Когда нибудь тебе внушат что о твою доброту вытирают ноги: Когда-нибудь тебе внушат, что о твою доброту вытирают ноги. Не верь. Оставайся добрым. Ведь добро… ▷ Socratify.Net
Когда-нибудь тебе внушат, что о твою доброту вытирают ноги. Не верь. Оставайся добрым. Ведь добро… ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Ты когда-нибудь чувствовал, что тебе не хватает того, кого ты никогда не встречал?
Ричард Дэвис Бах (50+)
Чтобы утро было добрым — нужно больше улыбаться! Ни о чём плохом не думать, просто жизнью наслаждаться!
Неизвестный автор (1000+)
Если кто-нибудь скажет, что любовь и мир — это клише, которое ушло вместе с шестидесятыми, это будет его проблемой. Любовь и мир вечны.
Джон Леннон (50+)
Не верь всему, что видишь, ведь даже соль выглядит как сахар.
Арабские пословицы и поговорки (1000+)
И даже когда весь мир сомневается в тебе — верь в себя!
Неизвестный автор (1000+)
Обожаю неожиданные букеты! Когда он приходит с букетом «просто так» и говорит: «Такие красивые! Я их в витрине увидел и сразу о тебе подумал». Это и есть оно… Женское счастье на двоих.
Венедикт Немов (20+)
Если что-либо тебе не по силам, то не решай, что оно невозможно для человека. Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе.
Наедине с собой (Марк Аврелий) (30+)
Оставайся собой — мир боготворит оригиналы.
Ингрид Бергман (4)
Время не лечит и это правда! Ведь оно и не может, если мы сами носим боль внутри себя. И только когда отпустишь…, поймешь, что все заключалось в тебе.
Константин Пи (50+)
Друг — это тот, кто знает твою песню и поет ее тебе, когда ты ее позабыл. Он помнит твою красоту, когда ты о ней забываешь, твою целостность, когда ты разбит, твою невинность, когда ты ощущаешь себя виноватым и твою цель, когда ты в замешательстве.
Алан Коэн (1)
- Показать лучшие
- Главная
- ❤❤❤ Неизвестный автор — 2 533 цитаты
?Когда-нибудь тебе внушат, что о твою доброту вытирают ноги. Не верь. Оставайся добрым. Ведь добро — это просто, и оно спасает мир. :rose: — Обсуждай
?Когда-нибудь тебе внушат, что о твою доброту вытирают ноги. Не верь. Оставайся добрым. Ведь добро — это просто, и оно спасает мир. :rose: — Обсуждай?Когда-нибудь тебе внушат, что о твою доброту вытирают ноги. Не верь. Оставайся добрым. Ведь добро — это просто, и оно спасает мир. мир нога добро доброта
120
16
0
Ответы
ЛГ
Лиза Ганье
да так и есть,надо делать добро,что сделал то и вернётся
0
АА
Арай Ахметовна
Спасибо. Я всегда добрая и доброй останусь;)
0
ЖН
Жанна Нетованная
Но не стоит метать бисер перед свиньями
0
Сергей Кувайцев
Где Кувайцев-там шум и гам обычно)
0
Вячеслав Мамкин
Добро нельзя сбить с пути.
0
Рватель Жоп
мммммммммммммммммммммм
0
Михаил Аврех
полностью согласен! Да!
0
Сестрица Алёнушка
Надо надеяться на это
0
Лампусетик))
А кто спасёт тебя?
0
Украинец Из России
так точно.
0
Алексей Ангерман
воистину!
0
С.
Серёга …
согласен
0
МГ
Максим Герасименко
Точно
0
СИ
Сергей Ивашкевич
0
Евгения Лукьянченко
0
Деловые новости в контексте, анализ с отношением
На прошлой неделе мы получили несколько электронных писем в ответ на нашу статью о том, как, как сообщалось в Wall Street Journal , Белый дом и первая леди Мишель Обама планируют возглавить движение за возобновление кулинарных курсов в государственных школах страны, мотивируя это тем, что «один Причина, по которой родители с любым уровнем дохода изо всех сил пытаются подавать здоровую пищу дома, заключается в том, что им не хватает базовых кулинарных навыков».
Один читатель МНБ написал:
Как и многие другие уроки, которые преподаются в воспитании детей, этот начинается дома. Может быть, потому, что в детстве наши дети проводили больше времени, путешествуя по продуктовым магазинам, чем их сверстники, или, может быть, потому, что мы оба, родители, делим обязанности по приготовлению пищи в нашем доме — оба наших сына-студента умеют готовить. . Конечно, один сын может сделать достаточно, чтобы выжить самостоятельно, готовя яичницу-болтунью или простое блюдо из макарон, в то время как другой сын может освоить большинство рецептов, владеет каждой книгой, написанной Элтоном Брауном, и этой осенью записывается на факультативный курс в колледже под названием « Наука о еде». (Нет, он не планирует специализироваться на кулинарии… похоже, что это будут компьютерные науки.) По крайней мере, они оба знают, какой конец ножа держать, и могут ориентироваться на кухне.
А еще они сами стирают и моют посуду дома. Несмотря на то, что у нас было множество разговоров об их законтрактованном рабстве в детстве, я могу только надеяться, что когда-нибудь они поблагодарят нас за то, что мы нуждаемся в их знаниях в этих областях.
Будьте добры ко всем, кто получает такую поддержку и наставления дома. Но это не так.
Читатель МНБ Джеки Лембке написал:
Есть много людей намного более умных, чем я, которые на самом деле изучают такие вещи, как учебная программа, но ИМХО приготовление пищи можно преподавать наряду с наукой и математикой. Оба широко используются в кулинарии. Вы также должны использовать навыки тайм-менеджмента, читать, следовать указаниям и думать на ходу, когда что-то идет не так. При правильном оборудовании приготовление пищи может быть включено на многих уровнях, это потребует от кого-то нестандартного мышления. Больше лет, чем мне хотелось бы думать сейчас, на уроке химии в старшей школе мы делали ломкий арахис на горелке Бунзена. Это можно сделать и нужно сделать.
Читатель MNB Гордон Эрп написал:
При правильном планировании и реализации это может стать возможностью для получения образования за пределами кухни. Мы тратим слишком много времени, усаживая детей и вбивая им в головы информацию. Вы хотите, чтобы ребенок учился – поднимите его с сидений и встаньте на ноги. Кулинария была бы отличным способом добиться успеха там, где традиционное образование потерпело неудачу.
Чтобы готовить, вы используете поваренную книгу, которая способствует чтению. Эта поваренная книга может быть с iPad, iPhone, планшета, Kindle Fire и т. д. Что может быть лучше, чтобы узнать о дробях и соотношениях, увеличивая или уменьшая рецепты? Не говоря уже о применении базовой математики с использованием сложения, вычитания, умножения и деления — как еще вы можете считать калории? Шаг вперед — пришло время применить простую экономику, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств, чтобы вы могли накормить семью на заработанные $$$$. Так откуда же взялись макароны и как сохранялась пища до того, как у нас появились холодильники? Звучит как урок истории, который так и просится наружу. Как можно научиться готовить, не зная о болезнях пищевого происхождения и перекрестном заражении?
Варианты безграничны. .. и могут быть откровением.
Звучит как отличный класс… Я бы хотел его пройти.
И от другого читателя:
Как насчет того, чтобы студенты зарабатывали баллы за работу в столовой? Есть много кросс-функциональных навыков, которые можно изучить и развить в учебной программе. Учимся готовить, планировать питание, покупать в рамках бюджета, заказывать, соблюдать безопасность пищевых продуктов и правильно питаться. Я уверен, что во многих округах этому могут помешать профсоюзы, почему бы не преодолеть бюрократическую волокиту и не воспользоваться образовательными возможностями, которые уже существуют в наших школах.
Что касается продолжающихся дебатов о запрете/приеме одноразовых пакетов, один читатель MNB написал:
Интересно, кто-нибудь на самом деле пытался выяснить, действительно ли это одноразовые пакеты???
Моя семья повторно использует почти все сумки, которые мы получаем из магазинов, будь то мусорное ведро для ванной, уборка автомобиля или люди, которые выгуливают своих собак.
Для многих из этих актов требуется сумка, и если мы не возьмем ее в магазине, мы в конечном итоге купим еще…
Так действительно ли она одноразовая, и исследовали ли они полное использование сумки от начала до конца, или исследовали сумку от кассира до машины…..???
От другого читателя:
Полиэтиленовые пакеты не враги, враги люди. Мешки можно перерабатывать, чтобы сделать так много разных предметов по дешевке, если бы люди просто утилизировали их должным образом. То же самое и с многоразовыми сумками: сколько людей стирают их после каждого использования? Моя подруга стояла за кем-то, чьи сумки были в кошачьей шерсти, и кассиру пришлось дезинфицировать всю ее станцию.
Тогда подумайте, из чего изготавливается большинство многоразовых сумок — из пластика. Если вы не купите сумку, полностью сделанную из ткани, в ней есть пластик. Что происходит, когда сумка изжила себя? Он отправляется в мусор, где останется навсегда, потому что он действительно не сломается.
Обучить людей пользоваться многоразовыми сумками? Было проведено обучение тому, как утилизировать полиэтиленовые пакеты, но люди до сих пор этого не делают.
По поводу изменения авиакомпаниями своих программ для часто летающих пассажиров пользователь MNB Рич Хейланд написал:
Я живу в часе езды к северу от Bush Intercontinental, так что я «старый континентальный» летчик, недовольный большинством вещей, связанных со слиянием United-Continental.
Но, как и вы, я могу концептуально понять, почему United делает то, что делает со своей программой для часто летающих пассажиров. Однако, как человек, который был парнем высокого уровня (сейчас немного замедляется, когда я приближаюсь к пенсии), я чувствую себя немного обесцененным. Я тот, кто всегда покупал невозвратные билеты по более низкой цене.
Почему? Потому что почти все мои полеты осуществляются за доллары клиентов, а я всегда считал, что распоряжаюсь долларами клиентов так же, как и своими собственными. Кроме того, и вы, возможно, сталкивались с этим, у меня были времена, когда клиент был доволен моими профессиональными гонорарами, но все дополнительные расходы становились проблемой. Вместо того, чтобы снижать свои сборы, я всегда уверяю клиентов, что с Holiday Inn Express все в порядке, я арендую компактный автомобиль и летаю с невозвратной оплатой.
Итак, в рамках этой новой системы я собираюсь спуститься ниже по лестнице. И то, как появился «Юнайтед», означало, что я больше не имею значения. Это меня немного обожгло.
Согласен. В чем заключалась моя точка зрения: хотя я понимаю эти изменения, сообщение, которое они передают, состоит в том, что клиенты имеют гораздо меньшее значение, чем конечный результат. Я думаю, что в какой-то момент это укусит авиакомпании сзади…
По другому вопросу читатель МНБ написал:
может как-то подстегнуть наш интерес к филармонической музыке. Я недоверчиво качаю головой…»
Возможно, пользователю MNB стоит взять iPad и прослушать всю прекрасную музыку, вдохновленную классической музыкой. Вы можете найти радиостанции, посвященные киномузыке, которая имитирует таких великих людей, как Хольц, Штраус и Шостакович.
Хотя iPad тогда еще не было, меня вдохновил не только ходить на концерты в филармонию, но и стать музыкальным мейджором из-за небольшого фильма под названием «Звездные войны» (который теперь удобно смотреть на многих мобильных устройствах). ). В первый раз, когда я пошел в кино, я пошел, чтобы увидеть последние и лучшие в научной фантастике. Во второй раз, потому что Марк Хэмилл был слишком милым. Но следующие 6 раз, потому что я подсел на музыку. А после покупки саундтрека и прочтения обложки я купил Holtz «Planets», который упоминался как источник вдохновения для музыки. После этого я покупал все больше и больше классической музыки (из-за этого фильма у меня огромная коллекция пластинок и компакт-дисков с классической музыкой). Кто знает, какая мелочь на iPad вдохновит следующего поклонника классической музыки или следующего великого артиста.
Молодец.
Наконец, мне понравилось это электронное письмо от читателя MNB Салмана Манзура:
Я большой поклонник и за последние пару лет узнал от MNB столько же, сколько и за последние 31 год, проведенные в розничной торговле продуктами питания. В настоящее время я провожу немало времени, посещая и оценивая различные сети C-магазинов, прежде чем принять решение стать владельцем/оператором. Качество свежих продуктов, доступных сегодня в C-магазине, действительно впечатляет, особенно в 7-Eleven. Ассортимент требует большой работы, но с учетом того, что Fresh является самым быстрорастущим сегментом, это всего лишь вопрос времени. Лучше всего то, что в то время как традиционные бакалейные лавки продолжают выделять ресурсы, чтобы подготовиться к надвигающейся эпической битве с Amazon, C-магазины продолжают свою веселую жизнь, а лучшие операторы получают двузначный рост.
Салман, когда ты наконец откроешь свой собственный магазин, дай мне знать. Я хотел бы приехать в гости как-нибудь.
- Мнение KC:
сенсорика — Блог — Доморощенный дошкольник
Сообщения с тегами сенсорика Грязь как пища для душиФото Элси Юдичелло
Фото Элси Юдичелло
Фото Лесли Ричардс
«Мне нравится иметь время, чтобы быть диким, грязным и грязным, и быть где-то еще в моих мыслях. Потому что тогда, в конце концов, я хочу вернуться домой, где я принадлежу. Где я могу быть чистым, теплым, безопасным, любимым и чувствовать покой в своем сердце. После того, как я прочувствовал все эти вещи некоторое время, я снова готов быть грязным и диким. Вот такой кружок я люблю для взросления. Д— Возраст 8
Есть что-то в грязи, что до странного нравится детям. Грязь — это вещество, выдержавшее испытание временем, как немногие другие искусственные игрушки. Помню, однажды, когда я был ребенком, я сказал своей крестной матери, что мне нечего делать. Она посмотрела на меня и сказала: «Ты когда-нибудь пекла пироги из грязи?» Она отвела меня к деревянной круглой скамейке вокруг большого раскидистого дуба и устроила импровизированную кухню под тенистыми ветвями. Когда солнце освещало нашу работу, мы смешивали, наливали и хихикали, используя старые формочки для пирогов, кастрюли, сковородки и деревянные ложки. Когда день закончился, я действительно верю, что моя дорогая старая крестная была такой же грязной, как и я. Ей нравилось заново переживать свое детство, вспоминая, как пекла пироги из грязи вместе со своей лучшей подругой, моей бабушкой. До сих пор помню ощущение прохладной грязи, ее затхлый запах и странную жесткость на высушенной солнцем коже. Энтони Эсолен описывает воспоминания об этом типе глубокой игры как одну из немногих вещей, на которые старик может оглянуться назад без сожаления и с полным удовлетворением. Я согласен.
Перенесемся на сорок лет вперед, и я наблюдаю, как мой шестилетний ребенок обнаруживает несколько больших грязных луж на подъездной дорожке. Она склонилась над ними, в балетной пачке и блестящих сапогах… осторожно зачерпывая грязь в инковские сооружения посреди воды. Она понятия не имеет, что я наблюдаю за ней, так погруженной в глубокую воображаемую игру и чувственное удовлетворение. Такая странная стихийная игра — земля под нашими ногами. Это чудесный дар, который Бог дает нам, чтобы развлекать наших детей. Я люблю давать детям природные материалы, созданные Богом, чтобы они играли с ними, потому что Писание говорит нам, что Он передает нам свои невидимые качества через вещи, которые Он создал. Я думаю, что наши дети чувствуют это глубоко в своей душе.
Однако, живя в нашем пронизанном экранами мире, продезинфицированном руками, трудно помнить, что грязь так полезна для нас во многих отношениях. Игра с грязью предлагает идеально сбалансированный сенсорный опыт. Это вдохновляет нас на творчество и помогает нам научиться решать проблемы и идти на риск. Он обеспечивает отличную сенсорную обратную связь, в результате чего ребенок становится целостным, спокойным, готовым к трудностям. Этот тип сенсорной свободной игры без каких-либо сводов правил на самом деле изменяет связи нейронов в вашей лобной коре. Это может выглядеть грязно, но внутри этих маленьких мозгов идет серьезная строительная работа, когда они по локоть в грязи. И боящиеся микробов матери, мужайтесь. Исследования показали, что дети, которые растут на фермах и регулярно играют в грязи, реже болеют астмой, аллергией и реже страдают аутоиммунными расстройствами.
На этой неделе, когда потеплеет, приготовьте своему ребенку большую порцию вкусняшек. Пусть у него будут старые кастрюли, сковородки и деревянные ложки. Прогуляйтесь с ним и наслаждайтесь ощущением солнца на спине. И когда-нибудь он покажет вашим внукам, как делать пироги из грязи.
Muddy Buggy Creek: заполните дно сенсорной корзины грязью.
Затем закопайте в грязь пластиковых жуков и червей.
Наполните контейнер водой, полностью покрыв грязь.
Предложите учащемуся найти ошибки. Надеюсь, они вдохновятся на создание одного-двух грязевых пирогов!
«У каждого ребенка должны быть лепешки из грязи, кузнечики, водяные жуки, головастики, лягушки, грязевые черепахи, бузина, земляника, желуди, каштаны, деревья, по которым можно лазить. Ручьи вброд, водяные лилии, сурки, летучие мыши, пчелы, бабочки, различные животные, которых можно погладить, сенокосы, сосновые шишки, камни, которые можно катать, песок, змеи, черника и шершни; и любой ребенок, который был лишен этого, был лишен лучшей части образования.— Лютер Бербанк
graeme pitman доморощенный, грязевой, сенсорныйКомментарий
Помощь дошкольникам в раскрытии величайшего подарка – День 4Малыши и дошкольники обожают сенсорные игры с водой. Это не должно быть ограничено на открытом воздухе или в ванной комнате. Пляжные полотенца — один из наших любимых инструментов для дошкольных сенсорных игр с водой! В Homegrown Preschooler мы держим большую стопку, чтобы мы могли чаще говорить «Да»! Если вы вдвое сложите несколько пляжных полотенец на полу и дадите малышу прочную ванну с несколькими дюймами воды в ней, он с радостью будет брать ложку и наливать. Когда их маленькие ручки плещутся в воде, глубоко внутри их мозга нейроны образуют синапсы! Это мощная игра для развития мозга! Мы будем использовать эту сенсорную игру, чтобы помочь нашим детям сосредоточиться во время нашей семейной молитвы.
Сегодня в распаковке величайшего дара мы обращаем наши семьи к Ною и Божьей заботе о нем во время потопа.
Божья любовь к тебе заставила Его плакать над всей нашей печалью и грехом, и Его сердце наполнилось болью и разлилось, как потоп. И Бог предложил каждому подарок, спасение, массивный деревянный ковчег — ковчег, очень похожий на колыбель на воде — и Он прошептал: «Подойдите к ковчегу».
Предложите малышам поиграть с водой. Чтобы сделать их счастливыми, нужно не так уж много… мало, чтобы нанести какой-либо ущерб, и ваши полотенца всегда рядом, чтобы позаботиться о любых случайных брызгах. Напомните им, что они могут спокойно играть с водой, пока вы читаете, и что вода поможет им слушать. Мы предоставили несколько морских животных, мерные чашки, ложки и смазку для индейки. Будьте изобретательны и используйте то, что у вас есть в доме.
christmasgraeme pitman сенсорный, дошкольный, пришествие, год умелой игры, Шарлотта Мейсон
10 способов научить доброте и благодарности в этот День БлагодаренияКогда я думаю о Дне Благодарения, я думаю о доброте и благодарности. Я почти уверен, что большинство родителей, читающих это, разделяют мое желание, чтобы у детей развивались эти черты характера как можно раньше. Вопрос в том, как нам учить этим понятиям маленьких детей? Мы знаем, что младшим ученикам нужны конкретные уроки, чтобы их мозг усваивал информацию. Я подумал, что было бы полезно поделиться некоторыми из моих любимых идей о том, как проявлять доброту и благодарность к своим детям (и обновлять их в себе) в этот сезон Благодарения.
1. Сделайте файлы cookie «Передать их дальше». Я придумал эту идею во время занятий по ораторскому искусству в колледже, и она имела огромный успех. Во-первых, испеките печенье вместе с детьми и упакуйте их по-праздничному. Затем привяжите пустую карточку к половине пакетов с печеньем. Наконец, решите, кому нужна доброта, проявленная к ним в этот конкретный день. Возьмите каждому получателю по два пакета печенья (с биркой и без). Пригласите каждого человека насладиться одним пакетом печенья для себя и поделиться другим (с меткой) с кем-то еще. Не знаю, как вы, но в ту минуту, когда я получаю от кого-то доброту, я хочу отдавать доброту. Бьюсь об заклад, они будут чувствовать то же самое, и вы помогли им дважды!
2. Пишите благодарственные письма. Это такое увлекательное занятие с маленькими детьми. Пусть ваши дети решают, кому нужно сказать спасибо и что нужно сказать. Запишите слова вашего ребенка и предложите им украсить записку, добавив особый штрих. Отправьте заметки по почте или доставьте их лично, если хотите. Вы даже можете совместить это занятие с передачей файлов cookie.
3. Установите дополнительную тарелку на День Благодарения. В семейное время поговорите о людях в вашей жизни, которые могут быть одиноки в этот День Благодарения. Это может быть сосед, друг или кто-то из вашей церкви. Обратитесь хотя бы к одному человеку в этом году и пригласите его присоединиться к вашей семье на День Благодарения. Ваше приглашение может быть единственным, что удерживает их от одиночества в этом году.
4. Помогите кому-нибудь. Знаете ли вы кого-нибудь, кому нужна помощь с газоном, может быть, сгребать для них листья? Как насчет уборки в чьем-то доме или покупок для мамы, у которой есть новорожденный? Так много способов помочь. Спросите своих детей, и я гарантирую, что они придумают умный способ помочь кому-то в этот сезон Благодарения.
Знаете ли вы кого-нибудь, кому нужна помощь с газоном,
, может быть, сгребать для них листья?
5. Уступи место. Самый простой способ научить своих детей доброте — показать им, как вы уступаете свое место в очереди. Теперь, если с вами двое кричащих детей и полная тележка, сейчас НЕ время уступать свое место. Однако, если все идет хорошо, пригласите человека позади вас идти первым. Действия говорят громко.
6. Подарите подарочную карту. В последний день матери я решил случайным образом раздать подарочные карты Starbucks мамам кричащих малышей в Target, это было круче всего. Я получил объятия и спасибо, как вы не можете себе представить. Я ЗНАЮ, что получил от этих открыток больше, чем они от их получения. Случайно подарите кому-нибудь подарочную карту. Это потрясающе. Пусть ваши дети подарят подарочную карту своему любимому сотруднику продуктового магазина или почтовому работнику. Давать заразительно и весело!
7. Улыбнитесь. Поговорите со своими малышами о красоте нашей улыбки. Вы когда-нибудь были в плохом настроении и смотрели вверх, чтобы увидеть, что кто-то предлагает улыбку? Не знаю, как вас, но меня это зажигает, и я могу мгновенно перевернуть хмурый взгляд. Я предлагаю вам и вашим детям устроить конкурс улыбок в следующий раз, когда вы пойдете вместе. Посмотрите, сколько раз вы можете получить улыбку в ответ. Сделайте из этого игру. В этой игре выиграют все!
8. Возьмите тележку. Это так легко. В следующий раз, когда вы с детьми пойдете в магазин, потратьте несколько минут, прежде чем войти, и предложите вернуть чью-то тележку. Из соображений безопасности вы и ваши дети будете делать это вместе. Такой интересный способ помочь кому-то другому, провести особое время со своими детьми, оставить некоторые воспоминания и преподать урок. Для развлечения предложите ребенку забраться в тележку и подвезти его до возврата тележки.
9. Создайте дерево благодарности. Это такая забавная идея, и ее можно реализовать разными способами. Два из моих любимых: если у вас большое окно, вы можете нарисовать большое дерево и использовать маркеры, чтобы написать список благодарностей вашей семьи. Вы также можете попросить каждого ребенка нарисовать ствол дерева на большом листе плотной бумаги. Приклейте листья (настоящие или бумажные) на бумагу и добавьте к ним элементы благодарности. Ламинирование этих салфеток сделает их пригодными для использования и будет отлично смотреться на вашем столе в День Благодарения.
10. Протяни руку. Просто протяни руку. Кому нужна доброта? Может быть, это кто-то прямо в вашем доме. Когда вы ошибаетесь, обратитесь к своим детям и попросите прощения. Если вы с другом не разговаривали, пусть ваши дети станут свидетелями того, как вы извиняетесь или предлагаете прощение. Что бы это ни было, кто бы это ни был… осмелитесь протянуть руку.