Читать онлайн «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев», Свами Брахмачари – Литрес

Великий квадрат не имеет углов; большой сосуд долго изготовляется; сильный звук нельзя услышать; великий образ не имеет формы.

Восточная мудрость

Что такое мудры

Врачующие люди прошлого считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.

В Космосе и в человеческом теле существует особая энергия, которую называют в разных культурах по– разному: ци, прана, информационно-энергетический ток и т. д. Способность получать жизненную энергию, накапливать и направлять ее по энергетическим каналам приводит к совершенному здоровью, внутренней гармонии, развитию творческих и психических возможностей.

Эта энергия передвигается по особым каналам– меридианам, которые обеспечивают «доставку» этой особой энергии ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, космическая энергия не достигает своей цели, и работа внутренних органов нарушается. Причины такого сбоя могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, – а результат один: человек начинает болеть.

Любой из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.

По представлениям целителей и врачевателей Древнего Востока все проекционные точки внутренних органов человека сконцентрированы на кистях рук, стопах ног и ушной раковине. И поэтому они являются основными зонами получения и сбалансированного распределения по внутренним органам биологической энергии, получаемой извне. Помимо этого на каждом внутреннем органе либо на части человеческого тела имеются представительства, точки других органов человека, через которые можно воздействовать на их работу.

Человек передает упорядоченную информацию в окружающий мир двумя способами – словами (мантры) и знаками рук (мудры). Мудра и мантра – это два обоюдно связанных явления, но в нашей книге мы рассмотрим знаки рук, мудры.

Корень силы человека в ступнях, через ноги сила развивается, в пояснице и позвоночнике – накапливается и трансформируется, а через пальцы рук или через слова проявляется. Наши пальцы – тонкий и деликатный инструмент познания себя и окружающего мира. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление потока энергии внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую и женскую.

Древние целители и йоги знали, что определенным образом воздействуя на пальцы и ладонь руки, эту биологическую энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме по внутренним органам. И таким образом поддерживать здоровье и исцелять человека.

«Мудра» – это особое положение рук и пальцев кистей рук по строго определенным канонам, законам (около 150 видов). Мудры – это специальные упражнения для пальцев рук, так называемая пальцевая гимнастика, которую делали йоги в Древней Индии с незапамятных времен. По преданию, полубог Шива, спустившись с небес на своей колеснице, научил первых людей асанам йоги, пранаяме, бандхам и мудрам. В общей сложности в древности было известно около 350 разновидностей мудр.

«Мудра» в переводе с санскрита означает «дарующий радость». МУД – радость и одновременно послание богам, чтобы снискать их расположение и благосклонность. РА – да(ро)вать. Санскрит и русский язык созвучны: мудра – это мудрость, в нашем понимании, это что-то доброе, понимающее, помогающее.

Мудра – жест, сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это – одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев. Мудра – мистический жест руки, с целью сосредоточить неуловимую энергию.

Мудрами могут стать самые разнообразные положения тела, жесты, положения пальцев на руках – если их выполнять при соответствующем внутреннем настрое. Исключительно внутренняя установка, полнота переживаний и осознанность выполнения упражнений превращает жест в мудру. Итак, мудра это жест, мудра это любые комбинации из пальцев.

Положения рук, жесты – это не только внешняя форма и конфигурация ладоней. Все они связаны с внутренними энергетическими процессами, с движением энергии природы.

Польза применения мудр

Мудры помогают исцелить горло, гортань, охриплость голоса, ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов, бессонницу, снижение слуха, нарушение зрения, сердце, стресс, заболевание печени, мочеполовую систему, позвоночник, склероз сосудов головного мозга, снижение иммунитета, депрессию, нарушение координации движений, застой в организме, патологию головного мозга, нарушение пищеварительных функций, негативные воздействия чужой энергии, заболевания женской половой сферы, заболевания дыхательных путей, легких, хронический энтерит, воспаление трахеи, гипертонию, замедленный ритм сердца.

Мудры способны помочь каждому человеку исцелить ум, тело и дух, изменить его жизнь к лучшему, поднять его на новый уровень осознания.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить сбои в больных органах.

Наши руки – это точки, имеющие высокую степень энергетической активности, наши пальцы связаны с определенными энергетическими каналами. Выполняя мудры, мы воздействуем на них внутри нашего тела. Мудры помогают освобождению энергии в одних каналах и концентрации ее в других, там, где ее не хватает. Например, если раскрыть все пальцы, то энергия освобождается из всех каналов. Все пальцы сжаты – энергия концентрируется во всех каналах.

Каждая мудра воздействует информационно, наполняя энергией именно те органы или системы организма в которых находятся причины заболеваний или энергетический блок. Таким образом, мы получаем возможность сознательно направлять энергию в больные органы, выправлять ток энергии внутри тела, если он искажен, восстанавливая энергообмен с Космосом.

Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

Как выполнять мудры

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно – надо лишь внимательно прочитать рекомендации и присмотреться к рисункам.

Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке), во время обеденного перерыва. Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего). Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей). Главное условие – выполнять мудры необходимо в спокойной обстановке, лицом на восток.

При составлении мудр соприкосновение пальцев, должно быть легким, в подавляющем большинстве случаев только подушечками, хотя существуют и другие принципы построения мудр. Остальные пальцы могут находиться в любой удобной позиции. Если они выпрямлены, то не должны быть в напряженном состоянии.

Не напрягайте пальцы, а делайте так, как получится. Чтобы пальцы стали более гибкими и складывались правильно, постоянно разминайте их, складывайте, делая всевозможные комбинации. Дети любят комбинацию из трех пальцев – это и есть начало мудры. Такая гимнастическая разминка уже принесет пользу вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.

Не существует никаких возрастных или половых ограничений для коррекции здоровья с помощью мудр. Мудры очень важны для поддержания здоровья любого человека. Мужчины и женщины, дети, пожилые люди могут составлять эти мудры в любой удобный для них момент.

Мудры можно выполнить только физически соединяя пальцы, к сожалению, мысленно мудры выполнить невозможно, так как воображению трудно «проследить» за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук.

Выполнение мудр не должно ни в какой степени вносить дискомфорт. Положение рук может быть произвольным.

Нет необходимости постоянно смотреть на свои пальцы, находящиеся в положении выбранной мудры, хотя изредка убедиться, что соединены именно кончики пальцев, не лишне. Некоторые мудры сложны, и (особенно в первое время) приходится следить за положением пальцев.

Пальцы должны складываться легко, спокойно, без напряжения. При этом на руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов, часы желательно тоже снять.

Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. Самое главное – найти возможность, чтобы руки не замерзали.

Дыхание при выполнении мудры должно быть привычным и не должно отвлекать, не должно быть в центре внимания.

Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5–6 раз по 5 – 10 минут. Если выбраны 2–3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть).

 

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

Мудры надо применять, когда они необходимы, или выбирать для этого удобное время с учетом условий выполнения мудр. Все мы разные, и у каждого свои привычки. Ограничений времени суток для выполнения мудр не предусмотрено.

Если вы желаете выполнять мудры семьей в одно время, то выбирайте одинаковые мудры. Если вы семьей выполняете разные мудры, то и время используйте разное, или находитесь друг от друга на дальнем расстоянии, а лучше будьте в разных комнатах.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить близких на расстоянии. Главное – испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Бывают случаи, когда кто-либо нуждается в помощи, а мудры выполнить не может (иногда просто не знает о них). Помогать больному может только здоровый человек (по крайней мере не имеющий признаков заболеваний, при которых помогают выбранные мудры). Все зависит от того, в каком состоянии находится тот, кто хочет оказать помощь другому, и как на него самого влияет данная мудра.

Важным условием успеха является искреннее желание помочь больному, добрые личные отношения с ним (если оба знакомы).

Если человек не спит, мудры можно выполнять и ночью, но передавать мудры спящему человеку не стоит, так как нет реакции на выполняемую мудру.

Мудры в основном облегчают состояние больного, хотя в ряде случаев могут привести и к исцелению. И, если вы принимаете лекарства, стоит выполнять мудры за час до приема, или после приема лекарств минут через 40.

Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры – и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых. Научите ребенка нескольким основным мудрам («Спасающая жизнь», «Поднимающая») – в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.

Исцеляющие мудры

Нашей душе – энергетической системе всего нашего тела – тоже нужны тренировки. Мудры не требуют специальных залов и многочасовых физических занятий. Эффект от них не измеряется физическими единицами – он измеряется годами жизни и постоянно отличным самочувствием. Мудры не только привносят в нашу жизнь баланс, но являются действенным средством для управления собственным здоровьем и предупреждения заболеваний.

Возможно мудры не дадут вам полного или быстрого исцеления, но могут существенно помочь при различных заболеваниях. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить ее (это особенно важно, если вы выполняете сразу несколько мудр). Складывать пальцы в различные целительные фигурки достаточно просто.

Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.

Мудры можно выполнять в любой позиции – лежа или сидя и даже во время ходьбы, но в индийской практике предпочтение отдается позе Лотоса. Не существует жесткого ограничения времени использования лечебных мудр. Но многовековые наблюдения показывают, что для получения стойкого, прогнозируемого эффекта желательно посвящать подобному лечению не менее 45 минут в сутки. Начинающие должны в первое время ограничиваться одним сеансом в 10 минут, постепенно увеличивая время лечения до одного часа. Самый простой способ обучиться мудрам – регулярно практиковать их по 15 минут утром и вечером. Для лечения определенной болезни следует держать соответствующую мудру в течение 45–50 минут, но, в зависимости от обстоятельств, временной промежуток может быть увеличен или уменьшен. Курс занятий мудрами обычно занимает несколько недель. Хронические болезни требуют большего времени лечения, острые патологические состояния, естественно, меньшего, но любая мудра, составленная даже на одну секунду, создает необходимые вибрации в определенных энергетических структурах, способствующие скорейшему выздоровлению.

Мудра-терапия может сочетаться с другими методами лечения, ускоряя процесс выздоровления. Лечение мудрами является эффективным методом терапии и приносит положительные результаты, даже если человек до конца не верит в него. Практически мудра– терапия часто подтверждает это.

Зачастую уже через несколько десятков секунд после составления мудры человек начинает ощущать выраженные положительные изменения в своем состоянии.

Исцеляющая методика мудр – это эффективная система самоисцеления и самосовершенствования, разработанная даосскими и буддистскими монахами. Она позволяет с помощью, жестов и дыхательных техник подключиться к потокам внешней энергии (ци), проходящей по космическим каналам и наполнить жизненной силой внутренние органы. С помощью целительных мудр вы можете избавиться от многих заболеваний, перед которыми бессильны даже врачи. Для восстановления энергетического баланса вашего организма, используйте простые, но в тоже время эффективные упражнения цигун.

Центр аюрведы и йоги «Керала». Откройте Индию в Москве!

В «Куларнавамантре» говорится, что слово «мудра» происходит от корня «муд», то есть «восторг» или «удовольствие». Мудру часто определяют как короткий путь, круговорот или «запечатывание» энергии. Это тонкие физические движения, которые меняют настроение, состояние и восприятие мира, развивают осознанность и концентрацию.

Как и когда использовать мудры на занятии йогой?

Проведём эксперимент: соедините большой и указательный пальцы и несколько минут подумайте о чем-нибудь приятном. Вы почувствуете, как энергия перетекает из указательного пальца в большой. Делайте мудры с утра за несколько минут до подъёма, перед сном или после еды, в общественном транспорте или в перерывах на работе. Мудру можно выполнять в сочетании с асаной, пранаямой, бандхой, техниками визуализаций или отдельно. «Хатха-йога прадипика» и другие тексты по хатха-йоге выделяют мудры в отдельное направление йоги – йогангу. Там требуется развитая осознанность. Только достигнув профессионализма в асанах и пранаямах, можно вводить в практику мудры.

Научный взгляд на мудры

В научном понимании мудры – это способ влиять на бессознательные рефлексы и первобытные,  инстинктивные модели поведения, которые зарождаются вокруг в миндалевидном теле мозга. Мудры образуют тонкую, иррациональную связь с этими участками. У каждой мудры есть свой канал, поэтому её воздействие на тело, разум и прану уникально.

Эти жесты управляют звуковыми и световыми волнами подобно пране, создавая в теле препятствия и перенаправляя эту энергию вовнутрь. Например, чтобы отразить назад прану, излучаемую глазами, нужно закрыть их пальцами в Шанмукхи-мудре. Таким же образом сексуальную энергию, выделяемую Ваджра-нади, можно направить в мозг, если сделать Ваджроли-мудру. В тантрической литературе считается, что если выполнять мудры и остановить рассеивание праны, разум устремляется внутрь и приходят состояния пратьяхары (управление органами чувств) и дхараны (концентрации).

Для здоровья и хорошего настроения.

1. Хрудья-мудра (сердечный жест)

Сядьте в любое удобное положение. Выпрямите спину и голову. Кончики указательных пальцев поставьте на основания больших, а средний, безымянный и большой пальцы соедините. Мизинец остаётся прямым. Руки положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза и полностью расслабьтесь, не шевелитесь. Осознавайте дыхание в области груди.

Польза: В этой мудре прана течёт от рук к сердцу, улучшая его работу. Безымянный и указательный пальцы относятся к нади, которые идут к сердцу. Большой палец замыкает праническую цепь и выступает как ускоритель, направляя прану из рук в эти нади. Таким образом, хридья мудра полезна для сердца. Так как этот орган отвечает за эмоции, мудру можно и нужно практиковать при внутренних конфликтах и кризисах.

2. Шамбхави-мудра (взгляд в межбровный центр)

Сядьте в любое удобное положение, откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Не шевелите головой и телом. Поверните глаза вверх и внутрь, взгляд направлен на межбровный центр. Не двигайте головой. Если вы делаете всё верно, ваши брови примут форму домика. Осознавайте ощущения в глазах. 

Польза: укрепляет мышцы глаз и убирает напряжение в этом участке. Успокаивает разум, избавляет от стресса и злости. Развивает концентрацию, устойчивость психики, устраняет мысли. 

3. Ашвини мудра (поза лошади)

Сядьте в любое удобное положение. Сосредоточьтесь на анусе. Быстро сжимайте анальный сфинктер на несколько секунд без напряжения, затем расслабляйте. Двигайте только этой частью. Сжатие и расслабление нужно выполнять 10-20 раз, ритмично и плавно. Постепенно увеличивайте скорость. Осознавайте сжатие и расслабление ануса. 

Польза: Эта практика укрепляет мышцы ануса. Помогает при запорах.

4. Ваджролимудра(для мужчин) / Сахаджоли мудра (для женщин) (удар молнии/практика спонтанного пробуждения)

Сядьте в любое удобное положение для медитации, сосредоточьтесь на уретре. Вдохните,  задержите дыхание и втяните уретру вверх. Это напоминает сдерживание сильного позыва к  мочеиспусканию. Яички у мужчин и половые губы у женщин слегка поднимаются верх. Не двигайте другими частями тела. Втягиваете уретру как можно дольше.  Начните с нескольких секунд и постепенно увеличивайте время сжатия. Выдохните и расслабьтесь. Осознавайте сжатие уретры.

Польза: Ваджроли/сахаджоли мудра регулирует и тонизирует всю мочеполовую систему. Устраняет психосексуальные проблемы и ненужные мысли о сексе. Она сохраняет и перенаправляет энергию, вызывая медитативные состояния.

Для ежедневной практики мудр и медитации

1. Джняна-мудра (мудра знаний)

Сядьте в удобную медитативную позу. Поставьте указательные пальцы на основания больших пальцев. Выпрямите оставшиеся три пальца на каждой руке, расслабьте их и немного расставьте. Положите руки на колени ладонями вниз.

2. Чин-мудра (мудра сознания)

Чин-мудра выполняется также как и Джняна-мудра, только руки лежат на коленях ладонями вверх.

Польза: Джняна- и Чин-мудра – простые, но важные психоневрологические замки, которые помогают медитировать. В ладонях и пальцах рук находится много нервных окончаний, постоянно излучающих энергию. Когда указательный палец касается большого, цепь замыкается. Энергия, которая обычно рассеивается в пространстве, остаётся в теле и направляется прямо в мозг. Положив руки на колени, мы создаём ещё одну праническую цепь, которая поддерживает и распространяет прану по телу. Кроме того, это стимулирует нади, проходящую через колени и бедра в промежность. Практикующий может почувствовать лёгкость, его восприятие обострится. Джняна-мудра не даёт такого эффекта. 

3. Бхайрава-мудра (агрессивная или пугающая мудра)

Сядьте в удобную медитативную позу. Правую руку положите на левую. Ладони обеих рук развернуты вверх и покоятся на бёдрах. Закройте глаза и полностью расслабьте тело. Не шевелитесь.

Польза: Руки символизируют каналы Ида и Пингала, а жест означает единство человека с космическим сознанием. Эту мудру используют в пранаямах и медитации. 

4. Йога-мудра (поза психического единения)

Сядьте в падмасану. Возьмите себя за запястье за спиной. Вдохните и на выдохе наклонитесь вперед от бёдер. Синхронизируйте движение с дыханием: полностью выдыхайте, коснувшись лбом пола в йога-мудра асане. На вдохе поднимите корпус и задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдохните, это один круг. 

Польза: Йога-мудра массирует органы живота и растягивает спину, тем самым улучшая здоровье. Кроме того, её рекомендуют выполнять перед медитацией, так как она отлично расслабляет, убирает злость, напряжение и приносит спокойствие. Практика этой мудры развивает осознанность и контроль над психической энергией.

5. Пашини-мудра (согнутая мудра)

Сделайте позу плуга. Расставьте ноги примерно на полметра. Согните их в коленях и тяните бёдра к груди, пока колени не коснутся ушей, а плечи пола. Крепко обхватите руками ноги сзади. Полностью расслабьтесь в этом положении и закройте глаза. Дышите глубоко и медленно. Оставайтесь в этой позе, пока вам удобно. Медленно опустите руки и вернитесь в позу плуга. Опустите ноги и отдохните в шавасане.

Порядок выполнения: За этой мудрой должна следовать асана с прогибом назад.

Польза: Прашини-мудра балансирует и успокаивает нервную систему, вызывает пратьяхару (органы чувств отделяются от объектов восприятия). Она растягивает позвоночник и мышцы спины, стимулирует спинные нервы и массирует органы живота. 

Итак, делайте мудры в тишине, упорно и осознанно. Всегда ищите новые пути и оставайтесь открытыми для любых изменений. Надейтесь на лучшее и радуйтесь тому, что имеете. Желаю вам удачи и удивительных открытий!

Какое кольцо лучше всего будет смотреться на моем пальце?

Разные обручальные кольца подходят разным типам пальцев.

Найдите наиболее подходящее кольцо для вашей уникальной формы и размера пальца, будь то короткий, длинный, тонкий или широкий.

В одном отношении выбор правильного кольца для вашего пальца очень похож на выбор правильного купальника для вашей фигуры. При примерке обручальных колец — будь то для развлечения или серьезного шоппинга после того, как ваш будущий жених задал вопрос — вы быстро обнаружите, что не каждый стиль выглядит так же хорошо на вашем пальце, как на витрине.

Но не беспокойтесь — есть стиль и форма кольца, которые подойдут каждому пальцу и каждой руке, подчеркивая всю красоту и сводя к минимуму то, что вам не нравится.

К счастью, с небольшим руководством вам не нужно часами примерять кольца с витрины, чтобы сузить круг вариантов. Независимо от того, выбираете ли вы обручальное кольцо с будущим женихом открыто или пытаетесь тонко (или нет) повлиять на него со стороны, используйте эти подсказки, чтобы ускорить поиск и найти кольцо, наиболее подходящее для вашей уникальной формы и размера пальца. .

Длина пальца x ширина + форма кольца + стиль = идеальное сочетание

При выборе различных колец обратите внимание на длину и ширину пальца, а также на общий размер руки, и на пару ключевых моментов:

• Форма и размер основного камня
•  Ширина и стиль самого кольца

Также обратите внимание на вашу типичную длину и форму ногтей: они обычно подстрижены коротко или долго, имеют маникюр и форму? Более длинные ногти удлиняют внешний вид ваших пальцев, поэтому также становятся частью уравнения.

Конечно, ваша уникальная форма пальцев и рук — это лишь часть того, что влияет на выбор идеального обручального кольца. Ваш личный стиль и образ жизни одинаково важны.

Здесь мы создали несколько полезных рекомендаций. Но если ваше сердце привязано к определенному камню и форме, вам нужно уважать это — но, возможно, подумайте о том, чтобы использовать правильный стиль кольца, чтобы создать наиболее лестный вид на вашем пальце. Мы также советуем примерить разные стили — даже если это «просто для удовольствия», прежде чем он задаст вопрос — чтобы быть уверенным, что вы найдете стиль с идеальной посадкой.

Длинные и короткие

Длинные пальцы

Большинство стилей хорошо сочетаются с обручальными кольцами для длинных и тонких пальцев, но при выборе учитывайте следующие моменты:

•  Камни огранки «принцесса» и круглые камни особенно подходят.
•  Более широкие полосы дополняют длину.
•  Длинные пальцы могут быть дерзкими, но только если вам это подходит.

Тонкие пальчики

При выборе помолвочного кольца на тонкие пальчики главное не передавить их:

•  Камни меньшего размера помогают сделать тонкие пальцы шире
•   Более толстые полосы хорошо смотрятся на пальце
.

Короткие пальцы

Помолвочное кольцо для коротких пальцев поможет удлинить пальцы независимо от их ширины:

• Камни овальной формы, груши или маркизы визуально удлинят палец.
• Камни прямоугольной формы изумруда могут удлинить короткие пальцы, если они не настолько большие, чтобы перегружать их.
• Тонкие, узкие полосы создают иллюзию длины.

Широкие пальцы

Хитрость при выборе помолвочного кольца для широких пальцев заключается в том, чтобы найти такой стиль, при котором не будет слишком много кожи с обеих сторон кольца, иначе пальцы могут выглядеть еще шире. С другой стороны, широкие пальцы дают вам больше возможностей для веселья, от фанка до классики, и действительно заявляют о себе. Обратите внимание на следующие стили:

•  Выберите широкий овал, маркизу, прямоугольную или изумрудную форму — узкие камни сделают широкие пальцы еще шире.
•  Стиляги и круглые камни в крупной оправе делают более плоскими пальцы.
•  Выберите ленту средней или большой толщины.
•  Угловатые формы и асимметричный дизайн минимизируют ширину пальца.

Большие костяшки

Не нравятся костяшки? Правильное кольцо отвлечет внимание, а не привлечет их.

•  Посмотрите на более толстые и массивные полосы — они привлекают внимание к кольцу, а не к середине пальца.

Выбирая кольцо, помните о более широком контексте — речь идет не только о вашем пальце, но и о вашей руке.

Маленькие стрелки

•  Для маленьких стрелок лучше, чтобы общая пропорция кольца была небольшой.
•  Особенно хорошо смотрятся маленькие круглые камни огранки «принцесса», овальные или сердцевидные.

Крупные стрелки

•  Попробуйте кольца большего размера, которые соответствуют вашему характеру, — у вас есть простор для творчества.
•  С большими руками вы можете легко обойтись громоздкими и массивными моделями.

Самое главное, попробуйте разные кольца и посмотрите, какие формы и стили вам больше всего подходят. В конце концов, именно вы лучше всех судите о том, какое идеальное обручальное кольцо подойдет вашему пальцу.

Готовы к покупкам? У Kay Jewelers и Jared the Galleria of Jewelry большой выбор обручальных колец.

Была ли эта статья полезной?

Да №

Спасибо

Ваш отзыв поможет нам улучшить ваш опыт.

Помогите нам стать лучше

Сожалеем, что эта статья оказалась бесполезной. Если у вас есть минутка, сообщите нам, как мы можем улучшить. Мы ценим ваши отзывы.

Онемение пальцев | NIH News in Health

Март 2020 г.

Распечатать этот выпуск

Может ли это быть синдром запястного канала?

En españolОтправьте нам свой комментарий

У вас есть покалывание или онемение в руке или пальцах? Это может быть признаком того, что у вас синдром запястного канала. Часто вы испытываете боль в большом, указательном и среднем пальцах. Вы можете обнаружить, что ваши руки неуклюжи, и вам труднее хватать предметы.

Симптомы запястного канала обычно проявляются медленно. Многие люди впервые замечают симптомы ночью, потому что спят с согнутыми запястьями. Со временем покалывание или онемение могут сохраняться и в течение дня.

Синдром запястного канала возникает, когда один из основных нервов предплечья, называемый срединным нервом, сдавливается или сжимается.

«Этот нерв очень важен для функции руки, — говорит доктор Кевин Чанг, заведующий отделением хирургии кисти в Мичиганском университете. Он дает ощущение ладонной стороны большого, указательного, среднего и части безымянного пальцев. Это также приводит в движение некоторые мышцы рук.

«Он может застрять в очень тесном пространстве, которое проходит через ваши запястья», — говорит он. «Это пространство известно как запястный туннель».

Синдром запястного канала обычно вызывается комбинацией факторов, которые сужают это пространство. Тяжелая, повторяющаяся работа на определенных работах может способствовать развитию синдрома запястного канала. Это характерно для людей, которые работают на мясокомбинатах или выполняют интенсивную работу на сборочном конвейере. Травма запястья также может вызвать отек, который сдавливает срединный нерв.

Но часто неясно, почему у некоторых людей развивается синдром запястного канала. Люди с ревматоидным артритом или пониженной активностью щитовидной железы более склонны к развитию синдрома запястного канала. Задержка жидкости во время беременности или менопаузы также может способствовать этому.

Чтобы решить эту проблему, врачи сначала попытаются наложить шину на запястье. Это ограничивает движение и помогает уменьшить давление на нерв. Иногда шины надевают только на ночь. В течение дня специалисты рекомендуют делать перерывы от задач, которые нагружают руки. Безрецептурные обезболивающие могут помочь справиться с дискомфортом.

Дополнительные советы, которые могут помочь облегчить симптомы запястного канала, см. во вставке «Разумный выбор». Если эти шаги не улучшают состояние, возможно, пришло время обратиться к хирургическому вмешательству.

«Операция необходима, когда у пациента наблюдается стойкое онемение руки и когда мышцы перестают работать из-за того, что нерв плохо функционирует», — говорит Чанг.

Операция на запястном канале — одна из наиболее распространенных операций в США. Она включает в себя рассечение связок — полос эластичной ткани, поддерживающих запястье, для уменьшения давления на срединный нерв. Эти связки обычно отрастают после операции таким образом, что освобождается место для нерва. Операция длится всего от 10 до 30 минут.

«Облегчение может наступить сразу, в течение одной-двух недель, — говорит Чанг. «Но это зависит от того, насколько сильно был сжат нерв и как долго».

Некоторые стратегии, такие как вытягивание рук и ношение перчаток без пальцев, могут помочь предотвратить синдром запястного канала. Но исследования не доказали, что эти подходы работают.

Многие состояния могут имитировать симптомы запястного канала, поэтому важно обратиться к врачу, имеющему опыт работы с этим заболеванием.

«Синдром запястного канала может привести к инвалидности. Очень важно, чтобы пациенты мудро выбирали хирурга», — говорит Чанг. Он рекомендует выбрать сертифицированного хирурга, обученного диагностике и лечению запястного канала.

NIH Office of Communications and Public Liison
Building 31, Room 5B52
Bethesda, MD 20892-2094
nihnewsinhealth@od.