Ученые: запах партнера помогает лучше спать

Запах романтического партнера улучшает сон, выяснили канадские психологи. Те, кто в дни разлуки берет в постель ношеную футболку любимого, спят дольше и крепче. Это можно использовать для борьбы с бессонницей, считают ученые.

Одежда любимого человека, пропитанная его запахом, может улучшить качество сна, выяснили психологи из Университета Британской Колумбии. С ношеной футболкой партнера на подушке испытуемые спали дольше и меньше ворочались. О результатах исследователи рассказали в статье в журнале Psychological Science.

Авторы работы подчеркивают социальную значимость запахов — так, младенцев успокаивает запах матери, снижая выработку кортизола. Для детей мать — человек, к которому они наиболее привязаны. Для взрослых же еще одним важным человеком становится их романтический партнер. Известно, что тесный контакт с партнером способствует появлению чувства безопасности. Кроме того, близкие люди лучше спят, когда находятся в постели вместе.

Однако в периоды разлуки сон может ухудшаться.

Исследователи предположили, что для улучшения сна в такие дни может быть достаточно запаха партнера.

Интересно, что люди, особенно женщины, во время разлуки часто спят с одеждой партнера. Ученые решили выяснить, действительно ли это может сделать сон лучше.

«Тесный контакт с близкими людьми, как известно, положительно влияет на здоровье (уменьшает стресс, улучшает сон и т.д.). Мне было интересно, как близкие люди влияют на состояние здоровья и может ли их аромат сам по себе приносить такую же пользу», — объясняет Марлиз Хофер, автор исследования.

В исследовании приняли участие более ста человек, состоящих в длительных романтических отношениях. Один из партнеров в течение суток носил обычную хлопчатобумажную футболку, не пользуясь дезодорантом или духами, а также избегая активных физических нагрузок, потребления острой пищи и прочих занятий, которые могли бы изменить его обычный запах. Затем второй партнер две из возможных трех футболок — та, которую носил партнер, та, которую носил другой человек, либо чистая. Испытуемый должен положить одну из футболок на подушку и провести с ней две ночи, а потом еще две — со второй. В это время на его руке находилось специальное устройство, регистрирующее особенности сна.

Как оказалось, люди, которым досталась футболка партнера, в среднем спали на девять минут больше. Также они меньше ворочались во сне.

«Эффект, который мы наблюдали в нашем исследовании, был аналогичен эффекту, о котором сообщалось в случае с мелатониновыми добавками — широко используемым вспомогательным средством для сна. Полученные данные свидетельствуют о том, что аромат наших близких может сильно влиять на наше здоровье», — говорит Хофер.

Когда участники исследования считали, что они спят с футболкой, пропахшей партнером, они сообщали, что качество их сна улучшилось. При этом они неправильно определили запах своего партнера примерно в 30% случаев, а воздействие реального запаха партнера приводило к улучшению сна в меньшей степени, чем об этом сообщали испытуемые.

Внимание исследователей привлек тот факт, что даже если испытуемые не сообщали об улучшении качества сна, это было заметно по данным устройства.

«Это первая статья, в которой рассматривается, улучшает ли запах близкого человека сон, и необходимо больше наблюдений, чтобы удостовериться, что этот эффект воспроизводится, прежде чем утверждать что-то наверняка, — говорит Хофер. -— Тем не менее, наши результаты показывают, что запах романтического партнера может улучшить качество сна. Если у людей возникают проблемы со сном, когда их партнер находится в отъезде, они могут попробовать спать с ношеной футболкой партнера.Это способно помочь и вряд ли повлечет за собой негативные последствия».

Испытуемые были в основном молодыми женщинами, отмечают авторы исследования. Так что еще предстоит выяснить, какой эффект сон с одеждой партнера оказывает на людей другого пола и возраста.

Ранее ученые обратили внимание, что люди трогают себя за лицо гораздо чаще, чем им самим кажется — и это, по всей видимости, тоже связано с запахами. Так, одна из работ показывает, что частота вдыхания увеличивается более чем в два раза, если поднести руки к лицу и прикоснуться к области носа или рядом с ним.

«Иными словами, люди нюхают свои руки, — заключают ученые. — Каким-то образом мы все время это видели, но не замечали».

В онлайн-опросе из 400 человек 94% признались — они обнюхивают себя и близких родственников. Мужчины и женщины обнюхивали своих партнеров в равной степени, но детей женщины нюхали чаще. Также около 60% людей нюхают незнакомцев.

Кроме того, газохроматографическая масс-спектрометрия показывает: после рукопожатия на руках обоих его участников остается большое количество летучих молекул с кожи приятеля или коллеги. Интересно, что люди одного пола после рукопожатия обнюхивали свои руки чаще, чем разнополые. Причины этого пока непонятны.

В целом, все эти наблюдения позволяют делать выводы о важности запахов как социального фактора и обнюхивания как способа получить дополнительную информацию о себе и окружающих.

17-летний парень омской школьницы рассказал, как убивал родителей и сестру своей девушки: «Она встала передо мной на колени, и я перерезал ей горло»

Комсомольская правда

ПроисшествияКриминалПроисшествия: КРИМИНАЛ

Юлия КОВАЛЬ, Антон НИКИТИН

24 января 2022 16:55

В распоряжении «КП-Красноярск» появились фрагменты допроса 17-летнего парня, подозреваемого в убийстве семьи под Омском

С 22 января в Омской области обсуждается история убийства семьи в селе Юрьевка. В ночь на 22 января изверг зарезал 36-летнюю Александру, ее 38-летнего мужа Романа и их 10-летнюю дочь-инвалида Катю*. Выжили лишь 14-летняя старшая дочь – Надя* и младший брат.

Именно эта девочка оказалась зачинщицей кровавой расправы. На зверское убийство родителей и сестры Надя* подговорила своего 17-летнего парня Александра. В распоряжении «КП-Красноярск» появились показания юноши, в которых он детально рассказал, за что и как убивал семью своей девушки. Документ был получен от источника, близкого следствию.

Показания Александра

По словам Александра, знаком с Надей он был около 5 лет, но любовь у подростков взыграла лишь летом 2021 года. Мать и отчим Нади оказались не в восторге от отношений девочки с почти совершеннолетним парнем с сомнительной репутацией. Дело в том, что семья Нади считалась благополучной и зажиточной, а Александр – ранее судимый парень, поклонник блатной романтики, по словам знакомых, учителя часто говорили, что он закончит свою жизнь в тюрьме – как в воду глядели.

В итоге родители запретили девочке общаться с поклонником. Но чем видишь реже, тем любишь крепче. Александр приходил к своей пассии домой по ночам, где они с его слов «общались». А примерно в ноябре-декабре 2021 года Надя впервые предложила Александру убить родителей и сестру. Девушка жаловалась Александру, что родители ее избивают, а сестра-инвалид просто «мешает ей жить»:

— Около 2-х месяцев назад Надя стала предлагать мне убить своих родителей, так как они бьют ее, из-за несделанного домашнего задания, невыполненных работ по дому. Надя предлагала отравить маму отчима Рому и сестру Катю, так как последняя мешала бы ей жить.

Из соцсетей Александра

Изначально девочка планировала отравить семью снотворным, но в итоге молодые решили учинить настоящую кровавую баню:

— Спрашивала у меня можно ли их отравить, превысив дозу снотворного. Трупы мы должны были увезти и выбросить в заброшенное здание в бочки с маслом. Отговаривать Надю от планирования убить родственников я не пытался, поддерживал ее в этом.

21 января пара гуляла на дискотеке, где Надя вновь предложила Александру избавиться от родителей и сестры. Парень согласился:

— 21.01.2022 года я был с Надей в школе на дискотеке, она опять стала предлагать убить родителей. Я предложил их зарезать, она согласилась с этим. После дискотеки я пошел в магазин купил мусорные пакеты чтобы потом в них вывозить трупы и пошел к приятелю, где лег спать. Около 00.00 часов я встал оделся и пошел к Наде домой, мы договорились, что я приду к ней в 00.30 часов. С собой я взял нож с деревянной ручкой.

Мать и отчим Нади мирно спали, когда Александр напал на Романа. Взрослый здоровый мужчина оказал серьезное сопротивление сопляку с ножном, но несколько ударов сломили сопротивление мужчины, пытавшегося защитить свою семью:

— Я подошел к Роме, взял нож двумя руками и стал наносить ему удары по телу, он встал с кровати пытался убежать я его догнал стал наносить удары ножом, он схватил за нож двумя руками и мы стали толкаться и вернулись в комнату. Я вырвал нож и нанес Роме несколько ударов, он упал.

Следующей стала мать Нади – Александра. Она пыталась спрятаться от душегуба в детской:

— Я затем зашел в детскую комнату увидел спрятавшуюся за шкафом мать Нади, она стала залазить на кровать, я ударил ее ножом в область живота, она убежала в коридор.

Орудие преступления — нож. Фото: СК по Омской области

Александр не стал преследовать раненую женщину и выбрал жертву послабее – 10-летнюю девочку – Катю:

— В это время проснулась Катя и встала на колени на кровати, я схватил ее и перерезал горло.

После этого он отправился добивать женщину. Мать Нади пыталась открыть дверь с веранды, но сбежать не успела:

— Я вышел на веранду. Увидел, что мать Нади пытается открыть дверь, нанес ей несколько ударов ножом по телу, она упала.

Убитые отчим и мать Нади. Фото: соцсети

Вернувшись в помещение, он увидел, что 10-летняя девочка жива. Она вышла в коридор, держась за горло:

— Я вернулся в дом, в коридоре увидел Катю она вышла их комнаты и держалась за горло я схватил ее нанес удар ножом в область тела, повалил ее и стал наносить удары ручкой ножа по голове и лицу.

После этого он отправился на кухню, где ждали окончания расправы Надя и ее маленький брат. Он отправил их к соседям, заранее повторив легенду:

— Когда она затихла, я увидел, что Надя находится в кухне, за столом прятала Игоря*. Я помыл руки, сказал Наде, чтобы бежала к соседям и говорила, что на них напал неизвестный мужчина и всех порезал.

Затем изверг вышел из дома, где увидел еще живую мать своей девушки. Ее он добил максимально цинично:

— После этого я вышел на веранду, там лежала мать Нади, она хрипела, я пнул ее два раза ногой по голове и ушел через задний выход.

Закончив расправу над родными своей девушки, Александр отправился к приятелю, чтобы уничтожить улики, по дороге он выбросил орудие убийства:

Дом, в котором произошла расправа

— По дороге я выбросил нож. Придя к приятелю я положил в стиральную машину свои штаны и кофту, они были в крови. Так же сжег в печке свои носки, так как когда я убивал родственников Нади, то в доме разулся.

Через некоторое время Александру позвонила Надя. Она позвала его к себе, вероятно, думая, что их история впечатлит следователей:

— Мне позвонила Надя сказала, чтобы я приходил к ней, я пошел.

Следователи не поверили в рассказ подростков, их быстро раскусили. Уже через несколько часов Александр и Надя давали признательные показания.

* — имена изменены.

КОНКРЕТНО

Что же грозит 14-летней девушке, выступившей организатором смерти своих родителей и сестры, и её 17-летнему молодому человеку — исполнителю?

Старший помощник руководителя управления Следственного комитета по Омской области Лариса Болдинова:

— Обоим фигурантам уголовного дела грозит не более 10 лет лишения свободы, в связи с тем, что они оба являются несовершеннолетними.

Игорь Белов, юрист (Омск)

— Несмотря на то, что убийство было массовым, а среди погибших есть ребенок, по закону наказывать подростков более строго, чем 10 лет — нельзя. Но в судебной практике встречаются прецеденты-исключения, когда за особые зверства подросткам давали выше верхнего предела – то бишь больше, чем 10 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Омская школьница, заказавшая убийство маленькой сестры, мамы и отчима: «Дорогой дядя Рома, всего наилучшего!»

Чудовищное убийство целой семьи потрясло небольшое село Юрьевка, что под Омском. Изверг штык-ножом зарезал 36-летнюю Александру, ее 38-летнего мужа — Романа и 10-летнюю девочку-инвалида. (подробнее)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Красноярский филиал АО ИД «Комсомольская правда»: 660022, г. Красноярск, ул. Никитина, дом 3, литера «б». Контактный тел. +7 (391) 206-96-52, 206-96-53, 206-96-54. Email: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как любовь влияет на мозг и почему расставание столь болезненно

Ссора с приятелем, развод, смерть родственников – все перечисленные типы потери важных связей причиняют человеку боль различной степени переносимости. На сегодняшний день невозможно испытать на себе потерю близкого человека и не ощутить чувство горечи и подавленности. Разберемся, как ведет себя человеческий мозг в момент расставания и узнаем, как справиться с эмоциями.

Влияние любви на клетки мозга

Чтобы узнать некоторые факты о работе мозга в период разлуки, необходимо припомнить те процессы на физиологическом уровне, возникающие во время влюбленности у людей и животных. Ученые не знают, почему люди и братья наши меньшие выбирают только 1 партнера. Однако именно человек отлично знает, что у него происходит в организме.

1. Страсть. Влечение на физиологическом уровне стимулируют гормоны, главный из них – тестостерон.
2. Влюбленность. Дофамин в свою очередь мотивирует человека к тому, чтобы добиваться партнера. Кортизол вводит организм в стрессовое состояние и способствует появлению дополнительной энергии страсти. Адреналин активно вырабатывает гормон-адреналин. В результате у человека возникает усиленное потоотделение, учащенное сердцебиение и радостное настроение.
3. Привязанность. Если чувства оказываются ответными, у влюбленных снижается кортизол и повышается “гормон хорошего настроения” серотонин. Человек ассоциирует любовный союз с состоянием безопасности, умиротворения и сплоченности. Данные ощущения ученые связывают с гормоном-окситоцином, который продуцируется во время прикосновений и сексуальной близости.
4. Зачем все так усложнять. Возможно природа сотворила столь запутанный биохимический процесс именно для того, чтобы мотивировать людей формировать пары для рождения и выращивания детей.

Как человеческий организм ведет себя в период разлуки

Когда люди расстаются, их организм испытывает серьезное потрясение. Некоторое время все на том же высоком уровне находится гормон-дофамин. В первое время после разлуки у человека появляется необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность, затем наступает депрессия и апатия. Многие в это время начинают злоупотреблять алкогольными напитками и психоактивные вещества, беспорядочно заниматься сексом (все эти попытки улучшить самочувствие приводят к усугублению ситуации).

1. Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. Исследования доказали, что когда девушки находятся рядом со своими любимыми мужьями, они устойчивее переносят стресс.
2. Истинная боль. Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне.
3. Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения.
4. Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза.

Как расценивать поведение организма при расставании?

Подавленность, уныние и тревожность после разрыва отношений – это нормальные и естественные чувства, которые испытывает каждый человек. Если сравнивать любовь с химическим процессом, то она скорее похожа на опьянение наркотиками. Расставание в данном случае – это болезненное состояние, которое возникает при отсутствии дозы биовещества, благодаря которому происходит повышение гормона-дофамина. Человеческий мозг может совладать как с наркозависимостью, так и с расставанием. Ему необходимо только время.

Не подрывайте и так неуравновешенную нервную систему алкогольными и наркотическими веществами. Придите на помощь дофамину. Лучше всего он продуцируется в результате движения, получения новых знаний и достижения целей. Вот почему многие люди после разрыва отношений достигают необыкновенных успехов в спорте и в образовании.

Психологический обман

Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние. Она управляет эмоциональным состоянием, влияет на наши ощущения и переживания. И избежать этого невозможно.

С другой стороны можно попытаться отрицательно отнестись к этим эмоциям и придать им совершенно иной окрас.

Потеря своей идентичности

В большинстве случаев психологический обман после разрыва связан с тем, что, находясь в отношениях, мы включаем партнера в свою идентичность, перенимаем его взгляды на жизнь и манеру поведения. Разрушение отдельных элементов приводит к нарушению единого образа “я” и к невозможности контролировать свою жизнь. Чаще всего мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по картинке нашего “я”, которую он разрешил нам построить.

Потеря адекватности при оценивании себя и собственных возможностей

Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Размышления в таком русле только усугубляют проблему.

Постарайтесь реалистичнее смотреть на мир – практически все в процессе жизни были или будут в ситуации расставания хотя бы 1 раз. И это не означает, что все люди какие-то не такие.

В результате возникновения проблем с самооценкой человек, как правило, начинает или обесценивать бывшего партнера, или идеализировать свою прошлую жизнь. Оба пути приводят к эмоциональной нестабильности.

Ведение дневника

Заводить дневник психологи советуют в период любых эмоциональных потрясений. В нем можно излагать любые мысли и чувства, таким образом успокаивается разум. При этом нужно постараться четко формулировать, почему предыдущие отношения были разорваны: у вас были разные ценности и желания, вы чувствовали давление со стороны партнера. Записывая свои ощущения по отношению к сложившейся ситуации, нужно стараться осмыслить этот жизненный этап и извлечь опыт.

Согласно проведенным ранее исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях.

Социальная картина разрыва

Рассказывая каждый раз своим знакомым о причине разрыва с партнером, вы можете испытывать неловкость и даже стыдиться этого. Ведь будущее, которое вы вместе планировали, никогда не случится.

Страх расставания и неопределенность – это факторы стресса, которые в принципе не имеют прямого отношения к любви. Такие же ощущения возникают у человека, когда он заканчивает учиться в школе, увольняется с работы или переезжает жить в другой город.

Еще одно заблуждение, в которое свято верят многие люди, имеет прямое отношение к демонстрации любви в известных кинофильмах и сказках. Мы думаем, что любовь должна начинаться внезапно, страстно, обязательно перетекать в свадьбу и продолжаться вечно. Это сплошная сказка и в жизни такое редко встречается.

Человеческий мозг приспосабливается к любым обстоятельствам. Необходимо только время. Нервная система приходит в баланс сама и вот ты уже чувствуешь себя освободившимся от огорчений и печали о прошлом. Главное – разобраться с полученным опытом, чтобы уверенно двигаться дальше.

«Никому не нравится война, но мы боремся с мерзавцами»

Известный актер и режиссер сегодня погиб в ДТП, а еще летом рассказывал «БИЗНЕС Online» о том, какой будет российская культура после СВО

Сегодняшняя новость о гибели в автокатастрофе Сергея Пускепалиса шокировала мир российского кино и театра. Трагедия случилась на трассе в Ярославской области, 56-летний именитый актер и режиссер с августа 2019-го возглавлял в качестве худрука Ярославский драмтеатр им. Волкова, старейший в стране. В этом качестве Пускепалис летом 2022-го приезжал в Казань на большие гастроли своего театра. А «БИЗНЕС Online» разговаривал с ним даже дважды, настолько интересным показались размышления художника о сегодняшнем и будущем дне отечественной культуры. Наш герой, соратник Захара Прилепина и Эдуарда Боякова, должен был стать одним из тех, кто определит судьбу отечественного искусства в новую эпоху, но…

Актер и режиссер, погибший сегодня в ДТП, еще летом рассказывал «БИЗНЕС Online» о том, какой будет российская культура после СВО Фото: «БИЗНЕС Online»

«Действие сделано бережно, без ненужной сатиры и отрицания советского прошлого»

— Сергей, на следующей неделе в столице Татарстана начинаются большие гастроли ярославского театра драмы имени Волкова, который вы возглавляете с августа 2019 года. Первой в вашей казанской афише стоит «Калина красная». Почему решили начать со спектакля, вдохновленного легендарным фильмом Василия Шукшина?

— Мы могли бы открыть казанские гастроли любым спектаклем, так как отвечаем за его качество. Каждая постановка занимает достойное место в репертуаре нашего театра. Мы хотим как можно больше, лучше, качественнее порадовать зрителей Казани и сами пройти некий экзамен в замечательном месте.

Как может не понравиться проза Шукшина? Человеческие взаимоотношения, вопросы и ответы, заложенные в этом сочинении, делают его бессмертным. Тактичный и в то же время пристальный разбор текста от Владимира Смирнова (Даная) (режиссер спектакля — прим. ред.) вызывает уважение и правильный отклик у публики. Конечно, у всех перед глазами великолепный фильм, где Егора Прокудина играет сам Василий Макарович [Шукшин]. Но и мы предлагаем интересное современное переосмысление сюжета. Сравнивать киноповесть и спектакль бессмысленно. Однако наше действие тоже вызывает сочувствие и серьезное подключение зрителя. И смешно, и страшно.

— Свой спектакль «…Забыть Герострата!», который труппа также покажет в Казани, вы считаете особенно актуальным. Почему?

— Он транслирует идею, которая сейчас широко осмысливается и обсуждается. Это позиционирование себя как индивидуальности разными способами. Можно, как Герострат, разрушить храм и войти в историю. Но стоит ли эта память ужасных деяний? В эру TikTok мы видим некую разнузданность в желании увековечить себя, выдвинуться из массы. Иногда это граничит с поступком героя спектакля, поэтому важно поприсутствовать при разборе такого явления. Оценка поступка, совершенного Геростратом 2 тысячи лет назад, актуальна и сегодня.

Спектакль «Калина красная» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

— Еще одно гастрольное название — спектакль «Страх» по пьесе советского драматурга Александра Афиногенова. Впервые литературный первоисточник был поставлен в Волковском театре в 1930-е, спустя 90 лет он пережил здесь второе рождение. Есть ли в новом спектакле переклички с первой версией?

— Я не знаю, как была сделана первая постановка, и ориентировался ли на нее режиссер Арсений Мещеряков, ученик Андрея Могучего, выпускник Санкт-Петербургской академии театрального искусства. Но сама тема пьесы, как и в случае с «Геростратом», нам близка. Мы часто задаемся вопросом, откуда произошли и что предшествовало строительству нашего государства.

Биография Сергея Пускепалиса

Сергей Витауто Пускепалис — российский актер, режиссер и политический деятель. Заслуженный артист России (1999).

Родился 15 апреля 1966 года в Курске. В 1985-м окончил Саратовское театральное училище (курс Юрия Киселева). Затем прошел трехгодичную срочную службу в Североморске в Военно-морском Флоте СССР. После увольнения в запас в 1988-м в звании старшины первой статьи вернулся в Саратов. Более 10 лет работал актером в саратовском ТЮЗе им. Киселева.

В 2001-м в Москве окончил режиссерский факультет РАТИ (ГИТИСа) (курс профессора Петра Фоменко). После выпуска поставил в столице пьесу Алексея Слаповского «Двадцать семь», этот спектакль участвовал в одном из фестивалей театра «Балтийский дом». Затем поставил спектакль «От красной крысы до зеленой звезды» по пьесам Слаповского в омском «Пятом театре». Работал режиссером в самарском театре «Понедельник».

В 2001–2002 годах Пускепалис — ассистент режиссера в «Мастерской Фоменко». В 2003–2007 годах — режиссер Московского театра-студии под руководством Олега Табакова. С мая 2003-го по 2007 год — главный режиссер Магнитогорского драматического театра им. Пушкина. С июня 2009-го по февраль 2010-го — главный режиссер Российского государственного театра драмы им. Волкова в Ярославле. С 2011 по 2013 год — помощник художественного руководителя МХТ им. Чехова.

Ставит спектакли в известных драматических театрах России. Вел курс актерского мастерства в Магнитогорской государственной консерватории им. Глинки.

4 декабря 2018 года назначен заместителем художественного руководителя МХАТ им. Горького по творческой работе.

В августе 2019-го стал художественным руководителем Российского государственного академического театра драмы им.  Волкова.

Погиб в ДТП 20 сентября 2022 года.

«Страх» Афиногенова, подобно «Роковым яйцам» и «Собачьему сердцу» Булгакова, — пьеса о людях, всерьез задумывавшихся о кардинальной перестройке общества. Они отважно осуществляли ее без всякого опыта. Создавая этот спектакль, мы поняли, какой ценой строилась Россия, кто этим занимался и что мы наследуем. Действие сделано бережно, без ненужной сатиры и отрицания советского прошлого, с пристальным вниманием к людям, движимым космической задачей — как обустроить новую жизнь нового человека? Спектакль понравится и школьникам, и пожилым людям, так как в его героях мы видим своих дедушек, бабушек и фундамент, на котором сейчас стоим.

Спектакль «…Забыть Герострата!» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

— Среди философских литературно-театральных опусов в гастрольной программе выделяется комедия «Неаполитанские каникулы». Почему итальянская пьеса, написанная столетие назад, до сих пор не утратила остроты и может быть интересна сегодня российскому зрителю?

— Этот удивительный материал написан Эдуардо Скарпеттой — отцом Эдуардо де Филиппо, представителя итальянского неореализма. «Неаполитанские каникулы» — совершенная комедия положений, и от страшно закрученной интриги зритель будет в восторге. Тем более спектакль поставил итальянец Паоло Эмилио Ланди, знающий особенности национального характера. В театре Волкова пьеса идет при полных залах с неизменным успехом. И я понимаю почему. У всех иногда возникает потребность пошутить и повеселиться, но не дебильно смеяться, а рождать правильный, здоровый смех сочувствия. Думаю, казанская публика запомнит сюжет, получит невероятное удовольствие, заряд оптимизма и бодрости. А также увидит прекрасные актерские работы, ведь любая комедия требует от артиста мастерства. У нас с этим все в порядке.

— Привезенные спектакли удивляют разнообразием жанров и литературных первоисточников. На каких категориях сегодня базируется репертуарная политика Ярославской драмы?

— Она складывается невероятным, чудесным образом. Никто не ответит вам, как именно. Никаких формул и методик у меня нет, общих клише и правил тоже не существует. Как любой художественный руководитель, я вижу интерес и потенциал своих коллег и совмещаю их с выполнением объемного государственного задания, включающего обеспечение посещаемости, зарплат и тому подобное. Насколько удачно — спросите в министерстве культуры. Скажу лишь, что творчество для меня всегда стоит на первом месте.

Спектакль «Страх» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

«Для создания патриотического театра в центре Москвы у меня реализовалось все»

— Обратимся к недавней эпохе вашей деятельности во МХАТе имени Горького в качестве заместителя худрука по творческой работе. Как вам работалось с Эдуардом Бояковым и Захаром Прилепиным?

— Прекрасно. Это чудесные люди, точно понимающие свои цели и задачи. Каждый из них — яркая, талантливая личность. Бояков — один из серьезных режиссеров, хотя мне кажется, что уникальна в нем именно продюсерская жилка. Эдуард — создатель «Золотой маски» и множества проектов, которым нет равных в плане смелости, креативности и нетривиальности. Порой креатив его подводит, как в случае с Бузовой, когда Бояков, выражаясь техническим языком, хотел расширить круг зрителей. Но я убежден, все оттого, что он человек успеха. Это хорошее профессиональное качество. Успех Эдуард видит по-своему, иногда его взгляд не совпадает с чьим-то мнением. Однако он чрезвычайно ответственен за объемы, возникающие в ходе работы.

О Прилепине уже многое сказано. Я польщен и горд нашим знакомством, читаю его произведения, иногда подслушиваю, что говорит этот человек, и практически на 100 процентов разделяю его взгляды, отношение к миру, к прошлому, настоящему и будущему.

— Вспомните день, когда вы трое встали у руля МХАТа. Какие идеи мечтали воплотить?

— То, что хотел реализовать, я сделал. Во МХАТе я поставил спектакль по пьесе Валентина Распутина «Последний срок». Он до сих пор сохранился в репертуаре. На днях мне звонили актеры и рассказывали, что спектакль с успехом прошел в Екатеринбурге. Я рад, что кусочек моего творчества остался в этом театре.

— И все же вы рассчитывали на большее? Что произошло, Москва не созрела до настоящего патриотического театра нового типа, ведь Бояков покинул МХАТ имени Горького?

— Как помощник художественного руководителя, я должен был просто поставить качественный спектакль, что я и сделал. Поэтому для создания патриотического театра в центре Москвы у меня реализовалось все. Потом последовало предложение возглавить первый русский театр драмы имени Волкова. Я откликнулся, прошел сложный конкурс и теперь служу в Ярославле.

org/ImageObject» itemprop=»image»> Спектакль «Неаполитанские каникулы» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

«Хорошего, талантливого кино всегда будет мало»

— Художественное руководство театром в Ярославле вы активно совмещаете со съемками, например в патриотическом кино. По каким критериям выбираете картины для участия?

— От того что мы 25 раз назовем фильм патриотическим, ничего не изменится. Я снимаюсь не в патриотических картинах, а в хороших. Есть фальшивые, лживые темы, а есть настоящие. Если вы называете их патриотическими, я очень рад. Значит, так и есть. Хорошее кино экспонирует всю сложность жизни, ее многообразие, амбивалентность и стремление к тому, чтобы после нас жизнь расцветала. А не чтобы случился потоп.

— Уже много лет в России хотят видеть качественные патриотические картины. Из бюджета государства на них выделяются сотни миллионов. Но на деле выходит много проходных фильмов, которые не имеют успеха в прокате и получают отрицательные отзывы зрителей и профессионалов. Почему ситуация складывается таким образом?

— Не хочу комментировать это. Но хорошего, талантливого кино всегда будет мало.

— Как изменить ситуацию?

— Снимать хорошие фильмы.

— В каких хороших фильмах собираетесь сниматься в ближайшее время?

— Скажу, что в начале июня, к радости зрителей, мы начнем снимать финальную часть фильма «А у нас во дворе» с Равшаной Курковой. В марте следующего года будем работать над продолжением картины «Шифр». Я уже запутался, какая часть выйдет на экраны, но с удовольствием снимаюсь в этом фильме и вижу там для себя новые актерские задачи.

— Вы говорили, что не снимаетесь в западных картинах, потому что вам не нравится, как в них изображают русского человека. А если предложат интересную роль, согласитесь?

— Обязательно. Я не снимаюсь не в западных фильмах, а в сценариях, которые мне предлагают коллеги. Меня не удовлетворяют опции потенциальных героев, штампы и пропаганда. Если будет достойный сюжет, не такой, где русские — сложные и суровые ребята, а такой, который раскроет наши человеческие особенности, с радостью поучаствую. У меня нет предубеждений против зарубежных картин.

— А интересуетесь, что пишут о вас и вашей работе в сети?

— Я никогда не вбиваю в поисковик свою фамилию, потому что не знаю людей, комментирующих мою деятельность, и не привык прислушиваться к их мнению. Вот вы пришлете мне материал, я прочту его и отвечу, к месту мы сделали интервью или нет.

«Тема спецоперации еще недостаточно исследована, и иногда наши ребята, подверженные эмоциональному восприятию мира, видят лишь первый слой» Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / www.globallookpress.com

«Тема спецоперации еще недостаточно исследована»

— Зато среди отечественных деятелей культуры можно встретить полярные мнения относительно спецоперации ВС РФ на Украине. Как вы относитесь к коллегам, критикующим ее?

— Я бы посоветовал им изучить вопрос, прежде чем высказываться. Тема спецоперации еще недостаточно исследована, и иногда наши ребята, подверженные эмоциональному восприятию мира, видят лишь первый слой. Конечно, никому не нравится война. Это самое страшное проявление человеческих отношений. Но, когда видишь, что мы боремся с мерзавцами всего мира, осознаешь, что спецоперация — это крайняя необходимость и наш президент оказался вынужден принять такое решение. Я понимаю, как ему сложно было подобное сделать. Поэтому, повторюсь, сначала нужно изучить вопрос. Особенно людям, которые выступают в качестве любимых актеров, певцов и тому подобного.

— Министр культуры РТ Ирада Аюпова считает, что многие артисты критически высказываются о спецоперации для того, чтобы привлечь к себе внимание СМИ. При этом их истинную позицию определить сложно, так как флагом современного общества стало лицемерие. Согласны с такой позицией?

— Посмотрите спектакль «…Забыть Герострата!». Надеюсь, госпожа Аюпова тоже придет в театр, и мы вместе подтвердим ее точку зрения.

— Критикующим спецоперацию украинским артистам (некоторые из которых до того активно работали в РФ) запретили въезд в нашу страну на 50 лет. Такое решение справедливо или желающие приехать в Россию должны иметь на это право?

— Это зависит от их степени раскаяния. Я всегда говорю, что за одного битого дают двух небитых. Если человек действительно осознает, что погорячился, и поступками попытается исправить вред, который привнес в национальную ситуацию, связанную с непростым временем нашего государства, то почему бы и нет?

— Согласны ли вы с тем, что в России вскоре начнет формироваться новая культурная элита? На каких категориях будет базироваться ее работа?

 — Это тема для часового доклада. Если коротко, у нас нет других вариантов. Мы должны осознать ситуацию и начать вырабатывать инструменты для стимуляции талантливых людей, которые будут отражать в искусстве социально значимые вопросы нашего государства. Сейчас мы стоим в начале пути. Последние 30 лет россиян якобы интегрировали в общий культурный поток, но это не всегда шло нам на пользу.

— Сегодня до сих пор есть сложности с гастролями отечественных артистов за рубежом и приглашением иностранных звезд в Россию. Не замедлит ли столь масштабное «отключение» от Запада развитие российской культуры? Все же межкультурный опыт и определенная конкуренция давали ей импульс к непрерывному совершенствованию.

— Иногда межкультурный опыт полезно на время отключить и сосредоточиться на достижениях, существующих внутри страны. Провести импортозамещение нравственных ценностей. Я не вижу в нынешней ситуации ничего криминального. Наоборот, будет время осмотреться, отказаться от погони и непонятной конкуренции с чуждыми подчас нам явлениями. А хорошее все равно пробьется.

Наш театр проехал почти весь мир. Не забудем и о международном волковском фестивале «Русская литература на сцене Первого русского». В сентябре мы вновь откроем им сезон и уже разговариваем с коллективами, которые могут и хотят приехать в Ярославль. Пока на связи немцы, сербы и венгры, хотя мы открыты для всех и готовы к любым приглашениям извне. Только что труппа вернулась из Абхазии, где с огромным успехом представила четыре спектакля. В ближайших планах выступления в Казани, Ульяновске, Сергиевом Посаде, Вологде, Димитровграде. Так что с гастролями у нас все в порядке.

8 июня

«Наш театр проехал почти весь мир» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

«Уехавшие ребята могут и не пригодиться»

— Сергей, в нашем предыдущем разговоре мы затронули тему смены культурной элиты в России, некоторые из ваших тезисов даже опубликовал в своем телеграм-канале Захар Прилепин. Вы действительно уверены, что наша культурная элита будет меняться? Ведь есть мнение, что рано или поздно России вновь придется налаживать мосты с Западом и тут как раз пригодятся те режиссеры, продюсеры, артисты, которые сегодня, возможно, в опале.

— Налаживая отношения с Западом, необходимо отстаивать интересы нашей страны. В 1990-е мы дискредитировали свое прошлое, отрицая достижения русско-советской культуры, чтобы понравиться зарубежным партнерам. Сегодня все должно быть иначе. Поэтому уехавшие ребята могут и не пригодиться. Они показали приверженность ценностям, которые устраивают руководство европейских государственных образований и направлений, а культура — это отражение видения перспектив развития того или иного социального строя. У нас такие вещи не прививаются, поэтому для будущих контактов с Западом, вероятно, понадобятся другие люди.

Мы не отрицаем западную культуру, как отрицают русскую наши европейские партнеры. Я по-прежнему люблю Томаса Манна, Теодора Драйзера, Марка Твена, Александра Дюма, который был в Казани и прелестно отзывался о ней. А Запад все время стремится нас обвинить и заставить рефлексировать. О чем? О том, что мы хотим жить счастливо и надежно?

— Как могут выглядеть новые инструменты для стимуляции талантливых людей, которые будут отражать в искусстве социально значимые вопросы нашего государства, о чем вы также говорили в прошлой нашей беседе? Что это за инструменты и кто ответственен за их разработку и внедрение?

— Главные инструменты — это востребованность и обратная связь. Контингент, определяющий сегодня направление развития культуры и оценивающий ее достижения, находится в центральных городах и экологически не совсем здоров. Он стремится увидеть нечто порочно-запрещенное и называет это поиском нового языка, вызовом, эпатажем, попыткой заглянуть в потаенные уголки души. Наверное, все это может присутствовать в определенных частях нашей деятельности, ведь искусство — дело дерзких людей. Но необходимо быть ответственным за свои слова, а здесь у нас проблема. Мы часто дерзим и не думаем, что будет с нашим собеседником, потому что заняты собой. В этом отличие искусства от самовыражения в искусстве.

В итоге образуется круг «насмотренных» людей, которые заполняют кино- и театральные залы на первых показах. А потом залы пустеют, так как спектакли и фильмы не имеют ничего общего с общественным пониманием нынешнего потока жизни. Сегодня информация быстро доходит до отдаленных уголков страны. Поэтому нестоличный зритель такой же насмотренный и требует качественный продукт. Но он экологически чист, в отличие от тех, кто находится на ключевых постах, распределяет гранты и премии.

Думаю, надо просто делать хорошо то, что мы умеем. А умеем мы многое, ведь понятия совести, милосердия и юмора у нас развиты сильнее, чем у западных партнеров. Рычаги воздействия очень простые — не финансировать тех, а финансировать других, давать премии не за то, а за это, подхватывать молодых художников и укреплять их в мысли, что людям нужно настоящее искусство. Надо заниматься аудиторией, а не собой.

Яркий пример — кинорежиссер Ларс фон Триер. Его ранний фильм «Рассекая волны» о добре и любви можно пересматривать десятки раз. Потом он перешел к «Меланхолии», а сейчас снимает «Антихриста» и «Нимфоманку». Я не понимаю его. Если сам хочешь застрелиться — иди и закончи свою жизнь. Зачем тащить за собой других? Хуже всего то, что Триер делает это талантливо. Посмотрев его картины, не хочется выходить на улицу и общаться с людьми. Каждый должен помнить о смерти, чтобы совершать благие дела, но мы не знаем, когда она настанет. А он говорит — завтра, призывая к самоубийству. Художник не может себя так вести. Это античеловечно.

 — Театр имени Волкова может стать полигоном для обкатки тех самых новых инструментов?

— Мы это и делаем. Я не боюсь смотреть в бездну. Но нельзя забывать: чем больше смотришь в бездну, тем больше она смотрит на тебя. Мы изучаем произведения искусства, чтобы познать жизнь, чтобы стать крепче и понять, что не все потеряно. Да, жизнь трагична: человек рождается, чтобы умереть. Но важно оставить о себе хорошую память. Заплачут ли об опальных ребятах нормальные люди? Думаю, нет. А их сторонники плакать не умеют.

Вновь рекомендую посмотреть мой спектакль «…Забыть Герострата!». Герой сжег храм Артемиды, который строили 200 лет, и стал популярным. Это эффективно перед настоящим, но безответственно перед будущим. На общее будущее Герострату плевать, как и опальным ребятам. Но о своей судьбе они пекутся, вырабатывают острова благополучия там, где действуют иные законы. Условно говоря, призывают есть в «Макдоналдсе», а сами едят дома кашу, яйца и фермерское мясо.

«Если человек не разделяет взгляды представителей нашей власти, он не может находиться в государственном театре. Это честно» Фото предоставлено пресс-службой театра им. Волкова

«Иногда неплохо отстать от людей, которые летят в пропасть»

— Ожидаете ли вы, что российскую культуру ждет тот же слом, который происходил 100 лет назад? Советский авангард 1920-х годов уже стал культурным наследием мирового масштаба. С другой стороны, искусство, рожденное нашими людьми в эмиграции, тоже дало колоссальные плоды. Может, подобное разделение и сегодня позволит художникам создать великие произведения искусства?

— В 1920-е художников из страны выдавила ситуация. Сейчас они уехали сами, но уже возвращаются, потому что там нет вдохновения, денег и никто не ждет. Думаю, ничего хорошего наши эмигранты за рубежом не создадут. А создадут ли те, кто остался в России? Не знаю. У нас умеют «вымывать» таланты, меткой премией за какую-нибудь гадость сбивать с истинного пути. Я уверен, что кризис будет. Он нужен для того, чтобы руководство перестроило свои планы.

На последних «Кинотаврах» я не видел фильма, получившего приз, который бы меня вдохновил на следующие шаги в моей жизни. Александр Роднянский (украинский кинопродюсер, многолетний президент фестиваля «Кинотавр» — прим. ред.) — талантливый организатор, но откуда взялась его русофобская риторика? Он утверждает, что входит в активную фазу разрушения всего, что у нас есть. Если это изначальное неприятие всего, что говорит, передвигается и живет по-русски, зачем надо было столько лет тут находиться, получать серьезные деньги, организовывать художественный процесс… Это как минимум непорядочно.

Сегодня «Кинотавр» стал площадкой для решения политических акций. Взять хотя бы ситуацию с Сенцовым, когда ведущие российские режиссеры превратили киносмотр в клуб по защите террористов (в 2018 году участники «Кинотавра» на церемонии закрытия форума призвали освободить осужденного в России и отбывавшего на тот момент срок украинского режиссера Олега Сенцова — прим. ред.). Сейчас Сенцов позиционирует себя как отъявленный террорист. Но хоть бы один из его адептов сказал: «Наверное, я был не в материале, повелся на компанейщину и заигрался в потоке гуманизма». Нет. А это глубокоуважаемые мной люди.

— Вы говорите, что в последние 30 лет россиян интегрировали в общий культурный поток, что не всегда шло нам на пользу. В каких случаях это все же было полезно и почему?

— Мы стали понимать (как герои фильма «Стиляги»), что создали в своем воображении то, чего за рубежом нет. После перестройки я был в американских, немецких, французских, английских театрах и нигде не ощущал, что мы проигрывали. Наоборот, моя самооценка росла, хотя на Западе тоже есть много талантов. Я не против обменяться взглядами на Чехова. Для этого придуман международный Волковский фестиваль «Русская литература на языках мира». Если бы в Португалии поставили «Чайку» и показали у нас, мы бы узнали, как там воспринимают Чехова, а португальцы на русской земле поняли бы его иначе. Мы, в свою очередь, могли бы сделать семинар французской пьесы во Франции. Хорошо, когда подобный обмен происходит доброжелательно, как соревнование на жизнь и на перспективу.

На первую театральную олимпиаду в 2000 году к нам приехал весь мир. Я тогда был в шоке и не понимал, как оценивать увиденное. Итальянцы привезли в театр Маяковского спектакль «Падение Рима», где люди с врожденными генетическими дефектами изображали непонятно что. И мне говорили, что это театр. Я ошалел и навсегда приобрел защиту к проявлению подобных идей и эмоций в публичном пространстве. На многих западные перформансы произвели позитивное впечатление. Ну и пусть живут там. У нас, слава богу, хватает территории, запасов и талантов. Управиться бы со всем!

— Вот еще один ваш тезис, запомнившийся с нашей предыдущей встречи: «Иногда межкультурный опыт полезно отключить и провести импортозамещение нравственных ценностей». Можете пояснить эту мысль и насколько долгим по времени может быть такое отключение? Не окажемся ли мы в какой-то момент среди отстающих?

— Иногда неплохо отстать от людей, которые летят в пропасть. Пусть они туда свалятся, а мы посмотрим, что будет. Не знаю, сколько продлится «отключка», вы сами видите, как развивается ситуация. Наш президент терпел 8 лет, и никто не ожидал, что он начнет действовать решительно и жестко. Сейчас мы восстанавливаем справедливость и порядок в обществе и подаем пример другим странам, которые пристально следят за нами. Для меня сегодня все оптимистично.

«И Акунин, и Серебренников разные в своем творчестве. Работы, воспевающие русофобство, человеконенавистничество, порок, ЛГБТ, терроризм и экстремизм, безусловно, надо запретить» Фото: «БИЗНЕС Online»

«Республиканские и областные труппы должны заявлять о себе»

— Не секрет, что многие люди из кино- и театрального мира публично критикуют спецоперацию на Украине. И немало разговоров ведется о том, как же власти стоит поступать в их отношении. Что вы думаете по этому поводу? Где-то книжные магазины уже по своей инициативе убирают с полок книги Акунина, театры перестают ставить в афишу спектакли Серебренникова… Нет ли здесь опасности для развития отечественной культуры?

— И Акунин, и Серебренников разные в своем творчестве. Работы, воспевающие русофобство, человеконенавистничество, порок, ЛГБТ, терроризм и экстремизм, безусловно, надо запретить. А то, что сделано хорошо, почему бы не показывать? Не вижу в этом ничего предосудительного. Мы еще не доросли до того, чтобы наказывать впрок. И слава богу. Нужно быть последовательными и доброжелательными. Пусть наши ребята с удовольствием читают «Приключения Эраста Фандорина».

— Должны ли, по-вашему, российскими государственными театрами руководить только те режиссеры и директора, которые четко и публично поддержали спецоперацию?

— Да, ведь эти учреждения финансирует государство. Если человек не разделяет взгляды представителей нашей власти, он не может находиться в государственном театре. Это честно.

— Наверняка ведь и в вашем коллективе, и в вашем ближнем кругу есть люди, которые имеют отличное от вашего мнение о событиях, которые происходят вокруг. Как вы на это реагируете? И, вообще, после 24 февраля вы что-то изменили, скажем, в репертуарных планах Волковского театра на ближайшие сезоны?

— У нас есть спектакль «Солнечная линия», поставленный Сергеем Карповым по пьесе Ивана Вырыпаева. Он очень нравится зрителям и актерам. Но после начала спецоперации Вырыпаев публично заявил, что средства от спектакля пойдут в помощь националистам и ВСУ и, таким образом, поставил нас в ряд пособников того, что происходит на Украине. Для меня это неприемлемо, поэтому мы сняли спектакль. Но недавно я узнал, что можно наплевать на высказывания Вырыпаева, не отправлять ему денег и играть спектакль без соблюдения авторских прав. Если минкульт даст соответствующее разрешение, мы так и сделаем. А Иван пусть и дальше пытается прижиться в Польше. Нам не по пути.

— Вы согласны с мнением, что в нынешних условиях есть большие шансы заявить о себе искусству народов РФ? Сам Валерий Фокин даже организовал ассоциацию национальных театров. А вы бы как отреагировали на предложение поставить спектакль, к примеру, в Казани на татарском языке?

— Я, быть может, и хочу, но сейчас работаю художественным руководителем Первого русского театра. А если буду что-то ставить вне программы или межкультурного обмена, меня не поймут. Однако можно наладить взаимообогащающий процесс. Кто-то из прекрасного театра Камала поставит спектакль в Ярославле, а я — здесь.

Конечно, республиканские и областные труппы должны заявлять о себе. В советское время все коллективы унифицировали под МХТ имени Чехова. Думаю, театры могут вернуть себе уникальность, радуя людей на родной земле. Посмотрите на потрясающий якутский коллектив (театр «Олонхо» — прим. ред.), его худрук Андрей Борисов уходит в национальный этнос, экспериментирует с образами шаманов. Благодаря этому театр популярен за пределами Якутска и с успехом выступает на «Золотой маске». Надо быть интересным и нужным своему зрителю. Тогда, глядя на ожерелье театральных коллективов, мы скажем: этот театр удивительный. Найти свое лицо можно методом проб и ошибок, успехов и поражений, актерских возможностей. Так рождается хорошее творческое соревнование.

3 июля

Часть 1, У папочки проблемы — фанфик по фэндому «Bangtan Boys (BTS)»

      Тэхён очень зол. Из его ушей буквально дым валит, а кулаки сжимаются так, что он готов разнести голыми руками любого, кто попадётся ему на пути. Он буквально минуту назад вернулся с родительского собрания, и нет, он не собирается ругать своего сына за плохие отметки или неуспеваемость в учёбе, хотя об этом они поговорят чуть позже. Сразу, как только прояснят одну тему, которую Тэхён как-то упустил из виду, а сын его в свою очередь тоже как-то забыл сказать, что ходит он чуть ли не каждый день ко взрослому альфе, а не к его сыну, который, как выяснилось сегодня, вообще-то, омега.       — Да нет у нас ничего с мистером Чоном! — протяжно стонет шестнадцатилетний омега, закатывая глаза.       — От тебя за километр несёт альфой, я что, по-твоему, идиот?! — стучит кулаком по поверхности барной стойки Тэхён, который уличил своего сына в очень нечестивых делах в его-то шестнадцать! Так ещё и с каким-то взрослым альфой! А он ведь думал, что воспитал своего сына правильно, вырастил из него прелестного, послушного омегу, который через пару лет приведёт в их дом достойного альфу и построит с ним прекрасную семью, а Тэхён потом счастливый будет нянчить своих внуков. Но он никак не рассчитывал на то, что сегодня, словно молотком по голове, его огреют такой вот информацией!       — Но у нас правда ничего не… — Чанмин не успевает договорить, как его отец, будто молния, подрывается с места и с яростным огнём в глазах направляется в коридор. Младший омега, спохватившись, несётся следом за ним. — Пап, ты куда это собрался?       — К придурку, который спит с моим сыном, вот куда! — кричит Тэхён, яростно размахивая руками по сторонам, пока ищет свои кроссовки. — Ты, вообще-то, ещё несовершеннолетний! О чём он думает? О чём ты думаешь?!       Чанмин вымученно вздыхает, всплёскивая руками, и собирается с силами, чтобы рассказать всё как есть, но не успевает — старший омега его вновь опережает.       — С тобой мы разберёмся позже, — строго произносит Тэхён, в спешке натягивая на себя бежевое пальто и хватая с тумбочки связку ключей. — Будешь наказан, как минимум, на полгода. Никакого телефона, компьютера и интернета! Отправишься в школу-интернат!       — Да послушай меня, пап! — хнычет омега, уже готовый начать оправдываться, но его скулёж благополучно заглушает резкий хлопок двери.       Тэхён в ярости и готов крушить всё и вся. Он знает, что Чанмина особо не за что ругать, ведь тот омега, который вряд ли может сопротивляться взрослому альфе. Но это не отменяет того факта, что тот был вовсе не против и сам добровольно наведывался к альфе по нескольку раз в неделю. А Тэхён-то думал, что вот, наконец-то, у его прекрасного чада появился мальчик, уже даже планы на будущее начал строить, как подобает любому папе. Но не тут-то было. Кто же мог подумать, что его сыночка охмурит какой-то тридцатишестилетний здоровенный альфа!       Тэхён выяснил адрес Чонов ещё в школе, — если точнее быть, вынудил классного руководителя рассказать обо всём, что знает, иначе тому бы тоже влетело по самое не хочу. Так что сейчас, весь злой и на нервах, он стоит перед злосчастной квартирой, подпитываясь изнутри гневом к альфе, а затем начинает тарабанить кулаками в дверь со всей силы, потому что какой сейчас к чёрту звонок? Он с ноги готов вышибить эту сраную дверь.       Омега, доведённый до предела, нетерпеливо насилует бедную дверь ещё пару минут, а затем та всё же распахивается, являя перед собой того самого альфу, которого он пришёл зарывать под землю и хоронить заживо, — узнал по запаху, с которым Чанмин приходил каждый раз домой. Только сейчас этот запах, что сильнее чуть ли не в десятки раз, практически сносит омегу, заставляя того аж пошатнуться.       — Извините?.. — только и успевает произнести альфа, как Тэхён, тряхнув головой и тут же опомнившись, летит на него с кулаками и громкими обвинениями:       — Ты!.. — он угрожающе тычет в его грудь указательным пальцем и вскидывает голову, чтобы посмотреть на альфу — чёртов придурок выше него (чтоб он провалился) — и быстро оценить свои силы в надвигающейся драке. — Ты спишь с моим сыном, кусок говна! — и тычет в него пальцем ещё сильнее, потому что альфа, может, и превосходит его в комплекции, но обозлённый омега страшен в гневе, так что лучше бы этому Чон Чонгуку уже писать завещание.       Альфа, явно пребывающий в шоке, не совсем понимает, в чём тут его обвиняет этот злой омега (который появился очень не вовремя!), но как только отыскивает в своей памяти знакомое лицо, сразу же узнаёт в омеге отца Чанмина и с тяжким, усталым вздохом готовится объясняться.       — Во-первых, — альфа отходит на шаг назад (от греха подальше), потому что омега всё ещё продолжает стоять слишком близко и угрожающе тыкать в его грудь, — я не сплю с вашим сыном.       — Он постоянно торчит в этом доме, а потом приходит с твоим дурацким запахом! — перебивает его Тэхён. — Не держи меня за дурака!       — Послушайте… — Альфа выдыхает через нос, крепче цепляясь пальцами за дверной косяк. Пульсация в крови сильно скакнула вверх, особенно в присутствии омеги, особенно, когда тот задел его достоинство. — Давайте лучше пройдём на кухню, и я вам всё объясню. Не нужно кричать в коридоре.       — Уж постарайся, урод. — Омега толкает его плечом, заходя в прихожую, и, быстро стягивая кроссовки, отбрасывает их в сторону. Оставив пальто на крючке и даже не дождавшись хозяина квартиры, он по наитию двигается в сторону, предположительно, кухни.       Альфа смотрит вслед уходящему омеге, чьи пышные бёдра, обтянутые голубой джинсовой тканью, ритмично покачиваются при походке, а стройные ноги и аппетитный упругий зад заставляют Чонгука нервно сглотнуть густой ком в горле и потрясти головой в попытке избавиться от наваждения.       Чёртов гон.       Ему приходится взять себя в руки и мысленно несколько раз постучать себя по голове за то, что пригласил к себе в дом омегу, даже не подумав. Ким Тэхён пришёл очень не вовремя. Он никого сегодня не ждал, поэтому открывать не планировал — кто знает, вдруг бы к нему заявился омега (что уже произошло). Однако кто-то очень настырный продолжал проверять его дверь на прочность — пришлось всё же открыть. И теперь, когда запах лесных ягод проникает в его квартиру, заполняя почти каждый её уголок, Чонгук понимает: всё идёт по пизде.       — Ну? — Тэхён скрещивает руки на груди и выжидающе смотрит на альфу, когда тот наконец проходит на кухню. — Я жду твоих объяснений, как так вышло, что твой член оказался в заднице моего несовершеннолетнего сына!       Тэхён в бешенстве. Честно признаться, это меньшее, чего он ожидал от отца Хэджуна. Тот всегда казался джентльменом в его глазах. Ким не раз видел, как альфа помогал другим родителям-омегам украшать залы для грядущих праздников и при этом никогда не засматривался на чьи-то формы и уж тем более никого не лапал. Тэхён находил это привлекательным, как и самого альфу тоже считал довольно красивым: крепкое телосложение, рельефные мускулы, проглядывающие сквозь тонкую ткань рубашки, не сильно высокий рост, что омеге очень нравится, потому что он не любит ощущать себя крошечным рядом с мужчиной, и внешность, которая полностью подходит под тэхёновы вкусы.       Чонгук, может, и красив, но, как оказывается, не всё то золото, что блестит.       Альфа потирает переносицу пальцами и вздыхает.       — Да не сплю я с вашим сыном. Я вообще ни в чём не виноват, — Тэхён громко фыркает, опираясь спиной на барную стойку, отделяющую его от альфы. — Послушайте, — со вздохом говорит Чон, — у моего сына точно такой же запах, как и у меня. А Чанмин в этом доме чуть ли не живёт уже. Понятное дело, что он на нём останется.       — Не может у омеги быть такой же запах, как у альфы, — с ходу отрезает Тэхён. — Хоть немного, но он будет отличаться. Так что не делай из меня тут дурака.       — Можете сами проверить, когда Хэджун вернётся, — произносит альфа быстрее, чем успевает подумать.       — У Чанмина бы не был такой сильный запах, если бы он просто находился в этом доме! Да я из другой комнаты чую этот дурацкий аромат леса, как только он в дом заходит. У меня в тридцать пять ещё отличное обоняние. Хватит мне врать. Я же всё равно обо всём узнаю. — Ким яростно сжимает кулаки, вновь вскипая от злости.       — Я бы не стал такое делать с шестнадцатилетним мальчиком. У меня есть голова на плечах. За кого ты меня принимаешь? — тоже вскипает Чонгук, отбрасывая формальности, потому что сколько уже можно испытывать его нервы на прочность? — Я не какой-то извращенец! Мне нравятся омеги моего возраста. — Кровь в венах Чона пульсирует всё настойчивее, доводя его до предела. Он чувствует, что вот-вот взорвётся и налетит на омегу, который сам же провоцирует его.       Он и раньше имел особенность заглядываться на Тэхёна, когда видел его на родительских собраниях и школьных мероприятиях, а после того, как узнал, что тот разведён и воспитывает сына в одиночку, так вообще начал подумывать насчёт того, что было бы неплохо познакомиться с ним поближе. Только вот омега всегда был каким-то чересчур шустрым и при первой же возможности уматывал из школы. А сейчас, когда этот прекрасный, до невообразимого красивый, с покрасневшими (жаль, что от злости) щеками Ким Тэхён стоит от него буквально в полуметре, Чонгук чувствует, что стремительно теряет голову.       — Будто это как-то мешает развлекаться с молодыми, — продолжает наседать омега, яростно размахивая руками. — От одинокого альфы можно что угодно ожидать.       Чонгуку снова хочется отчаянно застонать, а затем внезапно прижать омегу с силой к барной стойке и нагнуть его, чтобы больше не смел наговаривать на него всякое, чтобы понял, что не интересуют его подростки, а вот омеги своего возраста, с красивыми чертами лица, ещё и упругой задницей и стройными ногами, которые хочется раздвинуть прямо здесь и сейчас, — такое определённо во вкусе Чонгука.       Ему снова приходится мысленно нацепить на себя поводок и оттянуть назад, потому что Тэхёна разложить на всех поверхностях ему, может, и хочется жутко, но он, во-первых, джентльмен, во-вторых, не в той кондиции они сейчас, да и он предпочитает не заниматься сексом во время гона. Обычно у него крышу сносит так, что там недалеко и метку пожизненную поставить случайному омеге, а что ещё хуже — сцепиться. Им обоим это не нужно. Один раз он уже так облажался — теперь, вон, сын у него есть, а омеги нет — повесил ребёнка на него и отправился в закат, сказав, чтобы сам разбирался с последствиями, а это всё не для него. После этого Чонгук теперь очень осторожничает.       — Послушайте, Тэхён-щи. — Альфа прикрывает глаза и медленно выдыхает через нос, а когда надломлено, с опаской вдыхает, то сильный запах омеги непрошено забивается в его лёгкие, отчего дышать становится в разы труднее. Он падок на ягодные ароматы, особенно те, что сочетаются с его, потому что любит идиллию, гармонию запахов, сплетающихся друг с другом тонкой нитью и невесомо парящих в воздухе, когда он рядом с омегой. А у Ким Тэхёна не только запах потрясающий. Омега сам по себе невероятный от макушки до кончиков пальцев ног.       Чонгук чувствует, что на грани. Очень, очень близок к тому, чтобы сорваться.       Поэтому Тэхёну нужно срочно уйти.       — Если я одинокий, это не значит, что я хожу направо и налево, — продолжает ровно говорить Чонгук, прикрывая глаза и сжимая кулаки всё сильнее. — Поэтому давайте вы просто потом поговорите с моим сыном и всё проясните, но сейчас вам… лучше уйти.       На самом деле Тэхёну хочется верить альфе, потому что проблем с сыном ему вовсе не хочется, как и не хочется разбираться со здоровенным альфой, идти в полицию и портить отношения с отцом друга Чанмина — их сыновья дружат довольно долго, и вряд ли они скажут спасибо своим родителям, которые начнут собачиться и перестанут пускать своих детей в гости друг к другу. Но слепо доверять он тоже не может. Как-никак, об альфах у него сложилось довольно скептическое мнение за прошедшие годы. Сначала доверишься кому-то, а он тебе воды в уши нальёт, ещё и лапши сверху навесит. Тэхён уже подкован и научен жизнью.       — Отлично, — твёрдо произносит омега, и Чонгук уже было хочет возрадоваться, как тот бездумно подскакивает ближе к альфе и яростно тычет в его грудь пальцем. — Только я сначала дождусь его возвращения. И только попробуй его предупредить. Иначе я разбираться не буду — сразу в полицию пойду, но перед этим оторву тебе яйца. Усёк, извращенец недоделанный?       Альфа аж нервно сглатывает на этом моменте. А Тэхёну палец в рот не клади — откусит. Омеги с подобным характером всегда привлекали его гораздо больше, чем те, что были покладисты и мягки по своей натуре, но как же это сейчас, чёрт возьми, не вовремя. Если Тэхён пробудет здесь ещё хотя бы лишние пять минут, то Чонгук с ума сойдёт от его запаха, и тогда все свои принципы насчёт «не трахаться во время гона» он благополучно откинет в сторону, а омегу разложит на ближайшей горизонтальной поверхности.       — Вам… правда лучше уйти, Тэхён-щи.       — Если бы твой шестнадцатилетний сын трахался со взрослым альфой, ты бы по-другому заговорил, — всё так же стоически отрезает Ким. — Так что не пытайся отмазаться. Я остаюсь здесь.       — Послушай сюда, — рычит Чонгук, хватая Тэхёна за запястье, вмиг потеряв былое самообладание. Омега тут же затихает, когда его с силой прижимает к себе крепкое тело, а горячее дыхание, обжигающее кожу, касается его уха. — Единственный, с кем я в последний раз трахался, был мой бывший партнёр. Ты можешь думать обо мне, что хочешь, но извращенцем называть меня ты не имеешь права. Я, — альфа выдыхает в ухо омеги горячий воздух и слегка подцепляет зубами маленькую серебристую серёжку, вызывая у Кима волну мурашек по телу, — прошу тебя уйти, потому что у меня гон, и я еле как сдерживаюсь, чтобы не выебать твою красивую задницу прямо на этом столе, потому что навряд ли ты этого хочешь. И как видишь, ты всё ещё в одежде. — Чонгук делает глубокий вдох, чтобы перевести дыхание, а затем произносит: — Есть ещё вопросы?       Омега отмалчивается несколько секунд, не выражая никаких эмоций на лице, после чего достаёт телефон из заднего кармана джинсов и, не поднимая взгляда на альфу, произносит стоически:       — Приду через пару дней, — он открывает заметки, чтобы выбрать более-менее свободный день на следующей неделе и поставить напоминание зайти к альфе. Чонгук выглядит слегка озадаченным. — В четверг устроит? В шесть часов.       Чонгук упорно молчит, будто воды в рот набрал, и, не обращая внимания на вопрос, смотрит на омегу, не в силах отвести взгляда от красивого лица, каждый дюйм которого хочется расцеловать, затем примкнуть к пухлым розовым губам, от которых веет лёгким ароматом клубничного тинта, который смешивается с запахом лесных ягод, исходящим от омеги, а после спуститься к его шее, к пульсирующей венке, и прикусить её, наслаждаясь тем, как их запахи смешиваются друг с другом.       Кажется, он уже всё.       — Ты меня слышал? — громче повторяет омега, заставляя Чонгука аж вздрогнуть. — И чтобы твой сын был дома к этому времени. Не думай, что так легко отделаешься. Я настроен абсолютно серьёзно, — после чего заталкивает телефон обратно в карман и, коротко взглянув на альфу, повторяет строго: — В четверг. В шесть вечера.       Чонгука его властный тон до дрожи пробирает. Таких омег он точно ещё никогда не встречал, оттого и желание узнать Тэхёна получше растёт в геометрической прогрессии, а вместе с тем и желание наказать непослушного омегу, усмирить его, чтобы никогда больше так с ним не говорил. Но он и слова сказать не успевает, как Тэхён скрывается за пределами его квартиры настолько быстро, что и трёх секунд, кажется, не проходит — только лишь ускользающий запах лесных ягод напоминает о его былом присутствии.       Альфа отчаянно воет, ударяя кулаками по поверхности барной стойки, когда раздаётся негромкий хлопок входной двери, и он понимает, что в ближайшую неделю он будет втрахивать Тэхёна в матрас своей постели только лишь в своих фантазиях.                     

***

             Чонгуку ждать до четверга совсем не хочется. Во-первых, член встаёт даже от чёртовых мыслей о чёртовом Ким Тэхёне, не говоря уже о влажных снах, которые мешают ему спокойно спать по ночам, а поутру приходится дрочить по нескольку раз на образ омеги. Во-вторых, Тэхён уже полностью овладел его разумом, поселился там без прописки и живёт себе преспокойно, а Чонгуку хоть на стену лезь, весь уже извёлся за эти два дня, желая снова услышать глубокий обворожительный голос, вдоволь налюбоваться красотой омеги и вдохнуть его прекрасный аромат, из-за недостатка которого альфу уже крыть начинает.       Чонгук сходил с ума, мечась от одного угла к другому. Хэджун на него странно покосился, когда пришёл из школы, а альфа первым же делом подбежал к нему с вопросом: «Можешь попросить у Чанмина номер его отца?», хотя это даже вопросом трудно было назвать — альфа требовал.       После нескольких подозрительных и смущённых взглядов от сына, Чонгук всё же получил то, что хотел, а затем, весь на взводе, принялся заполнять чат омеги короткими сообщениями.       Я:       Тэхён-щи, не хотите прийти сейчас?       В четверг у меня много дел       Правда       Давайте встретимся сегодня       Хэджун тоже дома       Тэхён-щиии?       Чонгук видел, как тот читал чат, правда с периодичностью в час после отправки каждого сообщения, что альфу жутко бесило, потому что ответ он хотел получить сразу же, но, к сожалению, омега не только долго читал его сообщения, он ещё и не отвечал на них. Вот прям совсем. Тотальный игнор.       Чонгук одновременно и злится, и головой об стену бьётся от отчаяния, потому что так его ещё никто не динамил. Омегу можно понять — он просто не хочет иметь дело с альфой, у которого гон. Тэхён кажется семьянином, серьёзным и самодостаточным мужчиной — ему короткие связи не нужны. Но ведь и Чонгук не настроен на разовый секс — омегу хочется обласкать, обнять и прижать к себе. Альфа и сам не понял, когда у него появились такого рода мысли. Наверное, всё дело в гоне, который усилил желание притереться к омеге и сделать его своим.       Поэтому Чонгук не сдаётся.       Хэджун снова странно косится на своего отца, когда тот спрашивает, где живут Кимы, но адрес всё же называет, хоть и желания особого нет почему-то, но альфа на это внимание сейчас не обращает — у него в планах завоевание омеги, а потом уже родительский долг и всё остальное.       Чонгук решает настоятельно подготовиться: покупает букет цветов, в который просит флориста добавить в качестве украшения немного лесных ягод, долго выбирает шоколад в специализированном магазине, стараясь подобрать что-то универсальное, чтобы омеге точно понравилось (потому что тот выглядит так, будто ему очень сложно угодить). Чону хочется произвести впечатление на него, и пускай им обоим уже далеко не двадцать, чтобы в романтику играть, но его учили быть джентльменом и ухаживать за омегами красиво.       Альфа одевается во всё чёрное, будто бы на похороны собрался, а не покорять сердце омеги, но тем не менее, одевается со вкусом и опрятно: выглаженная водолазка под горло, брюки, заправленные в массивные высокие ботинки на шнуровке, и длинное чёрное пальто с лёгкими складками. Взглянув последний раз в зеркало и поправив уложенные волосы, Чонгук проверяет время на телефоне, после чего пишет омеге о том, что хотел бы встретиться сейчас и обговорить незаконченную тему, хоть и на ответ особо не рассчитывает.       Так что он не сильно удивляется, когда Тэхён читает его сообщения и снова не отвечает.       Однако Чонгука это вовсе не останавливает.       Уже через полчаса он подъезжает к квартирному комплексу, где живёт Тэхён, и поднимается на нужный этаж. Поправив воротник пальто и убедившись ещё раз, что букет нигде не помялся, а шоколад завёрнут самым наилучшим образом, он несколько раз нажимает на звонок и принимается нетерпеливо ждать.       Сначала ему кажется, что омега не хочет ему открывать, потом — что дома никого нет, хотя Чонгук самолично убедился, чтобы время было подходящее — после работы — и чтобы Чанмин ушёл с Хэджуном гулять — за этим он тоже лично проследил.       Он хотел уже было расстроиться и сесть под дверью в ожидании возвращения (пока что ещё не своего) прекрасного омеги, но дверь всё же открылась спустя пару минут, а на пороге показался самый красивый на свете омега: в домашних шортах, свободной чёрной футболке и без привычной укладки, отчего его волосы выглядят по-домашнему милыми и уютными. Не хватает разве что радостной лучистой улыбки и тёплых объятий от омеги. Но Чонгук понял, что от Тэхёна подобного ждать даже не стоит. Наверное, никогда.       Ким, быстро сменив прежний смущённый взгляд на вопрошающий, скрещивает руки на груди и, подперев дверной проём плечом, изгибает бровь, глядя на альфу.              Чонгук тут же подскакивает и прочищает горло, чувствуя, как сильный аромат лесных ягод мигом проникает в его лёгкие. Запах настолько сильный, что его это даже с толку на мгновение сбивает.       — Ты не отвечал на мои сообщения, поэтому я пришёл. — Он почёсывает затылок свободной рукой, в другой держа подарки. Взгляд омеги сразу же падает на них, и он тут же хмурит брови.       — Наверное, я не хотел, чтобы ты приходил, поэтому и не отвечал, — незаинтересованно говорит тот, но всё же немного ёжится и колени незаметно сводит, прикусывая внутреннюю сторону щеки.       — Это тебе, — стараясь не обращать внимания на безразличный тон Тэхёна, альфа протягивает ему букет цветов и коробку с шоколадом, завёрнутую в красивую упаковку и повязанную зелёной лентой — ему показалось, что этот цвет отлично символизирует лесную растительность.       — Не обязательно было так заморачиваться, чтобы затащить меня в постель, — фыркает Тэхён. Подарки принимать он не спешит, поэтому Чонгук заталкивает их в его руки. Омега хочет сопротивляться, потому что ему эти щедрые дары вообще не сдались, но по взгляду альфы видно, что тот эти подарки ему затолкает куда-нибудь в другое место, если он их не возьмёт, поэтому принять приходится, хоть и скрипя зубами.       — Вообще-то, я пришёл, чтобы обсудить ту тему… — обижается альфа. Он ведь не ради одного секса так старательно готовился, что проторчал аж целых два часа в торговом центре, пытаясь подобрать идеальный подарок. Он вообще не считает секс чем-то особенным, если это происходит без чувств. И хотя к Тэхёну он и чувствует что-то, даже пальцем его не коснётся, пока тот сам не позволит ему.       — Насчёт этого, — неуверенно мнётся омега, внезапно сменив свою прежнюю холодную маску на растерянную. — Сейчас не самое подходящее время…       — Что-то случилось? — Чонгук изгибает бровь, обеспокоенно глядя на Тэхёна.       — Да не то чтобы… — тот почесывает затылок, а сам уже бесится от того, насколько же этот альфа недогоняющий. Он что, впервые омегу во время течки встречает? А ведь у самого же сын есть, стоило бы знать о таких вещах. — Просто… небольшая проблема. Знаете что? Давайте как-нибудь в другой раз пересечёмся. Я вам напишу, идёт? — Тэхён уже в спешке хочет закрыть перед ним дверь, но Чонгук очень ловко перехватывает её за край и, оставляя распахнутой, всё также обеспокоенно глядит на омегу.       — Я могу тебе помочь с этим? — не унимается альфа.       Тэхёна передёргивает от такой настойчивости. А Чонгук, глядя на то, как моментально заливаются щёки омеги краской, как он сводит вместе свои колени, чуть сгибая ноги, и нервно теребит край футболки, кажется, всё же начинает понимать, в чём дело.       — У тебя что… течка? — тут же широко распахивает глаза альфа, а у самого сердце в груди подскакивает так, что выпрыгнет вот-вот от осознания того, что перед ним течный омега. И не просто какой-то омега, а Тэхён.              — Да, болван, течка, — огрызается Ким, всё ещё чувствуя себя жутко неловко из-за всего этого. — Так что обсудим всё позже. Я сейчас не в состоянии…              — Постой! — Чонгук вновь придерживает дверь, а Тэхён уже мысленно ищет швабру, чтобы прогнать несносного альфу, а то Чонгук что-то туповат слегка и фразу «обсудим позже» не понимает. — Тебе что-нибудь нужно? Подавители или… — он неуверенно смотрит на омегу, — альфа?              — С ума, что ли, сошёл?! — тут же заводится Тэхён, уже собираясь с кулаками на того налететь, отчего альфа аж отскакивает на несколько шагов назад от такой резкости. — Как-нибудь обойдусь без твоего члена, знаешь ли.              — Я же не в этом смысле! — Чонгук вскидывает руки в защитном жесте, стараясь поскорее объясниться перед омегой, а то, чует он, что не доживёт до вечера такими темпами. — Я хотел просто предложить побыть рядом, чтобы ты почувствовал себя легче. Но если ты не хочешь, то я, конечно же, уйду…              Чонгук так-то надеется, что омега его всё же не прогонит, поэтому уходить не спешит, лишь медленно отходит назад, то и дело поглядывая то позади себя, то на Тэхёна, потому что омегу ему оставлять сейчас совсем уж не хочется. Ему вообще его оставлять никогда не хочется. Не только во время течки.              А Ким слишком много думает, взвешивая все за и против, прежде чем решить пускать ли к себе в дом надоедливого альфу или же нет, а затем всё же снисходительно вздыхает, отходя от порога — как бы намекая, что входить можно (но только в дом!). Потому что присутствие альфы ему, возможно, всё-таки не помешает. От подавителей, кажется, в последнее время совсем нет толка.              Хотя через пять минут он всё же начинает жалеть, что позволил Чонгуку пробраться в его обитель, когда тот уж что-то слишком радостно забегает внутрь, начиная лишь бесить своим присутствием Тэхёна, а не расслаблять вовсе. Может, он и альфа, но толку от него как с козла молока.              Тэхён тяжко вздыхает, ставя букет цветов в вазу с водой, и даже позволяет себе ненадолго полюбоваться им, потому что у альфы, оказывается, есть вкус. Но даже этот маленький приятный жест не может позволить ему полностью довериться Чонгуку, поэтому он держится от него на расстоянии, когда садится в самый дальний угол дивана.              — Может, тогда обсудим ту проблему, раз я всё равно здесь? — тот зачем-то, будто бы незаметно, подсаживается ближе, но у омеги на такое глаз хорошо намётан, поэтому он благополучно пересаживается на соседнее кресло, на что Чонгук слегка расстраивается, дуя губы от недостатка омеги рядом с собой.              — Нет смысла обсуждать это без твоего сына, — скрещивает руки на груди Тэхён, закидывая ногу на ногу и тут же съёживаясь от неприятного ощущения в своей заднице, которое так сильно отвлекает. Какого хрена он так сильно течёт сегодня? Похоже, пора перейти на новую фирму подавителей.              — Точно! — восклицает альфа, отчего Тэхён аж вздрагивает. — Чанмин же ушёл гулять с Хэджуном только что. Они вернутся не раньше, чем часа через четыре. Можем подождать твоего сына и проверить заодно.              — То есть… — тянет омега, приходя к умозаключению, — ты хочешь сказать, что собрался торчать тут четыре часа? Как самоуверенно, — он выгибает бровь, едко фыркая. От такого взгляда Чонгук уже в каждом своём слове сомневается. Омеге что не скажи — он вечно недоволен.              — Из этого можно извлечь выгоду! Убьём двух зайцев сразу!              Тэхён ещё не знал, на что подписывался, когда спустя десять минут раздумий решил, что альфа всё же предложил не такой уж плохой вариант. Потому что с каждой минутой ему стремительно плохело, а его зад будто отчаянно кричал ему, что нуждается в большом мужском члене. Тэхён это, разумеется, понимал, но делал вид, что и без альф в этом деле обойдётся.              Ещё и этот Чон Чонгук его вымораживает своим присутствием. Хотя, может, уже не настолько сильно, потому что феромоны альфы всё же его немного успокаивают, но он уже пять дней как на иголках из-за всей этой неразберихи, кто с кем трахается. А альфа всё не унимается, и даже если он и заткнулся после того, как Тэхён сказал ему, чтобы тот варежку прикрыл на четыре часа, то его нервные постукивания и неусидчивое сиденье на диване, будто ему член в зад вставили, бесят Тэхёна лишь ещё сильнее.              — Что ж… — решает всё же заговорить Чонгук, тут же в ответ получая нахмуренный взгляд от омеги, отчего мигом сглатывает, жалея о том, что родился на свет, но всё же неуверенно заканчивает. — Может, хотя бы чай предложишь?..              Тэхён снова мечет на него убийственный взгляд, уже собираясь закидать его порцией отборного мата, как альфа тут же его опережает.              — В смысле, настоящий чай!.. Не тот, который… — Чонгук стихает, решая лучше не продолжать. — Да и вообще, почему ты воспринимаешь каждое моё слово двусмысленно?              — Потому что ты трахаешься с моим сыном.              — Мы же, вроде бы, решили, что это не я, — отчаянно стонет Чонгук. Он ведь с серьёзными намерениями тут, всё для омеги, а тот снова гонит из пустого в порожнее.              — Как ты себе это представляешь? Твой сын омега вставляет моему сыну омеге, так, что ли?              — Или твой моему, — пожимает плечами Чонгук, тут же тушуясь, когда омега вновь посылает уже не стрелы, а ножи своим взглядом в его сторону.              — Мне сейчас не до шуток. Ты можешь хоть минуту побыть серьёзным? И без тебя дурно, — нервно отзывается Тэхён и резко встаёт, решая всё же пойти себе ромашкового чая заварить, а то чокнется скоро. Но как только он подрывается с кресла, его дрожащие колени очень не вовремя подводят его, и Тэхён, теряя баланс, чуть ли не падает, а Чонгук очень вовремя оказывается рядом, чтобы поддержать его, хватаясь за омежью талию.              — Ты в порядке? — спрашивает он обеспокоенно, придерживая омегу.              — Лапы убрал, — тут же шикает Тэхён, как только убеждается, что может на ногах стоять — не хватало ещё на альфу свалиться. — В порядке я.              — Ты принимал подавители?              — Я уже как тридцать пять лет омега, вроде бы научился жить без твоих наставлений. Конечно я принимал! За дурака меня держишь?              «Язвит — значит, в порядке», — думает Чонгук.              — Не помогают? — он, спохватившись, следует за Тэхёном, который подорвался с места и целенаправленно начал двигаться в сторону кухни.              — Как видишь, — продолжает бурчать Тэхён, ставя чайник и кидая пакетик с ромашковым чаем в большую кружку. Чонгук, в принципе, не обижается, что ему не предлагают чай, — переживёт как-нибудь.              — Что ж… — он задумчиво поджимает губы, глядя на напряжённого омегу, которого так и хочется расслабить и приласкать в своих руках.              Тэхён невероятно красив, и он не устанет это повторять. В нём идеально всё, начиная от обворожительных карих глаз, в которых Чонгук готов тонуть вечность, и заканчивая его отменной задницей и стройными, будто модельными ногами, которые так идеально смотрелись бы вокруг его талии. Конечно, характер — не подарок. Ким будто взъерошенный кот, которого электрошоком долбанули несколько раз, но это лишь потому что он пока не доверяет ему. Так ведь?.. Чонгуку очень хочется в это верить. Хотя, он уверен, что мирился бы даже с этим, если бы Тэхён просто был его.              А как сделать его своим — он пока что не знает. Зато знает, как помочь бедному течному омеге.              Наверное, у Чонгука девять жизней, раз прямо сейчас он собирается лишиться как минимум одной, когда, с любопытством заглянув Тэхёну в лицо, спрашивает у него:              — Когда ты в последний раз занимался сексом?              Того аж словно второй раз током прошибает, и он подпрыгивает на месте, чуть ли не расплёскивая свой чай. Решил он успокоиться значит. Надо было сначала от Чонгука избавиться, потому что ромашковый чай уж точно не поможет ему, когда это ходячее недоразумение оккупирует его квартиру.              А ещё его личное пространство.              И это уже начинает выходить за какие-либо рамки, когда Тэхён понимает, что альфа оказывается непозволительно близко к нему; стоит, опираясь рукой на столешницу, наклоняется к нему так, что омежьи лёгкие тут же запахом лесного дождя забиваются, и заглядывает в его глаза с интересом, будто бы действительно ждёт ответа или же пытается прочитать во взгляде омеги отчётливое: «Член альфы? Что это такое? Давно не видел…».              Тэхёну до этого было плохо, а сейчас в разы поплохело, что ему даже с трудом удаётся придумать ответ, после которого его не разложат на этой чёртовой барной стойке. Потому что он уже начинает сомневаться в своих силах и принципах в целом.              — Что ещё за… вопросы, — прокашливается омега, отводя взгляд в сторону. Ромашковый чай. Ему срочно нужен ромашковый чай. — Ты моя мать, что ли? Хотя даже её не интересует моя половая жизнь. — Тэхён пытается отвлечься, но выходит слишком хреново, потому что Чонгука буквально слишком много. Он уже не только его квартиру оккупировал, но ещё и всего Кима заодно. Тот даже вдохнуть нормально не может, боится, что свалится с ног, если позволит этому запаху ещё раз пробраться в его лёгкие.              — Я переживаю за тебя. — Чонгук стремительно сокращает расстояние, а Тэхёну идти уже некуда. Его загнали в ловушку.              — Ну так переживи и иди жить дальше. — Огрызается омега, пытаясь хоть как-то выстроить перед собой оборону, но и это у него плохо выходит, когда альфа буквально возвышается над ним со своей горой мышц. Тут уже ничего не поможет. Ни ромашковый чай, ни подавители…              Тэхён стремительно начинает сходить с ума.              А Чонгуку уже нечего терять, поэтому он, преградив омеге путь своими руками и оперевшись на барную стойку, склоняется над его ухом, шепча низким басом:              — Ты такой вредный только потому что тебя давненько хорошо не трахали, м?              У Кима воздух в лёгких заканчивается то ли от наглости альфы, то ли от его чёртового запаха. Он открывает рот, пытаясь хоть что-нибудь сказать, но тут же его закрывает, поджимая губы. А Чон, очевидно, довольный собой, расплывается в ухмылке.              — Как-нибудь… сам за своей задницей следить буду, — прочистив горло, Тэхён пытается буравить взглядом плитку. Самое главное здесь: пытается. Потому что Чонгук, словно каменная стена, загородил собой весь вид, не оставляя омеге и шанса ухватиться за остатки собственного достоинства, которые, он чует, скоро будут валяться на полу вместе с его одеждой.              — Я бы справился с этим лучше, — мягкие губы слегка касаются мочки омежьего уха, и Тэхён правда пытается сдержать свою дрожь в коленях, но выходит у него это отстойно, потому что вдобавок ко всему он ещё и громко сглатывает, чуть ли не переходя на писк.              — Как самонадеянно, — фыркает омега, цепляясь пальцами за края столешницы, к которой его прижали.              Тэхён раньше думал, что ничто не способно его сломить. Однако сейчас, вжимаясь в барную стойку позади себя, пока крепкие бёдра прижимаются к его, а дыхание альфы скользит по его шее, покрывая кожу мурашками, он понимает, что его омежья сущность — настоящий порок. И вот подпускай потом к себе после такого альф.              — Не делай вид, будто не хочешь этого, Тэхён-щи, я же вижу, как ты весь трясёшься. И течёшь наверняка тоже очень сильно прямо сейчас, я прав? — хмыкает Чонгук, плавным взглядом скользя по телу омеги, которое дрожит словно осиновый лист.              — А ты не делай вид, будто тебя заботит моё здоровье, — язвит Ким, пока на это ещё сил хватает.              — Хотел бы я только оттрахать твою классную задницу, уже бы давно это сделал. Но я здесь не только ради этого, — альфа мягко прижимается к омежьей шее кончиком носа, прямо напротив пульсирующей артерии, которая так и манит к себе, источая сильные феромоны. Тэхён мигом напрягается (хотя не то чтобы до этого он не был напряжён). — Я хочу тебе помочь, правда. А ещё я надеялся, что ты ответишь мне взаимностью.              — Как видишь, я всё ещё не сделал этого, — нахмурившись, фыркает омега.              — Опять ты меня не так понял, — Чонгук оставляет лёгкий поцелуй возле пульсирующей жилки, заставляя омегу тут же вздрогнуть, и отстраняется, чтобы заглянуть в его глаза.              И что-то есть такое в его взгляде, что-то искреннее, нежное, чего Тэхён давно не замечал в других альфах, что сбивает его с толку и подкашивает не только ноги, но и его сознательную сторону, которую омега так долго взращивал в себе. Возможно, Чонгук просто отличный обольститель, но Тэхёна это уже мало волнует, когда его тело сдаётся, а вместе с тем — и омега.              Он резко подаётся вперёд, впиваясь в губы альфы жадным поцелуем. От такого поворота событий Чонгук аж чуть ли не подпрыгивает, как и его сердце, готовое получить инфаркт. Он позволяет себе ухватиться за мягкие омежьи бёдра и, ловко приподняв Тэхёна, усадить его на столешницу, продолжая хаотично скользить по его губам своими, сливаясь во влажном, немного спутанном поцелуе.              Тэхён тянет его на себя за ткань водолазки, сжимая её в кулак с такой силой, что вот-вот порвёт, и обхватывает ногами талию альфы, скрещивая их за спиной. У Чонгука от действий омеги крышу сносит так, что и самообладание недалеко потерять. Он низко рычит сквозь поцелуй и, оттягивая нижнюю губу омеги, слегка прикусывает её, прежде чем скользнуть языком внутрь, вырывая из Тэхёна тихие всхлипывания.              Горячее дыхание альфы вмиг обжигает его чувствительную кожу, когда Чонгук спускается поцелуями вдоль шеи, забираясь руками под подол футболки и ведя горячими ладонями вверх по торсу, вызывая у омеги волну мурашек. Тэхён готов поклясться, что ещё никогда его не возбуждали обычные прикосновения, хотя он предпочитает думать, что дело в сильной течке, а вовсе не в привлекательном альфе, от которого его рассудок мутнеет, и ноги подкашиваются от одного лишь запаха.              Тэхён чувствует, как его возбуждение стремительно растёт, давя на ткань боксеров, и он бы определённо смутился того, что так быстро завёлся, если бы не почувствовал, как твердеет член Чонгука в его штанах, упираясь в тэхёново бедро, отчего омеге хочется всего и сразу, да побыстрее.              — Ты так и будешь яйца мять или всё-таки трахнешь меня? — даже как-то раздражённо отзывается омега, пока Чонгук продолжает обласкивать каждый миллиметр его кожи, потому что когда из его задницы буквально течёт — прелюдии можно оставить как-нибудь на потом.              — Д-Да, — невпопад отвечает альфа, сам не понимая на какой вопрос, отчего омега, закатив глаза, спрыгивает со столешницы и, схватив Чона за руку, молча тащит его за собой. Приходится брать инициативу в свои руки с таким нерасторопным альфой.              Он толкает Чонгука на большую двухспальную кровать, как только они врываются в его комнату, снося перед собой всё на пути, и тут же взбирается на его бёдра, прижимаясь к широкой груди. Ни секунды не медля, он впивается в его губы с новой силой, пока руки альфы плавно скользят от его талии к ягодицам и крепко сжимают их, вызывая у Тэхёна сиплый стон.              — Так не пойдёт, малыш, — шипит омега, отпрянув назад и стреляя в альфу игривым взглядом. — Если хочешь заняться со мной сексом, то будем играть по моим правилам. Так что не делай ничего без моего разрешения, понял?              Чонгук, кажется, охуел и не выхуел обратно после такого громкого заявления, сглотнул даже и почувствовал, как в горле пересохло от этого «малыш». Что этот омега с ним вытворяет — неизвестно. Но нравится ему это? Определённо.              — Ты меня понял, Чонгукки? — ласково шепчет Тэхён, склоняясь над его ухом, и проводит по нему кончиком языка, смачивая, отчего тело альфы мигом покрывается дрожью.              — Д-Да… — судорожно выдыхает Чонгук и хочет уже потянуться к омеге, как тут же осекается и смотрит на него смущённым взглядом, как бы прося разрешения прикоснуться.              — Такой послушный мальчик, — довольно улыбается Ким и скользит ладонями по груди альфы, ощущая на коже тепло его тела, а затем отстраняется, чтобы стянуть с себя футболку через голову и, отбросив её в сторону, снова прильнуть к телу альфы. — Хочешь, чтобы я разделся полностью, м?              Чонгук активно кивает, густо сглатывая. Ему стоит огромной выдержки и силы воли, чтобы не наброситься на Тэхёна и, наплевав на все правила, оттрахать его так, что омега едва своё имя вспомнит. Но он держится. Из последних сил, но держится. И от этого желание овладеть омегой усиливается многократно.              — Тогда тебе придётся помочь мне, — хмыкает Тэхён и, усаживаясь на чоновы бёдра, начинает пленительно медленно расстёгивать пуговицу на своих джинсовых шортах.              Альфа тут же подрывается с места, отчего омега аж приземляется задницей на мягкий матрас, и практически срывает с него несчастные шорты, заставляя Кима усмехнуться.              — Полегче, зайчик. Я не позволял тебе быть грубым. Не сейчас, — его голос опускается до томного полушёпота, когда он вновь взбирается на крепкие бёдра и, уперевшись ладонями в твёрдую грудь, склоняется над его ухом.              А у Чонгука от его «не сейчас» аж рассудок мутнеет.              — Ты мучаешь меня, — стонет альфа.              — Я знаю, — тот самодовольно усмехается, прижимаясь пахом к бёдрам Чонгука, чтобы почувствовать его пульсирующее возбуждение сквозь слои одежды. — Не говори, что тебе не нравится. У тебя ведь такое впервые.              И вправду. У Чонгука такое впервые, ведь какому ещё омеге удастся усмирить альфу, так ещё и с гоном. А Тэхён не просто делает это, он делает это великолепно. Чонгук не ошибся, когда выбрал именно его с первых секунд их встречи. Такого омегу ещё поискать.              — Я хочу прикоснуться к тебе, — изнывает альфа, уже буквально моля его.              — Успеешь, милый, — сладостно улыбается Тэхён. — Сначала разденься, — и, похлопав Чона по бедру, соскакивает с него, чтобы подойти к прикроватной тумбе.              Чонгук времени зря не теряет и быстро избавляется от лишней одежды, оставляя одни лишь боксеры, и ложится спиной на мягкие подушки, когда Тэхён, недолго порывшись в шкафчике, бросает на кровать пачку презервативов, прежде чем повернуться к альфе и тут же, нахмурившись, посмотреть на него.              — Я сказал тебе раздеться, малыш. Раздеться — значит снять с себя всё, — понижая голос до низкого баса, Тэхён наклоняется к его лицу и, оттягивая кромку боксеров, тут же отпускает, заставляя альфу вздрогнуть от неприятного ощущения. — Не будь таким плохим мальчиком. Иначе мне придётся тебя наказать.              Чонгук уверен, что прямо сейчас ощутил, как мурашки пробежались по его коже от тона омеги. И если раньше он думал, что за подобное он сам накажет вредного омегу, то сейчас он, густо сглотнув, лишь послушно стягивает с себя остатки одежды, чтобы не заставлять Тэхёна ждать. Колом стоящий член тут же ударяет его по низу живота, пачкая естественной смазкой, стекающей с головки, и омега, довольно ухмыльнувшись, прижимается к его бёдрам, проезжаясь по влажному члену. Ткань его боксеров трётся о головку, и Чонгук буквально задыхается, тут же хватаясь за упругие бёдра омеги и толкаясь навстречу.              Тэхён лишь хихикает и тянется за поцелуем, чувствуя, как горячее дыхание оседает на его губах. Крепкие руки скользят по его оголённой спине вдоль позвоночника, заставляя кожу омеги покрываться мурашками, и спускаются чуть ниже, обхватывая две упругие половинки ягодиц и сжимая их.              — Сними их с меня, — требовательно произносит Тэхён, когда Чонгук задевает кромку его боксеров.              Альфа, не тратя много времени, тут же стягивает с омеги нижнее бельё и, не сдерживаясь, восхищённо выдыхает, вновь касаясь мягкой кожи на ягодицах. Тэхён никогда не признается, но его конкретно так накрывает, как только крепкие руки альфы с силой сжимают его зад, оттягивая кожу в разные стороны, и он силится, чтобы тут же не насадиться на что-то большое и толстое.              — Нравится? — хмыкает альфа, замечая, как Тэхён блаженно прикрывает глаза и судорожно выдыхает, стоит ему провести подушечками пальцев рядом с влажной дырочкой, из которой обильно течёт.              — Вставь уже туда свои пальцы, — чуть ли не агрессивно шикает омега, призывно виляя задницей, отчего альфа усмехается.              — Я ждал твоего разрешения, — губы Чонгука расплываются в довольную улыбку, когда он слегка надавливает на колечко мышц, но не входит, чем заставляет Тэхёна поджать губы в недовольстве и нахмуриться.              — Я, блять, разрешаю. А теперь бери свои пальцы и вставляй их в мою ёбаную задницу, иначе я сам тебя выебу.              — Я бы посмотрел на твои попытки, — смеётся альфа, чем, кажется, злит изнывающего омегу лишь сильнее.              Но тот негодует недолго. Как только Чонгук проталкивает свои пальцы сразу же на всю длину во влажную дырочку, Тэхён мигом расслабляется и, прогибаясь в спине, запрокидывает голову назад, тут же подаваясь бёдрами вперёд. Он вздрагивает, когда губы альфы касаются его горячей кожи на ключицах и всасывают их, оставляя за собой бордовый след, пока он продолжает растягивать тугие стенки, сгибая фаланги и разводя пальцы на манер ножниц.              — Детка, из тебя буквально льёт, — сходит с ума Чонгук, когда ненадолго вынимает пальцы, чувствуя, как с них стекает смазка, и вновь проталкивает их в омегу, заставляя того тихо проскулить и дёрнуться от приятного ощущения, когда Чонгук попадает прямо по комку нервов. — У тебя там потоп, что ли? — хмыкает альфа, трахая Кима пальцами.              — Ещё раз скажешь какую-нибудь хуйню и, клянусь, я ёбну тебя чем-нибудь, — раздражённо отзывается омега, разводя ноги пошире, и закатывает глаза от удовольствия, когда подушечки пальцев поглаживают его мягкие стенки. — Неудивительно, что у тебя никого нет. Ты хотя бы знаешь, что такие слова совсем не возбуждают?              — Но ты с этим прекрасно справляешься, — самодовольно ухмыляется Чонгук, старательно натирая пульсирующую железу, отчего колени омеги заметно дрожат, скользя по постели.              — А мне кажется, ты нарываешься, — рычит Тэхён и, прижимаясь к чоновым бёдрам, проезжается по его члену своим, отчего альфа тут же вздрагивает. — Убери пальцы. Я достаточно растянут, — командует омега.              Чонгук, хоть и нехотя, но всё же вытаскивает пальцы и вытирает их о простынь, прежде чем обхватить ладонями горячие бёдра омеги и, подавшись вперёд, прильнуть губами к его шее.              — Руки, — Тэхён перехватывает его за запястья и придавливает их к матрасу, получая в ответ непонимающий взгляд альфы, заставляющий его фыркнуть. — Лежи смирно, папочка Гук, — он расплывается в ухмылке, прежде чем обхватить ладонью горячую плоть и провести по ней пару раз, вырывая из чонгуковых губ низкий стон. — Ты слишком плохо себя вёл.              — Ты не можешь звать меня папочкой, — отчаянно хнычет Чонгук, толкаясь в нежную ладонь. — Это… слишком.              Тэхён отвечает ему усмешкой и, больше не желая медлить, шустро расправляется с презервативом, раскатывая его по члену, и осторожно насаживается сразу на всю длину, заставляя альфу, гортанно простонав, податься бёдрами вперёд, ощущая, как мягкие стенки сжимаются вокруг его ствола. Кажется, он ждал этого вечность.              — Хорошо тебе? — довольно хмыкает омега, начиная двигать бёдрами, набирая темп, и, уперевшись ладонями в чонгукову грудь, наклоняется к нему, чтобы оставить короткий влажный поцелуй на его губах.              — Хочу к тебе прикоснуться, — уже чуть ли не воет Чонгук. Ему бы ухватиться за эти желанные бёдра и начать трахать Тэхёна так, что у того из глаз искры посыпятся, но он ограничен в своих действиях, и отчего-то это заставляет его двигать бёдрами активнее, вбиваясь в тело омеги всё быстрее. — Я хочу тебя всего, чёрт возьми. Хочу поставить тебе метку. — Чонгук тянется к пульсируещей вене на шее Тэхёна, желая впиться в неё зубами, но тут же получает лёгкий толчок в грудь.              — Кусай где хочешь, но только не там, — омега обводит языком его пересохшие губы и прикусывает нижнюю, слегка оттягивая её.              — Почему ты не подпускаешь меня к себе? Не доверяешь альфам?              — С тех пор, как от меня ушёл муж к омеге помоложе — нет, не доверяю, — слегка раздражённо отвечает Тэхён и продолжает активно насаживаться на член, чувствуя, как по его бёдрам стекает смазка, отчего возбуждение ударяет новой волной.              — Я бы никогда так с тобой не поступил, — проводя кончиком носа по изгибу шеи омеги, он нежно целует его в плечо, несильно прикусывая, а Тэхён лишь фыркает. — Я не настолько дурак, чтобы добиваться мужчины своей мечты, а потом уходить от него. Этот альфа что — слепой? Почему он не видел, как ты прекрасен?              — Ты слишком много болтаешь, заткнись, — омега вяло закатывает глаза, ощущая, как его сердце внезапно в груди подскакивает. — Просто продолжай трахать.              — Ты такой красивый, — не унимается альфа, и Тэхёну уже даже становится наплевать на то, что Чонгук позволяет своим рукам скользнуть по его бёдрам и крепко ухватиться за них, пока альфа продолжает вбиваться во влажную растраханную дырочку омеги, каждый раз проходясь головкой по комочку нервов, отчего электрический разряд проходится по коже обоих. — Где ты был раньше? Почему я не встретил тебя в свои восемнадцать?              — Почему ты не затыкаешься? — раздражённо рычит Тэхён, активно подмахивая бёдрами навстречу чонгуковым, хотя всё же чувствует, как краска приливает к его щекам, и в груди отчего-то так сильно печёт. — Я хочу кончить уже, так что кончай болтать и… трахай, блять.              Чонгук, не выдерживая, резким движением переворачивает омегу на спину и, придавливая его к кровати своими руками, начинает вбиваться в податливое тело. Он цепляется пальцами за мясистые бёдра, погружая член в тугую бархатистую задницу всё быстрее, наращивая темп, и припадает губами к острым ключицам, оставляя чуть ниже них лёгкие укусы и красноватые следы.              Тэхён хватается за плечи альфы и, откинув голову на подушки, прикрывает глаза от удовольствия, кольцуя ногами чонову талию. Он подаётся бёдрами вперёд, двигаясь навстречу, чувствуя, как жар стремительно скапливается внизу живота.              — Ну же, давай, хочу кончить вместе с тобой, — томно шепчет Тэхён в губы альфы и тут же громко стонет, когда Чонгук, тихо прорычав в ответ и пригвоздив его к постели, проходится прямо по простате, отчего омега не выдерживает и обильно кончает, тут же прогибаясь в спине.              Чонгук утыкается носом в его шею, наваливаясь всем телом на омегу, и загнанно дышит, чувствуя, как горячая сперма наполняет презерватив, а плотные стенки сжимаются вокруг его члена. Он перекатывается на спину, ложась рядом с Тэхёном на влажные простыни, и приобнимает его, собираясь уже сжать омегу в своих крепких объятиях, но не тут-то было.              — Иди первым в душ, — говорит Тэхён быстрее, чем альфа успевает потянуть свои лапы к нему. — Скоро Чанмин вернётся, — и соскакивает с кровати, тут же подбирая с пола чужую одежду и кидая её в руки Чонгука.              Тот смотрит на него с долей смущения, собираясь что-то сказать, но, потоптавшись недолго на месте, решает, что поговорит с омегой позже, когда они оба остынут. Ведь прояснить же ситуацию нужно. Кто они теперь друг для друга: пара или Чонгуку так и продолжать ходить добиваться расположения омеги до скончания своих лет?              Тэхён быстро накидывает на себя домашнюю одежду, прежде вытерев остатки спермы салфеткой, когда слышит шум в коридоре и, спохватившись, спешит выйти из комнаты.              — Отлично, ты пришёл, — замечает омега, когда заходит в коридор и видит сына на пороге, снимающего с себя кроссовки. — Ну-ка, иди сюда, — он подзывает его к себе рукой, а тот, подняв на него растерянный взгляд, непонимающе смотрит, моргая.              — Что я опять натворил?              Тэхён его игнорирует и сам подходит к омеге, начиная обнюхивать того, отчего Чанмин аж дёргается в ответ на такой странный жест. Старший омега ненадолго замирает, когда, учуяв знакомый запах, но чутка послабее, чем у Чонгука, понимает, что альфа его не обманывал, — у его сына и впрямь точно такой же запах, разве что слегка отличается интенсивностью.              — Что т-такое? — бедный Чанмин совсем не понимает, что происходит, а затем сам зачем-то решает принюхаться. Ну, мало ли. — И почему у нас в квартире… такой сильный запах мистера Чона?..              Омегу тут же словно током прошибает, и он выпрямляется, мигом поправляя свою футболку и прочищая горло, прежде чем, вскинув голову, будто бы всё «окей, тебе просто показалось», говорит:              — Не задавай лишних вопросов, — слегка краснеет Тэхён. — Можешь теперь идти к себе в комнату. Наказание отменяется.              Чанмин мгновенно меняется в лице, всё ещё не догоняя, что за снисхождение сошло на его отца, и уже собирается побежать к себе, как тут же его вновь останавливают, преграждая путь.              — А ну-ка стой, — хмурится Тэхён, замечая краем глаза, как на шее его сына красуется свежий засос. Хоть и маленький и скрытый за воротником джемпера, но всё же есть! Только он избавился от одной проблемы, как тут же назрела новая. И почему быть отцом так тяжело? — А это ещё откуда, Ким Чанмин?! Потрудись объяснить сейчас же!              — Это… — Чанмин мигом тушуется, пытаясь прикрыть засос, хотя уже поздно — его и так поймали с поличным, — один альфа… Не бери в голову, пап. Я знаю, как предохраняться.              — Какой ещё альфа? Я чую от тебя только запах Хэджуна! — ещё сильнее хмурится старший омега. Кажется, до него медленно начинает доходить, что за чертовщина происходит в последние несколько дней, но всё же…              — Ладно! — сдаётся Чанмин, разводя руки в стороны, и дует губы. Когда-то это должно было произойти. — Мне нравится Хэджун, всё, ты доволен? И не нужно мне тут читать нотации о нетрадиционной любви. Тебе нравятся альфы, — он указывает на Чонгука, который внезапно появляется в дверном проёме и просто пожимает плечами, а Тэхён аж вздрагивает от такой неожиданности и заливается краской. — А мне — омеги… К тому же, Хэджун не хуже альфы! — и, глубоко вдохнув, омега заканчивает свою речь: — Вот и поговорили.              Тэхён успевает только глазом моргнуть, как его сын тут же скрывается за дверью своей комнаты, не забыв хлопнуть ей.              — Похоже, у нас, Чонов, какая-то необъяснимая слабость к вам, Кимам, — отзывается альфа, подходя сзади к омеге и усмехаясь сам себе. Тот бросает на него нахмуренный взгляд, в котором так и читается: «Лучше заткнись, не до твоих шуток сейчас», на что Чонгук вновь пожимает плечами и позволяет себе приобнять омегу за талию.              — И что ты думаешь?.. — нерешительно спрашивает Ким, игнорируя жест со стороны альфы, и кивает в сторону комнаты своего сына. Он не думал, что когда-нибудь ему придётся столкнуться с подобным, ещё и в такой обстановке. Как обычно поступают отцы, когда узнают, что внуков им не ждать, потому что их сын «по омегам»?              — Что у Хэджуна отличный вкус, — хмыкает альфа, заставляя Тэхёна закатить глаза. — Потому что Чанмина отлично воспитал его прекрасный отец, и он вырос потрясающим мальчиком. Хэджуну с ним определённо повезло.              Тэхён то ли дар речи теряет, то ли просто не находит, что на это ответить, и, кажется, краснея в очередной раз, опускает взгляд, качая головой. Что этот альфа вытворяет с ним — неизвестно. Но нравится ли это ему? Возможно, совсем чуть-чуть.              — К тому же, если их союз позволит мне чаще видеть такого очаровательного омегу, — Чонгук прижимается к Киму, кладя подбородок ему на плечо, — то я всеми руками «за».              — Боже, какой же ты… — смеётся Тэхён, отмахиваясь от него, а в груди уже не просто теплеет, а, кажется, те самые бабочки вспархивают.              — Ну так что, — альфа заглядывает через плечо в обворожительные глаза, которые уже заметно потеплели, как и сам омега, которому, судя по всему, больше не хочется убить Чонгука. — Я могу рассчитывать на свидание?              — А ты уверен, что готов потом терпеть меня? — закатывает глаза Тэхён и тут же хихикает, когда альфа щипает его за бок и, заставляя развернуться к себе, смотрит на омегу обиженно.              — Более чем готов, — на полном серьёзе отвечает он.              И Тэхён впервые за это время улыбается ему, смягчаясь то ли от хорошего секса, коего у него давно не было, то ли от того, что всё устаканилось, и Чонгук на самом деле оказался очень даже хорошим альфой. Хотя кто его знает, время покажет.              А Тэхён всё же позволит этому случиться.              — Тогда я свободен завтра после шести.

Как побороть страх

Любовь

Бояться любви — это нормально: как побороть страх

Написано Шерил Пол, Массачусетс

Шерил Пол, магистр искусств, помогла тысячам людей во всем мире благодаря своей частной практике, книгам-бестселлерам, электронным курсам и веб-сайту. У нее есть степень магистра психологического консультирования в Институте аспирантуры Тихого океана, и она является автором книги «Мудрость тревоги: как беспокойство и навязчивые мысли помогают вам исцелиться».

Бояться любви — это нормально: как побороть страх

Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх

Фото автора Shutterstock.com

Бояться любви — это нормально: как побороть страх

Последнее обновление: 28 февраля 2020 г.

Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх Бояться любви — это нормально: как побороть страх

Все люди разделяют одно и то же самое глубокое стремление: знать и быть известным, обниматься и быть удержанным, любить и быть любимым, испытывать связь без стен и выражение без цензуры. И все же, когда настоящая любовь смотрит вам в глаза, когда перед вами стоит любящий партнер, вы можете заметить обескураживающее желание уйти, воздвигнуть стены или даже бежать. Любовь страшна.

Почему так много людей боятся любви.

Так много людей боятся отношений, потому что боятся любви. Что живет внутри этого побуждения, так это подсознательное осознание того, что любить означает открыть себя для возможности пострадать , потеряв того, кого вы любите, или быть отвергнутым им. Если вы отказываетесь от отношений, вы ограничиваете близость и, следовательно, защищаете свои ставки от риска.

У нас так много защит, чтобы защитить себя от риска потери. Некоторые из этих защит очевидны и хорошо известны: мы используем сарказм или сухой юмор, чтобы уменьшить моменты уязвимости. Мы создаем отвлекающие факторы, такие как работа и все формы занятости. Мы постоянно проверяем наши смартфоны или становимся зависимыми от экранов. Мы можем этого не осознавать, но все это способы проявления страха перед любовью.

Другие защитные механизмы, препятствующие близости, более тонкие. Эти формы защиты возникают в сфере ума и обычно проявляются в виде сомнения. В то время как есть место для здоровых сомнений (особенно если в отношениях есть красные флажки, требующие вашего внимания), сомнения в здоровых отношениях — это очень тонкий и коварный защитный механизм, в основе которого лежит страх потери.

Если вы чувствуете, что не совсем понимаете, что вы чувствуете, вот как узнать, когда вы влюблены, но просто боитесь влюбиться, и когда вы видите реальные признаки того, что вам следует прекратить отношения.

Почему сомнение в отношениях часто бывает просто боязнью любви.

Это сложно, поэтому позвольте мне объяснить. Мы все пострадали. Мы все сталкивались с неприятием, насмешками, насмешками, отказом и другими переживаниями, которые приводили к разбитому сердцу и убеждению, что «мне недостаточно». Кажется почти невозможным вырасти в этой культуре, не впитывая эту ложь о себе. Немногие люди доживают до взрослой жизни невредимыми от явных и скрытых форм отторжения со стороны опекунов, сверстников, братьев и сестер, учителей или первых любовников.

Вера также поглощается самой культурой, ибо нельзя отрицать, что мы живем в культуре «недостаточности». Культурное послание гласит: вы недостаточно худы, недостаточно стройны, недостаточно здоровы, недостаточно успешны; вы не кормите своих детей достаточным количеством овощей или не устанавливаете достаточных ограничений; вы недостаточно медитируете или недостаточно практикуете йогу; вам не хватает стиля, друзей или веселья. Короче говоря, вы просто не совсем правы, потому что вам недостаточно .

Как только убеждение «мне не хватает», оно определяет многие из ваших решений, касающихся интимных отношений. И когда вы, наконец, встретите партнера, который доступен, любящий, заботливый, честный и имеет все остальные качества, которых вы ждали (в отличие от свиданий с недоступными людьми, которые одной ногой вышли за дверь), эта скрытая, молчаливая вера дает толчок. и самозащитная мысль: «Ты недостаточно любишь его» или «Тебя недостаточно привлекает она» быстро наступает ему на пятки.

Теперь, вместо того, чтобы обратиться к своему базовому убеждению, что вы неполноценны, вы сделали своего партнера недостаточным. Теперь, вместо того, чтобы оказаться в уязвимом положении, подвергая себя риску быть обиженным или отвергнутым, вы поставили себя в позицию, в которой вы держите власть. Теперь вместо того, чтобы позволить отношениям углубиться в близость с неизвестным концом (поскольку мы никогда не знаем, что произойдет, когда мы посвятим себя одному человеку), эго, занимающее позицию силы, попытается убедить вас бежать, тем самым контролируя отношения. исход.

Эго ненавидит риск. Эго ненавидит неизвестное. Эго ненавидит быть уязвимым. В нашей культуре запугивания эго знает, что оно либо запугивает, либо подвергается запугиванию. Он предпочитает запугивать, помещая вашего любимого партнера под микроскоп и убеждая вас, что этого недостаточно.

Как побороть страх влюбиться.

Невероятное мужество — любить полностью. Это наша самая глубокая тоска, да, но это также и наш самый глубокий страх. Ниже приведены простые шаги для работы с сомнением и страхом, но, пожалуйста, имейте в виду, что это очень глубокая работа, и нужно проявить терпение, силу духа и приверженность делу. Боязнь любви и боязнь отношений — это глубокий страх, для исцеления которого требуется время.

1. Назовите страх.

Приветствуйте страх: познакомьтесь с ним, назовите его, пригласите на обед для разговора. Напиши об этом. Поговори об этом. Каждый раз, когда возникает мысль: «Он недостаточно милый» или «Она недостаточно общительна» (или что-то еще, где ваш страх вешает шляпу), говорите себе: «Это страх и защита говорят. Это неправда». .»

2. Замените ложь правдой.

Вы можете сразу понять, что исповедуете убеждение «мне недостаточно». Но для других даже контакт с этим убеждением может занять много времени. Как только вы осознаете это, исцеляющая работа заменит ее истиной, которая, конечно же, состоит в том, что вас достаточно. Вы любимы. Вы целы.

У вас есть недостатки, но ваша самооценка не зависит от безупречности. Вы достойны любви, потому что вы существуете. Однако знать это в своей голове и знать это в своих клетках — это два разных опыта. Так что будьте терпеливы с собой, пока вы выясняете причины и последствия веры в то, что вы недостаточно хороши, и находите способы заменить эту ложь правдой.

3. Смиритесь с риском потери.

В конце концов, единственный способ любить всем сердцем — это смириться с возможностью того, что вам могут причинить боль. Это наша судьба как человеческих существ: наше время здесь ограничено, и в какой-то момент мы расстанемся со всеми, кого любим (даже если это произойдет после 60-летнего брака). Эго считает, что потеря будет менее болезненной, если мы перекроем проходы сердца.

Но так не бывает: потеря причиняет боль несмотря ни на что. Так что вы можете любить полностью, пока у вас есть шанс, и верить, что каким-то образом вы оправитесь от сокрушительного горя потери.

Интересный парадокс: чем полнее ты любишь, тем сильнее ты будешь скорбеть, когда теряешь того, кого любишь, и тем больше шансов, что ты снова сможешь любить всем сердцем.

Нет большего риска, чем любить всем сердцем, и нет большего риска, чем усилия, необходимые для достижения цели.

Шерил Пол, Массачусетс

Шерил Пол, Массачусетс, помогла тысячам людей во всем мире через свою частную практику, ее. ..

Подробнее

Еще от автора:

Как жить каждый день с большей радостью

Узнайте, как жить каждый день с большей радостью

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Шерил Пол, Массачусетс

Шерил Пол, Массачусетс, помогла тысячам людей во всем мире пройти через…

Подробнее

Больше отношений

• 10 признаков того, что у вас нездоровый кишечник + советы врачей
• 13 полностью натуральных увлажняющих средств, которые вы можете найти на кухне
• 18 продуктов, богатых пребиотиками, для диеты, благоприятной для кишечника
• Связь души: 12 типов родственных душ и как их распознать
• 10 полезных свойств порошка моринги для здоровья согласно науке

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/scared-of-love-how-to-overcome

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

Вот почему любовь — это выбор и решение

Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто говорят, что любовь — это постоянный выбор. Каждый день вы решаете, как и следует ли вам культивировать любовь в ваших отношениях.

Вы можете испытывать сильную любовь по-разному — романтически, платонически, по-дружески, — но она редко выходит из-под вашего контроля. В какой-то момент любовь — это выбор — и большой труд!

Любовь — это выбор и решение, потому что от ваших действий зависит, будет ли она продолжаться или закончится. Вы контролируете то, как вы действуете в своих отношениях и насколько сильно вы преодолеваете конфликты и проблемы.

Когда вы решаете работать над общением, доверием, близостью или эмоциональной безопасностью, вы выбираете любовь.

А гормоны? Если любовь частично обусловлена ​​биологией, может показаться, что это что-то, что находится вне вашего контроля и будет продолжаться бесконечно.

Но, несмотря на то, что гормоны могут захлестнуть вас в первые дни любви, Элизабет Эрншоу, лицензированный брачный и семейный терапевт из Филадельфии, объясняет, что длительная любовь требует осознанного принятия решений.

Гормоны могут продолжать вызывать у вас, например, сексуальное влечение к партнеру, но это отличается от любви.

«По мере развития ваших отношений гормоны перестанут быть движущей силой чувств», — говорит она. «Это означает, что вам нужно быть водителем чувств. Вы делаете это, активно выбирая быть любящим партнером».

Поначалу может показаться, что найти любовь несложно — ваши гормоны лидируют. Создание любви, которая подразумевает эмоциональную близость, может потребовать усилий и действий.

Если вы чувствуете, что любите своего партнера, несмотря на отсутствие любовных жестов и действий с его стороны, возможно, вы имеете дело, среди прочего, с тревожным стилем привязанности или расстройством личности.

Любовь — это глагол

Прочная любовь не может зависеть от гормонов, которые продвинут ее вперед. Это означает, что ваши действия — или их отсутствие — напрямую способствуют силе любви в отношениях.

Новая модель фундаментальной любви 2020 года предполагает наличие четырех компонентов, необходимых для построения прочных отношений:

• влечение
• связь
• доверие
• уважение

Эти черты любви требуют от вас действий. Это действия сострадания, признательности и надежности. Они созданы во времена совместного позитивного опыта, близости и знакомства.

Любовь — это биологический каскад гормонов и путей обратной связи в вашем мозгу, но это также и глубокая психологическая связь, которая создает ощущение комфорта, близости и доверия.

Существуют разные теории о стилях привязанности и стадиях любви. Не все из них являются выбором, но некоторые могут быть.

Некоторые эксперты сосредотачиваются на трех биологически определенных фазах любви, в то время как другие считают, что существует семь или более эмоциональных фаз.

Биологически основа любви была заложена в 1990-х годов доктором Хелен Фишер, которая вместе с группой исследователей из Университета Рутгерса сопоставила стадии любви с уникальными гормональными процессами в мозге.

1. Похоть: Фаза, управляемая половыми гормонами эстрогеном и тестостероном. Эта фаза способствует потребности в сексуальном удовлетворении и размножении.
2. Притяжение: Подобно фазе целеустремленности, притяжение определяется доминирующей ролью дофамина и норадреналина, которые способствуют ощущению восторга, энергии и эйфории.
3. Приложение: Управляемая гормонами окситоцином и вазопрессином, эта фаза способствует эмоциональной связи в долгосрочных отношениях.

Не все виды любви включают все три стадии в модели Фишера. Компанейская любовь или дружба, например, обычно не связаны с вожделением.

Эмоциональные фазы любви, как правило, труднее определить, поскольку любовь — это уникальный опыт для каждого.

Одна из самых популярных теорий включает четыре стадии любви, включая начальную фазу «медового месяца», которую люди связывают с «влюбленностью».

«Эйфория и одержимость характеризуют эту фазу, и, к счастью, она не длится долго, иначе мы не смогли бы выполнить свою работу», — говорит о фазе медового месяца Марлена Дель Йерро, лицензированный консультант из Уинстон-Сейлема, Северная Каролина.

После медового месяца или стадии влюбленности наступает:

• ранняя привязанность: Теперь вы знаете о причудах своего партнера, но вы все еще изучаете друг друга, наслаждаетесь новым опытом и накапливаете воспоминания.
• Кризис и напряжение: На этом этапе отношения сильно проверяются кризисом, крупными переменами в жизни или личностным ростом, которые могут привести к разрыву.
• глубокая привязанность: Отношения, пережившие трудные времена, успешно входят в глубокую привязанность и имеют чувство понимания, принятия и уважения, а также эмоциональную безопасность.

Когда некоторые говорят о любви как о выборе, а не о чувстве, они могут иметь в виду переход между фазой кризиса и стадией глубокой привязанности.

Ничего страшного, если ты сначала не знаешь, как выбрать любовь. Есть простые стратегии, которые вы можете сразу же применить, чтобы показать, что любовь — это выбор — ваш выбор.

1. Поиск способов выражения благодарности

«Самый действенный совет для активного выбора любви — это смотреть на благодарность в отношениях», — говорит Дель Йерро.

Она рекомендует спросить себя: «Что сделал мой любимый человек, чтобы помочь мне сегодня?»

Даже такие мелочи, как приготовление кофе, заслуживают благодарности, объятий, поцелуев или ответных действий. Это также может быть что-то простое, например, мытье кружки, чтобы вашему партнеру не приходилось этого делать.

Иногда, просто узнав другого человека и сказав: «Я тебя вижу. Спасибо!» достаточно.

2. Демонстрация привязанности

Дель Йерро также рекомендует найти способы выразить привязанность. Объятия, поцелуи и прикосновения очевидны, но не всем они даются легко.

Привязанность не обязательно должна быть только физической. Это также может быть показано через задумчивость.

Оставлять любимое одеяло вашего партнера в холодный день или мыть его машину перед работой зимой, например, может быть выражением привязанности.

Вы изо всех сил пытаетесь сделать что-то хорошее для своего партнера, потому что выбираете его.

3. Демонстрация признательности за то, кем является ваш партнер

Любить человека, а не действия, может быть важным аспектом любви. Это означает, что вы любите своего партнера за то, кто он есть, а не за то, что он делает для вас или что он предлагает вам в данный момент.

Вы можете выразить признательность за то, кем является ваш партнер, просто сделав комплимент или подтвердив, что делает его особенным. Например, если вы заметите, что у них отличная рабочая этика, вы можете сказать им об этом.

4. Забота о себе

Эрншоу отмечает, что забота о себе — это также способ активного выбора любви.

Забота о себе может показать, что вы хотите быть лучшей версией себя для себя и своего партнера.

Правильное питание, физические упражнения и внимание к здоровью могут быть способами показать, что вы с нетерпением ждете совместной старости.

Поскольку любовь — это выбор, действия, противоречащие принципам любви, могут повредить вашим отношениям.

Эти разрушающие любовь действия и отношения могут включать вещи, которые бросают вызов привлекательности, глубокой связи, доверию или уважению.

Вот некоторые признаки того, что любовь не является выбором для вас или вашего партнера:

1. игнорирование или игнорирование потребностей и проблем вашего партнера
2. отказ от общения
3. эмоциональный отказ от вашего партнера
4. принятие вашего партнера как должное
5. бытие критический и осуждающий
6. хранение секретов
7. раскрывать вещи, о которых ваш партнер доверился вам
8. подталкивать кого-то к изменению своего образа жизни, чтобы угодить вашим предпочтениям
9. принижать вашего партнера наедине или в присутствии других
10. больше не демонстрировать привязанность

Гормональный вихрь волнения и счастья, но прочная любовь — это выбор, сделанный повседневными действиями.

Это не означает, что любовь должна быть утомительным спринтом, но это означает, что вы должны сознательно выбирать действия, которые постоянно укрепляют и защищают близость, доверие и привязанность.

Маленькие жесты признательности и внимания имеют большое значение для формирования неразрывных связей.

Как любовь меняет ваш мозг

Разум|Как любовь меняет ваш мозг

Реклама

Продолжить чтение the main story

В своей новой книге Стефани Качиоппо, нейробиолог, углубляется в романтику, потерю и человеческие связи, рассказывая о своей истории любви с мужем.

Кредит… Ян Ким

Хоуп Риз

15 апреля 2022 г.

Читать по-испански

Можем ли мы обойтись без любви? В течение многих лет нейробиолог Стефани Ортиг считала, что ответ положительный. Несмотря на то, что она исследовала науку о человеческих связях, доктор Ортиг — единственный ребенок и в свои 20–30 лет довольно одинокая — не могла полностью осознать ее важность в своей собственной жизни.

«Я сказала себе, что отсутствие привязанности сделало меня более объективным исследователем: я могла исследовать любовь, не находясь под ее чарами», — пишет она в своей новой книге «Создано для любви: путешествие нейробиолога через романтику, потерю и сущность любви». Человеческая связь».

Но затем, в 2011 году, в возрасте 37 лет, она встретила Джона Качиоппо на конференции по неврологии в Шанхае. Доктор Качиоппо, популяризировавший идею о том, что длительное одиночество может быть столь же вредным для здоровья, как и курение, заинтриговал ее. Два ученых сильно влюбились друг в друга и поженились. Она взяла его фамилию, и вскоре они стали коллегами в Медицинской школе Притцкера Чикагского университета (где она сейчас руководит Лабораторией динамики мозга), сформировав команду дома и в лаборатории.

«Wired for Love» — это нейробиологическая история о том, как любовь перестраивает мозг. Это также личная история любви, которая приняла печальный оборот, когда Джон умер от рака в марте 2018 года. Здесь доктор Качиоппо обсуждает, что именно любовь делает с мозгом, как бороться с одиночеством и как любовь в буквальном смысле является продуктом воображение.

Вопросы и ответы были отредактированы и сжаты для ясности.

Вы прошли путь от счастливого одиночества до пары, а затем потеряли мужа. Как встреча с ним воплотила в жизнь ваше исследование любви?

Когда мы впервые встретились, мы проговорили три часа, но я не чувствовал, как время летит. Я почувствовал эйфорию — от прилива дофамина. Я покраснел — признак адреналина. Мы сблизились физически и начали подражать друг другу. Это произошло из-за активации зеркальных нейронов, сети клеток мозга, которые активируются, когда вы двигаетесь или чувствуете что-то, а также когда вы видите движение другого человека. Когда у вас есть сильная связь с кем-то, система зеркальных нейронов активизируется.

Мы быстро стали «мы». Когда Джон был болен, я ходил на его лучевую терапию. Мы делили больничную койку. Мы всегда были вместе.

Что именно происходит с мозгом, когда мы влюблены?

Когда мы влюбляемся в кого-то, первое, что мы замечаем, это то, насколько это приятно. Это потому, что мозг вырабатывает нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, которые повышают наше настроение. Когда мы находим любовь, это похоже на биологический фейерверк. У нас учащается сердцебиение, повышается уровень так называемого гормона любви окситоцина, который заставляет нас чувствовать связь. Уровни гормона и нейротрансмиттера норадреналина зашкаливают, из-за чего мы теряем счет времени; повышается уровень адреналина, который расширяет капилляры на щеках и заставляет нас краснеть.

Между тем, у нас падает уровень серотонина, ключевого гормона, регулирующего аппетит и навязчивые тревожные мысли. Поэтому, когда мы влюблены, мы можем обнаружить, что едим нерегулярно или зацикливаемся на мелких деталях, беспокоимся о том, чтобы отправить «идеальный текст», «сказать идеальные слова», а затем снова и снова прокручиваем текст или телефонный звонок в нашей голове.

Затем, когда мы начинаем испытывать глубокое чувство спокойствия и удовлетворения с нашим партнером, активируются области мозга, которые запускают не только основные эмоции, но и более сложные когнитивные функции. Это может привести к нескольким положительным результатам, таким как подавление боли, больше сострадания, лучшая память и большая креативность. Романтическая любовь ощущается как сверхсила, которая заставляет мозг процветать.

Нужна ли любовь для выживания?

Любовь — это биологическая необходимость, такая же, как вода, упражнения или пища. Мое исследование убедило меня в том, что здоровая любовная жизнь, которая может включать в себя вашего любимого партнера, ближайший круг друзей, вашу семью и даже вашу любимую спортивную команду, так же важна для благополучия человека, как и правильное питание.

Любовь — в целостном, расширенном понимании этого термина, который я сейчас понимаю, — противоположна одиночеству. Когда мы смотрим на отсутствие позитивных и здоровых отношений, мы видим каскад физических и психических недостатков — от депрессии до высокого кровяного давления, от диабета до фрагментации сна.

Если вы не чувствуете, что у вас есть значимые отношения, это похоже на то, что вы жаждете общения, и ваш мозг посылает вам сигнал о том, что вам нужно помочь своему социальному телу. Некоторые из тех же сигналов тревоги, которые активируются, когда люди испытывают жажду, активируются, когда люди чувствуют себя социально изолированными от других. Главное не подавлять эти чувства. Они призваны помочь нам выжить; мы должны что-то с этим сделать.

Но разве признание того, что мы одиноки, все еще не является клеймом?

Никто не чувствует себя виноватым, когда хочет пить, верно? Поэтому никто не должен чувствовать себя виноватым, когда он одинок.

В одиночестве есть парадокс; мы хотим приблизиться к другим, но одинокий ум был одинок так долго, что он обнаруживает больше угроз — неточно, конечно — и заставляет вас хотеть удалиться, а не приближаться к другим.

Какой совет вы можете дать тем, кто изо всех сил пытается найти любовь или общаться с другими?

Любовь не обязательно должна быть с живым человеком. Если вы действительно влюблены в жизнь, в свою страсть, в свое хобби, это также может стать буфером против одиночества.

Как мы можем помочь тем, кто нам небезразличен, но находится в изоляции?

В течение многих лет люди думали, что для того, чтобы помочь одиноким людям, нужно собрать их вместе. Но худшее, что вы можете сделать для одинокого человека, — это попытаться помочь ему, не прося его помощи взамен — концепция, основанная на взаимопомощи и защите. Вместо этого мы должны помочь им обрести новое чувство собственного достоинства. Мы можем спросить у них совета. Уважение, зависимость, осознание собственной значимости — все это может дать одинокому человеку чувство собственного достоинства и принадлежности, уменьшающее чувство изоляции.

Любовь на расстоянии, любовь после разрыва или любовь к умершему человеку одинаково влияют на мозг?

Да, вы можете оставаться на связи с другими, даже если вы физически находитесь в комнате одни.

Прямо сейчас закройте глаза и подумайте о человеке, которого вы любите больше всего. А теперь вспомните, когда вы в последний раз заставили их громко смеяться. Это вызывает у вас улыбку? Мы храним эти положительные воспоминания в нашей памяти, и мы можем получить к ним доступ в любое время. У нас есть пульт.

Что такое окситоцин и каковы его эффекты?

Гормон любви: что такое окситоцин и каковы его эффекты?

Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Адриенна Сантос-Лонгхерст, 30 августа 2018 г.

1. Какое отношение окситоцин имеет к любви?

Исследователи в ходе одного исследования 2012 года обнаружили, что пары на первых этапах романтической привязанности имели значительно более высокий уровень окситоцина, чем их неженатые коллеги.

Но окситоцин связан не только с новой любовью. Он также высвобождается во время сексуальной активности и связан с интенсивностью оргазма.

В одном обзоре 2013 года обобщены все возможные эффекты окситоцина, улучшающие отношения. Некоторые из них включают в себя:

• Trust
• Hazing
• Empathy
• Положительные отношения
• Fidelity
• Позитивная связь
• Обработка связанных побочных сигналов

2. Что такое oxytocin?

Окситоцин — это гормон, который действует как нейротрансмиттер. Он играет важную роль в воспроизводстве.

У женщин гормон вызывает роды и выделение грудного молока. У мужчин окситоцин помогает перемещать сперму.

3. Организм вырабатывает окситоцин естественным путем?

Окситоцин природный гормон. Он вырабатывается гипоталамусом — небольшой областью в основании вашего мозга — и секретируется близлежащим гипофизом.

4. Как это связано с дофамином и серотонином?

Окситоцин, дофамин и серотонин часто называют нашими «гормонами счастья».

Когда вас привлекает другой человек, ваш мозг выделяет дофамин, повышается уровень серотонина и вырабатывается окситоцин. Это вызывает у вас прилив положительных эмоций.

5. Как окситоцин положительно влияет на ваши эмоции?

Один обзор исследований показывает, что окситоцин положительно влияет на социальное поведение, связанное с:

• расслаблением
• доверием
• общей психологической стабильностью определенных отделов головного мозга.

  6. Как окситоцин может положительно повлиять на ваше поведение?

  Окситоцин может помочь вашему телу адаптироваться к различным эмоциональным и социальным ситуациям.

  Интраназальный окситоцин напрямую связан с улучшением общения между романтическими партнерами, особенно во время ссор.

  Исследование, проведенное в 2010 году, также показывает, что интраназальное введение окситоцина может помочь людям с аутизмом лучше понимать социальные сигналы и реагировать на них.

  7. Какая связь между окситоцином и материнством?

  Окситоцин играет несколько важных ролей в материнстве.

  Роды

  Гормон сигнализирует матке о сокращении, что означает начало родов. Это помогает ускорить процесс за счет увеличения производства соответствующих гормонов. После родов помогает матке вернуться к прежнему размеру.

  Грудное вскармливание

  Когда ребенок берет грудь матери, происходит выброс окситоцина. Это сигнализирует организму, что нужно дать ребенку молоко.

  Склеивание

  Исследования влияния окситоцина на связь между матерью и ребенком на людях и животных показали, что матери с более высоким уровнем окситоцина более склонны к нежному родительскому поведению, в том числе: петь или говорить с ребенком определенным образом

• уход за телом и купание

Некоторые исследования показывают, что дети, получающие такой тип воспитания, испытывают выброс окситоцина, который заставляет их стремиться к большему контакту с матерью, что еще больше укрепляет их связь.

Эти эффекты не ограничиваются биологическими матерями. Исследователи в одном исследовании 2014 года обнаружили, что окситоцин оказывает одинаковое действие на приемных матерей и приемных родителей.

8. Может ли окситоцин оказывать аналогичный эффект в отношении отцовства?

Имеются данные о том, что материнство стимулирует выброс окситоцина и у отцов.

Одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что определенные типы взаимодействия между отцом и ребенком приводят к повышению уровня окситоцина. Это включает в себя направление внимания ребенка на определенные объекты и поощрение ребенка к исследованию.

9. Есть ли правда в предполагаемом влиянии окситоцина на верность?

Связь между окситоцином и верностью может начинаться со способности гормона заставлять мужчин считать своих партнерш более привлекательными, чем других знакомых и незнакомых женщин.

Исследование, проведенное в 2012 году, предполагает, что гормон может влиять на мужчин, чтобы они держались на большей социальной дистанции от привлекательных незнакомок женского пола.

Это может быть связано с влиянием окситоцина на пути вознаграждения. Участие в социальных или сексуальных контактах с вашим романтическим партнером может повысить уровень окситоцина, создавая поведенческую петлю.

Чем больше времени вы проводите со своим партнером, тем больше у вас вырабатывается окситоцина; чем больше окситоцина вы производите, тем больше вы можете желать своего партнера.

Одно исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что лечение окситоцином снижает поведение, связанное с неверностью, особенно у женщин, которые предпочитали социально взаимодействовать со своим партнером-мужчиной, а не с незнакомцами противоположного пола. Считается, что окситоцин снижает новизну взаимодействия с незнакомцем.

10. Почему это по-разному влияет на мужчин и женщин?

Окситоцин по-разному влияет на мужчин и женщин, особенно в социальном контексте.

Это может быть связано с тем, что гормон действует по-разному в миндалевидном теле мужчин и женщин. Это часть вашего мозга, отвечающая за эмоции, мотивацию и вознаграждение.

Например, окситоцин может влиять на то, как женщины определяют, с кем дружить и как поддерживать эти отношения. Гормон может играть роль в том, как мужчины определяют конкурентные отношения и управляют реакцией «бей или беги».

11. Можно ли использовать его в медицинских целях?

Окситоцин можно вводить инъекционно, чтобы вызвать или усилить схватки во время родов. Его также можно использовать для уменьшения кровотечения после родов или аборта.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что окситоцин может помочь в лечении аутизма и других нарушений развития и психиатрии, которые нарушают социальное взаимодействие.

Его рассматривают как возможное средство для лечения послеродовой депрессии, хотя одно исследование показало, что синтетический окситоцин может увеличить риск послеродовой депрессии и тревожных расстройств.

Продолжаются исследования окситоцина как возможного средства лечения расстройств, связанных с алкоголем и психоактивными веществами.

12. Есть ли недостатки, на которые следует обратить внимание?

Хотя окситоцин может усиливать привязанность, он также может поощрять фаворитизм и предрассудки. Это может привести к образованию групп «в» и «вне».

Гормон также связан с чувством зависти и нечестности. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эти последствия.

Неясно, почему его эффекты различаются по своей природе или кто может с большей вероятностью испытать негативные эффекты. Это может зависеть от других факторов, таких как лежащие в основе психические расстройства.

Суть

Несмотря на то, что окситоцин продемонстрировал свою роль во многих хороших вещах, которые мы чувствуем и переживаем, роль окситоцина в человеческом поведении гораздо сложнее. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, на что способен этот мощный гормон.

Последний медицинский осмотр 30 августа 2018 г.

Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Адриенн Сантос-Лонгхерст 30 августа 2018 г. 0003

Химические вещества, разрушающие эндокринную систему, повсюду, но как они влияют на беременность?

Какая часть мозга контролирует эмоции?

19 Чувства смеха вслух, понятные только беременным женщинам

Диаграмма Wonder Weeks: можете ли вы предсказать настроение вашего ребенка?

Читать дальше

• 12 способов повысить уровень окситоцина

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Окситоцин известен как гормон любви, доверия и всех чувств, теплых и пушистых. Вот как запустить его производство самостоятельно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Химические вещества, разрушающие эндокринную систему, повсюду, но как они влияют на беременность?

  Недавнее исследование показало, что воздействие химических веществ, нарушающих работу эндокринной системы, во время беременности может снизить IQ детей в возрасте 7 лет.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какая часть мозга контролирует эмоции?

  Медицинское заключение Сачина С. Капура, доктора медицинских наук, MS

  Какая часть мозга контролирует эмоции? Мы разберем происхождение основных человеческих эмоций, включая гнев, страх, счастье и любовь. Вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• 19 Чувства смеха вслух, понятные только беременным

  Дело не только в гормонах. Вот список забавных вещей, которые испытает и поймет только беременная женщина.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9Таблица 0004 Wonder Weeks: можете ли вы предсказать настроение вашего ребенка?

  Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.

  Первый год жизни ребенка полон тяжелых скачков роста. Используя таблицу под названием «Недели чудес», родители могут подготовиться к беспокойным периодам. Вот что…

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 лучших леггинсов, чтобы оставаться удобными и подтянутыми во время беременности

  Медицинский обзор Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC мама. Независимо от того, ищете ли вы объем живота или живота, для тренировок или отдыха…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 Одобренных дерматологами продуктов для волос после родов

  Есть так много радостей отцовства, но истончение и выпадение волос не входят в этот список. Вот некоторые продукты, рекомендованные дерматологами для…

  ПОДРОБНЕЕ

• Слабый положительный результат домашнего теста на беременность: беременна ли я?

  Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицинских наук

  Если вы видите слабую полоску на домашнем тесте на беременность, вы можете не понять, беременны вы или нет. Вот что может означать слабая линия.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что означает застой мочи во время беременности?

  Застой мочи во время беременности относится к затрудненному мочеиспусканию. Это может быть серьезное состояние. Если вы беременны и не можете мочиться, поговорите с…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 лучших кремов для сосков 2022 года

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN -BC, CHT

  Мы собрали несколько лучших кремов для сосков на рынке, которые успокаивают и заживляют кожу вокруг сосков во время беременности и кормления грудью.

  ПОДРОБНЕЕ

15 вещей о любви и любви к кому-то

Романтическая любовь является ключевой целью для многих людей. Влюблялись ли вы раньше или еще не влюбились впервые, вы можете думать об этой любви как о вершине романтических переживаний — возможно, даже о вершине жизненных переживаний.

Влюбиться в кого-то может быть захватывающим, даже волнующим. Но со временем эти чувства могут превратиться во что-то немного другое. Эта любовь может показаться мягкой или спокойной. Вы можете обнаружить, что думаете: «Я люблю их» вместо «Я влюблен в них».

Эта трансформация не обязательно означает, что в ваших отношениях что-то не так.

Любить кого-то вместо того, чтобы чувствовать себя «влюбленным» в него, просто иллюстрирует, как чувства любви развиваются в ходе отношений, особенно долгосрочных отношений.

Влюбленность обычно относится к тем сильным чувствам, которые берут верх в начале отношений.

К ним относятся:

• увлечение
• счастье
• возбуждение и нервозность
• сексуальное влечение и вожделение

Вот как эти чувства могут выглядеть в действии.

Рядом с ними вы чувствуете заряд энергии и эйфорию.

Может показаться, что это не так, но влюбленность — это несколько научный процесс. Влюбленность включает в себя множество гормонов, которые могут перегружать ваши чувства и заставлять их сильно колебаться.

Когда вы находитесь рядом с любимым человеком, повышение уровня дофамина и норадреналина приводит к чувствам:

• удовольствие
• головокружение
• нервное возбуждение
• эйфория

Снижение уровня серотонина может подпитывать чувство увлечения.

Половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген, также играют определенную роль, повышая либидо и вызывая чувство похоти.

Другие ключевые гормоны, такие как окситоцин и вазопрессин, помогают укрепить вашу привлекательность, способствуя доверию, сочувствию и другим факторам долгосрочной привязанности.

Вам не терпится увидеть их снова — даже если они только что ушли

Даже проведя весь день со своим партнером, вы все равно чувствуете себя одиноким, когда он уходит. Вам интересно, что они делают и думают ли они о вас. Может быть, у вас уже есть планы встретиться на следующий день, но вы все еще думаете, как вы справитесь, пока не увидите их снова.

Это обычное дело, когда вы влюблены. И хотя проводить некоторое время вдали друг от друга, безусловно, полезно, это не значит, что вам это нравится.

Если вы не можете перестать думать о них даже в разлуке, скорее всего, вы наслаждаетесь мучительным блаженством влюбленности.

Все кажется захватывающим и новым

Влюбленность может изменить ваш взгляд на вещи. Даже повседневные занятия, такие как поход в продуктовый магазин, могут стать более приятными.

Вы также можете взглянуть на другие вещи другими глазами. Многие влюбленные чувствуют себя более склонными пробовать новые вещи или вещи, которые им раньше были безразличны, просто потому, что они нравятся их партнеру.

Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то новое. На самом деле, открытость к новому опыту — это отличная черта. Но довольно часто вы чувствуете влияние интересов партнера, поэтому убедитесь, что вас не заставляют соглашаться с вещами, которые вы действительно не хотите делать.

Вы всегда находите для них время

Как правило, влюбленность в кого-то означает, что вы хотите проводить с ним как можно больше времени. Даже если вы заняты, вы, вероятно, обнаружите, что сами составляете свой график, чтобы увидеть своего партнера.

Это также может включать желание узнать о них больше, исследуя их интересы. Когда любовь взаимна, они, вероятно, будут относиться к вам так же и захотят потратить столько же времени, чтобы узнать ваших интересов.

Все это вполне нормально. Однако нередко влюбленные ненадолго «забывают» о своих друзьях.

Старайтесь не забывать проводить время и с друзьями, вместо того, чтобы позволить любви полностью захлестнуть вас.

Вы не против пойти на жертвы ради него

В первые минуты влюбленности вы можете чувствовать себя полностью преданным своему партнеру, готовым сделать все и вся, чтобы помочь ему в трудном положении или даже просто улучшить его жизнь немного проще.

Эмпатия и ваша быстрорастущая привязанность могут подстегнуть ваше желание быть рядом с ними и помогать им, насколько это возможно. Но гормоны, участвующие в любви, иногда могут влиять на то, как вы принимаете решения.

Если вы чувствуете желание сделать что-то, что полностью или кардинально изменит вашу жизнь, найдите время и хорошенько обдумайте это.

После некоторых размышлений вы все же можете бросить работу и отправиться со своим партнером в другую страну. Но убедитесь, что вы действительно хотите сделать это за себе тоже.

Жертвоприношение может быть частью любой любви. Фактически, партнеры, которые работают, чтобы удовлетворить потребности друг друга, могут иметь более сильную связь. Но влюбленные имеют тенденцию бросаться вперед и предлагать помощь, не задумываясь дважды.

У вас фантастический секс

Секс не обязательно должен быть частью романтических отношений. Но когда это так, это может сыграть большую роль в том, чтобы влюбиться в кого-то.

Интенсивность вовлеченных гормонов может повлиять на ваше половое влечение, усилив ваше желание к партнеру и страсть, которую вы испытываете во время секса.

Когда вы впервые влюбляетесь, секс также может помочь увеличить близость с вашим партнером. Сильная сексуальная химия может заставить вас чувствовать себя хорошо в сексе и увеличить ваше желание продолжать заниматься им. Желание изучить сексуальные интересы друг друга обычно тоже не помешает.

Вы идеализируете их

Влюбленность позволяет легко идеализировать лучшие черты вашего партнера (отличный слух, музыкальный талант, теплая улыбка) и замалчивать менее чем положительные (не сразу отвечает на сообщения, флиртует с твои друзья).

Это нормально — сосредотачиваться на чьей-то лучшей стороне, когда ты любишь. Но также важно следить за красными флажками или несовместимостью отношений.

Если ваши друзья указывают на что-то, подумайте, что они хотят сказать. Они не влюблены в вашего партнера, поэтому у них более четкая перспектива, и они могут заметить то, что вы упускаете из виду.

Любовь принимает разные формы и со временем может меняться. Вот некоторые из способов, которыми ваши чувства могут измениться, когда вы любите своего партнера, но не обязательно чувствуете себя в люблю их.

Вы уверены в их привязанности

Когда вы впервые влюбляетесь, вы можете не только идеализировать своего партнера, но и хотеть представить идеализированную версию себя.

Вы можете, например, всегда стараться выглядеть как можно лучше. Или, может быть, вы пытаетесь скрыть недостатки, которые, по вашему мнению, могут оттолкнуть вашего партнера.

Но со временем, когда ваши отношения станут крепче, вы, возможно, почувствуете себя более непринужденно, будучи собой. Вы не беспокоитесь, что вас бросят, если вы оставите посуду в раковине или забудете вынести мусор. Вы соглашаетесь с тем, что вы оба всегда будете просыпаться с утренним дыханием.

Это не означает, что вы не прилагаете усилий для поддержания этой привязанности и помогаете ей процветать. Это просто означает, что вы переключились на реалистичный взгляд вместо идеализированных версий друг друга.

Вы не чувствуете необходимости сдерживать свое мнение

Если вы влюблены в кого-то, легко принять его мнение как свое собственное. Иногда вы можете не осознавать этого полностью.

Возможно, вам будет легче открыто поделиться своими чувствами с партнером, которого вы любите и с которым вам комфортно. Любовь часто дает ощущение безопасности, поэтому вам может не казаться, что вам нужно скрывать свои чувства или мнения, чтобы защитить отношения.

Даже если у вас возникнут небольшие разногласия, вы знаете, что можете их разрешить.

Вы видите (и принимаете) хорошее в худшем

Ваш партнер, как и вы, несовершенный человек. У них, конечно, есть хорошие черты, которые, вероятно, помогли вам влюбиться в них. Но у них, скорее всего, есть некоторые аспекты личности или привычки, которые вы не находите такими замечательными.

Даже то, что казалось милым, когда вы впервые влюбляетесь, например, то, как они чистят зубы у кухонной раковины, может стать тем, от чего вы вздыхаете и закатываете глаза.

Любить кого-то требует, чтобы вы видели его целиком и принимали все его части так же, как он видит и принимает вас всех. Незначительные недостатки часто не имеют большого значения в долгосрочной перспективе.

Но когда вас что-то беспокоит, вы, вероятно, почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы рассказать об этом и работать над тем, чтобы поощрять и поддерживать друг друга через личностный рост.

Сюда не входят серьезные тревожные флажки или признаки злоупотребления. Всегда обращайтесь к профессионалу, если насилие присутствует.

Близость может потребовать больше усилий

Когда вы безумно влюблялись в своего партнера, вы, вероятно, все время занимались сексом. Когда ваши отношения стабилизируются, вы, безусловно, по-прежнему будете заниматься сексом, но, возможно, реже или с меньшей интенсивностью.

В первый раз, когда вы засыпаете без секса или проводите ночь в одиночестве, может показаться, что вы что-то потеряли. Вы можете даже беспокоиться о том, что отношения терпят неудачу.

Но часто это только означает, что требования жизни заставляют планировать время с вашим партнером. Сексуальная активность может случаться реже, но усилия, которые вы прилагаете для интимной связи, могут сделать эти моменты еще лучше.

Отношения требуют больше усилий

Легко отдаваться отношениям, когда вы по уши влюблены. Может показаться, что отношения развиваются гладко, даже безупречно, и кажется, что вы оба абсолютно во всем согласны друг с другом.

Это не устойчиво с течением времени. В конце концов вам, возможно, придется уделять меньше внимания своему партнеру, чтобы заботиться о повседневной жизни.

Совместное времяпрепровождение может показаться менее естественным и легким, особенно когда вы оба заняты или устали. Но любовь означает, что вы продолжаете пытаться и прилагаете усилия, чтобы показать свою заботу.

Вы чувствуете глубокую связь

Любовь к кому-то может включать чувство сильной связи и доверия. Вы достаточно хорошо знаете своего партнера, чтобы, не задумываясь, перечислить его симпатии и антипатии, ценности и сильные стороны.

Это, наверное, первый человек, к которому вы обращаетесь, когда чувствуете себя подавленным, и первый человек, с которым вы хотите поделиться своими успехами и стремлениями. Вы команда. Иногда вы можете даже чувствовать себя единым целым.

Итак, вы знаете, что любите своего партнера, но думаете, что вам может быть не в любви с ними больше нет.

Все в порядке. На самом деле, вы даже можете почувствовать облегчение, узнав, что ваши гормоны немного успокоились.

Некоторые люди предпочитают возбуждение от любви. Другие предпочитают интимную, глубокую связь, связанную с долговременной любовью. Именно по этой причине многие люди стремятся к долгосрочным отношениям.

Из-за того, что вы хотите от отношений, один может казаться лучше другого, но здоровые отношения возможны и с тем, и с другим.

Исследования показывают, что многие люди разводятся после того, как разлюбили друг друга. Но если вы больше не чувствуете в любви, это не означает, что вы должны бросить своего партнера или что ваши отношения обречены на конец. Это просто означает, что вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий, чтобы перезарядить вещи.

Вы можете почувствовать грусть или сожаление, если почувствуете, что ваши отношения потеряли «искру», связанную с любовью. Возможно, вы хотите, чтобы секс был более спонтанным, или вы испытываете волнение от того, что видите своего партнера, а не чувствуете себя комфортно.

Разговор с консультантом по отношениям может помочь вам возродить чувство влюбленности, но также могут помочь следующие советы:

• Поддерживайте интерес к их мыслям и чувствам. Не забывайте о ежедневных проверках. Спросите, как проходит их день, убедившись, что вы внимательно слушаете их ответы.
• Отдавайте предпочтение времени вместе, включая близость. Это может означать, что вы пораньше уйдете с рабочего мероприятия или отправитесь с другом на просмотр планов в кино.
• Не забывайте о задачах технического обслуживания. Думайте о своих отношениях как о машине, от которой вы зависите, чтобы добраться до работы и с работы. Чтобы поддерживать его в рабочем состоянии, вы должны регулярно менять масло, переставлять шины и так далее. Дайте своим отношениям регулярную настройку, прилагая сознательные усилия, чтобы общаться открыто и предлагать любовь. Это не обязательно должны быть большие дисплеи. Поцелуй, чтобы приветствовать их дома, может иметь большое значение.

После преодоления ранних стадий увлечения ваши чувства к партнеру могут стать менее сильными. Вы не можете точно так же жаждать их общества. На самом деле, вы можете даже наслаждаться временем, проведенным в разлуке.

Не беспокойтесь. Это вполне нормально, и это не должно означать конец вещей.

Долгосрочная любовь требует обязательств. Если вы и ваш партнер прилагаете усилия для поддержания связи, по крайней мере, у вас, вероятно, будут крепкие отношения. И вы просто можете сохранить это активное ощущение любви.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

12 научно доказанных признаков того, что вы влюблены

(Изображение предоставлено Гетти)

Возможно, вы заметили некоторые признаки того, что вы влюблены. Не можешь выкинуть кого-нибудь из головы? Мечтаете о них, когда вы должны работать? Представляете ваше совместное будущее? Эти головокружительные мысли — лишь несколько явных признаков того, что вы влюблены.

Ученые точно определили, что значит «влюбиться». Исследователи обнаружили, что мозг влюбленного человека сильно отличается от мозга человека, испытывающего простую похоть, а также не похож на мозг человека, состоящего в длительных, преданных отношениях. Исследования под руководством Хелен Фишер , антрополога из Университета Рутгерса и одного из ведущих специалистов по биологическим основам любви, показали, что фаза «влюбленности» мозга — это уникальный и четко определенный период. времени. Вот 13 явных признаков того, что вы влюблены.

ЭТА СТАТЬЯ ПРОШЛА МЕДИЦИНСКУЮ ПРОВЕРКУ

ЭТА СТАТЬЯ БЫЛА ПРОВЕРЕНА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОВЕРКОЙ

MD, MSCI, FACC, FACP

Ясмин С. Али, доктор медицинских наук, отмеченный наградами врач-писатель, автор публикаций в различных жанрах и на различных носителях. Она является президентом LastSky Writing, LLC и имеет 25-летний опыт написания, редактирования и рецензирования медицинских статей по широкому кругу тем, связанных со здоровьем и заболеваниями.

Доктор Али является сертифицированным специалистом в области общей медицины внутренних органов и узкой специализации сердечно-сосудистых заболеваний. Она является членом Американского колледжа кардиологов (FACC) и членом Американского колледжа врачей (FACP).

Думать, что это нечто особенное

Когда вы влюблены, в мозгу выделяется больше дофамина. (Изображение предоставлено Getty)

Когда вы влюблены, вы начинаете думать, что ваш возлюбленный уникален. Вера сочетается с неспособностью испытывать романтическую страсть к кому-либо еще. Согласно статье 2017 года в журнале Archives of Sexual Behavior , эта моногамия является результатом повышенного уровня центрального дофамина — химического вещества, отвечающего за внимание и концентрацию — в вашем мозгу .

Фокус на позитиве

Влюбленность может изменить направленность мыслей человека. (Изображение предоставлено Getty)

Люди, которые по-настоящему влюблены, склонны сосредотачиваться на положительных качествах своего возлюбленного, игнорируя его или ее отрицательные черты. Согласно Journal of Personality and Social Psychology , отношения обычно более успешны, когда партнеры идеализированы.

Те, кто влюблен, также сосредотачиваются на тривиальных событиях и предметах, которые напоминают им о любимом человеке, мечтая об этих драгоценных моментах и ​​воспоминаниях. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в журнале Motivation and Emotion , влюбленность мешает людям сосредоточиться на другой информации.

Это сфокусированное внимание также считается результатом повышенного уровня центрального дофамина, а также всплеска центрального норадреналина, химического вещества, связанного с усилением памяти в присутствии новых раздражителей.

Эмоциональная нестабильность

Влюбленные могут испытывать самые разные эмоции. (Изображение предоставлено Getty)

Как известно, влюблённость часто приводит к эмоциональной и физиологической нестабильности. Вы прыгаете между возбуждением, эйфорией, приливом энергии, бессонницей, потерей аппетита, дрожью, учащенным сердцебиением и учащенным дыханием, а также тревогой, паникой и чувством отчаяния, когда ваши отношения терпят даже малейшую неудачу.

В экстремальных случаях эти перепады настроения параллельны поведению наркоманов, согласно статье 2017 года в журнале Philosophy, Psychiatry and Psychology . И действительно, когда влюбленным людям показывают фотографии их близких, активизируются те же области мозга, которые активизируются, когда наркоман принимает «удар». Согласно Фишеру (открывается в новой вкладке), влюбленность — это форма зависимости, и когда ее отнимают у кого-то, он может испытать «отмену и рецидив».

Усиление влечения

Романтическое влечение связано с центральным дофамином. Центральный дофамин также может быть ответственен за эту реакцию, потому что исследования показывают, что, когда вознаграждение задерживается, нейроны, производящие дофамин в области среднего мозга, становятся более продуктивными.

Навязчивое мышление

Навязчивое мышление может проявляться во многих формах. (Изображение предоставлено Getty)

По словам Фишера, влюбленные люди сообщают, что в среднем более 85 процентов времени бодрствования они тратят на размышления о своем «объекте любви». Навязчивое мышление, как называется эта форма навязчивого поведения, может быть результатом снижения уровня центрального серотонина в мозге, состояния, которое ранее ассоциировалось с навязчивым поведением. (Обсессивно-компульсивное расстройство лечат ингибиторами обратного захвата серотонина.)

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Journal of Psychophysiology , мужчины, которые влюблены, имеют более низкий уровень серотонина, чем мужчины, которые не влюблены, в то время как у женщин все наоборот. Было обнаружено, что мужчины и женщины, которые были влюблены, думали о своем любимом человеке примерно 65 процентов времени бодрствования.

Эмоциональная зависимость

Люди эволюционировали, чтобы проявлять признаки эмоциональной зависимости в отношениях. (Изображение предоставлено Гетти)

Влюбленные люди регулярно проявляют признаки эмоциональной зависимости от своих отношений, включая собственничество, ревность, страх быть отвергнутым и тревогу разлуки. Например, Фишер и ее коллеги изучали мозг людей, просматривающих фотографии отвергнутого любимого человека или кого-то, в кого они все еще были влюблены после того, как этот человек отверг их.

Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) показала активацию в нескольких областях мозга, включая области переднего мозга, такие как поясная извилина, которые, как было показано, играют роль в тяге к кокаину. «Активация областей, связанных с кокаиновой зависимостью, может помочь объяснить навязчивое поведение, связанное с отказом в любви», — написали исследователи в 2010 году в «Журнале нейрофизиологии» .

Планирование будущего

Гормон окситоцин создает связи между людьми. (Изображение предоставлено Getty)

Стремление к эмоциональному союзу с возлюбленным, поиск путей сближения и мечты о совместном будущем также являются признаками того, что кто-то влюблен. Согласно статье Гарвардского университета , когда уровень серотонина начинает возвращаться к нормальному уровню, в организме повышается уровень гормона окситоцина. Этот нейротрансмиттер связан с созданием более серьезных отношений.

Люси Браун, нейробиолог из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, говорит, что это стремление быть с другим человеком похоже на наше стремление к воде и другим вещам, которые нам нужны для выживания.

«Исследования функциональной МРТ показывают, что примитивные нейронные системы, лежащие в основе влечения, признания вознаграждения и эйфории, активны почти у всех, когда они смотрят на лицо своего возлюбленного и думают о любви. Это ставит романтическую любовь в компанию систем выживания, подобных тем которые заставляют нас голодать или испытывать жажду», — сказал Браун в интервью Live Science.

«Я думаю о романтической любви как о части репродуктивной стратегии человека. Она помогает нам формировать парные связи, которые помогают нам выживать. Мы созданы для того, чтобы испытать магию любви и стремиться к другому»

Чувство сопереживания

Чувство сопереживания обостряется при любви. (Изображение предоставлено Getty)

Влюбленные люди обычно испытывают сильное чувство сопереживания по отношению к своим возлюбленным, ощущая боль другого человека как свою собственную и готовы пожертвовать чем угодно ради другого человека.

В исследовании Фишера ученые обнаружили важные закономерности в мозговой активности влюбленных. Их зеркальные нейроны, связанные с чувством эмпатии, были более активны у людей, состоявших в длительных любовных отношениях.

Совпадение интересов

Влюбленные люди могут быть противоположностями «химии мозга» (Изображение предоставлено Getty)

Влюбленность может привести к тому, что кто-то переупорядочивает свои повседневные приоритеты, чтобы привести их в соответствие с приоритетами любимого человека. В то время как некоторые люди могут пытаться больше походить на любимого человека, другое исследование Фишера, представленное в 2013 году на конференции «Быть ​​человеком», показало, что людей привлекают их противоположности, по крайней мере, их «мозговые химические» противоположности.

Например, ее исследование показало, что люди с так называемым тестостероном -доминантным характером (высоко аналитическим, соперничающим и эмоционально сдержанным) часто тянулись к партнерам с характерами, связанными с высоким уровнем эстрогена и окситоцина — эти люди как правило, был «чутким, заботливым, доверчивым и просоциальным, а также интроспективным, ищущим смысл и идентичность», — сказал Фишер в 2013 году .

Притяжательные чувства

Сильная привязанность является признаком любви. (Изображение предоставлено Getty)

Те, кто глубоко влюблен, часто испытывают сексуальное влечение к своим возлюбленным, но есть сильные эмоциональные связи: стремление к сексу сочетается с желанием сексуальной исключительности и крайней ревностью, когда партнер подозревается. неверности. По данным Индийского журнала эндокринологии и метаболизма, окситоцина высвобождается во время сексуальной активности. Этот гормон, как упоминалось выше, создает социальные связи и развивает доверие.

Считается, что эта привязанность развилась таким образом, что влюбленный человек заставит своего партнера отвергнуть других женихов, тем самым гарантируя, что ухаживание пары не будет прервано до тех пор, пока не произойдет зачатие . По словам Фишера, это развилось как биологическая потребность, позволяющая людям в романтических отношениях «сосредоточить [свою] энергию спаривания на конкретном человеке».

Стремление к эмоциональному союзу

(Изображение предоставлено Getty)

Хотя желание сексуального союза важно для влюбленных, стремление к эмоциональному союзу имеет приоритет. Исследование Фишера 2002 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, показало, что 64 процента влюбленных людей (одинаковый процент для обоих полов) не согласны с утверждением: «Секс — самая важная часть моих отношений с [моим партнером]».

Чувство неконтролируемости

Отсутствие контроля над своими чувствами — распространенный признак любви. (Изображение предоставлено Getty)

Фишер и ее коллеги обнаружили, что люди, которые сообщают о том, что они «влюблены», обычно говорят, что их страсть непроизвольна и неконтролируема.

Для своей книги 1979 года «Любовь и известность» покойный психолог Дороти Теннов попросила 400 мужчин и женщин в Коннектикуте ответить на 200 утверждений о романтической любви. Многие участники выражали чувство беспомощности, говоря, что их одержимость была иррациональной и непроизвольной.

По словам Фишера, один участник, руководитель бизнеса в возрасте около 50 лет, написал следующее об увлечении офисом: «Я продвигаюсь к тезису о том, что это влечение к Эмили является своего рода биологическим, инстинктивным действием, которое не является произвольным. или логический контроль… Оно направляет меня. Я отчаянно пытаюсь спорить с ним, ограничивать его влияние, направлять его (в секс, например), отрицать его, наслаждаться им и, да, черт возьми, заставь ее ответить! Несмотря на то, что я знаю, что у нас с Эмили нет абсолютно никаких шансов построить совместную жизнь, мысль о ней — это навязчивая идея», — сообщила Фишер в 2016 году онлайн в «Наутилусе».

Потеря искры

Динамика отношений может меняться со временем. (Изображение предоставлено Getty)

К сожалению, влюбленность не всегда длится вечно, и психологи говорят, что ранняя стадия эйфории длится не более трех лет, согласно блогу Фишера. Это непостоянное состояние, которое либо перерастает в долгосрочные отношения, которые психологи называют «привязанностью», либо рассеивается, и отношения распадаются. Если существуют физические или социальные барьеры, мешающие партнерам регулярно видеться друг с другом — например, если отношения на расстоянии — тогда фаза «влюбленности» обычно длится дольше, чем в противном случае.

Дополнительные ресурсы

Чтобы узнать, почему люди жаждут любви, и узнать больше об исследованиях Хелен Фишер, вы можете посмотреть ее выступление на TED – Влюбленный мозг (откроется в новой вкладке). Для дальнейшего чтения о любви и теле, книга Наука любви и влечения , написанная нейробиологом доктором Гулоглу, исследует, как и почему люди любят.

Библиография

«Романтическая любовь: МРТ-исследование нейронного механизма выбора партнера» Журнал сравнительной неврологии (2005). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cne.20772 (открывается в новой вкладке)

«Различия в реакции нейронов на романтические стимулы у моногамных и немоногамных мужчин». Архивы сексуального поведения (2017). https://link. springer.com/article/10.1007/s10508-017-1071-9

«Преимущества позитивных иллюзий: Идеализация и построение удовлетворения в близких отношениях». Журнал личности и социальной психологии (1996). https://psycnet.apa.org/record/1996-01707-007 (открывается в новой вкладке)

«Сниженный когнитивный контроль у страстных любовников». Лейден, Университет (2013). https://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131111091355.htm (открывается в новой вкладке)

«Любовная зависимость: что такое любовная зависимость и когда ее лечить?». Философия, психиатрия и психология (2017). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378292/ (открывается в новой вкладке)

«Системы вознаграждения, зависимости и регулирования эмоций, связанные с отказом в любви». Журнал нейрофизиологии (2010). https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00784.2009 (открывается в новой вкладке)

«Определение мозговых систем похоти, романтического влечения и привязанности.