— Санбюллетень на тему здоровый образ жизни картинки

Рисунки и картинки на тему Здоровый Образ Жизни

Рубрика: Здоровый образ жизни Эти нехитрые рисунки обладают удивительным обаянием, энергией и силой выражения. Существует много способов, один из них раскраски с изображением правил здорового образа жизни, которые Вы можете бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта, и приступать к занятиям в игровой форме! Носите одежду из натуральных тканей. Напоминаю вам, что участники Фестиваля, принявшие активное участие в обсуждении материалов коллег, будут отмечены дипломами финалистов. Ребенок больше не является пассивной фигурой с карандашом в руке. Часто рисунки в них незакончены, истории обрываются на самом интересном месте, заставляя фантазию ребенка работать. Поэтому главное, что необходимо помнить в процессе воспитания, в том числе и воспитания здорового образа жизни — учет потребностей и стремлений подрастающего человека.

Картинки и рисунки про зож для школьников

Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу. О том, как важно быть здоровым, знает каждый. В бюллетене должны быть выделены абзацы, а знаки препинания восклицательный знак, многоточие, тире и т. Он рисует забавных фантастических монстров, знакомых всем начинающим художникам. Так же не стоит забывать о распорядке дня, здоровом сне, дыхательной гимнастике, в общем зож не простая тема. Помните, что все, что красиво внешне и приятно для использования, становится отличным стимулом здорового образа жизни.

Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу

Мудро действуют те родители и преподаватели, которые иногда могут пойти на уступки и позволить ребенку что-нибудь вредное или неразрешенное вместо того, чтобы бесконечно давить на него запретами, подвергая детскую психику дополнительным стрессам и постоянно испытывая ее на выносливость. При вырабатывании тяги у школьника к ведению здорового образа жизни важно соблюдать баланс между стремлением укрепить и сохранить его здоровье и индивидуальными особенностями, присущими каждому человеку.

Человек должен приглашаться к немедленному действию. Клинические вопросы подробно не излагаются, вопросы лечения исключаются, так как это наталкивает на мысль о самолечении. Важно проследить за тем, чтобы он попал в правильное окружение — можно записать его в спортивную секцию, что станет отличным стартом для здорового жизненного образа. Здоровьесберегающие технологии в детском саду картинки по фгос. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени.

Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу

Лучше использовать одну впечатляющую иллюстрацию, чем несколько мелких. Качество презентации интерактивного кроссворда , на мой взгляд, высокое: выдержаны дизайн-эргономические требования сочетаемость цветов, ограниченное количество объектов на слайде, цвет текста и т. Раскраска здоровый образ жизни картинки скачать рисунки детей тему здоровый образ жизни здорова как жизнь картинки. Сегодня медики утверждают, что здоровье человека на 20% зависит от наследственности, на 10% — от работы медиков, на 20% — от окружающей.

Опускать руки не стоит, просто нужно хорошо изучить его биографию, выделить в ней интересные факты, плюсы и минусы новоявленного кумира и обсудить это с ребенком. Пусть дождик весенний Стучит к. Введение знакомит читателя с проблемой, основная часть раскрывает её суть.

Основные правила выпуска санитарных бюллетеней

Все чаще они посвящены не абстрактным сценкам, а актуальным историям. Здесь необходимо учитывать возраст и индивидуальные качества школьника. По утрам не ленитесь делать зарядку. Не забывайте и о том, что степень самосохранения в детском возрасте еще не достаточно высока, школьники твердо уверены в том, что с ними ничего плохого не случиться. Чтобы бюллетень привлекал внимание, название его должно быть крупным, метким и ярко выделяться. С их помощью можно не только спасаться от скуки, но и узнавать много нового, знакомиться с искусством, а главное — тренировать свои художественные способности.

портал о здоровом образе жизни

Не забываем про пользу закаливания. Он состоит из введения, основной части и заключения. Как нарисовать мы за здоровый образ жизни картинки как нарисовать на фартуке, как нарисовать огонь камина как нарисовать сосну карандашом поэтапно, пошагово как нарисовать кленовый лист как нарисовать дерево с тенью 9 как нарисовать природу с животными как нарисовать девушку для лд. Задачей родителей на этом этапе является приложение максимальных усилий к тому, чтобы их противостояние с ребенком не достигло критической точки. Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время. Отличный способ узнать и полюбить лучших мировых художников — попробовать порисовать в их стиле.

Рисунок Раскраска Здоровый Образ Жизни

Этого можно добиться путем успешности в профессиональной сфере, создания атмосферы заботы, любви и понимания в семье, способности принимать и нести ответственность за последствия жизненно важных решений, демонстрации личной приверженности здоровому образу жизни.

Можно использовать при проведении классного часа. Ни в коем случае нельзя наклеивать бюллетень просто на стену. Важно донести до него, что каким бы сильным не было какое-либо его желание, тяга к риску или потребность в чем-то, всегда нужно думать о том, может ли это, в конечном счете, стать угрозой для его жизни или здоровья. А можно находить среди переплетений и линий фигуры, сценки и мотивы. Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье.

Презентация: образ 1

Мотивация следования правилам общества особенно остро проявляется в подростковом возрасте. Часто родительский пример в глазах ребенка играет решающую роль в формировании его будущей личности, в том числе — и в выработке соответствующего отношения к правильному образу жизни. Дыхание в картинках для дошкольников. Каждый санитарный бюллетень должен иметь профилактическую направленность. Неизменным должно оставаться одно — и в младшем возрасте, и по мере становления необходимо прививать детям интерес к правильному образу жизни.

Раскраски Здоровый образ жизни

Презентация Здоровый образ жизни 1слайд Предоставляю вашему вниманию презентацию на тему Здоровый образ жизни. Он может быть посвящен только медицинской теме. Больному необходимо знать лишь первые признаки заболевания, чтобы он смог обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Ее трогательные и остроумные рисунки сопровождаются множеством заданий, которые помогут вам создать собственный шедевр. К примеру, на картинке с зачеркнутыми сигаретами, алкоголем можно написать Мы за здоровый образ жизни, Мы выбираем жизнь и так далее. Прежде всего санитарный бюллетень — это статья, которую обычно пишут врачи, средние медработники, используя для оформления рисунки и фотографии. Детские раскраски мечетей и церквей появились в Уфе Дети репатриантов из Сирии представили рисунки на благотворительной выставке экономическую, культурную, общественную жизнь мусульман России и зарубежья.

Решебник по бел лит 9 класс рагойша
Кесем султан 14 серия скачать бесплатно
Ccpulse manual espaol

Как нарисовать рисунок на тему здорового образа жизни в школу поэтапно: картинки о здоровье, плакаты «Мы за ЗОЖ», стенгазеты о спорте, к празднику + фото

Тема здорового образа жизни поднимается не только у взрослых, но и у детей в школах и детских садах. Малышей с детства учат заниматься физкультурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня. Пропаганда ЗОЖа постепенно дает результаты, способствует укреплению физического и эмоционального здоровья ребенка. С детьми проводятся классные часы и беседы, ребята усваивают материал в игровой или творческой форме. Школьникам часто предлагают изобразить тематическую картинку. Далее представлены варианты, как нарисовать поэтапно рисунок в школу и детский сад на тему здорового образа жизни.

Как поэтапно нарисовать рисунок

При выполнении простого изображения по заданной тематике дети рисуют одну из составных частей ЗОЖа. Например, рацион правильного питания, занятия спортом и физкультурой, дневной распорядок. Простые рисунки выполняют дети из старшей группы детского сада, ученики 1 или 2 класса.

Также к крепкому здоровью принято относить социальную жизнь человека, умение контролировать эмоциональное состояние, тренировку самодисциплины. Но такие положения малышу изобразить непросто.

Основные правила удачного рисунка

Воспитателю, учителю младших классов или родителям нужно помочь малышу определить цель задания. Важно заранее продумать рисунок или найти подходящее изображение в интернете для срисовки.

Во время работы над рисунком применяют правила изобразительного искусства:

• соблюдение перспективы — предметы, которые расположены ближе, выполняют больше по размеру, а удаленные — меньше;
• для придания объемности рисунку изображают тень от объекта с другой стороны от источника света;
• полутень также придает объем, ее изображают на стороне предмета, противоположной источнику света.

Несложные правила придадут рисунку дополнительную изобразительную ценность.

Учись быть здоровым рисунки детей. Детское творчество — Здоровье глазами ребенка. Публичная библиотека Новоуральского городского округа

Ольга Радостина

Весь февраль в нашем саду проходил месячник за здоровый образ жизни . Проводился открытый смотр гимнастики после сна, методический семинар по обучению ходьбе детей на лыжах, а также консультация для педагогов «Современные программы и технологии по здоровьесбережению дошкольников ». Очень весело проходил «День здоровья «. Утром все делали общую утреннюю зарядку, затем проводились : спортивно-музыкальный досуг «Закаляйка в гостях у ребят», викторины «Если хочешь быть здоров » и «Здоровью ура !»; КВН «Быть здоровыми хотим «, мультсеансы по теме. С родителями проводилось анкетирование «Условия здорового образа жизни в семье «, консультация «Хорошо быть здоровым «, а также конкурс рисунков «Мы за здоровый образ жизни «

Вот такой замечательный рисунок нарисовал Тимур вместе с мамой

Ирина вместе с сестрой нарисовала поучительные рисунки

А еще вот такие красивые рисунки получились у наших детей

Публикации по теме:

Конспект занятия по здоровому образу жизни в подготовительной группе «Мы за здоровый образ жизни!» Тема: «Что такое здоровый образ жизни». Цель: формирование осознанного отношения к здоровью и здоровому образу жизни Задачи:.

КВН «За здоровый образ жизни» КВН «За здоровый образ жизни» 1 Ведущий: Приветствуем всех, кто время нашел И в зал на КВН к нам пришел! Пусть дождик весенний Стучит к.

ЗДОРОВЬЕ ребенка – ЭТО самое ценное сокровище которым обладают родители. Самые счастливые родители те, дети которых здоровы. Занятие спортом.

Презентация «Здоровый образ жизни» Презентация «Здоровый образ жизни» 1слайд Предоставляю вашему вниманию презентацию на тему «Здоровый образ жизни». 2 слайд Период дошкольного.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Система закаливающих мероприятий в детском саду. Воспитатель: Воронина И. В. «Я не боюсь еще и еще раз повторять:.

Здоровый образ жизни «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное.

Алена Морозова

Сохранение и укрепление здоровья детей-самая актуальная на сегодняшний день задача.

Оздоровление детей ведется на занятиях, во время игр, режимных моментов, взаимодействия с родителями (анкетирование, опросы, консультации, рекомендации) .

В сентябре месяце в своей средней группе решила провести конкурс рисунков на тему «Если хочешь быть здоров «. Выполнить эти рисунки должны родители совместно с детьми.

Совместно потрудились родители половины группы. Даже есть рисунки , выполненные самими детьми без помощи родителей. Родители должны были не просто нарисовать, а еще провести с детьми беседу, что надо делать, чтобы быть здоровыми . Дети тоже принимали участие в этом конкурсе . Они раскрашивали рисунки родителей , кто карандашами, кто восковыми мелками, кто красками, а главное, отвечали на вопрос : «Если хочешь быть здоров , то надо. «Дети говорили : закаляться, отдыхать, хорошо кушать, делать зарядку, умываться; загорать,купаться в реке, море, когда скажет мама; пить соки, есть овощи и фрукты.

Главное-научить детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье . Работы родителей и детей :

Дорогие учителя, увидев какое количество учителей ищет картинки для уроков в школах по ЗОЖ, — решила вам помочь.

Выкладываю то, что нашла достойное (с моей точки зрения) внимания детей на уроках про здоровый образ жизни.

Это шутка только для учителей

Про ЗОЖ для учителей

А в завершение — серия мультфильмов для детей про здоровье. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора.

Каждый год 7 апреля отмечается день здоровья, в наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют.

Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянными диетами или вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным). Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др. Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день.

Ходите пешком: и для здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите. По утрам не ленитесь делать зарядку. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню.

Бросайте курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.

Старайтесь не злиться и не волноваться, стресс плохо влияет на организм. Если всё же не получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение.

Здоровый сон восстанавливает силы, повышает иммунитет, улучшает настроение. Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время.

Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье. Активно встречайтесь с друзьями, ведите культурную жизнь, принимайте ванны, они полезны для вашего тела.

Обзаведитесь в квартире комнатными растениями, они приносят эстетическую красоту, а некоторые обладают лечебными свойствами. Носите одежду из натуральных тканей. Два раза в день чистите зубы, уход за полостью рта тоже является частью здорового образа жизни.

Храните дома медикаменты первой необходимости, а также не жалейте те лекарственные препараты, у которых истёк срок хранения. При необходимости обязательно посещайте врачей, потому что самолечение может привести к неприятным последствиям. Радуйтесь жизни и помните, что здоровье в ваших руках.

Здоровье — тема близкая и интересная всем — и детям, и взрослым. Но что значит слово «здоровье» для детей? Выяснить это был помог Первый международный конкурс детского рисунка «Здоровье глазами ребенка» , который организовала группа компаний «Ремедиум» в знак солидарности с приоритетным направлением в здравоохранении по защите материнства и детства. Управление здравоохранения и Публичная библиотека Новоуральского городского округа пригласили юных новоуральцев принять участие в международном конкурсе, а так же объявили городской конкурс «Здоровье глазами ребенка» . Детские работы были отправлены в Москву и сразу же выставлены на портале «Ремедиум». С этого момента все виртуальные пользователи Интернет могли проголосовать за понравившийся рисунок. А в Центральной публичной библиотеке была открыта выставка рисунков И вот, наконец, настал момент истины. 15 ноября 2007 г. в ЦПБ состоялось подведение итогов Городского конкурса «Здоровье глазами ребенка» и награждение его участников . На мероприятие собрались более 100 человек — это дети, родители, воспитатели детских садов, помогавшие своим подопечным, педагоги детского отделения № 2 городской больницы, библиотекари и спонсоры. В гости к ребятам прилетел Карлсон, который рассказал, как это замечательно — болеть! Но детей трудно было сбить с толку, они дали множество советов как не болеть, после чего весело играли в игры, разгадывали загадки, вспоминали пословицы и поговорки о здоровье и читали стихи. Шел веселый диалог, которым все остались довольны. И, наконец, настала самая долгожданная минута — оглашение результатов. М. Г. Першина, заведующая отделом медицинской литературы, подвела итоги городского конкурса. На него поступило около 80 рисунков. Жюри, в которое вошли специалисты Управления здравоохранения, Центральной публичной библиотеки, Детской художественной школы, представители спонсорских организаций выбрали лучших из лучших! Все работы были объединены в 6 номинаций: «Здоровый образ жизни», «Гигиена здоровья», «Витамины», «Природа», «Спорт», «Мы против болезней» и в каждой номинации были названы лучшие работы. Победителем Городского конкурса «Здоровье глазами ребенка» стала Мотоусова Соня , учащаяся Городской гимназии. Запоминающимся моментом было награждение самого маленького участника конкурса 4-х летнего Плаксина Алеши и самой активной участницы — Епишкиной Ани (6 лет), которая самая первая принесла свои работы. Победители были награждены благодарственными письмами и призами. В этот вечер без подарка не остался ни один участник. Это стало возможным благодаря спонсорам конкурса — сети магазинов «Розовый слоненок» и сети аптек «АтоллФарм» , которые приняли участие в организации конкурса и праздника здоровья. Еще долго после завершения награждения и родители, и дети рассматривали выставку рисунков. А все новоуральцы смогут увидеть их на виртуальной выставке детского рисунка на сайте Центральной публичной библиотеки А каковы результаты Международного конкурса? На него были присланы более 300 работ из самых разных уголков нашей страны. Больше всего работ было прислано из Новоуральска. 29 ноября 2007 года в Москве, в Школе акварели С. Андрияки открылась выставка детских рисунков, поступивших на конкурс и состоялась церемония награждения. Среди победителей есть и новоуральцы — Катющенко Валери я (11 лет), Епишкина Анна (6 лет), Зырянова Валерия (9 лет) и Иванов Михаил (10 лет). Все ребята отмечены дипломами и призами. Кроме того их работы будут опубликованы в журналах «Ремедиум» и «Российские аптеки». Участие в конкурсе позволило детям выразить свои внутренние чувства, ощущения и отношение к своему здоровью. Наверное, это особенно актуально в связи с тем, что 2007 год объявлен Годом ребенка. Поэтому всем горожанам дети желают: «Будьте здоровы!» ВИРТУАЛЬНАЯ ВЫСТАВКА «ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА» ПОБЕДИТЕЛИ МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА Катющенко Валерия, 11 лет Епишкина Анна, 6 лет Зырянова Валерия, 9 лет Иванов Михаил, 10 лет ПОБЕДИТЕЛИ ГОРОДСКОГО КОНКУРСА Победитель конкурса Мотоусова Соня, 8 лет МОУ СОШ № 47 Самый юный участник Плаксин Алексей, 4 года ДОУ № 28 Самый активный участник Епишкина Анна, 6 лет НОМИНАЦИИ Номинация «ПРИРОДА» Победители в номинации Барышниква Анастасия, 6 лет МДОУ детский сад № 4 Борзунова Наталия, 9 лет Участники «Пусть наш мир будет таким же прекрасным, как сказки, тогда все будут здоровые и счастливые» Белоглазова Мария, 6 лет МДОУ детский сад № 4, гр. «Знатоки» «Для нашего здоровья очень важно, что бы нас окружали чистые леса, пели птички, летали бабочки Пусть наш мир будет таким же прекрасным, как сказки, тогда все будут здоровые и счастливые» Голубчикова Лера, 6 лет МДОУ детский сад № 4, гр. «Знатоки»Кузнецова Ольга Александровна, 14 лет Долгиров Андрей, 7 лет Катющенко Валерия, 11 лет Коркина Юлия, 11 лет Плотников Даниил, 6 лет Номинация «Здоровый образ жизни» Победители в номинации «На отдыхе в деревне» Бургарт Оксана, 7 лет МДОУ детский сад № 9 Мотоусова Соня, 8 лет МОУ СОШ № 47 «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья» Тигунова Елена, 11 лет Андреева Анастасия, 5 лет МДОУ детский сад № 10 Юсупова Женя, 5 лет МДОУ детский сад № 50 «Овощи и фрукты — полезные продукты!» Бурдина Саша, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Участники Кобелева Яна, 8 лет Кротких Эля, 6 лет МДОУ детский сад № 50 «Тянут руки малыши: Покажи да покажи Ловко прыгает ваш мяч Ну а наш помчался вскач А еще на самокате Мы прокатим вас ребята!» Ерошенко Лена, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Чумак Дарья, 11 лет Жакулина Александра, 9 лет Школа № 57 Окунева Екатерина, 12 лет Зырянова Валерия «Прыгаем на скакалке» Орехова Мария, 6 лет МДОУ детский сад № 9 «На пляже!» Старикова Полина, 6 лет МДОУ детский сад № 9 Бартова Анна, 8 лет Школа № 55 «Мы дружны, а значит здоровые и радостные!» Кривцова Анастасия, 6 лет «Я очень люблю путешествовать» Рыбкина Анна, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Знатоки» «Мы с братом очень любим гулять и заниматься спортом!» Назарова Вика, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Знатоки» «Солнечная погода» Коновалова Алина, 6 лет ОДОУ УЭХК ДОУ д/с № 28 «Почему смеется лето Потому, что мы раздеты Солнце воздух и вода Наши лучшие друзья!» Глинских Оля, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Номинация «ВИДЫ СПОРТА» Победители в номинации Велосипед Евстягина Лера, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Альпинизм Ковалюк Роман, 12 лет Лыжи Новикова Дарья, 10 лет Новикова Анастасия, 10 лет Плавание Фоменко Марина, 10 лет Школа № 56 Коньки Фильчакова Настя, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Легкая атлетика (бег) Иванов Михаил, 10 лет Участники Чумак Дарья, 11 лет Космынина Татьяна, 10 лет Школа № 40 «Катание с ветерком!» Сизова Кристина, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «Путешествие в Тюмень!» Ворончихин Андрей, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «Солнечное лето» Улыбина Анна, 6 лет МДОУ детский сад № 9 «Танец на льду» Девятых Диана, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «На зарядку, становись» Чаурина Анастасия, 7 лет МДОУ детский сад № 9 Бургарт Оксана, 7 лет «Мы в физкультурном зале» МДОУ детский сад № 9 «Солнце, воздух и вода — здоровым будешь ты всегда!» Эндакова Анна, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Мой лубимый самокат помогает мне быть сильным и здоровым!» Катюшкин Илья, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Я — настоящая спортсменка, фигуристка!» Мироненкова Марина, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Люблю кататься на велосипеде, поэтому редко болею!» Сурнин Никита, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» Номинация «ГИГИЕНА ЗДОРОВЬЯ» Победитель в номинации Шадрин Артем, 6 лет МДОУ детский сад № 8

Здоровый образ жизни

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (из устава Всемирной организации здравоохранения)

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

Единый белорусский веб-портал по ВИЧ/СПИДу

(жми на банер)

Здоровье — это твой личный ответственный выбор.

Юность — время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.Твое здоровье — в твоих руках.

 Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

 Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.Все препятствия на этом пути преодолимы.

 А если будет трудно, повторяй формулу успеха:

 « Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!

Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

я крепко стою как скала,

о которую всё сокрушается!»

Хочешь быть здоровым и успешным?

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь. Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни. Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни. Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни). Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше. Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь. Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче. Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны. Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным. Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет. Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

 ЗОЖ для школьника.

Здоровый образ жизни школьников.Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: — Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20% — Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20% — Деятельность системы здравоохранения — на 10% — Образ жизни человека — на 50% Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

Здоровый образ жизни школьников.

На заметку родителям: — образ жизни должен соответствовать возрасту человека; — образ жизни должен быть обеспечен энергетически; — образ жизни должен быть укрепляющим; — образ жизни должен быть ритмичным; — образ жизни должен быть эстетичным; — образ жизни должен быть нравственным; — образ жизни должен быть волевым; — браз жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).

 Здоровый образ жизни школьников.

Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на: -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома; -рациональная организация труда и отдыха школьников; -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).

 Здоровый образ жизни школьников.

Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4 % мальчиков и 28,4 % девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно. Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ. Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%). Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших — среди мальчиков (р<0,01) и с 18,7 до 4,5% (р<0,001) — среди девочек) Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность. Здоровый образ жизни школьников. Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают как неудовлетворительные [16]. Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным. Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся. Развитие школы идёт по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребёнка. По данным НИИ педиатрии: — 14% детей практически здоровы; — 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата; — 35 – 40% детей страдают хроническими заболеваниями. Здоровый образ жизни школьников. Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей – в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет. Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надёжным спутником жизни нового поколения? Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Для этого у нас в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Мы сразу знакомим детей с базовыми понятиями здорового образа жизни. После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала ведём беседы о гигиене, о правильной осанке. Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Движение и сон. Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Здоровый образ жизни школьников. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают школьников времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией и это ведёт к развитию хронического умственного утомления. Для того, чтобы не допустить развития умственного перенапряжения у ребёнка, ему необходимо соблюдать режим дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время для отдыха, прогулки, подвижных игр и т.д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье ребёнка. Нельзя перегружать его занятиями, жертвуя сном и отдыхом. После активного дня, когда сердце ребёнка работает с максимальной нагрузкой, ему необходим отдых. Самый эффективный и полезный отдых для ребёнка – сон. Если ребёнок регулярно недосыпает полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма. Основными моментами рациональной организации учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузке; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течении дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учёбы и отдыха. Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности. Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума.

  Здоровый образ жизни школьников.

Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки. Основная ответственность за формирования здорового образа жизни ребят в школе ложится на уроки физкультуры. Занятия физической культурой должны быть систематическими, нагрузки при этом должны увеличиваться постепенно, по мере развития физических возможностей ребёнка. Учителю физической культуры необходимо помнить, что занятия полезны детям только тогда, когда доставляют удовольствие и не вызывают длительной отдышки и сильного учащения сердцебиения. Рациональное питание. Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребёнку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучать ребёнка обязательно завтракать. Завтрак всегда должен быть полноценным. Здоровый образ жизни школьников. Следует приучить ребёнка принимать пищу в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и тоже установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма. Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы. Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма потребления достаточного количества витаминов. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребёнка в достаточном количестве и правильном соотношении, — это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.

На современном этапе развития общества стратегической целью является воспитание и развитие свободной, жизнелюбивой, здоровой личности и охрана здоровья подрастающего поколения.

Успешная реализация данной цели на всех этапах обучения и воспитания может быть осуществлена при условии разработки концептуальных основ формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) в учебно-воспитательном процессе учащихся школ, лицеев, колледжей, а также студенческой молодежи.

Один из путей решения этой проблемы — проведение целенаправленной разъяснительной работы среди учащейся молодежи о важности понимания философии здоровья, формирование ценностной ориентации на культуру здоровья и здоровый образ жизни, овладение современными педагогическими технологиями, повышение интереса к основным компонентам ЗОЖ.

Учитывая особенности возрастного развития детей и подростков на каждом этапе, следует убедительно доводить до сведения каждого, что здоровый образ жизни — это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия.

Каждый школьник, учащийся и студент должен знать, что основными критериями здорового образа жизни являются: гигиеническая обоснованность поведения человека, физиологически оптимальный режим труда, достаточная двигательная активность, отказ от вредных привычек, рациональное питание, правильно организованный, направленный на восстановление сил отдых, полезные для личности, семьи, общества формы досуга, оптимальные межличностные отношения и т.д.

Последовательное приобретение учащимися знаний об основах формирования ЗОЖ позволит акцентировать их внимание на том, что ЗОЖ — это не только специальная деятельность, направленная на осознание необходимости сохранения и совершенствования его здоровья, но и организующее начало для формирования жизненных ценностей на различных этапах развития.

Согласно мнению ученых, «Здоровье — это обычное состояние духа, эмоциональной, психической и физической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него» (Шаталов Г. С. «Философия здоровья». М.: «Елен и К», 1997.).

В процессе обучения и воспитания, учащиеся начинают понимать, что такое «здоровье индувидума» (человека) и характеризовать его как динамический процесс приспособления к окружающей среде, который следует рассматривать, как адаптацию организма к различным условиям жизни.

Для формирования ЗОЖ очень важно, чтобы каждый обучающийся усвоил, что критериями оценки здоровья являются:

— уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе;

— отсутствие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность;

— социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни и сохранение определенной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

Понятие «здоровье» существует в противовес понятию «болезни». Как отмечал В. П. Петленко (2000 г.), в жизни человека есть одно удивительное состояние: когда «оно» есть, его не чувствуют, как только «его» потеряли, появляется «боль».  Боль — это сигнал о неблагополучии в нашем организме.

Здоровье человека — это удивительное свойство, о котором в свое время сказал Сократ: «Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто».

Установлено, что главными факторами здоровья являются:

— движения, обеспечивающие долголетие;

— интенсивные физические нагрузки, благоприятно влияющие на функционирование организма;

— правильное рациональное питание, обеспечивающее здоровье;

— закаливание, являющееся залогом здоровья;

— водные процедуры, дающие нам бодрость;

— массаж, применяемый для здоровья, уход за телом, профилактика заболеваний.

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. На всех этапах обучения в системе непрерывного образования следует усвоить, что здоровье помогает выполнять наши планы, успешно решать жизненное важные задачи, преодолевать трудности и, если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровый образ жизни обеспечивают ему долгую и активную жизнь.

К сожалению, здоровье часто теряется потому, что многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм ЗОЖ. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамия), вызывающей преждевременное старение, другие не соблюдают меру в еде, что приводит к ожирению, склерозу сосудов, в отдельных случаях — к сахарному диабету, третьи не умеют правильно отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот. Эти люди всегда беспокойны, нервны, страдают заболеванием внутренних органов. Определенная часть людей страдают пристрастием к курению и алкоголю, тем самым активно укорачивают свою жизнь.

Как известно, понятие «образ жизни» рассматривается как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.

Для взрослых основными параметрами образа жизни является труд, для учащихся — учеба, а также — быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, различные поведенческие привычки и проявления.

По мнению философов, болезнь — есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания, обеспечивая полноценное развитие и реализацию возможности индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности.

Ученые пришли к выводу, что вести свою деятельность по формированию ЗОЖ у учащихся педагог должен с учетом индивидуальных возрастных особенностей детей и подростков.

Возрастными этапами, которые проходит ребенок, являются дошкольный, младший школьный, подростковый и юношеский возраст, и на каждом возрастном этапе следует дать определенный объем знаний о ЗОЖ, выработать соответствующие умение, навыки и положительные привычки по выполнению каждого его компонента.

При организации деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни в системе непрерывного образования, следует предусмотреть следующее:

— рациональный режим труда (учебы) и отдыха, основанный на индивидуальных биоритмологических особенностях;

— оптимальная и систематическая физическая активность;

— научно-обоснованное, эффективное закаливание;

— нормальное питание в соответствии с концепцией адекватного питания;

— коплекс психо-гигиенических и психо-профилактических воздействий;

— учет и коррекция влияния окружающей среды на здоровье;

— вред и польза самолечения;

— аргументированная и действенная пропаганда вредных для здоровья факторов — алкоголизма, курения, наркомании, токсикомании;

— формирование у детей и подростков правильных представлений о половом созревании, знаний и мер профилактики СПИДа;

— обучение по предупреждению уличного и бытового травматизма и правилам личной гигиены.

Установлено, что здоровый образ жизни — это наука и искусство помогать людям изменить их образ жизни для достижения состояния оптимального здоровья.

Последовательное выполнение всех этих требований ЗОЖ от одной возрастной группы к другой, позволит сформировать у обучающихся твердое убеждение в том, что здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья человека, и что формирование этого стиля жизни у населения — важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.

По утверждению В. А. Токаревой (1996 г.), «здоровый образ жизни, будучи интегративной характеристикой нормального развития, как отдельного человека, так и общества в целом, является показателем социального здоровья нации».

Доказано, что внедрение здорового образа жизни в определенной мере зависит от того, насколько сильна и прочна нравственно-психологическая позиция человека, т.к. именно от неё зависит, поддается ли он алкоголизму, наркотикам и разврату и другим вредным привычкам. Суммарно, негативное вышеназванное явление очень легко может привести к развитию стрессовых состояний, нервному напряжению, заболеваниям, тем самым, блокируя ЗОЖ человека.

Основным резюмирующим положением из приобретенных знаний должно стать то, что интегративный характер здорового образа жизни обусловлен его многоаспектностью. Наиболее существенными его аспектами являются социально-политический, экономический, биологический, психологический, гигиенический, нравственный, духовно-культурный и др. Поэтому об общественном прогрессе вполне правомерно можно судить не только по уровню развития науки, техники и производства, но и по обеспечению здорового образа жизни его граждан.

Картотека игр по формированию здорового образа жизни для детей в детском саду

Игровая деятельность дошкольника > Игры для детей

Составила: Калитина Татьяна Алексеевна

Картотека игр по формированию здорового образа жизни (.doc)

«Умею — не умею»

Цели: акцентировать внимание детей на своих умениях и физических возможностях своего организма; воспитывать чувство собственного достоинства.

Оборудование: мяч.

Ведущий бросает мяч и произносит: «Я умею» или «Я не умею». Ребёнок, поймав мяч, продолжает фразу, объяснив, почему он умеет или не умеет. Например: «Я умею бегать, так, как у меня есть ноги. Я не умею летать, потому что у меня нет крыльев».

«Угадай, кто позвал?»

Цели: тренировать органы слуха и активизировать внимание и слуховую память детей.

Ведущий, стоя спиной к детям, должен определить по голосу, кто его позвал. В случае правильного ответа место ведущего занимает ребёнок, чей голос был определен.

«Найди пару»

Цель: подбирать пару к предмету по тактильным ощущениям (с завязанными глазами).

Оборудование: пуговицы, кубики, яблоко, карандаши, мелкие предметы.

Выбрав себе предмет, ребёнок должен с завязанными глазами выбрать из кучки такой же. В конце игры ведущий просит объяснить, что помогло ребёнку правильно определить на ощупь разные материалы.

«Правила гигиены»

С помощью считалки выбирается водящий, он выходит из группы. Воспитатель с детьми договаривается, кто и что будет изображать. Затем водящего приглашают, дети по очереди показывают навыки гигиены при помощи жестов и мимики. Ведущий должен отгадать, что показывают дети: умывание, чистку зубов, обтирание, причёсывание, купание.

«Этикет — школа изящных манер»

Цели: научит ребёнка правилам поведения за столом; рассказывать, какие блюда и продукты едят при помощи столовых приборов; учить обращаться со столовыми приборами.

Оборудование: предметные картинки.

Умение вести себя за столом, правильно обращаться со столовыми приборами характеризует уровень воспитанности и культуры поведения человека. Вот правила, которые нужно запомнить.

Ложкой едят все супы и бульоны, каши, а так же десерты (варенье, мороженное, торт, компоты). Вилку используют, когда едят салаты, овощные гарниры, яичницу, макароны, пельмени, изделия из мяса. Вилка и нож нужны, когда вы едите продукты и блюда, которые трудно отделить при помощи вилки: сложные бутерброды, сыры, колбасы, блины, блюда из рыбы и мяса. Руками можно брать маленькие бутерброды, пирожки, булочки, виноград, вишню, печенье, конфеты.

«Отгадай загадку по картинке»

Цели: помочь детям запомнить основную группу опасных предметов, развивать внимание.

Оборудование: картинки с изображением опасных предметов.

Взрослый загадывает загадку, а дети отгадывают и находят соответствующую картинку. Взрослый просит подумать и сказать, чем опасны эти предметы? Дети рассказывают, какую опасность таит каждый предмет.

«Найди опасные предметы»

Цели: помочь детям запомнить предметы, опасные для жизни и здоровья; помочь самостоятельно сделать выводы о последствиях не острожного обращения с ними.

Оборудование: нож, ножницы, иголка, утюг.

В квартире остаются Андрюша и Наташа. Их родители ушли на работу. Давайте расскажем малышам, какими предметами нельзя им пользоваться, чтобы не случилось беды. Дети повторяют правила безопасности:

• Все острые, колющие, режущие предметы обязательно надо класть на место;
• Нельзя включать электроприборы, они могут ударить током или стать причиной пожара;
• Ни в коем случае нельзя пробовать лекарства — это яд;
• Нельзя пробовать стиральные порошки, средства для мытья посуды, соду, хлорку;
• Опасно одному выходить на балкон.

«Мой день»

Цели: рассказать о режиме дня; учить объяснять и доказывать свою точку зрения; учит находить нарушения закономерностей в последовательном ряду.

Оборудование: 3-4 комплекта карточек с изображениями разных режимных моментов.

Располагать карточки надо последовательно, в соответствии с режимом (от утреннего подъёма до укладывания спать вечером), объяснить детям, почему так, а не иначе следует выкладывать карточки.

Вариант 1. Соревнование «Кто быстрее выложит ряд?».

Вариант 2. «Продолжи ряд». Воспитатель начинает выкладывать последовательность, а ребёнок продолжает.

Вариант 3. «Исправь ошибку». Воспитатель выкладывает всю последовательность карточек, нарушив её в одном или нескольких местах, дети находят и исправляют ошибки.

«Опасно — не опасно»

Цели: учить детей отличать опасные жизненные ситуации от не опасных, уметь предвидеть результат возможного развития ситуации; закреплять знание правил безопасного поведения; воспитывать чувство взаимопомощи.

Оборудование: набор дидактических картинок с изображением опасных и не опасных для жизни и здоровья ситуации; карточки разных цветов (кранного, белого и жёлтого) в зависимости от вариантов игры. Содержание картинок: ребёнок ползает по лестнице, читает книгу, прыгает с высоты, одет не по погоде, кашляет на других и т. д.

Детей просят определить степень угрозы предлагаемой (наглядной или словесной) ситуации для жизни и здоровья, поднять определённую карточку, в зависимости от опасности, правильно разложить дидактические картинки.

Внимательно прослушав рассказ воспитателя, дети поднимают красную карточку, если есть опасность, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, и белую — если опасности нет.

Дети не должны мешать друг другу, при необходимости дополнять ответы товарищей, не подсказывать и не пользоваться подсказками.

«Если сделаю так»

Цели: обратить внимание детей на то, что в каждой ситуации может быть два выхода: один — опасный для здоровья, другой — ничем не угрожающий; воспитывать бережное отношение к себе и другим людям, защищать окружающих, не причинять боли; развивать мышление, сообразительность.

Оборудование: набор поощрительных предметов: фишек, звёздочек.

Детям дают задание найти два выхода из предложенной ситуации (угрожающий и не угрожающий жизни и здоровью) предложить два варианта развития данной ситуации. Выслушав рассказ воспитателя, дети продолжают его после слов: «Опасность возникает, если я сделаю…», или «Опасности не будет, если я сделаю…» дети поднимают красную карточку, если есть опасностсть, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, белую, если опасности нет. Дети должны выслушать ответы товарища, не перебивать друг друга, желание ответить выражать поднятием руки. Полные ответы и существенные дополнения поощряют фишкой, звездочкой.

«Скорая помощь»

Цель: закрепить у детей знания и практические умения по оказанию первой помощи.

Оборудование: картинки с изображением медицинских принадлежностей (термометр, бинт, зеленка). Воспитатель обыгрывает с детьми ситуацию, когда человек порезал руку, ногу, разбил колено, локоть, затемпературил, когда заболело горло, попала соринка в глаз, пошла носом кровь. По каждой ситуации отрабатывать последовательность действии.

«Наши помощники — растения»

Цель: закрепить представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.

Оборудование: предметные картинки с изображением лекарственных растений.

Игра проводится по принципу лото, у детей карты с изображением лекарственных растений. Воспитатель показывает картинки аналогичными рисунками. Ребёнок, у которого есть это растение, рассказывает о его использовании для лечения. Если правильно, получает картинку. Выигрывает тот, кто первым закроет свою карту.

«Путешествие в страну здоровья»

Цель: закрепить у детей представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.

Оборудование: игровое поле с наклеенными иллюстрациями; кубик, цветные фишки или пуговицы.

Играющие по очереди бросают кубик на гранях которого изображены от 1 до 3 кружков, и передвигают свою фишку вперёд настолько ходов, сколько кружков выпало на кубике. Если фишка оказалась на красном кружке, то ребёнок, прежде чем сделать следующий ход, должен ответить, как вести себя при насморке, кашле, высокой температуре, зубной боли. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном делает следующий. Когда фишка оказывается на зелёном кружке, играющий рассказывает, чем полезны для человека движения, режим дня, витамины, водные процедуры. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном переставляет фишку на три хода вперёд. Побеждает тот, кто первым доберётся в страну здоровья.

«К нам пришел Незнайка»

Цели: научить детей следить за чистотой своего тела, опрятностью одежды; учить видеть неправдоподобность предложенной ситуации, ее абсурдность.

Оборудование: кукла Незнайка, фишки, портфель с поощрительными призами.

Дети внимательно слушают рассказ Незнайки, по ходу рассказа замечают небылицы и отмечают их фишками. По окончании рассказа воспитатель просит детей сосчитать, сколько небылиц заметил каждый из них, затем дети объясняют ошибки, замеченные ими в рассказе Незнайки. Дети должны работать самостоятельно, не мешать товарищам, невыдержанность ребенка наказывается штрафным очком. Ребенок, заметивший все небылицы, активный в игре и не получивший ни одного штрафного очка, награждается поощрительным призом.

«Подбери пару»

Цели: соотносить предметы на картинках, с действиям; закреплять навыки самообслуживания; развивать логическое мышление.

Оборудование: предметные картинки: пылесос, расческа, батарея, мыло, шкаф для игрушек; сюжетные картинки: уборка квартиры, ботинки, одежда, игрушки.

Дети внимательно рассматривают полученные картинки, сравнивают их и подбирают пары, объясняют свой выбор.

«Полезная и вредная еда»

Цель: закрепить представление детей о том, какая еда полезна, какая вредна для организма.

Оборудование: Карточки зелёного и красного цвета; предметные картинки с изображением продуктов питания (торт, лимонад, копчёная колбаса, пирожные, конфеты, чёрный хлеб, каша, молоко, варенье, сок, овощи, фрукты); поощрительные значки (вырезанные из цветного картона яблоко, морковка, груша).

Детям раздают картинки с изображением различных продуктов питания. Под зелёную картинку положить картинки с полезной едой, а под красную — с вредной, дети должны быть внимательны, в случае ошибки исправления не допускаются. Верное решение игровой задачи поощряется значком.

«Пищевое лото»

Цель: формировать у детей представление о пользе тех или иных продуктов, для чего они нужны человеку.

Оборудование: три большие карты с кармашками (витамины, белки, жиры); маленькие карточки с изображением тех или иных продуктов (32 шт.), большие карты по типу лото.

Дети раскладывают маленькие карточки в кармашки больших карт. Витамины: морковь, лук, арбуз, смородина, малина, шиповник, огурец, яблоко. Белки: молоко, кефир, яйца, грибы, орехи, мясо, крупы, рыба. Жиры: сметана, колбаса, сосиски, семена подсолнуха, растительное и сливочное масло, шоколадные конфеты, сало.

Игроки выбирают себе большие карты. Ведущий показывает маленькие карточки по одной, а игроки берут нужные им и кладут на свою карту. Выигрывает тот, кто первым заполнит все окошечки своей карты (по типу лото).

«Весёлый человек»

Цели: развивать воображение, складывать фигуру (или лицо) человека из отдельных частей.

Оборудование: детали частей тела человека разного размера в разной одежде, детали и части головы.

Воспитатель предлагает ребёнку несколько комплектов деталей изображения человека, по своему усмотрению ребёнок подбирает детали одного комплекта и складывает изображение или из деталей разного комплекта собирает шуточного, карикатурного человека.

«Путешествие хлебного комочка»

Цели: рассказать о пути, который проходит пища в организме человека, объяснить необходимость тщательного пережевывания.

Оборудование: таблица со схематическим изображением пищеварительной системы человека, хлебный шарик.

Дети прокатывают шарик по таблице и повторяют за воспитателем название органов пищеварительной системы.

«Что такое хорошо, что такое плохо»

Цели: учить детей составлять фразы по иллюстрациям, оценивать поступки человека, воспитывать бережное отношение к окружающему (своему дому, двору, детскому саду) и своему здоровью.

Пособие изготавливается постепенно, дети совместно с воспитателем отыскивают иллюстрации, называют вред и пользу изображонного на них: полезно — оформляют в рамку зеленую, вредно — в рамку красную, листы собирают в папку. Дети в свободное время рассматривают их, дорисовывают изображения, играют с ними.

«Что ты знаешь»

Цели: рассказать о строении, работе, особенностях человеческого организма, правилах ухода за ним, о первой помощи в различной ситуации, развивать внимание, память.

Оборудование: мяч, поощрительные призы.

Дети сидят на стульчиках перед воспитателем, воспитатель — водящий бросает мяч ребенку и спрашивает: «Что ты знаешь… (например, о сердце) ?» ребёнок поймавший мяч, отвечает. Остальные дети внимательно слушают, желающие дополняют ответ, уронивший мяч, теряет право на ответ. Дети не должны перебивать друг друга, дополнять только после того, как закончен ответ. В конце игры самый активный получает поощрительный приз.

«Цветик — семицветик»

Цель: определение уровня нравственного развития группы.

Оборудование: цветик — семицветик с отрывающимися лепестками, фишки красные и синие.

Каждый ребёнок, сорвав лепесток, может загадать только одно желание, рассказать о нём можно только тогда, когда лепесток облетит весь свет и вернётся к тому ребёнку, который загадывает желание. Предавая очередной лепесток по кругу, облетая весь цвет, дети кружатся.

Лети, лети, лепесток,

Через запад на восток,

Через север, через юг.

Возвращайся, сделав круг.

Лишь коснёшься ты земли,

Быть по — моему вели! Вели…

В. Катаев

Если загаданное ребенком желание отражает удовлетворение личных потребностей — он получает синюю фишку, если желание имеет общественную значимость — красную.

«Подбери предметы»

Цель: Воспитывать способность группировать предметы; закреплять знания о разных предметах полезных для здоровья; формировать заботливое отношение к здоровью.

Ребёнку предлагают рассмотреть лежащие на столе предметы, полезные для здоровья, и объединить их в группы. Например, предметы ухода за собой, спортивные принадлежности, полезные продукты.

«Как вырасти здоровым»

Цель игры: Упражнять в правильном использовании обобщающих слов; Воспитывать сообразительность, быстроты реакции.

Играют четверо детей. У каждого набор из 7 картинок, на которых изображены дети, выполняющие различные действия, направленные на укрепление и поддержание здоровья:

1. уход за своим телом,
2. выполнение физических упражнений,
3. приём здоровой пищи,
4. игры на улице,
5. сон,
6. игры дома, в том числе и совместные со взрослыми,
7. помощь взрослым (уборка в квартире, сбор урожая, труд в природе).

Ведущий показывает картинку, ребята должны отобрать из имеющихся у каждого из них набора картинок те, на которых изображены дети, выполняющие аналогичные действия. Например: мальчик причесывается, девочка моет руки, мальчик чистит зубы, девочка принимает ванну.

«Сложи картинку»

Цель: Учить детей из частей составлять целое. Развивать воображение.

Ребятам предлагают сложить картинку из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующие здоровому образу жизни. Например: кроссовки, мяч, гантели; полотенце, зубная щетка и паста.

(Можно использовать цветные фотографии).

«Что изменилось?»

Цель: Воспитывать наблюдательность, развивать память.

Детям представляют 5 — 6 предметов (картинок) с изображением спортивного инвентаря (овощей, фруктов, лекарственных растений, предметов личной гигиены и т. д.) и предлагают назвать их. Затем ребятам предлагают закрыть глаза, в это время педагог убирает одну картинку, оставшиеся картинки меняет местами. Дети должны сказать, что изменилось.

«Узнай предмет по контуру»

Цель игры: Учить детей по контуру подбирать реалистическое изображение.

Ребёнку предъявляют несколько картинок с реалистическим изображением предметов, способствующих здоровому образу жизни, и контурные изображения этих предметов. Предлагают рассмотреть картинки и назвать предмет, которому принадлежит контур.

«Почини спортивную форму»

Цель: Развивать зрительное восприятие, память. Учить детей практически применять полученные ранее знания, сравнивать по цвету, используя промежуточное средство.

Детям предлагают «починить» спортивную форму с несложным узором (футболки, шорты, носки). Для этого необходимо выбрать нужную «заплатку» среди предложенных.

«Что сначала, что потом»

Цель: Учить детей располагать картинки в порядке развития сюжета, пользуясь вспомогательным средством. Учить составлять небольшие рассказы.

Детям предлагают несколько картинок, связанных одним сюжетом, разложить в порядке произошедших событий и составить по ним рассказ. Например: мальчик лежит в постели, делает зарядку, умывается, вытирается полотенцем; девочка моет руки, обедает, играет с куклой.

«Лабиринты»

Цель: Учить детей ориентироваться на листе бумаги.

Ребёнку предъявляют изображения лабиринтов, «пройдя» по которым можно выполнять действия, способствующие здоровому образу жизни.

«Малыш сидит совсем близко от телевизора и смотрит передачу. Как ты думаешь, это полезно для его здоровья? Чем ты посоветуешь заняться малышу? Помоги добраться до игрушки!»

«Соня хочет почистить зубы. Помоги ей пройти к полочке с зубной щеткой и пастой»

Конгресс «Психическое здоровье человека XXI века»

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

 

Как вам известно, сроки проведения III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века»: «ДЕТИ. ОБЩЕСТВО. БУДУЩЕЕ.» были перенесены, в связи с пандемией COVID 2019, на 2021 год.

 

С удовольствием вас информирую о том, что мероприятие состоится 8-10 октября 2021 года в Конгресс-центре Центра международной торговли в Москве.

 

Все обязательства международного и российского оргкомитетов, научного комитета, связанные с Конгрессом, автоматически переносятся на новые даты. Сегодня мы ожидаем участие более 1000 медицинских и немедицинских специалистов в сфере охраны психического здоровья из не менее 40 стран, которые поделятся опытом и обсудят подходы к решению проблем в сфере охраны психического здоровья детей и подростков.  Программа этого уникального международного междисциплинарного научного мероприятия представит восемь научно-практических конференций и более тридцати симпозиумов, семинаров, мастер-классов, мероприятий социально-культурной программы. Изданный, в соответствии с нашими обязательствами, сборник научных статей III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века» – «ДЕТИ. ОБЩЕСТВО. БУДУЩЕЕ», к 26 июня 2020 года, представил более двухсот статей медицинских и немедицинских специалистов в сфере охраны психического здоровья по различным академическим дисциплинам, включая общую медицину, психиатрию, психологию, социологию, педагогику, юриспруденцию, экономику, спорт, искусствоведение, где ученые, представляющие более 130 научных, образовательных учреждений России, Канады, США, Германии, Великобритании, Израиля, Испании, Греции, Бразилии, Мексики, Португалии, Таиланда, Республики Беларусь, Кыргызской Республики, делятся новейшими результатами научно-исследовательской и практической деятельности по широкому кругу проблем психического здоровья детей и подростков.

 

Все это обещает интересные дискуссии и находки на самом Конгрессе. Я верю, что совместные усилия ученых и практиков, правительства и общества с использованием междисциплинарных и межотраслевых подходов помогут не только обсудить медицинские и немедицинские проблемы психического здоровья детей и подростков, но и разработать рекомендации для их решения.

 

Пользуясь случаем, я хотела бы выразить глубокую признательность членам Международного и Российского организационного и Научного комитетов и нашим партнерам за то, что они были с нами в течение этого непростого двадцатого года, поддержали нас в трудные времена и укрепляли надежду в успехе нашей работы.

 

Мы сделаем все возможное, чтобы Конгресс, перенесённый на новые сроки, стал успешным и ответил вашим ожиданиям! Будем рады видеть вас среди участников Конгресса!

Формирование здорового образа жизни детей.



Формирование здорового образа жизни детей. Toggle navigation

Министерство здравоохранения Челябинской области

   Здоровье ребенка — одна из главных забот его родителей. Каждый из них мечтает видеть свое чадо полным сил и энергии, довольным жизнью и счастливым. А ведь основа всего этого — хорошее здоровье. О нем стоит подумать уже на этапе планирования беременности, ведь иммунитет малыша закладывается в утробе матери и во многом зависит от состояния ее организма. А вот после рождения ребенка залог его отличного самочувствия — формирование здорового образа жизни, что должны обеспечить родители.
   Здоровый образ жизни — это целая система, охватывающая все стороны жизни человека. Не исключением являются и дети, которые в условиях всеобщей компьютеризации, при отсутствии полноценных прогулок и доступности фастфуда становятся гораздо более слабыми физически, чем их бабушки и дедушки.
Микроклимат.
   Решив изменить в лучшую сторону жизнь своего ребенка и свою собственную, можно начать с микроклимата в собственной квартире. Наиболее благоприятными для функционирования организма, как детского, так и взрослого, считаются температура окружающего воздуха не выше 20-22 градуса и влажность 60%. Такие параметры очень сложно обнаружить в среднестатистической городской квартире, особенно зимой. Паровое отопление нагревает воздух до 30 градусов, делая его очень сухим. В таких условиях пересыхают слизистые оболочки носоглотки, становясь при этом уязвимыми для вирусов и бактерий. Замедляется обмен веществ, нарушается естественная терморегуляция. Малышам приходится еще хуже — они больше двигаются и перегреваются значительно чаще. В таких условиях вести здоровый образ жизни для детей не представляется возможным. Спасти положение может регулятор температуры на радиаторе, увлажнитель воздуха, а также регулярное проветривание зимой и постоянно открытые окна летом. Очистить воздух в помещении помогут и комнатные растения, некоторые из которых, например фикус, еще его и увлажняют.
Правильное питание.
   Формирование здорового образа жизни невозможно представить без полноценного и правильного питания. Для детей это особенно актуально, так как отсутствие пухлых щек и отменного аппетита часто заставляет родителей выступать в роли клоунов и обещать золотые горы, лишь бы чадо съело ту самую котлетку. Эти методы — большая ошибка, ведь организм малыша сам в состоянии определить, когда и сколько пищи он должен получить. Не нужно кормить ребенка насильно, заставляя или уговаривая. Главным критерием для времени очередного приема пищи должно стать наличие или отсутствие аппетита. Стоит следить и за тем, что ребенок ест. До трех лет нужно исключить употребление острых, жареных и копченых блюд. Нельзя чрезмерно солить пищу. Вместо шоколада и сахара предпочтительны сухофрукты, сушеные бананы, финики. В рационе ребенка должны быть все группы продуктов — мясные, молочные, крупы, фрукты и овощи.
Полноценный сон.
   Полноценный отдых необходим и взрослому, и ребенку. У детей потребность во сне выше, чем у старшего поколения. Именно поэтому большая часть из них спит днем. Однако не стоит ругать ребенка, если он не желает укладываться в кровать после обеда. Здоровый образ жизни дошкольника включает определенное количество часов сна в сутки. Например, четырехлетнему малышу в сутки требуется 10,5 часов для сна. Если все они пришлись на ночное время, то не стоит ожидать, что он захочет отдохнуть днем.
Двигательная активность.
   Без должной физической нагрузки невозможно представить себе основы здорового образа жизни. Без движения атрофируются мышцы, слабеет сердце, появляется лишний вес. И это лишь небольшой перечень негативных изменений, связанных с малоподвижным образом жизни. Для ребенка же бег, прыжки и веселая возня на детской площадке со сверстниками — это не только обязательное условие полноценного физического, но и элемент психического развития. Малыш тренирует организм, учится оценивать свои силы. Особенно полезен активный отдых на природе. Прогулки в любую погоду на свежем воздухе — родители должны выбрать для приобщения малыша к окружающему миру именно такой сценарий. Здоровый образ жизни — это ежедневные пробежки с ребенком перед сном, летняя зарядка во дворе, поездки всей семьей в выходные дни на речку или в лес.
Гигиена.
   Здоровье и здоровый образ жизни — тесно связанные понятия. Даже крепкий от рождения иммунитет человека может сильно пострадать от вредных привычек, переедания, отсутствия свежего воздуха и постоянного просмотра телевизора. Кроме того, каждого из нас с детства учили, что чистота — залог здоровья. Поэтому соблюдение правил личной гигиены, забота о порядке в доме — это основы здорового образа жизни. Ведь человека постоянно окружает большое количество бактерий и вирусов. Многие из них, попадая в организм, способны вызвать тяжелые заболевания. Избежать контакта с этими вредоносными микробами мы не можем, но можем помочь своей иммунной системе справиться с ними. Организм человека обладает естественными барьерами, которые преграждают бактериям и вирусам дорогу. Это, например, кожа и слизистые оболочки носоглотки. На этих поверхностях скапливается множество микробов. Ежедневный душ, периодическое мытье рук и лица, промывание полости носа солевыми растворами — все это поможет снизить вероятность различных инфекционных заболеваний.
Закаливание детей.
   Здоровый образ жизни для детей — это не ежедневное обливание прохладной водичкой, а правильное питание, активность и большое количество свежего воздуха. В этих условиях закаливание будет мощным союзником в борьбе за крепкий иммунитет ребенка. Однако само по себе оно ничем помочь не сможет. Закаливание не стоит доводить до крайности. Обливания ледяной водой, пробежка раздетым на морозе и плавание в проруби — это занятия для взрослых людей. А вот ходьба босиком по травке летом, одежда по погоде, купание в прохладной водичке — все это полезно для здоровья малыша. 
   Здоровье и здоровый образ жизни — это поддержка и любовь близких людей. И если родители хотят, чтобы их ребенок был крепким и уверенным в себе, им нужно быть терпимыми и спокойными в любой ситуации.  

Ссылки на официальные сайты

Помогите своим детям вести здоровый образ жизни

Когда дети маленькие, родители и другие опекуны несут ответственность за создание среды, которая помогает им вести образ жизни, благоприятный для их здоровья. Вы можете помочь своему ребенку, выполнив следующие действия:

• Будьте примером для подражания в отношении здорового питания и активных привычек.
• Обеспечьте спокойную, успокаивающую атмосферу во время обычного приема пищи и перекусов.
• Установите соответствующие ограничения на экранные развлечения, такие как телевидение, планшеты и видеоигры.
• Вовлеките всю семью в увлекательные занятия спортом.
• Помогите детям развить и поддерживать позитивный образ тела.
• Избегайте ограничительных диет и чрезмерных тренировок.

Когда дело доходит до питания и фитнеса, роль родителей одинакова, независимо от размера их детей. Здоровый вес для детей — это гораздо больше, чем просто цифры. Речь идет о здоровом образе жизни, например, об употреблении разнообразной пищи и занятий для силы, гибкости и аэробных способностей.

Диеты — не ответ

Диеты приносят больше вреда, чем пользы. Исследования показывают, что дети, сидящие на диете, в конечном итоге весят больше, чем те, кто не придерживается диеты, с более низкой самооценкой и повышенным риском расстройств пищевого поведения. Не садите ребенка на диету, особенно без консультации с врачом и диетологом-диетологом.

Вот несколько простых действий, которые взрослые могут предпринять, чтобы помочь детям развить привычки положительного образа жизни. Было доказано, что эти стратегии способствуют поддержанию здорового веса и у взрослых

• Будьте активны, играя вместе. Детям необходимо как минимум 60 минут в день физической активности. Играйте с детьми каждый день. Им это весело, и вам тоже. Найдите в своем местном общественном центре мероприятия для детей. Планируйте семейные мероприятия, которые заставят всех двигаться, например, катание на велосипеде, послеобеденные прогулки, баскетбол или футбол в парке.
• Сделайте семейную трапезу особенным временем вместе . Совместное употребление большего количества блюд может иметь большое значение для здоровья, счастья и финансов вашей семьи.Ужин, приготовленный дома, дешевле, чем еда вне дома, и его легче приготовить, чем вы думаете.
• Завтракать . Не ограничивайтесь хлопьями и молоком и попробуйте буррито на завтрак, приготовленный из яичницы, сыра и сальсы, завернутых в мучную лепешку. Кроме того, научите детей использовать блендер для приготовления смузи на завтрак или подавать йогурт с нежирным простым йогуртом или йогуртом со вкусом ванили. Добавьте начинки, такие как цельнозерновые хлопья, сушеные фрукты и несоленые орехи.
• Не запрещайте еду и не используйте еду в качестве награды .Отказ от еды только увеличивает желание ребенка есть. Вместо того, чтобы отказываться от любимой еды ребенка, ограничьте размер порции. Используйте награды, не связанные с едой, за хорошее поведение, например, наклейки или разрешение вашему ребенку пригласить друга поиграть.
• Обедайте ответственно . Обедая в ресторане, обратите внимание на питательные блюда в детском меню, такие как обертка из курицы на гриле, морковь с соусом и фрукты. Если вы заказываете еду на вынос или доставку на дом, помните, что вы можете добавить в блюдо стакан нежирного молока или добавить гарнир.
• Наслаждайтесь радугой фруктов и овощей . Большинству детей старше 4 лет требуется не менее 1½ стакана фруктов и от 1 ½ до 2 ½ стакана овощей в день. Подавайте сочные, хрустящие, вкусные фрукты и овощи к каждому приему пищи и перекусу. Свежие, замороженные, сушеные и консервированные — все виды продуктов способствуют хорошему здоровью. Вы можете развлечься, подав замороженный виноград, овощные шашлыки или замороженный йогурт с клубникой. Некоторым детям не нравятся горькие овощи или овощи с сильным вкусом, поэтому не усложняйте их, подавая брокколи или цветную капусту на пару.Расширьте выбор сырых овощей и соусов, приготовив на пару зеленую фасоль и цуккини и подавая их холодными вместе с молодой морковью, сельдереем и огурцами.
• Поощряйте осознанное питание . Запретите экраны во время еды и помогите детям сосредоточиться на еде, присутствуя за обеденным столом. Спросите своих детей, что значит быть очень голодным, немного голодным, комфортно сытым и неудобно сытым. Обсудите важность доверия к внутренним сигналам организма и прислушивания к ним.
• Выбирайте здоровые напитки. Безалкогольные напитки, фруктовый пунш и морсы содержат добавленный сахар, который может заменить питательные напитки. Вместо этого предлагайте более здоровые напитки, например простое молоко и воду.
• Уберите из спален телевизоры и видеоигры. Дети, которые высыпаются, с большей вероятностью сохранят здоровый вес и лучше учатся в школе. Американская академия педиатрии не рекомендует использовать телевизор в детских комнатах, чтобы сократить время просмотра экрана и способствовать здоровому сну.

Тарелка для здорового питания для детей | Источник питания

Тарелка для здорового питания для детей — это наглядное пособие, которое помогает обучать детей и поощрять их правильно питаться и продолжать двигаться. С первого взгляда на графике представлены примеры продуктов, которые лучше всего подходят для выбора здоровых блюд и закусок, а также подчеркивается, что физическая активность является частью уравнения сохранения здоровья.

Построение здорового и сбалансированного питания

Разнообразие продуктов делает наши блюда интересными и ароматными. Это также ключ к здоровому и сбалансированному питанию, потому что каждый продукт содержит уникальное сочетание питательных веществ — как макроэлементов (углеводов, белков и жиров), так и микронутриентов (витаминов и минералов).Детское блюдо для здорового питания — это план, который поможет нам сделать правильный выбор в еде.

Наряду с заполнением половины нашей тарелки красочными овощами и фруктами (и выбором их в качестве закусок) разделите вторую половину между цельнозерновыми и здоровым белком :

• • • Чем больше овощей и разнообразнее — тем лучше.
    • Картофель и картофель фри не считаются овощами из-за их негативного воздействия на уровень сахара в крови.

Подробнее о овощах>

• • Ешьте много фруктов всех цветов.
  • Выбирайте целые фрукты или нарезанные фрукты (а не фруктовые соки; ограничьте количество фруктового сока одним маленьким стаканом в день).

Подробнее о фруктах>

• • Выбирайте цельнозерновые продукты или продукты, приготовленные из цельного зерна минимальной обработки.Чем меньше обработано зерно, тем лучше.
  • Цельнозерновые — цельнозерновые, коричневый рис, киноа и продукты, приготовленные из них, такие как цельнозерновые макароны и 100% цельнозерновой хлеб — оказывают более мягкое воздействие на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый рис, хлеб, корочка для пиццы, макаронные изделия и другие очищенные зерна.

Подробнее о цельнозерновых>

• • Выбирайте бобы и горох, орехи, семена и другие полезные для здоровья белковые продукты на растительной основе, а также рыбу, яйца и птицу.
  • Ограничьте употребление красного мяса (говядину, свинину, баранину) и избегайте обработанного мяса (бекон, мясные деликатесы, хот-доги, колбасы).

Больше о здоровом белке>

Также важно помнить, что жир — необходимая часть нашего рациона, и самое главное — это тип жира, который мы едим. Мы должны регулярно выбирать продукты, содержащие полезные ненасыщенные жиры (например, рыбу, орехи, семена и полезных масел растений), ограничивать продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (особенно красное мясо) и избегать нездоровых трансжиров (из частично гидрогенизированных масел). :

• • Используйте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное и арахисовое, в кулинарии, в салатах и ​​овощах, а также за столом.
  • Используйте сливочное масло только время от времени.

Подробнее о полезных маслах и жирах>

Молочные продукты продуктов нужно меньше, чем других продуктов на нашей тарелке:

• • Выбирайте неароматизированное молоко, простой йогурт, небольшое количество сыра и другие несладкие молочные продукты.
  • Молоко и другие молочные продукты — удобный источник кальция и витамина D, но оптимальное потребление молочных продуктов еще не определено, и исследования все еще развиваются.Детям, которые мало или совсем не потребляют молока, спросите врача о возможных добавках кальция и витамина D.

Подробнее о молочных продуктах>

Вода должна быть предпочтительным напитком с каждым приемом пищи и перекусом, а также когда мы активны:

• • Вода — лучший выбор для утоления жажды. В нем также нет сахара, и его так же легко найти, как и в ближайшем кране.
  • Ограничьте потребление сока, который может содержать столько же сахара, как и газировка, до одного маленького стакана в день и избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, морсы и спортивные напитки, которые содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ.Со временем употребление сладких напитков может привести к увеличению веса и увеличению риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других проблем.

Подробнее о воде и выборе полезных напитков>

Наконец, так же, как выбор правильных продуктов, включение физической активности в наш день , чтобы оставаться активным , является частью рецепта сохранения здоровья:

• • Обменяйте неактивное «сидячее время» на «подходящее время».”
  • Дети и подростки должны стремиться к физической активности не менее одного часа в день, и им не нужно модное оборудование или тренажерный зал — в Руководстве по физической активности для американцев предлагается выбирать неструктурированные занятия для детей, такие как перетягивание каната, или весело провести время с игровым оборудованием.

Больше о том, как оставаться активным>

В целом, основной посыл — сосредоточиться на качестве диеты.

• Углеводы типа в рационе более важны, чем количество углеводов в рационе , потому что некоторые источники углеводов, такие как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые и бобы, намного полезнее чем сахар, картофель и продукты из белой муки.
• The Kid’s Healthy Eating Plate не включает сладкие напитки, сладости и другую нездоровую пищу. Это не повседневная пища, и ее следует есть очень редко, если вообще когда-либо.
• The Kid’s Healthy Eating Plate рекомендует использовать полезные масла вместо других типов жиров.

---

О детской тарелке здорового питания

Тарелка для здорового питания для детей была создана экспертами по питанию из Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, основанная на наилучших доступных научных данных, для улучшения визуального руководства, предоставляемого значком MyPlate Министерства сельского хозяйства США. Тарелка для детей отражает те же важные идеи, что и Тарелка для здорового питания, с упором в первую очередь на качество диеты, но предназначена для дальнейшего облегчения обучения детей здоровому пищевому поведению.

Условия использования детской тарелки для здорового питания

Мы даем разрешение на использование изображения детской тарелки для здорового питания в соответствии со следующими условиями:

• Вы должны указать следующую кредитную линию: «Copyright © 2015 Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Дополнительную информацию о тарелке здорового питания для детей см. В The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана, hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate.”
• Вы используете тарелку «Детское здоровое питание» в некоммерческих целях.
• Использование вами тарелки для здорового питания для детей должно соответствовать всем применимым законам.
• Вы не можете каким-либо образом изменять изображение или текст.
• Гарвард может отозвать это разрешение в любое время по своему усмотрению. В случае отзыва разрешения вы должны удалить изображение с любого веб-сайта или публичного пространства в течение не более пяти рабочих дней.
• Гарвард строго запрещает любые указания — явные или подразумеваемые — которые предполагают или могут заставить других поверить в то, что Гарвард, Департамент питания в Гарварде Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана или веб-сайт Nutrition Source одобряют любые товары, услуги, индивидуальные, групповые или организации любого рода. Следовательно, вы не можете использовать названия «Гарвард», «Департамент питания Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health », или« The Nutrition Source », или любые торговые марки, принадлежащие Гарварду, в связи с The Kid’s Healthy Eating Plate без предварительного письменного разрешения, за исключением воспроизведения конкретной кредитной линии для изображения, как указано выше.
• Запрещается использовать детскую тарелку для здорового питания любым способом, который может нанести ущерб репутации Гарварда.
• Harvard отказывается от всех гарантий (явных, подразумеваемых или иных) в отношении тарелки для здорового питания для детей, включая, помимо прочего, любые подразумеваемые гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели и ненарушения прав. Вы соглашаетесь возместить и обезопасить Гарвардский университет и его членов правления, должностных лиц, преподавателей, студентов, сотрудников и агентов от всех претензий, убытков, убытков, обязательств, затрат и расходов любого рода, возникающих в результате или связанных с вашим использованием. тарелки для здорового питания ребенка.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Как помочь своей дочери иметь здоровое тело Image

Девочки, достигшие совершеннолетия в 21 ^-м -м веке, имеют больше возможностей, чем любое из предшествующих им поколений. Но они также сталкиваются с массой беспрецедентных давлений. Ожидается, что девушки станут руководителями корпораций, нейрохирургами и судьями Верховного суда, но от них также ожидается, что они будут красивыми и сексуальными — более, чем когда-либо прежде.

Вот почему воспитывать здоровых, счастливых дочерей стало сложнее, а не меньше.

Как родители, мы знаем, что формирование положительного образа тела имеет решающее значение для того, чтобы наши дочери стали здоровыми и разносторонними взрослыми. Но наше общество, похоже, больше, чем когда-либо, зациклено на молодости и красоте. А красота, как никогда, определяется как мелочь. Или, если быть более точным, маленький плюс горячий — так что даже тот, кто потрясающе худ, может чувствовать себя неуверенно, если она не , но и хорошо обеспечена там, где это важно.

Я говорю не столько о девочках, у которых развиваются расстройства пищевого поведения, связанные с серьезным искажением образа тела.Я говорю о гораздо большей группе девочек, которые чувствуют, что они не могут быть счастливы и приняты, потому что, хотя у них могут быть отличные оценки в школе или потрясающие таланты, они не думают, что у них есть тела, которые им «положено». » имеют. К сожалению, то, что, по их мнению, «должно быть» — это идеал, который они видят в журналах и на телевидении, недостижимый для 90% женщин.

Конечно, есть девушки, которые — из-за генетических одаренных или голодающих — действительно достигают этого супертонкого и суперсексуального тела.Но для большинства наших дочерей это нереалистичная или желанная цель.

Девушки могут воспринимать себя как совокупность частей тела — груди, губ, ног, бедер, ягодиц, — которые они судят строго. И, конечно же, все это не имеет никакого отношения к тому, кто они изнутри и чем занимаются.

Итак, что такое здоровый образ тела и как мы можем воспитать его у наших дочерей?

Мы хотим от них отчасти реализма — разумного видения того, что такое привлекательное и здоровое тело. И это отчасти перспектива — ощущение, что то, как они выглядят, — это всего лишь один, а не исключительно важный аспект того, кем они являются и что они могут предложить как люди.

Проще говоря: им нужно хорошо относиться к тому, как они выглядят, и не позволять своей внешности доминировать над их чувством собственного достоинства.

Как добраться? Не получается притвориться, что давление модели и офигительно красивой не существует, или читать им лекции о том, что внешность не имеет ничего общего с тем, кто они есть.Они просто сделают вывод, что вы полностью вне досягаемости. Так что делать?

1. Сочувствуйте

эффективен, так это выслушивать опасения вашей дочери, признать реальность ее чувств и дать ей понять, что вы боролись с чувствами по поводу своего неидеального тела тоже — «Ага, послушай, я никогда не любил свои бедра». Вы хотите прямо или косвенно показать, что, хотя вы тоже страдали, это не повлияло на вашу жизнь, не помешало вам быть тем, кем вы хотели быть, или делать то, что вы хотели.

2. Комфортное тело модели

Что, конечно же, означает, что если вы очень, очень озабочены своим собственным телом, это, вероятно, отразится на вашей дочери. Девочки многое узнают от своих матерей о том, что они думают об этих вещах: если мама жалуется каждый раз, когда надевает одежду, которая выглядит толстой, или вслух задается вопросом, какой наряд выглядит сексуальнее, это то, что дочь усвоит. . Матери должны в некоторой степени моделировать телесный комфорт, принятие и признательность за то, что их тело позволяет им делать.

Это относится и к еде — время еды должно быть связано с удовольствием, с семьей, с питанием. Вы можете посоветовать своей дочери правильно питаться и положительно относиться к своему здоровью, но если вы говорите о том, насколько «плохой» вы были, съев кекс, или заявляете: «Хорошо, это прямо в мою задницу!» — и я слышу, как женщины все время говорят это — это не поможет.

3. Заручиться поддержкой папы

Девушкам нужно слышать положительные отзывы от своих отцов не только из-за того, что они красивы, но и из-за других качеств, которые они ценят. И девочкам нужно слышать, как папы поддерживают своих жен: все , которые они есть.

Конечно, отцам очень трудно идти по очереди в этом возрасте, когда дочери развиваются, и им нужно как бы отступить назад в то же время, когда они их поощряют. Поэтому я не хочу сказать, что все это легко. Это сложно, но, безусловно, можно.

4. Избегайте сексуализации

Другая часть работы над положительным имиджем тела — и, откровенно говоря, положительным имиджем в целом — это защищать своих девочек как можно дольше от наиболее сексуализированных и одержимых телом частей поп-культуры .Это включает в себя все: от маленьких девочек, которые продают нижнее белье с надписью «сочное», до просмотра фильмов Кардашьян по телевизору, шоу, посвященных вашей добыче, или тому, что вы вводили себе в губы, или того, с каким парнем вы смогли попасть из-за как сексуально ты выглядишь.

Я не говорю «не дай бог, они включат канал Диснея», но если они собираются смотреть то, что смотрят их друзья, вы должны посмотреть это вместе с ними и дать им понять, как глупо — если не грустно — это так. «Черт возьми, эта женщина действительно одержима своей спиной, или своими волосами, или чем-то еще. Разве это не печально? А что с ее мозгом? »

Жизнь подбрасывает всех, и иногда кривая выходит на арену внешнего вида. Большинству из нас не понравится все, что у нас есть, но мы с этим справляемся (а не, в большинстве случаев, пластической хирургией, по крайней мере, пока ваша дочь не достигнет совершеннолетия и не сможет решать за себя). Вы можете помочь, проявив сочувствие, но при этом будучи уверенным в том, что все, что ей не нравится в себе, не является непреодолимым.Вы хотите, чтобы она включила обе эти вещи в свое мышление: «О, черт возьми, это круто. Это не весело ». Но также «Я силен и найду способ справиться с этим».

6. Переместите это тело

Поскольку вы не хотите, чтобы ваша дочь думала о своем теле в основном как о способе привлечения парней, ключевым моментом является приятная физическая активность. Вы хотите помочь ей поэкспериментировать и попробовать разные виды спорта, разные виды деятельности, чтобы она могла найти что-то, что ей понравится, а также чтобы она могла понять, что наличие некоторой выносливости и некоторых мышц делает ваше тело намного более приятным, а не просто из-за того, как выглядит , но из-за того, как ощущается как .

Упражнения также прекрасны для настроения, прекрасны для снятия стресса и беспокойства. Так что наличие привычки к каким-то упражнениям — это действительно прекрасная вещь для вашего ребенка на всю жизнь. Это жизненный навык.

Некоторым детям будет труднее, потому что они от природы не обладают спортивными формами или им не нравится активность. Но им не обязательно обожать это. Ожидается, что дети будут делать другие вещи, которые им не нравятся, от вывоза мусора до домашних заданий по расчету. Определенная активность должна быть полезна для здоровья; это не обязательно.Но и для этого нужно быть образцом. Так что, если вы выкрикиваете заказы с дивана своим пакетом чипсов, это, вероятно, не сработает. Но если вы включите своего ребенка в занятия с вами или если вы хотя бы смоделируете «Я собираюсь пойти в спортзал» или «Я собираюсь совершить пробежку», вы показываете ему важную часть живые.

7. Установите ограничения на одежду (или ее отсутствие)

Конечно, вы хотите поощрять самовыражение своей дочери, но я думаю, что многие родители слишком сильно ошибаются, позволяя девушкам одеваться вызывающе. Проблема в том, что он посылает сигнал, который девушки могут даже не иметь в виду, и вовлекает их в сексуальные ситуации намного раньше, чем они готовы. Я не говорю, что вы должны заставить свою дочь одеваться как монахиня, но, честно говоря, ей просто не следует одеваться сексуально для школы.

Когда девушке уделяют много внимания из-за того, что она горячая, она думает, что ее ценят за то, насколько велики ее сиськи или длинные ноги. Так кого это волнует, если я много работал и действительно многому научился по математике?

Я верю в женщин, наслаждающихся своей сексуальностью.Но, по крайней мере, до второй половины средней школы девочки не готовы. И им нужно сосредоточиться на других вещах. Итак, вы хотите смягчить сексуализированное послание, которое они получают от сверстников и поп-культуры.

Таким образом, продвижение образа здорового тела означает помогать вашей дочери чувствовать себя красивой в целом — цельным человеком, которым она является, — и в то же время не уделять внимания красоте и сексуальности как центральным элементам ее личности. Уверенные в себе девушки, которые уверены в себе как в человеке, , а не как в сексуальных объектах, скорее всего, не только дольше будут ждать секса, но и более способны выстоять в среде подлых девушек, в которых они, к сожалению, нуждаются. чтобы выжить и процветать.

Этика и фотография в развивающихся странах

Запишитесь на программу сертификатов культурной компетентности

Введение

Те, кто фотографирует, участвуя за границей, несут этическую ответственность за сохранение достоинства своих объектов и обеспечение правдивого и всеобъемлющего визуального изображения их окружение, чтобы избежать ложных представлений общественности. Визуальные образы — убедительный способ передать опыт аудитории и вызвать сильные общественные эмоции, поскольку люди часто формулируют свое мнение, суждения и поведение в ответ на визуальные стимулы.Таким образом, фотограф имеет существенный контроль над общественным восприятием. Решение фотографов о том, как изобразить свои объекты, может полностью изменить восприятие зрителей.

Этические соображения

«Мы все это видели: фотография африканского ребенка со слезами на глазах, одетого в лохмотья, задушенного мухами, с выражением отчаяния, на которое слишком легко указывает подпись». (1) Как и любой другой бизнес, некоммерческий сектор и сектор развития нуждаются в доходах, чтобы выжить.Многие благотворительные организации пришли к выводу, что их наиболее эффективная тактика сбора пожертвований заключается в использовании бесчеловечных изображений для пробуждения чувства жалости и милосердия. Эти фотографии, однако, опасны, потому что они совершенно не отражают интеллект, устойчивость и возможности сообществ, которым некоммерческая организация стремится помочь. Проект «Перспективы бедности» был недавно реализован Дунканом Макниколом из организации «Инженеры без границ Канады». Дункан сфотографировал Эдварда Кабзела из деревни Чагунда, Малави.На фотографии слева Эдварда попросили выглядеть и вести себя как можно беднее, а на фотографии справа Эдварда попросили одеться как можно более богато.

Эти два изображения передают совершенно разные истории и вызывают у зрителя совершенно разные эмоции. Фотография слева не отражает успех Эдварда, изображая его безнадежным, грязным, голодным и нищим. Однако это не точное изображение Эдварда. На самом деле он очень успешен как слесарь и выращивающий табак, а еще он работает в бизнесе по плетению корзин.Он также подумывает об инвестициях в грузовик, чтобы начать свой транспортный бизнес. Эдвард также объяснил: «НПО приезжают сюда в деревню, чтобы фотографировать людей. В церкви, на рынке, в дороге, на собраниях. Только люди, которые плохо одеты ». (2) Эти изображения несправедливы по отношению к местному населению и «стали товаром на рынке». Их взрывают и выставляют на сборе средств НПО, доноры и агентства ООН; они помогают организациям оставаться в бизнесе. Чем ярче они будут, тем больше денег они помогут собрать.(3) Журнал Even Time недавно опубликовал выпуск, включающий фоторепортаж об африканской матери, умирающей при родах в Сьерра-Леоне. Этот фоторепортаж вызвал возмущение. Хотя намерения редакторов могли заключаться в том, чтобы побудить богатых доноров и страны принять меры по улучшению охраны материнского здоровья в развивающихся странах, бесчеловечные фотографии не должны использоваться. «Хотя эти изображения могут шокировать жителей Запада, заставляя их копаться глубже в своих карманах, они обладают непреднамеренным эффектом, вызывая отвращение к тем самым людям, которым они призваны помогать.Более того, они отражают двойные стандарты ». (3)

Проблема

Поскольку доноры часто более сочувствуют одному человеку, столкнувшемуся с трудностями, чем многим людям, организации часто собирают пожертвования, вызывая сочувствие у зрителя, показывая изображения голодных и больных дети, реже взрослые. (4) Эти изображения были названы «порно бедности», которая определяется как «слова и образы, которые вызывают эмоциональный отклик со стороны их явной шокировать. изображения, как голодали, скелетные дети, покрытые мухами. »(5) порно бедность вреден, потому что„эксплуатирует состояние бедных слоев населения в целях получения необходимого сочувствия к продаже газет или увеличивая благотворительные пожертвования или поддержку для данного дела“. (6) В дополнении к нарушению неприкосновенности частной жизни и прав человека, порнуха бедности вредит тем, она пытается помощь, потому что она вызывает мысль о том, что бедные являются беспомощными и неспособными помочь себе, тем самым культивировать культуру патернализма. порно Нищета также вредна, потому что она деградирует, бесчестит и лишает людей их достоинства.(7) Для того, чтобы продемонстрировать уважение и чувствительность к местному населению и избежать порнографии бедности, следует учесть следующие протоколы:

перед фотографированием

• Всегда получить согласие субъекта на первый, особенно если вы хотите, чтобы сделать близко распо вверх.
• Изучите свои мотивы съемки того или иного кадра. Вы хотите вселить надежду и понимание или, может быть, даже разоблачить проступки и пренебрежение? Недопустимо использовать фотографии просто для выражения жалости. Люди, которые жертвуют из чувства вины, склонны рассматривать предметы как жалкие объекты, что бесчеловечно и неуважительно.
• Вы не должны подкупать субъектов, чтобы симулировать отчаяние, гнев или другие эмоции, или пытаться каким-либо образом повлиять на «наклон» ваших фотографий.
• Подумайте, что вы хотите изобразить на своей фотографии. Хотя на одних фотографиях можно изобразить страхи и бедность ваших людей, на других также должны быть показаны сильные стороны и ожидания сообщества.(8) Никогда не изображайте свои объекты как бесполезные или неадекватные. (9)

Во время фотосъемки

• Иногда хорошо фотографировать объекты сзади, чтобы можно было видеть только их действия, а не их лица. Например, на вашей фотографии может быть показано лицо врача, проводящего обследование зрения, но не лицо пациента. Это не только не позволяет пациенту отвлекаться, но и защищает его или ее конфиденциальность.
• Будьте скромными, внимательными и уважительными, особенно в моменты личной жизни. Попробуйте сфотографировать издалека, не навязчиво.
• Постарайтесь не быть отчужденным незнакомцем; выстраивайте отношения взаимопонимания со своим предметом.

После фотографирования

• Не создавайте стереотипов и не делайте ложных обобщений. (10) Одна фотография голодающего африканского ребенка не отражает ситуацию на всем континенте. Используйте подписи, чтобы контекстуализировать визуальные изображения.
• Фотографии должны использоваться для повышения осведомленности общественности, а не для эксплуатации общественного сочувствия.
• Фотографии должны быть тщательно и добросовестно отредактированы (то есть должны быть минимальные, но допустимые цифровые манипуляции и никакие причудливые украшения), чтобы избежать искажения.
• Убедитесь, что ваши фотографии отражают то, что, по вашему мнению, является реальным положением ваших объектов. (11)

Фотографы должны использовать свои навыки для ответственного воздействия на общественное восприятие, и для организаций крайне важно использовать изображения, объединяющие людей из всех слоев общества. жизни через язык визуального понимания.

Сноски

(4) «Почему нам не все равно (и почему нет). Разговор с доктором Полом Словичем ». (Ноябрь 2009 г.). Сеть связи.

(5) Хансен, Кэтрин. «От Porn бедности по гуманитарным рассказчику.» (4 февраля 2009 г.).

(6) Коллин, М. (2009). Что такое «бедность porn’and почему это важно для развития. Мысли о помощи , 1 .

Рисунки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Кожные заболевания сильно различаются по симптомам и степени тяжести.Они могут быть временными или постоянными, могут быть безболезненными или болезненными. У некоторых есть ситуативные причины, в то время как другие могут быть генетическими. Некоторые кожные заболевания незначительны, а другие могут быть опасными для жизни.

Хотя большинство кожных заболеваний незначительны, другие могут указывать на более серьезные проблемы. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас может быть одна из этих распространенных проблем с кожей.

Есть много различных типов кожных заболеваний. Вот список из 25 с картинками.

Предупреждение: впереди графические изображения.

Угри

• Обычно расположены на лице, шее, плечах, груди и верхней части спины
• Высыпания на коже, состоящие из черных точек, белых точек, прыщей или глубоких болезненных кист и узелков
• Могут оставлять шрамы или затемнять кожу. кожа без лечения

Прочтите статью о прыщах полностью.

Герпес

• Красный, болезненный, заполненный жидкостью волдырь, который появляется возле рта и губ
• Пораженная область часто будет покалывать или гореть до того, как язва станет видимой
• Вспышки могут также сопровождаться легкими, похожими на грипп симптомами например, низкая температура, ломота в теле и увеличение лимфатических узлов

Прочтите статью о герпесе полностью.

---

Волдырь

• Характеризуется водянистым, прозрачным, заполненным жидкостью участком на коже
• Может быть меньше 1 см (пузырек) или больше 1 см (пузырек) и встречается отдельно или группами
• Может быть в любом месте на теле

Прочтите статью о волдырях полностью.

---

Крапивница

• Зудящие приподнятые рубцы, возникающие после воздействия аллергена
• Красные, теплые и умеренно болезненные на ощупь
• Могут быть маленькими, круглыми и кольцевидными или большими и произвольной формы

Прочтите статью о крапивнице полностью.

---

Актинический кератоз

• Обычно меньше 2 см или размером примерно с ластик карандаша
• Толстое, чешуйчатое или твердое пятно на коже
• Появляется на частях тела, которые часто подвергаются солнечному воздействию (руки, руки, лицо, кожа головы и шея)
• Обычно имеет розовый цвет, но может иметь коричневую, коричневую или серую основу

Прочтите статью об актиническом кератозе полностью.

---

Розацеа

• Хроническое кожное заболевание, которое проходит циклы исчезновения и рецидива
• Рецидивы могут быть вызваны острой пищей, алкогольными напитками, солнечным светом, стрессом и кишечными бактериями Helicobacter pylori
• Существует четыре подтипа розацеа, охватывающая широкий спектр симптомов
• Общие симптомы включают покраснение лица, приподнятость, красные шишки, покраснение лица, сухость кожи и повышенную чувствительность кожи

Прочтите статью о розацеа полностью.

---

Карбункул

• Красная, болезненная и раздраженная шишка под кожей
• Может сопровождаться лихорадкой, болями в теле и усталостью
• Может вызывать образование корок на коже или сочиться

Прочтите статью о карбункулах полностью.

---

Аллергия на латекс

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

• Сыпь может возникнуть в течение нескольких минут или часов после контакта с латексным продуктом
• Теплые, зудящие, красные волдыри в месте контакта, которые могут приобретать сухой, покрытый коркой вид при многократном воздействии латекса
• Частицы латекса могут переноситься по воздуху. вызывают кашель, насморк, чихание, зуд и слезотечение
• Сильная аллергия на латекс может вызвать отек и затрудненное дыхание

Прочтите статью об аллергии на латекс полностью.

---

Экзема

• Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются
• Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
• В области с сыпью может произойти выпадение волос

Прочтите статью об экземе полностью.

---

Псориаз

• Чешуйчатые, серебристые, резко очерченные участки кожи
• Обычно располагаются на коже головы, локтях, коленях и пояснице
• Может вызывать зуд или бессимптомно

Прочтите статью о псориазе полностью.

---

Целлюлит

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

• Вызвано бактериями или грибками, попавшими через трещину или порез на коже
• Красная, болезненная, опухшая кожа с выделением или без, которая быстро распространяется
• Горячая и нежная на ощупь
• Лихорадка, озноб и красные полосы от сыпи может быть признаком серьезной инфекции, требующей медицинской помощи.

Прочтите статью о целлюлите полностью.

---

Корь

Поделиться на Pinterest Поставщики контента: CDC / Dr. Хайнц Ф. Эйхенвальд [общественное достояние], через Wikimedia Commons

• Симптомы включают лихорадку, боль в горле, покраснение, слезотечение, потерю аппетита, кашель и насморк
• Красная сыпь распространяется от лица вниз по телу от трех до пяти дней после появления первых симптомов
• Во рту появляются маленькие красные пятна с сине-белыми центрами

Прочтите статью о кори полностью.

---

Базально-клеточная карцинома

• Выпуклые, плотные и бледные области, которые могут напоминать шрам
• Куполообразные, розовые или красные, блестящие и жемчужные области, которые могут иметь вогнутый центр, как кратер
• Видны кровеносные сосуды на росте
• Легкая кровоточащая или сочащаяся рана, которая, кажется, не заживает или заживает, а затем снова появляется

Прочтите статью о базальноклеточном раке полностью.

---

Плоскоклеточный рак

• Часто возникает в областях, подверженных УФ-излучению, например, на лице, ушах и тыльной стороне рук
• Чешуйчатое красноватое пятно на коже превращается в выпуклость, которая продолжает расти
• Рост которая легко кровоточит и не заживает, или не заживает, а затем появляется снова

Прочтите статью о плоскоклеточной карциноме полностью.

---

Меланома

• Самая серьезная форма рака кожи, чаще встречается у людей со светлой кожей
• Родинка в любом месте тела с неправильными краями, асимметричной формой и разноцветными краями
• Родинка, изменившая цвет или получившаяся со временем больше
• Обычно больше, чем ластик карандаша

Прочтите статью о меланоме полностью.

---

Волчанка

• Симптомы включают усталость, головные боли, лихорадку, опухшие или болезненные суставы.
• Чешуйчатая дискообразная сыпь, которая не зудит и не болит. предплечья, шея и верхняя часть туловища, ухудшающиеся под воздействием солнечного света
• Теплая красная сыпь, которая распространяется по щекам и переносице, как крылья бабочки, и усиливается на солнце

Прочтите статью о волчанке полностью.

---

Контактный дерматит

• Появляется через несколько часов или дней после контакта с аллергеном
• Сыпь имеет видимые границы и появляется там, где ваша кожа соприкасается с раздражающим веществом
• Кожа зудящая, красная, чешуйчатая или сырая
• Волдыри, которые слезятся, сочится или покрывается коркой

Прочтите статью о контактном дерматите полностью.

---

Витилиго

• Потеря пигмента на коже из-за аутоиммунного разрушения клеток, придающих коже ее цвет
• Фокусное изображение: потеря цвета кожи только на нескольких небольших участках, которые могут сливаться вместе
• Сегментарный рисунок: депигментация на одной стороне тела
• Преждевременное поседение волос на коже головы и / или на лице

Прочтите статью о витилиго полностью.

---

Бородавка

• Вызывается множеством различных типов вируса, называемого вирусом папилломы человека (ВПЧ)
• Может обнаруживаться на коже или слизистых оболочках
• Может возникать по отдельности или группами
• Заразно и может передаваться другим

Читать статью о бородавках полностью.

---

Ветряная оспа

• Группы зудящих красных волдырей, заполненных жидкостью, на разных стадиях заживления по всему телу
• Сыпь сопровождается лихорадкой, болями в теле, болью в горле и потерей аппетита
• Остается заразным до всех волдыри покрылись коркой

Прочтите статью о ветряной оспе полностью.

---

Себорейная экзема

• Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются
• Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
• В области с сыпью может наблюдаться выпадение волос

Прочитать полную статью о себорее экзема.

---

Волосный кератоз

• Распространенное заболевание кожи, наиболее часто наблюдаемое на руках и ногах, но может также возникать на лице, ягодицах и туловище
• Часто проходит само по себе к 30 годам
• Появляющиеся участки кожи неровная, слегка красная, грубая на ощупь
• Может ухудшиться в сухую погоду

Прочтите статью о волосяном кератозе полностью.

---

Стригущий лишай

• Чешуйчатые высыпания круглой формы с приподнятым краем
• Кожа в середине кольца выглядит чистой и здоровой, а края кольца могут расширяться наружу
• Зуд

Прочтите статью о стригущем лишае полностью.

---

Мелазма

• Распространенное заболевание кожи, при котором появляются темные пятна на лице и, реже, на шее, груди или руках
• Чаще встречается у беременных женщин (хлоазма) и лиц с более темным цветом кожи и сильным солнечным светом
• Никаких других симптомов, кроме обесцвечивания кожи.
• Может исчезнуть самостоятельно в течение года или стать постоянным.

Прочтите статью о мелазме полностью.

---

Импетиго

• Часто встречается у младенцев и детей
• Сыпь часто находится в области вокруг рта, подбородка и носа
• Раздражающая сыпь и пузыри, заполненные жидкостью, которые легко лопаются и образуют корку медового цвета

Прочитать статью об импетиго полностью.

Существует множество временных кожных заболеваний, включая контактный дерматит и волосяной кератоз.

Контактный дерматит

Контактный дерматит — одно из самых распространенных профессиональных заболеваний.Состояние часто является результатом контакта с химическими веществами или другими раздражающими материалами. Эти вещества могут вызвать реакцию, которая вызывает кожный зуд, покраснение и воспаление. В большинстве случаев контактный дерматит не тяжелый, но может вызывать сильный зуд. Типичные методы лечения — это кремы для местного применения и избегание раздражителей.

Волосный кератоз

Волосный кератоз — это незначительное заболевание, при котором на коже появляются небольшие грубые неровности. Эти шишки обычно образуются на предплечьях, бедрах или щеках.Обычно они красные или белые, не болят и не чешутся. В лечении нет необходимости, но лечебные кремы могут улучшить внешний вид кожи.

Некоторые хронические кожные заболевания присутствуют с рождения, а другие появляются внезапно в более позднем возрасте.

Причина этих расстройств не всегда известна. Для многих необратимых кожных заболеваний существуют эффективные методы лечения, обеспечивающие длительные периоды ремиссии. Однако они неизлечимы, и симптомы могут появиться снова в любой момент. Примеры хронических кожных заболеваний включают:

• розацеа, которая характеризуется маленькими красными, заполненными гноем бугорками на лице
• псориаз, вызывающий чешуйчатые, зудящие и сухие пятна
• витилиго, которое приводит к большим, нерегулярным участки кожи

Кожные заболевания часто встречаются у детей. Дети могут испытывать многие из тех же кожных заболеваний, что и взрослые. Младенцы и дети дошкольного возраста также подвержены риску возникновения проблем с кожей, связанных с подгузниками. Поскольку дети чаще контактируют с другими детьми и микробами, у них также могут развиваться кожные заболевания, которые редко возникают у взрослых. Многие кожные проблемы у детей исчезают с возрастом, но дети также могут унаследовать необратимые кожные заболевания. В большинстве случаев врачи могут лечить детские кожные заболевания с помощью кремов для местного применения, лечебных лосьонов или лекарств от конкретных заболеваний.

Общие кожные заболевания у детей включают:

Кожные заболевания имеют широкий спектр симптомов. Симптомы на коже, которые появляются из-за общих проблем, не всегда являются результатом кожного заболевания. Такие симптомы могут включать волдыри от новой обуви или натирание узких брюк. Однако проблемы с кожей, не имеющие очевидной причины, могут указывать на наличие реального состояния кожи, требующего лечения.

Неровности кожи, которые обычно являются симптомами кожного заболевания, включают:

Общие известные причины кожных заболеваний включают:

• бактерий, застрявших в порах кожи и волосяных фолликулах
• грибков, паразитов или микроорганизмов, живущих на коже
• вирусов
• Ослабленная иммунная система
• Контакт с аллергенами, раздражителями или инфицированной кожей другого человека
• генетических факторов
• заболеваний, влияющих на щитовидную железу, иммунную систему, почки и другие системы организма

Многочисленные состояния здоровья и факторы образа жизни также могут приводят к развитию определенных кожных заболеваний.Причины некоторых кожных заболеваний неизвестны.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника — это термин, обозначающий группу кишечных заболеваний, которые вызывают длительное воспаление пищеварительного тракта. Эти расстройства кишечника часто вызывают проблемы с кожей. Лекарства, используемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать определенные кожные заболевания, например:

Диабет

Многие люди с диабетом в какой-то момент испытывают кожные проблемы в результате своего состояния. Некоторые из этих кожных заболеваний поражают только людей с диабетом.Другие чаще возникают у людей с диабетом, потому что болезнь увеличивает риск инфекций и проблем с кровообращением. К кожным заболеваниям, связанным с диабетом, относятся:

Волчанка

Волчанка — это хроническое воспалительное заболевание, которое может поражать кожу, суставы или органы внутри тела. Распространенные кожные проблемы, возникающие из-за волчанки, включают:

• круглых очагов на лице и голове
• толстых, красных, чешуйчатых очагов
• красных, кольцевидных поражений на частях тела, подверженных воздействию солнечного света
• плоских высыпаний на лице и теле выглядит как солнечный ожог
• красных, пурпурных или черных пятен на пальцах рук и ног
• язв внутри рта и носа
• крошечных красных пятен на ногах

Беременность

Беременность вызывает значительные изменения уровня гормонов, которые могут привести к к кожным проблемам. Существующие ранее кожные проблемы могут измениться или усугубиться во время беременности. Большинство кожных заболеваний, возникающих во время беременности, проходят после рождения ребенка. Другим во время беременности требуется медицинская помощь.

Общие кожные заболевания, вызванные беременностью, включают:

Стресс

Стресс может вызвать гормональный дисбаланс, который может вызвать или усугубить кожные заболевания. К кожным проблемам, связанным со стрессом, относятся:

Солнце

Солнце может вызывать множество различных кожных заболеваний. Некоторые из них распространены и безвредны, а другие редки или опасны для жизни.Знание того, вызывает ли солнце ваше кожное заболевание или ухудшает его, важно для правильного лечения.

Воздействие солнечного света может вызвать или усугубить следующие состояния:

Многие кожные заболевания поддаются лечению. Общие методы лечения кожных заболеваний включают:

• антигистаминные препараты
• лечебные кремы и мази
• антибиотики
• инъекции витаминов или стероидов
• лазерная терапия
• целевые рецептурные препараты

Не все кожные заболевания поддаются лечению. Некоторые состояния проходят без лечения. Люди с постоянными кожными заболеваниями часто переживают периоды тяжелых симптомов. Иногда людям удается вызвать ремиссию неизлечимых состояний. Однако большинство кожных заболеваний появляются снова из-за определенных факторов, таких как стресс или болезнь.

Вы можете лечить временные и косметические кожные заболевания с помощью:

• лечебной косметики
• безрецептурных средств по уходу за кожей
• надлежащих правил гигиены
• небольших изменений в образе жизни, например, внесения определенных диетических изменений

Определенные кожные заболевания нельзя предотвратить, в том числе генетические заболевания и некоторые кожные проблемы, вызванные другими заболеваниями.Однако некоторые кожные заболевания можно предотвратить.

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить инфекционные кожные заболевания:

• Часто мойте руки теплой водой с мылом.
• Избегайте совместного использования столовых приборов и стаканов с другими людьми.
• Избегайте прямого контакта с кожей других людей, инфицированных.
• Очистите вещи в общественных местах, например тренажерный зал, перед их использованием.
• Не передавайте личные вещи, такие как одеяла, расчески для волос или купальники.
• Спите не менее семи часов каждую ночь.
• Пейте много воды.
• Избегайте чрезмерных физических или эмоциональных нагрузок.
• Придерживайтесь полноценной диеты.
• Сделайте прививку от инфекционных заболеваний кожи, таких как ветряная оспа.

Неинфекционные кожные заболевания, такие как акне и атопический дерматит, иногда можно предотвратить. Методы профилактики различаются в зависимости от состояния. Вот несколько советов по предотвращению некоторых неинфекционных кожных заболеваний:

• Ежедневно мойте лицо водой с мягким очищающим средством.
• Используйте увлажняющий крем.
• Избегайте аллергенов окружающей среды и пищевых продуктов.
• Избегайте контакта с агрессивными химическими веществами или другими раздражителями.
• Спите не менее семи часов каждую ночь.
• Пейте много воды.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Защищайте кожу от холода, жары и ветра.

Информация о правильном уходе за кожей и лечении кожных заболеваний может быть очень важной для здоровья кожи. Некоторые состояния требуют внимания врача, в то время как другие можно безопасно решить дома.Вы должны узнать о своих симптомах или состоянии и поговорить со своим врачом, чтобы определить наилучшие методы лечения.

Прочтите эту статью на испанском

Изображение здорового тела | Здоровые семьи BC

В подростковом возрасте молодые люди обычно много думают о том, как выглядит свое тело. Позитивный образ тела — важная часть здоровой самооценки, и вы можете помочь своему ребенку думать и положительно относиться к своему телу.

---

Что такое изображение тела?

Образ вашего тела — это то, что вы думаете и чувствуете о своем теле.Он также включает в себя изображение вашего тела, которое вы имеете в своем уме, которое может совпадать, а может и не соответствовать реальной форме и размеру вашего тела.

Позитивный или здоровый образ тела — это ощущение счастья и удовлетворения по поводу своего тела, а также комфортность того, как вы выглядите.

Негативное или нездоровое изображение тела — это недовольство вашей внешностью. Это часто связано с желанием изменить размер или форму своего тела.

Образ тела может меняться на протяжении всей жизни и во многом зависит от вашей самооценки и выбора здорового образа жизни.Когда вы чувствуете себя хорошо в своем теле, у вас, скорее всего, будет хорошая самооценка, а также здоровое питание и привычки к физической активности.

Изображение тела вашего ребенка

На образ тела вашего ребенка влияют многие факторы, такие как отношение семьи, отношение сверстников, средств массовой информации и индустрии моды. Культурное происхождение также является фактором. В разных культурах существуют разные взгляды на идеальные формы и размеры тела — некоторые более обнадеживающие и реалистичные, чем другие.

Дети в возрасте пяти или шести лет с большей вероятностью будут беспокоиться о своей форме тела, если они смотрят музыкальные клипы или просматривают журналы, ориентированные на более старшую аудиторию.

По мере того, как ваш ребенок достигает половой зрелости, становится еще важнее приспособиться и выглядеть так же, как другие люди. В то же время его / ее тело претерпевает множество изменений, как внутри, так и снаружи. Это может означать, что ваш ребенок может почувствовать еще большее давление, чтобы он выглядел и вел себя определенным образом.

Последствия нездорового образа тела

Низкая самооценка и плохой образ тела могут быть факторами риска для разработки нездоровых стратегий похудания, расстройств пищевого поведения и психических расстройств, таких как депрессия.

Знаки, чтобы следить за

Это нормально, когда ваш ребенок осознает свое тело и хочет хорошо выглядеть и вести здоровый образ жизни. Но когда дети слишком много внимания уделяют своему телу, это может привести к сильному беспокойству и стрессу.

Если вы считаете, что ваш ребенок испытывает какие-либо из следующих признаков, начните с разговора с ним о своих проблемах. Если что-то не изменилось, а вы все еще беспокоитесь, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом.

Ваш ребенок может быть:

• чувствовать себя неадекватно или критиковать свое тело — он мог бы сказать, что он уродлив
• постоянно сравнивает свое тело с другими
• не хочет выходить из дома из-за своей внешности
• не заниматься чем-то и не пробовать что-то новое из-за того, что она думает о своем теле
• одержим похуданием или определенными частями своего тела, такими как лицо или ноги
• связь еды с чувством вины, стыда или вины.

Что вы можете сделать

Говоря об образе тела
Многие молодые люди сбиты с толку или обеспокоены физическими изменениями, которые происходят с половым созреванием.

Вы можете помочь, прислушиваясь к тому, что ваш ребенок думает о своем теле и его изменениях — навыки активного слушания могут способствовать открытости и показать вашему ребенку, что вы действительно обращаете внимание на то, что он говорит.

Важно, чтобы все в вашей семье знали, что насмехаться над внешностью нельзя.Поддразнивания или негативные комментарии со стороны членов семьи могут негативно повлиять на образ тела. Дразня дома часто приводит к тому, что дети издеваются над сверстниками в школе.

Дразня по поводу веса, включая начальные слухи, запугивание в Интернете и публикацию нелестных фотографий, также негативно влияет на имидж тела. Вы можете поговорить со школой, где учится ваш ребенок, и узнать, не включили ли они подобные издевательства в свою политику по борьбе с издевательствами.

Быть примером для подражания в позитивном теле
Если вы положительно относитесь к собственному телу, вашему ребенку будет легче относиться к своему телу положительно.Положительный настрой включает:

• Сделайте здоровое питание и физическую активность частью повседневной семейной жизни и избегайте модных диет — это поможет вашему ребенку найти правильный баланс
• ценить свое тело за то, что оно умеет, а не только за то, как оно выглядит
• гордиться вещами, не имеющими отношения к внешнему виду, такими как чувство юмора, старание, забота или помощь — вы можете указать на эти качества в себе и своем ребенке.
• принимать и ценить людей независимо от того, как они выглядят, и не комментировать, как люди выглядят.

Иногда бесполезное отношение тела может проявляться в тонких комментариях и сообщениях, о которых мы не подозреваем. Например, мы можем встретиться с другом и сказать что-то вроде: «Ты отлично выглядишь — ты так сильно похудел!». Может быть полезно подумать о том, как подобные комментарии складываются со временем и влияют на то, как дети относятся к своим детям. тела.

Остерегайтесь диеты для похудения. Все экстренные диеты опасны. Они часто приводят к нарушению режима питания и, как было показано, увеличивают вероятность ожирения.Детям нельзя сидеть на диетах для похудания.

Если ваш ребенок хочет изменить образ жизни, убедитесь, что это сделано по состоянию здоровья. Сообщите ребенку, что здоровое питание и физическая активность важны для физического здоровья сейчас и в будущем.

Обнаружение аэрографа
Телевидение, рекламные щиты и журналы означают, что мы видим изображения «красивых людей» сотни раз в день — чаще, чем членов наших собственных семей. Подавляющее большинство этих изображений были обработаны аэрографом или обработаны цифровым способом, поэтому люди на них выглядят лучше, чем они есть на самом деле.

Вы можете поговорить с ребенком о том, как аэрография, освещение и ракурсы могут создать нереалистичные ожидания.

Знаете ли вы?
Молодым людям всех возрастов нужна ваша помощь, чтобы разобраться и понять сообщения о своем теле. Им также может потребоваться помощь в осознании того, что многие изображения, которые они видят в СМИ, просто «довольно пластичны» — они выглядят великолепно, но не настоящие »

Сосредоточьтесь на самом важном
Речь идет о похвале вашего ребенка за то, кто он есть и что он умеет, а не только за его внешний вид.На самом деле у всех разная форма тела, и разные культуры ценят людей с разной формой.

Вы также можете посылать своему ребенку положительные мысли о себе, сосредоточив внимание на способностях его тела, а не на том, как оно выглядит.

Самые важные положительные моменты в жизни вашего ребенка не зависят от его размера или формы, поэтому вы можете дать ему понять, насколько вы гордитесь такими вещами, как его чувство юмора, усилия в школе, полезность или другие особые навыки. Вы также можете помочь своему ребенку уделять время интересам и занятиям, которые доставляют ему удовольствие.

Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если вас беспокоит, как ваш ребенок чувствует свое тело.

Для получения дополнительной информации вы можете прочитать нашу статью о здоровых привычках для здорового образа жизни.

© Raising Children Network Limited, воспроизведено с разрешения.

---

Ресурсы и ссылки:

HealthLink BC: О здоровом весе — Значение здорового веса в Британской Колумбии

Консультативная группа по образу здорового тела для детей и молодежи: круг ведения

Контекст и предыстория

Каждый год Фонд психического здоровья (MHF) проводит Неделю осведомленности о психическом здоровье, посвященную определенной теме. Темой Недели осведомленности о психическом здоровье 2019 года было «Образ тела — то, как мы думаем и чувствуем о своем теле».

В течение недели MHF опубликовал отчет, включающий результаты опросов в Шотландии и Великобритании о том, как люди в 2019 году относятся к своему телу и как, по их мнению, образ своего тела влияет на их жизнь и благополучие. В отчете рассматривались проблемы образа тела на протяжении всей жизни — как это влияет на детей и молодежь, взрослых и людей в более позднем возрасте.

В апреле 2019 года правительство Шотландии опубликовало исследование по сообщениям об ухудшении психического здоровья молодых женщин и девочек.Образ тела был выделен как один из основных факторов, способствовавших этому снижению. К другим факторам относятся социальные сети, нарушение сна и школьная нагрузка.

В ответ на отчет MHF и результаты исследования правительства Шотландии министр психического здоровья объявил о создании консультативной группы по вопросам здорового образа тела для детей и молодежи. Консультативная группа определит конкретные действия, которые помогут детям и молодым людям достичь здорового образа тела.

Назначение

Целью консультативной группы является проведение шестимесячного обзора по всей Шотландии, чтобы лучше понять образ тела и то, как он может повлиять на психическое здоровье и благополучие детей и подростков. Затем консультативная группа предоставит шотландским министрам рекомендации и советы относительно дальнейших действий, чтобы помочь детям и молодым людям достичь здорового образа тела.

Отправить

Консультативная группа:

• дать определение того, что означает «образ здорового тела», которое актуально для каждого шотландского ребенка и молодого человека.
• разработать варианты того, как дети и молодые люди, соответствующие специалисты и более широкие сети поддержки могут поддерживать здоровый образ тела для детей и молодежи
• предоставить правительству Шотландии конкретные рекомендации и советы по дальнейшим действиям и рассмотреть необходимость более широких консультаций с общественностью о том, где следует принять меры

Сроки

Группа будет работать в течение шести месяцев. Этот временной промежуток начнется с первой встречи, которая состоится в августе 2019 года. Встречи будут проводиться ежемесячно, а последняя встреча состоится в январе 2020 года. Группа представит свой окончательный отчет вскоре после заключительной встречи.

Членство

Консультативную группу возглавляют Джули Кэмерон из Фонда психического здоровья и Кэти Рид, молодежный посол BEAT. Членство было совместно согласовано между Фондом психического здоровья, BEAT и правительством Шотландии и включает:

• Фрэнсис Даффи, Education Scotland
• Фариха Томас, Агентство поддержки молодежного сообщества
• Симита Кумар, Департамент здоровья детей Шотландии
• Хелен Форрест, Департамент детского здравоохранения Шотландии
• Кэролайн Фокс Маккей, Girlguiding Шотландия
• Leanne Ferries, Childline
• Петя Эклер, Стратклайдский университет
• Фиона Даффи, NHS Lothian и Эдинбургский университет
• Хелен Шарп, Эдинбургский университет
• Рэйчел Томсон, регистратор общественного здравоохранения, представляющая различные политические интересы правительства Шотландии

Отчетность

Консультативная группа представит рекомендации министру психического здоровья.