Раньше мне казалось, что помощь надо оказывать всем и всегда, буквально обращать людей в счастье.

И я очень расстраивалась, когда мои гениальные советы и статьи оказывались невостребованными, их не применяли в жизни.

Я зарекалась что-либо делать для других, но от этой ненависти не рождалось ничего хорошего. Со временем меня отпускало, и я снова начинала писать.

Иногда я получала слова благодарности, мне приходили теплые отзывы, и это на какой-то период давало мне успокоение. Но меня продолжал волновать вопрос: почему люди не берут помощь, которая так щедро и бесплатно раздается?

Казалось бы, ешь — не хочу, чего же ты не ешь, а? Для тебя же, сволочь, стараюсь. Чтобы ты был счастлив и успешен. А потом я все поняла.

Пять лет назад я участвовала в семинаре, на котором была предусмотрена возможность получить ответы на волнующие вопросы. Для этого мне надо было заполнить анкету и отправить ее мастеру.

Мне обещали ответить и дать рекомендации для жизни.

Заполнила я анкету и стала ждать. Ждала-ждала, а ответа все не было. Меня обуревал гнев и  негодование: как это меня так обманули?!

Я поделилась своими соображениями с человеком, который много раз был на семинаре этого мастера. И он мне сказал: «Маша, в твоем голосе нет запроса о помощи».

Я удивилась: «Как это, нет?».

Он мне ответил что-то вроде: «Ты сама и есть свой вопрос. Тебе надо быть в состоянии вопроса, а не получения ответа».

Я не сразу поняла, что это значит. Но если это услышал человек, который просто присутствовал на семинарах, то мастер уж наверняка все понял.

Повозмущавшись еще немного, я приняла это как правду. Что-то внутри подсказывало, что так оно и есть.

Еще через какое-то время мне реально стало очень тяжело, и в тот момент я поняла, что такое — истинный запрос о помощи. Я написала мастеру, задала свой вопрос, и он мне ответил.

Процитировать в Твиттере

Я поняла тогда: пока человек не готов услышать ответ, пока он не жаждет помощи, он никогда ее не сможет взять полной мерой.

Любая помощь будет как еда в переполненный желудок. Что-то может и войдет, но в принципе, нужно быть готовым, что человека стошнит.

Хочу рассказать вам две притчи.

• Первая – про собаку на гвозде.
  Однажды человек шел мимо одного дома и увидел старушку в кресле-качалке. Рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, будто от боли. Проходя мимо, человек удивился — почему скулит собака? На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе: если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.
  — Извините, мэм, — обратился он к старушке. 
  — Что случилось с вашей собакой?
  — С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.
  Смущенный ее ответом человек спросил:
  — Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
  Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
  — Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

• Вторая притча — про учителя и ученика.

Ученик пришел к учителю за советом. Он хотел узнать, как ему познать мудрость жизни. В ответ на этот вопрос учитель взял ученика и опустил его голову в ведро с водой. Держал его там, пока ученик не стал вырываться.
Когда ученик спросил, что это было, учитель ответил: «Как сильно ты хотел воздуха, когда был там?». Ученик ответил, что очень хотел. Это было единственное, о чем он мог думать.
И учитель сказал: «Когда ты захочешь познать мудрость жизни так же, как сейчас хотел вдохнуть воздух, ты ее познаешь».

Истины, которые я открыла

1. Очень часто людям не нужна помощь. Им больно, чтобы скулить об этом, но не настолько, чтобы что-то делать. Они серфят интернет на предмет советов и идей, поглощают тонны информации каждый день, потребляют все подряд: от розовых цитат до философских размышлений на тему счастья и жизни. Но у них нет острого желания на самом деле решить свою проблему.

Порой самые действенные советы оказываются весьма некомфортными для выполнения. Например, взять ответственность за свою жизнь только на себя и перестать спихивать вину на окружающих.

Зачем же так сложно, лучше я найду что-то полегче. Например — как поднять женскую энергию шопингом. Просто, эффективно, радостно.

Думать о жизни, делать какие-то упражнения — это не годится… Надо чтобы быстро и ненапряжно.

Лучше обезболить, чем оперировать. Лучше прилепить пластырь, чем сделать промывание.

2. Помогая насильно, вы лишаете людей самостоятельности, выбора, мешаете взять ответственность за свою жизнь. Каждый должен сделать помощь своим личным выбором.

Есть те, кто постоянно намекает, что им нужна помощь. Но при этом сами ничего не готовы для себя делать.

Если у тебя есть внутренняя потребность помогать, ты бросаешься на выручку. Но поскольку от тебя нужна не помощь, а лишь внимание, то рано или поздно начинается что-то типа: «Что ты лезешь в мою жизнь, я тебя ни о чем не просил, я сделал так, как ты сказал и смотри, как все теперь ужасно, это все ты виноват…».

Такие люди не умеют быть взрослыми и не умеют просить помощи. Им кажется, что это ниже их достоинства. Поэтому они все сделают так, чтобы другие стали эту помощь предлагать.

Потому что в этом случае можно спокойно отказываться, отбрыкиваться, делать высокомерное лицо и говорить, что вы все сами за меня тут решили, а мне этого совсем не надо было. И вообще я ничего не просил.

Позиция жертвы обстоятельств и несмысленыша очень коварная. И очень манипулятивная. В ней много силы и власти. Намного больше, чем кажется на первый взгляд.

Для иллюстрации принципа невмешательства снова вспомнила о притче. На этот раз про человека, который хотел помочь бабочке выбраться из своего кокона. Он видел, как трудно ей из него выбираться, и поэтому вскрыл его ножом.

Когда бабочка оказалась на свету, то ее крылья не были способными летать. Они бы стали такими, если бы она смогла самостоятельно пробраться через кокон и окрепнуть, прилагая усилия. А так она осталась с недоразвитыми крыльями и никогда не научилась летать.

Процитировать в Твиттере

Люди развиваются через преодоление.

Создавать им комфортные условия — значит, делать их слабее. Если им нужна помощь, пусть учатся ее просить.

Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше просьб о помощи. Это какая-то нарциссическая конструкция, и она точно не должна быть чем-то очень возвышенным и святым.

3. Люди получают намного больше пользы, не решая свои проблемы. Это называется вторичная выгода.

В какой бы тяжелой ситуации человек ни находился, если он ничего не делает, чтобы оттуда выбраться, значит, у него есть какая-то вторичная выгода: не расти, не изменяться, получать бонусы, оставаться инфантильным и т.д.

Есть сотни историй про больных людей, которые не выздоравливают только потому, что здоровыми перестанут получать внимание. Вплоть до того, что семьи сохраняются исключительно до тех пор, пока кто-то болеет. Ведь нельзя бросить больного человека. А больной и рад стараться — болеть.

Приходишь к такому человеку с искренним мотивом помочь выздороветь и получаешь в ответ саботаж и агрессию.

Ему не надо лечиться. Ему надо оставаться больным.

4. У каждого человека свой путь, своя карма, каждый получает ровно столько, сколько заработал своими действиями. Когда я желаю кому-то помощи, то думаю, что она им нужна для облегчения их состояния. Но откуда мне знать всю его задачу по судьбе?

Как я могу решать за бога (вселенную, душу), что именно это необходимо для того или иного человека?

У каждого свой путь. И я знаю, что многие из моих выводов и мудростей (если можно так это назвать) пришли ко мне только потому, что я сидела в своих печалях до тех пор, пока со всем сама не разобралась.

И силы разбираться появились лишь тогда, когда я вдоволь насиделась. Это еще называется «оттолкнуться от дна».

Процитировать в Твиттере

Выздоровление начинается, когда совсем невмоготу. А не тогда, когда вроде бы все ок.

5. У каждого человека свои неврозы, ценности и взгляды. Если ведической женщине начнет помогать специалист по успеху, случится конфликт. Хотя каждый из них уверен, что их путь верный и правильный.

Поэтому перед тем, как предложить помощь, хорошо бы понять: не будет ли она конфликтовать с тем, что уже есть. А еще принять, что видение жизни у другого человека может очень сильно отличаться от вашего.

Все эти истины справедливы для подавляющего большинства людей. И я такая же. Есть вопросы, которые вопят о решении, тогда я отдаю этому свое внимание полностью. А есть вопросы, которые висят в фоновом режиме. Конечно, хорошо бы, чтобы они как-то решились. Сама я особенно напрягаться для их решения не буду.

Сегодня я рада, что на том семинаре мастер не подыграл мне в моей манипулятивной игре: «Сделайте мне хорошо, а я как бы не при делах».

Процитировать в Твиттере

Нет ничего зазорного в том, чтобы просить помощь.

Если она мне нужна помощь, я обращаюсь за ней. Поначалу это было непросто, но теперь мне намного комфортнее говорить прямо, что надо.

Этого же я жду от других.

Для себя я решила, что помогать буду, если только меня об этом попросят. И не полунамеками, говоря: «Ой, что-то голова разболелась» в надежде, что я сама брошусь выяснять, что да как, а конкретно: «Пожалей меня, поддержи меня, успокой меня» и т.д.

Свои потребности надо учиться осознавать, а просьбы — уметь озвучивать. Я больше не додумываю и не пытаюсь догадаться. Я спрашиваю: «Как именно я могу тебе помочь?» и не играю в игры «Угадай, на что я обиделась».

Вторая сторона вопроса помощи

Раз есть те, кому помогают, значит, есть те, кто помогает. И от них в этой ситуации зависит не меньше, чем от просящих.

Когда я «оказываю помощь», я исхожу из предположения, что другому человеку ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходима моя помощь. А самое главное, думаю, что я знаю, ЧТО ему нужно. Но ведь это далеко не так.

Недавно один добрый человек хотел мне «помочь», пытаясь сделать меня лучше. Но для меня это было не помощью, а наездом. Поэтому  я ответила, что сама решу, хочу ли я быть лучше или нет.

Какие мотивы движут «помогающими»?

Далеко не всегда чистые и светлые.

1. Допустим, помогающий искренне верит, что знает, как будет лучше для другого. Иногда это верно, а иногда и нет. Прежде чем предлагать что-то лучшее, хорошо бы узнать: готов ли другой к этому лучшему?

Часто не готов. Почему? См. первые пять пунктов.

2. Помогающий пытается самоутвердиться за счет другого, удовлетворить свои потребности. Такая помощь особенно болезненная.

Она идет либо через критику, завернутую в обертку заботы: «Ты ужасно готовишь. Говорю тебе это, чтобы ты одумалась и стала лучшей хозяйкой». Либо через пассивную агрессию: «Что-то ты плохо выглядишь. Давай я дам тебе номер своего косметолога?». Либо преследует корыстные интересы: «Я хочу помочь тебе раскрыть свою женственность, поэтому ты должна со мной переспать».

3. Помогающий хочет поднять собственную значимость для себя и для других. Такие люди ощущают себя очень-очень благородными, несущими свет, знания и радость другим.

К сожалению, такое часто случается с представителями помогающих профессий — тренерами, коучами, психологами.

Они застревают в своей профессиональной идентичности и чувствуют себя живыми, только пока помогают.

В своих постах в соцсетях они постоянно твердят о том, как счастливы жить и помогать людям, что их работа самая лучшая, что нет большей радости, чем проснуться с утра и придумать очередную программу, чтобы привести темное человечество к светлому будущему.

Поначалу это круто. Это бодрит и делает тебя таким клааасненькииим, а мир — ярким и улыбающимся. Плюс кажется: раз тебе в руки дали великолепный инструмент, с которым ты теперь умеешь обращаться, значит, надо пытаться этим инструментом всех починить. А иначе — зачем учился?

Я была такая же.

Когда начала обучаться гештальт-терапии, очень кайфовала от открывшихся передо мной возможностей. Я ходила и всем рассказывала, что жить надо максимально осознанно и искренне, что надо все про себя понимать, ковыряться в своих проекциях и интроектах, разворачивать ретрофлексию и т.д.

Хорошо, что жизнь не дала мне возможности почивать на лаврах этих знаний.

Если бы в тот момент у меня появились сотни последователей, корона приросла бы к черепу наглухо, и увидеть что-то иное, отличное от избранной точки зрения, шансов у меня не было бы.

Вместо этого мне приходилось сталкиваться с непониманием, непринятием, я бесилась — как же эти дураки вообще ничего не понимают!

Я бросалась помогать, но оказывалось, это никому не нужно. Мне пришлось испытать много неприятных эмоций. Я переживала поистине мхатовские страсти, искренне рыдала и клялась никогда ничего никому больше не рассказывать. Придумать лекарство от всех болезней, сообщить, что оно у меня есть, и уйти с ним в горы. И ждать.

Ждать, когда все эти неучи приползут ко мне и будут умолять поделиться светлой мудростью. А я, так уж и быть, снизойду до них и отсыплю чуток.

Я долго прятала от себя эти мысли. Пока не поняла, что я такая не одна. Что с такой проблемой сталкиваются большое количество помогающих. Они точно так же страдают от того, что их не любят, не принимают, не ценят, не носят на руках.

Процитировать в Твиттере

Когда люди оказывают помощь, они делают это, в первую очередь, для себя.

Я поняла, что важность внешнего признания была нужна мне потому, что я не чувствовала собственной важности для самой себя. Помощь другим давала ощущение, что я «ничо так вообще».

Прошло много времени, прежде чем я нашла выход из этой ловушки. Я поняла, что помогать другим — это вообще не про святость, избранность и особенность, не про признание окружающих, которое уже не влияет на мое самоощущение.

Процитировать в Твиттере

Легко жить, когда меняешь жизни других людей. Тяжело жить обычной мирской жизнью, без благодарностей и поклонения.

Поэтому в первую очередь хелперам надо разбираться именно с этими  вопросами:

• Кто ты без своей помощи другим?
• Что с тобой будет, если у тебя не останется никого, кому нужна твоя помощь, твои светлые мысли?

Очень хорошо в работе со святостью и короной помогает самоирония. Как только я начинаю чувствовать, что звезда на подходе, возвращаю себя к реальности.

Теперь я никому не помогаю.

Тренинги и терапия — это моя работа. Но теперь я не жду, что она будет всем нужна и что все ее оценят.

Это дает мне свободу, я больше не заложник собственных ожиданий. Как говорят: «Не будите спящих, помогайте пробудившимся».

Каждый делает свой выбор: помогать или не помогать, просить помощи или не просить помощи. Главное — быть максимально честными перед собой.

Если вы из помогающих, задайте себе вопросы:

• Почему вы помогаете?
• Кому вы помогаете?

Если вы из тех, кому нужна помощь, спросите себя:

• Готовы ли вы просить помощь?
• Готовы ли вы принимать помощь?

Никому нельзя помочь насильно, никого нельзя спасти без его ведома. Каждый человек идет своим путем.

Если на этом пути он сочтет кого-то или что-то полезным, то выберет побыть рядом какое-то время. А потом снова продолжит свой путь.

Если вы хотите помогать, то предлагайте, но не настаивайте.

Удачи!

Напоследок классический пример того, что не всегда очевидная помощь — это то, что надо.

Саморазвитие #Психология 

25 способов помочь ближнему сегодня

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание ». — Далай-лама

Лео Бабаута

Слишком часто в нашем обществе существует тенденция к тому, чтобы люди отделялись друг от друга, были отрезаны от огромной массы человечества и тем самым с каждым шагом становились все более дегуманизированными.

Машины уводили нас с улиц, где мы здоровались и останавливались, чтобы поболтать.Кубиклы забрали немного человечности в работе, как и фабрики и даже компьютеры в некоторой степени. Телевидение прочно поселило нас в наших гостиных, вместо того, чтобы проводить время с другими людьми. Даже кинотеатры, где собирается много людей, отрезают нас от настоящего разговора, потому что мы смотрим на большой экран.

И хотя я не осуждаю ни одно из этих изобретений (кроме, возможно, кабины), мы должны остерегаться тенденции этой индивидуальности к тому, чтобы мы были сосредоточены на себе, исключая других людей.Склонность к эгоизму вместо того, чтобы давать, к помощи себе, а не помощи нашим братьям и сестрам в человечестве.

Я не говорю, что мы все такие, но это может случиться, если мы не будем осторожны.

Итак, нанесите ответный удар эгоизму и жадности нашего современного мира и помогите другим людям сегодня. Не в следующем месяце, а сегодня.

Помощь ближнему, хотя это может быть неудобно, имеет несколько скромных преимуществ:

1. Это заставляет вас чувствовать себя лучше;
2. Он связывает вас с другим человеком, хотя бы на мгновение, если не на всю жизнь;
3. Улучшает жизнь другого, хотя бы немного;
4. Он делает мир лучше, шаг за шагом;
5. И если эта доброта передается, она может умножаться и умножаться.

Итак, уделите сегодня всего несколько минут и сделайте добро другому человеку. Это может быть что-то маленькое или начало чего-то большого. Попросите их заплатить вперед. Сделайте улыбку на чьем-нибудь лице.

Не знаете с чего начать? Вот чрезвычайно неполный список, просто чтобы вы задумались — я уверен, что вы можете придумать еще тысячи, если задумаетесь.

1. Улыбайся и будь дружелюбным . Иногда такая простая мелочь может вызвать улыбку и теплоту в чьем-то сердце и сделать их день немного лучше.Тогда они могут сделать то же самое для других.
2. Позвоните в благотворительный фонд, чтобы стать волонтером . Тебе не обязательно сегодня ходить в бесплатную столовую. Просто найдите номер, позвоните и назначьте встречу, чтобы стать волонтером в следующем месяце. Это может быть какая угодно благотворительная организация. Волонтерство — одно из самых замечательных занятий.
3. Пожертвуйте то, чем вы не пользуетесь . Или целую коробку чего-нибудь. Отдайте их в благотворительную организацию — другие могут использовать ваш беспорядок с пользой.
4. Сделать пожертвование . Есть много способов сделать пожертвование на благотворительность в Интернете или в вашем местном сообществе. Вместо того, чтобы покупать себе новый гаджет или одежду, потратьте эти деньги более положительно.
5. Подарки перенаправления . Вместо того, чтобы заставлять людей дарить вам подарки на день рождения или Рождество, попросите их пожертвовать подарки или деньги определенной благотворительной организации.
6. Перестань помогать . В следующий раз, когда вы увидите, что кто-то остановился со спущенным колесом или кому-то нужна помощь, остановитесь и спросите, чем вы можете помочь.Иногда все, что им нужно, — это толчок или использование вашего мобильного телефона.
7. Обучение . Найдите время, чтобы научить кого-нибудь известному вам навыку. Это может быть обучение бабушки использованию электронной почты, обучение ребенка катанию на велосипеде, обучение вашего коллеги ценным навыкам работы с компьютером, обучение вашего супруга чистке проклятого туалета. Хорошо, последний не в счет.
8. Утешьте кого-нибудь в горе. Часто объятие, полезная рука, доброе слово, выслушивающее ухо имеют большое значение, когда кто-то потерял любимого человека или пережил аналогичную потерю или трагедию.
9. Помогите им принять меры . Если кто-то в горе кажется потерянным и не знает, что делать, помогите ему что-нибудь сделать. Это может быть организация похорон, запись на прием к врачу, телефонные звонки. Не делайте все сами — позвольте им тоже действовать, потому что это помогает в процессе заживления.
10. Купить еду для бомжа . Наличные деньги — плохая идея, если их собираются потратить на наркотики, но покупка бутерброда с жареным картофелем или чего-то подобного — хороший жест.Будьте вежливы и дружелюбны.
11. Прикоснись к уху . Часто тому, кто расстроен, подавлен, зол или разочарован, просто нужен кто-то, кто будет его слушать. Высказывание и обсуждение проблемы — огромная помощь.
12. Помогите кому на грани . Если кто-то склонен к суициду, попросите его обратиться за помощью. В противном случае позвоните на горячую линию для самоубийц или обратитесь за советом к врачу.
13. Помогите кому-нибудь стать активным . Человеку в вашей жизни, который хочет стать здоровым, может понадобиться рука помощи — предложить вместе прогуляться или побегать, вместе пойти в спортзал.Как только они начнут действовать, это может иметь серьезные последствия.
14. Сделать работу по дому . Что-то маленькое или большое, например, мыть или мыть машину, мыть посуду или стричь газон.
15. Сделайте массаж . Конечно, только при необходимости. Но массаж может иметь большое значение для улучшения самочувствия человека.
16. Отправить хорошее письмо . Просто сделайте небольшую заметку, в которой говорите кому-то, насколько вы его цените или как гордитесь им, или просто поблагодарите вас за то, что он сделал.
17. Публично проявить признательность . Похвалить кого-то в блоге, перед коллегами, перед семьей или каким-либо другим публичным способом — отличный способ заставить их почувствовать себя лучше.
18. Пожертвовать еду . Вычистите свой шкаф от консервов или купите пару пакетов с продуктами и отдайте их приюту для бездомных.
19. Просто будь там . Когда кто-то, кого вы знаете, нуждается, иногда просто хорошо быть рядом. Сядьте с ними.Разговаривать. Помогите, если можете.
20. Будьте терпеливы . Иногда люди могут испытывать трудности с пониманием вещей или научиться делать что-то правильно. Научитесь быть с ними терпеливыми.
21. Воспитатель ребенка . Сегодня это может быть сложно сделать, но часто родители не могут позволить себе нанять репетитора для своего ребенка, нуждающегося в помощи. Позвоните в школу и предложите свои репетиторские услуги.
22. Создайте пакет услуг . Суп, материалы для чтения, чай, шоколад… все, что, по вашему мнению, может понадобиться человеку или понравится.Подходит для тех, кто болен или по какой-либо другой причине нуждается в зарядке.
23. Предоставьте свой голос . Часто беспомощным, бездомным, брошенным в нашем мире нужно, чтобы кто-то высказался за них. Вам не нужно заниматься этим в одиночку, но вы должны присоединиться к другим в подписании петиции, выступлении на собрании совета, написании писем или иным образом доводить свою потребность.
24. Предлагаем присмотреть за детьми . Иногда родителям нужен перерыв. Если другу или другому близкому человеку в вашей жизни нечасто выпадает такая возможность, позвоните им и предложите как-нибудь присмотреть за детьми.Назначьте встречу. Это может иметь большое значение.
25. Любовь . Просто найдите способы выразить свою любовь другим, будь то ваш партнер, ребенок, другой член семьи, друг, коллега или совершенно незнакомый человек … просто выразите свою любовь. Объятие, доброе слово, времяпрепровождение, проявление доброты, дружелюбие… все это имеет большее значение, чем вы думаете.

Как далеко эта свеча бросает свои лучи!
Так светит доброе дело в утомленном мире.
— Уильям Шекспир

5 реальных способов помочь другим в трудную минуту

Жизнь бывает трудной и болезненной.Бывают моменты, когда кажется, что на нас нападают со всех сторон, и трудности и проблемы бросаются на нас снова и снова.

Пытаясь пройти через все это, может показаться, что мы просто медленно ползаем по грязи, пытаясь вытащить себя и вырваться вперед. Каждый человек испытает это в какой-то момент своей жизни.

Вот почему так важно понимать эффективные способы помощи окружающим вас людям, когда вы в состоянии оказать положительное влияние.

Помогать другим людям полезно не только для этого человека, но и для вашей собственной души. Тем не менее, это сложный мир, и есть некоторые трудные люди.

Доброта и сострадание не обязательно мягкие или нежные. Важно, чтобы вы заботились о собственном здоровье и благополучии, пытаясь поднять настроение другому человеку.

Помощь другим людям в трудный час может быть сложной задачей и иногда сбивать с толку. Вот почему важно помнить, что…

Вам не обязательно знать все ответы.

Человек, переживающий трудное время, может чувствовать, что его проблемы непреодолимы. Эти чувства могут быть сильными и подавляющими даже в относительно простой ситуации.

Психическое заболевание делает такую ​​ситуацию еще более сложной. Депрессия и тревога становятся все более распространенными, а это означает, что не все эмоции человека обязательно будут разумными или рациональными.

Иногда жизнь может подавать нам проблемы, на которые нет четких и внятных ответов.Пытаясь помочь другому человеку, вы должны помнить, что вам не нужно знать все ответы.

Некоторые проблемы настолько сложны, что для их решения требуется профессиональная помощь. Не следует навязывать некоторые проблемы из-за необоснованного мнения.

Нет ответов — это нормально. Вы всегда можете помочь человеку найти ответы на вопросы, которые он ищет.

Присутствие говорит громче пустых слов.

Слова означают очень мало, что, вероятно, будет странным для чтения в письменной статье.

Но сколько раз вы слышали от человека, что он всегда будет рядом с вами? Или даже то, что они любили вас, а потом, когда они вам были нужны, их нигде не было?

На самом деле слова легкие и часто поверхностные. Это действия, которые говорят громко и ясно. Люди так часто ищут правильные слова, чтобы утешить близких им людей, переживающих что-то ужасное, но редко есть хорошие слова для худших ситуаций.

Если вы чувствуете себя застрявшим, скажите что-нибудь простое, например: «Я не знаю, что сказать, но знаю, что я здесь для вас.»Может быть мощным. Ваше постоянное присутствие может предложить больше поддержки и помощи, чем энциклопедия пустых слов.

Отложите все, что отвлекает, и будьте рядом с этим человеком. Это мощный способ продемонстрировать им, что они и их проблемы важны для вас.

Зафиксируйте человека в реальности осязаемым курсом действий.

Человек, переживающий трудные времена, будет захвачен эмоциями, из-за которых ему будет трудно увидеть сквозь свою боль или избавиться от нее.

Думайте об этом как о человеке, который физически тонет. Их беспокоит лодка на расстоянии? Береговая линия? Люди или здания на берегу? Нет. Они в данный момент сосредоточены на том, чтобы оставаться над поверхностью.

Им не обязательно тратить время на то, чтобы смотреть мимо, держа голову над водой или цепляясь за что-то поблизости, что может удержать их на плаву. Паника и реакция на утопающий мешают ясно мыслить в такой ситуации.

Эмоциональный стресс на суше во многом такой же.

Вы можете вернуть человека в реальность, помогая ему найти реальный курс действий для решения проблемы.

Это часто сводится к тому, чтобы убедить человека поговорить с соответствующим специалистом, который может помочь ему с любой проблемой, с которой он сталкивается.

Существует распространенное заблуждение о «горячих линиях для самоубийц», которое возникает из-за того, что люди называют их «горячими линиями для самоубийц». Большинство из них на самом деле являются «горячими линиями экстренной помощи», и операторы могут помочь во многих других ситуациях, чем просто человек, склонный к суициду.Иногда они могут связать человека с услугами или помощью, о наличии которых звонивший не знал.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Границы — это необходимость в попытке помочь другому человеку.

Много написано о важности искренности и близости с другими людьми. То, что слишком часто игнорируется, — это абсолютная потребность в твердых границах.

Границы служат не только для защиты себя от волнений других людей, но также могут помочь направить другого человека в лучшем направлении.

Имея способность сказать: «То, что вы делаете, мне не нравится, и если вы продолжите это делать, я уйду». вы можете тратить меньше времени на беспокойство о том, что другой человек использует вас.

Вы не терапевт или спаситель другого человека. В конечном итоге человек может по-настоящему спасти только себя. Все остальное — всего лишь инструмент, метод поддержки или расширения возможностей.

Реальное изменение и поднимает настроение приходят от напряженной работы, самоотверженности и жертвенности. Инструмент бесполезен, если человек не возьмет его и не воспользуется.Иногда лучший способ направить человека к такому образу действий — не мириться с повторяющимся токсичным поведением.

Повторяется — важное слово. Иногда люди переживают тяжелые и тяжелые времена. Они делают ошибки. Произойдут плохие вещи. Что действительно важно, так это то, что человек активно работает над улучшением своего положения.

А если нет, то ваша способность укреплять свои границы поможет вам в безопасности и благополучии в процессе.

Избегайте использования слова «понять», когда пытаетесь объяснить.

Слово «понять» — это эмоционально заряженное заявление для людей, которые пережили какие-то ужасные вещи или в настоящее время борются.

Призвать это слово — непростая вещь, потому что оно может построить надежные мосты, если вы сможете убедительно продемонстрировать, что вы были в аналогичном положении, но оно также может немедленно отключить другого человека.

Почему? Потому что, если вы говорите, что понимаете чью-то боль и не можете каким-то образом показать это другому человеку, его защитные стены поднимутся, и он перестанет слушать.

Избегайте использования слова «понимаю», когда пытаетесь помочь кому-то или помогать кому-то. Вам не нужно пытаться понять страдания человека, чтобы помочь ему. В большинстве случаев это просто не оправдывает ожиданий, и вам будет сложнее быть рядом с ними, потому что они не будут так открыты и не верят в то, через что они проходят.

Открытость — важный фактор в помощи другим. Подлинность позволяет людям общаться таким образом, чтобы в темных местах можно было найти вдохновение и надежду. Ваши действия демонстрируют подлинность гораздо больше, чем ваши слова.

Действуйте с добротой и состраданием, и вы обнаружите, что воодушевить людей, которых вы касаетесь, гораздо проще, чем пытаться найти правильные слова, чтобы убедить кого-то, что вы понимаете или относитесь к ним.

Какую бы доброту и поддержку вы ни выбрали, не забывайте практиковать это на себе. Многим людям там тяжело. Толстая кожа и твердые границы — две важные составляющие для поддержания хорошего самочувствия и здоровья, если вы хотите помогать другим.

Почему я перестал помогать людям, и вы тоже должны | Камми Фам | The Unlearner

BY CAMMI PHAM — Впервые появилось на в моем личном блоге

Моя мама научила меня никогда не давать нежелательных советов и не пытаться помочь кому-либо, если они не попросят вас об этом .Я всегда думал, что, может быть, ей просто холодно. Когда я стал старше, я начал понимать, что она была права. Моя мама — один из самых добрых людей в моей жизни.

Общество всегда подчеркивает необходимость помогать людям. Я тоже так делаю.

Они говорят вам, что вы должны помогать людям безоговорочно и тогда, когда они меньше всего этого ожидают. Конечно, в этом нет ничего плохого. Случайные добрые поступки во многих случаях могут изменить жизнь человека. Однако у каждой медали есть оборотная сторона. И важно не маскировать вторую половину воздействия любого такого жеста.

Не все плохо. То же самое, не все хорошо. В плохом есть хорошее. И в хорошем есть плохое. Помогать людям — не обязательно худшая идея. Но это тоже не лучший вариант. И вот 3 случая, когда я лично перестал помогать людям и рекомендую вам тоже:

Это не всегда легко сделать. Нас учили, что помогать людям — это правильно. Вам нужно отучиться от этого распространенного убеждения.

«По мере того, как вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, а другая — для помощи другим.~ Сэм Левенсон

Основатели стартапов часто просят выбрать мой мозг. Я понимаю, как сложно запустить стартап, я сам им управляю. Однако я перестал предлагать свои знания бесплатно.

Раньше довольно часто люди приглашали меня на кофе, просто чтобы «пощупать мой мозг». Если у вас есть несколько миллионов долларов в банке от венчурных капиталистов, бесплатно рыться в моей голове неприемлемо, особенно если вы даже не потрудились заплатить за мой чай.

Они не понимают, что у меня есть семья, которую нужно кормить, ипотека, которую нужно платить, сроки, которые нужно соблюдать.Они не понимают, что для того, чтобы найти время для кофе, мне пришлось бы компенсировать это потерянное время и не ложиться спать до 2 часов ночи, просто чтобы поработать.

Если они не думают, что мое время ценится, значит, у меня нет на них времени!

Теперь я просто говорю людям свою почасовую ставку и беру свой Square. Да, это сурово, но это облегчает мне жизнь, и я рад этому. Люди относятся ко мне более серьезно. Если кто-то не может позволить себе мой совет, я обычно даю ему другой способ компенсировать это.

В следующий раз, если кто-то попросит вас бесплатно выступить на его конференции, не соглашайтесь, пока не договоритесь о лучшей сделке. Если они не могут себе позволить вас, попросите бесплатную будку, время для продвижения вашего бизнеса или, возможно, бесплатные билеты на конференцию. Это покажет, серьезно ли они относятся к тому, чтобы вы присутствовали на их конференции.

Люди всегда будут пытаться использовать вас, если вы им позволите. У вас нет времени помогать всем, помогайте только тем, кто заслуживает вашей помощи.

Иногда нужно быть эгоистичным и ставить себя выше всех. Не обращайте внимания на то, к чему вас призывает общество.

Моя самая большая слабость в том, что мне нравится помогать людям.

Помогаю людям вне зависимости от того, просили они об этом или нет. Но никогда не знаешь, когда такая философия может навредить тебе.

У моего бывшего клиента дела шли неважно. Моя команда потратила несколько дней на анализ всех данных и тенденций, чтобы выяснить, в чем заключаются проблемы. Это не было частью нашего гонорара, и я не выставлял им счет.Мы сделали это, потому что заботились об успехе клиента. Моя команда обнаружила серьезные проблемы с бизнес-моделью и стратегией клиента. Мы показали клиенту наши выводы, и они уволили нас на месте.

Мы сделали что-то из сострадания к нашему клиенту. Мы сказали клиенту то, что он не хотел слышать. Мы потеряли аккаунт, потому что пытались помочь. В конце концов, мы заставили кого-то возненавидеть нас за то, что мы высказываем свое профессиональное мнение.

Когда я предлагаю кому-то свою помощь, я действительно хочу помочь.Но в большинстве случаев люди не готовы принять мою помощь. Это нормально. Чтобы все изменилось, нужно время, и большинство людей этого не хочет.

Не следует давать советы, когда люди не готовы к этому, иначе они могут однажды вернуться и обвинить вас, когда им это не поможет.

Я перестал помогать людям, которым моя помощь не нужна. Меньше драмы, больше времени на себя.

Это самый важный. Предложить кому-то помощь, когда вы не готовы помочь, — это большой запрет.Я делал это так много раз и до сих пор жалею об этом.

Несколько лет назад мои родители были за пределами страны и попросили меня присмотреть за их домом. Я вообще не умею поливать растения. Некоторых я налил слишком много воды, а некоторых дал очень мало. Через месяц, когда мои родители вернулись, все растения погибли. Если бы я не предложил свою помощь, это сделал бы тот, кто знает, как ухаживать за растениями, и драгоценные растения моего отца были бы живы сегодня.Они больше никогда не разрешают мне прикасаться к растению.

Предложение помощи, когда вы не можете хорошо выполнять свою работу, принесет больше вреда, чем пользы. Это как быть слепым и учить кого-то рисовать. Вы заставляете людей упускать возможность найти лучшую помощь. В некоторых случаях ваша доброта может навредить людям. Один из самых простых способов разрушить отношения — предложить помощь, которую вы не можете оказать.

В конце концов, все может быть хорошо или плохо. Нам всем нужно стремиться найти правильный баланс между ними.

Всегда тщательно обдумывайте это, прежде чем предлагать кому-то помощь. Если вы этого не сделаете, это может стоить вам вашего времени, денег и отношений, которые вам дороги (личные или профессиональные).

Случайный акт доброты может изменить чью-то жизнь, но может и разрушить ее.

Если вы помогаете не тем людям, вы можете упустить возможность помочь правильным людям. Подумайте, прежде чем помогать.

Стратегии управления стрессом от MindTools.com

Не позволяйте разочарованию одолеть вас

Терпение — это добродетель, и есть причина — овладеть этим навыком непросто.

Представьте, например, что вы ждете, пока кто-то завершит составление отчета, который вам нужен для встречи. Вы уже опоздали, чувствуете, как ваше тело напрягается, и начинаете злиться. Внезапно вы теряете самообладание и кричите на человека за то, что он отстает от графика. Вы можете сказать, что они шокированы и расстроены вашим взрывом, но ничего не поделаешь.

Скорее всего, мы все время от времени теряем терпение. Но если вы будете поступать так часто или ненадлежащим образом, это может навредить вашей репутации, разрушить ваши отношения, усилить стресс или обострить сложную ситуацию.

Откройте для себя ряд стратегий, которые помогут вам сохранять спокойствие и терпение.

В этой статье мы исследуем различные виды терпения и их применение на рабочем месте. Мы также изучаем стратегии, которые вы можете использовать для развития и воспитания этого важного качества.

Что такое терпение?

Терпение — это способность сохранять спокойствие, пока вы ждете результата, который вам нужен или которого вы хотите. Согласно исследованию психолога Сары Шниткер, он бывает трех основных видов: межличностное терпение, терпение жизненных трудностей и терпение повседневных хлопот.

Давайте посмотрим на них подробнее:

1. Межличностное терпение

Межличностное терпение — это терпение по отношению к другим людям, их требованиям и их неудачам.

Вы можете считать некоторых людей медленными в обучении, трудными для понимания или даже совершенно неразумными. Или у них могут быть вредные привычки, которые сводят вас с ума. Но потерять терпение по отношению к ним бесполезно, а может только усугубиться.

Терпение и понимание по отношению к другим необходимы при приеме на работу новых сотрудников или при делегировании задач. Это также огромная помощь в работе с трудными коллегами или менеджерами, и это центральное место для высококачественного обслуживания клиентов.

Этот тип терпения активен. Навыки слушания и сочувствия жизненно важны, и, когда вы имеете дело с трудными людьми , тебе нужно самосознание и эмоциональный интеллект понять, как ваши слова и действия влияют на ситуацию. Вы не можете просто ждать и надеяться на лучшее.

2. Терпение жизненных трудностей

Мы могли бы использовать термин настойчивость, чтобы описать терпение в жизненных трудностях. Это может означать наличие терпения, чтобы преодолеть серьезную неудачу в жизни, например, долгое ожидание исхода судебного процесса или лечения.Но это также может включать вашу способность работать над достижением долгосрочной цели — будь то профессиональная, например, повышение по службе, или личная, например, улучшение физической формы или сбережение на отдыхе.

Какое бы препятствие вам ни пришлось преодолеть, оно, скорее всего, потребует решимости и сосредоточенности. достигать. И вам нужно будет держать свои эмоции под контролем на протяжении всего путешествия. Эти эмоции могут варьироваться от стремления к выполнению задачи до гнева из-за разочарования, с которым вы сталкиваетесь на этом пути, что может привести к потере мотивации.

3. Терпение ежедневных хлопот

Иногда вам нужно терпение, чтобы справиться с обстоятельствами, которые находятся вне вашего контроля. Это ваши «жизненные невзгоды». Что-то столь же тривиальное, как, например, застревание в полосе движения или ожидание загрузки компьютерной программы.

Вам также нужно терпение, чтобы справляться с этими скучными, но неизбежными повседневными задачами, которые не обязательно способствуют достижению ваших личных целей. Умение сохранять самодисциплину , и уделять работе — какой бы приземленной она ни была — внимание к деталям — признак терпения.

Исследования показывают, что люди, которые могут сохранять спокойствие перед лицом этих постоянных мелких разочарований, с большей вероятностью будут более сочувствующими, более справедливыми и меньше страдать от депрессии.

Преимущества и риски терпения

В целом, проявление терпения означает, что ваши коллеги и менеджеры (а также ваша семья и друзья), скорее всего, положительно будут рассматривать вас. Вы, вероятно, будете лучше работать в команде, более целеустремленным и продуктивным.

Если вы часто нетерпеливы, люди могут посчитать вас высокомерным, бесчувственным и импульсивным.Коллеги могут подумать, что вы плохо принимаете решения, потому что вы делаете поспешные суждения или перебиваете людей. Если вы заработаете репутацию человека с плохими навыками работы с людьми и плохим характером, другие могут даже намеренно избегать сотрудничества с вами. В результате, неудивительно, что нетерпеливые люди вряд ли будут первыми в списке для продвижения по службе.

Конечно, проявление терпения не означает, что вы должны быть пустяком. Отнюдь не. Иногда нормально показать свое неудовольствие, когда люди заставляют вас без надобности ждать.Итак, убедитесь, что вы устанавливаете строгие границы . Но будьте уверены, что вы вежливы и напористы. , никогда злой и агрессивный.

Ключ ко всему — терпение. Вы получите курицу, вылупив яйцо, а не разбив его. — Арнольд Гласов, американский юморист.

Понимание нетерпения

Нетерпение коренится в разочаровании. Это чувство нарастающего стресса начинается, когда вы чувствуете, что ваши потребности и желания игнорируются.В современной среде, где мы привыкли к мгновенному общению и немедленному доступу к данным, это растущая проблема. Но распознавание предупреждающих знаков может помочь вам предотвратить возникновение нетерпения.

Симптомы нетерпения

Нетерпение имеет ряд симптомов. Физические признаки могут включать поверхностное, учащенное дыхание, мышечное напряжение и сжатие рук. Или вы можете беспокойно покачивать ногами.

Также могут быть изменения в вашем настроении и мыслях.Вы можете стать раздражительным, злым, испытывать беспокойство или нервозность. Спешка что-то делать и принятие поспешных решений — симптомы болезни поспешности — явные признаки того, что ваше нетерпение берет верх.

Триггеры нетерпения

Если вы испытываете эти чувства и симптомы, постарайтесь определить, что их вызвало. У многих из нас есть «триггеры» нетерпения. Это могут быть конкретные люди, слова или ситуации.

Составьте список вещей, которые вызывают у вас нетерпение.Если вам сложно определить свои триггеры, остановитесь и подумайте, когда вы в последний раз чувствовали себя так. Что вызвало это?

Если вы не уверены, спросите своих коллег (или друзей и семью) о своем нетерпении. Скорее всего, они знают, что вас «заводит». 5 почему Методика также может помочь вам определить основную причину проблемы.

Попробуйте вести дневник записывать, когда вы начинаете чувствовать нетерпение. Запишите подробности ситуации и объясните, почему вы расстраиваетесь.Это может помочь вам изучить свои действия и понять, почему вы так реагируете.

Вы не всегда сможете избежать триггеров, которые вызывают у вас нетерпение. Но вы можете научиться управлять своими реакциями на них .

Совет:

Многие люди становятся нетерпеливыми из-за физических факторов, таких как голод, обезвоживание или усталость. . Помните об этом в следующий раз, когда почувствуете нетерпение. Простым средством может быть перекус и стакан воды!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.