Восточная мудрость: зачем учиться в Китае и ждут ли там иностранцев

В 2020 году в Китае будут учиться 500 000 иностранных студентов. Но найти работу для всех иностранцев страна не обещает. Сейчас в цене опытные инженеры, программисты и ученые. Forbes Life разобрался, зачем иностранцы так стремятся в Китай и что ищут там русские студенты и специалисты.

Почему китайцы так хорошо учатся

В конце XX века Китай провел реформу высшего образования. В результате в 2019 году 40 китайских университетов вошли в мировой рейтинг лучших вузов QS World University Rankings. В первой сотне списка оказалось шесть китайских университетов. А в рейтинге лучших университетов развивающихся стран Times Higher Education (THE) в 2019 году 72 китайских вуза, и четыре из них занимают первые позиции. Россия, например, в этом рейтинге представлена 35 вузами, лучший из которых, МГУ им. Ломоносова, поместился на пятой строчке.

До середины XIX века образование в Поднебесной было построено по конфуцианским принципам и считалось привилегией аристократов. Маоистский Китай взял за образец модель, принятую в Советском Союзе. Китайские университеты стали государственными и сосредоточились на подготовке узких специалистов, четырехлетний бакалавриат превратился в пятилетний специалитет. Эта система не оправдала надежд и не обеспечила нужд китайской экономики. В 1995 году был принят «Проект 211», а в 1998-м — «Проект 985» с целью повысить квалификацию преподавателей, сделать упор на подготовку технических и естественно-научных специалистов. И конечно, закрепить Китай в мировых рейтингах лучших университетов. Первыми реформы провели девять сильнейших китайских университетов в крупных мегаполисах. Это так называемая Лига С9: Университет Цинхуа, Пекинский университет, Шанхайский университет транспорта, Фуданьский университет, Научно-технический университет Китая, Нанкинский университет, Харбинский политехнический университет, Сианьский транспортный университет и Чжэцзянский университет.

Реклама на Forbes

Китай потратил в 2017 году около $675,3 млрд госбюджета на образование

В 2015 году президент КНР Си Цзиньпин (выпускник Университета Цинхуа) подписал «План по двукратному увеличению университетов первого класса — топовых университетов», по которому к 2050 году 42 китайских вуза должны попасть в сотню лучших мировых вузов. Чтобы осуществить свои наполеоновские планы, Китай потратил в 2017 году около $675,3 млрд госбюджета на образование (более 4% ВВП). Для сравнения: Россия в том же году потратила около $10,2 млрд (3,6% ВВП).

Первоклассники округа Синтай во время церемонии поступления·Getty Images

В стране с населением 1,395 млрд каждый ребенок — это драгоценный дар, вымоленный семьей у правительства. В 1979 году Китай ввел политику ограничения рождаемости под лозунгом «Одна семья — один ребенок», а за каждого последующего ребенка налагался штраф в размере четырех-восьми средних годовых доходов родителей. Штраф за рождение второго ребенка отменили только 1 января 2016 года.

К этому моменту последствия демографической политики уже негативно сказывались на социальной жизни: работоспособное население сократилось, число пенсионеров непропорционально выросло, в пореформенном поколении мужчин оказалось на 30 млн больше, чем женщин. Свою домашнюю демографическую задачку китайцы решали просто: если УЗИ во время беременности показывало, что младенец — девочка, то почти наверняка делали аборт.

Правительство пыталось бороться с гендерным перекосом, законодательно запретив врачам сообщать родителям пол ребенка до родов. Но проблему это не решило. Второй легализованный ребенок тоже не изменил приоритетов китайского общества: ценность мальчиков по-прежнему выше, чем девочек. Зато всех своих детей — и мальчиков, и девочек — китайские родители готовы учить всему на свете.

Как попасть в правильную начальную школу

Школьное образование в Китае 12-летнее: шесть лет учатся в начальной школе, три в средней и три в старшей. Начальная и средняя школа бесплатная и обязательная, а старшая обязательна не во всех провинциях и стоит около 2000 юаней в год (около $300). Обычно перед начальной школой детей на пару лет отдают в детские сады, частные или государственные. Сейчас единой программы обучения в садах нет, посещение их не обязательное, но уже к 2020 году правительство намерено создать единую трехлетнюю систему детсадовского образования. Некоторые частные сады с трех лет готовят малышей к поступлению в иностранные начальные школы.

Самыми престижными считаются так называемые ключевые школы, которые были открыты в 1953 году по указу Мао Цзэдуна

В государственной начальной школе учат с шести лет, преподают английский, китайский, изобразительное искусство, музыку и информатику. «Я работаю в начальной и средней школе. Уже в шесть лет дают специфический продвинутый материал по английскому. В средней школе предметов гораздо больше, там, например, сразу начинается курс высшей математики, — говорит преподаватель английского Ольга Пономарева. — В начальной школе в моем классе 35 детей, в средней — уже 45. Реалии китайской жизни — это 12 шестых классов в параллели и около семи параллелей в средней школе». В сельских школах в небогатых районах число учеников в одном классе достигает сотни.

Очень важно, в какую начальную школу поступит китайский ребенок. Самыми престижными считаются так называемые ключевые школы, которые были открыты в 1953 году по указу Мао Цзэдуна, чтобы обеспечить максимально высокий уровень образования. В 1963 году ключевые школы составляли около 3% всех государственных. Во время культурной революции система ключевых школ была заморожена, но в 1970-е вновь расцвела. В ключевых школах по-прежнему учат гораздо лучше, чем в других. «Хотя правительство старалось побороть несправедливость (название «ключевые школы» было запрещено в 1986 году), но разница в уровне школ по-прежнему огромна. Большинство родителей ценят ключевые школы хотя бы потому, что в них учатся дети из семей среднего класса, из хорошей среды, которая формирует «привычку учиться». Я думаю, что все это не имеет большого значения. Например, моя начальная школа не была ключевой. Но я благополучно сдал экзамены в среднюю, старшую школу и университет и поступил в Пекинский объединенный медицинский колледж», — рассказывает Чжан Фань, хирург онкологической клиники при Академии наук в Пекине.

Цены на жилье рядом с ключевой школой в пекинском районе Сичэн взлетели до $550 000 за двухкомнатную квартиру

Тем не менее богатые мамы и папы готовы вносить сотни тысяч долларов «добровольных пожертвований» на нужды школы, чтобы их ребенка туда зачислили. В целях борьбы с коррупцией в ключевых школах было введено территориальное правило: туда принимают детей по месту проживания. Этим пользуются риелторы. Например, цены на жилье рядом с ключевой школой в пекинском районе Сичэн взлетели до $550 000 за двухкомнатную квартиру площадью 75 кв. м (сейчас средняя зарплата в Китае — около $11 000 в год).

Хотя, например, «дочь владельца нашего завода ходит в обычную деревенскую школу. А владелец — миллионер», — рассказывает Марина Лихолап-Кушкина. Марина работает на одном из крупнейших заводов Китая «Чжэцзян Валожин Технолоджи Ко.» (Zhejiang Valogin Technology Co., Ltd.) руководителем отдела ВЭД по работе с клиентами из России и стран СНГ.

«Китайские преподаватели по-разному строят свои отношения с детьми. Например, одна моя коллега, учительница в начальной школе, может кричать в классе, ругаться, используя крепкие выражения, а другая ведет себя как старшая подруга, дети могут и капризничать, и шутить. Но когда она делает суровое лицо, шутки заканчиваются. В Китае преподаватель — это непререкаемый авторитет, его слово — закон», — объясняет Ольга Пономарева.

Открытие новой школы в Харбине ·Getty Images

В Китае не принято ограничиваться только одной школой. «Почти каждый ученик занимается дополнительно во второй половине дня. На образование своего ребенка китайские родители не пожалеют и последнего юаня», — говорит Пономарева. За 2017 год китайские родители потратили на дополнительное образование своих детей более $71 млрд, в среднем за год на одного школьника — около $870. «Когда я учился в начальной школе, то посещал две такие школы, ходил на хоровые занятия и на уроки математики. К конце 1990-х стоимость одного занятия составляла от 5 до 100 юаней. Сейчас цены могут варьироваться от 200 до 500 юаней (от $30 до $75) за урок, а занятия по искусству обойдутся еще дороже», — рассказывает Чжан Фань.

В крупных городах, таких как Шанхай, Пекин и Гуанчжоу, есть частные общеобразовательные школы. Все преподаватели — иностранцы из англоязычных стран, учеников готовят по программам A-level, IB (International Baccalaureate) или американской с обязательной сдачей экзаменов SAT и ACT. Обучение в самой известной пекинской Harrow International School, основанной в 2005-м, обойдется порядка $55 000 в год. Примерно столько стоит шанхайская Harrow International School и тяньцзиньский Wellington College International. Для сравнения: годовой пансион в британских частных школах в среднем стоит
$32 000–46 000 за год в зависимости от возраста ребенка. «Это для детей очень богатых родителей, которых готовят к дальнейшему обучению за рубежом. Поэтому в Китае государственные школы более престижные, чем частные. У нас совсем другая система, чем, например, в США», — объясняет Чжан Фань. Зато в такие школы записывают детей иностранные специалисты, живущие в Китае. Увидеть в общеобразовательной китайской школе иностранного ребенка почти невозможно.

Экзамены Гаокао. Входной билет в светлое будущее

Если в начальной и средней школе ребенка готовят к поступлению в старшую школу, то в старшей — к сдаче Гаокао, выпускных экзаменов, по результатам которых поступают в университет.

Китайская ГИА называется «Высшие экзамены», в русской транскрипции — Гаокао. Официальное название — NCEE (National College Entrance Examination).

Студенты медицинского колледжа Баоцзи сдают экзамен·DR

С экзаменами все просто. Китайцы уверены: от результатов Гаокао зависит вся их взрослая жизнь. Чем лучше сдаешь, тем больше шансов поступить в университет Лиги C9, завести полезные знакомства и найти хорошую работу. По версии хирурга Чжан Фаня, в его истории успеха именно школьные выпускные экзамены сыграли ключевую роль. «Я родился в Тяньцзине, в 120 км от Пекина. Учился в самой обычной, ближайшей к дому школе. Но я всегда был №1 в своей параллели среди 130 учеников. Затем я перешел в среднюю государственную школу Tianjin Foreign Languages School. На вступительном экзамене стал 47-м из 320 школьников. Три года спустя, в 9-м классе, я уже был самым лучшим. Я поступил в самую престижную школу города, где учились два премьер-министра Китая. На выпускных я показал 40-й результат среди 74 000 тяньцзиньских школьников.

Так я поступил в пекинский Университет Цинхуа. А через 2,5 года учебы перешел в Peking Union Medical College (PUMC). С таким дипломом найти работу оказалось несложно», — рассказывает Чжан Фань.

Статистика показывает, что жители центральных городов поступают в университеты гораздо чаще, чем жители удаленных провинций. Например, в Шанхае 70% выпускников школ поступают в университеты,
в Пекине — 60%, а в граничащей с Вьетнамом провинции Гуанси — всего 19%. Тут все дело в системе распределения квот на бюджетные места по территориальному признаку. Несмотря на то что образование в Китае недорогое (в среднем $2500– 5000 за год обучения, в зависимости от университета и программы), малообеспеченным семьям из провинций по-прежнему непросто себе это позволить.

Реклама на Forbes

Особый шик для «новых китайцев» — привезти BMW из Германии, заплатив огромные налоги за ввоз

Эта статистика показывает также одну из самых острых проблем современного Китая — социальное неравенство. Как заметил журналист The New York Times, сейчас студенты топовых университетов Цинхуа и Пекинского — это «юные граждане мира», одетые в дизайнерскую спортивную одежду, с самыми последними моделями смартфонов. Они делятся друг с другом опытом путешествий по заграницам и обсуждают западные сериалы».

Молодые жители Китая во время недели моды в Шанхае·Getty Images

«В сознании современных китайцев закреплен стереотип, что иностранец — это богатый и успешный человек, — рассказывает предприниматель, китаист, выпускник ИСАА МГУ Виталий Семенченко. — Поэтому, когда китайцы стали богатыми, они принялись скупать дорогие американские и европейские товары. Им кажется, что если они оденутся в Chanel, Louis Vuitton, Gucci, Bally и Armani, то станут благополучными, как иностранцы. Особый шик для «новых китайцев» — купить машину немецкой, а не китайской сборки, например, привезти BMW из Германии, заплатив огромные налоги за ввоз».

Стандарт успеха даже в семьях со средним остатком — отправить ребенка учиться за границу.

По данным Национального бюро статистики Китая, в 2017 году учиться за рубеж уехали 608 400 китайских студентов. Это в два раза больше, чем в 2010-м (284 700). В основном китайцы выбирают университеты Великобритании и США. Тех, кто уехал учиться и остался работать за границей, в Китае называют морскими черепахами. Чтобы мотивировать выпускников возвращаться на родину, в 2008 году была принята программа «Тысяча талантов», по которой исследователи могут получить грант в 2 млн юаней ($300 000) и личное вознаграждение в полмиллиона юаней ($75 000). К 2017 году в страну вернулись 7000 инженеров и ученых.

Как Китай привлекает иностранных студентов

К концу 1990-х с ростом экономики в Китай потянулись иностранные студенты. «В 1980-х знакомые рассказывали, что китайцы живут скромно, как нам и не снилось: в квартирах вместо мебели стоят коробки, обтянутые тканью. Когда я оказался в Китае в первый раз в 1994 году, все действительно выглядело не очень», — рассказывает Виталий Семенченко.

Виталий защитил диссертацию в университете Уханя и работал в Китае на гонконгскую компанию. «Бум случился в нулевых: буквально за десятилетие Китай преобразился, — вспоминает он. — Этот качественный скачок заметили лишь специалисты, широкая публика все еще оценивала страну как производителя дешевых некачественных товаров. В 2000-м ко мне в Пекин приехала подруга из Москвы. Ее первыми слова были: «Что, Китай нас уже обогнал?» Впечатляло все — от аэропорта до дорог».

В 2020 году китайские учебные заведения ждут полмиллиона иностранных студентов. И похоже, их планы хорошо просчитаны. Китайское правительство предоставляет щедрые стипендии студентам из развивающихся стран, ежегодно выделяя на это более $300 млн. Самые щедрые стипендии — стипендию Конфуция и государственную стипендию (Chinese Government Scholarship) — платят тем, кто приезжает изучать язык и культуру Китая.

Реклама на Forbes

Студент Высшей школы экономики факультета бизнеса и менеджмента Рихардс Гузовс получил стипендию в Латвии, выиграв ежегодный конкурс китайского посольства.

«Я участвовал в конкурсе «Китайский мост» на год обучения языку. Каждому участнику нужно было подготовить речь на две минуты по теме, связанной с Китаем, и специальное выступление. Я играл на фортепиано. Мой друг, любитель китайских боевых искусств, показывал упражнения с мечом. Так мы вдвоем отправились на год в языковую школу Чжэцзяна», — рассказывает Рихардс Гузовс.

Стипендии Конфуция хватает на проживание, обучение и даже на карманные расходы, если учиться вдали от столиц. Студенты-бакалавры и студенты языковых курсов получают стипендию 2500 юаней в месяц ($375), студенты-магистры — 3000 юаней в месяц ($450). Государственная стипендия предназначается студентам магистратуры (3000 юаней в месяц) и аспирантуры (3500 юаней в месяц).

Преимущество азиатских, и в частности китайских, программ в том, что они отражают особенности местного рынка

«Студенткой Омского педагогического университета я начала работать в международном отделе, занималась развитием отношений между нашим университетом и китайскими вузами. Тогда я четко поняла: за Китаем будущее. После окончания университета в 2009 году я подала заявку на стипендию Конфуция, выиграла и уехала получать степень магистра, преподавателя китайского как иностранного», — рассказывает Марина Лихолап-Кушкина. По мнению Марины, китайская щедрость объясняется просто: страна привлекает иностранных студентов, которые потом у себя на родине будут продвигать китайский язык и культуру.

Китай знает, как привлечь не только романтически настроенных любителей его культуры и языка, но и прагматичных бизнесменов. Например, китайские университеты открыли обучение по англоязычным программам MBA. «Образование, которое вы получаете в США и Европе, более универсальное с точки зрения географии применения. Преимущество азиатских, и в частности китайских, программ в том, что они отражают особенности местного рынка, дают понимание его механизмов и возможность изучить конкретные бизнес-подходы», — рассказывает Елена Кручинина, руководитель пресс-службы российского подразделения Samsung Electronics. В 2014 году Елена поступила в университет Шанхая (Shanghai University of International Business and Economics) на совместную с Hult International Business School программу MBA по специфике управления бизнесом на растущих рынках. Система обучения состояла из пяти модулей с базой обязательных и факультативных предметов: «Программу можно было менять в зависимости от профессиональных интересов. Я, например, изучала проджект-менеджмент на растущих рынках, а кто-то уходил в венчурное финансирование». Можно было уехать на модуль в другую страну, чтобы изучать приоритетное направление на конкретном рынке. На выбор предлагали Бостон, Лондон, Дубай, Нью-Йорк.

«До начала обучения нужно было прочитать учебник в 600 страниц А4 на английском. А потом решить 80 страниц заданий. Во время обучения нужно было каждый день приходить на занятие подготовленным, с академической базой и решенным кейсом, чтобы участвовать в дискуссии. Это был очень большой стресс. Я, имея за плечами два диплома российских вузов, когда попала в Китай, поняла, что ничего не знаю, — рассказывает Елена Кручинина. — Мне казалось, что через 3–5 лет эти самые модели бизнес-управления можно будет применить на российском рынке. В 2014 году я начала осваивать китайские мессенджеры и онлайн-площадки. Приходилось учиться: заказывать такси, покупать товары, получать новости и вести коммуникации через приложение. Когда я вернулась в Россию в 2017 году, вокруг заговорили: посмотрите, что делают Alibaba и WeChat, вот это да! К тому времени я уже знала про сервисы. Для меня это была не новость».

Реклама на Forbes

Где работать в Китае

Штаб-квартира Alibaba в Ханчжоу·Getty Images

Университетские выпускники хотят работать в офисе, а кадров не хватает на заводах. Молодые специалисты нацелены на передовые китайские компании: Huawei, Alibaba, Tencent, Baidu (китайский Google), Jingdong (китайский Amazon), China Mobile, China Unicom, Bank of China, SINOPEC; и на международные американские гиганты: Google, Amazon, Goldman Sachs, Morgan Stanley, UBS, престиж которых за последние 10 лет снизился — уровень зарплат не выдерживает конкуренции с китайскими корпорациями. Наиболее востребованы в Китае технические профессии: инженеры, электронщики, технологи и профессии, связанные с космосом и самолетостроением. По данным Национального научного фонда США (The National Science Foundation, NSF), в 2016 году Китай занял первое место в мире по обеспеченности научными и инженерными кадрами. В 2016 году расходы страны на научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы составили около $221 млрд.

Гуманитарные специальности считаются престижными, потому что открывают путь к государственной службе

Средней в Китае считается зарплата 5000 юаней ($750), стабильный и хороший доход начинается от 10 000 юаней ($1500), все, что выше, — высокая зарплата. Самые высокооплачиваемые специалисты в IT-менеджменте зарабатывают в среднем 14 000 юаней ($2100), госслужащие и университетские преподаватели — 11 000 юаней ($1650), в сфере разработки программного обеспечения и банкинге — 10 000 юаней ($1500). Среднестатистические зарплаты на заводах в рядовых городах: 10 000–12 000 юаней ($1500–1800) у инженера, 3000–5000 юаней ($450–750) у рабочего, 4000–5000 юаней ($600–750)
у менеджера. В крупных городах вроде Шанхая и Пекина уровень всех зарплат выше на 20–30%.

Гуманитарные специальности считаются престижными, потому что открывают путь к государственной службе. «Гражданское начало в Китае всегда было приоритетнее военного. В паре инь и ян, спокойствия и активности, спокойствие ценилось выше. В Японии есть поговорка «Если и быть собакой, то собакой самурая» — там военные ценились выше, чем все остальные. В Китае есть поговорка Конфуция «Из хорошего железа не делают гвоздей, хороший человек не пойдет в солдаты», — рассказывает Виталий Семенченко. — Это не значит, что военное дело хуже или лучше других. Это значит лишь, что экономика и дипломатия первичнее войны как грубой силы».

«До 1911 года в Китае население делилось на четыре класса: чиновники, крестьяне, ремесленники и торговцы. Чиновники считались самыми уважаемыми. В 2012 году правительство объявило антикоррупционную кампанию, начались массовые аресты чиновников. Так что сейчас государственная служба на самом деле очень нервная», — поясняет Чжан Фань.

Как работать иностранцам

Получить образование в Китае — верный способ улучшить язык и завести знакомства. Возможно, потом эти знакомства пригодятся при поиске работы. В 1990-х Китай стал местом для так называемого русского консалтинга — люди покупали дешевые товары в Китае и продавали их дорого в России, где был дефицит. «В Китае сейчас бум английского. Иностранные студенты с европейской внешностью часто подрабатывают преподавателями английского, выдавая себя за англичан. Работают нелегально, по студенческой или туристической визе. Нанять нелегального иностранного учителя дешево и при этом очень престижно», — рассказывает Ольга Пономарева. Преподаватель английского в общеобразовательной школе небольшого города может получать от 4000 юаней ($600).

Реклама на Forbes

Иностранца нанимают на уникальную должность, где он закрывает множество вопросов, а не на рядовую позицию

Дело в том, что стране с миллиардным населением не нужен массовый приток иностранной рабочей силы. Нужны звезды. Как на сцене Парижской оперы: в кордебалете только граждане своей страны, а для этуали масштаба Рудольфа Нуреева делают исключение.

«Иностранца нанимают на уникальную должность, где он закрывает множество вопросов, а не на рядовую позицию. Все происходит в соответствии с рынком труда, просто так иностранца из-за того, что он иностранец, на работу не возьмут», — рассказывает Марина Лихолап-Кушкина. Марина проработала четыре года на заводе «Чжэцзян Валожин Технолоджи Ко.», и, по ее наблюдениям, сейчас модно нанимать специалистов, которые выстраивают на производстве логистику решения трудоемких задач. В приоритете японский и американский опыт управления. На заводе, где работает Марина, логистику настраивал специалист из Японии по методу бережливого производства, который используется на заводах Toyota, чтобы все процессы работали точно в срок, а все ресурсы использовались рационально.

Специально для высококвалифицированных экспатов в 2018 году Китай упростил получение вида на жительство. Теперь приглашенные специалисты получают его за три дня (рабочая виза оформляется минимум месяц). Первую китайскую «зеленую карту» вручили преподавателю шанхайского ShanghaiTech University, нобелевскому лауреату по химии 2002 года швейцарцу Курту Вютриху.

Журавли – долгожители. И еще 10 интересных фактов об этой птице

Сколько бы времени мы ни провели рядом с журавлями, как бы подробно их ни изучали, у них все еще есть чем нас удивить. Например, высотой, которую набирает птица, чтобы перелететь Гималаи, или впечатляющей для мира дикой природы продолжительностью жизни.

Серый журавль – самый распространенный вид журавлей в России

Так сколько живут журавли?

Продолжительность жизни зависит от вида. В естественной среде обитания большинство журавлей доживает до 25–30 лет. В неволе они живут еще дольше: есть свидетельства о японском журавле-рекордсмене, который прожил 87 лет.

Топ-10 фактов о журавлях

Журавли не садятся на деревья

Одна из причин – специфическое строение ног. Из-за укороченного заднего хватательного пальца журавль не может обхватить ветку, как это делают другие птицы. Зато они вполне комфортно чувствуют себя на земле, легко и грациозно передвигаясь среди зарослей высокой травы.

Единственное исключение – венценосный журавль, обитающий в Африке. Эта птица может удержаться на ветке.

Серый журавль – самый распространенный вид в России

Тем не менее, он внесен в Красную книгу и считается редким видом. За перелетами серого журавля можно наблюдать осенью и весной в Амурской области. Он предпочитает гнездиться в болотистой местности на западе области, его встречали в Шимановском, Магдагачинском, Сковородинском, Тындинском и Зейском районах. Вода служит преградой для хищников и обеспечивает пищей взрослых особей и молодняк.

Северная Америка – родина журавлей

В древности именно с этого материка птицы начали летать в Азию, потом они постепенно расширили свой ареал. Сейчас журавли встречаются почти по всей Евразии, в Африке, Австралии и по-прежнему в Северной Америке. Их нет только в Антарктиде и Южной Америке.

Чем ближе к воде, тем шея журавля длиннее

Среда обитания влияет на внешний вид этих птиц. У тех, что обитают на водоемах, пальцы на ногах шире, а клюв, ноги и шея – длиннее, чем у более «сухопутных» видов. Такие особенности позволяют птице быстрее передвигаться по заболоченным участкам, в воде и лучше охотиться или собирать растительную пищу.

Герой герба

Изображение венценосного журавля есть на гербе Уганды. Это один из самых красивых и необычных видов журавлей: его голову украшает корона из перьев. Благодаря ей небольшая птица выглядит по-королевски. А вообще, журавль – популярный «гость» различных гербов во многих странах мира, в том числе и на Дальнем Востоке России. Так, к примеру, журавли красуются на гербе Тамбовского района Амурской области, Нанайского района Хабаровского края, городского поселка Забайкальское Забайкальского края.

Кроме журавля, на гербе Уганды изображена антилопа коб

Необычные звуки

Мы привыкли, что большинство журавлей кричат или курлычут, но также для них характерны хлопающие звуки. Если не знать об этом, можно и не понять, кто их издает.

Линька не дает летать

Взрослые особи линяют 1–2 раза в год, в это время журавли очень уязвимы. Чаще всего линька совпадает с окончанием высиживания птенцов. Птицы теряют маховые перья, без которых не могут летать, а значит, и спастись от угрозы. Чтобы защититься, они прячутся на болотах и в других труднодоступных местах.

Журавль – это символ

Журавль является священной птицей для всех народов, живших рядом с ним. В России он олицетворяет верность, в Армении – один из национальных символов. В Китае журавль символизирует мудрость, честь, красоту, долголетие и бдительность. На Востоке журавль считается посредником между миром богов и людей.

Обитатели Красной книги

Сейчас в Красный список МСОП (Международную Красную книгу), с различными статусами, внесены все 15 видов журавлей. В том числе статус стерха определен как критически угрожаемый. Американский, японский и восточный венценосный журавли отнесены к находящимся под угрозой исчезновения. Африканская красавка, черношейный, сережчатый, индийский, черный, даурский, венценосный журавли относятся к уязвимым видам. Красавка, серый, канадский и австралийский журавли отнесены к видам, чьё состояние вызывает наименьшие опасения. При этом численность 9 из 15 видов имеет тенденцию к снижению, 5 видов к увеличению, 1 вида остается относительно стабильной.

Различные виды журавлей внесены также в Красные книги отдельных стран и регионов.

Основная причина сокращения популяций журавлей – ухудшение условий естественной среды обитания и, как следствие, уменьшение кормовой базы и сокращение ареала.

Решающим является человеческий фактор: вовлечение мест гнездования журавлей в хозяйственную деятельность – осушение болот и распашка их для выращивания сельхозкультур, использование степей и болот для выпаса скота, застройка мест обитания, выжигание сухой растительности, необходимой для гнездования журавлей, браконьерство в местах гнездования и зимовок птиц.

Всемирный фонд природы (WWF) разрабатывает и внедряет различные инициативы для защиты журавлей. Фонд участвует в создании особо охраняемых природных территорий, нацеленных на сохранение журавлей, поддерживает деятельность антибраконьерских и противопожарных бригад в местах обитания журавлей, проводит эколого-просветительские мероприятия, такие как День журавля, чтобы рассказать о современных угрозах для птиц, помогает учёным в проведении исследований современного состояния журавлиных.

Виды журавлей: серый, черный, стерх, красавка, даурский и японский

Древняя птица

Есть свидетельства, что журавли обитали на Земле уже 40–60 миллионов лет назад. Они застали динозавров. Древние люди создавали наскальные изображения этих грациозных птиц, некоторые, нанесенные на стены пещер Африки и Северной Америки, дошли до наших дней.

Сколько видов журавлей есть всего в мире

Семейство журавлиных насчитывает 15 видов, относящихся к 4 родам. Род журавлей-красавок включает 2 вида – журавля-красавку, обитающую у нас, и африканскую красавку, или райского журавля. Род венценосных журавлей включает также два вида, обитающих в Африке южнее пустыни Сахары, – венценосного журавля и восточного венценосного журавля. Род сережчатых журавлей включает в себя единственный одноименный вид, обитающий в Западной и Южной Африке. И наконец, род журавлей состоит из 10 видов журавлей, обитающих в Европе, Азии, Северной Америке и Австралии, – американского, австралийского, индийского, канадского, черношейного, японского, даурского, серого, черного, стерха.

Какие виды журавлей обитают в России

В России обитает всего 7 видов журавлей, относящихся к 2 родам, в бассейне Амура встречается 6 из них.

Серый журавль

Обитает на большей части территории России, вплоть до бассейна реки Колымы и Забайкалья, Северной Монголии и Китая. Крупная птица: размах крыльев достигает 200 см, взрослый самец может весить 6 кг. Оперение синевато-серое. Это второй по численности вид журавлей в мире – общая численность популяции достигает полумиллиона особей.

Несмотря на большой размер, серые журавли очень грациозны

Японский журавль

Самый крупный, массивный и редкий вид журавлей из обитающих на территории России: вес особи достигает 11 кг, в природе их осталось от 2800 до 3300 особей. Это второй по малочисленности вид журавлей в мире после американского журавля. Обитает на Японских островах и в бассейне Амура, причем большая часть птиц относится к островной популяции, на континенте их численность не превышает 1300 особей с тенденцией к сокращению. Сочетание белых и черных перьев, тонкие шея и ноги и природное умение грациозно двигаться делают эту птицу одной из самых красивых в мире. Отличительной особенностью является наличие красной «шапочки» на голове и свободной от оперения темной «маски» в передней части головы.

Редкая в природе птица и самый популярный персонаж для фигурок оригами

Даурский журавль

Крупный журавль, достигающий роста в 135-138 см и веса до 5,6 кг. Обладает пепельно-серым оперением, за исключением светлой задней части шеи и головы, и ярко-красного неоперенного участка возле глаз. Единственный журавль, ноги которого имеют розовый цвет. Эндемик Восточной Азии, заселяющий бассейн Амура, – Северо-Восток Китая и Монголии, юго-восток России. Численность вида составляет 4900–5300 особей. Один из наиболее терпимых к присутствию человека видов, гнездящийся на заболоченных участках среди полей, неподалеку от населенных пунктов и часто посещаемых человеком мест. В отличие от японского журавля умеет гнездиться на прогоревших участках.

Журавль-красавка

Самые маленькие и легкие журавли, их вес около 2 кг, а высота не больше 89 см. Имеют красивое оперение: голубовато-серое и серо-пепельное. Ноги темные, перья на голове и шее с черным оттенком. На голове птицы имеется своеобразная «косичка» из удлиненных белых перьев, а на груди – «фартук» из темных перьев, из-за чего на латыни этот журавль носит название «человекоподобная дева». Встречается во многих областях Евразии и в Африке, в отличие от других журавлей гнездится в полупустынях, высокогорьях, на солончаках и возделываемых полях.

Белый или сибирский журавль (стерх)

Обитает на севере России, относится к малочисленным видам. Численность обской (западной) популяции не превышает 20 особей, якутской (восточной) достигает 3000 особей. В бассейне Амура на пролетах во время весенней и осенней миграции встречаются стерхи якутской (восточной) популяции. У птицы внушительный размах крыльев (у крупных особей может быть больше 2 м), а вес у некоторых превышает 8 кг. Этот вид журавля легко узнать по белому оперению, ярко-красной «маске» в передней части головы и длинному красному клюву. Сидящий журавль кажется полностью белым, но в полете хорошо различимы черные маховые перья на концах крыльев.

Черный журавль

Общая мировая численность черных журавлей составляет, по разным оценкам, от 5 до 15 тысяч особей. Обитают на востоке России и в Китае, гнездятся на заболоченных речных долинах в таежной зоне. В связи с этим особенности биологии и экологии вида плохо изучены. Птица небольшого размера, весит чуть больше 3 кг. Оперение черное, кроме шеи и части головы, окрашенных в белый цвет. Во время миграций образует крупные скопления (до 3000 особей) на территории Амурской области.

Почему лучше не стараться приучить себя вставать рано

24 декабря 2017

Автор фото, Getty Images

Корреспондент BBC Capital нашла достаточно веских причин для того, чтобы не пытаться сделать из себя «жаворонка».

Все мы, конечно, слышали это не раз: чтобы преуспеть в жизни и работе, вставай пораньше! Ведь глава Apple Тим Кук встает в 3:45, глава Fiat Серджио Маркионне — в 3:30, а Ричард Брэнсон — в 5:45 утра. Как говорится, кто рано встает, тому Бог дает.

Но даже если некоторые из успешных бизнесменов встают так рано, означает ли это, что все преуспевающие люди — «жаворонки»?

И что если одна лишь мысль о том, что придется с очень раннего утра заниматься физическими упражнениями, планировать предстоящий день, завтракать, когда в тебя еще ничего не лезет, визуализировать и выполнять как минимум одну важную задачу до 8 утра — что если мысль обо всем этом заставляет вас перевернуться на другой бок и послать эти дела… ну скажем, до следующей субботы?

Значит ли это, что вы обречены на жизнь лузера?

Примерно для половины людей это вообще не проблема. Около 50% населения планеты не принадлежит ни к «жаворонкам», ни к «совам».

Однако примерно каждый четвертый из нас либо склонен вскакивать ни свет ни заря с горящими энергией глазами, либо таращит эти самые глаза до глубокой ночи, утверждая, что так ему лучше работается.

Для таких людей проблемы вовсе не сводятся к тому, что можно уснуть перед экраном телевизора в 10 вечера или постоянно опаздывать на утреннюю смену.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

У «сов» лучше память, выше скорость переработки информации и когнитивные способности. Вот так-то, «жаворонки»…

Проведенные исследования свидетельствуют: разница между людьми утреннего и людьми вечернего типа — не что иное, как классическое «левое полушарие мозга против правого», более склонные к сотрудничеству и аналитическому подходу против индивидуалистов, любящих выпускать на волю воображение.

Многочисленными исследованиями доказано, что «утренние люди» более упорны, самостоятельны и более склонны договариваться. Они сами ставят перед собой высокие цели, чаще планируют свое будущее, и им более знакомо ощущение благополучия.

Кроме того, по сравнению с «совами», они с меньшей вероятностью впадают в депрессию, курят и выпивают.

Но, хотя «жаворонки» могут достигнуть большего в учебе и прочих занятиях, требующих систематического подхода, у «сов» лучше память, выше скорость переработки информации и когнитивные способности (даже если они вынуждены работать по утрам).

«Вечерние» или «ночные люди» более открыты новому опыту и чаще стремятся его получить, чем «утренние».

Они чаще подходят к вопросу творчески (хотя и не всегда!). Что касается здоровья и жизненной мудрости, «совы» ни в чем не уступают «жаворонкам», а по среднему уровню зажиточности (как показало одно из исследований) даже превосходят последних.

Вы по-прежнему думаете, что из «утренних людей» получаются лучшие руководители? Погодите ставить будильник на пять утра. Оказывается, перенос времени сна многого вам не даст.

«Когда люди живут по тому естественному графику, который дан им природой, они ощущают себя куда лучше. Они говорят, что и на работе более производительны. И свои умственные способности они применяют более широко», — отмечает биолог из Оксфордского университета Катарина Вульфф, изучающая хронобиологию и сон.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С возрастом наш хронотип претерпевает изменения — «совы» после 50 могут начать движение в сторону «жаворонков». Но «жаворонками» все равно не станут

Вырывать людей из естественных для них суточных ритмов может быть вредно, подчеркивает она. Даже если «совы» рано встают, их организм продолжает вырабатывать мелатонин.

«Вы искусственно прерываете это и насильственно переключаете организм на дневной режим. Это может иметь немало отрицательных физиологических последствий, — говорит Вульфф. — Например, изменение чувствительности к инсулину и глюкозе, что вызовет набор веса».

Все сказанное имеет смысл, поскольку наш хронотип (типичный для данного человека характер суточной активности) в основном связан с нашей биологией.

(Ученые даже обнаружили, что суточные ритмы человеческих клеток in vitro согласуются с ритмами людей — доноров этих клеток.)

До 47% хронотипа наследуется, так что если вы интересуетесь, что за сила поднимает вас каждый день на рассвете, взгляните на своих родителей.

Один из генетических факторов — длина суточных циклов: у людей в среднем это 24,2 часа, поэтому всем нам приходится подстраиваться под 24-часовые сутки.

Однако у «сов» сутки чаще длятся дольше, поэтому без ежедневной внутренней подстройки они ложатся спать и просыпаются с каждым днем все позже и позже.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У «утренних людей» реже случаются депрессии, они не так склонны к курению и употреблению спиртных напитков и могут достигать большего в учебе

Ваши предпочтения с возрастом могут меняться. Дети склонны к ранним пробуждениям, затем, в районе 20 лет, приходит привычка засиживаться допоздна, а после 50 все снова начинает смещаться в сторону ранних подъемов. Однако «сова» все равно не станет полноценным «жаворонком».

Горящие энергией глаза

Спеша добраться до секрета успеха, мы забываем о паре важных вещей.

Во-первых, не все люди, которые достигли в жизни большого успеха, принадлежат к «жаворонкам», и далеко не все «жаворонки» — успешные бизнесмены, ученые или писатели. (Среди знаменитых «сов» — наши современники глава Box Аарон Леви и гендиректор Buzzfeed Джона Перетти, а также такие известные всему миру творческие личности, как Джеймс Джойс, Гертруда Стайн и Гюстав Флобер.)

Во-вторых (и это более важно), как любят говорить ученые, корреляцию не следует путать с причинно-следственной связью. Другими словами, неясно, является ли само по себе раннее вставание причиной того, что жизнь «жаворонка» складывается успешно.

Возможно, дело тут просто в том, что большинству из нас приходится начинать рабочий день с 8 или 9 утра. И это ставит «жаворонков» и «сов» в неравные условия.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По некоторым оценкам, 50% населения планеты не принадлежит ни к «совам», ни к «жаворонкам» — иногда этих людей называют «голубями»

«Утренние люди» по своему хронотипу отлично укладываются в эту схему, поэтому, скорее всего, достигнут большего в течение рабочего дня.

А вот организм вставших в семь утра «сов» будет считать, что еще спит, поэтому начало рабочего дня проведет в состоянии полудремы.

Исследователи также указывают на то, что «вечерним людям» приходится работать в то время, когда их организм не хочет этого делать — а это значит, что у таких людей будет хуже настроение и ниже уровень удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, они будут пытаться справиться с таким состоянием, и это может активизировать их воображение, креативность.

Распространенный стереотип гласит: те, кто поздно встает — просто лентяи. Из-за этого многие «совы» стремятся переломить себя и стать «жаворонками». Те «вечерние люди», кого не задевают подобные стереотипы, видимо, просто относятся к непокорным, совершенно индивидуалистичным «совам».

Однако пытаясь изменить хронотип, мы вряд ли меняем черты, на которых он основан. Как свидетельствуют результаты одного из недавних исследований, даже если человек изо всех сил пытается стать «жаворонком», это не улучшит ему настроение по утрам и не повысит удовлетворенность жизнью.

Видимо, быть недовольным тем, что тебе пришлось рано встать, — это неотъемлемая, врожденная черта любой «совы».

Из результатов еще одного исследования можно сделать вывод, что наши предпочтения по поводу часов сна могут быть частью биологически обусловленного сочетания других характеристик.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Конечно, можно заставить себя жить по режиму «жаворонка», но это вряд ли сделает вас счастливее или производительнее

Например, исследователи под руководством Неты Рам-Власов из Университета Хайфы (Израиль) обнаружили, что те люди, которые обладают большей визуальной креативностью, чаще сталкиваются с различными нарушениями сна, могут просыпаться несколько раз за ночь и страдать бессонницей.

Но, как опять-таки подчеркивает Рам-Власов, корреляцию не надо путать с причинно-следственной связью. Хотя, возможно, это связано с генетикой.

«Есть такой ген допаминового рецептора, который раньше связывали как с повышенными творческими способностями, так и с нарушениями сна», — объясняет она.

И что же, вы по-прежнему считаете, что лучше бы вам попробовать переделать себя в «жаворонка»?

Тогда имейте в виду вот что. По утрам вам поможет солнечный свет, естественное освещение. Избегайте искусственного освещения во время сна. Точно выверенный по времени прием мелатонина также поможет.

Но, поскольку вы пытаетесь идти наперекор своей биологии, любые перемены потребуют от вас дисциплинированности, вы не должны отступать и делать себе поблажки.

Поскольку «совы», как правило, имеют более длинный суточный цикл, им будет нелегко, когда их хронотип вступит в еще большее противоречие с 24-часовыми сутками.

«Обычный человек может справиться с разницей в 1,5 часа и достичь стабильной самосинхронизации», — говорит Катарина Вульфф. Но даже это потребует существенного внешнего воздействия на организм. Например, ярчайшего источника света по утрам — дающего освещенность по меньшей мере в 2000 лк, подчеркивает она.

И поскольку раннее вставание, как мы поняли, не дает нам гарантий получения должности гендиректора международной корпорации, переведем-ка мы наше желание стать «жаворонком» в спящий режим.

В День семьи, любви и верности в Муроме чествовали образцовые семейные пары

8 июля Муром в очередной раз стал центром празднования Всероссийского дня семьи, любви и верности. В торжественных мероприятиях приняли участие врио заместителя Губернатора Григорий Вишневский, член Совета Федерации Ольга Хохлова, генеральный директор Фонда социально-культурных инициатив Сергей Смирнов, глава округа Муром Евгений Рычков, Епископ Муромский и Вязниковский Нил.

По традиции ключевым событием дня стало чествование образцовых семейных пар Владимирской области, которое прошло в Доме культуры имени 1000-летия Мурома. 
Григорий Вишневский вручил им медали «За любовь и верность» и зачитал гостям мероприятия официальное поздравление от имени Губернатора области Владимира Сипягина, который по рабочим причинам не смог присутствовать на празднике: «Семья – это счастье, которое создают сами люди. Встретить в этом огромном мире родственную душу, свою настоящую любовь, одну на всю жизнь – большая удача. Но станет ли обретённая любовь солнцем, которое будет освещать весь дальнейший совместный путь мужчины и женщины, согревать теплом их детей и внуков, зависит только них самих. От желания всегда быть вместе, от взаимопонимания и взаимоуважения в паре, от мудрости супругов, стойкости и преданности друг другу. Очень радостно в этот праздничный день находиться в окружении пар, которые создали такие замечательные крепкие семьи. Для всех вокруг вы – самый добрый пример. Уверен, ваши дети и внуки обязательно ему последуют, и в нашем родном крае будут целые династии счастливых, любящих, преданных друг другу супругов».
Поздравительное слово в адрес жителей региона произнес Епископ Муромский и Вязниковский Нил. Он напомнил гостям мероприятия о праведном пути благоверных книзя Петра и его супруги Февронии и призвал семейные пары быть терпимее друг к другу, оберегать любовь в своих сердцах и прилагать все усилия для сохранения самого ценного, что есть у человека, – его семьи. 

Напомним, оргкомитетом по проведению Всероссийского дня семьи, любви и верности учреждена медаль «За любовь и верность». Ей награждаются семьи, получившие известность среди сограждан за крепость устоев, основанных на взаимной любви и верности, добившиеся благополучия, обеспеченного совместным трудом, воспитавшие своих детей достойными членами общества. В этом году в Муроме такой награды удостоены 24 крепкие семейные пары, прожившие в браке 25 и более лет: Сергей и Светлана Александровы, Вячеслав и  Юлия Анташёвы, Александр и Лариса Белянцевы, Максим и Лариса Герасимовы, Игорь и Ирина Демины, Владимир и Ольга Дмитриевы, Сергей и Елена Долибожко,  Егеревы, Владимир и Вера Калинины, Владимир и Надежда Козловы, Виктор и Татьяна Костровы, Григорий и Елена Курылёвы, Олег и Марина Лозовые, Александр и Наталья Никитины, Сергей и Анна Нюхаловы, Андрей и Елена Петрухины, Юрий и Татьяна Пронюшкины, Владимир и Ольга Ромащенко, Константин и Марина Самбурских, Николай и Людмила Титовы, Андрей и Тамара Хоревы, Сергей и Наталья Хорунжие, Борис и Вера Шароновы, Анатолий и Ольга Шигалёвы.

В завершение церемонии Григорий Вишневский пожелал всем жителям и гостям Владимирской области найти свою любовь, а кто уже нашёл, – сохранить её на протяжении всей жизни, создать такие же счастливые семьи, как у сегодняшних героев
Кроме того, в Муроме врио вице-губернатора посетил Свято-Троицкий женский монастырь, где возложил цветы к мощам святых благоверных князей Петра и Февронии Муромских, на могилу Игуменьи Тавифы и пообщался с настоятельницей монастыря – матушкой Арсенией. 
 

Vipassana Meditation

Випассана – один из самых древних методов медитации в Индии. Утраченный в древности, он вновь был открыт Готамой Буддой более 2500 лет назад. Слово vipassana означает видеть вещи, как они есть в действительности. Это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения. Сначала мы наблюдаем естественное дыхание, чтобы сконцентрировать ум. С обостренным осознаванием мы продолжаем наблюдать изменчивую природу тела и ума, и переживаем универсальную истину непостоянства, страдания и отсутствия эго. Такое постижение истины путем прямого опыта и есть процесс очищения. Этот путь (Dhamma — Дхамма) – универсальное лекарство от всех проблем, он не имеет ничего общего ни с какой религией или сектой. Поэтому его могут свободно практиковать все, в любое время и в любом месте, не вступая в конфликт с расовыми, кастовыми или религиозным мировоззрениями, этот метод окажется одинаково благотворным для всех и каждого.

Чем Випассана не является:

• Это не церемония или ритуал, основанный на слепой вере.
• Это не интеллектуальное или философское развлечение.
• Это не лечение покоем, не отдых или клуб по интересам.
• Это не бегство от проблем повседневной жизни.

Что такое Випассана:

• Это техника, искореняющая страдание.
• Это метод очищения ума, позволяющий спокойно и уравновешенно решать жизненные проблемы.
• Это искусство жизни, которое позволяет каждому человеку эффективно работать на благо общества.

Медитация випассана устремлена к высочайшей духовной цели полного освобождения и полного просветления. Цель не в том, чтобы просто излечить физическую болезнь, хотя, как побочный продукт духовного очищения, могут пройти многие психосоматические болезни. Фактически, випассана устраняет три причины всех несчастий – влечение, отвращение и неведение. С помощью непрерывной практики медитация освобождает напряжения повседневной жизни и развязывает узлы, завязанные старой привычкой неуравновешенно реагировать на приятные и неприятные события.

Хотя випассана, как техника, разработана Буддой, практиковать ее могут не только буддисты. Нет необходимости менять свою веру. Это универсальная техника, которая работает с универсальными, общечеловеческими проблемами. Люди многих религий испытали пользу медитации випассаны, не обнаружив никаких конфликтов со своим вероисповеданием.

Медитация и самодисциплина

Конечно, процесс самоочищения путем самонаблюдения не может быть легким — для этого мы должны хорошо потрудиться. Студенты достигают собственной реализации с помощью собственных усилий – никто другой за них это не сделает. Поэтому медитация подойдет только тем, кто желает серьезно работать, кто способен соблюдать дисциплину, которая, фактически, необходима для пользы и защиты самих медитирующих. Данные правила и инструкции — неотъемлемая часть практики медитации.

Конечно, 10 дней – очень короткое время, чтобы проникнуть на самые глубокие уровни бессознательного и научиться освобождаться от глубоких психических комплексов. Ключ к успеху – непрерывная практика в уединении. Правила и инструкции курса ориентированы именно на этот практический аспект. Они составлены не для учителя-ассистента или менеджеров курса, это не следование традиции, слепой вере или какой-то религии. Напротив, правила основаны на многолетнем практическом опыте тысяч медитирующих, они рациональны и научны. Выполнение этих правил создает благоприятную атмосферу для медитации, а нарушение загрязняет ее.

Студенты должны оставаться на курсе в течение полных десяти дней. Кроме того, необходимо внимательно прочесть и изучить другие правила. Только те, кто чувствуют, что способны честно, во всех деталях соблюдать дисциплину, могут обращаться с просьбой о записи на курс. Те же, кто не готов добросовестно трудиться, только впустую потратят время и, что еще хуже, будут мешать тем, кто желает работать серьезно. Будущие студенты должны также понимать, что уезжать до окончания курса нежелательно и вредно (в случае, если вдруг окажется, что им трудно соблюдать дисциплину). Будет весьма печально, если, несмотря на повторные напоминания, они не смогут следовать правилам и тогда придется попросить их уехать.

Люди с серьезными психическими нарушениями

Привлеченные желанием облегчить свои проблемы, люди с серьезными нарушениями психики иногда приходят на курсы медитации випассаны, имея нереалистичные ожидания. Нестабильные межличностные отношения и серьезная история болезни усугубляют положение, сводят на нет шансы таких людей извлечь пользу от 10-дневного курса или даже просто его закончить. Будучи добровольной, немедицинской организацией, мы не имеем возможности заботиться о таких людях. Хотя випассана приносит пользу многим людям, она не может заменить общемедицинское или психиатрическое лечение, поэтому мы не рекомендуем випассану людям с серьезными нарушениями психики.

Кодекс дисциплины

Основой практики является sīla (шила) — нравственное поведение. Sīla обеспечивает основу для развития samādhi (самадхи) — сосредоточения ума; очищение ума достигается через paññā (паньня) — мудрость, интуицию.

Предписания

Все, кто участвует в курсе випассаны, должны взять на себя обязательство во время курса неукоснительно соблюдать следующие пять предписаний:

1. воздерживаться от убийства живых существ;
2. воздерживаться от воровства;
3. воздерживаться от всех видов сексуальной активности;
4. воздерживаться от лжи;
5. воздерживаться от принятия любых опьяняющих веществ.

Для старых студентов (то есть, тех, кто прошел курс с С.Н. Гоенкой или одним из его помощников) существует три дополнительных предписания на время курса:

1. воздерживаться от приема пищи после полудня;
2. воздерживаться от чувственных развлечений, не использовать украшений;
3. не спать на высоких, слишком мягких кроватях.

Соблюдая шестое предписание, старые студенты принимают только травяной чай или фруктовый напиток во время перерыва в 17:00 часов, в то время как новые студенты могут пить чай с молоком и есть фрукты. Преподаватель может освободить старого студента от соблюдения данного предписания по состоянию здоровья. Седьмое и восьмое предписание соблюдаются всеми.

Принятие учителя и техники

На время курса студенты должны полностью подчиняться наставлениям и указаниям учителя; соблюдать дисциплину и медитировать точно так, как просит учитель, ничего не игнорируя и не добавляя. Такое принятие должно придти на основе интуиции и понимания, а не путем слепой веры. Только при наличии доверия студенты смогут работать прилежно и усердно. Доверие к учителю и технике необходимо для успеха в медитации.

Другие техники, ритуалы и формы поклонения

На время курса необходимо полностью прекратить все виды религиозных практик, чтение молитв, богослужения, церемонии, пост, возжигание благовоний, пользование четками, чтение мантр, пение, танцы и т.д. Все другие медитативные и оздоровительные практики также следует приостановить. Не с целью их отвержения или осуждения, а для того, чтобы честно испытать технику випассаны в чистом виде.

Студентам настоятельно советуют, что произвольное смешивание других методов медитации с випассаной будет мешать практике и даже может навредить. Несмотря на многократные предупреждения учителя, были случаи, когда студенты намеренно смешивали эту технику с другой практикой или ритуалами, в результате чего сильно себе навредили. Если возникают сомнения или непонимание, всегда можно посоветоваться с учителем.

Общение с учителем

Время между 12:00 и 13:00 отведено для личных вопросов к учителю. Общие вопросы можно также задавать между 21:00 и 21:30 в медитационном зале. Время, отведенное для личных и общих вопросов, предназначено только для разъяснения практических моментов, связанных с техникой медитации.

Благородная тишина

Все студенты должны соблюдать Благородную Тишину от начала курса и до утра последнего полного дня курса. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Поэтому запрещены все способы общения с другими студентами, включая жесты, язык знаков, записки.

Студенты, однако, могут говорить с учителем, если это необходимо. Они могут также обращаться к менеджеру курса с любыми проблемами, касающимися питания, размещения, здоровья, и т.д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. У студентов должно быть ощущение, что они работают в одиночестве.

Разделение полов

Следует соблюдать полное разделение полов. В течение курса супруги и пары не должны контактировать друг с другом. То же самое относится к друзьям, родственникам и т.д.

Физический контакт

Важно, чтобы в течение курса вообще не было физических контактов между студентами, независимо от пола и семейного положения.

Йога и физические упражнения

Хотя йога, бег трусцой и другие физические упражнения совместимы с випассаной, на время курса их следует приостановить, т.к. на курсе нет соответствующих условий. Во время отдыха студенты могут совершать прогулки в предназначенных для этого местах.

Религиозные предметы, четки, кристаллы, талисманы и др.

Перечисленные предметы привозить на курс не следует. Если по невнимательности это случилось, необходимо отдать их на хранение менеджерам на все время курса.

Опьяняющие вещества и наркотики

Не разрешается привозить на курс наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества; это также относится к транквилизаторам, снотворному и любым другим успокаивающим средствам. Те, кто по рецепту врача принимают какие-либо лекарства, должны уведомить об этом учителя при записи на курс.

Табак

Ради здоровья и удобства всех студентов, курение, жевание табака, использование нюхательного табака на курсе не разрешается.

Еда

Невозможно учесть пожелания всех медитирующих, поэтому студентов просят довольствоваться простой вегетарианской пищей. Руководство курса старается обеспечить сбалансированное, здоровое меню, подходящее для медитации. Если студентам по состоянию здоровья предписана специальная диета, они должны сообщить об этом организаторам при записи на курс. Голодание не разрешено.

Одежда

Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.). Загорать и частично обнажаться не разрешается, чтобы не отвлекать других.

Стирка и душ

Студенты живут в общих комнатах, поэтому важно, чтобы они регулярно мылись и поддерживали одежду в чистоте. Поскольку на курсе нет специальной прачечной, студенты сами должны стирать свою одежду. Мыться и стирать одежду можно только во время перерывов, но не в часы, предназначенные для медитации.

Контакты с внешним миром

Студенты не должны покидать центр в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.

Музыка, чтение, записи

Играть на музыкальных инструментах, слушать радио, плеер и т.д. не разрешается. Не следует привозить на курс никаких материалов для чтения или письма. Студенты не должны отвлекаться, ведя записи. Данный запрет указывает на практическую направленность медитации.

Диктофоны, магнитофоны, фотоаппараты и видеокамеры

Вышеперечисленные устройства нельзя использовать, за исключением тех случаев, когда имеется особое разрешение учителя.

Финансы курса

Согласно традиции чистой випассаны, курсы проходят исключительно на основе пожертвований. Пожертвования принимаются только от старых студентов, то есть тех, кто закончил, по крайней мере один 10-дневный курс с С. Н. Гоенкой или одним из его помощников. Те, кто проходят курс впервые, могут сдать пожертвования в конце курса или в любое время после него.

Таким образом, курс поддерживается финансами тех, кто испытал на себе преимущества практики. Студенты, желающие поделиться этим с другими, могут делать пожертвования в соответствии со своим достатком. Подобные пожертвования – единственные средства финансирования курсов в данной традиции во всем мире. Эти курсы существуют не за счет каких-либо крупных фондов или богатых спонсоров. Преподаватели и организаторы не имеют никаких финансовых выгод от своей работы. Таким образом, при распространении випассаны обеспечена чистота намерений, свободная от любых видов коммерциализации, духа наживы.

Независимо от того, большим или малым будет ваше пожертвование, его нужно делать с желанием помочь людям: «Курс, который я прошел, состоялся благодаря пожертвованиям студентов предыдущих курсов; теперь и я желаю сделать что-нибудь, чтобы другие могли получить пользу от этой техники».

Резюме

Основную идею, из которой вытекают все правила и поддержание дисциплины, можно сформулировать так:

Будьте внимательны, заботясь о том, чтобы ваши действия никого не отвлекали. Не обращайте внимания, если другие люди будут вам мешать.

Может оказаться, что студенты не понимают практической основы одного или нескольких из вышеупомянутых правил. Вместо того, чтобы оставаться в сомнении или порождать негативность, всегда лучше попросить учителя это разъяснить.

Студенты могут достичь хорошего понимания практики и получить пользу от нее только на основе дисциплины и максимальных усилий в течение всего курса. Во время курса основной акцент сделан на работе: золотое правило – медитировать так, будто вы совершенно одни на курсе, не обращая внимания на помехи и неудобства, работать с умом, обращенным вовнутрь.

Наконец, студенты могут заметить, что продвижение в випассане зависит исключительно от их собственных благих качеств и пяти следующих факторов: добросовестных усилий, доверия, искренности, здоровья и мудрости.

Пусть эта информация поможет вам получить максимальную пользу от данного курса медитации. Мы рады возможности служить людям и желаем вам мира и гармонии на основе вашего собственного опыта випассаны.

РАСПИСАНИЕ КУРСА

Следующее расписание курса предназначено для поддержания непрерывности практики. Для достижения наилучших результатов необходимо соблюдать его как можно точнее.

Здесь Вы можете загрузить копию указанного выше кодекса дисциплины в формате Adobe Acrobat, внимательно прочитайте его, прежде чем зарегистрироваться на курс. Вы можете подать заявку на курс медитации випассана заполнив и отослав нам анкету на любой из предложенных курсов.

ЗАПИСНЫЕ КНИЖКИ – Студия театрального искусства

Режиссер — Сергей Женовач
Художник — Александр Боровский
Художник по свету — Дамир Исмагилов
Композитор — Григорий Гоберник
Педагог по речи — Вера Камышникова

КУПИТЬ БИЛЕТ
(спектакль участвует в программе «Пушкинская карта»)

Премьера состоялась 3 сентября 2010 года.

«Записные книжки» — это своеобразная писательская лаборатория Чехова, «сор» и черновики, из которых проступают сюжеты «Чайки», «Трех сестер», «Крыжовника», «Скрипки Ротшильда».

«Это мысли без начала и конца, они как будто растворяются в воздухе, они как будто ищут свой дом, пристанище, это мысли в поисках своего произведения. Наш спектакль — это попытка объясниться в любви тому, что для Антона Павловича было святая святых, что он никому не показывал» — Сергей Женовач.

«СТИ» — первый театр, который взялся поставить записные книжки писателя. Наброски, заметки и обрывочные фразы были сгруппированы по темам и разложены на двадцать голосов. Получился разговор о жизни, в котором участвует почти вся труппа театра.

«То ли юбилей, то ли поминки, то ли свадьба, не все ли равно. Начали за здравие, продолжили за упокой, перешли к интеллигенции и народу, мужьям и женам, судьбам России, а вот, кстати, анекдотец. Коллаж получается остроумный, легкий и смешной» — Олег Зинцов, Ведомости.

Начинается разговор еще до первого звонка и продолжается в антракте. Поэтому не стоит удивляться, если в очереди за мороженым с вами перекинутся парой слов Коллежский асессор или Эмансипированная дама…

В июне 2011 года спектакль принял участие в Х Международном театральном фестивале им. А.П.Чехова.

Гастроли:
Октябрь 2011 Санкт-Петербург — МДТ Театр Европы
Июнь 2013 Воронеж  — Воронежский театр драмы им.А.Кольцова — в рамках программы «Платоновского фестиваля»
Июнь 2019 — Казань — Большой драматический театр имени В.И. Качалова  — в рамках программы «Большие гастроли».  Фотографии с гастролей можно посмотреть по ссылке

 

Запрещено для детей

Спектакль идет 3 часа 15 минут с одним антрактом.
Благодарим компанию «ЭСПРО» и АФК «Система» за помощь в создании спектакля.
Спектакль создан при поддержке Министерства культуры РФ.
БИЛЕТЫ: от 500 до 2200 р.
Начало спектаклей в 19.00.

«Любовь не может жить без Веры, как и Надежда без Любви»

Несмотря на то ,что   30 сентября выпало на понедельник ,сотрудники отдела  ЗАГС Красногвардейского района  в день христианского православного праздника, посвященного Дню памяти четырех святых мучениц — Веры, Надежды, Любви и их матери Софии,   встречали у себя удивительных женщин, носящих эти замечательные имена. Некоторые их них пришли со своими родными и близкими.

Ведущая Любовь Вирютина  открыла праздник словами:

«Идут из глубины веков

И почитаются в России

Надежда, Вера и Любовь

С премудрой матерью Софией…».

– Издавна счастливыми считают тех, кто идет по жизненному пути с твердой верой. На таких людей можно положиться, у них все ладится, рядом с ними легко, к ним тянутся другие люди.  Даже в самые тяжелые времена людям свойственно надеяться на лучшее. Православный человек во всем возлагает твердую надежду на Бога.  Любовь начинается с любви к ближним – тем, кто ежедневно окружает нас. Это чувство имеет великую силу, которая все побеждает и всех спасает. Имя София переводится на русский язык как «мудрость». Истинная вера наполняет наши сердца мудростью.

— Настоятель Покровского собора города Бирюч, Благочинный первого Бирюченского округа протоиерей Олег Моргуляк  начал свою речь, обратившись  к сотрудникам ЗАГС  с благодарностью  за организацию такого прекрасного праздника и рассказал его историю.      Во втором веке, в царствование императора Адриана (117—138) в Риме жила благочестивая вдова София, у которой было три дочери, названные по именам трех главных христианских добродетелей: Вера, Надежда и Любовь. София верила в христианство и воспитывала в этой вере своих девочек. Адриан, узнав о сильной вере Софии и ее дочерей приказал доставить их во дворец и отречься от своей веры, применял ужасные пытки, но не смог сломить веру Софии и девочек.. За большую жертву Вера, Надежда, Любовь, которым было всего 12, 10 и 9 лет на момент казни, и их мать София были причислены к лику христианских святых. А их имена стали олицетворять главные добродетели, существующие на земле – веру в Бога, надежду на лучшее и божью помощь, а также любовь без основания и корысти к каждому живому существу. София же, в переводе с греческого языка, означает «мудрая» и олицетворяет божью мудрость на земле. Сегодня  все  поздравляют своих близких с верой, надеждой и любовью, которые существуют на земле, а также тех женщин, которые были названы в честь этих Святых мучениц

 Галина Ивановна Тельная, начальник отдела ЗАГС района,  обратилась к именинницам со словами: «Поздравляю с именинами восхитительных женщин — Веру, Надежду, Любовь и Софию, с удивительными по смыслу жизни именами, без которых человек не может жить полноценной жизнью. В России имена Веры, Надежды, Любови можно причислить к самым любимым. Они не требуют перевода, понятны каждому, они звучат как лучшие пожелания. Они бесконечно женственны.  Желаю, чтобы все вы были здоровыми, счастливыми, чтобы в домах ваших царил уют и благополучие. И чтобы вера, надежда, любовь и мудрость всегда сопутствовали вам и всем вашим близким».

Человек не может жить без веры и надежды в душе, а также любви в сердце.

Вера живет в душе любого человека: вера в будущее, вера в хорошее, вера в Бога, вера в свои силы.  Участница праздника с именем Вера (Вера Анисимовна)  в своем выступлении  поделилась, что только с возрастом полюбила свое имя и теперь очень гордится им. Но важнее –ценить и уважать своих родных, проявлять мудрость по отношению к близким людям и чаще говорить им слова поддержки, любви, надежды и веры в лучшее.

  Надежда хотя и имеет нечто сходное с верой, но, все же, совершенно другой феномен. Супружеской паре Козленко Анатолию Алексеевичу и Надежде Дмитриевне которые в браке 51 год, был адресован вопрос — » А вот  как святые имена христианских добродетелей отразились в вашей судьбе?»

— Для каждого человека семейное счастье — это основа счастья личного, а вера, надежда, любовь и мудрость помогают преодолеть любые невзгоды и достичь мира и согласия в семье — ответил Анатолий Алексеевич.

 Супруги успевают все; активно отдыхать, встречаться с друзьями, заниматься пасекой и всегда быть рядом с детьми и внуками.

Все присутствующие были тронуты до слез когда супруги закружились в вальсе.

 Если вера и надежда помогают жить, совершать благие поступки, проявлять человеческие качества, находить смысл в своем существовании, то в отношении любви все несколько сложнее.  А все потому, что любовь весьма многогранна. Ребенок с рождения испытывает любовь своих родителей, бабушек и дедушек, старших братьев и сестер. Любовь родных бескорыстна.

Почему родители нарекли так свою дочь? Случайно ли это было? Такие вопросы были заданы участнице с именем Любовь.

Любовь Гончарова ответила так: » Спасибо папе и маме за прекрасное имя. Нас в семье трое и всем хватало родительской доброты, тепла, справедливой, требовательной заботы. А что это имя влияет на жизнь человека, это точно. Не зря, наверное, муж повторяет: «Любовь ты моя!». Живем вместе  32 года, дочь вырастили, и любовь бережем. И все-таки только на имя не стоит уповать. Имя – не заклинание. Надо быть внимательным к людям, любить их, особенно близких своих – семью ценить и беречь. В общем, от самого человека многое зависит. А именами, которые родители дают нам при рождении, надо гордиться».

 Живут ли в нашей душе Вера, Надежда, Любовь с матерью их Софией?

Они неразделимы. Вера придает силы Надежде. Любовь их делает счастливыми, а София — мудрыми. В единении Веры, Надежды, Любви и Софии — истоки всего лучшего, что было, есть и будет в человеке. И главное — человек всегда должен идти в жизни «Дорогою Добра».

В  завершении мероприятия по традиции состоялись фото на память и чай с пирогами.
 

Топ 30 цитат и высказываний о «НЕСКОЛЬКИХ СЛОВАХ»

Быть хорошим и творить добро — это весь долг человека, заключенный в нескольких словах.
— Эбигейл Адамс

# Мужчины # Несколько слов # Долг

Расскажите нам в нескольких словах безмолвной молитвы.
— Билл Петерсон

# Молитва # Несколько слов # Безмолвие

Хотя человек должен сказать всего несколько слов, и его предложения и слова должны быть очень нелегматичными, если он говорит силой Святого Духа, он пойдет на пользу.
— Бригам Янг

# Мужчины # Несколько слов # Призрак

С помощью нескольких слов можно сказать правду.
— Брайан Адамс

#Few Words #Speak #Adages

Чтобы сказать правду, нужно несколько слов.
— Вождь Джозеф

# Правда # Несколько слов # Говоря правду

Слава — несколько слов на надгробии и правда тех, на которые нельзя полагаться.
— Кристиан Нестелл Бови

# Надгробие # Несколько слов # Слава

Достаточно.Этих нескольких слов достаточно, Если не этих нескольких слов, этого дыхания, Если не этого дыхания, этого сидения здесь Это открытие жизни, от которого мы отказывались снова и снова До сих пор, До сих пор.
— Дэвид Уайт

# Сидя # Несколько слов # Достаточно

Я много переписываю. Я всегда балуюсь, всегда что-то меняю. Напишу пару слов — потом поменяю. Я добавить. Я вычитаю. Я работаю и играю, продолжаю работать и возиться, и я останавливаюсь только в срок.
— Эллен Гудман

# Написание # Добавить # Несколько слов

Мы никогда не говорим так много, когда не совсем понимаем, что хотим сказать.Нам нужно несколько слов, когда нам есть что сказать, но всех слов во всех словарях будет недостаточно, когда нам нечего сказать и мы отчаянно хотим это сказать.
— Эрик Хоффер

#Needs # Want #Few Words

… люди основали огромные схемы на нескольких словах.
— Флоренс Найтингейл

# Люди # Несколько слов # Схемы

Большинство из нас будут помнить на работе и в жизни всего за несколько слов или поступков, которые повлияли на других.То, как мы прощаемся, вероятно, будет одним из способов, которыми нас запомнят.
— Frances Hesselbein

#Bye #Differences #Few Words

Поскольку для большого ума характерно много говорить в нескольких словах, такое маленькое остроумие, кажется, имеет дар много говорить и ничего не говорить.
— Francois de La Rochefoucauld

# Мудрость # Ничего не говоря # Несколько слов

Подлинный хороший вкус заключается в том, чтобы сказать многое в нескольких словах, в выборе среди наших мыслей, в том, чтобы упорядочить и упорядочить то, что мы говорим, и в разговоре хладнокровно.
— Франсуа Фенелон

# Заказать # Попробовать # Несколько слов

Я человек немногословный, но много загадок.
— Фрэнк Горшин

# Мужчины # Несколько слов # Загадка

Когда любовь выросла, у нее мало слов, а иногда она их рычит.
— Джордж Гораций Лоример

# Любовь — это # ​​несколько слов # Иногда

Я не уверен, где я это слышал и почему я этому верил, но когда мне было около двадцати пяти, несколько слов изменили мой подход к и переживанию молитвы.Слова были такими: «Каждая мысль, которую вы думаете, — это молитва. Каждое сказанное вами слово — это молитва. Каждое ваше действие — это молитва, потому что Дух Божий живет в вас ». Итак, насколько это круто?
— Иянла Ванзант

# Молитва # Мышление # Несколько слов

Когда-то человек песни и танца, всегда человек песни и танца. Эти несколько слов говорят обо мне столько же профессионально, сколько и можно сказать.
— Джеймс Кэгни

#Song #Men #Few Words

Хэнк Кокрэн был человеком очень немногословным, но определенно слова, которые он выбрал, были правильными.
— Джейми Джонсон

# Мужчины # Использовать # Несколько слов

Я все еще понимаю несколько слов в жизни, но я больше не думаю, что они составляют предложение.
— Жан Ростан

# Мышление # Понимание # Несколько слов

У нас так много слов для состояний ума и так мало слов для состояний тела.
— Жанна Моро

# Разум # Тело # Несколько слов

Мой отец был немногословным человеком.
— Кен Вентури

# Отец # Мужчины # Несколько слов

Если бы я нацарапал несколько слов на салфетке для коктейлей и показал их своей семье, они объявили бы это удивительным и более значимым в культурном отношении, чем Библия.
— Мариша Пессл

# Несколько слов # Салфетки # коктейли

Пословица имеет три характеристики: немного слов, здравый смысл и прекрасный имидж.
— Моисей ибн Эзра

#Few Words #Three #Fine

Лидерам будущего кино я могу предложить лишь несколько слов, почерпнутых из моего скромного опыта.Вы должны постоянно формулировать и оттачивать свои критические взгляды как на других, так и на себя.
— Нагиса Осима

#Views #Leader #Few Words

Я никогда не смогу пройти мимо кошки на улице, не поприветствовав ее и не обменявшись парой слов, а кот неизменно отвечает.
— Патрисия Мойес

#Cat #Few Words #Greetings

Пословица — это большой вопрос, выраженный в нескольких словах.
— Р. Бакминстер Фуллер

#Few Words #Matter #Spectacular

Мой старик немногословен.
— Скотт Иствуд

# Мужчины # Несколько слов # Старик

Иногда достаточно нескольких слов, чтобы изменить вашу жизнь.
— Скотт Снайдер

# Несколько слов # Иногда # Измени свою жизнь

Эмоции читателя можно разжечь несколькими словами. В этом сила диалога.
— Sol Stein

#Writing #Few Words #Emotion

Вы думаете, что можете сказать несколько слов и убить нас? Нет конца, Ева.
— День Сильвии

# Думая # Несколько слов # Концов

Цитаты из слов мудрости | Daily Motivation & Inspirational Shorts (2021)

Иногда в жизни слова мудрости проникают в ваш мозг и меняют вашу жизнь к лучшему.

Слова мудрости полезны для всех, кто хочет получить вдохновение через слова, которые столь же сильны, как и значимы. Эти впечатляющие мудрые слова вдохновят вас копать глубже и оставят у вас цель и мотивацию.

Вдохновляющие цитаты играют важную роль в реализации нашего внутреннего потенциала. Мы ведем отсчет десяти наиболее мотивирующих цитат для студентов и сотрудников.

Не забудьте также прочитать нашу коллекцию цитат Марка Аврелия, которые вдохновят вас на создание собственного счастья и на лучшую жизнь.

Слова мудрости, чтобы выявить в вас лучшее

1. «Лучший выход — всегда через» — Роберт Фрост

Попадая в неприятную ситуацию, мы обычно ищем легкий выход.И, к сожалению, откладывание дела на потом — естественная реакция. Эта цитата служит нам напоминанием о том, что, возможно, лучший путь — «через» проблему, а не ее обход. В результате вы обнаруживаете, что хорошие вещи начинают происходить, когда вы перестаете медлить и бродить по кустам и берете дела в свои руки, чтобы решить эту проблему.

2. Carpe Diem — Латинская притча

Введенный в 23 г. до н.э. Горацием, термин происходит из стихотворения в Одах (книга 1, номер 11) и означает «Лови момент».Латинский термин с годами превратился в наиболее часто цитируемую латинскую фразу из-за его значения, заключающегося в том, чтобы уловить жизненные возможности и жить полной жизнью!

3. «Всегда делай то, что боишься делать» — Ральф Уолдо Эмерсон

В каждой из наших жизней есть один человек — если не мы сами — который сдерживает нас в реализации наших мечтаний. Что может быть лучше, чтобы доказать, что тот самый человек неправ, победив свои худшие страхи и сомнения.

Слова мудрости, которые помогут вам реализовать свой потенциал

4.«Верьте и действуйте так, как будто потерпеть неудачу невозможно». — Чарльз Кеттеринг

Поверьте, что потерпеть неудачу невозможно, и вы можете просто начать действовать в соответствии со своим мышлением! Несмотря на опасения, что что-то может не получиться, верьте в такую ​​возможность, и ваши действия также будут отражать этот позитив!

5. «Неуклонно держите перед собой тот факт, что весь настоящий успех зависит, наконец, от вас самих». — Теодор Т. Хунгер

Хантер рассказывает нам о том, как в конечном итоге наши успехи и неудачи сводятся к нам — от нашей тяжелой работы, нашего упорства и настойчивости.

6. «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». — Лао-Цзы

Ваша цель может быть большой, а временами она может казаться невозможной и трудной. Вы будете чувствовать, что терпите неудачу и никуда не денетесь. Но настойчивость, вера и убежденность в тех маленьких шагах, которые вы делаете для достижения этих целей, — это то, в чем вам нужно быть уверенным. Последовательно следуйте своей жизненной миссии, шаг за шагом, каким бы маленьким он ни был.

Также ознакомьтесь с этими удивительными цитатами из американской мечты , чтобы мотивировать вас.

Слова мудрости, которые помогут полностью раскрыть ваш потенциал

7. «Возможности всегда стучат. Проблема в том, что у большинства людей станция неуверенности в себе включена слишком громко, чтобы ее слышать »- Брайан Василий

Эта забавная мотивационная цитата Василий кратко описывает, как мы являемся самыми большими врагами самих себя, стоя в путь нашего успеха и достижений. Либо мы не понимаем истинного потенциала, либо начинаем сомневаться в своих силах.Пора отбросить все заботы и сосредоточиться на том, что и как мы можем достичь совершенства.

8. «Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире». — Ганди

Каждый день мы видим насилие вокруг нас. Хотя мы мало что можем сделать, политический лидер Индии говорит об этом лучше всего. Начните с человека в зеркале. Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в других. Хотя вы не можете повлиять на мир, вы можете стать лучшим человеком и стать свидетелем перемен.

9. «Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут». — Д-р Роберт Шуллер

Поскольку погода становится все более суровой и суровой, пора приготовиться! Трудные времена просто временны, но именно благодаря этим тяжелым и трудным временам вы сегодня сильнее. Самое приятное то, что сегодня вы стали сильнее, чем были вчера! И что еще более важно, вы все это прошли. Празднуйте свою силу!

10. «Вы должны не только целиться правильно, но и натягивать лук изо всех сил.”- Генри Дэвид Торо

Итак, вы сосредоточены и точно знаете, чего хотите? Этого не достаточно. Торо с помощью красивой и точной метафоры говорит нам, что не только знать правильное направление, но и сделать все возможное, чтобы добраться до финиша!

Слова мудрости, чтобы вдохновить и мотивировать вас

11. «У каждого внутри есть хорошая новость. Хорошая новость в том, что вы не знаете, насколько вы хороши! Как сильно можно любить! Что вы можете сделать! И каков твой потенциал.- Анна Франк

12. «Скоро, когда все будет хорошо, ты оглянешься на этот период своей жизни и будешь так рад, что никогда не сдавался». — Бриттани Бургундер

13. «Вы никогда не должны бояться того, что делаете, когда это правильно». — Роза Паркс

14. «Стремитесь не к успеху, а к ценности». — Альберт Эйнштейн

15. «Лучшая месть — это массовый успех». — Фрэнк Синатра

16.«Пришло время всем нам встать и поддержать деятеля, добившегося успеха — того, кто осознает проблемы и что-то с ними делает». — Винс Ломбарди

17. «Чем сложнее конфликт, тем славнее триумф». — Thomas Paine

18. «Первый шаг к успеху сделан, когда вы отказываетесь быть пленником среды, в которой вы впервые оказались». — Марк Кейн

19. «Всегда старайся. Что посеешь, то и пожнешь.»- Ог Мандино

20.« Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаваться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз ». — Томас А. Эдисон

21. «Когда очевидно, что цели недостижимы, не корректируйте цели, корректируйте шаги действий». — Конфуций

22. «Никогда нельзя планировать будущее прошлым». — Эдмунд Берк

23. «Тот, у кого есть« зачем жить », может вынести почти любое« как ».»- Фридрих Ницше

24.« Потерянное время больше никогда не будет найдено ». — Бенджамин Франклин

25. «В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни: она продолжается». — Роберт Фрост

Не забудьте также прочитать эти памятные цитаты дяди Айро, прославляющие его безграничную мудрость.

Слова мудрости, расширяющие ваши мысли

26. «В конце концов, важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет.- Авраам Линкольн

27. «Величайший день в вашей и моей жизни — это когда мы берем на себя полную ответственность за свое отношение. Это день, когда мы по-настоящему вырастем ». — Джон К. Максвелл

28. «Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и процветать; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем ». — Maya Angelou

29. «То, что мы думаем, определяет, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.- Уэйн Дайер

30. «Жизнь — либо смелое приключение, либо вообще ничего». — Хелен Келлер

31. «Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт». — Уильям Джеймс

32. «Я всегда делаю то, что не могу. Вот как я их делаю ». — Пабло Пикассо

33. «В жизни есть три константы: изменение, выбор и принципы». — Стивен Кови

34. «Лучше быть ненавистным за то, что ты есть, чем быть любимым за то, кем ты не являешься.- Андре Жид

35. «Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем». — Уинстон Черчилль

Слова мудрости, улучшающие вашу точку зрения

36. «Не относитесь к жизни слишком серьезно. Ты никогда не выберешься из этого живым ». — Эльберт Хаббард

37. «Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, это реальность, которую нужно испытать». — Soren Kierkegaard

38. «Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.- Нельсон Мандела

39. «Жизнь — это десять процентов того, что происходит с вами, и девяносто процентов, как вы на это реагируете». — Lou Holtz

40. «Уверенно иди в направлении своей мечты! Живите той жизнью, которую вы себе представляли ». — Генри Дэвид Торо

41. «Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение ее скорости». — Махатма Ганди

42. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». — Томми Ласорда

43.«Изменение — это закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ». — Джон Ф. Кеннеди

44. «Никто не может соревноваться с вами в том, что вы являетесь вами. Большая часть жизни — это поиск того, кто и что вам нужно больше всего ». — Naval Ravikant

45. «Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного.» — Джим Рон

Слова мудрости, чтобы просветить вас

46.«Работайте усердно, будьте добры, и случатся удивительные вещи». — Конан О’Брайен

47. «Чаще всего люди отказываются от своей власти, думая, что у них ее нет». — Алиса Уокер

48. «Нет» просто означает начать заново на один уровень выше ». — Питер Диамандис

49. «Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха». — Джордж Адэр

50. «Делайте то, что должны делать, пока не сможете делать то, что хотите.»- Опра Уинфри

51.« Двигайтесь вперед. Не останавливайся, не задерживайся в своем путешествии, но стремись к поставленной перед тобой цели ». — Джордж Уайтфилд

52. «Покажи миру, сколько ты будешь бороться за круг победителей». — Пэт Райли

53. «Именно в самые темные моменты мы должны сосредоточиться, чтобы увидеть свет». — Аристотель Онассис

54. «Не ждите, пока железо станет горячим. Сделай его горячим, ударив ». — Уильям Батлер Йейтс

55.«Если вы слышите внутри себя голос, говорящий:« Вы не можете рисовать », тогда непременно нарисуйте, и этот голос заглушится». — Винсент Ван Гог

Слова мудрости, чтобы жить по

56. «Каждый гений. Но если судить о рыбе по ее способности лазить по дереву, она проживет всю жизнь, считая себя глупой ». — Альберт Эйнштейн

57. «Не идите на компромисс. Вы все, что у вас есть. Нет ни вчера, ни завтра, все тот же день.»- Дженис Джоплин

58.« Жизнь, потраченная на ошибки, не только почетнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на бездействие ». — Джордж Бернхард Шоу

59. «Если у вас есть знания, позвольте другим зажечь в них свои свечи». — Маргарет Фуллер

60. «Тот, кто боится страдать, уже страдает, потому что боится». — Мишель Де Монтень

61. «Забудьте о скоростной полосе. Если вы действительно хотите летать, просто используйте свою силу для своей страсти.- Опра Уинфри

62. «Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении». — Конфуций
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией простых цитат, которые помогут вам жить просто красивой жизнью.

63. «Мнение других людей о вас — их проблема, а не ваша». — Элизабет Кублер-Росс

64. «Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете это изменить, измените то, как вы об этом думаете.»- Мэри Энгельбрайт

65.« Вы сильнее, чем думаете; ты такой же красивый, как и есть ». — Мелисса Этеридж

Слова мудрости, поднимающие ваш разум

66. «Единственный способ достичь невозможного — это поверить в то, что это возможно». — Чарльз Кингсли

67. «Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовольствием». — Джордж Лоример

68. «Человек по-настоящему велик только тогда, когда он действует от страстей; никогда не является неотразимым, но когда он обращается к воображению.»- Бенджамин Дизраэли

69.« Иди так далеко, как сможешь; когда вы доберетесь туда, вы сможете увидеть дальше ». — Thomas Carlyle

70. «Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше». — Пауло Коэльо

71. «Человек, который говорит, что это невозможно, должен уйти с пути тех, кто это делает». — Триша Каннингем

72. «Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это нужно достичь.- Мария Кюри

73. «Стройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы воплотить их». — Фарра Грей

74. «Иногда падение убивает тебя. А иногда, падая, летишь ». — Нил Гейман

75. «Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления. Время все равно пройдет ». — Эрл Найтингейл

Слова мудрости, которые изменят ваш образ мыслей

76. «Научитесь зажигать свечу в самые мрачные моменты чьей-либо жизни.Будьте светом, который помогает другим видеть; это то, что придает жизни ее глубочайшее значение ». — Рой Т. Беннетт

77.« Я верю только в одно — в силу человеческой воли ». — Джозеф Стали n

78.« Смех — это яд ». бояться ». — Джордж Р.Р. Мартин

79.« Мудрый воин учится на своих ошибках »- Ли Бардуго

80.« Начни, будь смелым и рискуй быть мудрым ». — Гораций

81. «Благовоспитанные противоречат другим людям.мудрые противоречат самим себе »- Оскар Уайльд

82.« Мне не нравятся цвета лица, меня всегда привлекают цвета мозга »- Майкл Бэсси Джонсон

83.« Я не соглашайтесь с тем, что когда любите, вы слепой или дурак. Вы просто становитесь мудрее и яснее видите, что лучше и стоит ». — Hark Herald Sarmiento

84.« Подобно отсутствующему зубу, иногда отсутствие более заметно, чем присутствие »- Джоди Пиколт

85 .«Любите людей, которые любят вас в ответ». — Лаура Руби

Слова мудрости, которые вдохновят вас на величие

86. «Вопросы, на которые мы не можем ответить, учат нас больше всего. Они учат нас думать. Если вы дадите человеку ответ, все, что он получит, — это маленький факт. Но задайте ему вопрос, и он поищет свои собственные ответы ». — Патрик Ротфус

87.« Какой бы выбор вы ни сделали, вы сделаете это. Выбирайте с умом ». — Рой Т. Беннетт

88.« Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда проигрываете! »- Карл Лагерфельд
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию Цитаты Карла Лагерфельда, которые заставят вас увидеть искусство в жизни.

89. «Каким бы крошечным вы ни выглядели, вы можете вести за собой огромных людей, если у вас есть то, чего нет у огромных мужчин» — Майкл Бэсси Джонсон

90. «Я критикую творением, а не находя недостатки. . »- Марк Туллий Цицерон

91.« Вера держит наши корабли в движении, в то время как сочувствие и воспоминания о нашем опыте ведут к мудрости ». — Сьюзи Кассем

92.« Самые мудрые люди следуют своим собственным указаниям. — Еврипид

93. «Сделайте свою жизнь шедевром, вы получите только одно полотно.»- Е.А. Bucchianeri

94. «Слабые находятся во власти своего эго, мудрые доминируют над своим эго, а разумные находятся в постоянной борьбе со своим эго». — Хамза Юсуф

95. «Выбор сделать правильный выбор. лучший выбор, который вы можете выбрать. Если вы не сделаете этот выбор, то в большинстве случаев вы проиграете ». — Райан Лилли
Если вам нравится этот сборник цитат, то вам понравится наша коллекция коротких вдохновляющих цитат, которые помогут вам оставаться позитивным и оптимистичным.

Слова мудрости, чтобы дать вам силы

96. «Не поддавайтесь страхам в уме. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце »- Рой Т. Беннетт

97.« Обстоятельства правят слабыми; они всего лишь инструменты мудрых ». — Сэмюэл Лавер

98.« Отпустить — значит прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы »- Стив Мараболи

99. «Действие не всегда может приносить счастье, но без действия нет счастья.- Уильям Джеймс

100. «Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни». — Конфуций

101. «Вы должны принимать все, что приходит, и единственное, что важно, — это то, что вы встречаетесь это лучшее, что вы можете дать ». — Элеонора Рузвельт

102.« Без амбиций никто ничего не начинает. Без работы ничего не добьешься. Приз не будет отправлен вам. Вы должны выиграть это ». — Ральф Уолдо Эмерсон
Если вам нравятся эти цитаты, прочтите нашу коллекцию цитат об амбициях, чтобы взлететь до небес.

103. «В конце концов, вы должны выбрать, доверять кому-то или нет». — Софи Кинселла

104. «Изучите правила, как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник» — Пабло Пикассо

105. «Не бойтесь неудач. — Не неудача, а низкая цель — преступление. В великих попытках даже потерпеть неудачу — это великолепно ». — Брюс Ли
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Брюса Ли из легендарного актера и бойца.

Еще слова мудрости, чтобы вдохновить вас

106. «Стремитесь к тому, что трогает ваше сердце, а не к тому, что бросается в глаза». — Рой Т. Беннетт

107. «Все, что ум может постичь и верить, он может достичь. . »- Napoleon Hill

108.« Проблема заключается в отсутствии направления, а не во времени. У всех нас круглосуточный рабочий день »- Зиг Зиглар

109.« Вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени »- Джим Рон

110.«Единственный способ раскрыть пределы возможного — это немного пройти мимо них в невозможное». — Артур К. Кларк

111. «Только тот, кто пытается абсурдно, способен достичь невозможного». — Мигель де Унамуно

112. «Измените то, как вы смотрите на вещи, и вещи, на которые вы смотрите, изменится». — Уэйн У. Дайер

113. «Не хочу, чтобы это было проще. Желаю, чтобы вам было лучше »- Джим Рон

114.«Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления» — Хелен Келлер

115. «Я не могу позволить страху прошлого окрашивать будущее» — Джули Кагава

Какое из этих мудрых слов было вашим любимым?

Мы надеемся, что одна или даже все цитаты из этих мудрых слов послужат вам хорошо и вдохновят вас на увлечение каждым днем.

Вам понравились эти мотивационные цитаты? Какая из цитат была вашей любимой? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.И не забудьте поделиться этой коллекцией с теми, кто тоже может извлечь из них пользу!

Чтобы оставаться воодушевленным, мотивированным и раскрыть свой истинный потенциал, продолжайте посещать блог Everyday Power. Прочтите о различных способах развития своей личности и улучшения жизни.

Всего несколько слов — вдохновляющие слова мудрости

Автор: Байрон Пульсифер Что нужно сделать, чтобы помочь человеку достичь более высоких результатов или изменить поведение? Во многих случаях это занимает не так много, как вы может сначала подумать. Love To Learn Есть люди, которые любят учиться, кто хотел бы узнать, как что-то сделать, но никогда не имел руководство и, следовательно, у вас мало или нет уверенности, чтобы попытаться сделать это самостоятельно. У меня была возможность на протяжении многих лет помогать и поощрять широкую количество людей, включая многих моих коллег, а также тех которые попали в ловушку системы правосудия по ту сторону забора. Однако недавно мне удалось помочь молодому человеку стать уверен в другом. Одно из моих увлечений на протяжении многих лет — ремонтировать и отремонтировать номер домов. Некоторые из них принадлежали другу и семья, а некоторые из них были моими, так как я довольно часто переезжал. Обладая этими навыками, я прекрасно провел время, всегда получая удовольствие от работы. своими руками, и я могу видеть и использовать результаты своих усилий. Укрепление уверенности Молодой человек, о котором я говорил, недавно был женат и решил купить старый дом в качестве их первой инвестиции.На самом деле было не так много Неправильно с домом, что локтевой жир и нежная любящая забота могли не ремонтировать. Фактически, из моего предыдущего опыта ремонт, это было легкая прогулка — другими словами, очень простой проект. Однако этому молодому человеку это показалось огромной горой, на которой он был попросили подняться без помощи походных или альпинистских ботинок. Правда в том, что он. . . . . Прочитать оставшуюся часть истории Всего несколько слов Page 2 Words of Wisdom | Вдохновляющие истории | Цитаты по теме | Притчи | Цитата дня | Известные цитаты | Свяжитесь с нами | О нас | Заявление об ограничении ответственности | Раскрытие |

Несколько мудрых слов

Я родила четверых малышей.И если бы я знал, какой мучительной болью будет извлекать мои четыре зуба мудрости, я бы предпочел завести восемь детей и вообще отказаться от этих зубов.

Хотя, тогда нужно было бы кормить четыре дополнительных рта, что в конечном итоге привело бы к удалению 16 зубов мудрости из указанных четырех ртов. Я полагаю, что это будет совокупный откат назад, и это даже без учета подтяжек и колледжа.

На этой неделе простое упоминание о моей предстоящей процедуре побудило ветеранов челюстно-лицевой хирургии поделиться со мной устной историей своего опыта.Я слышал все: от «О, ничего страшного, в ту же ночь я пошел перекусить китайской едой» до «Это была самая страшная боль, которую я когда-либо испытывал».

Люди спрашивали, почему я не сделал это раньше или почему я вообще это сделал. Были ли затронуты зубы?

Лучший совет, который я получил, был в электронном письме от друга: «Купите два пакета замороженного горошка. Положите их по мешочку в каждый из двух носков-трубок. Свяжите концы носков вместе, чтобы можно было прикрепить пакеты к каждой щеке для пакетов со льдом.Это действительно помогает уменьшить опухоль … Затем попросите детей разыграть пародию о том, как вы странно выглядите ».

Я слышал о сухости лунки и синяках, повреждении нервов и нежелательной реакции на лекарства. Мне сказали, насколько важно принимать лекарство, и предупредили, чтобы нельзя было пить через соломинку. Это напомнило мне о беременности и о том, что женщины повсюду подробно рассказывают мне о своих родах, заставляя меня задуматься, как родится мой собственный ребенок.

Точно так же я задавался вопросом, как пройдет мой большой день добычи, и надеялся, что мне повезет.Я представил, как в конце дня я взламываю печенье с предсказанием, которое говорит что-то вроде: «Твоя мудрость не знает границ». А потом моя семья смеялась над этой иронией, а я пил чай и говорил: «Лучше не есть печенье, оно слишком хрустящее, к тому же я наелся от всей этой еды».

К сожалению, в моей реальной истории не было печенья с предсказанием.

Хорошая новость в том, что все кончено.

Но я думаю, что мне было слишком много лекарств. Мое тело плохо отреагировало на анестезию и лекарства.Моя сестра приехала забрать меня, но мне было так плохо, что я не мог представить, как я когда-нибудь снова подниму голову, не говоря уже о том, чтобы добраться до ее машины (которая в тот момент могла быть на Луне).

Спустя долгое время врач сделал мне укол в задницу, чтобы избавиться от тошноты. Время шло, а я все еще чувствовал себя беспомощным. В конце концов, меня в инвалидной коляске затолкали к машине, когда моя голова закружилась в руках. Я залез в машину и рухнул, как Раггеди Энн.

Мы едва доехали до дома моей мамы, что в двух милях от меня, как меня вырвало в сумку в машине сестры, которая стояла на подъездной дорожке к маме.Я каким-то образом добрался до дивана и почти не двигался с места в течение 24 часов.

Моя сестра позаботилась обо мне, принесла пакеты со льдом, бульон, смузи, убедившись, что у меня есть все, что мне нужно.

«Мне никогда не удаляли зубы мудрости», — сказала она.

Мой муж, мама и друзья помогли с детьми, принесли мороженое и мягкую еду.

Прошло два дня. Я снова чувствую себя человеком и чувствую себя достаточно хорошо, чтобы заметить боль в правой нижней челюсти и щеку бурундука.В этом суть моей истории, и, как и другие, которые были до меня, я чувствовал себя обязанным рассказать ее.

Конфуций говорит: «Женщина, которой есть что сказать, не может долго держать язык за зубами».

Несколько мудрых слов, которые помогут прояснить смысл жизни…

Содержание статьи

Недавно, когда я реорганизовал некоторые устаревшие компьютерные файлы, я случайно наткнулся на электронное письмо, которое я получил от своей младшей сестры еще в 2002 году. К записке было прикреплено одно письмо. из тех вездесущих «аналитических статей», с которыми мы все время от времени сталкиваемся в Интернете.

Содержание статьи

Перечитав краткую статью, я снова был вдохновлен ее вневременным, проницательным посланием. Если вы еще не видели его, я рад поделиться им с вами сейчас. Все дело в большой банке для майонеза и двух чашках кофе. И, возможно, есть о чем подумать, когда мы чувствуем себя подавленными жизнью.

Вот подноготная: профессор стоял перед своим классом философии с некоторыми необычными предметами, поставленными перед ним. В начале урока он молча взял очень большую и совершенно пустую банку из-под майонеза и начал заполнять ее мячами для гольфа.Затем он спросил студентов, считают ли они, что банка полная. Все согласились, что это так.

Профессор с улыбкой насыпал в банку коробку с галькой. И когда он осторожно встряхнул банку, камешки выкатились в открытое пространство между мячами для гольфа. Еще раз он спросил студентов, думают ли они, что банка полная. И снова все согласились, что это так.

Но когда профессор налил в банку две ложки песка, песок, естественно, заполнил все оставшиеся пустоты.И тут студенты были абсолютно уверены, что кувшин полон. Несмотря на это, профессор поднял две чашки кофе и вылил все содержимое в банку. Студенты были одновременно поражены и удивлены.

«А теперь, — сказал профессор, когда смех утих, — я хочу, чтобы вы представили, что этот сосуд олицетворяет вашу жизнь. Мячи для гольфа символизируют самое важное — вашу семью, ваше здоровье и хороших друзей, а также ваши самые любимые увлечения. Если бы все остальное было потеряно и остались только эти вещи, ваша жизнь все равно была бы полной.

Содержание статьи

Камешки символизируют все другие важные вещи, такие как ваша работа, ваш дом и ваша машина.

Песок изображает все остальное; в основном мелочи. Конечно, если вы сначала поместите песок в банку, там не останется места для гальки или мячей для гольфа. То же самое и в жизни. Если вы тратите все свое время и энергию на мелочи, у вас не останется места для более важных вещей.

Так что обращайте внимание на вещи, которые наиболее важны для вашего счастья.Найдите время, чтобы поиграть со своими детьми или внуками. Обязательно проходите регулярные медицинские осмотры. Проведите романтический вечер со своей второй половинкой. Найдите время, чтобы расслабиться. Устройтесь поудобнее и послушайте музыку или перечитайте любимую книгу. Всегда найдется время убрать дом или косить траву. Просто не забудьте сначала позаботиться о мячах для гольфа, потому что они действительно важны. Все остальное — просто песок ».

В этот момент один из студентов спросил, что представляет собой кофе. Профессор поднял две чашки, улыбнулся и сказал: «Это действительно очень просто.Это напоминает нам о том, что какой бы насыщенной ни казалась ваша жизнь в любой день, всегда найдется место, чтобы выпить чашечку кофе с другом ».

Терри каждую неделю подает немного пищи для размышлений и приветствует ваши комментарии: [email protected]

«Может быть, я могу предложить несколько мудрых слов»

«Я работаю инструктором по фитнесу почти 24 года. Я начал работать в Делфтском техническом университете пять лет назад в качестве альтернативного учителя на групповых занятиях, а затем с годами количество часов просто увеличилось.Сейчас я являюсь сотрудником программы в X. Я провожу уроки и в других местах, но мне здесь очень нравится, потому что это не только спорт. Мы организуем мероприятия, все, что связано с личным развитием, финансами, сексуальностью и отдыхом.

Некоторые из моих учеников уехали в Китай на Рождество, а когда вернулись, им пришлось отправиться на карантин. Затем в X мы решили закрыться еще до официального закрытия. Мы решили, что людей из разных стран очень много и риск больше.Я надеялся, что мы сможем продолжить с меньшим количеством участников или большим количеством мест, но они сказали, что нам нужно закрыть. Это было странно и сюрреалистично, потому что для многих участников X это место очень важно. Многие из них из разных стран, некоторые из них довольно изолированы, и это способ для них общаться с другими людьми и учителями.

Было странно не учить классы. С одной стороны, я чувствовал себя парализованным, но с другой стороны, я был сосредоточен на том, что мы можем сделать, каковы были возможности и что мы могли предложить онлайн.Год назад я начал продвигать онлайн-платформу, потому что наши классы очень быстро заполняются. Так что это помогло немного ускорить процесс. Что действительно тронуло меня, так это то, что со мной связались студенты. Я получил так много сообщений, и они присылали мне фотографии и видео о том, как они выполняли свои упражнения. Это было очень трогательно и вдохновило меня работать еще усерднее. Я также пытался воодушевить своих коллег, потому что знал, что онлайн-занятия для них не в зоне комфорта.

«Многие люди все еще очень изолированы»

У нас обычное расписание занятий по Zoom, но в них участвует не так много людей.Я думаю, этого следовало ожидать. Я устал быть в сети все время на собраниях, поэтому я понимаю. Они проводят уроки онлайн, разговаривают с друзьями и семьей онлайн, поэтому для меня логично, что участие в них ниже.

Хорошая новость заключается в том, что Исполнительный совет одобрил первые две фазы открытия X. На прошлой неделе мы начали с одиночного тенниса, а на этой неделе спортивные ассоциации начнут с тренировок на свежем воздухе в соответствии со строгим протоколом. Это не означает, что X открыт для всех участников X, но это хорошее начало.Мы будем оценивать, как это происходит изо дня в день, и работаем над тем, как реализовать следующие этапы.

Тем временем я все еще пытаюсь связаться с участниками X в Интернете, потому что многие люди все еще очень изолированы. Некоторым людям трудно общаться или они боятся делать что-то лично. А некоторые люди борются со своим психическим здоровьем и депрессией. Что мне нравится в работе в X, так это то, что иногда люди делятся со мной своими проблемами, например, когда они получают докторскую степень и испытывают трудности.Может быть, я могу предложить несколько мудрых слов, но для меня это больше связано с обменом опытом. Приятно смотреть на то, что мы можем сделать в X, что мы можем им предложить и как мы можем их поддержать ».

В этой специальной серии Delta лично анализирует, как Covid-19 и изоляция повлияли на людей, которые работают или учатся в TU Delft.

От отца к отцу, несколько мудрых слов о воспитании детей с аутизмом

12-летний сын Чарльза Джонса, Малик, страдает аутизмом.Когда он узнал об этом, говорит Джонс, эта новость стала шоком — и послужила поводом для множества опасений.

«Это было похоже на выстрел в живот», — говорит он. «Я думал, что мой сын будет невербальным, что он никогда не скажет« Я люблю тебя ». Но когда он начал говорить, он не заткнулся ».

Во время посещения StoryCorps Джонс поговорил с Энтони Меркерсоном, другом, которого он встретил на мероприятии для семей с детьми с аутизмом. У Меркерсона, полицейского из Управления городского транспорта Нью-Йорка, тоже есть дети с аутизмом, оба моложе сына Джонса.И он пришел к Джонсу с несколькими вопросами — вроде этого: какой самый тяжелый день у него был с Маликом?

«Трудны не его плохие дни; тяжелы мои плохие дни», — отвечает Джонс.

Он вспоминает время, когда стриг Малику волосы. Испугавшись звука скрежета металла, Малик начал сопротивляться отцу.

«Я так расстроился и заставил его, — говорит Джонс, — как будто держал его за голову и видел, как он болит. А потом я сломался.»

Он говорит, что Малик пришел к нему позже и сказал, чтобы он не волновался: «В следующий раз со мной все будет в порядке», — сказал тогда Малик.

«Долгое время это было пятно на моем мозгу», — говорит Джонс Меркерсон. «И я работаю над этим. Я в стадии разработки».

И Меркерсон хорошо понимает: «Я научился — как и терпение, его просто нужно иметь», — говорит он. По его словам, с самого начала было сложно просто вырастить сына с аутизмом. Потом поставили диагноз и его дочери, когда ей было 2 года.

«Двое детей в спектре спектра.Это как тяжелый груз, как подъем на гору, — говорит Меркерсон. — А тогда я был в тупике, я даже не объяснял, что чувствую ».

Когда он встретил Джонса и его сына, Меркерсон говорит, что все стало меняться.

«Это было совершенно по-другому, просто тот факт, что ты имеешь дело не только с этим. Это изменило мою жизнь, и точка».

Я работаю над этим. Я в стадии разработки.

Однако их заботы никуда не делись.Например, несмотря на то, что ему всего 12 лет, рост Малика уже составляет 5 футов 9 дюймов.

«И когда он взволнован, он очень сильно хлопает руками. Это не ненормально, для него это так же нормально, как дождь», — говорит Джонс. «Но я опасался за него, что кто-то увидит его, и они интерпретируют его язык тела как нечто, чем он не является. Так что даже с улыбкой на лице он будет угрожать людям».

Как полицейский, Меркерсон питает собственные опасения за своих детей.И это одна из причин, почему, как говорит Джонс: «Лучшее, что я могу сделать, — это научить его тому, что социально приемлемо, а что может быть ошибочно воспринято как проблема».

Не то чтобы ему это нравилось.

«Я ненавижу учить его этим вещам, и я не хочу лишать его невиновности, но со временем он это узнает», — говорит Джонс.

«И знаете что? Кто он сегодня, я никогда не думал, что он будет, поэтому я знаю, что для него есть возможности».

Аудио произведено для Утренний выпуск Джуд Эсти-Кендалл с Надей Рейман и Фон Диас.

StoryCorps — это национальная некоммерческая организация, которая дает людям возможность брать интервью у друзей и близких об их жизни. Эти разговоры хранятся в Американском центре народной жизни при Библиотеке Конгресса, что позволяет участникам оставить наследие будущим поколениям. Узнайте больше, в том числе о том, как взять интервью у кого-то в вашей жизни, на StoryCorps.org .

Авторские права 2020 NPR. Чтобы узнать больше, посетите https://www.npr.org.

.