32 мудры для здоровья человека

Слово «мудра» в переводе с санскрита означает «печать» или «жест«, но также оно означает «дарующий радость«. И на самом деле, те, кто занимается данной практикой регулярно, могут подтвердить, что испытывают определённую радость при её исполнении и по окончании. Её ещё называют «йога пальцев«, так как мудра — это определённая комбинация пальцев рук в соответствии с определёнными правилами. Это также древний способ помочь себе, исцелить и защитить себя, а также практика, которая способствует духовному развитию человека, его самосознанию, решению психологических проблем. Источник — Эзотерика. Живое Знание

1. Мудра «Раковина»

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага — змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. Мудра «Корова»

В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

З. Мудра Знания

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

4. Мудра Неба

Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» — головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. Мудра Ветра

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. 

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. Мудра «Поднимающая»

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

7. Мудра «Спасающая жизнь»

(первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей. 

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. 

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

8. Мудра Жизни

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

9. Мудра Земли

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям.

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

10. Мудра Воды

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

11. Мудра энергии

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь. Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

12. Мудра «Окно мудрости»

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13. Мудра «Храм Дракона»

В восточной мифологии Дракон — это образ, который соединяет пять стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — голову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

14. Мудра «Три колонны Космоса»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

15. Мудра «Лестница небесного храма»

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

16. Мудра «Черепаха»

Черепаха — священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астения, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи«.

17. Мудра «Зуб Дракона»

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру «Зуб Дракона», человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

18. Мудра «Чаша Чандмана» 

(«девять драгоценностей»)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело

их значение, описание, техника выполнения, фото

Медитация повышает духовность и исцеляет. Выполнение сакральных жестов – одна из самых доступных практик. Зная мудры пальцев рук и их значение, человек может измениться в лучшую сторону.

Значение мудр в йоге

Особенное символическое положение ладоней, пальцев и кистей используется в йоге и дыхательных упражнениях, направленных на концентрацию жизненной энергии. Регулярная практика медитации позволяет улучшить самочувствие и эмоциональный настрой, обрести внутреннюю гармонию, выйти на новый уровень мышления.

Понятие пришло от мудрых древнеиндийских целителей. На Востоке считают, что эти движения Шива передал людям посредством танца. Термин «мудра» означает «дарить радость». Практика результативно используется 2000 лет.

Линии энергии рук напрямую связаны с:

• полушариями головного мозга;
• органами дыхания;
• сосудистой системой, сердечной мышцей;
• селезенкой, печенью;
• желудочно-кишечным трактом.

Определенные жесты помогают направить поток исцеления и обновления в нужную часть тела. Этот вид медитации не имеет противопоказаний.

Использовать основные мудры можно для лечения, профилактики болезней, для повышения осознанности, перенаправления потоков энергии.

Основные мудры

 Чтобы глубоко изучить мудры пальцев рук и их значение, нужно освоить основные жесты:

1. «Анджали» (Намасте). Приветственный жест рук уважения и поклонения в классификации мудр с глубоким сакральным значением.

Показания: активизирует мозг, стабилизирует мысли, упорядочивает потоки энергии и помогает направить их. Дарит душевную гармонию.

Методика исполнения: плотно сжать ладони в районе сердечной чакры с направленными к космосу пальцами, произнести приветствие «Намасте», слегка склонив голову.

2. «Очищение, Энергия» (Апана-Мудра).

Показания: воспалительные процессы, болезни мочевыводящих путей, недостаток энергии, выведение вредных элементов при отравлениях. Сформированный энергетический сгусток способствует обезболиванию. Техника показана часто выступающим на публике.

Методика: сложить кончики большого, среднего и безымянного пальцев на каждой руке. Другие выпрямить. Ладони развернуты от себя на уровне сердечной мышцы. При реализации Апан произносится мантра «Ом апанайя сваха», дыхание ровное, спокойное.

3. «Дхьян-Мудра».

Показания: тревоги, стрессы, бессонница. Способствует духовному росту и мудрости, одухотворяет мысли. Дхьяна помогает найти правильный выход из проблемы, преобразует отрицательные чувства в положительные.

Методика: Технику исполняют сидя с выпрямленной спиной. Руки сложены в чашу. Ладонь правой руки (символ мудрости и осознанности) покоится на противоположной (иллюзия существования), кончики больших пальцев соприкасаются.

4. «Раковина» (Шанкха) символизирует, как учение Будды распространяется вокруг, подобно звучанию из морской ракушки.

Показания: Болезни горла, гортани. Развивает коммуникативные навыки, управляет силой голоса, самочувствием, развивает энергетику. Особенно рекомендуется музыкантам.

Методика: Расположить руки на уровне подбородка. Всеми правыми пальцами, кроме большого, обхватить левый большой палец. Остальными пальцами левой руки прижать нижние фаланги пальцев правой руки. При выполнении не должно возникать напряжения.

5. «Мудра Жизни».

Показания: упадок сил, хроническая усталость. С первых сеансов ощущается энергетический прилив, повышается бодрость, работоспособность, улучшается психологический настрой.

Методика: Техника исполняется двумя руками одновременно. Соединить кончики мизинца, безымянного и большого пальца. Остальные пальцы распрямить. Комбинацию держать по центру груди или ниже, положив руки на бедра.

6. Мудра большого и безымянного пальцев (Земля, Притхви).

Показания: защищает от отрицательных внешних потоков, снижает уровень тревоги, помогает справиться со слабостью, повысить самооценку.

Методика: На обеих руках верхом большого пальца коснуться кончика безымянного. Ладони повернуть к небу. Для усиления эффекта необходимо произносить мантру «ОМ».

7. «Жест Воды». Влага – первоисточник жизни, но при переизбытке, по восточной мудрости, создает энергетическую блокаду.

Польза: нормализует водный баланс, работу ЖКТ, печени, способствует снижению веса.

Методика: Правый мизинец согнуть к точке роста большого пальца. Незадействованные пальцы на правой руке выпрямлены. Получившуюся комбинацию вложить в другую руку. Большой палец правой руки, который держит мизинец, прижать большим левым пальцем.

8. «Сурабхи-Мудра» (названа в честь почитаемого в Индии животного – коровы).

Показания: уменьшает боли в спине и суставах, стабилизирует функционирование нервных окончаний.

Методика: кончики пальцев должны прижаться друг другу в таком порядке: правый мизинец – к левому безымянному, левый мизинец – к правому безымянному, правый указательный – к левому среднему, левый указательный – к правому среднему. Основные пальцы отставить.

9. «Знание, опыт» (Гиана, Чин-Мудра).

Показания: нарушения психического состояния, уныние, апатия, плохой сон.  Активизация ума, памяти, повышение концентрации внимания.

Методика: существует 2 варианта исполнения.

При первом: соединить большие и указательные пальцы, прочие расслабить. Локти положить на основания бедер. Осуществляется техника Сознания при обращенных к космосу руках. Если ладони повернуты к ногам – это печать Гармонии.

При втором: указательные пальцы прижаты к основаниям больших. Этот метод – активно дающий.

10. «Ветер» (Вайю-Мудра). Цель данной техники – снизить влияние стихии на человека.

Показания: защемления в спине, радикулит, спазмы шеи, конечностей. Вайю очищает кровь, налаживает пищеварение.

Методика для обеих рук: Подушечки указательных пальцев приложить к основанию больших. Большими пальцами прижать указательные. Остальные пальцы не участвуют. Жест рекомендуется использовать попеременно с мудрой Жизни при хронических болезнях.

Значение жестов

Число используемых техник, по некоторым источникам, достигает 84 тыс. Но необязательно стремиться освоить их все.

Разновидности мудр пальцев

Нужно выбрать такие мудры пальцев рук и их значение, которые совпадают с конкретными показаниями:

1. Исцеляющие комбинации. Решают проблемы со здоровьем. «Спасающий» (Апан-Ваю) может уберечь от инфаркта и оздоровить сосуды, особенно если соединять технику с жестом Жизни. «Шунья-Мудра» излечивает болезни слуха. «Поднимающий» устраняет затруднения дыхания, развивает иммунитет к вирусным заболеваниям, способствует активному похудению. Мудра большого и безымянного пальцев «Солнце» снижает холестерин.
2. Жесты, способствующие развитию ума и творческого мышления. Снизить рассеянность и увеличить концентрацию помогает «Окно Мудрости». «Храм Дракона» нацеливает на познание мира, облагораживает ум. «Шляпа Шакья-Муни» дает импульс развитию интеллекта.
3. Мудры для души. «Три столпа Космоса» помогают понять себя. «Вложение колец» из указательных и больших пальцев способствует душевному покою при внешней активности. Применение «Лестницы Небесного Храма» блокирует пессимистичные мысли. «Драконий Зуб» и «Кали» вселяют силы даже в морального сломленного человека. Избавляет от депрессии, прогоняет тоску мудра «Флейта». Комбинация великого Будды олицетворяет безопасность, наполняет покоем, гармонией.
4. Жесты для прекрасного пола. Исполнение мудры «Парящий Лотос» имеет значение в лечении женских болезней. «Рассвет» сохраняет красоту, обаяние, стройность. «Калешвара» продлевает молодость. «Ганеша-Мудра» помогает сохранить семейное счастье.
5. Мудры в йоге, направленные на материальное, и их значение для финансовой сферы. Для обретения благополучия нужно практиковать комбинацию «Девять драгоценностей». «Кубера-Мудра» устраняет финансовые трудности. Некоторые жесты помогают найти достойную работу, защитить сбережения.

Также существуют комбинации от сглаза, одиночества, для удачи, укрепления деловых связей.

Значение мудр пальцев рук

Для правильной и осмысленной реализации жеста нужно учитывать значение используемых частей тела.

Указательный

Соответствует гармоничному функционированию сердца, системы пищеварения, нервных окончаний, серого вещества мозга. При массаже пальца можно нормализовать работу этих систем организма. Указывающий перст занимает важное место в йоге, во многих мудрах он основной элемент.

Средний

Верхняя часть отвечает за функционирование желудка, селезенки, сосудов.

Безымянный

Меридиан средней фаланги направлен к дыхательной системе, верх привязан к кишечнику, эндокринной системе, печени.

Мизинец

Массаж маленького пальца снижает уровень тревожности. Мизинчик отвечает за моральный дух, сердце, мочевыделительные органы. Олицетворяет прохладу, удаленность Меркурия, очистительную силу воды.

Большой

Олицетворяет спокойный синий цвет. Через него можно наладить работу печени, нормализовать уровень желчи, состояние лимфатических узлов. Меридиан связан с полушариями головного мозга и половой чакрой. Воплощает в себе силу воздушных масс.

Советы по выполнению

Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира. Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность. Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.

Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.

Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:

• Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
• Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
• Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
• Движения должны быть размеренными.
• Дыхание нужно держать ровным, глубоким. Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
• Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
• Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
• Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут. Время выбирать в зависимости от настроя.

После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.

Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.

Что такое мудры, как их выполнять и как они работают

Своеобразная «йога для пальцев», мудра, издавна помогает человеку в самоисцелении. Используется для защиты от окружающих негативных факторов, решения психологических трудностей, духовного роста и развития. Если с нужной периодичностью правильно выполнять мудры, то можно побороть болезнь, стресс, избавиться от тревоги, усталости, добиться равновесия, умиротворения.

Что такое мудра

Дословный перевод с санскрита – «печать», «жест». Так называют определенную фигуру из рук, сложив которую, можно воздействовать на физическую и эмоциональную составляющую организма человека.

Люди, которые практикуют такую гимнастику регулярно, подтверждают улучшение состояния собственного здоровья, наличие приподнятого настроения. Для улучшения эффекта рекомендуется дополнительно применять дыхательные упражнения, движения глаз, использовать мимику лица.

Для чего нужны

Человеческий организм непосредственно связан с энергетикой планеты, звездной системы, всего космоса. Определенный палец может влиять на работоспособность конкретного участка тела.

Сплетая их тем или иным образом, человек как бы смешивает энергетические потоки, меняет их направление либо перераспределяет по телу. Определенные фигуры дают возможность устранять проблемы в организме путем удаления негативной энергии из больного органа, насыщения его «здоровыми» потоками из других участков тела. Таким же образом происходит обмен энергиями с окружающим миром.

Банальная жестикуляция – это не мудра. Перенаправляя потоки энергии в организме, нужно осознавать происходящие изменения, стремиться к совершенствованию.

Достичь этого легче при помощи медитации, концентрации внимания на решении проблемы. Нужно правильно выполнять мудры, если хочешь добиться результата.

Список мудр, как они работают и что нужно делать

Современной йоге известно более 100 фигур. Каждая из них имеет свое значение. Правильно выполнять мудры – обязательное требование для получения результата. Неправильное использование не принесет вреда, но и помочь не сможет.

Если в упражнении не написано об особом дыхании, то следует вдыхать глубоко, медленно, равномерно выпускать воздух. Желательно закрыть глаза, представить формирование внутри себя мощного энергетического ядра.

Мудра начала

Помогает выйти из кризиса, разрешить финансовые проблемы.

Прижать основания ладоней напротив груди, повернув боковым ребром параллельно земле. Сцепить «в замок» мизинцы, безымянные и средние пальцы обеих рук. Указательные и большие прижать друг к другу, направить вперед.

«Рекомендовали мне ее в первую очередь для выхода из финансового ступора. Правильно делать мудру Начала нужно на протяжении трех дней по утрам, сосредоточившись во время медитации на устранении проблемы. Как по мне, работает. Она как будто концентрирует энергию внутри, дает силы, чтобы двигаться дальше».

Мудра земли

Защищает от окружающего негатива, стрессов.

Легко прикоснуться подушечками безымянных к кончикам больших. Другие пальцы оставить свободными, разогнутыми. Делать одновременно двумя руками.

«Самый простой способ войти в гармонию с собой. Выросла устойчивость к стрессам. По ощущениям, увеличилась защищенность от негатива окружающего мира. Наконец-то у меня пришла в порядок самооценка, появилась уверенность в своих способностях, возможностях».

Мудра воды

Помогает вылечить внутренние и внешние отеки.

Согнуть мизинец правой руки внутрь ладошки, прижать его большим пальцем. Левой «обнять» правую так, чтобы большой на левой лег на основание большого на правой.

«Посоветовала мне подобные занятия мой физиотерапевт. Не слишком верилось, что работают мудры. Но очень хотелось быстро восстановиться после воспаления легких. Не знаю, что помогло: сильное желание или «фигура воды», но поправилась я очень быстро».

Мудра воздуха (знания)

Для борьбы с тревожностью и повышения активности мозговой деятельности.

Подушечки указательного и большого одной руки соединить легким соприкосновением. Остальные пальцы оставить выпрямленными и расслабленными. Выполняется одновременно двумя руками.

«Пропало чувство напряжения, тревоги и беспокойства. Замечаю улучшение активности мозга. Давно не появлялась бессонница. А подруга говорит, что избавилась от постоянной сонливости».

Мудра жизни

Восстанавливает жизненную энергию.

Большой, безымянный и мизинец свести вместе кончиками. Оставшиеся пальцы оставить прямыми, расслабленными. Выполняется одновременно двумя руками.

«Начала выполнять мудры для восстановления жизненных сил. Появилось чувство воодушевления, повысилась работоспособность, а гиперутомляемость практически пропала».

Мудра пищеварения

Помощь при болезнях желудочно-кишечного тракта, запорах, геморроях.

Средний и указательный пальцы прижать к ладони большим. Остальные оставить выпрямленными, расслабленными. Выполняется одновременно двумя руками.

«Пыталась делать мудры в транспорте, однако большинство из них несколько замысловатые: на людях крутить сложно. Лишь немногие можно делать и в транспорте. Но ведь действует же: пищеварительная система работает, как часы».

Мудра сердца

Помогает при проблемах с сердцем, давлением.

Указательным прикоснуться к основанию большого. Средний, безымянный и большой свести вместе, соединив кончики. Мизинец оставляем прямым. Выполняется одновременно двумя руками.

«Можно сказать, с этого началось мое увлечение йогой. Бабуля моя так нормализует сердечный ритм. До сих пор помню свое неверие, что мудры работают. Теперь сам занимаюсь, знакомым рекомендую».

Мудра жара (она же Линга или «Поднимающая»)

Укрепляется общее состояние, энергетика, повышается защита от окружающих.

Соединить ладони двух рук, сплетя пальцы «в замок». После этого большой на правой руке поднять вверх. В процессе представлять, как огонь выжигает в организме все болезни, инфекции, бактерии, слабость.

«Не стоит ждать от определенного жеста абсолютного исцеления, он лишь поможет справиться быстрее с болезнями. Я это испытала сама, когда, однажды простудившись, испробовала «Поднимающую». Самое главное – мысленно подготовиться, как бы понять процессы, воздействующие на энергопотоки тела. Можно сознательно управлять этими живительными «ручейками», направляя на болеющие участки».

Мудра Кубера

Помогает исполнять желания.

Соединить большой, указательный и средний подушечками. Оставшиеся два пальца прижать к ладони, согнув их. Выполняется одновременно двумя руками.

«В жизни испытывала много всяких вещей, и мудры тоже. Я верю в такие вещи. Наверное, поэтому, однако не уверена, К

Сила целительных мудр – здоровье на кончиках пальцев

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.

Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте Мудры Жизни, Земли, Энергии, «Три колонны Космоса», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбалы».

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы — Мудры Знания, «Спасающая жизнь», «Храм Дракона», «Лестница Небесного храма», «Черепаха», «Стрела Ваджра».

При гипертонии — Мудру «Спасающая жизнь» и Мудру Знания, а затем, чередуя, Мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение Мудры «Раковина» и «Поднимающая», а также Мудры Воды, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте Мудру Воды, а также Мудры «Чаша Чандмана», «Морской гребешок», «Парящий лотос».

При болях в суставах — Мудры «Корова», Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы — Мудры Знания, Земли, «Окно Мудрости», «Лестница Небесного храма», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муни», «Флейта Майтрейи».

При заболеваниях желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки — выполняйте Мудру «Парящий лотос».

Если возникли проблемы со слухом, значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения — справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную Мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

Мудра «Раковина» — атрибут Бога Шивы

показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой Мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» — в Индии корова считается священным животным.

показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. большие пальцы расставлены.

Мудра Знания — одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой Мудрой.
методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра Неба — связана с Высшими Силами, с «верхним человеком» — головой.

показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха, длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра Ветра — в китайской медицине под ветром понимают одну из пяти стихий, ее нарушение вызывает болезни ветра.

показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. при выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. при хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания .
методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра «Поднимающая» показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой Мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой Мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра «Спасающая Жизнь» — (первая помощь при сердечном приступе)

показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. при перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой Мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра Жизни — выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. выполняется обеими рука одновременно.

Мудра Земли — согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. выполнение этой Мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. оставшиеся пальцы выпрямлены. выполняется обеими руками.

Мудра Воды — Мудра Бога Воды Варуны. Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой Мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра Энергии —  без энергии немыслима жизнь, энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. эта Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно Мудрости» — открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. аналогично складывают пальцы левой руки. оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» — Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой Мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел, создаёт ощущение единства с космосом.

показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.
методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. так выполняется мудра «храм дракона». указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — голову дракона, а мизинцы — хвост дракона.

Мудра «Три Колонны Космоса» — мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть

показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница Небесного Храма» — пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» — по индийской мифологии черепаха помогла Богам добыть Амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов, образуя замкнутый круг, таким образом предотвращаем утечку энергии.

показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.
методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

Мудра «Зуб Дракона» — зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя Мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою Духовность и сознание.

показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» («девять драгоценностей») — из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакьямуни» — самым распространенным является образ Будды Шакьямуни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные Мудры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет — золотой, трон — красный лотос.
Мозг — самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» — голова представляет центр восприятия и мышления. В тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом, верхний свет отождествляет основу Духовности.

показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеваний

методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. соединяем обе руки. большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра «Морской Гребешок» — жизнь, богатство, сила, насыщение энергией.

показания: выполнение этой Мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой Мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» — ваджра — «громовая стрела», оружие Бога-Громовника Индры. Это особая сила, способствующая освобождению; молния — символ мира и могущества Духа. Мудра — это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

показания: Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. остальные пальцы скрещены между собой.
руки согнуть на уровне груди, локти в стороны, пальцы сплести в мудре
Выполнение этой Мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» — Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой Духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

показания: Мудра «щит шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. если вы не защищены вашей Духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Мудра «Парящий Лотос» — лотос — водное растение, которое служит религиозным символом. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос — это символ Духа.

Цветок лотоса служит троном Богов, воплощает чистоту, мудрость, плодородие, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. средние пальцы соединены между собой. безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Мудра «Флейта Майтрейи» — символ всего светлого, благочестивого, Духовного; победа Светлых сил над темными.

показания: болезни ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра  поддержания Здоровья

показания: применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. соединить кончики мизинцев. согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. выпрямить указательный палец правой руки.

Мудра укрепления Здоровья

показания: выполняется с профилактическими целями.
методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. указательный палец выпрямить. безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

Мудра для снижения повышенного кровяного давления

показания: применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. мизинец правой руки должен находиться снаружи. выпрямить указательный палец левой руки. выпрямить большой палец левой руки. согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

Мудра для лечения брадикардии

показания: замедление сердечного ритма.

методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. выпрямить мизинец правой руки.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Мудр Исцеления — Изучите техники самоисцеления онлайн

3. ПУШАН МУДРА
(Посвящается богу солнца, Пушану, также богу питания)
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЭФФЕКТЫ: — ВЕРСИЯ 1:
Эта мудра символизирует принятие и получение жестом одной руки и позволяя вещам течь, отдавать и отпускать жестом другой. Оба должны согласовываться друг с другом в пищеварении. Он влияет на энергетические потоки, которые отвечают за поглощение и использование пищи, а также способствует ее выведению.Он усиливает дыхание и, следовательно, поглощение кислорода и выброс углекислого газа в легких. Он оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (область желудка, печени, селезенки и желчного пузыря), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию выведения и выводит токсины. Он прекрасно действует при общей или острой тошноте, морской болезни, метеоризме и ощущении полноты, которое возникает после еды.

МЕТОДИКА: — В Е Р С И О Н 1:
Правая рука: кончики большого, указательного и среднего пальцев находятся друг над другом; остальные пальцы вытянуты.
Левая рука: кончики большого, среднего и безымянного пальцев находятся друг над другом; остальные пальцы вытянуты.

ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ: -V E R S I O N 2:
Соединение энергий большого, безымянного пальца и мизинца активирует нижний пищеварительный процесс и процесс выведения. Эту мудру можно назвать общим энергетическим насосом. Он стимулирует функции мозга — факт, который также был научно доказан.
Положение пальца правой руки активирует энергию тазового дна, как тлеющий огонь, который разожгли.При положении пальца левой руки зажженная энергия направляется вверх. В результате положительно влияет на каждый орган, общее настроение и мышление (концентрация, память, логика, энтузиазм и т. Д.).

МЕТОДИКА: — В Е Р С И О Н 2:

пушан мудра R L

Правая рука: кончики большого, безымянного и мизинца расположены друг на друге, остальные пальцы вытянуты.
Левая рука: такая же, как в версии 1.

Эти две мудры можно использовать как немедленную помощь или практиковать четыре раза в день по 5 минут в случае хронических заболеваний.

Мудры из 8 рук, которые йоги используют для избавления от мигрени и беспокойства

Мудры — это определенные положения рук, предназначенные для стимулирования вашего мозга различными способами, чтобы улучшить кровоток и уравновесить эмоции (1). Эти простые положения рук успокаивают ваш разум и тело и снимают стресс, заставляя вас сосредоточиться на руках и дыхании. А поскольку известно, что стресс ослабляет организм, регулярное выполнение этих простых поз может иметь большие преимущества для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Как и все позы йоги, мудры укрепляют мышцы рук, повышая их ловкость и гибкость.

8 Мудр для рук для здоровья

Практикуйте каждую мудру обеими руками не менее 5-10 минут. При этом сосредоточьтесь на своем дыхании.

1. Притхви-мудра: мудра Земли

Считается, что эта мудра борется со стрессом, устраняет истощение и улучшает пищеварение (2).

Для выполнения прикоснитесь к кончику безымянного пальца большим пальцем и вытяните все остальные пальцы. Выполняйте позу обеими руками одновременно.

2. Вайю-мудра: мудра воздуха

Эта поза используется вместе с позой для снятия ветра, чтобы избавиться от лишнего воздуха в желудке и пищеварительном тракте.Кроме того, говорят, что он полезен при артрите и болезни Паркинсона.

Для выполнения согните указательный палец и поместите большой палец на сустав указательного пальца, ближайший к его кончику. Нанесите устойчивое удовольствие и растяните все остальные пальцы.

3. Варун Мудра: Мудра Воды

Считается, что эта поза регулирует жидкости и увлажняет сухую, зудящую кожу.

Это можно сделать, слегка соприкоснув кончики большого и мизинца вместе. При этом вытяните остальные пальцы.

4. Гьян Мудра: Мудра Знания

Мудра Знания используется для улучшения памяти, обострения внимания и борьбы с бессонницей путем стимуляции гипофиза и эндокринных желез.

Для выполнения прижмите кончик большого пальца к кончику указательного пальца. Вытяните три других пальца или, если хотите, оставьте их слегка согнутыми.

5. Агни Мудра: Мудра Огня

Используйте эту мудру для стимуляции щитовидной железы и, в свою очередь, для снятия беспокойства, снижения веса и улучшения пищеварения.

Попробуйте эту мудру, согнув безымянный палец и прижав его кончик к основанию большого пальца. Вытяните все остальные пальцы.

6. Прана-мудра — мудра жизни

Как следует из названия, эта мудра предназначена для восстановления баланса в вашей жизни и теле. Используйте его для стабилизации энергии, улучшения зрения и борьбы с бессонницей.

Для выполнения коснитесь кончика большого пальца кончиками мизинца и безымянного пальца. Вытяните указательный и средний пальцы.

7.Апану Вая Мудра — Мудра Сердца

Эта мудра — одна из самых мощных. Считается, что он предотвращает сердечный приступ и увеличивает силу сердечной мышцы.

Все, что вам нужно сделать, это поднести кончики среднего и безымянного пальцев к кончику большого пальца. Вытяните мизинец и поднесите указательный палец к основанию большого пальца.

8. Шунья-мудра — мудра пустоты

Лучше всего подходит для людей, страдающих частыми болями в ушах и мигренью.

Чтобы выполнить упражнение, просто согните средний палец и положите большой палец на сустав, ближайший к кончику указательного. При этом загните кончик в основание большого пальца. Все остальные пальцы выпрямите.

При регулярной практике наряду с рутиной йоги, приведенные выше мудры оставят вас расслабленным и уравновешенным.

Буддийские мудры: жесты рук Будды

Безмятежная улыбка Будды — его самая отличительная черта. Вместе с тем внимание зрителя не может не быть обращено на изящные руки Будды, изображенные в самых разных жестах.Что они имеют в виду?

Каждый из этих жестов называется «мудрой». На санскрите слово «мудра» (буквально «печать» или «знак идентичности») является формой невербальной коммуникации, которая относится к символическим жестам, наполненным различными духовными значениями. Общие как для индуистской, так и для буддийской иконографии, мудры обычно выражаются руками и пальцами, а иногда и всем телом.

В буддийской иконографии мудры вызывают определенные аспекты Шакьямуни или других будд (например, учителя, защитника).Они широко используются во время молитвенных ритуалов и чтения мантр. Считается, что мудры позволяют практикующему ощутить связь с вызываемым Буддой.

Значение рук

В буддийской тантрической традиции правая рука олицетворяет умелые, целенаправленные действия и активное мужское начало. Левая рука символизирует мудрость, пустоту и созерцательное женское начало. Таким образом, мы находим много изображений Будды, где его правая рука изображена в жестах, активно означающих обучение, защиту и дарование благословений, в то время как его левая рука в медитации покоится на его коленях.

Дхьяна Мудра — Медитационная Мудра

Этот жест появился еще до буддизма и долгое время использовался индуистскими йогами для развития способностей к концентрации и исцеления.

В этой мудре сидящий Будда изображен с руками, сложенными на коленях, правой рукой над левой, ладонями вверх и вытянутыми пальцами в расслабленной позе. Правая рука представляет просветление, а левая — иллюзорную природу существования. С другой стороны, такое положение рук означает умелое действие (или «метод»), возникающее из состояния внутреннего покоя.

Иногда эта мудра отображается, когда кончики большого пальца соприкасаются друг с другом, образуя треугольник. Эта фигура представляет три драгоценности буддизма — Будду, Сангху и Добрый Закон (Дхарму). Соединение кончиков большого пальца также указывает на объединение двух психических каналов в теле, представленных мужским и женским принципами, которые существуют в каждом живом существе.

Считается, что Дхьяна мудра практиковал Шакьямуни, когда он медитировал под деревом пипал, прежде чем достичь просветления.Обычно его можно увидеть на иконах первобытного Ади-Будды, Самантабхадры и Будды Амитабхи.

Бхумиспарша Мудра — Прикосновение к Земле

Левая рука лежит ладонью вверх на коленях сидящего Будды. Правая рука лежит на скрещенном колене Будды, пальцы касаются земли. Этот жест часто встречается в тайских буддийских святынях. За этим стоит история:

Когда Шакьямуни был в глубокой медитации, его мучил демон Мара, который пытался отвлечь его штормами или соблазнить Будду своими тремя дочерьми.Рука, указывающая вниз, была призывом Будды к Стхавере, богине Земли. Поднявшись из-под земли, она отжала волосы от воды — действие, которое вызвало наводнение и смыло Мару и его армию демонов.

Эта мудра обычно ассоциируется с синим Буддой, известным как Акшобья.

Абхая Мудра — Без страха

Абхая Мудра, которую часто можно увидеть на стоящих, сидящих или идущих статуях Будды, защищает от всех страхов, преследующих нас в материальной жизни.С согнутой рукой ладонь правой руки поднята до уровня плеч, обращена наружу, пальцы прямые и направлены вверх.

Тайские будды часто поднимают обе ладони в этом жесте. В своей добуддийской форме мудра, возможно, представляла сердечное приветствие незнакомцу, безопасный подход. Шакьямуни часто изображается на фресках с использованием этой мудры, чтобы успокоить и успокоить Девадатту, атакующего слона.

Абхая-мудра тесно связана с зеленым Буддой, известным как Амогасиддхи.Интересно, что эта мудра соответствует Magna Manus или «великой руке» Христа, изображенной в раннехристианском искусстве.

Варада Мудра — Жест дарения

Эта мудра обозначает акт милосердия и доброжелательности с соответствующими эмоциями искренности и сострадания. Его передают левой рукой, вытянутой вниз, ладонью наружу. Варада-мудра обычно сопровождает другой жест, такой как Абхайя-мудра, и обычно встречается на изображениях божеств, которые обогащают, дарят дары и умиротворяют своих последователей.

Фигуры многоголового Авалокитешвары четвертого и пятого веков часто демонстрируют эту мудру, в которой нектар течет из одной из его открытых ладоней, чтобы утолить жажду духов предков ( pretas ). Варада-мудра также типична для буддийской иконографии Юго-Восточной Азии. Божества, даровавшие богатство, изображаются с фруктами или драгоценностями в правой руке.

Варада-мудра также известна как отличительный знак Ратнасамбхавы.

Дхармачакра Мудра — из сердца Будды

Первая проповедь Шакьямуни о Четырех Благородных Истинах, произнесенная после достижения просветления в Сарнатхе, была моментом исключительно важного значения.Это событие означает, что он приводит в движение Колесо Дхармы, событие, зафиксированное в Дхармачакра-мудре.

Кончики указательных и больших пальцев, соприкасающиеся друг с другом, образуют круг, представляющий Колесо — метафизический союз правильного действия и мудрости. Три вытянутых пальца каждой руки также богаты символикой. На правой руке средний палец представляет собравшихся Будды, безымянный палец обозначает тех немногих, кто осознает его учение, а мизинец — Великую колесницу (Махаяну).Пальцы левой руки представляют самого Будду, закон Дхармы и Сангхи.

Руки Будды подняты перед грудью, что означает, что его учение исходит прямо из его сердца.

Другие формы Будды, демонстрирующие Дхармачакра Мудру, — это Майтрейя, Дипанкара и Манджугоша. Мастерами индийского и тибетского буддизма, которых отличает эта мудра, являются Атиша, Цонкапа, Асанга и Сакья Пандита.

Ваджра-мудра — мудра просветления

В этой мудре вытянутый указательный палец одной руки заключен в кулак другой — тантрический жест, более распространенный в буддизме в Японии и Корее, чем в Индии.Одно из толкований состоит в том, что поднятый палец представляет Знание, окутанное иллюзией материального мира. Другая версия гласит, что указательный палец — это мужчина, а пять пальцев другой руки — это элементы земли, воздуха, огня, воды и эфира.

Мудра обычно ассоциируется с сияющим белым Буддой Вайрочана.

Витарка Мудра — Обучение

Рука Будды, прижатая к сердцу, соприкасаясь кончиками большого и указательного пальцев, символизирует передачу знания, которое он получил после достижения просветления.Другое название этого жеста — Вьякьяна Мудра или «мудра наставления». Круг, образованный пальцами, соприкасающимися друг с другом, означает совершенство, без начала и конца, как и сам закон Дхармы,

Есть много вариаций. Будда может сидеть или стоять, жестикулируя таким образом. В других позах обе его руки могут отображать Витарка мудру.

Карана Мудра — Знак Рога

Мудра для защиты от демонов и защиты от негатива и болезней! Это символизируется вытягиванием указательного и мизинца вверх, при этом средний и безымянный пальцы сложены поверх большого пальца.Рука смотрит наружу.

Буддхапатра Мудра — Чаша для подаяний

Эта мудра тесно связана с Шакьямуни. Руки Будды в горизонтальном положении лежат одна над другой на уровне груди, неся настоящую или образную чашу для сбора милостыни. На некоторых статуях изображен Будда, держащий Чинтамани, драгоценный камень, исполняющий желания, или небольшой сундук с сокровищами.

Анджали Мудра — Мудра Подношения

Анджали Мудра также известна как Намаскара Мудра, старейший из индийских жестов.Слово «Анджали» означает «две пригоршни», происходящее от сложения обеих рук вместе, как если бы они держали что-то внутри.

Мудра проявляется бодхисаттвами и низшими персонажами, которые посещают Будду или воздают ему дань уважения. Это жест приветствия, символ уважения и преданности высшему существу. Ладони обеих рук соединены вместе на уровне груди, при этом большой палец правой руки кладется поверх левой в универсальном жесте почтения и молитвы.

Две руки, положенные друг на друга, символизируют две неразделимые сферы существования, духовную и материальную.В буддийской традиции они известны как Ваджрадхату (алмазный мир) и Гарбхадхату (матричный мир). Анджали мудра часто встречается на изображениях и статуях многорукого Каннона в Японии.

Анджали Мудра используется во время простираний, когда сложенные ладони кладутся на лоб, горло и сердце, чтобы указать на чистоту ума, речи и тела.

Шарагамана Мудра — дающий прибежище

Мудра защиты или прибежища обычно встречается в тибетском искусстве на различных изображениях Тары и Авалокитешвары.

Жест может быть выполнен несколькими способами — ладонью вверх и наружу или вниз, чтобы подавить объект, вызывающий страх. В другом варианте указательный, средний или безымянный палец может быть соединен с кончиком большого пальца, образуя круг, а остальные три вытянуты вверх. Принятие прибежища — это союз мужского и женского начала, в то время как другие пальцы представляют Будду, дхарму и сангху (Три Драгоценности).

Разнообразные изображения Тараса, как правило, изображены держащим лотос в левой руке в круге большого и кончика пальцев.

Хумкара Мудра — Победа Мудра

Мудра, которая часто встречается на гневных буддийских божествах, Хумкара Мудра проводится, скрещивая оба предплечья над сердцем, правое предплечье впереди левого. Кулаки неплотно сжаты, кончики среднего и безымянного пальцев соединены с большим пальцем. Указательный и мизинец изящно вытянуты вверх. В скрещенных руках божество изображено с ваджрой (алмазом) и колокольчиком, символизирующими умелые действия и мудрость.

Эманации синего Будды Акшобья, такие как Калачакра, Чакрасамвара и Ваджрахумкара, отличаются этой мудрой. В некоторых изображениях Ваджрахумкара изображен с торжествующим скрещиванием рук над головой — вариант, известный как Трилокавиджая Мудра (Победа над тремя мирами).

Бхутадамара Мудра — Покорение Духов

Эта агрессивная, угрожающая мудра особенно видна в Бхута-Дамаре или Покорителе духов, гневном четырехруком аспекте Ваджрапани.

Руки скрещены на груди ладонями наружу, мизинцы образуют звено цепи. Средний и безымянный пальцы изгибаются вниз или соединяются с кончиком большого пальца. Указательные пальцы направлены наружу, чтобы произвести угрожающий эффект! Считается, что этот жест может отогнать всех злых духов. Он имеет сходство с Гарудой, мифологической птицей индуизма.

Мандала Мудра — Подношение вселенной

Эта менее известная мудра не используется божествами; скорее это часть буддийской практики, включающей визуализацию, известную как «подношение мандалы».Мандала-мудра не только сложна, но и богата символикой.

Вертикальные безымянные пальцы сложите вместе, лицом друг от друга. Второй и четвертый пальцы лежат горизонтально скрещенными на ладонях. Большие пальцы рук должны проходить над ладонями и касаться кончиков мизинцев. Указательные пальцы загибаются назад и прижимают кончики средних пальцев.

Два вертикальных безымянных пальца представляют гору Меру (в индуистской и буддийской космологии — золотая гора, являющаяся центром вселенной).Скрещенные средний и мизинец — четыре континента вокруг горы Меру, а большие и указательные пальцы — это соленые океаны. Говорят, что семь золотых хребтов и озер окружают гору Меру. В практике мандалы они представлены четками, которые удерживаются в ладонях и наматываются на безымянные пальцы, указывающие вверх.

Чунда-мудра

Чунда-мудра отличает многорукую женскую бодхисаттву, известную как Чунда. В жесте, подобном Анджали-мудре, ладони обеих рук обращены друг к другу на уровне сердца.Указательные пальцы одной руки прижимают средние пальцы другой к середине, а кончики большого пальца соприкасаются с основанием указательных пальцев.

Вы успешно подписались!

Значение хаста (ручных) мудр

23 сен Значение хаста (ручных) мудр

Отправлено в 10:35 в информационных бюллетенях Линда Мадани

Хаста мудры — это жесты рук, используемые во время асан, пранаямы и медитации, которые направляют поток энергии в наше тело.Согласно тантрам, эти техники мудра-йоги стимулируют различные области мозга.

«(санскрит: букв.« Печать ») — символический или ритуальный жест в индуизме и буддизме. Хотя некоторые мудры задействуют все тело, большинство из них выполняется руками и пальцами. Мудра (санскрит) — это «духовный жест» и энергетическая «печать подлинности», используемые в иконографии и духовной практике индийских религий и даосизма. (Википедия ).

Согласно йогической науке, человеческое тело состоит из пяти основных элементов — панча-таттв.Пять пальцев руки связаны с этими жизненно важными элементами тела.

В Intuitive Flow мы изучаем мудры во время тренингов для учителей и ретритов, как часть учений Йога Пранала.

Чин мудра

Это очень часто используемая мудра в медитациях. Коснитесь кончиком указательного пальца кончиком большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямыми или свободными. Неважно, даже если они немного согнуты.

Преимущества:

• Перенаправляет «прану» или поток энергии внутри нашего тела
• Улучшает и увеличивает концентрацию
• Стимулирует энергии, основанные на чакре Муладхара

Джнана мудра (BSY)

Сложите указательные пальцы внутрь основания больших пальцев. Распрямите пальцы каждой руки, чтобы они были расслаблены и слегка разведены.

Преимущества:

• Перенаправляет энергию внутрь
• Усиливает разум
• Успокаивает разум.
• Уменьшает отвлекающие факторы, возникающие в уме.

PS: Чин мудра согласно BSY : То же, что и Джняна, за исключением того, что ладони обращены вверх.

Вишну Мудра ( жест руки Господа Вишну )

Это один из жестов руки, используемых для чередования дыхания через ноздри во время Нади Шодана. Указательный и средний пальцы упираются в ладонь. Большой палец и пальцы слегка лежат чуть выше ноздрей, поэтому нужно очень мало движения, чтобы закрыть каждую сторону во время практики.

Преимущества:

• Используется для пранаямы нади шодхана

Бхайрава и Бхайрави мудра

Бхайрава: правая рука сверху, мы взываем к Шиве.
Бхайрави: слева вверху, мы призываем энергию Шакти.

Преимущества:

• Гармонизирует c правого и левого полушарий головного мозга
• Объединяет все противоположности.
• Используется для медитации, так как приносит чувство внутреннего равновесия

Анджали Мудра

Анджали Мудра, по сути, помещает руки в положение молитвы, но вместо того, чтобы полностью сжимать руки вместе, пальцам нужно сформировать форму, немного больше похожую на бутон.Покидание этого маленького пространства — символ открытия нашего сердца большему пониманию.

Преимущества:

• Соединяет правое и левое полушария головного мозга.
• Соединяет практикующего с духовностью.
• Вызывает уважение к себе и другим.

Акаш мудра

Кончик среднего пальца касается верхней части большого пальца. Остальные пальцы должны быть прямыми, но расслабленными.

Преимущества:

• Развивает интуицию и дополнительные сенсорные способности,
• Детоксифицирует организм, устраняя метаболические отходы.
• Активирует горловую чакру.
• Очищает и эмоции, и мысли.
• Повышает силу интуиции и внимательность.
• Полезен при сердечных заболеваниях.

Притхви мудра

Кончик безымянного пальца касается большого пальца. Остальные пальцы должны быть прямыми, но расслабленными.

Преимущества:

• Уравновешивает различные элементы внутри тела.
• Укрепляет тело и снимает усталость.
• Открывает разум
• Развивает уверенность в себе и веру в себя.
• Помогает ищущим духовности.

Ванура мудра

Выполните Варуна-мудру, коснувшись кончика мизинца и кончика большого пальца, при этом остальные три пальца вытянуты.

Преимущества:

• Пищеварение
• Запор
• Подходит для людей с сухой кожей.
• Очень помогает при гастроэнтерите, диарее и обезвоживании.
• Улучшает ухудшенное качество крови
• Бессознательные люди приходят в сознание.

Прана мудра (ассимиляция)

Соедините большой палец с мизинцем и безымянным пальцем

Преимущества:

• Укрепляйте иммунную систему.
• Восстанавливает наши запасы энергии.
• Улучшает дыхание.
• Полезно для глаз.
• Повышает концентрацию внимания.
• Управляет нашими пищевыми привычками.

Апана мудра (устранение)

Соедините большой, средний и безымянный пальцы вместе, а остальные пальцы вытяните.

Преимущества:

• Выводит токсины из организма.
• Создайте ощущение спокойствия.
• Укрепляет и очищает части тела.
• Очищает все тело,
• Лечит рвоту.

Хридая мудра (жест сердца)

Соедините средний и безымянный пальцы с большим пальцем.Поместите указательный палец у основания большого пальца.

Преимущества:

• Отводит поток праны от рук к сердечному центру,
• Укрепляет и улучшает жизнеспособность физического сердца.
• Хороший л при любых проблемах с сердцем,
• Помогает эмоциональному дисбалансу
• Снимает напряжение и бремя сердечного энергетического центра.

Ганеш мудра (устранитель препятствий)

Переплетите все пальцы перед грудью.Вытяните средние пальцы и оберните вокруг них указательные. Сложите большие пальцы вместе у основания средних пальцев.

Преимущества:

• Полезно для сердца, депрессия, неуверенность в себе
• Открывает бронхи,
• Улучшает кровообращение
• Помогает раскрыть сердечную чакру
• Открывается для любви, сострадания и мужества

Падма мудра

Начните с Анджали мудры.Соедините вместе кончики мизинцев и больших пальцев, а также основание ладоней. Безымянный, средний и указательный пальцы широко расставлены, образуя форму лотоса, раскрывающего свои лепестки. Почувствуйте, как энергия света поднимается вверх из лотоса.

Преимущества:

• Успокаивает тело и разум.
• Помогает при пищеварительной функции и геморрое.
• Помогает развеять депрессию.

Йони мудра (матка)

Хлопает пальцами внутри ладоней.Сожмите указательные пальцы вместе. Сожмите большие пальцы вместе.

Преимущества:

• Питает женскую репродуктивную систему.
• уплотнение внутреннего источника
• Возникает тишина и сенсибилизируются все органы чувств.

Кали мудра

Переплетите все пальцы вместе перед грудью. Вытяните указательные пальцы и осторожно прижмите подушечки друг к другу, направив вверх.