Почему мне все время надо куда-то бежать?

Роберт Нойбургер: 50 сотрудников — с этим можно поздравить…

— Что касается новых рабочих мест, это да, но хорошо ли это для меня, я не уверен… Итак, у меня есть профессиональная жизнь, семейная и еще третья, общественная, и все это занимает много времени, потому что я всегда выкладываюсь. Все мои дни заполнены, но при этом я регулярно схожу с рельсов уже три-четыре года.

Р. Н.: В каком смысле сходите с рельсов?

— Мне не хочется возвращаться домой. Надо сказать, что тут совпало несколько событий. В 2013-м проблемы практически довели компанию до банкротства. Пришлось применять жесткие меры, включая увольнения. Год спустя все наладилось, но это дорого мне стоило. Кстати, у моей жены тоже были профессиональные трудности, из-за этого мы часто ссорились и у меня всегда находились причины работать без перерыва. Но потом все понемногу наладилось. Жена поменяла работу и теперь занимается тем, что ей нравится. А я стараюсь чаще бывать дома и заниматься детьми. У них все в порядке. В общем, все устроилось. Но вот вопрос, которым я задаюсь уже несколько лет: что меня все время гонит? Или я так всегда и буду куда-то бежать? Или я чего-то ищу?

Р. Н.: Давайте немного вернемся назад. Ваши родители живы?

— Да, отцу 80 лет, я им восхищаюсь. Мать всегда была дома, занималась нами, моими сестрами и мной. Отец был предпринимателем, но четыре года назад оставил дела. Он создал свое предприятие в год моего рождения. Хотел, чтобы я пошел по его стопам, но у меня были другие желания. И он это понял и не стал сердиться.

Р. Н.: Когда началась ваша любовная жизнь?

— Свою будущую жену я встретил во время учебы в лицее. Сегодня все усложнилось, потому что мы отдалились друг от друга. У меня было несколько искушений. В той области, где я работаю, всегда есть соблазны, так что поддаться нетрудно. Я сам никогда не искал приключений, но несколько раз отозвался на предложения. Отчасти потому, что мне хотелось попробовать, что это такое…

Р. Н.: Ваша жена знает?

— Нет, но и я к этому не относился всерьез. Это скорее экзотика, которую я себе позволил.

Р. Н.: Понятно. А она?

— Десять лет назад у нее был роман, я довольно быстро узнал об этом, и она тут же разорвала эти отношения. Я не ставлю это ей в укор, потому что я тогда очень много работал и редко бывал дома.

Р. Н.: Как было создано ваше предприятие?

— У меня появился проект, при этом я говорил себе, что через три года продам дело. Но клиенты шли и шли, так что я продолжал. Это последовательность циклов, и на каждом этапе возникают новые проекты. Сейчас я снова в начале нового цикла, вот только больше это не доставляет мне удовольствия. По правде сказать, я чувствую себя несколько потерянным. Когда я начинал, я был полон амбиций и надежд, а кончилось все банальностью, которая совершенно не мотивирует.

Я чувствую себя потерянным. Когда я начинал, был полон амбиций и надежд, а кончилось все банальностью, которая совершенно не мотивирует

Р. Н.: Вы говорите, что почувствовали это разочарование три-четыре года назад. В то самое время, когда ваш отец отошел от дел.

— Да… Это был трудный момент. Он не хотел бросать свое дело. Ему было страшно остановиться. Но когда он все полностью оставил, он стал другим человеком. И этот человек хорошо себя чувствует.

Р. Н.: Как вы думаете, есть ли связь между тем, что он оставил дела и при этом хорошо себя чувствует, и тем, что с вами происходит?

— Не знаю…

Р. Н.: На самом деле вы сейчас оказались на вершине горы. В целом у вашей семьи все хорошо, ваше дело достигло пика, вряд ли оно будет расширяться…

— Да, это интересно. Так и есть. Я в середине жизни, мое предприятие в расцвете, и я тоже – в том, что касается дел. Но зачем все это? Куда я иду? По правде говоря, странно, что у меня все в порядке. Правда, сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем когда мы назначали встречу. Но у меня было несколько периодов, когда мне хотелось все прекратить. И свою жизнь тоже.

У меня было несколько периодов, когда мне хотелось все прекратить. И свою жизнь тоже

Р. Н.: Вы всерьез думали о самоубийстве?

— Всерьез? Вот не знаю. Время от времени на меня такое находит, но я далек от того, чтобы перейти к делу. Я не стремлюсь к риску, разве что в моменты тоски.

Р. Н.: Как бы вы определили эту тоску?

— Чего я боюсь, так это одиночества, смерти или что меня не будут любить…

Р. Н.: Это тоже чувство одиночества, хотя в реальности вы вовсе не одиноки. А что касается любви, ведь ваша жена привязана к вам и вы знаете об этом?

— Да, и я тоже к ней привязан, но наше общение сводится к повседневной банальности, и в смысле секса тоже…

Р. Н.: Она понимает, что с вами происходит?

— Думаю, она чувствует, потому что иногда я перестаю разговаривать, отсиживаюсь в своем углу, порой по несколько дней. Я пытаюсь отдохнуть, забыться. Я не разговариваю, потому что хочу сам разобраться с собой и не хочу делиться с ней этой тоской.

Р. Н.: Мне думается, что описанный вами синдром связан с тем, что вы вполне преуспели в жизни. Как раз в такой момент может появиться мысль о хрупкости нашего существования, чувство, что жизнь конечна. И то, что вы делаете, делается, чтобы не чувствовать этого. Это называется экзистенциальная тревога. Вы спрашиваете себя, зачем вы здесь, и мне кажется, что это превосходный вопрос! Неприятный, конечно, но превосходный.

Часто ответом на него становятся творческие взлеты, но перед этим предстоит коснуться дна. Часто именно там появляется какая-то идея, но никто кроме вас не сможет ее извлечь. Это действительно личное дело. Но им можно заняться в сопровождении терапевта, только надо правильно его выбрать. В случаях, подобных вашему, иногда говорят о депрессии. Хотя я ничего такого не вижу. И вы, кстати, можете найти для себя поддержку. Разную: духовную, психологическую, общественную, или это будет какой-то другой путь, который вас удивит. То, что вы сейчас переживаете, глубоко человечно.

— Ваши слова немного успокаивают. И в каком же возрасте происходит этот кризис? (Смеется)

Кризис среднего возраста у мужчин: пережить без потерь и вырасти как личность

Р. Н.: Я верю в вас. Я думаю, что у вас есть запас творческих сил. Но я говорил уже, что для того, чтобы воспрянуть, иногда нужно опуститься до самого дна. Позволить себе это. Принять все, что с вами происходит. Та пустота, которую вы чувствуете, она там. Никто не может ее избежать. Большая часть человеческих существ делает кучу вещей, чтоб спрятать ее от себя. Но наступает момент, когда мы с ней встречаемся лицом к лицу. Это происходит как раз тогда, когда мы во всем преуспели. Потому что в этот момент исчезает то, что побуждало нас двигаться вперед, своего рода иллюзия. Полезная, но все же иллюзия.

— Да, в этом есть смысл. Среди того, что меня пугает, – смерть моих родителей, хотя это в порядке вещей.

Р. Н.: Да, это заставляет задуматься. Часто мы понимаем, что время – это самое ценное, что у нас есть. И в этом я могу вам помочь не больше, чем самому себе…

Александр: «Эта встреча меня несколько озадачила. Я ждал, что меня выведут на чистую воду, или вскроется что-то новое, или я уйду с диагнозом, как если бы мне сказали: «У вас ангина»… Я надеялся услышать, что никакой депрессии у меня нет, но думал, что об этом я и сам мог бы догадаться. Но я оказался лицом к лицу с экзистенциальной тревогой, и это возвращает меня к привычному чувству одиночества. Так что я сказал бы, что пока по-прежнему остаюсь со своими вопросами без ответов».

Роберт Нойбургер: «Очевидно, что мое мнение удивило Александра. Он ждал, что его будут подталкивать к новым начинаниям. Это его привычный способ действия и его жизненный выбор. Можно считать это заблаговременным бегством, нежеланием столкнуться с проблемами. Но это его выбор, и он имеет на него право.

Любопытно, что мое предположение об экзистенциальной тревоге он принял как диагноз, хотя речь идет о нормальном явлении, с которым каждый из нас может встретиться на жизненном перекрестке. Нельзя сказать, что это диагноз, патология или неотвратимый рок. Более того, это источник увлекательных открытий. Большая часть замечательных произведений искусства и важнейших человеческих открытий была сделана во время таких эпизодов, болезненных, но крайне плодотворных».

Роберт Нойбургер (Robert Neuburger) – психоаналитик, один из основателей семейной терапии во Франции, автор книги «Искусство внушать чувство вины» («L’art de culpabiliser», Payot, 2008).

Имена и некоторые личные данные изменены в целях конфиденциальности. Публикуется с согласия участников.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Меня что, прокляли? Не могу прервать цикл неудач в отношениях»

Психологи выяснили, что может нас заставить заняться сексом с роботом

«Нет никакого развития»: в чем особенности зависимых отношений — 3 компонента

Как определить, что вы готовы к семейной жизни: чек-лист из 7 вопросов

Вспышка кори в России: почему это произошло — ответ врача

Ты как ребенок: почему взрослый ведет себя по-детски?

«Я не могу найти работу, натыкаюсь на мошенников. Деньги меня не любят?»

Каким бывает страх и как его преодолеть: 6 простых советов

МНЕ НАДО БЕЖАТЬ (mne nado bezhat’) in English Translation

мне надо бежать

i have to run

мне надо бежатьмне нужно бежатья должна бежать

i got to run

i gotta run

мне нужно бежатьмне надо бежатьмне пора бежать

i have to go

я должен идтимне нужно идтимне надо идти

i have got to go

i need to go

мне нужномне надомне надо идти

i gotta go

мне нужноя должен идтимне пора

i need to run

мне нужно проверитьмне нужно провестимне надо бежать

Извините, мне надо бежать.

Excuse me, I have to run.

Отлично, мне надо бежать.

Okay, perfect. Uh, I got to run.

Марк, мне надо бежать.

Mark, I got to run.

Извини, Рене, мне надо бежать, опаздываю на работу.

I’m sorry I gotta run, Renee, but I’m late for work.

Ну мне надо бежать.

Well, I have to run.

People also translate

слушай , мне надо бежать

надо было бежать

мне надо идти

мне надо поговорить

мне надо знать

мне надо найти

Так, эм, мне надо бежать, доктор Керби.

Look, uh, I gotta run, Dr. Kirby.

Мне надо бежать.

I got to run.

Мне надо бежать.

I have to run.

Послушай, мне надо бежать на встречу по планированию.

Look, I have to run to my layout meeting.

Слушай, мне надо бежать.

Listen, I got to run.

мне надо сделать

мне надо позвонить

мне надо работать

мне надо ехать

Мне надо бежать, срочно.

I have to go, right now.

Ладно, мне надо бежать.

Okay. I have got to go.

Нет, мне надо бежать.

No, I have to run.

Ну, мне надо бежать, я.

Well, I got to run, so.

Ладно, мне надо бежать, но еще раз, спасибо за свитер, Брук.

All right, I gotta run, but thanks again for the sweater, Brooke.

Ладно, мне надо бежать.

Now I have got to go.

Мне надо бежать.

I have to go.

Мне надо бежать. но я надеюсь на дальнейшее сотрудничество, Джо.

I gotta run right now, but I look forward to working with you, Joe.

Пасибо большое, мне надо бежать.

Thank you very much. I need to go.

И мне надо бежать, поэтому.

And I have to run, so.

Извини, тут… мне надо бежать.

Sorry, there’s… I need to go.

Мне, мне надо бежать, ср- срочное дело.

I, uh, I got to run, ur-urgent business.

Мне надо бежать.

I need to run.

Я не могу говорить, прости, дорогой, мне надо бежать.

I can’t talk about it. I’m really sorry, love, I have got to go.

Мне надо бежать. Увидимся в библиотеке, да?

I have to run, but, um, I will see you at the library, right?

Вообще-то, мне надо бежать.

Actually, I gotta run.

Карлос, мне надо бежать.

Carlos I have to go.

У меня есть некоторые поручения, так что мне надо бежать.

I have some errands that, um,

I need to run.

Слушай, мне надо бежать.

Listen, uh, I got to run.

Слушай, мне надо бежать.

Look, I gotta run.

Results: 96, Time: 0.0367

Spanish — tengo que irme

Czech — musím běžet

мне нужно идти я должен идти мне пора я должна пойти мне пора идти мне нужно ехать я должен ехать я должна поехать

мне на глаза мне на голову мне на голову мешок мне награда мне нагрубила мне на грудь мне надежду мне на день рождения мне надеть мне надлежит мне надо бежать мне надо больше мне надо было делать мне надо было просто мне надо было сделать мне надо было сказать мне надо было увидеть мне надо в больницу мне надо вернуть мне надо взглянуть мне надо взять

мне надлежитмне надо больше

АБВГДЕЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЫЭЮЯ

Russian — English

Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500kMore words
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More expressions
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More phrases

English — Russian

Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500kMore words
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More expressions
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More phrases

Вам действительно нужно бежать?

Пит МакКолл
на 27 октября 2014 г.

Фильтровать по категории

Просмотреть все категории

Категории

Пит МакКолл
на 27 октября 2014 г.

Когда люди думают о начале программы тренировок, бег часто является одним из первых видов упражнений, которые приходят на ум. Бег или бег трусцой могут быть эффективным способом тренировки и приносят пользу для здоровья, но многие люди считают бег неудобным или совершенно болезненным. Если это вы, то у нас есть хорошие новости: Если вы не любите бегать, вам и не нужно!

Сначала полезно понять, как мы измеряем расход энергии. Человеческое тело расходует приблизительно 5 калорий энергии, чтобы использовать один литр кислорода. Физиологи и исследователи, занимающиеся физическими упражнениями, используют метаболические эквиваленты (МЭ) для оценки расхода энергии при многих обычных физических нагрузках на основе количества потребляемого кислорода. Один MET представляет собой количество кислорода, используемого организмом в состоянии покоя (например, при чтении этого сообщения в блоге). Деятельность, которая составляет 4 MET, требует, чтобы организм использовал примерно в четыре раза больше кислорода, чем в состоянии покоя, что делает эту деятельность более эффективной при расходовании энергии (сжигании калорий). Если вы бегаете с целью сжигания калорий, но на самом деле не любите бег или считаете его болезненным и неудобным, вы можете подумать о том, чтобы найти другие виды физической активности, которые вам понравятся и которые также увеличат потребление кислорода и расход калорий.

Справочник по физической активности определяет значения MET для самых разных видов физической активности. Исследователи присвоили значения MET для всего, от обычных видов упражнений до относительно малоизвестных действий, таких как буксировка рикши. Ходьба в умеренном темпе 3 мили в час (миль в час) по ровной, твердой поверхности составляет примерно 3,5 MET, что означает, что организм использует в 3,5 раза больше кислорода, чем в состоянии покоя. Бег со скоростью 7,0 миль в час имеет значение MET, равное 11,0 (это означает, что ваше тело использует примерно в три раза больше кислорода, чем при ходьбе, и в 11 раз больше кислорода, чем во время сидения в состоянии покоя). Этот краткий обзор расхода энергии может помочь вам понять, почему бег считается эффективным для сжигания калорий, потому что он увеличивает общий объем потребления кислорода, но если вы не хотите бегать, вам это не нужно. Вместо этого определите другие занятия, которые вам нравятся, которые помогают вам потреблять больше кислорода, что, в свою очередь, сжигает больше калорий. Кстати, буксировка рикши стоит 6,3 МЕТ.

Чтобы дать вам представление о стоимости энергии при беге, вот значения MET для различных скоростей бега:

Значения MET для работы
Темп	Значение MET
4 мили в час (15 минут мили)	6,0
6 миль в час (10-минутная миля)	9,8
8 миль в час (7,5-минутная миля)	11,8
10 миль в час (6-минутная миля)	14,5
12 миль в час (5-минутная миля)	19,0

Вот 15 без бега вариантов упражнений, которые ускоряют сжигание калорий и приносят пользу для здоровья:

1. Ходьба может затрачивать меньше энергии, чем бег, но при использовании палок для скандинавской ходьбы с рюкзаком ( или ношение утяжеленного жилета), походы по пересеченной местности или подъем на холм или лестницу, расход энергии может быть близок к расходу энергии при беге, но с гораздо меньшим воздействием на организм.

2. Уборка дома или двора, возможно, не доставляет особого удовольствия, но вы можете использовать больше кислорода и сжигать больше калорий, чем просто ходить, и в конечном итоге вы создадите более красивое пространство. Если вы живете в месте, где нет двора для уборки, поищите возможности для волонтеров в вашем районе. Это отличный способ помочь другим, сжигая калории.

3. Если у вас есть членство в оздоровительном клубе, подумайте о том, чтобы использовать гребной эргометр или записаться на занятия по езде на велосипеде в помещении. И то, и другое дает возможность увеличить калорийность с минимальной нагрузкой на организм.

4. Если у вас есть доступ к бассейну, вы можете сжечь много калорий за короткий промежуток времени, плавая.

5. Найдите своего внутреннего ребенка, поиграв со своим в парке (вместо того, чтобы сидеть на скамейке и проверять телефон) или прыгая через скакалку.

6. Если вам нравится танцевать, то танцуйте, танцуйте, танцуйте, сжигайте калории, и вам больше никогда не придется зашнуровывать еще одну пару кроссовок.

7. Комплексы силовых упражнений, включающие упражнения для верхней и нижней части тела и основных мышц в сочетании с минимальными интервалами отдыха, являются эффективным способом повышения уровня силы при одновременном сжигании калорий.

Значения MET для незавершенных операций
Деятельность	Значение MET
Ходьба со скоростью 3,5 мили в час в утяжеляющем жилете или с тяжелым рюкзаком	4,8
Ходьба в умеренном темпе (3,5–4,0 мили в час) с использованием скандинавских или туристических палок	4,8
Ходьба в гору со скоростью 2,9–3,5 мили в час по уклону 6–15%	8,0
Подниматься по лестнице в быстром темпе	8,8
Поход по пересеченной местности (без рюкзака)	6,0
Круговая тренировка – энергичные упражнения с гирями	8,0
Езда на велосипеде на открытом воздухе — умеренные усилия (12–13,9 миль в час)	8,0
Занятия по велоспорту в помещении (приблизительно, зависит от инструктора и интенсивности)	8,5
Гребной эргометр – умеренное усилие (100 Вт)	7,0
Прыжки со скакалкой в ​​умеренном темпе (примерно 100-120 прыжков в минуту)	11,8
Активная игра с детьми (в активные периоды)	5,8
Танцы — общие	7,8
Плавание вольным стилем, умеренные усилия	5,8
Уборка дома от умеренной до энергичной	3,5
Работа во дворе — энергичные усилия	6,0

Если ваша цель — улучшить здоровье и похудеть, бег может стать чрезвычайно эффективным способом сжигания калорий. Но это, конечно, не единственный способ тренировки. Для многих людей бег может быть в лучшем случае неудобным, в худшем — привести к травме и, возможно, не лучшим видом упражнений для их нужд. Независимо от того, какой тип упражнений или деятельности вы выполняете, помните, что когда дело доходит до упражнений, немного чего-то лучше, чем много ничего.

ACE

^® Pro Compass прибыл!

Пришло время наметить карьеру, которую вы хотите. ACE ^® Pro
Компас направит вас в правильном направлении на всех
этапах вашего профессионального пути.

Автор

Пит МакКолл

Эксперт по здоровью и фитнесу

Пит МакКолл, MS, CSCS, сертифицированный персональный тренер ACE и давний игрок в фитнес-индустрии. Он был показан как эксперт в Washington Post , The New York Times , Los Angeles Times , Runner’s World и Self . Он имеет степень магистра в области физических упражнений и укрепления здоровья, а также несколько дополнительных сертификатов и специализаций в NSCA и NASM.

Получить в курсе

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Категории

В тренде

Просмотрите курсы кардиотренировок ACE

Познакомьтесь с

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Генератор какого размера мне нужен для работы моего кондиционера?

Устали от зависания без сети во время перебоев в электроснабжении? Если это так, вы, вероятно, ищете генератор для обеспечения резервного питания вашего переменного тока в следующий раз, когда у вас произойдет отключение, верно?

Чтобы узнать, какой мощности генератор вам нужен для работы вашего переменного тока, сначала рассчитайте «стартовую» мощность вашего переменного тока (и любых других устройств, которые вы хотите запитать). Затем найдите генератор, которого превышает суммарную мощность этих приборов.

Ниже мы расскажем, как это сделать.

В этой статье мы рассмотрим:

• Типы генераторов
• Размеры генераторов
• Как рассчитать размер генератора, который вам нужен

Нужен электрик, чтобы рассчитать точный размер генератора, который вам нужен? Позвоните нам по телефону (800) 226-2636 или запишитесь на прием онлайн.

 

Типы генераторов

Существует 2 типа резервных генераторов:

• Портативные генераторы  (менее дорогие) — это именно то, на что они похожи: генераторы, которые можно перевозить с места на место.
• Резервные генераторы (более дорогие) устанавливаются за пределами вашего дома и напрямую подключаются к вашей электрической системе. Их также называют «постоянными» или «стационарными» генераторами.

Естественно, у каждого типа генератора есть свои преимущества и недостатки, которые мы показали на рисунке ниже.

Итак, какой тип генератора выбрать?

Чтобы быть в безопасности, мы рекомендуем использовать резервный генератор по двум причинам:

1. Они более мощные . Самый большой портативный генератор может выдавать только 12 000 Вт, что увеличивает предел мощности для более крупных блоков переменного тока (2,5 тонны и более).

   Если у вас есть переменный ток мощностью 2 тонны (7000 Вт) или меньше, вам может подойти портативный генератор  , если вы не используете его для питания каких-либо других приборов . Хотя вы можете пойти дальше и приобрести резервный генератор по причине № 2.
   

2. Требуют меньше обслуживания . Даже если вы покупаете портативный генератор, который превышает потребляемую вами мощность, вам, вероятно, придется заправлять генератор каждый час или около того (у портативных генераторов топливные баки меньшего размера), а это означает, что вы потратите гораздо больше времени на его обслуживание, чем если бы вы это делали. резервный генератор.

Размеры генераторов

«Размер» генератора относится не к его физическим размерам, а к его электрической мощности. Размеры генератора измеряются в ваттах (Вт) или киловаттах (кВт) , оба из которых являются измерением электроэнергии (1 кВт = 1000 Вт).

Имеет ли значение размер генератора?

Да.  Понимаете, если вы перегрузите генератор (заставите его подавать больше электроэнергии, чем он может выдержать), он либо автоматически выключится, либо, что еще хуже, перегреется, что может вывести из строя как генератор, так и вашу дорогую бытовую технику.

С другой стороны, если вы приобретете слишком мощный генератор для того, что вам нужно, вы переплатите за сам агрегат и затраты на его эксплуатацию.

Теперь мы покажем вам, как рассчитать, какой размер генератора будет соответствовать вашим потребностям.

Как рассчитать, какой размер генератора вам нужен

Прежде чем рассчитать, какой размер генератора вам нужен, спросите себя, что вы хотите использовать в случае отключения электроэнергии:

• Хотите ли вы  только  запитать ваш переменный ток ?
• Вы также хотите питать другие жизненно важные приборы (водонагреватель, морозильник, холодильник и т. д.)?

Для питания только вашего переменного тока

Чтобы узнать, какой мощности генератор вам нужен для питания вашего переменного тока, вам сначала нужно узнать мощность вашего устройства (поскольку генераторы измеряются в ваттах).

Чтобы рассчитать мощность вашего блока переменного тока, вам необходимо:

1. Узнайте тоннаж вашего блока.  AC измеряются в тоннах и БТЕ (британские тепловые единицы). Вы можете найти размер вашего устройства в руководстве по эксплуатации или связавшись с производителем по номеру модели, который вы можете найти на этикетке производителя.

Если ваша единица измерения измеряется в БТЕ, вы можете легко найти тоннаж, разделив число БТЕ на 12 000 (1 тонна = 12 000 БТЕ). Например, если ваша единица измерения составляет 42 000 БТЕ, это будет 3,5 тонны (42 000 ÷ 12 000 = 3,5).

2. Рассчитайте мощность вашего устройства.  Просто умножьте тоннаж вашего устройства на 3 500 (1 тонна = 3 500 Вт). Таким образом, на 3,5-тонном кондиционере мощность будет 12 250 (2,5 x 3 500 = 12 250).

Примечание. Этот метод позволяет рассчитать начальную мощность вашего устройства (также называемую «мощностью импульса»), которая означает, сколько ватт требуется устройству только при запуске. Пусковая мощность обычно в 2–3 раза выше, чем его «рабочая» мощность (т. е. мощность, необходимая устройству для непрерывной работы).

Теперь, когда вы знаете начальную мощность вашего переменного тока, вы можете определить, какой мощности генератор вам понадобится. Для переменного тока мощностью 12 250 Вт (3,5 тонны), который мы использовали в качестве примера выше, вы можете обойтись генератором мощностью 15 кВт , если вы просто питаете свой переменный ток.

Не знаете, как рассчитать мощность переменного тока? Просто свяжитесь с нами, и мы все сделаем за вас.

Для питания основных электроприборов

Чтобы определить мощность генератора, необходимого для питания более чем одного электроприбора, вам нужно сложить мощность (не забудьте указать начальную мощность) всех электроприборов, которые вы хотите запитать.

Чтобы получить представление о том, сколько ватт потребляют определенные приборы, вы можете обратиться к этому удобному руководству по оценке мощности.

Допустим, ваш список бытовой техники выглядит так:

Поскольку начальная мощность составляет 24 100 ватт, вам понадобится генератор не менее 25 кВт.

Чтобы проще было оценить, какой размер генератора вам нужен, вы можете использовать калькулятор размеров генератора.

Просто помните:  Расчет мощности своими руками является приблизительной оценкой. Всегда лучше связаться с профессиональным электриком и попросить его правильно рассчитать, какой размер генератора вам нужен.

Нужна помощь в поиске генератора нужного размера?

Просто свяжитесь с нами. Мы пришлем электрика, чтобы помочь вам подобрать генератор нужного размера для ваших нужд. У нас есть офисы в Сарасоте, Тампе, Неаполе и Орландо. Посмотрите нашу полную зону обслуживания.

Вы можете узнать больше о наших услугах на нашей странице обслуживания генераторов.