Мне достаточно знать что ты есть: Only Love — Мне достаточно знать, что ТЫ Что… — Книги для домашнего мастера

Мне достаточно знать что ты есть: Only Love — Мне достаточно знать, что ТЫ Что…

Содержание

Мне достаточно знать, что мир безобразен, и вовсе не хочется ещё и видеть это воочию.

В14. ЧТО ДОСТАТОЧНО ЗНАТЬ О ЧААДАЕВЕ -1: bykovvg_1952 — LiveJournal

I
С Пушкиным русской цивилизации необыкновенно повезло. Но «счастливого случая» могло и не быть. Был бы Гоголь и Лермонтов, великая литература началась бы с них. Гончарову, Тургеневу, Достоевскому было бы душно и тесно, что-то бы получилось, что-то нет. Квашня просветительской литературы шестидесятников прела бы без Пушкина в тенечке «великих реформ» подушистее раз в пять. И так далее.
Но могло быть и так, что с Пушкиным русским бы НЕ повезло. То есть появился бы на его месте злой дурачок и занялся троллингом. Стал бы плясать на похоронах и биться головой о стену. У Гоголя и Лермонтова опустились бы руки, а Тургенев подумал бы и решил: «Ну её, эту литературу, к лешему».
Именно так получилось с русской философией. Почему русские нашли себе Чаадаева, почему он нашёл их, спорить можно бесконечно. Наиболее невыносима в таких случаях мысль о полной случайности произошедшего. Уж больно много последствий получается от «ничего» – броска игральной кости. Поэтому, как философ, я, конечно, предпочитаю видеть в «чаадаевиане» общую нерасположенность российской цивилизации к умозрению, и, наоборот, в Пушкине находить доказательство удивительной склонности соотечественников к художественной литературе.
Но случайность как проявление закономерности от этого не перестает быть случайностью. Мы всегда видим «случай» и всегда будем случаю радоваться, или о случае сожалеть.
Чаадаев это случай тяжёлый.
II
Родился Петр Яковлевич в 1794 году, учился в московском университете, и после компании 1812-1814 годов стал адъютантом командира гвардейского корпуса. Это была очень выгодная должность (он её занял в 23 года), так как позволяла иметь доступ в узкий круг свиты царя и общаться с Александром I и наследником Константином Павловичем.
Молодой Чаадаев был самовлюбленным фанфароном, часами просиживал перед зеркалом, красился, подводил брови, пудрился, завивался и полировал ногти. У Чаадаева был лакей, молодой красивый человек с представительной внешностью, которого он одевал лучше себя. Сначала выходил лакей, которого все принимали за благородного человека, потом Чаадаев, по сравнению с которым благородный человек оказывался лакеем.
Наряду с макияжем физическим Чаадаев также употреблял идеологическую косметику – любил рассуждать о философии и политике в самом возвышенном духе.
А это косметика при помощи печатного станка.

В либеральной мифологии любят сближать Чацкого и Чаадаева, иногда даже говорят, что в сцене с мнимым сумасшествием Чацкого нашла отражение история с публикацией в «Телескопе» (произошедшая через 7 лет после смерти Грибоедова). На самом деле между ними нет ничего общего, кроме известного сходства фамилий. Скорее чертами Чаадаева в знаменитой пьесе наделен Удушьев (Ча(а)даев, – чад — удушье от чада – «Чадушьев»):
«Но если гения прикажете назвать:
Удушьев Ипполит Маркелыч!!!
Ты сочинения его
Читал ли что-нибудь? хоть мелочь?
Прочти, братец, да он не пишет ничего;
Вот эдаких людей бы сечь-то,
И приговаривать: писать, писать, писать;
В журналах можешь ты, однако, отыскать
Его «Отрывок, взгляд и нечто».
Об чем бишь «нечто»? — обо всем;
Все знает, мы его на черный день пасем».
Чаадаев познакомился с 16-летним Пушкиным и произвел на неопытного юношу неизгладимое впечатление. Александр посвятил Петру несколько стихов, льстящих его самолюбию. Но 23-летний Пушкин уже понимал, кто перед ним и упомянул своего бывшего кумира вот в таком контексте:
«Второй Чадаев, мой Евгений,
Боясь ревнивых осуждений,
В своей одежде был педант
И то, что мы назвали франт.
Он три часа по крайней мере
Пред зеркалами проводил
И из уборной выходил
Подобный ветреной Венере,
Когда, надев мужской наряд,
Богиня едет в маскарад».
В 1820 году произошло волнение нижних чинов Семеновского полка. Считается, что события не имели политической подоплёки и были вызваны крайне неудачным стечением ряда обстоятельств. Но они выявили общий недостаток армии Александра – это была военная армия, не рассчитанная на длительное пребывание в казармах.
Государь в это время находился на дипломатической конференции в Австрии. Чаадаев вызвался доставить сообщение о волнении Александру I, приготовив сопроводительную лекцию, которой собирался блеснуть и перейти в царские флигель-адъютанты. Беда заключалась в том, что Чаадаев был глуп как бабий пуп. Доложился он неудачно и к тому же опоздал с депешей на два (!) дня.
Из-за этого возник дипломатический конфуз. Меттерних уже знал о непорядке в Петербурге и спрашивал Александра:
— Ваше величество, всё ли у вас хорошо? Получены сведения о волнениях в Семеновском полку.
Александр недоумевал:
— Вздор! Семеновцы мой любимый полк.
Таким образом, оказалось, что коллеги по дипломатической конференции лучше осведомлены о делах в России, чем сам царь.
Александр наорал на Чаадаева так, что тот развалился. У него началось тяжелое соматическое расстройство, от которого он лечился всю последующую жизнь. Из армии он уволился.
В системе здравоохранения России 20 века ему бы поставили диагноз «вегето-сосудистая дистония». Чаадаев постоянно жаловался на боли в желудке, суставах, многочисленные расстройства кишечника, мигрени. У него наблюдались панические атаки и депрессивные состояния, выпали волосы, кожа стала мертвенно бледной. Интеллект Петра Яковлевича при этом был сохранён (насколько там вообще было что сохранять), но появилась свойственная подобным больным навязчивость. Чаадаев буквально преследовал врачей и часами рассказывал о своих многочисленных болячках. По условиям того времени лечить его было невозможно (это и сейчас трудно – ибо объективно болезней внутренних органов нет). Чаадаеву ставили пиявки, кормили супчиками, делали клизмы, до одурения поили минеральными водами, читали над ним молитвы и т.д. и т.п. Всё это помогало мало, но зато ещё более увеличивало бесконечные обсуждения своего состояния с врачами, родственниками, друзьями, знакомыми и, наконец, прохожими.
Вскоре после отставки Чаадаев уехал на Запад, где провёл три года, лечась на многочисленных курортах. В середине 1826 он возвратился в Россию в относительно вменяемом состоянии, но вот незадача, — при пересечении границы его задержали по иезуитскому доносу Константина Павловича, который встречался с ним за границей, и теперь опасался, что информация об этих связях есть у Николая. По иезуитски же Константин способствовал его последующему освобождению. При обыске у Чаадаева нашли масонский патент восьмого градуса, на что Петр Яковлевич заявил, что безделица хранилась в бумагах на память. Этим вполне удовлетворились, так как в одну из лож, в которой участвовал Чаадаев, входил сам Константин. Как, впрочем, и Бенкендорф.
(В скобках замечу, что волнение в Семеновском полку – лучшем полку гвардии, приведшее к его фактическому УНИЧТОЖЕНИЮ, было конечно не необъяснимой случайностью, а следствием целенаправленной провокации Александра, решившего отстранить Константина, ставшего к 1820 году де факто польским королём, от контроля над столичной гвардией. «Незнание» и «отсутствие» Александра было спектаклем, как и демонстративная посылка с известием о бунте пустозвона и вертопраха Чаадаева. Такие сообщения посылаются с профессиональными фельдъегерями, которые скачут день и ночь, загоняя лошадей на смерть. Бунт Семеновского полка в 1820 году это то же самое, что выход из повиновения дивизии имени Дзержинского в 1960.
Точно так же запрет на участие в масонских ложах государственных служащих от 1822 года (который был и не мог не быть в условиях европейского абсолютистского государства лишь кратковременной мерой) был следствием продолжения борьбы между Александром и Константином. Первым подписку о неучастии в тайных ложах дал сам Константин – как глава польского масонства и как деятельный участник масонства российского. В дальнейшем этот частный случай государственного неучастия в масонских ложах стал использоваться как один из предлогов запрета на изучение российского масонства середины и конца 19 века. Этот запрет, — и в РФ, и за границей, — действует до сих пор.)
Чаадаеву также были заданы вопросы об английской религиозной макулатуре, которую он вёз в Россию. На Западе с ним контактировали английские и католические миссионеры, но быстро убедились, что денег давать не надо (ибо глуп).
Небольшой шахматный ход Константина имел на Чаадаева самое разрушительное действие. До начала 30-х годов несчастный находился в полной прострации, пока один из врачей, доведённый до крайности назойливым пациентом, не посоветовал ему записаться в Английский клуб. По его расчёту Чаадаев переключился бы на соклубников, что и требовалось доказать. Так и произошло.
III
Чаадаев появился в клубе в удачное время. Разгром польского восстания и смерть Константина усилили оппозиционные настроения среди московских аристократов. Не потому что среди них было много поляков, или мало патриотов, а просто так. «Николаю многовато будет». В этих условиях ворчание ипохондрика быстро приняло политический оттенок. Жалобы на здоровье в клубе выслушивали с сочувствием, ещё большее сочувствие вызвали жалобы на «эту страну». Благо, Чаадаев никак не систематизировал свои взгляды, и ограничивался скептическими репликами. Этого и надобно было – Пётр Яковлевич занял нишу клубного оригинала и стал местной достопримечательностью. Сидел он в клубе практически безвылазно, греясь как кот возле печки в лучах неожиданной популярности. Здоровье быстро пошло на поправку.
Чаадаеву очень нравился этот портрет. Он наделал с него репродукций и рассылал знакомым. Как это ни парадоксально, заказной портрет «мыслителя» оказался действительно очень удачным. Он так же передает внутреннюю суть Чадаева, как и приведённый выше портрет пустышки в гусарском мундире. Почему, — об этом ниже.

И вот тут ободрённый Чаадаев решил снова блеснуть – на этот раз перед Николаем I. Через влиятельных знакомых он подал нижайшее прошение о поступлении на государственную службу. Чаадаев видел себя на дипломатическом поприще, дабы, как он выразился, «пристально следить за движением умов в Германии».
Николай просьбу Чаадаевы удовлетворил, но определил на службу в министерство финансов, и на должность небольшую. Чаадаев решил доложиться. Поскольку «доклад» сохранился, по нему можно судить, что примерно произошло десятью годами ранее на личной аудиенции у Александра.
Начал доморощенный европеец с азиатской лести и назвал Николая государственным исполином и царём царей. Что в устах аристократа, ведущего переговоры о назначении на службу, уже выглядело очень плохо. Далее Чаадаев объяснил, что назначение его по финансовому ведомству есть административная ошибка, так как никакого опыта в этой области у него нет. Таким образом, после пошлой и неприличной лести, он прямо аттестовал царя дураком.
После подобной «дипломатической подготовки» Чаадаев настоятельно рекомендовал царю назначить себя в министерство просвещения на должность эквивалентную, например, директору департамента. Потому что он очень умный, у него есть план. План заключался в том, чтобы не учиться у Запада, а учить Запад. Как и чему? Это осталось за пределами доклада. «Предлагаю увеличить доход фирмы на 300%» — Каким же образом? – А это уже ваша задача, моё дело дать идею».
Бенкендорф спас безумца, и, не смотря на протекцию князя Васильчикова (фаворита Николая), не решился передать доклад царю. То, что мог ответить Чаадаеву Николай, в крайне смягчённой форме написал сам Бенкендорф, наложив на поданной бумаге следующую резолюцию:
«Государь бы удивился диссертации о недостатках нашего образования там, где ожидал только благодарности и скромную готовность самому образоваться по делам ему, Чаадаеву, вовсе неизвестным. Ибо только служба, причём долговременная, может дать право судить о делах государственных. Мне кажется, что он с французским легкомыслием судит о том, чего не знает».
Перевожу корявый русский Бенкендорфа на современный язык. Примечательно, что Чаадаев совершил ещё одну бестактность, и сопроводил письмо Николаю следующей припиской для Бенкендорфа:
«Я пишу к Государю по-французски. Полагаясь на милостивое Ваше ко мне расположение, прошу Вас сказать Государю, что писавши к Царю Русскому не по-русски, сам тому стыдился. Но я желал выразить Государю чувство полное убеждения, и не сумел бы его выразить на языке, на котором прежде не писывал. Это новое тому доказательство, что я в письме своем говорю Его Величеству о несовершенстве нашего образования. Я сам живой и жалкий пример этого несовершенства. Вашему Сиятельству доложу я еще, что если вступлю в службу, то в сей раз пишу по-французски в последнее. По сие время писал я на том языке, на котором мне всего было легче писать. Когда стану делать дело, то Бог поможет, найду и слово русское: но первого опыта не посмел сделать писав к Государю».
Надо сказать, что в то время даже Пушкин предпочитал писать деловые письма по-французски, мотивируя это наличием развитых и чётких лексических оборотов, ещё плывущих в русском языке. Большая часть официальной государственной переписки велась на французском, так что упрёк себе со стороны Чаадаева был упрёком Бенкендорфу и самому царю. Упрёк бросал человек, который сам искал службы, и сам писал по-русски едва ли не хуже. Всё-таки Бенкендорф не писал «в последнее» вместо «в последний раз».
Все философские размышления Чаадаева написаны по-французски, его переписка с Пушкиным тоже велась на этом языке. Похоже, что он и читал по-русски неохотно и мало, видимо не понимая части оборотов.
В этом и таится «оригинальность» культурно-государственного нигилизма Чаадаева. Западная пресса в то время ненавидела и боялась Россию – настолько, что даже в сверхвыгодном для дипломатических альянсов положении субгегемона Россия постепенно оказалась в дипломатической изоляции. Причина этого была не в «варварстве», «рабовладении» или «деспотии», а в военной и экономической мощи, а также в быстрых темпах культурного, демографического и экономического развития. Запад демонстративно не замечал патологической жестокости и терроризма поляков, доведших крепостническую систему до степени религиозно-этнического гнёта. Что характерно, поляки даже не скрывали своего зверства. Они открыто заявляли, что являются пришельцами с Востока («сарматами»), которые давили и будут давить славянскую погань, а если дотянутся, то и остальных европейцев. Польская знать демонстративно ходила в татарских халатах и шароварах, в Стамбуле была многотысячная польская община, поляки весь 19 век были стратегическими союзниками турок и с удовольствием резали балканских христиан. Наконец в религиозной области узкоглазые «феликсы эдмундовичи» демонстрировали боснийское непонимание азов христианской цивилизации и стремились привнести в синкретичный католицизм нетерпимость мусульманских фанатиков.
В военных действиях поляки занимались мародёрством, грабили мирное население и даже убивали православных священников. Всё это вызывало многочисленные восторги борьбой мужественных моджахедов. Что, повторяю, неудивительно.
И наоборот, гуманная политика России по отношению к другим народам, в том числе и полякам (отпустил же Павел I Костюшко и его сторонников с личными извинениями и даже слезами) просто игнорировалась.
Польские «европейцы».

По условиям тогдашней России Чаадаев был образованным человеком, но в нашей журналистике ещё не существовало развитой системы взглядов и мнений, да к тому же Чаадаев и не особенно следил за отечественной прессой. Русофобия Чаадаева возникла оттого, что он, будучи «азербайджанцем», всю жизнь читал «армянские» журналы. Естественно оказывалась, что Азербайджана просто нет. И не было. А если он и будет, то как часть великой Армении.
Итак, в чём смысл «прошения» Чаадаева к Николаю I? Ненавидя и презирая свой «азербайджанский» народ, он стремился устроиться в визири к местному шаху, ПРЕДАВ СВОИ «АРМЯНСКИЕ» УБЕЖДЕНИЯ. Оказывается, что это Баку должно учить культуре Ереван. Этим будет заниматься визирь Чадай под эгидой царя царей, который в своем величии выше любой национальности.
Когда «царь царей» не удостоил претендента в визири своего внимания, Чаадаев стал распространять копии переписки с Николаем и Бенкендорфом среди знакомых, лия слёзы о гонениях и несправедливости, типичных для родного Азербайджана.
IV
Распаляясь и расковыривая ваву, «московский оригинал» в 1836 году дошёл до степени «третьего дебюта», на этот раз не перед Александром и Николаем, а перед постепенно формирующейся читающей публикой. Так появилась знаменитая публикация в «Телескопе». Примечательно, что даже эта публикация не была статьёй, а являлась «отрывком, взглядом и нечто». Неким письмом к даме, написанным несколько лет назад, да так и не отправленным. Или даже отправленным.
О содержании «Философического письма» писать нечего, я практически полностью его пересказал в одной из пушкинских глав.
Что касается формы, то как это ни печально, философствование Чаадаева типично русское. При всем своем рационализме и критическом настрое русский всегда видит предмет с одной стороны и его сознание наивно генерализирует определяющие признаки. Русский не понимает, что господь Бог не делает простых вещей. Сложность мира не укладывается в его голове. Диалектика (а это и есть основа философии) ему недоступна. Вещи созданные не человеком, но бесконечностью — чудовищно избыточны, знания о них всегда основаны на предположении и компромиссе. Что верно даже при принятии концепции единого мироздания: если простое целое совершенно и абсолютно, то оно может распасться только на СЛОЖНЫЕ части.
У медузы Горгоны, конечно, был один глаз. Мертвящий глаз русского всё превращает в идеологический камень. И это при том, что на уровне душевном русские в высшей степени наделены чувством гармонии, соразмерности, умением ощутить глубину и многогранность предмета и явления, проклятую диалектику, на уровне сознания русским совершенно недоступную. (Недоступную настолько, что они наивно отождествляют её со своей восточной подлой хитростью. ) Все русские умствования опровергаются самим существованием русских, существ по структуре своего внутреннего мира удивительно дробных и избыточных. Кретинизм русской критики 60-х годов 19 века находит своё искупление и насмешку в “Отцах и детях”, где это время показано удивительно объёмно, удивительно тонко. Со всепониманием мудрого и печального божества, а не всезнанием молодого провинциального хорька, приехавшего в столицу “делать бешеную карьеру”.
Чаадаев решил прыгнуть выше головы, но его реплики и ухмылки, собранные вместе и приведенные в систему, превратились в то, во что они должны были превратиться – в грубый и примитивный пасквиль.
История публикации подобной мерзости непонятна, вероятно редактору банкротящегося журнала хотелось эффектно выйти из дела и свалить на власти вину за прекращение издания.
Публика был ошарашена, студенты университета хотели Чаадаева бить. Небольшая группа интеллектуалов (в том числе Пушкин) оценила смелость автора и готова была ему простить усердие не по разуму, приготовившись к полемике, пускай резкой и нелицеприятной.
Тут вмешался Николай I и объявил автора сумасшедшим. С точки зрения немца он, вероятно, поступил правильно – Чаадаев был действительно болен, а его пасквиль никогда бы не опубликовали в Европе: критика отечества, иногда самая жёсткая, там была возможна только с многочисленными «но» и хэпи эндом. Генрих Гейне костерил Германию по матери, но местами грубая до бездарности «Зимняя сказка» проникнута внутренним лиризмом, поклонницей Гейне была императрица Австрии, а его «Лорелею» не смогли вычеркнуть из школьной программы даже нацисты, объявив произведение «еврейского пасквилянта» народным достоянием.
В сущности, Николай спас Чаадаева от навязанных дуэлей и элементарных побоев, ибо «с дурака взятки гладки». Но одновременно он заткнул рот сотне его оппонентов, включая Пушкина, и это «не рассуждать – молчать» сказалась на истории развития русской мысли самым пагубным образом. Вероятно, после петушиной фистулы Чаадаева, русским стоило прокашляться «гневной отповедью» и далее полемика поднялась бы на следующую, — первую, — ступень.
Но ещё более вероятно, что этого не было бы никогда, потому что бессмысленно прогнозировать многовариантное поведение СРЕДЫ. Среда это болото и там всегда будет то, что будет. Если за столом собрались хамоватые мещане, будет хоровое пение, облитая скатерть, ругань и драка. Один начнёт – другие подхватят. Это не происшествие – люди так живут.
V
После высочайшего мнения о сумасшествии, Чаадаева вызвал к себе московский обер-полицмейстер и объявил ему приговор возлюбленного монарха в лицо – сцена достойная пера Шекспира. Дальше Шекспир перешёл в Зощенко.
Сначала татарин заплакал, да так что у него слёзы брызнули в две струи, как у итальянского клоуна. Затем азиат стал громко хвалить монарха за справедливый, мудрый и своевременный диагноз и ругать свои отвратительные мысли.
И наконец Чаадаев сдал всех, включая свою подопечную, которой он читал наставления в «философическом письме».
Письмо было написано семь лет назад и ходило в списках. Его многие читали (включая и мельком пробежавшего текст Николая I), ни на кого эта галиматья не произвела особого впечатления. Для жанра «непечатной литературы» было написано весьма скромно.
Непосредственным поводом для написания послужила записка соседки Чаадаева мадам Пановой, в девичестве Улыбышевой (значимая фамилия). Улыбышева была несчастной в браке и глуповатой женщиной, безнадёжно влюблённой в Чаадаева. С его лёгкой руки она увлеклась католичеством, что к удивлению дурочки, принесло не душевное облегчение, а массу психологических и бытовых проблем. В результате она написала обожаемому Учителю послание с просьбой наставления и утешения: «Как же так, радио есть, а счастья нет?».
По тексту было видно, что женщина страдает нервным расстройством. Вместо того чтобы её успокоить и посоветовать уделять меньше времени головоломным абстракциям, Чаадаев, вдохновлённый просьбой беспомощного человека о духовном учительстве, написал целый трактат о том, что причиной нестроения являются не трудности семейной жизни и не душевная чёрствость соседа-идиота, а российская почва, на которой приходится жить безумной Улыбышевой. Трактат, по мнению Чаадаева, получился настолько хорош, что он решил его пустить по рукам.
После объявления Чаадаева сумасшедшим, было проведено психиатрическое освидетельствование и адресатки письма, встретившее горячее одобрение со стороны мужа. Господин Панов свою жену ненавидел, развестись по обычаям того времени было практически невозможно, а Улыбышева мужу-пропойце не давала имущественных прав на своё имение. Женщину поместили в страшную психушку начала 19 века – с побоями, пытками и кандалами, а Чаадаев напоследок пнул свою «философическую музу» сапогом в живот:
«Что касается до того, что несчастная женщина теперь в сумасшествии, говорит, например, что она республиканка, что она молилась за поляков, и прочий вздор, то я уверен, что если спросить ее, говорил ли я с ней когда-либо про что-нибудь подобное, то она, несмотря на свое жалкое положение, несмотря на то, что почитает себя бессмертною и в припадках бьет людей, конечно скажет, что нет. Сверх того и муж ее тоже может подтвердить. Все это пишу к Вашему превосходительству потому, что в городе много говорят об моих сношениях с нею, прибавляя разные нелепости, и потому, что я, лишенный всякой ограды, не имею возможности защитить себя ни от клеветы, ни от злонамерения. Впрочем я убежден, что мудрое правительство не обратит никакого внимания на слова безумной женщины, тем более, что имеет в руках мои бумаги, из которых можно ясно видеть, сколь мало я разделяю мнения ныне бредствующих умствователей». (Письмо московскому обер-полицместеру Цынскому)
Портрета Улыбышевой история не сохранила. Как сказочный персонаж истории русской мысли она выглядит так.

Что было с Улыбышевой дальше, в точности неизвестно, через 20 лет она превратилась в полоумную старуху-нищенку с ампутированной ногой. В простой телеге она приехала в имение родственников умолять о куске хлеба, те плюнули и поселили её в чёрной избе христа ради. Юродивой дворня дала прозвище: «Филозофка». Потом Улыбышева умерла, её похоронили в канаве.
В общем, «поговорила с философом».
Рецензии на книги Елены Александровны Бычковой
Я отправился в путь, думая о том, что, возможно, стоит наконец переехать в провинцию, подальше от огромного Рапгара и пожить в свое удовольствие с месяц, полюбоваться пасторальными пейзажами, пока не закончилась осень. И тут же сам себе сказал, что ничего из этого не выйдет. Огромный город — словно спрут, исчадие Изначального огня, запустившее щупальца тебе в душу. Если уж схватил, то не жди, что отпустит.
Вот не устану повторять, что действительно хорошие книги не теряют своего очарования даже при перечитывании, наоборот, берешься за них с уверенностью и спокойствием на душе, на то они и стали любимыми когда-то.
Пехова же готова перечитывать всем собранием сочинений, очень его люблю, и вот наконец дошли руки перечитать давно уже запланированного для этих целей «Пересмешника». Не зря собственно хотела, получила огромное удовольствие, особенно с учетом, что впервые его читала лет 8 назад, если не больше, так что сюжет помнила лишь ну в оочень общих чертах.

Добро пожаловать в Рапгар! Это удивительное место, столица большой и великой империи, место, куда когда-то пришел Всеединый из Изначального пламени и создал этот мир, оставив своих потомков, благородных лучэров, управлять им. Мир этот ярок и многообразен, только на перечисление рас его населяющих уйдет немало времени. Тут вам и великие воины мяурры (прелесть неимоверная!), и разумные растения (и не просто разумные, а гениальные изобретатели) тропаеллы, и милейшие создания, путающиеся у всех под ногами, маленький народец, жуткие и опасные хаплопелмы, шустрые фиоссы, и это далеко не все! Фантазии автора можно только позавидовать! И причем попадая в этот абсолютно незнакомый тебе мир, ты достаточно быстро начинаешь в нем ориентироваться, как-то ненавязчиво и между делом читателю объясняется весь местный расклад, это тоже очень большой плюс.

Главный герой данной истории лучэр эр’Картиа, получивший из-за своего достаточно бесполезного Атрибута прозвище Пересмешник.
Он вел обычную для знатного и богатого молодого мужчины жизнь: приемы, азартные игры на крупные суммы, красавица-невеста, друзья, почитатели, покровители. Но в один момент, чуть больше семи лет назад он лишился всего по глупой случайности, оказавшись в ненужном месте в ненужное время. И даже родственник, сидящий в самых верхушках власти, ничего не смог поделать, все друзья-приятели, включая невесту, отвернулись во мгновение ока, страшный приговор был вынесен и даже последовавшее за ним снятие обвинений уже не в состоянии ничего изменить. Теперь Пересмешник жаждет лишь мести, больше у него ничего не осталось.
Но в один ничем не примечательный день

в его купе оказывается перепуганная девушка, за которой охотятся все кому не лень и вот он уже втянут по самые уши в очень странные дела. А тем временем в городе орудует серийный маньяк по кличке Ночной Мясник, оставляя за собой истерзанные трупы и надписи на уже почти забытом языке. Что же им движет? Почему он так неуловим? Как с ним связан таинственный пророк, предсказывающий его нападения с убийственной точностью? А причем здесь не так давно полностью вроде как уничтоженная террористическая организация, ратующая за истребление Иных? И главное, почему после встречи с таинственной незнакомкой на Пересмешника тоже началась охота? Куча загадок, которые по мере повествования будут сплетаться в один узел, чтобы потом, получив последнюю деталь, развернуться прямой линией, показав всю картину, связав вместе все действующие лица и объяснив все происходящее. Картина правда получилась просто ужасающая, а значит распутать дело это еще не все, теперь просто необходимо остановить преступников, которые сами до конца не осознают, что они затеяли.
Великолепная книга! Очень люблю сочетание фэнтези и детектива, но достойные экземпляры не так уж часто встречаются мне, и тем они ценнее.
Прекрасно прописанный мир, прям дико жалко, что у книги нет продолжений, пусть и с другими совсем героями. Не каждый автор так продумывает вселенную для цикла, как здесь для одного романа. Очень бы хотелось еще когда-нибудь вернуться в Рапгар! А уж если еще и встретиться хоть мельком со старыми знакомыми, то вообще была бы сказка! Жаль, что не все пришедшиеся мне по нраву герои смогли пережить такие опасные приключения… Но особенно мне по душе своеобразная парочка Данте и Бэсс, жутко знатный и богатый лучэр, который плевать хотел на всё и вся и живет как ему нравится, не подчиняясь общественным нормам поведения, и полукровка, представительница низших, сумевшая обуздать свои кровавые наклонности хотя бы частично.
Очень рекомендую всем любителям фэнтези, а особенно фэнтезийных детективов! Книга не даст заскучать ни на минуту, откройте первую страницу и… Добро пожаловать в Рапгар!
Дальше…
Город для слепых. Как Марбург стал самым удобным местом для незрячих и слабовидящих
Зофи Хардах
BBC Future
24 октября 2021
Автор фото, GeorgHanf/Getty Images
Марбург, что в земле Гессен на юго-западе Германии, гордится неофициальным названием Blindenstadt, что переводится с немецкого как «город слепых».
Это, конечно, не значит, что среди 73-тысячного населения Марбурга таких жителей особенно много. Но слепым и слабовидящим там живется легче и удобнее, чем где-либо — благодаря одной-единственной инновационной школе.
…В восемь лет Леон Порц начал терять зрение — как выяснилось позднее, из-за врожденного заболевания, которое не давало о себе знать, пока мальчику не разрешили пользоваться компьютером.
Через год ему стало трудно читать с экрана. Чтобы быстрее получать информацию, девятилетний Леон научился ускорять голосовое приложение, зачитывающее вслух содержание сайтов и других электронных текстов. (Сейчас оно работает на его компьютере в пять раз быстрее нормы. Нетренированный человек такую скороговорку не разберет.)
Свои способности к наукам Леон Порц смог реализовать, когда переехал из родного города в центральной Германии в Марбург и поступил в Немецкий центр образования и реабилитации слабовидящих и слепых Blindenstudienanstalt, сокращенно Blista.
Традиции Blista
Это уникальное учебное заведение превратило старинный зеленый городок, до того знаменитый только своим университетом, в центр инноваций, способствующих инклюзии (от английского глагола «вовлекать»; совокупность факторов, обеспечивающих равное участие всех в социальной жизни, дружелюбное отношение и помощь людям, отличающимся от большинства — Би-би-си).
У центра Blista богатые традиции. Он был основан в Марбурге во время Первой мировой войны, чтобы давать образование молодым фронтовикам, ослепшим от воздействия химического оружия.
С тех пор преподаватели и сотрудники стали авторами массы изобретений, среди которых — складные трости и осязательный математический шрифт.
Но этим дело не ограничилось: Blista по-иному сформировал вокруг себя весь город, сделав его, по словам Леона Порца, местом, где для слепых все устроено идеально.
Марбург на ощупь
Часть применяемых в Марбурге инноваций можно встретить и в других местах, но их совокупность здесь уникальна, говорит и Порц, и другие слабовидящие жители.
Постукивание тросточек, с которыми ходят слепые, слышно здесь постоянно и на каждом шагу. Передвигаться по городу им помогают звуковые светофоры, огражденные тротуары и «лежачие полицейские» в пешеходных зонах, предупреждающие, что впереди опасность или препятствие.
Многие здания снабжены рельефными картами помещений, а установленные миниатюрные бронзовые модели Марбургского замка и других городских достопримечательностей позволяют на ощупь узнать, как они выглядят.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Слепой человек может ощупать модель собора со всех сторон, чтобы понять, как выглядит это внушительное здание
Помогает и природа. Марбург холмист, в нем легко ориентироваться по направлениям в зависимости от того, поднимаешься ты или спускаешься.
Футбол, скалолазание и «самый слепой» университет
В городе много доступных развлекательных и спортивных учреждений для слепых, в том числе школы верховой езды и скалолазания, гребной, футбольный и лыжный клубы.
Марбургский университет, основанный в 1527 году как первое протестантское учебное заведение в Германии и известный также как Университет Филиппа в честь его создателя, гессенского ландграфа Филиппа Великодушного, имеет самый высокий в стране процент слепых среди студентов и получателей научных степеней.
Они выбирают в основном право и психологию, так как там приходится иметь дело главным образом с текстами, но в последнее время набирают популярность и естественные науки, хотя для их изучения у слабовидящих больше препятствий.
Blista постоянно работает с университетом, чтобы сделать максимально доступными для слепых все факультеты.
«Зрячие тоже не могут видеть молекулы и атомы»
Окончив Blista, Леон Порц поступил не в Марбургский, а в Дюссельдорфский университет, где занимается биохимией и компьютерными технологиями.
«Я не чувствую себя первопроходцем, хотя фактически им являюсь», — говорит он. Леон — первый слепой студент-биохимик Дюссельдорфского университета, и во всей Германии таких, по его сведениям, лишь несколько человек.
Химия всегда считалась неподходящим занятием для слепых из-за работы с реактивами и большого количества рисунков, графиков и таблиц.
Но преподаватель химии из входящей в структуру центра Blista школы имени Карла Штреля Тобиас Манке, учивший Порца, с этим не согласен. «Зрячие тоже не могут видеть молекулы и атомы», — говорит он.
Манке, сам зрячий, поступил на работу в Blista в 2013 году. До него химия там преподавалась на начальном уровне. Манке и его коллеги разработали целый набор инструментов и методик для обучения слепых естественным наукам.
В этом им помогали химический факультет Марбургского университета и благотворительный фонд Reinhard-Frank-Foundation. Магистерская диссертация Манке посвящена именно этой теме.
Используемые в Blista учебные пособия отличаются тем, что носят комплексный характер и демонстрируют явления в их полноте и взаимосвязи. Например, трехмерную модель молекулы воды, созданную специалистами нескольких университетов, можно сплющить руками, чтобы слепой мог представить себе, как она выглядит в двухмерном изображении.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Марбург — город холмистый, что облегчает ориентирование в нем по подъемам и спускам
Пластиковая модель извилистого русла реки, изготовленная на 3D-принтере коллегой Манке Таней Шапат, будучи помещена под водопроводный кран, дает ученикам возможность на ощупь почувствовать, что вода течет с разной скоростью в зависимости от рельефа дна и очертания берегов.
Затем учитель рассказывает, что там, где дно ровное, глубина меньше, вода лучше прогревается, и в ней живет больше рыб и водорослей.
Вместо бунзеновских горелок с открытым пламенем на уроках химии в центре Blista применяются электронагреватели в перфорированных металлических корпусах.
Термоустойчивая бумага, разбухающая при повышении температуры, наглядно демонстрирует, как тела расширяются при нагревании.
Звуковой сенсор подает сигнал высокого тона, когда жидкость в ходе химической реакции светлеет, и низкого — когда темнеет.
«Мы ставим опыты так, что зрения не требуется, — говорит Тобиас Манке, показывая мне эти приспособления по видеосвязи. — Ученики тактильно ощущают тепло и холод, слышат и обоняют, а если речь идет о съедобных веществах, пробуют их на вкус. В обычном классе я мог бы показать опыт за пять секунд, и его увидели бы 30 человек. Так, конечно, быстрее и легче, но для наших учащихся это не годится».
Полезно и для зрячих
В 2017 году школа впервые предложила углубленное изучение химии, и число желающих оказалось так велико, что в 2019 году пришлось набрать два класса.
Во время пандемии Манке рассказывал своим ученикам о Covid-19 при помощи выпуклых таблиц для незрячих.
Когда школа закрылась на карантин, он отправил каждому домой приборы и наглядные пособия, причем учащиеся своими руками усовершенствовали некоторые из них.
Последнее время школа имени Карла Штреля набирает и некоторое количество зрячих подростков, которые учатся вместе со слепыми и пользуются теми же мультисенсорными пособиями.
Исследования показывают, что и дети, и взрослые лучше усваивают материал, если используют в процессе обучения не только зрение, но и другие органы чувств. По словам Тобиаса Манке, он убедился в этом на своем опыте.
Почти ничего не упущено
Не только школа помогала Леону Порцу познавать и осваивать мир. Он с теплотой вспоминает, как уверенно чувствовал себя на улицах Марбурга благодаря звуковым светофорам, «говорящим» автобусным остановкам и доброжелательным людям.
Водители городских автобусов обучены останавливаться, чтобы впускать слепых пассажиров, а продавцы в магазинах — тому, как их обслуживать.
Рестораны предлагают меню, отпечатанное по системе Брайля. Порц говорит, что такие вещи есть и в других городах, но нигде не представлены так широко и комплексно.
«В Марбурге отдельные элементы хорошо связаны друг с другом, и почти ничего не упущено, — говорит он. — Там особенный менталитет. Работает Blista, многие его выпускники поступают в местный университет, так что слепых много, и все городские организации и службы привыкли иметь с ними дело».
Автор фото, Oliver Hardt/Getty Images
Подпись к фото,
Футбольная команда слепых из Марбурга считается одной из самых сильных в Германии
Уве Бойзен, отставной судья и бывший президент Германской ассоциации слепых и слабовидящих студентов и специалистов, кстати, основанной в Марбурге, окончил школу имени Карла Штреля и затем изучал право в Марбургском университете в конце 1960-х.
Он считает, что главное — это выработавшееся в Марбурге чувство общности и взаимовыручки. «Оно вселяет мужество и подвигает пробовать что-то новое», — говорит он.
Этот дух определил судьбу самого Бойзена. В его время карьерных возможностей для слепых в Германии имелось меньше, чем теперь, хотя слабовидящих судей было примерно столько же, порядка ста человек — в основном за счет инвалидов относительно недавней войны.
Во время обучения Бойзен и другие слепые студенты-юристы обменивались магнитофонными записями лекций и учебников, а затем использовали свои профессиональные знания для борьбы за интересы людей с ограниченными возможностями.
Пользуются не только слепые
Например, на «говорящих» остановках можно нажать кнопку и услышать информацию о времени прибытия и маршруте ближайшего автобуса. Этим удобством пользуются и многие зрячие.
А когда он сделал свой сайт более удобным для чтения с экрана, число посещений резко выросло — надо полагать, не только за счет слабовидящих.
«Сочетание технологий и человеческого фактора весьма эффективно, — говорит он. — Если слепому человеку не приходится все время мучиться, как бы перейти эту чертову улицу, у него появляется время подумать о чем-нибудь полезном, и он становится приветливее к окружающим».
Марбургская альтернатива
Даго Шелин, зрячий кинематографист и исследователь масс-медиа из Марбургского университета, в своей работе о Марбурге как модели внедрения инклюзивных технологий приходит к аналогичным выводам. Он и его соавторы описывают Марбург как «умный город для слепых».
Идея «умного города» обычно целиком фокусируется на компьютерных технологиях. Марбург, по словам Шелина, предлагает альтернативную концепцию, в которой важную роль играют человеческий фактор, взаимодействие и поддержка.
По мнению Шелина, доступность городского пространства для людей с ограниченными возможностями должна стать обязательным критерием оценки уровня продвинутости любого города, и Марбург в этом смысле служит примером для всех.
Шелин, переехавший в Марбург из Бразилии в 2014 году, встретил там немало слепых, интересующихся кинопроизводством, и разработал оригинальную мультисенсорную методику их обучения. «Это укрепило мою уверенность в том, что кино способны делать все», — говорит он.
Разрушая барьеры
Слепой программист Леонора Древс, живущая в Хеппштадте на юге Германии, возглавляет подгруппу Германской ассоциации слепых и слабовидящих студентов и специалистов по естественным наукам, технологиям, инженерным профессиям и математике. Большинство ее участников трудятся в сфере информационных технологий, достаточно доступной для людей с ограниченными возможностями.
Но и там для них сохраняются барьеры. Главное — изменить сознание людей, считает Древс.
«Я думаю, самые труднопреодолимые препятствия — те, что у нас в головах. Мне как слепой женщине пришлось долго доказывать, что я в своем деле не слабее других».
Во всем мире слепые ученые и изобретатели постепенно разрушают эти барьеры.
Профессор биоинженерии из Северо-Восточного университета в Бостоне Мона Минкара применяет компьютерные модели для изучения химических процессов в человеческих легких и разрабатывает пригодные для слепых методы обучения естественным наукам и математике.
Астроном Ванда Диас-Мерсед из Европейской гравитационной лаборатории в Пизе придумала способ перевода больших массивов данных о космосе в звуковой формат.
Тем временем в Дюссельдорфе Леон Порц продолжает свое обучение. Зрячие друзья помогают ему справляться с насыщенными визуальным материалом учебниками, описывая словами содержание таблиц и иллюстраций.
Находясь на карантине, он слушал записи лекций на двойной скорости, снижая ее в трудных местах.
Порц обсуждает научные идеи со своим бывшим учителем Манке, и работа центра Blista продолжает вдохновлять его.
«Он дал мне сверхмощный толчок, — говорит слепой студент. — Там я понял, что для меня возможно и что может стать возможным, если постараться».
Карьера программиста после 30 / Хабр
Всё изначально пошло не так.
После окончания школы было желание пойти на программиста, но бесплатного очного обучения в городе исхода не было, а образование нужно было получать именно бесплатное и именно высшее. Первый пункт был обусловлен экономическими причинами – конец девяностых, денег у родителей нет, второй пункт – желание родителей дать своему чаду образование «потому что без образования на хорошую работу не возьмут». Я на тот момент ничего не понимал в жизни, не было ни малейшего представления, что мне нравится, а что нет. Школьные предметы не вызывали никаких особенных чувств, хотелось просто быстрее вырваться из-под родительской опеки, чтобы наконец стать самостоятельным.
Оглядываясь назад, я считаю, что это был самый главный просчёт родителей – посчитать, что само только наличие высшего образования решает все проблемы с работой и устройством в жизни. По факту эта «корочка», на которую я потратил 5 лет своей жизни ни разу не пригодилась – я её всегда предъявлял в самый последний момент, когда расписывался в трудовом договоре. Это было просто как напоминание о том, что «ты смог». Но с таким же успехом я мог бы потратить 5 лет на что-то другое – на изучение компьютерных программ и мануалов. Мне было бы достаточно иметь опытного наставника. Но наставника не было, как не было и возможности учиться в желанном вузе на желанной профессии.
С другой стороны, это было другое время: компьютерщиками становились почти всегда «ботаны», а «ботанами» во дворе в тот момент было быть «западло». Оплата у сисадминов была как у обслуживающего персонажа – небольшая, в отличие от манагеров на местном градообразующем предприятии. Трудно было представить, что вчерашние сисадмины в растянутых свитерах и баклашками пива за шкафом станут хипстерами, героями нашего времени, про которые будут снимать фильмы. Россия девяностых требовала юристов и экономистов, чтобы было кем латать дыры, оставленные разграбленным «постсовком».
Я мог бы быть здесь
Короче говоря, сейчас я могу только жалеть о том, что не начал карьеру программиста ещё тогда. Это было той точкой невозврата, в которую хотелось бы вернуться и попытаться что-то изменить. Поэтому, если у вас сейчас стоит вопрос, поддаться обстоятельствам или идти своей дорогой – идите своей дорогой, она вернее вас приведёт к самореализации. А если у вас не получится, то вы будете спокойны, потому что сделали, что смогли.
А мы вернёмся обратно в мою юность, в момент, где я стою перед дверями университета, чтобы сделать выбор, который меня потом не порадует.
Опыт программирования на тот момент был почти нулевой, компьютера дома не было, но было несколько завершённых занятий по Turbo Pascal – курс программирования для школьников в местном компьютерном центре, на который мне удалось попасть, но который был успешно заброшен – рисовать с помощью кода кружочки и квадратики не было никакого желания.
ЯП Pascal
В школе информатика была, но также не вызывала особо восторга – мне удалось пощупать «Агат» — нашему классу несколько раз доводилось побывать на ознакомительных лекциях, где мы даже сыграли с компьютером в шахматы, а хотелось бы, конечно, оставаться там после уроков, да почаще, но увы такой опции не было.
Компьютер Агат https://profit.kz/articles/2043/Muzej-starih-EVM/
Чуть позже по знакомству я попал в компьютерный класс детского сада – и там, о чудо, были установлены российские «Электроники», с которых, собственно, и началось моё более-менее близкое знакомство с компьютерами и компьютерными играми.
Компьютер Электроника
Ещё по знакомству мне удалось пару раз заценить ZX Spectrum, который произвёл на меня неизгладимое впечатления кассетами, на которые (подумать только!) были записаны данные! Вот это магия! Нажимаешь Play на «кассетнике», смотришь перемигивающиеся картинки и ждёшь, когда магия свершится и на экране появится игра.
Кассета для ZX Spectrum https://habr.com/ru/company/kaspersky/blog/429096/
Спустя какое-то время компьютерный класс в школе модернизировали и туда поставили настоящие IBM-совместимые, первые Pentium и Celeron. Вместе с этим начинается довольно скучное изучение компьютерной теории и ЯП Basic всё с теми же кружочками и квадратиками.
ЯП Basic
Школьные учителя делали всё возможное, чтобы не заинтересовать программированием.
Дальше я пошёл на платные курсы подготовки к ЕГЭ, и первое, на что я обратил внимание, что преподаватели хороши – в них полно энергии, юмора и желания учить. За три месяца моя тройка по физике превратилась в пятёрку. Математика не так чтобы сильно улучшилась – физико-математический класс, в котором я учился, имел довольно высокий уровень – моя ленивая с натяжкой четвёрка, которой я достиг практически без усилий, меня не сильно тревожила.
В университете компьютерный класс был уже лучше – там можно было по близкому знакомству поиграть в кооперативные Half-Life и первый StarСraft.
На втором курсе университета родители купили мне мой первый компьютер – это был Celeron (первый или второй – точно не помню) с дискретной видеокартой 8Mb и Windows 98 на борту. Примерно тогда я почти выучил тот самый серийный код установщика Windows, потому что жажда исследования толкала меня на исследования из серии «без каких файлов ось может продолжить жить», а ещё я коллекционировал и часто использовал утилиты, «которые-улучшат-вашу-windows-и-исправят-все-ошибки», потому что хотелось, чтобы компьютер работал быстрее. Чуть позже я пробовал разные инструменты 3D-моделирования, но программирование меня всё ещё не воодушевляло.
Пиратские диски https://pikabu.ru/story/piratskie_diski__nachalo_1316176
За оставшихся три университетских года, несмотря на доступ к компьютеру, программирование не продвинулось ни на шаг.
Ну а дальше началась жизнь. Я попал на менеджерскую работу, честно старался выполнять свои задачи, а параллельно продолжал коситься в сторону мира разработки. Решил сделать свой сайт, скачал через скрипящее dial-up соединение мануал по HTML и сверстал с помощью тегов table сайт, который затем разместил на хостинге narod.ru. В тот же момент нашёл по аське друзей, с которыми неприлично много чатился.
Спустя два года я бросаю менеджерскую карьеру, и бросаюсь в омут с головой. Довольный своим знанием HTML, я устраиваюсь веб-дизайнером. Это была авантюра! Все мемы про адских заказчиков дизайна сайта я прочувствовал на себе.
Последующие годы я верстал сайтики и делал дизайны, но я всё ещё не был программистом. Были проекты, которые я делал на MODx и Joomla, но это было скорее маленькое вкрапление программирования в большой монолит CMS. В целом мне всё ещё нравилось визуальное искусство, я планировал оставаться в русле выбранной профессии, пока однажды не понял, что что-то неуловимо изменилось. Дизайнеры сменили православный Photoshop и пиво на забугорный Sketch и смузи. Я начал чувствовать себя вымирающим динозавром, который вместо того, чтобы стать королём горы за столько лет, так и не достиг вершины художественного стиля, который бы меня удовлетворил – все мои сайтики выходили недостаточно эстетичными, недостаточно стильными, а забугорный Sketch я заочно начал «хейтить» на основании того, что это не кроссплатформенный продукт.
Последний поворот моей карьеры произошёл, когда я впервые самостоятельно решил начать писать на JavaScript, чтобы внедрить на сайт функционал, который не находился «гуглением» JQuery-плагинов. Спустя год я понял, что вернулся назад в прошлое, только мне уже не 17, а 33, и я снова стою на развилке, на которой уже стоял. Это снова была точка невозврата. Только на этот раз у меня был выбор – нивелировать всю свою предыдущую карьеру и начать с нуля, либо покупать макбук со скетчем.
Я выбрал первое. И это было мучительно. Мучительно и интересно. Как супергерой днём я был веб-дизайнер, вечером я был таящийся во тьме невежества начинающий программист, старательно гуглящий статьи, уроки, всё, что могло меня чему-то научить. Я нагуглил сотни курсов, составил план и даже прошёл некоторые из них. Но при этом продолжал себя ощущать недоделанным, неполноценным. Чуть позже я узнал про синдром самозванца, и я им действительно был. Сейчас я считаю, что, если вы чувствуете себя самозванцем, значит так оно и есть. Значит вам нужно сделать и выучить нечто такое, что позволит вам себя чувствовать увереннее!
Я продолжал учиться почти каждый вечер, все выходные напролёт я кодил, старался кодить, завёл миллион пет-проектов, часть из которых давно в мусорке. Я и сейчас много кодирую вечером после работы, но уже не так неистово, как в первые два года.
Затем я узнал про алгоритмы. Сначала была стадия неприятия, затем осознание, затем принятие. Затем погружение в Computer Science – тот самый, что так неудачно преподаётся в школе в своей базовой версии. Только теперь это мой любимый урок, на который хочется ходить.
Подкасты, конференции, IT-блогеры – мир программирования пролился на меня как божья благодать. Я бежал по траве, где каждая травинка – этой чей-то проект, npm-пакет со своими мэйнтейнерами и чейнджлогом. Я вдыхал запах свежести восприятия, где бородатые кулхацкеры подобно титанам создают в подземных чертогах ПРОДУКТЫ и иногда выходят, чтобы благословить ньюкамеров и поведать о новых релизах. Поведать о новых клавиатурах, которые щёлкают с таким звуком и нажимаются таким образом, что ты испытываешь пальчиковый оргазм.
Я как будто спал, но проснулся. Я понял, что мой ленивый мозг всю жизнь ленился не потому что я такой, а потому что ему было не интересно. Теперь интересно выучить C++ за 21 день.
Но энергия не та. После тридцати, ближе к, страшно подумать, 40, приходится начинать экономить энергию. Закрывать лишние окна и вкладки. Стараться чаще бывать на воздухе, чтобы не превратиться в горбатого Голлума с кольцом Интернет-всевластия. Больше уделять семье, потому что самая большая ценность в наших жизнях – это наши близкие. Больше не хочется неразумно тратить энергию на всё подряд. Хочется сконцентрироваться только на важном.
В программировании мне нравится то, что есть некая ощутимая вершина, к которой можно стремиться. Если ты – веб-дизайнер, тебе самому трудно понять, хорош ты или плох, нет никаких метрик, кроме чувства вкуса окружающих тебя людей. Вся эта статистика, тепловые карты и прочее – кофейная гуща, а по факту на вкус и цвет фломастеры – разные! Короче, дизайн – это ОЧЕНЬ субъективно. Есть только некоторый набор правил дизайнера-джентльмена, неплохо сформулированный Аланом Купером, которого я лично считаю батей дизайна интерфейсов.
В программировании же, как в кунг-фу, есть набор техник, которыми ты можешь овладеть. На это могут уйти годы, но если тренироваться, то попадёшь в высшую лигу, чтобы у тебя появился шанс повлиять на мир с помощью кода, потому что ты будешь делать сверхпопулярный продукт.
Тут «бати» на каждом шагу, их много — людей, которые стали великими уже при жизни. Они пишут интересные книжки, читают лекции.
Короче, что я хотел сказать, что после 30 открывать для себя программирование — это круто.
P.S.
И, не смотря на весь этот текст, я не хочу рекомендовать программирование всем-всем-всем. Все люди, как и фломастеры, разные. Не ведитесь на обещания трудоустройства курс-мейкеров и сладкоречивые посулы-статьи HR—компаний. Успеха можно добиться только в деле, которое тебе действительно нравится.
«Чтобы воспитать достойную молодежь». История сербского тренера по баскетболу, который остался в республике на семь лет. Якутск глазами иностранца
Тренер по баскетболу Йовица Пеулич из Сербии живет и работает в Якутске семь лет. Он рассказал News.Ykt.Ru, какие черты якутян ему не нравятся, об отношениях на расстоянии и о том, когда он осознал, что может скучать по Якутии.
Меня зовут Йовица, фамилия — Пеулич. У нас в Сербии нет отчества, но если требуется, я пишу имя отца Милош. Милошович — если говорить на русский лад. Я приехал в Якутск благодаря сотрудничеству двух институтов, которое впоследствии переросло в сотрудничество двух университетов — Новосадского и СВФУ. По инициативе директора якутского Института физической культуры и спорта Дмитрия Николаевича Платонова сюда на работу пригласили тренеров по баскетболу, волейболу и плаванию. В итоге в 2014 году согласились и приехали два тренера — тренер по плаванию и я. Год спустя я остался один и до сих пор здесь работаю.

Работа в Якутске — это вызов
На тот момент я был женат, у нас было двое маленьких детей, сейчас трое. Я был опытным спортсменом, много куда выезжал и, конечно же, подготовился и знал, куда еду. Для меня работа в Якутске была как вызов.

Нам, спортсменам, он всегда необходим, чтобы развиваться. О том, как важно саморазвитие, я говорю и своим студентам.
В аэропорту меня встретила делегация института, и этот день я никогда не забуду. С первого дня Дмитрий Николаевич отнесся ко мне с большим уважением, и такое отношение между нами сохраняется и по сей день. Я считаю, что республика должна гордиться таким человеком, а молодежь — брать пример. Благодаря ему я узнал и почувствовал, что такое Якутия. Мы много общались, несмотря на языковой барьер. До приезда сюда я не был знаком с русским языком. Сначала мне было легче понимать, а не говорить на нем. Конечно, до выезда я посещал курсы, но они оказались бесполезны. Я обычный человек и иногда люблю делать все спонтанно, как говорится, разбираться на ходу. Я учил язык, общаясь со своими студентами. Они меня хорошо приняли, за что им большое спасибо.

Первым делом сосредоточился на работе
Если говорить о впечатлениях, то первое, что я заметил, это то, что Якутск находится очень далеко. Это было необычно для человека, который объехал много стран и живет в Европе, откуда на машине можно добраться в любую страну за пару часов или за полдня. Якутия мне в целом понравилась, но я особо не обращал внимания на такие вещи, как зима, минус 40, например, и просто жил, набирался опыта, старался наслаждаться каждым днем, и, может, поэтому я остался на такой длительный срок. Семь лет… Могу лишь сказать, что это тяжело, особенно трудно в первый год. У университета было мало опыта, даже в плане оформления документов. А в зале для баскетбола — плохое покрытие и практически не было колец и мячей. Я принял все это как вызов и первым делом сосредоточился на работе. Я хотел, чтобы у ребят были такие же условия, как и у их сверстников во всем мире.
Не скрою, проблемы есть и сейчас. Чего только стоит организовать выезд целой команды за пределы республики, это очень дорого. Я это все понимаю и ищу выходы, а университет старается поддержать. Для нас выехать куда-то — это уже результат. Секция по баскетболу — самая большая в университете, и надо иметь в виду, что баскетбол — не особо популярный вид спорта в Якутии. Но я как баскетболист и спортсмен не обращаю на это внимания. Главная цель для меня — это развивать и воспитывать студентов через этот вид спорта.
О смысле интервью и плохих чертах якутян
Я хочу, чтобы это интервью было полезным, чтобы у него был смысл и мои слова дошли до каждого. Я не могу сказать, что здесь все прекрасно. Это жизнь. Проблемы у меня здесь были и есть, и плохой опыт с коллегами тоже был. Возникали зависть и непонимание: «Зачем приехал? Почему мешаешь? Ты здесь лишний». Это плохо, и так не должно быть. Не могу принять, когда люди не признают ошибок. Не понимаю, когда люди, один раз в жизни став чемпионами, много лет этим гордятся и ходят крутые по городу. Мне не нравится такая черта в людях: когда считают себя заслуженными-презаслуженными спортсменами, заходят, а здороваться не умеют, кушают и не закрывают рот. Это невоспитанность. Те, кто сделал мне плохо, все поймут.
Это не значит, что народ плохой. Пока я здесь, я стараюсь воспитать моих студентов так, чтобы они не были такими, не поступали плохо с людьми. Хочу, чтобы они двигались по жизни с открытыми глазами, были проще и всегда обращали внимание на тех, кто рядом, поддерживали и уважали людей. Уважали не просто на словах, а на деле.
Я не могу говорить за других, но могу сказать за себя: иностранные преподаватели желают только хорошего. И важно, чтобы другие это понимали, прислушивались и уважали нас. Ведь у нас у всех одна цель, мы одна команда — воспитать достойную молодежь. Не надо смотреть на меня как на соперника, а надо брать из меня все самое лучшее и вложить это в будущее поколение.
Не строгий, а принципиальный
Мне говорят, что я строгий. Может, на первый взгляд так кажется, но я сам так не считаю, я лишь говорю людям правду. Я открытый человек, могу легко познакомиться, а через полчаса пойти вместе покушать и расслабиться. Без проблем. Люблю шутить, и мои студенты это знают. Они иногда боятся моего строгого лица, но уже знают мои принципы преподавания. Если я сказал не стучать мячом — значит, не надо этого делать; если ты опоздал — не заходи в зал. И мы заранее об этом с ними договариваемся. Если не следуют договору, то спрашивается: зачем договаривались? Я считаю, это уже неуважение. Мне уже 40 лет, и сама жизнь и ситуации все равно делают тебя серьезным.
Брак на расстоянии
На второй год в Якутск приехала моя семья. Они пробыли здесь год, а потом, когда жена забеременела, они уехали обратно в Сербию. Мы посоветовались и решили, что им там будет лучше рядом с бабушкой и дедушкой.
Домой я езжу каждое лето во время отпуска — с конца июня по первое сентября, также на зимние каникулы на две недели. Руководство в этом плане меня поддерживает и отпускает. С развитием интернета можно общаться по телефону каждый день, но, конечно, это никогда не заменит живых объятий и поцелуев.
У меня есть друзья, которые не бывают дома по два-три года. Ситуации у всех разные, но лично мне этого времени достаточно. Я с детства привык подолгу не быть дома, ездить на соревнования и сборы.
Я приехал сюда работать ради семьи и хочу быть примером для своих детей. Это не жертва, это пример того, как надо относиться к семье. Может быть, это хорошо, может — плохо. Безусловно, это тяжело, дети маленькие, звонят, плачут, скучают. Но что жаловаться? Это жизнь. Я мужчина, отец и несу за свою семью ответственность. Этому учу и своих студентов. Если человек не берет на себя ответственность — значит, он не мужчина. Нужно уметь признавать свои ошибки и не винить в них других.
Про русский и якутский
Сербский относится к славянской группе языков. Он похож на русский, даже есть одинаковые слова. Но на самом деле все не так просто, разницы и нюансов между ними все же больше. В русском языке сложная грамматика, много терминов, заимствованных слов, различных сленгов и так далее. Все вкупе это сложно, но возможно, если много читать и писать. Мне неважно, когда я допускаю ошибки, главное, чтобы меня поняли. Какой смысл говорить на одном языке, но не понимать друг друга?
А вот с якутским у нас со студентами была смешная ситуация. Первое слово, которое я выучил, было нецензурным. И однажды во время игры, как это обычно бывает у тренеров, я начал ругаться. Из меня на фоне адреналина выходили различные слова на русском, английском, сербском и в конце концов вырвалось и на якутском. Ребята сначала меня не поняли и спросили: тренер, вы знаете, как переводится это слово? Я не знал, как им это сказать, и просто показал жестом. Они начали смеяться. Я рад, что они приняли это легко и как шутку. Мы до сих пор, когда встречаемся с теми ребятами, вспоминаем и смеемся. Я всегда ищу способы поднять настроение ребятам, чтобы пара прошла увлекательно, чтобы у них что-то осталось и они вспоминали наши занятия.
В целом я не пользуюсь якутским. Знаю основные слова, такие как дорообо, махтал, недавно научился говорить тохтобул в автобусе. Могу спросить у наших вахтерш, как переводится на якутский то или иное предложение. Стараюсь их смешить, поднимать настроение, дарю им шоколадки. Мне просто жалко, что они вынуждены работать в таком возрасте.
Здесь дорого жить
Когда я сюда приехал, начались проблемы с Украиной, в том числе упал курс рубля. Условия, о которых мы договаривались, немного поменялись. Но я не мог из-за этого отвернуться и уехать. Я дал слово, был договор. Радует, что институт выплачивает мне достойную зарплату, она выше средней как у доктора наук и высококвалифицированного специалиста. Однако по сравнению с Европой этого все равно мало и я всегда думаю об экономии. А жизнь здесь очень дорогая. Это понятно, потому что мы далеко и сюда все привозят.
Как известно, в Якутии и на Сахалине самая качественная рыба, но почему-то я не могу поесть хорошую рыбу, например у нас в столовой. Вместо этого ем какую-то непонятную котлету. Я к тому, что здесь не так качественно, но дорого. И это не только здесь, это уже во всем мире. Все хотят зарабатывать и не думают о качестве. Люди думают, что везде лучше, чем дома. Я тоже так думал, когда был молод и жил в Сербии. Но это не так.
Зиму люблю больше, чем лето
Летом, когда на улице под 40 градусов, ты ничего не можешь с этим поделать. Все горит, небо и земля, и так с утра до вечера. Что тебе остается? Весь день сидеть дома, включив кондиционер. А зимой ты можешь тепло одеться, нормально прогуляться и подышать свежим воздухом. Весной в Якутии происходят совсем другие процессы. У людей меняется настроение, все улыбаются, выходят на улицу после долгой зимы. Зимой мне здесь комфортно, переношу ее легко и предпочитаю одеваться легко. Унты не ношу, а куртка у меня простая, не Bask.
Впервые понял, что могу скучать по Якутии, особенно по строганине
Из-за пандемии и с введением дистанционного обучения я почти год провел на родине. И тогда я впервые понял, что могу скучать по Якутии. Я сильно скучал по строганине, индигирке, жеребятине и бане. Люблю попариться, и этот запах был постоянно со мной. Я вернулся две недели назад, и первое, что сделал, — съел строганину. Было такое чувство, что я приехал домой. Не зря ведь говорят: кто один раз съездит на Север, будет постоянно туда возвращаться. Видимо, это правда.
Конечно же, также соскучился по друзьям, коллегам и своим студентам. Я отношусь к ним как к семье. Встретившись, я почувствовал, что они по мне тоже соскучились.
Что дальше? Я давно не строю в жизни планы, это бесполезно. Контракт есть — буду работать здесь и дальше. В Европе пока нет вакансий такого уровня, а работать простым тренером я не хочу. Не зря ведь стал доктором наук и работаю в университете.
Фото Вадима Скрябина и Йовицы Пеулича
«Всем видно, насколько быстро распространяется вирус» | Статьи
Минздрав уже готовит 14-е методические рекомендации по лечению COVID-19, хотя предыдущая версия только что вышла. В документ включат способы более рационального использования кислорода, что решит проблему дефицита газа в больницах. Новая версия может появиться в самое ближайшее время, заявил в интервью «Известиям» главный инфекционист Минздрава, замдиректора по научной работе и инновационному развитию НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний, профессор Владимир Чуланов. Также специалист ответил на вопросы о том, хватит ли девятидневных выходных для снижения заболеваемости в стране и каковы шансы встретить Новый год без ограничений, как сейчас. Кроме того, он рассказал, может ли коронавирус перейти в хроническую форму и сказывается ли перенесенная болезнь на развитии детей.
Главный инфекционист Минздрава Владимир Чуланов
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе
«Когда процесс уже запущен, его очень сложно затормозить»
— Сейчас почти каждый день бьют рекорды показатели заболеваемости коронавирусом и смертности он него. Насколько серьезно положение в стране?
— Я не могу сказать, что мы этого ожидали, — мы опасались, что такое может случиться, но надеялись, что все-таки не произойдет. Тем не менее, к сожалению, законы природы не перепрыгнешь, поэтому все-таки мы вошли в ситуацию, когда показатели ежедневной заболеваемости коронавирусом превысили 40 тыс., число летальных исходов — 1 тыс. в сутки. Это действительно тревожно.
— Страна вошла в период длинных выходных. Однако далеко не во всех регионах на эти дни введены такие серьезные антиковидные ограничения, как в Москве и области. Стоило ли и другим субъектам подойти к этому периоду более ответственно?
— Однозначно. На неблагоприятную эпидемическую ситуацию необходимо реагировать адекватными мерами. Чтобы справиться с проблемой роста заболеваемости и смертности, нужны меры, которые подтолкнут население к вакцинации. У нас в субъектах уже есть примеры, когда в отдельных районах охват вакцинацией настолько высок, что в разы снизилось число госпитализаций в реанимации с тяжелыми осложнениями.
Сейчас уже всем видно, насколько быстро распространяется вирус. У нас с вами не так много инструментов для того, чтобы с этим бороться. Есть вакцинопрофилактика, но, чтобы она подействовала, нужен определенный уровень коллективного иммунитета. Это не работает так: вакцинация чуть выросла — заболеваемость чуть снизилась. Влияние вакцинопрофилактики на эпидемический процесс начинается после достижения 80% покрытия населения и выше. Этот инструмент у нас пока не работает — мы еще не достигли того уровня коллективного иммунитета, который может нас защитить.
Тогда что остается? Ограничительные меры. Они простые, хорошо известные и давно нами применяемые. В первую очередь это, конечно, ограничение массовых мероприятий. В сентябре люди стали возвращаться из отпусков, дети пошли в школу, студенты — в институты. Все эти составляющие стали начальным пусковым фактором того всплеска, который мы видим сейчас.
Важная мера — масочный режим. Простое доступное средство, которое точно снижает риски передачи инфекции. Но тем не менее многие люди к этому вопросу подходят безответственно. И с результатом мы сейчас столкнулись вплотную. Когда процесс уже запущен, его очень сложно затормозить.
Фото: ТАСС/Xinhua/Cristian Cristel
— Большинство регионов объявили «каникулы» на девять дней — с 30 октября по 7 ноября. Каким субъектам этого срока может не хватить, чтобы справиться с ростом заболеваемости?
— Большинству, если эти выходные будут проведены не так, как надо. Девяти дней может быть достаточно, если люди останутся в кругу семьи, а не пойдут с друзьями на пикники, не поедут отдыхать, если не будут работать общественные места. Ведь иногда регионы вводят избирательные меры: один тип общественных мест закрывается, а другой, похожий, остается почему-то открытым. Хорошо, пусть у нас неделя, но давайте ее очень серьезно организуем, чтобы снизить риск распространения.
Когда я выступаю в СМИ, мне всё время хочется заглянуть людям в глаза, воззвать к здравому смыслу и ответственности каждого. Что еще нужно, чтобы доказать, что ситуация сложная? Наверное, у каждого если не в семье, то у дальних родственников или среди знакомых кто-то уже умер от коронавирусной инфекции. Наверняка многие тяжело переболели. Что еще нужно для того, чтобы сделать прививку, носить маску, не посещать какие-то места, где действительно риски выше? И почему сейчас раскуплены все путевки? Не понимаю.
— Где сейчас ситуация хуже всего? Властям каких субъектов нужно вводить самые жесткие меры?
— По статистике, сейчас только в 13 регионах наблюдается некоторое снижение заболеваемости, а в остальных, то есть в абсолютном большинстве, тот или иной рост. В выходные по поручению президента России в проблемные субъекты по заболеваемости выехал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко и его заместители для выработки стратегий и тактических мер в каждом конкретном регионе.
Важно использовать эти нерабочие дни с пользой, в первую очередь — мотивировать население к вакцинации.
— Как вы оцениваете ситуацию в Москве и Санкт-Петербурге?
— Москва и Санкт-Петербург всегда вызывают особую обеспокоенность, потому что это очень крупные регионы с очень высокой плотностью населения, здесь риски больше. Даже если мы сейчас видим, что явного роста заболеваемости в столице нет, ситуация может быстро поменяться. В Санкт-Петербурге на 42-й неделе был рост 14%, а в среднем по стране — 13%. Обстановка непростая.
— Сложность ситуации вы оцениваете по заболеваемости или по состоянию коечного фонда?
— Комплексно: и по заболеваемости, и по состоянию коечного фонда. Резерв свободного коечного фонда несколько снизился по сравнению с предыдущими периодами, потому что, естественно, сейчас госпитализировано гораздо больше, чем раньше. Сейчас в стране открыто больше 290 тыс. коек. Это, к сожалению, тоже рекорд по сравнению с предыдущим всплеском.
Фото: агентство городских новостей «Москва»/Денис Гришкин
— Сколько тогда было коек?
— Максимально около 270 тыс.
«Вакцинированных в больницах единицы»
— Как получилось, что мы, первая страна, которая зарегистрировала вакцину от коронавируса, сейчас попали в одну из сложнейших ситуаций? Как можно стимулировать людей вакцинироваться?
— Может быть, отчасти это связано, скажем, с большой лояльностью, которая была проявлена к населению. Я знаю много примеров даже европейских стран, где очень строгий подход к вакцинации. В Германии, например, у ребенка в школе ежедневно берут мазок на коронавирусную инфекцию, и никто этому не противится. Для взрослых такое же тестирование сделали не только обязательным, но и платным — тест стоит €20. Ты можешь не вакцинироваться, но каждое утро представь свежий тест. «Антиваксеры выстроились к нам в очередь, потому что дорого стало не вакцинироваться», — рассказывают мне знакомые местные врачи общей практики.
Почему в России столько несознательности у населения в этом простом вопросе, мне непонятно. Сознательность приходит, но, к сожалению, на больничной койке. Когда пациентов спрашиваешь: «Вакцинированы?» — «Нет». — «Почему?» — «Ой, это моя ошибка. Начиналась этого всего в интернете, сейчас понимаю, что была неправа».
— Действительно ли сейчас в больницы попадают в основном невакцинированные?
— Абсолютно точно. Это и статистика показывает, и личный опыт, а я посетил много стационаров и в Москве, и в регионах. Вакцинированных в больницах единицы, и часто у них купленные QR-коды. Это преступная деятельность. К сожалению, в ней иногда участвуют медицинские работники.
Фото: ТАСС/Эрик Романенк
— Индийский вариант коронавируса гуляет в России с мая-июня. Он как-то видоизменился на российской почве?
— Действительно, в июне-июле уже абсолютное большинство случаев болезни ковидом в России были вызваны дельта-вариантом. Сейчас на его долю приходится 98–99%.
Для вирусов свойственно эволюционировать. Но сегодня это не имеет никакого значения — ни эпидемиологического, ни клинического. Нас что всегда тревожит? Способность вируса быстрее распространяться, вызывать более тяжелое течение заболевания, способность ускользать от нейтрализующих антител после вакцинации или перенесенного заболевания. Никаких новых свойств эти подклассы сейчас не имеют, поэтому нет смысла за ними следить.
— А как же опасения насчет британского AY.4.2, отделившегося от «Дельта»-штамма?
— Все данные, которые на сегодня имеются, не показывают, что эти варианты обладают особыми, более тревожными свойствами, чем основной вариант, который зародился в Индии. Никаких доказательств этому нет.
— Почему опасный «Дельта»-вариант зародился в Индии?
— Может быть, потому что там был более благоприятный плацдарм для отбора этих штаммов. Вирус мутирует одинаково, неважно, где — в Индии или в США. Другое дело, что при огромном населении количество новых вариантов было выше, поэтому больше шансов для вируса отобрать те, которые лучше приспособлены для существования.
— Индийский климат как-то мог этому способствовать?
— Не думаю. У нас, например, и зимой была вспышка, и летом, больших отличий нет с точки зрения распространения вируса.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Коньков
— Мы можем уже сказать, что сезонный фактор не влияет на этот коронавирус?
— По крайней мере, он абсолютно неочевиден. Думаю, что сейчас речь о сезонности не идет.
— Какова вероятность, что еще в какой-то стране появится следующий опасный штамм и где это может произойти?
— Конечно, мы не можем быть уверены, что какие-то новые варианты с подобными свойствами не появятся, потому что много людей болеет, количество заболевших измеряется десятками миллионов. Естественно, не вакцинируясь, не надевая маски, посещая общественные места, мы создаем для вируса новые возможности появления каких-то неблагоприятных вариантов.
— Сейчас вариант «Дельта» стал чаще атаковать кишечник, и уже говорят о том, что страдают печень, поджелудочная. Какие еще органы становятся новыми мишенями коронавируса?
— По крайней мере на уровне сегодняшних исследований говорить, что у коронавируса появились какие-то новые мишени, не совсем правильно. Рецептор вируса не поменялся, это тот же самый ангиотензинпревращающий фермент второго типа. Одна из особенностей этого рецептора состоит в том, что он довольно широко представлен в разных тканях, в эндотелии сосудов, а сосуды у нас есть во всех органах. Поэтому в принципе может произойти поражение любого органа. Сначала развивается дисфункция эндотелия, а потом погибают его клетки. Это может стимулировать и тромботические осложнения, и просто дисфункцию разного рода органов.
Но клинические отличия есть. Сейчас стали в два раза чаще по сравнению даже с предыдущей волной болеть дети. Мы видим, что заболевание прогрессирует быстрее, по крайней мере чаще люди попадают в стационар уже с более тяжелым течением, чем раньше, и буквально за два-четыре дня состояние может быстро ухудшиться. Это тоже особенность сегодняшнего коронавируса. В связи с этим в стационарах стало чуть больше молодых людей. На койках реанимаций доктора видят и 30-летних, и 40-летних.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев
— Встречаются ли смертельные случаи среди молодых, среди детей?
— Все-таки у детей ковид по-прежнему протекает несколько легче, хотя есть свои особенности — развитие синдрома мультисистемного воспаления, например. Cмертельные случаи среди детей COVID-19 тоже есть. Среди молодежи летальные исходы встречаются, но, конечно, реже, чем среди пожилых людей. Все-таки основная смертность обусловлена людьми старших возрастных групп.
— Можно ли предположить, что перенесенный коронавирус скажется на дальнейшем развитии детей?
— Пока только на уровне предположений. Безусловно, всё зависит от того, насколько тяжело болел ребенок, или, может быть, от его возраста — такие данные требуют анализа. Но, конечно, это исключить нельзя.
— Возможна ли хроническая форма коронавируса?
— Про это пока речь не идет. Возможно, есть более длительное течение, что иногда называют Long COVID, когда вирус долго присутствует в организме. Но обычно мы говорим о хроническом течении при инфекционном заболевании, когда это длится более полугода. Все-таки при COVID-инфекции такие случаи крайне редки и обычно связаны с иммунодефицитом, когда собственная иммунная система не способна вообще противостоять вирусу.
— Стали ли чаще встречаться повторные случаи заражения?
— Наверное, чуть чаще. Но просто потому, что переболевших сейчас больше. Если на ранее перенесенную инфекцию не сформировался прочный иммунный ответ, риск повторного заражения выше.
Фото: ТАСС/Станислав Красильников
— Повторные заболевания вызваны, как правило, другим штаммом или тем же?
— Такое исследование очень сложно провести, потому что для этого нужно знать, какой штамм был в первый раз. Мы же рутинно не определяем штамм вируса у каждого заболевшего, потому что нет такой возможности. На исследование берется случайная подборка образцов.
— Есть какое-то понимание, что такое хороший иммунитет?
— Такого понимания нет. Я бы предостерег от того, чтобы вообще рутинно заниматься этим вопросом — это пустая трата времени и денег. Иммунная система сложно устроена, там не только антитела — больше даже работает клеточный иммунитет. Поэтому предлагать сейчас какие-то цифры точно неправильно. Самая правильная тактика с точки зрения и индивидуума, и общества — соблюдать рекомендации медицинских специалистов. Почему? Даже если у меня, например, в силу особенностей моей иммунной системы после вакцины не сформируется достаточный уровень иммунитета, а окружающие меня люди тоже будут вакцинированы и он у них сформируется, они меня защитят от заболевания, потому что не заболеют сами.
«Мы дальше будем уточнять схемы лечения»
— Недавно были выпущены 13-е временные рекомендации Минздрава по лечению ковида — очень быстро после 12-й версии. В чем была такая спешка?
— В 13-ю версию внесли несколько пунктов. Одним из важных дополнений были рекомендации по взаимозаменяемости лекарственных препаратов, потому что для некоторых докторов это было неочевидно.
Второе дополнение касалось использования моноклональных антител. Известно, что это высокоэффективные препараты с точки зрения противовирусного эффекта. Поэтому мы перечислили группы, в которых их целесообразно применять. Это беременные женщины с факторами риска, при которых мы ожидаем более тяжелого течения заболевания. Люди с первичными и вторичными иммунодефицитами, у которых не может быть сформирован иммунитет с помощью вакцинопрофилактики. Есть некоторые другие группы риска.
Еще один блок касается рационального использования кислорода, потому что его потребление сейчас огромное, а производство — сложный процесс. Специалисты-реаниматологи, которые постоянно работают с кислородом, дали рекомендации, как, не снижая качество оказания помощи пациентам, настраивать системы кислородотерапии, чтобы он не улетал в воздух.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе
— Уже идет работа над 14-ми рекомендациями? Какие там появятся изменения?
— Я думаю, что мы дальше будем уточнять схемы лечения, которые используются на амбулаторном и стационарном этапах в зависимости от степени тяжести заболевания. Может быть, будем уточнять сроки применения тех или иных препаратов. Туда также нужно будет внести информацию о том, что вакцинация теперь не противопоказана и кормящим матерям. Что можно прививаться одновременно двумя вакцинами — и от коронавируса, и от гриппа.
— Одновременное вакцинирование рекомендовано любыми препаратами?
— Пока изменения внесены только в инструкцию «Спутника V» и «Спутника Лайт».
— Когда примерно выйдут эти рекомендации?
— Срок точно назвать сложно. Еще одна задача стоит перед нами — дальнейшее совершенствование рационального использования кислорода. Удалось найти решения, которые позволят снизить его дефицит. Эти моменты тоже планируется ввести в рекомендации. Может быть, ради того, чтобы они быстрее вошли в практику, мы постараемся версию 14 (или 13.2) запустить быстрее. Что касается корректировки терапии, это займет чуть больше времени.
— Было очень много опасений, что массированная антибактериальная терапия, которая проводится во время эпидемии коронавируса, будет иметь тяжелые последствия. Что нас ждет?
— Слово «пневмония» часто заставляет некоторых докторов на амбулаторном этапе назначать антибиотики, что абсолютно бессмысленно. Их использование оправданно, если эта пневмония обусловлена бактериальной инфекцией. Это бывает на госпитальном этапе, и чаще всего в отделениях интенсивной терапии, когда используется искусственная вентиляция легких. Но «вирусная пневмония», или «пневмонит», — это не повод назначать антибиотики.
Повальное назначение антибиотиков приводит к появлению большого количества антибиотикорезистентных штаммов. И бактериологи уже заметили эту тенденцию: сейчас чаще высеваются штаммы, резистентные к тем антибиотикам, к которым раньше они были чувствительны.
В результате лечить какие-то бактериальные инфекции будет гораздо сложнее. У нас просто уменьшится спектр инструментов для их лечения, а это проблема. За последние 30 лет появилось не так много антибиотиков. Совсем нет новых классов препаратов. Ресурс уже не такой большой, и нерациональное использование антибиотиков может еще ухудшить ситуацию.
Фото: РИА Новости/Алексей Майшев
— Почему появилось мало новых препаратов: уже некуда идти или не было необходимости?
— Наверное, и то и другое. Был период, когда казалось, что мы с инфекциями почти справились, нечего боятся. Кроме того, «легкие» новые антибиотики все уже нашли. Видимо, пора создавать инновационные.
— Какие у нас шансы встретить Новый год не в локдауне?
— Шансы зависят от нас: как мы привьемся, как мы будем носить маски. Эти банальные вещи я говорю уже, наверное, год, но они остались актуальными. Надо, чтобы каждый человек задумался: «То, что я сейчас делаю, создает риски распространения инфекции или нет? Я привился или не привился? Я надел маску или не надел? Я пошел в кино или не пошел?» Вот прямо конкретно к себе обратить этот вопрос. И будет ясен ответ, встретим ли мы Новый год в локдауне.
Сейчас мы явно находимся в периоде роста заболеваемости. Как будет развиваться эпидемическая ситуация, очень во многом зависит от того, как каждый из нас будет соблюдать простые правила для предотвращения распространения инфекции.
— То есть каждый, идущий в кино, может оставить нас без Нового года?
— Да, можно сказать так.
Мне хватит определения | Английский словарь для учащихся
, что
[
¹] (ДЕМОНСТРАТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ)
Просмотрите категорию 20, чтобы увидеть, отображается ли искомое выражение под другим заголовком.
1 прон Вы используете это, чтобы вернуться к идее или ситуации, выраженной в предыдущем предложении или предложениях.
Они сказали, что вы особенно хотели со мной поговорить.Почему это было? … Некоторые члены опасались, что Германия может повысить процентные ставки в четверг. Это могло бы подготовить почву для конфронтации с США.
Это также является определяющим фактором., Det
Самая важная цель нашего медицинского обслуживания — поддержать вас при подаче заявления на лечение. По этой причине процедура рассмотрения претензий максимально проста и полезна.
2 det Вы используете это для обозначения кого-то или чего-то уже упомянутого.
Комиссары получают от 50 000 до 60 000 фунтов стерлингов в год в виде различных пособий. Но эта сумма может взлететь до
фунтов стерлингов в год …
3 det Когда вы говорите о конкретном периоде времени, вы используете это, чтобы указать, что вы все еще имеете в виду тот же период. Вы можете использовать такие выражения, как «сегодня утром» или «сегодня днем», чтобы указать, что вы имеете в виду более ранний период того же дня.
История была опубликована в воскресной газете на той же неделе…
4 pron Вы используете это в таких выражениях, как и то, что вводит дополнительную информацию о чем-то уже упомянутом, вместо того, чтобы повторять существительное, которое относится к этому.
FORMAL PRON of n, PRON pron-rel
Рецессия, подобная спаду 1973-74 годов, может привести к банкротству каждой десятой американской компании …
5 прон Вы используете это перед словами или выражениями, которые выражают согласие, ответы или реакции на то, что только что было сказано.
`Она сказала, что встретила тебя в Англии. ‘
6 det Вы используете это, чтобы представить человека или предмет, о котором вы собираетесь рассказать подробности или информацию.
ФОРМАЛЬНЫЙ В моем случае я выбрал тот курс, который считал правильным …
7 det Вы используете это, когда ссылаетесь на кого-то или что-то, что находится на расстоянии от вас по положению или времени, особенно когда вы указываете или указываете на них.Когда рядом с вами есть два или более объекта, это относится к более далекому.
Посмотрите на этого парня. У него красные носки … Где ты взял эту шляпу? …
Это тоже местоимение., Pron
Это выглядит тяжелым. Могу я отнести его тебе?
8 прон Вы используете это, когда идентифицируете кого-то или спрашиваете об их личности.
Это моя жена, с которой ты разговаривал …, я ответил на звонок, и этот голос сказал: «Алло? Это Элисон?
9 det Вы можете использовать это, когда ожидаете, что человек, с которым вы разговариваете, знает, что или кого вы имеете в виду, без необходимости полностью идентифицировать конкретного человека или предмет.
ГОВОРИТ Вы получили тот чек, который я отправил? …
Это тоже местоимение., Pron
Это был ужасный случай шантажа в сегодняшней газете …
10 adv Если что-то не так уж плохо, смешно или дорого, например, это не так плохо, смешно или дорого, как могло бы быть или как было предложено.
с brd-neg, ADV adj / adv
Даже Гэри, сказал он, не был таким глупым …
11 adv Вы можете использовать это, чтобы подчеркнуть степень чувства или качества.
INFORMAL ADV adj / adv (выделено) (= так)
Я бы ушел, я был так зол …
12
→ те
13 Вы используете и все то или другое для обозначения всего остального, что связано с тем, что вы только что упомянули.
НЕФОРМАЛЬНЫЙ
♦ и то / и все это фраза cl / group PHR (нечеткость) Сам я не повар, но меня интересует питание и все такое.
14 Вы используете при этом после утверждения, которое изменяет или подчеркивает то, что вы только что сказали.
♦ при этом фраза н / прил PHR (курсив) Кажется, что успех приходит только через упорный труд, зачастую требующий физических усилий …
15 Вы используете это или что-то, чтобы указать, что вы собираетесь выразить ту же идею более ясно или точно.
♦ , то есть фраза PHR с cl / group
Я разочаровывающий, хотя в целом послушный студент.То есть делаю, как мне говорят …
16 Вы используете это, чтобы указать, что больше ничего не нужно делать или что конец достигнут.
♦ то есть фраза V перегиб
Когда он вышел из офиса, вот и все, рабочий день закончился.
17 Вы используете это, чтобы выразить согласие или одобрение того, что только что было сказано или сделано.
♦ вот и все условное обозначение
(формулы) (= точно)
`Вы поженились, да? ‘-` Да, вот и все.’
18 Вы используете именно это, чтобы подчеркнуть, что что-то происходит или делается немедленно или очень простым способом, часто без особых размышлений или обсуждений.
НЕФОРМАЛЬНЫЙ
♦ точно так же фраза PHR с cl (курсив) Вот так я был влюблен …
19 Вы используете это, чтобы сказать, что вы больше ничего не можете сделать или сказать по конкретному вопросу.
СПИЦЕВОЙ
♦ то есть фраза V склоняется
«Ну, если ты так хочешь, — ответил он со слезами на глазах, — я думаю, это все».’
20
→ вот так
→ как
→ то и это
→ это
→ то, то и другое
→ это
цитат, чтобы сказать, что для меня вас достаточно
Интересно, почему глаз недостаточно, чтобы передать послание — «вам достаточно»!
Есть так много людей, которых мы любим, которые нам нужны и которых мы оставляем по своему выбору или по принуждению.Но знаете, на каждом этапе нашей жизни есть человек, которого вполне достаточно. Может быть, люди разные в разных ситуациях, но когда они есть, нам их достаточно.
Итак, вот несколько красивых цитат, чтобы сказать, что вы мне достаточно для ваших близких:
Когда я не был готов смотреть дальше, даже лучше, я знал, что тебя достаточно.
Никогда не знаешь, что лучше и идеально подходит для тебя, если только не встретишь того, с чем можно было бы согласиться. Хотя на время, на мгновение! Но дело в том, что ты устроишься.
Когда ваш поиск останавливается неосознанно и непреднамеренно, вы знаете, что у вас есть тот, кого достаточно.
Вы делаете меня тем, кем я являюсь, и это заставляет меня чувствовать — вас достаточно.
Человек, рядом с которым вам не нужно носить никаких масок, действительно ваш человек. Что еще нужно этому человеку для безумного комфорта?
Вам более чем достаточно человека, который дает вам свободу быть самим собой.
Тебя мне достаточно, чтобы хоть немного окупить жизнь.
Мы здесь ненадолго. Жизнь действительно очень коротка. И все же, когда все вокруг кажется таким беспорядочным.
И вдруг вы встречаетесь с человеком, который заставляет вас чувствовать себя достойно жизни.
Ваша компания заставляет меня понять, насколько достаточно и полноценной жизни.
Обычно на жизнь постоянно жалуются. В компании всего одного человека он становится чудесным образом счастливым в мгновение ока.
Достаточно одной этой компании, чтобы понять, кем является ваша жизнь.
С каждым днем мне интересно, как ты делаешь меня достаточно для себя и достаточно для меня.
Мир и жизнь полны сложностей. Где бы мы ни делали, сколько бы мы ни делали, нам не хватает чего-то другого.
А еще есть человек, который заставляет нас чувствовать себя достаточно и удовлетворенными. И удовлетворяется тем, что мы делаем.Разве этого недостаточно?
Бывают дни, когда ничего не получается, тем не менее, ты тот, кого мне хватит, чтобы улыбнуться
Проходят лихорадочные дни. Но вам повезло, что у вас есть человек, который не позволит пройти мимо вас и ваших чувств.
Если такого человека недостаточно, интересно, что это такое?
Если я когда-нибудь нахожу жизнь скучной, то только потому, что тебя там не хватает.
Рядом с правильным человеком все вокруг кажется таким счастливым.Жизнь становится скучной только тогда, когда ты действительно скучаешь по человеку.
Достаточно иметь такого человека, по которому можно скучать.
По тому, как мы встречались, разбирались и чувствовали все до единого, я просто знала — ты один, и тебя достаточно.
На всю жизнь очень мало вещей. И нескольких, если правильно выбрать, будет достаточно.
Мне хватит | די לי
Стих 1
En la’olam hazeh davar echad lehatsia
(Миру нечего предложить)
She’yishtaveh le’ma she’Ata kvar natata
(для сравнения с тем, что Вы уже дали)
Haslicha hashalom ve’ha’osher memalim et chaiyai
(Прощение, мир и радость наполняют мою жизнь)
Хачашаш квар барах вехапачад ло шолет од алай
(Беспокойство исчезло, и страх больше меня не контролирует)
Микол хамекомот хаяфим баолам
(Из всех красивых мест на земле)
Matsati she’itcha ertseh lichiot le’olam
(я обнаружил, что с тобой я хочу жить вечно)
Batsafon, badarom lo meshaneh li, kol od ani le’tsidcha
(На Севере, на Юге это не имеет значения, пока я с Тобой)
Im harbeh o me’at lo ichpat li, esha’en alecha
(Много или мало, мне все равно, я буду опираться на Тебя)
Мост
Lo chaser li davar haleluya
(Я ничего не упускаю, Аллилуйя!)
Ло царич lechapes haleluya
(Мне больше не нужно искать, Аллилуйя!)
Ло шолет би топор haleluya
(Грех больше меня не контролирует, аллилуйя!)
Аз ашир мехалев — дай ли лихиот бинча
(Так буду петь от души — хватит быть Твоим сыном!)
Припев
Дай Ли, Дай Ли Лихиот Бинча
(Мне достаточно, мне быть Твоим сыном)
Дай Ли, Дай Ли Лихиот Шелча
(Мне хватит, хватит, чтобы быть Твоим)
Ло Роцех Захав, Ло Роцех Кавод
(не хочу золота, не хочу славы)
Avater al od, rak lehikareh bincha
(Я откажусь от гораздо большего, чтобы называться Твоим сыном)
Стих 2
Shinita et hakol, shinita gam et shmi
(Вы все изменили, вы изменили мое имя)
Hafachta lihiot Abba avuri
(Ты стал для меня Отцом)
Ло ётом, ло авуд ве’ло эвед, чофши кеципор
(Не сирота, не заблудшая, не раб, а свободная как птица)
Ани мет квар лачет шув ноладти, наки кетинок
(Я мертв для греха и рожден свыше, чист как младенец)
Знай, кто ты, и знай, что этого достаточно
Чтобы знать, кто ты внутри, значит отделиться от , как ты определяешь себя через внешний мир и верьте, что вы уже закончили.Когда мы определяем себя на основе своих ролей как матери, служащие, владельцы бизнеса и т. Д., Что происходит, когда мы ошибаемся? Это сильно бьет по нам, и мы думаем, что мы неудачники.
Мы больше, чем эти роли (сколь бы важными они ни были). Мы духовные существа, исследующие физический мир , и мы должны делать это с определенной отстраненностью от результата.
Я видел, как матери полностью отождествляли себя со своей ролью матери и основывали свою ценность на «успехе» своих детей, но когда эти дети начали принимать решения, которые бросали вызов материнскому определению успеха, в мире матери возникла болтовня.Она сказала себе, что потерпела неудачу как мать, потому что полностью отождествлялась с этой ролью.

То же самое и с , исходя из престижного титула на работе. Что будет, если тебя отпустят? Некоторые люди настолько отождествляли себя со своей работой, что это был их единственный источник самооценки, поэтому, когда она ушла, им больше не ради чего было жить.
Вместо того, чтобы основывать нашу ценность на том, что мы делаем, давайте возьмем за основу то, как мы делаем самые простые вещи .Мы присутствуем? Мы любим? Сосредоточены ли мы на том, чтобы приносить пользу?
Что бы вы ни делали, вас достаточно. Независимо от того, «преуспеете» вы на своей нынешней должности или нет, вас уже достаточно. Мы духовные существа, обладающие человеческим опытом, поэтому, что бы мы ни делали в течение нашего пребывания здесь, мы уже достигли совершенства.
Конечно, мы должны стремиться быть лучшей версией самих себя, но нам нужно найти баланс между этим и отказом от результатов. Мы должны знать, что нас достаточно, и тех, кого мы любим, уже достаточно, как и они.Желаю вам прекрасного дня.
Вы нашли этот пост полезным? Поставьте лайк и поделитесь с друзьями! Чем больше мы будем ежедневно приносить вдохновение в жизнь других, тем лучше.

Изображение Paper and Inka
Вы должны спать больше восьми часов в сутки. Вот почему — Quartz
Для того, на что мы тратим треть своей жизни (если нам повезет), сон — это то, о чем мы знаем относительно мало. «Сон на самом деле является относительно недавним открытием», — говорит Дэниел Гартенберг, ученый, занимающийся вопросами сна, который в настоящее время является доцентом кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете.«Ученые начали изучать сон только 70 лет назад».
Любой, кто не спал по ночам и размышлял о сложностях Вселенной, может подтвердить, что сон — скользкий зверь. Он включает в себя сложную сеть биологических и неврологических процессов, все из которых могут быть сбиты с толку чем-то столь же простым, как назальная трубка партнера или слишком поздно выпить кофе.
Существует также очень много неправильных представлений о сне: о том, что на выходных можно «наверстать упущенное» за потерянные часы сна.Что вы можете спать по четыре часа в сутки. Немного виски перед сном поможет вам лучше спать. Даже то, что поедание сыра перед сном вызывает кошмары.
Чтобы установить рекорд горизонтальности, Quartz поговорил с одним из самых обсуждаемых в мире ученых, занимающихся сном. Даниэль Гартенберг в настоящее время работает над исследованиями, финансируемыми Национальным научным фондом и Национальным институтом старения, а также является резидентом TED. (Посмотрите его доклад о глубоком сне.) Он также является предпринимателем, запустившим несколько приложений для когнитивно-поведенческой терапии, в том числе будильник Sonic Sleep Coach.И все это с 8,5 часами сна в сутки.
Некоторые темы, которые мы рассматриваем:
почему 8,5 часов сна — это новые восемь часов
гены, которые определяют, если вы жаворонок или сова
, почему вам следует вздремнуть вместо медитации
как лишение сна может быть инструментом для борьбы с депрессией
почему сон должен быть правами нового работника
и советы о том, как лучше выспаться ночью (подсказка: это не ваш Fitbit)
Вы также можете прочитать комментарии Гартенберга на «Инерция сна» — научная причина того, почему вы чувствуете себя таким сонным, когда просыпаетесь — вот здесь.
Это интервью было слегка сокращено и отредактировано для ясности.
Кварц: зачем нам спать?
Даниэль Гартенберг: Каждый организм на планете в той или иной степени спит, даже обычная плодовая мушка. То, что делает сон таким важным для нашего благополучия, сводится к трем основным вещам: сберегать нашу энергию, помогать нашим клеткам восстанавливаться и помогать нам обрабатывать окружающую среду и понимать ее.
Я изучаю третий. «Гипотеза синаптического гомеостаза» заключается в том, что в течение дня мы устанавливаем все эти связи с окружающим миром.Раньше это было типа: «Не ходи туда — теперь львы там живут». Теперь это похоже на: «Что Барбара сказала мне в офисе?» Эти возбуждающие связи, которые мы создаем в течение дня, приводят к тому, что нейроны в нашем мозгу в целом получают более высокую активацию. Затем, в ночное время, когда мы спим, у нас происходит процесс подавления, когда то, что не имеет значения для вашего выживания, опускается на дно, а то, что имеет наибольшее значение для вашего выживания, поднимается наверх. То, что делает глубокий сон, — это вся нейронная обработка, а то, что делают REM-сон [сон с быстрым движением глаз] и легкий сон, в основном интегрирует это в вашу долговременную личность и понимание мира.
Какие еще различия существуют между глубоким сном и быстрым сном?
Многие люди не понимают, что это два очень, очень разных процесса. Многие люди, вероятно, узнали из базовой психологии в старшей школе, что у вас есть следующие стадии сна: легкий сон> глубокий сон> легкий сон> REM и повторение. Чем больше вы спите, тем меньше и меньше вы спите, а также, если вы лишаетесь сна, вы получаете более глубокий сон.
Во время глубокого сна вы получаете эти длинные всплески мозговых волн, которые называются дельта-волнами, но во время REM ваши мозговые волны на самом деле функционируют очень похоже на бодрствование.Ваше тело также парализовано во время фазы быстрого сна — это очень заметная физиологическая разница. Вы также теряете терморегуляцию, то есть, если в окружающей среде жарко, ваше тело становится горячим, как будто вы хамелеон.
Все вы считаете, что глубокий сон важнее быстрого сна. Почему?
Это постоянная дискуссия в литературе — на самом деле, и то, и другое. Глубокий сон действительно важен, но также важен и быстрый сон. Мы знаем, что гормон роста человека, процессы восстановления клеток и способность обрабатывать новую информацию связаны с глубоким сном.Быстрый сон — это в основном обработка информации.
Спрашиваем о трудоголиках в комнате: действительно ли нам, , нужно столько сна?
Профессор, с которым я работаю в Университете штата Пенсильвания, по имени Орфеу Бакстон, говорит, что 8,5 часов сна — это новые восемь часов. Чтобы получить здоровый восьмичасовой сон, а это количество необходимо многим людям, вам необходимо провести в постели 8,5 часов. Стандарт в литературе гласит, что здоровые спящие проводят более 90% времени в постели во сне, поэтому, если вы пролежали в постели восемь часов, здоровый спящий на самом деле может спать только около семи.2 часа.
8,5 часов сна — это новые восемь часов.
При этом некоторые люди недосыпают: вы можете пройти тест, чтобы узнать, есть ли у вас генетический код, который делает вас недоношенным. Однако это случается редко, поэтому, по большому счету, люди не высыпаются. Получение на полчаса меньше того, что вам действительно нужно, составляет за недельный период.
Чтобы узнать, сколько сна вам действительно нужно, мой профессор советует, когда вы уезжаете в отпуск, старайтесь придерживаться своего обычного времени отхода ко сну, а затем посмотрите, во сколько вы просыпаетесь.Если у вас нет стрессовых факторов или времени, чтобы встать, вы просто попадете в естественный образ жизни, и, вероятно, именно столько сна вам действительно нужно.
Обычно я сплю от шести до семи часов в сутки и чувствую себя прекрасно. Но не потому ли, что то, что я чувствую, стало моим нормальным рабочим режимом, и я действительно мог функционировать на более высоком уровне?
Правый. Это похоже на феномен рыбы и аквариума: рыба не знает, что она в аквариуме, тем не менее, что она в воде.Кроме того, исследования показали, что когда вы недосыпаете, у вас действительно плохо получается сказать, что вы недосыпаете.
Во многом это связано со стрессом в нашей среде и нашей внешней необходимостью постоянно работать. Вот почему мы так плохо спим сейчас.
Как еще рабочее место влияет на сон?
Я думаю о сне как о правах нового работника: мы работаем до такой степени, что мы не спим, и это наносит физический ущерб нашему здоровью и благополучию.
Люди должны спать, как если бы они получали медицинскую помощь. Это также означает, что наша рабочая среда будет более благоприятной для сна. Для оптимальной продуктивности нам нужно около восьми часов сна, верно? Но это не обязательно делать за один раз. Может быть, ночью я получу немного меньше этого, а затем в полдень вздремну на 20–30 минут. Есть причина для сиесты! Жители Нью-Йорка часто пытаются наскрести кофе и что-то еще, но уступить своему естественному циркадному ритму во время дневного затишья может быть хорошим делом.Нас не заставляли работать восемь часов подряд.
Давайте поговорим подробнее о циркадных ритмах. Что это такое и почему они виноваты в полуденном спаде?
Мы произошли от бактерий в океане, которые могли отличить солнечный свет от темноты — именно это в конечном итоге сформировало человеческий глаз. Это означает, что каждый организм реагирует на циркадный ритм, который в значительной степени определяется солнечным светом. Фоторецепторы в наших глазах улавливают солнечный свет, который контролирует высвобождение мелатонина и всех других нейротрансмиттеров, которые определяют ваш уровень энергии в течение дня.
У вас пик бодрствования утром. После обеда у вас обычно бывает скачок глюкозы, особенно если у вас большой плотный обед, например чизбургер. Этот скачок глюкозы в сочетании с суточным падением дает вам период усталости между 14 и 16 часами. Тогда у вас будет еще один всплеск бдительности прямо перед обедом, а затем вы снова начнете уставать ближе к сну. По сути, это ваш суточный циркадный ритм.
Еще есть что-то под названием «хронобиология.«На самом деле у вас есть гены, которые определяют, будешь ли ты жаворонком или вечерним человеком.
Подождите, что? Действительно?
Ага! Если вы жаворонок, они называют это жаворонком. Если вы ночной человек, они называют это совой. Ваши гены дают вам большую склонность к тому, чтобы быть жаворонком или совой. Кроме того, у некоторых людей есть гены, которые делают их очень гибкими. Экологические сигналы, на которые они реагируют, называются zeitgebers .
Световые мечи?
Zeitgebers ! Это странное немецкое слово.Во сне есть много интересных слов: например, фоторецепторы контролируют высвобождение мелатонина, посылая сигналы в супрахиазматическое ядро , точно так же, как supercalifragilisticexpialidocious .
На самом деле у вас есть гены, которые определяют, кто вы — жаворонок или вечерний человек.
В любом случае, в основном ваш самый большой zeitgeber — солнечный свет, и это также сигнал окружающей среды, который также контролирует уровень энергии. Но также время приема пищи, упражнения и постоянное время отхода ко сну — все это те факторы, которые влияют на ваш циркадный ритм.Большая часть проблемы заключается в том, что мы сейчас так часто находимся в помещении, поэтому мы не получаем естественного солнечного света, когда вы просыпаетесь утром. Это один из лучших способов укрепить свой циркадный ритм.
Если ваш циркадный ритм нарушен, это отрицательно сказывается на качестве сна. Таким образом, постоянный ритм одновременного засыпания и подъема сделает ваш сон более восстанавливающим. Гулять на улице и получать солнечный свет по утрам — лучшее, что можно сделать, чтобы проснуться.Ваш циркадный ритм не является фиксированным: на самом деле он может изменяться в зависимости от ваших внешних сигналов.
Если вы просыпаетесь посреди ночи (скажем, чтобы пойти в ванную), но быстро снова засыпаете, влияет ли это на качество вашего сна?
Различается. Нет однозначного ответа. В наших исследованиях мы будем воспроизводить действительно громкие звуки, которые люди вообще не осознают: мы можем воспроизвести звук буквально на уровне 70 децибел, что похоже на крик, и это их ненадолго разбудит, а затем они вернитесь в ту стадию сна, в которой они находились.В других случаях вы можете полностью проснуться, и вам придется пройти через этот процесс снова.
В любом случае, просыпаться ночью — это нормально. В The Canterbury Tales , одном из старейших манускриптов английской культуры, описывается «второй сон». Есть некоторые свидетельства того, что мы обычно ложились спать, когда садилось солнце, затем просыпались ненадолго по ночам — возились, проверяли, не ест ли нас лев, — а затем снова засыпали. Так что это нормально — просыпаться посреди ночи и сходить в туалет или что-то еще.
Как общество меняет наши отношения со сном? Каковы будут последствия этого?
Gallup сообщил, что за последние 50 лет мы спим на целый час меньше за ночь, чем в 1950-х годах. Это много. Во многом это связано с тем, что телевизор постоянно включен, а мобильные телефоны выводят его на новый уровень. Но я думаю, что сейчас самая большая проблема — это отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Я имею в виду, что я предприниматель, поэтому мне кажется, что я всегда в активном состоянии.У многих людей есть работа, на которой они получают электронные письма круглосуточно, и теперь нет расписания с девяти до пяти.
Думаю, именно поэтому сейчас в моде медитация. Но на самом деле я считаю, что сон — это более восстанавливающий процесс, чем медитация. Часто люди говорят о медитации около полудня, но большинству людей я бы рекомендовал быстрый сон вместо быстрой медитации.
Но если я попытаюсь вздремнуть во время обеда и не могу заснуть, разве я не потратил только 20 минут своего дня, которые я мог бы медитировать или работать?
Даже когда вы закрываете глаза и ненадолго выключаете свой мозг — даже если вы не полностью засыпаете — ваш мозг проникает в тета-волны.Точно так же, когда вы медитируете, вы получаете немного теты. Так что, если вы один из тех людей, которым действительно трудно вздремнуть, возможно, медитация могла бы быть лучше.
Перерыв — будь то медитация или сон — во время циркадного спада может быть гораздо более продуктивным.
Самое важное — взять перерыв — это больше способствует вашей продуктивности. Часто люди думают, что им нравится бороться и работать все сильнее и сильнее, чтобы добиться лучших результатов, но сон тоже может дать вам это.Когда вы засыпаете и просыпаетесь, ваш мозг производит тета-волны, которые помогают вам мыслить более дивергентно. Вот почему часто, когда вы просыпаетесь после сильного сна или сна, вы сможете решить ту неразрешимую проблему, которую не могли решить ранее днем. Это одна из причин, по которой я думаю, что перерыв — будь то медитация или сон — во время этого циркадного спада может быть гораздо более продуктивным.
Это особенно актуально для творческих профессий. Раньше работа была ручной, но по мере того, как работа становится все более и более познавательной, я думаю, что забота о своих познаниях будет становиться все более важной для работы.
Какие советы помогут лучше спать?
Вам нужна холодная, тихая обстановка без света: это идеальный способ улучшить качество сна. Однако у людей есть иная идеальная звуковая, световая и температурная среда для улучшения качества сна. Нам нужен контроль стимулов: вы хотите сохранить спальню для сна и секса.
ЗВУК : Мы много внимания уделяем звуку. Тихая обстановка улучшит качество вашего сна.Ваш мозг испытывает эти микровозбуждения всю ночь, а вы сознательно об этом не замечаете — даже включение кондиционера будит ваш мозг. Таким образом, подавление шума — это низко висящий фрукт для улучшения качества сна. Bose только что выпустил наушник, с которым, например, можно спать.
Это новое открытие, согласно которому воспроизведение звуков с определенной частотой, когда ваш мозг находится в глубоком сне, фактически увеличивает процент времени, проведенного в глубоком сне. Мы опубликуем эту статью на конференции Общества неврологии через пару недель, и в основном это то, о чем мой доклад на TED.Воспроизведение этих импульсов с той же частотой, что и мозговые волны во время глубокого сна, способствует более глубокому сну. С научной точки зрения, это тот же процесс, что и транскраниальная стимуляция постоянным током, за исключением того, что в нем не используется электричество — только звук. Звук передается в электричество, потому что вы улавливаете слуховую кору во время сна.
ТЕМПЕРАТУРА : Это большая проблема, особенно если у вас есть партнер по сну. У всех разная естественная температура тела, и обычно мужчинам бывает жарче, чем женщинам, но это может произойти в любом случае.Это может быть большой проблемой, если у вас другая температура тела, потому что тогда никто не будет счастлив. Я написал эту статью под названием «Разделите одеяла, а не кровати», в которой сказал, что нельзя использовать одно и то же одеяло. Конечно, приятно поделиться, и я делаю это в некоторых случаях, но также важно, чтобы на вашей кровати было другое постельное белье, чтобы у вас была более легкая простыня или одеяло, чтобы попытаться уменьшить разницу в температуре тела. Есть еще что-то, что называется чили-падом. Вы кладете половину кровати, и она будет определять уровень температуры на вашей половине, если вы бежите при температуре, отличной от температуры вашего партнера по сну.
СВЕТ : Другое дело, что перед сном нет синего света. Есть много исследований о том, что время перед сном перед сном — плохо. Один из идеальных способов использования нашего приложения — подключить его к динамикам Bluetooth, чтобы вы могли поместить свой телефон в другую комнату: есть кое-что важное, чтобы ваш телефон не был под рукой, потому что тогда вы смотрите на экран и получение яркости. Если вы живете в городе и ночью там яркие огни, затемняющая тень также может быть очень полезной.
СТРЕСС : Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша реакция «беги или сражайся» активна в течение ночи, и качество вашего сна будет невысоким. Это естественно: если у вас есть дети, вы запрограммированы на то, чтобы реагировать на окружающее ночью, чтобы убедиться, что вас не съест хищник. У родителей возникает эта проблема, когда их система реакции «бей или беги» чрезмерно активирована из-за беспокойства о ребенке, и это беспокойство фактически ухудшает качество их сна.
Одна из вещей, которые я рекомендую людям, у которых бегающий ум и тревожные мысли о работе, — это сегментировать время, чтобы получить его в течение дня — заключить его в небольшую ментальную рамку, чтобы вы не лежали в постели и просто гоняйся мыслями обо всех этих вещах.
Как вы относитесь к трекерам сна и носимым устройствам?
Пожалуй, наиболее распространенным носимым устройством для измерения сна в настоящее время является Fitbit. Я подробно изучил эти устройства в хорошо контролируемом лабораторном эксперименте, в котором мы отслеживаем мозговые волны. Я могу сказать, что Fitbit довольно точно измеряет, когда вы спите и когда вы просыпаетесь, но когда дело доходит до измерения стадий сна, практически любое устройство, которое измеряет частоту сердечных сокращений, например Apple Watch, является совершенно неточным.Это потому, что они не делают выборку с той частотой, которая необходима для того, чтобы получить точное представление о стадиях вашего сна.
Fitbits также может вызвать более серьезные проблемы, потому что они заставляют вас беспокоиться о том факте, что вы думаете, что не высыпаетесь достаточно глубоко, даже если они не очень хороши в точном измерении стадий сна.
А как насчет людей, которые нарушают свой цикл сна и пробуют такие вещи, как метод да Винчи, когда вы спите 20 минут каждые четыре часа?
Этот полифазный сон? Я имею в виду, просто не выспался.Это нелепо.
Я не видел исследования, которое бы эмпирически показало, что это полезно. Несомненно, существует ложный миф о том, что нам нужно восемь часов непрерывного сна : я думаю, что можно немного разбить свой сон и быть совершенно здоровым, но получение этих восьми часов крайне важно. Дело в том, что эффект плацебо в некоторых из этих методов многофазного сна очень высок.
Были также некоторые исследования, показывающие, что лишение сна может быть средством борьбы с постоянной депрессией.Как вы к этому относитесь?
Это было действительно интересно. Если у вас крайняя депрессия, иногда некоторые терапевты немного лишают вас сна. Это в основном для того, чтобы активировать вашу реакцию «бей или беги» и вывести вас из депрессии. Но на такие вещи, как сочувствие и работа с другими, также влияет недосыпание, и вы также более чувствительны к боли. Некоторые люди изучают эту ссылку, чтобы бороться с эпидемией опиоидов и улучшить сон: хроническая боль может быть связана с глубоким сном.
Прочтите следующее: «Инерция сна» объясняет, почему вы чувствуете себя таким сонным, когда просыпаетесь
Эта статья является частью Quartz Ideas, нашего дома для смелых аргументов и больших мыслителей.
Я нашел свою нишу на TikTok — вы тоже можете
Впервые я услышал о TikTok осенью 2019 года. Мой коллега в кофейне Нью-Йорка рассказал мне, как Чарли Д’Амелио, человек, за которым следят чаще всего, TikTok снял видео у нас. «Это кто?» — спросил я, когда она пыталась объяснить мне приложение и Д’Амелио.Как 22-летний недавний выпускник колледжа, я думал, что TikTok все еще упоминает песню Ke $ ha. На этот раз я почувствовал себя не в курсе и отклонил TikTok как еще одно приложение для социальных сетей, которое исчезнет. Однако в начале пандемии я был недавно безработным и был вынужден вернуться в дом моих родителей в Техасе (надеюсь, временно). Я, наконец, загрузил TikTok, создал бесплатную учетную запись и часами бездумно просматривал страницы, чтобы заглушить боль мира.
Когда я впервые увидел видео, на котором кто-то играет на виниловой пластинке, он щелкнул.Находясь дома, у меня был доступ к виниловым альбомам за 11 лет, которые я начал собирать в качестве хобби в 2010 году в 13 лет — то, что было такой важной частью моей жизни. Я всегда хотел каким-то образом похвастаться своими записями на YouTube или в Instagram, но это было слишком пугающе. С ограничением в 1 минуту в TikTok это было похоже на вызов, но в то же время достаточно времени, чтобы показать свои записи индивидуально. Вскоре я начал снимать видео, документируя мою коллекцию, вместе с советами по уходу за винилом, которые я узнал за годы коллекционирования.У меня более 10 000 подписчиков и более 600 000 лайков на мои видео. Мне очень понравился маленький укромный уголок, в который я попал.
До прихода в TikTok я всегда сомневался, что опубликовать в Facebook, Twitter или Instagram. В TikTok я сразу почувствовал некоторое облегчение от публикации. Теперь я понимаю, почему это было популярно: это было доступно. Любой может стать вирусным. Не было необходимости делать вид, как в других социальных сетях. Страница «Для вас» показала вам все и вся.После того, как вы подписались на учетные записи и взаимодействовали с ними, страница могла бы стать очень специфичной для ваших вкусов в содержании. Самые популярные создатели были популярны, потому что они создали свою собственную арену и создали последователей, основанных на этой нише, что я тоже развивал.
Чтобы опубликовать свой виниловый контент, я использовал множество сложенных стопкой книг, чтобы подпереть мой iPhone, снимая видео на улице — при 100-градусной жаре Сан-Антонио — для отличного естественного освещения. Моей первой попыткой была пластинка Ланы Дель Рей в форме сердца, выпущенная в 2017 году.За несколько недель он набрал более 100 000 просмотров. Я не мог поверить, что мой первоначальный пост прошел так хорошо. Я попробовал больше видео, но мне повезло на несколько месяцев, и я застрял на уровне менее 500 просмотров. Когда у меня появился штатив и кольцевой светильник, я использовал свою профессиональную камеру, чтобы снимать лучшие видео, которые демонстрируют записи в более подробном виде, к которому я стремился.
Сначала я был максимально анонимным. Я никогда раньше не выставлял себя в Интернете таким образом. Тем не менее, после попытки сопоставить первоначальное волнение от того, что мой первый виниловый TikTok стал умеренно вирусным, моя учетная запись застряла в подвешенном состоянии, пока я не опубликовал видео о моей записи Selena Quintanilla .Это было одно из моих первых закадровых видео, которое набрало более 20 000 просмотров. Это дало мне стимул снимать больше видео. На этот раз я понял, что мне нужно больше от себя снимать в своих видео. Я действительно оживил свой аккаунт, когда сделал еще один TikTok о моей виниловой пластинке Ланы Дель Рей в форме сердца. С добавленным закадровым голосом и подробным объяснением записи он набрал более 200000 просмотров, превзойдя мою первоначальную вирусную Lana TikTok. По мере того, как я видел, как растет количество просмотров и увеличивается взаимодействие с людьми в комментариях, я знал, в каком направлении мне нужно продвигать свой контент.
Переведите мне достаточно на хинди с примерами
Компьютерный перевод
Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.
Английский
для меня этого достаточно
Вклад человека
От профессиональных переводчиков, с предприятий, с веб-страниц и из свободно доступных хранилищ переводов.
Добавить перевод
Английский
ты мне достаточно
Последнее обновление: 2021-08-09
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
мне достаточно аллаха
Хинди
अल्लाह मेरे लिए काफी है
Последнее обновление: 2017-09-17
Частота использования: 4
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
для меня этого было достаточно.
Хинди
इसे मैंने काफी माना।
Последнее обновление: 2020-05-24
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
для меня этого достаточно.
Хинди
यह मेरे लिए काफी अच्छा है.
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
мне этого хватит на жизнь
Хинди
मेरे लिए केवल एक मिनट ही काफी है
Последнее обновление: 2020-12-08
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
достаточно для личности
Последнее обновление: 2018-12-23
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
хватит на один день.
Хинди
एक दिन के लिए इतना काफ़ी है।
Последнее обновление: 2019-07-10
Частота использования: 2
Качество:
Артикул: Anonymous
Последнее обновление: 2021-10-03
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
достаточно для мудрых людей
Хинди
बुद्धिमानों के लिए एक शब्द ही काफी है
Последнее обновление: 2021-10-14
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
мне этого достаточно, ты придешь
Последнее обновление: 2021-02-28
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
достаточно для моей личности
Хинди
पर्याप्त मेरा व्यक्तित्व
Последнее обновление: 2018-12-23
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
я думаю этого достаточно
Последнее обновление: 2016-08-02
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Хинди
-ख़ातिर?
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Хинди
मेरे लिए?
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
хватит на бой.
Хинди
एक लड़ाई के लिए पर्याप्त.
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
Найди мне жениха, достаточно подходящего для меня,
Хинди
मुझे जोड़ी का वर ढुढना.
Последнее обновление: 2020-05-24
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Английский
пока этого достаточно.
Хинди
अभी के लिए यही पर्याप्त है.
Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Хинди
एक दिन तुम मेरे लिए रोओ
Последнее обновление: 2021-05-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Хинди
आपके लिए वाट
Последнее обновление: 2021-10-03
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous
Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад
Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.