ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сильнСС Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅: ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΉ — стихи: ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΡΡˆΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Β«ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² осСннСй ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΈ / ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ‹

Β«ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ» (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π°ΡˆΠΊΠΈΒ») β€” ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ мысли Π±Π΅Π·ΠΎ всякого пафоса ΠΈ занудства. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ, ясно, Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π² 34 слога. И Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² прСпинания, Π·Π°Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠΊΠ² ΠΈ Ρ€ΠΈΡ„ΠΌ.

Β«ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ»
***
люблю ΠΌΡƒΠ·Π»ΠΎ потяТСлСС
ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π½ ΠΈ слэйСр ΠΈ слипнот
Π½ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ²Π°Π½Ρƒ Π΄ΠΎΡ€Π½Ρƒ
Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСло
Β© Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ΄ Π’ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΎ
***
ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
сильнСС Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅
ΠΈ всС Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚
Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ нас ΠΈ всС
Β© НСстСр Пим
***
ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΅ настало врСмя
господь добавил восСмь днСй
ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΎ
Π·Π° всСх ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠ²
Β© Hippy
***
ΠΌΠ½Π΅ просто хочСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± люди
Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ слово эгоизм
ΠΈ большС Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π±Ρ‹
Π½Π΅ всяким Ρ‚Π°ΠΌ сСбС Π° ΠΌΠ½Π΅

Β© dyrilka & Π›. М.
***
ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΠ²Π°Π½ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ
ΠΈ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ†Π°Ρ€Π΅Π²Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ
ΠΈΠ²Π°Π½ Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ прячСт
Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅
Β© jordana
***
Π° Π½Π΅ подскаТСтС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π·ΠΎΠΎΠΏΠ°Ρ€ΠΊ
Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΅Π΄ΡŒΡ‚Π΅
Ρƒ нас свободная страна
Β© ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» ГаСвский
***
ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π° свСтС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
распополамлСнных людСй
ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ слоТились
Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вовсС Π½Π΅ нашлись
Β© luci
***
ΠΏΠΎΠΊΠ° почистила ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ
всплакнула эдак Ρ€Π°Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ
ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая с ΠΈΠΊΡ€ΠΎΡŽ
Π° я всС Π² Π΄Π΅Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ
Β© BΓΆcklin
***
ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°Ρ‚ΡŒ гостСй Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ
ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎ я
иного способа нС знаю
сСбя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»
Β© luci
***
Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ стСрСТСт Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ
Π° Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ
спит ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ сном Π² своСй постСли
Π° Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ сова
Β© Honda
***
ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ‚ΠΈΡ…Π½Π΅Ρ‚ пламя страсти
ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ любви
Π½Π° Π½Π΅ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΡ‰Π΅
Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ
© соловСй
***
ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏ пошСл Π½Π° курсы
ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽ сиТу
Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒΡ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊ
Β© ΠΎΠΌΠ°Π½
***
ΠΎΠ»Π΅Π³ уволился с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹
Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… чувств
ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ прямо с шСи камСнь
ΡƒΠΏΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅
Β© мЫколус
***
ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ ΡˆΠ°Ρ€Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ
ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚ твоя ΠΆΠ΅Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΌ
ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π·ΠΌΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π΅ΠΉ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ
Β© ffairhair
***
ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»Π΅Π± Π²ΠΎΠ½ с Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ
Π½Π° Π±Π°ΠΉΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ москвС
Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ напялила Π΅ΠΌΡƒ
Β© jordana
***
с ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π½Π°Π΄Π΅Π² ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ взрослых
Π² свои ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΊ дСвяти
Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΈ
Π² портфСлях отчСства нСсут
Β© Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½ΠΈΡ†Π°
***
Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΌΡ€Π΅ΡˆΡŒ нСостороТно
с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ доступом Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚
Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠΈ сСкрСты
ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ³ΠΈΠ»Ρƒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚
Β© Алёна muzz Π¦Π°ΠΉ
***
Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π» Ρ‚Π²ΠΎΠΈ стихи Π½Ρƒ эти
Π²Ρ‹ ΠΈΡ… Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ тСбя ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ
ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½
Β© И. ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ²
Β«ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈΒ»
Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самоС извСстноС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²Β»: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡˆΡŒΡ с Ρ€ΠΈΡ„ΠΌΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ строками ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ПослСдняя двуслоТная строка β€” главная Ρ„ΠΈΡˆΠΊΠ° Β«ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°Β», ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΡƒΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Ρƒ с Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ развязкой.
***
ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ»Π΅Π³ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Ρƒ
шопСн Π±Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Ρ‚ Π±Π°Ρ…
Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΡŒΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚
Π² Π³Ρ€ΠΎΠ±Π°Ρ…
© макс колСсник
***
ΠΏΠΎΠ΄ питСрским свинцовым Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ
срСди ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ протСст
ΠΆΠΈΠ» смСлый ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ
подъСзд
Β© ΠšΠΈΡΡ‹Ρ‡Π΅Π²
***
поставил крСстик Π² Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΅
ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎ
само собою дописалось
ΡƒΠΉΠ»ΠΎ
Β© Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‹Ρ‡
***
Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π³Π»Π΅Π± суровый ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ
ΠΎΠ½ Π»ΡƒΠΏΠΈΡ‚ ΠΎ косяк Π΄Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΉ
всСх Ρ‚Π΅Ρ… ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚
ΠΊΡƒΡ€Π΅ΠΉ
Β© Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π‘Π°Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°
***
ΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³ Π΄Π° это ΠΆ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π³Ρ€Π°Π±Π»ΠΈ
Π½Π΅ разглядСла Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅
Π° Π½Ρƒ ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»ΡŽ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·
Π΄Π° Ρ‚Π΅
Β© Π¦Π°ΠΉ
***
пивная Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ‰ΡŒ простая
Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сходства с Тизнью Π΅ΡΡ‚ΡŒ
Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ часто ΠΈ пустая
ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ
Β© макс колСсник & настя
***
вопроса Π΄Π²Π° Π³Π΄Π΅ ΠΆ Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π» Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅
всС эти Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ль Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ
Ρ‚ΡƒΠ΄Π°
Β© Evgeniya Varvarina
***
Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ Π»Π°Ρ„Π° Ρ„Ρ€Π΅ΠΎΠ½ фрилансСр
ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ„ Π³ΠΎΡ„Ρ€Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½
пытался Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ тСкст боярский
Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π΅Π½
Β© YanaKrilova
***
Π°Ρ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ конюшня
Π±Π΅Π³ΠΈ быстрСй спасай коня
я Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±Π°Π±Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅
мСня
Β© Π―ΠšΠ°Ρ‚ΡŽΠ½Ρ
***
я ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½
Π²Ρ‹ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ
я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ
ваш ной
Β© bespamiatnyh
***
Ρ‚Ρ‹ этот Π»Π°ΠΊ сама Π·Π°Π±Ρ‹Π»Π°
в моСй машинС год назад
ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ Π²Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠ°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ
Π³Π»Π°Π·Π°
© мюс
***
сиТу Ρƒ моря Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ спички
ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ спичкой Π·Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π»Π΅ΠΉ
Π½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ смогли лисички
ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΉ
Β© banzay
***
Ρƒ николая Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ
ΠΈ ΠΎΠ½ с изящной простотой
Ρ‚ΠΎ Π² этой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ всС Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΈΡ‚
Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ
Β© seaL
***
Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅
насквозь пронзСнная копьСм
ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° эпоха Ρ†Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΉ
с бабьСм
© ай эм
***
Π°Ρ… Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π° Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π°
ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π° оля Π΄Π²Π° часа
ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ‚ страха Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ
оса
Β© сафо
***
ΠΎΠ»Π΅Π³ Π·Π°Π±ΠΈΠ» Π½Π° поиск смысла
Π² Π±Π΅ΡΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» нСмСдля справку
Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²

ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, экспромты, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈ — свСТая ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ АдмС.

Ρ€Ρƒ

НС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС собранныС здСсь творСния ΠΌΠ½Π΅ нравятся, Π½ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ симпатичная ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ°

Β«ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ»

люблю ΠΌΡƒΠ·Π»ΠΎ потяТСлСС
ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π½ ΠΈ слэйСр ΠΈ слипнот

Π½ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ²Π°Π½Ρƒ Π΄ΠΎΡ€Π½Ρƒ
Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСло

ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
сильнСС Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅
ΠΈ всС Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚
Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ нас ΠΈ всС

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΅ настало врСмя
господь добавил восСмь днСй
ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΎ
Π·Π° всСх ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠ²

ΠΌΠ½Π΅ просто хочСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± люди
Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ слово эгоизм
ΠΈ большС Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π±Ρ‹
Π½Π΅ всяким Ρ‚Π°ΠΌ сСбС Π° ΠΌΠ½Π΅

ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΠ²Π°Π½ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ
ΠΈ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ†Π°Ρ€Π΅Π²Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ
ΠΈΠ²Π°Π½ Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ прячСт
Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅

Π° Π½Π΅ подскаТСтС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π·ΠΎΠΎΠΏΠ°Ρ€ΠΊ
Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΅Π΄ΡŒΡ‚Π΅
Ρƒ нас свободная страна

ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π° свСтС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

распополамлСнных людСй
ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ слоТились
Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вовсС Π½Π΅ нашлись

ΠΏΠΎΠΊΠ° почистила ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ
всплакнула эдак Ρ€Π°Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ
ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая с ΠΈΠΊΡ€ΠΎΡŽ
Π° я всС Π² Π΄Π΅Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ

ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°Ρ‚ΡŒ гостСй Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ
ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎ я
иного способа нС знаю
сСбя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»

Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ стСрСТСт Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ
Π° Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ
спит ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ сном Π² своСй постСли
Π° Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ сова

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ‚ΠΈΡ…Π½Π΅Ρ‚ пламя страсти
ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ любви
Π½Π° Π½Π΅ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΡ‰Π΅
Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ

ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏ пошСл Π½Π° курсы
ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽ сиТу
Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒΡ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊ

ΠΎΠ»Π΅Π³ уволился с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹
Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… чувств

ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ прямо с шСи камСнь
ΡƒΠΏΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅

ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ ΡˆΠ°Ρ€Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ
ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚ твоя ΠΆΠ΅Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΌ
ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π·ΠΌΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π΅ΠΉ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ

ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»Π΅Π± Π²ΠΎΠ½ с Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ
Π½Π° Π±Π°ΠΉΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ москвС
Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ напялила Π΅ΠΌΡƒ

с ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π½Π°Π΄Π΅Π² ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ взрослых
Π² свои ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΊ дСвяти
Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΈ
Π² портфСлях отчСства нСсут

Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΌΡ€Π΅ΡˆΡŒ нСостороТно
с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ доступом Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚
Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠΈ сСкрСты
ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ³ΠΈΠ»Ρƒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚

Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π» Ρ‚Π²ΠΎΠΈ стихи Π½Ρƒ эти
Π²Ρ‹ ΠΈΡ… Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ тСбя ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ
ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° захочСтся Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎ
Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π½ΡŒ прям Π΄Π° полоТь

я сразу Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽ
я Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρƒ

Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π° я ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π» Π΄ΡƒΡˆΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρƒ
ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅
Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹
ΠΈ ΠΏΠΎ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»

Π½Ρƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ
с ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚
ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΈ**Π΅Ρ† Π° ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅
сСйчас расскаТСт Π½ΠΈΠΊΠΎΠ»Π°ΠΉ

ΠΌΠ°Π»Π΅Π²ΠΈΡ‡ ΠΏΠ»ΡŽΠ½ΡƒΠ» чСртыхнулся
ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊ Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡˆΠ²Ρ‹Ρ€Π½ΡƒΠ»
ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π·Ρ‘Π» Π΅Π³ΠΎ раскрасил
я Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹ собрал Π΄Π°Π²Π½ΠΎ

оксана ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ успСваСт
ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»
ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спСрва Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈ
Π° ΡƒΠΆ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΈ

я сзади ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€ΠΎΡŽ
ладонями Ρ‚Π²ΠΎΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°
ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ грустно Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€
ΠΈΠ²Π°Π½ василий константин

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°
Π° всСм Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒΠ΄Π΅ΡΡΡ‚

ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π· простыС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ
приходится ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ
ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π° поняли Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ
Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅

илья ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π» сСбя ΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ
ΠΈ оказалось Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€
ильС ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€Π°
Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚

Ρƒ Π³ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°
Π³Π΄Π΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Π° для Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³
Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ
ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚

ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ с ΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ полю
ΠΈ конь Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚
Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ это пСсню
ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ наш сСкрСт

Π³Π΅Π½Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ Ρ‚Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ мысли
Ρ‚Ρ‹ ΠΆ Π±Π»ΠΈΠ½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сущСствуй
сантСхник ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ сыну
Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словах Π½ΠΎ смысл Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ

поэма алСксандра Π±Π»ΠΎΠΊΠ°
вопрос Π² Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Сгэ
ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ эскалибур
Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΎΠΏΠ° ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ

Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прямыС
ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² эвклидовом ΠΌΠΈΡ€ΠΊΠ΅
ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
Π² ΠΌΠΈΡ€ лобачСвского Ρ‚Π°ΠΉΠΊΠΎΠΌ

Π½Ρƒ Π½Π΅Ρ‚ сказала алСксандра
ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ пошла ΠΎΡ‚ алтаря
ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ гости ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π»ΠΎ
глядят Π½Π° ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚Π΅Π²ΡˆΠΈΠΉ Π³Ρ€ΠΎΠ±

нС шол нС спал нС Сл нС какал
но вовсС нС из за любви
Π½Π΅ шол Π½Π΅ спал ΠΈΠ· Π·Π° Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π°
Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΠΈΠ· Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π»

ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ
ΠΏΠΎΠΊΠ° извСстно Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅
Π° Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… встрСчах
Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‹

ΠΌΡ‹ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρƒ
Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π°ΠΌ большС Π½Π΅Π³Π΄Π΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ
ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ
Π½Π° Π²Π΅Ρ‰ΠΈ с ΡŽΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ

ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π΅ΠΉ всСго ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°
ΠΈ Ρ‚Ρ‹ достал ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ»
ΠΈ слёзы ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π³ΠΎΡ€Π»Ρƒ
Π½ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ кончаСтся Ρ„Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ

я соврСмСнноС искусство
Π½Π΅ понимаю ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ
Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ всС слоТно ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅
я сам ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

ΠΎΠ»Π΅Π³ Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π² школС
глядит Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡˆΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ для ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ
ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ достаточно ΠΊΠΎΡ‚Π°

Π±Π΅Π· Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ скромности Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Ρƒ
я Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ
Π° Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ создал
Ρ‚Π°ΠΊ я Π±Ρ‹Π» занят ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»

сСкс Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ бСзопасным
Π²Π·Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ» ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ
ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ сСкса
Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ

ΡƒΠΊΡ€Π°Π»ΠΈ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π°
слСды ΠΊ ΡˆΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚
Π²ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π°Π»ΠΈΠ±ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ
Π° Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π° Π½Π° Π½Ρ‘ΠΌ

ΠΎ Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π±Ρ‹ я Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°
ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ
Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСкса Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ
Ρ‡Ρ‚ΠΎ прям какаято Π±Π΅Π΄Π°

Π½Π°ΡˆΡ‘Π» Π½Π° свалкС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ
ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΊΠΎ всСм Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³
ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ» Π±Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ собаку
Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ всСх ΡƒΡ€Π°

Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ космос
Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ
для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ
Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ пустой Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

прСдвидя Ρ‚Π²ΠΎΠΉ вопрос ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Ρƒ
я Π±Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π»ΠΎΠΉ
трусливый слабый Π½Π΅Π²Π΅Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠΉ
Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈ

Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π΅ΠΌΡƒ
сказал Π΄ΠΈΠΊΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈ тотчас
ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΎΠ²
Π½Π°Π΄Π΅Π² ΡˆΠ°Ρ€Ρ„Ρ‹ ΡƒΡˆΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΠΎΠΉ

я Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡƒ вас Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ
Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π»
ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ вас Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡƒ
ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹ собствСнно Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ

олСг ТСнился на сСбС ТС
ΠΈ всС Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ
вСдь ΠΏΠΎ любви Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Ρƒ
ΠΈ ΠΌΡƒΠΆ прСкрасный Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ

Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π° мСсяц ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚
Ρ‚Ρ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… мСсяца ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ
Π° Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ…
с большим Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ всСгда

Π½Π΅Ρ‚ Π² шоколадС шоколада
Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ мяса Π² колбасС
становится Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ
Π° Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΈ Π² Π»ΡŽΠ΄ΡΡ… Π½Π΅Ρ‚ людСй

Π² Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅
Π² стихС обязан ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ
всС Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² дСпрСссии с ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ
поэту Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ

Π°Ρ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» ΠΈΠ· запоя
Π² ТСстокий ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€
ΠΊΠ°ΠΊ космонавт Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² космос
Π½Π° Π΄Π²Π° часа ΠΈ сСмь ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

Π°Ρ€Π±ΡƒΠ· ΠΈ солнцС дСнь чудСсный
Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли солнца Π½Π΅Ρ‚
Π½Π΅ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чудСсным
Ρ‚ΠΎΡ‚ дСнь Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·

Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ТивСшь Π½Π΅ вСря людям
ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ
ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚ Π² лСдСнящий ливСнь
Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠ² вСсь Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€

сСмСн собрался Π·Π° Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
принСс ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ компас Π½ΠΎΠΆ
мСдвСдь собрался Π·Π° сСмСном
Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ расставил Π»Π΅Π³ Π² кусты

я ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΡŽ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ
большого Ρ‡ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΡƒΠΊΠ°
ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ с Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСрСТа
Π±Π»ΠΈΠ½ ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ скорСй

с ΡƒΡ‚Ρ€Π° проснулся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ силы
Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°Ρ‚ΡŒ
ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ прикрылся одСялом
Π° Π½Ρƒ ΠΈΡ… Π½Π°Ρ…Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ стоят

я Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ скромСн
ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΠΈΠ»
Π½Π΅Π³Π»ΡƒΠΏ имСю чувство Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°
благослови мСня господь

сСгодня ΠΌΡ‹ ΠΈΠ΄Ρ‘ΠΌ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ
ΠΊ ΠΌΠΎΠΈΠΌ родитСлям ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ
Ρ‚Ρ‹ снова ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡˆΡŒ Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ
Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ€ Π±Π΅Π· всяких Ρ…Ρ€Π΅Π½ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ

ΠΈΠ·Π±Π° Π³ΠΎΡ€Π΅Π»Π° ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅Π»Π°
а конь скакал скакал скакал
стояли Π΄Π²Π΅ нСрусских Π±Π°Π±Ρ‹
Π½Π΅ зная Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ

Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ приятно
ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ лишь Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ языком
ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°
Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚

ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π΅ΠΉ всСго ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€
ΠΈ успокоился ΡƒΠΆΠ΅
Π° Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ°Ρ€Π°Ρ…Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊ дСвяти

«ЭкспромΠͺΡ‚Β» β€” это младший Π±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡˆΠΊΠ° Π² Β«ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ» сСмьС, появившийся совсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Однако Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΡƒΡΡ‚ΠΈΡˆΡŒΡ ΠΈΠ· сСмнадцати слогов Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² остроумии ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π°ΠΌ.

шаман Π·Π° ΡΠΊΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ
Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π² Π±ΡƒΠ±Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»
Β© Π‘Π΅Ρ€Ρ‘Π³Π°
***
я нСдостаточно красива
ΡˆΡ‚ΠΎΠ± слишком Π³Π»ΡƒΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ

ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½ΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ
Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ

Ρ€Π°Π· ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°
ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π± Ρ€Π°Π·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ

я Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° вас ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ
случайно просто ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ

Π° ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°ΡΡ€Π°Ρ‚ΡŒ сказал Π³Π΅Π½Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ
ΠΈ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π·Π°ΠΊΠ°Π·

Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ стало
Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ лишь Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ

Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‹Π»Π°Π΅ΡˆΡŒ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ скобок
ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ я люблю Ρ‚Π²ΠΎΠΉ смСх

Π°Ρ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠΉ идСально слоТСн
ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² Ρ†Π΅Π»Π»ΠΎΡ„Π°Π½

ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» для памяти Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ
Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»

Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ свой голос
ΠΎΠ½ Ρ‚ΡƒΡ‚ снаруТи Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π»

Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΡ‚Π΅
Π²Ρ‹ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½

ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
я Π²ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ†Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ объясню

Π½Π° вашСм мСстС я Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ
Π° Π½Π° своСм ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ Π½Π΅Ρ‚

прСкрасноС Π΄Π°Π»Ρ‘ΠΊΠΎ вашС
Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ

я сквозь Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ· Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ
Π²ΠΎΡ‚ это ΠΌΡƒΡ€ΠΊΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ

я всС совСты ваши ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π»
Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ скаТу ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ

Β«ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈΒ»

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вСсь дСнь ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹
ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°
я залСзаю Π² Π²Π°Π½Π½Ρƒ с ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ
Ρƒ Ρ€Ρ‚Π°

Тизнь ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°*
Π±ΠΈΠ»Π±ΠΎΡ€Π΄Ρ‹ надписью глася
дСсятым ΡˆΡ€ΠΈΡ„Ρ‚ΠΎΠΌ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡΡŽΡ‚
*нС вся

Π±ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎ Π½Ρ€Π°Π²Ρ‹
Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ здСсь Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ‰Π΅
Π²Π΅Π»ΠΈ бСсСду Π΄Π²Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ
Π² Π±ΠΎΡ€Ρ‰Π΅

ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΡŒΠ΅
спорт ΠΈ массаТ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… мСст
Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ольга Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅
ΠΈ Сст

Π½Ρƒ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…Π΅Ρ€ собачонка
Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π° вСсь Π±Π°Π³Π°ΠΆ
ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ сволочи Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅
Π΄Π΅Π³Π° ΠΆ

бСссмСртный Ρ€Ρ‹Ρ†Π°Ρ€ΡŒ улыбнулся
Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ» Π³Ρ€Π°Π°Π»ΡŒ ΠΈ Π±Ρ‹Π» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²
Ρƒ всСх Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ кризис срСдних
Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²

Π² ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡŒΠ΅ для алисы
Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ отсутствия Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»
Π² ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π΅ ΠΌΠΈΡ€ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΡ‚Π°Π·ΡŒΡ
свСркал

скачи родная Π½Π° скакалкС
ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ носок тяни
смотри слоны Π² Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ уснули
Ρ‚Π΅Π½ΠΈ

просила вас Π½Π° дСнь Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΡŒΡ
Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌ для ΠΊΡƒΠΊΠ»Ρ‹ Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚
ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠΊΠ»Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅
Π²Π°Ρ‰Π΅ Ρ‚

освободили промСтСя
ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ…Π»Ρ‹Π½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅ΠΉ тоски
ΠΎΡ€Ρ‘Π» ΠΊΠ»ΡŽΡ‘Ρ‚ ΡƒΠ½Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ
трСски

Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π³Ρ€Π°Ρ„ ΠΆΠ΅Π½Ρƒ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚
Π² Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Π°
ΠΈ Π³Ρ€Π°Ρ„ Π²ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚
пьяна

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ»Π΅Π³ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Ρƒ
шопСн Π±Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Ρ‚ Π±Π°Ρ…
Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΡŒΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚
Π² Π³Ρ€ΠΎΠ±Π°Ρ…

ΠΏΠΎΠ΄ питСрским свинцовым Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ
срСди ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ протСст
ΠΆΠΈΠ» смСлый ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ
подъСзд

поставил крСстик Π² Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΅
ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎ
само собою дописалось
ΡƒΠΉΠ»ΠΎ

Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π³Π»Π΅Π± суровый ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ
ΠΎΠ½ Π»ΡƒΠΏΠΈΡ‚ ΠΎ косяк Π΄Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΉ
всСх Ρ‚Π΅Ρ… ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚
ΠΊΡƒΡ€Π΅ΠΉ

ΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³ Π΄Π° это ΠΆ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π³Ρ€Π°Π±Π»ΠΈ
Π½Π΅ разглядСла Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅
Π° Π½Ρƒ ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»ΡŽ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·
Π΄Π° Ρ‚Π΅

пивная Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ‰ΡŒ простая
Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сходства с Тизнью Π΅ΡΡ‚ΡŒ
Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ часто ΠΈ пустая
ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

вопроса Π΄Π²Π° Π³Π΄Π΅ ΠΆ Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π» Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅
всС эти Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ль Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ
Ρ‚ΡƒΠ΄Π°

Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ Π»Π°Ρ„Π° Ρ„Ρ€Π΅ΠΎΠ½ фрилансСр
ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ„ Π³ΠΎΡ„Ρ€Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½
пытался Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ тСкст боярский
Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π΅Π½

Π°Ρ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ конюшня
Π±Π΅Π³ΠΈ быстрСй спасай коня
я Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±Π°Π±Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅
мСня

я ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½
Π²Ρ‹ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ
я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ
ваш ной

Ρ‚Ρ‹ этот Π»Π°ΠΊ сама Π·Π°Π±Ρ‹Π»Π°
в моСй машинС год назад
ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ Π²Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠ°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ
Π³Π»Π°Π·Π°

сиТу Ρƒ моря Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ спички
ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ спичкой Π·Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π»Π΅ΠΉ
Π½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ смогли лисички
ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΉ

Ρƒ николая Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ
ΠΈ ΠΎΠ½ с изящной простотой
Ρ‚ΠΎ Π² этой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ всС Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΈΡ‚
Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ

Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅
насквозь пронзСнная копьСм
ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° эпоха Ρ†Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΉ
с бабьСм

Π°Ρ… Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π° Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π°
ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π° оля Π΄Π²Π° часа
ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ‚ страха Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ
оса

ΠΎΠ»Π΅Π³ Π·Π°Π±ΠΈΠ» Π½Π° поиск смысла
Π² Π±Π΅ΡΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» нСмСдля справку
Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²

ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΡŽ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΊΠ°ΠΊ тряпку
Π±Π°Ρ€ΠΎΠ½ ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ» мСня бросал
Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΆΠ΅ Π±Π°Ρ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠ° Π»Π°Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ
вассал

Ρƒ нас ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСмью Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ…
ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ

Π½Π΅ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΎ измСнилась
Ρ‚ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ
ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°

Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊ Π²Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π½Π°
сСбС Π²Ρ‹ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π» ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏ
Π½Ρƒ я Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ
Π½Ρƒ ΠΏΠ°ΠΏ

возьми свои слова ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ
нСблагодарная Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ
воскликнул ΠΈΠ³ΠΎΡ€ΡŒ ΠΈ Π·Π°Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΠ»
ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π²ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ снова Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄
Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΌΡ‹ постараСмся Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ вас
Ρ‚ΡƒΠ΄Π°

Π² Π΄ΡƒΡ€Π΄ΠΎΠΌΠ΅ всё нСславабогу
ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π²Π±ΡƒΡ…
ΠΊΠ°ΠΊ оказалось Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π΅Π½
Π½ΠΎ Π±ΡƒΡ…

с ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚Π° смотрит ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎ
Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½ Π° саша Π³Ρ€Π΅ΠΉ
Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ взял Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ
Π±Π»ΡŽΡ€Π΅ΠΉ?

послСдний стул смСялся Π±Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€
ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ
ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ промямлил киса Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ
ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

ΠΌΠ½Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Ρ†Π°Ρ€ΠΈΡ†Π° сына
Π° я Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ
Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ скаТСм
Ρ†Π°Ρ€ΡŽ

Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π³Π»ΠΈΡ‡Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°Π²Π° Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π° собой
ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» холмс кишки снимая
с обой

Ρƒ гармониста Π½ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎΡ€Π°
слСгка Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°
ΠΈ ΠΎΠ½ сыграл случайно ΠΊΠ°Π²Π΅Ρ€
a-ha

Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ
Π»ΡƒΡ‡ солнца Π±Ρ€ΠΈΠ· Π·Π° лСсом мыс
ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ сад дСсяток ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ΅ΠΊ
ΠΈ смысл

ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅
Π° ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹
Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅
Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΡ‹

Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² этом ΠΌΠΈΡ€Π΅
Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³
отвлёкся Ρ€Π°Π· ΠΈ большС Π²ΡŠΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ
нС смог

я пью Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ ΠΌΡ‹ ΠΏΡŒΡ‘ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘Ρ‚Π΅
спрягал Π³Π»Π°Π³ΠΎΠ» ΡƒΠ½Ρ‹Π»ΠΎ класс
Π° получился ΠΎ россии
рассказ

гордыня Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π³Π½Π΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΡ‚ΡŒ
Ρ‡Ρ€Π΅Π²ΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ ΠΈ лСнь
Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ольга список ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²
на дСнь
Β© Narcom
***
Π΄ΠΆΠΎΡ€Π΄Π°Π½ΠΎ Π±Ρ€ΡƒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΡƒΠΌΠ΅Π½ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ смСл
Π½ΠΎ Таль Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ быстро
сгорСл

Π° это Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅
спросил Ρ€Π°Π·Π³Π½Π΅Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ портос
Π° конь Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚
ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ с

Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅ всСгда ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ольгС
Π³Π»Π°Π·Π° лучисты ΠΈ Π½Π΅Π·Π»Ρ‹
Π½ΠΎ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ паспорт спСлись
ΠΊΠΎΠ·Π»Ρ‹

ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅ΡˆΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ
Π° Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ…Π°ΠΌΠΎΠ½
ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΏΠΎΡ‚ слСва прямо Π² ΡƒΡ…ΠΎ
ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ½

я дСпрСссивная Π·Π°Π½ΡƒΠ΄Π°
Ρ‚Ρ‹ ТизнСрадостный ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½
ТСнись Π½Π° ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Ρ‹ слишком счастлив
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½

ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ сказал Π³Π°Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½
ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ» пряТку Π½Π° Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅
ΠΌΠ°Ρ…Π½ΡƒΠ» Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ
ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅

Π² ΠΊΡƒΠΏΠ΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡƒΠΌΠ° Ρ‚ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½
всС ой какая ми ми ми
Π° Ρ‚Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ бошки
Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΠΌΠΈ

я ΠΊΠΎΡ„Π΅ я муТского Ρ€ΠΎΠ΄Π°
я Π½Π΅ ТСлаю Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ согласСн
со мном

проснулся Ρ€Π°Π½ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ
Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΊΠ·Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΌΠΆΠΈ
Π²ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ сСгодня ΠΌΠΎΠ» суббота
Π»Π΅ΠΆΠΈ

Π°Ρ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π² хогвардс
кингс кросс ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π°Π² с сСнт панкрас
осущСствил стСны Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ
покрас

Π― знаю β€” ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ прямой Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚.
ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ эфир. ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ.
А я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ прямыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
Из ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.

Tags: копипаст, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ‹

7 Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ напомнят Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° всС каТСтся Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ? Π’Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ интСрСсно, достаточно Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, домашняя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° утомляСт, Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ скорбитС ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Иногда каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Β 

Если это Π²Ρ‹ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² своих силах, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ адрСсу. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ это сообщСниС сСгодня.

Β 

Π’Ρ‹ сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅Β Β  Π£ вас большС возмоТностСй, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.

Β 

Π—Π° всС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ общСния с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ я Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρƒ Π½Π΅ встрСтил ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π° своСй силы ΠΈ стойкости. Нам всСгда каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сомнСваСмся Π² своих силах, Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Β 

Π‘ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ боишься. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, ставя ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° страх ΠΈ сомнСния говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅.

Β 

БСгодня я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅. Π’Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ способны, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅. А Ссли Π²Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, посмотритС Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Β 

Β«Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ всС события, происходящиС с Π²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Β». Майя Π­Π½Π΄ΠΆΠ΅Π»ΠΎΡƒ

Β 

Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°Π±Ρ€Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ дня Π² Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Β». Π‘Ρ€Π΅Π½Π΅ Π‘Ρ€Π°ΡƒΠ½

Β 

Β«Π“Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ , Π½Π΅Ρ‚ силы Β». ΠžΠΏΡ€Π°

Β 

«Одна малСнькая Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сломаны . Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСбя ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ развалился Β». Π›ΠΈΠ½Π΄Π° ΠŸΠΎΠΉΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ‚Π΅Ρ€

Β 

Β«Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ всСх нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ магия Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас». Π”ΠΆ. К. Π ΠΎΡƒΠ»ΠΈΠ½Π³

Β 

Β«Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ шаг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°, β€” это слСпо Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ». Аттикус

Β 

Β«Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ нас, β€” ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас. И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ выноситС Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π² ΠΌΠΈΡ€, происходит чудСс Β». Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈ Дэвид Π’ΠΎΡ€ΠΎ

Β 

Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ зная, ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бросаСт Π²Π°ΠΌ Тизнь, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ . Π’Ρ‹ сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ. И я Π²Π΅Ρ€ΡŽ Π² тСбя.

Β 

PS: Π’Π°ΠΌ понравился этот пост? Если Π΄Π°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с этим постом: ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Β».

  • Настоящая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я Π½Π΅ снимал Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°

    ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚? Π­Ρ‚Π° ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π°? ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ большС Π³ΠΎΠ΄Π° с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ я Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ЧСстно говоря, я Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ-то…

  • Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ·-Π·Π° коронавируса: совСты психолога, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ страха

    Π’ послСдниС нСсколько нСдСль наш ΠΌΠΈΡ€ Π±Ρ‹Π» Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈ распространСния коронавируса COVID-19. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Π² БША …

  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ спокойствиС? ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ прилоТСния Calm 2020

    ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС это. На Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ 2006 Π³ΠΎΠ΄, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ 23 Π³ΠΎΠ΄Π°, я новСнькая аспирантка. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΉ хвост, я Π±Ρ‹Π» …

  • Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π£Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ° психолога для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Β«Π― сдСлаю это ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅Β».

    ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎΠΉ малСнькой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ хроничСский прокрастинатор, Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ врСд…

  • Π’Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Mindfulness?

    НСсколько мСсяцСв Π½Π°Π·Π°Π΄ я Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π» с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³. Π—Π° нСсколько мСсяцСв Π΄ΠΎ этого ΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π° послС…

  • Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅: рассказ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½Ρ‚Ρ€Π΅ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°

    НСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ я пСрСстал Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ обСщания. Они казались пустыми ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΊΡƒΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. Они чувствовали сСбя подстроСнными. …

  • ЗаявлСния Β«Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Β»: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π΄Π΅Ρ€ΡŒΠΌΠΎΠΌ

    Как ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρ€Π°Π· Π² дСнь Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ происходит Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅. ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ …

  • Π‘ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²? 7 практичСских способов ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ сСзон

    ΠŸΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ прСкрасны ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ настроСния. Но…

Как ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ способы ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с болСзнями

Как ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму? Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ваша иммунная систСма ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ справляСтся с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ². Но ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° это Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ: ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ± ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ вторгаСтся ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ вас Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. МоТно Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² этот процСсс ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚? Π§Ρ‚ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½? ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹? ВнСсти Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ измСнСния Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚?

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму?

ИдСя ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это оказалась труднодостиТимой ΠΏΠΎ нСскольким ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π˜ΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Π°Ρ систСма ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π° β€” систСма, Π° Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅. Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования трСбуСтся баланс ΠΈ гармония. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ тонкостях ΠΈ взаимосвязях ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… прямых связСй ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ усилСниСм ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ влияниС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму Π½Π΅ прСдставляСт интСрСса ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ слСдуСт ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ влияниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, возраста, психологичСского стрСсса ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ людСй. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ стратСгии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ смысл, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ, вСроятно, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π˜ΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π² дСйствии. Здоровая иммунная систСма ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π΄Π²Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ€Π΅ΡŽ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ Ρ„Π°Π³ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρƒ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… (см. стрСлки).

Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ прСдоставлСны Майклом Н. Π¨Ρ‚Π°Ρ€Π½Π±Π°Ρ…ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ философии, Гарвардская мСдицинская школа

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы укрСплСния ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы

Π’Π°ΡˆΠ° пСрвая линия защиты – Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ рСкомСндациям ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ β€” это СдинствСнный Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ шаг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша иммунная систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. КаТдая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ссли ΠΎΠ½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π° ΠΎΡ‚ агрСссивного воздСйствия ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды ΠΈ поддСрТиваСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ стратСгиями Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ эти:

  • НС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅.
  • Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ с высоким содСрТаниСм Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.
  • РСгулярно Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ физичСскиС упраТнСния.
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс.
  • Если Π²Ρ‹ употрСбляСтС алкоголь, ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ.
  • Π’Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ зараТСния, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, часто ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ мясо.
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² курсС всСх Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½. Π’Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с инфСкциями Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ Π² ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ способом

МногиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. Но концСпция ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ смысла. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ количСства ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π² вашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅ β€” ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… β€” Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. НапримСр, спортсмСны, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Β«Π΄ΠΎΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈΒ» β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² свои систСмы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, β€” Ρ€ΠΈΡΠΊΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚.

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ вашСй ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы особСнно слоТна, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. КакиС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ слСдуСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ числа? Пока ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ постоянно Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ², Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ СстСствСнного процСсса ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ смСрти, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ·ΠΎΠΌ, β€” Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ увидят ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ дСйствиС, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΈΡ‚Π²Π° Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π°. Никто Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, сколько ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС для функционирования Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Π˜ΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Π°Ρ систСма ΠΈ возраст

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ старСния ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нашСго ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° сниТаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, способствуСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ количСству ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΡƒ. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ увСличСния ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… странах увСличиваСтся ΠΈ частота возрастных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π₯отя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… исслСдований состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ людьми ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. РСспираторныС ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏ, COVID-19вирус и особСнно пнСвмония ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ смСрти людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 65Β Π»Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. Никто Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это происходит, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π’-ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ тимуса с возрастом ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ мСньшСго количСства Π’-ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ это сниТСниС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ тимуса сниТСниС Π’-ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ измСнСния ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π½Π΅ выяснСно. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… интСрСсуСт, становится Π»ΠΈ костный ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивным Π² производствС стволовых ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ продСмонстрировано Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй Π½Π° Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. НапримСр, исслСдования Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 65 Π»Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивна ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ (ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 2 Π»Π΅Ρ‚). Но, нСсмотря Π½Π° сниТСниС эффСктивности, вакцинация ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΈ S. pneumoniae Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ снизила ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ заболСваСмости ΠΈ смСртности срСди ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с отсутствиСм Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

По-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, сущСствуСт связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° нСдоСдания, которая Π½Π° ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ распространСна Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… странах, извСстна ΠΊΠ°ΠΊ «микронутриСнтная Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». Π£ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… микроэлСмСнтов, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… основных Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Сю. ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Сдят мСньшС ΠΈ часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ мСньшС разнообразия Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. Один Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ вопрос Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ людям ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму. ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ людям слСдуСт ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ этот вопрос со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ ваша иммунная систСма

Как ΠΈ любая боСвая сила, армия ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ, рСгулярном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² Π½ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ уязвимы ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ заболСваниям. НапримСр, исслСдоватСли Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ диСтичСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ высокоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ простого сахара, ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π”ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ исслСдований влияния питания Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ…Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²Β β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, сСлСна, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² А, Π’6, Π‘ ΠΈ Π• β€” измСняСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ€ΠΊΠ΅. . Однако влияниС этих ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ясно, ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ прСдстоит ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ влияниС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… нСдостатков Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ°Β Β Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β Β Π½Π΅ обСспСчиваСт всС ваши потрСбности Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… микроэлСмСнтах – ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ овощи – Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ принСсти ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π³Π°Π΄ΠΎΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ?

Π—Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ„Π»Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ утвСрТдаСтся, Β«ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ вашСй ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π₯отя Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ стСпСни, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. ДСмонстрация Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π° β€” ΠΈΠ»ΠΈ любоС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ вСщСство, Ссли ΡƒΠΆ Π½Π° Ρ‚ΠΎ пошло β€” ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, β€” ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТный вопрос. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π» Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

БтрСсс ΠΈ иммунная функция

БоврСмСнная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΊ пониманию тСсной связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ сСрдСчныС заболСвания, связаны с послСдствиями ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса. НСсмотря Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ взаимосвязь мСТду стрСссом ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, стрСсс Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ стрСссовой ситуациСй для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π΅ являСтся для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Когда люди ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ситуации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ стрСссовыми, ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ стрСсса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Π° ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, являСтся Π»ΠΈ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎ стСпСни стрСсса Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ стрСсс, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, количСство ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² сСрдца Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ измСрСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

Однако Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… взаимосвязь стрСсса ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ стрСссор; скорСС, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ постоянныС ΠΈ частыС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ стрСсса, извСстныС ΠΊΠ°ΠΊ хроничСский стрСсс, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ с сСмьСй, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ постоянными трудностями, связанными с Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. НСкоторыС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚, влияСт Π»ΠΈ постоянный стрСсс Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

Но Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ экспСримСнтами» Π½Π° Π»ΡŽΠ΄ΡΡ…. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΌ экспСримСнтС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ количСство ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ химичСского вСщСства, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ влияниС этого измСнСния Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠΎΠ΅ явлСниС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ количСство Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π», Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° подвСргаСтся Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ химичСского вСщСства. Π£ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ особСнно Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ просто Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ происходит Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя провСдСния ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

НСсмотря Π½Π° эти Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ трудности Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ связи стрСсса с ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ успСхов.

Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ослабляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму?

ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ каТдая ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°: «ΠžΠ΄Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΡƒ, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡˆΡŒΡΡ!» Она ΠΏΡ€Π°Π²Π°? ВСроятно, Π½Π΅Ρ‚, воздСйствиС ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠΈΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ° являСтся «сСзоном простуды ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ°Β». Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ люди проводят большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тСсном ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Ρ‹. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, вирус Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ° остаСтся Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ дольшС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ.

Но исслСдоватСлСй ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ интСрСсуСт этот вопрос Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… популяциях. НСкоторыС экспСримСнты с ΠΌΡ‹ΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ воздСйствиС Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Но ΠΊΠ°ΠΊ насчСт людСй? Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ экспСримСнты, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠΊΡƒΠ½Π°Π»ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ минусовой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅. Они ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ людСй, ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Π² АнтарктидС ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π² экспСдициях Π² канадских Бкалистых Π³ΠΎΡ€Π°Ρ…. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. НапримСр, исслСдоватСли зафиксировали рост ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²-Π³ΠΎΠ½Ρ‰ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ нСизвСстно, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ Π»ΠΈ эти ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивныС упраТнСния ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. НСизвСстный.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° канадских исслСдоватСлСй, ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠ°Ρ сотни мСдицинских исслСдований Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡˆΠ°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ собствСнныС исслСдования, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ воздСйствии Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° β€” ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΠΊΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Β«Π΄Π°Β», Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Но Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ± ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π΅.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°?

РСгулярныС физичСскиС упраТнСния ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· столпов Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Он ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдСчно-сосудистой систСмы, сниТаСт кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ массу Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Но ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ это СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅? Как ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, физичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *