Что делает с вами недостаток любви? | by WellBe

Любовь бывает разных форм: романтика, дружба или семейные узы и даже наша страсть. Это не просто чувство, это эмоция. Иногда это может быть трудно культивировать; возможно, у вас есть какие-то высокие барьеры, вы чувствовали себя брошенными в детстве или вам просто трудно выражать свои эмоции.

Недостаточный уровень любви может повлиять на вашу личность и мышление. Это может помешать развитию ключевых качеств, таких как забота или доброта. Возьмем, к примеру, Скруджа; старый и ожесточенный человек, который любит только свои деньги, но не имеет никого, кто любил бы его. Я не утверждаю, что без любви это тоже ваша судьба — даже в прагматизме есть свои преимущества. Однако давайте раскроем тайну того, что с вами делает отсутствие любви.

Лишение привязанности

Прикосновение — важный показатель чувства любви; это включает в себя сексуальное взаимодействие, объятия или даже простое рукопожатие. Эти моменты человеческого взаимодействия, кажется, остаются незамеченными; мы подсознательно ожидаем контакта с кожей в течение дня и принимаем это как должное.

Исследования показывают, что без регулярного контакта с другими живыми существами мы с большей вероятностью будем чувствовать себя одинокими, опустошенными и даже подавленными; это приводит к лишению привязанности, более известному как «кожный голод».

Есть причина, по которой, когда вам одиноко или грустно, вам просто необходимо обнять. Он высвобождает окситоцин — гормон, снижающий стресс, который укрепляет баланс в организме и безопасность. Именно такая безусловная любовь помогает нашему мозгу оставаться в здравом уме.

После блокировки несколько человек сообщили, что они чувствуют себя более опустошенными и пропускают небольшие моменты прикосновения. Так что, где бы вы ни были, если у вас есть кто-то в вашем пузыре поддержки, идите и обнимите его! Если вы живете один, без домашних животных, самомассаж — отличный выбор.

Чувство несчастья или отсутствие мотивации

Одиночество и отсутствие доступа к той привязанности или любви, к которым мы привыкли, начинает сказываться на нашем настроении. Поэтому люди, которым не хватает любви, чувствуют себя более подавленными. Это вызывает ряд основных убеждений, таких как бесполезность или негативный взгляд на жизнь. Со временем мы становимся менее мотивированными для выполнения задач, постановки целей или расстановки приоритетов в заботе о себе.

Безусловная любовь сильна и необходима, когда вы пытаетесь преодолеть негативные мысли или чувства. Возможность выражать или делиться опытом с другими позволяет нам чувствовать связь; поэтому изобилие любви помогает нам как создавать, так и получать доступ к более позитивному осознанию. Без него вы чувствуете себя менее вдохновленным и сомневаетесь в своих способностях, что приводит к низкой самооценке.

Жажда любви и привязанности

Возможно, вы начали понимать, что вам не хватает привязанности или любви. Это может ввести новые черты, чтобы попытаться компенсировать эту потерю. Исследования показывают, что вы можете стать более контролирующим или требовательным, пытаясь избежать большей боли. Это создает ненадежную привязанность, связанную со страхом быть покинутым или остаться в одиночестве. Это также может сделать вас менее заслуживающим доверия или пойти на чрезмерные жертвы ради других, чтобы угодить им.

Нас окружает любовь и ее темы; будь то в форме социальных сетей или индустрии развлечений. Тогда разумно чувствовать, что вы что-то упускаете, особенно если вы физически одиноки. Таким образом, вы, скорее всего, будете жаждать привязанности и любви, чтобы компенсировать негативные чувства.

Меньше риска

Когда мы влюблены или имеем больший доступ к этой эмоции, мы чувствуем себя неудержимыми. Это головокружительное чувство, сопровождающееся большей целеустремленностью и амбициозностью. Однако отсутствие любви часто означает, что мы менее склонны рисковать. Это кажется, ну, более рискованным. Это потому, что ваш разум менее открыт для мысли о том, что что-то пойдет не так, он культивирует более негативное мышление и страх перед наихудшим сценарием. что если кажутся более обреченными.

Меньше прикосновений или любви подавляет выработку дофамина (цель и путь вознаграждения). Затем это влияет на ваши карьерные цели и трудовую этику. Таким образом, вы можете упустить возможность продвижения по службе или предложить новые идеи на собраниях.

Повышенная восприимчивость к невротизму

Согласно исследованиям, «кожный голод» и недостаток любви могут привести к усилению беспокойства и аналогичным расстройствам настроения. Сообщалось, что многие начинают страдать с Алекситимия — состояние, нарушающее способность интерпретировать и выражать эмоции. Важно отметить, что отсутствие привязанности напрямую не вызывает эти расстройства, но увеличивает вероятность развития симптомов или запуска предрасположенности к расстройству.

Несмотря на нынешние обстоятельства, вы можете уделить больше внимания развитию любви к себе. Это отсутствие любви к себе и ощущение себя нежелательным или достойным, что также может негативно повлиять на ваше психическое здоровье. То, как вы относитесь к себе и разговариваете с собой, также важно, поэтому отложите телефон и примите суточную дозу! Попробуйте использовать позитивные аффирмации, питайте свое тело хорошей едой и принимайте успокаивающую ванну.

Последнее замечание…

Нежность и любовь являются важными посредниками для нашего психического здоровья и благополучия. Недостаток этих элементов может негативно сказаться на нашем счастье, способности работать и физическом благополучии. В это время важно найти альтернативы или обычные методы, чтобы увеличить свой счетчик любви. Сделайте любовь приоритетом, а не выбором. Если вам нужна помощь в поиске себя, обратитесь в WellBe, и они помогут указать вам правильное направление.

Автор Наида Аллен

WellBe прокладывает путь к светлому будущему корпоративного здоровья. Наш инновационный портал разработан с научной точки зрения и адаптирован для каждого отдельного сотрудника, чтобы улучшить его благополучие. Мы специализируемся на широком спектре услуг от коучинга и терапевтов до медитации и материалов для чтения. Наша цель — уменьшить стресс на рабочем месте, который обходится британским предприятиям в 42 миллиарда фунтов стерлингов в год. Свяжитесь с нами, посетив наш сайт wellbe.global для получения дополнительной информации.

‘Мы не можем жить без любви’: когда доктор Лав встретил доктора Одиночество | Неврология

Закрой глаза на три секунды, — инструктирует меня доктор Стефани Качиоппо в начале нашего разговора. Вы можете делать то же самое дома, в поезде или где бы вы ни находились. Теперь подумайте о человеке, которого вы любите больше всего на свете. Получили их? Вспомните, когда вы в последний раз заставили их громко смеяться. Один два три. — Это вызвало у вас улыбку? — спрашивает Качиоппо, нейробиолог из Чикагского университета, который специализируется на влиянии любви на мозг и является автором новой книги 9.0039 Создан для любви

Да. «Это работает постоянно, — продолжает она. «Это из-за этой фантастической проводки в нашем мозгу, которая активирует сеть любви, а также систему зеркальных нейронов. Это нервная система, которая активируется, когда вы двигаетесь, а также когда вы ожидаете или думаете о действиях или эмоциях других. Так что представить, что кто-то улыбается, — это все равно, что активировать свою собственную улыбку».

Доктор Качиоппо предполагает, что это упражнение может быть полезно астронавтам, которые могут проводить месяцы вдали от своих близких на космической станции. Это также может пригодиться, скажем, во время глобальной пандемии, из-за которой мы вынуждены оставаться дома почти два года. Но игра памяти имеет личный резонанс для Качиоппо, которому 47 лет, у него широкая улыбка и вздымающаяся волна платиновых светлых волос. В марте 2018 года ее партнер, доктор Джон Качиоппо, социолог-невролог, пионер исследований одиночества, неожиданно скончался в возрасте 66 лет.0003

В каком-то смысле их отношения были маловероятными: не в последнюю очередь потому, что они объединили двух экспертов, которых в СМИ окрестили доктором Любовью и доктором Одиночеством. Когда они встретились в январе 2011 года на симпозиуме по исследованиям в области нейробиологии в Шанхае, ей было около 30 лет, а ему — около 50; оба были непреклонны, они не искали партнера. Но менее чем через год они поженились и были неразлучны. Они работали в нескольких дюймах друг от друга за одним столом и делили офис в Чикагском университете с надписью «The Cacioppos» на двери. Они подошли к своему исследованию с противоположных концов спектра, но оба страстно верили, что потребность в социальных связях так же важна для благополучия человека, как чистая вода, питательная пища или физические упражнения.

Они оба страстно верили, что человеческая потребность в социальных связях необходима для благополучия человека.