Мудры пальцев лечебные: Читать онлайн «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев», Свами Брахмачари – Литрес
Читать онлайн «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев», Свами Брахмачари – Литрес
Великий квадрат не имеет углов; большой сосуд долго изготовляется; сильный звук нельзя услышать; великий образ не имеет формы.
Восточная мудрость
Что такое мудры
Врачующие люди прошлого считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.
В Космосе и в человеческом теле существует особая энергия, которую называют в разных культурах по– разному: ци, прана, информационно-энергетический ток и т. д. Способность получать жизненную энергию, накапливать и направлять ее по энергетическим каналам приводит к совершенному здоровью, внутренней гармонии, развитию творческих и психических возможностей.
Эта энергия передвигается по особым каналам– меридианам, которые обеспечивают «доставку» этой особой энергии ко всем органам и тканям организма.
Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, космическая энергия не достигает своей цели, и работа внутренних органов нарушается. Причины такого сбоя могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, – а результат один: человек начинает болеть.
Любой из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.
По представлениям целителей и врачевателей Древнего Востока все проекционные точки внутренних органов человека сконцентрированы на кистях рук, стопах ног и ушной раковине. И поэтому они являются основными зонами получения и сбалансированного распределения по внутренним органам биологической энергии, получаемой извне. Помимо этого на каждом внутреннем органе либо на части человеческого тела имеются представительства, точки других органов человека, через которые можно воздействовать на их работу.
Человек передает упорядоченную информацию в окружающий мир двумя способами – словами (мантры) и знаками рук (мудры). Мудра и мантра – это два обоюдно связанных явления, но в нашей книге мы рассмотрим знаки рук, мудры.
Корень силы человека в ступнях, через ноги сила развивается, в пояснице и позвоночнике – накапливается и трансформируется, а через пальцы рук или через слова проявляется. Наши пальцы – тонкий и деликатный инструмент познания себя и окружающего мира. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление потока энергии внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую и женскую.
Древние целители и йоги знали, что определенным образом воздействуя на пальцы и ладонь руки, эту биологическую энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме по внутренним органам.
И таким образом поддерживать здоровье и исцелять человека.
«Мудра» – это особое положение рук и пальцев кистей рук по строго определенным канонам, законам (около 150 видов). Мудры – это специальные упражнения для пальцев рук, так называемая пальцевая гимнастика, которую делали йоги в Древней Индии с незапамятных времен. По преданию, полубог Шива, спустившись с небес на своей колеснице, научил первых людей асанам йоги, пранаяме, бандхам и мудрам. В общей сложности в древности было известно около 350 разновидностей мудр.
«Мудра» в переводе с санскрита означает «дарующий радость». МУД – радость и одновременно послание богам, чтобы снискать их расположение и благосклонность. РА – да(ро)вать. Санскрит и русский язык созвучны: мудра – это мудрость, в нашем понимании, это что-то доброе, понимающее, помогающее.
Мудра – жест, сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это – одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев. Мудра – мистический жест руки, с целью сосредоточить неуловимую энергию.
Мудрами могут стать самые разнообразные положения тела, жесты, положения пальцев на руках – если их выполнять при соответствующем внутреннем настрое. Исключительно внутренняя установка, полнота переживаний и осознанность выполнения упражнений превращает жест в мудру. Итак, мудра это жест, мудра это любые комбинации из пальцев.
Положения рук, жесты – это не только внешняя форма и конфигурация ладоней. Все они связаны с внутренними энергетическими процессами, с движением энергии природы.
Польза применения мудр
Мудры помогают исцелить горло, гортань, охриплость голоса, ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов, бессонницу, снижение слуха, нарушение зрения, сердце, стресс, заболевание печени, мочеполовую систему, позвоночник, склероз сосудов головного мозга, снижение иммунитета, депрессию, нарушение координации движений, застой в организме, патологию головного мозга, нарушение пищеварительных функций, негативные воздействия чужой энергии, заболевания женской половой сферы, заболевания дыхательных путей, легких, хронический энтерит, воспаление трахеи, гипертонию, замедленный ритм сердца.
Мудры способны помочь каждому человеку исцелить ум, тело и дух, изменить его жизнь к лучшему, поднять его на новый уровень осознания.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить сбои в больных органах.
Наши руки – это точки, имеющие высокую степень энергетической активности, наши пальцы связаны с определенными энергетическими каналами. Выполняя мудры, мы воздействуем на них внутри нашего тела. Мудры помогают освобождению энергии в одних каналах и концентрации ее в других, там, где ее не хватает. Например, если раскрыть все пальцы, то энергия освобождается из всех каналов. Все пальцы сжаты – энергия концентрируется во всех каналах.
Каждая мудра воздействует информационно, наполняя энергией именно те органы или системы организма в которых находятся причины заболеваний или энергетический блок. Таким образом, мы получаем возможность сознательно направлять энергию в больные органы, выправлять ток энергии внутри тела, если он искажен, восстанавливая энергообмен с Космосом.
Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.
Как выполнять мудры
Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно – надо лишь внимательно прочитать рекомендации и присмотреться к рисункам.
Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке), во время обеденного перерыва. Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего).
Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей). Главное условие – выполнять мудры необходимо в спокойной обстановке, лицом на восток.
При составлении мудр соприкосновение пальцев, должно быть легким, в подавляющем большинстве случаев только подушечками, хотя существуют и другие принципы построения мудр. Остальные пальцы могут находиться в любой удобной позиции. Если они выпрямлены, то не должны быть в напряженном состоянии.
Не напрягайте пальцы, а делайте так, как получится. Чтобы пальцы стали более гибкими и складывались правильно, постоянно разминайте их, складывайте, делая всевозможные комбинации. Дети любят комбинацию из трех пальцев – это и есть начало мудры. Такая гимнастическая разминка уже принесет пользу вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.
Не существует никаких возрастных или половых ограничений для коррекции здоровья с помощью мудр.
Мудры очень важны для поддержания здоровья любого человека. Мужчины и женщины, дети, пожилые люди могут составлять эти мудры в любой удобный для них момент.
Мудры можно выполнить только физически соединяя пальцы, к сожалению, мысленно мудры выполнить невозможно, так как воображению трудно «проследить» за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук.
Выполнение мудр не должно ни в какой степени вносить дискомфорт. Положение рук может быть произвольным.
Нет необходимости постоянно смотреть на свои пальцы, находящиеся в положении выбранной мудры, хотя изредка убедиться, что соединены именно кончики пальцев, не лишне. Некоторые мудры сложны, и (особенно в первое время) приходится следить за положением пальцев.
Пальцы должны складываться легко, спокойно, без напряжения. При этом на руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов, часы желательно тоже снять.
Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки).
Перчатки все же лучше снять. Самое главное – найти возможность, чтобы руки не замерзали.
Дыхание при выполнении мудры должно быть привычным и не должно отвлекать, не должно быть в центре внимания.
Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5–6 раз по 5 – 10 минут. Если выбраны 2–3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть).
Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.
Мудры надо применять, когда они необходимы, или выбирать для этого удобное время с учетом условий выполнения мудр.
Все мы разные, и у каждого свои привычки. Ограничений времени суток для выполнения мудр не предусмотрено.
Если вы желаете выполнять мудры семьей в одно время, то выбирайте одинаковые мудры. Если вы семьей выполняете разные мудры, то и время используйте разное, или находитесь друг от друга на дальнем расстоянии, а лучше будьте в разных комнатах.
При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить близких на расстоянии. Главное – испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.
Бывают случаи, когда кто-либо нуждается в помощи, а мудры выполнить не может (иногда просто не знает о них).
Помогать больному может только здоровый человек (по крайней мере не имеющий признаков заболеваний, при которых помогают выбранные мудры). Все зависит от того, в каком состоянии находится тот, кто хочет оказать помощь другому, и как на него самого влияет данная мудра.
Важным условием успеха является искреннее желание помочь больному, добрые личные отношения с ним (если оба знакомы).
Если человек не спит, мудры можно выполнять и ночью, но передавать мудры спящему человеку не стоит, так как нет реакции на выполняемую мудру.
Мудры в основном облегчают состояние больного, хотя в ряде случаев могут привести и к исцелению. И, если вы принимаете лекарства, стоит выполнять мудры за час до приема, или после приема лекарств минут через 40.
Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры – и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых.
Научите ребенка нескольким основным мудрам («Спасающая жизнь», «Поднимающая») – в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.
Исцеляющие мудры
Нашей душе – энергетической системе всего нашего тела – тоже нужны тренировки. Мудры не требуют специальных залов и многочасовых физических занятий. Эффект от них не измеряется физическими единицами – он измеряется годами жизни и постоянно отличным самочувствием. Мудры не только привносят в нашу жизнь баланс, но являются действенным средством для управления собственным здоровьем и предупреждения заболеваний.
Возможно мудры не дадут вам полного или быстрого исцеления, но могут существенно помочь при различных заболеваниях. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить ее (это особенно важно, если вы выполняете сразу несколько мудр). Складывать пальцы в различные целительные фигурки достаточно просто.
Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы.
Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.
Мудры можно выполнять в любой позиции – лежа или сидя и даже во время ходьбы, но в индийской практике предпочтение отдается позе Лотоса. Не существует жесткого ограничения времени использования лечебных мудр. Но многовековые наблюдения показывают, что для получения стойкого, прогнозируемого эффекта желательно посвящать подобному лечению не менее 45 минут в сутки. Начинающие должны в первое время ограничиваться одним сеансом в 10 минут, постепенно увеличивая время лечения до одного часа. Самый простой способ обучиться мудрам – регулярно практиковать их по 15 минут утром и вечером. Для лечения определенной болезни следует держать соответствующую мудру в течение 45–50 минут, но, в зависимости от обстоятельств, временной промежуток может быть увеличен или уменьшен. Курс занятий мудрами обычно занимает несколько недель.
Хронические болезни требуют большего времени лечения, острые патологические состояния, естественно, меньшего, но любая мудра, составленная даже на одну секунду, создает необходимые вибрации в определенных энергетических структурах, способствующие скорейшему выздоровлению.
Мудра-терапия может сочетаться с другими методами лечения, ускоряя процесс выздоровления. Лечение мудрами является эффективным методом терапии и приносит положительные результаты, даже если человек до конца не верит в него. Практически мудра– терапия часто подтверждает это.
Зачастую уже через несколько десятков секунд после составления мудры человек начинает ощущать выраженные положительные изменения в своем состоянии.
Исцеляющая методика мудр – это эффективная система самоисцеления и самосовершенствования, разработанная даосскими и буддистскими монахами. Она позволяет с помощью, жестов и дыхательных техник подключиться к потокам внешней энергии (ци), проходящей по космическим каналам и наполнить жизненной силой внутренние органы.
С помощью целительных мудр вы можете избавиться от многих заболеваний, перед которыми бессильны даже врачи. Для восстановления энергетического баланса вашего организма, используйте простые, но в тоже время эффективные упражнения цигун.
Лечебные мудры — оздоровление через пальцы рук
Лечебные мудры — оздоровление через пальцы рук
| ЛЕЧЕБНЫЕ МУДРЫ | ||||
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАКУЮ ИМЕННО ВАМ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ МУДРУ, УКАЖИТЕ, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ? | |||||
Заболевания
горла, гортани. | Бессонница. Сонливость. Высокое кровяное давление | Заболевания ушей | Ревматизм. Радикулит. Дрожание рук, шеи, головы | Боли в сердце. Сердечные приступы. Тревога. Тоска. Инфаркт миокарда | |
Быстрая утомляемость. Бессилие. Нарушение зрения | Психическая слабость. Стресс. Негативное внешнее энергетическое воздействие |
| Нарушение
мозгового кровообращения. | Ишемическая болезнь сердца. Аритмия. Потеря энергии | |
Рсстройство психики. Депрессия. Плохое настроение. Состояние безысходности и тоски | Астения. Переутомление. Нарушение функций сердечно-сосудистой системы | Спутанность сознания. Нарушение координации движений. Стресс. Эмоциональная неустойчивость | Лепрессия. Сосудистая патология головного мозга | Отсутствие аппетита. Астения. Худоба. Нарушение пищеварения (всасывания) | |
Негативное воздействие чужой энергии при отсутствии духовной защиты | Сердечно-сосудистая
патология. Гипертония. | При болезнях «ветра»: заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки | Нарушение пищеварения. Застойные явления в организме | ||
Охриплость голоса 
Склероз сосудов головного мозга 
Недостаточность кровообращения и кровоснабжения
Показания | |
Заболевания горла, гортани. Охриплость голоса. Усиливается голос (для певцов, учителей) | |
Методика выполнения | |
Две
соединенные руки изображают раковину. | |
Вернуться к таблице |
Четыре пальца правой руки обнимают
большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке
среднего пальца левой руки
| Показания |
Бессонница. Сонливость. Высокое кровяное давление. Возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользуются этой мудрой | |
Методика выполнения | |
Указательные
пальцы соединяем с подушечками большого пальца. | |
Мудра «Знания» | Вернуться к таблице |
Оставшиеся три пальца
выпрямлены без напряжения
Показания | |
Заболевания ушей. Снижение слуха. Исполнение мудры ведет к быстрому улучшению слуха. Длительные занятия приводят к почти полному излечению многих заболеваний уха | |
Методика выполнения | |
Средний
палец сгибаем так, чтобы он подушечкой прикасался к основанию большого
пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний палец. | |
Мудра «Небо» | Вернуться к таблице |
Оставшиеся
пальцы выпрямлены и не напряжены
| Показания |
Ревматизм, Радикулит. Дрожание рук, шеи, головы. Через несколько часов можно заметить улучшение состояния. Хорощо проводить вместе с мудрой «Жизни» | |
Методика выполнения | |
Указательный
палец укладывается так, чтобы подушечкой он доставал основание большого
пальца. | |
Мудра «Ветра» | Вернуться к таблице |
Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы
выпрямлены и расслаблены
| Показания |
Первая помощь при сердечном приступе. Боли в сердце. Сердцебиение. Тревога. Тоска. Инфаркт миокарда. Необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает сразу. Действие равно нитроглицерину. | |
Методика выполнения | |
Указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания
большого пальца. | |
Мудра «Спасающая жизнь» | Вернуться к таблице |
| Показания |
Быстрая утомляемость. Бессилие. Нарушение зрения — улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. | |
Методика выполнения | |
Подушечки
безымянного (сердечного), мизинца и большого пальцев соединены вместе,
а оставшиеся свободно выпрямлены. | |
Мудра «Жизни» | Вернуться к таблице |
Выполняется обеими руками одновременно.
| Показания |
Улучшение психофизического состояния организма. Купирование психической слабости. Снятие стресса. Улучшает объективную оценку собственной личности, доверия к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. | |
Методика выполнения | |
Безымянный
(сердечный) и большой пальцы соединяются полушечками с небольшим надавливанием. | |
Мудра «Земли» | Вернуться к таблице |
Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.
| Показания |
Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевание мочеполовой системы и позвоночника | |
Методика выполнения | |
Подушечки среднего, безымянного (сердечного) и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямляем | |
Мудра «Энергии» | Вернуться к таблице |
| Показания |
Нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга | |
Методика выполнения | |
Безымянный
(сердечный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца
этой же руки. | |
Мудра «Окно мудрости» | Вернуться к таблице |
Аналогично складывают пальцы левой руки, оставшиеся пальцы
свободно расставлены
| Показания |
Ишемическая болезнь сердца. Аритмия. Способствует покою и концентрации энергии | |
Методика выполнения | |
Средние
пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренней поверхности ладоней.
Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном
положении. | |
Мудра «Храм дракона» | Вернуться к таблице |
Указательные и безымянные пальцы соединены между собой над
согнутыми средними. Указательные и безымянные пальцы — это «крыша храма».
Большие — «голова дракона». Мизинцы — «хвост дракона».
| Показания |
Расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски | |
Методика выполнения | |
Кончики
пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы
правой руки всегда внизу). | |
Мудра «Лестница небесного храма» | Вернуться к таблице |
Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены,
обращены кверху
| Показания |
Астения. Переутомление. Нарушение функций сердечно-сосудистой системы | |
Методика выполнения | |
Пальцы
правой руки смыкаются\ с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук
соединены между собой, образуя голову черепахи. | |
Мудра «Черепаха» | Вернуться к таблице |
Замыкая все пальцы, мы
перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы
таким образом предотвращаем утечку энергии
| Показания |
При спутанном сознании, нарушении координации движения, при стрессах и эмоциональной неустойчивости | |
Методика выполнения | |
Большие
пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. | |
Мудра «Зуб дракона» | Вернуться к таблице |
Третий, четвертый
и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук
выпрямлены и обращены вверх
| Показания |
Депрессия. Сосудистая патология головного мозга | |
Методика выполнения | |
Сердечный
(безымянный) и указательные пальцы правой руки в согнутом положении соединяются
с аналогичными пальцами левой руки. | |
Мудра «Шапка Шакья-Муни» | Вернуться к таблице |
Средние пальцы и мизинцы сомкнуты
вместе боковыми поверхностями
| Показания |
Отсутствие аппетита. Астения. Худоба. Нарушение пищеварительных функций (всасывания пищи) | |
Методика выполнения | |
Большие
пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные
скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. | |
Мудра «Морской гребешок» | Вернуться к таблице |
Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит и будет способствовать
пищеварению и улучшению внешнего вида
| Показания |
Негативное воздействие чужой энергии. Если человек не защищен духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными. Эта мудра сохранит в таких ситуациях | |
Методика выполнения | |
Кисть левой
руки выпрямлена (большой палец прижат к кисти). | |
Мудра «Щит шамбалы» | Вернуться к таблице |
Пальцы правой руки собраны,
сжаты в кулак и упираются в тыльную поверхность левой руки
| Показания |
Сердечно-сосудистая патология. Гипертония. Недостаточность кровообращения и кровоснабжения | |
Методика выполнения | |
Большие
пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные
пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. | |
Мудра «Стрела Вадшера» | Вернуться к таблице |
Остальные пальцы скрещены между
собой
| Показания |
При болезнях ветра: заболеваниях
легких, верхних дыхательных путей. | |
Методика выполнения | |
Средний палец правой
руки охватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той
же руки. | |
Мудра «Голова дракона» | Вернуться к таблице |
Аналогичную комбинацию выполняем с пальцами левой руки. Соединяем
обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями.
Остальные пальцы скрещены между собой
| Показания |
Способствует пищеварению. Устраняет застойные явления в организме | |
Методика выполнения | |
Четыре
пальца левой руки поддерживают снизу и охватывают аналогичные пальцы правой
руки. | |
Мудра «Чаша девяти драгоценностей» | Вернуться к таблице |
Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи,
образуя ручки чаши.
Используются технологии uCoz
Целебные свойства мудр и как их правильно выполнять
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Целебные свойства мудр и как их правильно выполнять
Share fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/9Йога-мудры, которые помогут вам регулировать эмоциональное, физическое и психическое здоровье.
Мудры — это определенные позы или жесты рук, которые, как известно, оказывают целебное воздействие на организм человека. Этим древним целебным практикам следуют из поколения в поколение, хотя их актуальность несколько лет назад уменьшилась и постепенно возвращается в систему.
Подобно тому, как йога является практикой физического и психического благополучия, известно, что мудры усиливают поток энергии в теле для крепкого здоровья.
Вот различные мудры йоги, которые могут помочь вам регулировать свое эмоциональное, физическое и психическое здоровье:
Прочтите: Исследование выявило лучшую тренировку для улучшения психического здоровья; но чрезмерное баловство может быть нехорошим
читать далее
09/02Гьян Мудра
Гьян мудра считается самой фундаментальной мудрой, помогает в повышении концентрации и знаний.
Как это сделать: Ваш указательный палец должен касаться кончиков больших пальцев, в то время как остальные пальцы должны оставаться прямыми.
Руки и руки должны быть расслаблены при выполнении этой мудры.
подробнее
09/03 Чинмая Мудра
Эта мудра эффективно питает физическое и психическое здоровье человека.
Как это сделать: Поднесите указательный палец к кончику большого пальца и согните остальные пальцы к ладони. Держите ладонь обращенной вверх, а кисти и руки расслабленными, выполняя эту мудру.
читать далее
09/04Ваю Мудра
Как следует из названия, Вайю мудра уравновешивает элементы воздуха в теле. Если у вас есть проблемы, связанные с суставами или кишечником, вы должны делать это часто.
Как это сделать : поднесите указательный палец к основанию большого пальца, держа остальные пальцы прямыми.
читать далее
09/05Варун Мудра
Несмотря на простое название, эта мудра регулирует содержание воды в организме, а также поддерживает его гидратацию.
Как это сделать : Коснитесь кончиком мизинца кончиком большого пальца. Остальные пальцы держите прямыми.
подробнее
09.06Прана Мудра
Выполнение этой мудры улучшит ваш иммунитет, зрение, а также борется с последствиями вялости.
Как это сделать : Коснитесь кончиком мизинца и безымянного пальца кончика большого пальца. Остальные пальцы держите прямыми.
подробнее
09/07 Шунья Мудра
Шунья означает пространство; так что если вы хотите умиротворения ума и состояния спокойствия, то эта мудра для вас.
Как это сделать : Поднимите большой палец к первой фаланге среднего пальца. Держите средний палец согнутым и под большим пальцем. Остальные пальцы держите прямыми.
подробнее
08/9Сурья Мудра
Эта мудра помогает избавиться от холестерина, беспокойства, пищеварения и ожирения.
Как это сделать : Нажмите на безымянный палец большим пальцем, держа остальные пальцы прямыми.
читать далее
09/09Ади Мудра
Эта мудра напоминает легкий кулак и, как говорят, укрепляет нервную систему.
Как это сделать : Сформируйте свободный кулак, поместив большой палец ниже мизинца и сложив все остальные пальцы на нем.
подробнее
Четыре мудры для самоисцеления
Мудры — это чистая магия. Мудра — это положение рук, которое уравновешивает энергию тела и ума. Мудры были созданы древними йогами для успокоения ума, восстановления физического здоровья и оптимизации энергии.
Я много лет практикую и изучаю мудры, и они стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Сила, которую мы держим в своих руках, чтобы сбалансировать нашу жизнь, поражает меня!
Каждая часть нашей руки соответствует определенной области нашего мозга и тела. Мудры стимулируют наши железы, нервы и органы. Используя определенные положения рук на постоянной основе, мы можем очень четко общаться с нашим телом и разумом. Один из моих учителей йоги Гурмукх говорит: «Руки становятся клавиатурой для ввода данных в компьютер нашего разума/тела». Представьте, ваши руки способны перекалибровать то, что происходит внутри вашего разума и тела, удивительно, правда?
Наши руки — это карта всего нашего сознания. В детстве мы используем свои руки, чтобы исследовать мир, и это остается с нами во взрослой жизни. Подумайте на минуту обо всем, что вы сделали своими руками даже за последние несколько часов. Мы используем руки, чтобы общаться, есть, прикасаться друг к другу, вытирать слезы с лица, лечить боль, обнимать своих близких, ощупывать ствол дерева.
В каждой из наших рук более 2500 нервных рецепторов на квадратный сантиметр. Практикуя эти простые мудры, мы можем стимулировать целостное исцеление нашего тела.
Существуют сотни мудр, и многие из них я практиковал в разное время своей жизни. Сегодня я собираюсь поделиться четырьмя мудрами, которые являются отличным введением в эту практику и являются одними из наиболее широко изучаемых мудр в Кундалини-йоге. Ниже вы найдете изображение каждой мудры и соответствующую информацию.
Гьян Мудра (Печать Знания)
Одна из самых популярных мудр в мире.
Преимущества
Повышает интуитивную мудрость, улучшает память, облегчает тревогу, депрессию и печаль, стимулирует корневую чакру,
Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком указательного пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.
Стимулирует
Эндокринные и гипофизарные железы, а также нервную систему.
Планета
Юпитер
Представляет собой
Расширение
Когда использовать
Для успокоения ума и тела, вдохновения на творчество, повышения концентрации и расширения сознания.
Шуни Мудра (Печать Терпения)
Шуни на санскрите означает Сатурн, который в ведической астрологии является планетой дисциплины.
Преимущества
Улучшает приверженность, сосредоточенность, терпение и понимание. Эта мудра помогает человеку выполнять свои жизненные обязанности.
Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком среднего пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.
Планета
Сатурн
Представляет собой
Мужество и ответственность
Когда использовать
Когда вам нужна стабильность и сила, если вам нужна помощь в преобразовании негативных мыслей в позитивные, а также для поддержки при выполнении задач.
Сурья или Рави Мудра (Печать Жизни)
Превосходная мудра для общего здоровья и хорошего самочувствия.
Преимущества
Восстанавливает энергию, укрепляет тело, повышает жизненный тонус.
Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком безымянного пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.
Стимулирует
Нервную систему, увеличивает элемент огня в организме, что улучшает пищеварение.
Планета
Уран
Представляет
Энергия, здоровье и сексуальность
Когда использовать для укрепления своей интуиции.
Буддхи Мудра (Печать ясности ума)
Буддхи переводится как «высший разум» или «интеллект».
Преимущества
Способствует ясному общению, интуиции и психическому развитию. Это также может помочь облегчить мышечную боль.
Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.
Стимулирует
Балансирует водный элемент в организме
Планета
Меркурий
Представляет
Связь
Когда использовать
Для поддержки общения, понимания интуитивных сообщений и для более широкого доступа к вашим внутренним знаниям.
/////
Чтобы начать практику, выберите ту мудру, которая вам больше всего нравится. Практикуйте его в течение 40 дней, а затем переходите к следующему. Если через 40 дней вы почувствуете, что есть еще что исследовать, продолжайте 9 дней.0 дней. На самом деле нет правильного или неправильного способа сделать это. Я призываю вас прыгнуть и посмотреть, куда приведет вас практика!
Тексты по йоге предлагают практиковать одну мудру за раз в течение 45 минут для наибольшей пользы, все сразу или в 3 этапа по 15 минут. Я предлагаю начать с 7-10 минут и постепенно увеличивать. Конечно, 45 минут — это здорово, если вы можете это сделать, но гораздо важнее быть реалистичным в отношении вашего нынешнего образа жизни и того, сколько времени вы должны посвятить этой практике.
Если у вас уже есть практика медитации, вы можете легко добавить к ней одну из этих мудр. Есть много разных способов их использования. Для каждой из мудр держите руки прямыми и кладите ладони на колени. Чтобы соединиться с более универсальной энергией, держите ладони обращенными к небу. Если вы чувствуете, что вам нужно больше заземления, поверните ладони к коленям. Поэкспериментируйте с поворотом ладоней в разные стороны и обратите внимание, ощущается ли это как другая энергия. Практикуйте эти мудры, сидя в своей любимой позе для медитации на полу или сидя на стуле, если вам так удобнее.
Каждую мудру следует выполнять с медленным и ровным дыханием. Делайте длинные вдохи и выдохи через нос. Как только вы найдете свой ритм дыхания, перенесите внимание на точку, где ваши пальцы соприкасаются в мудре. Позвольте своему осознанию остановиться на этой точке и дышите в течение всего времени, с которым вы работаете.
В качестве альтернативы вы можете сфокусировать свое внимание на третьем глазе или точке надбровных дуг (это обычно практикуется в Кундалини-йоге).