Длинные мысли: val000 — LiveJournal

?

Category:

• Искусство
• Cancel

В основе интереса не любопытство, а незнание. Когда знаешь — уже не интересно.

***

Человек — он как фонарь: самое интересное в человеке высвечивается его внутренним светом, и чем сильнее этот свет, тем интереснее игра цветов и оттенков на его поверхности, тем интереснее человек. Всё зависит от силы внутреннего Света, или от «трещин во внешней оболочке». Все мы покрываемся трещинами к концу жизни, невольно добреем, но трещины — не главное.

***

Нельзя одухотворять земную любовь, алкоголь и наркотики. Нельзя показывать их как источник возвышенных ощущений. Они провоцируют разворот человека к низменным вещам, создавая ощущение их ценности.

Это — ловушки, из которых не всякий выберется.

***

Искусство должно быть направлено в Небо. В каком-то смысле правы мусульмане, запрещающие изображение человека в искусстве.

***

Очень трудно объяснить интеллектуальное насилие, но ещё труднее объяснить духовное насилие. Мне многие «верующие» представляются такими изнасилованными. В кавычках потому, что никакими верующими они на самом деле не являются.

***

Сладковатый трупный запах единения — награда за предательство тех, против кого вы объединились. Чувствуете? Дышите глубже.

Полностью можно читать здесь — мысли, а здесь — шутки.

(Следующий пост), (Продолжение темы), (Мои выражения и афоризмы), (Содержание)

Tags: Мои афоризмы

Subscribe

• Почему я больше не буду писать о войне

  Я живу в США уже почти 30 лет. Три месяца весны 2022-го года исчезли из моей памяти в какой-то тёмной липкой черноте. При том, что я тщательно следил…

• Анекдоты и шутки в картинках. 89. На злобу дня.

  (Следующий пост), (Юмор), (Содержание)

• Мудрость в картинках. 19. К годовщине военной агрессии.

  (Следующий пост), (Продолжение темы),…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

• Почему я больше не буду писать о войне

  Я живу в США уже почти 30 лет. Три месяца весны 2022-го года исчезли из моей памяти в какой-то тёмной липкой черноте. При том, что я тщательно следил…

• Анекдоты и шутки в картинках. 89. На злобу дня.

  (Следующий пост), (Юмор), (Содержание)

• Мудрость в картинках.

  19. К годовщине военной агрессии.

  (Следующий пост), (Продолжение темы),…

Короткие и длинные мысли. Сегодня хороший мой знакомец написал… | by scomorroh

Сегодня хороший мой знакомец написал, что удаляет профиль в Фейсбуке — так и не привык он к нему, к тому же, времени немного, того, что хочется сделать много, поэтому он удаляет второстепенное и отвлекающее. Кому надо — знает его почту, знает, какими делами и сайтами он занимается.

Сразу вспомнил, как я не один раз удалял профили и страницы в соцсетях. По разным причинам — в том числе и потому, что они имеют свойство становиться времяжорками.

Так что, удалять я ничего не буду. Но не очень приятные симптомы и у себя, и у многих людей, с которыми я в соцсетях общаюсь, я вижу, они мне не очень нравятся, следовательно, я хочу в своей жизни от них избавиться.

Я буду писать только о себе, это мой опыт, мои запросы к Мирозданию, о них и поразмышляю.

Во-первых, я понял, что мне становится сложно формулировать большие тексты, и стало сложнее их воспринимать. Сам интерфейс, что Фейсбука, что Вконтакта заточен на короткие реплики, а сейчас, все больше, на медийную информацию. Сразу вспомнились слова Шамана из книги “Хохот Шамана” (или, “Свобода Шамана”, надо вспомнить) о том, что людьми с короткими мыслями проще управлять. Он, правда, говорил о Twitter, но суть дела это не меняет.

Проблема, которую заметил не я, о ней психологи давно пишут, ожидание немедленной реакции. Не-не-не. Не нравится мне всё это.

Политизация. Не просто политизация, а активное использование сетей для манипуляций мнением пользователей, создания истероидной атмосферы. А я ленту свою подбирал довольно тщательно. Но — нет, всё равно вылезает. Периодически с тоской наблюдаю, как хорошие люди сходят с ума в прямом эфире. Спасибо, надоело.

Непонятные для меня алгоритмы формирования новостной ленты. Вот, правда, не понимаю, почему я вижу обновления одних людей, а других — нет.

Сужение горизонта и уменьшение источников получения информации. Снова — не моя выдумка, всё больше людей не заглядывает никуда, кроме фейсбука, вконтакта, одноклассников каких-нибудь. И получать информацию только из этих источников. По сути, соцсети становятся еще одним фильтром, который мы выстраиваем между собой и реальностью. Их и так достаточно, еще один ставить не хочется.

Как следствие всех этих милых вещей — переключение с внутреннего и неторопливого, на внешнее и поспешное. Постоянная оценка любого события с точки зрения его пригодности для публикации в сети. Практически неконтролируемая же потребность опубликовать едва ли не любой факт своей жизни и любую свою мысль для того, чтобы получить ответную реакцию.

И, в конце концов, я просто устал — не первый год моя работа связана с активным использованием соцсетей и общением в них. Не знаю, кого как, а меня это в какой-то момент вымотало. Хочется живого личного общения. Возможно, такая вымотанность связана как раз с тем, что не хватало общения лицом к лицу, но именно соцсети забирали его на себя. Хочу это поменять.

Считаю ли я соцсети злом — безусловно, нет. Одно то обстоятельство, что благодаря соцсетям существует Главмоскотопристрой, уже оправдывает их существование. А, вот, мощным и довольно опасным инструментом, которым надо пользоваться с большой осторожностью и время от времени отдыхать от них — да, считаю.

Потому удалять я ничего не собираюсь, а вот дистанцироваться, оставить соцсети только, как рабочий инструмент, посмотреть, какие еще возможности получения информации, общения и обучения прорастают в Сети, я хочу.

Именно поэтому — Medium. Сервис, заточенный на текст. На большие тексты и их минималистичное оформление.

Будем посмотреть.

Долгие мысли | Стив Роуч

по Стив Роуч

поддерживается

тгудж

тгудж Этот трек больше всего расслабляет, когда я собираюсь заснуть. Вы мастер в мире звука

Бифф Джонсон и Шелли Эндрюс

Бифф Джонсон и Шелли Эндрюс Это очень длинная красота.

Текстуры длинной формы, плавающие в коллоидной среде титана и шампанского. Мне всегда нравилась эта звуковая палитра Стива. Приключения за каждым углом и огромное исчезновение в конце.. Потрясающе!!!

Rsfx-амб

Rsfx-амб Одна из моих любимых его длинных пьес. Рядом с Immersion 2.

рикм

рикм Окружение длинной формы может быть особенно сложным, но Стив Роуч всегда был мастером формы, привлекая слушателей завихряющимися звуковыми ландшафтами, которые плавно перемещаются от точки к точке без перерыва.

Long Thoughts — отличный пример мастерства Роуча в форме, одиночный семидесятичетырехминутный трек, в котором тона приливы и отливы проникают сквозь сказочную дымку. Меня не может не вдохновлять красота всего этого.

Еще один отличный релиз от мастера жанра.

Дарлин

Дарлин У меня более 30 компакт-дисков Стива, и ЭТОТ просто поразил меня. В конце концов мне пришлось лечь, так как меня унесли в другие миры, из которых я не хотел возвращаться, они были так удивительно прекрасны. Я не могу описать все чувства, которые я испытал. Вы можете расслабиться, переместить свое мысленное пространство в лучшее место, погрузиться в мечтательный сон или просто поиграть на заднем плане. Человек становится все лучше и лучше. Не могу рекомендовать его достаточно высоко

Фредрик

ксастралис

закат

Уэс Мойнихан

дтдорис

Тай Дуниц

Макдак1

фиедис

Лазр88

str8edgegav

Стивендл

Джей

Эго сломлено

БМК

тукмайкл

v0lmari

Мэтт Дж

ЖИДКАЯ ВЕРА

ХенрикДрозо

звуковой ток

Криседу

кроталус9

Джордж Франкум

Харкусинатра

Сделано под дождем

Дым-Ветер

LeastSuccessfulHumanCannonball

ваэрн

Обьют

Паоло Занирато

Джейсон Дендридж

Майк Риган

дубгармонический

Проектдан

Крейг Мэлони

Клаус

мат.

Ом

мистический волк75

ДЖТ

Стрелец1964

Джо

вихамстер

Уилфрид Смайт

Брент Риддл

Маркус_хаманн

Глубокая тишина

Гленскиннер

сеззз

нилесса

мдбевилаква

Джим Миллар

латин

гоникс

Секция Божественная

Андрей

Пушистый Гердес

Иван Винке

Сюрреалистический H. Sapiens

Фредерик Полгарди

Джейсон Питер Моррис

далее…

теги

теги

окружающий иммерсивный эмбиентная электроника. дрон звуковой ландшафт Тусон

около

Стив Роуч Тусон, Аризона

Будучи первооткрывателем атмосферно-электронной музыки в стиле эмбиент, всемирно известный артист Стив Роуч посвятил четыре десятилетия исследованию бесчисленных звуковых миров, связанных с вечным источником вдохновения.

1. stevereach.com
2. Стив Роуч Эксклюзив

Рекомендации

шоу

• 07 марта

  Комната века

  Тусон, Аризона

дискография

• Остальная жизнь

  фев 2023

• Церковь Небесного Покоя — Нью-Йорк

  Декабрь 2022

• Змеиное логово

  Декабрь 2022

• Памятники экстаза

  Октябрь 2022

• Essentials 1984–2004 Пространство и время

  сен 2022

• Что осталось

  авг 2022

• Прах к праху

  июль 2022

• Морские сумерки — Фрэнк Бейссел — Стив Роуч

  Май 2022

• Trance Spirits — 2022 Remaster

  Май 2022

• Потоки и течения

  Апрель 2022

• Зоны, Дроны и Атмосфера

  Янв 2022

• Динамическая неподвижность

  Декабрь 2021

• За пределами Земли и Неба

  ноябрь 2021

• Концерт на SoundQuest Fest 2021

  ноябрь 2021

• Электрический кузов

  окт 2021

• КАК ЕСТЬ

  окт 2021

• Заглянуть внутрь

  окт 2021

• В ВЕЛИЧЕСТВЕННЫЙ

  сен 2021

• Ранний человек

  сен 2021

• Потерянные части

  сен 2021

• Тихая музыка (к 35-летию ремастеринга, трехчасовая коллекция, 2021 г. )

  апр. 2021 г.

• Восхождение Феникса

  апр. 2021 г.

• Круг предков

  апр. 2021 г.

• Храм Тающей Зари

  апр. 2021 г.

• Пророк Гонга

  фев 2021

• Прямая трансляция 09 26 2020 Вечная пустыня

  ноябрь 2020 г.

• Восхождение души

  окт 2020

• ЗАВТРА

  окт 2020

• Прямая трансляция Timeroom 8–22–2020

  сен 2020

• Возвращение к жизни

  сен 2020

• Сон Инанны

  авг 2020

• The Dream Circle 2020 Remastered Edition

  авг 2020

• На пороге тишины — Remastered 2020

  Апрель 2020

• Santa Fe Live — Стив Роуч / Роб Томас

  Апрель 2020

• Путешествие в бесконечность

  март 2020 г.

• Небо открывается

  фев 2020

• Память в волнах

  фев 2020

• Долгая ночь

  Янв 2020

• Тихая музыка

  Янв 2020

• ТОЧКА НЕПРЕРЫВНОСТИ

  Декабрь 2019 г.

• Полночная Луна

  декабрь 2019 г.

• Транс Археология

  ноябрь 2019 г.

• Empetus — Расширенное цифровое издание

  Сен 2019

• Блум Вознесение

  Август 2019

• На части

  Август 2019

• Истории Ультра Племени

  июнь 2019 г.

• Гелиосфера

  фев 2019

• Атмосфера для мечтаний

  декабрь 2018 г.

• Меркурий

  ноябрь 2018 г.

• Электронное рождение

  Август 2018

• Возвращение во время снов

  Август 2018

• Медитация на нектар

  май 2018 г.

• Молекулы движения

  май 2018 г.

• Slow Heat — Обновленное издание к 20-летию

  май 2018 г.

• Будущие потоки

  Апрель 2018

• ВОЗВРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ МЕЧТЫ (обновленное издание, посвященное 30-летию)

  март 2018 г.

• Микс «Затмение»

  Август 2017

• Долгие мысли

  Август 2017

• Ностальгия по будущему

  Август 2017

• видео от первого лица

  Июль 2017

• CORE — Устаревшее издание

  июнь 2017 г.

• Путешественник

  июнь 2017 г.

• ПРОХОЖДЕНИЕ

  Февраль 2017

• Ранние годы (раритеты эпохи Empetus)

  Январь 2017 г.

• Переход в серый цвет

  декабрь 2016 г.

• Картина в темноте

  Декабрь 2016

• Спиральное откровение

  декабрь 2016 г.

• Тень времени

  Август 2016

• Это место, чтобы быть

  май 2016 г.

• погружение: два

  март 2016 г.

• Концерт в Тусоне — 79-минутная версия

  Январь 2016 г.

• Skeleton — Spiral Passage — Расширенная версия — Live In Tucson 02​-​14​-​15

  Январь 2016 г.

• Живой в Вихре

  Декабрь 2015 г.

• ВИХРЕВАЯ ЗОНА ПОГРУЖЕНИЯ

  Декабрь 2015 г.

• ВОСХОД КРОВИНОЙ ЛУНЫ – НОЧЬ 1

  Сентябрь 2015 г.

• ВОСХОД КРОВИНОЙ ЛУНЫ – НОЧЬ 4

  Сентябрь 2015 г.

• Bloodmoon Rising Полный 5-часовой набор

  Сентябрь 2015 г.

• Эфирные отпечатки

  Июль 2015

• КАЙРОС — Встреча времени и судьбы

  май 2015 г.

• Отмычки

  май 2015 г.

• The Skeleton Collection — сопутствующий диск 2005–2015 гг.

  май 2015 г.

• ВОСХОД КРОВИНОЙ ЛУНЫ – НОЧЬ 3

  Апрель 2015

• Невидимый — 70-минутная версия

  Февраль 2015 г.

• Эмоции раскрыты

  Январь 2015 г.

• Невидимый — Окончательное издание

  Январь 2015 г.

• СТЯЖКИ

  Октябрь 2014 г.

• ВОСХОД КРОВИНОЙ ЛУНЫ – НОЧЬ 2

  Октябрь 2014 г.

• Нежное за гранью

  сен 2014

• КОЛЛЕКЦИЯ ПУСТЫНИ Том первый 2014

  Июль 2014

• Нежное навсегда

  Июль 2014

• Свет воскресенья

  Декабрь 2013 г.

• На краю всего

  Декабрь 2013 г.

• Спиральные медитации

  Декабрь 2013 г.

• Стив Роуч и Хорхе Рейес Концерт в Тусоне — 2000 год — выпуск EP

  Сентябрь 2013 г.

• ПРЯМАЯ ПЕРЕДАЧА — Выпуск 2 CD

  август 2013 г.

• День вне времени

  август 2013 г.

• Возможная планета

  июнь 2013 г.

• КОНЦЕРТ УЛЬТРА ПОГРУЖЕНИЯ

  март 2013 г.

• Танец Раса — Музыка связи

  март 2013

• Сегодня

  Февраль 2013 г.

• Тона души

  декабрь 2012 г.

• Смысл

  декабрь 2012 г.

• Погружение в канавку

  ноябрь 2012 г.

• Циркадные ритмы — Пятое погружение

  Апрель 2011 г.

• Стив Роуч вживую на SoundQuest Fest 2010

  Февраль 2011 г.

• Вздох веков

  Июль 2010

• Отслеживатель снов

  июнь 2010 г.

• Концерт в соборе Грейс

  Апрель 2010 г.

• Пункт назначения после

  Сентябрь 2009 г.

• Послесвет

  Июль 2009

• Погружение Четыре

  июнь 2009 г.

• Дуга страсти

  июль 2008 г.

• Суша

  июнь 2008 г.

• Более глубокая тишина

  Февраль 2008 г.

• погружение: три

  Февраль 2007 г.

• Лихорадочные сны III

  Январь 2007 г.

• Штормовой нагон

  Апрель 2006 г.

• Погружение: одно

  Февраль 2006 г.

• Положительное доказательство

  Январь 2006 г.

• Мечты о новой жизни

  май 2005 г.

• Лихорадочные сны

  июнь 2004 г.

• Лихорадочные сны II

  май 2004 г.

• Places Beyond — Потерянные части Четыре

  Январь 2004 г.

• Последовательность жизни

  июнь 2003 г.

• Мистические аккорды и священные пространства — Полное издание

  март 2003 г.

• Темнее всего перед рассветом

  Декабрь 2002 г.

• All is Now: Steve Roach Live 2002 — Седона — Портленд — Окленд — Сан-Франциско — SFMOMA

  ноябрь 2002 г.

• Карты текстур

  Февраль 2002 г.

• Ядро

  декабрь 2001 г.

• Чистый поток

  Февраль 2001 г.

• Лоза, кора и споры — Плотва — Рейес

  июнь 2000 г.

• Вознесение теней завершено

  Декабрь 1999 г.

• Атмосферные условия

  Декабрь 1999 г.

• Правда и красота

  Февраль 1999 г.

• Штормовое предупреждение

  Январь 1998 г.

• Медленный нагрев

  Январь 1998 г.

• АРТЕФАКТЫ

  июнь 1994 г.

• ПРОИСХОЖДЕНИЕ

  июнь 1993 г.

• Край Миров

  март 1992

• Structures From Silence (30-летие, 3CD, обновленное издание)

  июль 1984 г.

• СЕЙЧАС

  Февраль 1982 г.

• Концерт в Тусоне – Pinnacle Moments 02–14–2015

  Январь 1981 г.

• POV2: Случай с прямоугольными волнами в поисках счастливых случайностей

  Январь 1980 г.

контакт / помощь

Связаться со Стивом Роучем

Потоковая передача и
Справка по загрузке

Активировать код

Пожаловаться на этот альбом или аккаунт

Когда нежелательные мысли или повторяющееся поведение берут верх

Люди, страдающие от повторяющихся, нежелательных и неконтролируемых мыслей или чувствующие принуждение к повторению определенного поведения, могут страдать обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Мысли и поведение, которые характеризуют ОКР, могут мешать повседневной жизни, но лечение может помочь людям справиться со своими симптомами.

Что такое ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство — это распространенное длительное расстройство, характеризующееся неконтролируемыми повторяющимися мыслями (навязчивыми идеями), которые могут приводить к повторяющемуся поведению (компульсиям).

Хотя каждый беспокоится или чувствует необходимость время от времени перепроверять ситуацию, симптомы, связанные с ОКР, являются серьезными и стойкими. Эти симптомы могут вызвать дистресс и привести к поведению, которое мешает повседневной деятельности. Люди с ОКР могут ощущать желание постоянно что-то проверять или выполнять рутину более часа каждый день, чтобы временно избавиться от беспокойства. Если симптомы обсессивно-компульсивного расстройства не лечить, такое поведение может нарушить работу, учебу и личные отношения и вызвать чувство стресса.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, как правило, появляются в детстве, в возрасте около 10 лет, или в юношеском возрасте, в возрасте от 20 до 21 года, и они часто появляются раньше у мальчиков, чем у девочек. Большинству людей диагностируют ОКР к тому времени, когда они достигают юношеского возраста.

Каковы признаки и симптомы ОКР?

Люди с ОКР могут иметь навязчивые идеи, компульсии или и то, и другое.
Навязчивые идеи — это повторяющиеся мысли, побуждения или ментальные образы, вызывающие тревогу. Общие навязчивые идеи включают в себя:

• Боязнь микробов или заражения
• Страх забыть, потерять или потерять что-то
• Страх потерять контроль над своим поведением
• Агрессивные мысли по отношению к другим или к себе
• Нежелательные, запрещенные или запретные мысли, связанные с сексом, религией или причинением вреда
• Желание иметь вещи симметричными или в идеальном порядке

Навязчивые действия — это повторяющиеся действия, которые человек испытывает побуждение совершить в ответ на навязчивую мысль. Общие компульсии включают:

• Чрезмерная уборка или мытье рук
• Заказ или расстановка предметов особым и точным образом
• Многократная проверка, например, заперта ли дверь или выключена ли духовка
• Навязчивый счет

Как узнать, что это ОКР?

Не все ритуалы или привычки являются навязчивыми. Все иногда что-то перепроверяют. В целом люди с ОКР:

• Не могут контролировать свои навязчивые мысли или компульсивное поведение, даже если они признают эти мысли или поведение чрезмерными
• Тратьте не менее 1 часа в день на эти навязчивые мысли или компульсивное поведение
• Не получает удовольствия от компульсивного поведения или ритуалов, но может чувствовать кратковременное облегчение от беспокойства, вызванного навязчивыми мыслями
• Испытывают серьезные проблемы в повседневной жизни из-за этих мыслей или поведения

Некоторые люди с ОКР также имеют тиковое расстройство. Моторные тики — это внезапные, короткие, повторяющиеся движения, такие как моргание и другие движения глаз, мимика, пожимание плечами и подергивание головы или плеч. Общие вокальные тики включают повторяющиеся звуки откашливания, фырканья или хрюканья. Для людей с ОКР характерно также диагностированное расстройство настроения или тревожное расстройство.

Симптомы ОКР могут появляться и исчезать, со временем ослабевать или ухудшаться. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством могут попытаться помочь себе, избегая ситуаций, провоцирующих их навязчивые идеи, или они могут употреблять алкоголь или наркотики, чтобы успокоиться. Хотя большинство взрослых с ОКР признают, что их компульсивное поведение не имеет смысла, некоторые взрослые и большинство детей могут не осознавать, что их поведение необычно. Родители или учителя обычно распознают симптомы ОКР у детей.

Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка может быть ОКР, поговорите с врачом о возможных симптомах. Если не лечить, ОКР может влиять на все аспекты жизни.

Что вызывает ОКР?

Точные причины ОКР неизвестны; однако множество факторов связаны с повышенной вероятностью развития расстройства.

Генетика является одним из факторов, связанных с обсессивно-компульсивным расстройством. Исследования показали, что наличие родственника первой степени родства (родителя, брата, сестры или ребенка) с ОКР связано с повышенным риском развития расстройства. Ученые не идентифицировали какой-либо один ген или набор генов, которые окончательно приводят к ОКР, но исследования, изучающие связь между генетикой и ОКР, продолжаются.

Помимо генетики, могут играть роль и другие биологические факторы. Исследования мозга показали, что люди с ОКР часто имеют различия в лобной коре и подкорковых структурах мозга, областях мозга, которые лежат в основе способности контролировать поведение и эмоциональные реакции. Исследователи также обнаружили, что несколько областей мозга, мозговых сетей и биологических процессов играют ключевую роль в навязчивых мыслях, компульсивном поведении и связанных с ними страхе и тревоге. Ведутся исследования, чтобы лучше понять связь между симптомами ОКР и частями мозга.

В некоторых исследованиях сообщается о связи между детской травмой и обсессивно-компульсивными симптомами. Чтобы понять эту взаимосвязь, необходимы дополнительные исследования.

У детей с внезапным началом или ухудшением симптомов ОКР после стрептококковой инфекции может быть диагностировано состояние, называемое детскими аутоиммунными нейропсихиатрическими расстройствами, связанными со стрептококковыми инфекциями (PANDAS).

Как лечить ОКР?

В первую очередь нужно поговорить с вашим лечащим врачом о ваших симптомах. Задавая вопросы и предоставляя информацию своему поставщику медицинских услуг, вы можете улучшить свое лечение.

Ваш поставщик медицинских услуг проведет медицинский осмотр и спросит вас о вашей истории болезни, чтобы убедиться, что ваши симптомы не вызваны другими заболеваниями или состояниями. Ваш лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу, социальному работнику или консультанту, для дальнейшего обследования или лечения.

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства обычно включает определенные виды психотерапии (например, когнитивно-поведенческую терапию), медикаментозное лечение или их комбинацию. Специалист в области психического здоровья может рассказать о преимуществах и рисках, связанных с различными вариантами лечения, и помочь определить наилучшее лечение для вас. Иногда люди с ОКР также имеют другие психические заболевания, такие как тревога, депрессия и дисморфическое расстройство тела, расстройство, при котором кто-то ошибочно полагает, что часть его тела ненормальна. Эти другие расстройства важно учитывать при принятии решения о лечении.

Важно следовать своему плану лечения, потому что и психотерапия, и лекарства могут занять некоторое время, чтобы подействовать. Хотя лечения ОКР не существует, современные методы лечения помогают многим людям с этим расстройством справляться со своими симптомами, заниматься повседневными делами и вести полноценную активную жизнь.

Для получения советов о том, как поговорить со своим лечащим врачом о своем психическом здоровье и получить максимальную отдачу от вашего визита, прочитайте информационный бюллетень Национального института психического здоровья (NIMH), Взяв под контроль свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим Медицинская организация.

Психотерапия

Психотерапия может быть эффективным методом лечения ОКР у взрослых и детей. Исследования показывают, что некоторые виды психотерапии, в том числе когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие родственные методы лечения (например, тренинг по обращению с привычками), могут быть столь же эффективными, как и лекарства, для многих людей. Для других психотерапия может быть наиболее эффективной в сочетании с лекарствами.

Исследования показывают, что особый тип когнитивно-поведенческой терапии под названием «Предотвращение воздействия и реакции» (ERP) эффективен для снижения компульсивного поведения даже у людей, плохо реагирующих на лекарства. С ERP люди проводят время в ситуации, которая вызывает их навязчивые действия (например, прикосновение к грязным предметам), и они не могут участвовать в своих типичных навязчивых действиях (например, мытье рук). Хотя этот подход может поначалу вызывать чувство беспокойства, у большинства людей компульсии уменьшаются по мере продолжения лечения.

Детям с ОКР может потребоваться дополнительная помощь со стороны членов семьи и медицинских работников, когда речь идет о распознавании и лечении симптомов ОКР. Специалисты в области психического здоровья могут работать с маленькими пациентами, чтобы определить стратегии управления стрессом и усиления поддержки, чтобы дети могли справляться со своими симптомами ОКР в школе и дома.

Лекарство

Ваш лечащий врач может прописать лекарства для лечения обсессивно-компульсивного расстройства. Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее распространенным типом лекарств, назначаемых для лечения ОКР.

СИОЗС, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), часто используются для лечения депрессии, а также помогают при лечении симптомов ОКР. При лечении СИОЗС может пройти от 8 до 12 недель, прежде чем симптомы начнут улучшаться, а для лечения обсессивно-компульсивного расстройства могут потребоваться более высокие дозы СИОЗС, чем обычно используются при лечении депрессии. У некоторых людей эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или проблемы со сном.

Люди реагируют на лекарства по-разному, но большинство людей с ОКР считают, что лекарства, часто в сочетании с психотерапией, могут помочь им справиться с симптомами.

Ваш лечащий врач может со временем корректировать дозы лекарств, чтобы свести к минимуму любые побочные эффекты или симптомы отмены. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом. Ваш поставщик медицинских услуг будет работать с вами, чтобы следить за вашим здоровьем и может скорректировать план лечения безопасным и эффективным способом.

Самая актуальная информация о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях доступна на веб-сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Другие виды лечения

В 2018 году FDA одобрило использование транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС), наиболее часто используемой при лечении депрессии, в качестве дополнительного лечения для взрослых с ОКР. Вы можете узнать больше о терапии стимуляции мозга, включая ТМС, на веб-сайте NIMH.

Помимо лечения: вещи, которые вы можете сделать

Есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом и тревогой, связанными с ОКР.

• Создайте постоянный график сна.
• Сделайте регулярные физические упражнения частью своего распорядка дня.
• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету.
• Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, которым доверяете.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы не знаете, к кому обратиться за помощью, лучше всего начать с вашего лечащего врача. Ваш лечащий врач может направить вас к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу, который имеет опыт лечения ОКР и может оценить ваши симптомы.

Вы можете узнать больше о том, как получить помощь и найти поставщика медицинских услуг на веб-странице NIMH Help for Mental Ilnesses. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предлагает онлайн-инструмент, который поможет вам найти психиатрические службы в вашем районе.

Я знаю человека, у которого кризис. Что мне делать?

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть мысли о желании умереть или о том, чтобы причинить вред себе или кому-то еще, немедленно обратитесь за помощью.

• Не оставляйте человека в кризисной ситуации одного.
• Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
• Позвоните по бесплатному телефону Национальной линии предотвращения самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (отправьте текст HELLO на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте Национальной линии спасения от самоубийств. Эти услуги конфиденциальны, бесплатны и доступны круглосуточно и без выходных.

Участие в клинических исследованиях

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний.