Любимые бывшими не бывают текст: Читать онлайн «Любимые не бывают «бывшими», или Как вернуть ту, что ушла», Олег Ладонежский – Литрес
Читать онлайн «Любимые не бывают «бывшими», или Как вернуть ту, что ушла», Олег Ладонежский – Литрес
Всем тем, кто продолжает любить
даже после того, как его бросили, посвящается…
Пролог
О ТОМ, ПОЧЕМУ ЛЮБИМЫЕ НЕ БЫВАЮТ «БЫВШИМИ»Вряд ли найдется на свете человек, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с крайне простой, и в то же время ужасающе безжалостной ситуацией – та, которую ты считал своей единственной, самой милой и замечательной, вдруг однажды предлагает тебе «остаться друзьями».
И все. Приехали…
Нет, дальше, наверное, еще будут какие-то слова и объяснения, слезы и признания, попытки что-либо понять и осознать, только все это уже ничего не изменит и никому не поможет. Действительно лучшее, что ты сейчас мог бы сделать – просто уйти, приказывая своему сердцу замолчать. Только оно ведь не слушается наших приказов…
Ну, а чего ты еще хочешь?
Объяснится по-хорошему? Что хорошего может быть в твоем положении?
Попросить ее не быть жестокой в такой момент? Но зачем теперь ее жалкие крохи доброты – тебе, которому она принадлежала полностью? Не унижайся!
Ты не можешь понять – как же так? А где же любовь? Она ушла вперед.
А ты остался… Это так просто, как троллейбус на остановке – уже отошел, и не догнать, а ты стоишь, провожая его взглядом… и потом еще долго будешь глупо пялиться на проржавевший кусок жести со значком «Остановка Случайная».
Что же происходит? Почему все вокруг стало таким? Как вдруг изменилась твоя девушка… Как изменился мир вокруг!
Да нет, ничего не изменилось на самом деле. Мир остался прежним, Земля вертится и функционирует как всегда (то есть, плоховато, но все же). Завтра утром опять выйдут газеты, откроются магазины, люди пойдут на работу… Это только тебе показалось, что случилось нечто непоправимое, и ты не можешь простить этому миру того, что он не остановился и даже не замер на секунду. А на самом деле – ничего не стряслось, мир остался прежним, Бог опять ничего не заметил.
Да и девушка осталась прежней – милой, доброй, необыкновенной. Только увидит это лишь тот, кому она будет принадлежать. Целиком и без остатка. А ты уйдешь…
Потому что ты перестал быть человеком, который ей необходим.
Только и всего. Вот так просто…
Но ты, конечно же, не хочешь с этим смириться. Не можешь понять – как дальше существовать без нее. И, как тысячи таких же отвергнутых до тебя, задаешься вопросом – возможно ли еще все исправить? Можно ли ее вернуть???
Что ж, порадую тебя хорошей новостью – да, это возможно. В принципе. Плохая новость – не факт, что у тебя это получится.
Ты, наверное, не раз слышал советы тех, кто считает, что нельзя войти в одну реку дважды. Что не имеет смысла возвращаться к прошлому. Что лучше попытаться все забыть и т.д. И они по-своему правы. И, наверное, у них уже есть опыт (свой) или пример (чужой) неудачных «возвращений».
Только если 200 человек до тебя пытались собрать головоломку и не смогли, это еще не значит, что ее нельзя собрать в принципе, верно?
Лично я, в свое время испытавший все это на себе, продолжаю верить – любимые не бывают «бывшими». Если человек на самом деле любил – это чувство не исчезает и не пропадает даже спустя много лет.
Все равно что-то остается. В глубине души, на задворках памяти, где-нибудь на самом донышке, но живет еще то, что никогда не забыть. Любовь не умирает, не испаряется и не имеет срока годности. Она не бывает «бывшей». Бывшими бывают лишь те, кто не любил.
Собственно, о том и эта книга.
Глава 1
О РЫЦАРЯХ С ОТКИНУТЫМ ЗАБРАЛОМ или ПРОСТИТЕ ЗА ЦИНИЗМСразу хочу предупредить – господа отвергнутые влюбленные, я тоже когда-то был на вашем месте, я тоже верил в красивую и чистую любовь, и тоже считал, что никакие приемы и техники не нужны, надо лишь быть самим собой, наслаждаться каждым счастливым моментом со своей девушкой, мечтать о будущем и строить воздушные замки. Но мечты не сбылись, воздушные замки оказались разрушенными, розовые очки – разбитыми, осталось лишь жесткое и прагматичное понимание правил игры.
Поэтому – поменьше розовых соплей и побольше здорового цинизма. Здесь я буду рассказывать о психологических приемах и техниках манипуляции, о жестоких играх и «не совсем честных» способах, а всем тем, кто подобные вещи не приемлет, посоветую лишь закрыть эту книгу навсегда и отложить подальше.
Но сначала послушать одну историю:
…Жил-был на свете один добрый и славный мальчик. С детства он воспитывался на романтичных сказках и рыцарских романах, верил в благородство и настоящую любовь.
У него была девочка – тоже милая и замечательная. Чистая, светлая, искренняя, необыкновенная и далее по списку. У них были прекрасные отношения – мальчик был готов на все ради нее, и она, казалось, отвечала ему взаимностью. Каждая их встреча превращалась в маленький праздник, и когда они были вместе, они были счастливы.
А потом расстались…
Расставание было тяжелым и болезненным для обоих, тем более что никто не понимал причин. Казалось бы – им было так хорошо вместе, и вдруг… Девушка, несмотря на то, что инициатива расставания принадлежала ей, сама плакала, переживала, уверяла, что мальчик ей очень дорог, что он для нее – родной человек, но все же…как-то так…
Расстались. Прошло какое-то время. Забыть друг друга так и не смогли: мальчик все еще продолжал любить, а девочка периодически добавляла масла в огонь – звонила, писала, говорила, что скучает, что ей грустно без него и т.
д. (про женскую логику лишний раз вспоминать не будем).
Мальчик, к слову сказать, был совсем неглупым мальчиком, изучал психологию, много знал о межличностных отношениях и т.д. Но решил, что будет нечестным по отношению к девушке (да и к их Большой Любви), если он станет применять свои знания, использовать какие-то техники и приемы, чтобы ее вернуть. Вместо этого он всегда был готов придти на помощь девушке, если она о чем-то просила. Всегда отвечал на ее письма, звонки и смс. Всегда был рад что-то сделать для нее – поднять ей настроение, если она грустила; утешить, если ей было плохо; вытащить из депрессии, если оная вдруг замаячила на ее горизонте. Он ведь знал, что ей нужно; знал, как ее развеселить или утешить; что ей сказать и как для нее поступить – они ведь были самыми близкими людьми на земле друг для друга. А он ведь воспитывался в рыцарских традициях…
Он никогда ни в чем не обвинял ее, никогда не говорил, как ему больно. Всего лишь верил, что если будет поступать так, то девушка рано или поздно оценит, поймет и вернется.
Ведь он же ее любил. И всегда был с ней искренен и честен, не хотел играть ни в какие игры, был готов раскрыться весь и отдать всего себя по первому ее зову. Как благородный рыцарь, не скрывающий ничего и идущий на бой с опущенным вниз мечом и открытым забралом.
Что ж, он действительно здорово помог девушке. Вытаскивал из депрессии, поднимал настроение, утешал в трудную минуту, спасал от грусти. Девушка повеселела, вытерла слезы, вновь стала смотреть на мир с очаровательной и жизнерадостной улыбкой, как раньше. На нее вновь стали засматриваться парни на улицах, она вновь почувствовала себя обаятельной и желанной, как раньше.
И вскоре сказала своему мальчику, что теперь у нее появился новый молодой человек.
В семье рыцаря забралом не клацают.
Глава 2
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИКаждый, кто хоть раз в жизни слышал эти простые и в то же время великие слова, знает, что по сравнению с ними удар по твоим собственным яйцам, нанесённый мощно и качественно, может показаться малозначительным событием из жизни малолетнего соседа снизу.
Почему же так происходит? Зачем они это нам говорят? Причем говорят чаще всего именно те, кто нам больше всего дорог? Конечно, причины могут быть разные. Но все же самый распространенный ответ содержится в самом вопросе. Перечитай его еще раз. Уловил?
Да, все дело в том, что ты слишком завысил для себя значимость этой самой отдельно взятой девушки. Что тобой руководят эмоции, а не ты ими. Ведь в «друзья» чаще всего попадают именно те люди, которые действительно души не чают в своей девушке, которые трясутся над ней и боятся её потерять, которые окружают её таким количеством внимания и заботы, что ей становится уже душно, и она теряет к ним интерес.
Признаки подобного отношения не трудно перечислить:
1. Нетерпеливость – частые звонки и перезванивания, неумение ждать, желание скорой встречи. При этом снижается значимость мужчины, его инициатива воспринимается женщиной как давление. Сложно быть терпеливым, когда женщина нравится, но, скорее всего, ей это быстро надоест.
2. Нарушение равенства транзакций – нормально, когда на одно смс приходит одно ответное смс, звонок на звонок, кто не снял трубку – тот перезванивает. Каждый последующий вызов после первой неснятой трубки показывает большую заинтересованность того, кто звонит, и, соответственно, снижает его значимость. Женское убеждение «Я никогда первая\сама не звоню» – нужно убивать в самом начале общения.
3. Предсказуемость и доступность – как только ты перестал быть загадкой, перестал быть далеким, недосягаемым и непредсказуемым, как только она понимает, когда\что ты ей позвонишь, и вы встретитесь, а также сценарий общения\свидания – она перестает удивляться, считает объект изученным, теряет интерес. Люди общаются, пока они способны удивлять друг друга.
4. Частое упоминание о следующей встрече (как вариант – о сексе и т.д.) – показатель твоей заинтересованности, дает лишний повод судить о завышенной значимости и возможности манипулировать тобой. Это нечто из разряда нетерпеливости, о которой говорилось выше, только в более узком контексте.
5. Резкое увеличение ее значимости – когда после свидания\секса ты начинаешь чаще ей звонить, делать больше приятного, говорить больше хорошего, стараться понравиться и т.д. Таким образом, девушка, еще не успев привыкнуть и узнать тебя толком, нахаляву получает сразу в два раза больше хорошего. Разумеется, она очень быстро начинает этим пользоваться и теряет интерес. Так не лучше ли заставить ее томиться в сомнениях и желаниях повторить этот рай?
6. Постоянная инициатива – инициатива в общении с женщиной, как пинг-понг: сначала всегда у тебя, но как только женщина ее не поддерживает, отдаешь ей. Не пользуется – задумайся. Воспользовалась – значит, все в порядке, вы на равных.
7. Самодостаточность\зависимость – люди очень быстро привыкают друг к другу, и потом один начинает полностью зависеть от другого и в случае отсутствия его ощущать дискомфорт. Тем самым нарушаются и меняются социальные связи, и человек, проецируя все на своего партнера и проводя время с ним, потом не может быть один.
Зависимость от другого должна быть разумной, и лишь две самодостаточные личности могут как полноценно быть вместе, так и по отдельности существовать спокойно и счастливо, когда нет возможности быть рядом.
Тот, кто эти правила нарушает, автоматически встает на скользкий путь, в финале которого его ждет сакраментальная фраза, вынесенная в заголовок этой главы.
Казалось бы, остаться друзьями тоже, вроде бы, не так плохо. Вот только будет ли настоящей ваша дружба? Как правило, девушки вкладывают в нее совсем иное понятие, чем нам хотелось бы.
Да, если она не хочет с тобой расставаться совсем, значит, ты ей еще для чего-то нужен. Возможно, она пока не уверена в том, что ее ждет на стороне, и потому держит тебя про запас. Возможно, ей нравится с тобой общаться, как с человеком, и получать от тебя какие-то ресурсы, и она желает это сохранить, даже перестав быть твоей девушкой. А возможно она просто не хочет тебя расстраивать полным и окончательным разрывом ваших отношений, потому и предлагает тебе дружбу (хорошо понимая, что никакой дружбой тут на самом деле и не пахнет).
Для всех, кто считает полное расставание с девушкой настолько мучительным, что даже готов быть ее другом, я немного расскажу о том, что означают эти слова:
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – это значит, что ты будешь все так же должен всё то, что был должен до этого, но с тобой больше не будут спать;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – это значит, что ты не можешь требовать секса, но иногда тебя будут трахать, даже когда ты этого не хочешь;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – это значит, что тебе будут рассказывать обо всех бывших, текущих и подлежащих. А ты не моги – это же моветон;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – и ты всегда отвезешь, заберешь, поможешь, прикроешь, выручишь, приедешь по первому зову. Непонятно – зачем и на что надеясь;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – и за полночь будут раздаваться звонки в алкогольном бреду;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – и одним махом ты превращаешься в лузера;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – и как только ты начнешь забывать, тебя обязательно проведают, чтобы проверить – как же ты там, несчастный брошенный друг? Вот видишь, я тебя не забываю, правда же, ты меня еще любишь – подуй на мое чувство вины;
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ – и, может быть, тебя обласкают, когда будет невыносимо скучно.
И позовут, когда никого больше под рукой не окажется. И ты придешь! Ты же друг, и между вами ведь все было, ты же все понимаешь;
Читать книгу «Любимые не бывают «бывшими», или Как вернуть ту, что ушла» онлайн полностью📖 — Олега Ладонежского — MyBook.
Всем тем, кто продолжает любить
даже после того, как его бросили, посвящается…
Пролог
О ТОМ, ПОЧЕМУ ЛЮБИМЫЕ НЕ БЫВАЮТ «БЫВШИМИ»Вряд ли найдется на свете человек, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с крайне простой, и в то же время ужасающе безжалостной ситуацией – та, которую ты считал своей единственной, самой милой и замечательной, вдруг однажды предлагает тебе «остаться друзьями».
И все. Приехали…
Нет, дальше, наверное, еще будут какие-то слова и объяснения, слезы и признания, попытки что-либо понять и осознать, только все это уже ничего не изменит и никому не поможет. Действительно лучшее, что ты сейчас мог бы сделать – просто уйти, приказывая своему сердцу замолчать.
Только оно ведь не слушается наших приказов…
Ну, а чего ты еще хочешь?
Объяснится по-хорошему? Что хорошего может быть в твоем положении?
Попросить ее не быть жестокой в такой момент? Но зачем теперь ее жалкие крохи доброты – тебе, которому она принадлежала полностью? Не унижайся!
Ты не можешь понять – как же так? А где же любовь? Она ушла вперед. А ты остался… Это так просто, как троллейбус на остановке – уже отошел, и не догнать, а ты стоишь, провожая его взглядом… и потом еще долго будешь глупо пялиться на проржавевший кусок жести со значком «Остановка Случайная».
Что же происходит? Почему все вокруг стало таким? Как вдруг изменилась твоя девушка… Как изменился мир вокруг!
Да нет, ничего не изменилось на самом деле. Мир остался прежним, Земля вертится и функционирует как всегда (то есть, плоховато, но все же). Завтра утром опять выйдут газеты, откроются магазины, люди пойдут на работу… Это только тебе показалось, что случилось нечто непоправимое, и ты не можешь простить этому миру того, что он не остановился и даже не замер на секунду.
Да и девушка осталась прежней – милой, доброй, необыкновенной. Только увидит это лишь тот, кому она будет принадлежать. Целиком и без остатка. А ты уйдешь…
Потому что ты перестал быть человеком, который ей необходим.
Только и всего. Вот так просто…
Но ты, конечно же, не хочешь с этим смириться. Не можешь понять – как дальше существовать без нее. И, как тысячи таких же отвергнутых до тебя, задаешься вопросом – возможно ли еще все исправить? Можно ли ее вернуть???
Что ж, порадую тебя хорошей новостью – да, это возможно. В принципе. Плохая новость – не факт, что у тебя это получится.
Ты, наверное, не раз слышал советы тех, кто считает, что нельзя войти в одну реку дважды. Что не имеет смысла возвращаться к прошлому. Что лучше попытаться все забыть и т.д. И они по-своему правы. И, наверное, у них уже есть опыт (свой) или пример (чужой) неудачных «возвращений».
Только если 200 человек до тебя пытались собрать головоломку и не смогли, это еще не значит, что ее нельзя собрать в принципе, верно?
Лично я, в свое время испытавший все это на себе, продолжаю верить – любимые не бывают «бывшими».
Если человек на самом деле любил – это чувство не исчезает и не пропадает даже спустя много лет. Все равно что-то остается. В глубине души, на задворках памяти, где-нибудь на самом донышке, но живет еще то, что никогда не забыть. Любовь не умирает, не испаряется и не имеет срока годности. Она не бывает «бывшей». Бывшими бывают лишь те, кто не любил.
Собственно, о том и эта книга.
Глава 1
О РЫЦАРЯХ С ОТКИНУТЫМ ЗАБРАЛОМ или ПРОСТИТЕ ЗА ЦИНИЗМСразу хочу предупредить – господа отвергнутые влюбленные, я тоже когда-то был на вашем месте, я тоже верил в красивую и чистую любовь, и тоже считал, что никакие приемы и техники не нужны, надо лишь быть самим собой, наслаждаться каждым счастливым моментом со своей девушкой, мечтать о будущем и строить воздушные замки. Но мечты не сбылись, воздушные замки оказались разрушенными, розовые очки – разбитыми, осталось лишь жесткое и прагматичное понимание правил игры.
Поэтому – поменьше розовых соплей и побольше здорового цинизма.
Здесь я буду рассказывать о психологических приемах и техниках манипуляции, о жестоких играх и «не совсем честных» способах, а всем тем, кто подобные вещи не приемлет, посоветую лишь закрыть эту книгу навсегда и отложить подальше. Но сначала послушать одну историю:
…Жил-был на свете один добрый и славный мальчик. С детства он воспитывался на романтичных сказках и рыцарских романах, верил в благородство и настоящую любовь.
У него была девочка – тоже милая и замечательная. Чистая, светлая, искренняя, необыкновенная и далее по списку. У них были прекрасные отношения – мальчик был готов на все ради нее, и она, казалось, отвечала ему взаимностью. Каждая их встреча превращалась в маленький праздник, и когда они были вместе, они были счастливы.
А потом расстались…
Расставание было тяжелым и болезненным для обоих, тем более что никто не понимал причин. Казалось бы – им было так хорошо вместе, и вдруг… Девушка, несмотря на то, что инициатива расставания принадлежала ей, сама плакала, переживала, уверяла, что мальчик ей очень дорог, что он для нее – родной человек, но все же…как-то так…
Расстались.
Прошло какое-то время. Забыть друг друга так и не смогли: мальчик все еще продолжал любить, а девочка периодически добавляла масла в огонь – звонила, писала, говорила, что скучает, что ей грустно без него и т.д. (про женскую логику лишний раз вспоминать не будем).
Мальчик, к слову сказать, был совсем неглупым мальчиком, изучал психологию, много знал о межличностных отношениях и т.д. Но решил, что будет нечестным по отношению к девушке (да и к их Большой Любви), если он станет применять свои знания, использовать какие-то техники и приемы, чтобы ее вернуть. Вместо этого он всегда был готов придти на помощь девушке, если она о чем-то просила. Всегда отвечал на ее письма, звонки и смс. Всегда был рад что-то сделать для нее – поднять ей настроение, если она грустила; утешить, если ей было плохо; вытащить из депрессии, если оная вдруг замаячила на ее горизонте. Он ведь знал, что ей нужно; знал, как ее развеселить или утешить; что ей сказать и как для нее поступить – они ведь были самыми близкими людьми на земле друг для друга.
А он ведь воспитывался в рыцарских традициях…
Он никогда ни в чем не обвинял ее, никогда не говорил, как ему больно. Всего лишь верил, что если будет поступать так, то девушка рано или поздно оценит, поймет и вернется. Ведь он же ее любил. И всегда был с ней искренен и честен, не хотел играть ни в какие игры, был готов раскрыться весь и отдать всего себя по первому ее зову. Как благородный рыцарь, не скрывающий ничего и идущий на бой с опущенным вниз мечом и открытым забралом.
Что ж, он действительно здорово помог девушке. Вытаскивал из депрессии, поднимал настроение, утешал в трудную минуту, спасал от грусти. Девушка повеселела, вытерла слезы, вновь стала смотреть на мир с очаровательной и жизнерадостной улыбкой, как раньше. На нее вновь стали засматриваться парни на улицах, она вновь почувствовала себя обаятельной и желанной, как раньше.
И вскоре сказала своему мальчику, что теперь у нее появился новый молодой человек.
В семье рыцаря забралом не клацают.
Это когда вы должны и не должны писать своему бывшему
Пережить расставание никогда не бывает легко.
После того, как вы потратили время на человека, установили значимую связь и привыкли к тому, что он является центральной частью вашей жизни, трудно полностью разорвать связи. Поэтому неудивительно, что желание написать своему бывшему может быть почти невыносимым. Вы можете почувствовать необходимость поделиться с ними своим мнением, вы можете сказать им, что ужасно по ним скучаете, или, возможно, вы просто хотите посмотреть, как у них дела.
Когда дело доходит до того, стоит ли переписываться с бывшим, нет ни одного правильного или неправильного ответа; в конечном счете, вам придется решить, стоит ли вам добираться, основываясь на вашей истории. Чтобы упростить процесс принятия решений, мы обратились к Фрэн Уолфиш, психологу, за советом эксперта.
Познакомьтесь с экспертом
Доктор Фрэн Уолфиш — семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз, писательница и телеведущая.
Почему нам так хочется написать бывшему
«Многие люди не могут перестать навязчиво думать о своих бывших, чтобы облегчить чувство одиночества.
Другие, которые действительно любили своих бывших, не могут отпустить их. способ оставаться вовлеченным и больше не чувствовать себя одиноким», — объясняет Уолфиш. Но, по словам психотерапевта, есть только один способ по-настоящему отпустить нашего бывшего: свидания. «Ключевым фактором является готовность (наконец-то!) отпустить».
Когда постоянно думаешь о ком-то, трудно не поддаться желанию написать ему, но Уолфиш настаивает на том, что смотреть вперед — это здорово. «Каждый держится разное время. Некоторые люди избегают боли потери и горя, отправляя текстовые сообщения своим бывшим. Другие, которые были глубоко ранены, могут закрыть хранилище до своего сердца [и] запереть его на замок и ключ. нужно знать себя и уважать свое личное время», — говорит Уолфиш. Попробуйте снова встречаться, когда будете готовы, а пока можно поддерживать связь с бывшим с помощью текстовых сообщений; просто убедитесь, что они не отвергают вас и не причиняют вам боли.
Когда можно отправлять текстовое сообщение своему бывшему
По словам Уолфиша, определенно есть время, когда можно написать своему бывшему, особенно когда есть признаки того, что вы двое можете помириться.
«Эти признаки включают в себя то, что они выражают и демонстрируют подлинную ответственность и раскаяние за то, что причинили вам боль. Еще одним признаком является то, что ваш бывший демонстрирует постоянные изменения», — говорит Уолфиш. «Каждый может измениться на мгновение, но быть гибким и поддерживать реальные изменения — это ключ, который мы ищем в спутнике жизни».
Если вы чувствуете, что это ваш случай, психотерапевт говорит, что нет установленных временных рамок, сколько ждать, прежде чем обратиться. «Только вы можете измерять собственную эмоциональную температуру», — говорит она. «Чувства меняются от момента к моменту. Если это кажется правильным, действуйте». Просто помните: ключ к общению с бывшим — это абсолютно ничего не ожидать.
«Вы будете приятно удивлены, если получите положительный ответ», — отмечает Уолфиш. «Ожидания ведут к разочарованиям и разочарованиям».
Когда следует воздержаться от сообщений бывшему
Есть время, когда определенно неприемлемо писать своему бывшему, и, по словам Уолфиша, именно тогда они вступают в новые отношения.
Даже если ваш бывший все еще (насколько вам известно) не женат, психотерапевт предостерегает от другого сценария, в котором, возможно, не лучшая идея протянуть руку помощи. «Больше недопустимо переписываться, когда вас продолжают обвинять во всем, что пошло не так, когда нет общей ответственности или когда вы фактически находитесь в этих отношениях одни», — объясняет она.
Вопрос в том, как узнать разницу между потребностью и/или импульсом вернуться к негативным отношениям и надеждой на улучшение отношений с вашим бывшим.
Ответ — самосознание.
«Нужно всегда быть предельно честным, в том числе и тогда, когда мы испытываем самую глубокую боль», — говорит Уолфиш. «Чувствовать себя нуждающимся естественно и абсолютно нормально. Мы взаимозависимые существа, нуждающиеся друг в друге. Мы можем прийти к другому человеку только как законченная и отдельно содержащаяся целостная личность без ожидания, что другой заполнит пробелы и дыры. Два равных целого лучшая пара.»
Думали ли вы о написании заключительного письма своему бывшему? Прочтите это в первую очередь
Прежде чем отправить это сообщение своему бывшему, подумайте об этом
«Если придет боль, придет и счастье . Потерпи.» ~Рупи Каур
Что, если я скажу, что вместо того, чтобы обмениваться сообщениями с нашим бывшим, у нас был другой выбор, выбор, который принесет еще больше удовлетворения, чем действие, вызванное желанием поделиться тем, что мы чувствуем прямо сейчас?
Прошло больше года с тех пор, как я в последний раз разговаривал со своим бывшим.
Хотя я думал о нем и скучал по нему, я знал, что вступать в контакт было неправильным, и поэтому я не предпринимал никаких действий, чтобы восстановить связь.
В течение последних нескольких недель, однако, мои мысли просачивались, сосредотачиваясь на хороших временах, веселых временах и на том, как, когда мы были на высоте, он заставлял меня чувствовать себя самым важным человеком в мире.
Отличие на этот раз в том, что эти романтизированные мысли совпали с периодом в моей жизни, когда у меня были трудные времена, и из-за этого моя сила воли воздержаться от протягивания руки ослабла.
Недавно я почувствовал комок в животе, непреодолимое желание, как будто я не мог прожить ни минуты, не поговорив с ним. В груди сдавило, сердце колотится, не могу расслабиться, слезы наворачиваются, тревожное чувство, что он нужен.
В минуту слабости я сделал заметки на телефоне, чтобы записать все, что хотел сказать. Я представляла, как он будет рядом со мной и даст мне любовь и поддержку, которых я так жаждала.
Слезы текли, пока я печатала, тревожная ямка в моем животе теперь была на грани разрыва, ожидая, когда я отправлю сообщение, чтобы снова расслабиться.
Но что, если наша потребность в общении ведет нас не туда? Что, если мы ищем знакомое, но на самом деле это хаос, дисфункция и драма, а не что-то положительное или здоровое?
В нашем мозгу находятся нейротрансмиттеры, называемые дофамином, которые действуют как посредники, передающие вознаграждение, мотивацию и регулирование тела. Что интересно, дофамин высвобождается не только при приятных переживаниях — скажем, любви, объятиях и поцелуях, — но также и тогда, когда мы пытаемся избавиться от трудных переживаний. Таким образом, это химическое вещество хорошего самочувствия высвобождается не только в хорошие времена, но также может выделяться в плохие времена.
Когда я росла в семье алкоголиков, вспышки насилия и драмы были обычным явлением. Только задним числом я понял, что меня тянуло к отношениям, полным экстремальных взлетов и падений, точных копий хаотических времен моего прошлого.
Я не ученый, но я думаю, что я пожинаю плоды большого количества дофамина во время этих отношений на американских горках, как будто мой разум пристрастился к драме!
Пока я сидел, думая о текстовом сообщении, которое хотел отправить, в голове роились тревога и вопросы. Каким будет его ответ? Получу ли я его вообще? Скажет ли он любящие, поддерживающие слова, как в наши хорошие времена? Или он будет раздражен тем, что я вступил в контакт? Размышление, размышление, размышление, что, если, правильно ли это?
В один момент ясности (и, к счастью, до нажатия кнопки «Отправить»), под руководством моего терапевта, я сделал шаг назад от ситуации, чтобы увидеть, что на самом деле происходит. Мой мозг, теперь запрограммированный на драму, искал хит, идеальный способ отвлечься от грусти по поводу того, что сейчас происходит в моей жизни. Справляться с тревогой и драмой, связанными с контактом с моим бывшим, было намного проще, чем просто сидеть со своими эмоциями.
Находясь в этом состоянии, я дал себе разрешение; Я все еще мог отправить сообщение, но при одном условии: я должен был ждать столько, сколько мог, по крайней мере, ночь и, если возможно, несколько дней.
Тогда, если бы я все еще хотел отправить его, это было бы совершенно нормально, потому что я делал бы это по собственному выбору, а не импульсивно.
Разумно используя время, я поговорил с кем-то, кому я доверял, на кого я мог положиться. Они не давали советов; они просто сидели и слушали все, что я хотел сказать о том, через что мне пришлось пройти.
Медленно тревога рассеялась, и распирающая дыра в животе утихла. И я заплакал. Тот большой шар эмоций, который я набивал внутри, наконец-то вырвался на свободу. Еще более полезным было то, что я не беспокоилась о том, как он отреагирует или будет со мной, что позволило мне полностью сконцентрироваться на чувствах.
На следующее утро, наполненный ясностью, я решил не нажимать «Отправить». Хотя у меня было прекрасное видение того, что я надеялась получить от контакта со своим бывшим, я знала, что не могу контролировать его реакцию.
Я также понял, что установление контакта было бы лишь краткосрочным «исправлением», и когда первоначальное чувство предвкушения утихнет, я останусь с той же болью, которая привела меня туда в первую очередь.
Возможно, вы не так пристрастились к драме, как я, но есть большая вероятность, что ваше желание написать своему бывшему на самом деле является попыткой перестать испытывать любые неприятные эмоции, которые вы могли бы испытывать — грусть, разочарование или, может быть, страх перед тем, что может случиться. по дороге.
На какое-то время может показаться, что текстовые сообщения бывшей девушке помогают, но эти чувства не исчезнут после того, как вы нажмете «Отправить». И вы можете даже почувствовать себя хуже, если они не ответят или не ответят так, как вы надеялись.
Нет правильных или неправильных ответов, когда дело доходит до того, что мы должны делать. Но мы должны дать себе возможность действовать по выбору, а не импульсивно, или, как я почти сделал, из-за потребности в драме, чтобы отвлечь меня.
Пока мы принимаем решение, мы можем сделать все, что нам нужно, чтобы почувствовать заботу о себе, и, если необходимо, обратиться к доверенному лицу, которое, как мы знаем, на 100% поддержит нас.