Люди не меняются ты просто лучше их узнаешь: Люди не меняются… Ты просто лучше их узнаёшь!!!

Содержание

«Люди не меняются, просто мы их лучше узнаем. Значит, психика человека не меняется в течение его жизни?» — Яндекс Кью

«Люди не меняются»: что не так с этим стереотипом и как всё-таки стать другим

14 декабря 2021Жизнь

На самом деле мы можем быть кем захотим. Но сперва нужно освободиться от обманчивой установки.

Шерил Снэпп Коннер

Основательница SnappConner PR, автор, специалист по связям с общественностью и бизнес-коммуникации.

Почему считать тип личности неизменным — это ошибка

Мы привыкли спрашивать: «Ты экстраверт или интроверт?», «Ты холерик или сангвиник?», «Ты предпочитаешь белое или красное?» — как будто эти ярлыки навсегда определяют личность. Но недавнее исследование^{M. A. Harris, C. E. Brett et al. Personality stability from age 14 to age 77 years / Psychology and Aging это опровергает.}

В 1947 году педагоги оценили 1 200 подростков в возрасте 14 лет по шести характеристикам: уверенность в себе, настойчивость, стабильность настроения, добросовестность, оригинальность и желание обучаться. Спустя 63 года половину участников снова протестировали. Учёные попросили каждого оценить себя самостоятельно по тем же критериям и получить оценку от кого‑то из близких. В итоге совпадений с изначальной характеристикой почти не оказалось.

По мнению гарвардского психолога Дэниела Гилберта, уже через 10 лет человек становится другим. Во время своих исследований Гилберт спрашивал^{J. Quoidbach, D. T. Gilbert, T. D. Wilson. The End of history illusion / Science людей, насколько сильно их интересы, стремления и ценности изменились за предыдущее десятилетие. Участники отмечали значительные отличия. Затем он спрашивал, насколько сильно, по их мнению, интересы, стремления и ценности изменятся в следующие 10 лет. Большинство предполагало, что несущественно.}

Нам кажется, что мы останемся такими, как сейчас. Но тот же Гилберт сказал: «Каждый человек — это незаконченный проект, который ошибочно считает себя завершённым». В этом и кроется проблема.

Как мысль о неизменной личности мешает нам

Во‑первых, из‑за неё мы склонны составлять мнение о других, исходя из их прошлого. Например, знакомясь с человеком, которого подумываем взять на работу, мы спрашиваем о его прежнем опыте, изучаем его достижения, интересуемся мнением о нём других людей. Мы принимаем как должное, что его предыдущие поступки подскажут нам, как он будет вести себя в будущем.

Бесспорно, прошлые действия могут что‑то поведать о человеке и узнать о них стоит. Но лучше оценивать нынешние установки или подходы к решению гипотетических ситуаций. Если хотите узнать об опыте кандидата, спросите, что и почему он сделал в самой трудной ситуации и что сделал бы теперь, будь у него такая возможность. Это поможет понять, насколько у человека гибкое мышление, чем обусловлен его выбор тогда и сейчас.

И это относится не только к кандидатам на работу, но и вообще ко всем людям. Попробуйте оценивать их по тому, как они думают и ведут себя в настоящем времени, а не когда‑то раньше.

Во‑вторых, из‑за убеждения, что личность постоянна, мы не верим, что сами можем и будем меняться. А значит, сами себе гарантируем, что плохие привычки, зависимости и нездоровые реакции останутся с нами и дальше.

Как изменить любую часть себя

Мотивационный спикер Тони Роббинс считает (и я с этим согласна), что для преодоления любой глубоко укоренившейся привычки нужны три условия:

Отчаянное желание избавиться от неё.
Травматическое или критическое событие, сигнализирующее о том, что вы обязаны измениться. Это может быть что угодно: переживания вашего ребёнка о том, что из‑за курения вы рано умрёте, или слова врача о том, что вы должны сменить питание во избежание повторного сердечного приступа.
Возможность заменить одну привычку другой.

Я проверила эту теорию на себе. Больше 20 лет у меня была зависимость от диетической колы. На пике я не могла обходиться без шести (как минимум) банок в день. Я прилагала героические усилия и однажды продержалась целых полгода, пока сильный стресс не заставил меня сорваться.

Позднее я стала замечать, что часто заболеваю после перелётов и недосыпа, легко подхватываю простуду, и начала принимать пищевую добавку для повышения иммунитета. Меня предупредили, что она может вызвать сыпь как реакцию на плохое питание или алкоголь. Я посчитала, что ко мне это не относится. Неделю спустя, когда я должна была выступать с речью на конференции, я проснулась вся в сыпи. И поняла, что она вызвана химией из колы, потому что в остальном я питалась хорошо. После этого случая мне стало противно даже думать о том, чтобы снова выпить что‑то, настолько вредное для организма.

Это было три года назад. Я заменила старую привычку тем, что выпиваю за день несколько бутылок комбучи. И больше никогда не прикоснусь к диетической коле.

Решайте прямо сейчас, кем вы будете завтра

Каждый способен изменить устоявшиеся убеждения и черты характера, прилагая регулярные усилия. Может, вы всегда были застенчивым, но в один момент поняли, что это мешает вам добиться чего‑то очень важного. Или жили бесцельно, пока случай не указал вам на необходимость перемен.

Это возможно. Найдите то, что подтолкнёт вас к трансформациям, выберите привычку‑заменитель или желаемое качество личности — и начинайте. Главное, не воспринимайте старые установки или черты как неотъемлемую часть себя.

Люди не меняются: цитаты, афоризмы, крылатые фразы

Идея о том, что люди не меняются, в цитатах великих людей, меняет смысл, когда в жизни человека предвидятся будущие изменения.

Изменения в человеке могут быть положительными или отрицательными, в зависимости от образа жизни, мыслей, ситуаций и общества вокруг него.

Люди настолько организованы, что им приходится постоянно меняться. Они растут, они взрослеют. Характер и привычки адаптируются к возрасту и жизненному опыту.

К сожалению, очень часто веселый ребенок превращается в хмурого взрослого, а юный активист — в сварливого старика.

Меняются люди или нет, не так уж важно. Важно всегда делать то, что говорит твое сердце!

Как говориться, нет ничего более постоянного, чем перемены, цитаты про которые тщательно скомпанованы в данной подборке. Если вы читаете эти цитаты перемены в жизни для вас сейчас важный вопрос. И то, что вы прочитаете далее, поможет вам понять, как лучше поступить. Перемены — цитаты и высказывания, мудрые афоризмы, статусы со смыслом, красивые изречения и крылатые фразы для сочинений, эссе, речей и публичных выступлений. Цитаты про то, что нужно меняться вы увидите у нас.

Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — чертовски приятно.

Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни или депрессия. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давно — давно мечтали.

Наше жалкое племя устроено так, что люди, которые держатся только хоженых троп, бросают камни в тех, кто торит новые пути.

Если мы решаем измениться ради тех, кто нам дорог, результат может удивить даже нас самих.

Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому.

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

Мы хотим, чтобы все осталось, как было. Мы миримся с болью, потому что боимся перемен, боимся, что все рассыпется… Мы оба заслуживаем лучшей участи, чем оставаться вместе только из страха саморазрушения.

Ничто не порождает в государстве такой неразберихи, как вводимые новшества, всякие перемены выгодны лишь бесправию и тирании.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Каждая проходящая минута — это еще один шанс всё изменить.

… а потом… ты взрослеешь…

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.

Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире.

Я хочу стать другим, но я ничего для этого не делаю. Я могу орать, жаловаться, драться, но ничего не изменится, пока не изменюсь я. Пора что-то делать.

Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.

Перемен, требуют наши сердца.

Никогда не поздно все изменить.

Неужели ничего не изменилось? Или нет, не так. Неужели мы так ничего и не изменили?

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

Всё меняется, но не обязательно к лучшему. Надо все менять к лучшему. Нельзя просто говорить и надеяться на лучшее.

Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.

Ничего не изменилось и никогда не изменится.

— Перемены, это хорошо. — Да, но это нелегко.

Перемены – это неизменность в меняющихся обстоятельствах.

Нельзя насильно заставить кого-то измениться, даже если он сам об этом просит. В конце концов, если ты созрел, то сможешь измениться и без посторонней помощи, сам.

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.

Даже если нам кажется, что в жизни ничего не меняется, это все равно постепенно происходит. Так же незаметно, как сменяются времена года, изменяются наши чувства.

Неизменно определенно то, что в мире нет ничего неизменного и определенного.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Хочешь измениться? – меняйся для достойных людей. Если от тебя бегут, не нужно гнаться. В погоне можно пропустить, самое интересное.

А, может, твоя судьба — это изменить твою судьбу…

Когда тебе самой надоест быть одинокой и несчастной, всё наладится.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни – то вам не кажется.

Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!

Хочешь перемен? Меняйся.

Попробуйте изменить себя, и вы поймете, насколько ничтожны ваши шансы изменить других…

Жизнь ухудшается перед тем, как наладиться.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Глупо верить, что люди, которых ты любишь, никогда не изменятся.

Не сомневайтесь — группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.

Перемену в человеке замечаешь после разлуки, а если видишься с ним всё время, изо дня в день, не заметишь, потому что меняется он постепенно.

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Ничто не стоит на месте все меняется, таков закон жизни и те кто смотрят только в прошлое или только на настоящее, бесспорно пропустят будущее.

Когда мы возвращаемся к зданию школы, где когда-то учились, нам всякий раз кажется, что здание стало другим, но это не здание — это мы меняемся, и каждая встреча со старой школой дает нам почувствовать, как далеко мы ушли, как много потеряли, какими другими мы были.

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.

Перемены пугают, но они неизбежны. И только от тебя зависит, сможешь ли ты извлечь из них пользу.

Чтобы открыть новые части света, нужно иметь смелость потерять из виду старые берега.

Незачем цепляться за тщетные сожаления о прошлом и скорбеть о досаждающих нам переменах, ибо перемены — основа жизни.

Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, — говорит Тайлер. — Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.

Нет ничего более постоянного, чем перемены. Людвиг Берне

Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние.

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.

— Всё меняется. — Кроме людей!

Жизнь постоянно меняется к лучшему, минуя хорошее.

Если хочешь нажить врагов, попробуй что-нибудь изменить.

О правлении можно сказать то же, что и о погоде: редко бывает, чтобы не желали его перемены.

Тем, кто не в силах пожертвовать чем-то важным, нечего и надеяться на перемены.

Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.

Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.

Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен, сами же перемены для нас ничего не значат, они только что произошли, а мы уже жаждем новых.

Рано или поздно нам все равно придется отпустить прошлое и вступить в новую жизнь. И пускай перемены болезненны, но это единственный путь к развитию…

Зачем боятся перемен? Бойтесь что перемены не примут вас…

Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

Если нет перемен к лучшему, значит, не все так плохо.

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.

Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечёт в ином направлении.

Ничего не изменилось, изменилось всё.

Человек всегда остается самим собой. Потому что все время меняется.

Главное, помни: даже если всё вокруг тебя меняется, глубоко внутри ты остаёшься прежней.

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… На самом деле это означает, что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал.

Недостаточно хотеть уйти откуда-то, надо хотеть уйти куда-то!

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал…

Сколько нужно времени, чтобы изменить свою жизнь? Сколько нужно времени, чтобы измениться самому? 4 лет школы достаточно? 1 года? 8-ми недель? Можно ли изменить жизнь на месяц? Неделю или 1 день? Мы всегда торопимся вырасти, добиться успеха, преуспеть, но в 18 один час может всё изменить…

Чтобы изменить свою жизнь, надо: 1) начать немедленно 2) действовать решительно 3) и без оговорок.

Когда меняешь мир, надо отвечать за последствия.

Никакие маги, гуру и волшебники, не изменят нашу жизнь. Только мы сами можем — это сделать наша жизнь, в наших руках.

— В какую сторону ты изменился? — Я стал немного выше.

Кто для своих материальных нужд и земных целей избирает путь религии, лживого благочестия, ханжества, перемены окраски, тот так же далек от религии и Бога, как Земля от самых далеких планет.

Многие боятся думать, что мир можно изменить. Мир не такое уж дерьмо. Но это не легко признать тем, кто привык к тому, что есть. Они не хотят ничего менять, они поднимают лапки. И тогда они… проигрывают.

Я хотел изменить мир, но понял: единственное, что точно могу изменить, — я сам.

Ничего нельзя изменить в этом неизменно меняющемся мире.

Дружба должна быть прочною штукою, способною пережить все перемены температуры и все толчки той ухабистой дороги, по которой совершают свое жизненное путешествие дельные и порядочные люди.

Не бойся снова полюбить. Открой свое сердце и иди туда, куда оно зовет тебя… И помни — целься в Луну…

В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства.

Человек, хорошо подготовленный, сохраняет надежду в несчастье и боится перемены судьбы в счастливое время.

Меняются лица, задницы и глаза, но не люди!

Перемены, необходимые государству, обычно происходят независимо от чьей-либо воли.

Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить себя…

Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!

Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами – поэтому и считаем, что они переменились.

Тревога, недовольство, душевные раны — вот из чего вылеплен герой. Зачем стремиться изменить мир, если тебя в нем все устраивает… Счастливые люди ничего не выиграют от перемены своей судьбы. Только чувство несправедливой обиды или недооценка заставляет прыгать выше собственной головы, чтобы изменить обстоятельства.

Пока ничего не происходит, все становится другим.

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.

На следующее утро я решила измениться.

Жизнь такая тонкая и хрупкая. Внезапные перемены могут разбить ее вдребезги.

Если посмотреть объективно, то, если я умру, мир продолжит вращаться так, словно ничего не произошло.

Прежде чем ты изменишься, что-то невероятно важное для тебя должно оказаться под угрозой.

Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.

Измениться легко, трудно — не стать собой прежним.

Ты не можешь перенести того, что кто-то изменил меня и это не ты.

Просто когда уже изменился, довольно сложно стать прежним…

Все постоянно меняется… И это хреново.

Сидя на карусели, далеко не уедешь. Ничего не меняя, лучше не заживешь.

Иногда перемены так стремительны, что офигеть не успеешь, не то что привыкнуть.

Стремясь воплотить свои идеи, ты начинаешь задумываться, и это меняет твою жизнь. А меняя свою жизнь, ты меняешь мир.

Хочешь изменить свою жизнь? Измени жизнь! Прическа не поможет.

Больше всех обладают постоянством перемены.

Дело не в том, что ты скажешь, а в том что ты сделаешь. Если ты перестал себе нравиться, стань другим. За тебя никто это не сделает.

Время не меняет человека, мудрость не меняет человека, и единственное, что может перестроить строй его мыслей и чувств, — это любовь.

Иногда вам надо рискнуть и покинуть свой мир для того, чтобы обрести себя.

— Время всё меняет. — Это поговорка, но это неправда. Только поступки что-то меняют. Если ничего не делать, всё остается прежним.

Когда кажется, что жизнь стала тусклой, может, просто стереть с нее пыль — в виде ненужных вещей, неинтересных встреч, бессмысленных разговоров?

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Обществу требуются такие реформы, которые убирают препятствия, мешающие органическому потоку жизни, а не те, которые пытаются ввести жизнь в предусмотренные очередным великим теоретиком рамки.

Запомните, милая леди, не всегда перемены равносильны потерям.

Успокойся. Перестаньте трястись и нервничать. Всё, что с нами происходит, случается именно тогда, когда нужно.

Мода — это форма безобразия, настолько невыносимого, что мы вынуждены изменять её каждые полгода.

Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.

Все меняется, когда меняются люди.

Пусть говорят всё, что угодно, но слова и идеи могут изменить мир!

Не бросайте на ветер слов, погода переменчива, всегда есть вероятность того, что через некоторое время, направление ветра изменится и именно ваши слова собьют вас с ног.

Всем дается шанс что-либо изменить в своей жизни, но мало кто решается воспользоваться им, боясь перемен…

Люди никогда не меняются к лучшему через ненависть, осуждение или приговор. Мы меняемся через прощение, любовь и веру в собственные силы.

Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен.

Ужасно, что нет ничего прочного в жизни: всё течёт, меняет форму, не остановишь мгновения, не удержишь той полоски жизни, когда существование твоё становится терпимым и у тебя хватает сил сносить его.

Перевороты и изменения, на которые по старому масштабу требовались бы века, теперь совершаются в десятилетия, даже в годы. История стала торопливой, — гораздо более торопливой, чем наша мысль.

Времена перемен — это когда можно заказать как песню, так и ее исполнителя.

Когда дует ветер перемен, одни строят стены, а другие — ветряные мельницы.

Изменишь хоть что-нибудь — изменится всё, понимаешь?

Я бы не менял в этом городе ничего, кроме погоды.

Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя.

Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.

Дарья, пойми, нам никогда не добиться успеха. Мне нужна нормальная работа. Да, и нужны деньги, чтобы свести татуировки. Как ты не понимаешь? Каждый раз, когда я смотрю на эти татуировки, я вспоминаю, как бездарно растратил свою жизнь. Но я не сдамся. Я буду лежать на диване, пока ситуация не изменится.

Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта… Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.

Дерзкие перемены воспламеняют кровь…

Вещи не улучшаются, но мы делаемся лучше, изменяя их.

Не воспитав себя, невозможно изменить страну.

С жизнью сложность в том, что она все время меняется, даже когда совсем не меняется.

Что трудно? Спокойно и достойно перенести перемену к худшему.

Запомните лица этих четверых. Они идут менять будущее.

— Люди не меняются, Маут. — Меняются, просто им проще не меняться.

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

Изменить себя гораздо труднее, чем проделать то же самое с другими.

Когда живешь все время рядом с людьми, они не меняются ни на йоту. Вы изумляетесь происшедшим в них переменам, только если расстаетесь надолго, на годы.

Изменить можно всё. Главное – суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные – потому что врать себе не хочется. Особенно когда тебе частенько врут окружающие…

В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.

Лейтенант Дэн понял, что есть вещи, которые нельзя изменить. Он не хотел, чтобы его называли калекой, как я не хотел, чтобы меня называли дураком.

В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-то надеяться или с чем-то мириться, и ей просто хочется одного — стать счастливой. И когда женщина наконец-то принимает такое решение — от нее можно ждать чего угодно.

Достаточно смены декораций, и все сразу может измениться — ход времени, поток эмоций.

Готов ли ты быть вычеркнутым, стертым, аннулированным, обращенным в ничто? Готов ли ты стать ничем? Кануть в забвение? Если нет, то ты никогда по-настоящему не изменишься.

И все-таки новые туфли, отвлекают от старых проблем.

Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли.

Перемены не наступают до тех пор, пока не усваиваются уроки.

Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.

Хочу перемен, пофиг каких, главное, чтобы к лучшему.

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.

Единственное, что есть в нашей жизни постоянного, — это перемены.

Чтобы серьёзно изменить свою жизнь, необходимо испытать либо вдохновение, либо отчаяние.

Уважаю тех, кто смотрит в будущее и любит перемены. Я просто обожаю перемены.

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь, – не случайность.

Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

Мы наивно мечтаем начать в новом году новую жизнь. Но пока очухаемся от празднования — год-то опять уже не новый!

Вовремя замечая маленькие изменения, ты не будешь захвачен врасплох большими переменами.

Мы терпим боль, потому что боимся перемен.

Небольшим группам неравнодушных, убежденных граждан под силу изменить мир. Точнее, только им это и под силу.

— Я проезжал мимо вашего бывшего прихода. Он превратился в «Макдоналдс». — Весь мир постепенно превращается в «Макдоналдс»

Пусть будет хуже, лишь бы перемены.

Мало одного таланта — нужна смелость, чтобы изменить мир.

Без детей взрослый сам как ребенок. Дети, перемены — это очередной необходимый этап, из той же серии, что уйти из дома или познать женщину и найти свое место и работу.

Иногда нужно что-то разрушить, чтобы освободить место для чего-то нового.

Все имеют право меняться, даже художники.

Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко понимаем все те изменения, через которые она прошла для достижения этой красоты.

Любые перемены несут в себе новые возможности.

Звенящая тишина — взведенный будильник перемен.

Я решила для себя, что лучшее лекарство от депрессии — это жизненные перемены.

Жизнь слишком коротка, чтобы бороться с переменами.

Ради неё он готов изменить мир.

Если текущий пейзаж бытия невыносим, надо немедленно перевернуть все с ног на голову, обрушить небо на землю и посмотреть, что будет.

Всё течёт, всё меняется. И никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.

Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.

Вернёшься. Рано или поздно, так или иначе, ты или другой.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Я часто перепрыгиваю ступени, когда поднимаюсь, — этого не прощает мне ни одна ступень.

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Мой рай должен быть переменчив. В условиях вечности однообразное блаженство — бессмысленная пытка.

Смерть близкого человека способна изменить тебя сильнее, чем все остальные вещи на свете вместе взятые.

Так нахлебаешься острых ощущений, что начинаешь ценить тупой покой.

Новый год ничего не изменит — меняться нужно самим!

Мир постоянно составляет и пересоставляет сам себя в бесконечном процессе неудовлетворённости.

Меняет время все, меняет даже нравы. Всем возрастам — свои и мысли и забавы.

Любые перемены несут с собой новые возможности.

Меняйтесь раньше, чем вас заставят это сделать.

Самые несчастные люди — это те, которые больше всего боятся перемен.

Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.

Мир нужно изменять, иначе он неконтролируемым образом начнет изменять нас самих.

В нас всех таится такая житейская ловушка — непоколебимая уверенность, что все изменится.

Раньше я думал, что искусством можно изменить мир, сделать его лучше. Потом быстро понял: черта с два, этот мир не изменишь, значит, остается только воевать с ним.

Искусство прогресса состоит в том, чтобы сохранять порядок среди изменений и сохранять изменения среди порядка.

Мир может быть изменен только в нашем сознании, ничему другому эта задача не под силу. Лишь сознание преобразует мир, сохраняя его неизменным.

Я ничего не прошу. Я только хотела, чтобы однажды утром, пока еще закрыты мои глаза, изменился бы весь мир.

Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра.

Зачем меняться? Каждый человек имеет свой собственный стиль. Если вы нашли его, вы должны его придерживаться.

Изменять мир хотят те, кто желает прославить свои имена. А счастье — для тех, кто вписывает свои имена в жизни других людей и оберегает их сердца как самую дорогую ценность.

Неудовлетворённость — тайная дверь, ведущая к важной и животворной перемене.

Причины и следствия бесчисленны в своём количестве и разнообразии. Всё влияет на всё. В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.

Вы можете потратить вечность в поисках истины и любви, понимания и доброты, умоляя Бога и людей помочь вам, и всё впустую. Вы должны начать с себя. Это неумолимый закон. Вы не можете изменить отражение, не изменив лица. Сначала поймите, что ваш мир — лишь отражение вас самих, и перестаньте искать недостатки в отражении.

Всё, что мы видим, распадается, проходит, природа всегда та же, но ничего из того, что мы видим, не остаётся неизменным.

Серьёзные, действительно важные жизненные решения не бывают правильными или неправильными, просто начинается другая жизнь.

В разнообразии перемен красота остается вечно новой.

Вы можете не меняться. Выживание не является обязанностью.

Для счастьячеловеку нужны не только разнообразные наслаждения, но также и надежда, дело в жизни и перемены.

Есть такие люди, которые могут предсказать, когда изменения входят в их жизнь. Я не одна из них. В моём случае изменения просто подходят и бьют кулаком в лицо.

Перемены никогда не бывают к лучшему. Так говорят, но это неправда!

Меняй листья, но сохраняй корни.

Перемен нельзя избежать, так же как заход солнца.

Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти прежде всего перемена мысли.

Не могу вообразить, чтобы перемены — и вдруг к худшему. Мне рассказывали, что так бывает, но я, знаешь, не верю.

— Но раз я знаю теперь свое будущее, я смогу его изменить? — Нет. Но ты притворись удивленной!

Наверное, каждый когда-либо планировал начинать новую жизнь с нового года. Или с понедельника. Этот новый год выпадает на понедельник — двойная мощь перемен.

Старых друзей на новых не меняй: новые могут не задержаться, старые — могут решить не возвращаться…

— Что ты творишь, что ты делаешь?! — спрашивала я. — Молчи! Я меняю свою жизнь! — отвечала я самой себе.

Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. Если тебе трудно, значит ты поднимаешься в гору.

Стереть из своей жизни ничего нельзя. Но дорисовать-то можно…

Главную опасность в этой жизни представляют люди, которые желают изменить всё — или не изменять ничего.

Чтобы измениться, человеку нужна помощь доброго друга, или, ещё лучше, доброго врага.

Люди везде одинаковые. Другими они становятся, только когда кого-нибудь любят. Только это и меняет людей.

Жизнь сто раз может перемениться, однако у нас всегда останется возможность её испортить.

Мир изменился. Я чувствую это в воде, чувствую это в земле, ощущаю в воздухе… Многое из того, что было — ушло. И не осталось тех, кто помнит об этом.

Нельзя что-то новое понять и не измениться.

Всегда и везде Тарелкин был впереди. Едва заслышит он, бывало, шум совершающегося преобразования или треск от ломки совершенствования, как он уже тут как тут и кричит: вперед! Когда пошла эмансипация женщин, то Тарелкин плакал, что он не женщина, дабы снять кринолину перед публикой и показать ей… как надо эмансипироваться.

Как замечательно, что никому не нужно ждать ни минуты, чтобы начать улучшать мир.

В жизни бывают минуты, когда горячо желаешь самых сильных потрясений, чтобы отвлечься от мелких невзгод; бывают дни, когда душа, устав, подобно льву из басни, от беспрестанных нападений мошкары, жаждет более мощного врага и со всей страстью призывает опасности.

Жизнь надо мешать чаще, чтобы она не закисала.

Животное слышит, чувствует, видит как человек. Но есть одна вещь, которой нет у животного, а есть у человека — это мечта. Это видение будущего. Каждый из нас должен смотреть вперёд, а не назад. Мир изменяется с огромной скоростью. И никто не может издать приказ остановить эти изменения.

— Мам, со временем люди сильно меняются? — Конечно. Посмотри на своего отца: содержание жиров стало в два раза больше.

Заметил, но поздно, что я изменился. Кто помог, не знаю, что заботу стал проявлять, внимание и человечность. Пока в растерянности нахожусь, на перепутье — выводы впереди.

Когда ты скажешь, что изменилась, я возликую, ибо усилия мои не пропали напрасно, свершив чудо жизненного перевоплощения.

Самый лучший способ изменить свою жизнь – это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.

Все изменения, которые необходимы — происходят. То, что происходит, должно произойти. Единственное, что нужно «сделать», — прекратить сомневаться.

Может ты и изменился но я всегда найду в тебе частичку чего-то старого.

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал..

Изменилась, значит повзрослела.

Глядя на тебя, я сразу поняла, в моей жизни произойдут большие перемены…я полюбила… впервые… и безответно..

Настоящие друзья будут любить тебя такой какая ты есть… и не будут попрекать тебя по пустякам… обижаться что ты не пошла с ними гулять или ослушалась их аргументируя это тем что ты изменилась…

– Я была глупой… думала любить легко… – Ты не изменилась.

Я не изменилась, просто перестала вести себя как вы хотите!

Знаешь, за это время изменилось многое, не изменился только ты, как был слепым эгоистом, так им и остался..

-Всё очень просто. Ты Изменилась.

Тяжело отыскать в сердцах жизни отголосок перемен – люди склонны к застою, привычке и тривиальности.

— Я очень изменилась со школы. — Что-то не уверен. Так стремилась к успеху, что заработала язву; не терпела старших, если они глупее; с девчонками тусоваться не любила, приставучих мальчишек гнала. Все время, каждый миг спрашивала: «Что же нужно мне самой?»

— Я изменился. — «Изменился» — это чушь. Люди лишь все больше становятся теми, кто они есть.

Сосредоточься на том, что ты можешь изменить. Остальное встанет на свои места.

Приходит момент, когда наша жизнь меняется навсегда: момент, в котором мы признаём свою слабость; момент, когда мы принимаем вызов; момент, в котором мы принимаем жертвы или отпускаем любимого. И иногда изменения в нашей жизни — это ответ на наши молитвы.

И не важно, что принесет нам смена времен года, но у нас всегда будет Париж!

Часто единственное, что нужно, чтобы найти новый путь — это сделать резкий поворот и посмотреть, что из этого получится. Но будь осторожен: иногда то, с чем ты сталкиваешься — это тупик.

Весна — пора возрождения, время перемен, пора расцвета… Но всегда есть те, кто созревает позднее. А некоторые бутоны срывают раньше, чем они успевают распуститься. Новые отношения расцветают и принимают новые формы, в то время как прошлые отношения могут быть переосмыслены. Но некоторые вещи никогда не меняются.

Чем больше мы меняем, тем больше все остается прежним. Звучит романтично. Но все это означает, чем больше вещи меняются, тем больше они остаются теми же.

Иногда свет настолько ослепительный, что это все, что ты можешь видеть. Иногда темные облака поглощают тебя, и, кажется, что небо никогда не будет ясным. Но когда солнечные лучи пробиваться сквозь дождь, приходит горьковато-сладкая радуга.

Иногда, ты даже не замечаешь изменений. Ты думаешь, что ты прежний и жизнь вся такая же. Но, однажды, ты просыпаешься, и не узнаешь ничего вокруг. Вообще ничего.

Что-то меняет нас, в идеале даёт нам надежду, новый образ жизни и взгляд на мир. Прощание со старыми привычками, старыми воспоминаниями. Главное верить, что мы всегда можем начать заново. Но также важно помнить, что среди всей этой чуши есть вещи, которые стоят того чтобы их оставить.

Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает.

Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.

Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!

Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения.

Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить.

80% успеха — это появиться в нужном месте в нужное время.

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью.

Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду.

Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы.

Мир изменяется лишь в той мере, в какой мы изменяем себя.

Все, что изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием.

Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения.

Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.

Волшебно, как по счёту раз-два-три и без прикосновенья чьих-то рук, едва мы изменяемся внутри, как мир весь изменяется вокруг.

Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому.

Если человек не меняется, то в чём вообще смысл событий его жизни?

Если вы полагаете, что мир нельзя изменить, это лишь означает, что вы не один из тех, кто его изменит.

То, что не изменяется, не осознается.

Единственный способ изменить свою жизнь — это зайти туда, где тебя не ждут.

Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться.

Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.

Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось.

Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

Я решила для себя, что лучшее лекарство от депрессии — это жизненные перемены.

Если вы цепляетесь за старое и сопротивляетесь переменам, значит, противитесь естественному течению жизни — и тогда вы обречены на страдания. Распад — обязательное условие нового роста. Один цикл невозможен без другого.

Новое не может появиться из ничего. Рушится один мир, возникает другой. Для кого конец, для кого начало.

В жизни — как в школе… Самое интересное — перемены!

Иногда уходят годы для того, чтобы человек пришел к убеждению о необходимости меняться.

На самом деле ты никогда не менялся. Ты просто все более становился Собой. Ты шел в поисках смысла жизни, и как оказалось, шел к себе Настоящему. По дороге теряя все лишнее, навязанное, не твое. Ты вспоминал Себя.

Настоящая причина, по которой люди не меняются

Узнать по-испански
Ler em português

Каждому руководителю знаком сотрудник, который просто не хочет меняться. Иногда легко понять, почему: сотрудник боится смены власти, необходимости осваивать новые навыки, стресса от необходимости присоединиться к новой команде.

В других случаях такое сопротивление вызывает гораздо большее недоумение. Сотрудник обладает навыками и сообразительностью, чтобы с легкостью внести изменения, продемонстрировал глубокую приверженность компании, искренне поддерживает изменения — и все же, по необъяснимым причинам, ничего не делает.

Что происходит? Как организационные психологи, мы наблюдали эту динамику буквально сотни раз, и наши исследования и анализ недавно привели нас к удивительному, но обманчиво простому выводу. Сопротивление изменениям не является отражением оппозиции и не является просто результатом инерции. Вместо этого, несмотря на то, что они искренне привержены переменам, многие люди невольно направляют продуктивную энергию на скрытое

конкурирующее обязательство . Возникающее в результате динамическое равновесие останавливает усилия, что выглядит как сопротивление, но на самом деле является своего рода личным иммунитетом к изменениям.

Когда вы, как менеджер, обнаруживаете конкурирующие обязательства сотрудника, поведение, которое казалось иррациональным и неэффективным, вдруг становится потрясающе разумным и мастерским — но, к сожалению, во имя цели, которая противоречит тому, чего вы и даже сотрудник пытаетесь достичь .

Вы обнаруживаете, что лидер проекта, который медлит, имеет непризнанное конкурирующее обязательство избегать еще более сложного задания, с которым, как он боится, он не справится, которое может прийти ему на смену, если он слишком успешно справится с поставленной задачей. Или вы обнаружите, что человек, который не будет сотрудничать, несмотря на страстную и искреннюю приверженность командной работе, в равной степени стремится избежать конфликта, который естественным образом сопровождает любую амбициозную командную деятельность.

На этих страницах мы подробно рассмотрим конкурирующие обязательства и познакомим вас с процессом, который поможет вашим сотрудникам преодолеть невосприимчивость к изменениям. Процесс может показаться простым, но он ни в коем случае не быстрый и легкий. Наоборот, она бросает вызов самим психологическим основам, на которых функционируют люди. Он просит людей подвергнуть сомнению убеждения, которых они придерживались долгое время, возможно, с детства. И это требует, чтобы люди признались в болезненных, даже смущающих чувствах, которые они обычно не раскрывают другим или даже самим себе.

Действительно, некоторые люди предпочтут не подрывать свой иммунитет к изменениям, вместо этого предпочтя продолжить свою бесплодную борьбу против своих конкурирующих обязательств.

Как руководитель вы должны с пониманием и чуткостью проводить людей через это упражнение. Если ваши сотрудники должны участвовать в честном самоанализе и откровенном раскрытии информации, они должны понимать, что их откровения не будут использованы против них. Цель этого исследования состоит исключительно в том, чтобы помочь им стать более эффективными, а не в том, чтобы найти недостатки в их работе или характере. Поддерживая своих сотрудников в раскрытии и оспаривании их самых сокровенных предположений, вы можете иногда чувствовать, что играете роль психолога. Но в некотором смысле менеджеры — это психологов. В конце концов, помощь людям в преодолении их ограничений, чтобы стать более успешными на работе, лежит в основе эффективного управления.

Помощь людям в преодолении их ограничений, чтобы добиться большего успеха в работе, лежит в основе эффективного управления.

Мы подробно опишем этот деликатный процесс, но сначала давайте рассмотрим несколько примеров конкурирующих обязательств в действии.

Уборка песка против течения

Конкурирующие обязательства заставляют ценных сотрудников вести себя необъяснимым и непоправимым образом, что очень расстраивает менеджеров. Возьмем, к примеру, Джона, талантливого менеджера в компании-разработчике программного обеспечения. (Как и все примеры в этой статье, опыт Джона реален, хотя мы изменили его отличительные черты. В некоторых случаях мы построили составные примеры.) Джон был большим сторонником открытого общения и ценил тесные рабочие отношения, однако его язвительное чутье юмора неизменно держала коллег на расстоянии. И хотя он хотел продвинуться в организации, его личный стиль сдерживал его. Джона неоднократно консультировали по поводу его поведения, и он с готовностью соглашался с тем, что ему необходимо изменить то, как он взаимодействует с другими в организации. Но время от времени он возвращался к своим старым образцам. Почему, недоумевал его босс, Джон продолжает подрывать собственное продвижение?

Так случилось, что Джон был цветным человеком, работавшим в составе полностью белой исполнительной команды. Когда он выполнил упражнение, призванное помочь ему разобраться в своих конкурирующих обязательствах, он сделал удивительное открытие о себе. Под всем этим Джон полагал, что если он слишком хорошо интегрируется в команду, это поставит под угрозу его чувство лояльности к своей собственной расовой группе. Слишком близкое сближение с мейнстримом заставляло его чувствовать себя очень некомфортно, как будто он становился «одним из них» и предавал свою семью и друзей. Поэтому, когда люди собирались вокруг его идей и предложений, он с сарказмом уничтожал их поддержку, неизбежно (и эффективно) возвращаясь на обочину, где чувствовал себя более непринужденно. Короче говоря, хотя Джон искренне стремился хорошо работать со своими коллегами, у него было столь же сильное конкурирующее обязательство держаться на расстоянии.

Возьмем также менеджера, которого мы назовем Хелен, восходящую звезду крупной производственной компании. На Хелен была возложена ответственность за ускорение производства самого популярного продукта компании, но она запуталась. Когда ее начальник Эндрю понял, что до важного срока осталось всего два месяца, а она еще не представила ни одного отчета о проделанной работе, он вызвал ее на совещание, чтобы обсудить проект. Хелен согласилась с тем, что она сильно отставала от графика, признав, что затягивала с формированием команды. Но в то же время она продемонстрировала искреннюю приверженность успеху проекта. Они вдвоем разработали подробный план смены направления, и Эндрю предположил, что проблема решена. Но через три недели после встречи Хелен так и не запустила команду.

Дополнительная литература

Радикальные перемены, тихий путь

Сохранить
Поделиться

Почему Хелен не смогла изменить свое поведение? После интенсивного самоанализа на семинаре с несколькими своими коллегами она пришла к неожиданному выводу: хотя она действительно хотела, чтобы проект удался, у нее было сопутствующее, непризнанное обязательство сохранять подчиненное положение по отношению к Эндрю. В глубине души Хелен беспокоилась, что, если она преуспеет в своей новой роли, которой она была рада и которой стремилась взяться, она станет скорее равным, чем подчиненным. Она не была уверена, готов ли Эндрю к тому повороту, который примут их отношения. Хуже того, повышение означало бы, что она, а не Эндрю, в конечном итоге будет нести ответственность за результаты своей работы, а Хелен опасалась, что она не справится с этой задачей.

Эти истории проливают свет на природу невосприимчивости к изменениям. Несоответствия между заявленными целями Джона и Хелен и их действиями отражают не лицемерие и не молчаливое нежелание меняться, а парализующий эффект конкурирующих обязательств. Любой менеджер, который стремится помочь Джону более эффективно общаться или Хелен продвигать свой проект, не понимая, что каждый из них также бессознательно борется за противоположную повестку дня, гребет песок против течения.

Диагностика невосприимчивости к изменениям

Конкурирующие обязательства беспокоят не только начальника; они также разочаровывают сотрудников. Люди с самыми искренними намерениями часто невольно создают себе сизифовы задачи. И они почти всегда испытывают огромное облегчение, когда обнаруживают, что им кажется, будто они катят валун вверх по склону только для того, чтобы он снова скатился вниз. Несмотря на то, что обнаружение конкурирующего обязательства может открыть множество новых проблем, открытие дает надежду на окончательное выполнение основного, заявленного обязательства.

Работники почти всегда испытывают огромное облегчение, когда обнаруживают, что почему им кажется, что они катят валун вверх по склону только для того, чтобы он снова скатился вниз.

На основе последних 15 лет работы с сотнями менеджеров в различных компаниях мы разработали трехэтапный процесс, который поможет организациям понять, что мешает изменениям. Во-первых, менеджеры направляют сотрудников через набор вопросов, предназначенных для выявления конкурирующих обязательств. Затем сотрудники изучают эти обязательства, чтобы определить лежащие в их основе допущения. И, наконец, сотрудники начинают процесс изменения своего поведения.

Хотя конкурирующие обязательства и большие предположения, как правило, носят глубоко личный характер, группы так же, как и отдельные люди, восприимчивы к динамике невосприимчивости к изменениям. Команды, отделы и даже компании в целом могут стать жертвами внутренних противоречий, которые «защищают» их от значительных изменений, к которым они искренне стремятся. Например, руководящая группа компании, занимающейся производством видео, имела очень совместную, в основном плоскую организационную структуру. За год до того, как мы встретились с группой, члены команды провели процесс планирования, который привел их к обязательству, которое они единогласно поддержали: взять на себя ответственность за агрессивное наблюдение за отдельным сегментом рынка.

Члены команды лидеров сказали нам, что они вышли из этого процесса с большим импульсом. Они знали, на какие рынки ориентироваться, разработали конкретные планы для продвижения вперед и четко распределили ответственность по каждому рынку. Однако год спустя группе пришлось признать, что, несмотря на энтузиазм, она добилась очень немногого. Было много рациональных объяснений: «Мы были нереалистичны; мы думали, что можем делать что-то новое и у нас еще есть время, чтобы продолжать выполнять наши текущие обязательства». «Мы недостаточно агрессивно искали новых клиентов». «Мы пробовали новые вещи, но слишком быстро сдавались, если они не сразу окупались».

Попытки преодолеть эти барьеры — например, более агрессивно преследовать клиентов — не сработали, потому что они не нашли причину непродуктивного поведения. Но, рассматривая объяснения команды как потенциальное окно в более масштабные конкурирующие обязательства, мы смогли помочь группе лучше понять ее затруднительное положение. Мы спросили: «Можете ли вы определить хотя бы самый смутный страх или тревогу по поводу того, что может произойти, если вы будете более агрессивно продвигаться на новые рынки? Или если вы уменьшите часть своей текущей деятельности ради создания нового бизнеса?» Вскоре начал проявляться другой дискурс, и стала видна другая половина поразительного общегруппового противоречия: директора были обеспокоены тем, что выполнение плана разлучит их функционально и эмоционально.

«Теперь мы понимаем, что также привержены сохранению неконкурентного, интеллектуально полезного и совместного творческого духа нашего корпоративного предприятия», — заключили они. От имени этого обязательства члены команды должны были похвалить себя за то, как «неконкурентно» и «совместно творчески» они находили способы подорвать стратегические планы, которые, по их мнению, были лучшим путем к будущему успеху компании. Большие предположения команды? «Мы предполагали, что реализация стратегии целевого рынка, когда каждый из нас берет на себя агрессивную ответственность за данный сегмент, создаст «бункеры», которых мы так долго успешно избегали, и сделает нас более изолированными друг от друга. Мы также предполагали, что эта стратегия сделает нас более конкурентоспособными по отношению друг к другу». Независимо от того, были ли предположения верны, они продолжали бы блокировать усилия группы, пока не были бы обнаружены. На самом деле, как обнаружила группа, было множество шагов, которые позволили руководству сохранить подлинный дух коллегиальности при реализации новой корпоративной стратегии.

Ниже мы довольно быстро рассмотрим процесс, но важно отметить, что каждый шаг требует времени. Простое выявление конкурирующих обязательств потребует не менее двух-трех часов, потому что людям нужно обдумать каждый вопрос и последствия своих ответов. Процесс оспаривания конкурирующих обязательств и достижения реального прогресса в преодолении невосприимчивости к изменениям разворачивается в течение более длительного периода — недель или даже месяцев. Но простое вынесение обязательств на стол может оказать заметное влияние на решения, которые люди принимают, и на действия, которые они предпринимают.

Диагностический тест на иммунитет к изменениям Наиболее важными шагами в диагностике иммунитета к изменениям являются выявление конкурирующих обязательств сотрудников и выявление их больших предположений. Для этого мы задаем ряд вопросов и записываем ключевые ответы в простую сетку. Ниже мы перечислили ответы шести человек, прошедших это упражнение, включая примеры, описанные в тексте. Сетка рисует картину системы иммунитета к изменениям, объясняя ранее загадочную динамику.

Выявление конкурирующих обязательств

Преодоление иммунитета к изменениям начинается с выявления конкурирующих обязательств. В ходе нашей работы мы обнаружили, что, хотя люди тщательно скрывают свои конкурирующие обязательства, вы можете выявить их, задав ряд вопросов, при условии, что сотрудники верят, что личные и потенциально неловкие раскрытия информации не будут использованы ненадлежащим образом. Очень полезно провести людей через это диагностическое упражнение в группе — обычно с несколькими добровольцами, которые сообщают о своих открытиях, — чтобы люди могли видеть, что у других, даже у лучших сотрудников компании, есть конкурирующие обязательства и собственные внутренние противоречия.

Дополнительная литература

Руководство по выживанию для лидеров

Сохранить
Поделиться

Первый вопрос, который мы задаем: Что бы вы хотели изменить в своей работе, чтобы работать более эффективно или чтобы работа приносила больше удовлетворения? Ответы на этот вопрос почти всегда представляют собой жалобу — форму общения, которую большинство менеджеров сетует из-за ее негативного и непродуктивного тона. Но жалобы могут быть чрезвычайно полезными. Люди жалуются только на то, что им небезразлично, и громче всего они жалуются на то, что им небезразлично. С небольшими усилиями люди могут превратить свои привычные, скучные жалобы во что-то, что, скорее всего, зарядит их энергией и мотивирует — в действительно их собственное обязательство.

Чтобы попасть туда, вам нужно задать второй вопрос: Какие обязательства подразумевает ваша жалоба? Руководитель проекта, с которым мы работали, назовем его Том, проворчал: «Мои подчиненные держат меня в стороне от важных событий в моем проекте». Эта жалоба привела к заявлению: «Я верю в открытое и откровенное общение». Непосредственный руководитель, которого мы назовем Мэри, посетовала на нежелание людей высказываться на собраниях; ее жалоба подразумевала приверженность совместному принятию решений.

Несмотря на то, что люди, несомненно, искренне озвучивают такие обязательства, они почти всегда могут определить, каким образом они частично несут ответственность за то, что они не выполняются. Таким образом, третий вопрос: Что вы делаете или не делаете, что препятствует более полной реализации вашего обязательства? Как показывает наш опыт, люди всегда могут идентифицировать такое подрывающее поведение всего за пару секунд. Например, Том признался: «Когда люди приносят мне плохие новости, я склонен стрелять в посыльного». И Мэри признала, что она мало что делегировала и что иногда она не раскрывала всю информацию, необходимую людям для принятия правильных решений.

В обоих случаях вполне могли быть и другие обстоятельства, способствовавшие недостаткам, но очевидно, что и Том, и Мэри вели себя так, что это влияло на окружающих. Большинство людей сразу осознают это в себе и быстро говорят: «Мне нужно перестать это делать». Действительно, Том неоднократно клялся более открыто выслушивать потенциальные проблемы, которые замедлят его проекты. Однако цель этого упражнения не в том, чтобы заставить это поведение исчезнуть — по крайней мере, не сейчас. Цель состоит в том, чтобы понять, почему люди ведут себя так, что подрывают их собственный успех.

Следующим шагом будет предложить людям подумать о последствиях отказа от поведения. Мы делаем это, задавая четвертый вопрос: Если вы представляете себе противоположное подрывному поведению, обнаруживаете ли вы в себе какой-либо дискомфорт, беспокойство или смутный страх? Том представил, как спокойно и открыто слушает плохие новости о каком-то проекте, и заключил: «Я боюсь услышать о проблеме, которую не могу решить, о чем-то, с чем я ничего не могу поделать». А Мэри? Она подумала о том, чтобы дать людям больше свободы действий, и поняла, что, откровенно говоря, боялась, что люди не примут хороших решений, и ей придется применять стратегию, которая, по ее мнению, приведет к худшему результату.

Последний шаг — трансформировать этот пассивный страх в заявление, отражающее активную приверженность предотвращению определенных результатов. Мы спрашиваем: Занимаясь этим разрушительным поведением, какой тревожный результат вы стремитесь предотвратить? Полученный ответ — конкурирующая приверженность, которая лежит в основе невосприимчивости человека к изменениям. Том признался: «Я обязуюсь не узнавать о проблемах, которые не могу решить». Запугивая своих сотрудников, он мешал им сообщать плохие новости, защищая себя от страха, что он не контролирует проект. Мэри тоже защищала себя — в ее случае от последствий плохих решений. «Я обязуюсь следить за тем, чтобы моя группа не принимала решений, которые мне не нравятся».

Дополнительная литература

Такие откровения могут смущать. В то время как основные обязательства почти всегда отражают благородные цели, о которых люди были бы счастливы кричать с крыш, конкурирующие обязательства носят очень личный характер, отражая уязвимости, которые люди боятся подорвать, как к ним относятся как другие, так и они сами. Неудивительно, что люди прячут их и спешат снова прикрыть, как только они оказываются на столе.

Но конкурирующие обязательства не следует рассматривать как недостатки. Они представляют собой некий вариант самозащиты, совершенно естественный и разумный человеческий порыв. Вопрос в том, если конкурирующие обязательства являются формой самозащиты, от чего люди защищаются? Ответы обычно лежат в том, что мы называем их большие предположения — глубоко укоренившиеся представления о себе и окружающем мире. Эти предположения упорядочивают мир и в то же время подсказывают пути, по которым мир может выйти из строя. Из этих предположений вытекают конкурирующие обязательства, приводящие к непреднамеренному поведению, направленному на то, чтобы сохранить картину нетронутой.

Изучение большого предположения

Люди редко осознают, что придерживаются больших предположений, потому что они просто принимают их как реальность. Часто сформировавшиеся давным-давно и редко, если вообще когда-либо подвергавшиеся критическому анализу, большие предположения вплетены в саму ткань человеческого существования. (Более подробно о том, как большие предположения влияют на людей, см. во врезке «Большие предположения: как наше восприятие формирует нашу реальность». ) Но с небольшой помощью большинство людей могут довольно легко вызывать их, особенно после того, как их конкурирующие обязательства. Для этого мы сначала просим людей создать начало предложения, инвертируя конкурирующее обязательство, а затем просим их заполнить пропуск. Для Тома («Я обязуюсь не слышать о проблемах, которые не могу решить») большое допущение оказалось таким: «Я предполагаю, что если я0008 если услышит о проблемах, которые я не могу решить, люди узнают, что я не квалифицирован для выполнения своей работы». Большое предположение Мэри заключалось в том, что ее товарищи по команде не так умны и опытны, как она, и что она потратит впустую свое и чужое время, если не сохранит контроль. Возвращаясь к нашей более ранней истории, большое предположение Джона может быть таким: «Я предполагаю, что если у меня будут непротиворечивые отношения с моими белыми коллегами, я пожертвую своей расовой идентичностью и отчуждаю свое собственное сообщество».

Большие предположения отражают очень человеческую манеру, в которой мы изобретаем или формируем картину мира, а затем принимаем наши изобретения за реальность. Проще всего это увидеть у детей. Удовольствие, которое мы получаем от их очаровательных искажений, является своего рода празднованием того, что они активно осмысливают мир, пусть и немного эксцентрично. Как гласит одна история, двое молодых людей изучали индуистскую культуру и были увлечены представлением вселенной, в которой мир сидит на гигантском слоне, а слон сидит на еще более гигантской черепахе. «Интересно, на чем сидит черепаха, — говорит один из детей. «Я думаю, что с тех пор, — говорит другой, — черепахи будут повсюду».

Но глубоко внутри нашего веселья может скрываться нотка снисходительности, подразумевающая, что это то, что отличает детей от взрослых. Мы полагаем, что их осмысление подвержено юношеским искажениям. Наша представляет точную карту реальности.

Но так ли это? Действительно ли мы закончили обнаруживать, достигнув совершеннолетия, что наши карты не соответствуют территории? Ответ однозначно нет. За 20 лет лонгитюдных и поперечных исследований мы обнаружили, что взрослые должны дорасти до нескольких качественно различных взглядов на мир и выйти из них, если они хотят справиться с трудностями своего жизненного опыта (см. Robert Kegan, 9).0008 In Over Our Heads, Harvard University Press, 1994).

Женщина из Австралии, которую мы встретили, рассказала нам о своем опыте жизни в Соединенных Штатах в течение года. «Ты не только ездишь не по той стороне улицы, — сказала она, — у тебя руль тоже не с той стороны. Я обычно втискивался в правую часть машины, чтобы уехать, но обнаруживал, что мне нужно выйти и перейти на другую сторону.

«Однажды, — продолжала она, — я думала о шести разных вещах, села в машину с правой стороны, достала ключи и приготовилась ехать. Я поднял взгляд и подумал про себя: «Боже мой, здесь, в жестоких и беззаконных Соединенных Штатах, они даже воруют руль! ’»

Конечно, компрометирующие улики были на расстоянии вытянутой руки слева от нее, но — и это главное — зачем ей смотреть? Наши большие предположения создают обезоруживающее и вводящее в заблуждение чувство уверенности. Если мы знаем, где находится руль, мы вряд ли будем искать его в другом месте. Если мы знаем, что может и чего не может сделать наша компания, отдел, начальник или подчиненный, зачем нам искать компенсирующие данные, даже если они находятся на расстоянии вытянутой руки?

Это сложный процесс, и он не происходит сразу, потому что признание больших предположений вызывает у людей дискомфорт. Этот процесс может дать имена очень личным чувствам, которые люди не хотят раскрывать, таким как глубоко укоренившиеся страхи или неуверенность, крайне обескураживающие или упрощенные взгляды на человеческую природу или представления о своих превосходных способностях или интеллекте. Безоговорочное принятие большого предположения укрепляет и поддерживает иммунную систему: конкурирующие обязательства имеют весь смысл в мире, и человек продолжает вести себя поддерживающим его поведением, хотя и бессознательно, в ущерб своему «официальному» статусу. заявленное обязательство. Только выявив большие предположения, люди могут, наконец, бросить вызов своим предположениям и понять, почему они ведут себя, казалось бы, противоречиво.

Подвергая сомнению большое предположение

Как только люди определили свои конкурирующие обязательства и важные предположения, которые их поддерживают, большинство из них готовы предпринять немедленные действия, чтобы преодолеть свой иммунитет. Но первая часть процесса включает в себя наблюдение, а не действие, что может разочаровать успешных людей, привыкших быстро решать проблемы. Рассмотрим этапы подробнее.

Шаг 1: Обратите внимание и запишите текущее поведение.

Сотрудники должны в первую очередь обращать внимание на то, что происходит и что не происходит в результате того, что они считают истинными большие предположения. Мы специально просим людей , а не попытаться внести какие-либо изменения в свое мышление или поведение в это время, а просто лучше осознавать свои действия в отношении своих больших предположений. Это дает людям возможность лучше понять, как и в каких контекстах большие предположения влияют на их жизнь. Джон, например, который предполагал, что хорошая работа с его белыми коллегами отдалит его от его этнической группы, понял, что он упустил возможность принять участие в захватывающей, громкой инициативе, потому что высмеивал эту идею, когда она впервые появилась. появился на встрече.

Шаг 2: Найдите доказательства обратного.

Затем сотрудники должны активно искать опыт, который может поставить под сомнение обоснованность их больших предположений. Поскольку большие предположения принимаются как факт, они на самом деле влияют на то, что люди видят, заставляя их систематически (но бессознательно) обращать внимание на определенные данные и избегать или игнорировать другие данные. Попросив людей специально искать события, которые заставят их усомниться в своих предположениях, мы помогаем им увидеть, что они отфильтровывают определенные типы информации — информацию, которая может ослабить хватку больших предположений.

Поскольку большие предположения принимаются как факт, они на самом деле информируют людей о том, что они видят, заставляя их систематически (но бессознательно) обращать внимание на определенные данные и избегать или игнорировать другие данные.

Когда Джон огляделся, он впервые подумал, что у афроамериканского менеджера в другом отделе были прочные рабочие отношения со своими в основном белыми коллегами, но, похоже, она не скомпрометировала свою личность. Он также должен был признать, что, когда год назад его бросили в срочную оперативную группу, он много часов работал вместе со своими белыми коллегами и нашел этот опыт удовлетворительным; он чувствовал свою обычную двойственность.

Шаг 3: Изучите историю.

На этом этапе мы, люди, должны стать «биографами» своих предположений: как и когда эти предположения впервые утвердились? Как давно они существуют? Каковы были некоторые из их критических поворотных моментов?

Как правило, этот шаг приводит людей к более раннему жизненному опыту, почти всегда к временам, предшествующим их текущей работе и отношениям с нынешними коллегами. Это размышление обычно делает людей неудовлетворенными основаниями своих больших предположений, особенно когда они видят, что они сопровождали их к их нынешним позициям и окрашивали их переживания на протяжении многих лет. Недавно генеральный директор выразила удивление, когда поняла, что применяет в своей работе ту же позицию самозащиты, которую она выработала во время тяжелого развода несколько лет назад. Так же часто, как и в случае с Джоном, люди связывают свои большие предположения с ранним опытом общения с родителями, братьями, сестрами или друзьями. Понимание обстоятельств, повлиявших на формирование предположений, может помочь людям задуматься о том, применимы ли эти убеждения к их нынешнему «я».

Шаг 4. Проверьте предположение.

Этот шаг влечет за собой создание и запуск скромной проверки большого предположения. Мы впервые просим людей подумать об изменении своего поведения. Каждый сотрудник должен придумать сценарий и запустить его вместе с партнером, выступающим в роли резонатора. (Предоставленные сами себе, люди склонны создавать тесты, которые либо слишком рискованны, либо настолько предварительны, что они на самом деле не оспаривают предположение и фактически подтверждают его правильность.) После обсуждения с партнером, Джоном, например, вызвался присоединиться к краткосрочному комитету, изучающему процесс его отдела по оценке идей новых продуктов. Поскольку через месяц команда распадется, он сможет довольно быстро выбраться, если станет слишком некомфортным в отношениях. Но этот опыт заставит его провести значительное количество времени с несколькими своими белыми коллегами в течение этого месяца и предоставит ему возможность проверить свое понимание реальных затрат на то, чтобы быть полноправным членом команды.

На практике

Генеральный директор Maverick объясняет, как он убедил свою команду совершить прыжок в будущее

Сохранить
Поделиться

Шаг 5: Оцените результаты.

На последнем этапе сотрудники оценивают результаты тестов, оценивают сам тест, разрабатывают и проводят новые тесты и в конечном итоге подвергают сомнению основные предположения. Для Джона это означало подписаться на другие инициативы и сделать первые социальные предложения белым коллегам. В то же время, участвуя в добровольческой деятельности в своем сообществе вне работы, он следил за тем, чтобы его связи с его расовой группой не были скомпрометированы.

Эта статья также появляется в:

Стоит отметить, что раскрытие большого предположения не обязательно означает, что оно будет разоблачено как ложное. Но даже если большое предположение содержит элемент правды, человек часто может найти более эффективные способы действовать, как только у него или у нее будет возможность бросить вызов этому предположению и его влиянию на его или ее поведение. Действительно, Джон нашел способ поддержать суть своего конкурирующего обязательства — сохранить свою связь со своей расовой группой — при этом сводя к минимуму поведение, которое саботировало другие его заявленные обязательства.

Раскрытие собственного иммунитета

Проходя этот процесс со своими сотрудниками, помните, что менеджеры так же восприимчивы к иммунитету к изменениям, как и сотрудники, и ваши конкурирующие обязательства и большие предположения могут оказать значительное влияние на окружающих вас людей. . Возвращаясь еще раз к истории Хелен: когда мы проделывали это упражнение с ее боссом Эндрю, выяснилось, что у него были свои собственные противоречия. В то время как он был привержен успеху своих подчиненных, Эндрю на каком-то уровне полагал, что он один может соответствовать его высоким стандартам, и в результате он работал под конкурирующим обязательством сохранять абсолютный контроль над своими проектами. Он непреднамеренно сообщал об этом недоверии своим подчиненным, включая Хелен, тонкими способами. В конце концов, конкурирующие обязательства Эндрю и Хелен, без их ведома, взаимно усиливали друг друга, удерживая Хелен в зависимости от Эндрю и позволяя Эндрю контролировать ее проекты.

Хелен и Эндрю все еще работают над этим процессом, но они уже получили бесценное представление о своем поведении и о том, как они препятствуют собственному прогрессу. Это может показаться небольшим шагом, но вынести эти проблемы на поверхность и столкнуться с ними лицом к лицу сложно и болезненно, но чрезвычайно эффективно. Это позволяет менеджерам, наконец, увидеть, что происходит на самом деле, когда люди, которые искренне привержены переменам, тем не менее упираются в пятки. Речь идет не о выявлении непродуктивного поведения и систематическом планировании его исправления, как если бы лечение симптомов могло вылечить болезнь. Речь не идет о том, чтобы уговаривать или умасливать или даже давать плохие отзывы о работе. Речь идет о понимании сложностей поведения людей, руководстве ими через продуктивный процесс, чтобы вывести их конкурирующие обязательства на поверхность, и помощи им справиться с внутренним конфликтом, который мешает им достичь своих целей.

Версия этой статьи была опубликована в выпуске Harvard Business Review за ноябрь 2001 года .

Могут ли люди измениться или кто-то застрял?

Стефани Кирби|Обновлено 5 октября 2022 г.

Могут ли люди меняться?

Первое, что может сказать человек, разбивший вам сердце: они могут измениться, если только вы дадите им второй шанс. И хотя вы действительно хотите им верить, вы задаетесь вопросом: «Могут ли люди действительно измениться или они просто лгут?» Простой ответ — люди может изменить , но это не обязательно означает, что они изменятся. Изменения требуют открытости к опыту и немного тяжелой работы.

Можно ли доверять тому, кто лгал вам в прошлом?

Изучите ключевые навыки взаимоотношений. Запланируйте сеанс с экспертом по отношениям.

Простой ответ: люди могут измениться, но это не обязательно означает, что они изменятся. Изменения требуют открытости к опыту и немного тяжелой работы.

Что влияет на способность людей меняться?

Менять жизнь нелегко. Гораздо проще просто следовать своему естественному поведению. Но это не значит, что вы или другие не можете измениться. Любой человек может измениться, если он действительно работает над этим. Есть несколько вещей, которые влияют на способность и желание человека вносить изменения в жизнь. К ним относятся генетика, мотивация и личность. Мы обсудим их более подробно ниже.

Могут ли люди

R действительно измениться?
Есть бесчисленное множество историй о людях, которые преодолели злоупотребление психоактивными веществами, чтобы найти лучшую жизнь, сбились с пути в отношениях и вернулись, чтобы построить их более здоровыми, чем когда-либо, или жили полностью эгоистичной жизнью, а затем сосредоточили свою жизнь на других. Люди обычно реагируют на других в соответствии со своими собственными чувствами добросовестности и приятности. Эти истории доказывают, что люди могут измениться и двигаться в более позитивном направлении.
На самом деле, исследование, в ходе которого было рассмотрено 200 исследований, показало, что при правильном лечении люди могут даже изменить свою личность. Таким образом, вопрос на самом деле не в том, могут ли люди меняться так сильно, а в том, почему одни могут, а другие нет. Мы рассмотрим этот вопрос ниже.
У каждого человека есть области, которые он может улучшить в жизни. Люди действительно меняются, когда хотят. Итак, если вам нужно внести изменения в свою жизнь, или вы рассчитываете на то, что кто-то другой внесет изменения самостоятельно, это возможно.
Могут ли люди измениться биологически?
Psychology Today утверждает, что многое из того, чем мы являемся, может быть обусловлено генетикой. Хотя окружающая среда, очевидно, формирует то, как мы думаем, существуют также и биологические факторы, на долю которых приходится предположительно 70 процентов различий.
Это означает, что многие психологи теперь считают генетику более важной, чем окружающая среда. Другая мысль из той же теории предполагает, что 90 237 человек, 90 238 рожденных с преобладающими биологическими факторами, склонны следовать социальным моделям, на которые сильно влияет их генетический дар. Возможно, вы слышали фразу «леопард не может изменить свои пятна». По сути, аргумент состоит в том, что окружающая среда не может заставить кого-то быть чем-то, что противоречит его биологии.
Тем не менее, в статье в Psychology Today также говорится, что «биологически подверженный влиянию» не следует путать с «биологически детерминированным», что является идеей о том, что общество должно принимать негативное поведение как нечто неизменное. Мы не запрограммированы и не привязаны к изменению первоначального поведения человека. Несмотря на то, что некоторые люди запрограммированы на определенные черты личности, все еще есть надежда, что общество и окружающая среда могут перепрограммировать негативное поведение и избавиться от вредных привычек, таким образом создав дух перемен.
Разрушение черт личности
Исследователи разбили различия в характерах людей на пять основных черт, которые часто называют большой пятеркой личностных черт. Пять черт включают открытость опыту, экстраверсию, невротизм, добросовестность и покладистость. Эти черты помогают объяснить, как люди думают и ведут себя. Когда людей оценивают по личностным тестам, они оцениваются выше или ниже, чем у большинства людей по каждой черте. Тесты личности показывают, что большинство черт характера, как правило, остаются неизменными на протяжении всей взрослой жизни.
Сегодня в новом исследовании в области психологии ученые представили шестифакторную модель, известную как HEXACO, которая добавляет к исходным пяти чертам личностные черты честности и смирения.
Роль расстройств личности
А как быть, когда это не экспериментирование, а негативное поведение выходит далеко за пределы экспериментальной и юношеской стадии? Существует вероятность того, что если изменение связано с серьезным расстройством личности, таким как APD (антисоциальное) или NPD (нарциссическое), то на самом деле изменение возможно только под наблюдением специалиста. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя перепрограммирование негативного поведения, но даже несмотря на то, что лечение и лекарства могут быть эффективными, ограничивающие состояния, такие как APD и NPD , могут быть очень сложными. Когда они добьются успеха, это может изменить вашу личность, а друзья и родственники будут приятно удивлены тем, как люди действительно меняют .
Важно спросить, чего вы ожидаете от изменить ? Если вы тот, кто пытается изменить , или партнер того, кто пытается изменить , хотите ли вы изменить характер человека? Помимо основных расстройств личности, исследования того, как и почему люди меняются, были многообещающими. Согласно исследованию, проведенному Университетом Иллинойса, испытуемых проверили, смогут ли они «вырастить новую личность» за 16 недель и в какой степени. Результаты были умеренными. Но было замечено, что люди, подавшие самые большие надежды, также хотели изменить некоторые аспекты себя в своей «реальной жизни» или истинной личности.
Психические расстройства и изменение личности
Пограничное расстройство личности — это состояние, при котором у людей резко меняется личность. Согласно Psychology Today, пограничная личность — это хроническое психическое заболевание с тяжелым настроением и эмоциональной нестабильностью. Психиатры описывают это заболевание как находящееся на границе психоза и невроза. Симптомы могут включать членовредительство путем нанесения порезов и попытки самоубийства. Из-за тяжести изменения личности может показаться, что у людей с пограничным расстройством личности нет никакой надежды. Расстройство часто можно успешно лечить с помощью терапии и лекарств.
Как люди могут измениться?
При правильном лечении пограничного расстройства личности люди действительно изменяются .
Расстройства пищевого поведения — еще одно состояние, вызывающее изменение личности. Расстройство пищевого поведения не классифицируется как расстройство личности. Психология сегодня описывает расстройства пищевого поведения как психологические заболевания, которые характеризуются нездоровыми, навязчивыми или неупорядоченными привычками в еде. Расстройства пищевого поведения вызывают эмоциональную нестабильность, потому что они нарушают нормальный пищеварительный цикл, который питает все другие системы организма. Лечить расстройства пищевого поведения сложно, но многие люди добиваются успеха после посещения групп терапии и групп поддержки.
Безопасно ли меняться?
Биполярное расстройство — это расстройство психического здоровья, при котором чья-то личность может измениться за одно мгновение. Psychology Today сообщает, что некоторые люди до сих пор называют биполярное расстройство маниакальной депрессией. Симптомы биполярного расстройства включают резкие перепады настроения, которые чередуются между тяжелой эмоциональной нестабильностью и депрессией. Во время приступов мании человек , живущий с биполярным расстройством, испытывает эмоциональную нестабильность, которая включает в себя смесь раздражительности, гнева, депрессии, а иногда и эйфории.
Терапевты ставят диагноз биполярного расстройства с помощью тестов; Терапия и/или лекарства показаны людям, у которых диагностировано биполярное расстройство.
Диагноз биполярного расстройства может быть классифицирован как биполярное расстройство 1 или биполярное расстройство 2. Psychology Today описывает биполярное расстройство 1 как людей, у которых был по крайней мере один маниакальный эпизод, который вызывает крайнее изменение личности, достаточное для того, чтобы потребовать госпитализации. Биполярное расстройство 1 может включать большой депрессивный эпизод, но не всегда. У людей с биполярным расстройством 2 обычно наблюдаются серьезные депрессивные эпизоды, длящиеся не менее двух недель, наряду с гипоманией. Гипомания — это легкий или умеренный тип мании, который обычно не требует госпитализации.
Как быстро мы можем измениться?
Продолжительность смены настроения и частота, с которой оно возникает, существенно варьируется от человека к человеку. Там, где колебания настроения часты и происходят не менее четырех раз в год, это называется быстрой цикличностью. С быстрой цикличностью очень трудно справиться из-за крайней эмоциональной нестабильности и непредсказуемости.
Биполярное расстройство можно точно диагностировать с помощью психологических тестов — терапия и медикаментозное лечение являются предпочтительными курсами лечения при наличии показаний к биполярному расстройству. Симптомы биполярного расстройства сложны для человек, проживающий с ним, и его семьи, чтобы управлять им на долгосрочной основе, из-за чего кажется, что человек с по не может изменить . На самом деле, при правильно подобранном протоколе лечения биполярного расстройства люди действительно меняются.
Люди должны хотеть измениться
Это придает правдоподобность аргументу, который гласит, что если вы хотите изменить не только на словах, но и на личном уровне, вы научитесь новому поведению таким образом, который поможет вам достичь своих целей, которые должны включать эмоциональную стабильность. Люди действительно меняются, когда хотят, и они вовлечены в процесс. Если поведение человека не изменилось, несмотря на то, что он соглашался на это в течение нескольких периодов времени, шансы на изменение, вероятно, невелики.
Можно ли доверять тому, кто лгал вам в прошлом?
Изучите ключевые навыки взаимоотношений. Запланируйте сеанс с экспертом по отношениям.
Если цели человека меняются, его мысли меняются, его поведение меняется . Если цели человека остаются прежними, и он хочет удовлетворять те же основные потребности, что позволяет его нынешний образ жизни, маловероятно, что он когда-либо изменится. Дело не в том, что они не могут измениться, причина в том, что они не хотят меняться, поэтому они не меняются. Они не находят преимуществ в изменении. Если обещания помогают успокоить подозрительного партнера, нет причин менять его мыслительный процесс или поведение. Все, что им нужно сделать, это дать больше обещаний, и в своем подсознании они, вероятно, знают это.
Однако, если они увидят необходимость измениться, чтобы сохранить то, что им дорого, они изменят свои цели и захотят изменить свой образ жизни. Они изменят свои мысли, которые повлекут за собой действия, и будут искать новый способ справиться с ежедневными стрессами. В какой-то момент они могут найти в жизни ситуации или даже людей, которые возвращают их к разрушительной привычке, будь то наркомания, вспыльчивый характер или обман.
Могут ли люди измениться?
Да. Получение профессиональной помощи указывает на искреннее желание измениться, а не на пустые обещания.
Профессиональный терапевт подходит к ситуации с четкой целью: изменить модели мышления и помочь пациенту научиться продуктивным способам справляться со стрессом. В этом вам могут помочь онлайн-консультации, такие как услуги, предлагаемые BetterHelp. Это позволит вам связаться с экспертами, прошедшими обучение в области когнитивно-поведенческой терапии и других проверенных методов. BetterHelp может предложить вам явное преимущество перед традиционной индивидуальной терапией, работая в доступные вам часы и предоставляя вам уединение в вашем собственном доме для сеансов или в любом другом месте, где вы чувствуете себя комфортно. Лучший способ измениться навсегда — получить чью-то помощь. Ниже вы можете прочитать отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.
Отзывы консультантов
«Доктор Тассава — лучший консультант, который у меня когда-либо был. Она предлагает мне реальные методы и инструменты, чтобы справиться с тревогой и стрессом. Она ни разу не осудила меня ни за одну из моих проблем и честно поддерживала меня в самые трудное время в моей жизни. За последние несколько месяцев с ее поддержкой и руководством я смог изменить свое мышление, реакцию и то, как я справляюсь с серьезной тревогой и стрессом. Я так благодарен ей. Она не только изменила мой жизнь к лучшему… честно говоря, она спасла мне жизнь».
«Мэри Смит очень вдумчивая и умеет слушать. Я могу сказать, что у нее большой опыт работы со многими ситуациями и людьми, что меня успокаивает. Она всегда остается на пути к моим проблемам и целям и всегда предлагает соответствующие предложения и инструменты, которые помогут мне справиться с проблемами. Я определенно рекомендую Мэри Смит всем, кто чувствует, что застрял на своих ядовитых путях, сформированных трудным прошлым опытом, но хочет преодолеть их. Я верю, что у Мэри есть навыки, чтобы помочь тому, кто действительно хочет измениться для лучшее.»
Заключение
Итак, простой ответ на вопрос «могут ли люди меняться?» это да — с правильными инструментами. Сделайте первый шаг сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Способны ли люди меняться?
Вопреки распространенному мнению, что люди не могут измениться, люди способны меняться. Наиболее важным фактором, который следует учитывать, когда дело доходит до внесения изменений, является готовность человека внести изменения. Люди меняются, когда у них не остается другого выбора или чтобы идти в ногу с меняющимися и развивающимися целями.
Важно понимать, что то, что нужно человеку, чтобы измениться, зависит от многих факторов и может потребовать тяжелой работы. Вероятность того, что кто-то внесет долгосрочные изменения, может зависеть от их уровня добросовестности и покладистости. Это две из большой пятерки личностных черт, которые могут повлиять на способность человека видеть области, которые ему необходимо изменить, например, вредные привычки, и добиваться того, чтобы это произошло.
Можем ли мы действительно измениться?
По мнению экспертов в области медицины и психического здоровья, люди действительно способны меняться. При правильном лечении, руководстве и терапии люди могут научиться устранять негативные модели мышления, которые приводят к негативному поведению и последствиям в их жизни.
Можно ли изменить себя?
Исследования показали, что отрицательные черты личности можно улучшить с помощью терапевтического вмешательства и лечения. Изучение того, как изменить себя, включает в себя изучение новых стратегий и моделей поведения, которые приводят к более продуктивным моделям мышления.
Большинство людей нуждаются в профессиональном руководстве и поддержке, чтобы измениться. Это не значит, что люди не могут изменить себя. Однако вероятность долговременных изменений выше при профессиональной поддержке
Могут ли токсичные люди измениться?
Когда токсичные люди готовы смириться со своим негативным поведением, а также хотят изучить новые продуктивные стратегии мышления, поведения и способы справиться с этим, они могут измениться.
Люди должны быть готовы признать, что их негативные черты личности существуют, чтобы изменить их. Разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам легче принять и изменить свои негативные черты личности.
Может ли человек изменить свою природу?
Да, кто-то может изменить свою природу. Научиться изменять свою природу требует готовности взглянуть на проблемы и вопросы, которые у вас есть, во всей полноте. Это означает, что вы должны быть готовы признать как положительные, так и отрицательные стороны себя.
Как только вы полностью поймете, кем вы были как личность до сих пор, вы можете работать с лицензированным терапевтом, чтобы разработать следующий этап своей жизни.
Как изменить все во мне?
Внесение позитивных изменений для улучшения вашего мышления, эмоциональных реакций и внешнего вида требует стремления преодолевать взлеты и падения всего процесса. Изменение мелочей за раз — лучший способ внести долгосрочные изменения, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь. Поговорите с лицензированным терапевтом о том, как постепенное изменение ваших повседневных привычек может помочь вам изменить свою жизнь.
Может ли человек измениться за одну ночь?
Если кто-то переживает очень травмирующее событие, это может привести к тому, что он полностью изменится за одну ночь. Во многих случаях шок от травматического события приводит к изменениям и расстройствам психического здоровья, таким как синдром посттравматического стресса и тревога. Напротив, если ставки достаточно высоки, люди могут измениться к лучшему таким же образом.
Как ты себя любишь?
Если вы находитесь на пути к тому, чтобы научиться любить себя, лучше всего начать быть честным с самим собой. Признание себя в целом означает принятие как положительных, так и отрицательных аспектов вашей личности и примирение их с вашей реальностью. Людям, которые борются за то, чтобы любить себя такими, какие они есть, следует обратиться за помощью к лицензированному психологу или терапевту.
Могут ли люди действительно изменить то, как они видят себя?
Нравится ли вам человек, которого вы видите, когда смотрите в зеркало? Если вы постоянно находите в себе недостатки или у вас завышенное чувство собственного достоинства, обе эти проблемы могут быть решены с помощью терапевтического лечения у специалиста по психическому здоровью.
Специалист в области психического здоровья может помочь вам избавиться от негативных моделей мышления и научит вас более здоровым способам создания позитивного образа себя.
Как я могу полностью изменить свою жизнь?
При «правильной» мотивации и при «правильных» обстоятельствах люди могут меняться. (Что считается правильным или неправильным, зависит от конкретного человека.) Самое важное препятствие, которое нужно устранить на пути к самосовершенствованию, — это ваша «готовность» меняться.
Желание измениться означает, что вы полностью привержены завершению процесса разучивания и переучивания — чего бы это ни стоило. Если вы готовы к изменениям или вам нужна помощь в мотивации для постановки новых целей, чтобы внести необходимые изменения в свою жизнь, поговорите с лицензированным терапевтом.
Для статей по теме, исследующих вопрос «
Могут ли люди действительно изменить ?» а как кто может измениться смотрите пожалуйста:
Как вы меняетесь, когда счастье приходит изнутри — https://www. betterhelp.com/advice/happiness/how-you-change-when-happiness-comes-from-within/
5 позитивных навыков преодоления трудностей, которые изменят вашу жизнь — https://www.betterhelp.com/advice/general/5-positive-coping-skills-that-will-change-your-life/
Посттравматический рост: реально ли измениться к лучшему после травмы? — https://www.betterhelp.com/advice/trauma/post-traumatic-growth-is-it-really-possible-to-change-for-the-better-after-trauma/
Как жизнь на полную катушку действительно меняет ваше мировоззрение /
Как изменить свои мысли и модели поведения к лучшему — https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your-thoughts-and-behavior-patterns-for-the-better/
Для получения дополнительной информации о том, как терапия может помочь людям измениться, посетите:
Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp. com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите веб-сайт:
.
Facebook
Твиттер
Инстаграм
Ютуб
Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) Facebook
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях, звоните:
Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800-273-8255
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
Могут ли люди измениться? Когда, как и почему (или почему нет)
Люди могут измениться, но только при соблюдении нескольких требований, включая самосознание и силу воли. Однако есть некоторые исключения.
Ваша личность формируется динамичными отношениями между вашими взаимодействиями, темпераментом и окружающей средой. Изменение возможно.
Что значит для человека измениться? Изменения — это устойчивое подкрепление новых моделей поведения и мышления.
Изменение того, кто вы есть или своего поведения, возможно благодаря коллективному пониманию отношений, привычек, поведения и личностных качеств.
Да, изменить отношение можно. Но в некоторых случаях это может быть сложно, если вы не исследуете первопричину своего нынешнего отношения.
Отношение определяется Американской психологической ассоциацией (АПА) как «относительно устойчивая и общая оценка объекта, человека, группы, проблемы или концепции в каком-либо измерении». Оно исходит из ваших убеждений, эмоций, прошлого опыта и поведения.
Можно изменить свое отношение, если понять, как оно формируется и как влияет на вашу жизнь.
Однако иногда отношение связано с эмоциональной болью или болезненным прошлым опытом. Вы можете не осознавать этого или, даже если и осознавать, ваше отношение к определенной ситуации может быть реакцией на триггер или событие, активизирующее боль.
Жизнь с травмой, например, может привести к защитной позиции и повлиять на то, как вы реагируете на определенные проблемы.
«Люди, которые столкнулись с этим, возможно, захотят измениться», — говорит Джеффри МакКуин, исполнительный директор Ассоциации психического здоровья округа Нассау и лицензированный консультант по химической зависимости. «Но нередко те, кто пережил травму, предпочитают спасательные меры, потому что это спасло их жизнь и позволило им чувствовать себя в безопасности».
Терапия может помочь решить проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем, а также может способствовать изменению отношения.
Да, вы можете изменить свои привычки, как негативные, так и позитивные. На самом деле, по мере того, как вы стареете, сталкиваетесь с новыми проблемами или занимаетесь новыми делами, ваши привычки могут меняться, чтобы вы могли приспособиться к новым обстоятельствам.
Но есть разница между привычками и поведением. В общем, поведение — это действие, которое можно наблюдать и которое является ответом на внутренние или внешние воздействия.
Привычки — это действия, которые вы повторяете так часто, что они становятся для вас автоматическими и больше не требуют вашего намерения или сознательной мысли для выполнения. Например, оставлять ключи на консольном столике рядом с дверью или доставать сигарету всякий раз, когда вы чувствуете тревогу.
Люди могут изменить привычки, узнав о них и целенаправленно изменяя это поведение достаточное количество раз, пока новая привычка не станет автоматической.
Однако некоторые привычки могут потребовать от вас изучения их первопричины. Например, если привычка связана с беспокойством, вы можете сначала поработать над снижением беспокойства.
Прежде чем пытаться изменить то, что вы считаете плохой привычкой, важно понять, почему вы это делаете. Это поможет вам сохранить изменения.
«Например, большинство людей считают курение плохой привычкой, — объясняет МакКуин. «Человек, живущий с тревогой или биполярным расстройством, который использует курение, чтобы успокоиться и заземлить себя, может обнаружить, что это скорее средство преодоления трудностей, чем вредная привычка».
Это понимание может помочь вам изменить привычку, которая может причинять вам вред, например курение, и заменить ее эффективными навыками преодоления трудностей.
«Да, люди могут меняться, но это не так просто, — говорит Мисти Смит, лицензированный профессиональный клинический консультант из Мичигана.
Черты характера не статичны и могут меняться с возрастом и временем. Тем не менее, основные черты личности, как правило, являются давними, стабильными и стойкими.
Черты характера — это характерные модели поведения, мыслей и эмоций. Например, настойчивость, щедрость и честность являются личностными качествами.
Эти черты существуют в спектре, поэтому вы можете быть более или менее настойчивым, чем ваш брат или сестра, даже если оба имеют одну и ту же характерную черту.
«Люди развиваются и меняются со временем, — говорит Смит. «Наши интересы и отношение к миру меняются. Наш опыт меняет то, кто мы есть, и то, как мы усваиваем и интерпретируем мир вокруг нас».
Из-за этого вы можете быть щедрым человеком, но со временем можете стать менее щедрым с определенными людьми или, например, в определенных ситуациях.
Основные черты личности могут измениться с меньшей вероятностью, даже по желанию.
Известные как Большая пятерка, эти основные черты:
экстраверсия
приятность
открытость
добросовестность
невротизм
Они также существуют в спектре. Например, в спектре экстраверсии вы можете быть интровертом, экстравертом или чем-то средним.
«Не так просто изменить эти основные аспекты, — объяснил Смит. Таким образом, маловероятно, например, превратиться из интроверта в экстраверта.
Да, люди могут изменить свое поведение, но сначала им нужно взять на себя ответственность за это, а затем убедиться, что они должны (или хотят) изменить их.
Вредоносное поведение, такое как ложь, мошенничество, игнорирование или контроль, часто является привычкой, которая превращается в вредные модели поведения. Они также могут быть связаны с проблемами психического здоровья, что затрудняет изменение.
Исследование 2020 года объясняет, что личность может формироваться взаимодействием между несколькими источниками, от генов до событий и социальных отношений, а не только одним источником.
Развитие личности нелинейно, как и изменения. Хотя вредное поведение могло начаться как механизмы выживания или преодоления в детстве, исследование 2020 года показало, что положительное влияние и отношения, такие как дружба и семья, могут увеличить шансы кого-то изменить это поведение.
«Никто не рождается, действуя или ведя себя определенным образом, — сказал МакКуин. «Поведению можно научиться, поэтому его можно и разучить. Это означает, что изменения более чем возможны — они на самом деле вероятны».
Однако, когда причиняющее вред поведение связано с состоянием психического здоровья, людям может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы измениться. Даже тогда, в зависимости от состояния, иногда изменение маловероятно.
Например, человеку с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) может не хватать понимания для выявления проблемного поведения или потребности в изменении. Они также могут с меньшей вероятностью искать поддержку и ресурсы, когда такое поведение влияет на их жизнь.
«Люди проявляют поведение, которое служит их цели», — говорит Смит. «Мы участвуем в поведении, которое дает нам что-то».
Илеана Арганда-Стивенс, лицензированный брачный и семейный терапевт из Калифорнии, говорит, что способность к изменениям возрастает при наличии шести жизненно важных аспектов: сострадание к себе
Если у вас есть несколько или все вышеперечисленное, вы, скорее всего, измените свое поведение, отношение или черты характера.
«Когда мы начинаем проявлять больше сострадания к себе, — говорит она, — жесткость начинает ослабевать, и мы становимся более гибкими и открытыми для того, чтобы пробовать что-то новое и вносить значимые изменения в свою жизнь».
Мотивация также является ключевым фактором, по словам Смита.
Возможно, вы захотите изменить свое отношение, потому что оно влияет на вашу способность поддерживать отношения; кто-то другой может захотеть изменить свои привычки, потому что они влияют на их способность вносить свой вклад в работу. Другой человек может захотеть изменить вредоносное поведение, потому что оно влияет на их связь со своими детьми.
Однако не все хотят или могут меняться.
Это может быть потому, что сейчас неподходящее время, или человек может не осознавать необходимость перемен. Возможно, им не хватает понимания, чтобы понять, как поведение или отношение влияют на их жизнь. Возможно, такое поведение связано с эмоциональной болью или травмой, и пока это не разрешено, измениться будет сложнее.