Берегите друг друга, люди!….берегите родные сердца!..Неизвестно, что завтра будет…не волнуйте друг друга зря….Не ругайтесь…не обижайте… ведь сложится может и так…что самое главное в жизни — ты… уже не успеешь сказать….Не успеешь…и будет поздно…не исправить уже… ничего…Берегите друг друга люди!!!…А любимых

Галина Еремеева

Берегите друг друга, люди!….берегите родные сердца!..Неизвестно, что завтра будет…не волнуйте друг друга зря….Не ругайтесь…не обижайте… ведь сложится может и так…что самое главное в жизни — ты… уже не успеешь сказать….Не успеешь…и будет поздно…не исправить уже… ничего…Берегите друг друга люди!!!…А любимых — больше Всего!!!…???? человек друг жизнь сердце

6 лет

1032

56

23

Galina Aktasova

Берегите друг друга, люди,
Просто так нас не сводит судьба.
Если в друг потеряем кого-то,
То в душе на всегда пустота.

Может быть, кто-то тихий и скромный,
Не взывал, не просил ничего.

Он всю жизнь средь людей одинокий,
А ушёл, не заметил никто.

Ну, а кто-то другой, громогласный,
В жизни путь топором прорубил.
Всё менял под рукой своей власной,
И всю жизнь никого не любил.

Но бывает, что люди чужие,
Не дадут спотыкнуться в пути.
Пожалеют, похвалят, уважут,
И покажут как дальше идти.

В век стремительный наш, оглянитесь,
Кто живёт вместе с нами сейчас.
На секунду в пути задержитесь,
Может это так нужно сейчас.
Загляните в глаза человеку,
Что в судьбе с вами встретился вновь.
Помогите пройти жизни реку,
И в душе поселите любовь.

6 лет

0

Галина Еремеева

Спасибо!!!! Хороший стих!!!!

6 лет

1

Galina Aktasova

Потому что Ваш очень понравился!!!

6 лет

1

РК

Роман Корноухов

Берегите друг друга, люди,
Дорожите, сказав «люблю»:
Без любимых нам пусто будет —
Берегите любовь свою!

Согревайте друг друга в будни,

Чтоб не мёрзнуть самим в тиши,
Пусть не будет вовек нам трудно
Поделиться теплом души!

Берегите друг друга, люди,
И цените улыбок свет!
Пусть отныне никто не забудет:
Без любимых и жизни нет!

5 лет

0

Галина Еремеева

совершенно правда. ..хорошие стихи

5 лет

1

РК

Роман Корноухов

Удачи! И берегите и себя тоже.

5 лет

1

Галина Еремеева

не умею…нас этому не учили

5 лет

1

РК

Роман Корноухов

Ну ходя бы следите за своим здоровьем

5 лет

1

Галина Еремеева

спасибо…в моем возрасте я богатая-у меня есть серебро в волосах…камни в почках…сахар в крови..-все мое…и я довольна что пока еще живу

5 лет

1

Светалана Магдалина

Берегите минуту, секунду мига, в котором проживаете сегодня день. Это не повторится ведь. Не стесняйтесь благодарить, просить прощение и делать комплименты. И все это вкладывается в те минуты стрелки, которых переносят нас в ближайшее будущее. Именно сейчас ценим себя, любимого, детей, родственников, друзей и окружающих людей.

6 лет

0

Галина Еремеева

так и должно быть

6 лет

1

Светалана Магдалина

6 лет

1

Олег

Знаете ли, до какой степени ожирения может иногда полюбить женщина?

5 лет

0

Сергей..

А мы как правило: Что имеем не храним.

а потеряем- плачем!!!

6 лет

0

Люба Логинова (Бойкова)

да галочка вы справедливы надо беречь друг друга и свою любовь

5 лет

0

ВН

Владимир Носков

Если бы знали, где упадём-подушечку подложили.. (поговорка)

5 лет

0

Виталий

Волшебные слова чувства пробуждают!!!

6 лет

0

Наталья

Спасибо Вам за такие слова! Дай Вам Бог здоровья!

5 лет

0

Николай Молодкин

Жаль воюющие к этим словам не прислушиваются .

6 лет

0

??

????? ????

Ну запричитала не торопись все не так плохо

5 лет

0

Галина Еремеева

у кого как

5 лет

1

??

????? ????

Так и должно быть

5 лет

1

Николай Сорокин

золотые слова….. Кто только их слышит……

5 лет

0

Александр.к. Tallinn.

Любовь есть совокупность совершенства.

5 лет

0

Наталья Габерт

Я полностью с Вами согласна!!!!

6 лет

0

Елена Мансурская

берегите друг друга чего портит

6 лет

0

Галина Николас

Как хорошо сказано! Спасибо Вам!

5 лет

0

Ольга

потеряешь — больше не найдешь….

6 лет

0

Мария Орехова

Это мы понимаем когда теряем…

6 лет

0

НС

Николай Скороходов

ХОРОШО СКАЗАНО .

.. ТАК И ЕСТЬ ..

5 лет

0

Берегите друг друга, люди! Боль потери не лечит хмель, Мы – художники наших судеб, Мы – и кист… ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Порой люди возвращаются к тебе, понимая, что им никто не нужен, кроме тебя. А ты не испытываешь ни радости, ни удовольствия, ни любви… Ничего. Правильно говорят: «Не бывает поздно, бывает уже не надо».

Неизвестный автор (1000+)

Добрые дела, которые совершаются не из любви к людям и не из заботы о них, а для спасения собственной души, совсем не добрые. Где нет любви, там нет и добра.

Николай Александрович Бердяев (100+)

Относитесь к изменениям, как к уборке квартиры. Сначала одно, потом другое, и глядишь — всё блестит!

Луиза Хей (30+)

Жаль, что сейчас полно отношений без любви и любви без шанса на отношения.

Александрина Бобракова (1)

Любовь без уважения недолговечна и непостоянна, уважение без любви — холодно и немощно.

Бэн Джонсон (20+)

Мы от любви теряем в весе
за счёт потери головы
и воспаряем в поднебесье,
откуда падаем, увы.

Игорь Губерман (500+)

Без любви жить легче. Но без неё нет смысла.

Лев Николаевич Толстой (100+)

Мы можем жить без религии и медитации, но не можем жить без любви и сострадания.

Далай-лама (50+)

Женщина чахнет без любви, как цветок без солнца.

Амели (50+)

Находясь в отношениях, мы неизбежно влияем друг на друга. Поэтому и должны отвечать за это влияние. «Мы в ответе за тех, кого приручили». А насаждаемая идеология индивидуализма ведет к разрушению отношений. Вместо друга — психоаналитик, вместо любви — секс, вместо подлинной близости — 148 каналов кабельного телевидения и Интернет.
Когда никто никому ничего не должен, жить проще. Долг и ответственность требуют душевной работы.

Лилия Ахремчик (1)

• Показать лучшие

---

org/SiteNavigationElement» itemscope=»itemscope»>
1. Главная
2. ❤❤❤ Александр Чернышев — 1 цитата

10 способов позаботиться о других и позаботиться о себе

Cake ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.

Забота о любимом человеке может быть важным обязательством. Но это также требует физической и эмоциональной энергии. Легко пренебречь собственными потребностями, когда вы зацикливаетесь на деталях оказания помощи. Прежде чем вы это узнаете, вы можете оказаться тем, кто нуждается в поддержке.

Независимо от того, поддерживаете ли вы друга на один день или члена семьи на несколько месяцев, не позволяйте своему колодцу иссякнуть. Ваш любимый человек будет опираться на вас за помощью и руководством, и это может быть трудно сделать, если вы перегружены. Эти советы покажут вам, как помогать людям, не истощая и не перегружая их.

1. Не теряйте себя из виду

Когда ты сосредоточен на заботе о других, легко переусердствовать. Вы можете непреднамеренно стирать границы между собой в потребностях другого человека. Быть щедрым и думать о других — это прекрасно. Но чрезмерное поглощение ситуации может истощить, а в некоторых случаях даже травмировать. Вы можете задаться вопросом, куда исчезла ваша личность.

Не отказывайтесь от всего, чтобы заботиться о себе. Не забудьте выделить время или девиз, чтобы помнить о своих потребностях и не жертвовать собой. Независимо от того, насколько подавленным вы себя чувствуете, вы больше, чем просто опекун. Вы цельная личность со своими потребностями.

» ПОДРОБНЕЕ: Наша история не заканчивается в могиле. Почтите память любимого человека бесплатным онлайн-памятником.

2. Уход за телом

Уход может быть тяжелым физическим трудом. Даже когда ваши задачи более умственные, стресс может накапливаться и наносить ущерб вашему телу.

Планируя свой график ухода, работайте вовремя, чтобы ухаживать за собой. Делайте перерывы, чтобы пить воду и регулярно есть здоровую пищу или легкие закуски. Употребление кофеина и алкоголя может время от времени быть нормальным, но сокращение их количества сделает вас более энергичным.

Физическая активность, которую вы можете выполнять в качестве опекуна, отличается от преднамеренных упражнений. Физические упражнения и растяжка также могут стать отличным средством для снятия стресса в течение дня.

Сделайте все возможное, чтобы составить хороший график сна. Если вы можете вздремнуть днем, это тоже может помочь.

3. Поддерживайте разумную рабочую нагрузку

Вы когда-нибудь находили время, чтобы написать полный список всего, что вы делаете в качестве опекуна? Подумайте о том, как изменились или расширились ваши обязанности с тех пор, как вы начали работать в этой должности. Учитывайте также время, которое вы тратите на каждую задачу. Это может пойти по скользкой дорожке, если вы не будете бдительны. Один час в день может превратиться в два, и если вы не будете осторожны, у вас может не хватить времени на себя.

Держите под рукой блокнот, когда вы заботитесь о вещах и записываете подробные записи. Понимание вашей рабочей нагрузки может помочь вам понять, когда пришло время обратиться за помощью или сделать что-то по-другому. У вас есть только двадцать четыре часа в сутки и только ограниченное количество энергии, которую вы можете отдать.

4. Обратитесь за помощью

Чтобы быть хорошим опекуном, нужно знать, когда вам нужна помощь. Вы не обязаны делать это в одиночку. Если вы попытаетесь быть шоу одного человека, вы, скорее всего, перегорите.

Просить о помощи может быть сложно. Вы можете столкнуться с некоторыми из следующих препятствий в отношении себя или своей семьи:

• Ваше чувство гордости и независимости
• Члены семьи не хотят вмешиваться
• Члены семьи хотят помочь, но не могут
• Сложные отношения с человеком, за которым вы ухаживаете (чувство вины, неадекватность)

Если просить помощи у семьи не получается, заручитесь поддержкой друзей и других социальных связей.

Не стоит недооценивать облегчение от нескольких дополнительных задач. Найдите несколько человек, готовых готовить дополнительную еду для вашей семьи или помогать вам выполнять поручения. Это простые задачи, которые многие люди хотят делать. Главное быть конкретным и начинать с малого.

К счастью, проще получить квалифицированную помощь онлайн, не выходя из дома. Например, Trust & Will — это простая в использовании платформа для создания законного завещания онлайн за считанные минуты. Это область, где вы можете получить необходимую онлайн-помощь за считанные секунды.

» БОЛЬШЕ: Нужна помощь с расходами на похороны? Создайте бесплатный онлайн-мемориал, чтобы собирать пожертвования от близких.

5. Установите эмоциональные границы

Заботиться о ком-то часто означает прислушиваться к его проблемам. Когда кто-то плохо себя чувствует или у него тяжелые времена в жизни, легко поддаться его эмоциям.

Сопереживание — это нормальная и здоровая реакция на человека, которому больно. Однако излишняя эмпатия может истощить вашу эмоциональную энергию. Это может вызвать у вас чувство беспомощности и подавленности, как и у человека, которому вы помогаете. Установка эмоциональных границ поможет вам не попасть впросак. 

Сострадание — похожая реакция, но отличается одним важным аспектом. С состраданием вы чувствуете потребности другого человека, но быстро разворачиваетесь и предпринимаете конкретные действия, чтобы помочь. Этот важный шаг удерживает вас от поглощения слишком большого количества их эмоциональной энергии.

Эмпати сидит с твоим другом и плачет вместе с ним. Сострадание — это чувствовать боль вашего друга и предлагать утешительное объятие или чашку чая. Оба ответа могут быть полезными, но сострадание в долгосрочной перспективе укрепляет ваши личные границы.

6. Не говорите чаще

Сказать «нет» — один из самых действенных способов позаботиться о себе. Как сострадательный человек, вы можете подумать, что отказ делает вас безразличным или эгоистичным. Это понятно, если вы стремитесь изо всех сил помогать другим. Но говорить «нет» — это также необходимая часть установления здоровых границ.

Следующие утверждения описывают несколько веских причин, чтобы сказать «нет».

• Чтобы быть щедрым и полезным человеком, вам не нужно жертвовать своим здоровьем и благополучием.
• Вы не обязаны говорить «да» только потому, что кто-то спрашивает.
• Ваша роль опекуна не означает, что вы должны взять на себя все бремя.
• Иногда вам может понадобиться сказать «нет» любимому человеку, о котором вы заботитесь. Они могут захотеть сделать что-то небезопасное или вредное для здоровья, или им может понадобиться стать более независимым в каком-то смысле.
• Можно сделать перерыв или вернуться к другим обязательствам, которые что-то для вас значат.
• Возможно, вам придется сказать кому-нибудь, что вы больше не можете быть опекуном, и это нормально.

7. Поймите, что вы можете контролировать, а что нет

Когда вы чувствуете, что у вас мало контроля, помощь может показаться бесполезной. Паника и беспокойство могут привести вас в неверном направлении, в погоне за проблемами, которые вы не можете легко решить. Чтобы оказать наилучшую помощь, вам нужно развить жизненно важный навык: выяснить, что вы можете контролировать, чтобы предпринять полезные действия.

Вы ничего не можете сделать с мыслями, чувствами, выбором или случайными событиями в жизни другого человека. И вы, возможно, не сможете решить их самые большие проблемы.

Но:

• Вы можете действовать и говорить утешительно.
• Вы можете выполнять столь необходимые практические задачи.
• Вы можете защищать любимого человека.
• Вы умеете сопереживать и слушать.

Сосредоточьтесь на том, что кажется наиболее полезным для вашего близкого человека, находя конкретные способы предложить помощь. Вместо того чтобы задаваться вопросом, будет ли лечение рака вашей матери эффективным, напомните себе, что совместное решение головоломок всегда вызывает у нее улыбку.

Если вы обеспокоены предстоящей операцией вашей дочери, сосредоточьтесь на том, как облегчить ее прием пищи во время ее выздоровления. Серьезное отношение к планированию еще никогда не было таким важным, и это также помогает вам обрести контроль над собственной жизнью. Сделайте первый шаг, составив свободное законное завещание с помощью FreeWill. Исходя из этого, рассмотрите другие способы планирования на случай неопределенности.

» БОЛЬШЕ: Cake сотрудничает с Tulip, чтобы предложить прямые кремации, звоните 844-285-1883.

8. Оставайтесь на связи

Люди созданы для общения, и это не роскошь. Нам нужно оставаться на связи с другими, чтобы чувствовать поддержку и избегать изоляции. Как опекун, вы отдаете себя лично. Даже если вам нравятся ваши задачи и время, проведенное с любимым человеком, это все равно требует энергии и усилий.

Социальное время позволяет вам получать поддержку. Вы можете расслабиться и не быть тем, кто отвечает за все. Вы можете ослабить бдительность, посмеяться и даже поделиться своими проблемами с кем-то, кому вы доверяете. Ваши обязанности по уходу могут ограничивать ваши обычные социальные возможности, поэтому уделяйте этому время специально.

9. Следите за своим телом на наличие сигналов переутомления

Вы лучше всех знаете себя и, вероятно, можете сказать, когда начинаете чувствовать себя подавленным. Но по многим причинам вы, вероятно, преодолели эти сигналы и продолжили движение. Неважно, по какой причине, вы можете хорошо черпать свою энергию только до тех пор, пока она не иссякнет.

Найдите минутку, чтобы подумать о своих уникальных предупредительных признаках истощения и подавленности. Раннее замечание этих сигналов является ключом к тому, чтобы отойти или сделать перерыв, прежде чем дело зайдет слишком далеко.

• Физический : Вы чувствуете усталость, боль в спине или головную боль?
• Ментальный : У вас появляется более негативное мышление, вы начинаете желать, чтобы вы могли уйти?
• Эмоциональный : Вам грустно, одиноко, тревожно, плаксиво?

Как только вы обнаружите эти ранние сигналы, обратите внимание на них. Проводите самопроверку каждый день, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете физически, умственно и эмоционально. Улучшая свое самосознание, вы будете легче улавливать эти ранние подсказки. Вы сможете увидеть проблему на горизонте, получить помощь или изменить свои планы и не утонуть в своей роли заботливого человека.

Создайте запасной план с самого начала или поделитесь задачами по уходу с кем-то еще. Просите о помощи, и когда другие предлагают принять участие, соглашайтесь.

10. Практикуйте самосострадание каждый день

Ваше чувство сострадания к себе помогает вам заботиться о себе каждый день. Сострадание к себе — это сопереживание, направленное на то, чтобы позаботиться о себе. Когда вы переживаете трудные времена, ваш разговор с самим собой вызывает понимание и ободрение. Вы ищете способы найти поддержку, например, позвонить другу, чтобы поговорить. Вы видите свои потребности и заботитесь о них так же, как порекомендовали бы хорошему другу или любимому человеку.

Когда вы перегружены или истощены, обычно проявляют сострадание к себе. Но это более эффективно в качестве ежедневного мышления, которое придает большое значение заботе о себе. Понимайте и подбадривайте себя каждый день, чтобы в трудные времена это было естественно.

Сначала позаботься о себе

Как заботливый человек, вы хотите быть рядом с теми, кого любите. Но перенапряжение никому не поможет. Заботясь о других, забота о себе должна быть приоритетом. Сначала наденьте кислородную маску, прежде чем помогать кому-либо еще.

---

Источники

1. Сеппала, Эмма. «Как заботиться о других, не выгорая». Time , 7 августа 2017 г., time.com/4886913/how-to-take-care-of-others-without-burning-out

Давайте позаботимся друг о друге – просто спросите Алису

Речь идет о том, чтобы помочь нашим детям научиться управлять собой в долгосрочной перспективе, чтобы вести жизнь здоровым, позитивным, продуктивным, внимательным, полезным и созидательным образом. здоровые отношения на дороге.

Это совсем другая статья, и я много писал об этом. Просто просмотрите мой блог, и вы откроете для себя так много. Давайте вернемся туда, где мы были, ОСТАНОВИМСЯ, успокоившись, внимательно обдумав все, что наш ребенок (или мир) подарил нам .

Чтобы понять, чему мы НАИБОЛЕЕ хотим, чтобы наш ребенок научился в любой ситуации, которая нажимает на нашу кнопку.

Обдумать, что МЫ должны сказать и сделать, чтобы с уважением и осторожностью помочь им в этом процессе обучения.

Чтобы затем вмешаться и отреагировать спокойно, тактично, с ВНИМАТЕЛЬНОСТЬЮ.   Оставьте крики позади. Отвечайте вместо того, чтобы реагировать. Какой способ передать уважение. Какой способ продемонстрировать заботу друг о друге. Какой способ прикоснуться к чужой душе.

Это требует, чтобы мы прежде всего сосредоточились на самих себе. Чтобы по-настоящему быть направленным вовнутрь и сфокусированным на внешнем . Внутреннее направление исходит из устойчивого, центрированного места изнутри. Внешне сфокусированный означает, что мы берем эту устойчивую, центрированную душу и простираемся наружу, к окружающим, чтобы коснуться другого.

Прямо как джентльмен, который остановился, чтобы помочь генералу Пауэллу.

Точно так же, как добрый человек в продуктовом магазине, который увидел, что вы были измотаны, и пропустил вас в очередь впереди себя.

Как тот незнакомец, который побежал спасать особое одеяло вашего ребенка, которое унесло ветром, потому что ваши руки были заняты. Или просто потому что.

Прямо как сосед, который появился на вашем пороге с тарелкой теплого печенья и приветливой улыбкой.

Точно так же, как когда вы делаете паузу в течение дня, чтобы удовлетворить потребность вашего ребенка в коленях и объятиях.

Точно так же. . . вы заполняете пробел.

Эта «забота друг о друге»? Это все вокруг нас . Каждый божий день. Куда бы ты ни пошел. И помните, то, на чем вы концентрируетесь, растет. Вам *просто* надо поискать. Оглянитесь вокруг благодарными глазами. Обратите внимание на доброту, добро, мужество, помощь, готовность, огоньки, РАДОСТЬ, разделяемые искренние чувства, возможности, которые всегда есть, чтобы «позаботиться» о другом. БЫТЬ помощником, даже если это всего лишь то, как вы думаете обнадеживающие мысли или сидите молча с другим в его горе, не зная, что сказать.

Теперь рассмотрим er УВАЖЕНИЕ, которое теперь сообщается. Когда мы ПАУЗУ, успокаиваем, размышляем, отвечаем; когда мы заботимся о себе и намеренно заботимся о других, мы выражаем глубокую заботу и УВАЖЕНИЕ ко всем.

И когда мы можем позаботиться, успокоиться, установить связь из этого уважительного места, открывается так много хороших вещей. Производственные вещи. Совместные, совместные, заряжающие энергией дела. Вещи, которые кажутся правильными, хорошими, цельными. Вещи, которые напоминают РОСТ.

ПАУЗА. Круто? По мере того, как у нас появляется огромное количество возможностей практиковаться именно в этом, мы укрепляем нашу мышцу паузы до такой степени, что мы делаем ее глубже.

Теперь мы МОЖЕМ жить из устойчивой, центрированной, направленной внутрь себя

место, которое позволяет нам влиять и воздействовать на наших детей, мир, все наши отношения жизнеутверждающим образом.

Жизнеутверждающий.

Это поразило меня, «Давайте просто позаботимся друг о друге».   Мне кажется, что это потрясающе просто и совершенно необходимо.