Опасные привычки

— Кроме друзей, у нашего здоровья есть враги! Знаете ли вы, кто они? Что может помешать, нам быть здоровыми? (вредные привычки курение, алкоголь) (Слайд 19)

— Я бы назвала их, опасные привычки. А вот почему эти привычки опасные послушаем сообщения.

Сообщение ученика:

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, лёгкие и другие органы человека. На 15 минут короче становиться жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден табак для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

— В первую очередь у курильщика страдают лёгкие. Сравните лёгкие курящего человека и некурящего. (Слайд 20)

— Стих:

Астма, кариес, бронхиты –
Вот курению цена…
Ну, а если жить хотите,
То возможность есть одна –
Для развития и роста
Нужно жизнь оберегать.
А с куреньем сладить просто,
Если…. И не начинать!

Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. У пьющего человека от употребления спиртных напитков ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинает отказывать печень, желудок и другие органы его организма. Для детей, подростков этот вред втройне опасен. Известны случаи, когда дети умирали или тяжело болели. (Слайд 21)

Что такое алкоголь?
Это горе! Это боль!
Приведёт болезнь с собой.
Организм разрушит твой!

Игра “Организм”

Дети встают в круг и берут друг друга за руки. Эта цепочка символизирует здоровый организм. Затем участники последовательно опускают руки, демонстрируя тем самым повреждение организма и, наконец, полный распад созданного ими “организма”.

Воспитатель:

Алкоголь – источник бед!
Спорить с этим, смысла нет.
Если хочешь долго жить,
Значит нужно… Что? Не пить!

— Кроме таких врагов, как сигареты и алкоголь, существует ещё один. Зовут его – лень! С ленью можно и нужно бороться. Каждый из нас – хозяин своей жизни и творец собственной судьбы. Кем вы станете в будущем, как будете чувствовать себя, какой будет ваша жизнь – долгой или короткой, счастливой или несчастной, зависит только от вас.

Давайте подведём итог нашему занятию.

Вывод: Чтобы быть здоровым необходимо самому заботиться о своём здоровье.

Поэтому советую вам больше гулять на свежем воздухе, играть в футбол, волейбол, кататься на лыжах, санках, велосипеде, плавать, делать утреннюю гимнастику, проветривать помещение, есть продукты полезные для вашего организма, ложиться спать вовремя, не вредить своему организму, и тогда жизнь ваша будет долгой и счастливой. Помните об этом, берегите себя и своё здоровье! (Слайд 22)

— Ребята, мне хочется всех вас поблагодарить, за активную работу на занятии. Я думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдёте с занятия с желанием как можно больше изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Я желаю всем хорошего настроения! (Слайд 23)

Здоровый образ жизни

 Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (из устава Всемирной организации здравоохранения)

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

Единый белорусский веб-портал по ВИЧ/СПИДу

(жми на банер)

Здоровье — это твой личный ответственный выбор.

Юность — время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.Твое здоровье — в твоих руках.

 Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

 Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни. Все препятствия на этом пути преодолимы.

 А если будет трудно, повторяй формулу успеха:

 « Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!

Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

я крепко стою как скала,

о которую всё сокрушается!»

 ЗОЖ для школьника.

Здоровый образ жизни школьников.Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т. п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: — Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20% — Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20% — Деятельность системы здравоохранения — на 10% — Образ жизни человека — на 50% Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

Здоровый образ жизни школьников.

На заметку родителям: — образ жизни должен соответствовать возрасту человека; — образ жизни должен быть обеспечен энергетически; — образ жизни должен быть укрепляющим; — образ жизни должен быть ритмичным; — образ жизни должен быть эстетичным; — образ жизни должен быть нравственным; — образ жизни должен быть волевым; — браз жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).

 Здоровый образ жизни школьников.

Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на: -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома; -рациональная организация труда и отдыха школьников; -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).

 Здоровый образ жизни школьников.

Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4 % мальчиков и 28,4 % девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно. Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ. Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%). Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших — среди мальчиков (р<0,01) и с 18,7 до 4,5% (р<0,001) — среди девочек) Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность. Здоровый образ жизни школьников. Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают как неудовлетворительные [16]. Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным. Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся. Развитие школы идёт по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребёнка. По данным НИИ педиатрии: — 14% детей практически здоровы; — 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата; — 35 – 40% детей страдают хроническими заболеваниями. Здоровый образ жизни школьников. Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей – в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет. Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надёжным спутником жизни нового поколения? Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Для этого у нас в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Мы сразу знакомим детей с базовыми понятиями здорового образа жизни. После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала ведём беседы о гигиене, о правильной осанке. Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Движение и сон. Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Здоровый образ жизни школьников. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают школьников времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией и это ведёт к развитию хронического умственного утомления. Для того, чтобы не допустить развития умственного перенапряжения у ребёнка, ему необходимо соблюдать режим дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время для отдыха, прогулки, подвижных игр и т.д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье ребёнка. Нельзя перегружать его занятиями, жертвуя сном и отдыхом. После активного дня, когда сердце ребёнка работает с максимальной нагрузкой, ему необходим отдых. Самый эффективный и полезный отдых для ребёнка – сон. Если ребёнок регулярно недосыпает полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма. Основными моментами рациональной организации учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузке; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течении дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учёбы и отдыха. Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности. Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума.

  Здоровый образ жизни школьников.

Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки. Основная ответственность за формирования здорового образа жизни ребят в школе ложится на уроки физкультуры. Занятия физической культурой должны быть систематическими, нагрузки при этом должны увеличиваться постепенно, по мере развития физических возможностей ребёнка. Учителю физической культуры необходимо помнить, что занятия полезны детям только тогда, когда доставляют удовольствие и не вызывают длительной отдышки и сильного учащения сердцебиения. Рациональное питание. Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребёнку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучать ребёнка обязательно завтракать. Завтрак всегда должен быть полноценным. Здоровый образ жизни школьников. Следует приучить ребёнка принимать пищу в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и тоже установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма. Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы. Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма потребления достаточного количества витаминов. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребёнка в достаточном количестве и правильном соотношении, — это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.

На современном этапе развития общества стратегической целью является воспитание и развитие свободной, жизнелюбивой, здоровой личности и охрана здоровья подрастающего поколения.

Успешная реализация данной цели на всех этапах обучения и воспитания может быть осуществлена при условии разработки концептуальных основ формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) в учебно-воспитательном процессе учащихся школ, лицеев, колледжей, а также студенческой молодежи.

Один из путей решения этой проблемы — проведение целенаправленной разъяснительной работы среди учащейся молодежи о важности понимания философии здоровья, формирование ценностной ориентации на культуру здоровья и здоровый образ жизни, овладение современными педагогическими технологиями, повышение интереса к основным компонентам ЗОЖ.

Учитывая особенности возрастного развития детей и подростков на каждом этапе, следует убедительно доводить до сведения каждого, что здоровый образ жизни — это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия.

Каждый школьник, учащийся и студент должен знать, что основными критериями здорового образа жизни являются: гигиеническая обоснованность поведения человека, физиологически оптимальный режим труда, достаточная двигательная активность, отказ от вредных привычек, рациональное питание, правильно организованный, направленный на восстановление сил отдых, полезные для личности, семьи, общества формы досуга, оптимальные межличностные отношения и т.д.

Последовательное приобретение учащимися знаний об основах формирования ЗОЖ позволит акцентировать их внимание на том, что ЗОЖ — это не только специальная деятельность, направленная на осознание необходимости сохранения и совершенствования его здоровья, но и организующее начало для формирования жизненных ценностей на различных этапах развития.

Согласно мнению ученых, «Здоровье — это обычное состояние духа, эмоциональной, психической и физической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него» (Шаталов Г. С. «Философия здоровья». М.: «Елен и К», 1997.).

В процессе обучения и воспитания, учащиеся начинают понимать, что такое «здоровье индувидума» (человека) и характеризовать его как динамический процесс приспособления к окружающей среде, который следует рассматривать, как адаптацию организма к различным условиям жизни.

Для формирования ЗОЖ очень важно, чтобы каждый обучающийся усвоил, что критериями оценки здоровья являются:

— уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе;

— отсутствие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность;

— социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни и сохранение определенной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

Понятие «здоровье» существует в противовес понятию «болезни». Как отмечал В. П. Петленко (2000 г.), в жизни человека есть одно удивительное состояние: когда «оно» есть, его не чувствуют, как только «его» потеряли, появляется «боль».  Боль — это сигнал о неблагополучии в нашем организме.

Здоровье человека — это удивительное свойство, о котором в свое время сказал Сократ: «Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто».

Установлено, что главными факторами здоровья являются:

— движения, обеспечивающие долголетие;

— интенсивные физические нагрузки, благоприятно влияющие на функционирование организма;

— правильное рациональное питание, обеспечивающее здоровье;

— закаливание, являющееся залогом здоровья;

— водные процедуры, дающие нам бодрость;

— массаж, применяемый для здоровья, уход за телом, профилактика заболеваний.

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. На всех этапах обучения в системе непрерывного образования следует усвоить, что здоровье помогает выполнять наши планы, успешно решать жизненное важные задачи, преодолевать трудности и, если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровый образ жизни обеспечивают ему долгую и активную жизнь.

К сожалению, здоровье часто теряется потому, что многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм ЗОЖ. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамия), вызывающей преждевременное старение, другие не соблюдают меру в еде, что приводит к ожирению, склерозу сосудов, в отдельных случаях — к сахарному диабету, третьи не умеют правильно отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот. Эти люди всегда беспокойны, нервны, страдают заболеванием внутренних органов. Определенная часть людей страдают пристрастием к курению и алкоголю, тем самым активно укорачивают свою жизнь.

Как известно, понятие «образ жизни» рассматривается как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.

Для взрослых основными параметрами образа жизни является труд, для учащихся — учеба, а также — быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, различные поведенческие привычки и проявления.

По мнению философов, болезнь — есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания, обеспечивая полноценное развитие и реализацию возможности индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности.

Ученые пришли к выводу, что вести свою деятельность по формированию ЗОЖ у учащихся педагог должен с учетом индивидуальных возрастных особенностей детей и подростков.

Возрастными этапами, которые проходит ребенок, являются дошкольный, младший школьный, подростковый и юношеский возраст, и на каждом возрастном этапе следует дать определенный объем знаний о ЗОЖ, выработать соответствующие умение, навыки и положительные привычки по выполнению каждого его компонента.

При организации деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни в системе непрерывного образования, следует предусмотреть следующее:

— рациональный режим труда (учебы) и отдыха, основанный на индивидуальных биоритмологических особенностях;

— оптимальная и систематическая физическая активность;

— научно-обоснованное, эффективное закаливание;

— нормальное питание в соответствии с концепцией адекватного питания;

— коплекс психо-гигиенических и психо-профилактических воздействий;

— учет и коррекция влияния окружающей среды на здоровье;

— вред и польза самолечения;

— аргументированная и действенная пропаганда вредных для здоровья факторов — алкоголизма, курения, наркомании, токсикомании;

— формирование у детей и подростков правильных представлений о половом созревании, знаний и мер профилактики СПИДа;

— обучение по предупреждению уличного и бытового травматизма и правилам личной гигиены.

Установлено, что здоровый образ жизни — это наука и искусство помогать людям изменить их образ жизни для достижения состояния оптимального здоровья.

Последовательное выполнение всех этих требований ЗОЖ от одной возрастной группы к другой, позволит сформировать у обучающихся твердое убеждение в том, что здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья человека, и что формирование этого стиля жизни у населения — важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.

По утверждению В. А. Токаревой (1996 г.), «здоровый образ жизни, будучи интегративной характеристикой нормального развития, как отдельного человека, так и общества в целом, является показателем социального здоровья нации».

Доказано, что внедрение здорового образа жизни в определенной мере зависит от того, насколько сильна и прочна нравственно-психологическая позиция человека, т.к. именно от неё зависит, поддается ли он алкоголизму, наркотикам и разврату и другим вредным привычкам. Суммарно, негативное вышеназванное явление очень легко может привести к развитию стрессовых состояний, нервному напряжению, заболеваниям, тем самым, блокируя ЗОЖ человека.

Основным резюмирующим положением из приобретенных знаний должно стать то, что интегративный характер здорового образа жизни обусловлен его многоаспектностью. Наиболее существенными его аспектами являются социально-политический, экономический, биологический, психологический, гигиенический, нравственный, духовно-культурный и др. Поэтому об общественном прогрессе вполне правомерно можно судить не только по уровню развития науки, техники и производства, но и по обеспечению здорового образа жизни его граждан.

«Твое здоровье – в твоих руках» конспект внеклассного мероприятия

Павлова Наталья Александровна, учитель начальных классов
Ставропольский край, г-к. Железноводск

Внеклассное мероприятие направлено на воспитание бережного отношения к своему здоровью, призывает учащихся вести здоровый образ жизни. Дети сами приходят к выводу, что главными составными частями здорового образа жизни являются зарядка, правильное питание, закаливание, соблюдение режима дня и др.

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту [email protected] (обязательно укажите номер публикации в письме)

Автор-составитель: Павлова Н. А.

« Твоё здоровье – в твоих руках»

Внеклассное мероприятие направлено на  воспитание бережного отношения к своему здоровью, призывает вести здоровый образ жизни. Дети сами приходят к выводу, что главными составными частями здорового образа жизни являются зарядка, правильное питание, закаливание, соблюдение режима дня и др. Данные внеклассные мероприятия проходят систематически, они способствуют углублению знаний детей по данной проблеме.

Цели:

2. Становление ценностного отношения у учащихся начальной школы к здоровью и здоровому образу жизни,

3. Учиться быть здоровым и телом и душой, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы.

Задачи:

1.Научить сознательно относиться к своему здоровью; добиться выполнения элементарных правил здоровья сбережения;

2.Сформировать основы гигиенических навыков;

3.Через практические задания в доступной форме вырабатывать отрицательное отношение к вредным привычкам.

Оборудование: презентация (см.приложение), плакаты, рисунки детей о здоровом образе жизни, выставка книг по данной проблеме, буклет(приложение) о правильном питании, карточки с полезными и неполезными продуктами питания.

Основные понятия темы: здоровье, здоровый образ жизни, привычки, правильное питание, белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества.

Формы и методы реализации темы: самостоятельная работа учащихся, работа в группах, дискуссия, обсуждение, презентация.

Ход занятия:

I. Организационный момент. Создание хорошего настроения.

Здравствуй ты, здравствуй я!

Здравствуй небо и земля!

Скажем дружно: Добрый день!

Пусть уйдут тоска и лень!

II. Основная часть.

— Для того, чтобы узнать о чем пойдет речь на сегоднешнем нашем мероприятии, мы должны с вами угадать ключевое слово кроссворда. Давайте разгадаем этот кроссворд. (2слайд)

Кроссворд.

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям все нужна …

Так тебе поможет…

Шел лесными стежками,

Друг походный за спиной

На ремнях с застежками.

К воротам рвется ученик –

Кричат все: Шайба! Клюшка! Бей!

Веселая игра …

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ.

Это мой…

Мы бежим вперегонки.

А несут меня не кони,

А блестящие …

Прихожу я к силачу:

— Расскажите вот о чем,

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

— Очень просто. Много лет

Ежедневно встав с постели

поднимаю я …

ЗДОРОВЬЕ — ключевое слово.

Беседа (слайд 3,4)

— Для любого человека очень важно быть здоровым.

«Здоровье – это главное жизненное благо». Я. Корчак.

— Что значит быть здоровым? (когда ничего не болит, когда человек счастлив, когда у него хорошее настроение)

Здоровье – это состояние полного физического, умственного, социального благополучия человека, а не только отсутствия заболевания или немощи.

— Сегодня мы поговорим, о том, как сохранить и укрепить здоровье.

— Что значит быть здоровым?

Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

— А что способствует сохранению здоровья?( дополняю ответы детей материалом из слайда 5)

— А теперь составим правила здорового образа жизни. (слайд 6)

-Очень много пословиц, связанные с темой сохранения здоровья, посмотрите на слайд и доскажите пословицы (слайд7)

В здоровом теле здоровый дух.

Двигайся больше, проживешь дольше.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

-Каждый народ уделял теме «Здоровья» особое внимание.

— Народная мудрость гласит: «Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже».

— Англичане говорят: «Богатство – ничто без здоровья!», ведь «здоровья не купишь».

— Китайцы говорят: «Здоровье – сокровище, которое всегда при тебе».

— А японская пословица гласит: «Забота о здоровье – лучшее лекарство». Значит, наше здоровье находится в наших руках.

«Разгадай фразу» (8слайд)

-Разгадав на слайде фразу, мы узнаем еще одно важное правило, без которого, мы не сможем быть здоровыми. (Чистота – залог здоровья)

-Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены, быть опрятными, аккуратными.

-Какие правила личной гигиены вы знаете?

К.И. Чуковский сказал: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»

Какой герой учил детей быть чистыми и опрятными? (Мойдодыр)

-Мойдодыр приготовил нам загадки, давайте их отгадаем.

«Загадки Мойдодыра» (9слайд)

Игра «Это я, это я, это все мои друзья».

Пришло время поиграть.

Учитель:

-Я буду называть двустишие, если вы с ним согласны, говорите хором:

«Это я, это я, это все мои друзья»

Кто из вас всегда готов

Жизнь прожить без докторов?

Кто не хочет быть здоровым

Бодрым, стройным и весёлым?

Кто из вас не ходит хмурый,

Любит спорт и физкультуру?

Кто мороза не боится

На коньках летит как птица?

Ну, а кто начнёт обед

С жвачки импортной, конфет?

Кто же любит помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны?

Кто поел — и чистит зубки

Ежедневно дважды в сутки?

Кто из вас, из малышей,

Ходит грязный до ушей?

Кто согласно распорядку

Выполняет физзарядку?

Кто, хочу у вас узнать,

Любит петь и танцевать?

«Здоровое питание» «Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

(слайд 13)

-Посмотрите на слайд и попробуйте ответить на вопрос: «Зачем мы едим?» (слайд 14)

— Правильное питание – важный компонент здорового образа жизни, в значительной степени зависящий от самого человека. Знания о правильном питании помогают организовать свой рацион таким образом, чтобы полностью обеспечить организм необходимыми питательными веществами и сохранить здоровье.

— Пища должна быть питательной, полезной. Содержать в себе витамины, жиры, углеводы, белки. (слайд 15, 16)

— Это интересно!  (слайд 17)

Слово «витамин» придумал американский учёный Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо

людям. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 11 – 12 лет необходимо съедать в день 600-700 г овощей и фруктов.

— Овощи и фрукты – полезные продукты!

– Давайте посмотрим сценку, которую нам подготовили наши ребята.

Спор витаминов (инсценировка): автор, ученик, витамины.

Витамины А, В,С примостились на крыльце,

И кричат они, и спорят: кто важнее для здоровья?

— Я,- промолвил важно А,- не росли бы без меня!

— Я , перебивает С,- без меня болеют все.

— Нет, надулся важно В, — я нужнее на земле.

Кто меня не уважает – плохо спит и слаб бывает.

Так и спорили б они, в ссоре проводя все дни,

Если б Петя – ученик не сказал бы напрямик:

Все вы, братцы хороши, для здоровья и души.

Если б вас я всех не ел,

Все болел бы да болел.

С вами всеми я дружу,

Я здоровьем дорожу!

Витамин А очень полезен для зрения.

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет

Вывешиваем или показываем рисунок.

Витамин В способствует хорошей работе сердца.

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам

Вывешиваем или показываем рисунок.

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить.

Вывешиваем или показываем рисунок.

Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, не подверженным простудам. Если все же простудился, с помощью витамина С можно быстрее поправиться.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Вывешиваем или показываем рисунок.

Теперь посмотрим слайд о правильном питании. (слайд 18)

Правильное питание

-Один мудрец сказал: « Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек, зависит его здоровье. Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами. Углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Соблюдайте правила питания! Всем в подарок буклеты о том, что надо знать о правильном питании.

-На столах у вас находятся карточки, попробуйте их разложить на две группы.

(карточки-картинки с полезными и неполезными продуктами.

Задача: разделить их по данному принципу, потом объяснить).

-Молодцы, ребята! Теперь я вижу, что вы разобрались с тем, какие продукты нужно употреблять в пищу.

-О чем мы еще должны вспомнить, чтобы быть здоровым?

«Спорт, спорт, спорт!» (слайд 19)

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по часам,

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

— Народная мудрость гласит.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

— А какие уроки в нашей школе помогают укреплять здоровье? (Ответы детей.)

Быть здоровым, быстрым, ловким

Нам помогут тренировка

Бег, разминка, физзарядка

И спортивная площадка!

Инсценировка стихотворения.

Ученик 1

Что такое физкультура?

Ученик 2

Тренировка и игра!

Ученик 1

Что такое физкультура?

Ученик 2

Это физ -, и — куль-, и –ту-, и –ра!

Ученик1

Руки вверх, руки вниз-

-Это физ-.

Крутим шею, словно руль,-

— Это –куль-.

Ловко прыгай в высоту-

-Это –ту-.

Бегай полчаса с утра-

-Это –ра.

Ученик2

Занимаясь этим делом,

Станешь ловким, сильным, смелым

Плюс хорошая фигура

Вот что значит физ-куль-ту-ра!

-Давайте под музыку сделаем зарядку. (Песня «Зарядка») (слайд 20)

Режим дня.

Народная пословица гласит:

«Соблюдай режим труда и быта, будет здоровье крепче гранита».

О чем пойдет сейчас речь?

Что такое режим дня?

Режим дня – это четкий распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Как вы выполняете режим дня? Расскажите. В конце занятия мы посмотрим презентацию о режиме дня. А на следующем занятии более подробно остановимся на составлении нашего режима дня.

Дети читают стихи.

Ученик 1:

Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать легкую зарядку

И убрать свою кроватку!

Душ принять.

И завтрак съесть.

А потом за парту сесть!

Ученик 2:

Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных черных шин.

Ученик 3:

На занятиях сиди

И все тихо слушай.

За учителем следи

Навостривши уши.

После школы отдыхай,

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй, закаляйся!

Ученик 4:

Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания.

Все в порядке, если есть

Воля и старание.

Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

-Что может повредить здоровью?

Вредные привычки вредят здоровью! (слайд 21)

-Очень важно сохранить здоровье, поэтому нужно знать и понимать, как пагубно влияют вредные привычки. Подумайте, ребята, что мы должны выбрать для себя.

Мы выбираем здоровый образ жизни. (слайд 22, 23, 24)

-Пока будет звучать замечательная песня о здоровом образе жизни, вы письменно ответите на вопросы.

Блиц-опрос.

Его не купишь ни за какие деньги. (здоровье)

Вредное вещество, содержащееся в табаке. (никотин)

Наука о чистоте. ( гигиена)

Русский полководец, укрепивший свое здоровье при помощи закаливания. (Суворов)

Простейший способ очистки воды.(кипячение)

Рациональное распределение времени. (режим)

Вещества, находящиеся в овощах и фруктах. (витамины)

Вещество, которое содержится в пиве, вине и водке. ( алкоголь)

Утреннее занятие физкультурой. (зарядка)

Тренировка организма холодом. (закаливание)

IV. Подведение итогов.

— Не заводите вредных привычек! Ведите здоровый образ жизни! Знайте и соблюдайте полезные привычки, они помогут нам сохранить и укрепить здоровье. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло не даром, и вы многое запомнили для себя. Ведь “Береги здоровье смолоду”! Так будьте здоровы!!!

Сценарий познавательно-игровой программы «Твоё здоровье – в твоих руках!»

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования «Центр развития творчества детей и юношества «Созвездие» г. Орска»

Сценарий познавательно-игровой программы

«Твоё здоровье – в твоих руках!»

возрастная категория: 3-4 класс

автор: Забалуева Г.А.

Орск, 2018

Сценарий познавательно-игровой программы:

«Твоё здоровье — в твоих руках!»

Пояснительная записка:

Актуальность:..  Воспитание является  одной из важнейших составляющих образовательного процесса наряду с обучением.

Одно из основных направлений развития воспитания в системе образования это:

Физическая культура является одной из составляющих общей культуры человека, во многом определяет его отношение к. учебе,- поведение в быту, в общении. Участие детей и  подростков в разнообразных спортивных объединениях, секциях, создание в школе необходимых условий для  занятий спортом — один из способов профилактики наркомании, алкоголизма, табакокурения и правонарушений среди подростков. Особое внимание в настоящее время уделяется внедрению в практику школы здоровьесберегающих технологий, пропаганде здорового образа жизни. Занятие физической культурой и спортом необходимо рассматривать как эффективное средство решения задач нравственного и патриотического воспитания подрастающего поколения,

Цель данного мероприятия :

1. дать представление о том, что такое здоровый образ жизни; помочь обучающимся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщения к здоровому образу жизни; сделать вывод о том, что способствует здоровью; 

2. стимулировать познавательную активность ребят, проводящую к самопроизвольному запоминанию важных знаний о здоровом образе жизни; способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям спортом, потребности к постоянному совершенствованию; 

3. развивать творческие способности, память, внимание; научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья.

Задачи:

— формировать ценностное отношение к здоровью;

— познакомить с компонентами здоровья;

— развивать мыслительные операции сравнения, анализа, обобщения

Оборудование:  картинки витаминов А, В, С, Д., плакат режим дня. картинка «полезные продукты» картинка «вредные продукты».

Ход мероприятия:

1.Орг. момент.

Ведущий: Дорогие ребята! Хочу начать наше занятие с вопроса: Что нужно человеку, чтобы всегда быть в хорошей форме, настроении? (здоровье)

Отгадайте загадку:

Что на свете дороже всего?(здоровье)

—

А что такое здоровье?

(Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, бегать и учиться,

здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся.

Здоровье –это здоровый образ жизни.

Сегодня мы с вами поговорим о «здоровом образ

е жизни», ведь хорошее здоровье –основа долгой счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для вас ребята.

Вы спросите : «почему ?»

Потому что дети -это главное, что есть у страны, да и во всем

мире. Ведь Вам жить в будущем, творить и работать так,

чтобы на нашей Земле

светило солнце, цвели сады, пели птицы.

А творить может только здоровый и счастливый человек.

Здоровье человека –это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности.

1.Гигиена

Чтобы быть здоровым нужно соблюдать правила гигиены. Что это за

правила?(мыть руки, чистить зубы, содержать свое тело и

одежду в чистоте.)

А гигиена –это не только мытье рук, а еще много другое. Как сберечь зрение и

слух, сохранить здоровым зубы, что и как надо есть. Все это гигиена.

Отгадайте загадку о средствах гигиены:

1. Постоянная спинка

Жесткая щетинка.

С мягкой пастой дружит

Нам усердно служит.

(зубная щетка)

2. На стене висит, болтается, за него всяк хватается. (полотенце)

3.Языка нет, а правду скажет.(зеркало)

4. Зубов много, а нечего не ест.(расческа)

5.Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь.(мыло)

Стихотворение

Да здравствует мыло душистое

И полотенце пушистое,

И зубной порошок,

И густой гребешок.

Давайте же мыться, плескаться

Купаться, ныря

ть, кувыркаться

В ушате, в корыте, в лохани,

В реке, в ручейке, в океане,

И в ванне и в бане —

Всегда и везде

Вечная слава воде!

—

А какие вы знаете пословицы и поговорки о гигиене?

1.Чистота залог здоровья.

2.Кто аккуратен, тот людям приятен.

3.Чистота -лучшая красота.

4.Чисто жить –здоровым быть.

2. Игра «хорошо и плохо»

Ребята, сейчас мы с вами поиграем в игру «Хорошо и плохо» (Я буду называть вам

действия, а вы гов

орите хорошо это или плохо.)

—

Мыть руки, ноги, принимать душ.

—

Чистить зубы.

—

Грызть ногти.

—

Проветривать комнату.

—

Сидеть долго перед включенным телевизором, компьютером.

—

Гулять на свежем воздухе.

—

Ковырять в нос

у.

—

Есть много сладкого.

—

Есть ягоды и фрукты.

—

Делать зарядку.

Молодцы ребята!

3. Здоровое питание.

Как вы понимаете? Правильное питание –основа здоровья.

Снижает заболеваемость, улучшает

психологическое состояние, поднимает настроение, а самое главное –

повышает работоспособность и интерес к учебе.

Для чего человеку нужна еда?(ответы детей)

«Человеку нужно есть».

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Подведем теперь итог:

Чтоб расти -нужен белок.

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Как будильник без завода

Не пойдет ни тик, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Витамины

–

просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед нами отвергнут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие.

А что значит по вашему правильно питаться?

Давайте поговорим немного о том ЧТО МЫ ПЬЕМ?

Вы любите ребята лимонад, кока , колу

.А приносят они пользу? Послушайте

интересное сообщение о этих напитках.

ЛИМОНАД –это углеводы. Все они откладываются в жировые складки и

способствуют развитию диабета. Добавляют Астартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушение работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения. Содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

А вот КОКА –КОЛА с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить туалет,

вылейте банку Колы в раковину

и не смывайте 1 час. Чтобы раскрутить заржавевший

болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте его болт на несколько минут. Чтобы

очистить одежду от пятен, вылейте банку на одежду, а потом постирайте. Можно

чистить стекла. Хорошо очищает пятна крови.

Вы еще хотите бутылочку Колы? Какие еще продукты вредны для здоровья?(чипсы, жвачки, кириешки).

4. Витамины.

Но самое главное нужно много

употреблять витаминов. А где их больше всего?(овощи

и фрукты).

Стихотворение :

Витамины, Витамины –это жизнь!

С ними нужно всем дружить!

Витамины потребляй

И здоровье «прибавляй»!

Слово

витамин

произошло от латинского

«вита» ,

что означает

жизнь.

Витамин А –я живу в морковке, сливочном масле, тыкве, пет

рушки, укропе, в помидорах, апельсинах, лимонах и малине.

Витамин С –я живу в смородине, яблоках, лимоне да луке, винограде, шиповнике.

Витамин В –я живу в черном хлебе, фасоли, горохе, семечках подсолнечника и

тыквы, в орехах..

Если кто –то простудился,

Голова болит, живот,

Значит, надо подлечится,

Значит, в путь –на огород.

С грядки мы возьмем микстур,

За таблеткой сходим в сад,

Быстро вылечим простуду,

Снова жизни будешь рад.

Ребята о каких это микстурах и таблетках говориться в стихотворении?

Витамины –это чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед нами отведут.

5.Спорт.

Недаром говорят: «Здоровье –футляр красоты».

Будешь заниматься спортом –будешь красивым. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6 –9 лет жизни!

Стихотворение:

Мы бежим быстрее ветра

Кто ответит, почему?

Коля прыгнул на два Метра

Кто ответит, почему?

Маша плавает, как рыба

Кто ответит, почему?

На губах у нас улыбка

Кто ответит, почему?

Может мостик сделать Шура

По канату лезу я

Потому что с физкультурой

Мы давнишние друзья.

6. Физминутка «Как живёшь»

Ребята, а вы делаете по утрам зарядку? (Да)

Объявляю

веселю

физкультминутку.

Называется она «Как живешь?»

Как живешь? Вот так

А плывешь?

Как бежишь?

Вдаль глядишь?

Ждешь обед

Машешь в след?

Утром спишь?

А шалишь?

Стих:

Мы зарядку делали

Прыгали и бегали

Стали загорелыми

Сильными и смелыми.

3. Режим дня

Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).

№ 1. Что такое режим? Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.

Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

№ 2. Ужин. Ужин — в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.

№3. Сон. Сон — в 21.30. Детям 9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов. Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

Работа в группах: Составьте свой режим дня.

ПРИЛОЖЕНИЕ

1. Правильное питание

1. Витамины

1. Режим дня

Список рекомендованной литературы:

1. 1000 загадок. Популярное пособие для родителей и педагогов. Сост. Н.В. Елкина. – Ярославль: 1997.

2. Твое здоровье. Укрепление организма. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г.  – СПб.: 1998.

Здоровье в ваших руках — Джин Шин Джутсу

Ваше здоровье в ВАШИХ руках, а не в руках правительства

Синди занимается образованием. Ее самая большая любовь — учить, как на общественной арене, так и в крупных корпоративных пищевых компаниях, чтобы каждый мог сделать лучший выбор, чтобы он тоже мог наслаждаться более крепким здоровьем на протяжении всей своей жизни. Синди, считающаяся одним из ведущих мировых экспертов в области питания, обладает более чем 40-летним опытом, исследованиями и знаниями.

Мне всегда было любопытно. Я люблю задавать вопросы и копать глубоко, чтобы найти ответы. Говорят, что качество ваших вопросов даст вам качество, которое вы ищете в ответе.

Но откуда нам знать, что спрашивать, и откуда нам знать, где находится ответ и является ли он правильным?

Моя жизненная философия (витализм) и моя любовь к истории помогают мне задавать правильные вопросы и искать наилучшие ответы. Я просто не царапаю поверхность — я хочу правды.

Это любопытство заставило меня задуматься о пандемии, вирусе (SARS CoV-2) и болезни (COVID-19). Это заставило меня усомниться в состоянии пандемии, данных советах и ​​предложенных методах лечения. Если мне не любопытно, я могу попасться на ложную информацию и идеи.

Я не беру информацию из основных СМИ, фактически я активно избегаю ее. Вместо этого я ищу альтернативные средства массовой информации, которые не оплачиваются и не зависят от спонсора, например, продовольственные компании и фармацевтические компании.

Меня всегда интересовали болезни образа жизни (хронические), то есть болезни, которые вызваны образом жизни, который мы ведем, пищей, которую мы выбираем, физическими упражнениями, которые мы делаем, а также качеством нашего сна, дыхания, солнечного света и общения. Я знаю, что профилактика имеет ключевое значение, но я также знаю, что хронические заболевания можно вылечить, если дать организму то, что ему нужно для здоровья. Организм устойчив и, пока болезненный процесс не зашел в точку невозврата, способен вернуться к здоровью.

Я понимаю, что существует очевидная разница между инфекционными и хроническими заболеваниями. Одно вы «ловите», или, скорее, ваше тело не способно защититься, а другое вы навязываете себе своим выбором образа жизни.

Но если присмотреться, то они идентичны. Если вы не позаботитесь о себе ингредиентами для здоровья, то иммунная система вашего организма будет слабой, и вы будете «подхватывать» все, что происходит вокруг; простуда, грипп, вирусы, бактерии и т. п. Это причина того, почему не все «подхватывают» сезонный грипп, простуду или кишечную палочку. Дело не в удаче, а в правильном управлении здоровьем и образом жизни и в том, чтобы работать на протяжении всей своей жизни, от начала до конца.

На самом деле все инфекционные и хронические заболевания возникают из-за нездорового организма из-за нездорового выбора, сделанного на протяжении всей жизни (во всяком случае, в большинстве случаев, конечно, всегда есть исключения из правил, но это небольшой процент населения). .

Правительства стран мира получили прекрасную возможность изменить здоровье населения мира. Но они с треском провалились. Вместо того, чтобы говорить об ингредиентах для здоровья и здоровой иммунной системы, они сделали прямо противоположное.

Если бы только австралийские штаты и правительство так же быстро закрыли все магазины нездоровой пищи на вынос, прекратили использование рафинированных растительных масел, маргарина, белого сахара, добавок, ГМ-продуктов, сельскохозяйственных химикатов и пищевых продуктов синтетической биологии в качестве продуктов питания. они должны закрыть города, запереть людей в их домах и заставить их носить маски (обоснованность которых подтверждается противоречивыми научными данными). Возможно, тогда наша экспоненциально растущая проблема хронических заболеваний уменьшится, как и уязвимость организма к инфекционным заболеваниям.

Мы стали бояться невидимых микробов, тех самых, которые составляют 90% генетического материала нашего тела. Те самые вещества, которые создают метаболиты для нашего выживания, включая аминокислоты, витамины и жирные кислоты с короткой цепью. Без микробов мы были бы мертвы. Здоровый микробиом поддерживает здоровую иммунную систему. Здоровый микробиом помогает противостоять патологическим микробам, но стерилизацией рук каждую секунду дня мы преодолеваем барьер защиты. Да, руки обязательно мыть, но не стерилизовать сомнительными химикатами.

Хронические заболевания в Австралии вышли из-под контроля, в большей степени, чем вирус. Восемьдесят процентов людей старше 65 лет имеют одно или несколько хронических заболеваний, как и от 38% до 48% наших детей в возрасте до 17 лет. Если мы вернемся только к 1964 году, уровень хронических заболеваний среди населения был между 2-4%.

Я чувствую, что каждый раз, когда штат в Австралии закрывается, наше правительство требует от нас выкупа. Я бы предпочел, чтобы они смотрели на общую картину. Не только в масках, мытье рук, изоляции и самоизоляции, но и в стимулах для всех пандемий: плохое здоровье, плохие санитарные условия, скученность и нехватка питательных веществ из-за нехватки продовольствия или плохого выбора продуктов питания и/или химического земледелия. Это можно увидеть на протяжении всей истории, включая черную чуму.

Здоровый человек в хорошей физической форме способен получить оригинальный Sars CoV-2 и противостоять вирусу, не заразившись болезнью COVID-19. Год статистики и данных по всему миру показал это.

Наиболее уязвимыми являются люди с ранее существовавшими хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и легких, диабет, ожирение и рак.

Я просто не понимаю, чего не видит наше правительство. Как они могут не видеть, что люди пробираются в могилу быстрее и с хроническими заболеваниями из-за вещей, которые они кладут на вилку, и образа жизни, который они делают? Пока мы не изменим это, наши больницы, дома престарелых, университеты, школьные магазины и тому подобное будут продолжать кормить своих клиентов высокоочищенными углеводами и продуктами на основе растительных масел.

Наука есть, но кажется, что вся наука выброшена в окно, и вместо этого происходит прямо противоположное. Никаких дискуссий о еде и образе жизни, а скорее дезинфекция себя и своего микробиома (лучший помощник нашей иммунной системы), изоляция от других микробов, которые помогают разнообразить наш микробиом, и ношение пластиковой маски, которая увеличивает опасную вирусную нагрузку, уменьшая кислород и увеличивая множество вдыхаемые патологические микробы и другой мусор. И вдобавок ко всему, экологическое воздействие миллиардов одноразовых масок является и будет оставаться катастрофическим для окружающей среды с увеличением количества микропластика и мусора в наших водоемах и на свалках.

Эти последние 12 месяцев были долгими, и все больше людей просыпаются от этой нелепой инструкции нездорового правительства, которое, похоже, заблуждается в директивах, которые изменили бы результаты в отношении здоровья для всех, если бы только у них хватило сообразительности поставить в место здорового питания и здорового образа жизни.

Я всегда говорил, что если вы будете делать то, что делает остальное население, вы попадете в статистику хронических заболеваний, но если вы будете делать что-то другое, все изменится. Безумие делать то же самое и ожидать другого результата. Я никогда не следовал диетическим рекомендациям или большинству советов по здоровью, данных нашими правительствами, я всегда был бунтарем, и это сослужило мне хорошую службу. В этом году мне 61 год, а в прошлом месяце я прошел 100 миль за 6 дней с 20 кг на спине, и мое тело было невероятно гибким и подтянутым. Я не принимаю лекарства и никогда не принимал их, поскольку я кормлю свое тело ингредиентами, которые создают здоровье. «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей» стоит принять близко к сердцу.

Если вы не хотите быть статистикой в ​​австралийском или мировом реестре, было бы разумно сделать что-то другое. Начните с того, что посмотрите, что вы едите. Прочтите мою книгу «От лаборатории к столу — перестаньте быть лабораторной крысой и начните делать лучший выбор для своего стола» и предпримите действия, необходимые для изменения содержимого вашего холодильника и кладовой. Еда — отличная отправная точка, затем движение, солнечный свет, сон, связь, дыхание и природа последуют как отличные маркеры здоровья.

Когда мы меняем то, что делаем, все меняется. В Change Habits мы здесь, чтобы помочь вам внести эти изменения. У нас есть органические продукты, которые можно заменить в вашей кладовой, у нас есть пищевые добавки, программы и протоколы, а также образовательные программы, чтобы вы могли стать частью волны перемен для себя, своей семьи и своего сообщества.

Давайте начнем революцию вопреки правительствам мира.

Your Health, Your Hands — Кампания цифровых ресурсов

В сотрудничестве с администраторами CU Health Plan, Anthem, Kaiser и Delta Dental of Colorado команда CU Health Plan запустила образовательную кампанию цифровых ресурсов «Your Health, Your Hands». .

В течение 2022 года план CU Health Plan будет содержать ежемесячные обновления, в которых будет выделяться надежная информационная панель цифровых медицинских ресурсов, доступных участникам плана CU Health Plan, получающим медицинское или стоматологическое покрытие от Anthem, Kaiser или Delta Dental of Colorado.

Вы можете получить доступ ко всем нашим ежемесячным обновлениям здесь, на нашей специальной странице кампании «Ваше здоровье, ваши руки» и на странице «Последние новости» BeColorado в категории «Ресурсы цифрового плана».

Администраторы Anthem, Kaiser и Delta Dental of Colorado CU Health Plan упростили управление вашими медицинскими потребностями и потребностями вашей семьи в Интернете в удобное для вас время.

Зарегистрировавшись на своем портале для участников в Интернете в Anthem, Kaiser или Delta Dental of Colorado, участники могут:

Использование цифрового портала участников Anthem, Kaiser или Delta Dental of Colorado не только экономит ваше время, но и позволяет вести точные, актуальные и полные медицинские записи. Каждый из этих администраторов плана также предлагает мобильное приложение, чтобы вы могли быстро и безопасно получать доступ к необходимой информации, когда и где она вам нужна.

Настройте свой медицинский или стоматологический портал для участников сегодня и уверенно управляйте своими индивидуальными и семейными медицинскими или стоматологическими записями в Интернете со своего компьютера или смартфона.

Это ваше здоровье. Теперь дело в ваших руках.

• Anthem
• Kaiser
• Delta Dental

Anthem

Июль 202011

2 | Стоимость вашей сети

июнь 2022 г. | Sydney Health — скоро придет на ваш почтовый ящик

Участники Anthem CU Health Plans в этом месяце могут увидеть знакомое имя, когда в ваш почтовый ящик придет наша летняя почтовая рассылка.

Отсканируйте QR-код, чтобы загрузить Sydney Health сегодня, и начните изучать множество оздоровительных программ и полезных ресурсов у себя на ладони!

май 2022 г. | Sydney Health: ваш путеводитель по улучшению здоровья и благополучия

Все, что вам нужно для легкого доступа к вашим преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия, находится у вас под рукой. Позаботьтесь о своем здоровье со своего смартфона или мобильного устройства с помощью приложения Sydney Health.

С помощью Sydney Health вы можете:

апрель 2022 г. | Проверьте симптомы и найдите необходимую помощь

Приложение Sydney Health позволяет быстро и удобно оценить свои симптомы, когда вы больны, и связаться с врачом, где бы вы ни находились.

Начните с проверки симптомов и ответьте на несколько вопросов о своем самочувствии. Средство проверки симптомов интуитивно использует предоставленную вами информацию для оценки ваших конкретных симптомов еще до того, как вы обратитесь к врачу. Затем вы можете использовать инструмент Find Care для поиска врачей и стоматологов и сравнения затрат. Приложение может связать вас с сертифицированным врачом — в любое время и в любом месте — посредством виртуального текстового или видеопосещения прямо с вашего телефона или планшета.

Март 2022 г. | Начните использовать My Health Records компании Sydney Health сегодня

Февраль 2022 г. | Свяжитесь с нами: ваша помощь в ваше время

Приложение Anthem Sydney Health обеспечивает круглосуточную поддержку 7 дней в неделю с помощью текстовых сообщений, чата или Alexa.

Ваше обслуживание является личным. То, как вы получаете доступ к своему плану медицинского страхования Anthem, должно быть таким же. Вот почему наши цифровые инструменты позволяют легко находить ответы и поддержку в режиме реального времени наиболее удобным для вас способом. Предпочитаете ли вы интерактивный чат, голосовые команды без помощи рук или чат в реальном времени, теперь у вас есть решения, которые помогут вам чувствовать поддержку в любой момент здоровья.

Свяжитесь с Sydney Health

Январь 2022 г. | Добро пожаловать в Sydney Health

Kaiser

Июль 2022 г. |

Июнь 2022 г. |

Май 2022 |

Апрель 2022 |

Март 2022 г. | Виртуальный уход с Kaiser

https://www. becolorado.org/wp-content/uploads/2022/03/chat-with-a-dr-video.mp4

Функции онлайн-посещения и чата с врачом Kaiser помогут вам быстро получить ответы на срочные вопросы о:

• лихорадке, кашле и простуде
• Рвота, диарея и запор
• Разрезы и швы
• Розовый глаз
• Сыпь и кожные заболевания
• Легкие травмы или травмы
• Инфекции носовых пазух

Свяжитесь с Kaiser, используя чат с врачом или функции электронного визита, чтобы получить необходимую помощь, когда и где она вам нужна.

Февраль 2022 г. | Свяжитесь с Kaiser Care, не выходя из дома

С Kaiser легко оставаться на связи. От растяжений до болей, вы никогда не знаете, когда и почему вам может понадобиться лечение.

Но когда это время придет, вы сможете получить уход, который подходит именно вам, выбрав один из вариантов, который соответствует вашим потребностям и вашему образу жизни.

Оставайтесь на связи с Kaiser, и вы получите необходимую помощь, просто позвоните, нажмите и пообщайтесь (вы поняли).

Январь 2022 г. | Забота у вас на ладони

Вы зарегистрированы на kp.org? Если нет, зарегистрируйтесь на kp.org/register, чтобы начать. Затем загрузите приложение Kaiser Permanente и войдите в систему, используя свою учетную запись kp.org.

Узнайте больше о функциях KP.org и приложения KP здесь.

Delta Dental

Июль 2022 г. |

Переключить содержимое здесь, нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст.

июнь 2022 г. |

Переключить содержимое здесь, нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст.

май 2022 г. |

Переключить содержимое здесь, нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст.

апрель 2022 г. |

Переключить содержимое здесь, нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст.

Март 2022 г. | Доступ к льготам Delta Dental и их использование

Когда вы входите на сайт deltadentalco.com, вы легко можете проверить свои льготы Delta Dental of Colorado.

Создайте учетную запись подписчика на deltadentalco.com, чтобы получить доступ к преимуществам Delta Dental of Colorado в Интернете или через мобильное приложение. После настройки учетной записи изучите доступные ресурсы участников, чтобы начать пользоваться своими преимуществами.

Февраль 2022 г. | Найдите поставщика услуг Delta Dental, не выходя из дома

В Delta Dental of Colorado может помочь поисковый инструмент «Найти дантиста». ** Воспользуйтесь нашим онлайн-поиском стоматологов и найдите того, который подходит именно вам. Найдите внутрисетевых поставщиков в вашем районе, используя свое текущее местоположение или введя почтовый индекс вручную. Не знаете, какой у вас план? Войдите в свою учетную запись или проверьте свою идентификационную карту. Вы можете настроить свой поиск так, чтобы в результатах отображались только поставщики PPO, или вы можете проверить этот каталог поставщиков PPO.

Ваш идентификационный номер — это ваш идентификационный номер сотрудника, которому предшествует цифра 888 для сотрудников CU и 887 для сотрудников CU Medicine. Вы можете получить доступ к удостоверению личности из мобильного приложения Delta Dental или создать учетную запись подписчика на нашем веб-сайте.

Чтобы узнать больше о нашем веб-сайте и порталах, загрузите руководство по ресурсам для участников или посмотрите видеообзор портала для участников.

Есть вопросы? Обратитесь в службу поддержки по телефону 1-877-FLOSSCU или по электронной почте customer_service@ddpco. com.

**Участники плана Essential Plan ДОЛЖНЫ обратиться к поставщику PPO.

Январь 2022 г. | Управляйте своими льготами в любом месте и в любое время

Здоровье ваших зубов важно для Delta Dental… и для вашего здоровья в целом.

Delta Dental поможет вам максимально эффективно использовать стоматологические льготы, чтобы вы могли улучшить свое здоровье, где бы вы ни находились.

 

Хотите повода для улыбки? Ознакомьтесь с мобильным приложением Delta Dental of Colorado.

Если вы еще не зарегистрированы на deltadentalco.com, начните с него. Затем загрузите и войдите в приложение Delta Dental, чтобы получить доступ ко всему набору инструментов и ресурсов DDCO.

Ваше здоровье в ваших руках

17 ноября 2014

Хайден Хорнер

Хорошая гигиена начинается с правильного мытья рук.

Shutterstock

Опасные для жизни инфекционные заболевания, такие как лихорадка Эбола и свиной грипп, создают новые глобальные проблемы, поэтому важно серьезно относиться к личной гигиене.

Прочтите: Шпионские камеры призывают учащихся мыть руки

Мытье рук защищает нас, удаляя инфекционные микробы с рук до того, как они получат шанс заразить нас (например, через глаза, рот или нос) или окружающих людей нас.

Защищает от распространенных инфекций

Защищает от распространенных инфекций, таких как простуда, грипп и желудочно-кишечные заболевания, но также может защитить нас от очень неприятных болезней.

Хотя мытье рук кажется довольно простой задачей, тревожно отметить, что только 1 из каждых 20 человек во всем мире моет руки должным образом, согласно опросу более 18 000 взрослых в 12 странах, включая Австралию.

Мытье рук — это первое, чему нас учат мамы. Но если судить по этим результатам опроса, то, безусловно, настало время для хорошего курса переподготовки. . .

Ответы на ваши вопросы

Мы ответим на несколько простых вопросов о мытье рук:

1. Как правильно мыть руки?

Для хорошего и эффективного мытья рук требуется небольшое количество воды и мыла:

•    Намыльте мокрые руки мылом.
•    Потрите ладони, тыльную сторону ладоней, пространство между пальцами и особенно под ногтями.
•   Хорошо промывайте руки проточной водой, а не стоячей водой.
•    Всегда вытирайте руки чистой сухой тканью, бумажным полотенцем или феном, дополнительно растирая их при этом (это дополнительно помогает удалить микроорганизмы).

2. Как долго нужно мыть руки?

Международные рекомендации по охране здоровья рекомендуют мыть руки не менее 20 секунд. Самый простой способ определить время — дважды спеть «Happy Birthday». Это также интересный способ научить детей тщательно мыть руки.

Читать: Гигиена полости рта снижает риск пневмонии

3. Почему нельзя промывать только водой?

Неиспользование мыла является распространенной ошибкой при мытье рук. Вода сама по себе не эффективна для удаления микробов и грязи, застрявших в натуральных маслах на коже рук.

4. Насколько чистой должна быть вода?

Исследования показывают, что мытье рук с мылом и проточной водой снижает риск диареи и респираторных заболеваний независимо от качества воды.

5. Когда нужно мыть руки?

Всегда мойте руки:

•    После посещения туалета или смены детского подгузника.
•    До и после обработки пищевых продуктов, особенно сырого мяса, рыбы и птицы.
•    После прикосновения к часто используемым поверхностям или предметам (например, поручням эскалаторов, магазинным тележкам, дверным ручкам, спортивному оборудованию).
•    После того, как вы поработали в саду или прикоснулись к животным.
•    После того, как вы позаботились о больных людях.

6. Работают ли безводные дезинфицирующие средства для рук?

Хотя мытье рук с мылом по-прежнему является лучшим способом уменьшить количество микробов на руках, вы также можете безопасно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта. Это поможет убить микроорганизмы, но не удалит грязь эффективно.

Не рекомендуется чрезмерное использование дезинфицирующих средств на спиртовой основе, так как спирт может лишить кожу полезных бактерий, в которых она нуждается.

Читать: Удары кулаками более гигиеничны, чем рукопожатия

7. Чем антибактериальное мыло лучше обычного?

Для умывания подходит как антибактериальное, так и обычное мыло. Пена, образующаяся при трении рук о воду, помогает удалить грязь и микробы.

Подробнее:

Насколько грязны ваши деньги?
Насколько чист твой рот?
Боль во рту и горле

Изображение: Мытье рук с мылом под водопроводной водой от Shutterstock.

Источники:

— Health Media Lab

— Глобальный совет по гигиене

— Глобальное государственно-частное партнерство по мытью рук

— ВОЗ

Мы живем в мире, где факты и вымысел размываются

неопределенность, вам нужна журналистика, которой вы можете доверять. В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.

Подписаться на новости24

Далее на Health34

Отходы — это фаст-фуд для бабуинов

20 декабря 2013 г.

Самые читаемые для подписчиков

• ПОСМОТРЕТЬ | Сложное прослушивающее устройство, найденное в машине Андре де Рюйтера.
• ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ЖИВОЙ | Три человека погибли в жуткой аварии, остановившись, чтобы поменять колесо
• «Мы отрабатываем все версии» — семья похищенной Анички Пеневой призывает положить конец слухам
• ГАС возбудит дисциплинарное дело против «танцующего полицейского»
• Ученик, посетивший образовательный семинар, утонул в бассейне отеля, MEC говорит, что это «действительно разрушительно»

• «Они сломали меня. Я хотел умереть »: синдикаты похитителей Западного Кейпа держат город с целью выкупа
• «Пока нет подозреваемых» во взяточничестве в больнице Тембиса на 850 миллионов рандов — Беки Селе
• Адриан Бассон | Все, кроме коалиций АНК, не панацея
• Владельцам зданий грозит тюрьма и штраф в размере 5 миллионов рандов, если они не получат энергетические сертификаты к декабрю
• Эксперты по маркетингу о том, почему болельщики предпочитают смотреть клубы, а не Бафану и Баньяну

Информационные бюллетени

Спортивный отчет — Еженедельник

Получайте Sport Report каждый четверг, чтобы быть в курсе всего, что вам нужно знать о мире спорта.

Получить информационный бюллетень

Полный список результатов лотереи

Гонка за лидерство в АНК накаляется. Как вы думаете, кто будет избран председателем партии в Насреке в декабре?

Пожалуйста, выберите опцию Ой! Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Нкосазана Дламини-Зума в сумке

Предвижу Сирила Рамафосу на второй срок

Не сбрасывайте со счетов победу Звели Мхизе

Результаты

Нкосазана Дламини-Зума уже в сумке

7% — 405 голосов

Предвижу Сирила Рамафосу на второй срок

82% — 4881 голос

Не сбрасывайте со счетов победу Звели Мхизе

0 0 0

677 голосов

Проголосовать

Предыдущие результаты

ПОДКАСТ | История: Пляжи Плетта вновь открываются после «редкого» смертельного нападения акулы

01 октября

Послушайте: вот 5 подкастов от News24, которые нельзя пропустить

27 сентября

ПОДКАСТ | История: Внутри кризиса Eskom, есть ли еще четыре года сброса нагрузки на карты?

24 сентября

ПОДКАСТ | Хор «Роза»: празднование десятилетия преодоления культурных барьеров

24 сентября

ПОДКАСТ | История: Можно ли было предотвратить трагедию с плотиной Ягерсфонтейн?

17 сентября

CurrenciesCommoditiesJse Indexes

Rand — Dollar

18. 06

+0.1%

Rand — Pound

20.03

+0.7%

Rand — Euro

17.69

-0.0%

Rand — Aus dollar

11.61

-0.3%

Rand — Yen

0.12

+0.3%

Gold

1,663.69

+0.2%

Silver

19.22

+1.0%

Palladium

2,166.00

-0.0%

Platinum

866.00

+0.2%

Brent Crude

85.14

-2.4%

Top 40

57,390

0.0%

All Share

63,726

0,0%

Ресурс 10

60,230

0,0%

Промышленность 25

77 400

0,0%

Финансовые 15

13 796

0,0%

Больше историй с хорошими новостями

Редакционная обратная связь и жалобы

Обратитесь к публичному редактору с отзывами для наших журналистов, жалобами, вопросами или предложениями по поводу статей на News24.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Найди больше

Всемирный день гигиены рук

• Главная/
• кампаний/
• Всемирный день гигиены рук

Ежегодная глобальная кампания

Больницы Женевского университета/профессор Дидье Питте

© Кредиты

Чистый уход для всех – все в ваших руках

Каждый год кампания SAVE LIVES: Clean Your Hands направлена ​​на достижение цели поддержания глобального профиля важности гигиены рук в здравоохранении и «привлечение людей к вместе» в поддержку улучшение гигиены рук во всем мире.

ВОЗ призывает всех вдохновляться глобальным движением за достижение всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ), т. е. за достижение лучшего здоровья и благополучия для всех людей в любом возрасте, включая защиту от финансовых рисков, доступ к качественной основной медицинской помощи услуги и доступ к безопасным, эффективным, качественным и недорогим основным лекарственным средствам и вакцинам для всех. Профилактика и контроль инфекций, включая гигиену рук, имеют решающее значение для достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения, поскольку это практичный и основанный на фактических данных подход с продемонстрированной влияние на качество медицинской помощи и безопасность пациентов на всех уровнях системы здравоохранения.

 

О программе «Спасти жизнь: очисти руки»

Программа «Спаси жизнь: очисти руки» объединяет людей в поддержку улучшения гигиены рук во всем мире и для достижения цели поддержания глобального профиля гигиены рук в здравоохранении.

Кампания направлена ​​на активизацию действий в местах оказания медицинской помощи, чтобы продемонстрировать, что гигиена рук является входной дверью для снижения инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, и безопасности пациентов. Он также направлен на то, чтобы продемонстрировать приверженность всего мира этой приоритетной области. здравоохранения.

Роль ВОЗ включает в себя поощрение участия и действий для поддержания этого глобального движения. Цифры — отличный механизм повышения осведомленности, о чем свидетельствует растущее число медицинских учреждений, зарегистрированных в программе «Спасти жизни: чистые руки», но они не являются конечной точкой. Поддержание усилий по повышению безопасности пациентов требует целенаправленных действий и инноваций, которые сейчас важны как никогда. ВОЗ признательна за получение сообщений о деятельности стран и медицинских учреждений. Действие должно продолжаться; используйте инструменты ВОЗ для поддержки своих действий.

Исходная информация

В рамках крупных глобальных усилий по улучшению гигиены рук в сфере здравоохранения, возглавляемых ВОЗ для поддержки медицинских работников, в 2009 г. была запущена ежегодная глобальная кампания «Спасти жизни: очисти свои руки», которая стала естественным продолжением первый глобальный пациент ВОЗ Вызов безопасности: «Чистый уход — это более безопасный уход», который в настоящее время является глобальным подразделением ВОЗ по ПИИК.

Основная идея SAVE LIVES: Clean Your Hands заключается в том, что все медицинские работники должны мыть руки в нужное время и надлежащим образом.

ВОЗ СПАСАЕТ ЖИЗНИ: ежегодная инициатива Clean Your Hands является частью крупных глобальных усилий, возглавляемых Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), направленных на поддержку медицинских работников в улучшении гигиены рук в здравоохранении и, таким образом, на предотвращение часто опасных для жизни ХАЙ.

SAVE LIVES: Clean Your Hands включает в себя всемирный ежегодный день, посвященный важности улучшения гигиены рук в здравоохранении, при поддержке ВОЗ в этих усилиях. Набор инструментов и материалов для улучшения гигиены рук был создан из базу существующих исследований и доказательств, а также тщательное тестирование, а также тесное сотрудничество с рядом экспертов в этой области. Инструменты призваны помочь воплотить в жизнь мультимодальную стратегию улучшения и поддержания гигиены рук. в здравоохранении.

Подробнее для очистки ухода за уходом -это более безопасная помощь

Видео гигиены рук. -Российский

-Немецкий -Индонезийский -Итальянский -Японский -Португальский -Румынский -Турции -Вьетнамская0074

 

 

 

 

Основные документы

Присоединяйтесь к кампании!

Обновление регистрации

Инструменты и ресурсы

Бесплатная информация о телеклассе

Мои 5 моментов для гигиены рук

Мой подход 5 моментов для гигиены рук определяет ключевые моменты, когда медицинские работники должны выполнять гигиену рук.

Этот проверенный на практике и ориентированный на пользователя подход разработан, чтобы быть простым в освоении, логичным и применимым в широком диапазоне настройки.

В соответствии с этим подходом медицинским работникам рекомендуется мыть руки

• перед прикосновением к пациенту,
• перед чистыми/асептическими процедурами,
• после контакта с биологическими жидкостями/риска,
• 4

• 4
3 пациента и
• после прикосновения к окружению пациента.

Пропагандистские видео

11 апреля 2020 г.

Кампания ВОЗ по гигиене рук 2020 г. – Медсестры и акушерки, чистый уход в ваших руках!

28 ноября 2019 г.

Гигиена рук: простое действие, которое перерастает в большие перемены

29 апреля 2019 г.

Улучшение гигиены рук и профилактика инфекций для обеспечения качественного ухода

23 апреля 2019 г.

Чистота для всех — все в ваших руках! День глобальной кампании ВОЗ по гигиене рук – 5 мая 2019 г.

Предыдущие кампании

Как ваши руки меняются с возрастом: фотографии стареющих рук

Отзыв Мелинды Ратини, DO, MS, 4 августа 2021 г.

Вы используете свои руки, чтобы делать так много вещей: завязывать шнурки на ботинках, открывать банки, водить машину и пользоваться телефоном, и это лишь некоторые из них. Без них трудно что-либо делать, но с возрастом они могут становиться слабее и менее гибкими. Некоторые проблемы с руками могут быть даже признаками определенных заболеваний. Знайте, на что обращать внимание, чтобы поддерживать их в хорошей форме.

Вы можете потерять это естественным образом с возрастом, особенно после 65 лет, и это может затруднить выполнение повседневных задач. Если ваша хватка со временем ослабевает, это, вероятно, вызвано ломкостью костей, артритом или потерей мышечной массы. Если это происходит внезапно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как диабет, болезнь сердца или высокое кровяное давление.

Эрготерапевт или физиотерапевт может проверить силу ваших рук и помочь вам восстановить или сохранить ее. Вы также можете делать много упражнений дома. Например, вы можете сжать что-то вроде теннисного мяча изо всех сил в течение 3–5 секунд, а затем ненадолго отдохнуть — сделайте это по 10 раз каждой рукой. Начните с одного раза в день или один раз через день, в зависимости от того, как чувствуют себя ваши руки.

Ваши руки могут дрожать по многим причинам в любом возрасте, но чаще это происходит после 50 лет. Некоторые лекарства, такие как стабилизаторы настроения и препараты для лечения судорог или мигрени, могут вызвать это или усугубить его. Тревога, стресс, низкий уровень сахара в крови, усталость или чрезмерное употребление кофеина тоже могут быть причиной этого. «Активный» тремор возникает, когда вы пытаетесь использовать руки. «Пассивный» тремор возникает, когда ваши руки находятся в состоянии покоя.

Хотя активный тремор может беспокоить вас, он обычно безвреден. Могут помочь изменения в диете и образе жизни — например, употребление меньшего количества кофеина. Но пассивный тремор может быть признаком серьезной проблемы, в том числе опухоли или заболевания головного мозга, такого как болезнь Паркинсона. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть такие виды тремора.

Это воспаление ваших суставов, и это особенно часто встречается в местах, где у вас были переломы, растяжения или переломы, даже если они лечились. У вас больше шансов получить его с возрастом, и со временем это может привести к боли, отеку и потере движения.

Ваш врач обсудит с вами, насколько активным вы хотели бы быть, и как боль и отсутствие гибкости влияют на вашу повседневную жизнь. Они могут порекомендовать противовоспалительные средства или сделать вам укол стероидов, который может облегчить боль и отек на несколько недель или, возможно, месяцев. В некоторых случаях могут помочь шины, которые защищают ваши суставы и не дают вам перегружать их. Но слишком долгое ношение может привести к потере мышечной массы.

Мы все видели «печеночные пятна» или «пигментные пятна», которые могут появиться после многих лет пребывания на солнце. По мере того, как ваша кожа стареет и сморщивается, ей становится все труднее удерживать влагу, что может привести к сухости и зуду кожи. Вены становятся более заметными с возрастом, потому что вы теряете мягкие ткани. Это особенно верно в ваших руках.

Защитите руки от солнечных лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия с рейтингом SPF 30 или выше. Надевайте хлопчатобумажные перчатки, когда занимаетесь садоводством или уборкой, и выбирайте мягкое мыло или моющее средство, которое не смывает с рук натуральные масла. Увлажняющие средства и здоровое питание с большим количеством витаминов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также могут помочь сохранить кожу и ногти здоровыми.

С годами на ладони попадает много солнца, что является основной причиной этого заболевания. Светлый цвет лица, проблемы с иммунной системой, определенные виды родинок и семейный анамнез рака кожи также могут повысить вероятность его возникновения.

Дерматолог (врач, специализирующийся на уходе за кожей) может проверить любые необычные пятна и научить вас, на что обращать внимание. Если они обнаружат рак кожи, вам потребуется операция по удалению раковых клеток. Вы также можете пройти лучевую или химиотерапию, чтобы убить все, что осталось, и предотвратить их распространение.

Когда он появляется на тыльной стороне кистей и предплечий, врачи называют это «пурпурой». Это может быть вызвано легким постукиванием, и это чаще встречается на тонкой, морщинистой или поврежденной солнцем старой коже. У вас также больше шансов получить синяки, если вы принимаете такие лекарства, как аспирин или другие препараты, разжижающие кровь, или часто пьете алкоголь. Он начинается с красных пятен, которые становятся пурпурными, затем темнеют и исчезают. Обычно это не больно, но может длиться дольше, чем обычный синяк, часто несколько недель.

Защищайте руки и руки, когда вы думаете, что они находятся на линии огня: в этом могут помочь специальные нарукавники, или ваш врач может порекомендовать крем или лосьон, чтобы предотвратить синяки на коже или сделать ее толще. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, и считаете, что они вызывают синяки, поговорите с ними о возможном изменении вашего лекарства или дозы, которую вы принимаете.

Это когда ткань под кожей руки становится необычно толстой. Это может привести к тому, что ваши пальцы — чаще всего безымянный и мизинец — сгибаются в ладонь. Вы также можете получить комки или толстые шнуры (например, веревки) на ладони. Иногда это также влияет на верхнюю часть суставов пальцев или подошвы ног. Врачи не уверены, чем это вызвано, но чаще это случается с мужчинами старше 40 лет, особенно выходцами из Северной Европы.

У многих людей легкий случай не вызывает серьезных проблем или боли и может не ухудшиться, поэтому ваш врач может занять выжидательную позицию. Если это вызывает проблемы, они могут предложить тип стимуляции с помощью игл, уколов или, возможно, хирургического вмешательства, чтобы дать вам больше движения в руках. Однако лечение не всегда устраняет его полностью, и иногда оно возвращается.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Фотографии Thinkstock

2) Фотографии Thinkstock

3) Фотографии Thinkstock

4) Thinkstock Photos

5) Thinkstock Photos

6) Thinkstock Photos

7) Thinkstock Photos

8) Getty Images

9) Thinkstock

10). 12) Фотографии Thinkstock

13) Фотографии Thinkstock

14) Фотографии Thinkstock

15) Фотографии Thinkstock

 

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия хирургов-ортопедов: «Артрит кисти».

Американский остеопатический колледж дерматологии: «Ушибы рук и рук».

Американское общество хирургии кисти: «Рак кожи кисти и верхней конечности», «Контрактура Дюпюитрена».

CDC: «Стать сильнее: силовые тренировки для пожилых людей».

Кливлендская клиника: «Обязательно ли с возрастом у вас будут трястись руки?» «Вы когда-нибудь получали «встряску»? Ответы на 4 загадочных вопроса», «Ваши руки вас старят?»

Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions: «Возрастные нормативные значения силы хвата и полезности силы хвата как предикторы смертности, когнитивного и физического ухудшения у пожилых людей на северо-западе России».