Картинки с пожеланиями здоровья и долголетия: Картинки с пожеланиями здоровья и долголетия (44 фото) » Юмор, позитив и много смешных картинок
Доброго утра здоровья и добра ⋆ Мегапозитив
Доброго утра здоровья и добра — здесь вы найдете красивые, прикольные, оригинальные, необычные, забавные, позитивные и бесплатные картинки с пожеланиями доброго утра и здоровья.
Аудио пожелания
доброго утра здоровья и добра
Солнечное утро это время тихой радости. Эти часы не для спешки, не для суеты. Утро время неторопливых, глубоких, золотых мыслей.
С утра очень сильна кроватация. Кроватация это как гравитация, но тебя притягивает не к массивным телам, а к кровати.
Солнце приветливо смотрит в окошко,
Маленький лучик ласкает немножко,
Солнечный лучик тебя обнимает
И хорошего дня тебе обещает
Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости.
Доброе утро с пожеланиями здоровья
Желаем счастья и добра,
Друзей хороших и тепла,
Счастливых дней, блаженных снов,
Больших надежд, хмельных пиров,
Смеяться, песни петь, любить,
Большую жизнь до дня испить!
Пусть август.
Пусть осень стоит у порога,
Но жизнь, продолжаясь, зовет за собой.
И будет еще многоцветной дорога,
И будет еще удивленье судьбой.
Добра и тепла от души мы желаем,
И радостей новых, и встреч дорогих,
И чистого неба, и яркого мая,
Нежности близких, и дружбы родных!
Много солнечных дней и ни грамма ненастья!
Пусть будет рядом с Вами
Всегда немножечко счастья!
Любви и добра хотим пожелать,
Чтоб не было времени Вам унывать!
Доброе утро с пожеланиями добра здоровья картинки
Примите мои самые искренние пожелания доброго здоровья, счастья, благополучия, бодрости духа, долголетия, успехов и неиссякаемой жизненной энергии! Желаю Вам удачи во всех начинаниях, верных и точных решений, исполнения самых заветных желаний!
Желаем удачи,
Тепла и добра,
Чтоб все неудачи
Сгорели дотла!
Чтоб жить — не тужить
До ста лет довелось,
Пусть сбудется то,
Что еще не сбылось!
Желаем Вам от всей души
Навечно доброго здоровья,
Любви хорошей бесконечной,
Большой надежды, крепкой веры,
И счастья полного без меры,
В работе прочного успеха,
А в жизни — искреннего смеха.
Прекрасного здоровья, доброты!
Внимания, любви, тепла и счастья!
Пусть сбудутся надежды и мечты,
Приятно удивляет жизнь почаще!
И радует удача день за днем,
Мир станет ярче, а дела – успешней!
И ждет уютный, светлый дом,
В котором все поймут и все поддержат!
Желаем Вам от всей души
Навечно доброго здоровья,
Любви хорошей бесконечной,
Большой надежды, крепкой веры,
И счастья полного без меры,
В работе прочного успеха,
А в жизни — искреннего смеха.
открытки с днем рождения с пожеланием здоровья
открытки с днем рождения с пожеланием здоровьяРады Вам на нашем сайте.
Здесь Вы можете найти еще много других разделов открыток и картинок для поздравлений. Эта страница будет пролистывать все открытки из Открытки С Днем рождения. Поздравления., обратите также внимание на элементы навигации по сайту, которые расположены над данным текстом. Просмотрите страницы с поздравлениями Открытки С Днем рождения по категориям и другие разделы открыток.
Открывайте любые открытки и скачивайте для поздравлений бесплатно. Поздравить открыткой друга, поздравить открыткой на email, поздравить в социальных сетях, поздравить через вайбер, ватсап, скайп, телеграмм.
Открытка С днем рождения! Побольше здоровья и денежных знаков!
Скачать
Женщине. Котенок с розой для девушки. С Днем рождения! Тебя сердечно поздравляю с таким чудесным днем и от души тебе желаю здоровья, радости во всем!
Скачать
Открытка анимация мужчине с Днем Рождения Открытки с Днем Рождения. За твое здоровье! С Днем Рождения!
Скачать
Женщине. Тортик, тюльпаны и красивое пожелание. С Днем рождения! Желаю, чтобы жизнь была как праздничный торт — красивой, роскошной и полной сладких мгновений! Счастья, здоровья, вдохновения!
Скачать
АУДИО ПОЗДРАВЛЕНИЯ
АУДИО ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Картинки мужчине на День рождения Открытки с Днем Рождения. Красивая поздравительная открытка мужчине на День Рождения.
Скачать
Красивая открытка с днем рождения программисту, системному администратору, айтишнику. Описание системы маркером на стене. С Днем рождения! Здоровья, счастья, любви и удачи.
Скачать
Красивая открытка с днем рождения программисту, системному администратору. Мониторы, системные блоки, ноутбук. С Днем рождения! Состав пожеланий всегда одинаков: побольше здоровья и денежных знаков!
Скачать
Женщине. Открытка с подарками на травке для женщины. С Днем рождения! Будь здоровой, будь красивой и всегда-всегда счастливой!
Скачать
Просмотрите также
6738 открыток
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
Поздравления мужчине Открытки с Днем Рождения. Ты для меня всегда на высоте! Желаю счастья и красивой жизни, Стремиться к цели, следовать мечте! Энергии, здоровья, оптимизма! Поздравительная анимационная мужская открытка С Днем Рождения!
Скачать
Красивая открытка с днем рождения программисту, системному администратору.
Свитер, джинсы, за компьютером. С Днем рождения! Состав пожеланий всегда одинаков: побольше здоровья и денежных знаков!
Скачать
Открытка С днем рождения! Здоровья, счастья, радости, любви, добра на долгие и долгие года!
Скачать
Женщине. Открытка с бабочками и розами. С Днем рождения! Счастья, любви, здоровья!
Скачать
Анимированная открытка С Днем Рождения! Желаю Любви, Счастья, Здоровья, Удачи!, М. С.
Скачать
С днем Рождения мужчине Открытки с Днем Рождения. Поздравления с Днем Рождения мужчине. Желаю тебе сибирского здоровья, Кавказского долголетия, Американского аппетита и Большой индийской любви!
Скачать
Открытка С днем рождения! От всей души — всего прекрасного! Здоровья, счастья неба ясного!
Скачать
Открытка С днем рождения! Состав пожеланий всегда одинаков: Побольше здоровья и денежных знаков!
Скачать
Просмотрите также
97 открыток
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ С КОТИКАМИ
Анимированная открытка С днем рождения! будь здорова дорогая! счастья, здоровья, любви!
Скачать
Сегодня, в День Рожденья твой, Желаем сердцем и душой: Здоровья, бодрости и смеха, Во всех делах твоих успеха!Скачать
Открытка С Днем Рождения. Я от души тебе желаю здоровья, счастья
Скачать
Анимированная открытка С Днем Рождения!, Здоровья, радости, Удачи!, Пусть Счастьем будет Жизнь полна!, М. С.
Скачать
Анимированная открытка С днем рождения! Здоровья, счастья и любви!
Скачать
Открытка С Днем рождения! Счастья и здоровья!
Скачать
Открытка С днем рождения! счастья, здоровья, любви
Скачать
Поздравляю с днем рождения желаю. Открытки с Днем Рождения. Поздравляю с Днем Рождения! Желаю бодрости, силы, надежды, здоровья, терпения, мечты и ее исполнения, любви, тепла, удачи, радости, достатка, энергии, света, вдохновения, улыбок, успеха, доброты, верности, восторга!
Скачать
Просмотрите также
Открытки с Днем рождения
За здоровье бокал. Открытки с Днем Рождения.
Я хочу поднять бокал, за здоровье выпить ваше, чтобы пыл не угасал, жизнь была с годами краше. С днем Рождения!
Скачать
Открытка к Дню Рождения с ромашками. Открытки с Днем Рождения. В день рожденья пожелаю успеха, Радости, душевного тепла, Чтобы в жизни было много смеха И удача за собой вела. Чтобы день был прожит не напрасно, Исполнял желанья и мечты. Долгих лет, улыбок, встреч прекрасных, Счастья, здоровья и любви!
Скачать
Поздравляю с Днем Рождения. Открытки с Днем Рождения. В этот праздник дня рождения Пожелаю тебе, как всегда, — Счастья, радости, терпения И здоровья на года. Много ярких впечатлений, Чистой искренней любви, Ноль забот и ноль волнений, Исполнения мечты!
Скачать
С Днем Рождения. Открытки с Днем Рождения. Этот день счастливый самый! День рождения твоего! В этот день от всей души я Пожелать хочу всего! И богатства, и здоровья, И, конечно же, тепла! Чтобы жизнь твоя похожа На мечту всегда была!
Скачать
С Днем Рождения от всей души.
Открытки с Днем Рождения. С днем рожденья тебя поздравляю, Самый близкий, родной человек, И здоровья тебе я желаю Не на год, а на долгий твой век!
Скачать
С днем рождения. Открытки с Днем Рождения. Пусть будет в жизни все, что нужно; Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, счастье, дружба, И вечно добрая душа! С днем рождения!
Скачать
С Днем твоего Рождения! Открытки с Днем Рождения. В этот чудесный праздничный день желаю счастья, радости, здоровья! Неизменного благополучия, нескончаемого потока изобилия и долгих лет жизни, полной радостных минут!
Скачать
Поздравляю с Днем Рождения. Открытки с Днем Рождения. Желаю тебе я в твой день рождения Здоровья, успехов, удач и везенья, Легких дорог, возвращений счастливых, Мой самый желанный и самый красивый!
Скачать
Просмотрите также
70 открыток
ОРИГИНАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
Красивые картинки с днем рождения.
Скачать
В День Рождения можно годы не считать. Открытки с Днем Рождения. В день рождения твой сегодня Годы можно не считать, В этот самый день счастливый Мы хотели б пожелать: Чтобы в жизни улыбались Твои ясные глаза, Чтобы счастье и здоровье Были спутником всегда!
Скачать
открытка ко дню рождения. Открытки с Днем Рождения. Красивая анимационная поздравительная открытка с тортом, свечами и шампанским. С Днем Рождения! Счастья, любви, здоровья!
Скачать
Поздравляю с днем рождения. Открытки с Днем Рождения. Поздравить рады с днем рожденья, Здоровья, счастья пожелать, С улыбкой, добрым настроеньем Свой путь по жизни продолжать.
Скачать
С Днем Рождения. Открытки с Днем Рождения. Долгих лет и крепкого здоровья! Молодости, силы, красоты! С Днем Рождения!!
Скачать
Картинки гиф с Днем Рождения.
Открытки с Днем Рождения. Сегодня день рожденья твой! Дай Бог тебе хорошего здоровья! Пусть в очаге твоем таится лишь покой, Согретый счастьем, радостью, любовью! С Днем рождения!
Скачать
Поздравления с Днем Рождения родившимся в феврале. Открытки с Днем Рождения. Дуют ветры в феврале, Воют вьюги громко, С днем рождения тебя, От всей души поздравляем звонко. Желаем радости, здоровья и удачи, Счастья бесконечного в придачу. С Днем Рождения, Февраленок!
Скачать
Открытка, картинка, открытка на день рождения, открытка с днем рождения, поздравление с днем рождения, поздравление на день рождения, короткие стихи на день рождения, пожелание счастья на день рождения. Открытки Открытка, картинка, открытка на день рождения, открытка с днем рождения, поздравление с днем рождения, поздравление на день рождения, короткие стихи на день рождения, пожелание счастья здоровья любви на день рождения.
Скачать
Просмотрите также
ОТКРЫТКИ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ПО ИМЕНАМ
С днем рождения! Улыбайся вопреки невзгодам! Открытки с Днем Рождения.
Поздравляю с днем рождения, желаю счастья и здоровья! Улыбайся вопреки невзгодам! Пожелать хочу дружного, душевного застолья, и любви под мирным небосводом!
Скачать
С Днем Рожденья! Открытки с Днем Рождения. Где взять слова, чтоб в день рожденья пожелать прекрасного здоровья и никогда не унывать. Чтоб холод в душу не забрался, и места не было беде, и чтоб никто не догадался, который год сейчас тебе.
Скачать
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Открытки с Днем Рождения. Я желаю тебе длинной и увлекательной жизни! Желаю тебе крепкого здоровья и выдающихся результатов во всем, что ты делаешь. А самое важное, я желаю тебе безмерного счастья в каждой минуте твоей жизни. Будь любим(а), наслаждайся каждым днем!
Скачать
Скачать открытку с Днем Рождения. Открытки с Днем Рождения. Поздравляю с Днем Рождения! Желаю моря счастья, здоровья и любви!
Скачать
С днем Рождения стихи в картинках. Открытки с Днем Рождения. Поздравление в стихах с днем рождения.
С днем Рождения тебя! Поздравляю я любя, Пожелаю я здоровья, Чтоб душе было раздолье. Чтоб цвела душа и пела, В сердце чтоб любовь горела, Чтоб везло тебе во всем, На Мальдивах был свой дом.
Скачать
С Днем Рождения открытка с пожеланием. Открытки с Днем Рождения. Пусть здоровье и удачу приносит в жизни каждый шаг! Пусть все смеются, а не плачут! Желаем мы! Да будет так! С днем рождения! Анимационная открытка с пожеланием девушке, женщине.
Скачать
День рождение. Открытки с Днем Рождения. Пусть будет все, что в жизни нужно, Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, верность, дружба И вечно юная душа!
Скачать
С днем Рождения! Здоровья, счастья и тепла! Открытки с Днем Рождения. Прекрасного здоровья, доброты! Внимания, любви, тепла и счастья!
Скачать
Просмотрите также
ОТКРЫТКИ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ПО КАТЕГОРИЯМ
С Днем Рождения, дорогая. Открытки с Днем Рождения. Поздравляю, дорогая! В твой прекрасный День рожденья От души тебе желаю: Много радости, везенья, Долголетия, здоровья, Красоты, друзей участья, Окруженной быть любовью И, конечно, много счастья!
Скачать
Почему некоторые люди доживают до 100 лет и как? | BU Today
Фото предоставлено iStock/freemixer
Listen Now
12 сентября 2022 г.
Твиттер Фейсбук
Вы также можете найти этот выпуск в Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts и других платформах для подкастов.
Томас Перлз, руководитель исследования столетней давности Британского университета в Новой Англии, объясняет, как и почему некоторые люди доживают до 100 лет. Хотя генетика играет огромную роль в том, станет ли кто-то долгожителем (или сверхдолгожителем), Перлз говорит, что мы все еще можем сделать четыре вещи, чтобы увеличить наши шансы прожить дольше.
Калькулятор ожидаемой продолжительности жизни Перлза можно найти здесь.
Узнайте больше об исследовании New England Centenarian Study (NECS) здесь. Исследование финансируется Национальным институтом старения, Фондом Уильяма М. Вуда и Семейным фондом Мартина и Полетт Самовиц.
Есть вопрос или идея темы для будущего эпизода? Отправьте электронное письмо на адрес [email protected]. Бонусные баллы, если вы прикрепите голосовую заметку к своему вопросу.
Еда на вынос
- Примерно один из каждых 5000 человек в Соединенных Штатах — долгожитель — человек в возрасте 100 и более лет, и около 85 процентов из них — женщины. Как показало исследование New England Centenarian Study, долгожители стареют медленно, поэтому возрастные заболевания откладываются на более поздний период жизни.
- Томас Перлз говорит, что мы можем сделать четыре вещи, чтобы увеличить наши шансы прожить дольше:
1. Справляться со стрессом
2. Правильно питаться и свести потребление мяса к минимуму
3. Дон 3. Дон не курю!
4. Регулярные физические упражнения
- Генетика играет огромную роль в нашем долголетии. В то время как достижение 90-летнего возраста примерно на 30 процентов зависит от генетики и на 70 процентов от поведения, связанного со здоровьем, Перлз говорит, что к 110 годам, скорее всего, будет наоборот, или на 70 процентов генетика.
Стенограмма
Дана Ферранте: Привет, слушатели, надеюсь, вы отлично провели лето! Мы так рады вернуться в вашу ленту. Когда мы готовили этот предстоящий сезон, мы поняли, что прошлый год мы потратили на микрофон. Теперь мы передаем его вам. Какие вопросы были у вас на уме?
Есть ли новая политика, от которой у вас кружится голова, или культурное явление, которое вы просто не понимаете? Может быть, есть научная проблема, которую не решить простым поиском в Google. Отправьте нам электронное письмо с вашими вопросами. Вы можете найти нас по адресу [email protected]. Мы будем рады помочь вам получить ответы и бонусные баллы, если вы отправите нам голосовую заметку.
Вы также можете найти всю эту информацию в примечаниях к шоу. Теперь о шоу.
Это Вопрос недели от BU Сегодня .
Сегодня примерно один из каждых 5000 человек в Соединенных Штатах — долгожитель или человек в возрасте 100 и более лет; около 85 процентов из них — женщины.
И хотя шансы на то, что мы все доживем до этого, невелики, Бюро переписи населения прогнозирует, что примерно через 40 лет число людей, доживших до 100 лет, может возрасти в шесть раз.
Итак, почему некоторые люди доживают до 100 лет и как?
Чтобы узнать больше об этом, в этом выпуске BU Today исполнительный редактор Дуг Мост беседует с Томасом Перлзом, профессором гериатрии Медицинской школы BU и директором исследования New England Centenarian Study BU, крупнейшего исследования такого рода в мире.
Благодаря Интернету мы также узнали, что доктор Перлз создал этот калькулятор ожидаемой продолжительности жизни на основе своих исследований. Итак, мы попросили Дуга сделать оценку. Мы решили, что он захочет обсудить свои результаты с доктором Перлзом.
Дуг Мост: Том Перлз, спасибо, что присоединились к нашему сегодняшнему подкасту.
Мы собираемся поговорить о том, чтобы дожить до 100 лет, и мы собираемся поговорить о том, хочу ли я дожить до 100 лет.
Что вы видите сейчас с точки зрения того, как люди приспосабливаются или меняют свой образ жизни? И мне любопытно, замечаете ли вы какие-либо тенденции или закономерности в том, как люди живут и, возможно, настраивают себя на то, чтобы расти и жить дольше.
Томас Перлз: Прежде всего большое спасибо, что пригласили меня. Средняя продолжительность жизни в США не так велика по сравнению с другими странами. В Соединенных Штатах средняя продолжительность жизни составляет около 77 лет или около того. В других странах он достигает 82 лет. Боюсь сказать, отчасти это связано с тем, что мы во многом страна богатых и неимущих.
Ожидаемая продолжительность жизни тесно связана с социально-экономическим статусом, количеством лет образования и доступом к хорошему медицинскому обслуживанию. Конечно, у значительной части нашего населения есть все эти вещи, а есть и те, у кого их нет, и именно те, у кого их нет, снижают этот средний показатель.
И еще есть часть населения, о которой мы поговорим, для которой многие из этих вещей, кажется, не имеют значения с точки зрения достижения очень, очень старой старости, что довольно интересно.
Но другое дело, у нас в стране до сих пор много курящих. В таком месте, как Гонконг, где реклама табака практически отсутствует, где существуют очень, очень строгие правила о том, где можно курить, и много информации о проблемах, связанных с курением, уровень курения очень и очень низок.
И это, вероятно, играет очень большую роль в том, почему их ожидаемая продолжительность жизни так высока, около 83 лет.
Большинство: Можете ли вы рассказать об этом числе 100 и о том, как оно стало магическим числом? И хотим ли мы, чтобы люди жили до 100 лет? Когда люди становятся такими старыми, возникает ли вопрос о нагрузке на систему здравоохранения и о том, как об этих людях заботятся, и мне любопытно, рассматривается ли это в исследовании.
Perls: Мы выбрали число 100 и частично долгожителей в качестве зацепки и, я думаю, довольно хорошо описывающих людей, которых мы изучаем. Мы хотели изучить группу, которая была очень редкой и отличалась от других с точки зрения того, как они стареют.
И на самом деле это сводится к выбору того сегмента населения, который составляет примерно один процентиль самой старой группы населения.
Это будут женщины в возрасте 102 лет и мужчины в возрасте 99 лет, почти 100 лет. Таким образом, долгожители описывают их довольно хорошо. Что касается того, почему вы хотели бы дожить до 100 лет, если бы захотели, — это был очень важный вопрос для нас в начале исследования, которое, боюсь сказать, восходит к 1995 году, когда Я был научным сотрудником по гериатрии в Гарварде.
А тогда, когда я учился на студента-медика, в качестве резидента, самыми больными, казалось, были наши самые старые пациенты. И то, о чем мы беспокоились больше всего с точки зрения смертности, идея о том, что чем старше вы становитесь, тем больше вы заболеваете, была очень, очень распространена среди непрофессионалов и даже среди медицинского сообщества.
Итак, если бы вы думали, что чем старше вы становитесь, тем больнее вы становитесь, то можно было бы ожидать, что каждый человек в возрасте 100 лет и старше будет страдать множеством возрастных заболеваний и находиться на пороге смерти.
Первые несколько долгожителей, с которыми я познакомился как сотрудник гериатрии, совсем не соответствовали этим требованиям — на самом деле они были одними из самых здоровых моих пациентов.
Я помню одну женщину, Селию, ей было 102 года, и она никогда не была рядом, чтобы я мог навестить ее в этом независимом живом сообществе. Я думала, может быть, она ушла на прием к врачам или что-то в этом роде. Но нет, она играла на фортепьяно на всевозможных концертах и действительно усложняла Шопена.
Я имею в виду, она действительно была одной из причин прозрения, которое было: ну, если бы она была так больна, как бы она дожила до такого возраста? И что эти люди, должно быть, старели очень медленно и имели очень мало связанных со старением заболеваний, и с тех пор мы изучили более 2000 долгожителей.
Большинство: Итак, я хочу узнать секрет Селии. Что было у Селии такого, чего, возможно, хотели бы иметь остальные из нас? Это генетика? Действительно ли определенные привычки или ее образ жизни помогли ей дожить до этого возраста в таком сильном состоянии? Как воспроизвести то, что есть у Селии?
Perls: Одна из вещей, которую мы узнали, это то, что эти люди имеют долгую историю старения очень и очень медленно.
И они действительно откладывают любую инвалидность до самого конца своей жизни. У некоторых из них есть болезни, связанные со старением, но они очень устойчивы. И если у них действительно есть какие-либо связанные со старением заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания или инсульт, даже диабет или некоторые виды рака, я бы сказал, что они не вызывают у них проблем.
В среднем они доживают до 9 лет.4 и 95 без какой-либо инвалидности, в то время как другие люди либо умирают от этих болезней, либо имеют длительные периоды нетрудоспособности перед смертью. И потом, есть группа, которая доходит до еще более старшего возраста, 104, 105 лет, у которых не только сильно отсроченная инвалидность, но и возрастные заболевания.
Наши сливки — это люди в возрасте 110 лет и старше, которых мы называем сверхдолгожителями. Они действительно поразительны тем, что в среднем не имеют инвалидности и живут независимо в среднем возрасте — вы готовы? — 105 лет.
Задержка инвалидности, а затем, в некоторой степени, задержка связанных со старением заболеваний, особенно таких, как болезнь Альцгеймера, привели к тому, что мы перевернули представление о том, что чем старше вы становитесь, тем больнее вы становитесь с ног на голову.
И, придя к этой идее, чем старше вы становитесь, тем здоровее вы были.
И чтобы ответить на ваш вопрос о том, как вы туда попадаете, я бы сказал, что большинство из нас, в среднем, должны быть в состоянии довольно близко приблизиться, основываясь на нашем поведении в отношении здоровья, к среднему возрасту около 9 лет.0.
Это много, это 30 лет после 60, понятно? Это означает, что у вас впереди, может быть, 40 лет, если вы все сделаете правильно. Такие вещи, как умение справляться со стрессом. Правильно питаться. Под правильным питанием я подразумеваю диету, способствующую тому, что для вас является здоровым весом.
И затем, в какой-то степени, я бы сказал также избегать мяса или исключить как можно больше мяса из своего рациона, может быть, есть его раз в неделю или что-то в этом роде. Конечно, не курить, это важно. Регулярное упражнение. Я думаю, что, безусловно, важно заниматься каждый день. Смешивая это, не только аэробные упражнения, но и силовые тренировки становятся еще более важными, когда мы становимся старше, [потому что] особенно важно, чтобы мы поддерживали мышцы.
Muscle имеет множество преимуществ для людей по мере их взросления. И если я прошу слишком много, даже всего три раза в неделю, это чертовски лучше, чем вообще ничего. Наконец, я бы сказал, что у вас должны быть правильные гены и правильный выбор ваших родителей или, возможно, даже ваших бабушек и дедушек.
Итак, откуда мы знаем, что все правильно доводит людей до 90 лет? И это не столько из нашего столетнего исследования в Новой Англии, сколько из исследования здоровья адвентистов седьмого дня, которое представляет собой исследование адвентистов седьмого дня, которые исповедуют религию, действительно верящую, что Бог дал нам это чудесное тело, и оно было бы грехом растратить этот дар.
Так что нам нужно по-настоящему заботиться о себе. Благодаря этому убеждению они разработали действительно здравые принципы того, что вы должны делать, и это в основном то, что я сказал. Они, как правило, вегетарианцы, не курят, не пьют алкоголь — может быть, немного алкоголя — это нормально.
Они регулярно занимаются спортом. Когда они едят, то обычно едят умеренно, поэтому ожирение в этой группе встречается относительно редко. И они проводят много времени с семьей и религией, что может помочь им лучше справляться со стрессом. И о чудо, средний возраст в этой группе — хотя это очень смешанная группа с точки зрения расы, этнической принадлежности, географического положения, даже социально-экономического статуса — они в среднем достигают 86 лет, если вы мужчина и 89 лет., почти 90, если вы женщина.
Большинство: Женщины имеют тенденцию жить дольше, или это не имеет значения?
Perls: Что касается секса, женщины определенно выигрывают марафон долголетия на дрожжах. Только около 15 процентов долгожителей — мужчины, а остальные 85 процентов — женщины. Женщины стареют медленнее, чем мужчины, они заметно задерживают такие болезни, как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, по сравнению с мужчинами.
Мужчины, как правило, получают эти вещи в свои 70, а женщины — в 80.
А еще есть эта подгруппа, которая, очевидно, продолжается до гораздо более старшего возраста.
Большинство: Какая сейчас тенденция? Больше людей живут дольше? Меньшее количество людей живет дольше? В каком направлении мы движемся?
Perls: Мы только что переболели COVID; это был огромный удар по средней продолжительности жизни, когда мы потеряли миллион человек из-за COVID в Соединенных Штатах, что, вероятно, является самым высоким показателем на душу населения в мире. Помимо этого удара, я думаю, что средняя продолжительность жизни в Соединенных Штатах улучшается в значительной степени из-за сокращения курения.
Есть еще области, в которых мы можем добиться значительных улучшений, особенно в неблагополучных сообществах. И одна из этих областей — гораздо более совершенный скрининг и лечение высокого кровяного давления. Что касается числа долгожителей, то это число значительно выросло даже с тех пор, как мы начали исследование.
В 1990-е годы примерно один человек на 10 000 населения был долгожителем. Теперь он удвоился, до одного на 5000. В начале 1900-х годов средняя продолжительность жизни составляла всего около 50 лет. И во многом это было связано с тем, что мы потеряли так много людей в младенчестве. Много детей умирало при рождении, они умирали из-за инфекционных заболеваний, грязной воды, плохих социально-экономических условий.
Таким образом, семьи могли рассчитывать на потерю примерно четверти своих детей из-за этих проблем. Затем, благодаря снабжению чистой водой, увеличению продолжительности обучения в среднем с 8 до 12 лет, значительному улучшению социально-экономических условий, а затем и более поздним вещам, таким как вакцины, на четверть населения удалось состариться.
Итак, многие другие люди вступали во взрослую жизнь. Сочетая это с улучшением медицинского обслуживания и социально-экономических условий для людей среднего возраста, вы получаете совокупный эффект, заключающийся в том, что гораздо больше людей, которые в противном случае умерли бы, имеют возможность дожить до 100 лет. 0003
Вот почему мы наблюдаем это удвоение. Но мы начинаем выходить на плато, я думаю. Со всеми этими улучшениями, возможно, число долгожителей продолжит немного увеличиваться с одного на 5000 до, кто знает, может быть, одного на 3000 или что-то в этом роде, то есть до 100, 101.
Преодоление возраста 102 или около того становится настолько сильно генетическим, что помимо действительно хороших привычек для здоровья, которые могут помочь вам прожить как минимум до 90 лет, генетическое влияние — опять же, очень хороший выбор родителей или бабушек и дедушек — становится очень важным. Говорят, что до 9 лет0, 30 процентов из них будут генетическими, а 70 процентов будут связаны с вашим поведением, связанным со здоровьем.
Когда вы смотрите на 110, все наоборот. Скорее всего, 70 процентов — это генетика, а 30 процентов — это различия в нашем поведении.
Большинство: Итак, я взял краткое исследование, которое у вас есть —
Perls: Итак, это калькулятор ожидаемой продолжительности жизни на сайтеlivingto100. com.
Большинство: Я считаю себя вполне здоровым человеком. Я не ем много мяса. Я бегаю три-четыре дня в неделю, у меня есть стресс в жизни, но это, наверное, только потому, что у меня двое подростков. Так что я думаю, что я как бы надеялся, что у меня будет довольно хорошее число, и это плюнуло мне в ответ, что 88 было моим магическим числом. [Смеется]
Perls: Дал ли калькулятор немного информации о том, где вы получили несколько попаданий?
Большинство: В моей семье есть генетическая история. Итак, у моего отца в анамнезе были болезни сердца, но он до сих пор жив, ему 85 лет, и он довольно здоров.
Думаю, там сказано, что стресс — это то, над чем я мог бы попытаться поработать. И это упомянуло генетику. Это два фактора, которые мне довольно трудно контролировать: [я] не могу избавиться от своих подростков и не могу избавиться от своих генов. [Смеется]
Perls: Не говорите так больше о своих замечательных детях, которых, я уверен, вы очень любите и обожаете.
Большинство: [Смеется]
Perls: Да, и я думаю, я бы просто сказал о стрессе: стресс не всегда плох. Важно не количество стресса, а то, как вы с ним справляетесь. На самом деле, некоторые люди преуспевают в стрессе с точки зрения его мотивации. Выполнение некоторых вещей, вызванных стрессом, может быть очень, очень полезным.
Обычно вы знаете, что нужно для того, чтобы уменьшить негативное влияние стресса. Для меня это регулярные упражнения; для других это может быть медитация, молитва или йога. И все дело в том, что вы делаете то, что, как вы знаете, работает на вас, и находите для этого время.
Что касается генов и того, должны ли люди проходить генетические тесты или что там у вас, никто не должен сейчас этим заниматься. Все, что вам нужно сделать — и я приношу свои извинения тем, кто усыновлен и не знает своей семейной истории, — на самом деле просто посмотреть на свою собственную семейную историю. Мы знаем, что долголетие передается в семьях, и помните, что не только гены передаются в семьях, но и поведение передается в семьях, включая такие вещи, как отказ от курения и годы образования, социально-экономический статус и тому подобное.
Но вы только посмотрите на семейную историю. Вы, к счастью, знаете, что у вашего отца было какое-то сердечно-сосудистое заболевание. Что ж, тем важнее для вас обратиться к врачу, чтобы проверить свое кровяное давление, проверить уровень холестерина и любые другие сердечно-сосудистые факторы риска и свести их к минимуму.
И тогда вы собираетесь пресечь это в зародыше, потому что, к счастью, в наши дни и в этом возрасте у нас есть много инструментов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, к которым ваш отец, возможно, даже не имел доступа в значительно более молодом возрасте. возраст. Тот факт, что вы не заявляли о долголетии в своей семье, вероятно, повлиял на то, достигли ли вы 100 или более лет в возрасте 9 лет.0.
А потом, может быть, было еще кое-что, о чем ты просто не признаешься нам, потому что слишком смущен.
Большинство: [Смеется]
Перлз: Но я бы сказал, что действительно важная вещь, которую всем нам нужно сделать, это подвести итоги семейной истории. Если в вашей семье есть случаи рака толстой кишки, вам не следует начинать проходить скрининг в возрасте 50 лет. Вероятно, вам следует начать проходить скрининг в возрасте 35 или 40 лет.
Рак молочной железы [и] другие формы рака имеют сильный семейный компонент. И не просто отмахивайтесь от этого, это действительно важный ключ к вашей собственной продолжительности жизни и здоровью.
Большинство: Что дальше для исследования? Где ваш фокус? Чему вы надеетесь научиться в ближайшие годы?
Perls: Мы только что получили несколько довольно крупных грантов от Национального института старения, которые очень заинтересованы в получении и фактическом обмене с исследователями по всему миру гораздо большим количеством молекулярных данных, полученных из образцов крови, а также кала. образцы для получения гораздо большего количества данных.
Поскольку это довольно уникальная популяция, таких исследований, как мы, не так много, но они хранят действительно важные секреты. Дело не в отсутствии генетических вариантов и других биологических маркеров, связанных с болезнью. У них много того же, что и у обычного населения. Что у них отличается, так это защитные факторы, вещи, которые активно защищают вас от процессов старения и болезней, связанных со старением.
И мы хотим обнаружить эти защитные факторы, веря, что сможем преобразовать их в терапевтические и скрининговые стратегии, которые могли бы помочь гораздо большему количеству людей не дожить до 100 лет, но помочь им лучше стареть. И, надеюсь, начать делать такие вещи, как заметно отсрочить или даже избежать такой болезни, как болезнь Альцгеймера.
Как я уже сказал, мы получаем образцы стула от наших участников, чтобы мы могли изучить микробиом, изучить все различные бактериальные популяции, которые у них есть. Существует действительно важная связь между бактериями в нашем кишечнике и такими вещами, как болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания.
Эти бактерии производят всевозможные важные вещества, которые попадают в нашу кровь, и мы частично производим вещества, важные для бактерий. Это действительно важные симбиотические отношения, и когда что-то идет не так, это также может привести к некоторым возрастным заболеваниям, и это становится очень важной темой.
Мы занимаемся такими вещами, как сетевой анализ, [и] можем выполнять очень сложные анализы, рассматривая взаимодействие этих различных данных, чтобы получить то, что мы называем сигнатурами или отпечатками пальцев. И это затем может быть переведено в понимание биологических механизмов или основ этого долголетия. Опять же, это будем не только мы — Национальный институт старения ожидает, что мы поделимся этими данными на веб-портале, доступном для исследователей со всего мира, что, как мы надеемся, значительно ускорит эти открытия.
Большинство: Том Перлз, директор New England Centenarian Study, я очень ценю, что вы присоединились к нашему подкасту сегодня, и мы с нетерпением ждем новых новостей от вас и от исследования в будущем.
Perls: Большое спасибо, что пригласили меня.
Ферранте: Спасибо доктору Перлзу за то, что он присоединился к нам в этом выпуске Вопрос недели .
Чтобы узнать больше об исследовании New England Centenarian Study, обязательно перейдите по ссылкам в примечаниях к шоу. Если вы хотите рассчитать ожидаемую продолжительность жизни, вы можете найти калькулятор на сайтеlivingto100.com (дожить до числа сто.com). Калькулятор занимает около 10 минут, и вместе с результатами он также дает вам некоторые предложения. о том, как добавить годы к вашей жизни.
Этот выпуск был организован исполнительным редактором BU Today Дугом Мостом, инженером Энди Халлоком и продюсером я, Дана Ферранте. Спасибо за внимание, увидимся через две недели.
Эта серия
Изучите связанные темы:
- КАМЕД
- Здоровье
- Здравоохранение
- Здоровье сердца
- Исследовать
Ресурсы по планированию долголетия — Dawson Private Wealth
Поскольку мы живем дольше, вам нужно учитывать очень многое в отношении пенсионных лет — от выбора правильного плана Medicare до возможности получения медицинской помощи и поиска поездки в продуктовый магазин. Raymond James сотрудничает с несколькими службами, чтобы помочь вам и вашим близким справиться с этими проблемами. Нажмите на вкладки ниже, чтобы узнать больше о доступных услугах.
Целостное планирование вашей финансовой жизни
План Защищать Забота Процветать Делиться
План
Будущее, которое вы себе представляете, начинается с составления плана сегодня. Наши ресурсы по долголетию разработаны, чтобы помочь вам открыть новые уровни финансовой уверенности за счет интегрированного планирования целей с вашим консультантом. Узнайте, как вести вдумчивые беседы о богатстве и здоровье со своей семьей и составьте целостный план, который ставит вас и ваших близких в центр каждого решения.
Планирование и мониторинг целей
Этот сложный инструмент планирования благосостояния показывает вашу полную финансовую картину. Он учитывает ваши конкретные цели, инвестиционную стратегию, устойчивость к риску, нормы расходов и сбережений и сообщает вам вероятность достижения ваших целей*.
*ВАЖНО: Прогнозы или другая информация, полученная с помощью модуля «Планирование и мониторинг целей» относительно вероятности различных результатов инвестирования, носит гипотетический характер, не отражает фактических результатов инвестирования и не является гарантией будущих результатов. Результаты могут меняться в зависимости от каждого использования и с течением времени. Распределение активов не гарантирует прибыль и не защищает от убытков.
Инвестирование сопряжено с риском, и вы можете получить прибыль или убыток независимо от выбранной стратегии.
Защита
Планирование долголетия — это не только управление инвестициями. Это также о защите себя и своих близких, чтобы вы могли максимально использовать то, что готовит будущее. Изучите услуги, которые мы предлагаем для защиты ваших с трудом заработанных сбережений, вашей личности и даже вашего здоровья.
EverSafe
EverSafe стремится защитить вас и ваших близких от финансового мошенничества с помощью запатентованного алгоритма, который отслеживает необычные действия на счетах. Оповещения отправляются вам и всем, кого вы назначите доверенным лицом. Вы также можете защитить своих близких, выступая в качестве их доверенного защитника. А если будут обнаружены какие-либо проблемы, EverSafe поможет вам управлять процессом решения и создать план восстановления.
ClearMatch
Получите максимальную отдачу от Medicare с ClearMatch, с беспристрастными агентами, которые помогут вам сравнить ваши варианты и найти наиболее рентабельный план — и все это при обеспечении надлежащего покрытия для предпочитаемых вами поставщиков, врачей и лекарств.
Уход
Как специалисты по планированию долголетия, мы понимаем затраты и обязательства, связанные с уходом. Независимо от того, ищете ли вы поддержку по уходу, работаете в качестве опекуна или сотрудничаете с близкими для управления семейным уходом, наши ресурсы помогут вам ориентироваться во всех аспектах здоровья и хорошего самочувствия.
Broadspire Care Management
Планируйте самые важные финансовые факторы при выходе на пенсию — жилье и здравоохранение — с помощью Broadspire Care Management. Когда вы будете готовы, один из их специальных экспертов по уходу может посетить ваш дом, чтобы оценить, порекомендовать и облегчить стратегии старения на месте, а также помочь вам удовлетворить дополнительные потребности в уходе, от незначительных модификаций дома до поиска лучшего учреждения по уходу за памятью.
PinnacleCare
Служба консьерж-услуг PinnacleCare поддерживает отношения с ведущими медицинскими центрами по всей стране и работает с вами, чтобы подобрать наилучшие варианты лечения, записаться на прием, получить второе мнение от доверенных специалистов и многое другое.
Broadspire Care Management и Pinnaclecare не связаны с Raymond James.
Процветание
Выход на пенсию не означает закрытие главы о цели вашей жизни. Наоборот, это возможность переопределить его. Это может включать карьеру на бис или волонтерство в близких и дорогих вам делах. Если вы не знаете, что заставляет ваше сердце трепетать, спросите себя: какие занятия мне нравятся и как мне оставаться на связи с моим сообществом? Каковы мои личные цели? Когда я чувствую себя наиболее удовлетворенным?
Мы можем помочь вам пройти через каждый аспект вашей жизни, в том числе после выхода на пенсию, и соединить вас с ресурсами, которые ставят во главу угла ваше благополучие и счастье.