10 цитат Ирвина Ялома, которые отрезвляют и учат находить счастье в каждом дне

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Мини-тест: Только 1 из 5 человек поймет, какие слова использованы неправильно

Тест: Хорошо ли вы помните советские мультфильмы?

45 048

Познать себяЧеловек среди людейКниги

Фото

Midjourney

Ирвин Ялом много лет работал со смертельно и тяжелобольными людьми, помогал им наполнять жизнь смыслом даже в сложные времена. В своих книгах он делится вдохновляющими историями пациентов, которые нашли путь к собственному счастью. Читая Ялома, можно разглядеть себя в чужих судьбах и обнаружить неожиданные ответы на собственные вопросы — в том числе на такие, которые вы не решались задать вслух.

Книги психотерапевта помогают принять непростую истину: ради лучшей жизни нам необходимо трезво смотреть в глаза своим страхам и сожалениям. Мы сделали подборку цитат Ирвина Ялома, которые помогут вам взглянуть на жизнь под другим углом.

«Лично я часто находил утешение в мысли, что два состояния небытия — до нашего рождения и после смерти — совершенно одинаковы, но мы тем не менее так боимся второй черной вечности и так мало думаем о первой». («Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»)

«Чтобы вырастить детей, вы должны прежде вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы залатать дыры в себе». («Когда Ницше плакал»)

«Отсутствие сожалений — это одно из определений счастья».

«Когда люди не испытывают любопытства по отношению к самим себе — это всегда плохой знак».

«Любить — значит активно заботиться о другом человеке и о его росте». («Экзистенциальная психотерапия»)

«Я умру по-настоящему только тогда, когда не буду существовать больше ни в чьей памяти». («Палач любви и другие психотерапевтические истории»)

«Пока вы думаете, что причина жизненных проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет благоприятных изменений. Пока вы будете перекладывать ответственность на других, которые якобы плохо с вами обходятся, — это может быть и муж-грубиян, и требовательный начальник, не желающий войти в ваше положение, и дурная наследственность, и непреодолимое давление, — вы так и останетесь в тупике». («Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»)

«Никакие отношения не могут уничтожить изоляцию. Каждый из нас одинок в существовании. Однако одиночество можно разделить с другим человеком таким образом, что любовь компенсирует боль изоляции». («Экзистенциальная психотерапия»)

Текст:Алена МертеДата публикации:20 июня 2023

Новое на сайте

«С трудом проживаю каждый день: везде вижу микробов и боюсь начала апокалипсиса»

«Муж не хотел секса, и я предъявляла ему претензии. Он ушел. Как это пережить?»

«Красное вино полезно для секса»: так ли это на самом деле — выводы ученых

«Лучше сделать и пожалеть?»: почему мужчины и женщины по-разному переживают о случайном сексе

Что чувствует человек во время панической атаки: от первого лица

Как понять, что вы столкнулись с темным эмпатом: 6 признаков

«Меня ранят обидные слова. Возможно, из-за пережитого буллинга и насилия. Как стать менее ранимой?»

В российских поликлиниках появились сексологи: что это значит — объяснение психолога

5 вещей, которые люди понимают о жизни слишком поздно

Психолог София Мозжерина назвала 5 вещей, которые люди часто понимают о жизни слишком поздно.

Все однажды умрем

Ни для кого не секрет, что жизнь имеет определенную, индивидуально каждому, продолжительность. Однако, в силу возрастных и мировоззренческих особенностей, людям свойственно не думать о том, что жизнь имеет завершение. Это может звучать очевидно, но многие из нас появляются на свет, не осознавая свою смерть до тех пор, пока она не станет неизбежной.

Понимание того, что наша жизнь ограничена, помогает нам жить более осознанно и ценить каждый момент.

Во многих крупных современных городах кладбища расположены далеко от города, скрыты от глаз. Но если посмотреть на небольшие старые города, там кладбища расположены на виду, во многих европейских городах кладбища это городские парки. Наши предки каждый день проходили мимо них, и это служило определенным стимулом к размышлению. А также напоминанием, что жизнь конечна, а значит нужно с благодарностью ценить то, что есть сегодня.

Мы можем управлять своими мыслями и эмоциями

Мы не всегда осознаем, что наши мысли и эмоции реагируют на взаимодействие с внешним миром. Реакция – явление временное, она проходит. Куда важнее, как мы ее интерпретируем.​

Другими словами, события вокруг нас всегда есть, но как к ним относиться, определяет каждый для себя сам. Человеку даны способности управлять своими внутренними ресурсами, чтобы он мог проживать нашу жизнь более эффективно. К сожалению, в школьной программе нет такого предмета «Как управлять своими внутренними ресурсами», и этот навык необходимо натренировать. Большинство из нас выросли в культуре, где игнорируется внутреннее состояние. Это приводит к тому, что человек осознает себя как функцию, через то, что он делает, не задаваясь вопросом «Из какого состояния я это​ делаю».

Результатом такого неуправляемого состояния может стать депрессия, эмоциональное выгорание и апатия. Чтобы этого не произошло, задавайте себе вопросы: «В каком я состоянии? Как я себя чувствую? Важно ли мне то, что я делаю?»​.

Наша жизнь имеет смысл только тогда, когда мы реализуем свое призвание

Наше призвание — это то, что дает нам чувство значимости и наполняет смыслом жизнь.

«У каждого есть свое особое призвание. Каждый человек незаменим, а​ жизнь его​ неповторима. И​ поэтому задача каждого человека настолько же​ уникальна, насколько уникальна и​ его возможность выполнить эту​ задачу», — так утверждал основатель логотерапии и экзистенциального анализа Виктор Франкл.

Однако, кто из нас будет решать задачу зная заведомо, что ответа не существует? Так и с призванием, не стоит тратить силы на поиск призвания, важнее сконцентрироваться на том, что вам дано, какие у вас есть способности, таланты, навыки и возможности. И уже после смотреть какую задачу вы можете решить с помощью ресурсов, которыми обладаете, в какой сфере можете реализовать свой потенциал (читайте также: «Тест: выберите кадр из фильма и узнайте ваше главное призвание в жизни»).

Проблема часто в том, что человек устремляется в какую-либо сферу деятельности, которая, по его мнению, или по мнению окружающих, успешна, не разобравшись с тем, есть ли ресурсы решить эту задачу и обладает ли он достаточным потенциалом, чтобы реализовать себя в этом деле. Призвание — это как раз то, где​ способности могут быть применены максимально и с удовольствием от процесса.

Мы должны жить настоящим моментом, а не в прошлом или будущем

Слишком многие люди​ проводят свою жизнь, думая о прошлом или беспокоясь о будущем, и упускают возможность наслаждаться настоящим. И речь не про модный нынче посыл «жить в моменте», а про способность проживать моменты в жизни. Ведь жизнь нельзя поставить на паузу в ожидании желаемого момента, который когда-то должен наступить. «Вот когда окончу школу или вот когда выйду замуж, когда похудею, когда разбогатею, вот тогда и начнется жизнь!». Так думают те, у кого присутствует​ синдром отложенной жизни, при этом, в настоящем человек лишь существует или выживает. ​

То же можно​ сказать о людях, все время оглядывающихся назад: «Вот когда-то у меня было так, было вот то», и как будто жизнь закончилась там, в реальности такого человека ничего не радует и не удовлетворяет.​

Мы ответственны за нашу жизнь и свои выборы

Одна из главных причин того, что мы часто понимаем многие вещи слишком поздно, это страх ответственности. Этот страх парализует человека, лишая его способности принимать решения, ставить цели, заставляет просто плыть по течению, избегая какой-либо осознанности самого себя и происходящего вокруг (читайте также: «Лицом к лицу: как встретиться со своими страхами и победить их»).​

Для многих ответственность — это​ что-то тяжелое и пугающее. На самом деле стоит посмотреть на ответственность, как на «ответ». Тот самый уникальный, неповторимый, который есть внутри каждого из нас. Ответ этому миру, ответ на задачи, которые ставит жизнь, ответ на вызовы в отношениях и т.д.​

Массажер для лица Gezatone (Светодиодная LED маска для омоложения лица и шеи)

Купить

Реклама. www.lamoda.ru

Изменить отношение к жизни, управлять своими эмоциями, понять и принять зону своей личной ответственности, выявить таланты и способности для утверждения в призвании, все эти моменты вы гораздо эффективнее проработаете с помощью психотерапевта экзистенциального анализа.

Важно понимать и оценивать нашу жизнь с более широкой перспективы, подчеркивая глубину осознания нашего пребывания в этом мире, который мы можем наполнить собой и где мы можем быть довольны и благодарны тем, что дано. Приумножать свои навыки, развивать свой потенциал, радоваться и удивляться тому, как много прекрасного есть вокруг.

Практикующий психолог. Психотерапевт по методу экзистенциального анализа и логотерапии. Консультирующий член Психотерапевтической лиги России. Спикер на радио и конференциях. Автор групповых программ и тренингов.

Сайт

Фото: Shutterstock

Удивительные мысли Альберта Эйнштейна о смысле жизни

---

Альберт Эйнштейн был одним из самых блестящих мыслителей в мире, оказавшим неизмеримое влияние на научную мысль. Он также не стеснялся делиться своей мудростью на другие темы, писать эссе, статьи, письма, давать интервью и речи. Его житейские взгляды на социальные и интеллектуальные проблемы, не исходящие из мира физики, дают представление о духовном и нравственном видении ученого, предлагая многое принять близко к сердцу.

Сборник эссе и идей «Мир, каким я его вижу» собирает мысли Эйнштейна до 1935 года, когда он, как говорится в предисловии, был «на пике своих научных способностей, но еще не был известен как мудрец атомного века». .

В книге Эйнштейн несколько раз возвращается к вопросу о цели жизни и о том, что такое осмысленная жизнь. В одном отрывке он связывает это с чувством религиозности.

«В чем смысл человеческой жизни или, если уж на то пошло, жизни любого существа? Знать ответ на этот вопрос значит быть религиозным. Вы спросите: а есть ли смысл ставить этот вопрос? Я отвечаю: человек, который считает свою собственную жизнь и жизнь своих собратьев бессмысленной, не просто несчастлив, но и едва ли пригоден для жизни», — писал Эйнштейн.

Придерживался ли сам Эйнштейн религиозных убеждений? Воспитанный светскими еврейскими родителями, он имел сложные и развивающиеся духовные мысли. Он вообще, казалось, был открыт для возможности сосуществования научного импульса и религиозных мыслей в жизни людей.

«Наука без религии хрома, религия без науки слепа», — сказал Эйнштейн в своем эссе 1954 года о науке и религии.

Некоторые (включая самого ученого) назвали духовные воззрения Эйнштейна пантеизм , во многом под влиянием философии Баруха Спинозы. Пантеисты видят Бога существующим, но абстрактным, приравнивая всю реальность к божественности. Они также отвергают конкретного личного Бога или бога, который так или иначе наделен человеческими качествами.

Ричард Докинз, известный атеист, называет пантеизм Эйнштейна «сексуальным атеизмом», но другие ученые указывают на тот факт, что Эйнштейн действительно верил в сверхъестественный разум, находящийся за пределами физического мира. В своих трудах он называл его «высшим духом», «высшим разумом» и «духом, значительно превосходящим людей». Эйнштейн, возможно, был деистом, хотя он был хорошо знаком с различными религиозными учениями, в том числе хорошо знал еврейские религиозные тексты.

В другом отрывке из 1934 года Эйнштейн говорит о ценности человека, отражая буддийский подход:

«Истинная ценность человека определяется прежде всего мерой и смыслом, в котором он достиг освобождение от себя».

Эта тема освобождения себя, чтобы увидеть истинный смысл жизни, также поддержана Эйнштейном позже, в письме 1950 года, чтобы утешить скорбящего отца Роберта С. Маркуса:

«Человек — часть целого, называемая нами «Вселенная», часть, ограниченная во времени и пространстве. Он переживает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от всего остального — своего рода оптический обман своего сознания. Стремление к освобождению от этого заблуждения есть единственная цель истинной религии.

Не питать его, а пытаться его преодолеть — вот путь к достижению достижимой меры душевного спокойствия».

Сможет ли человечество избежать своих заблуждений? Письмо Альберта Эйнштейна Роберту С. Маркусу (1950 г.), в котором обсуждается то, что он считал одной из фундаментальных истин достойной жизни.

Если вам интересно, видел ли Эйнштейн ценность в материальных занятиях, вот его рассказ о накоплении богатства в 1934 году в рамках книги «Мир, каким я его вижу»: 

«Я абсолютно убежден, что богатство мир может помочь человечеству двигаться вперед, даже в руках самого преданного работника этого дела. Пример великих и чистых характеров — единственное, что может привести нас к благородным мыслям и поступкам. Деньги апеллируют только к эгоизму и непреодолимо провоцируют насилие. Может ли кто-нибудь представить себе Моисея, Иисуса или Ганди, вооруженных денежными мешками Карнеги?»

Обсуждая важнейший вопрос об истинном смысле жизни, знаменитый физик дает нам много поводов для размышлений, когда речь идет о человеческом состоянии.