишите — обяз разберёмсу!

Омар Хайям.

Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас. Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди. Омар Хайям Кто не боится потерять вас

Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас. Хотелось спросить: если человек не боится потерять другого человека, значит ли это, что тот человек для него ничего не значит? И как научиться не бояться потерять того, кто дорог? Ведь когда кто-то дорог, именно этого и боишься. Потерять и не обрести.

Мой взгляд такой — тот, кто боится потерять, тот и любит. Мы же все боимся потерять членов нашей семьи, даже если они не такие правильные, как нам хочется. Невозможно безразлично относится к любимым людям.
Например, мужчина не боится потерять женщину. Значит, он уверен, что он легко найдет ей замену. Чего ж над ней трястись?
Если же он любит, он не уйдет, будет терпеть женские заскоки, надеясь, что это временное явление. Мы всегда будем бояться потерять родных и близких.
А если это мужчина или женщина, а не ребенок или мама, то нужно понимать, что любить себя тоже нужно, чтоб не цепляться за того, кто нас не ценит. Держать баланс нужно в паре.
Банальный ответ.Ну, уж как есть.

На все воля Божья. Бог отводит от Вас не нужных людей, и приводит в Вашу жизнь того кого нужно. Зачем париться по этому поводу. Если так случается, то это так нужно. Расслабьтесь и учитесь принимать все события в Вашей жизни.

Надо отпускать легко. На его место придет другой человек. Тем более если человек не дорожит Вами и не хочет с Вами время проводить то зачем?

Думаю, что да, ничего не значит. Невозможно потерять то, что тебе не принадлежит. Никакой человек не принадлежит другому. А если боишься потерять, значит заявляешь права на человека. Никому неинтересно быть на привязи. Если люди дороги друг другу, то такой вопрос и не возникает: как удержать, привязать и др. Наверное это от духовного развития зависит и от воспитания.

Думаю да, если не боится, значит равнодушен или уже наболело.
Зачем учиться не бояться потерять? Вы не сможете изменить себя. Можно попытаться контролировать это ощущение, чтобы не загонять себя в кабалу, но искоренить это вряд ли удстся.

А может он не боиться потерять потому, что уверен в этом человеке, что тот от него не уйдет, не предаст, и в себе, и в том, что даже если уйдет, у него есть он сам и более чем реальная возможность найти другого… Не бояться потерять того кто дорог? мы ведь все равно всех потеряем если говорить откровенно, и все уйдем, все мы смертны. Но ваш вопрос не совсем об этом, потерять и не обрести — это ведь еще и страх остаться одной. Лучше жить сегодняшним днем, радоваться тем, кто сейчас с вами, любить их и любить себя, наслаждаться тем, что есть, не откладывая жизнь на потом, понимая, что его этого потом может и не быть, но не думая об этом. Просто живя так как хочется, и радуясь.

Все мы одиноки и теряем людей не потому что делали что-то для этого, а еще по множеству разных, не зависящих от нас причин.
Поэтому нужно ценить каждый миг, что есть у вас с любимым человеком, но понимать что ничто не вечно.

Невозможно потерять того, кто истинно Ваш человек. Он от Вас никуда не денется. Не стоит бояться терять того кто не Ваш человек. Мы иногда строим такие иллюзии в отношении людей, которые нам дороги, а по прошествии времени говорим — как слепы мы были тогда и дорожили тем, чем дорожить не стоило вообще.
Ваш вопрос по-моему о том, насколько Вы готовы отпустить человека. А отпускать надо всегда и всех и никогда не держаться мертвой хваткой.

Нормальный человек боится утратить то, что ему дорого. А если человеку пофик, у него таких еще пяток есть, то он и не боится, или он просто дурак. Еще можно думать так, зачем дорожить если все-равно потеряешь. Так думают растерянные люди или пофигисты.

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у «похожих» и научиться у «очень отличающихся» тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?

Весь драматизм жизни возникает вместе с желаниями и ожиданиями. Чем выше ставка на конкретный сценарий, тем сильнее страх, что все пойдет иначе. А это «иначе», между тем, может быть ничем не хуже ожидаемого развития жизненного сюжета.

Легкость приходит в дела и отношения, когда не делаешь больших ставок на жизнь и не боишься ничего потерять. Это – смирение . Это – обычная честность с собою . Завтрашний день непредсказуем. Следующая секунда непредсказуема. Ожидать чего-то – значит обманывать себя. Все ожидания приводят к мучительному пониманию той разницы, которая неизбежно возникает между фантазией и реальным положением дел.

Легкость, о которой я говорю – это не наплевательская легкомысленность и не свинская раскованность. Это такое состояние, когда вообще ничего не ожидаешь , понимая, что жизнь всегда и все делает по своему, но при этом продолжаешь действовать.

В следующий час жизни может случиться все, что угодно.

Чисто по- человечески – это действительно непростые и неоднозначные материи. А все потому, что на текущем этапе своих жизненных сценариев практически каждый забит до отказа личными представлениями о том, какой жизнь должна быть .

Надежды и ожидания – это те самые психологические желания, которые Будда описывал, как источник человеческих страданий. В этом смысле, легкость бытия – это и есть такая вот духовная просветленность.

Весь драматизм жизни возникает вместе с желаниями. Чем выше ставка на конкретный сценарий, тем сильнее страх, что все пойдет иначе. А это «иначе», между тем, может быть ничем не хуже ожидаемого развития жизненного сюжета. Но желания имеют такое злокозненное свойство – внушать, что любой расклад, выходящий за пределы желанно ожидаемого, ведет к несчастью. Такой вот «Пан или пропал» в психологии называют дихотомическим – то бишь, черно-белым мышлением.

Звучит, как диагноз? А ведь этой «болезнью», в той или иной степени, заражен каждый.

Нет ничего однозначного. Выбор, судьба – все это попытки поймать несуществующее. Откуда мы можем знать, какой должна быть жизнь ? Почему так цепляемся за собственные иллюзии? Ошибки неизбежны. Именно они дают тот опыт, который позволяет их же обходить.

Иногда необходимо сломать отношения, ввязаться в проблему, нарожать детей, а потом развестись, по-детски нос задрать, приручить, а потом потерять доверие, хорошенько соврать, напиться, удариться об стену… чтобы понять и увидеть… получить свой, реальный опыт .

Нет дураков. Никто не может и не должен иначе. Есть только опытные и неопытные – каждый в своем жизненном русле.

Как-то мне приснился яркий сон, где я с друзьями летел в большом пассажирском самолете по оживленному дневному городу посреди высоких домов. Полет выглядел очень опасным, крылья самолета с грохотом задевали стены зданий, ощущалась тревога, но вместе с ней доверие к реальности и какое-то радостное волшебство от захватывающего путешествия. Что-то внутри словно понимало: переживать бесполезно, если самолет разобьется, с этим ничего не поделать. Поэтому большая часть внимания была прикована к проносящимся домам, оживленным дорогам и улицам, к осознанию происходящего как чудесного путешествия.

К сожалению, к жизни я пока не умею относиться с такой же легкостью. Но этот сон стал чем-то вроде указательного маяка на пути. Легкость бытия и смирение, о котором я говорю – это не пассивность, а действие вопреки всепоглощающей неизвестности, от которой мы так старательно сбегаем в грезы ума. Это – не наплевательское отношение к судьбе собственного тела, а ясное понимание, что тело смертно и, порой, смертно внезапно . Мне и самому нелегко признавать этот факт – нечто внутри сопротивляется. Но чем глубже понимание этой истины, тем сильнее личная свобода, тем больше легкости по отношению к жизни.

Вспоминается кастанедовский воин и человек знания, главный советчик которого – смерть за левым плечом. Воин действует, не ожидая наград, ищет свободу, ни на что не жалуется, ни о чем не жалеет, не воспринимает себя всерьез. Он смеется над собой и над серьезностью жизни.

«Печальная» новость: мы все умрем; земные накопления и беспокойства в этом свете ничего не стоят. Радостная новость: печалиться и переживать об этом совершенно необязательно; жизнь подобна увлекательному путешествию.

Каждый, словно в таком же самолете – несется в своем настоящем. У нас есть выбор, есть определенная мера контроля, но вся личная свобода обусловлена опытом и окружающей действительностью. В любую секунду может случиться непредвиденное.

Это тревожный факт, но если с ним не смиряться, становится только хуже: действительность оборачивается бессмысленной смертельной битвой против неизбежного. опубликовано

Все люди, достигшие больших успехов, были большими мечтателями.

Мечтая о чем-то малом, вы никогда не преуспеете в большом.

Никогда не мстите подлым людям. Просто станьте счастливыми. И они это не переживут.
Юрий Никулин

Прошлое не прошло

В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.

Не обольщайся хорошим отношением

Подборка лучших цитат Омара Хайяма.
Омар Хайям цитаты о жизни
__________________________________
Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос.
_____________________
Сорваный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение — дописано, а любимая женщина — счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.
______________________
Дарить себя — не значит продавать.
И рядом спать — не значит переспать.
Не отомстить — не значит все простить.
Не рядом быть — не значит не любить!
______________________
Один не разберет, чем пахнут розы…
Другой из горьких трав добудет мед…
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит…
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет…
______________________
В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства.
______________________
Не делай зла-вернется бумерангом, не плюй в колодец—будешь воду пить, не оскорбляй того, кто ниже рангом, а вдруг придётся, что нибудь просить. Не предавай друзей, их не заменишь, и не теряй любимых-не вернешь, не лги себе—со временем проверишь что ложью сам себя ты предаёшь.
______________________
Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!
______________________
То что Бог нам однажды отмерил, друзья, Увеличить нельзя и уменьшить нельзя. Постараемся с толком истратить наличность, На чужое не зарясь, взаймы не прося.
______________________
Ты скажешь, эта жизнь — одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,

____________________
Упавший духом гибнет раньше срока
______________________
Можно соблазнить мужчину у которого есть жена, можно соблазнить мужчину у которого любовница, но нельзя соблазнит мужчину у котрого есть любимая женщина!
______________________
Любовь в начале — ласкова всегда.
В воспоминаниях — ласкова всегда.
А любишь — боль! И с жадностью друг друга
Терзаем мы и мучаем — всегда.
______________________
В этом мире неверном не будь дураком: Полагаться не вздумай на тех, кто кругом. Твердым оком взгляни на ближайшего друга -Друг, возможно, окажется злейшим врагом.
______________________
И с другом и с врагом ты должен быть хорош! Кто по натуре добр, в том злобы не найдешь. Обидишь друга — наживешь врага ты, Врага обнимешь — друга обретешь.
_____________________
Имей друзей поменьше, не расширяй их круг.
И помни: лучше близких, вдали живущий друг.
Окинь спокойным взором всех, кто сидит вокруг.
В ком видел ты опору, врага увидишь вдруг.
______________________
Не зли других и сам не злись.
Мы гости в этом бренном мире,
А что не так, то ты смирись.
Холодной думай головой.
Ведь в мире всё закономерно:
Зло, излученное тобой,
К тебе вернется непременно!
______________________
Будь проще к людям. Хочешь быть мудрей —
Не делай больно мудростью своей.
______________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас… Им просто не до нас
______________________
Лучше пасть в нищету, голодать или красть,
Чем в число блюдолизов презренных попасть.
Лучше кости глодать, чем прельститься сластями
За столом у мерзавцев, имеющих власть.
______________________
Меняем реки, страны, города. Иные двери. Новые года. А никуда нам от себя не деться, а если деться — только в никуда.
______________________
Ты выбрался из грязи в князи, но быстро князем становясь… Не позабудь, чтобы не сглазить…, не вечны князи — вечна грязь…
______________________
Жизнь пронесется, как одно мгновенье,
Ее цени, в ней черпай наслажденье.
Как проведешь ее — так и пройдет,
Не забывай: она — твое творенье.
_____________________
Коль день прошел, о нем не вспоминай,
Пред днем грядущим в страхе не стенай,
О будущем и прошлом не печалься,
Сегодняшнему счастью цену знай!
______________________
Коль можешь, не тужи о времени бегущем,
Не отягчай души ни прошлым, ни грядущим.
Сокровища свои потрать, пока ты жив;
Ведь все равно в тот мир предстанешь неимущим.
______________________
Не бойся козней времени бегущего,
Не вечны наши беды в круге сущего.
Миг, данный нам, в веселье проведи,
Не плачь о прошлом, не страшись грядущего.
_____________________
Меня никогда не отталкивала бедность человека, другое дело, если бедны его душа и помыслы.
Благородные люди, друг друга любя,
Видят горе других, забывают себя.
Если чести и блеска зеркал ты желаешь, —
Не завидуй другим, — и возлюбят тебя.
______________________
Не завидуй тому, кто силён и богат. За рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткой, равною вздоху, Обращайся как с данной тебе напрокат!
______________________
Свою слепить бы жизнь из самых умных дел
Там не додумался, тут вовсе не сумел.
Но Время — вот у нас учитель расторопный!
Как подзатыльник даст, ты малость поумнел.

Фридрих Вильгельм Ницше- немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, поэт, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто не академический характер и отчасти поэтому имеет широкое распространение, выходящее далеко за пределы научно-философского сообщества.

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой.

Всегда можно закрыть глаза на то, что видишь, но нельзя закрыть сердце на то, что чувствуешь…

Пусть говорят что угодно, чтобы причинить мне боль. Слишком мало знают они меня, чтобы быть в курсе, что действительно делает мне больно.

Не додумывай слишком много. Так ты создаешь проблемы, которых изначально не было.

Вы заключаете брак: смотрите же, чтобы не стал он для вас заключением!

Счастье мужчины называется: «Я хочу». Счастье женщины называется: «Он хочет».

Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.

Не то, что ты обманул меня, а то, что я больше не могу верить тебе, потрясло меня.

Опасность мудрого в том, что он больше всех подвержен соблазну влюбиться в неразумное.

Невозможно быть свободным от того, от чего убегаешь.

Мужчина — это опасность и игра. Поэтому ему нужна женщина, ибо она — опасная игрушка.

Самый тонкий юмор вызывает самую незаметную улыбку.

Ни один победитель не верит в случайность!

Железо так говорило магниту: «Больше всего я тебя ненавижу за то, что ты притягиваешь, не имея достаточно сил, чтобы тащить за собой!»

Люди свободно лгут ртом, но рожа всё-таки говорит правду…

Я пришел вам помочь, а вы жалуетесь, что я не хочу плакать с вами.

Остерегайся добрых и праведных! Они любят распинать тех, кто изобретет для себя свою собственную добродетель.

Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем. И если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя.

Женщина воспринимает мужчину как друга, если он не в состоянии добиться большего.

Как не бояться потерять работу: пошаговая инструкция

Сегодня страх потерять работу в той или иной степени испытывают многие российские жители. Кто-то находит свой способ преодоления этого страха, а у кого-то он переходит в настоящую фобию.

Боязнь увольнения в цифрах

Ситуация в сфере занятости населения – одна из самых острых в нашей стране. Она усугубляется тем, что безработица возникла сравнительно недавно в силу исторических причин.

Страх за свое материальное положение, нестабильность – очень распространенное явление в современной России и странах бывшего союза. Серьезное исследование в этой области проводились в 2016 году, и уже тогда страх остаться без работы и без денег переживали порядка 61.1% россиян!

В СМИ регулярно упоминают о снижении числа соискателей работы. Однако официальных и достаточно масштабных исследований больше не проводилось, то есть реальная статистика остается «за кадром».

В кризисной ситуации сейчас оказались все. И нормальной реакцией на нее является именно страх. Как ни странно это звучит, отсутствие страха – более тревожный симптом, чем его наличие. Есть много рекомендаций, как его побороть и не бояться, а если все-таки не получается, то можно проконсультироваться с психологом дистанционно.

Как не бояться потерять работу: пошаговая инструкция

Шаг 1 против страха – начать поиск новой работы

Это, пожалуй, лучший совет, который действительно работает (проверено на практике). Любая фобия не поддается логическому объяснению, ведь страхи «сидят» в подсознании» и опираются на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы избавиться от них или хотя бы снизить до приемлемого уровня и бояться меньше, психологи рекомендуют начать искать новую работу.

Шаг 2 – продумать план «Б» и перестать бояться

Страх поддерживается и усиливается, когда человек не видит выхода и боится неизвестности. Нужно подсказать мозгу «план «Б» и заставить его поверить, что альтернатива существует, и можно не бояться. Неважно, придется ли им воспользоваться или нет – сам факт существования «запасного аэродрома» способен снять напряжение из-за страха и помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Кроме того, подобный подход поспособствует более эффективной работе, которую с большей вероятностью одобрит начальство. А эффективных сотрудников увольняют обычно в последнюю очередь.

Пример

Автор книг о Гарри Поттере Д. Роулинг осталась без работы и с ребенком на руках. Эту ситуацию она впоследствии описала как освобождение от всего несущественного. «Если бы я добилась чего-либо в другом деле, то никогда не смогла бы решиться на то, чего добилась в итоге. У меня было 2 вещи – старая печатная машинка и огромная идея. Каменное дно послужило прочной основой, на которой я перестроила свою жизнь».

Шаг 3 – определить обоснованность страха: надо ли бояться?

Если риск закрытия или банкротства организации действительно существует, то стоит присмотреться к обстановке на рынке труда. Для начала ответьте на несколько вопросов:

есть ли вакансии для специалистов вашего профиля?
насколько они востребованы?
возможна ли для вас работа по смежной специальности?
кем еще вы могли бы работать?
достаточно ли у вас средств, чтобы прожить какое-то время, не работая?
кто может помочь вам с устройством на работу?

Помните, что угроза или состоявшаяся потеря рабочего места не обесценивает вас как профессионала. Шанс найти новую работу есть всегда, и надо не бояться его найти.

Шаг 4 – отыскать в себе дополнительные качества

Точнее, навыки и знания, не используемые в вашей текущей профессиональной деятельности. Многие умения вполне годятся для заработка: если грамотно подойти к такой задаче, можно не бояться остаться без денег.

Например, любителям рисования стоит присмотреться к профессиям ландшафтного или веб-дизайнера, архитектора, реставратора, аниматора. Киберспорт, компьютерные игры, стриминг тоже имеют большие перспективы для заработка.

Пример

Один из самых богатых людей по версии Форбс, М. Блумберг начинал свою карьеру в компании Salomon Brothers. Он стоял во главе отдела по торговле акциями и отвечал за информационные системы. В 1981 г компания перешла к новому хозяину, и Блумберг был уволен. Использовав свою долю от продажи акций Salomon, спустя несколько месяцев он создал собственную фирму Bloomberg LP по работе с финансовыми рынками.

Напомним о распространенных вариантах, предполагающих превращение хобби в работу. Среди них:

вязание;
шитье;
вышивание;
создание игрушек;
скрапбукинг;
выжигание по дереву;
изготовление мыла;
производство косметики и парфюмерии;
моделирование цветов из ревелюра.

Шаг 5 – расписать плюсы и минусы, чтобы не бояться

Если детально расписать, что хорошо и что плохо в вашей работе, можно дать ей реальную оценку и забыть о страхе. Но сделать это надо письменно, в виде таблицы. В левом столбце перечислить плюсы, в правом – минусы. То, что казалось страшным, представится в новом свете.

Выводы часто оказываются весьма неожиданными, так как минусы могут значительно перевесить плюсы. Более того, иногда люди обнаруживают лишь один плюс – зарплату. В результате произойдет замещение страха остаться без работы мотивацией к поиску новой. Вы перестанете бояться перемен.

Не бойтесь все изменить

Безусловно, постоянный страх потерять работу является обоснованным. И надо искать все новые ресурсы, чтобы оставаться на плаву, иметь четкий план действий в случае неудачи.

Вот данные Росстата за 2 квартал 2021 о том, в каких отраслях был набольший процент увольнений по сравнению с числом трудоустройств.

Отрасль экономики	Количество увольнений по сравнению с трудоустройством, %
Газо- и электроснабжение	98.2
Образование	65.8
Государственное управление	23.8
Развлекательная, спортивная, культурная индустрия	17.7
Обрабатывающие производства	16.3
Водоснабжение, утилизация отходов	15. 1
Медицина, социальная помощь	12.3
Финансовые, страховые компании	11.90
Строительство, недвижимость	10.6
Администрирование	7.9

Частые вопросы

У кого страх потери работы наиболее сильный?

Больше всего боятся те, у кого отсутствует так называемая «финансовая подушка». То есть нет совсем или очень мало сбережений на черный день. Очень страшно также людям, которые являются единственными кормильцами – имеют малолетних детей, стариков и инвалидов на своем попечении.

Из-за чего люди теряют работу в наши дни, кроме очевидных причин вроде прогулов и пьянства? Чего стоит бояться?

Поводом к увольнению могут быть блокировки и санкции, коснувшиеся определенных предприятий. Некоторые боятся быть уволенными за некорректное высказывание или пост в социальной сети.

Какой должна быть финансовая подушка, чтобы не бояться?

Чтобы не бояться остаться без денег, важно иметь их запас как минимум на месяц. Именно за такой срок в среднем находится новая работа. Однако бывает по-разному, и поиск может затянуться по независящим от нас причинам (например, из-за болезни). Поэтому оптимальный размер «денежной подушки от страха» – 3-6 минимальных зарплат.

Заключение эксперта

В наши дни горизонт планирования уменьшился до 1-го дня, одной недели. Каждый день ломаются стереотипы, разрушается образ будущего, у многих рухнули какие-то надежды. Страх порождается неизвестностью.

В психологии страх – это всего лишь эмоция, без которой, однако, порой невозможно выжить. Однако постоянная боязнь потерять работу делает человека беспомощным, лишая его способности продуктивно мыслить. Не бойтесь и воспринимайте страх как возможность раскрыться, реализовать другие свои таланты. Не держитесь за старое, откройтесь новому, это позволит быстрее адаптироваться к сложившимся условиям.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

«Не бойтесь потерять деньги и людей!» — 12 инсайтов от Михаила Лабковского

Известный психолог Михаил Лабковский считает, что прежде чем построить с кем-либо прочные отношения, создать пару, а затем и семью, нужно стать самодостаточной личностью. Михаил делится собственным опытом, а также объясняет на примерах из своей 30-летней практики.

Как пережить боль от разрыва отношений

Рассказываю: я курил 30 лет, последние 10 лет я курил три пачки в день и никак не мог бросить. Я не боялся онкологии, я думал, ну, дадут обезболивающее, помрешь, как овощ и все. Один раз я не курил 1 час 40 минут, потому что знакомый врач сказал, что есть такое заболевание – эмфизема легких, во время которого ты удушаешься в течение трех дней, независимо от того, пьешь ты обезболивающее или нет. Ты ничего с этим сделать не можешь. Я прям так напрягся, что час сорок не курил. Потом закурил еще больше, потому что испугался. И это никогда бы не закончилось. Но в какой-то момент я сказал себе, что я не люблю курить. Но я зависимый. И у меня проблема – я не могу не курить. После этого через месяц я вообще перестал курить, я не курю 6 лет, меня не раздражает, когда курят другие и это вообще не является для меня проблемой. Точка.

Зачем этот рассказ? Дело в том, что все эти люди, которые страдают от этой «страшной» любви, должны сказать себе: я, на самом деле, никого не люблю. Но я зависимый. Я страдаю из-за того, что у меня эту «наркоту» отобрали.

Потому что для невротика очень важно, чтобы был партнер, чтобы было от кого и от чего страдать.

А когда партнер его бросает, то невротик остается наедине со своими монологами и диалогами в голове. У здоровых людей не так, потому что они любят только тех, кто любит их. Точка. Никаких других сценариев у них нету. Если их кто-то не любит, им это уже не интересно, они по этому поводу не убиваются. Так вот я вам хочу сказать, что эта боль от разрыва отношений – это абсолютно наркотическая ломка, когда из-под вас вынимают этого драг-дилера. И вы теперь страдаете не потому что мужчину от вас забрали, а потому что вам не в кого располагать свои эмоции. Люди не бросают же вас просто так. Это происходит в течение какого-то времени, вы видите, что вас уже не любят, но лезете туда, потому что хотите пострадать.

Так вот скажите себе все, кто озабочен нездоровыми отношениями, что это история вообще не про любовь. Там реально никто никого не любит. Это история о том, что вы страдаете от того, что ваши эмоции не задействованы.

Я даже помню такой эпизод – меня бросили и я убивался очень сильно. Мой друг сказал: «Слушай, Лабковский, а вот если бы она сдохла, тебе бы легче было?». Я говорю: «Не то слово!». И оба рассмеялись, поняв, что это не про любовь, реально. В мире 3,5 миллиарда мужчин и 4 миллиарда женщин, чего из-за одного так убиваться? Всем хватит.

Я не верю в искренность чувств ко мне

Почему вы не верите, — это страх так выглядит. Так как вы не верите, что вас любят, то с вами вообще страшно в отношения близкие вступать. И в какой-то момент, когда ваши отношения вступают в эмоциональную сферу, вы начинаете дергаться, и ваша психика подсказывает вам, что нужно соскочить. И вы соскакиваете. Мужчины тоже так поступают, они думают: вот пару раз пересплю и все. У них вообще патологический страх отношений, семьи, ответственности. Они все время соскакивают. Из-за страха вы все время сливаете свои отношения. А психика что делает? Она находит какой-то негатив, чтобы у вас было объяснение тому, что вы уходите. Когда страх уйдет, вы уже не будете так пугаться.

Кстати, гениальный пример, это фильм «Ирония судьбы, или С легким паром!», где Надя Шевелева 10 лет встречалась с женатым, теперь у нее есть жених, но ей надо заморочиться, поэтому она берет пьяного мужика, у которого есть невеста в другом городе. Это вообще не комедия ни разу. Сам Женя Лукашин вообще жениться не хочет, его мать достала. Ему все равно, что та невеста Галя, что эта новая. Он романтик, он когда бухает, ему хочется провести время с женщиной, а это не про любовь вообще. Когда хороший драматург, хороший режиссер, то в фильме действительно правда жизни. У Нади же есть жених, зачем ей Женя нужен? А потому что ей не нужны нормальные отношения, ей не нужен брак, она 10 лет ухлопала на женатого. Ну так она поэтому и замутила с Женей, чтобы отжать куда-то Ипполита. Вот вы примерно так же себя ведете, вы должны делать то, что вы хотите. И не только по отношению к мужчинам, а ко всем вообще – к родителям, к начальству. Вы можете при этом потерять людей, потерять деньги, но если вы живете по правилам – все. Тут иных вариантов быть не может.

Как избавиться от зависимости от отношений

Нужно научиться быть одному, чтобы стать самодостаточным человеком, быть одному и от этого получать удовольствие. Нужно обратиться к психологу и изжить в себе ту детскую психотравму, от которой вы сейчас страдаете. Когда вы были маленьким, вам не хватало общения с родителями. Вы эту травму перенесли во взрослую жизнь и теперь вам нужны отношения ради отношений. Дело в том, что те дети, которым отношений с родителями хватало, во взрослой жизни понимают, что отношения занимают какое-то место, но относятся они к ним без фанатизма.

Стоит ли в отношениях идти на компромиссы

Компромиссы – это причина похода к онкологу и радиологу. Уступки – это и есть компромиссы, когда вы соглашаетесь на то, что вам неприятно из-за страха потерять отношения. Реально за счет того, что вы спокойные и уравновешенные люди, имеющие стабильную психику, вы можете друг друга любить всю жизнь. А есть люди, которые безумно влюблены, а через полчаса они уже не влюблены – чем больше экзальтации, так называемой, в начале, тем хуже будет дальше. Когда человек мне говорит: «Я страшно люблю», знаете какое ключевое слово? «Страшно». Я понимаю, что он неадекватный, потому что он употребляет слово «страшно» со словом «люблю». Это не гиперэмоциональность, это он потенциальный псих.

Жизнь перестала приносить удовольствие, жуткая депрессия

Если у вас депрессия, вы должны идти к психиатру, который должен поставить вам диагноз, что у вас клиническая депрессия и прописать вам антидепрессанты. Депрессия – это нарушение метаболизма трансмиттеров серотонина, допамина и норадреналина. А если у вас астения, — снижение жизненного тонуса, — то нужно обратиться к психологу. Только так.

Как определить, невротические ли отношения и кто из партнеров невротик

Если отношения вас не устраивают, то они уже нездоровые. Я вообще против всяких «но». Когда вы человека любите, он же не идеален, он может быть вообще полное дерьмо, но он вам нравится. Важно, чтобы вам абсолютно все нравилось в человеке и вам с ним было хорошо. Лучше, когда вы оба больны, но вас все устраивает, чем, когда все здоровы, и никого ничего не устраивает. Как только что-то идет не так, вам приходится терпеть, страдать, выяснять отношения – это невроз. Это нездоровые отношения. Если вы человеку говорите, что вам что-то не нравится, но ничего не меняется, не нужно говорить ему об этом еще раз – это жесткое правило. Предостречься от невротиков невозможно, но если он невротик, то главное, чтобы ваши неврозы совпадали. Он разбрасывает носки, вас это бесит. Начните разбрасывать свои носки – все, уже никого ничего бесить не будет. Единственное, чего вы не можете – это терпеть, не можете вздыхать и собирать его носки. Нельзя. Или вы это принимаете, или он уже не ваш муж. Там нет золотой середины, которая является залогом кардиозаболеваний.

Мне встречаются только женатые мужчины

Они встречаются всем, поверьте, не только вам. Допустим, вы познакомились с мужчиной, он вам нравится, но он женатым оказался. Знаете, что вы ему говорите? «Старик, я тебя люблю, как родного, как только разведешься – звони. Но долго не тяни». И все. Он вам говорит, что у него жена при смерти, дети еще на пенсию не вышли, – надо ждать. А что вы делаете? Вы тихо ждете, но это же ваша проблема. А он, как любой человек, хочет получить то, что он хочет. А когда вы на это подписываетесь, это уже ваши проблемы. В таком случае вы ведете себя, как жертва.

Я боюсь отказа

Вы должны преодолеть страх. И все. Люди часто обижаются, когда им отказывают. Однако есть вариант для мужчин и для женщин, чтобы по этому поводу не заморачиваться: единственная причина, по которой вы не нравитесь определенной женщине или определенному мужчине – вы не похожи на ее отца или же вы не похожи на его мать. Разве можно на это обижаться? Нет. Вы не нравитесь не потому, что вы какой-то урод, а потому что просто не похожи. Влюбиться человек может только в того, кто вызывает в нем какие-то ассоциации, и единственная причина, по которой вы не нравитесь, только в том, что вы этому человеку никого не напоминаете.

Мой партнер зависим от алкоголя и легких наркотиков

Бороться с такой проблемой очень просто: или вы принимаете его таким, какой он есть, или он не ваш партнер. Больше вариантов нет никаких. В жизни с наркоманом, а ваш парень – наркоман, то у вас есть два сценария: либо вас все устраивает, и вы рот не открываете, не орете, не лечите – просто вас все устраивает, вам все нравится, вы ему даже косяк забиваете. Сядьте рядом и покурите. Второй сценарий: до свидания. Другого сценария нету.

И самое интересное, то, что вы не здоровее, чем он, потому что вы являетесь частью этой жизни.

Как найти себя и свой путь

Для этого надо понимать свои желания, для этого надо стараться делать только то, что вы хотите. Кстати, вот это правило не все люди понимают. Правило «делай, что хочешь» — это мотивация эмоциональная. То есть, когда вы принимаете решения, вы не должны спрашивать себя, эффективно ли это, выгодно, справедливо, правильно, а просто – я так хочу, мне так нравится. Вот это единственная мотивация. И чтобы применить это правило, нужно хотя бы с одним страхом разобраться. А в идеале – не бояться потерять деньги и людей.

Боюсь повторить одинокую судьбу матери

Это же не какая-то генетика, это конкретное поведение, которое маму привело к одиночеству. Вы тут не при чем.

У меня ни с кем не получается завязать отношения

У людей, как мне представляется, не может быть никаких планок касательно партнера, что он должен быть умным или состоятельным, верным и так далее. Очень важно, чтобы вы человека любили, чтобы он вам нравился. Это единственное его качество и не надо никаких планок. Нравится парень? Не надо бояться! Отношения получаются у тех людей, которые их не боятся. Когда мы говорим про планки, это мы говорим про страх перед отношениями. Будьте открытым человеком, и все у вас будет.

Новое видео:

Источник
По материалам

Прогноз возможных ЧС (происшествий) на 04.10.2022 г. — Оперативная информация

Прогноз

возможного возникновения ЧС (происшествий) на территории

Омской области на 04.10.2022 г.

(при составлении прогноза использована информация Омского ГМЦ, ФГБУ «Обь-Иртышское УГМС», Управления ДДС Администрации г. Омска, ДДС Министерства строительства и ЖКК Омской области, Управления Роспотребнадзора по Омской области, Управления ветеринарии Омской области)

Чрезвычайные ситуации, связанные с опасными и неблагоприятными метеорологическими явлениями, не прогнозируются.

Прогноз возможных ЧС на 04.10.2022 г. обусловлен погодой с переменной облачностью, местами небольшим дождем, среднесуточной температурой воздуха около среднемесячной нормы (средняя месячная температура воздуха +1…+4°С).

На территории Омской области прогнозируется 4 класс пожарной опасности лесов в 2 районах: Большереченском и Знаменском; 3 класс пожарной опасности лесов ожидается в 2 районах: Усть-Ишимском и Тевризском; 1 класс пожарной опасности лесов прогнозируется в 6 районах: Саргатском, Исилькульском, Калачинском, Омском, Шербакульском и Полтавском; на остальной территории области прогнозируется 2 класс пожарной опасности.

С учетом осадков в виде дождя, на территории области сохраняется риск возникновения ДТП, нарушений в работе автомобильного транспорта не выше муниципального характера:

Сложный участок ФАД Р-402 «Тюмень-Омск» 578+900 – 579+700 км (Любинский район).

— протяженность 800 м, преобладающая ширина проезжей части 9 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

На данный момент на ФАД Р-402 в Омском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 35 человек и 9 ед. техники.

Сложный участок ФАД А-320 «Омск-Черлак» 25+000 – 25+980 км (Омский район)

— протяженность 980 м, преобладающая ширина проезжей части 9 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

На данный момент на ФАД А-320 в Омском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 26 человек и 12 ед. техники.

Сложный участок ФАД Р-254 «Южный обход г. Омска» 818+000 – 818+200 км (Омский район)

— протяженность 400 м, преобладающая ширина проезжей части 12 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

На данный момент на ФАД Р-254 в Омском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 23 человек и 12 ед. техники.

Сложный участок ФАД Р-254 «Южный обход г. Омска» 822+000 – 822+200 км (Омский район)

— протяженность 400 м, преобладающая ширина проезжей части 9 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

Сложный участок дороги регионального значения «Омск-Русская Поляна» 25+000 – 26+000 км (Омский район)

— протяженность опасного участка – 1000 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

На данный момент на трассе в Омском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 26 человек и 12 ед. техники.

Сложный участок областной трассы «Сыропятское-Калачинск» 58+000 – 59+000 км (Кормиловский район)

— протяженность опасного участка – 1000 м, материал покрытия – асфальт/бетон.

На данный момент на трассе в Кормиловском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 23 человека и 12 ед. техники.

На территории области сохраняется риск возникновения нарушений в работе железнодорожного транспорта не выше муниципального характера:

Сложный участок: Калачинский район (нерегулируемый железнодорожный переезд в районе мясокомбината «Калачинский» в г. Калачинск).

На данный момент в Калачинском районе создана группировка сил и средств Ф и ТП РСЧС общей численностью 20 человек и 10 ед. техники.

Главное управление МЧС России по Омской области напоминает:

При угрозе приближения фронта пожара к населенному пункту или отдельным домам жители этого населенного пункта или домов, должны избегать паники. Подготовить документы, ценные вещи и поместить их в безопасное, доступное место. Имущество может быть сохранено в каменных, без горючих конструкций строениях, в защищенных от возгорания землянках и просто в засыпанных сверху грунтом земляных ямах. Одновременно подготовиться к возможной эвакуации. Надеть хлопчатобумажную или шерстяную одежду, при себе иметь: перчатки, платок, которым можно закрыть лицо, защитные очки или другие средства зашиты глаз. Подготовить запас еды и питьевой воды. Также подготовить к выводу из зоны угрозы домашний скот. Внимательно следить за информационными сообщениями по телевидению и радио, средствами оповещения, держать связь со своими знакомыми в других районах вашей местности.

Для того чтобы максимально снизить риск дорожно-транспортного происшествия, необходимо придерживаться двух основных правил: стараться самому быть заметным, и вовремя увидеть других участников движения. В сырую погоду дорога скользкая, а это увеличивает тормозной путь. Поэтому не стоит «лихачить», скорость должна быть минимальной.

Еще один простой совет: перед выездом следует убедиться в исправности дворников, хорошем состоянии щеток и наличии стеклоомывающей жидкости в омывателе. Мыть стекла придется часто, иногда лучше остановиться и протереть стекло в тех местах, куда щетки не достают.

Маневрирование. Здесь существует одно единственное правило: при выполнении маневра руль необходимо поворачивать. Во-первых, на маленький угол, во-вторых, делать это плавно, не допуская резких движений. В противном случае, вы рискуете потерять контроль над автомобилем, не изменив при этом направления.

Вывод машины из заноса. При вождении на мокрой дороге нельзя резко крутить рулем, особенно при выжатом сцеплении, переключении ступени передачи, совершении маневра или торможении. Малейшая резкость приводит к заносу и вращению. Это большая опасность, так как вы не имеете возможности контролировать автомобиль, который может занести куда угодно. Когда все колеса заблокированы, и вы попали в занос, необходимо быстро менять метод торможения. Отпускайте педаль тормоза и сбавляйте обороты двигателем. Помните, что руль должен быть повернут в ту сторону, куда вы намерены продолжить движение. Последнее по списку, но не по значению правило – безопасная скорость и дистанция. Это, пожалуй, самый важный момент, на который следует обратить внимание. Вождение на скользкой дороге отличается еще и тем, что дистанция должна быть заметно увеличена, так как тормозной путь, по сравнению с летней сухой погодой, увеличивается до 8 раз. Например, при скорости движения 40 км/час дистанция должна быть около 80 м. Не бойтесь двигаться медленно, если это необходимо. Не превышайте разумный предел скорости, даже если вы очень спешите.

Ваша безопасность на дороге зависит именно от вас!

Будьте внимательны и осторожны. Следите за передаваемыми сообщениями. Телефон доверия МЧС: 94-83-33, телефон МЧС: 01, для абонентов «Билайн», «МТС», «Мегафон» «Теле 2»: 101.

«Не бойся потерять людей, бойся потерять себя». (Неизвестно) – Цитата Celebration

Автор Сэмюэл Роденхайзер 17 марта 2017 г.

На первый взгляд эта цитата может показаться призывом к эгоизму. Как звонок, чтобы убедиться, что вы смотрите на номер один. Возможно, аргумент в пользу обесценивания отношений и игнорирования дружбы с почти бесцеремонным отношением. Но я не думаю, что это суть цитаты. Я не думаю, что это умаляет важность и место отношений в нашей жизни. Это также не означает, что потеря отношений не является неприятным, если не болезненным опытом. Я считаю, что большая истина, которую он хочет, чтобы мы поняли, заключается в том, что мы не должны ЖЕРТВОВАТЬ НАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ИДЕНТИЧНОСТЬЮ И БЛАГОПОЛУЧИЕМ, чтобы СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ. Итак, при каких обстоятельствах это может произойти?

В отношениях, где есть насилие любого рода. Не только физическое насилие, что достаточно очевидно. А также эмоциональные и словесные оскорбления. Отношения, в которых вас обесценивают и где ваши проблемы не только остаются без внимания — они отвергаются как неуместные или неважные.

В отношениях, которые постоянно односторонние. Отношения, в конце концов, это ПАРТНЕРСТВО. Отношения должны быть взаимовыгодными. Они о том, чтобы давать и брать. Это не означает, что даяние и взятие должны быть в равных количествах. Это означает, что есть четкое понимание того, что для того, чтобы отношения были здоровыми, должно быть взаимность. Взаимная ценность, взаимная забота, взаимная забота, взаимопонимание — и это лишь некоторые из них.

В отношениях, в которых игнорируются ваши мнения, желания и предпочтения. Если ваша позиция постоянно рассматривается как недостойная серьезного рассмотрения. Где вашими желаниями пренебрегают, пренебрегают или игнорируют — снова и снова.

В отношениях, характеризующихся грубостью, невнимательностью и отсутствием заботы. Где к тем, кто ВНЕ отношений, относятся лучше, чем к тем, кто ВНУТРИ отношений. Где простая доброта редко, если вообще когда-либо принимается. Где нормальное лечение, кажется, зарезервировано для всех остальных.

Наши отношения не должны быть совершенными или идеальными

Это не значит, что в отношениях не может быть проблем. Они могут, и они неизбежно будут. Это нормально. Это не означает, что не будет конфликтов, требующих серьезного и сложного обсуждения, совпадения мнений и изменений с обеих сторон. Там будет. Отношения динамичны, а динамичность подразумевает корректировку и компромисс с течением времени. Нельзя сказать, что в отношениях никогда не наступят времена дисбаланса. Когда один из партнеров будет призван дать больше, чем другой. Времена, когда один из партнеров находится в более слабом состоянии и требует больше времени, энергии и внимания, чем другой. Это нормально, и это часть нормального цикла жизни. Мы должны ожидать этого, предвидеть это и не бояться этого. Такова жизнь.

Наши отношения должны быть здоровыми

Это ЗНАЧИТ, что отношения должны быть ЗДОРОВЫМИ. Это не должно быть в ИДЕАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ. Так же, как нашим телам не требуется ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ, чтобы адекватно функционировать. Но мы слишком хорошо знаем разницу между здоровьем и болезнью. Между здоровьем и болезнью. У всех нас были времена, когда мы были на грани простуды, гриппа или какой-либо другой болезни. И мы подбадриваем себя, надеясь, что сможем убедить свое тело в том, что мы не заболеем. Иногда нам это удается. Иногда нет. Но чего нам НЕ следует ДЕЛАТЬ, так это притворяться, что мы НЕ БОЛЬНЫ, когда мы прекрасно знаем, что мы БОЛЬНЫ. И продолжайте, как будто ничего не случилось. Ухудшение нашего состояния и влияние на окружающих. Это неразумно и контрпродуктивно. Более мудрый подход — честно и откровенно ПРИЗНАТЬ, ЧТО МЫ БОЛЬНЫ. Тогда примите конкретные меры, ПОТОМУ ЧТО мы больны. Если нет, то болезнь будет усугубляться и восстановление здоровья займет больше времени, если оно вообще наступит.

Некоторые отношения больны

Этот также относится к отношениям. Дело в том, что НЕКОТОРЫЕ ОТНОШЕНИЯ БОЛЬНЫ. Они нездоровы. Они больше вредят нам, чем помогают. Они сбивают нас с ног, а не поднимают. Они скорее вызывают стресс и напряжение, чем облегчают наше путешествие и облегчают наше бремя. Они вызывают у нас сомнения и отчаяние, а не уверенность и надежду. Такие отношения должны быть честно оценены и беспристрастно оценены. В конце концов, мы свободных моральных агентов. Мы свободны выбирать то, что нам помогает, и свободны отвергать то, что нам вредит. Это основное право человека. Хотя в мире есть места, где отказывают в этом основном праве человека, это не умаляет того факта, что ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМ ПРАВОМ ЧЕЛОВЕКА. У угнетенных есть надежда, что когда-нибудь каким-то образом это основное право человека будет восстановлено.

Наши отношения должны быть честно оценены

Итак, что мы делаем, когда вовлечены в нездоровые, вредные, разрушительные, болезненные отношения, которые со временем показали, что они не улучшатся? Ну, как сказал бы Гамлет, Да… вот в чем загвоздка. Отношения предназначены для улучшения нашей жизни. Так зачем нам покончить с ними? По той же причине мы меняем курс в путешествии, когда обнаруживаем, что идем не в ту сторону. По той же причине, по которой мы перестаем есть ту или иную пищу, которая делает нас больными. По той же причине мы избегаем той части города, которая, как нам известно, опасна. Эта цитата не говорит нам, КОГДА отношения должны закончиться. Он также не говорит нам, КАК покончить с этим. Это говорит нам о том, что может наступить время, когда мы ДОЛЖНЫ покончить с этим. Он предупреждает нас, что некоторые отношения настолько вредны, что заставляют нас ПОТЕРЯТЬ В НИХ СЕБЯ. То есть отношения, которые начались в надежде, что они помогут выявить в нас ЛУЧШЕЕ, только выявляют в нас ХУДШЕЕ. Отношения токсичны. Это больно — и это делает НАС БОЛЬНЫМИ!

Мы знаем, как они к нам относятся.

Люди в наших отношениях раскрывают, кто они, по тому, как они относятся к нам. То есть, как они реагируют на нас, говорят с нами, дают нам, берут у нас, говорят о нас, взаимодействуют с нами, заботятся о нас и относятся к нам. Нам просто нужно быть честными в том, что мы ясно видим. Мы много вкладываем в наши отношения, и мы никогда не должны относиться к ним легкомысленно. И мы не должны заканчивать их без серьезного рассмотрения. Точно так же мы не должны чувствовать себя заключенными в наших отношениях. Мы должны быть предельно честными в их отношении. Не отрицать то, что мы болезненно знаем, чтобы быть правдой.

Другие цитаты, отражающие ту же истину

Позвольте мне закончить тремя цитатами, о которых я писал в предыдущих постах. Вы можете просто прочитать их и обдумать в свете ваших личных отношений. Если вы решите прочитать или перечитать пост, я указал даты, чтобы облегчить вам поиск. Отношения имеют огромную ценность, и мы должны ценить их. Мы должны упорно трудиться, чтобы взрастить и сохранить их. Мы также должны признать, что некоторые отношения вредны и разрушительны. И признать, что иногда лучше потерять отношения, чем потерять себя в отношениях. Вот эти цитаты:

Дружба не о том, кого вы знаете дольше всего, а о том, кто вошел в вашу жизнь, сказал: «Я здесь для вас» и доказал это. (7 ноября 2016 г. )

100% людей, которые говорят вам, что вы слишком чувствительны, говорят это, потому что не хотят нести ответственность за вашу реакцию, когда они плохо с вами обращаются. (2 сентября 2016 г.)

Когда люди относятся к вам так, будто им все равно, верьте им. (16 мая 2016 г.)

________________________________________________________

Вы можете автоматически получить Цитата празднования в свой почтовый ящик, нажав кнопку «Подписаться» в нижней части этого экрана и оставив свой адрес электронной почты добавить ress. Не стесняйтесь оставлять комментарии.

Спасибо за чтение Цитата Праздник.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Опубликовано в Без рубрики.

Почему страх влияет на ваш вес больше, чем диета и физические упражнения

Возможно, вы удивитесь, узнав, что потеря веса не связана с едой или физическими упражнениями.

Верно. Несмотря на то, во что вас уверяет фитнес-индустрия, потеря веса и сохранение его навсегда не имеют ничего общего с едой, которую вы едите, или упражнениями, которые вы делаете.

Все дело в страхах, с которыми ты живешь.

Возможно, сейчас это не имеет смысла, но если вы продолжите читать, вы поймете.

Что такое страх?

Все мы испытываем страх. Иногда страх является результатом переживаний или травм. Иногда это основано на неуверенности. Но в основе страха лежат наши собственные мысли и убеждения о том, что правильно, а что неправильно.

Страх — это мощная, глубоко запрограммированная реакция, призванная уберечь нас от предполагаемых угроз. Если мы находимся в опасной ситуации, когда на карту поставлена наша жизнь, страх вызовет реакцию «дерись или беги» — борись с угрозой или убегай от нее, чтобы оставаться в безопасности.

Страх — это то, что защитило человеческую расу от хищников и других угроз, чтобы обеспечить выживание вида. Но в наши дни большинство из нас не находится в физически опасных ситуациях, угрожающих нашей жизни. Вид страха, который мы чувствуем, является эмоциональным. И в большинстве случаев мы выбираем реакцию «бегства», когда испытываем ее.

Как люди справляются со страхом?

Один из способов, которым мы убегаем от вещей, которые нас пугают, — это одевать наши страхи в практичность.

Мы оправдываемся или придумываем причины, по которым мы не можем или не делаем что-то. Но на самом деле мы боимся. У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы сделать или достичь, но вместо того, чтобы признать, что мы боимся их делать, мы думаем о «практических» причинах, почему мы не можем этого сделать.

Сколько из следующих оправданий вы использовали?

Я не люблю ходить на пляж
Я ненавижу, когда меня фотографируют
Я всегда был таким
Я ненавижу тренировки
Я не люблю ходить по магазинам за одеждой
Я не пользуюсь социальными сетями
Я частное лицо
Я не люблю смотреть в зеркало
Я недостаточно талантлив для этого
Я ненавижу конфронтацию
Я немного домосед
Я ненавижу раздевалки
Мне не нравятся платья без бретелек
Мне не нравится быть в центре внимания
Я не могу себе этого позволить
Я никогда не был хорош в таких вещах
я слишком занят
Я не люблю носить джинсы.

Это всего лишь несколько примеров того, что люди говорят, когда чего-то боятся. Есть еще много других.

Когда люди используют эти оправдания, это верный признак того, что они возводят вокруг себя стены, чтобы защитить себя от чувства стыда и смущения. Но со временем это в конце концов оттолкнет людей, которые их искренне любят и поддерживают.

Докопаться до сути страха

Если вы обнаружите, что произносите некоторые из приведенных выше высказываний, но не думаете, что это из-за страха, вам нужно копнуть немного глубже.

Так же, как и в процессе поиска вашего ПОЧЕМУ, вам нужно задать себе несколько вопросов.

Например, многие люди часто говорят, что их фотографируют.

«Мне не нравится, когда меня фотографируют».

Но это не вся правда. Вам может не нравиться, когда вас фотографируют, но вы должны спросить себя, ПОЧЕМУ?

Мне не нравится, когда меня фотографируют, потому что…

Я не хочу, чтобы это публиковалось в социальных сетях.

Я не хочу, чтобы меня видели.

Мне не нравится, как я выгляжу.

Мне стыдно и неловко из-за своего веса.

Мне не нравится, кто я.

Я не хочу, чтобы меня судили.

Дело не в том, что вам не нравится, когда вас фотографируют; вы не хотите, чтобы ваша фотография была сделана, потому что вы не хотите чувствовать себя разоблаченным и осужденным.

Чего боятся люди?

Если вы просмотрите список выше, многие из этих утверждений возвращаются к одному и тому же страху — страху осуждения.

Одна из самых глубоких человеческих потребностей — быть любимым и принятым, поэтому мы так боимся, что другие увидят нас такими, какие мы есть на самом деле. Обычно мы являемся самыми строгими критиками, поэтому легко предположить, что недостатки, которые мы видим в себе, заметят и другие. И мы предполагаем, что, поскольку нам не нравятся наши недостатки, другие тоже не смогут замечать их и любить нас, несмотря на них.

Боязнь осуждения — вот почему многие люди слишком боятся, чтобы их увидели, кто они на самом деле и где они на самом деле. Это объясняет, почему людям нравится прятаться от фотографий, от походов на пляж, от вечеринок, от ношения одежды, которую они действительно хотели бы носить, и от того, что они действительно хотели бы делать.

Страх осуждения — не единственный страх, который повлияет на вашу способность похудеть навсегда. Другие ключевые страхи, которые замедлят или затормозят ваши результаты, включают:

Отклонение или несоответствие
Быть высмеянным и осмеянным
Объем работы, который потребуется для достижения ваших целей
Необходимость делать что-то вне зоны комфорта
Набрать вес вместо того, чтобы похудеть
Страх неудачи
Страх перед успехом
Не зная всего
Быть глупым или глупым
Беспокойство о том, как изменятся ваши отношения
Беспокойство о том, как это повлияет на вашу дружбу
Необходимость отказаться от того, что вам нравится, например, от выпивки с друзьями
Обнаружение того, что вы недостаточно хороши
Неспособность все контролировать
Необходимость говорить о своих эмоциях
Узнав, что вы «мошенник»
Страх съесть слишком много пищи, особенно углеводов
Страх, что вы «упадете с повозки»
Не успеваете выполнять упражнения.

Все вышеперечисленное не позволит вам похудеть, независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь и насколько «чистой» является ваша диета.

Но, возможно, люди больше всего боятся двух вещей, которые являются ключом к успеху в долгосрочной потере веса, — это ответственность и подотчетность.

Ответственность означает признание того, что вы и только вы несете ответственность за вашу текущую ситуацию. Взять на себя ответственность сложно, и многие люди боятся ее, потому что это означает, что им придется столкнуться с некоторыми суровыми истинами. Гораздо проще винить в своем весе свой возраст, генетику, менопаузу, воспитание детей, ведение бизнеса или других людей. Но обвинение других не вытащит вас из вашей нынешней ситуации. Принятие на себя ответственности означает, что вы осознаете, как ваши действия влияют на вашу жизнь, и вы даете себе шанс решить эти проблемы. Если вы продолжаете обвинять других людей или ситуации, вы лишаете себя возможности что-то изменить. И если вы ничего не меняете, то ничего и в вашей жизни не меняется.

Ответственность — еще один ключ к успеху в похудении. Но опять же, многие люди боятся этого, потому что это означает, что вы должны быть готовы к тому, чтобы вас видели там, где вы на самом деле, а не там, где вы притворяетесь. Для большинства людей сияние прожектора реальности является конфронтацией. Так что проще убежать, чем делать то, что нужно.

Жизнь в страхе объясняет, почему так много людей не достигают результатов, несмотря на то, что регулярно посещают тренажерный зал и придерживаются здоровой диеты.

Как страхи влияют на ваше поведение?

Теперь, когда мы раскрыли длинный (но не исчерпывающий) список страхов, мы рассмотрим, как они влияют на ваше поведение, что, в свою очередь, влияет на ваш вес.

Давайте посмотрим на страх, который есть у каждого на каком-то этапе жизни — страх быть отвергнутым.

Если вы боитесь отказа, вы измените свое поведение. Вместо того, чтобы делать что-то для себя, вы будете делать что-то, чтобы доставить удовольствие другим людям. Это приведет к тому, что вы будете ставить потребности других людей выше своих собственных и будете чувствовать вину за то, что отдаете приоритет себе. Вы также будете тратить свое время и энергию на то, чтобы делать что-то для всех остальных, чтобы чувствовать, что вы вписываетесь, вместо того, чтобы делать то, что вам нужно делать, чтобы изменить свое тело и свой образ жизни.

Например, в планы Дэна на вечер субботы и воскресенья входит пораньше лечь спать, купить продукты, приготовить еду и пойти в спортзал. Но его друзья хотят, чтобы он гулял с ними в субботу вечером. Обеспокоенный тем, что его отвергнут, если он не пойдет, он соглашается, хотя на самом деле не хочет. В конце концов он выпивает гораздо больше, чем хочет, и возвращается домой ранним воскресным утром. Он просыпается с похмелья и не в состоянии ходить по магазинам, готовить еду или тренироваться. Вместо этого он сидит на диване, смотрит телевизор и ест нездоровую пищу. Он говорит себе, что вернется на правильный путь на этой неделе, но в глубине души чувствует себя виноватым и подчеркивает, что в очередной раз поставил потребности других людей выше своих. Он также разочарован тем, что его выбор теперь сорвал его успех.

В приведенном выше примере Дэн позволил своему страху быть отвергнутым помешать его целям по снижению веса.

Как жизнь в страхе влияет на вашу жизнь и ваше тело?

От того, насколько вы поддадитесь своим страхам, будет зависеть, насколько успешно вы похудеете.

Потеря веса никогда не связана с едой и физическими упражнениями. Это о ваших страхах.

Этот страх влияет не только на ваш вес, но и на ваши отношения, вашу карьеру и образец для подражания, которым вы являетесь для своих детей.

Например, если у вас есть собственный бизнес, страх быть увиденным помешает вам общаться с другими людьми, выставлять себя напоказ и рекламировать себя. Вы можете быть лучшим в своей области, но если о вас никто не знает, вы не добьетесь успеха в бизнесе. Если вы беспокоитесь о том, чтобы получить достаточно клиентов или хотите, чтобы люди любили вас, вы будете снижать цены на свои услуги, чтобы угодить людям, и привлечь клиентов через дверь. Но это вызывает дополнительные проблемы, в том числе необходимость работать дольше, чтобы заработать столько же денег, сколько и кто-то другой в вашей отрасли, который не делает скидку на свои услуги.

Страх влияет на ваши отношения. Если вы всегда пытаетесь угодить другим людям, у вас никогда не будет настоящих отношений, которые принесут вам пользу. Вы будете чувствовать себя истощенным, вами будут манипулировать, и у вас не будет круга людей, на которых вы могли бы положиться, когда они вам понадобятся. И если вы постоянно убегаете от вещей, которые вас пугают, как вы можете вооружить своих детей, чтобы противостоять их страхам?

Поддаться своим страхам также означает, что вы с большей вероятностью попадетесь на модные диеты и «быстрые решения», которые только приведут вас к еще худшему положению.

Многие личные тренеры используют ваши страхи против вас, прописывая дешевые «быстрые решения». Они знают, что вы не уверены в получении результатов и боитесь выполнять работу, поэтому они обещают слишком много, но не выполняют. Они говорят вам, что вы можете получить желаемые результаты, следуя их 6- или 12-недельному плану.

Реальность такова, что большинство личных тренеров слишком боятся сказать вам правду. Они слишком боятся сказать вам, что вы не можете решить жизненные проблемы с весом и избавиться от всех привычек, которые привели вас туда, где вы есть, за считанные месяцы. Они слишком напуганы, чтобы сказать вам, что вам нужно разобраться со своими страхами, прежде чем вы сможете успешно похудеть навсегда. Потому что они знают, что если они это сделают, есть все шансы, что вы не подпишитесь на них, и вы найдете кого-то другого.

Они также боятся, что если начнут быть честными со своими клиентами, то тоже могут уйти. Они боятся, что если один клиент уйдет, другие последуют за ним. И они боятся признать, что не могут по-настоящему помочь тем людям, которые перешли от одной диеты к другой, потому что их нарушенный метаболизм и саботирующие привычки потребуют более чем 6- и 12-недельной программы для исправления.

Персональные тренеры, которые боятся трудных, но честных разговоров, в конечном итоге становятся людьми-угодниками, дающими ложные обещания своим клиентам. Вот почему фитнес-индустрия находится в таком хаосе. У нас есть персональные тренеры, которые не хотят противостоять своим страхам, пытаясь помочь другим людям справиться со своими страхами. И все это заставляет людей переходить от одной программы или диеты по снижению веса к другой и застревать в цикле 6- и 12-недельных испытаний.

Правда в том, что если вы не справитесь со своими страхами, любой вес, который вам удастся сбросить с помощью быстрого решения, будет недолгим. В конечном итоге вы вернете то, что потеряли, и даже больше, и окажетесь в еще более глубокой яме, чем сейчас. Быстрые исправления ничего не исправляют. Они только мешают вам навсегда похудеть.

Единственный способ избавиться от мыслей о диете, которые заставляют вас ходить по кругу, — обратиться к своим страхам.

Как побороть свои страхи

Невозможно обойти тот факт, что, чтобы получить то, что вы хотите, вы должны столкнуться со своими страхами. Вы должны решить встретиться с ними лицом к лицу, а не убегать от них. Если это кажется пугающей перспективой, спросите себя, что произойдет, если вы не обратитесь к ним? Будете ли вы продолжать набирать вес и подвергать свое здоровье риску? Какая у вас будет жизнь, если вам никогда не удастся похудеть? Насколько вы будете счастливы, если по-прежнему не будете уверены в себе и будете жить в страхе?

Противостояние нашим страхам помогает нам стать теми, кем мы должны быть, чтобы достичь наших целей по снижению веса и обрести свободу, к которой мы стремимся.

Все боятся. Самые успешные люди в мире чего-то боятся. Единственная разница в том, что те, кто преуспевает, встают и противостоят своим страхам, а не убегают. Они знают, что пока они не встретятся с этим и не победят то, что их пугает, оно будет продолжать иметь власть над их жизнью. Противостояние своим страхам — это тонкая грань между постоянной потерей веса и застреванием в цикле диеты.

Вот почему мы ежегодно устраиваем для наших клиентов фотосессию. Многие из них боятся фотографироваться, потому что не хотят, чтобы их видели. Но столкнувшись лицом к лицу со своими страхами, они узнают, что это нормально, когда их видят там, где они находятся. И когда они делают то, что пугает их больше всего, это больше не контролирует их жизнь — а это значит, что это больше не препятствует их способности терять вес и удерживать его в долгосрочной перспективе.

То, что вы кормите в своей жизни, вы получите больше. Если вы продолжите подпитывать свои страхи и убегать от них, вы сделаете только хуже. Страх будет продолжать расти, и в конечном итоге вы будете жить несчастной, болезненной и ограниченной жизнью.

Чтобы получить желаемое, нужно пожертвовать. В случае победы над своими страхами вам придется пожертвовать комфортом. Но это будет только краткосрочно. Если вы можете быть смелым и противостоять своим страхам, свобода и уверенность лежат на другой стороне.

Потому что похудение — это борьба со своими страхами. Не еда и спорт.

Чего хотят наши клиенты

Вы можете подумать, что сможете избежать наказания, не обращая внимания на свои страхи. Вы можете быть уверены, что следующая диета будет содержать все ответы.

Но представьте…

Чувствовать себя сильным физически и умственно и быть способным принять любой вызов, не беспокоясь о том, что ваш уровень энергии или вес тела будут мешать.
Иметь успешный бизнес или карьеру, не выгорая, не отвлекаясь и не жертвуя своим здоровьем и временем с детьми.
Бегать со своими детьми или внуками, не чувствуя боли, усталости или усталости, и при этом быть в состоянии сделать это снова на следующий день.
С нетерпением жду, когда тебя сфотографируют, и мне нравится, как ты выглядишь.
В восторге от бронирования пляжного отдыха, не задумываясь, как вы будете выглядеть (или чувствовать себя) в купальнике, прогуливаясь по пляжу.
Чувствовать, что еда — твой друг, а не враг, и больше никогда не садиться на диету.

А теперь представьте, что вы никогда не достигнете вышеперечисленного. Если вы не столкнетесь со своими страхами, у вас никогда не будет ничего из вышеперечисленного.

Прятаться и убегать от своих страхов привело вас в ситуацию, в которой вы сейчас находитесь. Если вы продолжите прятаться, ожидайте повторения того же самого. Однако работа со своими страхами окажет глубокое влияние на вашу потерю веса, трансформацию тела, психическое здоровье, отношения и финансовую безопасность.

Достижение любой цели — будь то похудение или бизнес — становится намного проще и быстрее, когда вы противостоите своим страхам.

Позвольте нам помочь вам победить свои страхи

Если вы жили в страхе и устали от того, что он контролирует вашу жизнь, мы можем вам помочь. Мы работали со многими клиентами, чтобы помочь им преодолеть свои страхи, чтобы они могли изменить свое тело и свою жизнь. Теперь мы готовы помочь вам.

Боишься похудеть?

Если бы сбросить вес было так же просто, как изменить наши привычки в еде и больше двигаться, ожирение не стало бы глобальной эпидемией. Без сомнения, в похудении есть психологический компонент.

Здоровье и вес могут быть частью нашей личности, что объясняет, почему мысль об изменении этих частей себя может быть пугающей и неудобной. Между нами и нашим здоровым весом может быть много психологических препятствий.

Если мы проигнорируем личный ментальный блок, мы можем вернуться обратно в нашу зону комфорта, которая мешает нам достигать наших целей.

Чувствовать эти эмоции и страхи довольно часто. Проблема возникает, когда мы не осознаем, что они у нас есть. Когда мы знаем о них, нам легче преодолеть эти умственные препятствия и продолжать вносить изменения в здоровый образ жизни. Таким образом, мы можем поставить вещи на место, которые помогут справиться с этими чувствами, а не позволят им остановить наш прогресс.

Почему я боюсь похудеть?

Есть много личных причин, по которым кто-то может бояться похудеть, и большинство из них относятся к теме боязни успеха. Хотя это звучит странно, люди боятся не только успеха как такового, но и изменений, которые сопровождают его.

Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете бояться преуспеть в деле похудения:

1) Страх неудачи

Изменить свои привычки нелегко, а похудение здоровым путем требует усилий и времени. По этой причине многие люди беспокоятся о потере мотивации и «выпадении из колеи», за которыми может последовать чувство вины и в первую очередь сопротивление внесению изменений. Кроме того, некоторые могут бояться увеличения веса после похудения.

Пример страха: У меня впереди праздник и какие-то общественные мероприятия, так что нет смысла начинать сейчас, я никогда не смогу придерживаться своего плана.
Пример решения: Никогда не будет идеального времени, чтобы начать что-то менять, жизнь всегда будет мешать, если вы позволите ей это сделать! Ошибки на вашем пути к здоровью совершенно нормальны, но важно то, как вы на них реагируете. Старайтесь не затаивать чувство вины и не рассматривать случайную снисходительность как «неудачу». Вместо этого воспринимайте это как часть жизни и постарайтесь продолжить свои здоровые изменения, когда все закончится. Планы диеты могут быть очень полезными, чтобы снизить вероятность срыва.

2) Потеря удовольствия от еды

Мы часто используем пищу не только для получения питательных веществ. Еда может быть как социальной, так и эмоциональной. Многие люди используют еду как утешение, когда чувствуют грусть, стресс или тревогу. Может быть страшно подумать о том, чтобы потерять эту форму комфорта или отвлечения внимания и заменить ее чем-то другим.

Пример страха: Невозможность съесть шоколад или печенье после утомительного рабочего дня и ссоры с членом семьи.
Пример решения: Подумайте о других вещах, которые вы можете использовать, чтобы успокоиться или отвлечься и подготовиться к этой ситуации. Например, возьмите собаку на прогулку, купите дневник, чтобы писать в нем, или держите в ванной несколько ароматизированных солей для ванн, чтобы принять ванну, когда вы чувствуете себя подавленным.

3) Невозможность использовать вес в качестве предлога

Можно легко привыкнуть использовать вес в качестве предлога, чтобы избежать каких-либо действий, будь то общественные мероприятия или важные изменения в жизни. Часто возникает когнитивное искажение, что если что-то изменится, то все изменится. Например, если вы похудеете, вы можете снова начать встречаться или отправиться в одиночный отпуск. Может быть страшно столкнуться с этими большими изменениями после того, как вы похудели.

Пример страха: Если я похудею, я больше не смогу откладывать просьбу о повышении на работе.
Пример решения: Важно осознавать, что здоровые изменения заставят вас чувствовать себя и выглядеть лучше, но это не волшебное средство. Изменения всегда могут вызывать дискомфорт, независимо от потери веса. Не торопитесь и помните о своей цели. Возможно, поставьте перед собой несколько более мелких целей на следующие 4 недели, а затем, как только вы их достигнете, обратитесь к своему менеджеру по поводу возможного продвижения по службе.

4) Смущение

Распространенным страхом перед началом путешествия по снижению веса является чувство смущения. Это смущение может быть связано с чем угодно, от отказа от торта на дне рождения до публичных упражнений.

Пример страха: Чувство смущения из-за того, что вы впервые пришли в спортзал, и не знаете, что делать, когда туда доберетесь.
Пример решения: Рассмотрим класс упражнений, где есть четкие инструкции, и все делают одно и то же. В качестве альтернативы, присоединение к бесплатной группе, такой как пробежка в парке, может быть очень мотивирующим и облегчить нагрузку от занятий в одиночку.

5) Страх потерять то, что вам нравится

Многих людей серьезно беспокоит то, что изменение образа жизни означает отказ от любимой еды или отказа от общественных мероприятий.

Пример страха: Чувство беспокойства по поводу отказа от любимых продуктов ради участия в программе контроля веса.
Пример решения: Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе, которая не фокусируется на ограничениях и использует целостный подход к улучшению вашего здоровья (например, питание, физические упражнения и образ мышления), например Second Nature.

6) Обеспокоенность изменением отношений

Внесение серьезных изменений в образ жизни может повлиять на отношения с самыми близкими вам людьми. Возможно, вы беспокоитесь о том, что друзья или семья не полностью поддерживают ваши решения, или что ваш прогресс каким-то образом влияет на них.

Пример страха: Обычно вы смотрите телевизор со своим партнером и едите сладкие закуски, и вы беспокоитесь, что отказ от закусок может вызвать у него чувство неловкости или вины за свой выбор.
Пример решения: Сообщите партнеру о своих целях по снижению веса и изменениях образа жизни, которые вы пытаетесь изменить. Убедитесь, что у вас есть здоровые альтернативы сладким закускам, такие как морковные палочки и хумус, чтобы вы могли наслаждаться этим временем вместе, не отклоняясь от своего плана. Вы даже можете подумать о том, чтобы попросить своего партнера измениться вместе с вами, поскольку данные свидетельствуют о том, что вместе с друзьями и семьей легче идти в путь здоровья.

7) Страх внимания

Когда вы худеете, окружающие часто замечают и комментируют ваш прогресс. Это может сделать некоторых людей более мотивированными, но другие могут чувствовать себя некомфортно из-за дополнительного внимания.

Пример страха: Коллега комментирует, как вы выглядите, и спрашивает, похудели ли вы на глазах у других.
Пример решения: Постарайтесь направить разговор на здоровые изменения, которые вы сделали, и на то, как они влияют на вас. Например. «Я стараюсь пробовать новые упражнения, например, плавание, чтобы чувствовать себя более энергичным!»

Возьмите домой сообщение

Существует много различных причин, по которым изменения в здоровом образе жизни могут показаться пугающими.
Страх неудачи характерен для всех слоев общества.
Никогда не будет идеального времени, чтобы начать что-то менять, поэтому лучший способ приблизиться к делу — начать с малого.
Решайте один страх или проблему за раз (например, пойдите в спортзал или сократите вечерние перекусы), в противном случае это может быть ошеломляющим.
Комфорт можно найти не только в еде, но и в прогулках, купании или ведении дневника.
Помните, что потеря веса не является волшебным решением для других аспектов вашей жизни, например, для продвижения по службе.

Тревога и страх у детей

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень
Иногда дети боятся ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.
Высмеивание ребенка или принуждение его противостоять своему страху только усугубит ситуацию.
Вы можете помочь своему ребенку, серьезно отнесясь к его страхам и побуждая его говорить о своих чувствах.
Родители учат своих детей бояться и быть осторожными в отношении конкретных опасностей, таких как пожар или переход через дорогу. В этих случаях беспокойство может быть полезным, поскольку помогает защитить ребенка от вреда. Однако дети могут бояться ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.
Источники страха могут меняться по мере взросления ребенка. Например, страх темноты или монстров под кроватью может уступить место страху кражи со взломом или насилия. Тактика, которая не работает, включает в себя поддразнивание ребенка за то, что он боится, или принуждение его противостоять пугающим ситуациям.
Помогите своему ребенку справиться со страхом, серьезно отнеситесь к его чувствам, побудите его рассказать о своих тревогах, расскажите ему факты и дайте ему возможность противостоять своим страхам в своем собственном темпе и при вашей поддержке.
Пугливый ребенок
Некоторые дети более напуганы, чем другие. Способствующие факторы могут включать:
Генетическая предрасположенность – некоторые дети обычно более чувствительны и эмоциональны по своему темпераменту
Как минимум один тревожный родитель – дети учатся вести себя, наблюдая за своими родителями
Чрезмерная забота о родителях – зависимый ребенок с большей вероятностью будет чувствовать себя беспомощным, и это может привести к общему беспокойству
пребывания в больнице.
Распространенные страхи младенцев
Когда ребенку исполняется шесть или семь месяцев, у него формируется сильная привязанность к родителям или опекунам. Разлука со своими «особыми людьми», даже на короткое время, может вызвать сильную тревогу и слезы. Точно так же многие младенцы настолько предпочитают эксклюзивную компанию своих особенных людей, что на какое-то время у них развивается страх перед незнакомцами. Дети вырастают из этой фазы со временем.
Предложения, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой разлуки и боязнью незнакомцев, включают:
По возможности дома, если ваш ребенок расстраивается, когда вы уходите, берите его с собой из комнаты в комнату или разговаривайте с ним, когда вас нет дома. зрения.
Скажите ребенку, когда вы выходите из комнаты (или уходите), и сообщите о своем приходе, когда вернетесь. Это помогает им доверять вам.
Позвольте вашему малышу знакомиться с новыми людьми, не покидая ваших коленей. Пусть они увидят, что вы знаете, что с новым человеком все в порядке.
Если ваш ребенок встревожен, успокойте его спокойным и уверенным выражением лица.
Если оставить ребенка «выплакаться», его тревога только усилится.
Распространенные страхи у малышей
Дети в возрасте от двух до трех лет только начинают учиться справляться со своими сильными чувствами, такими как гнев. Распространенный страх малышей заключается в том, что они будут переполнены сильными эмоциями.
У малышей ограниченное представление о размерах, и у них могут развиться, казалось бы, иррациональные страхи, например, страх упасть в сливное отверстие или в унитаз.
Рекомендации по оказанию помощи вашему малышу включают:
Побуждайте вашего ребенка говорить о своих страхах и тревогах.
Поймите, что такие страхи, как падение в сливное отверстие, кажутся ребенку реальными, потому что маленькие дети еще не понимают размеров и пространства.
Не заставляйте ребенка противостоять объекту страха, потому что это может усугубить ситуацию. Помогите им постепенно привыкнуть к этому.
Примите тот факт, что вам, возможно, придется некоторое время помогать ребенку избегать объекта, которого он боится.
Распространенные страхи детей младшего школьного возраста
По мере того, как ребенок узнает больше о мире, список того, чего он боится, имеет тенденцию расти. Некоторые страхи реальны, а некоторые воображаемы. Общие страхи включают боязнь темноты, кражи со взломом, войны, смерти, разлуки или развода родителей и сверхъестественных существ (таких как призраки и монстры).
Предложения по оказанию помощи вашему ребенку включают:
Пусть ваш ребенок знает, что вы серьезно относитесь к его страхам.
Дайте ребенку правдивую информацию по таким темам, как смерть или война, и сообщите ему, что вы готовы ответить на любые вопросы.
Поощряйте ребенка противостоять объекту его страха, например собаке, шаг за шагом в своем собственном темпе. Например, можно начать с картинок, а затем попробовать очень маленькую, мягкую собачку, привязанную, чтобы ребенок сам решал, насколько близко подойти.
Позвольте вашему ребенку контролировать ситуацию. Например, если они боятся незваных гостей, сделайте закрытие и запирание окна своей спальни одной из своих ночных обязанностей.
Ежедневные действия и ритуалы дают ребенку ощущение стабильности и безопасности и могут снизить общее беспокойство.
Страх темноты
Многие дети боятся темноты. Малыш или дошкольник склонен бояться незнакомых вещей, которые они не понимают или не могут контролировать. Их активное воображение и их неспособность всегда различать реальность и фантазию означают, что они могут полагать, что монстры прячутся под кроватью или в шкафу и ждут, чтобы выпрыгнуть, как только погаснет свет.
Если не принять меры, страх темноты у ребенка может сохраниться и продолжать нарушать его режим сна и привычки сна. Есть много способов, которыми родители могут помочь своему ребенку преодолеть боязнь темноты.
Помощь ребенку, который боится темноты
Как и в случае других страхов, важно с пониманием и сочувствием относиться к детской боязни темноты. Не высмеивайте и не игнорируйте чувства вашего ребенка, не расстраивайтесь и не злитесь. Первый шаг к тому, чтобы помочь ребенку преодолеть иррациональный страх, — принять его чувства как настоящие и чутко реагировать на них.
Возможные варианты:
Попросите их рассказать вам о своих страхах и о том, чего именно они боятся.
Покажите ребенку, что вы понимаете его страхи, но не обязательно разделяете их.
Убедите их, что они в безопасности; объясните, что нет таких вещей, как монстры.
Не пытайтесь успокоить ребенка, заглянув в шкаф или под кровать, так как это может навести ребенка на мысль, что, по вашему мнению, там могут быть монстры.
Если ваш ребенок боится темноты из-за возможности злоумышленников, может помочь показать ему меры безопасности в доме, такие как замки. Однако никогда не запирайте тупик, пока в доме находятся люди, так как это может заблокировать выход в случае пожара или другой чрезвычайной ситуации.
Попросите вашего ребенка посоветовать, что поможет ему чувствовать себя в большей безопасности. Предлагайте предложения сами. Возможно, они чувствовали бы себя лучше, если бы брали в постель специальную игрушку или одеяло.
Выясните, не вызван ли их страх темноты другими заботами. Например, некоторые дети могут бояться разлуки или смерти родителей, и это беспокойство усиливается, когда они остаются одни в темноте. Честно говорите с ребенком о таких проблемах.
Общие рекомендации при боязни темноты
Практические способы борьбы со страхом темноты у вашего ребенка включают:
Установите режим сна, который ваш ребенок находит расслабляющим и приятным. Предсказуемый распорядок дня перед сном помогает уменьшить тревогу.
Поставьте в комнате вашего ребенка ночник или позвольте свету из коридора или другого близлежащего источника проникнуть в его комнату.
Страх ребенка уменьшается, если он чувствует, что может контролировать ситуацию. Например, поставьте лампу у их кровати, чтобы они могли сами включить свет. Используйте лампочку малой мощности.
Убедитесь, что их привычки к просмотру телепрограмм и материалам для чтения соответствуют их возрасту. Новостные кадры, фильмы или страшные книги могут легко напугать ребенка.
Осмотрите их комнату ночью и попытайтесь увидеть вещи с их точки зрения. Есть ли картина или игрушка, которая может отбрасывать тень или выглядеть жутко в полумраке?
Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса. Убедитесь, что у вашего ребенка много физической активности в течение дня.
Не придавайте большого значения и не суетитесь из-за страха вашего ребенка перед ним или другими людьми, на случай, если он почувствует больше беспокойства по этому поводу.
Не высмеивайте и не преуменьшайте их страх.
Есть много книг по управлению детскими страхами, как для родителей, так и для ребенка.
Подкрепляйте позитивное поведение. Позвольте ребенку делать маленькие шаги к преодолению своего страха и хвалите его за каждое достижение. Всякий раз, когда они совершают шаг, например, не вскакивают с кровати в ту минуту, когда вы их укладываете, поощряйте их. Малыши хорошо реагируют на простые системы вознаграждения, такие как наклейки или штампы на настенной диаграмме.
Профессиональная помощь при страхе и беспокойстве у детей
Иногда ребенок настолько напуган, что это мешает его повседневной жизни и играм. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш ребенок особенно обременен страхами или фобиями. Детей можно научить справляться со своей тревожностью, а родителей — научиться стратегиям помощи.
Куда обратиться за помощью
Ваш врач
Медсестра по охране материнства и детства
Детский психолог
Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
Родительская линия Тел. 132 289
Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел. (03) 9689 1577
Что нужно помнить
Иногда дети боятся ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.
Высмеивание ребенка или принуждение его противостоять своему страху только усугубит ситуацию.
Вы можете помочь своему ребенку, серьезно отнесясь к его страхам и побуждая его говорить о своих чувствах.
Страхи – маленькие дети , Сеть женского и детского здоровья, Правительство Южной Австралии. Больше информации здесь.
Страх разлуки , Сеть женского и детского здоровья, правительство Южной Австралии. Больше информации здесь.
Золтен К., Лонг Н. 1997, 2006, Помощь детям в преодолении страха перед темнотой , Центр эффективного воспитания, кафедра педиатрии, Медицинский университет Арканзаса и Детская больница Арканзаса. Больше информации здесь.
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Отказ от ответственности за содержание
Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.
Отзыв от: 26-05-2012
Это мешает вам похудеть?
Большую часть своей взрослой жизни 60-летняя Линда Такер из Норфолка, штат Вирджиния, была тяжелой. Когда она серьезно занялась похудением, она сделала это по-крупному.
Такер, рост которой 5 футов 3 сантиметра, похудела с 227 фунтов до 110. И последние 16 лет ей удавалось держать этот вес на низком уровне.
«Я добилась этого благодаря диете и упражнениям», — говорит она WebMD. Дорога не всегда была легкой — да и сейчас она непростая — и вначале она справилась с огромным страхом.
«Я боялась, что надену его обратно», — говорит она. Но Такер и бесчисленное множество других людей, значительно похудевших, научились противостоять этому страху и преодолевать его. Эксперты по снижению веса говорят, что страх перед неудачей и повторным набором веса является обычным явлением, но есть способы справиться с этим, добиться успеха и продолжать двигаться.
Страх вновь набрать вес: это обычное явление
Многие люди, которым нужно сбросить значительное количество веса, имеют далеко не оптимистичные ожидания, когда они приступают к еще одному плану похудения, говорит Дэниел Стеттнер, доктор философии, директор психологии Центра здоровья UnaSource, Трой и адъюнкт-профессор психологии Государственного университета Уэйна, Детройт, штат Мичиган. Он часто консультирует пациентов по вопросам похудения.
«Они давно сидят на диетах, — говорит он. «У них в шкафу есть одежда разных размеров. Они часто надеются, что вернут ее себе».
Часть проблемы, по словам Стеттнера, заключается в отношении, которое необходимо изменить. «Часто существует это общее убеждение [от тех, кто давно сидит на диете], что я просто постоянно на диете». Что мы пытаемся сделать, так это заставить их увидеть: хорошо, это ваши чувства, и вы владеете ими. Но мы должны заставить вас согласиться на это изменение образа жизни». Они не сидят на диете, чтобы, например, отправиться в круиз и побаловать себя, говорит он им.
Чтобы помочь подавить страх повторного набора веса, Стеттнер советует людям отделять эмоции от поведения. Это означает, в частности, сведение к минимуму чувства лишения и принятие того факта, что это план питания и упражнений на всю жизнь, а не план диеты и временных тренировок.
Чтобы добраться до этой точки, Стеттнер просит людей перечислить причины, по которым они хотят похудеть, и указать конкретные причины. Одна женщина, которая любила печь пироги и есть их, наконец, решила, что ее страх перед ухудшением диабета из-за ее веса больше, чем ее любовь к пирогам.
Простое использование слова «диета» может внушить ветеранам, сидящим на диете, страх перед повторным похудением, говорит Эдвард Абрамсон, доктор философии, почетный профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Чико и психолог из Лафайета, Калифорния. Он говорит пациентам: «Давайте попробуем что-нибудь другое. Давайте не будем садиться на диету», — говорит Абрамсон, написавший «Body Intelligence» — подход к снижению веса без диеты.
Вместо этого он говорит: «Давай выясним, что стоит за твоей едой». Он заставляет людей вести дневник, выясняя, когда и почему они едят без необходимости, например, в ответ на стресс, даже если они не голодны. Затем они работают над изменением окружающей среды, чтобы уменьшить ненужное питание.
«Для некоторых эмоциональное переедание является настоящим спусковым крючком [к перееданию]», — говорит он. Он помогает людям смотреть на эмоции, но относиться к ним как к проблеме, которую нужно решить.
Восстановление веса и желание сдаться
Итак, на этой неделе вес увеличился на пять фунтов, и вы все сделали правильно. Очевидно, пора сдаваться, не так ли?
Хотя это распространенное мнение среди ветеранов диет, это, конечно, разрушительно. «Не рассматривайте восстановление веса как неудачу, — говорит Мариса Мур, доктор медицинских наук, диетолог из Атланты и представитель Американской ассоциации диетологов. — Это просто сигнал попробовать что-то новое».0005
Например, если вы занимаетесь ходьбой, поменяйте режим. Например, покатайтесь со своими детьми на коньках. Создайте походную группу. Загляните в ближайший спортзал.
Решение проблемы быстрого восстановления веса имеет решающее значение для долгосрочного успеха, говорит Рена Винг, доктор философии, соучредитель Национального реестра контроля веса (www.nwcr.ws), продолжающегося исследования более 6000 мужчин и женщин. которые сбросили по крайней мере 30 фунтов и удерживали это в течение по крайней мере года.
«Мы показали, что люди, пытающиеся сбросить любой вес, как только он начинает набирать вес, должны действовать быстро», — говорит она. «Мы говорим людям, чтобы они беспокоились о двух фунтах».
Иногда у людей возникает искушение сдаться, когда они чувствуют, что «пропали» всего на один день или даже на обед. «Малейшие промахи, например, вы переедаете за один прием пищи, вероятно, не сильно повлияют на ваш вес», — говорит Винг.
Но это не значит, что оплошность безвредна. «Это часто создает порочный круг», — говорит она. Типичное мышление, по ее словам, выглядит примерно так: «Видите, вот я снова, я неудачник, я не могу этого сделать». И это может привести к срывам и рецидивам и серьезному набору веса.
«Проблема не в скольжении, — говорит Винг. «Это негативное мышление, которое вы делаете после». Итак, ответ заключается в том, чтобы научиться останавливать негативное мышление. Такие как? «Я показал, прежде чем я могу вернуться на правильный путь».
Уэйд Уинглер, 37 лет, из Данвилла, штат Индиана, похудел на 100 фунтов и сохранил его. «Но прошлой зимой я надел 15», — говорит он WebMD. Сначала он не мог понять почему, так как придерживался того же плана питания и упражнений. «Я вернулся в режим решения проблем, — говорит он.
Он обратился к своему врачу, который, по его словам, обнаружил аномалии щитовидной железы и прописал ему лекарства. И вскоре он снова начал сбрасывать 15 фунтов.
Похудение и приобретение полезных привычек
Те, кто сбросил вес и сохранил его, знают, что для выработки более здоровых пищевых привычек и тренировок требуется время. Те, кто это сделал, говорят, что не могут дать более ценного совета, чем «Просто продолжайте делать это».
Некоторых страх поправиться заставляет вести здоровый образ жизни. Уинглер, например, говорит, что каждый день боится снова набрать вес. «Каждый божий день я беспокоюсь об этом, поэтому я остаюсь мотивированным».
Как только здоровое питание и физические упражнения становятся привычкой, окупаемость начинает перевешивать альтернативу, говорит Энн Флетчер, доктор медицинских наук, диетолог из Миннесоты и автор серии книг «Худые на всю жизнь». «Несмотря на то, что это сложно, — говорит она о регулярных физических упражнениях и здоровом питании, — окупаемость лучше, чем цена, которую вы должны заплатить [за то, что не делаете ни того, ни другого]».
В своем книжном исследовании Флетчер взяла интервью у многих людей, которым удалось похудеть. «Основным вопросом становится: «Как заставить себя это делать?» — говорит она о хороших привычках. Одна женщина сказала ей: «Вы должны хотеть быть худой больше, чем есть неправильную пищу».
Чтобы поддерживать привычки, Флетчер обнаружил, что ведение дневника может помочь им отслеживать положительные изменения, произошедшие после потери веса, и держать их в курсе. «Ведите дневник ума, тела и духа, — предлагает она, — чтобы не сосредотачиваться только на цифре на весах». Она советует людям записывать изменения, не связанные с весом, например увеличение энергии, снижение артериального давления или другие преимущества.
«Когда вы чувствуете себя обескураженным, сделайте это», — говорит она тем, кто пытается сохранить потерю веса.
Люди, которые лучше всего справляются с потерей веса в течение длительного времени, как правило, много занимаются физическими упражнениями, говорит Виктор Дж. Стивенс, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Центра медицинских исследований Kaiser Permanente, Портленд, штат Орегон. беспокойства», — говорит он, а также помогает сжигать калории.
Те, кто остается успешным, как правило, делают наименьшее количество исключений, не следуя своему плану питания или физических упражнений, недавно обнаружил Стивенс в ходе опроса людей из его группы по снижению веса. Он спросил их, сколько раз у них были «исключения» из их плана питания или режима тренировок, например, семейный праздник. По его словам, те, кто не делает исключений, добиваются лучших результатов в долгосрочной перспективе.
«Одна из самых больших проблем — как отпраздновать без большого количества калорий», — говорит он. Он говорит своим пациентам: «Вы можете танцевать, чтобы отпраздновать. Вы можете играть в игры. Хитрость заключается в том, чтобы планировать заранее».
Как добиться того, чтобы не делать исключений? «Я не знаю, как это сделать, кроме практики», — говорит он.
Похудение и сохранение веса: Resolve Kicks In
Те, кто сохранил значительную потерю веса, говорят, что у них появляется определенная решимость — упрямство типа «Я не вернусь», даже перед лицом людей, которые говорят им они потерпят неудачу и восстановят.
«Я дал себе обещание, — говорит 54-летний Аллан Голдберг из Сент-Клер-Шорс, штат Мичиган, который похудел на 150 фунтов с помощью диеты и физических упражнений. «Мне нравится не подходить к большой и высокой стойке», — говорит он. «Мне нравится хорошо выглядеть. Я чувствую себя опрятнее, увереннее, счастливее. Вот что меня мотивирует».
Шери Нильссон похудела на 101 фунт. «Я не могу просто сказать: «Хорошо, я закончила», — говорит она. «Если я хочу иметь это тело, я не могу быть одной из тех, кто прогуливает спортзал».
И они знают что поддержание потери веса потребует постоянной бдительности. «Сейчас это моя жизнь, — говорит 41-летняя Нильссон из Луисвилля, штат Кентукки, о своих привычках к здоровому образу жизни. — Та жизнь [до потери веса] не была такой веселой, как эта». один.»
Линда Такер, похудевшая на 120 фунтов, говорит: «Это чистая сила воли и решимость. Я дала себе это обещание и сдержу его».
Абрамсон, калифорнийский психолог, вспоминает плакат, который он видел давным-давно в клубе здоровья. Он считает, что это относится к поддержанию веса. «Кто-то бежал по длинной дороге», — говорит он. Дорога казалась бесконечной. А внизу плаката было написано: «Финиша нет».
Почему вы это чувствуете и как с этим справиться
Страх потерять кого-то, кого вы любите, является обоснованным страхом. Это происходит по дюжине причин, и это нелегко контролировать.
Но как побороть этот страх?
Страх потерять кого-то, кого ты любишь, не редкость. Если вы только что вступили в отношения или были в них уже давно, страх все еще присутствует, потому что, давайте посмотрим правде в глаза: вы можете потерять их в любое время.
У всех нас есть этот страх, но даже несмотря на это, мы не всегда понимаем, почему у нас этот страх и откуда он берется. Даже если вы находитесь в самых счастливых отношениях в своей жизни, страх потерять кого-то, кого вы любите, может быть настолько сильным, что заставляет вас сосредоточиться на этом страхе.
Тем не менее, паранойя имеет свойство проскальзывать в наш мозг и заставлять нас представлять ужасающие сценарии, в которых мы больше не находимся с нашими близкими. [Читать: Страх близости – Трудности страха перед любовью]
Причины страха потерять любимого человека
Итак, почему у вас может быть именно этот страх? Есть несколько возможных вариантов.
1. Прошлый опыт или травма
Когда вы пережили какую-либо форму утраты ранее или имели травмирующий опыт в отношениях, это может привести к этому конкретному страху. Это заставляет вас поверить, что эта травма определит весь ваш опыт.
Возможно, вам не повезло пережить токсичные отношения, или брак ваших родителей не удался. Эти переживания являются лишь примерами того, что приводит к страху потерять кого-то, кого вы любите.
Травма становится настолько сильной, что вы полностью зацикливаетесь на своем страхе, что это произойдет снова, или история повторится. [Читать: 19 признаков эмоциональной травмы и способы их преодоления]
2. Неуверенность в себе
Мы все сталкиваемся с определенной неуверенностью и недостатками; это нормально. Однако, когда ваша неуверенность настолько сильна, что напоминает вам, что вы всегда кого-то потеряете, тогда страх берет верх. Даже если вы счастливы с кем-то, этот голос в вашей голове становится слишком громким, потому что он исходит из вашей неуверенности.
Наши страхи в первую очередь возникают из-за того, что с нами уже произошло, и из-за нашей неуверенности. Если вы всегда склонны смотреть на свои недостатки, то это источник вашего страха.
Может быть, вы чувствуете, что не заслуживаете любви или что вы всегда неадекватны, что бы вы ни делали. Это тип мышления, который заставляет поверить в страх потерять кого-то, кого вы любите. [Читайте: 10 признаков низкой самооценки и 5 способов ее повысить]
3. Как они относятся к вам
Когда кто-то плохо с вами обращается, даже если вы знаете, что должны уйти, в конечном итоге вы остаетесь. Почему? Все из-за страха потерять любимого человека.
Возможно, вами манипулировали, заставив думать, что они изменятся, или, может быть, вы нашли оправдание тому, как они к вам относятся.
На самом деле может быть даже наоборот. Люди все еще могут бояться потерять кого-то, даже если к ним относятся с добротой и состраданием. Это потому, что они не привыкли к такому обращению, что делает их чертовски напуганными.
4. Созависимость
Одной из распространенных причин страха потерять любимого человека является созависимость. Вы боитесь человека, которым станете без них, или вы так привыкли к ним в своей жизни, что чувствуете, что не можете без них дышать.
Мысль о жизни без них в вашей жизни пугает вас до глубины души, потому что вы стали настолько зависимы от них во всем — и именно это вызывает этот страх. [Читайте: 10 пугающих признаков созависимости в ваших отношениях]
5. Плохое детство
Хотя это может быть похоже на первый пункт, в основном это говорит о том, как вас воспитывали. Если у вас проблемы с отказом из-за того, что ваши родители всегда пренебрегали вами или бросали вас в детстве, то вы, вероятно, боитесь потерять кого-то, кого любите.
Поскольку ваша собственная семья всегда отвергала вас, вы думаете, что все остальные обязаны делать то же самое. Вам кажется, что вы всегда обречены на отказ и отвержение со стороны всех остальных.
Способы преодолеть страх потерять любимого человека
Хотя мы не всегда можем контролировать свои страхи, мы можем что-то с ними сделать.
Чтобы помочь вам справиться с глубоко укоренившимся страхом быть покинутым, мы собрали множество различных способов, с помощью которых вы можете легко преодолеть этот страх! [Читайте: 20 совершенно странных, но правдивых фобий о любви]
1.
Просто расслабьтесь, это естественно
Страх потерять кого-то, кого вы любите, абсолютно естественен. Если у вас вообще есть чувства к ним, то вы будете расстроены, если однажды они уйдут от вас.
Это не новость ни для кого в отношениях. Страх потерять кого-то, кого вы любите, — это обоснованный страх, который каждый пережил в определенный момент своей жизни.
Поняв, что для вас нормально бояться потерять кого-то, кого вы любите, вы сможете принять свои чувства и работать над тем, чтобы двигаться дальше.
Полная потеря этого страха на самом деле является поводом для беспокойства, так как обычно это означает еще более серьезную проблему, например, потерю интереса к вашим отношениям. [Читать: 22 признака того, что вы подсознательно теряете интерес к своим отношениям и постепенно отпускаете]
2. Перестаньте пытаться все контролировать
В вашей жизни есть вещи, которые обязательно произойдут, хотите вы этого или нет. Вы не можете физически помешать уйти каждому человеку, который входит в вашу жизнь.
Они придут и уйдут без вашего одобрения. Многие люди борются с тем, чтобы избавиться от потребности в контроле *потому что давайте посмотрим правде в глаза, мы все хотим контролировать*.
Но ты никогда не будешь контролировать все, никогда. Так что вы можете пойти с этим и научиться принимать вещи такими, какие они есть. [Читайте: 20 явных признаков того, что вы помешаны на контроле]
3. Заведите дневник
Записывайте свои мысли, чувства и страхи, связанные с потерей любимого человека, это может помочь вам преодолеть это бремя.
Изложение того, что у вас на уме, на бумаге — отличный способ снять напряжение и немного расслабиться. Это самое терапевтическое, что вы можете сделать, когда боретесь со страхом потерять любимого человека.
В этом случае вы даже можете завести дневник беспокойства, куда записываете все свои самые мрачные мысли. Это может помочь вам увидеть, что иногда ваши мысли могут быть настолько иррациональными, что далеки от реальности. [Читать: Проблемы отказа и как это влияет на ваши отношения]
4. Общайтесь со своим партнером
Один из лучших способов избавиться от страха потерять свою вторую половинку — просто поговорить с ней об этом. Если ваш страх сокрушает вас так сильно, вам нужно сообщить партнеру, что вы чувствуете.
Может быть, они смогут успокоить вас и облегчить вашу боль. Особенно, когда ваш партнер знает о вашем прошлом или страхах в вашем уме, он может найти правильные слова, чтобы сказать и подтвердить, что ваши страхи не сбудутся. [Читать: Как общаться в отношениях — 14 шагов к лучшей любви]
5. Наслаждайтесь своим партнером!
Один из фантастических способов преодолеть это чувство — просто наслаждаться своей второй половинкой. Наслаждайтесь их компанией. Наслаждайтесь их личностью и всеми мелочами, которые заставляют их тикать. Наслаждение вашими отношениями — лучший способ забыть о своих страхах, по крайней мере, в этот момент.
Вместо того, чтобы тратить все свое время на размышления о своих страхах, вместо этого наслаждайтесь моментом со своим партнером! [Читайте: 30 обязательных правил отношений, которые гарантируют успешный роман]
6.
Осознайте, что вы можете усугубить ситуацию
Так сильно беспокоясь о потере кого-то, вы можете ухудшить свое текущее положение или даже оттолкнуть его. Если ваш разум настолько поглощен идеей, что они собираются сбежать, вы можете просто привести их туда самостоятельно.
Говорят, что ваши мысли формируют вашу нынешнюю реальность, и такое действительно может случиться. Вот почему так важно преодолеть свой страх потерять кого-то, иначе это может стать вашей реальностью. [Читайте: как перестать думать об отношениях и успокоить свой разум]
7. Представьте свою жизнь без них
Это определенно не то, чем вы хотите заниматься, особенно если это ваш самый большой страх. Но вот в чем дело — если ты представляешь свою жизнь без них, и понимаешь, что можешь продолжать, у тебя все будет хорошо, и все, в конце концов, наладится.
Намного легче смириться с возможностью быть брошенным. Если вы можете представить, что уходите от отношений и находите кого-то другого, то это поможет вам не зацикливаться на страхе потерять кого-то, кого вы любите. [Читать: 9важные привычки, которым нужно научиться, чтобы чувствовать себя более независимым]
8. Поймите, что жизнь будет продолжаться в любом случае
Партнер не определяет ваше счастье, и партнер не контролирует вас. Вы будете жить так, как хотите, с ними или без них, и такой настрой определенно поможет развеять ваши самые глубокие страхи.
Мы знаем, как это сложно представить, но нужно преодолеть этот страх. Вы должны понимать, что что бы ни случилось, жизнь для вас никогда не остановится. [Читайте: 11 уроков, которые вам нужно усвоить, чтобы выжить самостоятельно]
9. Примите, что это часть жизни, и смиритесь с этим
Это может быть суровая реальность, но она честная. Потеря близких происходит ежедневно. Вы не одиноки, когда дело доходит до этих чувств. Жизнь происходит независимо от того, хотите вы этого или нет, и вам придется иметь дело с потерей людей, которых вы любите, то здесь, то там.
Потеря — это часть жизни, и однажды она каким-то образом повлияет на вас. Принятие этой реальности сейчас отправит вас на путь преодоления страха. [Читать: Отношения «ты дополняешь меня» и почему тебе нужно личное пространство]
10. Подумайте о многих людях, которых вы потеряли
Независимо от того, что вызвало ваш страх потерять кого-то, кого вы любите, факт в том, что вы переживали это несколько раз, и вы переживете это снова. Если произойдет худший сценарий, и вы потеряете их, вы намного сильнее, чем думаете.
Подумайте, скольких партнеров, друзей или даже членов семьи вы потеряли, и почувствуйте прилив сил от того, что вы выжили. Да, будет больно, но вы переживете эту потерю, как и все остальные потери на протяжении всей жизни.
11. Поговорите с кем-нибудь
Будь то лучший друг или терапевт, вам нужно поговорить с кем-нибудь о своих страхах, когда они становятся слишком подавляющими. Чем больше вы подавляете этот страх, надеясь, что он исчезнет сам по себе, тем сильнее вы будете чувствовать боль.
Мы гарантируем, что вы почувствуете себя намного лучше, когда вам удастся поговорить с кем-нибудь о своих страхах. Вас не сводит с ума необходимость того, чтобы кто-то выслушивал ваши мысли; это просто делает тебя человеком. [Читайте: что значит быть уязвимым? 13 способов открыть больше]
12. Найдите улики
Когда мы так сосредоточены на своих страхах, лучший способ противостоять им и мыслить логически — попытаться найти улики. Почему ты думаешь, что потеряешь их?
Это что-то, что они сделали с вами напрямую, или это спусковой крючок из вашего прошлого? В тот момент, когда вы не найдете ни единого доказательства, вы поймете, что ваши страхи были просто иррациональными мыслями с самого начала. Дело не в том, что ваши страхи были необоснованными, а в том, что они исходили откуда-то из вашего прошлого.
13. Используйте этот страх в своих интересах
Вы не всегда можете контролировать каждый результат, но вы можете использовать свой страх потерять любимого человека в своих интересах. Поймите, что жизнь так хрупка, и в любой момент может случиться что угодно, даже потеря человека, которого вы любите больше всего.
Если вы используете это осознание, вы сможете лучше ценить то, что происходит в ваших отношениях, и то, что происходит каждый день. Поскольку вы боитесь потерять их в любой момент, вы знаете, как сделать так, чтобы каждая секунда была на счету. [Читать: Как быть бесстрашным — 13 способов отбросить страх и жить своей жизнью]
14. Переворачивайте свои мысли
Одна из вещей, которую вы должны усвоить, когда склонны мыслить негативно, — это противостоять своим мыслям. Если ваш разум полон ваших страхов, таких как страх потерять кого-то, превратите его в позитивную мысль.
Например, каждый раз, когда вы боитесь их потерять, просто подумайте, что, по крайней мере, вы почувствуете любовь, которую всегда хотели, или что вы должны вырасти из этого опыта. Вы должны быть в состоянии найти серебряную подкладку даже в самых худших страхах, которые у вас есть.
15. Разберитесь со своим багажом
Это легче сказать, чем сделать, но если вы найдете корень своего страха, вы сможете лучше его преодолеть.